保護眼睛的國旗下講話（優(yōu)秀19篇）

每一份總結(jié)都是一次成長的歷程，是不斷完善自我的過程?？偨Y(jié)團隊合作中的成功經(jīng)驗可以幫助我們更好地協(xié)調(diào)工作，提升團隊的整體績效。閱讀他人總結(jié)的同時，我們也可以從中發(fā)現(xiàn)自己的不足和提升空間。

保護眼睛的國旗下講話篇一

同學們，老師們，你們好：

今天我們演講的題目是《關(guān)愛眼睛》。

題，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：

1、讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

2、看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

3、寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

5、養(yǎng)成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

6、糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

7、平日里要加強體育鍛煉，如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法，可以在讀書寫字的間隙做眼保健操，以起到解除眼疲勞的作用。

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家上午好！首先我要讓大家來猜一個謎語：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄，是什么？真聰明，就是眼睛！今天，我國旗下講話的主題是：保護視力，從我做起。

我要講幾種情況，你們想一想有沒有發(fā)生在你們的身上：看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠；看電視、電腦時緊盯著屏幕，并且時間超過一個小時；做眼保健操時，時不時睜開眼睛看一下周圍。在昏暗的`燈光下寫字或者看書。上面四種情況，你符合了幾條？如果你符合了兩條或兩條以上的話，那么你離近視就不遠了！也許有的同學會錯誤地認為：只要我學習好就行了，視力不好佩戴眼鏡就行了。還有些小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，就會給我們的學習和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動的時候，經(jīng)常會有人打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合。戴上眼鏡如果不注意用眼衛(wèi)生，會使視力下降加快，形成高度近視。

為了咱們小朋友們長大后不后悔，陳老師要給你們提幾個建議：

一、多做戶外運動，經(jīng)常向遠處望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

三、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書、寫字。

四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離，控制好時間。

五、最后，我要提醒各位同學，認認真真做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學用眼貴在堅持。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢，謝謝大家！

保護眼睛的國旗下講話篇二

老師們、同學們：

中小學生的安全問題，歷來是黨和政府非常重視的問題。自從19起，我國就建立了全國中小學生安全教育日制度，隨著近年來社會對中小學生安全的重視，許多地方還規(guī)定了安全教育周、安全教育月。通過教育活動，增強學生的安全防范意識、提高學生的自護自救能力，減少安全事故的發(fā)生，爭創(chuàng)“安全文明校園”。

同學們：大家都知道人的生命只有一次，具有不可逆轉(zhuǎn)性。你們小的時候做什么事情都膽小、謹慎，隨著自己不斷長大，慢慢地覺得好象死亡與傷殘離我們很遙遠，于是安全防范意識開始逐步下降，交通事故、食物中毒、火災(zāi)火險、溺水、體育運動損傷、網(wǎng)絡(luò)交友、進不良場所、毒品危害、校園內(nèi)外暴力等等，比比皆是，導(dǎo)致了一起起惡性人身傷亡事故。就這樣，一個個鮮活的生命離開了這豐富多彩、令人流連忘返的世界，人生奮斗的夢想也就隨著生命的終結(jié)而破滅，后悔的機會也沒有了。中小學生安全是個沉重的話題，小則對家庭造成不可挽回的傷害，大則關(guān)系到社會的發(fā)展和穩(wěn)定。

當前交通安全、食物中毒和網(wǎng)絡(luò)交友是危害青少年安全的三大殺手。

關(guān)于交通安全問題，我們的老師天天講、時時講，引起同學們高度重視。今天我再強調(diào)教學樓的樓道安全和出操時的道路安全，人員密集，注意力稍有不集中，擁擠的人流中，前面有人跌倒了，后來者仍繼續(xù)前行，像“多米諾骨牌”一樣連鎖倒地的踩踏現(xiàn)象就這樣發(fā)生了。學校要求出操時，按班級有序上下樓梯，老師和同學都要全神貫注地行走，三九嚴寒防冰凍和雨天防路滑，此時負責衛(wèi)生包干區(qū)的同學要避開早上時段拖地板，以確保道路暢通、師生安全。

同學們：你們在父母眼里，是含苞欲放的花蕾;在老師眼里，是展翅待飛的雛鷹;在黨和人民眼里，是春天燦爛的朝霞。人世間，有著許許多多不同的門，有一扇普通而又十分重要的門——安全門，等待著你我去開啟。讓我們共同打開一扇屬于自己的安全門吧，在這扇安全門里，鮮花競相開放;雛鷹展翅高飛;朝霞盡顯魅力!

保護眼睛的國旗下講話篇三

1.動員起來，讓白內(nèi)障盲人重見光明。

2.工作不要太辛苦，間隔一段就休息，保護眼睛，時時刻刻記心里;網(wǎng)絡(luò)少迷遠網(wǎng)游，電視距離別太近，為了眼睛，點滴做起好視力。全國愛眼日祝你：心想事成，萬事如意!

