學(xué)習(xí)成績單是評判學(xué)生能力的一種方式，但它能否真實(shí)反映一個學(xué)生的綜合能力？一個完美的總結(jié)應(yīng)該包含對過去工作或?qū)W習(xí)的全面回顧。以下是小編為大家整理的一些實(shí)用技巧，供大家參考。
讓自信伴你一生篇一
做人之本應(yīng)該是道德，我們應(yīng)該讓道德陪伴我們成長，讓道德時時刻刻都在我們的心里，讓我們引以為戒。
列寧的故事大家是否聽過呢?列寧，他是蘇聯(lián)首要創(chuàng)建人，一天，列寧去理發(fā)，大家看到是列寧，便紛紛讓座，怕他耽誤了工作?？闪袑巺s笑著謝絕了，說，“我們應(yīng)遵守公共秩序，按先后順序理發(fā)。”說完排到了最后。
又有一次，列寧下樓，在狹窄的過道上，碰見一個女工端著水上樓。那女工一見是列寧，就要給列寧讓路，準(zhǔn)備退回去，列寧忙阻止道：“不必這樣了，你端了東西走了半截了，我卻沒有拿著東西，請您先過去了吧!”他把“請”說得很響亮，很親切，然后自己緊靠著墻，等女工上了樓，他才下了樓。
讀了列寧的故事，大家一定也有所感悟吧?是呀!道德是一種修養(yǎng)，是一種人人都該遵守的社會規(guī)范，它是文明程度的標(biāo)志，是人際溝通的橋梁呀!作為一位偉人，列寧不因?yàn)樽约荷砭痈呶欢谅裏o禮，不把別人放在眼里——而這，正是我們需要學(xué)習(xí)與稱贊之處呀!
尊重也便是一種道德，尊重沒有低賤高貴之分，尊重便是做到人人平等，考慮對方的感受，不要因自己比別人略高一籌，便自命不凡，自高自大。
一次，一個“巨象集團(tuán)”某部門經(jīng)理領(lǐng)著孩子來到花園，見一老人正修剪草叢，于是就扔了一團(tuán)紙?jiān)谀抢先四_下，老人撿起丟入了垃圾桶。婦女趁機(jī)教育孩子：“你不好好學(xué)習(xí)，將來就跟他一樣沒出息!”老人這時走了過來，告訴她這只有巨象員工才能進(jìn)來。婦女驕傲得掏出一張證件，說：“當(dāng)然了!”
“可以借你的手機(jī)用一下么?”婦女不情愿的將手機(jī)給了老人，同時教育孩子：“你不好好學(xué)習(xí)，將來和這窮人一樣，這么老了還沒手機(jī)!”這時老人打完了電話，很快，一名男子過來了。老人說建議免去這婦女職位。那男子對老人很是恭敬。原來那是總裁大人!老人對孩子說：“要高貴，便得學(xué)會尊重每一個人!”說完揚(yáng)長而去。
道德，是遵守公共秩序，是禮讓，是尊重每一個人……。
也許以上例子大家都不可能親身體會，但是在日常生活中，又何嘗沒有過道德?也許，大家還沒遇到過這些事吧，那我們就拿班級來說說吧!在班級的走廊與教室中，自然不會缺少垃圾與紙屑，而當(dāng)你看見這小小的.東西時，你是否彎腰撿起它，并丟入垃圾桶?或者你想著這不是自己扔的，不關(guān)自己的事，便不屑的走開呢?也許有人會想：反正老師也不在，我撿起來也沒人夸獎我，我不撿也沒人批評我，那我干嗎要去撿呢?是的，確實(shí)是這樣的，但這一念之差，其實(shí)便是道德的分界線。
“……。”有時同學(xué)生氣了，便隨便罵人，罵別人一些不堪入耳的話，心里也許爽一些了，可被罵的人呢?他們心里會多么不高興呀!說到底，做到不隨便罵人，文明說話，也是一種道德!
讓道德陪伴我們成長，讓我們都做一個有道德的人，讓道德的光輝照亮世界每一個角落。
讓自信伴你一生篇二
感恩塑造人生，感恩成全奇跡?；厥讱v史，一段故事我們耳熟能講：楚莊王有一次大擺宴席，酒款群臣，一位武將喝醉了酒，無意間撕扯了楚莊王愛妃的衣裙，愛妃驚叫非禮，眾臣認(rèn)為這個武將會被殺頭，但結(jié)果很令人驚訝，楚莊王居然裝作什么也不知道，繼續(xù)喝酒，他用自己的寬容挽回了一個犯錯者最后的自尊。后來，楚莊王在作戰(zhàn)中被困，就是這個曾醉酒失禮的武將冒死一搏，舍命保護(hù)楚莊王。最后，楚莊王轉(zhuǎn)危為安，正是楚莊王用一種王者的寬容，使武將感恩戴德，重獲新生；也是武將的知恩圖報(bào)，留下了千古佳話，這似乎正在說明一個事實(shí)：感恩的心，能夠創(chuàng)造奇跡！
讓自信伴你一生篇三
周圍是一片美好――鳥語花香，春和日麗?？芍钡侥骋惶欤?dāng)身旁只是一片黑暗，我才如夢初醒般驚恐，意識到要感受美好，要懂得感恩。。。。。。
窗外的星星瑟瑟地顫抖，似乎被那恣肆的寒風(fēng)給凍傷了。
慘白的燈光下面坐著一個不安的我，不安心的我手里拿著一張令人驚悚的成績單。我不敢看那成績。顫粟，逃避。幾番痛苦地掙扎后，我終于咬著牙，看著那有關(guān)排名的成績單。過了十個名字，又經(jīng)過了十個名字，我捂著胸口――心臟早已經(jīng)想一只野獸，胡亂撞擊。終于，我尋到我那個不堪入目的名字。。。。。。又是一番掙扎。
良久，房間門被推開了。父親走了進(jìn)來，臉色在陰暗中似乎有些難看。他定是開了今晚的家長會回來了。他那表情，那模樣，比手中的成績單更加令人惴惴不安。我不禁向下咽了口氣。
父親從來都是說話直奔主題的，果然他“開門見山”地說：“這就是你的成績？你這段時間有沒有在認(rèn)真學(xué)習(xí)？退步得這么狠――我還指望你考上重點(diǎn)高中呢！”
我什么也沒有說，只是迅速從寫字臺前站起來，然后沖出房門，再沖出家門。。。。。。
我竟然認(rèn)為我受了天大的委屈，這是作為抗?fàn)幍奈ㄒ环绞健?/p>
