大學生心理壓力的論文（精選19篇）

總結是對過去的經(jīng)歷進行一個回顧和概括，是提高自身能力的重要方式之一。其次，我們可以通過整理和歸納信息的方式來梳理思路，確定總結的主要觀點和重點。這些范文是通過對各類總結的梳理和歸納整理而來，希望能夠?qū)δ愕膶懽饔兴鶐椭?/p>

大學生心理壓力的論文篇一

當代大學生出現(xiàn)心理問題的情況越來越嚴重，患有心理疾病和有自殺傾向的大學生比例正在以可怕的速度增加，心理疾病已經(jīng)成為嚴重影響大學生成長與發(fā)展的障礙因素，也成為一個嚴重的社會問題。特別是大學生自殺，不僅給大學生個人、家庭帶來了重大的損失，而且給社會以及其他大學生帶來了重大的負面影響。大學生的心理問題是不容忽視的。而大學生自卑、冷漠、抑郁、強迫、報復甚至自殺等各種心理問題，都與大學生面臨的壓力有著不同程度的聯(lián)系。

一般說壓力是一個外在的東西。所謂心理壓力，是指人們由于一些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的，存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾。并且這些困擾使得人的精神思想和行為語言受到了一定的影響的一種情緒情感體驗。壓力必定通過客體的內(nèi)在的心理狀況才起作用。筆者試圖分析當代大學生面臨的壓力對大學生心理的影響。

(一)。

學習和就業(yè)壓力。

伴隨著高校擴招，越來越越多的學生有機會進入高等學府深造。擴招的政策一方面為大批學生提供了繼續(xù)學習的機會，但是伴隨而來的社會問題也越來越嚴重。擴招導致了大學生不再是天之驕子，他們面臨著來自學習和就業(yè)的雙重壓力。很多學校都要求本科學生英語要通過國家四級考試、所有課程達到合格以上，畢業(yè)論文要通過答辯才可以順利畢業(yè)；研究生要至少在全國性的學術期刊上發(fā)表一篇文章，英語至少達到國家六級水平，專業(yè)課達到75分以上。這些硬性的規(guī)定，已經(jīng)給大學生造成了一定的心理壓力，但是大學生們面臨的學習壓力已經(jīng)不僅僅是這些。隨著近幾年就業(yè)形式的不斷惡化，大部分學生對自己的前途頗感憂慮，有部分單位和企業(yè)招聘條件上明確規(guī)定：大學四年平均績點要達到多少多少，專業(yè)排名在百分之多少多少，非國家、省、部屬重點本科院校畢業(yè)生不要……這些對大學畢業(yè)生硬件上的要求是大學生不再滿足于“60分萬歲”的口號，而是不斷要求高分，不斷參加各種各樣的考證，不斷鍛煉自己的各種技能，大學生面臨的學習壓力是如此嚴重的。競爭中肯定有成功者和失敗者，如果大學生在壓力面前不能擺正心態(tài)的話，就很容易走上極端。

隨著社會崗位的日趨飽和，加之金融海嘯對世界經(jīng)濟造成的嚴重的負面影響，大學生面臨的壓力仍然會繼續(xù)增大。3月19日，廣東省2016年普通高校畢業(yè)生就業(yè)工作會議公布的一系列數(shù)據(jù)令人心驚：截至3月10日為止，廣東普通高校本科畢業(yè)生的簽約率為7.61%、?？飘厴I(yè)生的簽約率為8.43%、畢業(yè)研究生的簽約率為14.87%，相比2016年同期下降了50%以上。由此可見，大學生產(chǎn)生心理壓力是不足為奇的。

(二)。

兩性情感和人際關系壓力。

談戀愛是大學校園一個熱門的話題，處于青春期的大學生，開始進入性成熟的高峰期。對談戀愛有著強烈的向往，但是大學生談戀愛具有濃烈的浪漫色彩和盲目性。很多人不知道“愛”為何物，只是憑一時沖動或者隨波逐流。大學生談戀愛的原因往往有以下幾種：第一種是兩個人確實產(chǎn)生了感情，渴望在一起；第二種是人有我有，別人有的另一半，自己也渴望有；第三種是覺得自已一個人很孤獨，希望找一個人來培；第四種是希望找一個人和自己一起分擔自己的快樂和痛苦。而抱著后三種原因拍拖的人所占的比例是很大的。部分把學生因為人生經(jīng)歷不足，經(jīng)歷過的人生的風浪不多，對愛情投入過多的精力、感情。不同的人對失戀的反映不同，有的人很快就會從傷心、失望、消沉、痛苦中擺脫出來。但是有的人會長期陷入痛苦中難以自拔，失戀會對他們消沉，對生活失去信心，造成精神失常，有的甚至產(chǎn)生報復和自殺心理。產(chǎn)生這種原因的原因是復雜的，不過我認為大學生樹立正確的戀愛觀是非常有必要的。

大學生面臨的情感壓力除了來自兩性情感外，一個很重要的方面是人際關系同學關系和師生關系是大學生面對的兩種主要的人際關系。其中同學關系表現(xiàn)得最為明顯。有一部分學生會由于不善于處理這兩種關系而產(chǎn)生心理偏差。大學生同學之間關系惡化的原因主要有：第一，性格過度內(nèi)向，自我封閉，不愿意與他人交流；第二，性格內(nèi)向，極力想融入他人當中，但是力不從心，導致內(nèi)向加劇，自卑、憂慮等心理加強；第三，以自我為中心，自私自利，不顧他人感受。第四，交際存在介剃，敏感多疑，懷疑身邊的人。來自同學之間的人際關系的關系的狀況直接影響著大學生的學習和生活。有的同學會因為不良的人際關系而產(chǎn)生自我信仰危機，導致自我懷疑，自我認同感下降，產(chǎn)生抑郁心理。有一部分甚至無法忍受而走上絕路。

(三)。

家庭經(jīng)濟壓力。

來自家庭經(jīng)濟的壓力是導致貧困大學生悲觀、自卑、抑郁、焦慮、沉默寡言、自我封閉的重要壓力源。來自貧困家庭的學生比一般的學生多面臨著來自經(jīng)濟的考驗。高昂的學費和生活費用是他們很繁重的負擔，有一部分學生還會因為自己要花掉龐大的開支而對父母產(chǎn)生產(chǎn)生負罪感。貧困家庭的學生的自卑感不是一天兩天產(chǎn)生的，而是在一個漫長的過程中日積月累而成的。有一部分學生會擔心別人會因為自己的家庭出生而看不起自己。有時別人的言行舉止并不是有意針對或者傷害他們的，可是在他們的角度看來，這些人就是在挖苦嘲諷他們。也有一種情況是他也知道別人并沒有看不起他，但是他自己卻不自覺地把自己看成低人一等。長時間的自卑容易使一些貧困大學生的心理慢慢轉(zhuǎn)向抑郁。無法掙脫生活的困境，渴望擺脫貧困、改變命運，使他們在抑郁之外又增添了焦慮。除了經(jīng)濟負擔之外，學習的壓力、能力培養(yǎng)的落后、同學交往中對自己的誤解或歧視、面對“雙項選擇、自主擇業(yè)”的就業(yè)機制所承受的巨大就業(yè)壓力，加之未能正確認識甚至部分夸大經(jīng)濟方面的困難，焦慮抑郁的心理成為貧困生突出的心理特點。有些同學以沒有錢為理由，逃避或者拒絕與群體交往。久而久之，就會造成性格的嚴重缺陷。有些心理脆弱的學生甚至悲觀絕望，走上了極端。

(四)。

社會、親朋好友、父母的壓力。

當代大學生面臨的來自社會、親朋好友、父母的壓力和壓力不容忽視。大學生之間普遍存在著攀比的心理，外貌、能力、前途等各個方面差異都會導致大學生心理的波動。尤其是前途的差異更甚。加之有來自社會輿論的壓力，親朋好友的攀比、家長的期望，有的學生不能正確看待，就會產(chǎn)生心理失衡。

(五)。

大學生面臨著眾多來自外界的壓力，除此之外，大學生還面臨著來自自身的壓力。俗話說：人往高處走，水往低處流。絕大部分學生的自我期望值是很高，希望自己可以取得輝煌的成就。自我期望與現(xiàn)實之間一旦產(chǎn)生差距，必然會導致心理的落差。不妥善處理這種落差同樣會導致各種心理困擾乃至心理疾病。

二、減壓理論。

根據(jù)學者的心理安全閥理論：我們每個青年大學生的心理容忍度和承受力是一個恒定的常量，它好比一臺鍋爐的容量和強度；而存在于個體心中的沮喪、抑郁、痛苦、失望、自卑等負面情緒好比水蒸汽。如果這些負面情緒壓抑太久，日積月累，不把疏解宣泄作為一個安全閥，水蒸汽的壓力過大，又沒有釋放的渠道，鍋爐就會爆炸。

我們從這一理論出發(fā)思考減壓的方法。第一，在負面情緒不變，安全閥不打開的情況下，我們可以采用把恒定的常量變成一個可變參數(shù)。我們就可以使鍋內(nèi)的壓強減少。第二，在心理容忍度和承受力不變，負面情緒不變的情況下，我們可以采取宣泄的方式打開安全閥，減少鍋內(nèi)壓強，第三，在心理容忍度和承受力不變，安全閥不打開的條件下，我們可以采取減少負面情緒的方法減少鍋內(nèi)的壓強。所以從總的來說，我們從三條途徑減少我們的心理壓力。第一，提高大學生的心理承受能力。第二，減少負面情緒的產(chǎn)生。第三，及時疏導悲觀、自卑、抑郁、焦慮、沉默寡言、自我封閉等不良情緒。

青年大學生正處于“心理斷乳期”，其人格尚未完全獨立會面臨學習、就業(yè)、戀愛、社交社會、親朋好友、父母以及自身的壓力，再加上獨特的生理因素和生活環(huán)境，難免會處于一種優(yōu)越與自卑、幸福與痛苦、合群與孤獨、成功與失落、理想與現(xiàn)實的矛盾沖突之中。所以采取有效的措施幫助大學生減壓任重道遠。

大學生心理壓力的論文篇二

大學生是社會中最活躍，最敏感的知識者，他們往往能敏銳地感受到各種變化的沖擊。大學階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關鍵時期。大學生面臨著一系列重大的人生課題，如大學生活的適應、專業(yè)知識的學習、交友戀愛、擇業(yè)就職等等。但由于身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強，復雜的自身和社會問題，往往容易導致大學生強烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。近年來，大學生自殺、殺人或傷人的事情時有發(fā)生。因?qū)W習成績、人際關系、失戀等原因，近些年大學生中自殺事件頻發(fā)。僅今年上半年，媒體就報道了全國各地發(fā)生的近十起大學生自殺事件。接連發(fā)生的大學生自殺事件，說明高校對大學生進行心理教育和心理危機干預已經(jīng)刻不容緩。為了探討高校大學生的心理壓力問題，我們利用暑假期間對我校大學生的心理壓力情況進行了一次調(diào)查。通過策劃調(diào)查問卷，分析大學生面臨的壓力，從而探索有效的途徑來緩解當前大學生的心理壓力。

所謂心理壓力感是指人們在日常生活中經(jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗、慢性緊張(工作壓力、家庭關系緊張)等導致的一種心理緊張狀態(tài)。依據(jù)西方文獻報告，大學生心理壓力主要來自于學習、社會和情緒方面，或來自于環(huán)境和個人方面其中，主要的學習壓力源有考試、競爭、時間、教師、課堂環(huán)境和就業(yè)等；主要的個人壓力源有親密關系、父母關系、經(jīng)濟問題、人際關系、居住條件、外表等。國內(nèi)的研究則發(fā)現(xiàn)，大學生主要心理壓力源包括學習、就業(yè)、人際關系、生活、戀愛關系、經(jīng)濟、社會、考試、家庭、生活及學習環(huán)境、未來、能力、個人(成長、外表、自信)、健康、競爭15種，并將主要的大學校園壓力歸納為學習煩擾、個人煩擾和消極生活事件三類。根據(jù)實際情況，我們借鑒了以上的研究成果，將這次調(diào)查問卷分五大部分來分析大學生所要面臨的壓力，這五部分分別是專業(yè)學習壓力，生活和健康方面的壓力，人際關系的壓力，家庭環(huán)境的壓力，還有就業(yè)的壓力。本次活動對我校200名學生的進行了調(diào)查，其中回收177份問卷。由調(diào)查可知在大學生群體中心理壓力感的主要來源依次有學業(yè)壓力、學校環(huán)境壓力、家庭環(huán)境壓力、情緒壓力、擇業(yè)壓力和人際壓力。

[學習壓力]。

根據(jù)這次調(diào)查顯示，我校不同專業(yè)不同年級的學生對專業(yè)學習均感到不同程度的壓力。生活在象牙塔里，但他們并不輕松。如圖表一所示，當學習效率低下時，有21%的學生經(jīng)常會心情煩躁，只有9%的學生不會心情煩躁；相當一部分的學生在考試前后會感到緊張；有42%的人認為學習中有壓力，但會帶來動力；也有34%的人認為這種壓力會影響情緒。綜合成績排名、大學英語四級、六級考試也在相當程度上給學生帶來了心理壓力。就連所學的課程，也成了學習中困擾被調(diào)查者的主要根源。其他因素，如對老師不滿，成績不理想等，也占據(jù)一定的比例。

大學里的課程內(nèi)容和教學方法與中學有很大的不同。中學教師的授課方式是以老師教學為主，學生自己理解少練習多，學生完全處于被動接受知識狀態(tài)，然而大學則不同。老師上課來、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導性講解、學生自學為主。然而許多學生特別是剛進大學的新生往往缺乏必要的心理準備，仍然抱著過去學習的心理，沿用高中的學習方法。在經(jīng)歷一段時間的學習之后，便有茫然失措的感覺，進而不知道該怎么去學，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學生處于難以適應的境地，久而久之倍感學習壓力，產(chǎn)生厭學心理。認知是刺激和反映的中介，外界刺激正是通過認知這一中介發(fā)生作用而使人產(chǎn)生各種心理行為。有些大學生由于認知偏差，不能適應新的學習環(huán)境，產(chǎn)生了心理挫折而在學業(yè)上出現(xiàn)令人失望的事情。

同時專業(yè)發(fā)展問題也打擊部分學生的學習積極性。一類是由于高考填志愿盲目追求所謂的熱門專業(yè)，如電信、計算機、電子等專業(yè)。但是進入大學后，才發(fā)現(xiàn)熱門專業(yè)并不符合自己的興趣愛好，學習時倍感壓力，困難重重。另一類是由于高考分數(shù)沒有達到自己理想專業(yè)的分數(shù)線，只能服從分配調(diào)劑到學校生源不足的冷門專業(yè)。這類學生覺得自己以后的前途暗淡，不能靜下來學習，倍感消沉。另一極端類型卻是成才壓力導致超負荷運轉(zhuǎn)，“累”、“苦”、“難熬”。有些大學生為了適應市場經(jīng)濟對復合型人才的需要，他們普遍重視專業(yè)實用課程和社會急需課程的學習。熱門專業(yè)的學生學習積極性和主動性很高，而長線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學生則想方設法拓寬自己的知識面，甚至不惜花錢去輔修有實用價值的熱門課程，如計算機、外語、法律、財經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負荷運轉(zhuǎn)，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。