3.視力。不等于沒有視疲勞。

4.那雙閃著純真的熱情的眼睛，就像一對能使金石為開的鉆石，叫你不以不能不被她感動。

5.眼睛是靈魂的窗戶，人的才智和意志可由看出來。

6.健康用眼，健康生活。

7.青光眼可致盲，早期防治極重要。

8.愛眼護眼，專業(yè)專注。

9.這一雙眼睛像是蒼山頂上的晨星，又圓又亮。

10.擁有一雙明亮的眼睛，可以看盡世上最美的風景，可以領(lǐng)略不同的風土人情，可以看清親人的臉龐，可以欣賞朋友的笑臉;擁有一雙明亮的眼睛，讓我們的世界充滿了光和希望，全國愛眼日，關(guān)愛自己的眼睛，關(guān)愛自己!

11.把快樂塞進你的瞳孔，看你眉開眼笑;把幸福推進你的眼眶，讓你大飽眼福;把如意貼進你的眼瞼，愿你眼前一亮;把祝福灌進你的眼睛，祝你慧眼識福。全國愛眼日，愿你愛護雙眼，快樂每天。

12.孩子，我喜歡你清澈的明眸，請愛惜它!愛人，我喜歡你閃亮的眼睛，請愛惜它!爸媽，我喜歡您慈愛的雙目，請善待它!讓每一個家庭的每一個成員都學會善待眼睛，讓每一雙眼睛中都有一個清晰的世界!

13.坐在臺階上，稚氣的大眼睛閃爍著黑寶石一般幽深的光澤，筆直的鼻梁顯露出倔強的性格。

14.他們的眼睛對直看著，在黑暗中，老劉的眼睛分明是兩顆灼灼的火球。

15.睛“彩世界，眼見為實。

16.時時刻刻愛眼，健健康康生活。

18.愛眼護眼始于心，科學用眼踐于行。

19.眼。繹精彩，科。求完美。

20.近視眼，真辛苦，稍遠一點都模糊。男女不分是常事，人畜不辨也可能。鼻上架著小眼鏡，遇上水汽人難受。運動起來易受傷，行動不便罪受夠。全國愛眼日到了，愿你保護好眼睛，享受美好生活!

21.眼睛視力不可忽，患了眼疾方知苦。失去光明寸步難，此時后悔已無術(shù)。保護眼睛好視覺，精彩生活耀燦爛。世界視覺日，愿你心明眼更亮，望遠世界心胸寬!

22.早就想跟你說要好好愛你，只是一直看不見你，早就想跟你說會好好疼你，只是不敢碰你，早就想今生今世都讓你享福好好休息，只是承擔不起，親愛的眼睛，我愛你!

23.那雙眼睛，如秋水，如寒星，如寶珠，如白水銀里養(yǎng)著兩丸黑水銀，左右一顧一看，連那坐在遠遠墻角子里的人，都覺得王小玉看見我了;那坐得近的，更不必說。就這一眼，滿園子里便鴉雀無聲，比皇帝出來還要靜悄得多呢，連一根針掉在地下都聽得見響!

24.關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明。

25.66愛眼日，提醒你要注意：多做眼保健操，遠離手機電腦，看書保持距離，燈光不要刺激，多吃水果蔬菜，眼鏡合適才戴，多給眼睛關(guān)愛，愿你幸?？蓯?

26.“六月六日愛眼日，護眼衛(wèi)生告知你，眼睛漂亮愛干凈，臟手揉了會得病，電視看久會近視，看書寫字保距離，手絹毛巾別亂用，講究衛(wèi)生保護眼，眼睛永遠亮晶晶。祝愿愛眼日快樂護眼睛?！?/p>

28.平時多看看蔚藍的天空，讓眼睛緩和緩和;工作疲勞時，小睡會，讓眼睛歇息歇息;眼睛不適時，給眼睛按按摩，讓眼睛放松放松。全國愛眼日，愿你愛眼護眼珍惜眼，祝你有一雙健康又美麗的雙眼!

29.這次給你發(fā)短信的目的是沒目的沒目的就是最大目的最大目的就是沒目的沒目的就是最大目的，其實最大目的是提醒你全國愛眼日要愛護眼睛是終極目的，看清有幾個目的了嗎?祝你開心!

30.愛眼護眼，預(yù)防近視。

31.你是我的眼，讓我能夠分辨白天和黑夜，你是我的眼，帶我領(lǐng)略四季變換的風景，你是我的眼，使我能夠遨游浩瀚的書海。因為你是我的眼，所以呵護自己就從呵護眼睛開始!

32.媚眼，引來愛情甜蜜，笑眼，樂來財運連連;鳳眼，瞟來吉祥平安;碧眼，瞅來幸福盤旋;大眼，瞧來快樂一團;愛眼日，愿你保護好眼睛，生活幸福在眼前。

33.眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

34.眼鏡近視要注意，眼鏡不可胡亂戴。正規(guī)醫(yī)院去就醫(yī)，科學測量有依據(jù)。眼鏡不可互相換，傳染眼病惹麻煩。世界視覺日，保護眼睛，生活會更美麗!

