讀后感的撰寫可以讓我們更有目的地讀書,培養(yǎng)書寫文字的興趣和表達(dá)能力。寫讀后感時(shí),要堅(jiān)持客觀而主觀并存,既表達(dá)個(gè)人情感,又進(jìn)行理性的分析和評(píng)價(jià)。以下是一些富有智慧和洞察力的讀后感范文,或許能夠給您帶來新的思考和收獲。
重塑心靈讀后感篇一
讀完這本書的最大感受是:要想重塑心靈,必須重塑信念。在此,我想從溝通和情緒兩個(gè)方面來談?wù)勥@個(gè)問題。
過去每當(dāng)我碰到溝通問題即溝通沒有效果時(shí)我便會(huì)停止溝通,心里會(huì)產(chǎn)生“沒有辦法”的念頭,于是這個(gè)問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們:“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實(shí)凡事至少有三個(gè)解決方案,若已知的辦法不管用,可以再找別的辦法。以溝通為例,要進(jìn)行有效的溝通就必須準(zhǔn)備以下前提條件:第一,有效的表達(dá)自己的信息;第二,建立和諧的氣氛;第三,給別人一些空間;第四,學(xué)會(huì)傾聽。當(dāng)我們溝通出現(xiàn)問題時(shí)我們可以從這四個(gè)方面進(jìn)行反思,也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此,關(guān)于情緒我們過去也有許多錯(cuò)誤的看法:比如認(rèn)為情緒是與生俱來的;認(rèn)為情緒是無可奈何、無法控制的、認(rèn)為情緒的原因是外在的人、事、物引起的;情緒有好壞之分,愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠;認(rèn)為不好的情緒只有兩個(gè)處理辦法,要么埋在心里,要么爆發(fā)出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們,這些都是錯(cuò)誤的觀念,其實(shí)情緒有7點(diǎn)不為人知的意義:1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對(duì)忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現(xiàn),給了我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。5、情緒如能妥善運(yùn)用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當(dāng)我們改變對(duì)情緒尤其是壞情緒的信念之后,我們才發(fā)現(xiàn)我們對(duì)情緒有很多的偏見。當(dāng)我們改變這些偏見的時(shí)候,我們才能找到處理情緒的方法。當(dāng)我們找到處理情緒的方法之后,我們才能使我們生活得更加幸福。
那么,我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢?治標(biāo)的方法有:消除、淡化、運(yùn)用、配合;治本的方法是:改變自己的信念、價(jià)值觀和規(guī)條。比如,有些女孩結(jié)婚之后認(rèn)為丈夫必須時(shí)時(shí)處處照顧自己,如果丈夫沒有做到這一點(diǎn),她就非常憤怒,認(rèn)為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念,認(rèn)為無論男人女人婚前婚后都是獨(dú)立的個(gè)體,都有自己照顧自己的義務(wù),那么同樣的事情發(fā)生她就不會(huì)生氣,她會(huì)認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢?處理他人的情緒分為四步:即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對(duì)方的情緒并如實(shí)告訴對(duì)方:如“我看到你有點(diǎn)怒氣,什么事使你生氣呀?",分享幫助對(duì)方描述情緒的內(nèi)心感受;肯定就是對(duì)不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范,策劃就是幫助對(duì)方做出最好的選擇,鼓勵(lì)對(duì)方自己解決問題。
總之,《重塑心靈》是十分有意義的一本書,它不僅有深刻的理論論述,而且有非常實(shí)用的方法技巧,可以為我們的人生提供許多啟示,非常值得一讀。
重塑心靈讀后感篇二
最近讀了一本書名為《自我發(fā)現(xiàn)與重塑》的書,此書被譽(yù)為哈弗商業(yè)評(píng)論管理必讀書,分別由10位殿堂級(jí)管理大師講述自我管理技能。當(dāng)看到這本的名字時(shí)我陷入了沉思。成長的路上,最難明白的、最難看透的就是自我問題。20余年的學(xué)生生涯,4年的工作時(shí)間,我有真正的靜下心剖析過自己么?有想過針對(duì)自身存在問題進(jìn)行改正么?帶著問題,也同樣的帶著好奇心,我正式的開始了閱讀。
在我所讀的內(nèi)容中,有兩個(gè)觀點(diǎn)讓我印象最為深刻,其中一個(gè)是避免"邊際成本"錯(cuò)誤,另外一是選擇合適的標(biāo)準(zhǔn)。
邊際成本是指忽略沉沒成本和固定成本,依據(jù)每項(xiàng)投資產(chǎn)生的邊際成本和邊際收入做決策。這一原則使企業(yè)傾向于利用過去取得的成功而投入新的資,而不是打造未成功所需的能力。對(duì)于一個(gè)非財(cái)務(wù)和經(jīng)濟(jì)專業(yè)的我說,讀完這段話后是一頭霧水,無法真正的理解到這個(gè)觀點(diǎn)想要表達(dá)的想法。但是作者通過一個(gè)故事使我豁然開朗。故事是作者在上大學(xué)期間,需要代表?;@球隊(duì)在周日參加一場非常重要的比賽,但他之前立誓決不再周日打籃球。教練與隊(duì)友都難以相信,并對(duì)他進(jìn)行勸解,希望他能參加比賽。但是他強(qiáng)烈的感覺到一定要遵守承諾,因此沒有去參加比賽。在他的人生中,這可能只是一個(gè)小小的決定,他也確實(shí)可以破一次例,然后絕不再犯。但是回想那次經(jīng)歷,能抵制住"這種情況情有可原,就這一次"的誘惑,是他一生中做過最重要的決定之一。因?yàn)樵谝簧胁粩喑霈F(xiàn)情有可原的情況,要是他越線一次,就會(huì)有下一次,以后還會(huì)再犯。
通過這個(gè)故事,讓我非常透徹的了解了"邊際成本"的含義。如果你給予邊際成本分析,屈服于"就這一次",那你就會(huì)出現(xiàn)下一次。所以我們必須明確所要堅(jiān)守的原則,并為此設(shè)立安全線。
另外一個(gè)觀點(diǎn)是牢記謙遜的重要性。通過作者在任教期間與同學(xué)的'互動(dòng),讓同學(xué)們描述他們所認(rèn)識(shí)的最謙遜的人,結(jié)果發(fā)現(xiàn),這些謙遜的人擁有一個(gè)共同的特征:強(qiáng)烈的自尊感。他們清楚自己是誰,并對(duì)此感覺很好。謙遜不是指有自我貶低的行為或態(tài)度,而是尊重他人。謙遜的人會(huì)自然的表現(xiàn)出良好的行為。
我認(rèn)為在這個(gè)世界上,懷有謙遜之心很重要。我國古代更是有很多著名的詩句、成語,例如三人行,必有我?guī)熝?;敏而好學(xué)、不恥下問等都在教導(dǎo)我們做人要謙遜。家里的父母、學(xué)校的老師、工作中的領(lǐng)導(dǎo)都是比你更聰明、更有經(jīng)驗(yàn)的人,你自然懷著尊敬、敬佩的態(tài)度與學(xué)習(xí)、去請教。但是在你身邊也許有一部分人沒有你聰明,如果懷著只有聰明的人、有經(jīng)驗(yàn)的人才能教導(dǎo)你的話,那學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)將會(huì)大大受限。但是如果你擁有謙遜的態(tài)度,愿意向每個(gè)人學(xué)習(xí),你將會(huì)擁有不斷的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。只有當(dāng)你真的對(duì)自己感覺良好時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出謙遜,這樣偶爾也會(huì)幫助身邊的人提升他們的自尊感,所以我認(rèn)為要時(shí)刻牢記謙遜的重要性,做一個(gè)懷著謙遜態(tài)度的人。
書中的每個(gè)觀點(diǎn)、每個(gè)故事都讓我感受、領(lǐng)悟不同的人生道理,每一個(gè)觀點(diǎn)都讓我受益匪淺。通過此次讀書讓我明白沒有十全十美的人,我們只有通過不斷的充實(shí)自己,去滲透、去領(lǐng)悟更深刻的觀點(diǎn),才能在自我發(fā)現(xiàn)與重塑的道路上不斷前行。
重塑心靈讀后感篇三
讀《重塑心靈》,又恰巧,讀到了關(guān)于壓力,關(guān)于時(shí)間線,關(guān)于選擇、焦慮、風(fēng)險(xiǎn)和時(shí)間的處理技巧,讀到這些,我不禁微笑了,自己的問題有解了,真是及時(shí)雨!
