讀后感的撰寫可以讓我們更有目的地讀書，培養(yǎng)書寫文字的興趣和表達(dá)能力。寫讀后感時(shí)，要堅(jiān)持客觀而主觀并存，既表達(dá)個(gè)人情感，又進(jìn)行理性的分析和評(píng)價(jià)。以下是一些富有智慧和洞察力的讀后感范文，或許能夠給您帶來新的思考和收獲。
重塑心靈讀后感篇一
讀完這本書的最大感受是：要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個(gè)方面來談?wù)勥@個(gè)問題。
過去每當(dāng)我碰到溝通問題即溝通沒有效果時(shí)我便會(huì)停止溝通，心里會(huì)產(chǎn)生“沒有辦法”的念頭，于是這個(gè)問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們：“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實(shí)凡事至少有三個(gè)解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進(jìn)行有效的溝通就必須準(zhǔn)備以下前提條件：第一，有效的表達(dá)自己的信息；第二，建立和諧的氣氛；第三，給別人一些空間；第四，學(xué)會(huì)傾聽。當(dāng)我們溝通出現(xiàn)問題時(shí)我們可以從這四個(gè)方面進(jìn)行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過去也有許多錯(cuò)誤的看法：比如認(rèn)為情緒是與生俱來的；認(rèn)為情緒是無可奈何、無法控制的、認(rèn)為情緒的原因是外在的人、事、物引起的；情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠；認(rèn)為不好的情緒只有兩個(gè)處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們，這些都是錯(cuò)誤的觀念，其實(shí)情緒有7點(diǎn)不為人知的意義：1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對(duì)忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。5、情緒如能妥善運(yùn)用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當(dāng)我們改變對(duì)情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對(duì)情緒有很多的偏見。當(dāng)我們改變這些偏見的時(shí)候，我們才能找到處理情緒的方法。當(dāng)我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢？治標(biāo)的方法有：消除、淡化、運(yùn)用、配合；治本的方法是：改變自己的信念、價(jià)值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認(rèn)為丈夫必須時(shí)時(shí)處處照顧自己，如果丈夫沒有做到這一點(diǎn)，她就非常憤怒，認(rèn)為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認(rèn)為無論男人女人婚前婚后都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會(huì)生氣，她會(huì)認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢？處理他人的情緒分為四步：即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對(duì)方的情緒并如實(shí)告訴對(duì)方：如“我看到你有點(diǎn)怒氣，什么事使你生氣呀？"，分享幫助對(duì)方描述情緒的內(nèi)心感受；肯定就是對(duì)不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對(duì)方做出最好的選擇，鼓勵(lì)對(duì)方自己解決問題。
總之，《重塑心靈》是十分有意義的一本書，它不僅有深刻的理論論述，而且有非常實(shí)用的方法技巧，可以為我們的人生提供許多啟示，非常值得一讀。
重塑心靈讀后感篇二
最近讀了一本書名為《自我發(fā)現(xiàn)與重塑》的書，此書被譽(yù)為哈弗商業(yè)評(píng)論管理必讀書，分別由10位殿堂級(jí)管理大師講述自我管理技能。當(dāng)看到這本的名字時(shí)我陷入了沉思。成長的路上，最難明白的、最難看透的就是自我問題。20余年的學(xué)生生涯，4年的工作時(shí)間，我有真正的靜下心剖析過自己么？有想過針對(duì)自身存在問題進(jìn)行改正么？帶著問題，也同樣的帶著好奇心，我正式的開始了閱讀。
在我所讀的內(nèi)容中，有兩個(gè)觀點(diǎn)讓我印象最為深刻，其中一個(gè)是避免"邊際成本"錯(cuò)誤，另外一是選擇合適的標(biāo)準(zhǔn)。
邊際成本是指忽略沉沒成本和固定成本，依據(jù)每項(xiàng)投資產(chǎn)生的邊際成本和邊際收入做決策。這一原則使企業(yè)傾向于利用過去取得的成功而投入新的資，而不是打造未成功所需的能力。對(duì)于一個(gè)非財(cái)務(wù)和經(jīng)濟(jì)專業(yè)的我說，讀完這段話后是一頭霧水，無法真正的理解到這個(gè)觀點(diǎn)想要表達(dá)的想法。但是作者通過一個(gè)故事使我豁然開朗。故事是作者在上大學(xué)期間，需要代表?；@球隊(duì)在周日參加一場非常重要的比賽，但他之前立誓決不再周日打籃球。教練與隊(duì)友都難以相信，并對(duì)他進(jìn)行勸解，希望他能參加比賽。但是他強(qiáng)烈的感覺到一定要遵守承諾，因此沒有去參加比賽。在他的人生中，這可能只是一個(gè)小小的決定，他也確實(shí)可以破一次例，然后絕不再犯。但是回想那次經(jīng)歷，能抵制住"這種情況情有可原，就這一次"的誘惑，是他一生中做過最重要的決定之一。因?yàn)樵谝簧胁粩喑霈F(xiàn)情有可原的情況，要是他越線一次，就會(huì)有下一次，以后還會(huì)再犯。
通過這個(gè)故事，讓我非常透徹的了解了"邊際成本"的含義。如果你給予邊際成本分析，屈服于"就這一次",那你就會(huì)出現(xiàn)下一次。所以我們必須明確所要堅(jiān)守的原則，并為此設(shè)立安全線。
另外一個(gè)觀點(diǎn)是牢記謙遜的重要性。通過作者在任教期間與同學(xué)的'互動(dòng)，讓同學(xué)們描述他們所認(rèn)識(shí)的最謙遜的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些謙遜的人擁有一個(gè)共同的特征：強(qiáng)烈的自尊感。他們清楚自己是誰，并對(duì)此感覺很好。謙遜不是指有自我貶低的行為或態(tài)度，而是尊重他人。謙遜的人會(huì)自然的表現(xiàn)出良好的行為。