35.濃濃的屑毛下邊擺著一對大眼睛，烏黑的眼珠，像算盤珠兒似的滴溜溜亂轉(zhuǎn)。

36.電視要少看，抬頭望遠方，看書保姿勢，手機要少望，世界視覺日，愛眼保健康，多看花多看草，眼睛明又亮。愛護雙眼，讓我們從現(xiàn)在按我說的做。

37.關(guān)注眼健康，預(yù)防光污染。

38.全國愛眼日來到，護眼貼士早送到，眼睛愛護第一位，光線柔和很重要，上網(wǎng)看電視要節(jié)制，姿勢端正記心間。愿愛眼日眼睛明亮又閃爍，祝快樂開心。

39.我們要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。

保護眼睛的國旗下講話篇四

老師和學生：

大家早上好！我今天國旗下演講的題目是：護眼防近視。

當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕？對，是我們的眼睛！眼睛是靈魂的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼中，別人可以知道你在想什么，而我們可以通過我們的眼睛看到多彩的世界。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。然而環(huán)顧四周，患近視的學生越來越多。為什么會這樣？大部分學生都是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職。每天忙碌的學習讓我們的眼睛幾乎沒有時間休息。我們不太注意坐姿是否正確?？磿鴮懽鳂I(yè)的時候，我們的眼睛離書太近了。我們偶爾會有意識地忽略看遠處的風景。結(jié)果我們的眼睛越來越累，變得越來越近視或者近視加深。此外，一些學生喜歡看電視或使用電腦，這通常會持續(xù)幾個小時，導(dǎo)致眼睛的使用不受控制。時間長了，他們自然會付出近視和眼睛模糊的代價。失去了清晰的視野，就失去了80%的感情。多可怕！

為了讓你繼續(xù)有一雙明亮的眼睛，為了讓你有一個更清晰的天空，為了你未來的生活和工作更好，每個學生都應(yīng)該把眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議您執(zhí)行以下操作：

第一，認真準確地做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。

第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習慣。讀寫正確，背部挺直，頸部挺直。握筆姿勢不正確，閱讀習慣不好，要隨時糾正。不要躺著看書，不要邊走邊看書，不要在光線弱或者太強的地方看書寫字。

第三，室內(nèi)始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。

第四，保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

第五，多做戶外運動，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。

第六，合理安排我們的飲食，不要偏食。

俗話說：冰凍三尺，非一日之寒，護眼不能一蹴而就。堅持很重要，需要持之以恒，才能防止近視的發(fā)生和加深。婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。

保護眼睛的國旗下講話篇五

敬愛的老師們、親愛的同學們：

大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛，今天是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛護我們的眼睛》。

1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為“全國愛眼日”。20xx年6月6日是第20個“全國愛眼日”。

一、養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。

二、注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。

三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病。

四、課間的時候，同學們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。

所以，我們一定要愛護好眼睛，保護視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢，謝謝大家!

保護眼睛的國旗下講話篇六

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

本周我國旗下演講的主題是保護眼睛，從現(xiàn)在做起，對自己負責。

10.9是世界視覺日，眼睛使我們認識世界學習知識，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。首先，愛護眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養(yǎng)成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。本篇文章來自資料管理下載。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。

培養(yǎng)良好的飲食習慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，本篇文章來自資料管理下載。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。

在校內(nèi)我們上課時應(yīng)注意寫字姿勢背要直眼睛與書本保持一尺距離按時做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。

同學們愛護眼睛，是每一天都要做的事情，需要從生活中的小時做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來。

保護眼睛的國旗下講話篇七

各位老師、同學們：

大家好!

今天，我國旗下講話的主題是“迎校慶，愛校園”

1989年11月2日到xx年，xx年中，她培養(yǎng)出了一代又一代優(yōu)秀的人才。

作為一名柳石二小的的學生，我們應(yīng)該為柳石二小感到驕傲，也應(yīng)該為柳石二小獻上一份最真摯的祝福，向她表達一份熱愛。

當我們在綠樹成蔭的校園中漫步時，一定會感到心曠神怡;當我們坐在窗明幾凈的教室中讀書時，怎能不全神貫注?優(yōu)美的環(huán)境，讓我們?nèi)玢尻柟?，享受快樂?/p>

可是因為某些人的一點自私，幾分懶惰，讓這愜意的享受悄無聲息地從我們的指縫間溜走。每當下課后、午休時、放學后，操場、樓梯、綠化帶內(nèi)??凡是有我們學生成群走過的地方，到處散落著同學們隨意亂扔的包裝袋、糖果紙。其實我們每天都在打掃衛(wèi)生,應(yīng)該說學校里除了落葉外應(yīng)該不會再有其他的雜物?？墒聦嵅皇沁@樣,剛剛掃完的操場、樓梯、教室、走廊往往又有新的雜物出現(xiàn)，這些雜物是怎么來的呢?原因很簡單，這些雜物來自于某些同學的亂扔，來自于某些同學的不良生活習慣。我們的同學每天都在辛勤的勞動，為我們校園的清潔付出了很大的努力，可是有些同學根本就不知道尊重別人的勞動成果，垃圾桶就在跟前，也不愿意多走一步路，隨手就丟在地上。

