總結(jié)是一個(gè)評(píng)判自己成長(zhǎng)和發(fā)展的標(biāo)尺，也是自我完善的利器。總結(jié)要實(shí)事求是，不能夸大事實(shí)，也不能掩蓋事實(shí)。下面是一些精選的總結(jié)樣本，可以給大家?guī)?lái)一些靈感和思路。
大厚度個(gè)人總結(jié)篇一
1、因此，我將以這個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)表示每張汽泡紙的厚度。
2、當(dāng)你要把一根原木切割成一塊塊木板時(shí)，你的鋸的厚度很關(guān)鍵。
3、這減少了設(shè)備的厚度和電壓損耗，從而降低材料的質(zhì)量要求和探測(cè)器的材料成本。
4、冥想能增加大腦皮質(zhì)的厚度，特別是在與注意和感覺(jué)相關(guān)的區(qū)域。
5、當(dāng)行動(dòng)小組指出一處他們認(rèn)為可能適合降落的地區(qū)后，我們就去那里實(shí)地察看和丈量，同時(shí)沿著其周邊冰面鉆孔以測(cè)量冰層厚度。
6、塔頂?shù)姆颇鶢柾哥R。透鏡的厚度和質(zhì)量令人印象深刻。
8、這個(gè)模型描述了氣溶膠的'光學(xué)厚度（一個(gè)衡量光在氣溶膠里分散和吸收的物理量）以及氣溶膠代替空氣分子的程度。
9、現(xiàn)在，這項(xiàng)檢測(cè)需要你躺下，同時(shí)一個(gè)特別的如手臂一樣的x光射線裝置來(lái)回在你身體上移動(dòng)來(lái)檢測(cè)不同部位骨頭的厚度。
10、重力導(dǎo)致的脫水，蒸發(fā)，以及范德瓦爾斯力都可以減小氣泡間液體薄膜的厚度并最終到達(dá)破滅的臨界點(diǎn)。
11、不過(guò)，每一層的厚度不需要很精確，這使得加工比較簡(jiǎn)單。
12、新的探測(cè)器在建造時(shí)使用了改進(jìn)的電子設(shè)備和電池組，并且添加了新的的雷達(dá)高度計(jì)，這是一種發(fā)射微波測(cè)定兩極冰層厚度的裝置。
13、根據(jù)官方資料，那些“使用，儲(chǔ)藏和銷(xiāo)售”任何類(lèi)型或者厚度的塑料袋都將被禁止。
14、但如果，密度可能是變化的,因?yàn)樗窃S多金屬的混合物,或者厚度在變化等等,但你仍然可以通過(guò)對(duì)密度積分得到質(zhì)量。
15、整個(gè)身體上的皮膚厚度變化很大。
16、李教授說(shuō)：“如今，我們第一次揭示了這些因素對(duì)云體高度和厚度長(zhǎng)期的、總體的影響，及其帶來(lái)的降水頻率和強(qiáng)度的變化?！?/p>
17、同樣，身體質(zhì)量指數(shù)指標(biāo)的可用性和皮膚褶厚度則特別有助于監(jiān)測(cè)日益流行的兒童期肥胖。
18、這項(xiàng)工作將更多地揭示冰層厚度、基底融化速度的復(fù)雜特性，幫助科學(xué)家進(jìn)一步了解彼得曼冰川前段解體的狀況。
19、現(xiàn)在，脫毛是可能影響毛發(fā)的厚度和其他方面的頭發(fā)再生。
20、你肯定從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)無(wú)形，特大，一次性大小和厚度的聚碳酸酯設(shè)計(jì)的白色長(zhǎng)椅，椅子和桌子。
21、當(dāng)加州理工學(xué)院的研究人員把銀加入微量合金混合物中后，它們就能夠?qū)⒉ＡО舻暮穸忍嵘搅迕琢恕?/p>
22、這一層的厚度要達(dá)到：15毫米，這需要耗時(shí)三個(gè)星期。
23、那名教練測(cè)量了他們的胳膊長(zhǎng)度，用游標(biāo)卡尺檢查了他們的眉毛下面的皮膚厚度，還讓他們做了立定跳遠(yuǎn)和復(fù)雜的跳房子游戲。
24、其他分析人士則估計(jì)，泄漏量可能比這個(gè)數(shù)值高出五倍，甚至十倍，這是他們通過(guò)潛水器在海底拍下的影像資料以及海面油污的厚度得出的判斷。
大厚度個(gè)人總結(jié)篇二
魯迅是一位近代出色的文學(xué)家。他的成功，是因?yàn)樗湎r(shí)間。魯迅還在讀私塾時(shí)，父親患上重病，所以常上當(dāng)鋪、跑藥店，還得幫忙家務(wù)，但他還是會(huì)擠出時(shí)間來(lái)讀書(shū)、寫(xiě)作，正如他所說(shuō)過(guò)的話：「時(shí)間就像海綿里的水，只要你肯擠，總還是有的?！挂驳於怂蘸蟪晒Φ幕A(chǔ)。川端康成曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：「荒廢時(shí)間等于荒廢生命?！谷绻斞笡](méi)有嘗試擠出多余的時(shí)間，那他今天就不會(huì)那么成功。
前來(lái)朝圣的教徒問(wèn)佛陀：“世上什么東西是最長(zhǎng)而最短，最快而最慢，最不受重視而最容易讓人后悔，若沒(méi)有了它，什么事都做不成?！狈鹜哟穑骸甘郎献铋L(zhǎng)的東西莫過(guò)于時(shí)間，因?yàn)樗菬o(wú)窮盡的;最短的東西也莫過(guò)于時(shí)間，因?yàn)槿说挠?jì)劃來(lái)不及完成就一命嗚呼了;在等待的人看來(lái)，時(shí)間是最慢的;在尋歡作樂(lè)的人看來(lái)，時(shí)間是最快的;當(dāng)不知時(shí)間寶貴的人，在人生近暮年的時(shí)候都會(huì)惋惜后悔;沒(méi)了時(shí)間，什么事都做不成?！挂踩缤郀柣f(shuō)的：「世界上最快而又最慢，最長(zhǎng)而又最短，最平凡而又最珍貴，最容易被忽視而又最令人后悔的就是時(shí)間?！刮覀円盐者@最長(zhǎng)而又最短的時(shí)間，不讓時(shí)間輕易被忽視。
世上最公平的事就是，每人一天都只有同樣的二十四小時(shí)，但它屬于你，你卻常抓不住它，稍不注意，它就會(huì)悄悄溜走。莎士比亞說(shuō)過(guò)：「拋棄時(shí)間的人，時(shí)間也會(huì)拋棄他。」今天的功課不做，明天還是要做，不如現(xiàn)在就把它完成，不要再等待，努力就從今天開(kāi)始吧!
