在工作和學習中，總結(jié)是提高效率和質(zhì)量的關(guān)鍵之一。如何有效應(yīng)對壓力和挫折下面是一些總結(jié)的范文，供大家參考和借鑒。
考試后的心理篇一
學習技巧參差不窮，卻不是所有都需要去學習和吸收，找到自己最適合、最擅長的學習方法就能事半功倍。根據(jù)不同學子的收效成果，科學地總結(jié)為以下學習聽課方法，以輔導(dǎo)有成效的提升學習成績的必修技巧，凡各不同年級和不同學校都有一定的參考借鑒意。
主要是研究學習概念的規(guī)律。掌握舊概念是學習新概念的基礎(chǔ);搞清概念的由來，是概念學習之本。概念的表述(定義、定理、定律等)是概念之末，概念的形成是概念之本。舍本逐末，是死知識，亦非真知，于發(fā)展智力、形成能力無益;掌握概念表述的科學性，是概念學習的關(guān)鍵。關(guān)鍵在于正確理解概念各部分的準確含義及內(nèi)在聯(lián)系，從抽象到具體，由具體到抽象，最后實現(xiàn)由感性認識上升到理性認識的飛躍;充分發(fā)揮心理因素的積極作用，是概念學習的`保證。這是好課的最重要主要是研究學習概念。
學習就要有一股鉆研的精神，要“咬定青山不放松”，但在考場上卻必須講究點策略，當進則進，需退則退。如果面對難題死纏爛打，一味蠻干，那就很可能空耗時間，錯過本可得分的題目。
考試有嚴格的時間和空間限制，試卷命題面對的是全體考生，每個考生都應(yīng)根據(jù)自己的實際情況制定適當?shù)挠疾呗?。一個基本的原則就是：力爭在規(guī)定的時間內(nèi)最大限度地獲取自己可能獲取的分數(shù)。在此原則之下，能拼則拼，當舍則舍?！安猾@全勝，決不收兵”的精神雖說可嘉，但卻未必可行金英杰醫(yī)學教。
從人生的歷程看，考試可以說是人生的必修課，我們時時都在面臨著不同形式的考試。從這個意義上來說，我們不應(yīng)該、也沒有必要畏懼考試。考試總是會有失敗和缺憾的，只要我們不怨天尤人，不自暴自棄，只要我們保持堅忍不拔的精神，成功的種子總有一天會在失敗的土壤里破土而出、茁壯成長的。面對失敗的態(tài)度，不僅可以反映出一個人的心理素質(zhì)，而且還可以預(yù)見他在成功的路上究竟能走多遠。
考試后的心理篇二
1強化自信不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
每一個有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅強的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機構(gòu)遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢?希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。
可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。
在現(xiàn)實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。
2優(yōu)化情緒。
心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。”婆婆聽后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習和高考中，要學會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙錾峡勺鲎錾詈粑⑼巴?。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。
3自我減壓。
臨考前降低心理預(yù)期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習與考試，對進入最佳考試狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。
4自我質(zhì)辯。
自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向?qū)W習認真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔憂也就化解了。
5積極暗示。
積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆薄！拔疫M步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳考試狀態(tài)。
6潛心每一步。
淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硇睦韺W把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達心態(tài)”?？忌氆@得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達心態(tài)。在應(yīng)對高考時不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學習起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為高考作準備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。
7正常作息。
考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復(fù)習，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。心理學家認為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。
8笑對考場。
心理學研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。考前與考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗?？紙鲇龅酵瑢W面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。
9坦對現(xiàn)實。
既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現(xiàn)實，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調(diào)整得快，誰就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對緊張，我得到超常發(fā)揮。”所以當你進入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。
考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。
10保持平常心。
無論最終考試結(jié)果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學生活做準備，提前學習大學課程或者背誦大學英語詞匯等，爭取在大學校園里做個佼佼者;而對于沒有拿到理想分數(shù)的同學們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個高考復(fù)習各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)?？傊?，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。
考試后的心理篇三
中小學生學習技巧與考試心理素質(zhì)教育觀后感范文。但是我們?nèi)绻軌驅(qū)W會適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心理壓力，把壓力轉(zhuǎn)化成為動力，那么將更有助于我們過好這一關(guān)，取得理想的成績。
首先，合理安排作息時間，科學用腦。充分有效地復(fù)習功課是考試成功的前提、基礎(chǔ)。抓緊時間、全力以赴是必要的，但必須合理安排作息時間，必須有計劃地進行復(fù)習，做到忙而不亂，緊張有序，才會取得良好的復(fù)習效果。
我們先要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態(tài)。大家知道，復(fù)習好才能考得好。如果復(fù)習期間心神不定、焦慮不安，或者滿不在乎，存有僥幸心理，就無法做到認真復(fù)習。應(yīng)采取積極的態(tài)度加以調(diào)節(jié);也可找自己信得過的同學和教師談心，排解不良的心態(tài)。同時還要注意勞逸結(jié)合和飲食衛(wèi)生，預(yù)防疾病，防止安全事故。
7：35分，電視終于開始了。主持人穿著整齊，文質(zhì)彬彬，在講臺上不緊不慢的講了起來：1：考試的前一天一定要放松，不要搞所謂的“臨陣磨槍，不利也光?！?：考試之前一定要準備好考場要用的所有物品，不要到用時手忙腳亂才發(fā)現(xiàn)沒有帶，那是要吃大虧的，另外還會影響到下面的考試。3：考試之前一定要熟悉考試的環(huán)境。4：考試時一定要認真審題、做完后一定要認真檢查。5：考試后不要和別人對答案，要相信自己，以免影響下一科目考試。6：關(guān)于學習方法，我認為每個人有每個人的方法，但是我們還要學習好的行之有效的學習方法，使我們掌握好的屬于自己的學習方法。
總之，我們會好好學習，爭取在老師的諄諄教誨下使我們茁壯成長，擁有一個陽光、快樂的童年!