校園是我們學習和生活的地方，也是我們成長的搖籃。校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到老師和同學們的工作、學習和生活，同時，校園環(huán)境衛(wèi)生也是一個學校文明程度的重要標志，是學校對外形象好壞的直觀影響因素。

我們都希望有一個舒適的學習生活環(huán)境，因而我們更要珍視他，并且這也是我們義不容辭的責任。美好的東西是需要不斷的呵護，才能夠保持他眩目的光彩。就讓我們從身邊做起，從我們每一個人開始，從一點一滴做起，呵護我們的校園。

在此，我們向全校師生發(fā)出“愛我校園，從我做起”的校園無垃圾倡議，并希望大家做到以下幾點：

一、以愛護校園環(huán)境為己任，自覺維護校園的清潔衛(wèi)生。

二、從我做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，不帶零食進校園、不亂扔垃圾。

三、提倡“彎腰精神”，隨時拾起地面上的點滴垃圾，扔進垃圾桶里。

四、養(yǎng)成“熱愛勞動的好習慣”，每天早讀之前要對清潔區(qū)進行一小掃，教室每天放學要一大掃，確保地面的干凈，校園無果皮紙屑。

五、自覺與不文明行為說再見，與不文明行為作斗爭，成為保護環(huán)境的衛(wèi)士。

其實，這些行動都不需要花費我們太多的精力與時間，只需要每一位同學一些簡單的動作和良好的習慣。我想，我們在付出的同時也在收獲，付出的是一粒種子，收獲的是滿園芬芳。相信眾志成城，我們的校園一定會在我們用心的呵護下越來越美麗。

作為新一代的小學生，適逢如此偉大的時代，我們感到無比幸運。同學們就像一株株幼苗，生根在祖國肥沃的土壤里。你們是祖國的未來，光輝的五星紅旗照耀著你們前進的每一個腳步。明天是屬于你們的!未來的祖國需要更多優(yōu)秀的接班人。你們一定要把個人的理想與祖國的命運聯(lián)系在一起，珍惜自己的生命，努力學習科學文化知識，成為一個理想遠大、知識豐富、身體健康、遵守法紀的學生，為祖國的進一步繁榮富強而奮斗!明天的柳石二小更美好!

保護眼睛的國旗下講話篇八

一本好書如同一位良師，一位益友，他會陪伴你一生。

在我的腦海中，總有一片無邊無際的書的海洋，無時無刻的吸引著我的視線，誘惑著我的靈魂，激發(fā)著我的潛能，豐富著我的知識，提升我的內(nèi)涵。

好書給了我成功的資本，成長的鋪路石。人的精神發(fā)展史，應(yīng)該是他個人的閱讀史。好書能調(diào)整我的心態(tài)，凈化我的靈魂。人不可能總是成功，但我失敗的心灰意冷之時，我會一心一意的挑一本好書偷偷的躲在角落里看。此時，那本好書已經(jīng)進化成一位良師在諄諄教導(dǎo)我，細心地為我抹去心靈的污點，使我的心靈的得到一次升華。在書里，我努力的尋找著能醫(yī)治痛苦的良藥，吃下去——又翻過了一頁。

好書改變了我的人生，給我以鞭策與鼓勵。讀好書時的意境陶冶了我的情操。我喜歡一個管理者的果斷與干練。我在無人的夜晚縮短現(xiàn)實與夢想的距離。瀏覽管理者的語言，此時，我忘記了黑暗，忘記了白天的煩心事，在書中我尋找到了屬于自己的光明。這種讀書的意境，是讓我茁壯成長的食糧。書能引起我無盡的遐想，在遐想中我快樂，茁壯的成長。

我不敢說是好書使我改變命運的路又多了幾條。我只知道，讀書使我的知識得到了聚集;讀書使我的視野得到了擴展;讀書使我以各種各樣的方式進行成長，激勵著我，讓我去嘗試那些我原本不敢嘗試的事。書是社會就業(yè)的總結(jié)，書是人生航行中領(lǐng)航的燈塔，書是人類進步的階梯。人在饑餓的時候，應(yīng)該把書當成是一塊肉;在寒冷的時候，應(yīng)該把書當成是一條棉襖;在孤獨的時候，應(yīng)該把書當成是一位摯友;在窮困潦倒的時候，應(yīng)該把書當成是一塊金子。好書在我的成長過程中，提供給了我許多養(yǎng)分，讓我在人生道路上勇往直前。我是幸福的，因為有好書伴我成長。

人生的快事莫過于讀書。它能讓我們認識到天地的廣博，知曉人生的道路。它是我們的精神糧食，生命的禪師。但很少有人能把一本好書讀完，這就促使人對書的一些不認可。書讓我領(lǐng)悟了人生的真諦。當我迷惑、仿惶時，書猶如一支明亮的火炬，指引我前進的方向，為我排憂解難，增強我的勇氣和信心;當我悲傷痛苦時，書告訴我，悲傷是短暫的，只要勇于開拓，變會發(fā)現(xiàn)樂趣;當我被人誤解時，書告訴我，勇敢地走你自己的路，人們就會發(fā)現(xiàn)真實的你。

書啊!你真是一樣奇妙的東西。在讀你時，我得到了無盡的快樂;在想你時，我得到了無邊的悲傷。哎，還是好好看書吧!