我認(rèn)為在這個(gè)世界上，懷有謙遜之心很重要。我國古代更是有很多著名的詩句、成語，例如三人行，必有我?guī)熝?；敏而好學(xué)、不恥下問等都在教導(dǎo)我們做人要謙遜。家里的父母、學(xué)校的老師、工作中的領(lǐng)導(dǎo)都是比你更聰明、更有經(jīng)驗(yàn)的人，你自然懷著尊敬、敬佩的態(tài)度與學(xué)習(xí)、去請教。但是在你身邊也許有一部分人沒有你聰明，如果懷著只有聰明的人、有經(jīng)驗(yàn)的人才能教導(dǎo)你的話，那學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)將會(huì)大大受限。但是如果你擁有謙遜的態(tài)度，愿意向每個(gè)人學(xué)習(xí)，你將會(huì)擁有不斷的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。只有當(dāng)你真的對(duì)自己感覺良好時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出謙遜，這樣偶爾也會(huì)幫助身邊的人提升他們的自尊感，所以我認(rèn)為要時(shí)刻牢記謙遜的重要性，做一個(gè)懷著謙遜態(tài)度的人。
書中的每個(gè)觀點(diǎn)、每個(gè)故事都讓我感受、領(lǐng)悟不同的人生道理，每一個(gè)觀點(diǎn)都讓我受益匪淺。通過此次讀書讓我明白沒有十全十美的人，我們只有通過不斷的充實(shí)自己，去滲透、去領(lǐng)悟更深刻的觀點(diǎn)，才能在自我發(fā)現(xiàn)與重塑的道路上不斷前行。
重塑心靈讀后感篇三
讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關(guān)于壓力，關(guān)于時(shí)間線，關(guān)于選擇、焦慮、風(fēng)險(xiǎn)和時(shí)間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問題有解了，真是及時(shí)雨！
內(nèi)感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺器官接收到信息后傳入腦內(nèi)，由內(nèi)部對(duì)應(yīng)的部位進(jìn)行處理，稱為內(nèi)感官，分為視覺型，聽覺型和感受型三種，而每個(gè)人都有自己側(cè)重的內(nèi)感官，并且可以通過一些外部表情特征、行為模式及語言特征等加以判斷。
經(jīng)驗(yàn)元素是所有記憶神經(jīng)元所儲(chǔ)存的數(shù)據(jù)，并且經(jīng)過內(nèi)感官讓我們能夠意識(shí)到。所有的經(jīng)驗(yàn)元素，都可以由本人隨意改變，而所有經(jīng)驗(yàn)記憶帶來的情緒感受，都因此可以憑改變經(jīng)驗(yàn)元素而改善。我對(duì)于此的理解是有點(diǎn)類似于abc理論，即通過對(duì)事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時(shí)間線，右利手的人，一般過去在左邊，未來在右邊。那么通過調(diào)節(jié)事情在腦海里的不同位置，遠(yuǎn)近，高低，顏色，大小等，可以帶來不同的感受，緩解壓力或者增強(qiáng)推動(dòng)力。
想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開始計(jì)劃，首先是把事情分類，工作，家庭，個(gè)人成長等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實(shí)到筆頭和紙上，再接下來，給每一類事情分配時(shí)間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時(shí)間和精力的，時(shí)間計(jì)劃，可用資源等。僅僅是如此，計(jì)劃了當(dāng)天的事情，已經(jīng)讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計(jì)劃，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來，再怎么忙碌，也不要忘記時(shí)時(shí)檢視自己才行！
做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈——。
重塑心靈讀后感篇四
第一段：引言（200字）。
《重塑心靈》是我最近讀過的一本心靈成長類的書籍，它由美國知名作家威廉·詹姆斯·魯伯正在寫的小說《重塑心靈》改編而來。全書圍繞著主人公亨利·菲爾德的成長和心靈重塑展開，讓我深受啟發(fā)和感動(dòng)。通過讀這本書，我對(duì)心靈成長和重塑有了更深入的理解。
第二段：亨利·菲爾德的心靈成長（200字）。
亨利·菲爾德是一個(gè)出生貧寒的孩子，他從小就在貧困和壓力中成長。然而，他并沒有因此沉淪，而是通過自己的努力和恒心逐漸改變了自己的命運(yùn)。他堅(jiān)持不懈地追求著知識(shí)，通過讀書和學(xué)習(xí)提升自己。同時(shí)，他也十分注重對(duì)內(nèi)在自我的培養(yǎng)，通過思考和反思，不斷探索和成長。亨利·菲爾德所展示的成長過程給了我很大的鼓舞，告訴我只要付出努力，我們都有機(jī)會(huì)改變自己的命運(yùn)，實(shí)現(xiàn)心靈的重塑。
第三段：心靈重塑的意義（200字）。
心靈重塑是一種積極向上的心理成長過程，它幫助我們認(rèn)知和改變自己的不良習(xí)慣和思維模式，重建積極健康的心態(tài)。通過心靈重塑，我們可以擺脫負(fù)面情緒和心理困擾，培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)。心靈重塑不僅可以提高個(gè)人的幸福感和生活質(zhì)量，還可以幫助我們更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、處理人際關(guān)系，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。因此，心靈重塑對(duì)每個(gè)人來說都是非常重要的。
第四段：心靈重塑的方法（200字）。
心靈重塑雖然是一個(gè)艱難的過程，但是我們可以通過一些方法和工具來輔助我們進(jìn)行。首先，我們可以主動(dòng)尋求幫助和指導(dǎo)，向心理咨詢師或者志同道合的朋友交流，傾訴自己的煩惱和困惑。其次，我們可以運(yùn)用正向思維方式，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)。通過積極地選擇、重塑思維模式，我們能夠更好地抵抗消極情緒的侵蝕。此外，我們還可以通過冥想、瑜伽等身心靈的修煉來調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心，調(diào)整身心的平衡。這些方法和工具都是幫助我們進(jìn)行心靈重塑的有效途徑。
第五段：結(jié)語（200字）。
《重塑心靈》所傳遞的信息和鼓舞讓我深受啟發(fā)。它提醒我們要不斷學(xué)習(xí)、改變自己，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的重塑。通過心靈重塑，我們可以解放自己，提高生活的品質(zhì)。讀完這本書，我深信只要持之以恒，我們都有可能塑造自己理想中的心靈。心靈重塑是一場修行，需要我們一步一個(gè)腳印地前行，而當(dāng)我們感受到那份成長的喜悅時(shí)，我們會(huì)明白，付出就是最好的回報(bào)。
重塑心靈讀后感篇五