內(nèi)感官,是第一次接觸的概念,就是人的外部感覺器官接收到信息后傳入腦內(nèi),由內(nèi)部對(duì)應(yīng)的部位進(jìn)行處理,稱為內(nèi)感官,分為視覺型,聽覺型和感受型三種,而每個(gè)人都有自己側(cè)重的內(nèi)感官,并且可以通過一些外部表情特征、行為模式及語言特征等加以判斷。
經(jīng)驗(yàn)元素是所有記憶神經(jīng)元所儲(chǔ)存的數(shù)據(jù),并且經(jīng)過內(nèi)感官讓我們能夠意識(shí)到。所有的經(jīng)驗(yàn)元素,都可以由本人隨意改變,而所有經(jīng)驗(yàn)記憶帶來的情緒感受,都因此可以憑改變經(jīng)驗(yàn)元素而改善。我對(duì)于此的理解是有點(diǎn)類似于abc理論,即通過對(duì)事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時(shí)間線,右利手的人,一般過去在左邊,未來在右邊。那么通過調(diào)節(jié)事情在腦海里的不同位置,遠(yuǎn)近,高低,顏色,大小等,可以帶來不同的感受,緩解壓力或者增強(qiáng)推動(dòng)力。
想到之前自己一直在用的手賬,我立馬拿出手賬,開始計(jì)劃,首先是把事情分類,工作,家庭,個(gè)人成長等,然后再按照重要及緊急程度,把每一類事情排序,不僅是在腦海里,而且是落實(shí)到筆頭和紙上,再接下來,給每一類事情分配時(shí)間,哪些是需要馬上做的,哪些是需要花更多時(shí)間和精力的,時(shí)間計(jì)劃,可用資源等。僅僅是如此,計(jì)劃了當(dāng)天的事情,已經(jīng)讓我感到心輕目明,壓力和緊迫感隨之消失。然后,翻翻自己以前的計(jì)劃,一周的,一月的,一年的……這些是年初寫下的,原本走得好好的,怎么突然就迷失了呢?看來,再怎么忙碌,也不要忘記時(shí)時(shí)檢視自己才行!
做完這些,不僅感嘆一句:啊,我的世界終于清靜了!哈哈——。
重塑心靈讀后感篇四
第一段:引言(200字)。
《重塑心靈》是我最近讀過的一本心靈成長類的書籍,它由美國知名作家威廉·詹姆斯·魯伯正在寫的小說《重塑心靈》改編而來。全書圍繞著主人公亨利·菲爾德的成長和心靈重塑展開,讓我深受啟發(fā)和感動(dòng)。通過讀這本書,我對(duì)心靈成長和重塑有了更深入的理解。
第二段:亨利·菲爾德的心靈成長(200字)。
亨利·菲爾德是一個(gè)出生貧寒的孩子,他從小就在貧困和壓力中成長。然而,他并沒有因此沉淪,而是通過自己的努力和恒心逐漸改變了自己的命運(yùn)。他堅(jiān)持不懈地追求著知識(shí),通過讀書和學(xué)習(xí)提升自己。同時(shí),他也十分注重對(duì)內(nèi)在自我的培養(yǎng),通過思考和反思,不斷探索和成長。亨利·菲爾德所展示的成長過程給了我很大的鼓舞,告訴我只要付出努力,我們都有機(jī)會(huì)改變自己的命運(yùn),實(shí)現(xiàn)心靈的重塑。
第三段:心靈重塑的意義(200字)。
心靈重塑是一種積極向上的心理成長過程,它幫助我們認(rèn)知和改變自己的不良習(xí)慣和思維模式,重建積極健康的心態(tài)。通過心靈重塑,我們可以擺脫負(fù)面情緒和心理困擾,培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)。心靈重塑不僅可以提高個(gè)人的幸福感和生活質(zhì)量,還可以幫助我們更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、處理人際關(guān)系,從而實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。因此,心靈重塑對(duì)每個(gè)人來說都是非常重要的。
第四段:心靈重塑的方法(200字)。
心靈重塑雖然是一個(gè)艱難的過程,但是我們可以通過一些方法和工具來輔助我們進(jìn)行。首先,我們可以主動(dòng)尋求幫助和指導(dǎo),向心理咨詢師或者志同道合的朋友交流,傾訴自己的煩惱和困惑。其次,我們可以運(yùn)用正向思維方式,培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)。通過積極地選擇、重塑思維模式,我們能夠更好地抵抗消極情緒的侵蝕。此外,我們還可以通過冥想、瑜伽等身心靈的修煉來調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心,調(diào)整身心的平衡。這些方法和工具都是幫助我們進(jìn)行心靈重塑的有效途徑。
第五段:結(jié)語(200字)。
《重塑心靈》所傳遞的信息和鼓舞讓我深受啟發(fā)。它提醒我們要不斷學(xué)習(xí)、改變自己,培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài),實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的重塑。通過心靈重塑,我們可以解放自己,提高生活的品質(zhì)。讀完這本書,我深信只要持之以恒,我們都有可能塑造自己理想中的心靈。心靈重塑是一場修行,需要我們一步一個(gè)腳印地前行,而當(dāng)我們感受到那份成長的喜悅時(shí),我們會(huì)明白,付出就是最好的回報(bào)。
重塑心靈讀后感篇五
人的一生中充滿了起起落落、曲曲折折,往往在面臨挫折和困境時(shí)很容易心灰意冷。然而,《重塑心靈》這本書,用其真實(shí)的案例、深入的分析和有力的啟示,給了我許多對(duì)于心靈重塑的深刻認(rèn)識(shí)和體悟。從中,我領(lǐng)悟到人們在困境中尋找力量和希望的重要性,遠(yuǎn)離消極因素的重要性,不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性,堅(jiān)定信仰與心靈信念的重要性,以及實(shí)踐和行動(dòng)的重要性。
首先,人們在面臨困境時(shí)尋找力量和希望至關(guān)重要。生活中,我們難免會(huì)遇到困境和挫折,如失業(yè)、破產(chǎn)、喪失親人等等。這些打擊往往會(huì)讓人痛苦、焦慮、絕望。然而,《重塑心靈》中的案例向我傳遞了一個(gè)明確的信息:困難和挫折只是生活中不可避免的經(jīng)歷,而如何在逆境中找到力量和希望,決定著我們是否能夠度過困境。通過與案例中的人物一樣,用積極的心態(tài)對(duì)待困境并尋找戰(zhàn)勝困境的力量和希望,我們就可以戰(zhàn)勝困境,重建心靈的堅(jiān)強(qiáng)。
其次,《重塑心靈》強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)離消極因素的重要性。書中的案例告訴我,消極的情緒和心態(tài)會(huì)讓我們深陷困境,無法走出痛苦。消極的情緒會(huì)像毒藥一樣感染我們的心靈,使我們無法正常工作、學(xué)習(xí)和生活。因此,我們要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離消極因素,保持積極心態(tài)。對(duì)于消極的情緒和情緒誘因,我們可以通過尋找自己的快樂點(diǎn)、培養(yǎng)健康的生活方式等方法來抵制。只有遠(yuǎn)離消極因素,我們的心靈才能獲得自由和成長。