考試后的心理篇四
心理學家認為，緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬變的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能嚴重擾亂機體內(nèi)部的平衡，并導(dǎo)致疾病。所以我們應(yīng)該學會自我消除緊張狀態(tài)。
(1)松弛訓練：在緊張的工作、學習之余，可以從事各種娛樂活動，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。此時，還可做些松弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能闖過難關(guān)，完成任務(wù)!”這樣緊張會被驅(qū)散;而排解難題或完成任務(wù)時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態(tài)。這時松弛的妙方是保持鎮(zhèn)靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創(chuàng)造出各種行之有效的松弛技術(shù)，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術(shù)，日本坐禪術(shù)和我國的氣功、太極拳，以及現(xiàn)代的生物反饋訓練技術(shù)等。
(2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預(yù)訂工作進度表中，可安排一小段“真空時間”。在這段時間，完全“真空”不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。
(3)真誠相處：在與別人交往中，應(yīng)真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背后議論自己，并為此惶惶不安，導(dǎo)致關(guān)系緊張。
(4)升華法：緊張的情緒也可予以升華，轉(zhuǎn)用于學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務(wù)的順利完成，內(nèi)在的緊張也得以漸漸消失。
考試后的心理篇五
臨近考試了，我心里總覺得有一些壓力。但是我知道如果能夠?qū)W會適當調(diào)節(jié)自己的心理壓力，把壓力轉(zhuǎn)化成動力，那么將有助于我們過好這一關(guān)，取得理想成績。我看完了《素質(zhì)教育與考試心理》明白了這樣的道理。
首先合理安排休息時間?？荚嚽靶菹⒑昧瞬拍馨l(fā)揮出你最好的`水平。不要在考試前拼命地復(fù)習，否則你的大腦就會很疲憊；考試前一點要把需要的工具材料準備好，到時候用時就不會因為沒有帶而手忙腳亂吃了大虧，而且會影響下面的考試。
我們還要克服緊張的情緒，保持良好的心理在狀態(tài)。大家都知道，復(fù)習好就考得好如果復(fù)習時不認真或心情不定，就做不到好得復(fù)習。當考試中，我們一定要認認真真地審題，做完后一定要檢查一遍?？荚嚭笄f別和別人對答案，要相信自己，以免影響下一科目的考試。
除了關(guān)于考試的內(nèi)容還要其他的一些內(nèi)容，比如怎樣記憶文理科知識；怎樣迅速提高寫作文的水平怎樣巧解應(yīng)用題；怎樣學好英語；怎樣靈活運用寫作業(yè)的速算法等一些我們經(jīng)常用到的解題法。
總之我會好好學習，讓我在知識的世界里茁壯成長，并有一個陽光快樂的童年！
考試后的心理篇六
作為一位杰出的教職工，通常需要用到教案來輔助教學，編寫教案有利于我們科學、合理地支配課堂時間。那么問題來了，教案應(yīng)該怎么寫？以下是小編為大家整理的考試失敗后的心態(tài)調(diào)整心理健康教育課教案主題班會，希望對大家有所幫助。
培養(yǎng)學生勇敢面對激烈競爭的良好心理素質(zhì)，引導(dǎo)學生正確對待考試，激勵他們努力學習科學文化知識，確定個人的奮斗目標。
用調(diào)查問卷的形式列出同學們對考試的心態(tài)，查找出解決問題的資料，以主題班會討論。
第一部分與自我內(nèi)心的對話。
（主持人）在每一次的考試過后，我們總有不同的感受，可以說有人歡喜有人愁。請同學們分小組討論在三月考之后自己的感受。
第二部分考試的形象。
（主持人點評）個人只有自珍自愛，才能戰(zhàn)勝自我，超越自我，才能實現(xiàn)自身的價值的最大化。
第三部分分享故事。
（主持人點評）這個故事說明了做任何事都需要有良好的心態(tài)才能成功。
第四部分重新認識考試。
第五部分全體同學一起朗讀宣言。