人的一生中充滿了起起落落、曲曲折折，往往在面臨挫折和困境時(shí)很容易心灰意冷。然而，《重塑心靈》這本書，用其真實(shí)的案例、深入的分析和有力的啟示，給了我許多對(duì)于心靈重塑的深刻認(rèn)識(shí)和體悟。從中，我領(lǐng)悟到人們在困境中尋找力量和希望的重要性，遠(yuǎn)離消極因素的重要性，不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性，堅(jiān)定信仰與心靈信念的重要性，以及實(shí)踐和行動(dòng)的重要性。
首先，人們在面臨困境時(shí)尋找力量和希望至關(guān)重要。生活中，我們難免會(huì)遇到困境和挫折，如失業(yè)、破產(chǎn)、喪失親人等等。這些打擊往往會(huì)讓人痛苦、焦慮、絕望。然而，《重塑心靈》中的案例向我傳遞了一個(gè)明確的信息：困難和挫折只是生活中不可避免的經(jīng)歷，而如何在逆境中找到力量和希望，決定著我們是否能夠度過困境。通過與案例中的人物一樣，用積極的心態(tài)對(duì)待困境并尋找戰(zhàn)勝困境的力量和希望，我們就可以戰(zhàn)勝困境，重建心靈的堅(jiān)強(qiáng)。
其次，《重塑心靈》強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)離消極因素的重要性。書中的案例告訴我，消極的情緒和心態(tài)會(huì)讓我們深陷困境，無法走出痛苦。消極的情緒會(huì)像毒藥一樣感染我們的心靈，使我們無法正常工作、學(xué)習(xí)和生活。因此，我們要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離消極因素，保持積極心態(tài)。對(duì)于消極的情緒和情緒誘因，我們可以通過尋找自己的快樂點(diǎn)、培養(yǎng)健康的生活方式等方法來抵制。只有遠(yuǎn)離消極因素，我們的心靈才能獲得自由和成長。
第三，《重塑心靈》告訴我們不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性。積極的心態(tài)是心靈重塑的基礎(chǔ)和動(dòng)力。書中的案例告訴我們，無論環(huán)境如何，只要我們保持積極的心態(tài)，就能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困境。積極心態(tài)不僅能夠幫助我們改變對(duì)困境的看法，更能夠激發(fā)我們內(nèi)在的力量，迎接生活的挑戰(zhàn)。因此，我們要不斷培養(yǎng)自身的積極心態(tài)，通過讀書、運(yùn)動(dòng)、交友等方式，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，增強(qiáng)心靈的抵抗力和適應(yīng)能力。
第四，《重塑心靈》告訴我們堅(jiān)定信仰與心靈信念的重要性。人生是一個(gè)永恒的探索之旅，在困境面前，堅(jiān)定的信仰與心靈信念可以給予我們無限的力量和希望。無論是宗教信仰還是人生信念，都能使我們保持堅(jiān)定的前進(jìn)方向。通過讀書、思考、參與社群活動(dòng)等方式，我們可以建立起自己的信仰體系，作為心靈的支點(diǎn)，給予我們在逆境中的堅(jiān)持和奮斗。
最后，《重塑心靈》告訴我們實(shí)踐和行動(dòng)的重要性。只有付諸實(shí)踐才能真正體悟到內(nèi)心的力量和希望。案例中的人物們并非通過說教或思考獲得希望，他們通過實(shí)際行動(dòng)，挑戰(zhàn)自我、追求夢想，才真正重塑了心靈。因此，我們要通過實(shí)踐和行動(dòng)，將所學(xué)的知識(shí)和啟示落地生根。只有勇敢地去行動(dòng)，我們才能重新塑造我們的心靈。
總之，《重塑心靈》這本書深入淺出地論述了心靈重塑的重要性和方法。在面臨困境時(shí)，我們需要尋找力量和希望，遠(yuǎn)離消極因素，培養(yǎng)積極心態(tài)，堅(jiān)定信仰和心靈信念，并通過實(shí)踐和行動(dòng)去重塑我們的心靈。只有這樣，我們才能真正走出困境，創(chuàng)造美好的未來。
（字?jǐn)?shù)：1200字）。
重塑心靈讀后感篇六
近期，有幸拜讀李中瑩老師的《重塑心靈》，且不談其中論述的頗為高深的理論，僅關(guān)于人生，我有了以下兩點(diǎn)體會(huì)。
1、人生的目標(biāo)與意義。
一幅畫：一個(gè)人、出生、身份、期望、信仰、人生軌跡、人生終點(diǎn)。
一個(gè)人出生伴隨著一個(gè)身份，長大懂事，有了期望、信仰，各種經(jīng)歷交織在一起，走到人生的終點(diǎn)，在臨別前，回首自己的整個(gè)人生。
人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)槁德禑o為、虛度年華而悔恨，也不會(huì)因?yàn)闉槿吮傲?、生活庸俗而愧疚。這樣，在臨終的時(shí)候，他就能夠說：我已把自己整個(gè)的.生命和全部的精力獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)—為人類的解放而奮斗?！?/p>
李老師給了我們明確的答案：在于系統(tǒng)，做對(duì)系統(tǒng)向好發(fā)展有意義的事。具體由小到大，則是：對(duì)個(gè)人有益，對(duì)家庭有益，對(duì)家族有益，對(duì)公司有益，對(duì)社會(huì)有益，對(duì)人類有益，全贏才是好。這樣，整個(gè)人生的價(jià)值就取決于如何去實(shí)現(xiàn)這些方面的全贏。
2、人生需要開放的態(tài)度，而改變態(tài)度有方法。
態(tài)度決定一切，打雞血的書如是說?？墒窃趺床拍苡懈鞣N好態(tài)度面對(duì)眼前的一切去達(dá)到。
《重塑心靈》提到態(tài)度包括：信念、價(jià)值觀、規(guī)條。態(tài)度不容易改變，一定是這三個(gè)里面的一個(gè)或幾個(gè)出了問題，我們不斷挖掘，才能找出其中的問題。
暫不究其信念、價(jià)值觀、規(guī)條三者含義，以態(tài)度為例進(jìn)行說明。
初高中學(xué)習(xí)的時(shí)候，語文成績平平，久而久之，對(duì)待語文的態(tài)度就是，老師講課，我就學(xué)習(xí)，課后基本不怎么在語文上面花時(shí)間。若干次考試下來，對(duì)語文我產(chǎn)生了挫敗感，變得無助（習(xí)得性無助）。又聽到父母對(duì)此事的評(píng)論，產(chǎn)生了一個(gè)限定性的信念，我數(shù)學(xué)好，語文不好是天生的，是遺傳。哈哈，我解放了，不再背負(fù)語文不好是自己責(zé)任的罪名了。從此，學(xué)習(xí)語文不再努力，成績自然也提高不上去?，F(xiàn)在看來，只是當(dāng)時(shí)不肯努力多花時(shí)間在語文上，沒有正確的處理此事罷了。
人生有了目標(biāo)、意義，能有開放的態(tài)度，及時(shí)找到方法調(diào)節(jié)自己，那么要完成目標(biāo)，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿著地圖的旅行而不是跟導(dǎo)游走的旅游，人生中該有對(duì)自己的苛刻，也有對(duì)自己滿意的贊賞。
我欣賞奮斗的人生歷程，人生，加油……。
重塑心靈讀后感篇七