[生活和健康壓力]。

在生活方面，接受調(diào)查的學生中有57%認為現(xiàn)階段的生活還可以；也有27%的學生是不滿意的，很滿意的只有10%。在個人健康、外形方面，49%的人對自己和他人的身體狀況有時會感到擔憂，這表明他們對身體狀況是很關注的；對自己的身形、容貌滿意的學生有23%，認為無所謂者則高達45%;當健康出現(xiàn)問題時，有23%的人經(jīng)常會感到不安，35%的人有時會不安，也有16%認為無所謂，這也反映了在校學生的健康情況讓人憂心。

[人際關系壓力]。

眾所周知，人際關系的好壞對人們的生活、工作影響非常大。對于大學生而言，人際關系同樣重要。大學生的人際關系相對簡單些，因為他們的交往對象主要是學生。

據(jù)圖表三顯示，大約有60%的學生與班上、宿舍的同學相處得還可以，相處得很好的則分別為18%、25%，很不好的只有5%。人非草木，孰能無情？有41%的學生有時會因與同學相處的好壞而感到有壓力。另一方面，大學生正處于青春妙齡，向往與異性接觸是很正常的心理。追求異性或被異性追求時，只有10%的學生認為有很大的壓力，大部分則認為壓力論情況而定；同時，在處理愛情與友情等關系時，有41%的人有時會感到困惑，認為不會困惑的也有19%的人。大學生的思想比較單純，還沒有走出象牙塔的他們往往對社會、對人生懷著美好的'愿望?，F(xiàn)實與理想的沖突，讓大多數(shù)的學生感到困惑。

[來自家庭的壓力]。

學生所承受的壓力與家庭環(huán)境因素具有一定的聯(lián)系。家庭環(huán)境好，學生所承受的壓力相對比較小。在這次問卷調(diào)查中，如圖表四所示，其中有29%的同學為獨生子女，71%為非獨生子女。從調(diào)查來看，獨生子女承受的經(jīng)濟壓力較小，覺得自己的經(jīng)濟狀況處于高的水平的絕大部分為獨生子女，而非獨生子女所承受的經(jīng)濟壓力相對較大，其中有21%的同學認為自己的經(jīng)濟狀況處于較低的水平。從調(diào)查中可知，絕大部分同學的經(jīng)濟來源是父母給予。也存在少數(shù)同學依靠獎學金來緩解經(jīng)濟上的壓力，但獎學金只是成績出眾，工作能力強的同學才能享受到這種待遇。對于一般同學，就只能靠其他途徑來解決經(jīng)濟上的拮據(jù)。還有同學依靠親友資助或是貸款，勤工助學這些途徑來完成學業(yè)，解決生活費。

父母花費大量的時間、金錢來培養(yǎng)自己的下一代，對自己的子女當然懷有殷切的期望?！巴映升?，望女成鳳”是每個父母的共同愿望。于是父母不惜犧牲大量的金錢、時間將子女送到高校去學習，盼望著他們學有所成的一天。面對父母那充滿期待的眼神，有多少子女會感到有壓力呢？據(jù)這次調(diào)查顯示只有13%的同學認為父母的期望不會對自己造成壓力。余下的同學都會不同程度地覺得這種壓力的存在。其中有21%的同學認為壓力很大。由此可見，父母的期望也是使學生產(chǎn)生壓力的一個因素。

[就業(yè)壓力]。

畢業(yè)生主要面臨著兩個選擇：一是就業(yè)，二是考研。隨著就業(yè)競爭的激烈化，越來越多的同學選擇考研這一條路。調(diào)查顯示有38%的同學選擇考研，48%的同學選擇就業(yè)，14%的同學還不知道將來的去向。

對自己所學專業(yè)的就業(yè)前景，有14%的同學認為很好，48%的同學認為一般，27%的同學認為不太好，11%的同學認為很差。對于比較熱門的專業(yè)的學生，就業(yè)前景相對比較好，就業(yè)壓力也相對較小。調(diào)查顯示有20%的同學經(jīng)常對自己的前途感到困惑和擔憂，49%的同學會偶然感到擔憂。說明大部分同學對自己的前途都會感到困惑擔憂。就業(yè)前景的不明朗，競爭的越演越烈，使即將踏出校園，走向社會的大學學子感到壓力逼人。

面對各方面存在的壓力，如何才能合理釋放壓力，使自己不用每天生活在壓力之下，在緊張的生活之余也能夠放松自己，更好地面對將來，自我承受能力強的同學面對壓力，不會氣餒，不會怨天尤人，能把壓力轉(zhuǎn)化為動力。而自我承受能力差的同學則會被要面對的壓力壓得透不過氣來，不僅影響自己的學業(yè)，還影響自己的健康。在這次調(diào)查中，有28%的同學認為自己的心理承受能力很好，認為一般的有36%，過得去的28%，認為自己的承受能力很差的有8%。由此可見，大部分同學的心理承受能力還是可以的。

此外，在抽樣調(diào)查中，我校大學生感到的心理壓力由大至小分別為個人前途及就業(yè)、學業(yè)問題、經(jīng)濟問題、戀愛問題、人際關系問題、家庭問題、國家發(fā)展前途。

三、應對方法。

1、端正態(tài)度，用發(fā)展的眼光看問題。

在學習方面，我們應端正自己的態(tài)度。求知是一種樂事，壓力與動力并存。大學生在學習中感到有壓力，是很正常的。這個時候，端正態(tài)度顯得尤為重要，正所謂態(tài)度決定一切。大學與中學的教學模式相差甚遠，這要求大學生轉(zhuǎn)變學習方法以適應大學教學，改變過去那種態(tài)度上的被動從而做到主動自覺。大學生的可塑性強，只要經(jīng)過努力他們完全可以使自己適應大學的學習。

至于專業(yè)發(fā)展的問題，則不妨以長遠的眼光看待。冷熱專業(yè)并非絕對的，一定時間內(nèi)甚至會相互轉(zhuǎn)化。俗話說，“行行出狀元”，沒有用的專業(yè)是不存在的。進入大學時，有的學生對就讀的專業(yè)不滿意，于是出現(xiàn)消極情緒，無心向?qū)W。但如果用積極的態(tài)度來對待所學的專業(yè)，認真鉆研，深入去學習，也可能會對這個專業(yè)產(chǎn)生興趣。因此，不必因為專業(yè)的不對口而影響自己的學習情緒。正所謂“既來之，則安之”。不可能改變的事情，那就改變自己的態(tài)度吧，轉(zhuǎn)變心態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)前面可能就是另外一片天空！

此外，部分學生為了增強自身的競爭力，盲目跟風考各種各樣的證書。人的精力是有限的，這就容易出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象——有時證書考不到，專業(yè)也學不好。這必然讓自己倍感辛苦，壓力不斷。因此，大學生應該結合個人的實際，理性地對待專業(yè)以外的學習，不要做無用功。

2、理性應變，多鍛煉身體。

“適者生存”是一條被無數(shù)事實驗證過的生存法則。人不可能一輩子固定在一個地方生活。如當今的大學生，很多是離家在外求學的。新的生活環(huán)境中有很多新的事物，難免會有一些人會不適應，產(chǎn)生“高原反應”。我們認為，面對大學校園里的新生活，大學生們可以理性應變，盡快適應。樂觀地接受變化，提高應變能力將會受用終身。

據(jù)調(diào)查，對生活的狀況、學?；虬嗉壍慕虒W質(zhì)量不滿的學生占了不少，這也是造成大學生有心理壓力的因素之一。一般來說，學校的教學質(zhì)量是經(jīng)過上級教育部門把關的，與社會對人才的需要是相協(xié)調(diào)的。學生可能由于個別的原因，也許對其未能適應。改變自己的觀念，多與教師、同學溝通，對這個問題的解決不無裨益。

生活和健康方面，據(jù)圖表二的數(shù)據(jù)，被調(diào)查的大學生中，對外形、容貌不在意的比率為45%，這是好現(xiàn)象。大學生是接受高等教育的群體，應該明白人生價值的實現(xiàn)須靠努力，不能太在意外形、容貌。對自己或他人的身體狀況感到擔憂，這是個迫切的問題。大學生體質(zhì)的下降讓人憂心。要知道，身體乃革命的本錢。為了美好的未來，我們建議大學生們平時應積極鍛煉身體，多做運動。運動不僅可以塑造優(yōu)美的體形，增強體質(zhì)，而且有助于人們釋放壓力?？芍^一舉幾得。只有擁有了健康的體魄，才能更好地實現(xiàn)人生價值。因此，學生們要注意鍛煉身體！

3、提高心理素質(zhì)，處理好人際關系。

人際關系給大學生帶來了形形式式的心理壓力。處理這些壓力的能力直接影響他們的人生。每個人都生活在人際關系網(wǎng)中，每個人的成長和發(fā)展都依存于人際交往。人際關系的好壞往往是一個人心理健康水平、社會適應能力的綜合體現(xiàn)。同學之間、師生之間、老鄉(xiāng)之間、室友之間，個人與班級以及和學校之間錯綜復雜的社會交往，構成了大學生人際交往的網(wǎng)絡系統(tǒng)。培養(yǎng)良好的人際效能力，不僅是大學生活的需要，更是將來適應社會的需要。一個沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠不會漂泊到壯闊的大海中去。

如何才能建立良好的人際關系呢？大家可以參考以下的方法：

首先，提高心理素質(zhì)。人與人的交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關系的質(zhì)量。有的學生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關系。加強自我訓練，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度進行交往，即要主動交往。

其次，提高自身的人際魅力。應該說，每個個體都有其內(nèi)在的人際魅力，它是一個人綜合素質(zhì)在社交生活中的體現(xiàn)。這就使得在校的大學生應該豐富自己的內(nèi)心世界，從儀表到談吐，從形象到學識，多方位提高自己。心理學研究表明，初次交往中，良好的社交形象會給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學識更占主導地位。特別是大學生的個性培養(yǎng)，拓展自己的內(nèi)涵。

另外，要多為他人著想。一般而言，善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)他人的價值，懂得接受他人，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點和行為，不斤斤計較他人的過失，在可能的范圍內(nèi)幫助他人而不是指責他人。懂得“己所不欲，勿施于人?！倍谩皠e人是別人而不是自己”，因而不能強求，與朋友相處應存大同、求小異。

4、多管齊下，自強不息。

至于來自家庭的壓力，則可以多方面協(xié)調(diào)。為了緩解學生因為家庭因素所造成的壓力，子女、父母、社會三方面要想辦法來減輕學生們的心理負擔。父母要根據(jù)子女的切身實際來衡量，不能盲目地期望子女都能成龍成鳳，而子女也要理解父母的期望，讓父母了解自己在學校的情況，彼此之間要多多溝通，相互了解。

另外，高校應積極建立扶助貧困生的有效機制。目前高校的資助經(jīng)費多用在“獎、貸、助、補、減、免”上，但所涉及貧困生的面仍較小，補助金額低。為更好地解決貧困生問題，高校首先要依據(jù)相應的政策法規(guī)，明確界定獎學金和助學金的范圍，突出獎學金“獎優(yōu)”和助學金“助貧”的功能，并進一步完善貧困生學雜費的“減、免、緩”制度。

社會也要著手幫助那些貧困生，不能讓他們由于經(jīng)濟壓力而影響學業(yè)。完善勤工助學、特殊困難補助、學費減免政策，使高校貧困家庭學生資助政策體系更加完善。當前，建立健全貧困生扶助制度，建構有效的政府、社會、學校等多位一體的貧困生扶助機制，加大資助力度，特別是完善并落實助學貸款制度，非常必要。助學貸款制度是解決高校貧困生問題的根本途徑和主要方式。要根據(jù)大學生需要設立不同種類的貸學金，擴大貧困生貸款的比例和額度；改革借貸方式，充分考慮學生中途突遭變故及繼續(xù)深造的可能性，允許多次借貸。

貧困生家庭、貧困生自身須不斷轉(zhuǎn)變思想、努力提高自身素質(zhì)，承擔起自身的那份責任。一方面我們應該認識到，貧困是暫時的，人窮絕不能志窮，只要我們不向困難低頭，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難！一方面我們也要做到，不斷去提高個人的思想、文化和其他各方面素質(zhì)，努力發(fā)展個人學習、工作和其他各方面能力?！笆墙鹱涌傄l(fā)光”，當自己真的發(fā)光之時，貧困也就不再是問題。

當然，在經(jīng)濟上給予貧困生資助的同時，社會和學校必須加強對貧困生的思想和心理健康教育，關注他們的精神世界。在心理上幫助貧困大學生樹立奮發(fā)向上、積極進取的心態(tài)與價值體系，積極引導貧困生自強不息、奮發(fā)努力，以切實保障貧困生身心的積極健康發(fā)展。

5、轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，提高自身技能。

在就業(yè)方面，面臨壓力，該如何解決呢？在這次調(diào)查可知，絕大部分的同學都會向他人尋找?guī)椭?。向家人，向朋友，老師等傾訴。對于如何應對壓力有49%的同學采取轉(zhuǎn)移的方式來緩解壓力，24%的同學采取發(fā)泄的方式，7%的同學采取壓抑的方式，20%的同學則采取順其自然的態(tài)度來面對。

現(xiàn)在的大學生面臨著越來越嚴峻的就業(yè)形勢，面對不可知的未來，每個人心中都或多或少地存在著壓力。如何才能緩解這種壓力，這需要各方面的努力協(xié)調(diào)。目前“供需見面，雙向選擇，擇優(yōu)錄用”的分配政策使大學生擁有了較大的擇業(yè)自主權，但同時也帶來了職業(yè)定向的不確定性以及競爭的壓力。很多同學擔心自己將來從事的職業(yè)社會地位和收入狀況不佳，擔心參加工作后不能很好地適應所從事的職業(yè)等，反映了他們對理想職業(yè)的渴望，以及對職業(yè)發(fā)展的焦慮甚至無奈。