結(jié)束語：通過這次主題班會，希望同學們能夠以良好的心態(tài)對待每一次的考試，為即將到來的期中考作好充分的準備。同時，為了祖國的騰飛，個人的發(fā)展，我們應(yīng)做到：在學習中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功，一起為祖國的未來獻一份力。
這次的三月考成績出來后肯定是有人歡喜有人愁，我們?nèi)绾蚊鎸δ兀楷F(xiàn)在我們小組之間討論一下你是如何調(diào)整考后的心態(tài)的！
（同學討論中）。
（討論結(jié)束）。
同學2：找同學聊天。
老師：很好的方法啊??！那么，同學們心目中又是如何看待考試的呢？
同學3：考試就像一場球賽，有歡天喜地，又有失敗悲哀，老師。父母是球迷，正因為有他們，考試才會顯得有意義，失敗不是考試的悲哀，而是它本身的魅力，因為有失敗，才會有勝利的歡樂，讓我們勇敢面對考試，用球賽的激情對待考試。
同學4：考試就像一個秉公執(zhí)法的法官，一次次的宣讀法庭的宣判，一次次慰籍勝訴者的付出，一次次打擊敗訴者的心靈，只要我們努力，我們肯定能通過初中時代最后一次審判--中考。
老師：同學們對考試的比喻真的`很恰當，很貼切！那現(xiàn)在讓我們一起來分享兩個故事！
另一個故事是：《生命的價值》。
同學們，這兩則故事說明了什么？啟示了什么呢？現(xiàn)在小組討論一下！
（同學討論中）。
（討論結(jié)束）。
同學5：失敗不要緊，最重要就是從失敗中站起來。
老師：謝謝！現(xiàn)在讓我們重新來認識考試！（看屏幕）。
（1）考試就像人生，在一次次的突破中品嘗著酸甜苦辣。
（2）考試帶給我們的將是不斷挑戰(zhàn)自我和超越自我的痛苦和歡樂。
（3）在人生中，不要把成功的尺度定的太高，也不要把成功看得過于神圣，否則，我們就會對人生失卻一份應(yīng)有的信心，而對困難，我們會望而卻步。
失敗并不意味著我們是失敗者，他只是意味著我們尚未取得成功；失敗并不意味著我們一無所獲，他只是意味著我們得到了教訓；失敗并不意味著我們聲譽下降，他只是意味著我們面臨新的挑戰(zhàn)；失敗并不意味著我們無能，他只是意味著我們應(yīng)該注意學習方式；失敗并不意味著我們愚蠢，他只是意味著我們還不夠完美；失敗并不意味著我們失去一切，他只是意味著我們可以重新開始；失敗并不意味著我們應(yīng)該退卻，他只是意味著我們要有更頑強的毅力；失敗并不意味著我們達不到目標，他只是意味著我們將用更多的時間去實現(xiàn)目標。
（全班齊聲朗讀宣言）。
通過這次主題班會，希望同學們能夠以良好的心態(tài)對待每一次的考試，為即將到來的期中考作好充分的準備。同時，為了祖國的騰飛，個人的發(fā)展，我們應(yīng)做到：在學習中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功，一起為祖國的未來獻一份力。
考試后的心理篇七
一連幾天，同學們在楊老師的指導(dǎo)下，各自地復(fù)習。有的反復(fù)地讀復(fù)習提綱；有的`仔細地做練習卷；有的專心地默寫古詩；還有的流利地背著數(shù)學概念……一個比一個認真，我也不例外。
每天我一回到家，就認真地復(fù)習功課，做完老師布置的作業(yè)，又做起課外習題，讀好了語文書，又背古詩文。因為上一學期的期終考試我考砸了。為此也沒少挨爸爸媽媽的數(shù)落。誰叫自己平時不努力呢？誰讓自己臨時抱佛腳沒有考出好成績呢？這次，我可要奮起直追了，因為我知道：一份耕耘，一份收獲。古今中外，每一個成功者手中的鮮花，都是他們用汗水和心血澆灌出來的。老師的話我時刻銘記在心：“學習如逆水行舟，不進則退”。父母的話也反復(fù)在我耳邊響起：“今天學習不努力，明天努力找工作。”想到這里，我又認真地復(fù)習起來。爸爸見了笑了，媽媽見了樂了。他們的臉色由陰轉(zhuǎn)晴了，我看到他們也偷偷地笑了。
考試后的心理篇八
人們都有過這種體驗，在一些意外或緊張因素的剌激下，會心跳加快、呼吸緊迫、手足冰涼、注意力不集中，甚至思維混亂或遲鈍，有的'還出現(xiàn)一過性的意識喪失。這屬于生理性心理應(yīng)激反應(yīng)。因為人一緊張，外周血液循環(huán)加快，體內(nèi)氧消耗激增，致使大腦(人體耗氧量最大的器官)缺氧，使人的記憶力、思維能力出現(xiàn)一時性的下降。一般情況下都能很快恢復(fù)正常，但也有部分人因身體狀況及心理承受力較差，其反應(yīng)會強烈點、恢復(fù)時間會慢些，甚至引發(fā)其他疾病。
你孫女的情況屬于正常的心理應(yīng)激發(fā)應(yīng)，可能她太執(zhí)著于考試成績或老師、家長過于強調(diào)升學考試的重要性，使她背上心理包袱，在考試時心情緊張、難以平復(fù)，從而影響了考試時的臨場發(fā)揮。解決的辦法有三：
