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大學(xué)生體育鍛煉的論文題目篇一
中國體育悄然回歸，國家奧運興旺逐漸消失。在“后奧運時代”，群眾運動將高度重視國家和整個社會。隨著群眾健身健身需求越來越強，國務(wù)院8月8日批準(zhǔn)了“全民健身日”。要將健康的大眾運動精神向大家傳達，促進健康生活的理念，促進社會的和諧發(fā)展。了解濟南大學(xué)生體育態(tài)度和體育鍛煉行為現(xiàn)狀,找出存在的主要問題,分析影響學(xué)生體育鍛煉行為的主要因素,并提出促進其體育鍛煉行為的策略，對于幫助濟南大學(xué)生解決體育鍛煉中存在的問題有重要的意義，對“開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動”具有重要的現(xiàn)實意義。在被調(diào)查的參加體育鍛煉的大學(xué)學(xué)生中,每次參加體育鍛煉的時長不足20min的學(xué)生僅為21%,而有79%學(xué)生每次體育鍛煉的時長超過20min。這表明參加體育鍛煉的學(xué)生其鍛煉時間有一個基本的保證,只有少數(shù)學(xué)生每次鍛煉時間過短。而鍛煉時間過短的話,體育鍛煉是很難到達應(yīng)有的健身效果,或者說是沒有效果的。鍛煉的大學(xué)學(xué)生中,僅有34%的學(xué)生是每次都參加體育鍛煉的。在被調(diào)查的參加體育鍛煉的時長在60min以上。該數(shù)據(jù)顯示,濟南市大學(xué)生每次參加體育鍛煉的時長情況還是有相當(dāng)大的差距的。在調(diào)查學(xué)生的體育鍛煉行為時,參考了國家體育局對中國體育人口的界定,同時考慮到中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)較重等客觀實際情況,沒有對其負荷強度做出任何限定。即便如此,仍然只有大約1/3(33.8%)的學(xué)生能夠達到每周3次以上的體育鍛煉。有13.2%的中學(xué)生一次體育鍛煉也不進行,有25.1%的中學(xué)生一周只進行一兩次的體育鍛煉，這個結(jié)果是不容樂觀的,對于大學(xué)生來說這樣的體育鍛煉是難以滿足身心發(fā)展需要的。濟南市大學(xué)生所進行的鍛煉項目主要在慢跑、散步等項目上。運動強度小，也最簡便，對場地要求不高，易于掌握和分配時間。網(wǎng)球?qū)夹g(shù)和場地要求較高，所以選中率僅為2%。文獻法主要是指收集、鑒別、整理文獻,并通過對文獻的研究形成對事實的科學(xué)認識的方法,不僅可以用來研究歷史,也能用來研究現(xiàn)狀。
本研究文獻查閱的類型主要包括各類期刊、報紙、學(xué)位論文、專著、研究報告和網(wǎng)站。編寫《濟南市在校大學(xué)生體育鍛煉行為研究調(diào)查問卷》并對在校大學(xué)生發(fā)放問卷，通過百度貼吧和微信方式共征集到問卷140份。走訪了部分領(lǐng)導(dǎo)及體育教師,了解他們對學(xué)生體育態(tài)度及體育鍛煉行為現(xiàn)狀的一些看法。在統(tǒng)計的.140名大學(xué)生里，只有4名同學(xué)不參加體育鍛煉，在參加體育鍛煉的136名同學(xué)中79%的學(xué)生每次體育鍛煉的時長超過20min,33.8%的學(xué)生能夠達到每周3次以上的鍛煉，同學(xué)們的體育鍛煉場所集中在校內(nèi)體育場和廣場分別占36.1%和36.9%，另外有36.9%的同學(xué)認為體育場地設(shè)施是影響鍛煉的主要因素。由此可以看出，濟南市在校學(xué)生參與體育鍛煉的動機較為純正，符合當(dāng)前全民健身體育思想的要求。受調(diào)查人群在鍛煉場所的選擇上主要集中在公園/廣場、校內(nèi)體育場館，有7.3%選擇健身俱樂部等收費活動場所，選擇比例最低。選擇到健身房等收費的場所進行體育鍛煉的人數(shù)比例最低，這一方面說明適合學(xué)生消費的體育活動場所太少，現(xiàn)有的經(jīng)營性場館收費一般都會較高。影響學(xué)生參加體育鍛煉的主觀因素主要包括興趣、態(tài)度、身心狀況、動機等。調(diào)查結(jié)果顯示，影響學(xué)生參加體育鍛煉的主觀因素主要是個人興趣愛好和生理疾病，分別占25%和7.9%；影響在校學(xué)生參加體育鍛煉的客觀因素不盡相同，主要有：缺乏運動場地器材、課余時間少分別占26.9%和19.8%。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況、閑暇時間和興趣，運用空閑時間進行體育鍛煉，養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣;并每周確保在30～60min內(nèi)的時間，超過3倍數(shù)量強度的最佳運動，并觀察身體的健康狀況;另外，學(xué)校要加強宣傳工作，鼓勵學(xué)生進行體育鍛煉，定期舉辦健身娛樂活動和各種健康教育活動，促進學(xué)生的身體健康和精神狀態(tài)的健康發(fā)展和完善。充分認識到校園體育活動氛圍對引導(dǎo)大學(xué)生參與課外體育活動的重要性,學(xué)校應(yīng)考慮校園特殊的環(huán)境,構(gòu)建屬于自己的校園運動文化特色。建立體育交流活動,促進健康、合理的體育活動開展。倡導(dǎo)讓每個學(xué)生掌握1～2項終生鍛煉體的技能和方法,增強學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和擴大學(xué)生的參與面。
充分發(fā)揮大學(xué)生體育鍛煉的積極性，對學(xué)生沒有運動習(xí)慣，學(xué)校要更加重視學(xué)生體育課和體育活動，同時建立一些學(xué)生能充分提升體育界的積極性，使更多的學(xué)生參加體育鍛煉活動。另一方面對于有身體習(xí)慣的學(xué)生，可以經(jīng)常組織各種體育比賽，保持學(xué)生的積極性。以性別為本的運動，像籃球、足球等激烈對抗的運動，有氧運動、運動舞蹈等。為適應(yīng)體育場館學(xué)生的需要，學(xué)校應(yīng)適當(dāng)加強體育設(shè)施的改善和維護。針對開設(shè)的體育課程，應(yīng)該定期設(shè)立統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的課程,一方面要充分考慮學(xué)生課堂表現(xiàn)和考勤等因素。同時應(yīng)該對不同體育素質(zhì)和不同興趣愛好的同學(xué)們開設(shè)不同的體育課程，促進學(xué)生掌握運動的基本方法。充分利用學(xué)校媒體，開展體育推廣，形成大學(xué)生愛運動、銳意進取、積極向上的態(tài)度。并根據(jù)自己的體育活動經(jīng)驗，找出運動愛好，培養(yǎng)興趣。充分意識到校園體育氣氛引導(dǎo)學(xué)生參加課外體育活動的重要性，學(xué)校應(yīng)考慮校園特殊環(huán)境，建立自己的校園體育文化特色。建立體育交流活動，促進健康合理的體育活動。倡導(dǎo)每個學(xué)生掌握一兩項終身運動技能和方法，提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，擴大學(xué)生的參與度。
參考文獻
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大學(xué)生體育鍛煉的論文題目篇二
摘要：勤工助學(xué)不僅是高校大學(xué)生資助體系的重要組成部分，也是高校人才培養(yǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在引導(dǎo)學(xué)生融入社會、適應(yīng)社會、服務(wù)社會的過程中發(fā)揮著不可替代的作用，同時也是促進大學(xué)生適應(yīng)社會的一條有效途徑。以安徽師范大學(xué)本科生勤工助學(xué)為例，在綜合考慮多方面因素條件下，分析大學(xué)生勤工助學(xué)現(xiàn)狀，并針對其不足之處提出一系列行之有效的解決方案，進一步促進高校大學(xué)生勤工助學(xué)體系的完善和發(fā)展。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;勤工助學(xué);自立自強
一、高校大學(xué)生勤工助學(xué)的意義
勤工助學(xué)是指大學(xué)生利用課余時間，通過運用科學(xué)知識、專業(yè)才能等為用工單位或個人提供智力、體力服務(wù)勞動，從而獲得報酬的一種活動。作為高等教育收費制度改革的一項重要配套措施，勤工助學(xué)不僅能從物質(zhì)上幫助家庭經(jīng)濟困難學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)，而且有助于培養(yǎng)其健全的人格和社會適應(yīng)能力、自立及創(chuàng)業(yè)能力，是將教育與實踐緊密結(jié)合的一種良好方式。大學(xué)生勤工助學(xué)是高校大學(xué)生資助體系的重要組成部分，并且在促進學(xué)生成才成人等方面起著不可替代的作用。具體來說，體現(xiàn)在三個方面：一是大學(xué)生勤工助學(xué)能培養(yǎng)鍛煉大學(xué)生的綜合素質(zhì)和社會適應(yīng)能力;二是勤工助學(xué)在一定程度上緩解了貧困大學(xué)生的經(jīng)濟壓力;三是幫助學(xué)生樹立”自立自強、回報社會“的意識，正確認識困難，勇敢地接受生活的挑戰(zhàn)，用樂觀向上的態(tài)度，學(xué)會自我調(diào)適。
二、當(dāng)前高校大學(xué)生勤工助學(xué)工作現(xiàn)狀與困境
貧困大學(xué)生倍受國家和社會的廣泛關(guān)注，近年來隨著大學(xué)招生規(guī)模的逐年擴大，貧困大學(xué)生的人數(shù)也有所增加，他們主要來自農(nóng)村、邊遠山區(qū)、多子女上學(xué)、城市雙下崗職工、父母離異、單親、重病戶、突遇天災(zāi)人禍等家庭，為了接受高等教育，他們承受著極大的經(jīng)濟和心理負擔(dān)。
為保證貧困大學(xué)生能夠順利的完成學(xué)業(yè)，國家教育部和財政部聯(lián)合發(fā)布了《關(guān)于在普通高校設(shè)立勤工助學(xué)基金的通知》，通知中規(guī)定，各高校每年必須從學(xué)費收入中劃出10%的經(jīng)費專門用于勤工助學(xué)工作，與此同時，各所高校也投入了大量的人力、物力、財力竭盡所能來幫助貧困大學(xué)生。
安徽師范大學(xué)于2010年6月制定了《安徽師范大學(xué)本科生校內(nèi)勤工助學(xué)管理辦法》。并開始在校內(nèi)本科生中開展勤工助學(xué)崗位的招聘工作，這些舉措為緩解貧困大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活及心理壓力起到了一定的作用，但在實際操作過程中也出現(xiàn)了一些問題，為切實了解學(xué)生的思想狀況以及對勤工助學(xué)崗位的認識，筆者對安徽師范大學(xué)的本科生進行了問卷調(diào)查，本次調(diào)查共發(fā)放問卷300份，回收有效問卷276份。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果并結(jié)合實際操作中遇到的情況，現(xiàn)將制約大學(xué)生勤工助學(xué)工作開展的問題總結(jié)如下：
