高考查成績怎么查,2020年高考成績查詢電話和網(wǎng)站

2020年高考成績公布后，許多學(xué)生和家長在查詢成績時遇到了許多問題。他們不知道如何查詢自己的分?jǐn)?shù)，成績的電話號碼和登陸網(wǎng)站，以及高考準(zhǔn)考證號碼都丟失了。本文介紹了相關(guān)信息2020查詢高考成績應(yīng)該注意什么。

1、 如何核對高考成績

2020查詢高考成績的方式有很多種?？忌傻卿浗逃荚囋汗俜骄W(wǎng)站，查詢高考成績查詢，輸入本人考生信息，也可通過高考院電話和高考院微信客戶端查詢?？忌梢詮亩鄠€查詢方法中選擇自己的查詢方法。

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1如何核查寧夏高考成績，2020寧夏高考成績查詢電話及網(wǎng)站

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2如何核查內(nèi)蒙古高考成績，2020內(nèi)蒙古高考成績查詢電話及網(wǎng)站

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3如何核對西藏高考成績，2020西藏高考成績電話及網(wǎng)站

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4如何核查新疆高考成績，2020新疆高考成績查詢電話及網(wǎng)站

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5如何檢查河南高考成績，2020河南高考成績查詢電話及網(wǎng)站

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3、 高考最新消息

受新型冠狀病毒肺炎的影響，今年高三考生都經(jīng)過了家庭學(xué)習(xí)，回到了學(xué)校。同時，他們還要面對一個月的考驗(yàn)?，F(xiàn)在離今年高考還有幾天?？忌宰罴褷顟B(tài)進(jìn)入考場，應(yīng)該做哪些調(diào)整？父母的哪些做法對孩子最有幫助？本期我們邀請新華中學(xué)著名心理學(xué)教師馬麗麗，為考生及其家長提供最有效的建議。

考試前，學(xué)生和家長都很著急

小陳是這個城市的一名高中生。距離高考還有一個月的時間，他每天都有多一點(diǎn)行動——他時不時地看手機(jī)上的“日期”7月6一天，然后默默地念起高考倒計時。小陳有些尷尬地說：“最近，我總是忍不住重復(fù)這個小動作。我知道這是由緊張引起的，但我還是忍不住去做，然后我就找不到要讀的書或要做的主題?？磥碇挥型ㄟ^這個過程，我才能沉下心來學(xué)習(xí)。不僅僅是我。我身邊的幾個學(xué)生比回到學(xué)校時更緊張。今年高考推遲了一個月，但不少學(xué)生對家庭復(fù)習(xí)的效果并不自信。臨近考試時，我們都增加了一些小問題。有些學(xué)生不愛說話，有些學(xué)生要吃很多零食，有些學(xué)生在這個時候還開夜車?！?/p>

不僅學(xué)生緊張，高考前家長也不放松。張女士提前半個月向公司申請了年假，現(xiàn)在她正集中精力“陪考”。她說：“看到孩子們努力學(xué)習(xí)，我每天的任務(wù)就是研究食譜。孩子在家時，我們盡量不說話，說話的語氣要柔和。當(dāng)我看到孩子的表情不高興時，我馬上閃避，生怕影響孩子的復(fù)習(xí)狀態(tài)，進(jìn)不了理想的學(xué)校?！?/p>

馬麗麗是新華中學(xué)專職心理教師、教學(xué)部主任心理學(xué)天津市特殊教育委員會委員、高級心理學(xué)教師。馬先生說，在考前這段時間，如果家長在和孩子說話時很小心，就意味著家長和孩子之間沒有言論自由的基礎(chǔ)。建議家長不要指望孩子在這個時候向自己敞開心扉，只要他們保持平和的家庭氛圍。對于考生來說，在考前的時間里，最重要的是做好心態(tài)、生物鐘的調(diào)整，并適當(dāng)做一些放松訓(xùn)練。目前，我們不應(yīng)急于看書或刷題。經(jīng)過幾輪復(fù)習(xí)，考生的考試水平已經(jīng)確定。經(jīng)過連續(xù)三年的高中學(xué)科水平考試，所有考生都有足夠的水平應(yīng)對高考。每個考生都應(yīng)該對自己的知識儲備有信心。關(guān)鍵是他能否在考場上“講出全部情況”?？v觀歷年來天津市高考考生人數(shù)與招生計劃的比例，我們可以發(fā)現(xiàn)，天津考生考上大學(xué)的壓力并不大。但不少考生都有緊張、焦慮的情緒，因?yàn)槟繕?biāo)過于單一，糾結(jié)在某個學(xué)院或某個專業(yè)；家長出現(xiàn)焦慮，主要是因?yàn)閷⒆悠谕堤摺?/p>

“不要太多”，心態(tài)可以好點(diǎn)