人們在日常生活中，會(huì)經(jīng)歷各種各樣的情緒和經(jīng)歷，這些經(jīng)歷常常反映在他們的心靈中。有時(shí)候，我們的心靈會(huì)受到不良影響，陷入消極的情緒中，需要重塑。重塑心靈，意味著通過積極向上的行為和思考來平衡和凈化心靈。在本篇文章中，我們將探討重塑心靈的意義和體會(huì)。
第二段：獨(dú)立。
進(jìn)行心靈的重塑，需要一個(gè)獨(dú)立的決定。這意味著我們必須意識(shí)到，我們是自己的主人，對(duì)自己所經(jīng)歷的事情負(fù)責(zé)。我們不能讓外界的因素控制我們，否則我們會(huì)失去內(nèi)心的平衡。我們需要在內(nèi)心深處感到自主和自治的力量，以便在任何給定的時(shí)刻，快速恢復(fù)從內(nèi)部深處流露出來的積極情緒。
第三段：積極思考。
重塑心靈要通過積極思考，我們必須學(xué)會(huì)接納并喜愛自己。每個(gè)人都是獨(dú)特的，我們需要欣然接受我們自己，包括自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)。我們必須學(xué)會(huì)關(guān)注自己的積極表現(xiàn)，通過強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)點(diǎn)來培養(yǎng)自己的自尊心。當(dāng)我們把注意力集中在負(fù)面的地方時(shí)，我們就會(huì)失去方向。積極思考讓我們能夠更好地根據(jù)自己的需求和目標(biāo)來調(diào)整內(nèi)心的能量。
第四段：創(chuàng)造美好的心靈。
重塑心靈也是在每一天生活中，通過創(chuàng)造一個(gè)美好的心靈來達(dá)到的。這可以通過使用集中注意力的負(fù)面能量來創(chuàng)造并投注在積極的、美好的事物上，如為家人不斷地提供溫馨和關(guān)懷；幫助別人克服問題并在他們自己的生活中獲得成功。當(dāng)我們把美好的能量注入到自己的心靈中時(shí)，我們可以創(chuàng)造新的、積極的循環(huán)，將這種美好的積極性擴(kuò)散到周圍的人。
第五段：結(jié)束語。
通過這篇文章，我們可以獲得一個(gè)更深入的理解：重塑心靈不僅使我們自己感覺更好，還會(huì)傳遞到周圍的人身上，幫助他們過上更積極、更愉快的生活。它是一個(gè)不斷追求自我和善意的過程。它可以幫助我們獲得更明確的目標(biāo)和愿景，增強(qiáng)我們的信心和決心，以及創(chuàng)造出一種更加積極和充滿希望的前景。通過重塑自己的心靈，我們可以獲得更加愉快、更加美好的生活體驗(yàn)。
重塑心靈讀后感篇八
在人的一生中，多少人會(huì)有經(jīng)歷過心靈的挫折和重修重塑的歷程。無論是因?yàn)槭?、工作失意、人際關(guān)系不良等原因，都會(huì)導(dǎo)致心靈受到打擊。而心靈重塑的過程也是一個(gè)逐漸擺脫消極情緒的過程，它需要不斷地努力和付出，同時(shí)也需要在遇到問題時(shí)積極面對(duì)，這些經(jīng)歷不僅可以讓人獲得經(jīng)驗(yàn)和成長，還可以提升人的心理素質(zhì)，從而讓人更加自信、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢。
第二段：體驗(yàn)重塑過程。
在我不懂得愛護(hù)自己的時(shí)候，我也曾經(jīng)歷過心靈的重塑。當(dāng)時(shí)我處在人生低谷的時(shí)期，盡管有許多力量幫助我，但還是無法擺脫心中的愁苦。后來，我開始嘗試不同的方法，通過閱讀、交友、自我疏導(dǎo)來使自己逐漸擺脫困境。我努力地讓自己變得更加積極、樂觀。在這個(gè)過程中，我慢慢重塑了自己，也讓自己重新看待生活。我體會(huì)到，每個(gè)人都有自我的力量，只要敢于面對(duì)，努力做到，擺脫負(fù)面影響，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自我的完美重塑。
第三段：態(tài)度影響重塑。
在實(shí)際的重塑過程中，我認(rèn)為一個(gè)人的態(tài)度非常重要。樂觀的心態(tài)能夠讓我們面對(duì)挫折和困難，并獲得更積極、樂觀的生活體驗(yàn)。我聽過很多經(jīng)驗(yàn)分享者的故事，發(fā)現(xiàn)他們都擁有著積極的態(tài)度和非常平衡的心理狀態(tài)。他們并不是沒有遇到過挫折，而是更加愿意面對(duì)它，從中汲取經(jīng)驗(yàn)，獲得教訓(xùn)和提醒。他們在人生低谷中能夠保持樂觀的態(tài)度，讓自己始終保持清醒，也讓自己在重塑心靈的過程中獲得不斷的成長和進(jìn)步。
第四段：體驗(yàn)重塑精神。
在實(shí)際的重塑過程中，我認(rèn)為一個(gè)人的精神層面也非常重要。以前我總是會(huì)對(duì)自己的童年和過去積累的消極情緒感到傷痛，而在重塑過程中，我學(xué)會(huì)了釋放這些傷痛，讓生命得到更多的關(guān)愛和呵護(hù)。我喜歡去沉浸在大自然中，靜靜地觀察，試著去發(fā)現(xiàn)有關(guān)自己的東西。在這樣的精神層面中，我逐步擺脫生命的束縛，我成為了自我，我有自己的力量，我有自我讓生命更好的能力。在精神層面重塑后，我更加自信，行動(dòng)和思考也變得更加果斷。
第五段：感悟。
通過不斷擺脫負(fù)面情緒，努力去塑造積極的精神和態(tài)度，我也學(xué)會(huì)了更好地容納自己的問題和情感。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的問題時(shí)，我并不會(huì)去否認(rèn)或逃避，而是坦然面對(duì)它們，并想方設(shè)法去解決。我學(xué)會(huì)了破除消極情緒的包圍，重新找到內(nèi)心深處的自我，讓自己成為更加自信、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的人。我相信，通過不斷的心靈重塑過程，我們都可以讓自己成為更加出色的人，更加自信、堅(jiān)強(qiáng)，從而在生活中達(dá)到成功和成就。
結(jié)論：
心靈的重塑并不是一朝一夕的事情，它需要我們持之以恒地努力和耐心。在實(shí)際的過程中，通過學(xué)習(xí)更多的事物、通過與朋友相交流等方式來達(dá)到內(nèi)心平衡，讓我們更加自信和開心去面對(duì)日常生活。通過重塑心靈的經(jīng)歷，我們逐漸變得更加堅(jiān)強(qiáng)，變得更加樂觀向上，這種變化積累起來，讓我們最終獲得了更加驕傲人生。
重塑心靈讀后感篇九
在這個(gè)繁華的時(shí)代，隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加快，我們的心靈容易變得敏感和躁動(dòng)不安，因此需要給自己的心靈補(bǔ)充營養(yǎng)，讓自己變得更加的堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，更有信心去面對(duì)一切事物。
這本書買來已經(jīng)有半年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