保護眼睛的國旗下講話篇九

各位同學、老師：

大家好！

我們每天都與書本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學期的第三周定為“防近周”，就是希望通過“防近周”開展一系列活動，引起大家去關(guān)注、去保護自己的眼睛，教育局每年也將對全市中小學生體質(zhì)健康狀況進行年度抽測,并將抽測結(jié)果納入《中小辦學水平評估方案》，視力就是其中的一項指標。由此可見，我們學生的視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：

1.讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

2.看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

3.寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

5.養(yǎng)成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

6.糾正偏食、挑食的'不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

7.平日里要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

保護眼睛的國旗下講話篇十

老師同學們！

本周中國演講的主題是保護你的眼睛，從現(xiàn)在開始對自己負責。

10.9是世界宣明日。眼睛讓我們認識世界，學習知識，相互交流。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的，我們的視力將會減弱，這將給我們的學習和生活帶來很多不便。

首先，愛護眼睛，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。眼睛與外界接觸，容易被各種病菌感染。注意平時不用手揉眼睛的好習慣，因為手上有很多病菌。揉眼睛就是直接把病菌種在眼睛上。不揉眼睛的好習慣可以讓紅眼等感染性眼病遠離眼睛。

其次，愛護眼睛，選擇好的寫作和閱讀環(huán)境。不要在搖晃的車上看書。有些學生充分利用時間，邊走邊讀，或者在旅游車上看書，對眼睛不好。因為車廂在晃動，身體在晃動，眼睛和書的距離無法固定，光線條件不好增加了眼睛的負擔，有可能造成近視。

培養(yǎng)良好的飲食習慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食。

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在學校里，要注意寫字姿勢，背要挺直，離書一尺遠。按時做眼保健操是為了放松疲勞的眼睛。

學生愛護眼睛，這是每天都要做的事情。為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來，有必要從生命的幾個小時開始。

保護眼睛的國旗下講話篇十一

眼睛是黑暗中的一盞明燈，指導(dǎo)著迷失者遺忘的路;眼睛是一片寧靜的湖水，偶爾也會泛起陣陣漣漪;以下是小編整理的保護眼睛。

歡迎大家閱讀。

老師們，同學們：

大家早上好!我今天國旗下講話的題目是：保護眼睛，預(yù)防近視。

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情?？墒牵h(huán)顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的學業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。

另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美好，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

三、始終保持室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

五、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

六、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

老師們，同學們：

大家早上好!當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預(yù)防和眼部的保健!

我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項眼部保健的措施!

其次，養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣也是預(yù)防近視的重要方法。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字?？措娨暫筒僮麟娔X時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

最后，健康的生活飲食習慣也能預(yù)防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

同學們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空!讓我們從今天開始，用心保護我們的眼睛。

各位同學、老師大家好：

我們每天都與書本打交道，若不講究用眼衛(wèi)生，就很容易視力不良。每學期的第三周定為“防近周”，就是希望通過“防近周”開展一系列活動，引起大家去關(guān)注、去保護自己的眼睛，教育局每年也將對全市中小學生體質(zhì)健康狀況進行年度抽測,并將抽測結(jié)果納入《中小辦學水平評估方案》，視力就是其中的一項指標。由此可見，我們學生的視力問題，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現(xiàn)在做起、從我做起，養(yǎng)成良好的用眼習慣。因此，我建議大家平時要注意以下幾點：

1.讀書寫字姿勢要端正，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

2.看書與寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時看書，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

3.寫字時，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

4.避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

5.養(yǎng)成多眨眼的習慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

6.糾正偏食、挑食的不良習慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益。

7.平日里要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

保護眼睛的國旗下講話篇十二

老師們，同學們：

早上好！當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們 有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的 眼睛！

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。 我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，打游戲過多，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。看看，我就是這樣一個例子。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧！

6月6日是世界愛眼日，就是要我們每時每刻都應(yīng)牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

保護眼睛的國旗下講話篇十三

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師們，親愛的同學們：

大家上午好!