第三,《重塑心靈》告訴我們不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性。積極的心態(tài)是心靈重塑的基礎(chǔ)和動(dòng)力。書中的案例告訴我們,無論環(huán)境如何,只要我們保持積極的心態(tài),就能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困境。積極心態(tài)不僅能夠幫助我們改變對(duì)困境的看法,更能夠激發(fā)我們內(nèi)在的力量,迎接生活的挑戰(zhàn)。因此,我們要不斷培養(yǎng)自身的積極心態(tài),通過讀書、運(yùn)動(dòng)、交友等方式,調(diào)節(jié)自己的心態(tài),增強(qiáng)心靈的抵抗力和適應(yīng)能力。
第四,《重塑心靈》告訴我們堅(jiān)定信仰與心靈信念的重要性。人生是一個(gè)永恒的探索之旅,在困境面前,堅(jiān)定的信仰與心靈信念可以給予我們無限的力量和希望。無論是宗教信仰還是人生信念,都能使我們保持堅(jiān)定的前進(jìn)方向。通過讀書、思考、參與社群活動(dòng)等方式,我們可以建立起自己的信仰體系,作為心靈的支點(diǎn),給予我們在逆境中的堅(jiān)持和奮斗。
最后,《重塑心靈》告訴我們實(shí)踐和行動(dòng)的重要性。只有付諸實(shí)踐才能真正體悟到內(nèi)心的力量和希望。案例中的人物們并非通過說教或思考獲得希望,他們通過實(shí)際行動(dòng),挑戰(zhàn)自我、追求夢想,才真正重塑了心靈。因此,我們要通過實(shí)踐和行動(dòng),將所學(xué)的知識(shí)和啟示落地生根。只有勇敢地去行動(dòng),我們才能重新塑造我們的心靈。
總之,《重塑心靈》這本書深入淺出地論述了心靈重塑的重要性和方法。在面臨困境時(shí),我們需要尋找力量和希望,遠(yuǎn)離消極因素,培養(yǎng)積極心態(tài),堅(jiān)定信仰和心靈信念,并通過實(shí)踐和行動(dòng)去重塑我們的心靈。只有這樣,我們才能真正走出困境,創(chuàng)造美好的未來。
(字?jǐn)?shù):1200字)。
重塑心靈讀后感篇六
近期,有幸拜讀李中瑩老師的《重塑心靈》,且不談其中論述的頗為高深的理論,僅關(guān)于人生,我有了以下兩點(diǎn)體會(huì)。
1、人生的目標(biāo)與意義。
一幅畫:一個(gè)人、出生、身份、期望、信仰、人生軌跡、人生終點(diǎn)。
一個(gè)人出生伴隨著一個(gè)身份,長大懂事,有了期望、信仰,各種經(jīng)歷交織在一起,走到人生的終點(diǎn),在臨別前,回首自己的整個(gè)人生。
人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過:當(dāng)他回首往事的時(shí)候,不會(huì)因?yàn)槁德禑o為、虛度年華而悔恨,也不會(huì)因?yàn)闉槿吮傲?、生活庸俗而愧疚。這樣,在臨終的時(shí)候,他就能夠說:我已把自己整個(gè)的.生命和全部的精力獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)—為人類的解放而奮斗?!?/p>
李老師給了我們明確的答案:在于系統(tǒng),做對(duì)系統(tǒng)向好發(fā)展有意義的事。具體由小到大,則是:對(duì)個(gè)人有益,對(duì)家庭有益,對(duì)家族有益,對(duì)公司有益,對(duì)社會(huì)有益,對(duì)人類有益,全贏才是好。這樣,整個(gè)人生的價(jià)值就取決于如何去實(shí)現(xiàn)這些方面的全贏。
2、人生需要開放的態(tài)度,而改變態(tài)度有方法。
態(tài)度決定一切,打雞血的書如是說??墒窃趺床拍苡懈鞣N好態(tài)度面對(duì)眼前的一切去達(dá)到。
《重塑心靈》提到態(tài)度包括:信念、價(jià)值觀、規(guī)條。態(tài)度不容易改變,一定是這三個(gè)里面的一個(gè)或幾個(gè)出了問題,我們不斷挖掘,才能找出其中的問題。
暫不究其信念、價(jià)值觀、規(guī)條三者含義,以態(tài)度為例進(jìn)行說明。
初高中學(xué)習(xí)的時(shí)候,語文成績平平,久而久之,對(duì)待語文的態(tài)度就是,老師講課,我就學(xué)習(xí),課后基本不怎么在語文上面花時(shí)間。若干次考試下來,對(duì)語文我產(chǎn)生了挫敗感,變得無助(習(xí)得性無助)。又聽到父母對(duì)此事的評(píng)論,產(chǎn)生了一個(gè)限定性的信念,我數(shù)學(xué)好,語文不好是天生的,是遺傳。哈哈,我解放了,不再背負(fù)語文不好是自己責(zé)任的罪名了。從此,學(xué)習(xí)語文不再努力,成績自然也提高不上去?,F(xiàn)在看來,只是當(dāng)時(shí)不肯努力多花時(shí)間在語文上,沒有正確的處理此事罷了。
人生有了目標(biāo)、意義,能有開放的態(tài)度,及時(shí)找到方法調(diào)節(jié)自己,那么要完成目標(biāo),剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比,那么人生是拿著地圖的旅行而不是跟導(dǎo)游走的旅游,人生中該有對(duì)自己的苛刻,也有對(duì)自己滿意的贊賞。
我欣賞奮斗的人生歷程,人生,加油……。
重塑心靈讀后感篇七
人們在日常生活中,會(huì)經(jīng)歷各種各樣的情緒和經(jīng)歷,這些經(jīng)歷常常反映在他們的心靈中。有時(shí)候,我們的心靈會(huì)受到不良影響,陷入消極的情緒中,需要重塑。重塑心靈,意味著通過積極向上的行為和思考來平衡和凈化心靈。在本篇文章中,我們將探討重塑心靈的意義和體會(huì)。
第二段:獨(dú)立。
進(jìn)行心靈的重塑,需要一個(gè)獨(dú)立的決定。這意味著我們必須意識(shí)到,我們是自己的主人,對(duì)自己所經(jīng)歷的事情負(fù)責(zé)。我們不能讓外界的因素控制我們,否則我們會(huì)失去內(nèi)心的平衡。我們需要在內(nèi)心深處感到自主和自治的力量,以便在任何給定的時(shí)刻,快速恢復(fù)從內(nèi)部深處流露出來的積極情緒。
第三段:積極思考。
重塑心靈要通過積極思考,我們必須學(xué)會(huì)接納并喜愛自己。每個(gè)人都是獨(dú)特的,我們需要欣然接受我們自己,包括自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)。我們必須學(xué)會(huì)關(guān)注自己的積極表現(xiàn),通過強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)點(diǎn)來培養(yǎng)自己的自尊心。當(dāng)我們把注意力集中在負(fù)面的地方時(shí),我們就會(huì)失去方向。積極思考讓我們能夠更好地根據(jù)自己的需求和目標(biāo)來調(diào)整內(nèi)心的能量。