時(shí)間的厚度高一優(yōu)秀作文2。
時(shí)間的軌跡是很長(zhǎng)很長(zhǎng)的，時(shí)間它自己都不知到自己走的路到底有多長(zhǎng)，有多遠(yuǎn)，也不知自己活了多少歲，也不知到經(jīng)過(guò)了多少個(gè)地方，但它的軌跡，總能被找到，它像一只自由自在的船，總能找到自己的船跡，它的起點(diǎn)，不知從何開(kāi)始，它的終點(diǎn)也不知從何終止哦。
春夏秋冬，四季輪回;光陰似箭，日月如梭。時(shí)間的軌跡，總能讓我們找到，因?yàn)樗能壽E從我爺爺?shù)氖稚辖?jīng)過(guò)。爸爸語(yǔ)重心長(zhǎng)地跟我說(shuō)，爺爺以前的手是很光滑的，摸起來(lái)很舒服的，但是，時(shí)間的軌跡卻讓我爺爺?shù)氖肿兊萌绱说拇植冢?，我非常喜歡爺爺?shù)氖?，是親愛(ài)的爺爺讓我成長(zhǎng)。
歲歲月月，朝朝暮暮;日復(fù)一日，年復(fù)一年。是啊，時(shí)間的軌跡還會(huì)從我奶奶的頭發(fā)經(jīng)過(guò)。奶奶很遺憾地說(shuō)，她小時(shí)候的頭發(fā)是很光滑、很烏黑油亮的?？墒?，現(xiàn)在我看到的奶奶的頭發(fā)，已經(jīng)是白花花的了，看來(lái)時(shí)間的軌跡的的確確已從奶奶的頭發(fā)經(jīng)過(guò)了。時(shí)間就這樣在不知不覺(jué)中從我們的身邊悄悄地留在的。
時(shí)間來(lái)也匆匆，去也匆匆;時(shí)間總是無(wú)聲無(wú)息的走過(guò)我們的身邊。因此，我又發(fā)現(xiàn)時(shí)間的軌跡又從媽媽的臉上經(jīng)過(guò)，媽媽常常對(duì)我說(shuō)她以前長(zhǎng)得可漂亮了，皮膚白白的，嫩嫩的，摸起來(lái)很有彈性。而現(xiàn)在媽媽的臉上，已經(jīng)多出了幾條紋痕，看來(lái)時(shí)間的軌跡的確又從媽媽的臉上經(jīng)過(guò)了。是啊，在時(shí)間的軌跡上到處都是，時(shí)間很快就會(huì)走，所以這時(shí)，我想到了一個(gè)故事，是詩(shī)圣李白的故事。據(jù)說(shuō)，李白小時(shí)候可不聽(tīng)話了，到處跑著玩，一上課就想睡覺(jué)，有一天，李白從學(xué)堂跑出去玩，跑啊，跑啊，剎那間，跑到了河邊，忽然，他看見(jiàn)了一位年過(guò)花甲的老奶奶在河邊磨一根鐵棒，此時(shí)此刻，他非常好奇，于是跑過(guò)去問(wèn)：老奶奶你在磨什么呀?老奶奶說(shuō)：我在磨一根鐵棒呢!我的女兒明天就要嫁人了，我要給她磨根繡花針。那怎么磨得起啊?奶奶說(shuō)：“只要功夫深，鐵杵磨成針”。聽(tīng)了老奶奶的這句話后，從此李白不再浪費(fèi)時(shí)間，好好讀書(shū)了。功夫不負(fù)有心人，有付出就會(huì)有收獲。李白終于成為一代大詩(shī)人，寫(xiě)下了許許多多膾炙人口的好詩(shī)。所以，我們一定要珍惜時(shí)間，發(fā)奮學(xué)習(xí)，努力從今天開(kāi)始。
大厚度個(gè)人總結(jié)篇三
出料量要滿足連續(xù)攤鋪的'需要，出料量達(dá)到每小時(shí)500t以上時(shí)，觀察輸料拋揚(yáng)產(chǎn)生的離析，如有就需在料倉(cāng)上方適當(dāng)位置加裝防離析裝置，阻擋大料向一邊拋灑，防止裝車(chē)離析。成品倉(cāng)料不能一次性放干凈，禁止物料未經(jīng)成品倉(cāng)儲(chǔ)存直接卸料，料車(chē)在裝料時(shí)必須停到正中間，先裝前面，在裝后面，最后裝中間，避免大料往一邊跑。配料要準(zhǔn)確，配料的準(zhǔn)確嚴(yán)重影響壓實(shí)效果，含水量應(yīng)準(zhǔn)確且均勻，含水量的準(zhǔn)確與均勻?qū)⒂绊懙胶笃诘膲簩?shí)度和平整度，大厚度的攤鋪施工，混合料的含水量嚴(yán)禁超出最佳含水量，因?yàn)榇蠛穸葦備伿┕r(shí)，由于攤鋪厚度較厚，料內(nèi)部水分不易揮發(fā)，如果含水量超標(biāo)碾壓時(shí)會(huì)產(chǎn)生推移，影響平整度，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生彈簧和起皮現(xiàn)象，且水泥漿上浮。含水量太小時(shí)，會(huì)造成不易壓實(shí)，易出現(xiàn)頂面離析松散，石子壓碎發(fā)白。
二、運(yùn)輸。
水穩(wěn)料從裝車(chē)到運(yùn)輸至現(xiàn)場(chǎng)，時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)。每天裝料前，應(yīng)清理干凈車(chē)廂，避免存有其它雜物，每輛車(chē)應(yīng)配備棚布，避免水穩(wěn)料運(yùn)輸過(guò)程中水分散失過(guò)快。
三、路基。
路基平整度要好，對(duì)路面松散，翻漿處，需提前處理。對(duì)個(gè)別不合格的地方，提前做好標(biāo)記，以便在后續(xù)攤鋪中增大或減小振搗，適當(dāng)提高或降低攤鋪厚度，范圍內(nèi)來(lái)靈活調(diào)整。在鋪大厚度時(shí)，需用單鋼輪壓路機(jī)進(jìn)行路基補(bǔ)強(qiáng)。在攤鋪前路基要清掃灑水，灑水多會(huì)翻漿，灑水少則路基會(huì)把路面底部物料水分吸掉，壓實(shí)后取芯底部松散或產(chǎn)生馬蜂窩狀。
四、連機(jī)調(diào)試。
2.根據(jù)攤鋪厚度調(diào)整齒輪箱高度到600，調(diào)整抬車(chē)架減小螺旋阻力。
3.調(diào)節(jié)法蘭成u型，調(diào)整振幅到最大值9，調(diào)節(jié)機(jī)械仰角，根據(jù)實(shí)際情況安裝調(diào)整葉片數(shù)量和反向葉片數(shù)量及角度，計(jì)算方向桿長(zhǎng)度保證開(kāi)直走正。
4.調(diào)拱度時(shí)有路沿調(diào)正拱，無(wú)路沿調(diào)負(fù)拱。
5.螺旋擋料板調(diào)節(jié)板皮子長(zhǎng)點(diǎn)拖地，防止縱向離析。
五、攤鋪?zhàn)⒁馐马?xiàng)。
攤鋪應(yīng)連續(xù)，均勻，不間斷，速度控制在1.5--2m/min。
為保證攤鋪的連續(xù)性，攤鋪過(guò)程中要有3--4車(chē)料的儲(chǔ)備，攤鋪時(shí)攤鋪速度確認(rèn)后不能隨意更改，攤鋪機(jī)勻速行使，盡量不停機(jī)。嚴(yán)禁料車(chē)碰撞攤鋪機(jī)。缷料速度應(yīng)與攤鋪速度相協(xié)調(diào)。分配好人員，初調(diào)料位器，機(jī)子座正后拉線墊至虛鋪厚度，攤鋪速度要大于刮板轉(zhuǎn)速，防止刮板帶料發(fā)卡斷料，掌握時(shí)機(jī)用門(mén)勾使料車(chē)門(mén)充分打開(kāi)，保證刮板連續(xù)供料，螺旋布料時(shí)分層打料，防止太滿將螺旋憋死。攤鋪中注意觀察調(diào)整料位變化，嚴(yán)禁刮板拉空，造成螺旋斷料使得攤鋪碾壓后密實(shí)度降低，料斗余料不能太少且減少合斗次數(shù)，收斗后料斗的大料要和下一車(chē)料混合后再輸送，否則大料全被收到刮板上輸?shù)搅隙穬?nèi)，造成v字型和片狀離析導(dǎo)致部分密實(shí)度高，一部分密實(shí)度低及部分大料集中壓不下去，影響了密實(shí)度和平整度。
六、碾壓。
1.大厚度水穩(wěn)施工過(guò)程中為減少推移需先用噸位小的型號(hào)yzc13/17t雙剛輪，采用前靜后震壓法。
2.復(fù)壓yz36t，開(kāi)震時(shí)候第一遍需要和邊保持30公分距離，避免塌邊。第二遍時(shí)候可根據(jù)情況而定，如果接頭處痕跡明顯可用36t震動(dòng)劃雙弧消除。隨后根據(jù)地方不同和天氣水穩(wěn)料的干濕成度的不同用膠輪進(jìn)行穿插揉搓補(bǔ)水。如天氣特別干燥風(fēng)沙也大的時(shí)候可以水車(chē)適當(dāng)灑水。