馬麗麗建議，考生要想緩解考前的緊張和焦慮，應(yīng)從以下幾點(diǎn)入手。

調(diào)整你的態(tài)度。近期，考生的學(xué)業(yè)水平已成定局?？忌谋憩F(xiàn)在很大程度上取決于考生的狀態(tài)。第一步應(yīng)該是拋開不必要的憂慮。此時，考生可以靜下心來，寫下自己的煩惱，并進(jìn)行分類。對于那些無法控制的憂慮，他們應(yīng)該堅決“放棄”，并采取積極行動調(diào)整自己。現(xiàn)在考生心中的很多煩惱都來自“想要的東西太多了”。如果想得太多，就會前前后后地想，然后放慢做事的效率。因此，建議考生在考前要清除心中的種種壓力，果斷采取行動調(diào)整心態(tài)。

要想在考前卸下思想包袱，就要想一想“什么是高考”的問題。2020作為第一考生，考試時間和考試形式的改變將平等對待每一位考生2020在2010年新型冠狀病毒肺炎的影響下，每個候選人都是同一挑戰(zhàn)的見證者和見證者?？忌獠涣烁呖?。高考是公平的，公平的，對所有考生開放。同時，高考也是一種選拔性考試。這意味著每個考生都會遇到一些自己不會做或可能做錯的問題，所以我們必須正視它?？紙龃痤}的最高境界是“做正確的事”，一般不可能把所有的問題都做完。因此，考生在答題時要“善于計算”。首先，要保證基本問題的準(zhǔn)確性。他們應(yīng)該仔細(xì)閱讀問題并認(rèn)真回答。他們不應(yīng)該擔(dān)心太多的問題，考慮太多的問題，這會影響回答問題的效率和準(zhǔn)確性。所謂“巧算”，就是知己知彼。通過考前的模擬訓(xùn)練，考生已經(jīng)知道試卷上哪些題目可以做，哪些題目不能做；要學(xué)會“放棄”（即放棄不能做的題目），做到“得”（有效地做自己能做的題目）。放棄你做不到的話題，其實(shí)是為了減輕你的心理負(fù)擔(dān)，盡力而為。只有這樣你才能得到更高的分?jǐn)?shù)。

為了在考場上更好地答題，建議考生復(fù)習(xí)和強(qiáng)化知識點(diǎn)，做一些練習(xí)，讓自己自信起來。這幾天復(fù)習(xí)和強(qiáng)化的內(nèi)容可以包括：各學(xué)科的定理和相關(guān)知識點(diǎn)，熟悉這些知識點(diǎn)涉及的常見題型，熟悉答題標(biāo)準(zhǔn)和解題思路。

調(diào)整你的生物鐘，不要熬夜

檢查前調(diào)整生物鐘。高考開始時間與學(xué)校上課時間不一致。高考在早上9小時和下午3今年，一些選課科目是在上午11這種時間安排并不違背已經(jīng)被科學(xué)證明的人體狀態(tài)規(guī)律?？忌粦?yīng)該在考試前開夜車，這意味著考生已經(jīng)為自己設(shè)置了生物鐘。生物鐘跟不上考試時間，可能導(dǎo)致考試時精神疲勞和精神紊亂。精神疲勞的第一個表現(xiàn)是注意力不集中，嚴(yán)重影響了答題質(zhì)量。建議此時調(diào)整生物鐘，夜間保證11先睡吧。這意味著候選人應(yīng)該11我在休息之前就在床上。經(jīng)過考前這段時間的逐步調(diào)整，可以保證考生的大腦會在上午9我當(dāng)時非常興奮。

在調(diào)整生物鐘的同時，建議考生在考前不要刻意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，也不要因?yàn)樘鞖庋谉岫蕴嗌涫澄?。如果引起胃腸功能障礙，會影響情緒。所以，平時吃什么，現(xiàn)在吃什么，不要刻意補(bǔ)充，不要太貪吃。

如果心態(tài)和生物鐘的調(diào)整還是不能讓考生放松，建議適當(dāng)做一些放松訓(xùn)練。例如，可以用腹式呼吸來調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏；要聽一些功能性的冥想音樂，可以在“收音機(jī)”的“聽文化”中使用“學(xué)習(xí)力”應(yīng)用程序選擇“聽音樂”，還有很多適合考前放松的歌曲。

最后，我想給那些過于緊張的父母一些建議。高考是家庭成員共同面臨的挑戰(zhàn)。父母不應(yīng)該把緊張情緒傳給孩子。如果父母有控制自己情緒的能力，就不要在言行上把緊張情緒表現(xiàn)出來；如果沒有能力控制自己的緊張情緒，建議家長做點(diǎn)什么來分散情緒。父母應(yīng)該專心做事，給孩子們做榜樣?？荚嚽?，家長應(yīng)盡量不要說“你想考多少分”之類的話，不要否定孩子，不要過分控制孩子，放棄不切實(shí)際的期望。這樣，家長的心態(tài)就會穩(wěn)定得多，有利于孩子積極備考?？荚嚽昂涂荚嚻陂g，家長和孩子要各司其職，給孩子更多的安全感。

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