第四段:創(chuàng)造美好的心靈。
重塑心靈也是在每一天生活中,通過創(chuàng)造一個(gè)美好的心靈來達(dá)到的。這可以通過使用集中注意力的負(fù)面能量來創(chuàng)造并投注在積極的、美好的事物上,如為家人不斷地提供溫馨和關(guān)懷;幫助別人克服問題并在他們自己的生活中獲得成功。當(dāng)我們把美好的能量注入到自己的心靈中時(shí),我們可以創(chuàng)造新的、積極的循環(huán),將這種美好的積極性擴(kuò)散到周圍的人。
第五段:結(jié)束語。
通過這篇文章,我們可以獲得一個(gè)更深入的理解:重塑心靈不僅使我們自己感覺更好,還會(huì)傳遞到周圍的人身上,幫助他們過上更積極、更愉快的生活。它是一個(gè)不斷追求自我和善意的過程。它可以幫助我們獲得更明確的目標(biāo)和愿景,增強(qiáng)我們的信心和決心,以及創(chuàng)造出一種更加積極和充滿希望的前景。通過重塑自己的心靈,我們可以獲得更加愉快、更加美好的生活體驗(yàn)。
重塑心靈讀后感篇八
在人的一生中,多少人會(huì)有經(jīng)歷過心靈的挫折和重修重塑的歷程。無論是因?yàn)槭?、工作失意、人際關(guān)系不良等原因,都會(huì)導(dǎo)致心靈受到打擊。而心靈重塑的過程也是一個(gè)逐漸擺脫消極情緒的過程,它需要不斷地努力和付出,同時(shí)也需要在遇到問題時(shí)積極面對(duì),這些經(jīng)歷不僅可以讓人獲得經(jīng)驗(yàn)和成長,還可以提升人的心理素質(zhì),從而讓人更加自信、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢。
第二段:體驗(yàn)重塑過程。
在我不懂得愛護(hù)自己的時(shí)候,我也曾經(jīng)歷過心靈的重塑。當(dāng)時(shí)我處在人生低谷的時(shí)期,盡管有許多力量幫助我,但還是無法擺脫心中的愁苦。后來,我開始嘗試不同的方法,通過閱讀、交友、自我疏導(dǎo)來使自己逐漸擺脫困境。我努力地讓自己變得更加積極、樂觀。在這個(gè)過程中,我慢慢重塑了自己,也讓自己重新看待生活。我體會(huì)到,每個(gè)人都有自我的力量,只要敢于面對(duì),努力做到,擺脫負(fù)面影響,就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自我的完美重塑。
第三段:態(tài)度影響重塑。
在實(shí)際的重塑過程中,我認(rèn)為一個(gè)人的態(tài)度非常重要。樂觀的心態(tài)能夠讓我們面對(duì)挫折和困難,并獲得更積極、樂觀的生活體驗(yàn)。我聽過很多經(jīng)驗(yàn)分享者的故事,發(fā)現(xiàn)他們都擁有著積極的態(tài)度和非常平衡的心理狀態(tài)。他們并不是沒有遇到過挫折,而是更加愿意面對(duì)它,從中汲取經(jīng)驗(yàn),獲得教訓(xùn)和提醒。他們在人生低谷中能夠保持樂觀的態(tài)度,讓自己始終保持清醒,也讓自己在重塑心靈的過程中獲得不斷的成長和進(jìn)步。
第四段:體驗(yàn)重塑精神。
在實(shí)際的重塑過程中,我認(rèn)為一個(gè)人的精神層面也非常重要。以前我總是會(huì)對(duì)自己的童年和過去積累的消極情緒感到傷痛,而在重塑過程中,我學(xué)會(huì)了釋放這些傷痛,讓生命得到更多的關(guān)愛和呵護(hù)。我喜歡去沉浸在大自然中,靜靜地觀察,試著去發(fā)現(xiàn)有關(guān)自己的東西。在這樣的精神層面中,我逐步擺脫生命的束縛,我成為了自我,我有自己的力量,我有自我讓生命更好的能力。在精神層面重塑后,我更加自信,行動(dòng)和思考也變得更加果斷。
第五段:感悟。
通過不斷擺脫負(fù)面情緒,努力去塑造積極的精神和態(tài)度,我也學(xué)會(huì)了更好地容納自己的問題和情感。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的問題時(shí),我并不會(huì)去否認(rèn)或逃避,而是坦然面對(duì)它們,并想方設(shè)法去解決。我學(xué)會(huì)了破除消極情緒的包圍,重新找到內(nèi)心深處的自我,讓自己成為更加自信、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的人。我相信,通過不斷的心靈重塑過程,我們都可以讓自己成為更加出色的人,更加自信、堅(jiān)強(qiáng),從而在生活中達(dá)到成功和成就。
結(jié)論:
心靈的重塑并不是一朝一夕的事情,它需要我們持之以恒地努力和耐心。在實(shí)際的過程中,通過學(xué)習(xí)更多的事物、通過與朋友相交流等方式來達(dá)到內(nèi)心平衡,讓我們更加自信和開心去面對(duì)日常生活。通過重塑心靈的經(jīng)歷,我們逐漸變得更加堅(jiān)強(qiáng),變得更加樂觀向上,這種變化積累起來,讓我們最終獲得了更加驕傲人生。
重塑心靈讀后感篇九
在這個(gè)繁華的時(shí)代,隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加快,我們的心靈容易變得敏感和躁動(dòng)不安,因此需要給自己的心靈補(bǔ)充營養(yǎng),讓自己變得更加的堅(jiān)強(qiáng)、勇敢,更有信心去面對(duì)一切事物。
這本書買來已經(jīng)有半年多了,上一次只是簡單的看了一下,看到后面越看越覺得理解有困難了,幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍,其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
這本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂谩渡窠?jīng)語言程序?qū)W》技法提高為人處事能力,建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧都具有一定的實(shí)際意義,如果能真正運(yùn)用起來將對(duì)提高生活品質(zhì)會(huì)有不小幫助。其中“與潛意識(shí)溝通”這一部分令我印象尤為深刻,人要不斷的與自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通,以達(dá)到自我的和諧狀態(tài)。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結(jié)合起來使用,發(fā)現(xiàn)這種方法可以讓人很快冷靜下來,對(duì)于減少腦中紛亂繁雜的思緒有一定效果。記得有一次不良情緒來襲時(shí),我一個(gè)人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識(shí)溝通,似乎進(jìn)入了一種無我的狀態(tài),睜眼的一瞬間思維清晰、心情舒暢,這是一種很奇妙的感覺。