3.終壓是為了消除輪印，達(dá)到路面較高平整度要求，宜采用雙杠輪靜壓，輪跡比較多的地方可以適當(dāng)開(kāi)震。
七、安全。
最近到了施工高峰，每天工作時(shí)間長(zhǎng)，天氣熱，風(fēng)沙大合理安排休息時(shí)間，上工地應(yīng)注意兩邊鋼絲繩，上攤鋪機(jī)時(shí)要注意腳下踩空，檢查更換配件時(shí)機(jī)子一定要熄火，如需起動(dòng)鳴笛后觀察周邊無(wú)人在起動(dòng)，料車(chē)起后兩邊不能站人，防止料車(chē)側(cè)翻，時(shí)刻注意安全，檢查厚度時(shí)注意壓路機(jī)，時(shí)刻提醒周?chē)俗⒁獍踩?/p>
趙進(jìn)點(diǎn)評(píng)。
對(duì)大厚度水穩(wěn)施工工藝了解清楚，難點(diǎn)控制方法得當(dāng)。
大厚度個(gè)人總結(jié)篇四
在我看來(lái)，人分為兩種，一種在滾滾紅塵的繁華中張揚(yáng)而逝，一種在烈火焚燒中永恒。真正的生命姿態(tài)該是后者，有厚度、有靈魂。生命長(zhǎng)河永不停息，滾滾波濤，流去的是浮華的渣滓，唯有沉淀的才是不朽的精華。
擷一朵印度的花，我看見(jiàn)了你，泰戈?duì)?。你在窗邊凝望，時(shí)光荏苒，“夏天的飛鳥(niǎo)，來(lái)到你的窗邊歌唱，又飛走了”，時(shí)間定格，然后畫(huà)面模糊，擴(kuò)散；“秋天的黃葉，他們沒(méi)有什么曲子可唱，一聲嘆息，飄落在地上”，慢慢由黯淡不清到明顯。世界是人性化的，自然亦是，“思想掠過(guò)你的心頭，仿佛群群野鴨飛過(guò)天空，你聽(tīng)見(jiàn)了它們振翅高飛的聲音”，我能看見(jiàn)你在低頭沉思，我感受到了你想到的人性的溫暖。人類(lèi)的情感是復(fù)雜的、美好的、深沉的.。原來(lái)懂得愛(ài)的生命是有厚度的。
賞一輪唐朝的皓月，我看見(jiàn)了你，李白。你正“舉杯邀明月，對(duì)影成三人”，你的孤獨(dú)不僅僅在今夜，而在每時(shí)每刻！你憤世嫉俗，借酒澆愁卻更加憂愁。但是這黑暗的現(xiàn)實(shí)不能壓抑你的豪情，你大聲疾呼“安能催眉折腰事權(quán)貴，使我不得開(kāi)心顏”，你在黃河之奔騰不息中，天姥山之虛無(wú)縹緲中，蜀道之險(xiǎn)峻中升華了情感，堅(jiān)定了信念。你沒(méi)有放棄希望，堅(jiān)信“長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄?！?。余光中評(píng)價(jià)你：“酒放豪腸，七分釀成了月光，余下的三分嘯咸劍氣，繡口一吐就半個(gè)盛唐”，我想也許只有酒才能激起你的豪情吧。原來(lái)充滿豪情的生命是有厚度的。
揀一根宋朝的寒枝，我看見(jiàn)了你，蘇軾。在寂寞的沙洲，你惆悵。烏臺(tái)詩(shī)案后一貶再貶，你覺(jué)得精神無(wú)依，但你沒(méi)有就此沉淪，你“挾飛仙以遨游，抱明月而長(zhǎng)終”。所謂客者，只不過(guò)是你安排的排解心中憤懣的角色，代表著你的另一種思想。兩者的對(duì)話，正是你內(nèi)心情感的糾結(jié)，你在豪邁與現(xiàn)實(shí)中徘徊。我想：“一蓑煙雨任平生”便是對(duì)你這一生最好的解讀吧。原來(lái)淡定的人生是有厚度的。
我曾思索怎樣的人生才精彩，在和這些文雅之士穿越時(shí)空進(jìn)行精神交流后，我覺(jué)得人首先應(yīng)該是有情感的，而不是冷漠、冷酷的；其次人應(yīng)該勇敢面對(duì)挫折，既要豪情萬(wàn)丈又要淡泊篤定，這是一種正確的人生態(tài)度。有了理想，就應(yīng)努力朝著理想走，即使倒下，也要朝向理想的方向。面對(duì)成功抑或是失敗，淡定才能真正做到不卑不亢，無(wú)怨無(wú)悔。這樣經(jīng)過(guò)歷練的生命才是有厚度的，這樣的生命姿態(tài)才是美妙的！正如冰心先生所說(shuō)：“愛(ài)在左，情在右，走在生命的兩旁。隨時(shí)播種，隨時(shí)開(kāi)花，將這一路的長(zhǎng)徑點(diǎn)綴得花香彌漫！”請(qǐng)記?。何覀冸m然不能決定生命的長(zhǎng)度，但是我們可以決定生命的厚度！
大厚度個(gè)人總結(jié)篇五
我堅(jiān)持“認(rèn)真、高效”的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法，進(jìn)一步明確了自己追求的方向。我深知當(dāng)今時(shí)代是科技高速發(fā)展的時(shí)代，沒(méi)有先進(jìn)的科學(xué)文化知識(shí)是很難指導(dǎo)實(shí)踐，很難順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，很難為人民作出大的貢獻(xiàn)的。在這種形勢(shì)下，要時(shí)刻都有緊迫感、使命感、危機(jī)感，及時(shí)吸收和擁有最新成果，占領(lǐng)科學(xué)文化的制高點(diǎn)，就能走在時(shí)代的前列。
二、工作上。
我時(shí)刻擔(dān)負(fù)著組織安排的工作，指導(dǎo)并監(jiān)督各個(gè)部門(mén)的工作，因?yàn)槲抑?，只有高效率的傳達(dá)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的政策方針，才能使得廣大黨員群眾上下齊心，同追發(fā)展，共創(chuàng)邊馬鄉(xiāng)輝煌的明天!
三、生活上。
平時(shí)，我性格開(kāi)朗，嚴(yán)以律己寬以待人;善于和同事溝通，也樂(lè)于幫助同事，所以很多同事不管生活上還是思想方面有了困難也樂(lè)意前來(lái)尋求我的幫助，這使我建立了很好的人際關(guān)系，并獲得了大家的尊重和支持。
四、不足之處:。
工作以來(lái)，雖然取得了一定的成績(jī)，但仍存在一些不足之處，剖析如下：
1.學(xué)習(xí)不夠深入。當(dāng)前工作形勢(shì)對(duì)我們的綜合素質(zhì)提出了更大挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)是刻不容緩的事情。但是自己在政治理論學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上都不夠深入細(xì)致，對(duì)于一些新知識(shí)、新理論，只是一知半解，缺乏刻苦專(zhuān)研的精神，尤其是在工作繁忙的時(shí)候，忙于一般性的事務(wù)工作，學(xué)習(xí)還不夠深入。在各項(xiàng)政治理論學(xué)習(xí)中，還存在有一定的走過(guò)場(chǎng)的做法。今后要進(jìn)一步端正學(xué)習(xí)態(tài)度，進(jìn)一步探索學(xué)習(xí)方法，在理論深度上下工夫。
2.小節(jié)問(wèn)題需要改進(jìn)。比如：工作方法有時(shí)比較簡(jiǎn)單，工作中有時(shí)情緒急躁、愛(ài)發(fā)脾氣。
這是我的一些感想和對(duì)自身不足之處的看法，也是作為一個(gè)黨員在的一次自我剖析。當(dāng)然，這些感想還比較粗淺，我身上存在的問(wèn)題也不僅僅是自己總結(jié)的這幾方面，還有許多沒(méi)有察覺(jué)的缺點(diǎn)，需要在與同志們的進(jìn)一步交流中發(fā)現(xiàn)和改進(jìn)，需要各位領(lǐng)導(dǎo)和同志們給予批評(píng)指正?？傊?，今后我愿和大家一起在開(kāi)拓中前進(jìn)，在前進(jìn)中開(kāi)拓，保持積極進(jìn)取的良好精神狀態(tài)，和大家一起團(tuán)結(jié)奮斗、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，使自己在今后的各個(gè)方面進(jìn)一步走向成熟!