一是減負。事實上在離高考不足3個月的時間的現(xiàn)在，有上進心的考生都會自覺加緊備考，而且算來這時已準備充分了，進入了考前放松階段，只須安排一定時間對考試內(nèi)容有重點有選擇地進行溫習、練習，剩下的就是如何安排好休息、調(diào)整好心態(tài)，以最佳狀態(tài)迎接考試。因此，現(xiàn)在這個階段，家長和老師要做的不是一味強調(diào)高考怎么樣，而是要幫助考生了解自己的學習實力，多鼓勵，多贊揚，并適量做些難度較低的模擬題、歷年高考題，增強考生應(yīng)考自信心。特別要督促考生從持續(xù)已久的緊張備考的強化學習階段盡快轉(zhuǎn)入考前調(diào)適期，充分休息、注意營養(yǎng)、加強鍛煉，才能輕松迎考。
二是體能練習。心慌的主要生理表現(xiàn)是心跳加快，并隨著心跳恢復(fù)正常而減輕或消除。因此，進行強心鍛煉可從生理上減輕或預(yù)防心慌導(dǎo)致的腦缺氧體征。具體方法：晨運時練習100米快速跑，體能較差者可選擇60米快速跑，每跑一次待心跳、呼吸正常后再進行下一次，運動量視各自情況而定，以運動后不感到疲憊不影響學習為準。晚飯前進行5―10分鐘深呼吸練習，即以鼻吸氣時盡量深長并充分張開胸廓，張口呼氣時盡量放慢拉長。
三是適當進補。多喝天麻當歸豬骨湯(10克天麻、15克當歸、500克豬大腿骨煲湯)、豬肝湯、川芎紅棗燉豬腦等，能補心安神。
以上方法在實際應(yīng)用中效果確切，不妨一試。
考試后的心理篇九
有的同學為抓緊時間多學知識，剝奪部分睡眠時間，這是一種極其愚蠢的做法。睡眠可消除疲勞，防止大腦因活動過度而產(chǎn)生抑制，而且可以為新陳代謝補充營養(yǎng)，使人集中注意力，增加記憶效率，思維反應(yīng)敏捷，想象力豐富。所以復(fù)習越是緊張，越要保證充足的睡眠。在復(fù)習考試階段，同學們必須睡足八小時。
曾有這樣一位考生，活潑聰明，學習刻苦，平時學習成績較好，家長、教師對他的期望值很高，希望他在考試時取得更加優(yōu)異的成績，于是在臨考前不切實際地給他加壓，使他每天晚上十二點半左右才能上床睡眠，早晨六點半又得起床讀書。一個階段過后，該生的成績不但沒有進步，反而因在規(guī)定的時間內(nèi)完不成試卷上的全部內(nèi)容而落后于本來不如他的其他同學。那么為什么原來能在規(guī)定的時間內(nèi)完成試卷上的全部內(nèi)容，而現(xiàn)在不能了呢？更深層的原因是其反應(yīng)、思維速度變慢了，對外界刺激的敏感性下降了。侵占了睡眠時間，在疲勞狀態(tài)下學習，大腦皮層某些部位由于長時間工作產(chǎn)生超限抑制而難以正常工作。也就是說，在他學習時，大腦并非百分之百的投入到學習過程中去，可能某些部位已經(jīng)“睡著了”，不能工作了。這樣勢必影響學習速度，本來已經(jīng)掌握的內(nèi)容難以在短時間內(nèi)反映出來，或者根本就束手無策。
經(jīng)常在這樣的狀態(tài)下學習，形成了不良的習慣，那么他到考試時也處于這種狀態(tài)，這必然會阻礙他的答題速度。人家在一個半小時內(nèi)，大腦能發(fā)揮作用的各部位均能全力投入到考試之中，可是該考生的大腦有部分處于睡眠狀態(tài)而不能發(fā)揮作用。這就降低了學習速度，影響了學習效率。因此在這種不遵循生理規(guī)律的“意志”和壓力驅(qū)動下所進行的疲勞戰(zhàn)不可能帶來好的學習結(jié)果，相反因為消耗了大量寶貴的心理能量而只能得不償失。
【攝入充足的營養(yǎng)】。
一定要保證一日三餐的正常飲食。營養(yǎng)是一個人生長發(fā)育和從事各種活動的主要能源。營養(yǎng)不良，會影響人體發(fā)育和大腦機能，嚴重的會出現(xiàn)頭昏眼花、注意力渙散、思維反應(yīng)遲緩等癥狀，降低學習效率。復(fù)習考試是一項極其復(fù)雜的腦力活動，更需要攝入充足合理的營養(yǎng)供給大腦?！皬U寢忘食”強調(diào)了意志在學習中的作用，但卻違背了學習的生理規(guī)律，所以在復(fù)習考試時不宜提倡。
【進行必要的體育鍛煉】。
經(jīng)過一段時間的學習后，必須進行休息：靜止性休息如睡眠，或者是活動性休息如體育鍛煉。休息既可以防止疲勞，又可以消除疲勞，而對于主要從事腦力活動的考生說，體育鍛煉更有利于防止和消除疲勞。通過體育鍛煉，人體不斷分解、消耗原有能量，而合成、再生新能量，增強人體各大系統(tǒng)的功能，提高反應(yīng)靈活性，增強效率和考試效果。
【不斷變換學習內(nèi)容和學習方法】。
任何單一的活動持續(xù)時間過長，都會引起人的厭倦疲勞、注意力分散，從而降低學習效率。所以要不斷變化學習內(nèi)容和學習方式，避免單科獨進，方法單一，使各科內(nèi)容的交替進行，耳眼口手腦并用，聽說讀寫算并進，學習方式多樣化。用新的方式學習新的內(nèi)容時，對原有的學習來說實質(zhì)上就是一種休息，這樣高效地利用時間，可以更快更好地獲取知識。