書中很多想法和觀點(diǎn)都很獨(dú)特和鮮明,將有些現(xiàn)象和事實(shí)一針見血地闡述歸納出來。展現(xiàn)問題,剖析問題,解決問題,從里向外,從心靈底層層層透析,當(dāng)我跟隨著文字行進(jìn)的時(shí)候,仿佛自己也是一個(gè)正在接受解剖的人,腦子里往日的畫面和故事像電影一般播放,自己也正在進(jìn)行心靈的重塑。在書中,有一個(gè)觀點(diǎn)對(duì)我影響較大,這個(gè)觀點(diǎn)是“有效用比只是強(qiáng)調(diào)道理更重要”.說道理往往是把焦點(diǎn)放在過去的事上,而注重效果則容易把注意力放在未來。對(duì)于我自己而言,自我感覺是挺喜歡講道理的,與別人溝通交流,理論道理較多,但我很少想過它是否有效果、是否創(chuàng)造了效用、效用是否達(dá)到了最大化呢?很多時(shí)候,面對(duì)不同的人,他們所能接受的方式也存在差異,講道理不一定有效果,如果你注重效果也許就不會(huì)和他總是講道理了。我也很贊同李老師書中的一句話:“有效和有道理往往可以并存”,在讀完書后,我在與他人溝通交流的過程中,就會(huì)多注重說出的做法除了有道理外是否同時(shí)有效,在“三贏”(你好、我好、世界好)的原則基礎(chǔ)上追求效果,這樣比堅(jiān)持“什么是對(duì)的”更加有意義。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種感官類型,通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的方法來判斷人們屬于哪種感官類型,當(dāng)你回憶過去某一段場景時(shí),第一個(gè)出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是感覺來判斷。經(jīng)測試發(fā)現(xiàn),我比較符合書中介紹的`內(nèi)視覺強(qiáng)內(nèi)聽覺弱的人的性格特點(diǎn)。我習(xí)慣快速處理事情,遇到意外情況時(shí)容易焦躁,不太注重細(xì)節(jié)。雖然沒書中所描述的情況嚴(yán)重,但這些問題點(diǎn)確實(shí)存在,我也一直在想辦法克服。我最近試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上,就是多使用想象法記住一些知識(shí)點(diǎn)。比如最近我使用想象法來記我新接觸的業(yè)務(wù)概念,效率有所提高效果比原來的死記硬背要好很多。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺,特別要加強(qiáng)的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時(shí),有意識(shí)的注意自己的聲調(diào)、聽別人講話時(shí)從說話者的講話聲調(diào)中感受他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺,其實(shí)我想這相當(dāng)于經(jīng)常發(fā)覺潛意識(shí)的存在,通過這種方式與潛意識(shí)溝通。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的,這點(diǎn)我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價(jià)值,比如生氣,但是究其原因應(yīng)該是自己對(duì)于事實(shí)或認(rèn)為的情形想改變卻又無能為力時(shí)的一種自我保護(hù)程序的體現(xiàn)形勢。對(duì)于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法,將當(dāng)時(shí)的這種積極能量提取出來并感受它。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來襲時(shí),多問自己一些問題,比如我有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)無力感,就問自己為什么會(huì)有這種感覺呢?原因是什么呢?我改變哪項(xiàng)原因就會(huì)使情況有所改變呢?我愿意改變嗎……有時(shí)候在自我對(duì)話開始之前需要先鼓勵(lì)、肯定一下潛意識(shí)的自我,讓自己充滿積極能量去思考問題。
書中的很多內(nèi)容目前還沒有全部掌握,這本書值得不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實(shí)踐。我要學(xué)會(huì)生活,體驗(yàn)人生,抱著一種享受人生的態(tài)度去學(xué)習(xí)、去工作、去休息,做情緒的主人,充分享受、完全擁有正面情緒,恰當(dāng)處理負(fù)面情緒。成長更多來自于心靈的成熟,這種成長的過程中,我們會(huì)面臨更多選擇,懂得思考、懂得如何行動(dòng)、懂得品位人生,才不枉美好時(shí)光。
重塑心靈讀后感篇十
“我沒有資格享有美好生活。”
“只有你才能給我快樂!”
“你怎么就是不聽我的呢?”
“為何我總是不開心?”
在生活中,我們經(jīng)常會(huì)聽到自己和別人發(fā)出類似的聲音,其實(shí)這是個(gè)人的信念系統(tǒng)、溝通方式和情緒管理能力出現(xiàn)了問題。
閱讀本書,你將學(xué)會(huì):
1.做情緒的主人,充分享受、完全擁有正面情緒,恰當(dāng)處理負(fù)面情緒;
2.利用大腦工作規(guī)律,運(yùn)用潛意識(shí)引導(dǎo)我們相信有解決問題的能力和方向;
3.建立和諧的信念系統(tǒng),改進(jìn)對(duì)待同類事情的想法與做法,化解內(nèi)心沖突;
4.通過制造機(jī)會(huì)不斷肯定自我,提高自我價(jià)值,自尊、自信、自愛;
5.從自己理想的身份發(fā)展,制訂出改變環(huán)境及行為層次的計(jì)劃,激發(fā)個(gè)人潛力;
6.正確運(yùn)用內(nèi)感官的知識(shí)改變與別人的溝通方式,改善自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò);
7.恰當(dāng)使用正面詞語,掌握大腦接收語言的規(guī)律,擁有充滿力量的健康心理!
重塑心靈讀后感篇十一
如果讓我推薦一門一定要學(xué)習(xí)的學(xué)問,我一定會(huì)說,如果您想更快樂,請學(xué)習(xí)nlp吧;如果問要學(xué)多長時(shí)間,我一定會(huì)說,如果你想一生都快樂,那就學(xué)習(xí)一生吧;如果讓我推薦一位中文nlp導(dǎo)師,我一定會(huì)說,如果你有機(jī)會(huì),那就找李中瑩老師;如果讓我推薦nlp中文讀物,我一定會(huì)說,請看看《重塑心靈》和《nlp簡快心理療法》!