改變陳舊的就業(yè)觀念，加強與社會的聯(lián)系是大學生實現(xiàn)社會化，增強職業(yè)適應性的必要條件。以前的大學生是“天之驕子”，畢業(yè)不愁找工作?，F(xiàn)在大學生多，前幾年擴招后就更多了，就業(yè)形勢自然緊張。一般來說，大學生畢業(yè)后都是自己謀求的，學校不再有分配。在僧多粥少的情況下，改變就業(yè)觀念非常重要。具備了相應的技能和知識，還得要積極主動求職。此外，目前大學管理模式相對封閉，與社會溝通聯(lián)系的管道相對狹窄，缺乏社會經(jīng)驗。“與外界交往的機會太少！”“自我發(fā)展的空間太小！”等等，反映了大學生強烈的自我發(fā)展需求及與社會接觸的愿望，以及對現(xiàn)有大學管理模式的不滿心理。因此學校管理者應加強對大學生的就業(yè)教育及擇業(yè)心理的輔導，構筑與社會聯(lián)系的有效通道，以促進大學生社會化的發(fā)展。對于個人來說，當然需要自我的努力，只有不斷自我增值，才能在激烈的競爭中處于優(yōu)勢的地位。同時，還要保持良好的心態(tài)，坦然面對就業(yè)的問題。對于社會來說，要及時有效地采取相應的措施來解決大學生就業(yè)難的問題。

壓力是客觀存在的。最后，希望大家能以健康的心態(tài)面對，不斷取得進步。

大學生心理壓力的論文篇三

健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種軀體上、精神上和社會上的完全良好狀態(tài)。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關系。健康也是人類生命延續(xù)的基礎，在不同的歷史階段和不同的文化背景下，人們對健康的解釋是不一樣的。隨著社會的發(fā)展，科學技術的不斷提高以及人們對客觀世界和自身認識的不斷深化，人們對健康的認識更加確切，對健康的要求也越來越高。本文運用文獻資料和理論分析等方法，通過對體育教育對學生心理健康起促進作用的分析。旨在促進學生的心理健康。提高學生的健康水平。

大學生心理壓力的論文篇四

摘要:在具有一定社會經(jīng)歷后，大學生日趨成熟，但心理壓力對其的影響卻表現(xiàn)得越來越嚴重。本文在抽樣調(diào)查長江大學在校學生心理壓力的基礎上，總結了大學生心理壓力的類型，分析了大學生心理壓力形成原因，并初步提出了緩解大學生心理壓力的對策。

大學階段正是大學生心理急劇發(fā)展的高峰期，當面臨眾多壓力與挑戰(zhàn)時，比較容易引起心理上的矛盾與困惑。這就需要當代大學生們對心理壓力有一定的了解。在困惑來臨之際，對其有正確的認知感和較高的心理素質(zhì)，從而起到預防作用或?qū)W會真正的自我解脫。

對大學生來說大學就是走向社會的一個實習基地，在這里要面臨來自社會、家庭、個人、學校等方面的壓力，這就需要大學生有一套成熟的價值體系與評判標準。根據(jù)最近對長江大學在校學生的抽查調(diào)查統(tǒng)計表明，學生的主要心理壓力類型有：經(jīng)濟壓力、學習壓力、就業(yè)壓力，其次有人際壓力、家庭壓力、形象壓力等，并且在大學不同年級學生中壓力有所差異（見表1）。

1、經(jīng)濟壓力。

經(jīng)濟壓力是學生壓力最主要的類型。在大學一年級入校時及畢業(yè)離校時顯得更為突出。近年來，大學學費不斷上調(diào)并于2005年達到高峰期，這給來自農(nóng)村的大學生們帶來相當大的經(jīng)濟壓力。雖然國家允許并鼓勵高校大學生通過貸款來完成學業(yè)，但是能貸的金額和名額有限，并不能滿足所有同學的需求。有些同學也會因為經(jīng)濟困難產(chǎn)生強烈的自卑感，對生活缺乏積極向上的態(tài)度。當今大學生，都希望能在大學里有所實踐鍛煉的同時，能通過自己的努力完成學業(yè)來減輕父母的負擔，這就導致了許多大學生做兼職而少了自己學習、休息與同學交流的時間，而引發(fā)一些其他方面的矛盾與苦惱。

2、學習壓力。

大學生課程專業(yè)性較強，專業(yè)課占重要地位，這需要的不僅僅是單純的理解和記憶。而需要將所學的將以應用與實踐，并鼓勵創(chuàng)新人才。于是“怎樣學習”的想法圍繞著很多的大學生。再者，為了提高學生的整體素質(zhì)，學校采取了學分，英語四級與學位掛鉤的措施。而學生為了更加充實自己的內(nèi)涵，也不斷給予自己精神上的壓力。到了大三大四學習更加忙碌，學習上的壓力也成為影響大學生的主要壓力。據(jù)統(tǒng)計，在大學一年級，學生剛從緊張的高考中走出，感到大學學習壓力不大。但隨著大學英語四六級考試、考研等，壓力逐漸增大。

3、就業(yè)壓力。

“畢業(yè)就意味著失業(yè)”之說。在人才市場近于飽和的狀態(tài)下，大學生找到工作或者找到滿意的工作越來越困難，這對大學里高年級的同學造成了很大的挫敗感與無力感，尤其對一些學習一般又無社會背景，家境不太富裕的同學形成很大的心理壓力，使之產(chǎn)生焦慮與無助感。

4、人際壓力。

當代大學生由于家庭環(huán)境原因，從小就形成以我為中心的思想，不知道怎樣與人溝通，不懂得基本的禮儀與技巧，不注意尊重他人和理解他人。而對于一個由來自五湖四海的同學組成的大集體來說，需要的是一種和諧與寬容，這就是那些固有的思想觀點相違背，這樣也會產(chǎn)生情緒的積壓，久而久之，也會導致心理問題。如果這種情況沒人理解，也沒人指導，一些同學就容易昌盛厭倦情緒，是一種較為嚴重的精神萎縮現(xiàn)象，將會產(chǎn)生嚴重的心理障礙。而另一些同學則選擇在虛擬社會中釋放扭曲于內(nèi)心的自我而對錯綜復雜的社會更加感到迷茫，從而使自己無法解脫。

5、家庭壓力。

家庭的壓力主要來自于父母的期望與自身的情況產(chǎn)生了落差，面對父母望子成龍，望成鳳的心情，害怕自己滿足不了父母的愿望，辜負父母的一片苦心，而在無形中給予了一定的壓力。另外一些同學的家庭生活不完善，或者是單親家庭，或者父母不和，缺乏溫暖，都會給他們的心靈造成不可磨滅的創(chuàng)傷，感情很脆弱。

6、形象壓力。

這種壓力多見于女大學生，不滿于自己的相貌，體重，身材等，易于在其他方面進行攀比，而導致心理扭曲，但以往的調(diào)查研究顯示，絕大部分大學生并不會因為形象上的自身條件而產(chǎn)生過度的心理負擔。

1、個人方面。

很多心理壓力的產(chǎn)生都源于自身的態(tài)度。要想克服必須在困難和挫折來臨時，要保持一顆平常心。首先要敢于正視壓力，以樂觀向上的態(tài)度將其視為一個新的挑戰(zhàn)并努力尋求一個解決方法就會化壓力為動力。其次不要期望過高，善于自我批評。期望和現(xiàn)實總存在差距，當某些期望沒能實現(xiàn)時要學著換個角度去思考現(xiàn)存的事實，不要總是沉迷于失望之中。而當一件事情你無法從外界任何角度來給予自己合理的解釋時就需要自我批評了，很多事情都是相互的，可能某些心理壓力正來源于自己。再此，建立和諧的人際關系，“天時不如地利，地利不如人和”足以說明人和之重要性，有協(xié)調(diào)的人際關系才能讓自己有好的學習生活環(huán)境，減少矛盾。最后，要學會發(fā)泄。

2、家庭方面。

相對于壓力的來源，家長們要正確看待孩子的興趣或價值取向，對孩子確定合適的期望值，以免期望過高產(chǎn)生負面影響。其次，大學生在面對錯綜復雜的世界時往往不知如何判斷，此時家長也要憑借自己的經(jīng)歷來給予正確的引導，但又不能全盤包辦。再次，父母永遠是孩子最信賴的人，父母要和孩子多進行溝通，讓孩子們產(chǎn)生信賴，坦誠相對，有利于心理能力的發(fā)展。

3、學校方面。

第一，要加強心理教育宣傳，提高大學生的綜合素質(zhì)。幫助同學們建立正確的人生觀、價值觀。

第二，充分發(fā)揮心理訓練與心理咨詢作用。在心理訓練中能通過一些暗示法達到提高心理素質(zhì)的目的。開辦心理咨詢活動也能及時提供一個讓同學們傾訴并尋求幫助的平臺。

第三，開展豐富多彩的校園活動，創(chuàng)建人文校園。豐富的校園活動能培養(yǎng)團結合作精神和集體榮譽感，使大學生們能擁有積極向上的態(tài)度，還能在繁忙的學習中放松自我，達到解壓的作用。

4、社會方面。

大學生求學生涯的終點站就是社會。對社會的發(fā)展動態(tài)都尤為關注，可以借這種鏈接來加強心理知識的宣傳。大學生對社會的茫然可能主要存在于就業(yè)問題，這就需要社會加快人才市場的完善，幫助大學生解決一些就業(yè)上的問題。同時也應設法加大貸款或助學金的力度來緩解學生的經(jīng)濟壓力。

三、結語。

大學生在大學求學階段會面臨各種各樣的心理壓力，這些心理壓力會對大學生的生活產(chǎn)生一定的影響，要解決這方面的問題就需要大學生們自己有一個完善的心理體系，以積極樂觀的心態(tài)來迎接多元化的大學生活，才能在最后有個滿意的結果。

參考文獻：

[1]王宇，大學生心理壓力狀況及影響因素分析，社科縱橫，2007，22卷。

大學生心理壓力的論文篇五

校園體育文化是一個比較開放的文化形式，即有嚴謹?shù)目茖W方法，健全的組織機構，又有豐富的人文資源及豐富多彩的文體活動。科學的人文思想是體育文化的靈魂，它決定著體育文化的發(fā)展的性質(zhì)和方向?？茖W、健康的體育思想，會積極促進體育的物質(zhì)和精神文化沿著有利于社會、人的進步和健康的方向發(fā)展。要求學生“崇尚科學、創(chuàng)新、健康、公平競爭等”。學生在多種形式的校園體育文化的氛圍之中，能激發(fā)學生的自尊心，自信心和自豪感。

大學生心理壓力的論文篇六

(三)、調(diào)查地點。

互聯(lián)網(wǎng)。

(四)、調(diào)查對象。

廣東省在校大學生。

二、報告正文。

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也越來越復雜。以至于當今的大學生常?！跋萑雮€人問題的矛盾之中不能自拔”，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習問題、.戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。現(xiàn)在的大學生存在的心理問題，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態(tài)來面對這樣的現(xiàn)實，這樣的學生是很難保質(zhì)保量的完成學習任務的。為了進一步了解大學生心理健康問題以及更早的對其進行心理健康輔導，我們對大學生心理健康問題作了調(diào)查與分析。此次活動以廣東省在校大學生為樣本，進行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式，在互聯(lián)網(wǎng)上做問卷調(diào)查。通過我們的調(diào)查與分析，我們總結出當今大學生普遍面臨的一些心理問題。歸結如下：

不考慮年級，從總體情況來看。大學生的壓力來源主要有四個方面：學業(yè)、就業(yè)、父母及他人的期望還有自我要求。

首先是學業(yè)，進入大學之后，學習環(huán)境與高中有很大不同，而且難度有大幅度提高，老師往往是上完課就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，這就造成大學生普遍覺得學業(yè)方面很有壓力。而大二、大三的相對而言更為明顯，因為大一打基礎、大四課程少，而大二大三有好多都是專業(yè)課，所以更容易出現(xiàn)學業(yè)上的壓力。

再者是就業(yè)，因為當今大學生的數(shù)量越來越多，而崗位需求卻相對較少，所以競爭相當激烈，許多人一邁出大學的門就意味著事業(yè)，這就導致了他們對于能否就業(yè)的恐慌，上面的數(shù)據(jù)可以很清楚的體現(xiàn)這一問題在大三大四同學中更為突出。

接著是父母等他人的期望。這一因素也占大部分因素，因為大部分家長都對孩子有很大的期望，而這種期望往往就滲透在生活中了。有些家長喜歡把自己孩子跟別人做對比，有些經(jīng)常把未來什么的掛在嘴邊，雖然有些并沒表現(xiàn)出來，但是都或多或少給在校大學生帶來很大壓力。

最后是自我要求。各年級的學生都對自己有著高要求，并會覺得有壓力。這從某一方面來說是好處，因為身處這樣一個競爭激烈的社會不對自己有要求是不行的。但要看是否正確處理好壓力，這一點稍后會做分析。

除前四種壓力以外，其他三種壓力也占一定比例。感情，經(jīng)濟與外貌還有其他未列出來的因素。這七種壓力還并不能囊括大學生壓力的全部來源，部分大學生還有來自其它方面的壓力，但這方面的壓力屬于個別現(xiàn)象，可能是由于自身特別的條件產(chǎn)生的，在此不做細析。

1、壓力在生活中的角色。

從圖中我們可以很明顯的看出來，2跟1占得比例為前兩位，分別是71.2%和17.7%即同學們大都能在壓力與自己的情緒中找到平衡或者覺得壓力完全是正面影響，會給學習帶來動力。7.9%的同學覺得壓力影響較為負面，只有一個人覺得壓力完全負面影響，剩下的`3.0%根本感覺不到壓力。從這些數(shù)據(jù)，我們可以看出，大部分人的心態(tài)其實還是挺好的，只有部分人會受到壓力的不良影響，而在當今校園中正是這一部分人中，出現(xiàn)了無法緩解壓力而最終想不開的人。因此，大學生心理問題還是不容忽視的。

這一題的分析中，我們還對比了男女生的觀點，發(fā)現(xiàn)對于壓力在生活中的角色，認為壓力會為學習帶來動力的男生明顯多于女生，認為沒感覺的也是男生比較多，可能是男生現(xiàn)實壓力本身就比女生大，而且男生自我調(diào)節(jié)能力較強；而女生可能本身壓力比較少。而找到平衡點是女生比例高，可能是女生的注意力比較容易分散，可能找到其他途徑解決。

2、面對壓力時傾訴對象。

我們可以從上面的柱形圖明顯看出，在求助對象上，選擇家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比較明顯。這跟女生的性格有很大關系，女生一般來說都比較喜歡傾訴，而家人和閨蜜通常是最親近的，而男生則相反。另外，我們發(fā)現(xiàn)，選擇普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，這跟男生的個性也有關系。男生通常比較成熟，有事情也選擇不去讓遠方的家人或朋友擔心，或是本身覺得麻煩，于是身邊的普通朋友或女朋友就是他們傾訴的對象。而且選擇不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力遠比女生強，他們往往選擇自己去調(diào)節(jié)心態(tài)去承受壓力。男生有選擇老師的也是由于男生心智成熟吧，而女生有的找專業(yè)人員，可能由于信任吧，這個屬于少數(shù)個別的，就不做具體分析了。