【考前一天，讓自己放輕松，梳理頭緒】。
考試前一天、尤其是考試前一刻以休息為主，在放松狀態(tài)下“隨便翻翻”筆記和書本，此時不宜再記沒記住的和鉆研未搞懂的。一般說來，這時新學的內(nèi)容，考到的可能不大，卻會與腦中有內(nèi)容相互干擾，使腦子變得沉重，過于緊張。“輕松能使人準確、快速地從事感知、注意、回憶、思維等智力活動。
考試前準備好文具，免得因準備不足或遲到而驚慌失措，干擾答卷。
【輕裝上陣，適當降低求勝動機】。
雖然考試成績要考完以后一段時間才能知道，但從某種意義上說，其成績在考前就已經(jīng)決定了，不管想得到多高的分數(shù)，考生此時的水平就是他的真實水平。因此考生無需憂心忡忡，顧慮考試的成敗得失；也不可異想天開，不切實際地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是順其自然，發(fā)揮出你現(xiàn)有的實際水平。
【在戰(zhàn)略上藐視考試，在戰(zhàn)術(shù)上重視考試】。
你要看到自己的優(yōu)勢、自己的實力、自己的長處。應(yīng)看到你自己的基礎(chǔ)很好，很扎實。還要看到自己學校的優(yōu)勢：我們的老師教學水平很高，因此考試一定沒問題。應(yīng)該相信自己經(jīng)過長時間的復(fù)習已準備充分，經(jīng)過多次模擬考試已積累了許多經(jīng)驗，心理也得到了較好的訓練，考試并不可怕，這是應(yīng)試總的策略。但在具體解每一道題時，應(yīng)認真細心，重視每一細節(jié)，盡力不丟一分。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個題我雖然不會作，別的同學也可能都不會做。
在別的科目沒有考完之前不要對答案，否則會影響以后科目的考試。同學要問你可以說忘了，家長要問你可以說：還行，還可以吧。考試期間要營造一個輕松、幽默的氛圍，開開心心，讓大腦輕松一下。“信心”和“細心”是保證你考試取得成功的關(guān)鍵！
考試后的心理篇十
明天就要考試了，我的心都在砰砰的跳著。心里想著，要是考砸了怎么辦，要是考得分數(shù)低于了90分怎么辦，我都快神經(jīng)了！
老師還說：“考一百分的人和九十九分的人，除了作文沒有作業(yè)；而九十九分以下的`，考的分數(shù)越低，作業(yè)就越多，加上作文?！蔽倚南耄喝绻嫉牟患案竦脑?，不僅作業(yè)多，還要被老爸、老媽訓一頓，哎！
唉！觀音菩薩、如來佛祖、孫悟空，請保佑我考三個一百分吧！
考試后的心理篇十一
看過有的考卷，考生問，試卷不是從易到難嗎？怎么有些學科的題一開始就挺難的，個別考生說，開卷就是難題，一下子就緊張了，以為以后的題會更難，汗也出來了，思維也亂了。中考是難度和速度的考試，在試卷的梯度上試題的安排也是有文章的。試卷的試題過渡原則上是從易到難的，但在具體安排上有一卷二卷之分，每卷都有難中易3檔，準確地說，試卷結(jié)構(gòu)決定了試題的梯度是波浪式的，是有起伏的，不是也不可能絕對地從易到難。從另一個角度講，這種難中易的波浪式起伏，對考生的心理素質(zhì)也是一個很好的`考察，所以考生對試卷結(jié)構(gòu)要有一個基本的了解，但更重要的是要有一個良好的心理素質(zhì)。
有的考生問，中考試題中的材料沒見過，有的題能上手作幾步，但得不到滿分。其實這也是正?，F(xiàn)象。中考是在考察知識的同時側(cè)重考察能力，考察能力是“層層設(shè)卡，題題把關(guān)”，是“水銀落地，無孔不入”，“材料在外，答案在內(nèi)”，“起點高，落點地”也是命題人員為了考察學生的能力創(chuàng)設(shè)的新情境，這些都是命題者的初衷。
中考是知識的考試，是能力的考試，也是心理素質(zhì)的考試。一定意義上說，考生只要保持平和的心態(tài)，認真作答，就一定能夠取得好成績。
考試后的心理篇十二
成績單在今天發(fā)了下了，我以為會考得很好，可是，你看，三門功課竟然都考了80多分，考試后的反思。我驚訝得不知所措。
不，不是的。經(jīng)過我的反思，我知道：在考試前，應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳，沉著冷靜地深呼吸練習?？荚囍?，應(yīng)該穩(wěn)定情緒，去審清題意，要學會避重就輕，遇到難題先不寫，先寫自己會寫的，這樣省時間。要學會巧用推理，用公式推理方法去做，就不會容易出錯?？荚嚭?，絕不跟別人對答案，應(yīng)該運用定位加聯(lián)想的記憶方法去做，你考試的最高分就可能達到98分，最低分就80多分。