我是nlp的初學(xué)者,但我也感覺到,如果把nlp當(dāng)做是一種方法,那么我們就會(huì)陷于各種技巧不可自拔,當(dāng)有些技巧起來運(yùn)用沒有效果時(shí),當(dāng)我們在生活上遇到各種問題時(shí),那時(shí)我們可能覺得自己并不nlp,或者會(huì)說,nlp沒用。其實(shí)nlp是一種精神,是一種處世的態(tài)度,我們只有把nlp融入我們的精神,我們的生活才能“nlp”。如果說李中瑩老師的《nlp簡快療法》是比較系統(tǒng)講述nlp技巧的話,那么《重塑心靈》就是比較系統(tǒng)講述nlp精神,以及如何在生活中運(yùn)用nlp的書了。
書中自序中,李老師講述的很客觀,nlp不能解決所有問題,但是能使人更成功快樂。書中由最底層的“信念系統(tǒng)“講起,由此而上,到“理解層次”和“內(nèi)感官與經(jīng)驗(yàn)元素”,再往上就講“溝通”、“檢定語言模式”和“情緒”,最后講如何“締造成功快樂的人生”。
重塑心靈讀后感篇十二
重塑心靈是一件重要卻困難的事情,它需要我們不斷地反思自己,重新認(rèn)識(shí)自己。有人說,一個(gè)人的成長離不開心靈的成長,心靈成熟會(huì)讓一個(gè)人變得更加堅(jiān)強(qiáng)。而體驗(yàn)過重塑心靈的人都會(huì)深刻體會(huì)到這個(gè)過程的艱難與收獲,下面我將從三個(gè)方面分享我的心得體會(huì)。
第二段:從內(nèi)在開始。
重塑心靈的第一步是從內(nèi)在開始,我們要逐漸擺脫那些錯(cuò)誤的想法和消極的情緒。具體來說,我們可以通過正念冥想、保持良好的習(xí)慣、積極參加公益活動(dòng)等方式來培養(yǎng)健康的心態(tài)。我曾經(jīng)很容易受到周圍環(huán)境的影響,常常陷入負(fù)面情緒中。但通過自我提升和改進(jìn),我成功地通過正念冥想的方法改變了自己的處事態(tài)度和心理習(xí)慣,這讓我變得更加穩(wěn)定和自信。
第三段:向外延伸。
重塑心靈的過程并不只是針對(duì)個(gè)人的建設(shè),更是需要向外延伸。我們應(yīng)該注重與他人的交流和合作,通過幫助他人來獲得成長的經(jīng)歷。通過參與志愿者活動(dòng),我體驗(yàn)到了人與人之間無私的愛和互助的精神,這也讓我意識(shí)到了自己的渺小,從而更加努力地投身于公益事業(yè)。在參與這些活動(dòng)的過程中,我不僅積累了寶貴的人際交往經(jīng)驗(yàn),還培養(yǎng)了自己的責(zé)任心和合作意識(shí),這些都對(duì)我日后的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響。
第四段:向未來看。
重塑心靈不僅是在過去的經(jīng)歷中獲得心靈的成長,更是需要將這些經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為未來的發(fā)展方向。我們應(yīng)該對(duì)待未來充滿熱愛和追求,不斷地努力發(fā)掘自己的潛力和才華。在我的個(gè)人生涯中,通過對(duì)自己的認(rèn)知和實(shí)踐,我逐漸明確了自己未來的發(fā)展目標(biāo)和方向,并付諸實(shí)踐。我相信,只有不斷地尋求突破和進(jìn)步,才能真正實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值和夢想。
第五段:總結(jié)。
回歸重塑心靈的主題,只有通過內(nèi)外的改變和不斷地向未來挑戰(zhàn),我們才能真正成為一個(gè)完美的自己。重塑心靈沒有捷徑可以走,它需要我們持之以恒的付出和努力。我們應(yīng)該珍視自己的每一次成長機(jī)會(huì),用學(xué)習(xí)和進(jìn)步來填充自己的人生,從而在未來實(shí)現(xiàn)更加輝煌的發(fā)展。
重塑心靈讀后感篇十三
為了能將《人生漫游》課題的內(nèi)容更貼近學(xué)生的發(fā)展,我選讀了李鎮(zhèn)西先生的一本書《用心靈贏得心靈》。
因?yàn)闀秃芪遥度松巍氛菑膯l(fā)心靈的視角引導(dǎo)學(xué)生更深層次地思考自己、思考人生,尋找解決人生困惑、緩解心理壓力的方法,為塑造優(yōu)良品性,開創(chuàng)陽光人生奠定良好的基礎(chǔ)。《用心靈贏得心靈》這本書中提到了要重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的一些品質(zhì),這些可以作為《人生漫游》一些專題如:做人第一,善良最美;堅(jiān)韌品格的培養(yǎng);這本書還非常提倡在教育中體現(xiàn)民主教育,民主教育的核心是尊重。尊重學(xué)生的人格,尊重學(xué)生的情感,尊重學(xué)生的思想,尊重學(xué)生的個(gè)性,尊重學(xué)習(xí)的差異,尊重學(xué)生的人權(quán),尊重學(xué)生的創(chuàng)造能力。
因此讀了這本書引發(fā)了我思考在以后的《人生漫游》課題研究中體現(xiàn)民主教育的內(nèi)涵,潛移默化地塑造健康心靈。
重塑心靈讀后感篇十四
人生中難免會(huì)遇到種種挫折,有時(shí)候我們會(huì)感到心靈上的不堪重負(fù)。但是,我們并不一定要接受這種心靈上的負(fù)擔(dān),我們可以通過心靈重塑來幫助自己克服痛苦,重建自信,重獲幸福。在這篇文章中,我將分享一些個(gè)人領(lǐng)悟和體驗(yàn),介紹心靈重塑的方式和技巧,希望能對(duì)正在經(jīng)歷心靈之痛的人有所幫助。
心靈重塑指的是,在心理上塑造自己的認(rèn)知和態(tài)度,重新獲得幸福的能力。我們可以通過以下幾種方式來進(jìn)行心靈重塑。
首先,我們需要接受并理解自己,尤其是弱點(diǎn)和不足。只有當(dāng)我們真正認(rèn)識(shí)到自己的不足,才能開始解決這些問題。
其次,我們可以通過現(xiàn)實(shí)的積極經(jīng)歷來改變自己的態(tài)度和信仰。例如,我們可以考慮擁抱那些正能量的東西,例如健身、做家務(wù)、旅行等。
第三,我們可以通過學(xué)習(xí)和自我研究來幫助自己進(jìn)行心靈重塑。通過閱讀、學(xué)習(xí)、參加講座或工作坊等活動(dòng),我們可以獲得更多的知識(shí),幫助我們了解自己并提高自己的能力,建立自信。
在進(jìn)行心靈重塑時(shí),有一些技巧可以幫助我們更有效地進(jìn)行。
首先,我們需要制定目標(biāo)。通過設(shè)立目標(biāo),我們可以有一個(gè)清晰的導(dǎo)向,并更容易達(dá)成自己的愿望并獲得成功的愉悅。
其次,我們需要在自己的日程中安排時(shí)間來進(jìn)行心靈重塑。這意味著我們要將自己投入到自我發(fā)展和成長的事情中,例如讀書和參加有關(guān)心理成長和發(fā)展的活動(dòng)。
第四,我們需要專注于自身,找到自己內(nèi)心致力之事,尤其是那些我們感到有激情和動(dòng)力的事情。只有在我們真正關(guān)注自己的才能,追求激情和目標(biāo)時(shí),我們才會(huì)感到真正的幸福和自信。
第四段:個(gè)人體驗(yàn)。