(一)投入資金有限。盡管安徽師范大學(xué)為勤工助學(xué)崗位設(shè)立了專項資金，但隨著現(xiàn)今生活水平的不斷提高，每月兩百多元的報酬對于緩解貧困學(xué)生的生活壓力仍十分有限，從調(diào)查結(jié)果來看，因為待遇低而不愿意申請勤工助學(xué)崗位的學(xué)生達到27.9%。此外，部分來自貧困家庭的大學(xué)生，由于其成長環(huán)境和心理等因素的影響，他們性格自卑，不愿意在人前暴露家庭經(jīng)濟困難的窘境，因此難以積極參與和配合大學(xué)生勤工助學(xué)工作。調(diào)查顯示，因為不愿意讓別人知曉自己家庭經(jīng)濟困難而不愿申請的達18.1%。
(二)大學(xué)生勤工助學(xué)部分崗位設(shè)置不夠合理。以安徽師范大學(xué)為例，在2010年校內(nèi)勤工助學(xué)崗位招聘中，圖書館、學(xué)生處、網(wǎng)絡(luò)管理中心等部門的招聘崗位，工作相對輕松，工作環(huán)境較好，申請這些崗位的學(xué)生約占全部申請學(xué)生數(shù)的76.4%，但這些崗位提供的數(shù)量較少，只有42個崗位，出現(xiàn)了“粥少僧多”高比例競爭的狀況;而保衛(wèi)處安全巡邏員、宿舍治安員、伙食管理助理員等崗位工作相對繁重，更有少數(shù)同學(xué)覺得這些崗位的”名聲"不好聽，因此，雖然提供的崗位多達123個，但申請人數(shù)偏少，只占申請學(xué)生的23.6%，以至出現(xiàn)崗位空缺的狀況。
(三)勤工助學(xué)崗位短缺且層次偏低。高校提供學(xué)生參加的勤工助學(xué)崗位十分有限，臨時性、一次性崗位較多，而且大多停留在低層次的勞務(wù)性崗位上，如搞清潔衛(wèi)生，收發(fā)報紙信件，宿舍管理，圖書館和資料室的書籍上架等，這種勤工助學(xué)雖然能增強學(xué)生的勞動觀念和務(wù)實精神，一定程度上緩解了學(xué)生的經(jīng)濟壓力，但很難與學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)相結(jié)合，助學(xué)自強功能不大。而現(xiàn)在的社會兼職，數(shù)量多，形式豐富、層次也較高，如家教、代課、市場營銷，各種輔導(dǎo)班、雜志、手機卡等業(yè)務(wù)代理，這些兼職和社會接觸面廣，能更好地鍛煉個人的綜合能力和素質(zhì)，有些還和學(xué)生的專業(yè)有所關(guān)聯(lián)，且工資相對較高，時間也多集中在晚上或是周末，所以，許多學(xué)生更愿意接受社會兼職。
(四)勤工助學(xué)崗位申請的條件之一就是必須在本年度家庭經(jīng)濟困難認定工作中被認定為家庭經(jīng)濟“一般困難”及以上等級。而部分學(xué)生由于認定過程中的操作問題等一系列因素未能被認定為家庭經(jīng)濟困難，因此不符合申請條件。
三、加強和完善高校大學(xué)生勤工助學(xué)工作對策與建議
為更好的幫助貧困大學(xué)生度過難關(guān)，緩解經(jīng)濟和精神壓力，保證大學(xué)生勤工助學(xué)政策切實有效的實施，提出如下建議和改進方法：
(一)提高認識，健全機構(gòu)，加強制度建設(shè)。高校應(yīng)充分認識大學(xué)生勤工助學(xué)活動的意義，把勤工助學(xué)作為學(xué)生思想教育的一個有效途徑。高校有專門負責(zé)勤工助學(xué)的職能部門以及下屬部門，并配備具體負責(zé)人組織實施、統(tǒng)一指導(dǎo)、統(tǒng)一協(xié)調(diào)。也可以建立創(chuàng)業(yè)團隊，由教師專人指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生進行創(chuàng)業(yè)，對學(xué)生進行相應(yīng)崗位技能培訓(xùn)，讓學(xué)生盡快與崗位要求接軌，這些工作的實施，卻必須在學(xué)校的規(guī)章制度范圍內(nèi)。
(二)廣開渠道，充分利用校內(nèi)外資源，拓寬勤工助學(xué)崗位。學(xué)校要積極支持勤工助學(xué)工作，擴大校內(nèi)崗位的同時，應(yīng)多開發(fā)校外兼職崗位，如家教、市場營銷等。勤工助學(xué)工作應(yīng)以學(xué)生為中心，立足校園，逐步導(dǎo)向社會，在社會市場上拓展大學(xué)生勤工助學(xué)的領(lǐng)域和崗位。建立相對獨立的勤工助學(xué)基地，并予以政策上的.扶持，保證學(xué)生勤工助學(xué)參與面和規(guī)模性。
(三)拓展領(lǐng)域，促進勤工助學(xué)活動向高層次、專業(yè)領(lǐng)域發(fā)展。學(xué)校在擴展一些如家教、促銷，產(chǎn)品營銷，市場調(diào)查等助學(xué)崗位同時，應(yīng)優(yōu)先從育人角度出發(fā)，從增加有效實踐機會的角度，把勤工助學(xué)崗位從單純的服務(wù)崗位向管理型、智力型、科技型延伸。
(四)發(fā)揮勤工助學(xué)的育人功效。勤工助學(xué)的根本目的是助學(xué)，即學(xué)生在不影響自身專業(yè)學(xué)習(xí)的情況下利用課余時間進行有償勞動，以緩解家庭經(jīng)濟困難，解決部分學(xué)雜費和生活費。勤工助學(xué)的功效遠大于直接給予他們補助，所以不能把勤工助學(xué)活動當(dāng)作單純的經(jīng)濟活動，更不能把安排學(xué)生勤工助學(xué)與安排校內(nèi)臨時工一樣作為勞動力使用，勤工助學(xué)在幫助學(xué)生經(jīng)濟脫貧的同時更注重心理脫貧。“左手給予崗位，右手給予尊嚴?！芭囵B(yǎng)他們樹立”自主、自強、自立、自信”的品質(zhì)，明禮誠信，憑借自己的雙手度過生活的難關(guān)，順利完成學(xué)業(yè)，勇敢地邁進社會。
(五)進一步放寬政策，擴大勤工助學(xué)參與面。勤工助學(xué)一方面要合理公平競爭上崗，提高服務(wù)質(zhì)量和效率，堅持家庭經(jīng)濟困難學(xué)生優(yōu)先的原則;另一方面，勤工助學(xué)也應(yīng)惠及其他學(xué)生，放寬申請要求，為更多的學(xué)生提供勤工助學(xué)機會，讓他們在大學(xué)生涯里，鍛煉培養(yǎng)自己的綜合能力。
(六)建立勤工助學(xué)數(shù)據(jù)庫，實行信息化管理。通過建立貧困生助學(xué)數(shù)據(jù)庫，實行登記制度，將每個困難學(xué)生的詳細資料如學(xué)生的學(xué)習(xí)成績、專業(yè)、資助情況、獲獎情況、應(yīng)聘意向等錄入數(shù)據(jù)庫;建立學(xué)生誠信檔案，明確學(xué)生勤工助學(xué)中的責(zé)、權(quán)、利;建立考核制度，包括考勤，用人單位評價及獎懲記錄;同時把所有崗位信息全部在相關(guān)網(wǎng)站公布，形成公開、公正的錄用機制，便于勤工助學(xué)崗位靈活、穩(wěn)定的管理。
實踐證明，勤工助學(xué)活動是資助貧困生的重要渠道之一，勤工助學(xué)活動是加強大學(xué)生與社會實踐聯(lián)系的紐帶，也是學(xué)生全面提高綜合素質(zhì)的切入點。我們應(yīng)加強宣傳力度，鼓勵學(xué)生勤工助學(xué)，自強不息;同時竭盡所能，幫助他們度過人生難關(guān)，助他們成人、成才、成功。
大學(xué)生體育鍛煉的論文題目篇三
1調(diào)查研究對象與方法
本次研究選取了銅仁學(xué)院7個院系學(xué)生，分別為大數(shù)據(jù)學(xué)院、經(jīng)濟管理學(xué)院、人文學(xué)院、國學(xué)院、藝術(shù)學(xué)院、材料與化工學(xué)院和農(nóng)林與規(guī)劃學(xué)院，并對上述院系的共計500名學(xué)生進行隨機問卷調(diào)查，發(fā)放問卷500份，其中收回482份，有效率為96%，同時還對一些同學(xué)進行了訪談和個案分析。
2調(diào)查結(jié)果與分析
2.1課余時間安排。在調(diào)查的對象當(dāng)中，我們排除了學(xué)生參加公共體育課的時間，將學(xué)生課余時間安排大致分為了幾大類，完成作業(yè)、參與網(wǎng)絡(luò)活動、閑聊、休息、體育鍛煉及其他。其中花在完成作業(yè)和參與網(wǎng)絡(luò)活動占據(jù)了大部分學(xué)生的課余生活?？梢钥闯鰧W(xué)生生活中有大部分的時間是用于學(xué)習(xí)活動。隨著網(wǎng)絡(luò)以及智能手機的普及，學(xué)生花在網(wǎng)絡(luò)上的時間也占了很大一部分，甚至有些個別學(xué)生課余生活基本是網(wǎng)絡(luò)有關(guān)。學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)進行放松和調(diào)節(jié)，其中就包括了看電影、聽音樂、玩游戲。學(xué)生通過多種多樣的方式來豐富自己的業(yè)余生活。于此同時學(xué)生也會參加課余體育鍛煉來放松自我，男生選擇參加課余體育鍛煉比例要多于女生。表1顯示了學(xué)生課余生活安排的4項靠前的有作業(yè)、網(wǎng)絡(luò)、體育鍛煉、學(xué)習(xí)。我們可以看出學(xué)院的非體育專業(yè)的學(xué)生對于參與體育鍛煉積極性不高，而對于網(wǎng)絡(luò)方式表現(xiàn)出了更多喜愛。
2.2學(xué)生參與課外體育鍛煉的興趣程度。學(xué)生參與課外體育鍛煉的興趣程度會直接影響到鍛煉效果，當(dāng)學(xué)生把參與體育鍛煉興趣作為內(nèi)驅(qū)力，參與主動性增加，在鍛煉過程中帶著積極的心態(tài)會事半功倍，更能有有效的促進學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。在我們的統(tǒng)計中我們發(fā)現(xiàn)男生和女生對于參加課外體育鍛煉感興趣的分別占到了57%和38.5%，男生明顯要高于女生，說明在對課外體育鍛煉上男生要比女生更加感興趣，反觀女生的比例還不到一半，這需要我們更多的吸引的女生參與到課外體育鍛煉中來。不感興趣和討厭體育鍛煉的男生占到了20.4%，女生占到了24.8%。對于這部分學(xué)生我們應(yīng)該激發(fā)學(xué)生的體育需求，在日常的教育過程中要灌輸健康的重要性，使得學(xué)生了解體育鍛煉的重要性，積極引導(dǎo)學(xué)生參與課外體育鍛煉活動。在調(diào)查過程中我們了解喜歡參與課外鍛煉和不喜歡體育鍛煉的理由。喜歡參與學(xué)生認為體育鍛煉能放松自我，減輕壓力，還能結(jié)交新的朋友。而不喜歡的學(xué)生認為影響自己的原因有自己不會鍛煉，沒有時間，懶。懶可以理解為缺少積極的刺激導(dǎo)致的，同時通過表2和表1我們還發(fā)現(xiàn)對體育鍛煉不感興趣的學(xué)生，大部分的時間都被網(wǎng)絡(luò)占據(jù)。要把學(xué)生從過多的網(wǎng)絡(luò)生活中拉出來走進體育鍛煉中才是我們目前最應(yīng)該去做的。
2.3參與動機。體育鍛煉習(xí)慣的主要特征為:
(1)對所堅持的體育鍛煉項目有明確的價值取向；