大厚度個(gè)人總結(jié)篇六
愛(ài)美的女士都希望自己的體重能夠是一個(gè)漂亮的數(shù)字，特別是夏天到了，希望自己能夠穿的了美麗的衣服，那你知道我們身上的脂肪在哪嗎？皮下脂肪又稱(chēng)皮脂，我們的人體中大約有67%的脂肪存在于皮下組織，所以了解皮下脂肪的厚度，就能很容易的了解我們的身體到底是胖還是瘦，那么我們?cè)撛趺慈y(cè)量皮下脂肪厚度呢？今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)如何測(cè)量皮下脂肪厚度。
測(cè)定皮下脂肪通常采用皮脂厚度計(jì)來(lái)測(cè)量，測(cè)定部位選擇：
(1)上臂部――左上臂肩峰至橈骨頭連線之中點(diǎn)，即肱三頭肌肌腹部位;。
(2)背部――左肩胛角下方;。
(3)腹部――右腹部臍旁1厘米。
此外，有時(shí)還要測(cè)量頸部、胸部、大腿前后側(cè)和小腿腓腸肌部位。應(yīng)當(dāng)指出，用皮脂計(jì)所測(cè)的皮下脂肪厚度是皮膚和皮下脂肪組織雙倍的和。
皮下脂肪厚度有沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)呢？現(xiàn)在我國(guó)主要引用日本厚生省國(guó)民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查資料對(duì)日本兒童和成人肥瘦程度的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)作為參考。
我國(guó)男性成人的肱三頭肌皮膚皺壁厚度大于10.4mm，女性大于17.5mm屬于肥胖。
正常腹部男性的皮膚皺壁厚度為5～15mm，大于15mm為肥胖，小于5mm為消瘦；正常成年女性的腹部皮膚皺壁厚度為12～20mm，大于20mm為肥胖，小于12mm為消瘦，尤其對(duì)40歲以上婦女測(cè)量此部位更有意義。
正常成人肩胛皮膚皺壁厚度的平均值為12.4mm，超過(guò)14mm就可診斷為肥胖。
當(dāng)沒(méi)有卡尺時(shí)，可用拇指和食指捏起皮膚皺壁，再用尺子測(cè)量皺壁上下緣的厚度。數(shù)據(jù)雖不精確，卻也可了解大概情況。
以上就是測(cè)量皮下脂肪厚度的方法，你也可以拿起卡尺按照我們的方法量一量你身上的皮下脂肪厚度，并且得出自己全身的脂肪，了解自己的胖瘦情況，這個(gè)方法很簡(jiǎn)單吧，怎么樣試試吧。
大厚度個(gè)人總結(jié)篇七
席慕容說(shuō)：“人生是一條河流，你我都是那過(guò)河的人”。
我說(shuō)：“無(wú)論是花中的那個(gè)天堂還是那趟過(guò)河流的匆匆過(guò)客，都不過(guò)是那云煙過(guò)眼，留在生命中不曾被沖散的才是我們的最初”。
當(dāng)我們踏上列車(chē)，駛向未來(lái)時(shí)，劃過(guò)心中的那道逝去的鴻溝，成了我們永遠(yuǎn)也無(wú)法填補(bǔ)的缺憾。所以我們便用“把握未來(lái)”來(lái)安慰自己，一次次錯(cuò)過(guò)之后的痛徹心扉直到在我們踏上全新路程的那刻起，看著車(chē)廂外倒退而后的風(fēng)景，我們才恍然發(fā)覺(jué)在這條路上我們已經(jīng)停駐了太久，隨遇而安的心態(tài)讓我們漸漸迷失在本屬于我們青春的旅途，恍然的覺(jué)悟卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)，那懵懂的年代不復(fù)再來(lái)，逝去的青春我們又應(yīng)該讓誰(shuí)做主。
我踮起腳尖，回望最初，，一個(gè)貫穿我青春的厚度。一份始料未及的`答案讓我深深的思索，究竟我積淀多少歲月的脈絡(luò)。直到悉數(shù)翻起了過(guò)去的20年，我想我的人生原來(lái)并不荒蕪。
故鄉(xiāng)的那些年。
那是1990年的春天，在破曉的黎明，不諳世的我降臨人世。這個(gè)家庭盡管不富有，卻讓我足以開(kāi)啟我不平凡的人生之途。我有兩個(gè)姐姐，大姐大我8歲，二姐大我4歲。在這個(gè)家庭中我們頜首盡享天倫。我的童年于是在不知不覺(jué)中就已經(jīng)踏上了旅途。
媽媽是一名人民教師，父親是一位工人。在每天的忙碌之后，一家人最幸福的時(shí)光就是在晚飯后等候爸爸的歸來(lái)。于是小時(shí)候就想有雙翅膀可以庇佑我的家。
曾幾何時(shí)，歲月輕碾，當(dāng)初的時(shí)光如同白駒過(guò)隙，忙碌的只有不知所措的人和那些不知所謂的事。輾轉(zhuǎn)徘徊在這個(gè)讓我?guī)缀跬浟颂煨?，變得那般事故的年代?/p>
“馬蘭開(kāi)花二十一，二五六，二五七，十一……”依稀飄蕩在耳邊的童年的歌謠將我?guī)У搅四莻€(gè)充斥著天真、爛漫的歲月。我們哼著歌謠，跳著皮筋徜徉在屬于我們的年代。
而如今，乘列車(chē)駛向故鄉(xiāng)，那一壟壟黃土凝望著我似乎在述說(shuō)著許久不曾說(shuō)過(guò)鄉(xiāng)思。
看著那斑駁的墻，荒蕪的庭院，滿腔的思念怎能不讓化作我胸腔間的波濤洶涌。我再也無(wú)法迷失在歲月的洪流中離它越來(lái)越遠(yuǎn)。原來(lái)在不經(jīng)意間，那一草一木早就在我的心間烙下了烙印。讓我在多年之后被一個(gè)思鄉(xiāng)的信念喚醒，從此便無(wú)從拋棄。
我依舊出門(mén)，沿著門(mén)前的那條小胡同打著彎路走向了我的“童年”，那條小路被水泥路代替，再也無(wú)法尋回逝去昨日的蹤跡，恍然間發(fā)覺(jué)，我早已錯(cuò)失在了屬于我的年代。
古老的庭院被幾間新房子代替，那通向古式庭院的拱形石門(mén)也被石頭堵上，唯有在風(fēng)中搖曳的幾縷荒蕪的雜草似乎還在述說(shuō)著哪個(gè)逝去的年代。那幾許哀傷也化作許久不曾有過(guò)的蒼涼蔓延向歲月的深處，繼而失去了蹤跡。
向村外走去，走向闊別多年的兒時(shí)的池塘?？粗宦矾傞L(zhǎng)布滿池塘的蘆葦和那再也激不起漣漪的死水，心被莫名的刺痛，感傷這變遷的年代為故鄉(xiāng)劃下的縷縷傷痕。無(wú)端的落寞再也無(wú)法譜寫(xiě)我心中感激它的樂(lè)章。
當(dāng)小樹(shù)長(zhǎng)成了參天；
當(dāng)小河干枯；
當(dāng)池塘變成一汪死水；
當(dāng)貧瘠的黃土聳成高高的脊梁；
于是，我明白長(zhǎng)大已在歲月的流逝中慢慢的踐行。我已在這人生的長(zhǎng)路上奔跑過(guò)了童年的那道時(shí)光。逼近了故鄉(xiāng)，我明白，愛(ài)已經(jīng)早就在我的心中貯藏。
愛(ài)，早就在路上。
后記：逝去的那些滄桑是我們可以用一生去借鑒的財(cái)富，積淀下來(lái)的記憶更將會(huì)是我們一生的典藏。我們沿著逝去的歲月趟過(guò)的痕跡，畫(huà)出那些年我們涉過(guò)的輪廓。交織的歲月將我們層層纏繞，當(dāng)我們沖破這厚厚的繭，猛然發(fā)覺(jué)，穿梭20年，因?yàn)橛兴覀儾辉軅?/p>
大厚度個(gè)人總結(jié)篇八
通過(guò)應(yīng)聘為飯店的服務(wù)員，正式成為一名飯店員工，直接參與公司日常工作，在自身工作實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提出建議。
為了體會(huì)在社會(huì)中的工作生活，體驗(yàn)打工的苦與樂(lè)，為將來(lái)融入社會(huì)打下基礎(chǔ)與作好心理準(zhǔn)備;同時(shí)響應(yīng)學(xué)校培養(yǎng)與提高大學(xué)生綜合素質(zhì)能力的精神，理論聯(lián)系實(shí)際，學(xué)以致用，用所學(xué)的科學(xué)方法和理論去指導(dǎo)實(shí)踐，與時(shí)俱進(jìn)，我滿懷信心地踏上了社會(huì)實(shí)踐之路。
在起先的日子里，我只是以觀察熟悉為主，學(xué)會(huì)一些飯店的工作流程和服務(wù)的程序，經(jīng)過(guò)我耐心的觀察和經(jīng)理及同事的細(xì)心教導(dǎo)與指引，我熟悉了我所要做的工作，其實(shí)說(shuō)到底就是把顧客服務(wù)好，但真正要做好它并不是那么容易，它也象是人與人之間的一種交道，你要學(xué)會(huì)很多原則與方法。這當(dāng)中多虧有同事們的幫助，讓我得以應(yīng)付我的工作。
我的工作任務(wù)主要負(fù)責(zé)大廳的顧客，有五個(gè)大桌和兩個(gè)小桌，碗、筷、臺(tái)都由我負(fù)責(zé)處理。一個(gè)月的實(shí)習(xí)當(dāng)中，我親身感受著飯店員工們的苦與樂(lè)，結(jié)合著自己所學(xué)的知識(shí)，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了些問(wèn)題。
社會(huì)實(shí)踐的目的主要看你所學(xué)到的和所得到的，這是最重要的，而不在于你所從事著怎么樣的社會(huì)實(shí)踐。通過(guò)本次的社會(huì)實(shí)踐我學(xué)會(huì)了很多，也體會(huì)和感觸了很多，我相信這些東西都對(duì)我以后成長(zhǎng)成才都很有幫助。我總結(jié)了以下幾些認(rèn)識(shí)：