在我生命中的某個(gè)時(shí)間段,我經(jīng)歷了痛苦和挫折,心靈上承受了許多負(fù)擔(dān)。從那時(shí)起,我開始著手進(jìn)行心靈重塑,以尋求更好和更積極的生活。我制定了自己的目標(biāo),參加了有益的講座和工作坊,學(xué)習(xí)了很多關(guān)于情緒、冥想和自我控制的技巧。而且,我也嘗試了各種各樣能夠激發(fā)幸福感的活動(dòng),例如瑜伽練習(xí)和旅行。通過這些方法,我逐漸恢復(fù)了信心和幸福感。
第五段:結(jié)論。
我們可以通過各種方式來進(jìn)行心靈重塑,例如接受自己不足并通過學(xué)習(xí)和自我研究來改變態(tài)度和信仰;制定目標(biāo)并在日程中安排時(shí)間來進(jìn)行自我發(fā)展和成長;專注于自身,并找到內(nèi)心致力之事。重塑心靈需要花費(fèi)時(shí)間和精力,但它將會(huì)成為一個(gè)長期的投資,帶來更積極,健康,幸福的生活。
重塑心靈讀后感篇十五
讀完這本書的最大感受是:要想重塑心靈,必須重塑信念。在此,我想從溝通和情緒兩個(gè)方面來談?wù)勥@個(gè)問題。
過去每當(dāng)我碰到溝通問題即溝通沒有效果時(shí)我便會(huì)停止溝通,心里會(huì)產(chǎn)生“沒有辦法”的念頭,于是這個(gè)問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們:“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實(shí)凡事至少有三個(gè)解決方案,若已知的辦法不管用,可以再找別的辦法。以溝通為例,要進(jìn)行有效的溝通就必須準(zhǔn)備以下前提條件:第一,有效的表達(dá)自己的信息;第二,建立和諧的氣氛;第三,給別人一些空間;第四,學(xué)會(huì)傾聽。當(dāng)我們溝通出現(xiàn)問題時(shí)我們可以從這四個(gè)方面進(jìn)行反思,也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此,關(guān)于情緒我們過去也有許多錯(cuò)誤的看法:比如認(rèn)為情緒是與生俱來的;認(rèn)為情緒是無可奈何、無法控制的、認(rèn)為情緒的原因是外在的人、事、物引起的;情緒有好壞之分,愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠;認(rèn)為不好的情緒只有兩個(gè)處理辦法,要么埋在心里,要么爆發(fā)出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們,這些都是錯(cuò)誤的觀念,其實(shí)情緒有7點(diǎn)不為人知的意義:1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對(duì)忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現(xiàn),給了我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。5、情緒如能妥善運(yùn)用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當(dāng)我們改變對(duì)情緒尤其是壞情緒的信念之后,我們才發(fā)現(xiàn)我們對(duì)情緒有很多的偏見。當(dāng)我們改變這些偏見的時(shí)候,我們才能找到處理情緒的方法。當(dāng)我們找到處理情緒的方法之后,我們才能使我們生活得更加幸福。
那么,我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢?治標(biāo)的方法有:消除、淡化、運(yùn)用、配合;治本的方法是:改變自己的信念、價(jià)值觀和規(guī)條。比如,有些女孩結(jié)婚之后認(rèn)為丈夫必須時(shí)時(shí)處處照顧自己,如果丈夫沒有做到這一點(diǎn),她就非常憤怒,認(rèn)為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念,認(rèn)為無論男人女人婚前婚后都是獨(dú)立的個(gè)體,都有自己照顧自己的義務(wù),那么同樣的事情發(fā)生她就不會(huì)生氣,她會(huì)認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢?處理他人的情緒分為四步:即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對(duì)方的情緒并如實(shí)告訴對(duì)方:如“我看到你有點(diǎn)怒氣,什么事使你生氣呀?”,分享幫助對(duì)方描述情緒的內(nèi)心感受;肯定就是對(duì)不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范,策劃就是幫助對(duì)方做出最好的選擇,鼓勵(lì)對(duì)方自己解決問題。
重塑心靈讀后感篇十六
“心靈重塑”是一種比較新穎的心理療法,它采用自我調(diào)節(jié)的方式,幫助人們克服自己內(nèi)心的困擾,擺脫情緒上的掙扎,以更積極樂觀的態(tài)度面對(duì)人生。在我的成長過程中,我也遇到過許多心理問題,如情緒低落、焦慮、失眠等,通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐“心靈重塑”方法,我開始了解如何讓自己的內(nèi)心得到平衡和舒適。下面我將分享一些我的經(jīng)驗(yàn)和心得。
第二段:認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心。
“心靈重塑”的第一步就是認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心,了解自己所經(jīng)歷的痛苦和受傷,找到內(nèi)心的根源并加以解決。在這個(gè)過程中,我通過內(nèi)觀自省,反思自己的過去經(jīng)歷,分析自己的價(jià)值觀和理念,逐漸認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的狀況。這個(gè)過程可能需要耗費(fèi)一些時(shí)間和精力,但是它是很有價(jià)值的,因?yàn)橹挥姓嬲私庾约海覀儾拍苡嗅槍?duì)性地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和塑造。
第三段:消除負(fù)面情緒。
每個(gè)人的內(nèi)心都會(huì)有負(fù)面情緒,如憤怒、嫉妒、恐懼等,這些情緒如果一直無法得到釋放和管理,會(huì)影響個(gè)人的生活質(zhì)量。通過“心靈重塑”的方法,我學(xué)會(huì)了放下自己的怨恨和不滿,獲得深度的自我理解和安慰。通過調(diào)整自己的態(tài)度,學(xué)會(huì)自我控制和自我排解,我能夠把負(fù)面情緒留在過去,繼續(xù)向前邁步。
第四段:培養(yǎng)積極心態(tài)。