我跑著，街道上早已經(jīng)是人煙稀稀，路燈有氣無力地照射著，不知什么時候落下一陣小雨，和著刺骨的寒風(fēng)，讓我的'心變得潮濕，繼而凄涼，最終竟有一股無依無靠的獨(dú)孤之感。
風(fēng)愈發(fā)猛烈，雨似乎也發(fā)起威來，而我的心更加孤苦。雨大了，無奈，我只好在某處屋檐避雨。在這屋檐下，我瞥見不遠(yuǎn)處微有路燈照射的小角落，蜷縮著一個流浪漢，他瑟瑟發(fā)抖，衣衫襤褸。
這時我感覺真好。。。。。。不知道過了多久，夜深人靜之時，我回到了家中。家里燈還未熄，父親靜靜地坐在沙發(fā)上，沒有入睡。見我回來了，他什么也沒有說，只是遞上一條毛巾。
接過毛巾的我擦著淋濕的身體，剎時感到溫暖。我恍然大悟，父親不過恨鐵不成鋼，他愛我。是我任性和沖動啊。家是如此溫暖，以前我身在福中不知福！我要感受家的溫暖，對家感恩，我要感恩。。。。。。
清晨，我為父親做了早餐，并留了一張紙條：“爸，昨天是我錯了。離家的我忽明白家的溫暖。我要向您感恩”
讓自信伴你一生篇四
揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，讓自信伴你一生。這個伴侶，對于你我來說都很重要，只有不斷表現(xiàn)自已，有自己獨(dú)到的方法，你才能在激烈的競爭中站穩(wěn)腳跟并超越別人。
哥白尼就以他持之以恒的自信告訴世人：只要有自己的觀點(diǎn)，就會脫穎而出。以前，人們都認(rèn)為地球是方的、平的，可哥白尼卻不這么認(rèn)為，經(jīng)過長期的實(shí)驗(yàn)，他終于證明的自己的觀點(diǎn)，后來一舉成名。哥白尼正是靠著自己獨(dú)到的視點(diǎn)，將自己領(lǐng)入成功之門。我們做事應(yīng)以理為先，以眾為次。畢竟世界上沒有相同的兩片葉子、相同的人和思想，讓展示之水滴入心田，讓自信伴你一生。只要有一份獨(dú)到之處，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)，你也是一位成功者。
自信是什么?是堅(jiān)定地相信真理，是堅(jiān)毅地承認(rèn)事實(shí)，忠實(shí)于事實(shí)也就忠實(shí)于真理。
偉大的作家魯迅會告訴你，他一篇篇短小精悍的文章是出于自己不斷展示的長處。物理學(xué)家居里夫人也會告訴你，她的成功源于自己獨(dú)到的見解。
揚(yáng)起勇氣之帆，乘上展示之船，讓自信伴你一生。成功者往往不是那些最具成功條件的人，但成功者必定是那些具有獨(dú)到見解且勇于展示自己的人。
一句溫暖的贊美，仿佛是一束和煦的陽光，照進(jìn)陰冷的角落，融化了在那兒的寒冷;一句善意的贊美，仿佛是一首動聽的樂曲，緩緩飄進(jìn)心田，讓寂寞的心田不再孤獨(dú)，重新?lián)P起生活的風(fēng)帆。
一句贊美，往往會使這個世界變得更為美好，更為動人。我慢慢地走在回家的小路上，肩上的書包好沉，壓得我喘不過氣來。腳步越來越疲倦，為什么，為什么我的努力沒有換來豐收的果實(shí);為什么，為什么我的耕耘之后沒有甜蜜?難道是我真的太笨。看到人家臉上幸福的微笑，我的心了寫滿了失望和迷茫。當(dāng)我手里拿著那張76分的數(shù)學(xué)試卷的時候，那一刻，這個世界好像一下子變成了冰窖。
小鳥在枝頭唱歌，在我的眼里，這似乎也變成了嘲笑。前方的路還有多遠(yuǎn)?我回到家中，將沉重的書包放下。爸爸走過來，親切的問長問短。我輕輕地?fù)u了搖頭，默默地走向自己的小房間，眼淚已經(jīng)在我的眼眶里打轉(zhuǎn)。我蹲在門后，靜靜地哭泣，任眼淚流滿臉龐?！爸ㄑ健遍T被打開了，爸爸進(jìn)來了，手里還拿著我的那份考卷。我轉(zhuǎn)過臉去，我不敢面對爸爸那深沉的目光，只想逃避。因?yàn)槲易屗?。他輕輕將我拉到床邊，他自己也坐了。
他凝望著那張考卷眉頭一皺一皺。我知道，其實(shí)他很傷心。他把考卷放下，用他那寬厚的手掌在我的頭上撫摸?！奥犞?，孩子，”他低沉的聲音在我耳邊響起：“你很優(yōu)秀，你一直很優(yōu)秀，在我的心目中，你總是那樣乖巧，聰慧?！彼f得那么真切，那么誠懇，在我的心中蕩起了波浪，我慢慢把頭轉(zhuǎn)過去。他繼續(xù)說道：“你很堅(jiān)強(qiáng)，記得小時侯，你打針從來不哭，摔跤了也不讓人扶起來?！?/p>
跟隨著他的話，思緒在逝去的日子里飛揚(yáng)，那些溫暖的日日夜夜，使我的嘴邊重新泛起了微笑?！艾F(xiàn)在這點(diǎn)困難算什么?這點(diǎn)困難能嚇倒我的女兒?她是多么的優(yōu)秀啊?！闭f完，他信任的.看著我。淚，早已流下。我趴在他寬闊的肩膀上，大聲地哭，哭出我所有的不悅和自卑。雖然，我知道，我并沒有像他描述的那樣優(yōu)秀，但是，就是為了他的這番話，我也要不辜負(fù)他對我的殷切的希望。我會向他理想中的我努力前進(jìn)。今后的道路可能并不一帆風(fēng)順，可能布滿了荊棘，但是請相信，我會帶著自信的微笑掃除一切的障礙。從此，我的心中不再會有自卑，因?yàn)榘职值哪欠挘瑑H此而已。
有時候，贊美往往能鼓勵一個失落的靈魂。在生活當(dāng)中，讓我們多一些贊美，讓它像鮮花一樣開滿我們的生活。這樣，自卑將離我們遠(yuǎn)去?？?，清晨的陽光多么富有朝氣，多么燦爛!