3、自我應對壓力的方式。

因為根據(jù)調(diào)查結果，應對方式與年級、城鄉(xiāng)、專業(yè)關系不是很大，所以我們還是從男女生角度、以及整體情況來分析。

從表中我們可以看出，在壓力面前大部分人選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，部分人選擇發(fā)泄、順其自然，只有少部分人選擇壓抑，這說明總體的心理素質(zhì)還是比較好的。我們需要關注的是這2%選擇壓抑的。

我們發(fā)現(xiàn)，選擇轉(zhuǎn)移的男女生比例基本一致，大家都會通過轉(zhuǎn)移的方式排解壓力；選擇發(fā)泄上明顯女生偏多，女生情緒化，有事情發(fā)生一般都會通過發(fā)泄的方式解決，比如哭泣，傾訴，寫日記等；與之相反選擇壓抑的就男生比例高，男生都會深沉，有事情都會自己獨自承受，一般不輕易表露；選擇自然調(diào)整和順其自然的男女比例相當。

三、學校心理咨詢工作情況。

1-很好2-較好3-一般4-較差5-很差6-不了解。

從表中看出，覺得學校這方面工作一般和對之不了解的人占大部分。覺得很好或較好的只占16%，有13%覺得很差或較差。在各學校真正去學校心理咨詢室的人很少，只占很少一部分。學校在這方面的宣傳也很少，對學生的心理健康程度不夠高。學校的心理咨詢與輔導工作應當作為重要環(huán)節(jié)，而很多高校將之忽略。

四、建議。

面對目前大學生中存在的心理障礙和心理疾病，學校應加以高度重視，及時了解大學生心理動態(tài)，加大思想教育力度，及時預防和排解，提高大學生的身心健康水平。

(1)加強大學生的人際交往教育，建立良好的人際關系圈。

首先，學校對大學生的人際交往教育應針對大學生活人際交往中的不良心理和情緒，及時加以耐心引導和幫助，使他們以良好的心理態(tài)勢去面對新的人際交往和復雜的人際環(huán)境，既主觀認識自己，又客觀認識他人。其次，要培養(yǎng)大學生的人際交往方法和技巧，教育大學生加強人際交往的品德修養(yǎng)，教育他們在人際交往中應學會信任、尊重、寬容，以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼。學校要經(jīng)常組織健康向上、豐富多彩的集體活動，讓同學們在參與這些活動的過程中，培養(yǎng)積極的人際交往心理，建立起和諧的人際關系。

(2)采取各種途徑，磨練大學生意志，提高情緒的調(diào)適能力及心理承受能力。

在改革開放、人才競爭的時代，如果一個人沒有良好的心理素質(zhì)，稍遇挫折就出現(xiàn)心理緊張，產(chǎn)生心理障礙、情緒消沉、精神不振，這樣的人本身就不是一個合格的人才。磨練意志，提高大學生的心理素質(zhì)是解決心理疾病的根本途徑。教育工作者要積極引導大學生深入社會實踐，從中接受鍛煉，磨練意志，教育學生正確對待挫折，面對困境積極尋求解脫并總結教訓；指導學生對自己的情緒進行把握與調(diào)節(jié)，豁達大度、遇事冷靜，常能做到自我正確的安慰，能合情合理地對待自己的各種需要，培養(yǎng)對挫折的承受力。學習和生活上的不愉快當然時有發(fā)生，但應自覺地化消極因素為積極因素，能夠正視現(xiàn)實并與其保持正常的接觸；對周圍事物有清醒的客觀的認識，對生活中的問題、困難、矛盾都能很好地處理，為實現(xiàn)理想處處能表現(xiàn)出進取精神。他們自我教育能力也將隨之而增長，感情沉穩(wěn)，自制力增強，在很多情況下都能自己擺脫心理負擔，除掉精神障礙。

(3)引導學生樹立正確的學習目標。

學習、讀書向來被賦予很高的價值，大多數(shù)家長和學生本人把學習視為一種提高自己實力、改變現(xiàn)狀、為將來的職業(yè)做準備的重要手段，而且，在學校這個群體中，學生的學習成績是與其在同學中的地位和印象緊密聯(lián)系的。對學業(yè)的關注是與對自我關注緊密聯(lián)系的。引導大學生客觀地認識評價自己，善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，根據(jù)客觀現(xiàn)實條件來調(diào)整個人需要和心理期望，避免由于自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或松懈情緒。

(4).教育學生樹立正確的人生觀和世界觀。

當代大學生滿懷激情，富于理想，勇于追求美好事物，迫切想了解社會生活中的種種現(xiàn)象，并找到解決的答案，也想了解人生的意義及應當怎樣度過人生，因此，常常對社會、對國家、對自己進行種種美妙的設計。但是因為他們的激情尚不穩(wěn)定，感情強烈而脆弱，知識經(jīng)驗積累不足，在認識上常常具有很大的主觀性、片面性和膚淺性，往往求得在想像中的心理滿足或者錯誤和片面的選擇來對待理想和現(xiàn)實。高校工作者要因勢利導，促使大學生在關注自我和關注社會發(fā)展之間達成一種平衡，而不脫離社會實際和社會責任，單純地沉溺于對自己的未來的自我設計之中。同時，要注意緩解由于不滿現(xiàn)實引起的過度的焦慮、無助等不良情緒反應，以及因此產(chǎn)生的不良行為，避免他們對社會產(chǎn)生敵意，甚至厭世等不良的態(tài)度和行為。

(5)加強高校心理輔助工作力度，及時為學生解決心理問題。

某校曾針對尋求幫助對象、模式在大學生中作了一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：咨詢卻成為他們首選的幫助模式之一。造成這一結果的原因可能存在于以下兩方面，其一是現(xiàn)存的專業(yè)咨詢機構可幫助他們解決問題；其二是現(xiàn)有咨詢機構中的咨詢?nèi)苏J同或采用的咨詢方式可能并非是學生們可接受或理想中的咨詢方式。作為一種以學生為服務對象的服務機構，高校咨詢機構應主動發(fā)現(xiàn)學生中的問題，而不能等待問題的出現(xiàn)；應主動走到學生中間，向?qū)W生提供服務，通過各種手段提高咨詢的便利性。

另一方面，在現(xiàn)有的可資利用的高校專業(yè)咨詢機構和咨詢?nèi)藛T不足的現(xiàn)狀下，高校班主任和輔導員應承擔起部分咨詢?nèi)蝿?。盡管一般的高校班主任和輔導員在專業(yè)的咨詢知識方面與專業(yè)咨詢?nèi)藛T相比有很大缺陷，但在動態(tài)的把握學生普遍存在的問題和深入了解學生特點方面卻是專業(yè)咨詢?nèi)藛T無法相比的。如果能夠具備一定的咨詢知識，高校班主任和輔導員是能勝任一部分咨詢工作的，這些咨詢?nèi)蝿罩饕ㄡ槍_學生的各種問題提供指導和建議。現(xiàn)在，一些有條件的高校已經(jīng)開始對現(xiàn)有的班主任和輔導員進行咨詢方面的在職培訓，并在任用班主任和輔導員時開始配備一定比例的專業(yè)咨詢?nèi)藛T，這些無疑是將來高校班主任和輔導員任用方面的一種發(fā)展趨勢。

大學生心理壓力的論文篇七

隨著我國高等教育的大眾化、市場經(jīng)濟縱深化以及大學生價值觀的多元化發(fā)展，大學生就業(yè)問題日益凸顯出來，大學生就業(yè)難已經(jīng)成為社會和家庭廣泛關注的熱點話題，也是關乎國家發(fā)展穩(wěn)定的大事。筆者在梳理了相關文獻的基礎上，發(fā)現(xiàn)這些論文的研究視角主要集中在就業(yè)概念的界定、就業(yè)現(xiàn)狀調(diào)查、就業(yè)難原因分析和就業(yè)對策建議等方面，具體綜述如下。

一、概念界定。

“就業(yè)”是本研究需要界定的一個重要概念。關于“就業(yè)”，學者們有多種解釋。根據(jù)國際勞工組織的定義，就業(yè)是指一定年齡階段內(nèi)人們所從事的為獲取報酬或為賺取利潤進行的活動。戚新總結就業(yè)主要概念為：就業(yè)指的是“處于受雇用或自我雇用（自己從事有收入的工作）”的狀態(tài)。就業(yè)是一個過程，它包括就業(yè)前的身體和知識與技能等方面的準備階段、勞動力的實際使用的直接就業(yè)階段、就業(yè)者就業(yè)能力的恢復和增強及企業(yè)雇用能力的再生及發(fā)展過程的就業(yè)后階段。

二、現(xiàn)狀調(diào)查。

關于就業(yè)現(xiàn)狀研究主要是專業(yè)部門研究發(fā)布的中國大學生就業(yè)報告，從不同層次、學科研究大學畢業(yè)生就業(yè)率的變化情況。

根據(jù)《全國高校畢業(yè)生就業(yè)狀況（2009-2010）》統(tǒng)計報告，2009～大學畢業(yè)生總體初次就業(yè)率分別為81.0%、85.4%。20博士、碩士、本科、?？瞥醮尉蜆I(yè)率分別為88.2%、83.9%、86.4%和84.8%；哲學、經(jīng)濟學、法學、教育學、文學、歷史學、理學、工學、農(nóng)學、醫(yī)學、管理學、軍事學為70.8%、85.7%、76.4%、78.4%、82.6%、74.2%、80.5%、88.9%、79.8%、77.9%、86.1%、86.8%。

根據(jù)麥可思公司的《2012年中國大學生就業(yè)報告》，全國2011屆畢業(yè)生畢業(yè)半年后就業(yè)率（90.2%）比2010屆（89.6%）略有上升，就業(yè)率最高的專業(yè)門類是工學（92.5%），最低的是法學（86.8%），2011屆大學畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)比例達到1.6%，比2010屆（1.5%）略高0.1個百分點。

三、大學生就業(yè)難的因素分析。

彭擁軍從多學科視角總結了大學生就業(yè)難問題。從教育學視角來看，大學生就業(yè)與高等教育質(zhì)量本身存在內(nèi)在關聯(lián)，切實保證高等教育質(zhì)量是解決大學生就業(yè)難的根本辦法；從歷史學視角來看，大學生就業(yè)在精英高等教育、大眾高等教育等階段具有不可避免性，是偶然性與必然性的統(tǒng)一；從政治學視角來看，大學生就業(yè)狀態(tài)反映了社會中權力與權利的實現(xiàn)程度，以及政策的頒布實施情況；從社會學視角來看，個人的教育水平與其經(jīng)濟社會地位等互為因果關系，大學生就業(yè)從某種程度上反映了不同社會階層對教育機會和社會機會的競爭；從經(jīng)濟學角度來看，供求關系發(fā)生變化會產(chǎn)生滲漏效應或選擇性失業(yè)，大學生就業(yè)問題變成了投入與產(chǎn)出的回報性問題。

高等教育質(zhì)量從多方面影響或者決定著大學生的就業(yè)率。邢志杰等認為，高校擴招的速度大大超過了經(jīng)濟增長的速度以及市場對高層次人才的需求增長速度，結果導致總量失衡和結構失衡。肖文海等指出，高校專業(yè)調(diào)整力度不能適應產(chǎn)業(yè)結構升級，造成高校畢業(yè)生就業(yè)困難。張育廣強調(diào)，高校在大學生實習見習方面力度不夠，例如，就業(yè)實習機會較少、質(zhì)量不高，創(chuàng)業(yè)見習少、指導性不強，“傳、幫、帶”的培訓指導環(huán)節(jié)比較薄弱。

大學生就業(yè)過程中政策法規(guī)的不健全也在一定程度上影響了大學生的就業(yè)。王麗娟等強調(diào)，大學生就業(yè)權特殊保護嚴重不足，這一保護主要依政策而非法律，政策的不確定性導致大學生本應當享受的利益落空，同時還缺乏相應的失業(yè)保障機制。孟芳兵的研究表明，西部志愿者計劃有利于大學生就業(yè)，但優(yōu)惠政策保障不足、跨省落實困難、配套設施不健全、優(yōu)惠政策可操作性欠缺、普遍收入偏低、勞保制度不健全，導致多數(shù)人不遠繼續(xù)留在農(nóng)村。

通常狀況下，社會公平和教育公平的觀念環(huán)境和制度環(huán)境可以緩解大學生就業(yè)難問題。鄭功成認為，在中國的就業(yè)市場上，90%以上的招聘均含有歧視性，包括性別、學歷、戶籍、經(jīng)驗歧視等。宋真指出，高校、用人單位和高校畢業(yè)生這三個就業(yè)市場主體因信息不對稱導致用人單位人才高消費，同時也使供給的結構性失調(diào)和畢業(yè)生盲目擇業(yè)。

由于大學生職業(yè)生涯規(guī)劃意識不強導致大學生很難就業(yè)。李星云指出，目前大部分學生及其家長思想觀念還停留在精英化教育時代，不能正確認識自己，期望值過高，表現(xiàn)在多個方面，如工作地點、工作崗位、工作薪資等。柳小玲認為，大學生職業(yè)生涯發(fā)展意識不強，同時也沒有認識到個人理想及價值的實現(xiàn)必須與社會要求緊密結合起來。

1.社會方面的對策建議。

王麗娟指出，需強化大學生就業(yè)權的特殊保護，多方面多視角予以幫助，例如，建立大學生失業(yè)救助和失業(yè)保險制度、面向市場改革我國人才培養(yǎng)模式、建立健全大學生就業(yè)權特殊保護的救濟機制、推動大學生就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導和扶持的立法工作。王慶華提出東部沿海地區(qū)需加快產(chǎn)業(yè)結構的升級換代，將勞動密集型和低附加值產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)入內(nèi)地，以創(chuàng)造更多的就業(yè)崗位。耿相魁認為，政府要負擔責任，完善大學生就業(yè)管理體制，出臺相應的就業(yè)政策，調(diào)整戶籍及人事管理等，通過宏觀調(diào)控來發(fā)展經(jīng)濟，調(diào)整產(chǎn)業(yè)結構。龍必堯和陳峰跳出傳統(tǒng)的思維模式，提出利用競爭情報來解決大學生的就業(yè)問題。

2.高校方面的對策建議。

李雄等認為，要不斷擴大用工需求，規(guī)范招工行為，改革供給體制，提升就業(yè)能力，完善就業(yè)供求匹配政策，加強就業(yè)服務。宋真提出，對于信息不對稱，用人單位在高校吸納人才時，可選用訂單式培養(yǎng)，全程參與。

