考研的最佳作息時(shí)間如何調(diào)整

考研期間，由于學(xué)習(xí)內(nèi)容較多，學(xué)習(xí)強(qiáng)度較大，考生會(huì)出現(xiàn)因?qū)W習(xí)強(qiáng)度大而導(dǎo)致大腦非常疲勞、輕微頭暈的情況。有一個(gè)好的學(xué)習(xí)時(shí)間表，按照時(shí)間表去行動(dòng)，是一個(gè)很好的政策期間的準(zhǔn)備。

研究生入學(xué)考試時(shí)間表內(nèi)容

6： 30點(diǎn)起床（嚴(yán)格執(zhí)行）

6： 40--7:00跑步速度不宜過(guò)快，呼吸要平穩(wěn)

7： 10-7:30少吃油、糖、湯，吃70%飽

7： 空氣清新的教室

8： 30--11:40做訓(xùn)練。你做得越快越好。小心你的表

11： 50--12:20吃肉，很多菜，90%飽

12： 午睡時(shí)間20-13:00，不超過(guò)1小時(shí)（嚴(yán)格執(zhí)行）

13： 從00點(diǎn)到17點(diǎn)做練習(xí)

17： 00--17:30跑得越快越好。如果條件允許，做一些力量（啞鈴）運(yùn)動(dòng)

17： 30-18:00晚餐吃80%飽，多吃蔬菜，少吃肉

18： 00--22:00閱讀和練習(xí)

22:00--23:00練習(xí)

23:00--23:30背誦單詞

23:30-6:30睡眠（嚴(yán)格執(zhí)行）

如何開(kāi)展考研工作與休息

1你應(yīng)該有時(shí)間的概念。無(wú)論你做什么，你必須有時(shí)間的概念。你不能總是認(rèn)為時(shí)間還早。你玩一會(huì)兒沒(méi)關(guān)系。這種理解是錯(cuò)誤的。如果學(xué)習(xí)任務(wù)不是很重，就沒(méi)有必要熬夜，所以思想認(rèn)識(shí)一定要明確。

2做好自己的作息計(jì)劃，規(guī)律的生活是一種健康的生活，按時(shí)上床睡覺(jué)，如果真的很難入睡，就在床上看書(shū)，眼睛累了的時(shí)候，很容易入睡。睡覺(jué)前，盡量不要去想白天發(fā)生的事情，特別是那些容易讓人焦慮不安的事情。

三。控制自己的毅力，堅(jiān)持自己設(shè)定的時(shí)間，養(yǎng)成好習(xí)慣。一開(kāi)始你可能還不習(xí)慣，但你也應(yīng)該強(qiáng)迫自己真正去實(shí)現(xiàn)它。慢慢地是自己的習(xí)慣。