不，不能這樣，我決定一切重新開始。我不會知難而退的。經(jīng)過這次的反思，我明白：最好的榮譽是靠自己刻苦努力換取的。
考試后的心理篇十三
緊張的其中考試終于結(jié)束了，心中那塊著的`石頭也總算落地了。
考試前，我們每天做練習題，什么樣式的都有。在考試時，我們就會很快的理解題意。
成績并不重要，最重要的是有個良好的心態(tài)來考試。
考試終于完了，但成績還不見分曉。如果有好成績的話，我就能去桃林溝玩，如果沒的話，就可能不去了。
我的目標是全班條一！耶！
考試后的心理篇十四
期中考試結(jié)束了，試卷很簡單。覺得自己沒有錯誤，能拿到雙百分。第二天，試卷改出來了，開始報分數(shù)了，我的情緒個性激動，迫不及待的想明白自己考了多少分。洪老師一個個報分數(shù)：吳夢迪語文98數(shù)學96；方欣怡語文98數(shù)學94.....胡祉祺語文97數(shù)學98。我呆呆的坐著，怎樣沒有考到100分呢？我檢查了一遍又一遍，沒有錯的呀，怎樣回事？卷子發(fā)下來了，我急忙拿來認真的看一看，原先數(shù)學是一道應(yīng)用題得數(shù)算錯了。語文是一道簡單的填空題錯了。這都是我會做的，卻由于粗心害得我丟了分，我心里個性慚愧，恨不得找一個地洞鉆進去。
這次期中考試我沒有考好，總結(jié)了這次教訓，我明白我錯在哪里。我必須要改正粗心大意的.壞毛病。
考試后的心理篇十五
新課程標準實施以來我本著學生是學習的主體的原則，教是為了不教，教會科學知識不如培養(yǎng)科學素養(yǎng)，素養(yǎng)的形成我從培養(yǎng)興趣開始。
同學們帶著高昂的興趣迎接了期中考試。學習地理知識的目的在于應(yīng)用，而且也只有通過應(yīng)用地理知識，才能體會到地理知識的正確性與重要性。因為，這些知識對學生來說，大多是未經(jīng)實踐驗證的知識。在應(yīng)用地理知識的過程中，還能加深理解，并鞏固、擴展知識，形成多種技能。也只有在應(yīng)用地理知識中，才能真實地驗證學生是否已真正掌握了知識?？荚嚭笪疫M行了試卷分析，然后后將試卷發(fā)到學生手中，我向同學們提出了一個問題：同學們這次考試你們有什么遺憾嗎？情況種。種，其中一道題有45%的同學同時舉手，遺憾都出在同一個問題上：綜合題。
地理學科由于它一定的難記性，為聰明學生所不以為然；又由于它的綜合性，為中下學生所畏難。這道題問題集中出現(xiàn)在平時各方面屬于中等層次的同學身上，他們表格內(nèi)的內(nèi)容填充的完全正確，而由于缺乏一定的心理素質(zhì)，沒有把問題理解完整，把本來會的知識而給忽略了，沒有填圖。這部分同學再次重申：“不是不會，是遺漏”。白失掉了應(yīng)得的分數(shù)，他們感到非常的遺憾和內(nèi)疚。也是由于我對于學生審題問題沒有引起足夠的重視所造成的。反思后我有所得：
審題失誤在地理解題中是比較常見的。有的學生雖然具備答好題目的知識基礎(chǔ)，但由于不會審題，結(jié)果仍然答錯，或不切題、不規(guī)范乃至漏題。審題不清主要表現(xiàn)在問域不明和已知條件不明確兩個方面。
在中學地理教學中，學生應(yīng)用地理知識的方式主要有兩種：一種是完成各種類型的練習，如回答問題、畫地形圖、分析圖表、“預(yù)報”天氣過程等等，這類練習必須緊密結(jié)合教學任務(wù)進行；另一種是解決實際問題，如在野外考察中對某一問題的探索，解決小范圍環(huán)境問題等。雖然應(yīng)用地理知識的方式可以不同，但是在應(yīng)用地理知識時，學生的心理過程是相同的。
經(jīng)過期中考試我們各自有所思，有所獲，我們師生達成共識，期末考試見。我們看中的不是分數(shù)：讓我們的知識和能力再一次接受考驗首先要認識學地理的重要性，才能自覺地對待學習。我們要投身社會主義建設(shè)，不具備中國地理知識是不行的。試想一個地方的自然地理、人文地理一點不懂，何以動手去搞建設(shè)？要知天下大事，不知世界地理，同樣不行。
要學好地理，最重要的是讀圖和學習繪圖，用圖來幫助自己理解和記憶，做到“心中有圖”。
其次，要用聯(lián)系的觀點學習，例如，氣候和農(nóng)業(yè)有密切的關(guān)系，礦產(chǎn)和工業(yè)有密切的關(guān)系，人口的`分布和自然環(huán)境有關(guān)系。各種自然條件彼此又有關(guān)系，如：氣候和水文，水文和植被等等，不能孤立地學習，不能死記硬背。，要在理解的基礎(chǔ)上記憶。
地理是一門綜合性很強的科目，它涉及政治、語文、歷史、數(shù)學、理化、生物等等學科。例如時區(qū)的運算、土壤的改造、氣候和天氣都和其他學科知識有聯(lián)系，在初中階段，一定要把各科知識基礎(chǔ)打牢，才能更快的進步。