(2)對體育鍛煉具有鮮明的主動參與意識；(3)有相對固定的鍛煉內(nèi)容和方式；(4)能夠經(jīng)常堅持，保證每周有一定的鍛煉時間和鍛煉次數(shù)；(5)能不斷的從體育鍛煉中接收到良性反饋信息，獲得愉快的運動體驗；(6)體育鍛煉逐漸成為日常生活中相對穩(wěn)定的一種行為方式?？梢娪绊憣W(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是多方面的，內(nèi)因驅(qū)動才是最直接和最有效的影響學(xué)生參與體育鍛煉的.關(guān)鍵，而在我們調(diào)查的學(xué)生中.參與體育鍛煉的動機排名靠前的有為了應(yīng)付考試的占到了54.6%，社團交往的站到了32%，為了鍛煉身體增強體質(zhì)的占到了28%，為了緩解學(xué)習(xí)壓力選擇鍛煉的占到了20%。反應(yīng)出學(xué)生參加體育鍛煉多是為了完成體育考試和體質(zhì)測試成績高一點，然而在沒有考試安排以后學(xué)生參與體育鍛煉動機減弱，次數(shù)也減少，有些學(xué)生甚至將體育活動排除了日常安排，就是為了考試參加體育鍛煉，考試結(jié)束也就意味著體育鍛煉的終止。體育除了鍛煉的功能外還有一個重要功能就是交往功能。社團交往占到了32%說明學(xué)生小參加各種各樣的社團活動來與其他群體交往。校園活動的豐富多樣性能夠刺激學(xué)生多參與課外體育活動，這是外部因素影響，學(xué)?？梢詮倪@方面入手吸引更多的學(xué)生參與到課外體育活動當(dāng)中來。2.4影響因素。影響大學(xué)生參與到課外體育活動的因素是多樣的，有自身內(nèi)部原因，也有一部分外界因素影響，自身原因有自由安排時間被其他事件占據(jù)如看劇和網(wǎng)絡(luò)，在學(xué)校一周只有一次公共體育課情況下，課上內(nèi)容無法滿足學(xué)生技能學(xué)習(xí)要求，課后也無時間指導(dǎo)，還有人認為自己鍛煉沒有氛圍，身邊缺乏同伴，以及某些場地不足，導(dǎo)致學(xué)生積極性下降。如何加強學(xué)生積極性才是當(dāng)前大學(xué)體育課迫切解決的問題。
3、結(jié)論與建議
3.1結(jié)論。（1）學(xué)生大部分時間被網(wǎng)絡(luò)和作業(yè)占據(jù)，尤其是手機端游的興起。這成為了學(xué)生參與課外體育鍛煉的主要阻礙。（2）學(xué)生總體上對于參加體育鍛煉抱有興趣，但是參加體育鍛煉中有很大一部分是應(yīng)付考試，學(xué)校應(yīng)該加強引導(dǎo)讓學(xué)生真正的參與到體育鍛煉中去。（3）由于課外缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，降低的學(xué)生的興趣，特別是以個人為主的鍛煉項目，更是需要指導(dǎo)，但是公共體育課安排不足，無法滿足學(xué)生技能學(xué)習(xí)要求。
3.2建議。（1）針對公共體育課安排不足的情況下，教師在日常教學(xué)和安排中要有意識的對學(xué)生進行相關(guān)知識的輸送，體育健康與安全，讓學(xué)生學(xué)會如何鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的體育情結(jié)，讓學(xué)生將體育鍛煉融入到日常生活中去。（2）學(xué)校某些場館增加開放時間，一些收費的場館使用對學(xué)生實行優(yōu)惠制度，定期舉行技能培訓(xùn)，讓學(xué)生掌握更多的鍛煉方式和途徑。（3）學(xué)校多組織社團體育活動比賽，同時加強對體育場地器材的更新和維護，為學(xué)生提供一個安全干凈的鍛煉環(huán)境，加強對場地器材的管理。（4）相應(yīng)的減少體育考試和體質(zhì)測試的壓力，解放學(xué)生，是否使用強制手段讓學(xué)生被動的參與體育鍛煉值得思考。
參考文獻
[2]常生.中國大學(xué)生體育鍛煉行為研究[m].北京:人民出版社，2012.
作者:方新單位:銅仁學(xué)院
大學(xué)生體育鍛煉的論文題目篇四
體育鍛煉與心理健康的關(guān)系一直是體育心理學(xué)研究關(guān)注的重點。近年，隨著人們對大學(xué)生心理健康的關(guān)注度不斷增大，清晰地揭示體育鍛煉與心理健康的關(guān)系，為促進高校大學(xué)生心理健康提供更多科學(xué)的參考，更成了一個十分重要而且迫切的研究課題。本文總結(jié)了許多關(guān)于體育鍛煉對大學(xué)生心理健效益的研究成果，討論了影響體育鍛煉對大學(xué)生心理健康效益的因素，以期為今后關(guān)于體育鍛煉與心理健康關(guān)系的探討，以及為維護與促進高校大學(xué)生心理健康提供一些參考。
1、體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康效益
大量的研究探討了體育鍛煉與大學(xué)生心理健康的關(guān)系，這些研究較一致地表明體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有一定程度的促進作用。在我國，近年研究者的一系列研究進一步深化了這一結(jié)果。
李娜采用篩選了抑郁傾向高分的大學(xué)生為研究對象，以體育興趣小組為活動方式進行實驗研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有計劃、有目的安排體育鍛煉和娛樂性群體運動興趣小組，有利于改善抑郁狀況和情緒穩(wěn)定性個性特征[1]。張?zhí)m君等（）對有強迫癥狀的大學(xué)生體育運動干預(yù)實驗研究發(fā)現(xiàn)，通過運動處方干預(yù)6周后其強迫癥狀、情緒穩(wěn)定性均顯著改善[2]。曹國民等（2002）讓實驗組大學(xué)生參加了為期6周每天1小時的體育鍛煉后，發(fā)現(xiàn)其在簡式心境狀態(tài)剖面圖(poms)的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂5個分量表及消極情緒紛亂總分上均與對照組組有顯著差異，體育鍛煉具有良好的心理健康效益[3]。袁玉濤等（）的研究指出，積極參加體育運動的大學(xué)生中有9%的人在一定程度的心理健康問題，但在不經(jīng)常參加體育運動的大學(xué)生中這一比例則為28%[4]。張勇等（）調(diào)查發(fā)現(xiàn)，偶爾參加體育鍛煉的大學(xué)生在軀體類、情緒類、人際交往類以及神經(jīng)癥類等方面的心理問題遠遠多于經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生[5]。沈輝（）對存在心理問題的大學(xué)生進行為期2個月團體體育鍛煉干預(yù)活動后發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理健康水平隨著體育鍛煉的深入而有所提高[6]。
越來越多的研究證明，體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有著明顯的促進作用。許多文獻已較好總結(jié)了這些研究成果，本文僅對此作較簡單的總結(jié)。總的來說，國內(nèi)外研究表明，體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有以下幾個方面的效益：
（1）改變睡眠模式，提高睡眠質(zhì)量；
（2）改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的機能；
（3）改善身體表象和身體自尊；
（4）改善認知活動，如反應(yīng)時間、注意不集中、思維混亂等；
（5）改善情緒狀態(tài)，提高情緒健康水平；
（6）提升意志力；
（7）有助于人格的完善；
（8）有助于減緩或治療心理疾病[7]。
2、影響體育鍛煉心理健康效益的主要因素
隨著研究的深入，許多研究關(guān)注了體育鍛煉在不同層面上對心理健康的促進作用。本文希望通過總結(jié)這些影響體育鍛煉心理健康效益的因素，為利用體育鍛煉促進大學(xué)生心理健康提供更多參考。
2.1鍛煉主體因素
影響體育鍛練對大學(xué)生心理健康效益的主體因素有許多，本文僅介紹研究者較為關(guān)注的幾個因素，包括鍛煉者的性別、鍛煉興趣、鍛煉態(tài)度和堅持性。
2.1.1性別
許多研究表明，性別是影響體育鍛煉對大學(xué)生心理健康效益的一個重要主體因素。如賀亮鋒（）研究表明，各種運動對男女大學(xué)生心理健康具有不同的作用。其中體育鍛煉對poms的各項指標(biāo)的影響中，男女生在緊張、憤怒、疲勞和自尊上差異顯著[8]。朱偉等（2008）研究發(fā)現(xiàn)，男生心理健康狀況相對好于女生，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應(yīng)，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應(yīng)[9]。這些提示，在利用體育鍛煉提高大學(xué)生心理健康水平的過程中要注意性別的差異。
2.1.2鍛煉興趣
鍛煉興趣是影響鍛煉心理健康效益的另一個重要因素。如潘國斌（）探討了體育活動興趣對增進大學(xué)生身心健康的積極作用與效應(yīng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對體育有明顯興趣的學(xué)生較對照組的心理特征和心理負荷效應(yīng)、身體素質(zhì)有顯著性差異[10]。邱新宇等（2006）發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生體育鍛煉興趣與心理健康水平呈顯著性關(guān)系，不同興趣組大學(xué)生的scl-90因子總分存在著顯著性差異，體育鍛煉興趣高的大學(xué)生表現(xiàn)出較高的心理健康水平，興趣低的學(xué)生表現(xiàn)出與不鍛煉和鍛煉無規(guī)律學(xué)生相似的較差的心理健康狀況[11]。這提示提高大學(xué)生的鍛煉興趣是利用體育鍛煉促進心理健康的一個有效途徑。
2.1.3鍛煉態(tài)度與堅持性
劉萍等（2003）指出，體育態(tài)度與心理健康總癥狀、人際關(guān)系緊張與敏感、心理承受力、適應(yīng)性、情緒失調(diào)、焦慮等方面有低的顯著負相關(guān)，與抑郁有中等的顯著負相關(guān)。體育態(tài)度對心理健康總癥狀、情緒失調(diào)、焦慮、抑郁、偏執(zhí)回歸效應(yīng)顯著[12]。邱遠（2004）的一項研究也表明，體育鍛煉能比較好地解釋說明心理健康的響應(yīng)變化，對大學(xué)生心理健康的貢獻率達到52.15%；從事體育鍛煉的態(tài)度、鍛煉時間和鍛煉的堅持程度等3個維度則起主要影響作用，是大學(xué)生心理健康重要的貢獻因素[13]。何仲愷等（2007）通過poms、scl-90量表、主觀幸福感量表考察了大學(xué)生鍛煉堅持性和運動態(tài)度對心理健康的影響。結(jié)果證明，運動態(tài)度在主觀幸福感及poms量表得分上主效應(yīng)顯著，而堅持性在poms量表和scl-90量表得分上主效應(yīng)顯著。不喜歡運動且堅持鍛煉組的個體在主觀幸福感量表上得分更低，而在poms和scl-90量表上得分更高[14]。這些研究表明，大學(xué)生的鍛煉態(tài)度和堅持性也制約著體育鍛煉的心理健康效益。
2.2體育鍛煉活動的特征
2.2.1體育活動類型
競技運動與娛樂性運動對大學(xué)生心理健康的影響有所不同。邱新宇等（2006）指出，娛樂性、競爭性及類型不確定的三種體育活動對大學(xué)生的心理健康有不同的影響。他們比較了進行三種不同類型體育活動的大學(xué)生的scl-90得分發(fā)現(xiàn)，在軀體化、抑郁、敵對因子上，鍛煉類組得分低于競技類組[11]。
集體運動與個人運動對大學(xué)生心理健康也有不同影響。如何秋華等（2002）的研究表明，采用課余集體體育鍛煉的方法能夠有效地促進大學(xué)生心理健康，并且效果優(yōu)于一般的體育鍛煉形式[15]。邱新宇等（2006）比較了參加集體鍛煉、個人鍛煉和混合鍛煉三種不同鍛煉形式學(xué)生的scl-90得分，發(fā)現(xiàn)不同形式組學(xué)生的'因子總分存在著顯著性差異，且集體鍛煉組與個人鍛煉組差異非常顯著，集體鍛煉組得分明顯低于個人鍛煉組，在人際關(guān)系敏感、敵對、焦慮等因子分值上還好于混合組[11]。