在這個廣大的世界中，有許多相貌平平的人，他們的工資收入并不高，家里也沒有錢。但是他們卻有如天空中一顆最耀眼的小星星等不起眼但對自己國家有用的人。這是為什么呢?是因?yàn)樽孕?。自信的力量有多大?下面這個故事就會告訴大家答案。
玲玲是我們小區(qū)新搬來的鄰居。她長得跟丑，在瘦瘦的四方臉上，長著小小的眼睛，大大的鼻子，就剩嘴巴還不錯。她皮膚也很黑。大家都很討厭她，不喜歡跟她玩，有些孩子還叫她“丑小鴨”。所以，在我們眼中，她總是孤孤單單一個人。
玲玲雖然長得不漂亮，但是她也有可愛的一面。
有一天，一個安靜而神秘的早晨，我遇見了她。玲玲穿著白色的連衣裙，坐在長椅上，手里拿著一朵金黃的小野花，正開心地聞著。小鳥在離她遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方愉快地“歌唱”。我輕輕地湊到她身邊，小聲地問：“大家都不喜歡你，為什么你還那么開心呢，難道你不為此擔(dān)憂嗎?”她笑著說：“不會呀，他們不喜歡我，但至少我喜歡自己還有爸爸媽媽喜歡我呀！”聽了她的話后，一直自以為是的我慚愧地想：原來玲玲也很可憐啊，虧我還冷落她，真對不起她。沉默一陣后，她又天真地說：“姐姐，告訴你個秘密吧。媽媽說我雖然長得很丑，但是我只要自信，只要時刻自信地昂起我的頭，還要自己喜歡自己，別人就會慢慢發(fā)現(xiàn)我也很美。我一定能做到的，姐姐你說對嗎?”我認(rèn)同的點(diǎn)了點(diǎn)頭。我們兩個笑了起來，自信的笑聲充滿整個寧靜的早晨。從此，我開始慢慢接近玲玲，漸漸的發(fā)現(xiàn)她也有很多優(yōu)點(diǎn)。不久，小區(qū)里的孩子都開始理會她了。
自信是人生成功的奠基石，人的成功之路必須踏著自信的石階步步登高。有了自信，人才能達(dá)到自己所期望達(dá)到的境界，才能成為自己所希望成為的那種人。是啊，“時刻昂起頭，自己喜歡自己”這不正是自信的含義嗎?玲玲她雖然長得丑，可是她身上卻有美麗者難以企及的美，是因?yàn)樽孕诺木壒?，自信的力量真大啊?/p>
讓自信伴你一生篇五
清風(fēng)鶴唳間，一份淺淺的韻致從心底最深處靜靜地蔓延，月華如水，那月光輕柔而綿長，給大地打上淡藍(lán)的陰影。一種奇異而溫暖的情感，就這樣飛揚(yáng)在圣潔的月光下，一首接一首舞出一曲絕美的`樂章.......
窗邊的水仙開花了。
捧著一把碧玉般的“綠傘”，微微揚(yáng)起純白得幾近透明的花瓣，仿佛可以看見它一塵不染的玻璃心。正是寒冬，綠意盡褪，可因?yàn)榱诉@株水仙的綻放，家里的房室流動著清涼的芬芳，似乎落入一個潔白而溫暖的夢境中......
它是懂得感恩的，所以，在人們辛勤照料之后，它選擇在寒冬，在寒冷之際，用它自己的一生為人們奉獻(xiàn)出一份感動的美麗。
人為什么不能學(xué)習(xí)它們呢？
讓自信伴你一生篇六
清晨，站在窗前。刺眼的金光照著大地，天空被染成了紅色，樹葉兒依舊那么青。陪你一世，伴你一生。這是你們一直想說的話么。這又是一年了，今年，什么都沒有變么。陪伴，是最長情的告白，這是我知道的最唯美的告白。所以，這是你們給我的告白么。時間，它有時很貪婪，它會獨(dú)自吞噬所有的細(xì)節(jié)。我忘記了一些東西，又好像忘記了許多，也或許忘記了太多。在我的生命里，他們大概是一個短暫的過客。這，致使我忘記了那個想要挽著我的手，卻又不敢的女人。致使我忘記了那個過馬路也要擋在我前面的男人。時間如刀，將他們雕成了一朵花，如約綻放，卻要用余下的半生來凋零。時間奪去了他們太多，他們需要用盡余生來伴我半生，然而，他們于我而言，僅僅是一個短暫的`過客罷了。時間是漫長而又短暫的，正如他們需要用漫長的余生，幫我短暫的半生。他們從不是煽情的，一生中沒有說過煽情的話，但卻用行動做了一件最長情的事。窗外有絡(luò)繹不絕的行人，僅僅出現(xiàn)一瞬的黑色弧線，以及那片變了色的天空。心中的思緒漸漸明朗。這次，我希望時間不要再那么貪婪，只要一點(diǎn)點(diǎn)就好。因?yàn)?，或許明年的這個時候，我會忘記了所有的事。那一點(diǎn)點(diǎn)，或許會使我做出一次最長情的事。他們用了半生來伴他們的父母，用盡了余生來伴我。
讓自信伴你一生篇七
事實(shí)上，在我們獨(dú)處的時候，在家庭——溫馨的港灣中，在我們的成長歷程中，在社會這個大家庭里，在和諧的自然中，在雙面的網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，面對我們的內(nèi)心，我們的親人，我們的生活，我們的社會，我們的自然，包括我們的網(wǎng)絡(luò)世界，道德同樣存在。
家庭中的道德規(guī)范，我?guī)缀蹩墒菢訕幼龅?。每一個家庭成員就是做到了家庭中的道德規(guī)范才能維持和獲得這份溫馨。
人類與自然相互依存。我們要善待自然、保護(hù)自然、尊重自然。
在班級里，對于道德，我得好好說說；你看這篇日記，我會怎么說——。
大家都在抄答案，答案是什么，能會對人這么著迷？難道比友情還重要？我是為了這個班的成績才告老師，我難道作錯了嗎？我覺得全世界都被黑暗籠罩，我的身邊都是欺騙，我的周圍都是邪惡！我不讓你們抄答案，你們就會恨我。但你們自己好好做，用心的做，成績還會不好嗎？到時，你們還在罵我，而我這么做是為你們好呀！我想我們班的人要道德幫助，如果你們還抄答案我沒話可說。