1、所學(xué)知識(shí)要用到實(shí)際工作中，實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，要下大功夫。在當(dāng)服務(wù)員的過(guò)程中，我總把自己當(dāng)作是個(gè)管理者來(lái)看待公司的日常工作，從一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者的角度來(lái)考慮著一些問(wèn)題，總想著用所學(xué)過(guò)的管理方法與經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作當(dāng)中去，但我發(fā)現(xiàn)，儲(chǔ)存在我腦中的知識(shí)少之甚少，即便是些管理方面的知識(shí)，都未能想起一些，更何談得來(lái)運(yùn)用。那時(shí)我才發(fā)現(xiàn)我所學(xué)到的并沒(méi)有那樣的豐富，掌握的并沒(méi)有那樣的牢靠。在之后的實(shí)習(xí)中，我是否也會(huì)象現(xiàn)在一樣，沒(méi)有準(zhǔn)備好就踏入社會(huì)?其實(shí)這就讓我學(xué)會(huì)了一種緊迫感，讓我學(xué)好學(xué)更多掌握更多的緊迫感，大學(xué)三年并不漫長(zhǎng)，也并不空閑，需要我們學(xué)得其實(shí)很多，只是我們還沒(méi)有真正的發(fā)現(xiàn)。運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)指導(dǎo)實(shí)踐也是個(gè)難題，如何與實(shí)踐相結(jié)合，運(yùn)用所掌握的管理方法指導(dǎo)具體的工作更是難題。
2、生活是份責(zé)任，有苦有樂(lè)。我體驗(yàn)到了打工的乏味，每天重復(fù)著相同的工作，尤其是服務(wù)員每天都做著相同的程序，打掃衛(wèi)生、擺臺(tái)、收臺(tái)、再擺臺(tái)，服務(wù)顧客?我耐不住這樣的生活，我試著問(wèn)同事們?nèi)绾螆?jiān)持著，他們大都流露出一些無(wú)奈，服務(wù)員大多是初中畢業(yè)來(lái)深圳闖的青年，沒(méi)有多少學(xué)歷，所以只好從事服務(wù)員等行業(yè)，他們都說(shuō)沒(méi)辦法或沒(méi)能力去改變自己的一些，而賺錢(qián)是他們的唯一目標(biāo)，或說(shuō)是迫于生計(jì)，其實(shí)這也是生活的艱辛所在，為了生活，我們要工作著，我們無(wú)法逃避這些，這是生活的責(zé)任，對(duì)爸媽來(lái)說(shuō)是家庭的責(zé)任，所以我們堅(jiān)持著各自所生活的依托。其實(shí)這就反映了我們校園生活是多么的快樂(lè)，生活豐富多彩，爸媽供養(yǎng)著，無(wú)憂無(wú)慮，只有學(xué)習(xí)這門(mén)事。一方面我回珍惜這份校園生活，另一方面我會(huì)向著那份社會(huì)中的生活責(zé)任做好準(zhǔn)備，我迎接著那份重?fù)?dān)，我相信樂(lè)趣無(wú)窮，工作的樂(lè)趣。
“一份耕耘，一份收獲”，努力了就會(huì)有收獲，這次暑假生活讓我懂得許多，對(duì)社會(huì)有了一些接觸，有初步的了解。在今后的學(xué)習(xí)中我會(huì)多參加像社會(huì)實(shí)踐這樣的活動(dòng)，以便讓自己在今后能夠更快地融入社會(huì)這個(gè)大家庭。
大厚度個(gè)人總結(jié)篇九
一年來(lái)，在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，立足農(nóng)村學(xué)校教育實(shí)際，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、務(wù)實(shí)開(kāi)拓、和諧創(chuàng)新的精神，以提高學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量為中心，充分發(fā)揮教育教學(xué)的職能?，F(xiàn)將一年來(lái)的工作情況及存在的主要問(wèn)題總結(jié)如下：
一、政治思想方面
本人堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，愛(ài)崗敬業(yè)，能自覺(jué)遵守社會(huì)公德和教師行為規(guī)范。嚴(yán)格遵守學(xué)校的教學(xué)管理制度，要求教師做到的，自己先做到，努力使自己成為校長(zhǎng)的好助手，教師的好榜樣。
二、能力方面
首先作為教導(dǎo)主任，我能正確定位，牢固樹(shù)立兩種意識(shí)，努力做好校長(zhǎng)的助手。重視合作意識(shí)，做到“上情下達(dá)”，“下情上曉”，起橋梁溝通作用。我顧全大局，融合群體、擇善而從，在管理中盡自己的能力支持好校長(zhǎng)搞好學(xué)校的教學(xué)工作，形成合力。其次，設(shè)立語(yǔ)文組、數(shù)學(xué)組教研組長(zhǎng)，齊心協(xié)力，一起調(diào)查我校教學(xué)常規(guī)和教學(xué)研究工作中存在有哪些突出問(wèn)題，有條理、分階段逐步開(kāi)展各項(xiàng)工作，努力做好業(yè)務(wù)范圍內(nèi)的各方面工作，抓好教學(xué)常規(guī)管理。 再次，我在領(lǐng)導(dǎo)的支持和老師的協(xié)助下，努力抓好教務(wù)處工作，建立正常教學(xué)秩序，做好日常的教務(wù)工作，包括考務(wù)工作、試卷質(zhì)量評(píng)析、課表的安排、新生入學(xué)報(bào)名以及學(xué)籍管理、教育技術(shù)裝備、體育數(shù)據(jù)上報(bào)等工作。
大厚度個(gè)人總結(jié)篇十
廣泛閱讀專(zhuān)題學(xué)術(shù)研修書(shū)刊，可以充實(shí)、更新自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，領(lǐng)悟生活化、情境化研訓(xùn)的真諦，提高了自己的研訓(xùn)水平。同時(shí)，注意多鉆研、勤思考，將自己的研訓(xùn)實(shí)踐與理論結(jié)合起來(lái)，在總結(jié)和反思中來(lái)形成自己的教學(xué)風(fēng)格。精讀了《國(guó)家教育改革發(fā)展綱要》《奈曼旗創(chuàng)建實(shí)效課堂在操作規(guī)程》等有關(guān)研訓(xùn)方面的書(shū)刊，寫(xiě)好了讀書(shū)感想，從而不斷充實(shí)自己，及時(shí)更新教育理念，提高理論和專(zhuān)業(yè)水平。
進(jìn)一步研修了電腦網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，學(xué)習(xí)了制作多媒體課件，以適應(yīng)將來(lái)現(xiàn)代化研訓(xùn)和辦公的需要。結(jié)合專(zhuān)題學(xué)術(shù)研修的知識(shí)，利用現(xiàn)代化電教資源，運(yùn)用到具體的研訓(xùn)中。虛心向他人請(qǐng)教，取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，是提高自身綜合素質(zhì)的重要途徑。進(jìn)行學(xué)校心理健康教育學(xué)科專(zhuān)題研修對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn)，同時(shí)也是一次難得的鍛煉機(jī)會(huì)。作為一名進(jìn)入教師進(jìn)修學(xué)校時(shí)間較短的我，教育教研培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)都相對(duì)比較缺乏的。我將多走進(jìn)教研室、培訓(xùn)處和教學(xué)課堂第一線，積極主動(dòng)向同仁學(xué)習(xí)，虛心向同仁請(qǐng)教，適應(yīng)教師進(jìn)修學(xué)校教研培訓(xùn)需要。
(3)廣泛地學(xué)。廣泛地閱讀各類(lèi)有益的書(shū)籍，學(xué)習(xí)各種領(lǐng)域的知識(shí)、技能，特別要學(xué)習(xí)現(xiàn)代信息科技，不斷構(gòu)建、豐富自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)。
2、善于思考，在實(shí)踐中探求、感悟。
要堅(jiān)持用腦子工作，力爭(zhēng)做到反思昨天——在反思中揚(yáng)長(zhǎng)；審視今天——在審視中甄別；前瞻明天——在前瞻中創(chuàng)新。時(shí)刻把工作與思考相結(jié)合，在思考中工作，在工作中思考，創(chuàng)造性地開(kāi)展工作。
(1)認(rèn)真閱讀《奈曼旗創(chuàng)建實(shí)效課堂操作規(guī)程》專(zhuān)著和每月的《國(guó)家教育改革發(fā)展綱要》專(zhuān)刊，及時(shí)積累專(zhuān)題研究的第一手資料。