有氧運動與無氧運動在大學(xué)生的心理健康效益上也有不同表現(xiàn)。如north等(1990)一項關(guān)于體育鍛煉對抑郁的控制作用的研究表明，有氧練習(xí)和無氧練習(xí)均可降低抑郁，但petruzzello等（1991）卻提出無氧練習(xí)不能降低焦慮，這提示如果希望改善整體的情緒狀況，最好采用有氧練習(xí)[16]。
哪一種活動類型更具有良好的心理效應(yīng)呢？berger（1988）提出，有氧運動、封閉式運動、沒有人與人之間競爭的運動，更有助于鍛煉者的心理健康。事實是否真的這樣呢？隨著研究的深入，這一問題將會得到更清晰的回答。
2.2.2運動量
我國學(xué)者蔣碧艷等（）發(fā)現(xiàn)，中等到較大的運動量對大學(xué)生心理健康具有更好地心理健康效應(yīng)[17]。馬嶸等（2007）指出，中等運動量對大學(xué)生有較好的心理健康效應(yīng)，其作用主要集中在scl-90的軀體化、強迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子上，而對精神病性因子的作用不明顯[18]。朱偉等（2008）的進一步研究發(fā)現(xiàn)，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應(yīng)，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應(yīng)，長期堅持中等運動量的體育鍛煉有利于大學(xué)生心理健康水平的提高[9]。盡管有不同的意見，如范軍(2008)認為大運動量對大學(xué)生有更好的心理健康效益[19]，但總體上研究者較一致地認為中等運動量有較佳的心理健康效益。
運動量是運動強度、運動時間和運動頻率三者的函數(shù)，許多研究者單獨探討了這三個因素對心理健康效益的影響。
（1）運動強度。運動強度一般常用心率指標(biāo)和最大吸氧量來衡量。運動心理學(xué)和運動醫(yī)學(xué)一般規(guī)定：運動的大強度相當(dāng)于最大吸氧量的50%-60%，小強度相當(dāng)于最大吸氧量的40%左右。目前大多數(shù)研究認為，中等強度的體育運動能有較大的心理健康效應(yīng)，適中的身體運動強度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞；相反，大強度的運動卻可能增加緊張、焦慮等消極的情緒。如李林等（）實驗結(jié)果表明，身體鍛煉有助于調(diào)節(jié)身心矛盾，增強心理健康，中等強度是大眾健身鍛煉較適宜的鍛煉強度[20]。
（2）運動持續(xù)時間。研究者指出，每次運動的時間至少應(yīng)為20-30min，60-90min的運動也會產(chǎn)生理想的心理狀態(tài)。如方敏等（）的研究指出，每次30-90min的鍛煉有更佳的心理健康效應(yīng)[21]。一次運動的持續(xù)時間過長不會產(chǎn)生良好的心理效果，堅持運動練習(xí)，才能獲得良好的心理效應(yīng)。
（3）運動頻率。朱淦芳等（2004）的實驗表明，體育運動對焦慮和抑郁狀態(tài)的改變有密切的聯(lián)系，每周3次、每次1小時左右的中等強度或中等強度以上的運動量更有利于改善焦慮和抑郁傾向的大學(xué)生，其調(diào)節(jié)作用顯著[22]。方敏等（2005）的研究表明，每周2次或3-5次、每次30-90min的鍛煉心理健康效應(yīng)更明顯[21]。宋子良（2008）的研究也表明，體育活動時間越長、次數(shù)越多、項目越激烈改善大學(xué)生心理健康狀況的效果越明顯，以每次鍛煉1小時以上、每星期鍛煉3次以上、經(jīng)常參加混合類項目的體育活動改善大學(xué)生心理健康狀況的效果最理想[23]。
2.2.3體育活動項目
許多研究探討了不同體育活動項目對大學(xué)生心理健康的獨特效益。李宜南（1999）對不會游泳和健美操的女大學(xué)生的測試表明，經(jīng)過游泳和健美操訓(xùn)練后，學(xué)生的反應(yīng)時、數(shù)字記憶廣度有了顯著提高，經(jīng)過游泳訓(xùn)練，學(xué)生的睡眠效率得到了改善[24]。盧曉文（2004）將通過scl-90篩選出4組分別表現(xiàn)有抑郁、焦慮、強迫和人際關(guān)系敏感癥狀的大學(xué)生按照其喜好，分別安排在籃球、乒乓球、武術(shù)、健美、圍棋5個選項班中進行一系列鍛煉。結(jié)果表明，五種項目都能改善抑郁癥狀；健美和圍棋和助于緩解焦慮；武術(shù)和健美對強迫組的同學(xué)有顯著的改善作用；籃球和足球能改善人際敏感學(xué)生的人際關(guān)系狀況[25]。賀亮鋒（2007）的實驗表明，不同運動項目對心境的指標(biāo)具有不同的作用，其中籃球運動對除自尊以外的其他各項指標(biāo)均有顯著性的意義，排球運動對除緊張以外的其他各項指標(biāo)均有顯著性的意義，健美操運動對除憤怒以外的其他各項指標(biāo)均有顯著性的意義[8]。方秀寵等（2008）的研究以無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉的方式為抑郁情緒大學(xué)生進行積極的干預(yù)，結(jié)果表明無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉對學(xué)生的抑郁情緒具有積極的干預(yù)作用，其中無痛跑步效果最為顯著[26]。
上述研究表明，不同的運動項目對大學(xué)生心理健康的促進作用有相同之處也有獨特之處，因此在利用體育鍛煉提高大學(xué)生心理健康的實踐中要做到有針對性、有目的性，從而收到更大的效益。
3、小結(jié)
大量的研究表明，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康有一定程度的促進作用。因此，我們在維護與促進大學(xué)生心理健康的實踐中，要充分利用體育鍛煉，讓其成為促進大學(xué)生心理健康的良方。同時，由于許多因素制約著體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康效益，我們要注意這些因素，讓體育鍛煉在維護與促進心理健康過程中發(fā)揮更大的作用。
參考文獻
大學(xué)生體育鍛煉的論文題目篇五
一、研究對象和方法
1.研究對象
2.研究方法
訪談前根據(jù)研究目的，設(shè)計訪談提綱談，采用方便立意抽樣專題小組討論法把32名調(diào)查對象按年級分成四個小組進行訪談，訪談小組成員按分工完成相對應(yīng)的主持、記錄、觀察與攝影工作，訪談結(jié)束后及時對訪談資料進行整理分析。
二、結(jié)果
1.大學(xué)生體育鍛煉的基本特征
從整體調(diào)查情況來看，有四分之一的同學(xué)沒有體育鍛煉的習(xí)慣，剩余的同學(xué)都會進行不同程度的鍛煉。
2.大學(xué)生體育鍛煉的目的
大多數(shù)學(xué)生進行體育鍛煉的主要目的是為增強體質(zhì)，部分人的目的是滿足自己的興趣愛好、減肥健身以及緩解生活學(xué)習(xí)上的壓力。還有個別人的目的是督促自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
3.大學(xué)生體育鍛煉的影響因素
主觀因素方面：一是大部分學(xué)生有鍛煉的想法，但是毅力不足，易受惰性影響。一部分學(xué)生鍛煉的意識不強，沒有認識到體育鍛煉的重要性；二是，新型娛樂項目如手機、電腦游戲在一定程度上也沖擊了傳統(tǒng)的體育鍛煉?？陀^因素方面：一是本地區(qū)嚴重的空氣污染及氣溫等因素，降低了學(xué)生們鍛煉的積極性；二是運動設(shè)施的缺乏、場地的不足也在一定程度上限制了學(xué)生們鍛煉的多樣性；三是缺乏體育鍛煉方面專業(yè)指導(dǎo)的老師，加之有的體育老師責(zé)任心不夠，課程安排不合理，體育活動安排較少，學(xué)生缺乏進行體育鍛煉時間與機會；四是鍛煉氛圍不濃厚，如有影響力的集體活動較少并且缺乏號召力以及沒有一起鍛煉的伙伴，影響了學(xué)生參與的主動性。
三、討論
個人的體育鍛煉易受惰性影響，沒有足夠的毅力是影響學(xué)生鍛煉的主要因素，提示大學(xué)生對體育鍛煉的重視程度不高，有關(guān)部門及學(xué)校應(yīng)多加宣傳，加強對學(xué)生認知上的引導(dǎo)。學(xué)校體育設(shè)施缺乏、場地不足、體育方面師資不夠、體育課程安排不合理等是影響學(xué)生鍛煉的重要因素，表明學(xué)校對學(xué)生體育鍛煉重視程度不夠。調(diào)查結(jié)果顯示，體育鍛煉行為在性別上存在明顯差異，大多數(shù)女生更偏愛慢跑、健美操、羽毛球等相對強度小的鍛煉，而男生最常見的體育活動是籃球和足球等比較劇烈的體育鍛煉。這可能和女生天性愛美，更注重身體形象有關(guān)，而男生則可能是和他們競爭意識強烈，勇于挑戰(zhàn)，體能強等身心方面的特點有關(guān)。大學(xué)生進行體育鍛煉時更喜歡參加群體性活動或是有伙伴陪同的活動，較少有人愿意單獨行動，這與吳澤萍等人的研究結(jié)果一致，這可能和活動的氛圍有關(guān)，多人一起鍛煉可以互相督促、互相鼓勵，從而起到促進作用。鍛煉人數(shù)與年級增長呈負相關(guān),與章瑋、程小虎等人研究結(jié)果一致，可能是高年級學(xué)生體育課取消，專業(yè)課密度增加體育鍛煉時間減少所致。體育鍛煉目的在年級之間差異很大，低年級學(xué)生的主要鍛煉目的是因為興趣愛好，高年級學(xué)生的主要目的`是鍛煉身體，增強體質(zhì)。其原因可能也是高年級學(xué)業(yè)壓力大，想通過體育鍛煉確保健康有關(guān)。
四、建議
大學(xué)生是國家未來的棟梁，目前大學(xué)生體育鍛煉情況并不樂觀，促進其形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高大學(xué)生身體素質(zhì)，各高校有著不可推脫的責(zé)任，以下是筆者給高校提出的幾條建議：
1.群體帶動個人，個人激勵群體充分利用學(xué)生組織，通過舉辦講座、知識競賽和小型多樣的體育競賽等方式來加強對體育鍛煉的宣傳，增強學(xué)生體育鍛煉意識，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉愛好，引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的體育鍛煉觀。
2.優(yōu)化本校文體課程的設(shè)置勞逸結(jié)合，并且結(jié)合學(xué)生需求開展符合學(xué)生特點和興趣的運動課程。同時加大對體育鍛煉的指導(dǎo)力度，指派專業(yè)教師對不同體育鍛煉進行指導(dǎo)，以方便學(xué)生安全、順利的進行體育鍛煉。
3.加強學(xué)校室內(nèi)外公共體育場地的建設(shè)增添鍛煉設(shè)施，對存在問題的設(shè)施進行改造和修繕，提高體育場地的利用率，滿足學(xué)生在鍛煉過程中對不同運動項目的需求。
4.完善體育鍛煉的獎勵制度，做到參與即有獎聯(lián)合各大高校舉辦更多影響力大、號召力強的體育活動，吸引更多的同學(xué)參與進來，為校園內(nèi)營造良好的體育鍛煉氛圍。
大學(xué)生體育鍛煉的論文題目篇六
心理學(xué)的相關(guān)研究表明,科學(xué)合理的體育鍛煉對人的精神和心理具有按摩作用,會對人的心理產(chǎn)生“呵癢”作用,使人學(xué)會情緒自我調(diào)節(jié),而一個人要保證其心理處于健康成長狀態(tài),就必須充分發(fā)揮積極情緒對其心智成長的促進作用,不斷減少消極情緒對其心理健康成長的阻礙作用。為此,要更好地提高中小學(xué)生的心理健康水平和心理健康質(zhì)量,將中小學(xué)體育鍛煉教育和對其的心理教育有機地結(jié)合起來就顯得特別具有現(xiàn)實意義。