道德在我們心中十分重要，因?yàn)榈赖屡惆槟阋簧Ｎ曳浅７浅ＯＭ藗兊牡赖履芘惆槲覀円簧?/p>
讓自信伴你一生篇八
世界本不復(fù)雜，復(fù)雜的是人。有些人始終能斗志昂揚(yáng)、叱咤風(fēng)云，有些人則總是哀聲嘆氣、郁郁寡歡；當(dāng)然，大多數(shù)人還是平平而過、波瀾不驚。其實(shí)，這只不過是在宏觀地看待人生，面對生活也許微觀更加重要，因?yàn)闀r光畢竟沒有空網(wǎng)可鉆，每分每秒你都必須付予它內(nèi)容，即便是睡夢中你也無法停頓或者超越。有句話說得好，叫做細(xì)節(jié)決定成敗，而對于人生又何嘗不是如此！這細(xì)節(jié)是指行為，而與之同等重要的則是心態(tài)。每天都帶著希望去生活無疑是最佳的生活態(tài)度！
比如說，希望出行順利一點(diǎn)，希望回家早一點(diǎn)，希望飯菜可口一點(diǎn)，希望電視節(jié)目好看一點(diǎn)；希望雨季短一點(diǎn)，希望冬季溫暖一點(diǎn)，希望夏季涼爽一點(diǎn)；希望領(lǐng)導(dǎo)和善一點(diǎn)、希望同事融洽一點(diǎn)；希望感冒早一點(diǎn)好，希望會議早一點(diǎn)結(jié)束，希望今晚睡個好覺，希望明天考得更好…等等碎碎念的“希望”或許能列舉岀好幾百種，似乎既微不足道又不足掛齒，而我們恰恰生活其中。如果說生活是一張網(wǎng)，那么這微小的希望就是一根根絲線，缺少一根，生活之網(wǎng)就會有漏洞，相反，絲線愈綿密則絲網(wǎng)愈牢固，之于生活自然是更充實(shí)。
希望只是人的心里活動中一種淡淡的期許，不能等同于渴望或欲望，更不能與理想相提并論。理想相對宏大卻也是相對遙遠(yuǎn)或靜止的，而希望就如同呼吸，不僅時刻保持著動態(tài)并且也必不可少。一些人的一生雖然沒做出一件轟轟烈烈的大事，但是卻活得非常充實(shí)而瀟灑，那是因?yàn)樗麄儚膩砭筒蝗蹦切┪⒉蛔愕赖南Ｍ?；而有些人雖然樹立起了遠(yuǎn)大理想，但經(jīng)過一番拼搏卻未能實(shí)現(xiàn)，便自怨自艾、就此沉淪下去甚至連生命也放棄了。可見希望雖小，其意義并不亞于理想。另外，在日常生活中，很多年輕人都比較厭煩父母親對自己的嘮嘮叨叨，總以為那些個事太瑣碎，其實(shí)，那便是長輩對晚輩的希望，乃是真正的充滿著柔情的諄諄教誨，也許他們一大半勞作的動因都是基于你的成長，真正是快樂著你的快樂，煩惱著你的煩惱，并且從你的成長中獲得心靈的慰藉或幸福感，一旦他們對你的所做所為表現(xiàn)出沉默或冷漠，那就說明他們對你徹底失去希望了，這將是一種多么可怕的境況！
希望是人類獨(dú)有的一種心里活動，人之外的其它動物只有本能的`欲望，并不具備希望的功能，人當(dāng)然不能象動物那般去生活。希望還是一種智慧，哪些東西是你想得到就能得到的，哪些是你想得到卻無論如何也不為你所擁有，這些都要權(quán)衡得清清楚楚明明白白，一切不切實(shí)際的希望都只能是奢望。希望更是一種生活的動力，現(xiàn)實(shí)生活中失去什么也沒關(guān)系，就是不能失去希望。那些自我了結(jié)生命的人不是最好的例證嗎？他們對吃最后一頓晚餐也失去希望了！
點(diǎn)點(diǎn)滴滴的希望不象金子般燦爛，但她卻有著珍珠般的輝光，我們的生活因此才顯得溫潤而又滋味；希望不是波瀾壯闊的大海，而是永不止歇的涓涓泉流，始終滋養(yǎng)著一方土地與草木；希望不是驚天動地、不是光芒萬丈、不是豪氣云天，甚至也不是熱血沸騰或高亢嘹亮，她就是你手中的一杯茶，散發(fā)著淡淡的清香，卻是你大魚大肉之后的必備；在你一陣聲嘶力竭過后，她就是你平靜的呼吸，須臾不可離。希望無論大小，都將是我們生活最基本的動力，只要有希望陪伴左右，人生就不會虛空！
讓自信伴你一生篇九
親愛的老師、同學(xué)們：
今天，我發(fā)現(xiàn)了一本好書，向大家推薦一下。
今天下午上語文課的時候，楊老師微笑著說：“同學(xué)們，像我們這個年級，應(yīng)該看些雜志了，我推薦兒童文學(xué)這本書，這本書里都有一些同學(xué)的作文，值得借鑒?！痹捯魟偮洌覀兙图娂娪懻撈饋?，每個同學(xué)都只有一個想法，那就是買書看，我也如此。
下午一放學(xué)，我就向媽媽借了十塊錢，準(zhǔn)備到學(xué)校旁邊的報(bào)亭買兒童文學(xué)。哪知道阿姨跟我說兒童文學(xué)已經(jīng)賣完了，我想，同學(xué)們的動作還真快啊!于是，我跑了回去。媽媽跟我說：“其實(shí)意林這本書也挺好的，我們?nèi)ベI兩本吧!”我們便到報(bào)亭買了一本意林。
回到家，我就迫不及待地翻開書，津津有味的看了起來。封面的下角寫著“一則故事，改變一生。”四個字，看了這句話，我更急著想看這本書了，我馬上翻開第一頁，是一篇叫做品位的文章，寫得非常的好。看了幾篇文章后，我覺得，意林這本書非常好看，里面的小故事有大智慧，小幽默有大道理，小視角有大意境。我感觸很深。
今天，我向大家推薦這冊書，有時間的話，你們可以看看哦!