這本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂谩渡窠?jīng)語言程序?qū)W》技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧都具有一定的實(shí)際意義，如果能真正運(yùn)用起來將對(duì)提高生活品質(zhì)會(huì)有不小幫助。其中“與潛意識(shí)溝通”這一部分令我印象尤為深刻，人要不斷的與自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通，以達(dá)到自我的和諧狀態(tài)。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結(jié)合起來使用，發(fā)現(xiàn)這種方法可以讓人很快冷靜下來，對(duì)于減少腦中紛亂繁雜的思緒有一定效果。記得有一次不良情緒來襲時(shí)，我一個(gè)人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識(shí)溝通，似乎進(jìn)入了一種無我的狀態(tài)，睜眼的一瞬間思維清晰、心情舒暢，這是一種很奇妙的感覺。
書中很多想法和觀點(diǎn)都很獨(dú)特和鮮明，將有些現(xiàn)象和事實(shí)一針見血地闡述歸納出來。展現(xiàn)問題，剖析問題，解決問題，從里向外，從心靈底層層層透析，當(dāng)我跟隨著文字行進(jìn)的時(shí)候，仿佛自己也是一個(gè)正在接受解剖的人，腦子里往日的畫面和故事像電影一般播放，自己也正在進(jìn)行心靈的重塑。在書中，有一個(gè)觀點(diǎn)對(duì)我影響較大，這個(gè)觀點(diǎn)是“有效用比只是強(qiáng)調(diào)道理更重要”.說道理往往是把焦點(diǎn)放在過去的事上，而注重效果則容易把注意力放在未來。對(duì)于我自己而言，自我感覺是挺喜歡講道理的，與別人溝通交流，理論道理較多，但我很少想過它是否有效果、是否創(chuàng)造了效用、效用是否達(dá)到了最大化呢？很多時(shí)候，面對(duì)不同的人，他們所能接受的方式也存在差異，講道理不一定有效果，如果你注重效果也許就不會(huì)和他總是講道理了。我也很贊同李老師書中的一句話：“有效和有道理往往可以并存”,在讀完書后，我在與他人溝通交流的過程中，就會(huì)多注重說出的做法除了有道理外是否同時(shí)有效，在“三贏”（你好、我好、世界好）的原則基礎(chǔ)上追求效果，這樣比堅(jiān)持“什么是對(duì)的”更加有意義。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種感官類型，通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的方法來判斷人們屬于哪種感官類型，當(dāng)你回憶過去某一段場景時(shí)，第一個(gè)出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是感覺來判斷。經(jīng)測試發(fā)現(xiàn)，我比較符合書中介紹的`內(nèi)視覺強(qiáng)內(nèi)聽覺弱的人的性格特點(diǎn)。我習(xí)慣快速處理事情，遇到意外情況時(shí)容易焦躁，不太注重細(xì)節(jié)。雖然沒書中所描述的情況嚴(yán)重，但這些問題點(diǎn)確實(shí)存在，我也一直在想辦法克服。我最近試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識(shí)點(diǎn)。比如最近我使用想象法來記我新接觸的業(yè)務(wù)概念，效率有所提高效果比原來的死記硬背要好很多。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特別要加強(qiáng)的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時(shí)，有意識(shí)的注意自己的聲調(diào)、聽別人講話時(shí)從說話者的講話聲調(diào)中感受他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺，其實(shí)我想這相當(dāng)于經(jīng)常發(fā)覺潛意識(shí)的存在，通過這種方式與潛意識(shí)溝通。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點(diǎn)我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價(jià)值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對(duì)于事實(shí)或認(rèn)為的情形想改變卻又無能為力時(shí)的一種自我保護(hù)程序的體現(xiàn)形勢。對(duì)于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，將當(dāng)時(shí)的這種積極能量提取出來并感受它。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來襲時(shí)，多問自己一些問題，比如我有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)無力感，就問自己為什么會(huì)有這種感覺呢？原因是什么呢？我改變哪項(xiàng)原因就會(huì)使情況有所改變呢？我愿意改變嗎……有時(shí)候在自我對(duì)話開始之前需要先鼓勵(lì)、肯定一下潛意識(shí)的自我，讓自己充滿積極能量去思考問題。
書中的很多內(nèi)容目前還沒有全部掌握，這本書值得不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實(shí)踐。我要學(xué)會(huì)生活，體驗(yàn)人生，抱著一種享受人生的態(tài)度去學(xué)習(xí)、去工作、去休息，做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負(fù)面情緒。成長更多來自于心靈的成熟，這種成長的過程中，我們會(huì)面臨更多選擇，懂得思考、懂得如何行動(dòng)、懂得品位人生，才不枉美好時(shí)光。
重塑心靈讀后感篇十
“我沒有資格享有美好生活。”
“只有你才能給我快樂！”
“你怎么就是不聽我的呢？”
“為何我總是不開心？”
在生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽到自己和別人發(fā)出類似的聲音，其實(shí)這是個(gè)人的信念系統(tǒng)、溝通方式和情緒管理能力出現(xiàn)了問題。
閱讀本書，你將學(xué)會(huì)：
1.做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負(fù)面情緒；
2.利用大腦工作規(guī)律，運(yùn)用潛意識(shí)引導(dǎo)我們相信有解決問題的能力和方向；
3.建立和諧的信念系統(tǒng)，改進(jìn)對(duì)待同類事情的想法與做法，化解內(nèi)心沖突；
4.通過制造機(jī)會(huì)不斷肯定自我，提高自我價(jià)值，自尊、自信、自愛；
5.從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計(jì)劃，激發(fā)個(gè)人潛力；
6.正確運(yùn)用內(nèi)感官的知識(shí)改變與別人的溝通方式，改善自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)；
7.恰當(dāng)使用正面詞語，掌握大腦接收語言的規(guī)律，擁有充滿力量的健康心理！
重塑心靈讀后感篇十一