今天，很榮幸在這里和大家一起交流關(guān)于“堅持”的問題。

每次看《西游記》，總覺得率真叛逆的悟空帶給我們的是敢于上天入地的酣暢淋漓。而迂腐無能的唐僧則令人憤怒之至了：自己沒什么蓋世武功，面對妖怪只能束手就擒。危難時刻除了會念緊箍咒就是哭。那么這一形象真的就沒有打動人的地方了嗎?仔細想來，面對形形色色的妖怪，悟空曾想到過回花果山水簾洞，八戒更是吵著分行李回高老莊，而唐僧卻從沒說過放棄，只要沒有被妖怪吃掉，他就要繼續(xù)往西走。他是那種一邊哭一邊摸眼淚，一邊執(zhí)著前行的人。相比一般凡夫俗子，唐僧的偉大之處就在于此了。他有一種韌性，一種不服輸?shù)木?。他告訴人們：成功并不是什么遙不可及的神秘事情，只要堅持了，就能勝利!

大凡成功者，沒有一個不是靠堅持的。

喜歡籃球的同學都熟悉林書豪吧。一提起他，人們往往會津津樂道紐約尼克斯隊的五連勝，和林書豪從板櫈球員一躍成為耀眼明星的傳奇故事。

林書豪很小的時候就開始接觸籃球了，他的父親深信成功來自于扎實的基礎(chǔ)，他為兒子制定了嚴格的家庭訓練制度：每周訓練三次，每次三十分鐘，風雨無阻。持之以恒的堅持訓練，讓他牢固掌握的基礎(chǔ)技術(shù)。

高一時，林書豪入選了校隊。然而，雖然擁有美國國籍，但歧視和嘲諷一直在學校里伴隨著林書豪。每當他走進籃球場的時候，就會有人不屑地說：“快回去吧，中國人，這里是籃球場，沒你的事!”還有人說：“看他那細長的亞洲人眼睛，能看得見籃板嗎?”??林書豪在接受美國《時代》周刊采訪時說：“所有你能想象的那些關(guān)于亞裔的臟話，我都聽過?！泵鎸λ拿娑鴣淼钠缫暽踔寥枇R，林書豪沒有退縮，也沒有回擊，他選擇了堅持訓練和打球，決心用成績來贏得尊重。

高中畢業(yè)后，林書豪被他夢想中的學府冷落后，他選擇了進入哈佛大學。哈佛籃球隊是一支不折不扣的弱旅，作為一個非選秀出身的球員，而且沒有特別出眾的技術(shù)特點，林書豪的籃球前景一度并不被看好。他甚至沒有表現(xiàn)的機會。他猶豫過，他的堅持，一度幾乎達到了極限。隨著新秀香伯特的受傷，林書豪意外地在尼克斯隊獲得重新上崗的機會。憑著出色的表現(xiàn)，他終于完成了破繭成蝶的蛻變，成了熠熠生輝的明星。

林書豪有著被人嘲笑的夢想，他在走向夢想的路上屢屢受挫，但是他始終沒有放棄。是他對夢想鍥而不舍的堅持，當稍縱即逝的機會來臨時，讓他終于取得了夢寐以求的成功。

我想此刻，有的同學肯定會說，我也想成功，我也曾一度認真聽課，認真完成作業(yè)。但經(jīng)過一段時間后，我的成績也沒見有多少長進，我覺得學習又沒有了方向。

同學們，成功與失敗最終取決于意志的較量。心理學研究也表明：凡有驚人成就的人，他們所表現(xiàn)出來的意志品質(zhì)主要有自覺性、果斷性、堅持性、自制性。由于完成目標一般需要相當長的時間，所以這其中對我們考驗最多的就是堅持性。

再加一把勁兒，眼前就有可能是別有洞天，豁然開朗。

英國有一位叫約翰·克里西的作家，年輕時勤奮寫作，但受到了接二連三的沉重打擊，共收到七百四十三封退稿信。他說：“不錯，我正在承受人們所不敢相信的大量失敗的考驗。如果我就此罷休，所有的退稿信都將變得毫無意義。但我一旦獲得成功，每封退稿信的價值都將重新計算?！钡剿攀罆r為止，約翰·克里西一共出版了五百六十四本書，無數(shù)的挫折因他堅持不輟而變成了驚人的成功。所以說，堅持是成功前的一種狀態(tài)。我們可以接受有限的失望，但是一定不要放棄無限的希望。

阿里巴巴的馬云說過：今天很殘酷，明天更殘酷，后天會很美好。但絕大多數(shù)人都死在明天晚上。

同學們，求學的征途上沼澤遍布。也許，不懈的追求總是山重水復(fù)，那么，為什么不學學唐僧呢?遇到高山，就攀山越嶺;遇到激流，就涉水而過。困境面前，讓我們時刻叮囑自己：只要邁過山重水復(fù)的懊惱與沮喪，迎接我們的定會是柳暗花明的欣喜與震撼。

保護眼睛的國旗下講話篇十四

愛護眼睛，從現(xiàn)在開始，眼睛是人體最重要的感覺器官之一。90%的外部信息來自眼睛。擁有一雙健康明亮的眼睛是每個人的愿望。

進入校門的學生，開始了人生最基礎(chǔ)和漫長的學習生活，同時眼睛的負擔也開始加重，學會愛護眼睛是每個學生必要的常識。

首先，愛護你的眼睛，養(yǎng)成良好的健康習慣。眼睛與外界接觸，容易受到各種細菌的感染，平時應(yīng)注意養(yǎng)成不揉眼睛的好習慣。

因為手上有很多細菌，揉眼睛就等于直接把細菌“種”到眼睛里。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次，愛眼睛，要選擇好的書寫閱讀環(huán)境。