4.大學生個人方面的對策建議。

邊文霞提出大學生學習能力提升的五層遞進方案，即大學生的學習行動力、思維能力、表現(xiàn)力、“讀寫算”基礎學力和社會適應能力。淡華珍等認為，大學生應當樹立全方位、多渠道的新的就業(yè)觀。要既能當干部又能當工人，既可在國有企業(yè)就業(yè)又可在集體所有制企業(yè)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)及民營企業(yè)就業(yè)，在就業(yè)地區(qū)上，既可城市，也可鄉(xiāng)村，既可內(nèi)地，也可邊疆。

五、結論與建議。

學者們對于大學生就業(yè)問題見仁見智地進行了多方位的探索和剖析，提出了許多新穎、有建設性的建議，對深化這一領域的理論和實證研究都有巨大的貢獻，但還有許多方面需要進一步探討。

第一，對大學生就業(yè)問題的探索研究文獻很多，但多停留在表層研究，且發(fā)表在核心期刊上的文章很少，今后應加大對大學生就業(yè)問題的研究力度和立項。

第二，從研究的成果形式來看，文獻較多，專著較少；從內(nèi)容來看，大多集中在大學生就業(yè)的某一方面來談，系統(tǒng)性不強。

第三，實踐結合得不夠，大多數(shù)文獻只是進行了一定的理論剖析，未進行實證調(diào)查，也就不能抽象、概括地“深加工”，提升出能夠說明現(xiàn)實現(xiàn)象、解釋現(xiàn)實問題的可操作的方法、手段、程序等。

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[20]李雄等.我國大學畢業(yè)生平等就業(yè)保障研究.政治與社會，2010（5）。

[22]淡華珍等.大學生就業(yè)難問題研究報告.洛陽工學院學報，2000（2）。

大學生心理壓力的論文篇八

大四女生曉魏的宿舍住了4個人，她們管這里叫“家”。大學生活的第一個晚上，“家里人”君君和婷婷就擠在一張床上聊了個通宵，這次臥談讓彼此的距離一下子拉近了不少。從此，4個專業(yè)各不相同的“家庭成員”每天都堅持同吃、同睡、同學習?！昂透改噶奶爝€有一些顧慮呢，我們現(xiàn)在可是無話不談了?！睍晕旱靡獾卣f。

曉魏她們“一家子”在同學和朋友中人緣特別好，她們也經(jīng)常收留一些其他宿舍的人一起臥談，最多的時候4張床上躺了8個女孩，一直聊到天亮。曉魏告訴記者，臥談會已經(jīng)成為她們宿舍的“必修功課”，有一天不開大家就會失眠?！拔覀兗夷菐卓谧佣纪τ哪?，幾乎每天都要笑到肚子疼臉抽筋之后才能安然入睡?！薄芭P談會 ”是大學生活中最輕松的會議，它不用正襟危坐，不用察言觀色，發(fā)言不需要舉手，甚至還可以磨牙、說夢話。

中國青年報社會調(diào)查中心和新浪校園頻道聯(lián)合實施的一項近千人參與的調(diào)查顯示，臥談會在學生中間有著廣泛的基礎：它以37．5％的獲選率位居學生最喜歡的校園交流方式的榜首，甚至超過了朋友私聊、集體活動和在bbs上灌水。

這么多人鐘愛臥談會，他們到底聊些什么呢？

記者了解到，大學里臥談會的內(nèi)容根據(jù)時代的不同而“與時俱進”：上世紀80年代，大家湊在一起就大談哲學、詩歌，臥談會經(jīng)常會變成詩歌朗誦會；90年代，“會議”的主題變成了談理想、談?chuàng)u滾，夜晚黑漆漆的樓道里經(jīng)常會傳來跑了調(diào)兒的嘶喊；到了今天，臥談會的主題已經(jīng)變得無比現(xiàn)實，比如找工作、創(chuàng)業(yè)、兼職、考證、出國等等，大都是學生們身邊的事情。不過，幾十年不變的話題也有，比如異性，還有愛情。

調(diào)查結果發(fā)現(xiàn)，81％的人承認自己在臥談會上最喜歡討論的話題是“異性”。有人總結的規(guī)律是：女生往往直接從男生開始，最后以吃、穿結束；男生往往從隨便一個話題開始，但最后都是以女生結束。男生的迂回透著狡猾———不論是討論班級活動、回憶往事還是神侃天下大事，幾乎每個話題的華彩部分都是恰好說到了女性，而且經(jīng)常是越談越開放?？傊徽撃猩?，異性，顯然都是一個永恒的話題，也是一個能讓他們越談越精神的話題。

已經(jīng)工作兩年的張爽回憶說，她上學的時候臥談會也談這些，但只涉及很淺顯的內(nèi)容，談論最多也就是怎樣緩解痛經(jīng)這類生活常識。而現(xiàn)在讀大四的曉魏則開放得多，她們宿舍的臥談會也經(jīng)常在她的帶動下百無禁忌。“大家都是女生，互相溝通一下沒什么不好的?！?/p>

不過，中國人民大學心理咨詢中心的胡鄧主任對學生們在臥談會上交流的性知識的科學程度表示了懷疑。他擔心學生之間的這種交流可能會以訛傳訛。中國性學會會長徐天明曾在2000年做過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學生的性觀念和性知識成反比：大學生的性觀念越來越開放，但真正的性知識卻不及格。曉魏曾告訴記者，她的性知識至少有一半是和男生聊天知道的，而男生則大都是從黃色網(wǎng)站或非法音像制品中學來的`。由于學校里關于性科學的課程很少或根本沒有，學生們只好另辟蹊徑———這也在一定程度上驗證了胡鄧老師的擔憂。

盡管有些擔憂，胡鄧還是肯定了臥談會在性教育方面的積極作用?！芭P談會對性的最積極因素是去掉了性的神秘感和恐懼感，我覺得這是好事?！?/p>

除此之外，增進同學間的友誼、學生自發(fā)的心理輔導、增長知識的好方法都是大家對臥談會的積極評價。調(diào)查顯示，84．6％的人認為，當回憶起自己的大學生活時，臥談會是其中不可缺少的精彩片斷。

其中，臥談會的心理輔導作用正在逐漸得到學生們的認可。胡鄧強調(diào)，同輩之間的相互傾訴對緩解心理壓力非常有幫助，而臥談會就是一種非常好的形式?！澳茉趯W校心理咨詢中心接受心理輔導的學生畢竟是少數(shù)?！焙嚫嬖V記者，中國人民大學有2．1萬師生，專兼職的心理輔導老師總共不超過10人。這樣的比例根本不可能針對每一個人進行輔導，所以學生之間自發(fā)的心理互助就顯得尤為重要。

“不僅是緩解壓力，臥談會還能為將來的就業(yè)鍛煉良好的人際溝通技巧?！焙噺男睦韺W角度分析說，經(jīng)常聊天的宿舍開放程度比較高。開放度高的人必然自信心強，不怕人際傷害，敢于跟別人交往，這樣的人耐挫折性自然也比較強。

胡鄧還談了他對臥談會的一大發(fā)現(xiàn)：碩士生的臥談會遠不及本科生，博士生比不上碩士生。他解釋說，人越成熟人格面具就越多，要保護自己的意識就越強。博士生、碩士生面臨的競爭更加激烈，同宿舍朋友間的利益沖突也更加頻繁，所以“睡覺的時候也不得不戴著面具”。

大學時代彼此不設防的生活，讓很多固執(zhí)的人經(jīng)常重回校園尋夢。張爽說，以前的同學把家里的客房布置成上下鋪，招呼一群朋友到家里集體懷舊?！爸皇峭砩吓P談的內(nèi)容已經(jīng)變了，從以前隔壁班的帥哥變成了女人在什么時候要小孩最合適?！?/p>

大學生心理壓力的論文篇九

越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調(diào)查。

大學生心理壓力的論文篇十

所謂壓力，是指人們由于一些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的，存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾，那么如何管理壓力？看看下面的相關論文吧！

摘要大學生是個特殊的群體，是邁向社會的前奏，就業(yè)壓力、經(jīng)濟壓力、學業(yè)壓力是每個大學生都要面臨的，過大的壓力不僅影響學生的學業(yè)成績，而且影響他們的身體和心理健康。因此對于大學生來說，如何對自身的壓力進行適當?shù)墓芾碚_的面對各種壓力就非常重要。

從心理學上，壓力是由于事物和責任超出個人應對的能力范圍，從生理學上，是身體的疲憊和受折磨程度，當某種情境所需的能量多余可用的能量時就會產(chǎn)生。壓力是一把雙刃劍，如果把握的好就會成為你成功的動力，激勵人生的進步，反之則會讓人產(chǎn)生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，影響學習甚至身體健康。

1壓力來源分類。

1.1學習方面。

學習是大學生群體最基本的任務，尤其是很多大學生為了適應社會激烈競爭的需要，必須進一步創(chuàng)造條件，還要做出進一步努力。一方面必須努力完成在校學業(yè)，同時還要關心所學知識能否適應未來需要；一方面必須掌握最基本的專業(yè)知識，同時還要具備信息時代獲取新知識的基本素質(zhì)；他們在努力學習爭取不掛科的同時還要參加各種技能的培訓班，為的是努力獲取各種“證書”，過多的學習頭緒和過重的學習任務，給大學生帶來了很大的壓力。

1.2生活方面。

大學已經(jīng)開始與社會進行接軌，大學生在校要獨自處理好方方面面的事情，不同地域、不同經(jīng)濟條件、不同性格的學生完全在一起生活，這對性格內(nèi)向或是在家衣來伸手、飯來張口成為習慣的學生來說如何融入大學生活是一件非常有壓力的事情，例如參加什么樣的學校社團，如何對待談戀愛、如何安排課余時間等都需要自己做決定做選擇。

1.3社會方面。

如今互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)覆蓋大學的每個角落，各種社會誘惑撲面而來，富二代的炫富、一夜暴富的故事等等這些觀念和消極腐敗現(xiàn)象對大學生形成極大的誘惑和壓力。并且當今時代的一個重要特征便是競爭加?。焊偁帗駱I(yè)、適者生存，不適者淘汰，整個社會處于激烈競爭之中。在這一背景下，連續(xù)多年的擴招本來已經(jīng)加大了大學生競爭就業(yè)的力度，社會上的競爭壓力已經(jīng)提前滲透到學校，每個學生在大學就不得不考慮自己以后的出路，這對大部分學生產(chǎn)生巨大壓力。

2.1保持良好的心態(tài)。

面對壓力，要對其有明確的`、積極的、辯證的認識。要保持一種積極而又平和的心態(tài)，首先，在思想上要承認壓力的存在。壓力是人人都常經(jīng)歷的正常現(xiàn)象，我們的生活本身就處于壓力之中，我們既不能回避也不否認壓力，更不人為地去設置壓力。其次，在思想上接納壓力，當某事構成壓力時，用積極的心態(tài)去對待，要堅信事情總有解決方法，路到橋頭自然直。壓力并不總是壞事，它雖然會使人產(chǎn)生痛苦，但研究表明，在一定的壓力之下，人們才能充分、有效地調(diào)動體內(nèi)的積極因素。有了壓力才會有動力，這種動力會促使人適應社會的能力得到提高。另外不要對自己太苛刻了，完美只是一個目標，不要追求所有的事情都完美無缺，適當放低一下標準，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了壓力。

從心理學原理來看，期望值越高心理承受力越差。當現(xiàn)實無法達到期望時就會產(chǎn)生較大的心理落差因此在確定奮斗目標時要清晰、具體，這樣我們就會更容易的達成一個又一個小的目標，體會日益抵達成功的成就感。當然有時還要適度學會“平庸”和“無為”，以緩解自身的心理壓力。

2.2壓力釋放和轉(zhuǎn)移。

在日常生活中不要讓壓力積累要及時釋放或轉(zhuǎn)移，學會轉(zhuǎn)移注意力，自己給自己減壓。

運動減壓，如進行一場滿頭大汗的體育運動，壓力隨著汗水流失，或在空曠的戶外大喊幾聲把心中的郁悶之氣喊出去。讀書解愁，在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散，讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，不懼壓力。看恐怖片，英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感，此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。吃零食，吃零食的目的并不在于僅僅滿足于饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。向好朋友傾訴解壓，壓力有大有小，自己無法解決時要想到你的朋友，師長，同學。人畢竟是群居動物，沒有人能離開社會而單獨存在的，所以要經(jīng)常和自己身邊的人交流，談談生活，談談情感，在不知不覺中壓力煩惱也就消散了。對女孩子實在是受不住時，不妨痛痛快快大哭一場，把壓力及時釋放出去，然后好好睡一覺，醒來，對著鏡子微笑，告訴自己又是新的一天，沒有什么大不了的，我是最棒的！

3結語。

總之大學生只要認識自己的能力，以積極樂觀的心態(tài)面對壓力，學會壓力管理就可緩解心理壓力，甚至將心理壓力轉(zhuǎn)換為自身前進的動力。

參考文獻。

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大學生心理壓力的論文篇十一

社會環(huán)境的

嬗

2002年2月24日下午15時許，天津醫(yī)科大學三年級學生馬曉明，砍死疼愛自己的奶奶和爸爸，殺母未遂被勸自首。據(jù)報道，在案發(fā)前，馬曉明的成績一直不好。放寒假前，他就處于一種特殊的心理狀態(tài)。上大學后，馬曉明的成績一直不好，在兩年半的大學時間里，他竟然有14門功課不及格，學校對其進行勸退，回家后，他卻怎么也不敢告訴父母實情，還是和過去一樣報喜不報憂。

馬曉明向警方表示：父母對他抱有很大的希望，他不敢想像，一旦父母知道他的真實情況，會帶來什么樣的后果。 整個寒假，馬曉明都是在焦慮和惶恐中度過的。他一方面害怕父母知道真相后會傷心難過，另一方面又害怕開學后沒法向?qū)W校領導交待。眼看著開學的日子一天天臨近了，馬曉明的壓力也一天天增大起來。他不知道自己究竟該如何是好，心情越來越煩

躁

躁

在這個犯罪過程中，當事人馬曉明明顯處于壓力負荷過重的狀態(tài)下，在成長過程當中家庭的溺愛、教育的不當導致的人格缺失最終釀成了悲劇。

中國政法大學教授費安玲說，中國的教育機制往往不太重視學生的人格和心理健康的形成。中國教育部副部長袁貴仁也坦言中國在心理教育、環(huán)境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社會對大學生寄予了厚望，學校也往往憑學生成績的好壞來評判一個學生，這給大學生造成了很大的壓力，在期望與現(xiàn)實離得太遠時，他們的心理防線就會很快崩潰。

1、案例1及其分析

[訪者a基本個人資料] 性別：男;年級：2003級珠海學院

[主述內(nèi)容] 即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔心找不到理想的工作，有時后也懶得去想這個問題，怕增添煩惱。學習一般，在班上成績中游，當看到其他同學都在準備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學習。缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認為所有的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟狀況一般，認為自己有責任挑起家庭的重擔，但又覺得力不從心。來訪者自認為性格內(nèi)向。想改變自己，但又不知從何做起。