1、中小學(xué)生體育鍛煉對其心理健康所產(chǎn)生的影響
1.1科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會自我安慰
科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會自我安慰。比如:中小學(xué)生由于小小的誤會而失去一個朋友的時候,通過體育鍛煉進行一定程度的情緒調(diào)節(jié),使得學(xué)生通過體育鍛煉認識或結(jié)交更多的伙伴或朋友,排除由于他們?nèi)狈锇?而出現(xiàn)內(nèi)心孤獨而渴望交朋友的情感趨向,同時更好地減少他們內(nèi)心的失望感,幫助他們交更多朋友,從而獲得更多的友誼,獲得更多的同伴的支持。
1.2科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會自我控制
科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生要學(xué)會自我控制。比如:中小學(xué)生由于和同學(xué)發(fā)生爭吵,人際關(guān)系比較緊張,由于處于青春期,比較容易沖動,控制不住自己想對同學(xué)出手。而通過課間或體育課堂科學(xué)可以使學(xué)生情緒得到緩解,更好地學(xué)會自我控制。并且通過體育老師的引導(dǎo)使他們知道學(xué)會自我控制,知道更好地規(guī)范自己的行為,懂得在日常學(xué)習(xí)和生活中尊重同伴或其他人的人格和尊嚴,在日常學(xué)習(xí)活動和體育鍛煉中做到公平公正,做到對同伴的一視同仁;同時懂得控制自己的言行舉止,尤其是對同學(xué)的語言暴力和人身攻擊等傷害同學(xué)尊嚴的行為。
1.3科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會注意轉(zhuǎn)移
科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會注意轉(zhuǎn)移。比如:中小學(xué)生因為談?wù)撘庖姴唤y(tǒng)一發(fā)生爭執(zhí),情緒異常激動,負面情緒積攢了許多,無法得到排泄?？梢酝ㄟ^科學(xué)合理的體育鍛煉使學(xué)生學(xué)會注意轉(zhuǎn)移,并且通過稍稍帶有一定強度的體育鍛煉項目將自己心里的負面情緒及時排泄出去。而且與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)的使用,要懂得通過打球、跑步或其他體育鍛煉項目創(chuàng)造彼此交流的機會,在體育鍛煉過程中可以讓同學(xué)發(fā)表一下自己意見來轉(zhuǎn)移注意力,要給同學(xué)表達一下自己的思想和觀點的機會,讓同伴大膽說出自己的想法,然后自己再思考誰對誰錯,如果自己錯了就應(yīng)該表示歉意,而不是一味爭得對方認可自己錯誤的觀點,而是對于自己觀點不足提出改進建議或意見。這樣不僅鍛煉了身體,也通過體育鍛煉轉(zhuǎn)移了自己以前比較氣憤的心情,更化解了和同學(xué)之間的爭執(zhí)局面或僵硬的關(guān)系。但整個過程中教師要以鼓勵學(xué)生為主,從而通過和諧式師生關(guān)系促進學(xué)生自我發(fā)展和個性發(fā)展。
1.4科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會發(fā)泄消極情緒
科學(xué)合理的體育鍛煉有利于中小學(xué)生學(xué)會發(fā)泄消極情緒。比如:中小學(xué)生由于考試失利,心情低落消沉,短時間內(nèi)提不起奮斗的激情,可以通過科學(xué)合理的體育鍛煉項目使中小學(xué)生學(xué)會適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄內(nèi)心的壓抑或難過,將自己的憤怒轉(zhuǎn)化為自己鍛煉的動力,通過體育鍛煉將所有的壓抑和難過都排泄出去,更好地防止學(xué)生抑郁、焦慮等負情緒的出現(xiàn)并嚴重化。從而可以以親切的目光、平易近人的態(tài)度和具有親和力的語言與同伴、同學(xué)和老師交流;并且通過科學(xué)合理的體育鍛煉還可以幫助中小學(xué)生表現(xiàn)出對同伴、同學(xué)、老師等人的信任和關(guān)愛,因為體育鍛煉可以改變?nèi)说男木?。同時,體育老師借助這種平等的理念更好地激發(fā)中小學(xué)生的求知欲望,懂得更好地提高自身人格魅力和綜合素質(zhì)。
2、如何更好地促進中小學(xué)生體育鍛煉
2.1更好地將課內(nèi)體育教學(xué)與心理教育結(jié)合起來
在教育新課改的新形勢下,要充分發(fā)揮中小學(xué)生體育鍛煉對學(xué)生心理健康的促進重要,更好地實現(xiàn)中小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康和心理健康課內(nèi)外一體化教學(xué),在促進體育鍛煉的同時促進學(xué)生心理健康,中小學(xué)首先就必須設(shè)計好體育教學(xué)與心理教育有機結(jié)合教學(xué)模式,要引導(dǎo)體育老師要充分理解中小學(xué)生成長過程中的.身體理特征和心理特征:及時理解和掌握中小學(xué)生認知變化特征、情感成長變化特征、意志強弱變化以及其性格諸多方面所產(chǎn)生巨大變化,從而將課內(nèi)體育教學(xué)與心理教育更好地結(jié)合起來。為此,體育老師要引導(dǎo)學(xué)生多參加班級集體體育鍛煉活動,可以采取小組式活動形式,不斷培養(yǎng)團隊合作意識和合作精神;促使學(xué)生學(xué)會在團隊中尊重同伴,學(xué)會相處和關(guān)心同伴,從而更好地滿足小學(xué)生的心理需求,促使他們形成更好的行為習(xí)慣,改變以往不好的習(xí)性,更好地樹立自信心,更好地增強他們的集體主義觀念,培養(yǎng)他們的集體奉獻精神,從而將課內(nèi)體育教學(xué)與心理教育更好地結(jié)合起來。
2.2樹立學(xué)生是主體的體育鍛煉教學(xué)理念
在教育新課改的新形勢下,要充分發(fā)揮中小學(xué)生體育鍛煉對學(xué)生心理健康的促進重要,就必須不斷樹立學(xué)生是主體的體育鍛煉教學(xué)理念。采取體育教育與心理教育相結(jié)合的主體教學(xué)方法,在組織體育鍛煉教學(xué)活動的時候,體育老師要把學(xué)生作為主體,努力引導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉理論知識的探究性學(xué)習(xí),將課堂還給學(xué)生,引導(dǎo)學(xué)生更好地進行自主學(xué)習(xí),進行合作學(xué)習(xí)。然后通過具體的體育鍛煉項目加深他們的情感體驗,尤其是他們?nèi)穗H關(guān)系的改善,因為許多心理健康問題都是由于人際關(guān)系緊張和矛盾所造成的。始終做到老師只是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、指導(dǎo)者和引路人,將體育鍛煉課堂真正回歸給學(xué)生,使學(xué)生成為體育鍛煉課堂的主體,自由與同伴鍛煉,引導(dǎo)學(xué)生將體育鍛煉與談心結(jié)合起來,這樣有利于學(xué)生將負面情緒通過體育鍛煉及時發(fā)泄出去。
2.3建立新型的和諧友好的師生關(guān)系
在新形勢下,要充分發(fā)揮中小學(xué)生體育鍛煉對學(xué)生心理健康所產(chǎn)生的積極影響,建立新型的和諧友好的師生關(guān)系顯得比較重要。必須不斷加強師生間的合作,在共同完成教學(xué)目標(biāo)的同時改變自己與學(xué)生之間的關(guān)系,促使老師與學(xué)生進行民主和諧的相處,使學(xué)生從老師的言行舉止、為人處世中學(xué)會如何做人,學(xué)會如何待人接物,形成更加積極樂觀的人生態(tài)度,形成更加豐富的情感體驗,為其心理健康成長提高積極健康的情感環(huán)境;同時和諧的師生關(guān)系也可以讓中小學(xué)生更喜歡體育鍛煉,并且使他們通過集體體育鍛煉項目的比賽等形式深切地享受到奉獻班集體、奉獻他人所帶來的與眾不同的快樂,并且通過體育老師感受到成功所帶來的自信和喜悅的情緒體驗,以此確定自己奮斗的目標(biāo),形成比較獨立的個性和人格。
3、結(jié)語
在新課改背景下,不斷分析和研究中小學(xué)生體育鍛煉對其心理健康的影響,有利于將中學(xué)生體育教育和心理健康教育有機結(jié)合起來,從而創(chuàng)造出中學(xué)生體育教育教學(xué)新模式;有利于實現(xiàn)體育課堂教學(xué)聯(lián)系學(xué)生自身實際情況(生理和心理兩個方面),實現(xiàn)健康教育人文化和科學(xué)化教學(xué),從而更好地促進學(xué)生生理和心理健康發(fā)展,更好地提高我國九年義務(wù)教育質(zhì)量和教育水平。
參考文獻:
大學(xué)生體育鍛煉的論文題目篇七
論文關(guān)鍵詞:體育心理體育鍛煉干預(yù)
論文摘要:通過丈故資并法，對體育心理學(xué)中體育筱煉方法對大學(xué)生心理津玲進行干預(yù)，通過個案分析并用明體育筱煉和心理栩?qū)嘟Y(jié)合干預(yù)大學(xué)生心理降礙的應(yīng)用，建立體育筱煉心班摘尋實臉室，對大學(xué)生中心理陣礙的乎生進行有效的治療和恢復(fù)。
面對社會競爭日趨激烈，就業(yè)壓力越來越嚴重，大學(xué)生中獨生子女的比重越來越高，個性越來越強，心理問題漸趨明顯，這不僅影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活及今后的工作，也影響社會的發(fā)展和穩(wěn)定。本文通過對大學(xué)生心理問題的個案分析，利用體育心理學(xué)中的體育鍛煉方法，獲得社會和學(xué)校的支持，制定計劃，建立體育鍛煉心理干預(yù)實驗室等手段，對大學(xué)生中具有心理障礙隱患的學(xué)生進行心理千預(yù)，消除其焦慮和緩解壓力，減輕心理疾病和病癥的發(fā)生，并有效地對個體進行心理調(diào)控。
121世紀以來我國大學(xué)生心理障礙現(xiàn)狀和心理危機的來源
1.1我國大學(xué)生心理障礙現(xiàn)狀
有研究表明，80年代中期23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來心理障礙傾向的人數(shù)約占30%，有較嚴重心理障礙的約占10%0據(jù)北京高校大學(xué)生心理素質(zhì)研究課題組的報告顯示，有超過60%的大學(xué)生存在中度以上的心理問題，并且這一數(shù)字還在繼續(xù)上升。，華中科技大學(xué)社會學(xué)系陳志霞等人運用“自殺態(tài)度調(diào)查問卷”，對1010名大學(xué)生的自殺意念與自殺態(tài)度進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有過輕生念頭的學(xué)生占10.7%。面對日益突出的大學(xué)生心理問題，各級專家和教育者認為大學(xué)生已成為心理病變的“重災(zāi)群體”。
1.2大學(xué)生心理危機的來源