讓自信伴你一生篇十
感恩之心對我們來說是非常的重要，它可以反映一個人的品德的好與壞，善與惡。
在現(xiàn)實(shí)生活中有一些人就不懂得感恩。他們只顧自己的利益，從來不顧自己的父母，他們的父母在那里沒有人來照顧。我曾經(jīng)看過一個故事，說有一個老人，他有四個兒子，由于家庭貧困，無法供這四個兒子讀書，于是他就起早干活，晚上很晚才回來，沒日沒夜地賺錢來供這四個兒子上學(xué)。這四個兒子長大后，成家立業(yè)，過上了好日子，但是卻不照顧他們年邁的父親，而他們的父親也因?yàn)檫^度的勞累導(dǎo)致得了一身的病，他們的四個兒子卻像在踢皮球一樣踢來踢去，誰也不想撫養(yǎng)這個老人。后來這個老人因?yàn)榧膊]有得到及時的治療。最終死了。而這四個兒子卻面無痛苦之色，像沒發(fā)生過事一樣，周圍的居民看在眼里非常地生氣，于是就紛紛譴責(zé)他們。
感恩是一個人必須要具備的一種品德，如果我們不懂得去感恩父母，感恩所有關(guān)心他的人，那我們就會受到眾人的譴責(zé)。別人看不起你，自己也變得很孤僻，所以我要有一顆感恩的心。
讓自信伴你一生篇十一
大家好！
今天是世界讀書日。讓我們慶祝這一天。4月23日是世界文學(xué)日的象征，塞萬提斯、莎士比亞、織女星等許多世界著名作家都在這一天出生或去世。
1995年，教科文組織將每年的這一天定為“世界讀書日”，鼓勵人們尋找閱讀的樂趣。
多年來，世界讀書日已成為許多國家讀者的節(jié)日。培根說：“讀書是創(chuàng)造完整的人格?！闭?yàn)槿绱?，所有發(fā)達(dá)國家，無論是高層還是文職人員，都把閱讀作為生活的一部分，而且是非常重要的一部分。
即使在互聯(lián)。
網(wǎng)
高度發(fā)達(dá)的美國，公共圖書卡持卡人的數(shù)量也高達(dá)1.48億，也就是說，每兩個美國人中就有一個人持有讀者卡。參觀公共圖書館的美國人是看足球、籃球、棒球和曲棍球加起來的五倍多。
俄羅斯以熱愛閱讀而聞名。在莫斯科的地鐵上，你可以隨時看到知識分子在專心讀書。此外，這些捧著讀者閱讀的都是翁、陀翁等蘇俄名著的大選集。
日本人熱愛閱讀是舉世公認(rèn)的，在日本的有軌電車、公交車上，無論是穿著考究的上班族還是穿著校服的學(xué)生，幾乎都把注意力集中在閱讀上。
猶太人閱讀更多。在每一個猶太家庭里，當(dāng)孩子有點(diǎn)懂事的時候，母親會打開《圣經(jīng)》，在上面滴上一點(diǎn)蜂蜜，然后讓孩子親吻蜂蜜上的《圣經(jīng)》。這個儀式的目的是不言而喻的：書是甜蜜的。
猶太人墓地里經(jīng)常有書，因?yàn)椤霸谝股钊遂o的時候，死者會出來讀書。”當(dāng)然，這種方法有一些象征意義，那就是生命有盡頭，但學(xué)習(xí)沒有盡頭。
猶太家庭代代相傳的另一個傳統(tǒng)是把書柜放在床頭，如果放在床頭，就會被認(rèn)為是對書的不尊重。
我國是舉世聞名的文化大國，歷代重視教育與讀書。古代有許多刻苦讀書的感人故事，比如“鑿壁偷光”的匡衡、“囊螢映雪”的車胤、懸梁刺股的孫敬和蘇秦、歐陽修的“三上”讀書、范仲淹苦讀的佳話等等。
他們?yōu)闀?，為書而樂，為書而苦，為書而貧，為書而瘦，幾千年來演繹了多少可歌可泣、驚天地泣鬼神的故事。
另一個世界讀書日即將到來，讀書日顧名思義就是引導(dǎo)人們自覺讀書，養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。讀書不僅要提高個人修養(yǎng)和健全人格，更要提高全民族的思想文化修養(yǎng)。
為此，我們學(xué)校提出了這樣的倡議：打開書，讀吧；讀了書，聊吧！我希望學(xué)校的學(xué)生采取積極的行動，讓他們養(yǎng)成愛讀書的好習(xí)慣，把生活中的每一天都當(dāng)成讀書的日子。
讓自信伴你一生篇十二
我是從貓國來的'，我叫莉亞，我忘記回貓國的咒語了，所以我就四處流浪！今天上午，走著走著突然叫突然疼了起來，我就慢慢的走，就走到這里來了！
哎呀，快開進(jìn)我來，我?guī)湍惆幌隆?/p>
看這樣是被老鼠夾子給加破了！我來給你上點(diǎn)藥，包上，過幾天就好了！
在后來的幾天里，我不管做什么事情都非常小心謹(jǐn)慎，生怕再讓莉亞不習(xí)慣，心中也有一種責(zé)任感！
不久莉亞好了，能自己出去玩了！
莉亞，你還回到你的家鄉(xiāng)貓國嗎？
我在的這幾天給你添了許多麻煩，你難道不覺得我討厭嗎？
沒有??！我覺得你特別可愛，你要不就在這陪伴我吧？好嗎？
好??！我愿意！
朋友是什么，朋友就是在你困難的時候他（她）伸出雙手去幫助你度過難關(guān)！
讓自信伴你一生篇十三
尊敬的各位老師、評委：
下午好!今天我講話的題目是《好書伴我成長》。
在我到的生活中，有一個形影不離的無聲朋友，它就是我的書。我的人生道路是用一本本好書鋪成的，語文書帶我探索一篇篇佳作;數(shù)學(xué)書讓我在數(shù)字的藍(lán)天下飛來飛去;英語書，像流水一樣的單詞注入我的心，讓我沉浸在生動的情節(jié)中不能自拔……讀著這一本本厚厚的書，就像和知心朋友交談一樣，它里面的片斷打動了我的心，讓我和書結(jié)下了不解之緣。
記得有一次，老師從圖書室借了很多書，給我們每人發(fā)了一本。我看著我的書，情不自禁的笑了起來。我越看越喜歡。回到家我馬上做作業(yè)。寫完了作業(yè)，便興沖沖地讀了起來。故事的內(nèi)容深深地吸引著我，我讀了一篇又一篇，終于把它讀完了。可是我還覺得不夠，又從第一篇開始讀。就這樣，讀了又讀，不知反復(fù)了多少遍。最后我竟然抱著書睡著了。第二天，書就要交上去了，我心里還有些舍不得?？矗瑫哪Яτ卸啻?我真想用所有的時間來看書。
書不僅給我?guī)砹丝鞓?，還教給了我一些人生哲理，當(dāng)我看了《司馬遷發(fā)憤寫史記》，我明白了人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛;我讀了《狐貍和烏鴉》這個故事，明白了不能只看自己的優(yōu)點(diǎn)，而也要看到自己的缺點(diǎn);我讀了《大禹治水》，更加喜歡書這個無聲的朋友了。我每次讀書時，都會對著書自言自語，把心里話都講給它聽。漸漸地，我覺得它是有生命的，它是上天給我的一個最好的知心朋友。
在好書的陪伴下，我在一天天成長，校園里槐花的香氣飄來有散去，好書在我心目中的分量也越來越重，我不敢想像，我的生活沒有了書是怎樣的我愿意向所有人宣告：熱愛讀書吧，因?yàn)楹脮茏屛覀冃撵`飄香，能讓我們創(chuàng)造人生最每的篇章!我的演講完畢謝謝大家!