[案例分析] 在該案例中，來訪者雖然沒有提到壓力二字，但實際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，來訪者即將面臨大學畢業(yè)，擇業(yè)困難構成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導致的心理緊張和心理困境，其實質(zhì)是由來訪者自身能力與理想目標之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。來訪者學習成績一般，對自己缺乏信心，但家在農(nóng)村，又覺得自己責任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來訪者在心理上產(chǎn)生不安全感。來訪者面對壓力，采取的是消極應對策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)。再次，訪者內(nèi)向的個性，直接決定其應對壓力的方式及特點：內(nèi)在指向性和內(nèi)在性體驗，敏感，脆弱和消極。

2、案例2及其分析

[訪者b基本資料] 性別：女; 年級：2006級法學院學生

[主述內(nèi)容] 自卑，看不起自己。在大眾場合不敢發(fā)言，跟別人交流時總不能恰當?shù)乇磉_自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學在公共場合能夠從容不迫，侃侃而談。強烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內(nèi)心非常苦惱。從高中到大學很少異性同學交往，別人評價來訪者是個冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習慣，因此，在成長和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。后來開始反省自己，自責，決得都是自己的錯。時間一長，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰發(fā)生矛盾，都以為是自己的錯，然后深深自責，或者把怨氣都悶在心里?？傆X得難以與周圍的同學建立一種和諧的關系。非常擔心畢業(yè)后不能適應社會生活。近來更是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動。訪者學習成績在班上前茅。

大學生心理壓力的論文篇十二

所謂壓力指環(huán)境對人的要求與人去應付這些環(huán)境能力之間的不平衡。這種不平衡將導致嚴重的精神負擔,從而產(chǎn)生壓力。

(一 )來自社會的壓力。隨著大學生人數(shù)的增多 ,而就業(yè)崗位相對減少 ,畢業(yè)后出路在何方,將是大學生四年中一直考慮的問題 ,他們從入校到畢業(yè)前 ,都有一種潛在的危機感。社會上激烈的職業(yè)競爭 ,使學生產(chǎn)生了較大的心理壓力,尤其是一些技能平平、無社會背景、家境一般的學生 ,壓力更大。

(二 )來自家庭的壓力。隨著經(jīng)濟發(fā)展 ,下崗已不是一個新鮮事物 ,因為父母下崗造成家庭生活壓力,這種大學生將面臨消費帶來的壓力 ,有些學生則因為父母下崗 ,整日憂心忡忡 ,他們的壓力更多的來自成人感受 ,希望自己能早日幫助家庭,但又力不從心。再有 ,許多家長對孩子無微不至的關愛 ,希望子女早日成材 ,而家長的期望與孩子的實際情況有一定差距,于是一種學生怕自己成績不符合家長的要求 ,會挨責備而產(chǎn)生壓力 ;另一種學生則怕因此辜負了父母的一片苦心,這種人心理壓力則更大。

(三 )來自學校的壓力。首先 ,大學生心目中的大學與現(xiàn)實大學有較大差距 ,無論學校的硬件或軟件,現(xiàn)實中的這些東西和他們所想的不一樣 ,產(chǎn)生心理落差 ,從高中到大學 ,課程設置有很大區(qū)別 ,專業(yè)性相對突出 ,專業(yè)課占居很重要的地位,許多學生無法適應這一變化 ,覺得學習負擔加重 ,感到了壓力很大。

其次 ,是競爭壓力 ,大學中有復雜的人際關系 ,不同的教學模式,大學生在學校要面臨各種各樣的競爭。學習競爭、各種社會工作所要求的能力高低的競爭、班干部競選、學生會、團干等各種各類繁多的競爭,會使每位同學感到壓力就在身邊。

學校、家庭、社會的壓力畢竟是外來因素 ,不同的人面對同樣的壓力 ,所受程度不同,這就和個體個性有關。比如同樣的環(huán)境 ,有人能適應 ,有人格格不入 ,有人能合作 ,有人則孤僻獨來獨往。個性決定了這個人的心理承受能力,決定了一個人待人接物的方式 ,好勝的強期望值過高的人或自卑感嚴重的人 ,所受的心理壓力更大一些。

二、心理壓力對大學生的影響

適度的壓力能使人情緒處于興奮而產(chǎn)生動力 ,使個性潛力良好發(fā)揮。但壓力過大,則會產(chǎn)生負面影響。心理壓力比其它任何影響因素更多地消耗學生的能量 ;壓力能毀滅自信心 ,使學生感到自己無能,壓力還能引起人際關系沖突。過度的壓力是一種潛在的、持續(xù)的、具有毀滅性的災難源。

三、緩解壓力的對策

由上所述 ,可見大學生產(chǎn)生壓力的因素是存在的 ,而過度心理壓力所產(chǎn)生的危害是巨大的 ,這就要求我們教育工作者,通過各種方式來緩解學生的壓力。

1、加強學校與家長的聯(lián)系 ,引導孩子與父母多溝通。我們可以開展教育經(jīng)驗交流會 ,家?；ピL等形式,幫助家長正確認識自己 ,確定合適的期望值 ,不作過高要求 ,努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍 ,同時也要引導學生消除與父母間的代溝,多坦誠地與父母交流意見。

2、改善學習生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個人在“美”的環(huán)境熏陶下,會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境 ;開展愛心活動 ,同學之間團結協(xié)作,幫助學習和生活上有困難的學生 ;舉行各種活動等來培養(yǎng)學生的情操 ,使他們在輕松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。

3、進行心理健康輔導。通過各種方式渠道普及心理知識 ,讓學生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力 ,這就需要學生自己來調(diào)節(jié)自身壓力,要從以下幾方面入手。

(1)學生要正確認識評價自我 ,給自己定位準確 ,揚長避短。尤其在剛入學的大學生身上 ,他們在中學階段,一般有心理優(yōu)越感 ,而入學后僅只是大學生中普通的一員。對此 ,大學生們首先要逐步接受自己成為普通一員的`事實,接納自我。

(2)大學生在自我評價時 ,要對心目中的大學進行調(diào)整 ,使其回歸到現(xiàn)實中,以減少理想大學與現(xiàn)實大學間的沖突而導致的壓力。并且要常問自己“來大學干什么”“今后要成為怎樣的人”等 ,有利于角色定位,適應新環(huán)境。

(3)確立大學的學習,奮斗目標。大學生入學后 ,往往會有意放縱自己,導致目標、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問題的病狀 ,看到別人有條不紊地學習工作,便會產(chǎn)生壓力。所以大學生必須給自己確立學習奮斗的目標 ,從心理等角度來講 ,有一個明確目標 ,會使心理指向集中于一處,無形中會轉(zhuǎn)移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標 ,就有了內(nèi)在驅(qū)動力 ,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力。

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大學生心理壓力的論文篇十三

當前，我國正處于一個經(jīng)濟迅速發(fā)展科技突飛猛進的時期，社會復雜多變，充滿了機遇與挑戰(zhàn)。大學生作為一個承載著社會、家長高期望的特殊群體，成長、成才的欲望非常強烈，但心理發(fā)展尚未完全成熟、穩(wěn)定。經(jīng)濟和社會的發(fā)展、生活環(huán)境的變化、成長過程中遇到的問題、求職擇業(yè)競爭的激烈、涉及大學生切身利益的各項改革措施的實施等等，都使得大學生成為當前我國社會的高壓力群體。如何行之有效的對在校大學生進行壓力管理對于推進國家人才培養(yǎng)具有十分重要的作用。

一、從理論上認識壓力。

1、壓力。

2、壓力源。

隨著對壓力認識的深入，研究人員對壓力與壓力源從概念上做出了區(qū)分。壓力源一般指作用于系統(tǒng)使其明顯變形的某種力量，如物理的心理的和社會的力量。鄭全全等人將中學生的壓力源分為七個維度：學習問題、教師問題、家庭環(huán)境問題、父母教育方式問題、同學朋友關系問題、社會文化問題以及自身生理心理問題。[4][5]張磊等人將在校大學生壓力源劃分為前途、學業(yè)、個人日常、經(jīng)濟、人際關系等五方面[6]。

本文主要從外部因素方面分析當代大學生的壓力來源。具體分為學習壓力、生活適應壓力、人際關系壓力、個人發(fā)展壓力、家庭期望的壓力。

1.學習壓力：學習是大學生群體最基本的任務，盡管這一壓力的強度有張有弛，并非永不改變，但由于持續(xù)時間很長，其影響之大不可低估。尤其是很多大學生為了適應社會激烈競爭的需要，必須進一步創(chuàng)造條件，并做出進一步努力。過多的學習項目、過重的學習任務，都給大學生帶來巨大的壓力。

2.生活環(huán)境變化的壓力：社會環(huán)境、校園文化環(huán)境、生活環(huán)境、學習環(huán)境以及人際關系方面的變化沖突，會給大學生帶來各種適應問題。具體表現(xiàn)在四個方面，一是角色轉(zhuǎn)變的壓力；二是客觀自然環(huán)境變化的壓力；三是不同生活習慣的壓力；四是由獨來獨往的行為生活模式轉(zhuǎn)變?yōu)榕c他人打交道的壓力。

3.人際關系壓力：大學生在校期間避免不了和各種各樣的人打交道，彼此關系也不一樣，可能是一面之緣的同學、情深意切的戀人、活動的組織者、嚴肅認真的老師、寬厚無私的家長，種種關系需要不同的方式來對待，這是以前的生活中從來沒有的。但是相較于之前交往的人群，大學期間交往的對象來自天南地北，又處于年輕氣盛的階段，平時難免會有點摩擦。因此，人際關系的壓力在無形中增大了許多。

4.戀愛的壓力：大學生處在18～22歲的年齡階段，對愛情有美好的向往。很多大學生已經(jīng)接觸或正在經(jīng)歷戀愛，然而有很多學校和家庭對大學生戀愛保持反對態(tài)度，這對大學生的戀愛造成了不小的壓力。并且戀愛過程中的經(jīng)濟負擔也是大學生很重要的壓力來源。

1.明確學習職責，正確面對學業(yè)競爭：學校在新生入校時要做好大學生涯規(guī)劃的指導工作，學生也要明白自己的責任把握學業(yè)，兩者相互促進。學生首先應該認識到，大學本身就是實行高等教育的地方，能夠來到這里的學生都在高中學習中取得了階段性成功。所以應該正確看待大學學習的激烈競爭。

2.端正人際交往理念：大學學生來自五湖四海，地域間的差異造成了文化的不同，日常生活中難免有矛盾。正確對待這些矛盾是處理好同學關系的關鍵。

3.正確對待感情，樹立正確的戀愛觀：大學期間的戀愛，應該是人生最為純潔但又不失成熟的戀愛。但是不能以一個正確的心態(tài)去面對戀愛，要不就是主管將個人發(fā)展與戀愛結果割裂開，帶著不負責任的態(tài)度面對戀愛，要不就是過于沉溺與兒女情長之中，對未來的不穩(wěn)定性充滿恐懼。學校、家庭應該積極引導學生樹立正確的戀愛觀，合理協(xié)調(diào)感情與發(fā)展的關系。

參考文獻：

[1]夏征農(nóng).辭海[z].上海：上海辭書出版社，1979：148。

[3]車文博，當代西方心理學新詞典[m].吉林人民出版社，

[4]王道陽，姚本先。當代大學生壓力源調(diào)查分析[j]。中國衛(wèi)生事業(yè)管理，

[5]鄭全全，陳樹林。中學生應激源量表的初步編制。

[8]王萍萍.從人力資本的角度看我國大學生就業(yè)難的問題[j]經(jīng)濟理論研究2006。

大學生心理壓力的論文篇十四

調(diào)查報告結果顯示，在大學生心理壓力程度上61%的大學生表示對目前的學習偶爾有壓力，而認為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學生認為很少有壓力，這結果表明，對于目前的學習，普遍大學生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當然在這一點上，也有著不同因素的影響，性別、來自的地區(qū)、性格都會對這以數(shù)據(jù)產(chǎn)生了影響。在調(diào)查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54、55%男生認為壓力非常大，女生只占45、45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長期以來，男的都被認為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學會獨自，學會更好地面對社會，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無形中有了擔子，特別隨年齡的增長，男的比女生更快認識社會的殘酷和現(xiàn)實，不免會比女生的壓力要大。

除了性別方面對大學生心理壓力程度上有影響，學生來自的地區(qū)也有著很大的作用。來自農(nóng)村的學生會普遍比來自城市的學生壓力大：在調(diào)查報告中顯示，選擇壓力非常大的，農(nóng)村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農(nóng)村的占43%，相對來說，城市的占18%，這一結果也在我的預想中，農(nóng)村經(jīng)濟、文化等各方面要比城市差，從小，農(nóng)村的學生就被灌輸讀好書，走出農(nóng)村的教育，所以農(nóng)村的孩子在讀書方面也會更努力，可這么一來，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農(nóng)村呆，太多太多的事實擺在農(nóng)村學生面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機感方面就不會比農(nóng)村學生敏感，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山，壓力就會比農(nóng)村學生壓力小一點。

當然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現(xiàn)在的壓力性對于以前來說，性格開朗的學生要比內(nèi)向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。

正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43、90%，內(nèi)向的人占了46、34%，在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70、97，內(nèi)向的是25、81，相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學生心理壓力方面要小些，這也許是因為心態(tài)不一樣，對遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣。

從調(diào)查的結果看，大學生心理壓力的主要方面主要來自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。

從現(xiàn)實的結果看，在主要心理中，77%的學生選擇了就業(yè)壓力、43%的學生選擇了家庭壓力，32%的學生選擇了與老師同學交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學生的心理負擔之重，幾乎可以說1中就有6、7個人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學生選擇了是來自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經(jīng)濟不夠好，6%是因為家人關系不好。

從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成大學生心理壓力的主要方面，情感、家庭經(jīng)濟問題也是其中重要的部分。通過對比分析，我們很容易發(fā)現(xiàn)一個主線，農(nóng)村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內(nèi)向比性格開朗的壓力大。

（三）壓力的分析。

1、就業(yè)壓力。

就業(yè)壓力是大學生心理壓力的最主要的方面，可以說是幾乎存在大學生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的。社會的復雜，競爭的激烈，人心的難測，讓在習慣了風平浪進的大學校園中的大學生們更有恐懼感。近年來，大學生人數(shù)越來越多，而相對提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟濟的社會里鉆出一個角落，真是難上難。加上有些同學對自己的專業(yè)滿意程度不高，在調(diào)查中，43%的學生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔心就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。