面對(duì)自己將來(lái)的工作，我充滿了信心，也有許多美好的設(shè)想。我將帶著自己的激情和規(guī)劃步入這富有挑戰(zhàn)性的工作，在實(shí)踐中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，在研修中不斷超越自己，促使自己盡快成長(zhǎng)起來(lái)。
大厚度個(gè)人總結(jié)篇十一
理論上的成熟，是政治上業(yè)務(wù)上成熟的標(biāo)志。兩年來(lái)，我十分注重對(duì)政治理論和業(yè)務(wù)知識(shí)及文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。一是堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)鄧小平理論和江澤民同志“三個(gè)代表”重要思想，學(xué)習(xí)黨的十六大精神，學(xué)習(xí)黨的路線方針政策，不斷用黨的先進(jìn)理論和先進(jìn)思想武裝頭腦，努力提高自身政治理論水平，增強(qiáng)政治堅(jiān)定性和敏銳性，政治素質(zhì)進(jìn)一步提高;二是堅(jiān)持對(duì)憲法和法律法規(guī)的學(xué)習(xí)，不斷強(qiáng)化憲法意識(shí)、法律意識(shí)，自身法律知識(shí)水平和依法辦事能力進(jìn)一步增強(qiáng);三是堅(jiān)持對(duì)業(yè)務(wù)知識(shí)的學(xué)習(xí)，努力把握工作特點(diǎn)、方向和趨勢(shì)，工作的能力和水平進(jìn)一步提高;四是堅(jiān)持對(duì)wto及市場(chǎng)理論知識(shí)和先進(jìn)科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，不斷增強(qiáng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)意識(shí)和時(shí)代感，適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)和遵循規(guī)則辦事的能力進(jìn)一步增強(qiáng);五是堅(jiān)持對(duì)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，不斷充電。自年月始，參加大學(xué)專(zhuān)業(yè)本科班的自修學(xué)習(xí);年月至年月，參加了學(xué)專(zhuān)業(yè)研究生班的學(xué)習(xí)。通過(guò)學(xué)習(xí)，文化素質(zhì)進(jìn)一步提高;五是虛心向老領(lǐng)導(dǎo)、老同志及領(lǐng)導(dǎo)和基層同志請(qǐng)教，學(xué)習(xí)他們的好作風(fēng)、好經(jīng)驗(yàn)，不斷充實(shí)完善自己，領(lǐng)導(dǎo)意識(shí)和組織協(xié)調(diào)能力進(jìn)一步增強(qiáng)。
二、恪盡職守，勤奮工作，出色完成工作任務(wù)。
在擔(dān)任某人大常委會(huì)代表人事任免工委副主任期間，我作為工委牽頭的負(fù)責(zé)人，能克服人少事雜，工作量大等困難，提前思考，提前介入，精心組織，認(rèn)真實(shí)施，保證了某人大常委會(huì)工作順利進(jìn)行。一是出色完成了人大代表的換屆選舉工作。某某年是換屆選舉年，面臨人大代表的選舉和某級(jí)國(guó)家機(jī)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)人員的選舉及某政府組成人員的重新任命，責(zé)任和任務(wù)重大。我加班加點(diǎn)，帶領(lǐng)工委同志出色地完成了工作任務(wù)，保證了某級(jí)地方政權(quán)建設(shè)順利進(jìn)行，得到某委和某人大常委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的肯定。二是代表工作有了新的進(jìn)展。我結(jié)合本某實(shí)際，學(xué)習(xí)外地經(jīng)驗(yàn)，提出了代表工作新的工作思路，并狠抓落實(shí)，堅(jiān)持代表統(tǒng)一活動(dòng)的制度，代表工作“七個(gè)一”制度，代表向選民述職制度，全某代表人工作深入開(kāi)展。三是主持修訂《人事任免辦法》，完善任免程序，進(jìn)一步推進(jìn)了人事任免工作的規(guī)范化，制度化。四是議案、代表建議辦理工作顯著。我堅(jiān)持集中交辦，逐件督辦，分工聯(lián)系催辦等制度，采取定期檢查，通報(bào)等手段，不斷改進(jìn)和創(chuàng)新辦理工作，使人大議案和代表建議落實(shí)和效果明顯提高，推進(jìn)了全某各項(xiàng)事業(yè)的發(fā)展。五是注重理論積累，完成文字材料工作。去年5月，完成了人大工作研討會(huì)會(huì)議材料，并參加會(huì)議，交流了我某工作經(jīng)驗(yàn)。9月，完成了包頭會(huì)議材料，推廣了我某換屆選舉工作經(jīng)驗(yàn)，還完成了代表人事任免工作會(huì)議、領(lǐng)導(dǎo)講話材料的撰寫(xiě)篇論文在省、市專(zhuān)業(yè)刊物上發(fā)表。
20xx年4月底，我調(diào)任某單位副主任，分管社會(huì)治安綜合治理和信訪穩(wěn)定工作。五個(gè)月來(lái)，按照某委領(lǐng)導(dǎo)提出“體察民情、勇于創(chuàng)新、和舟共事、磨練事業(yè)，追求新知，嚴(yán)于律已“的要求，迅速轉(zhuǎn)變觀念，虛心向單位基層領(lǐng)導(dǎo)、同志學(xué)習(xí)，熟悉和掌握分管業(yè)務(wù)知識(shí)，經(jīng)常到大隊(duì)，企業(yè)調(diào)查了解情況，征求意見(jiàn)，與基層干部群眾打成片，較快進(jìn)入工作角色，單位綜治、信訪、穩(wěn)定工作有了較好進(jìn)展。一是以創(chuàng)建優(yōu)良法制環(huán)境為切入點(diǎn)，狠抓隊(duì)伍建設(shè)，對(duì)公安派出所干警和安保隊(duì)員進(jìn)行紀(jì)律整訓(xùn)，為企業(yè)、大隊(duì)提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，創(chuàng)造良好的治安環(huán)境。二是狠抓人民調(diào)解工作。對(duì)民調(diào)工作進(jìn)行檢查、評(píng)比，推動(dòng)了民調(diào)工作的規(guī)范化、制度化，受到某綜治、司法部門(mén)肯定。某司法局還在單位召開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)，推廣我處民調(diào)工作經(jīng)驗(yàn)。三是是結(jié)合“5.26”禁毒日，狠抓了禁毒宣傳，使全處上下婦女老幼深刻認(rèn)識(shí)毒品危害，自覺(jué)遠(yuǎn)離毒品。四是抓好信訪工作，維護(hù)轄某穩(wěn)定。親自接待、協(xié)調(diào)處理多起信訪案件，消除了不安定因素。五是組織開(kāi)展了蔬菜市場(chǎng)銷(xiāo)售秩序及學(xué)校周邊環(huán)境整治活動(dòng)，進(jìn)一步規(guī)范了市場(chǎng)秩序，為學(xué)生創(chuàng)造較好學(xué)習(xí)環(huán)境。六是督促抓好水泥廠債務(wù)清收工作，協(xié)調(diào)法院加快水泥廠有關(guān)案件的裁定、執(zhí)行工作進(jìn)度。七是加強(qiáng)對(duì)派出所、司法所、工商所、法庭等駐場(chǎng)機(jī)構(gòu)的協(xié)調(diào)，形成執(zhí)法合力，提高其對(duì)單位經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展的服務(wù)水平。
三、講團(tuán)結(jié)、重配合，努力營(yíng)造良好工作氛圍。
團(tuán)結(jié)也是生產(chǎn)力。不論是在人大工作，還是在某單位工作，我能尊重領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)同志，關(guān)心同志，主動(dòng)與領(lǐng)導(dǎo)和同事處理好關(guān)系，不論思想上、工作上，還是生活上有什么問(wèn)題和想法，我都主動(dòng)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)的支持。到某單位工作后，我經(jīng)常到基層大隊(duì)、企業(yè)了解情況，經(jīng)常與分管科室工作同志交心談心，通過(guò)交流，在工作上形成共識(shí)，注重在團(tuán)結(jié)中推動(dòng)工作。