讓自信伴你一生篇十四
起床說聲早安，下雨別忘了帶傘，下班對你說聲你回來了，是我們最甜蜜的習(xí)慣；我們從當(dāng)初的相識已經(jīng)走了了婚姻，在這一天表白的日子里，仍然對你說一聲“520”
猶記得我們當(dāng)初相處的一幕幕，普普通通的聚餐讓我們相識，第二次依然普普通通的`吃個飯讓我們真正的有了交集，每周從龍崗?fù)涤趯毎采尘粸榱讼嗑?，我們也有過大的爭吵，也面臨著分手的邊緣，依然記得拿幾條讓人心碎的短信，我保留至今，最后戰(zhàn)勝了所有我們終于有了相伴相守一生的機(jī)會；從2月25日正式結(jié)婚以來，我們甜蜜過，爭吵過，但是我們彼此也慢慢懂得了珍惜，不是所有人都有我們這樣的幸運(yùn)；我很幸福，只單單的因?yàn)槟闶俏业睦瞎?，因?yàn)槟銓ξ业膶?，因?yàn)槟銓ξ业膼?，同時我也相信，我們兩個人的默契，兩個人的性格最終我們白首不相離的。
讓自信伴你一生篇十五
1、在滾滾紅塵中，我們認(rèn)識相愛了，有了花前月下的美景，有了細(xì)雨飛雪的心情。我們不愿永遠(yuǎn)漂泊，我們發(fā)下了永結(jié)同心的誓約。在誓約中，我們將白頭偕老!
2、遇見了你，才知這份愛情早已注定;夢見了你，才知這份思念無力抗拒。
4、一顆星星就是我對你的一份思念，讓滿天的星光伴你入眠。愛你一生不變。
5、夜晚的月最美，夜晚的星最動人，我們說好看月亮，看流星雨，在流星劃過的那瞬間，我們許下了愿望：彼此珍惜直到永遠(yuǎn)!
6、夜深了，四周靜悄悄的，對你的思念，似無形的索，剪不斷，理還亂!唯一可以從兩端拉啊拉，直到兩雙手握在一起，兩顆心融在一起，不離不棄!
7、相逢時，你是一根多情的絲縷。熱戀中，你是一句執(zhí)愛的盟誓。離別了，你是一份沉重的思念。在心中，你是一段珍藏的記憶。我的生活因你絢麗多姿!
8、我在佛祖前許了心愿，希望化座一顆小樹，矗立在你每天經(jīng)過的路旁。我將愛戀與思念掛滿枝頭，希望有一天你會與我相戀!
9、我愿全世界的女孩都變成你，那么想你就不用到處找你：我又害怕全世界的女孩變成你，那么到哪我都放心不下你!不論天涯海角、春夏秋冬，想你在每一天!
10、雖然沒有西方情人節(jié)時鋪天蓋地的玫瑰與巧克力糖果的洪流，但依然記得牛郎織女那動人愛情故事，朋友祝福你，在這特別的日子里，有情人終成眷屬!
11、思念是一種病，我就這樣思念著你，在靜靜的夜里，在長滿苔蘚的街頭，在燈火黯淡處，在流水的青草地，在七月流火的荷塘，在花朵盛開的夕陽。
12、若我化作黃土，長出的青草是為你而綠，開出的黃花是為你而香;若我化作一溪清泉，魚兒是為你而舞，泉響是為你而唱。
讓自信伴你一生篇十六
尊敬的各位老師，各位同學(xué)：
在這秋風(fēng)送爽的日子，在這喜悅收獲的季節(jié)，中華大地普天同慶，華夏神洲歡呼雀躍。因?yàn)槲覀兗磳⒂瓉碜鎳鴭寢尩纳?
1949年10月1日，一個振聾發(fā)聵的聲音響徹北京，蕩破了東方的天空，世紀(jì)偉人毛澤東站在天安門城樓上向全世界莊嚴(yán)宣告：中華人民共和國成立了!也就是從這天開始，在世界的東方大地上樹起了一面令世人囑目的旗幟——五星紅旗。從此，野蠻的舞臺在搖晃中縹緲，文明的強(qiáng)音在奮進(jìn)中升騰。
曾幾何時，貪婪的侵略者紛紛來到，從此，文明褪色了，強(qiáng)盛衰敗了，整個神州濃霧蔽日，賊寇橫行，曾幾何時，無數(shù)的革命先烈又用血肉之軀把我們多難的民族抱出了地獄，送上了幸福大道，用拳拳赤子之心，抹去了祖國母親凄苦的眼淚，換來了她幸福的微笑……曾幾何時，五星紅旗，在人類的旗海里閃爍起獨(dú)樹一幟的絢麗!曾幾何時，五星紅旗，在地球的面龐中照耀起絕無僅有的光輝!五十八年的風(fēng)吹雨打，她容顏未改;半個多世紀(jì)的火烤日灼，她風(fēng)骨不衰。今天，我們在她的輝映下由衷的歡呼：五星紅旗，您好!
十月一號，這個曾經(jīng)數(shù)以萬計(jì)的人，為她的早日誕生，而不惜付出生命的日子。但那曾經(jīng)幾代人為之熱血沸騰的革命故事，那些為了民族的獨(dú)立和崛起，在戰(zhàn)場上奮勇殺敵，拋頭顱灑熱血的革命先輩的光輝形象，也開始從我們的腦海里慢慢的模糊、淡忘。
回答是否定的。國慶節(jié)是全國人民的節(jié)日。這個節(jié)日是教育我們愛國愛家的最好時機(jī)。
十月一日是洗刷恥辱的日子，是慶祝勝利的日子。在老一輩已逝，新一輩正茁壯成長的時期，我們應(yīng)謹(jǐn)記這個參和著血與淚，歡樂和痛苦并存的日子。
十月一日，它代表的不僅僅是一個普通的日子，她是中華民族傲然屹立于世界民族之林的里程碑，是民族英雄用鮮血和生命凝固起來的紀(jì)念碑，是炎黃子孫幾千年文明走向新的輝煌的起點(diǎn)，是泱泱大國奏響繁榮富強(qiáng)威震四海的序曲。
十月一日，更是我們緬懷先烈勿忘國恥，勵志圖強(qiáng)，報(bào)國衛(wèi)家的精神支柱和動力源泉。
在我們安靜地坐在教室里學(xué)習(xí)的時候，我提醒大家：不要忘了自己是一個中國人!
就在前幾天，學(xué)校團(tuán)委、少先隊(duì)專門下發(fā)了《關(guān)于組織開展紀(jì)念新中國成立60周年和中國少年先鋒隊(duì)建隊(duì)60周年“弘揚(yáng)和培育民族精神月”活動的通知》，詳細(xì)為我們安排了國慶期間乃至整個10月份需要完成的任務(wù)，有“一人一句心里話，千言萬語頌祖國”活動;有以“感受祖國變化”為主題的利用國慶假期登陸中考資源網(wǎng)學(xué)習(xí)文化知識、教育部門戶網(wǎng)站、中國校外教育網(wǎng)和國家基礎(chǔ)教育資源網(wǎng)觀看講述新中國建立歷程的專題片《走進(jìn)新中國》和《可愛的中國——方志敏》、《燃燒的生命》等愛國主義教育影片活動;有書法、攝影比賽活動;有以“我為祖國服務(wù)”為主題的社會實(shí)踐活動;有建隊(duì)60周年紀(jì)念日系列活動等等;活動不可謂不多，內(nèi)容不可謂不豐富，希望大家根據(jù)要求，積極認(rèn)真參與。
同學(xué)們，今天，我們生活一天一個甜蜜、一年一個富裕!今天，我們的祖國一天一個艷陽，一片一個勝利!