大學(xué)生存在的心理問題多種多樣，涉及范圍廣泛，主要包括:適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛、性、神經(jīng)癥、人格障礙、精神病等方面的問題，以適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛、神經(jīng)癥問題最為多見。主要來源表現(xiàn)為生理和心理矛盾帶來的危機。社會的急劇變革尤其是市場經(jīng)濟下的就業(yè)壓力帶來的心理危機;人際關(guān)系帶來的危機;還有如家庭的急劇變故、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)癥、人格障礙等，都給大學(xué)生帶來心理障礙和心理危機。
2高校大學(xué)生心理危機干預(yù)體系的現(xiàn)狀
當(dāng)前，我國普通高校大學(xué)生心理危機干預(yù)體系具有五大職能:1.首發(fā)職能。學(xué)校醫(yī)院或心理健康指導(dǎo)中心對每年的新生進行心理狀況普測，并建立首次病例檔案,2.預(yù)警職能。班主任、輔導(dǎo)員、學(xué)生骨干是日常學(xué)習(xí)、生活中的監(jiān)控主力，一旦發(fā)現(xiàn)有心理異常苗頭的人員及時向心理健康指導(dǎo)中心報告。3.干預(yù)職能。心理咨詢治療機構(gòu)要盡心通過專業(yè)途徑、方法對當(dāng)事人進行咨詢治療和心理干預(yù)，努力控制心理疾病的發(fā)生率。4.轉(zhuǎn)介職能。加強與校外精神衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu)的聯(lián)系，對學(xué)?，F(xiàn)有力量無力解決的心理異常學(xué)生，及時送到有關(guān)機構(gòu)進行診治。5.回歸保健職能。對已恢復(fù)心理健康返校學(xué)習(xí)的學(xué)生，仍然要關(guān)注其心理保健，力求避免復(fù)發(fā)。根據(jù)這五大職能，整個高校心理危機千預(yù)體系由心理素質(zhì)教育教學(xué)系統(tǒng)、心理危機預(yù)警系統(tǒng)、危機干預(yù)系統(tǒng)和信息反饋系統(tǒng)組成。
3體育錮煉對大學(xué)生心理健康的作用
教育部頒布實施的《全國高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出，要將以往的體育課程主要使學(xué)生獲得運動知識和技能以及增強體質(zhì)，擴展到促進學(xué)生的心理健康和社會適應(yīng)能力的提高。
(1)為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。健康的心理有賴于健康的身體，尤其是正常發(fā)育的.神經(jīng)系統(tǒng)和大腦。體育鍛煉可以促使學(xué)生身體健康發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。
(2)提高認知能力。堅持參加體育鍛煉，可以改善一個人的智力和提高學(xué)習(xí)效率。良好的體育銀煉和鍛煉方法能提高學(xué)生的注意力、記憶力、想象力、思維力、應(yīng)變力等認知能力，從而為學(xué)習(xí)活動和心理健康發(fā)展提供有效的保證。
(3)改善情感狀態(tài)。體育鍛煉能降低緊張和不安，使憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢，從而調(diào)節(jié)人的情緒，促進心理健康。(4)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。體育競賽永遠伴隨著成功與失敗，可以使學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，克服困難、不屈不撓等優(yōu)良品質(zhì)得到增強。體育竟賽有著嚴格的紀律和規(guī)則要求，這有利于培養(yǎng)學(xué)生紀律性與自制力、公平競爭與創(chuàng)新意識以及團結(jié)協(xié)作與開拓進取的精神。
4案例分析
(一)案例內(nèi)容:案例1、大學(xué)二年級某女生，獨生子女，家庭條件一般，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，性格內(nèi)向，同學(xué)關(guān)系較差，但沒有矛盾，有節(jié)食減肥行為，經(jīng)常性懷疑同學(xué)說她壞話和跟蹤她。一直壓抑著在大學(xué)學(xué)習(xí)了兩年，最后導(dǎo)致輕度精神分裂。
案例2、大學(xué)二年級某男生，獨生子女，家庭條件一般，突然性厭學(xué)離校出走，無任何留言，四天后在學(xué)校和家長共同努力下在成都找到。本人在離開學(xué)校第二天，在火車上身份證、手機、錢包全部丟失。
案例3、大學(xué)二年級某男生，獨生子女，家庭條件較好，性格內(nèi)向，平時話語較少，與同學(xué)發(fā)生矛盾，其他幾個同學(xué)在寢室圍攻毆打他時，隨手拿起水果刀致一同學(xué)重傷，后被判緩刑。
案例4、大學(xué)三年級某男生，家庭條件較好，性格內(nèi)向，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)е禄杳阅X細胞受到嚴重損傷，成了弱智病人。
(二)分析過程:根據(jù)與上述四位學(xué)生的會談和接觸，四位同學(xué)共同的心理是社交能力較差，性格內(nèi)向，不愿意與人交流談心，平時不參加體育鍛煉，身體體質(zhì)比較差。四位同學(xué)在入學(xué)后就已經(jīng)存在其共同點，在減肥、厭學(xué)、打架和電腦游戲的外部事件的引發(fā)，導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。第一和第二兩位同學(xué)在陪同性情況下參加登山、騎自行車、跑步機邊跑步邊談心，小球類運動逐步發(fā)展到籃球、排球等體育鍛煉，最后心理上明顯發(fā)生變化，均正常畢業(yè)。后兩位同學(xué)由于后果太嚴重，無法進行干預(yù)，其時之前對這類學(xué)生加強通過體育鍛煉干預(yù)的方法，大學(xué)生中的悲劇將下降很多。
5體育運動參與大學(xué)生心理危機預(yù)防和千預(yù)體系的建立。
體育教育工作作為高校教育工作的重要組成部分，體育心理學(xué)如何服務(wù)高校大學(xué)生心理健康教育，筆者就體育運動參與心理危機預(yù)防和心理干預(yù)提出自己的建議。
(i)基本假設(shè)是體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康有促進作用。高等學(xué)校要把體育運動途徑納入心理素質(zhì)教育教學(xué)系統(tǒng)，建立體育鑲煉干預(yù)大學(xué)生心理危機體系。
(2)心理健康的學(xué)生參加體育鍛煉是娛樂，心理不健康的學(xué)生參與體育鍛煉內(nèi)容各有各的不同。針對有心理障礙的學(xué)生，對其參與體育鍛煉要建立專門的鍛煉實驗室。
(3)影響心理健康的因素很多，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響有效應(yīng)，但是不明顯，如僅采用體育鍛煉的單一方式來進行心理健康的干預(yù)，其效果不會很大。因此要充分利用高校體育教師的師資力量，對有志于這方面研究的教師進行培養(yǎng)，建立一支通過體育運動途徑干預(yù)學(xué)生心理健康的教師隊伍。
大學(xué)生體育鍛煉的論文題目篇八
論文關(guān)鍵詞:大學(xué)生自我能力體育鍛煉體育
論文摘要:大學(xué)體育課是學(xué)校體育教育與社會全民健身運動的重要的聯(lián)系環(huán)節(jié)。為了適應(yīng)社會的發(fā)展和需要,大學(xué)體育課教學(xué)除增強大學(xué)生的體質(zhì),提高其運動能力,使他們掌握基本體育技能要求以外,還可以培養(yǎng)和提高大學(xué)生們的自我鍛煉能力,掌握鍛煉身體的科學(xué)方法,養(yǎng)成經(jīng)常參加體育運動和鍛煉的習(xí)慣。
1大學(xué)體育教學(xué)中存在的問題
1.1傳統(tǒng)教學(xué)思想和教學(xué)方式一定程度上削弱了大學(xué)生的運動興趣
通過對我校和其他一些院校體育課教學(xué)的觀摩,我們認為其方法和手段都帶有較為濃厚的傳統(tǒng)教育思想。教師的教學(xué)方法、手段以完成教學(xué)內(nèi)容為主,而考慮學(xué)生的興趣和主動積極性較少。主要是以教師教授為主,學(xué)生被動的學(xué)習(xí)。所以,整個教學(xué)過程比較死板,氣氛沉悶。另外,通過對學(xué)生的調(diào)查表明,90%的學(xué)生在體育學(xué)習(xí)方面都比較被動,對教師的要求絕對服從。學(xué)生很少去分析教師的動作,也不去想除教師所傳授的練習(xí)方法外,還有沒有其他的方法。這種“滿堂灌”、“一言堂”的傳統(tǒng)教學(xué)方式只重視體育知識的傳授,忽視了學(xué)生能力的培養(yǎng);只注意技術(shù)動作的反復(fù)練習(xí),忽視了練習(xí)方法的傳授,因此限制了學(xué)生智能和創(chuàng)造力的發(fā)展,抑制了他們學(xué)習(xí)的主動積極性,影響了其自我鍛煉能力的培養(yǎng)和提高。結(jié)果,不少學(xué)生課上雖然能積極參加練習(xí),課后卻不懂得如何自我鍛煉和提高。通過對學(xué)生的`詢問調(diào)查表明,我校六成女生不知道怎樣進行課外的自我體育鍛煉,有兩成同學(xué)因沒人組織而放棄鍛煉,其主要原因是沒人組織自己就不知如何選擇適合的體育項目。
1.2學(xué)生對體育鍛煉缺乏正確認識
由于某些中小學(xué)體育師資缺乏、體育設(shè)施不完備、體育教學(xué)不正規(guī)等原因,使得許多學(xué)生沒有打好體育鍛煉的基礎(chǔ)。他們錯誤地認為體育課就是玩,就是浪費時間。所以,許多大學(xué)生自我限制了鍛煉的主動性和積極性,當(dāng)然也就談不上提高自我鍛煉的能力了。另外,有些學(xué)生覺得上體育課又臟又累,認為是自找苦吃。雖然有些學(xué)生想通過體育鍛煉來改善身體條件,提高健康水平,但由于缺乏鍛煉方法,又缺乏堅強的意志,故難以經(jīng)常堅持,因此就不能收到好的效果,有些學(xué)生也因此而失去鍛煉的信心。所以,端正大學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度是非常必要的。
2培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的方法
2.1提高學(xué)生的認識水平,加強運動素質(zhì)教育
為了改變學(xué)生的體育鍛煉觀念,提高其認識水平,我們在教學(xué)中根據(jù)當(dāng)前的形勢、大學(xué)教學(xué)特點和大學(xué)生的實際情況,講清大學(xué)體育的目的和任務(wù),體育鍛煉與身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)工作以及生活的關(guān)系,并結(jié)合實例講述體育鍛煉對增強體質(zhì)的作用,使學(xué)生真正了解體育鍛煉的意義和價值。另外,根據(jù)學(xué)生的實際水平,講述體育的基本知識和鍛煉方法等,以激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。