學地理最重要的是細心。就拿一張地圖來說，上面的每一點信息都有可能成為考試內(nèi)容，稍不留神錯過一點的話很可能那張圖就白讀了。山川、河流、城市，把它們的地理位置記清楚。要爭取第一遍時就記熟。因為記地圖有一個特征，一旦記住了就不會輕易忘記。
本次考試雖然難道較低，但是整體還是考得不好，從考試成績可以發(fā)現(xiàn)，班級的及格率不高，優(yōu)秀率低，班級平均成績也不太理想啊，跟期望中有很大的差距，在對學生答題情況進行分析時，發(fā)現(xiàn)有以下幾個問題值得注意：
存在問題：
每一塊試題中，一些平時上課認真的學生差不多都能拿到高分甚至滿分，如選擇題20道，還有第24，25題能拿滿分也有許多，比較可惜的是在一些小題沒有仔細看題。
一、基礎(chǔ)不扎實，掌握知道不牢固，主意集中體現(xiàn)在選擇題方面如：1、5、6、10、16、17還有綜合題21四張圖，22黃河的發(fā)源地和流入海洋錯誤情況也較明顯。
二、考試態(tài)度問題不嚴謹，許多同學沒有認真對待考試，從其做題試卷表面就能體現(xiàn)出來，字跡了草隨便，做題答非所問，亂七八糟。思想品行差。
四、應(yīng)變能力差，思維擴展力不足。如選擇題1—4題，關(guān)于平和的；21題湖北的地圖輪廓不會跟其（3）聯(lián)想起來，23題（3）“正在興建的b是水電站”，這邊沒有畫一個下橫線學生就沒有做，全年級沒有一個學生這個有做。這說明學生的思想應(yīng)變能力不足，沒有用心去做題，看題審題。
考試后的心理篇十六
考試要來臨了，伴隨這細雨之中的喧囂。我失敗了！
分數(shù)到來了！那噩夢般的成績到來了！我不知道自己有多么的輕浮，多么的自大！但我最終還是被那樣的成績給打敗了！
也許是因為年少！也許是因為無知！高傲的我總以為自己是多么的了不起！但最終我還是屈服在那如戰(zhàn)場般的考場中！
雨一直下這！仿佛我的淚水！我驕傲的淚水嗎？雨與淚滴在我的嘴角化過，咸咸的，苦苦的！看這身旁的同學我的心痛痛的！這是為什么??！“以前你不總是認為自己成績優(yōu)異嗎？”我問著我自己！“怎么這次就要放棄了嗎？”也許吧！這一切的一切都是我自己創(chuàng)造的！自己一手造成的！不能怪別人！要怪就怪自己的輕浮，自大！我徹底的沉浸在那失敗的考試中！
這樣下去不是辦法，我自己也無法放過我自己！這樣怎么面對老師？，怎么面對父母？我一個人不知所措！我必須得明白這樣下去不是辦法！我只得重新努力！
考試后的心理篇十七
下面是本站小編整理的高一期末考試后的反思1500字，希望對大家有所幫助。
學習是一個不斷總結(jié)的漫長過程，因此對于高中學習的每一次階段性的總結(jié)是很有必要的?？偟膩碚f這次考試有喜也有憂，喜在這里就不多說了，針對“憂”，我對每門科做了一些簡單的總結(jié)。
出人意料的課外文言文作為題目，可以知道光注重課本是不行的，應(yīng)在“以本為本”的基礎(chǔ)上進行適當?shù)恼n外延伸，這是有必要的。另一問題是素材積累與語言綜合應(yīng)用的匱泛，我想這與平時的語文學習中的習慣和態(tài)度是分不開的，應(yīng)多積累，多總結(jié)，多運用，針對語文的這些不足，自己在下學期應(yīng)加以解決。
所有的題型都見過的，但有的會做，有的卻不會，為什么呢?，我想這與數(shù)學學習的兩大要點是分不開的：“多練”，"多想".所謂多練就是鞏固基礎(chǔ)，適當延伸，勤加練習，這些方面體現(xiàn)了自己缺少練，所謂多想就是多總結(jié)多回想，總結(jié)這一類題型的常用方法與技巧，回想這一題的解題思路等?？梢妼τ谶@方面我是比較欠缺的?？偨Y(jié)起來就是一句話：貴在持之以恒。
從初中以來，英語的不足主要就在于聽力與完型這兩部分，但卻一直沒有引以為戒，導(dǎo)致影響不斷加深，因此我想應(yīng)做到以下幾點：1.對于語法，應(yīng)日積月累;2.平時要訓練聽力，在理解課文的基礎(chǔ)上多聽課文聽力，同時也應(yīng)多讀以加深印象;3.閱讀與完型也是在與平時的訓練和不斷積累技巧與經(jīng)驗;4.多預(yù)習、復(fù)習、總結(jié)、積累。
有的人說這次物理很難，有的人卻說很簡單，的確卷子很簡單，但有人卻沒考好，我想一定主要是考試心態(tài)的影響，例如某某，他做的物理題可以說是很多了，我和他補課知道。一些難題他基本都會，但這次考得卻不太理想，我認為應(yīng)該是考試心態(tài)的影響，做物理是一門來不得半點馬虎的過程，只有經(jīng)過深思熟慮后才能制勝，因此要切記勿馬虎，同時考試心態(tài)要平穩(wěn)，我的不住在這次考試中沒有完全的體現(xiàn)出來，可能是幸運吧，但對于一些易錯題，我想還是應(yīng)該多反思反思的。我想物理的學習正如王老師所說的：“當天的任務(wù)當天完成，當天的知識當天消化!”