如果讓我推薦一門一定要學(xué)習(xí)的學(xué)問，我一定會(huì)說，如果您想更快樂，請學(xué)習(xí)nlp吧；如果問要學(xué)多長時(shí)間，我一定會(huì)說，如果你想一生都快樂，那就學(xué)習(xí)一生吧；如果讓我推薦一位中文nlp導(dǎo)師，我一定會(huì)說，如果你有機(jī)會(huì)，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦nlp中文讀物，我一定會(huì)說，請看看《重塑心靈》和《nlp簡快心理療法》！
我是nlp的初學(xué)者，但我也感覺到，如果把nlp當(dāng)做是一種方法，那么我們就會(huì)陷于各種技巧不可自拔，當(dāng)有些技巧起來運(yùn)用沒有效果時(shí)，當(dāng)我們在生活上遇到各種問題時(shí)，那時(shí)我們可能覺得自己并不nlp，或者會(huì)說，nlp沒用。其實(shí)nlp是一種精神，是一種處世的態(tài)度，我們只有把nlp融入我們的精神，我們的生活才能“nlp”。如果說李中瑩老師的《nlp簡快療法》是比較系統(tǒng)講述nlp技巧的話，那么《重塑心靈》就是比較系統(tǒng)講述nlp精神，以及如何在生活中運(yùn)用nlp的書了。
書中自序中，李老師講述的很客觀，nlp不能解決所有問題，但是能使人更成功快樂。書中由最底層的“信念系統(tǒng)“講起，由此而上，到“理解層次”和“內(nèi)感官與經(jīng)驗(yàn)元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語言模式”和“情緒”，最后講如何“締造成功快樂的人生”。
重塑心靈讀后感篇十二
重塑心靈是一件重要卻困難的事情，它需要我們不斷地反思自己，重新認(rèn)識(shí)自己。有人說，一個(gè)人的成長離不開心靈的成長，心靈成熟會(huì)讓一個(gè)人變得更加堅(jiān)強(qiáng)。而體驗(yàn)過重塑心靈的人都會(huì)深刻體會(huì)到這個(gè)過程的艱難與收獲，下面我將從三個(gè)方面分享我的心得體會(huì)。
第二段：從內(nèi)在開始。
重塑心靈的第一步是從內(nèi)在開始，我們要逐漸擺脫那些錯(cuò)誤的想法和消極的情緒。具體來說，我們可以通過正念冥想、保持良好的習(xí)慣、積極參加公益活動(dòng)等方式來培養(yǎng)健康的心態(tài)。我曾經(jīng)很容易受到周圍環(huán)境的影響，常常陷入負(fù)面情緒中。但通過自我提升和改進(jìn)，我成功地通過正念冥想的方法改變了自己的處事態(tài)度和心理習(xí)慣，這讓我變得更加穩(wěn)定和自信。
第三段：向外延伸。
重塑心靈的過程并不只是針對(duì)個(gè)人的建設(shè)，更是需要向外延伸。我們應(yīng)該注重與他人的交流和合作，通過幫助他人來獲得成長的經(jīng)歷。通過參與志愿者活動(dòng)，我體驗(yàn)到了人與人之間無私的愛和互助的精神，這也讓我意識(shí)到了自己的渺小，從而更加努力地投身于公益事業(yè)。在參與這些活動(dòng)的過程中，我不僅積累了寶貴的人際交往經(jīng)驗(yàn)，還培養(yǎng)了自己的責(zé)任心和合作意識(shí)，這些都對(duì)我日后的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響。
第四段：向未來看。
重塑心靈不僅是在過去的經(jīng)歷中獲得心靈的成長，更是需要將這些經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為未來的發(fā)展方向。我們應(yīng)該對(duì)待未來充滿熱愛和追求，不斷地努力發(fā)掘自己的潛力和才華。在我的個(gè)人生涯中，通過對(duì)自己的認(rèn)知和實(shí)踐，我逐漸明確了自己未來的發(fā)展目標(biāo)和方向，并付諸實(shí)踐。我相信，只有不斷地尋求突破和進(jìn)步，才能真正實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值和夢想。
第五段：總結(jié)。
回歸重塑心靈的主題，只有通過內(nèi)外的改變和不斷地向未來挑戰(zhàn)，我們才能真正成為一個(gè)完美的自己。重塑心靈沒有捷徑可以走，它需要我們持之以恒的付出和努力。我們應(yīng)該珍視自己的每一次成長機(jī)會(huì)，用學(xué)習(xí)和進(jìn)步來填充自己的人生，從而在未來實(shí)現(xiàn)更加輝煌的發(fā)展。
重塑心靈讀后感篇十三
為了能將《人生漫游》課題的內(nèi)容更貼近學(xué)生的發(fā)展，我選讀了李鎮(zhèn)西先生的一本書《用心靈贏得心靈》。
因?yàn)闀秃芪遥度松巍氛菑膯l(fā)心靈的視角引導(dǎo)學(xué)生更深層次地思考自己、思考人生，尋找解決人生困惑、緩解心理壓力的方法，為塑造優(yōu)良品性，開創(chuàng)陽光人生奠定良好的基礎(chǔ)。《用心靈贏得心靈》這本書中提到了要重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的一些品質(zhì)，這些可以作為《人生漫游》一些專題如：做人第一，善良最美；堅(jiān)韌品格的培養(yǎng)；這本書還非常提倡在教育中體現(xiàn)民主教育，民主教育的核心是尊重。尊重學(xué)生的人格，尊重學(xué)生的情感，尊重學(xué)生的思想，尊重學(xué)生的個(gè)性，尊重學(xué)習(xí)的差異，尊重學(xué)生的人權(quán)，尊重學(xué)生的創(chuàng)造能力。
因此讀了這本書引發(fā)了我思考在以后的《人生漫游》課題研究中體現(xiàn)民主教育的內(nèi)涵，潛移默化地塑造健康心靈。
重塑心靈讀后感篇十四
人生中難免會(huì)遇到種種挫折，有時(shí)候我們會(huì)感到心靈上的不堪重負(fù)。但是，我們并不一定要接受這種心靈上的負(fù)擔(dān)，我們可以通過心靈重塑來幫助自己克服痛苦，重建自信，重獲幸福。在這篇文章中，我將分享一些個(gè)人領(lǐng)悟和體驗(yàn)，介紹心靈重塑的方式和技巧，希望能對(duì)正在經(jīng)歷心靈之痛的人有所幫助。
心靈重塑指的是，在心理上塑造自己的認(rèn)知和態(tài)度，重新獲得幸福的能力。我們可以通過以下幾種方式來進(jìn)行心靈重塑。
首先，我們需要接受并理解自己，尤其是弱點(diǎn)和不足。只有當(dāng)我們真正認(rèn)識(shí)到自己的不足，才能開始解決這些問題。
其次，我們可以通過現(xiàn)實(shí)的積極經(jīng)歷來改變自己的態(tài)度和信仰。例如，我們可以考慮擁抱那些正能量的東西，例如健身、做家務(wù)、旅行等。
第三，我們可以通過學(xué)習(xí)和自我研究來幫助自己進(jìn)行心靈重塑。通過閱讀、學(xué)習(xí)、參加講座或工作坊等活動(dòng)，我們可以獲得更多的知識(shí)，幫助我們了解自己并提高自己的能力，建立自信。
在進(jìn)行心靈重塑時(shí)，有一些技巧可以幫助我們更有效地進(jìn)行。
首先，我們需要制定目標(biāo)。通過設(shè)立目標(biāo)，我們可以有一個(gè)清晰的導(dǎo)向，并更容易達(dá)成自己的愿望并獲得成功的愉悅。
其次，我們需要在自己的日程中安排時(shí)間來進(jìn)行心靈重塑。這意味著我們要將自己投入到自我發(fā)展和成長的事情中，例如讀書和參加有關(guān)心理成長和發(fā)展的活動(dòng)。