身體素質(zhì)是大學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運動技術(shù)動作的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)的好壞直接關(guān)系到動作的完成,也關(guān)系到他們對運動項目的學(xué)習(xí)興趣和信心。所以,為了提高學(xué)生的身體素質(zhì),每節(jié)課結(jié)束前,我們都要安排一些身體素質(zhì)練習(xí)。
2.2讓學(xué)生自己編排動作組合及輪流領(lǐng)做準(zhǔn)備活動
自第一堂課開始,我們就向他們說明,今后在體育課內(nèi)教師會讓他們自己編排準(zhǔn)備活動內(nèi)容并輪流領(lǐng)做準(zhǔn)備活動。這樣他們就有了一定的思想準(zhǔn)備,然后教師可以利用最初的幾節(jié)課,有計劃、有步驟地向?qū)W生介紹編排準(zhǔn)備活動的原則、方法和要求,并提示他們在學(xué)習(xí)過程中,有意識地觀摩教師編排的準(zhǔn)備活動。為了豐富學(xué)生的活動內(nèi)容,提高其學(xué)習(xí)興趣和活躍課堂氣氛,我們向?qū)W生介紹一些活潑有趣的游戲。讓學(xué)生輪流編寫、領(lǐng)做準(zhǔn)備活動的具體做法是根據(jù)教學(xué)內(nèi)容將全體同學(xué)分成若干小組,并提前編好順序,輪到哪項內(nèi)容的教學(xué),就由負責(zé)編寫該內(nèi)容準(zhǔn)備活動的小組,共同研究編寫準(zhǔn)備活動計劃,并選派一人領(lǐng)做準(zhǔn)備活動。開始時要求各組選派組織能力強、有魄力的同學(xué)帶頭,以增強其他同學(xué)的信心。編寫的準(zhǔn)備活動計劃要提前交任課教師審定、修改后方能上課。學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動后,教師要及時組織學(xué)生、評議,發(fā)揚優(yōu)點,指出不足,以提高他們的分析、判斷能力。學(xué)期末教師要組織大家評議出編寫領(lǐng)做準(zhǔn)備活動較好的小組和個人,并對其體育成績加分作為鼓勵,從而也調(diào)動了每個同學(xué)的積極性。
由于采取了上述措施,收到了以下效果:第一,學(xué)生在前面的學(xué)習(xí)過程中,集中注意力,勤于思考,并在教師的指導(dǎo)下主動、積極地學(xué)習(xí);第二,讓學(xué)生編寫并領(lǐng)做準(zhǔn)備活動,使其自己動腦動手、親自嘗試,開發(fā)了學(xué)生的智力,提高了他們的組織能力和自我鍛煉等能力;第三,由學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動,他們學(xué)習(xí)態(tài)度認真,興趣也很濃,在練習(xí)中還能識別和體會動作是否正確和實用,無疑提高了同學(xué)們的觀察和分析能力。
2.3采用啟發(fā)式教學(xué)方法
在教學(xué)過程中,教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生認識和掌握技術(shù)動作的不同階段,適時地提出問題,啟發(fā)學(xué)生們進行積極的思考,并把已掌握的知識和經(jīng)驗運用到學(xué)習(xí)體育運動技術(shù)上去,從而提高他們分析問題和解決問題的能力。例如,在排球雙手上手傳球的教學(xué)中,通過教師的講解示范,向?qū)W生提出傳球時的用力部位和用力順序、觸球點和擊球方向等問題,然后通過同學(xué)們的實際練習(xí)進行回答。結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們在觀察和聽講時十分認真,注意力很集中,在練習(xí)過程中認真體會,很快就掌握了動作要領(lǐng)。對所提出的問題回答大都很正確,有的同學(xué)還利用已掌握的知識去分析和研究動作。在此基礎(chǔ)上,教師歸納總結(jié),并進一步啟發(fā)、誘導(dǎo)組織學(xué)生進行練習(xí),結(jié)果使同學(xué)們很快掌握了動作。通過教學(xué)實踐,有效地提高了學(xué)生的觀察、分析等能力,也加快了掌握動作的過程。
2.4采用多種形式進行教學(xué)
首先,在教師的指導(dǎo)下學(xué)生分組練習(xí),允許他們在練習(xí)過程中邊練邊議,甚至提出不同的見解。另外,有些動作,通過教師講解示范和學(xué)生實際練習(xí)并掌握基本的練習(xí)方法后,可分組練習(xí)并允許他們根據(jù)動作要領(lǐng)和要求,自行選擇喜歡的練習(xí)方法。然后,由學(xué)生擔(dān)任裁判工作,組織教學(xué)比賽。
2.5重視課外體育運動以鞏固課內(nèi)學(xué)習(xí)內(nèi)容
每周一次體育課,遠遠不能解決學(xué)生鍛煉身體、增強體質(zhì)的問題。為了配合學(xué)生的練習(xí)和更有效地調(diào)動學(xué)生練習(xí)積極性,必須利用課外活動時間進行輔導(dǎo)。除輔導(dǎo)課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容外,還可根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好及個人需要進行韻律操、健美操、球類以及各種練習(xí),幫助他們提高自我鍛煉能力。
3小結(jié)
通過改進教學(xué)方式,筆者認為這對于提高大學(xué)生對鍛煉身體的認識、提高鍛煉的積極性、提高自我鍛煉能力以及開發(fā)智力、培養(yǎng)全面的素質(zhì)都取得較好的成效。但目前的工作還只是一個開頭,教學(xué)中的許多問題還有待于今后不斷完善。
首先,由于同學(xué)們的個體差異,在教學(xué)中所表現(xiàn)的態(tài)度不同,收到的效果也就不一樣。所以,教師怎樣進行積極引導(dǎo)并因材施教還需進一步探討。
其次,在教學(xué)中,由于采用多種形式,雖能收到良好的教學(xué)效果,但教學(xué)組織、課堂紀律等方面往往還存在一些漏洞,有待于進一步彌補。
第三,要上好這種類型的體育課,對教師也提出了較高的要求。這就需要教師要有較強的教學(xué)能力和責(zé)任感,這樣才能使學(xué)生順利地完成教學(xué)任務(wù),取得更好的教學(xué)效果。
參考文獻:
[1]呂立達.體育教學(xué)中的講解[j].體育研究,1993(2).
[2]張立為.運動智力-困惑中的思考與思考中的困惑[j].中國體育科技,1993(1).
大學(xué)生體育鍛煉的論文題目篇九
摘要:大學(xué)生心理健康問題已成為全社會關(guān)注的熱點，而大學(xué)生的歸因方式與其心理健康存在很大的關(guān)系。文章對近十年國內(nèi)外關(guān)于對大學(xué)生歸因方式與心理健康之間的關(guān)系進行了綜述，同時，提出為了提高大學(xué)生心理健康而對大學(xué)生進行歸因訓(xùn)練的必要性。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生歸因方式心理健康
一、引言
歸因方式，也稱“歸因風(fēng)格”或“解釋方式”，是指個體對事件發(fā)生的原因習(xí)慣上傾向于作怎樣的解釋，具有個性的特點，通過個體對多個事件發(fā)生的原因進行判斷來評定。歸因研究領(lǐng)域的專家(arkin,1979;weiner1985)認為，個體對客觀事物的歸因認知評價與個體對未來目標(biāo)的期望、某種情感體驗的產(chǎn)生是緊密相連的。在成就范圍內(nèi)，當(dāng)人們把成功結(jié)果歸因于自身內(nèi)部原因時，會體驗到自豪、自信等情感，從而提高自我價值感；相反的，當(dāng)把失敗結(jié)果歸因于內(nèi)部原因時，則會體驗到悲傷、挫折等消極情感。因此，為提高大學(xué)生心理健康而進行歸因訓(xùn)練就顯得尤為重要。
本文希望通過對大學(xué)生的歸因方式與心理健康的關(guān)系研究的綜合來探討兩者之間的具體關(guān)系。這樣，為更好地提高學(xué)校更好地提高大學(xué)生心理健康的水平提供參考。
二、大學(xué)生歸因與心理健康的概述
關(guān)于歸因方式的緯度，雖然心理學(xué)家們有不同的看法(.1978；孫煌明、雨田2001)，認為包括不同的維度，但一般認為歸因方式有內(nèi)在――外在、穩(wěn)定――不穩(wěn)定、可控――不可控三個個維度，后來增加了整體―局部這個緯度。對于這三個維度，韋納提出每一種維度都聯(lián)系著一批獨特的情緒、情感。
大學(xué)生是我國的高級知識人才，也是祖國未來的建設(shè)者，他們的心理健康受到社會的廣泛關(guān)注。一些學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因主要在于其對自我及客觀事物沒有進行正確的歸因，于是難以正確采取有效的應(yīng)對措施，最終導(dǎo)致產(chǎn)生心理障礙。因此，從根本上排除發(fā)生心理健康問題的可能，提高大學(xué)生應(yīng)對問題的能力，對大學(xué)生進行歸因指導(dǎo)是非常重要的。
三、國外有關(guān)研究的回顧
國外的早期研究就有許多涉及歸因方式與心理健康的關(guān)系方面，如peterson等指出，由于低自尊和抑郁高度相關(guān)，與一般人相比，情緒低落或抑郁的人傾向于將消極事件的結(jié)果歸于內(nèi)在的、個人的和必然的原因，而將積極事件歸于外在的、特殊的原因。cohen報告說，嚴重抑郁者不會有公正的歸因，而更多地表現(xiàn)出自我批評的歸因。
one等人對成年人性別差異、歸因方式和抑郁之間關(guān)系的研究證明：采用消極的歸因方式的人更有可能出現(xiàn)抑郁癥狀。日本研究者shinjisakamoto和masahikokambara（）對日本研究生所做調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不管是面對正性事件還是負性事件時，采用消極的歸因方式進行歸因的人更容易感到壓抑。rlain（2004）等人對歸因方式的特點和評價的研究中表明，采用消極的歸因方式的人更容易出現(xiàn)無助感從而導(dǎo)致抑郁。ine（）等人對天才學(xué)生的歸因方式的研究顯示，天才學(xué)生更傾向于把失敗歸于學(xué)習(xí)努力不夠（積極地歸因方式）而不是不夠聰明。這樣的歸因方式也會帶到生活中的其它方面，從而獲得健康的身心。
從國外的研究中我們可以得出：采取消極的歸因方式的人更容易患上抑郁癥，從而影響學(xué)習(xí)和生活。但是，也有研究從正面證實了那些積極歸因方式的人能夠更好的處理學(xué)業(yè)和生活中的事情，具有較為健康的心理。
四、國內(nèi)有關(guān)研究的回顧
施承孫、錢銘怡(1998)研究了易羞恥者的歸因方式與應(yīng)對風(fēng)格，發(fā)現(xiàn)易羞恥者和不易羞恥者僅在可控性中等的正性事件上易羞恥者傾向于作他人的歸因。而在對負性事件的歸因上，易羞恥者更傾向于認為壞事件的原因有較強的自身性、持久性、整體性。李占江、邱炳武、王極盛(2001)研究了青少年歸因方式與心理健康水平的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)青少年的歸因方式包括內(nèi)在性、穩(wěn)定性、整體性三個維度，對負性事件做出穩(wěn)定和整體歸因的青少年的心理健康水平低，而內(nèi)在性維度對青少年心理健康的作用不大。張學(xué)軍（）的研究得出的結(jié)論認為大學(xué)生在對負性事件歸因的內(nèi)在外在性維度、整體局部性維度和可控不可控維度上得分越高。李成齊（2004）的研究得出以下結(jié)論：大學(xué)生傾向于把負性事件發(fā)生的原因歸結(jié)為內(nèi)在的、整體的和持久的，而把正性事件發(fā)生的原因歸結(jié)為外在的、局部的和暫時的，那么他的`心理健康水平較低；反之則相反。鄭金香、吳真、吉峰（）的研究表明：女大學(xué)生的社交熱慮偏高，心理健康狀況偏差對成功的歸因多于對失敗歸因。對人際交往失敗的歸因僅影響心理不健康組的社交熱慮，對學(xué)業(yè)失敗的歸因?qū)π睦聿唤】到M和心理健康組的社交熱慮都有顯著影響。從國內(nèi)的研究來看，絕大多數(shù)的研究結(jié)論都得出了消極的歸因方式對大學(xué)生的心理健康是不利的。