來壓力這塊，43%的學生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來自農(nóng)村的學生，這方面的壓力會更明顯一點。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學畢業(yè)找份好的工作，而學生本身也理所當然地背負了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫，更是時時擔心最終大學畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當一棒。除了家人的期待，學生的壓力也來自于家庭的家境，18%的學生認為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關系不和諧，也是他們心里負擔的一個原因。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的學生性格會比較開朗，心理承受壓力能力也會強很多。在我們的調(diào)查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點。

3、人際交往。

大學算是半個社會，我們天天都得跟老師同學打交代，相對初中高中來說，和人打交代的頻數(shù)有了很大的提升，而且面對的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學生選擇了與老師同學的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因為在大學，人脈很重要，關系到你的各種評優(yōu)，況且人際交往能力強的人辦事起來都非常順利，朋友也會有很多。且不談生活在校園中，僅僅說在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學四年，我們幾乎都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學生活。

4、感情問題。

到了大學，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學生們也會苦惱。

大學生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調(diào)查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內(nèi)向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見。

到了大學，面對了和與往不大一樣的學科，教師的教學方式也有所改變，雖說學習的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學起來會比以前的多得多，再加上有些學生對自己專業(yè)學習的科目不感興趣，慢慢學會了逃課和養(yǎng)成了厭學心理。而有些是由于在學院當了干部，不能很好得處理學習和工作的.關系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學習有所影響。

四、結語。

從調(diào)查的結果和我們的分析上看，大學生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學生心理健康，有如下建議及策略：

1、形成良好積極的心態(tài)。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學會堅強站起來，因為眼淚解決不了任何問題。

2、不要過于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業(yè)會有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術業(yè)有專攻”。在學會控制好自己的厭學情緒外，還得正確處理好學業(yè)和工作的關系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3、學會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運的，要學會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發(fā)點都是愛你的，要始終認清這一點。要學會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。

4、放開心胸，學會與別人訴說。心情低落，要學會正確地進行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉(zhuǎn)移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當?shù)胤畔路纻?，學會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學校要多舉行有助心理輔導的活動，讓學生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學生有途徑去解決自己的困惑，學會把自己的問題說出來，當然也需要心理咨詢老師尊重學生的隱私，不泄露學生的秘密，更要更好地進行疏導。

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大學生心理壓力的論文篇十五

對學業(yè)不感興趣時，可以先將學業(yè)看輕一些，學習其他感興趣的`專業(yè)技能和社會體驗，來充實自己。有了滿足感后，自然就會對專業(yè)知識有一定的自信。

孩子有壓力，家長也會神經(jīng)緊繃。黃進軍支招：家長要學會信任，慢慢放手讓孩子自己學會選擇，勇于承擔自己的錯誤；家長要自己去干有意義的事，把正能量傳染給孩子。遇到突發(fā)狀況時，要學會求助或傾訴，從而緩解壓力。

大學生心理壓力的論文篇十六

1、加強學校與家長的聯(lián)系 ,引導孩子與父母多溝通。我們可以開展教育經(jīng)驗交流會 ,家?；ピL等形式 ,幫助家長正確認識自己 ,確定合適的期望值 ,不作過高要求 ,努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍 ,同時也要引導學生消除與父母間的代溝 ,多坦誠地與父母交流意見。

2、改善學習生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個人在“美”的環(huán)境熏陶下 ,會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境 ;開展愛心活動 ,同學之間團結協(xié)作 ,幫助學習和生活上有困難的學生 ;舉行各種活動等來培養(yǎng)學生的情操 ,使他們在輕松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。

大學生壓力巧調(diào)節(jié)

1、自我意識調(diào)節(jié)。自我意識使人能夠認識和體驗自己的情緒，同時也可控制情緒的變化。

2、情感調(diào)節(jié)。大學生精力旺盛，情感豐富，常常產(chǎn)生一些不良情緒，如果不良情緒所產(chǎn)生的能量難以釋放，就會影響身心健康。因此，要學會情感調(diào)節(jié)，使不良情感得到轉(zhuǎn)化，即將不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規(guī)范的方向，轉(zhuǎn)化為具有社會價值的積極行動。

3、語言暗示調(diào)節(jié)。大學生由于知識和閱歷不斷豐富，他們具有獨立思維、獨立意識能力，因而通過科學的運用語言暗示，可解決一些學生的思想問題，在大學生政治思想教育方面有積極的作用。

4.理智調(diào)節(jié)。大學生往往好強氣盛，在日常生活中易出現(xiàn)過于強烈的情緒反應，每當此時，思維變得狹隘、情緒難以自控。因此，無論遇到什么事件，產(chǎn)生什么情緒，都要用理智的頭腦分析并推理，找出原因，從而保持心理平衡。

5.注意力轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)。轉(zhuǎn)移注意力在心理保健中必不可少。當你心緒不佳,可以外出參加一些娛樂活動，換換環(huán)境,換個想法,因為新的刺激可以忘卻不良的情緒。

6.合理宣泄調(diào)節(jié)。情緒有的可以升華,有的則不一定要升華,合理宣泄，同樣可以起到心理調(diào)節(jié)的作用。但要注意情感宣泄的對象、地點、場合、方式等，切不可任意宣泄，無端遷怒于他人或他物，造成不良后果。

7.交往心理調(diào)節(jié)。交往是人類不可缺少的社會性需要，不僅是利益和物質(zhì)的交流，也是情感與思想的交流。因此當你心情不愉快時，不妨向同學和朋友交談傾訴一番，特別是向異性朋友傾訴，會產(chǎn)生良好的心理調(diào)節(jié)作用。

8.群體階段性心理調(diào)節(jié)。大學生在校四年或五年，各年級時的心理特點不同，要注重不同年級心理的調(diào)節(jié)。例如，一年級新生剛進入大學，應注意大學生活適應不良的調(diào)節(jié)；而高年級特別是畢業(yè)班學生，應引導他們對未來目標的選定，個人與國家利益之間的舍棄與服從等方面的調(diào)適，以保證大學生在各階段均有良好的心理。

9.審美心理調(diào)節(jié)。愛美之心人皆有之,只有人人追求美,社會才顯得更富活力。大學生由于正處于身心發(fā)育階段，他們在學習的同時，也注重美的獵取，因此，應引導他們對內(nèi)在美與外在美的調(diào)節(jié)。只有高尚的心靈與美好的外部形體相結合，才能形成不俗的氣質(zhì)和高雅的風度。

適度的心理壓力有利于提高學生自我的進步的內(nèi)驅(qū)力，促進學生主動發(fā)展。但如果心理壓力過大，就容易引起神經(jīng)的抑制，產(chǎn)生厭學的情緒。過高的心理壓力已經(jīng)成為影響很多同學發(fā)展的重要因素之一，所以緩解學生過高的心理壓力顯得非常必要。下面結合本人在教育教學工作的實踐，談談如何緩解學生過高的心理壓力。

一、讓學生了解自己，準確定位，調(diào)整心態(tài)、合理期望，從而減少壓力。

一個人的自我定位水平以及由此而形成的動機、行為目標與學生現(xiàn)實能力之間的`差距作用與人的心理就形成學生的內(nèi)在心理壓力。自我定位的過程，即對自己身體心理情緒意志、興趣愛好、思維創(chuàng)造和發(fā)展?jié)摿霸诖嘶A上所作的反應、調(diào)整。所以，教師要善于引導學生了解自己，冷靜、客觀、現(xiàn)實、理性地分析自身所具備的素質(zhì)和發(fā)展?jié)撃?，引導他們科學、準確定位，從而減小由于自我定位不準確而造成的內(nèi)在的心理壓力。一方面讓學生不要妄自菲薄，定位過低，要大膽肯定自己，追求美好理想目標，另一方面防止學生過高估計自己的能力，定位過高，給自己定一些不切實際的目標，勢必產(chǎn)生很大的心理壓力，調(diào)整不好會影響學生的身心發(fā)展。

恰當?shù)钠谕担欣趯W生不斷自我超越；不當?shù)钠谕担瑫箤W生喪失追求的動力甚至使學生誤入歧途。

許多同學考入重點中學后，沒有意識到自己競爭環(huán)境的變化，始終認為自己還是像初中時候一樣的佼佼者，在學習中多次的失敗，讓他們失去了自己，期望變成了心中的負擔。教師應引導他們調(diào)整心態(tài)合理期望。一方面，要確保期望內(nèi)容和方向的合理性，要樹立正確的成長觀和發(fā)展觀，社會所需要的人才是多層次的，人才的造就是多途徑的，人才的評價標準是多-維度的。另一方面，期望的“值”必須適度，讓學生樹立“可望也可即”的期望目標，努力減小外來壓力。

二、讓學生重過程、輕結果，分散、減少壓力。

在教育教學中發(fā)現(xiàn)，許多同學重視結果，而忽視了過程，當結果不理想時，往往給自己增大了壓力。教師要協(xié)助學生把理想目標具體化、階段化。把每天的事做好，把每一個知識點掌握好，把每一種能力鍛煉好。這樣，理想的結果也就水到渠成了。輕結果并不是結果不重要，相反，而是為了取得更滿意的結果。在此過程中，學生的每一次學習，每一次鍛煉，每一次成功，都分解一定的壓力，使壓力分散在學習的各過程和階段中，從而使壓力得到緩沖。把壓力作用于過程中，可以使學習高效，促進學生自身穩(wěn)健地發(fā)展；把壓力放在結果上，只能于事無補，甚至毫無意義地增加學生的心理壓力。

三、讓學生堅定信心，體驗成功，變壓力為動力。

大推動力。

首先，教師要善于發(fā)現(xiàn)他們的進步，要“打著燈籠找優(yōu)點”，并分享他們成功的喜悅，以靈活多變而自然的方式回應其成功的情感反應。例如，在批改作業(yè)中教師可以根據(jù)學生的答題情況寫出批語：讓學生堅定信心，看到成功并不是離自己太遠。

其次，教師要多提供讓學生體驗成功的機會。每當學生實現(xiàn)一個目標或有進步時，教師都要采取一定的形式予以肯定或表揚。鼓勵學生根據(jù)自己特長積極參加各種活動，這樣，學生不僅從中得到鍛煉，而且還可以從成功中體驗到愉快和滿足，激發(fā)其進取心。

最后，要及時強化成功心理的積極作用，把成功前（過程）的壓力及時轉(zhuǎn)化成向新的更高目標奮斗的動力，形成連鎖作用，從而使壓力變?yōu)槿松膭恿Α?/p>

在教師所任教班級，他們剛剛從全市學校被選拔進來，在原學校他們都是佼佼者，然而來到這里以后，有些學生就找不到自己的位置，把自己還看作是想當然的優(yōu)秀者，考試測驗成績不理想他們就開始迷茫，苦惱，壓力隨之產(chǎn)生，看到這種情況我以各種形式對他們進行心理輔導，幫他們分析存在的問題，給自己準確定位，定下可行的短期目標，慢慢去實現(xiàn)，體驗成功所帶來的喜悅，逐步建立信心，然后轉(zhuǎn)化他們成他們前進的動力，一步步向更遠的目標邁進?，F(xiàn)在班級里形成了不同能力層次的學生按照科學合理的步驟穩(wěn)步前進。學習能力比較強的同學我給他們訂下更高的目標，讓他們超前學習，進行奧賽輔導，讓他們的能力得到更進一步的發(fā)揮；對能力一般的學生我指導他們努力完成當前的學習任務，跟上大家的步伐；對學習能力較弱的學生，一方面給他們排解心理壓力，樹立信心，一方面給他們正確的方法指導，有計劃分步驟地去完成學業(yè)。對他們?nèi)〉玫某煽兘o與適時地肯定與表揚，努力使他們走上正軌。

綜上所述，作為教育工作者，我們有責任有義務為學生的健康發(fā)展做出我們應有的努力，不僅僅是教授學生知識還要善于做思想工作，使他們在健康的心理環(huán)境下茁壯成長。倘如此，距離一個優(yōu)秀的教育工作者又邁進了一步。

大學生心理壓力的論文篇十七

越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調(diào)查。

一項由福州博智市場研究有限公司主辦，以福州大學、福建工程學院、福建師范大學等6所學校的1200名大學生為對象，進行的大學生心理素質(zhì)調(diào)查。這項調(diào)查結果顯示：17%的大學生有不同程度的心理問題。其中，人際關系、就業(yè)壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問題。在人際關系方面，約23%的大學生存在問題，具體表現(xiàn)為：自閉或沒有原則的交際;在學習就業(yè)方面，約有30%的大學生心理承受壓力大，具體表現(xiàn)為：繁重的考試壓力，嚴峻的就業(yè)現(xiàn)實，家庭社會的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學生有抑郁癥狀，12%的大學生有明顯敵對心理，17%的大學生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學生存在問題，更有很多由情感引發(fā)的自殺等悲劇。

現(xiàn)代大學生犯罪率逐步增加，大學生自殺慘劇層出不窮，這些現(xiàn)象，都與大學生的心理素質(zhì)有非常大的關系。從個體發(fā)展的角度來看，大學生正處于由青少年向成年轉(zhuǎn)變的過渡期，很多矛盾沖突都會出現(xiàn)，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點，就會出現(xiàn)心理障礙，產(chǎn)生心理問題。

2.1外部環(huán)境。

總的來說，分為社會環(huán)境和學校環(huán)境。第一，世界經(jīng)濟不景氣，各種經(jīng)濟危機頻頻發(fā)生，我國的許多行業(yè)也受到影響，用人單位縮減招工人數(shù)，而且加上大學生實踐等能力弱，也影響了用人單位對大學生的錄用比率，因此，大學生就業(yè)形勢比較嚴峻。另一方面，由于社會經(jīng)驗以及專業(yè)方向等方面的差異，大學生個體在擇業(yè)就業(yè)上也有很大的不同，其中一部分易產(chǎn)生眼高手低、畏懼社會等心理素質(zhì)問題。第二，從學校內(nèi)部來說，我國的素質(zhì)教育包括大學教育都以文化課為主體，對身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的提高不是很重視。在大學里，有很多學校把外語四六級考試以及計算機等級考試作為學生是否畢業(yè)，是否能取得學士學位證的必要條件，這在很大程度上加大了學生的心理壓力。

2.2個人心理素質(zhì)。

第一，世界觀，人生觀，價值觀不正確。

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對自己要求嚴格，對社會負責，對任何事情都以積極向上的態(tài)度去對待，樂觀，健康地看待事物。扭曲的人生價值觀往往是犯罪事件的導火索。第二，心理承受能力差。學校生活相對于社會來說，人際關系不復雜，同學，師生之間都友好團結，另一方面，現(xiàn)在的大學生普遍是獨生子女，生活條件優(yōu)越，很少受到磨難，這些優(yōu)越的環(huán)境讓他們像溫室里的花朵，一點風雨都經(jīng)受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問題的心態(tài)，久而久之，則會出現(xiàn)程度不同的心理障礙。第三，心理調(diào)節(jié)能力弱。大學生接觸社會以后，會產(chǎn)生諸如現(xiàn)實與理想的矛盾，現(xiàn)實與書本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調(diào)節(jié)不好，就會產(chǎn)生意識上的焦慮，對現(xiàn)實的不信任感。