第四，我們需要專注于自身，找到自己內(nèi)心致力之事，尤其是那些我們感到有激情和動(dòng)力的事情。只有在我們真正關(guān)注自己的才能，追求激情和目標(biāo)時(shí)，我們才會(huì)感到真正的幸福和自信。
第四段：個(gè)人體驗(yàn)。
在我生命中的某個(gè)時(shí)間段，我經(jīng)歷了痛苦和挫折，心靈上承受了許多負(fù)擔(dān)。從那時(shí)起，我開始著手進(jìn)行心靈重塑，以尋求更好和更積極的生活。我制定了自己的目標(biāo)，參加了有益的講座和工作坊，學(xué)習(xí)了很多關(guān)于情緒、冥想和自我控制的技巧。而且，我也嘗試了各種各樣能夠激發(fā)幸福感的活動(dòng)，例如瑜伽練習(xí)和旅行。通過這些方法，我逐漸恢復(fù)了信心和幸福感。
第五段：結(jié)論。
我們可以通過各種方式來進(jìn)行心靈重塑，例如接受自己不足并通過學(xué)習(xí)和自我研究來改變態(tài)度和信仰;制定目標(biāo)并在日程中安排時(shí)間來進(jìn)行自我發(fā)展和成長;專注于自身，并找到內(nèi)心致力之事。重塑心靈需要花費(fèi)時(shí)間和精力，但它將會(huì)成為一個(gè)長期的投資，帶來更積極，健康，幸福的生活。
重塑心靈讀后感篇十五
讀完這本書的最大感受是:要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個(gè)方面來談?wù)勥@個(gè)問題。
過去每當(dāng)我碰到溝通問題即溝通沒有效果時(shí)我便會(huì)停止溝通，心里會(huì)產(chǎn)生“沒有辦法”的念頭，于是這個(gè)問題就真的無法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中告訴我們:“沒有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實(shí)凡事至少有三個(gè)解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進(jìn)行有效的溝通就必須準(zhǔn)備以下前提條件:第一，有效的表達(dá)自己的信息;第二，建立和諧的氣氛;第三，給別人一些空間;第四，學(xué)會(huì)傾聽。當(dāng)我們溝通出現(xiàn)問題時(shí)我們可以從這四個(gè)方面進(jìn)行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過去也有許多錯(cuò)誤的看法:比如認(rèn)為情緒是與生俱來的;認(rèn)為情緒是無可奈何、無法控制的、認(rèn)為情緒的原因是外在的人、事、物引起的;情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠;認(rèn)為不好的情緒只有兩個(gè)處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來等等。但李中瑩先生在書中告訴我們，這些都是錯(cuò)誤的觀念，其實(shí)情緒有7點(diǎn)不為人知的意義:1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對(duì)忠誠可靠。3、情緒從來都不是問題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。5、情緒如能妥善運(yùn)用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當(dāng)我們改變對(duì)情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對(duì)情緒有很多的偏見。當(dāng)我們改變這些偏見的時(shí)候，我們才能找到處理情緒的方法。當(dāng)我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢?治標(biāo)的方法有:消除、淡化、運(yùn)用、配合;治本的方法是:改變自己的信念、價(jià)值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認(rèn)為丈夫必須時(shí)時(shí)處處照顧自己，如果丈夫沒有做到這一點(diǎn)，她就非常憤怒，認(rèn)為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認(rèn)為無論男人女人婚前婚后都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會(huì)生氣，她會(huì)認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢?處理他人的情緒分為四步:即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對(duì)方的情緒并如實(shí)告訴對(duì)方:如“我看到你有點(diǎn)怒氣，什么事使你生氣呀?”，分享幫助對(duì)方描述情緒的內(nèi)心感受;肯定就是對(duì)不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對(duì)方做出最好的選擇，鼓勵(lì)對(duì)方自己解決問題。
重塑心靈讀后感篇十六
“心靈重塑”是一種比較新穎的心理療法，它采用自我調(diào)節(jié)的方式，幫助人們克服自己內(nèi)心的困擾，擺脫情緒上的掙扎，以更積極樂觀的態(tài)度面對(duì)人生。在我的成長過程中，我也遇到過許多心理問題，如情緒低落、焦慮、失眠等，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐“心靈重塑”方法，我開始了解如何讓自己的內(nèi)心得到平衡和舒適。下面我將分享一些我的經(jīng)驗(yàn)和心得。
第二段：認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心。
“心靈重塑”的第一步就是認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心，了解自己所經(jīng)歷的痛苦和受傷，找到內(nèi)心的根源并加以解決。在這個(gè)過程中，我通過內(nèi)觀自省，反思自己的過去經(jīng)歷，分析自己的價(jià)值觀和理念，逐漸認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的狀況。這個(gè)過程可能需要耗費(fèi)一些時(shí)間和精力，但是它是很有價(jià)值的，因?yàn)橹挥姓嬲私庾约海覀儾拍苡嗅槍?duì)性地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和塑造。
第三段：消除負(fù)面情緒。
每個(gè)人的內(nèi)心都會(huì)有負(fù)面情緒，如憤怒、嫉妒、恐懼等，這些情緒如果一直無法得到釋放和管理，會(huì)影響個(gè)人的生活質(zhì)量。通過“心靈重塑”的方法，我學(xué)會(huì)了放下自己的怨恨和不滿，獲得深度的自我理解和安慰。通過調(diào)整自己的態(tài)度，學(xué)會(huì)自我控制和自我排解，我能夠把負(fù)面情緒留在過去，繼續(xù)向前邁步。
第四段：培養(yǎng)積極心態(tài)。