“心靈重塑”是一種全面的心理調(diào)整方式,它需要我們從生活的各個(gè)層面努力調(diào)整,培養(yǎng)一種積極向上的心態(tài)。例如,積極地看待自己的能力和優(yōu)點(diǎn),關(guān)注自己周圍的美好事物,了解并尊重別人的想法和觀點(diǎn)等。在這個(gè)過程中,需要我們耐心和堅(jiān)持,但是只要我們愿意付出努力,我們的內(nèi)心會(huì)逐漸得到改變,變得更加平和、積極和自信。
第五段:堅(jiān)信自己的成長。
最后,需要我們堅(jiān)信自己的成長,相信自己有能力處理生活中的困難?!靶撵`重塑”是一種自我調(diào)整的方式,需要我們不斷地反省自己的行為和思考,做出積極的改變和調(diào)整。只要我們堅(jiān)定自己的信念,準(zhǔn)確地定位自己的目標(biāo),我們的心靈就可以得到更加深刻的重塑,讓我們更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
總結(jié):
在我的心靈重塑旅程中,我經(jīng)歷了許多挫折與磨難,但我也發(fā)現(xiàn)心靈重塑的過程是一種奇妙的探索和發(fā)現(xiàn)。它讓我重新認(rèn)識(shí)了自己的內(nèi)心,教會(huì)了我如何管理負(fù)面情緒和塑造積極心態(tài),讓我逐步成長為一個(gè)更好的人。因此,我也深信“心靈重塑”將會(huì)成為我們掌握生活的強(qiáng)大利器,幫助我們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)的生活。
重塑心靈讀后感篇十七
《為孩子重塑教育》是張敦迎校長在青年教師成長型需要項(xiàng)目組會(huì)議上為老師們推薦的一本書。這本書的作者是教育改革先鋒、知名教育創(chuàng)新家托尼·瓦格納和著名風(fēng)險(xiǎn)投資人、斯坦福大學(xué)工程學(xué)博士泰勒·丁特史密斯。
書中的推薦序中寫道:做教育創(chuàng)新的,有兩類最極端的人,一類是最虛妄的人,一類是最謙遜的人。而在這兩者之間,也存在著第三類人,他們既懷有對(duì)教育的敬畏之心、謙卑之心,能夠把理念付諸于點(diǎn)滴實(shí)踐和辛勤耕耘,又可以利用合適的舞臺(tái),有效發(fā)聲、積極倡導(dǎo)、聯(lián)合同盟,以推動(dòng)整個(gè)教育系統(tǒng)的改變。他們謙遜而不迂腐,發(fā)聲而不虛妄;既有一線的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),又有哲學(xué)層面的思考;既有對(duì)現(xiàn)狀的抨擊,又能提出具有建設(shè)性的意見與方法。而托尼·瓦格納和泰勒·丁特史密斯就是這樣的人,他們共同致力于促進(jìn)教育創(chuàng)新與學(xué)校改革,是教育創(chuàng)新真正的引領(lǐng)者。
這使我想到了我們可敬又可愛的趙勇校長,他不就是第三類人嗎?知曉當(dāng)前社會(huì)的教育現(xiàn)狀,對(duì)教育懷有謙卑、敬畏之心,帶領(lǐng)著各校區(qū)把共享生命成長的教育教學(xué)理念付諸于點(diǎn)滴實(shí)踐,貢獻(xiàn)自己的力量以推動(dòng)教育的改變!
什么是真正的學(xué)習(xí)?以往大多數(shù)學(xué)生的課堂體驗(yàn)都圍繞著講課、記筆記、以記憶為基礎(chǔ)的測試和分?jǐn)?shù)來展開。學(xué)校的各類俱樂部、體育運(yùn)動(dòng),都是高強(qiáng)度學(xué)習(xí)間隙偶爾能讓人喘口氣的休息方式,這樣以講課為中心的課程設(shè)置對(duì)真正的學(xué)習(xí)而言幾乎沒有任何幫助。而在很大程度上來講,只有將知識(shí)應(yīng)用于新情況或者新問題,只有讓學(xué)生對(duì)他們認(rèn)為重要的話題或問題進(jìn)行研究,只有讓學(xué)生展開同學(xué)之間的互動(dòng)、活動(dòng)和項(xiàng)目,才能獲得長久持續(xù)的學(xué)習(xí)效果。讓學(xué)生親身體驗(yàn),而非短期記憶,才是幫助學(xué)生培養(yǎng)重要技能和動(dòng)力的關(guān)鍵。而這些技能和動(dòng)力,就是孩子們未來改變?nèi)松姆▽殹?/p>
所以,我很慶幸能夠成為山大附中永鋒實(shí)驗(yàn)學(xué)校的一員,在山東山大基礎(chǔ)教育集團(tuán)的先進(jìn)的集團(tuán)理念引領(lǐng)下,做好一線教師的本職工作。作為一名小學(xué)一線教師,我深知基礎(chǔ)教育對(duì)一個(gè)孩子的影響,乃至對(duì)一個(gè)家庭的影響。我們培養(yǎng)的是德智體美勞全面發(fā)展的孩子,而不是只會(huì)做題、只會(huì)考試的工具。我們希望的是孩子們在輕松愉快的實(shí)踐中獲得知識(shí),做知識(shí)的主人,而不是做知識(shí)的附庸品。我們培養(yǎng)的是思維敏捷、具有創(chuàng)新能力的孩子,而不是只會(huì)附和、不懂質(zhì)疑的孩子,我們要從基礎(chǔ)教育開始,培養(yǎng)孩子的認(rèn)知技能和社會(huì)生活技能;培養(yǎng)孩子的社會(huì)責(zé)任感;磨練孩子的性格,并恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予他們幫助;培養(yǎng)他們閱讀的興趣,讓他們?yōu)橛游磥碜龊脺?zhǔn)備。
什么樣的教育能讓孩子更容易成功?為什么我們的學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到的知識(shí)不能學(xué)以致用,學(xué)校又是如何將科技化配套設(shè)施變?yōu)榭荚嚬ぞ叩呐阋r?過時(shí)的教育體制,遏制了孩子們的創(chuàng)新意識(shí)。這本書向我們傳達(dá)了教育的改革迫在眉睫的原因,并告訴我們要以培養(yǎng)孩子適應(yīng)未來社會(huì)的核心技能為原則,才能實(shí)現(xiàn)重塑教育的目標(biāo)。只有這樣,我們的孩子才更有可能走向成功。從基礎(chǔ)教育開始,培養(yǎng)孩子具備在未來競爭中獲勝的關(guān)鍵技能,更要在大學(xué)鍛造孩子擁有決定性的人生優(yōu)勢。
未來理想的教育是學(xué)生要學(xué)會(huì)如何主動(dòng)的學(xué)習(xí)知識(shí),而不是等待老師被動(dòng)灌輸知識(shí);要學(xué)會(huì)有效地與他人溝通,不僅包括口頭溝通,還包括正式的書面溝通和公開演講;與他人建立有效協(xié)作,成為團(tuán)隊(duì)中的一分子;用創(chuàng)造力解決問題,而不是尋找標(biāo)準(zhǔn)答案;加強(qiáng)應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和壓力的能力,能夠坦然面對(duì)失?。粚W(xué)會(huì)成為一名領(lǐng)導(dǎo)者和變革者,而不是一位盲聽盲從的追隨者;能夠正確取舍,做出好決策;學(xué)會(huì)制定目標(biāo),并按照進(jìn)度完成目標(biāo);具有毅力和決心,學(xué)會(huì)自我驅(qū)動(dòng);不拘泥于個(gè)人得失,放開胸懷,用自己的激情和才華去影響整個(gè)世界。
【本文地址:http://www.aiweibaby.com/zuowen/15632936.html】