作為某單位一名副職，我注意把握好自己的角色，大事多向班子主要領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)示匯報(bào)，按照主要領(lǐng)導(dǎo)的意見(jiàn)，狠抓工作落實(shí)，具體工作及時(shí)與班子其他成員交流、溝通，爭(zhēng)取他們的支持。其他工作涉及到分管工作的，我積極配合，做好協(xié)調(diào)服務(wù)工作，總之，與班子的成員一道，心往一處想，勁往一處使，圍繞單位的中心工作努力抓好分管工作，自覺(jué)營(yíng)造一個(gè)團(tuán)結(jié)和諧、積極向上的良好工作氛圍。
四、加強(qiáng)黨性鍛煉，注重廉潔自律。
作為一名共產(chǎn)黨員和基層干部，我始終把黨性鍛煉放到思想建設(shè)的第一位，按照江澤民同志“三個(gè)代表”重要思想和黨的十六大的要求，落實(shí)“八個(gè)堅(jiān)持、八個(gè)反對(duì)”，不斷更新觀念，強(qiáng)化黨員意識(shí)、公仆意識(shí)、廉政意識(shí)，自覺(jué)地執(zhí)行黨中央和省、市、某委一系列廉政紀(jì)律，努力做到思想要求強(qiáng)，作風(fēng)要求硬，紀(jì)律要求嚴(yán)，不做有損共產(chǎn)黨員和領(lǐng)導(dǎo)干部形象的事，主動(dòng)接受黨員和同事的監(jiān)督，努力在思想上、政治上、工作上、生活上與黨中央保持一致。
兩年來(lái)，我在工作上取得了一定成績(jī)，但與所在單位黨員、群眾的要求還有明顯差距，個(gè)人在思想上、作風(fēng)上還存在一些不足，主要表現(xiàn)在：學(xué)習(xí)不夠認(rèn)真，不夠自覺(jué)，理論素質(zhì)不高，對(duì)新生事物研究不夠;對(duì)基層工作方式、方法把握不夠，觀念、作風(fēng)有待進(jìn)一步轉(zhuǎn)變等。我將在今后的工作、學(xué)習(xí)、生活中不斷改進(jìn)，不斷提高。
大厚度個(gè)人總結(jié)篇十二
通過(guò)從20_年3月9日到20_年4月17日在_岳恒國(guó)際貿(mào)易公司里的實(shí)習(xí)，我從實(shí)踐層面了解了國(guó)際貿(mào)易的基本流程和基本業(yè)務(wù)知識(shí)，也對(duì)電子商務(wù)在國(guó)際貿(mào)易領(lǐng)域里的應(yīng)用有了基本的認(rèn)識(shí)和了解。在實(shí)習(xí)的過(guò)程中，我認(rèn)識(shí)問(wèn)題、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力也得到了鍛煉和提高。
(一)、實(shí)習(xí)單位簡(jiǎn)介。
_岳恒國(guó)際貿(mào)易公司成立于1999年6月16日，注冊(cè)資金20萬(wàn)元，位于青島市東海西路34號(hào)，是一家從事國(guó)際貿(mào)易的外商獨(dú)資公司。所經(jīng)營(yíng)的主要商品分為兩部分：食品和化工品。
(二)、具體實(shí)習(xí)情況。
在實(shí)習(xí)的6周時(shí)間里，我從事了以下工作：
(1)在整個(gè)國(guó)際貿(mào)易的流程中，從最開(kāi)始的找到客戶(hù)簽訂合同到后來(lái)的通關(guān)、裝船、提單、結(jié)匯，幾乎所有的環(huán)節(jié)都涉及到各類(lèi)的單證。通過(guò)對(duì)每個(gè)環(huán)節(jié)單證的熟悉，可以最迅速的了解整個(gè)國(guó)際貿(mào)易的基本流程。所以最初的幾天我的工作就是協(xié)助管理單證的工作人員的工作，例如按照固定格式制作打印合同、發(fā)票、包裝清單(packinglist)等，核對(duì)信用證開(kāi)立確認(rèn)書(shū)，熟悉商品進(jìn)出口檢驗(yàn)證書(shū)、出口核銷(xiāo)單等單據(jù)。
(2)在熟悉了國(guó)際貿(mào)易的基本流程以后，我開(kāi)始嘗試協(xié)助業(yè)務(wù)人員操作食品方面出口的業(yè)務(wù)。通過(guò)協(xié)助有經(jīng)驗(yàn)的業(yè)務(wù)員在網(wǎng)絡(luò)上搜索信息，運(yùn)用各種形式和媒體發(fā)放廣告去尋找客戶(hù)，例如通過(guò)向可能有需求的國(guó)外商場(chǎng)寄送樣品試賣(mài)等。在老業(yè)務(wù)員的指導(dǎo)下，回復(fù)客戶(hù)的郵件來(lái)回答客戶(hù)咨詢(xún)的問(wèn)題。這個(gè)過(guò)程也是我學(xué)習(xí)向客戶(hù)報(bào)價(jià)技巧的過(guò)程。
(3)在熟悉了基本業(yè)務(wù)操作后，我主動(dòng)的請(qǐng)示希望可以轉(zhuǎn)調(diào)到財(cái)務(wù)部門(mén)并獲得了批準(zhǔn)。在財(cái)務(wù)部門(mén)，我的任務(wù)是協(xié)助會(huì)計(jì)和出納往來(lái)于銀行、公司、地稅局等部門(mén)之間，完成財(cái)務(wù)方面需要的一些單據(jù)，例如出口核銷(xiāo)單、發(fā)票等。并參與公司的會(huì)議討論了網(wǎng)絡(luò)銀行的應(yīng)用問(wèn)題，結(jié)合自己在電子商務(wù)、電子支付等方面的專(zhuān)業(yè)課知識(shí)提出了自己的看法和意見(jiàn)。同時(shí)也了解了電子商務(wù)在整個(gè)國(guó)際貿(mào)易行業(yè)的應(yīng)用現(xiàn)狀。
(三)、收獲及體會(huì)。
在實(shí)習(xí)的_周里，我在國(guó)際貿(mào)易流程中的報(bào)價(jià)技巧、客戶(hù)尋找、以及針對(duì)不同客戶(hù)群體采取不同支付方式等方面有了不少收獲，并且在工作心態(tài)和態(tài)度上也有了新的認(rèn)識(shí)。
(1)在業(yè)務(wù)磋商階段的報(bào)價(jià)是非常有技巧的。
新客戶(hù)發(fā)來(lái)詢(xún)價(jià)單，有的時(shí)候我雖然及時(shí)回復(fù)了，但卻沒(méi)有下文。這往往是因?yàn)閳?bào)價(jià)前的準(zhǔn)備工作沒(méi)有做好。有經(jīng)驗(yàn)的出口商首先會(huì)在報(bào)價(jià)前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。首先，我們要認(rèn)真分析客戶(hù)的購(gòu)買(mǎi)意愿，了解他們的真正需求，才能擬就出一份有的放矢的好報(bào)價(jià)單。有些客戶(hù)將價(jià)格低作為最重要的因素，一開(kāi)始就報(bào)給他接近你的底線的價(jià)格，那么贏得定單的可能性就大。其次，我們要作好市場(chǎng)跟蹤調(diào)研，清楚市場(chǎng)的最新動(dòng)態(tài)。
(2)客戶(hù)關(guān)系管理的重要性。
首先開(kāi)發(fā)客戶(hù)永遠(yuǎn)占據(jù)我們的大量時(shí)間，每天都應(yīng)該安排一定的時(shí)間，盡可能多去的通過(guò)各種方式聯(lián)系客戶(hù)，并獲得見(jiàn)面的機(jī)會(huì)。而在開(kāi)發(fā)客戶(hù)的過(guò)程中，要永遠(yuǎn)記住兩個(gè)字：專(zhuān)注。如果一個(gè)銷(xiāo)售人員每天把他的時(shí)間浪費(fèi)在沒(méi)有生產(chǎn)力的地方，那是沒(méi)有效益的。當(dāng)我們擁有了客戶(hù)，那么客戶(hù)的分類(lèi)必然隨之而來(lái)，按照絕對(duì)客戶(hù)、可能性較大的客戶(hù)、可發(fā)展性客戶(hù)來(lái)進(jìn)行分類(lèi)，并把客戶(hù)資料整理得井井有條。以便于安排合適時(shí)機(jī)再度聯(lián)系。
這次的實(shí)習(xí)雖然只有短短的六周，卻另我受益匪淺。我要感謝在實(shí)習(xí)六周的時(shí)間里給予我工作上幫助和支持的公司領(lǐng)導(dǎo)和同事們，我從他們身上不僅學(xué)習(xí)到了國(guó)際貿(mào)易的業(yè)務(wù)知識(shí)，還學(xué)習(xí)到了作為一個(gè)優(yōu)秀員工應(yīng)有的工作態(tài)度。在這六周里，我體會(huì)到了作為公司一員的責(zé)任和自豪，也發(fā)現(xiàn)了自身的很多不足之處，我會(huì)很好的總結(jié)這次實(shí)習(xí)經(jīng)歷，為以后踏入社會(huì)正式工作奠定基礎(chǔ)。
大厚度個(gè)人總結(jié)篇十三
在順利通過(guò)一級(jí)園的驗(yàn)收后我們又不知不覺(jué)地結(jié)束了一個(gè)學(xué)期的工作。雖然沒(méi)有上學(xué)期那么忙碌辛勞，但自己仍一如既往地認(rèn)真工作著，為課改的實(shí)施探索著。在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和幫助下，各方面不斷地磨練自己，也不斷給自己加壓，從而使自己又有了新的收獲。