“心靈重塑”是一種全面的心理調(diào)整方式，它需要我們從生活的各個(gè)層面努力調(diào)整，培養(yǎng)一種積極向上的心態(tài)。例如，積極地看待自己的能力和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)注自己周圍的美好事物，了解并尊重別人的想法和觀點(diǎn)等。在這個(gè)過程中，需要我們耐心和堅(jiān)持，但是只要我們愿意付出努力，我們的內(nèi)心會(huì)逐漸得到改變，變得更加平和、積極和自信。
第五段：堅(jiān)信自己的成長。
最后，需要我們堅(jiān)信自己的成長，相信自己有能力處理生活中的困難?！靶撵`重塑”是一種自我調(diào)整的方式，需要我們不斷地反省自己的行為和思考，做出積極的改變和調(diào)整。只要我們堅(jiān)定自己的信念，準(zhǔn)確地定位自己的目標(biāo)，我們的心靈就可以得到更加深刻的重塑，讓我們更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
在我的心靈重塑旅程中，我經(jīng)歷了許多挫折與磨難，但我也發(fā)現(xiàn)心靈重塑的過程是一種奇妙的探索和發(fā)現(xiàn)。它讓我重新認(rèn)識(shí)了自己的內(nèi)心，教會(huì)了我如何管理負(fù)面情緒和塑造積極心態(tài)，讓我逐步成長為一個(gè)更好的人。因此，我也深信“心靈重塑”將會(huì)成為我們掌握生活的強(qiáng)大利器，幫助我們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)的生活。
重塑心靈讀后感篇十七
《為孩子重塑教育》是張敦迎校長在青年教師成長型需要項(xiàng)目組會(huì)議上為老師們推薦的一本書。這本書的作者是教育改革先鋒、知名教育創(chuàng)新家托尼·瓦格納和著名風(fēng)險(xiǎn)投資人、斯坦福大學(xué)工程學(xué)博士泰勒·丁特史密斯。
書中的推薦序中寫道：做教育創(chuàng)新的，有兩類最極端的人，一類是最虛妄的人，一類是最謙遜的人。而在這兩者之間，也存在著第三類人，他們既懷有對(duì)教育的敬畏之心、謙卑之心，能夠把理念付諸于點(diǎn)滴實(shí)踐和辛勤耕耘，又可以利用合適的舞臺(tái)，有效發(fā)聲、積極倡導(dǎo)、聯(lián)合同盟，以推動(dòng)整個(gè)教育系統(tǒng)的改變。他們謙遜而不迂腐，發(fā)聲而不虛妄；既有一線的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，又有哲學(xué)層面的思考；既有對(duì)現(xiàn)狀的抨擊，又能提出具有建設(shè)性的意見與方法。而托尼·瓦格納和泰勒·丁特史密斯就是這樣的人，他們共同致力于促進(jìn)教育創(chuàng)新與學(xué)校改革，是教育創(chuàng)新真正的引領(lǐng)者。
這使我想到了我們可敬又可愛的趙勇校長，他不就是第三類人嗎？知曉當(dāng)前社會(huì)的教育現(xiàn)狀，對(duì)教育懷有謙卑、敬畏之心，帶領(lǐng)著各校區(qū)把共享生命成長的教育教學(xué)理念付諸于點(diǎn)滴實(shí)踐，貢獻(xiàn)自己的力量以推動(dòng)教育的改變！
什么是真正的學(xué)習(xí)？以往大多數(shù)學(xué)生的課堂體驗(yàn)都圍繞著講課、記筆記、以記憶為基礎(chǔ)的測試和分?jǐn)?shù)來展開。學(xué)校的各類俱樂部、體育運(yùn)動(dòng)，都是高強(qiáng)度學(xué)習(xí)間隙偶爾能讓人喘口氣的休息方式，這樣以講課為中心的課程設(shè)置對(duì)真正的學(xué)習(xí)而言幾乎沒有任何幫助。而在很大程度上來講，只有將知識(shí)應(yīng)用于新情況或者新問題，只有讓學(xué)生對(duì)他們認(rèn)為重要的話題或問題進(jìn)行研究，只有讓學(xué)生展開同學(xué)之間的互動(dòng)、活動(dòng)和項(xiàng)目，才能獲得長久持續(xù)的學(xué)習(xí)效果。讓學(xué)生親身體驗(yàn)，而非短期記憶，才是幫助學(xué)生培養(yǎng)重要技能和動(dòng)力的關(guān)鍵。而這些技能和動(dòng)力，就是孩子們未來改變?nèi)松姆▽殹?/p>
所以，我很慶幸能夠成為山大附中永鋒實(shí)驗(yàn)學(xué)校的一員，在山東山大基礎(chǔ)教育集團(tuán)的先進(jìn)的集團(tuán)理念引領(lǐng)下，做好一線教師的本職工作。作為一名小學(xué)一線教師，我深知基礎(chǔ)教育對(duì)一個(gè)孩子的影響，乃至對(duì)一個(gè)家庭的影響。我們培養(yǎng)的是德智體美勞全面發(fā)展的孩子，而不是只會(huì)做題、只會(huì)考試的工具。我們希望的是孩子們在輕松愉快的實(shí)踐中獲得知識(shí)，做知識(shí)的主人，而不是做知識(shí)的附庸品。我們培養(yǎng)的是思維敏捷、具有創(chuàng)新能力的孩子，而不是只會(huì)附和、不懂質(zhì)疑的孩子，我們要從基礎(chǔ)教育開始，培養(yǎng)孩子的認(rèn)知技能和社會(huì)生活技能；培養(yǎng)孩子的社會(huì)責(zé)任感；磨練孩子的性格，并恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予他們幫助；培養(yǎng)他們閱讀的興趣，讓他們?yōu)橛游磥碜龊脺?zhǔn)備。
什么樣的教育能讓孩子更容易成功？為什么我們的學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到的知識(shí)不能學(xué)以致用，學(xué)校又是如何將科技化配套設(shè)施變?yōu)榭荚嚬ぞ叩呐阋r？過時(shí)的教育體制，遏制了孩子們的創(chuàng)新意識(shí)。這本書向我們傳達(dá)了教育的改革迫在眉睫的原因，并告訴我們要以培養(yǎng)孩子適應(yīng)未來社會(huì)的核心技能為原則，才能實(shí)現(xiàn)重塑教育的目標(biāo)。只有這樣，我們的孩子才更有可能走向成功。從基礎(chǔ)教育開始，培養(yǎng)孩子具備在未來競爭中獲勝的關(guān)鍵技能，更要在大學(xué)鍛造孩子擁有決定性的人生優(yōu)勢。
未來理想的教育是學(xué)生要學(xué)會(huì)如何主動(dòng)的學(xué)習(xí)知識(shí)，而不是等待老師被動(dòng)灌輸知識(shí)；要學(xué)會(huì)有效地與他人溝通，不僅包括口頭溝通，還包括正式的書面溝通和公開演講；與他人建立有效協(xié)作，成為團(tuán)隊(duì)中的一分子；用創(chuàng)造力解決問題，而不是尋找標(biāo)準(zhǔn)答案；加強(qiáng)應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和壓力的能力，能夠坦然面對(duì)失?。粚W(xué)會(huì)成為一名領(lǐng)導(dǎo)者和變革者，而不是一位盲聽盲從的追隨者；能夠正確取舍，做出好決策；學(xué)會(huì)制定目標(biāo)，并按照進(jìn)度完成目標(biāo)；具有毅力和決心，學(xué)會(huì)自我驅(qū)動(dòng)；不拘泥于個(gè)人得失，放開胸懷，用自己的激情和才華去影響整個(gè)世界。
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