初中時化學很好，但進入高中卻不理想，這與我對化學學習態(tài)度有關(guān)。一開始以為化學基礎(chǔ)好就行了，但卻應(yīng)知道：高中的化學知識點是很多的，大部分是從來沒有接觸到的。因此自己對于化學的學習態(tài)度就可以體現(xiàn)在化學考試上。雖然這次成績比上次肯定要好，但卷子上70%的題目都已經(jīng)考過，自己卻不能完全做對，從這一點就反映了自己有必要提高學習態(tài)度，不要輕視任何一科，尤其是書本上的知識必須掌握透徹。
：從這次考試中的題目不難發(fā)現(xiàn)，對于平常最容易忽略的知識點，考試加以了擴展與延伸，這反映了生物學習不能只是注重點，對于每一個細小的知識點都應(yīng)該理解運用，總結(jié)這次考試的兩個知識點的不是就是“染色質(zhì)與染色體”“光反應(yīng)與暗反應(yīng)”。因此自己應(yīng)在假期多加探究。
這3門我想放在一起一塊說，因為這3門的學習方法是很相似的。所謂文科就是要背，這一觀點太不全面了。我想在背的基礎(chǔ)上要學會理解與應(yīng)用，例如地理考試，它不可能全考你知識點，而是用知識點去解決與運用，因此對于這3門課是不能忽視的，一定要平時花時間去學習與記憶，否則最后的考試就會吃虧。
總結(jié)這次考試，我想自己的學習態(tài)度與習慣應(yīng)進一步加以完善與提高，同時也真心的感謝劉老師在學習上對我的不斷鼓勵與勸導(dǎo)。
考試后的心理篇十八
考試后，同學們最為關(guān)心的莫過于各門功課的分數(shù)了。其實分數(shù)只不過是對你這一階段努力的一個評價，考完后不是盯著它，關(guān)鍵是要弄清失分的原因，及時彌補這一階段的不足。學習的過程，也就是不斷發(fā)現(xiàn)問題并解決問題的過程。成績不理想的背后，就是問題的暴露，我們必須立即總結(jié)反思，采取措施，加以補救，才能在未來的期末考試、中考、高考中創(chuàng)造輝煌。
于是我給自己做了如下的分析：
1平時沒有養(yǎng)成細致認真的習慣，考試的時候答題粗心大意、馬馬虎虎，導(dǎo)致很多題目會做卻被扣分甚至沒有做對。
2準備不充分。平日里的復(fù)習不到位，導(dǎo)致這次考試吃了虧。
3沒有解決好興趣與課程學習的矛盾。自己有很多興趣，作為一個人，一個完整的人，一個明白的人，當然不應(yīng)該同機器一樣，讓自己的興趣被平白無故抹煞，那樣不僅悲慘而且無知，但是，如果因為自己的興趣嚴重耽擱了學習就不好了，不僅不好，有時候真的是得不償失。
失敗了怎么辦?認真反思是首先的：
第一，這次失敗的原因是什么?要認真思考，挖掘根本的原因;。
第三，確定目標。明確自己想要的，制定計劃，按部就班的走。
失敗不可怕，可怕的是一蹶不振以及盲目的追求。
首先，應(yīng)把主要精力放在基礎(chǔ)知識、基本技能、基本方法這三個方面上，因為每次考試占絕大部分的也是基礎(chǔ)性的題目，而對于那些難題及綜合性較強的題目作為調(diào)劑，認真思考，盡量讓自己理出頭緒，做完題后要總結(jié)歸納。調(diào)整好自己的心態(tài)，使自己在任何時候鎮(zhèn)靜，思路有條不紊，克服浮躁的情緒。特別是對自己要有信心，永遠鼓勵自己，除了自己，誰也不能把我打倒，要有自己不垮，誰也不能打垮我的自豪感。
在考試前要做好準備，練練常規(guī)題，把自己的思路展開，切忌考前去在保證正確率的前提下提高解題速度。對于一些容易的基礎(chǔ)題要有十二分把握拿全分;對于一些難題，也要盡量拿分，考試中要學會嘗試得分，使自己的水平正常甚至超常發(fā)揮。
成功一定有方法，失敗肯定有原因。吃一塹，長一智?？纪旰罂偨Y(jié)反思固然重要，但是更重要的是找到新的起點，有的同學一次考試失敗了就一蹶不振，我想這樣做是沒有必要的，應(yīng)該做一個學習的強者，應(yīng)重新找到自己的起點，一定要堅信沒有風雨怎能見彩虹。記住一句話：“無志之人常立志，有志之人立長志”。
考試后的心理篇十九
這次月考比一模有所提高，但辦理的每個人提高都很大，在這才考試吸取了很多經(jīng)驗教訓。爭取在平常練習中逐漸彌補這些漏洞。
語文：語言表達沒看清楚題目，默寫有一句沒寫上，選擇題做的比以前有進步，小閱讀做的.不夠好，作文稍微有點跑題，平常積累的作文素材不夠，到考試不知道從哪下筆，作文大意不理解，平常要多加練習，多讀些優(yōu)秀高考作文，加強字音字形和成語的積累，詩詞鑒賞背過答題模版和修辭手法，古詩詞要經(jīng)?；仡欖柟蹋荒鼙尺^就忘。
數(shù)學：一直以來就是個弱項，公式記不住、記不準，做題時亂用，要注意平常的積累。英語：聽力和完型做的不好，七選五這次做的還好，單詞詞匯積累的少，文章的大體意思不明白，文綜，這次選擇題比之前有進步，地理和政治做的不太好，地理大題做的不行。
在下個月里，要加緊補補弱項，不能只做會的題，爭取下次有新的突破。
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