寫、讀、要有良好的環(huán)境，不要在光線很暗或很強的地方寫、讀。在家里，最好使用25到40瓦，可以調(diào)節(jié)亮度的白光臺燈。

如果使用吊燈，則位置應(yīng)在座椅正前方，60瓦為1米，100瓦為2米。

選擇一個良好的閱讀環(huán)境，不要在移動的車廂里閱讀。一些學生充分利用時間，一邊走在路邊看書，或者在步行車上看書，這樣對眼睛不好。

因為馬車在搖晃，身體在搖晃，眼睛和書本距離不能固定，加上照明條件不好，增加了眼睛的負擔，所以很有可能經(jīng)常造成近視。

再次，愛護眼睛，要改正不良的閱讀習慣，培養(yǎng)良好的用眼習慣。好好保護你的眼睛。不要躺著看書或看電視。許多學生喜歡在床上看書，這是一個壞習慣。

因為人的眼睛要保持水平狀態(tài)看書，減少眼睛疲勞。如果你躺著看書，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，會使眼睛的調(diào)節(jié)緊張。這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

愛護眼睛，注意培養(yǎng)正確的讀、寫姿勢。糾正坐姿，坐在桌子上，眼睛離書保持33厘米。不要看字體太小或太模糊的地方。

好好照顧你的眼睛，好好休息。每40分鐘堅持寫作和閱讀5-10分鐘，或者看一段距離，以避免眼睛疲勞。

看電視時，眼睛要保持在屏幕大小的6-8倍左右。每30分鐘應(yīng)休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不能超過1小時以上。

愛護眼睛，要注意養(yǎng)成良好合理的飲食習慣，良好合理的飲食習慣有利于眼睛健康。均衡飲食。

定期攝取富含維生素a的食物，如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。

愛你的眼睛，還要多做運動:多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠處的綠色風景。搬家時要注意安全，防止眼睛受傷。

好好保護你的眼睛。學生也應(yīng)該定期檢查視力。以便及時糾正和治療。其實，愛的眼睛，是每天都要做的，需要從日常生活的一些小事做起。

同學們，為了你們美麗明亮的眼睛，為了看到更加光明的未來，愛你們的眼睛，我們行動起來!

保護眼睛的國旗下講話篇十五

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

早上好!

親愛的同學們，我們應(yīng)該不會忘記那場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，給了我們每一個人敲響了要保護環(huán)境，講究衛(wèi)生的警句鐘，然而現(xiàn)實中，還有許多同學總是在不經(jīng)意間破壞了環(huán)境，那草坪上的果皮紙屑，難道不是值得我們反思的嗎?口腔是身體的重要器官，牙齒也影響到美觀，而全世界約有85%到90%的人患有牙病，所以，保護牙齒，從我做起。

然而，怎樣保護牙齒卻成了人們的一大難題，如果方法不當，還會引起嚴重的后果呢!下面，我就為大家介紹幾種護牙的方法吧。

1、均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。

2、釉質(zhì)侵蝕、齲齒??生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。

3、脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟??)還有維生素d具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機鹽排出。

4、四種奶制品讓牙齒更堅固:我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素d，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。

當然，正確使用護牙工具也是很重要的。

同學們，9月20日是“全國愛牙日”讓我們愛護自己的牙齒，注意口腔衛(wèi)生，從一點一滴的小事做起，改掉生活陋習;把自己鍛練成一個健康體魄的社會主義接班人。

保護眼睛的國旗下講話篇十六

全宇宙的學生：

大家好!

為此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒;寫一個小時左右的作業(yè)，或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是;看電視也一樣。但是如果你家沒有花草樹木，你可以望向窗外，盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且在看書寫字的時候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”是高一學的。千萬不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛貼在書上。還有，不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書，不要在顛簸的車廂里或床上看書。

同學們，你們的眼睛是你們自己的，我們要珍惜和愛護。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。

如果你是羊，你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚，你的眼睛是溪流。

同學們，讓我們一起保護眼睛吧!