作為新世紀(jì)的學(xué)生，今天是莘莘學(xué)子，明天就是社會棟梁，祖國和人民的希望寄托在我們身上，未來屬于我們。所以，大家應(yīng)該清醒地意識到：自己在一天天長大。我們應(yīng)該牢記自己的使命，體現(xiàn)自己的價(jià)值，那就是我們將擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國、建設(shè)家園的重任。
同學(xué)們：我們要自覺行動起來，珍惜學(xué)習(xí)的機(jī)會，樹立起遠(yuǎn)大的理想，勇往直前，戰(zhàn)勝自我;我們應(yīng)該發(fā)揚(yáng)中華美德，學(xué)會寬容，學(xué)會以禮待人，學(xué)會遵紀(jì)守法，學(xué)會孝敬父母長輩，學(xué)會感恩……。讓自己成為一個珍惜光陰、熱愛學(xué)習(xí)的人，成為一個德智兩強(qiáng)，身心兩健全面發(fā)展的人，成為一個值得老師信賴能讓父母放心的人，成為一個具有理性、有智慧、有世界眼光的現(xiàn)代人。
同學(xué)們，我們有理由相信：只要我們付出不懈的努力，明天的我們，一定會非常出色，我們的父母會為有我們這樣優(yōu)秀的兒女而驕傲!第二中學(xué)為有我們這樣優(yōu)秀的學(xué)生而自豪!
同學(xué)們：讓我們在五星紅旗下莊嚴(yán)宣誓：讀書做人，從我做起，從現(xiàn)在做起，為自己、為父母、為祖國添光加彩吧!
最后，讓我們共同祝愿我們偉大祖國永遠(yuǎn)繁榮昌盛!讓我們的五星紅旗在每一個中國人心中永遠(yuǎn)飄揚(yáng)!
謝謝大家!
讓自信伴你一生篇十七
如果說人生是一艘遠(yuǎn)洋的船，自信則是助力的帆;如果說人生是我們的戰(zhàn)場，自信則是一把利劍，使我們所向披靡。自信是每個成功人士渡過江河的小船，攀登高山的云梯，通向成功的秘訣。
羅曼·羅蘭曾說：“人能在一生中取得成功，亦有一個源頭，而這個源頭唯有自信。”
如果一個人擁有自信，就等于與成功近在咫尺。
李四光為證明，我國不可能沒有石油。他歷經(jīng)30余年，先后發(fā)現(xiàn)了大慶，勝利等油田，用他的自信向那些西方國家證明了，我們是石油資源豐富的國家。
如果一個人失去自信，就等于與成功失之交臂。
1951年醫(yī)學(xué)家弗蘭克林，在觀察染色體圖片時，發(fā)現(xiàn)了dna的雙螺旋結(jié)構(gòu)，并發(fā)表了演說，由于自己不自信，最終放棄。1953年沃森·克里克也發(fā)現(xiàn)了dna的雙螺旋結(jié)構(gòu)，并堅(jiān)持自己的演講，榮獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎。
蕭伯納說：“有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇?！敝挥凶孕牛覀儾拍馨褖粝胱?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，把別人的嘲笑化為敬佩。
而現(xiàn)代社會是一個互相競爭的時代，是一個自信的時代，不自信的人，終究要被社會淘汰。
身為21世紀(jì)的青年，我們擁有青春，擁有時間，擁有未來，我們更該擁有自信。
自信是花兒開花的肥。是小溪涌流不止的源頭，是人生之船遠(yuǎn)航的帆。揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，挺起胸膛，讓生命煥發(fā)光彩，自信充分涌流!
揚(yáng)起自信的風(fēng)帆。
讓自信伴你一生篇十八
1)淚水呀止不住的流，悔不該把你逼上氣頭;長息呀止不住的嘆，悔不該把你氣成這般;心口呀止不住的跳，恨不能把你快快逗笑。寶貝，你就原諒我吧!
2)天之涯，地之角，知交半零落，一瓢濁酒盡余歡，今宵別夢寒!我在想念你!
3)愛上一個人的時候，總會有點(diǎn)害怕，怕得到他;怕失掉他。
4)思念就像河流般，滔滔不絕地流向大海，流向我的心房。
6)你知道思念一個人的滋味嗎，就像喝了一大杯冰水，然后用很長很長的時間流成熱淚。
7)愛讓我們相見，愛讓我們相戀，愛讓我們相愛，愛讓我們牽掛，讓我在有生之年把我全部的愛都送給你!
8)讓蒼天笑我癡，任明月笑我狂，一腔思念能夠斷腸;和落花一起醉，和明月共徘徊，真心真意愛你一生。
9)都說玉石的身影最美，可我并不這么認(rèn)為，你才是我心中之最;都說鉆石的身價(jià)最貴，但我卻沒那么理會，你才是我心中寶貝!今生愛你永不悔!
10)喜歡安靜和你并肩地走著，有種拋開塵世的從容不迫。
11)愿天上的每一個流星，都為你而閃耀天際。
12)媳婦兒，前天你看好的那件衣服今天打了八折，我給你買回來咯!
13)我是那深深的大海，你是那自海的另一邊升起的曙光，永遠(yuǎn)照亮我的人生。
14)我不允許妳不吃飯，人是鐵飯是鋼，身體是革命的本錢，我不想妳死我前頭!
15)你就像池塘里的荷隨意綻放，讓我撲朔迷離;那一池滿是醉人的眼波，讓思念止不住流淌;我愿做那池塘里的水，讓這一生的幸福，留住你和我。
16)始終如一追隨你，天涯海角不在意;心頭夢里都想你，心心相印沒距離;真情真意有默契，熱情高漲見到你;好愿望陪伴你，有你身邊多甜蜜!
17)人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
18)當(dāng)一顆心與另一顆心相遇相吸，便是最珍貴的一份情愿，而過后便有了思念。美麗的心情，清涼秋天，好想告訴你，你是我生命中最美麗的相遇!