五、小結(jié)與建議
通過對大學(xué)生歸因方式特點的研究，可以看出大學(xué)生總體基本上還是以比較科學(xué)、合理的方式來進行歸因的。但是我們?nèi)匀豢梢钥吹?，某些群體在某些情境的歸因過程中做出了有可能損害自身身心健康的歸因，如把負性事件的發(fā)生歸因為內(nèi)在的、可控的原因(如自己的努力)。此外，通過上述相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)，個體的歸因方式將影響其心理健康水平、創(chuàng)造力水平及未來成就能力。因此，對大學(xué)生進行歸因的指導(dǎo)是很有必要的，而且要常抓不懈。
對大學(xué)生進行歸因訓(xùn)練，可以從大學(xué)生的特征出發(fā)有針對性地進行教育，可以參考以下幾個方面：
1.充分掌握背景信息，重新做出科學(xué)歸因。由于個體的生活范圍、認識能力或主觀意識等方面的緣故，個體往往會在擁有有限信息的情況下做出一個歸因，導(dǎo)致各種誤會的發(fā)生。要改變這種歸因方式，最主要的就是在歸因以前充分搜集相關(guān)信息，科學(xué)分析相互關(guān)系，最后做出比較符合客觀實際的科學(xué)歸因。
2.靈活調(diào)整歸因策略，適時做出有益歸因。原因是客觀存在的、不可更改的，而人們對它的知覺卻是主觀多變、可以更改的。有時候，個體對事件原因的無偏歸因反而會對其身心健康產(chǎn)生不良的影響，那么，不妨調(diào)整歸因的策略，用不太符合實際情況的但卻對自己有益的歸因來代替它。羅斯等人(,1969)的研究表明，讓人們將消極的經(jīng)驗歸因于某種情緒上中性的因素，有助于提高他們隨后在類似情境中應(yīng)付有關(guān)惡性刺激的能力。
3.改善不良歸因方式，養(yǎng)成良好歸因習(xí)慣。首先，個體的歸因方式是歷經(jīng)無數(shù)次對成功和失敗進行歸因后才得以形成的，它將會對人們的情緒、動機和行為產(chǎn)生深遠、持久的影響。其次，在遭受失敗時要全面地采用那些以前很少用過的方式來考慮造成失敗的原因是什么，將更多的注意力放在導(dǎo)致失敗的外部因素上，不要輕率地、習(xí)慣性地做出“都是自己惹的禍”之類的反應(yīng)。最后，因為一個人歸因習(xí)慣的改變是非常困難的，所以，個體要時時警惕、處處留心，通過一點一滴的改變來糾正以前不良的歸因方式。
參考文獻：
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[2]青少年歸因方式與心理健康水平的關(guān)系的研究.中國心理雜志,2001,15(1):6-8.
[3]張學(xué)軍.打?qū)W生歸因方式與心理健康創(chuàng)造性未來成就能力的相關(guān)研究.河南大學(xué),2002.
[4]李成齊.大學(xué)生歸因方式及其心理健康的關(guān)系.華東師范大學(xué),2004.
大學(xué)生體育鍛煉的論文題目篇十
如今多數(shù)的大學(xué)生，他們的身體素質(zhì)不能夠承受社會和生活的壓力，很多大學(xué)生下課就回到宿舍打游戲，缺乏主動自我鍛煉的習(xí)慣。因此，大學(xué)生的身體素質(zhì)有待提高，所以，在學(xué)校，教師要幫助學(xué)生制定良好的運動鍛煉計劃，及每天需要達到鍛煉目標(biāo)，學(xué)校的體育老師也要督促學(xué)生進行體育鍛煉。幫助大學(xué)生提高自身的鍛煉能力。增加體育活動，多開展體育運動活動，增加學(xué)生的身體素質(zhì)，提高對體育活動的積極性。
一、現(xiàn)今大學(xué)體育教育的現(xiàn)狀
1.很多高校對于體育課程不重視。在眾多高校中，很多高校對于專業(yè)知識的課程重視過多，而對于體育課程不重視，每周只開設(shè)一節(jié)體育課，這對大學(xué)生的鍛煉沒有很好地積極作用。在一定程度上影響了大學(xué)生對體育課的重視，打消了大學(xué)生對待體育的積極性。在體育課程進行中，體育老師只是單一的教學(xué)，沒有使學(xué)生真正融入到體育學(xué)習(xí)當(dāng)中。體育課程進行過程中很少有教師和學(xué)生之間的交流，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中也是為了學(xué)習(xí)成績敷衍了事。并且，在體育課程中，課堂氣氛不活躍，缺少積極氛圍，不能使學(xué)生融入進去。同時，學(xué)生的運動基礎(chǔ)和技術(shù)水平也參差不齊，掌握技術(shù)動作的效率也有所不同，如果教師不能做到因材施教，就會大大影響學(xué)生的運動興趣和效果。2.社會大環(huán)境的`影響。近年來，各大高校對體育工作還是有所重視的，但是要實現(xiàn)學(xué)生運動習(xí)慣的養(yǎng)成還有一定難度。因為，現(xiàn)今多數(shù)中小學(xué)不重視學(xué)生的體育運動培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生沒有從小養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，形成了一定的惰性,阻礙了大學(xué)生體育鍛煉能力的提高。同時，高科技產(chǎn)品的多樣化，使得大學(xué)生將多數(shù)空余時間都用在了上網(wǎng)游戲和視聽娛樂上，另外，也有一部分學(xué)生熱愛文化學(xué)習(xí)，覺得體育鍛煉浪費時間，耽誤學(xué)習(xí)。久而久之，就變成了習(xí)慣，習(xí)慣了不鍛煉，所以要想培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和能力，首先，就要端正大學(xué)生的正確鍛煉認識，改變惰性。3.高校體育觀念的基礎(chǔ)設(shè)施不夠完備?，F(xiàn)如今很多校不能夠提供良好的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，使得很多大學(xué)生都會自主進行體育鍛煉，部分學(xué)校不重視體育鍛煉，所以在體育館中沒有增加過多的體育基礎(chǔ)設(shè)施，基礎(chǔ)設(shè)施帶過于單一，體育鍛煉場地較小，不能容納很多學(xué)生，不能給學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境，所以，這種現(xiàn)狀也阻礙了大學(xué)生體育鍛煉的興趣。
二、提高大學(xué)生自主鍛煉的有效途徑
1.幫助學(xué)生正確對待體育課程，增強大學(xué)生鍛煉能力。高校如果想要幫助大學(xué)生走入操場，多進行體育鍛煉，首先可以多開展大型運動會，讓學(xué)生積極加入到運動會體育項目中，在比賽中提升自己的身體素質(zhì)，在接力中可以感受到合作的樂趣。端正大學(xué)生對體育課程的認識，正確對待體育鍛煉，不要遇到體育活動就避而遠之，鼓勵同學(xué)積極參加運動項目，增設(shè)冠軍、季軍、亞軍和參與獎勵，使學(xué)生產(chǎn)生參加體育項目的興趣。學(xué)校體育教師也應(yīng)當(dāng)在體育課程中多增加體育娛樂活動，使學(xué)生能夠多互動，多參與，從體育課程中獲得樂趣，提高體育鍛煉的積極性。2.使體育專業(yè)知識和體育項目更好的協(xié)調(diào)教學(xué)。作為大學(xué)體育教師應(yīng)該多進行體育的理論教學(xué)，在進行理論教學(xué)的同時鼓勵學(xué)生多進行體育運動，使理論知識和體育運動相結(jié)合。理論知識是基礎(chǔ)，即使大學(xué)生喜歡體育鍛煉，也應(yīng)該先掌握方式方法，盲目的進行鍛煉，將會適得其反，事倍功半，既不能提高自身素質(zhì)，又會影響自身健康。體育理論知識可以指導(dǎo)大學(xué)生進行正確的體育運動，提高自己的身體素質(zhì)，使體育知識和體育運動很好地結(jié)合，同時根據(jù)自身的性別、年齡、體質(zhì)能夠承受的體育鍛煉程度科學(xué)的進行體育鍛煉。為了檢測大學(xué)生每年的體育鍛煉是否達到目標(biāo)，學(xué)校還可以每年進行體育測試，通過成績檢測大學(xué)生的鍛煉情況。在每年期末增加體育考試，不及格者補考或有所懲罰。通過考試，鼓勵大學(xué)生不斷提高體育鍛煉能力，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。3.增加體育器材，引進質(zhì)量好的健身器材。學(xué)校應(yīng)該在體育館內(nèi)多設(shè)體育器材，將資金投入到體育館內(nèi)，多為學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境，使健身器材多樣化，使學(xué)生能夠更好地進行體育鍛煉，提高學(xué)生的鍛煉興趣，為提高大學(xué)生的體育鍛煉興趣提供有利環(huán)境，增設(shè)體育鍛煉優(yōu)質(zhì)器材，完善體育基礎(chǔ)設(shè)施。有助于大學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，學(xué)校應(yīng)該督促學(xué)生走進體育館，每天設(shè)立簽到，走入體育館最多的學(xué)生應(yīng)該給予獎勵。4.增加體育館面積，增加容納學(xué)生范圍。體育館是高校進行體育活動的基礎(chǔ)場地，體育館如果面積太小，容納不了太多學(xué)生。那么就無法開展體育活動，就無法鼓勵學(xué)生進行體育活動，所以要增加體育館的面積，鼓勵學(xué)生走進體育館進行各種體育運動。積極鼓勵學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣。
綜上所述，作為中國現(xiàn)階段的大學(xué)生，體育鍛煉是極為重要的，現(xiàn)階段的中國無論何種工作都需要強健的體魄，擁有獨立完成工作的能力，如果身體素質(zhì)不佳，在工作中沒有優(yōu)質(zhì)的身體素質(zhì)，就不會更好地完成工作。所以要提高大學(xué)生的體育鍛煉素質(zhì)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，讓體育鍛煉成為必要的習(xí)慣。養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣需要自身的堅持，學(xué)校的客觀支持都是次要的，自身堅持更重要。所以大學(xué)生如果想要提升自己的素質(zhì)，提升個人魅力，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，為未來發(fā)展及國家建設(shè)貢獻力量。
參考文獻：
[2]鐘振新.高校體育教育與學(xué)生體育意識的培養(yǎng)[j].北京體育大學(xué)學(xué)報,,(3):382.
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