保護眼睛的國旗下講話篇十七

人的生命只有一次，怎樣的精彩都離不開平平安安，但是，當我們目睹媒體報道一件件觸目驚心的交通事故發(fā)生在生活中時，怎能不讓我們痛徹心扉，怎能不讓我們深刻反省。據(jù)不完全統(tǒng)計，我國每年發(fā)生交通事故50萬起，因交通事故死亡人數(shù)超過10萬人，其中，中小學生人數(shù)占相當比例。因此，對于我們來說，遵守交通規(guī)則，文明乘車就顯得尤為重要。

同學們，中國自古以來就是利益之邦，我們的首都——北京，有著眾多光環(huán)的美麗家園，更是世界俯瞰中國的窗口，作為一名學生，我們在乘車的一舉一動，一言一行，不僅體現(xiàn)了個人的素質(zhì)素養(yǎng)，不僅關(guān)乎著自己的人身安全，更是展現(xiàn)著城市的文明程度。

因此，為了我們的人身安全，為了家園的幸福和諧，讓我嫩攜起手來，文明乘車，安全你我。在此，我向同學們發(fā)出如下倡議：

1.請自覺遵守和維護乘車秩序：站臺排隊不追跑;按照順序上下車不亂擠;禮讓他人不搶座，上車后主動刷卡或投幣;聽從工作人員的疏導(dǎo)，不在車門口滯留，不緊靠車門;注意聽清站名，防止坐過站。

2.言行文明，禮貌待人：乘車中注意使用禮貌用語;車廂內(nèi)，不高聲喧嘩，不打鬧，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑，不污損車廂設(shè)施;與他人發(fā)生磕碰或糾紛時，能相互包容。

3.尊老愛幼，弘揚雷鋒精神：主動為老、幼、病、殘、孕及懷抱嬰兒的乘客讓座，養(yǎng)成關(guān)愛他人、奉獻社會的文明習慣。

4.遵守交規(guī)、確保安全：乘車時，不將頭和手伸出窗外;在車廂內(nèi)不要隨意走動;抓牢扶手，以防緊急剎車時摔傷;下車后需要過馬路時，要從人行橫道上通行。

5.爭做文明乘車風尚的使者：樹立文明乘車意識，做文明乘車好學生，帶動身邊的人一起做文明乘客，促進全社會形成文明乘車的良好風氣。

同學們，一次簡單的讓座，足以讓人感到親切;一個溫柔的微笑，足以讓人感到溫暖;一聲普通的問候，足以讓人感到友善。我們文明的乘車行為將展現(xiàn)出北大附中石景山學校學子們的良好的素質(zhì)，將會是北京這座城市一道亮麗的風景，讓我們積極行動起來，用自己的實際行動，為創(chuàng)建一個安全、文明、舒適的出行環(huán)境而共同努力!最后，祝福全體老師們，同學們乘車愉快，出行平安!謝謝大家!

保護眼睛的國旗下講話篇十八

老師們，同學們：早上好!

俗話說：“眼睛是心靈的窗戶?！币稽c也沒錯。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。

我知道現(xiàn)在的我們，學習緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此，大家也應(yīng)該保護自己的眼睛，愛護好自己的眼睛，有時間就多看看窗外的大樹，小草。

我知道有些人會無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后，所給自己帶來的麻煩呢?當你不戴眼鏡別人大老遠的向你打招呼。你是否能分辨呢?當你不戴眼鏡在黑暗中行走時，恐怕你會摔一跤吧.再說眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼漲，鼻子發(fā)酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛!

所以我們一定要愛護好，保護好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應(yīng)該是天高云談，流光溢彩的嘛。

愛護眼睛我們可以這樣做：

1、多看看綠色，如翠綠的小草，強大的大樹。

2、每天按時做好眼保健操，要認真完成。

3、玩電腦的時間不要過長，2個小時左右，就應(yīng)該休息了。

4、看書時，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看。

5、不要每天在家里當宅男宅女，要多到戶外走一走。

6、寫作業(yè)時不可以理頭哦。要做到眼里書一尺。

7、每天除了睡覺外，也要花一點時間閉上眼。眼睛也要休息的。

愛護眼睛是要行動的哦，還有一個最好的方法大家可以用來愛護。保護自己的眼睛，那是什么呢?是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機子就一定會有所行動。那自己就一定會注意許多，所以說，要有一顆堅持的心，我相信，世界上會有越來越多漂亮明亮的眼。

保護眼睛的國旗下講話篇十九

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

早上好!

今天，我在國旗下講話的內(nèi)容是《保護牙齒，從我做起》.俗話說:"牙疼不是病，疼起來真要命".所以，我要提醒同學們，在享受快樂生活的同時，別忘了關(guān)注自己的口腔健康.牙齒是人類賴以生存的重要器官，和健康有著密切關(guān)系.下面，我給同學們介紹幾個日常護理牙齒的小竅門吧:。

1，保護牙齒健康，最基本，最經(jīng)濟的方法就是有效刷牙，每天至少刷2次牙，每次持續(xù)3分鐘.

2，牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分.兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷.1個月?lián)Q1次牙刷，一支牙刷使用最多不超過3個月.

3，吃完東西要及時漱口，盡量少吃甜食和過酸的食品，睡覺之前一定不要吃甜食.

4，糾正不良習慣.有些同學有舔牙，咬牙，咬嘴唇等壞習慣，這樣會造成牙齒排列不齊.更不要用牙齒咬開瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷.

5，每半年定期進行1次口腔檢查，沒病防病，有病早治.

同學們，但愿我們每個人都能認識到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容.

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