終身學(xué)習(xí)已成為一種時(shí)尚的觀念，作為一名教師，擔(dān)負(fù)著神圣的歷史使命，更應(yīng)把更多的精力投入于學(xué)習(xí)。在平時(shí)工作中，我重視自我學(xué)習(xí)，經(jīng)常翻閱一些幼教雜志及各種刊物，了解時(shí)事形式。在不斷的學(xué)習(xí)中我也深深體會(huì)到，必須有良好的政治思想和專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，才能為幼兒園的發(fā)展添力。平時(shí)我也積極為幼兒園獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，視幼兒園為自己的家，盡心盡責(zé)地為幼兒園做好每一件事。
教師自身的形象也關(guān)系著一個(gè)幼兒園的形象，所以平時(shí)盡可能以身作則，并認(rèn)真參加幼兒園的政治學(xué)習(xí)，不計(jì)較個(gè)人得失，處處維護(hù)幼兒園的大局，處理好人際關(guān)系，使自己能得到更多人的認(rèn)可。
當(dāng)課改進(jìn)一步深入時(shí)，我和大家一樣，在探索中前進(jìn)，不怕失敗，不斷激勵(lì)自己。虛心向別人學(xué)習(xí)，邀請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)來(lái)聽(tīng)課，在自己的實(shí)踐中進(jìn)行嘗試，把新的教育觀念進(jìn)行驗(yàn)證?；顒?dòng)后，我也及時(shí)地進(jìn)行總結(jié)、反思，使自己能吃一塹，長(zhǎng)一智。
每次教研活動(dòng)我也認(rèn)真對(duì)待，在和組長(zhǎng)組員共同爭(zhēng)論探討的過(guò)程中，使自己一次又一次的得到了收獲。平時(shí)我珍惜外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，把外出學(xué)到教改前沿的動(dòng)態(tài)進(jìn)行內(nèi)化，盡快地轉(zhuǎn)變教育觀念，嘗試打破原有的教學(xué)模式，努力和孩子們共同成長(zhǎng)。
每天和孩子們接觸，我深深地體會(huì)到要走入孩子的內(nèi)心世界需要自己的一份真心付出。所以我對(duì)待每一個(gè)孩子都一視同仁，和孩子平等相處。當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤時(shí)，細(xì)心地了解原因，耐心地進(jìn)行引導(dǎo)；孩子有進(jìn)步時(shí)給予激勵(lì)表?yè)P(yáng)，給孩子自信。學(xué)習(xí)中、生活中我更多地關(guān)注孩子、傾聽(tīng)孩子的心聲，做孩子的支持者，讓自己成長(zhǎng)為一位真正被孩子喜歡的老師。
在繁忙瑣碎的工作中，我協(xié)助好班主任，抓好班級(jí)工作，當(dāng)孩子們生成主題時(shí)，我和他們一起創(chuàng)設(shè)環(huán)境，讓孩子們有充分展現(xiàn)、表達(dá)的機(jī)會(huì)。班級(jí)管理工作看似小，但做好它還真有點(diǎn)難，制定計(jì)劃、和孩子們一起管理自然角、家長(zhǎng)工作都是小而精的事，我都用心去做。每當(dāng)和家長(zhǎng)們傾心交談時(shí)，感受到家長(zhǎng)對(duì)我們的信任，這是對(duì)我工作的一種肯定，給我信心為以后的工作更添一把勁。
為了使自己不斷地進(jìn)步，我制定了以下努力方向。
1、努力把理念進(jìn)一步內(nèi)化為實(shí)踐，提高自己的專(zhuān)業(yè)化水平。
自身的努力和大家的幫助進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)和完善。
2、提高自己的創(chuàng)新能力。
當(dāng)今教育大力提倡創(chuàng)新，我有時(shí)往往還有點(diǎn)存在膽小、怕失敗的心理，不能大膽創(chuàng)新。正是這樣，才使工作沒(méi)有多大的特色。在以后的工作中，不但要求踏實(shí)、認(rèn)真，更要求創(chuàng)新，使工作更有成效。
3、增強(qiáng)科研能力。
課改中研究的東西還很多，在埋頭苦干的同時(shí)，要?jiǎng)邮謩?dòng)筆，善于反思，把教學(xué)中的一些經(jīng)驗(yàn)、困惑等記錄下來(lái)，積累更多的資料。
一學(xué)期的時(shí)光匆匆而過(guò)，在這個(gè)信息社會(huì)里，緊迫感、壓力感油然而生，只有不斷總結(jié)、反思才能使自己不斷前進(jìn)。
大厚度個(gè)人總結(jié)篇十四
我在領(lǐng)導(dǎo)和同事的指導(dǎo)下，較好地完成了各項(xiàng)任務(wù)，自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)和工作能力有了較大提高，對(duì)工作有了更多的自信。我從中受益匪淺，不僅學(xué)到了很多專(zhuān)業(yè)知識(shí)，具體造價(jià)師半年工作總結(jié)如下：
一、積極適應(yīng)和遵守執(zhí)行公司的各項(xiàng)管理制度的改革
公司的各項(xiàng)規(guī)章制度得到改善或進(jìn)一步的完善，本人總是積極適應(yīng)這種情況，以公司各項(xiàng)現(xiàn)行的規(guī)章制度和造價(jià)師的職業(yè)道德為準(zhǔn)則加強(qiáng)工作責(zé)任感，及時(shí)做好本人的各項(xiàng)工作，為企業(yè)做好本人力所能及的服務(wù)工作。
二、積極做好項(xiàng)目部以外的工作
在工作中積極參與公司的招投標(biāo)工作和其他的預(yù)算工作。無(wú)論自己項(xiàng)目部手中的工作多忙，總是服從公司領(lǐng)導(dǎo)的工作安排，當(dāng)時(shí)項(xiàng)目部的事件比較多，本人總是加班加點(diǎn)，合理、科學(xué)地利用時(shí)間，既完成了項(xiàng)目部的份內(nèi)事件，又完成了公司安排的任務(wù)。
三、工作流程
1.搜集、整理好結(jié)算所需資料，對(duì)承包方編制的工程結(jié)算的真實(shí)性及合法性進(jìn)行全面的審查，所以工程竣工資料的真實(shí)、完整、合法性直接關(guān)系到審核工程價(jià)款的正確與否。
2.深入現(xiàn)場(chǎng)，全面掌握工程動(dòng)態(tài)。結(jié)算審核不能只是對(duì)圖紙和工程變更的計(jì)算審核，還要深入現(xiàn)場(chǎng)，細(xì)致認(rèn)真的核對(duì)，確保工程結(jié)算的質(zhì)量。
3.工程量的審核。工程量是一切費(fèi)用計(jì)算的基礎(chǔ)，工程量的真實(shí)性對(duì)工程造價(jià)的影響很大，因此工程造價(jià)審核的重點(diǎn)首先放在工程量的審核上。實(shí)施審核時(shí)，應(yīng)在熟練掌握工程量計(jì)算規(guī)則的基礎(chǔ)上熟悉施工圖紙，全面了解工程變更簽證。
4.現(xiàn)場(chǎng)簽證的審核?，F(xiàn)場(chǎng)簽證往往是承發(fā)包雙方爭(zhēng)議最多也是容易出問(wèn)題的地方。對(duì)于現(xiàn)場(chǎng)簽證的審核應(yīng)遵循三個(gè)原則：首先是客觀性原則，不僅要審查有無(wú)承發(fā)包雙方的簽字與意見(jiàn)，而且要審查簽字、意見(jiàn)的真實(shí)性。
5.材料的審核。對(duì)材料進(jìn)行審核時(shí)主要審查有無(wú)價(jià)格不實(shí)，主要材料和特殊材料的定額用量是否按圖紙和定額標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，是否提高材料損耗率等。
6.定額套用的審核。
7.措施項(xiàng)目、其他項(xiàng)目費(fèi)的審核。該部分審核重點(diǎn)是現(xiàn)場(chǎng)安全文明施工措施是否經(jīng)相關(guān)部門(mén)現(xiàn)場(chǎng)考評(píng)及文明工地評(píng)定，對(duì)大型機(jī)械設(shè)備進(jìn)出場(chǎng)及安拆費(fèi)要有現(xiàn)場(chǎng)簽證，垂直運(yùn)輸機(jī)械費(fèi)要考慮機(jī)械使用時(shí)間是否在施工合同規(guī)定的時(shí)間等。
8.取費(fèi)的審核。
9.變更項(xiàng)目?jī)r(jià)格審核。
四、加強(qiáng)學(xué)習(xí)
平時(shí)注意收集上海市有關(guān)現(xiàn)行的定額資料文件，并加強(qiáng)學(xué)習(xí)工程量計(jì)算的技巧等業(yè)務(wù)知識(shí)。努力學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識(shí)，提高自己的工作效率。
請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)審閱，如工作上有不到之處，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)不吝指出，我將努力改正，從而能更好地工作。
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