19)這個世界就這么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。
20)有了短信之后，思念便變得伸手可及起來，至少此刻的你，知道我正在想你，知道有一份因相思而起的痛，在我心里。
21)如果我是你的男朋友，我會因?yàn)槟愣懹浺皇赘?，將來不論走到哪里，聽到那首歌都會讓我駐足，讓我想起你。
22)“現(xiàn)在能夠見面多好呢!”一天甜蜜約會結(jié)束，凌晨時分，男的還捧著電話筒向遠(yuǎn)方的她充滿渴望地說。
23)愛你就是看不見你的時候苦苦地思念;愛你就是看見你的時候卻傻傻地看你;愛你就是愛你眼中溫柔的目光，愛你嘴邊的笑容。
24)愛你我第一，用心來維系，工作會努力，多掙人民幣，真情放心底，小蜜我遠(yuǎn)離，殷勤獻(xiàn)愛意，鮮花和勇氣，體貼加蜜語，全部屬于你，愛你情誼全給你!
25)在我決定愛你的時候，我已經(jīng)不知不覺愛了你多久了呢。
讓自信伴你一生篇十九
有一本書給我留下了最深刻的印象，不僅是因?yàn)樗橇钊嘶匚兜募?xì)膩筆觸，它還讓我糾正了以前讀書的壞習(xí)慣。第一次拿到這本書時，媽媽告訴我這是世界名著，讓我讀完寫一篇讀后感。我當(dāng)時對名著是沒有多大興趣的，它給我留下的印象是枯燥而無味的。我一看《假如給我三天光明》，也沒有去細(xì)心的讀這本書，只是走馬觀花的翻了翻，并沒有讀出這本書真正的含義，它也被我拋到了腦后。后來，偶然的機(jī)會，我無意間又翻開了這本名著，這是一本極好的書呀!我如饑似渴地讀了起來，原來這本書寫的是海倫在變?yōu)槊っ@人后自己的變化。我讀完它，合上書本，心中的感覺是無與倫比的。思忖半刻，原來它在字就闡述了自己成功的秘訣，也是我讀后最深的感觸：成功者沒有普通人天生的優(yōu)勢，他們或多或少都會有一些缺陷，但他們又正是因?yàn)檫@份缺陷才比別人更加努力，更加勤奮，最后用汗水澆灌出了成功的花朵。讀了這本書后，也讓我改變了讀書不認(rèn)真的壞習(xí)慣。其實(shí)每一本書中都蘊(yùn)藏著它的啟示與道理，只要細(xì)細(xì)品讀，就會有和其他人不一樣的感受。
讓自信伴你一生篇二十
據(jù)華威大學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球發(fā)展中國家受失眠影響人數(shù)達(dá)15億。中國有多少呢？中國睡眠研究會2016年數(shù)據(jù)，中國成年人失眠率高達(dá)38.2%，超3億人有睡眠障礙。
睡眠已儼然成為一個和健康息息相關(guān)的重要課題。回顧一下，從我們呱呱落地直至垂垂暮年，睡眠永遠(yuǎn)陪伴著我們，它在人生不同階段扮演者至關(guān)重要的角色，更與認(rèn)知與學(xué)習(xí)，精神健康，身體機(jī)能等方面密切相關(guān)。
關(guān)于睡眠，我們有哪些錯誤的認(rèn)知？有哪些方法能幫助我們睡個好覺？
《伴你一生的睡眠指導(dǎo)書》是英國睡眠領(lǐng)域的權(quán)威專家愛麗絲·格雷戈里（alicegregory）所著，是一本貫穿我們一生的睡眠知識科普書。
作者愛麗絲也曾被自己和孩子的睡眠問題困擾，她根據(jù)自身十余載的研究經(jīng)驗(yàn)，就心理學(xué)及行為認(rèn)知方面，分享各種真實(shí)案例以及與各領(lǐng)域?qū)＜覍W(xué)者的啟發(fā)性討論，闡述了不同年齡下人的睡眠狀態(tài)、睡眠問題、影響因素和解決對策。
說起失眠，孩童所經(jīng)歷的失眠與成人定義不同，比如幼兒在合適的時間拒絕睡覺，孩子在大家還睡著時醒來，這些并不能稱之為失眠。實(shí)際上我們需要考慮的時基因和環(huán)境影響，思考哪些環(huán)境會影響幼兒的睡眠，環(huán)境影響著我們的思考方式，從而影響我們的睡眠方式。有時候我們會夸大無法入睡的問題，對于入睡并沒有很大的幫助，比如“如果....該怎么辦？”，反而會小題大做，增加焦慮。
可以在孩子睡前，調(diào)暗燈光，光線會抑制褪黑素的產(chǎn)生，所以調(diào)暗燈光可以加速褪黑素的釋放，并且讓身體知道是時候睡覺了。對于青少年，面臨的睡眠問題是，早睡早起是一件難事，實(shí)際上，讓青少年清晨6點(diǎn)早起上學(xué)，對于他們身體造成的壓力，不亞于你讓一個兒童或者成人在更早的時間起床，隨著他們生物鐘的延遲，青春期的荷爾蒙變化帶來的生活習(xí)慣的改變。
對其他年齡段的人而言，讓我們安然入睡的褪黑素基本上都是在半夜達(dá)到分泌的高峰。而青少年的褪黑素卻不走尋常路，它們依著青少年的生活習(xí)慣特點(diǎn)而改變，以至于分泌的時間也有了延后。
這也是為什么我們年輕的時候，熬夜熬多晚都仍然精神抖擻的原因。逐步提前上床睡覺時間，不僅可以確保青少年在夜間的安全，同時還能保證他們獲得所需要的睡眠。
健康問題影響睡眠，生病及時治療。
盡量避免服用安眠藥，與其服用藥物，不如采取認(rèn)知行為療法。噱頭產(chǎn)品的實(shí)用性不強(qiáng)，如想買睡眠智能手環(huán)、男友手臂枕頭、眼罩等三思而行。鍛煉有助于改善睡眠；蔬菜和豆類，酸櫻桃汁，牛奶，洋甘菊茶有促進(jìn)睡眠功效。午間小睡不適合每個人，白天不睡有助于夜晚入睡。親密行為緩解壓力，高潮能讓人放松，有助睡眠。
減少夜生活，早睡。上床時間和起床時間一致。周末想睡懶覺？可以的，但建議最多睡2小時。睡眠環(huán)境：室內(nèi)全黑，16~19攝氏度，通風(fēng)，定期更換床上用品。臥室只睡覺，不看電影，不看書，不聽音樂，不吃東西，不玩手機(jī)。（劃重點(diǎn)）。
越想睡越睡不著，別把睡眠太當(dāng)回事。睡眠能夠恢復(fù)精力，讓我們滿血復(fù)活；充足的睡眠能夠幫助記憶，提高創(chuàng)造力。睡一個好覺，有一個好心情。
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