3.1優(yōu)化社會文化的導向作用。

從很大程度上來說，大學生世界觀，人生價值觀的形成，與社會環(huán)境的影響密不可分。因此，培養(yǎng)大學生正確的價值觀，健康的心理素質(zhì)，必須優(yōu)化社會文化的導向作用。第一，加強傳媒的正面導向作用，比如近段時間對“雷鋒叔叔”的討論，對普通人民勞動美的宣揚等等，都是對大眾有利的輿論導向，而近年來文化媒體為了吸引眼球，賺取經(jīng)濟效益，在報道中扭曲事實，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會文化，會對涉世不深的大學生產(chǎn)生很大的負作用，國家文化管理部門應在社會文化的散播上加強政府的管理職能。第二，加強社會道德建設，尊老愛幼，助人為樂等傳統(tǒng)美德不應該被拋棄，而應大力發(fā)揚，讓大學生積極參與社會的道德建設，擔當起對社會的責任。

3.2提升學校的教育能力。

第一，加強生命教育以及生活教育。大學教育更應該教會學生思考生命以及生活的本質(zhì)，引導學生體會自身的價值，以健康積極的心態(tài)，優(yōu)異的世界觀去應對各種問題，解決各種矛盾。第二，關注大學生心理問題。重視心理課，教會學生青春期的心理適應技巧，引導學生合理宣泄情緒，提高學生的抗壓抗挫折能力。第三，加強學校的文化建設。開展豐富的校園文化活動，舉辦各類文體活動，組織學生的社會實踐活動等等。第四，開設針對性的心理咨詢平臺。專業(yè)的心理咨詢師，可以對存在心理障礙的學生進行疏導，幫助學生克服心理障礙。

3.3提高大學生的自我認知能力。

第一，培養(yǎng)正確的世界觀，人生價值觀。以文化充實自身的時候，也要思考生命的價值，要有自己清晰的生活目標。心理學研究表明，人的消極情緒的產(chǎn)生，與人缺乏生活目標有很大關系。確立正確的生活觀，明確社會責任感，實現(xiàn)成才目標。第二，增加人際交往能力。樂于交往，勤于交流，克服孤獨感。

第三，培養(yǎng)廣泛興趣。第四，體驗苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認識自身的優(yōu)點以及缺陷，理智分辨社會各種現(xiàn)象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。

[1]王蘭芳.大學生心理問題的成因分析及預防途徑[j].隴東學院學報，xx，(6).

[2]李鴻飛.大學生心理健康問題的現(xiàn)狀與對策[j].山西高等學校社會科學學報，xx，(11).

[3]孔偉，武文玉.大學生心理健康教育創(chuàng)新模式的構建[j].繼續(xù)教育研究，xx，(11).

大學生心理壓力的論文篇十八

摘要：

目的：以河北大學中醫(yī)學院部分大學生為調(diào)查對象，探討中醫(yī)藥大學生就業(yè)壓力的影響因素，為高校采取應對策略提供依據(jù)。方法：以分層整群抽樣的方法，對河北大學中醫(yī)學院部分在校學生進行問卷調(diào)查。

結果：女生的就業(yè)壓力高于男生，來自農(nóng)村的學生就業(yè)壓力高于城鎮(zhèn)的學生，大一年級學生的就業(yè)壓力顯著高于大二和大三的學生，月平均花費越低就業(yè)壓力越大（p0.1），差異均有統(tǒng)計學意義。

結論：中醫(yī)藥院校應該加強大學生的創(chuàng)業(yè)教育，幫助他們樹立明確的創(chuàng)業(yè)意識和觀念，走出傳統(tǒng)的就業(yè)領域，緩解中醫(yī)藥學生就業(yè)壓力。

大學生心理壓力的論文篇十九

就性別這一社會因素而言，現(xiàn)有的研究所給予女大學生的關注遠遠不夠。有研究表明，在1985—2000這15年中，西方大學校園壓力無明顯變化，研究者認為這種穩(wěn)定性在于這歸因于在過去的15年中西方高等教育體制沒明顯變化[1]。這說明時代背景與大學生的壓力感息息相關。然而近20年來，中國的時代背景與人們對女性的定位卻發(fā)生了一定改變。現(xiàn)實生活競爭日益激烈，相比男大學，她們生面臨著更為復雜的機遇和環(huán)境，一方面她們受傳統(tǒng)文化所營造的環(huán)境氛圍的束縛，在與現(xiàn)代意識間的矛盾中加劇了內(nèi)心的沖突；另一方面，在面對文化的動蕩，社會的變革及價值觀的變化時，女大學生為躋身于生存空間的競爭和拼搏，又必須理性的進行思考，掙脫各種羈絆。同時，她們的心理壓力也隨之增加，心理矛盾增多，她們內(nèi)心的各種矛盾、沖突和失衡顯得復雜，強烈和隱蔽[1]。女大學生表現(xiàn)在能力、性格、需要、動機、理想、價值觀和體質(zhì)等方面的與男性的根本差異說明，她們在認知的內(nèi)部傾向性和獨立的心理特征上有著固有特征[2]。故此，探討和分析女大學生心理壓力的基本特征，實有必要。

作為美國心理學界興起的一個新的研究領域，利用心理學目前已經(jīng)比較完善和有效的試驗方法與測量手段，積極心理學在研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮[3]。它一改傳統(tǒng)病理性的心理學在研究方向上的側重點，主要研究個人的積極情緒、研究積極特質(zhì)（其中最主要的是優(yōu)勢和美德）以及研究積極組織系統(tǒng)[4]，進而為心理學的研究提供了一種全新的視角。正因積極心理學的理論與高校心理健康教育不謀而合，因而在積極心理學的應用方向上，國內(nèi)的更多的研究者已經(jīng)開始探討將積極心理學與高校心理健康教育相結合的方法，并對傳統(tǒng)病理性的心理學學校心理健康教育與積極心理學的研究成果進行比較分析，確定了開展校園積極心理健康教育的應用前景[5]。

在現(xiàn)有的關于大學生壓力基本特征的研究領域里，前人的研究成果頗豐，如車文博等人發(fā)現(xiàn)，大學生群體的心理壓力感的主要來源為學校環(huán)境壓力、學業(yè)壓力、情緒壓力擇業(yè)壓力和人際壓力[6]，張林等人對全國13所代表性高校2007名大學生的大一學生進行測查的研究結果發(fā)現(xiàn)，大一學生的防御方式和調(diào)整情緒的心理調(diào)節(jié)機制是外部求助和壓抑、幻想，大二、三學生以總結經(jīng)驗和自我防御方式主，大四學生的應對方式則更多采用心理調(diào)節(jié)機制；城市學生在家庭、擇業(yè)和學校環(huán)境方面的壓力感顯著低于來自鄉(xiāng)村的學生；非獨生子女在家庭、擇業(yè)、學校環(huán)境和學業(yè)壓力感方面顯著高于獨生子女[7]。李虹與梅錦榮對北京1295名大學生的研究發(fā)現(xiàn)，學習煩擾、個人煩擾和生活消極事件構成大學校園的主要煩惱，以日常煩擾所產(chǎn)生的壓力為主要壓力是大學校園煩擾的主要特點，而突發(fā)性消極事件并非大學生的主要壓力源[8]，等等?，F(xiàn)有的有關大學生壓力基本特點的研究重在調(diào)查壓力的來源與發(fā)展趨勢，并對造成壓力感的社會因素（如性別、是否獨生子女等）進行了分析，但該類研究卻忽略了大學生自身的認知因素，并未顧及個體對壓力的評估態(tài)度對壓力感的影響。就現(xiàn)有研究結果來看，研究者將壓力情景下的認知因素主要歸為個人的認知評價和認知傾向兩個方面。

從lazarus的認知-評價理論來看，認知評價在人們的壓力調(diào)節(jié)上其實是起著重要作用的。人們在情緒活動中不斷的評價刺激事件與自身的關系，可以降低壓力感，并相應地調(diào)整自己的情緒和行為反應，達到更好的適應。已有相關研究[9]證明了這一點，壓力作為一種外在刺激，并不直接決定負性情緒的產(chǎn)生。大學生的抑郁、焦慮等負性情緒隨著嚴厲的增大呈現(xiàn)增多的一般趨勢，但并非較高壓力必然伴隨著較多的負性情緒體驗，二者的關系與認知評價的內(nèi)在調(diào)節(jié)作用有關。負性情緒體驗隨個體降低對外界壓力事件威脅性的評估而減少；如果個體判斷外界壓力事件的威脅性有偏差，則負性情緒體驗可能會增加。

認知傾向則在情緒反應與壓力情境之間發(fā)揮著重要的調(diào)節(jié)或中介作用。研究指出，顯著差異存在于認知傾向不同的個體在負性情緒體驗上。樂觀認知傾向的個體則相對較少，悲觀認知傾向的個體負性情緒體驗較多。對于女性大學生而言，個人的認知傾向?qū)φ{(diào)節(jié)壓力感的影響，則較男性更為突出。這是因為女大學生的年齡處于17～25之間，正處于自我同一性與角色混亂或同一性危機的矛盾期，由于對事物認知不穩(wěn)定，缺乏完整把握，進而造成她們的思維方式容易輕易肯定或否定，造成自卑，形成心理壓力和挫折感，進而造成情緒、自信心、壓力與挫折應對方面的問題[10]。在性別的差異上，認知傾向也提供了一個重要的參考角度。從某種意義上講，女生相對樂觀的認知傾向具有一定的保護性作用，男性中相對悲觀的認知傾向?qū)е铝讼鄬^多的負性情緒體驗，認知傾向的影響作用主要表現(xiàn)在較低的壓力水平下。

關于認知因素是否包含于壓力基本特征之中的問題中，學界存在一些爭論。一部分學者通過實驗發(fā)現(xiàn)：一般結果期待傾，也即一般認知評價傾向（個體對于與自己有關的時間發(fā)展趨勢及后果的信念和評價傾向，主要包括樂觀和悲觀兩類）與控制點、歸因等人格特征具有概念上的聯(lián)系，它們在內(nèi)容、指向方面存在明顯不同但與個體與環(huán)境互動中的效能有關，實證研究往往會發(fā)現(xiàn)它們具有雖然顯著但卻較低的相關，可見認知評價對人們壓力感未必存在直接聯(lián)系[11]。然而，另一部分研究者的研究結果卻表明，負性情緒體驗在較高壓力情境下，持有樂觀認知傾向的個體不比持有悲觀認知傾向的個體在較低壓力情境下的多，甚至傾向于略少，這表明認知評價傾向在負性情緒產(chǎn)生中發(fā)揮著相當重要作用[12]。對于這類狀況，可以嘗試以積極心理學視角來重新審視大學生壓力基本特點研究。因為積極心理學的理論核心就建立在個體積極認知對其自身心理過程有著決定性影響的前提上。因此，以假設形式將認知因素考慮在壓力基本特點當中，并嘗試以自設問卷的形式來驗證二者是否存在相關。如能證明某一認知因素對壓力感具有顯著高的影響效果，則說明個體認知因素亦屬大學生心理壓力基本特點范疇。

盡管這些研究都是建立在各自的理論基礎之上通過嚴謹?shù)膶嶒灦贸龅慕Y論，但是它們都存在著這樣或那樣的問題：即便是在以正常大學生為研究對象的研究中，在測量個體壓力感或與之相關的負性情緒、行為時，這些研究中使用得最多的量表為《癥狀自評量表》（scl-90）、《焦慮自評量表》（sas）、《抑郁自評量表》（sds）和《生活事件調(diào)查問卷》（les），這些量表的編制大部分不是專門針對青年大學生這一特殊群體[13]，且這些量表多用于檢測被測者是否存在心理問題，而對于那些心理健康處于正常水平的被試來說，這些量表的作用令人懷疑。

首先，在研究壓力的領域，國內(nèi)目前尚無已經(jīng)被普遍投入使用的，具有我國當代大學生群體特色的測量心理健康的量表，而今大學生研究領域中，依據(jù)性別分類的典型量表也很少有。很多知名專家，例如：vaillant等在經(jīng)過比較研究心理健康量化工具后特別強調(diào)，在工具的適用性上，重視人口統(tǒng)計學變量的因素，心理健康的評價工具應該針對不同對象群體的特征來開發(fā)和使用[14]。所以，亟待解決的問題之一是設計并推行一套具有我國文化特色、針對大學生這一特殊群體，選取有代表性的研究對象，且能有效評估他們心理健康的量化工具。

其次，對大學生心理健康量的表實證效度的探索尚顯不足。目前國內(nèi)所使用的評價心理健康的量表很少有對其實證效度的探索。不能單純使用scl-90來判斷人的心理健康水平[15]，盡管在正常人群中的施測結果表明它的信度較高，但實證效度很低。原因就在于scl-90完全忽視個人的美德、品質(zhì)對于壓力來源、壓力發(fā)展趨勢等基本特征的影響。在心理健康的評價標準上，國內(nèi)外研究者都指出，應該從多角度、多方面來綜合評價心理健康的不同層次，還應注意有效地區(qū)分和結合適應與發(fā)展、狀態(tài)與特質(zhì)，在使用心理健康評價工具上，研究者不能一味只重傳統(tǒng)心理學的測量指標[16]。

最后，現(xiàn)有有關大學生適應的研究往往是圍繞對大學新生適應的問題而展開的，而大學適應并非只在大學第一年才會出現(xiàn)，應該是大學整個階段的問題[17]；所以，各種評價量表和工具在理論構思方面存在很大的差異，大學生適應的方面的測查存有很大的不同；現(xiàn)有評估量表評價大學生的適應更多地是從問題的角度出發(fā)，很少從積極的角度來評價大學生的適應，而是強調(diào)的是適應中出現(xiàn)的問題，等等。

此外，使用國外的量表研究和評價國內(nèi)大學生適應情況較多，忽視了較大的中西方文化差異。從大學生學習和生活方面來看，西方大學更強調(diào)個人而中國大學更強調(diào)集體，國內(nèi)研究在量表的本土化上做得還不夠[18]。

當然，以上指出的關于壓力基本特征研究領域的這些問題并不是要否定已有研究的價值，因為不管是從學術的嚴謹程度來看還是從現(xiàn)有的應用結果來看，對女大學生壓力基本特征領域的理論進行驗證和發(fā)展都是一種必要和必然。該領域在當前的發(fā)展確實存在一些問題，但這類問題的研究意義是不可否認的，只要按照科學的理性精神進行探索，就必然能夠達成諸位研究者的初衷——造就更加美好和健康的學生個體與社會環(huán)境。

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