我們身處信息爆炸的時(shí)代，怎樣獲取有效的信息是我們需要面對(duì)的挑戰(zhàn)。寫總結(jié)的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢？以下是小編為大家整理的一些健康養(yǎng)生知識(shí)，希望能給大家提供一些保持健康的方法和建議。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇一
系統(tǒng)是指將零散的東西進(jìn)行有序的整理、編排形成的具有整體性的整體，我們?cè)谧髯芬惨?guī)劃的時(shí)候也要遵循系統(tǒng)性的原則，為什么呢?相信看完全文，你會(huì)明白的。
案例。
案例分析。
“職業(yè)規(guī)劃課堂”導(dǎo)師認(rèn)為，職業(yè)生涯規(guī)劃要有系統(tǒng)性。如人與目標(biāo)系統(tǒng)，人與行業(yè)系統(tǒng)，人與企業(yè)系統(tǒng)，人與階段系統(tǒng)和人與時(shí)間系統(tǒng)等。如果他可以系統(tǒng)地規(guī)劃職業(yè)生涯，夢(mèng)想是可以實(shí)現(xiàn)的。他目前處于職業(yè)生涯的初級(jí)階段，可以通過應(yīng)聘到會(huì)展策劃公司工作積累經(jīng)驗(yàn)，到了職業(yè)生涯中、高級(jí)階段，可以通過應(yīng)聘展會(huì)策劃培訓(xùn)師等職位來增加自我閱歷。
從時(shí)間系統(tǒng)來說，職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)有短期、中期、長期之分，三個(gè)時(shí)期的職業(yè)生涯規(guī)劃在從事工作領(lǐng)域上應(yīng)有內(nèi)在聯(lián)系，并要以長期規(guī)劃為指南。例如，小王的'職業(yè)生涯規(guī)劃可以以會(huì)展策劃培訓(xùn)師為目標(biāo)，短期從事會(huì)展策劃方面的職業(yè)，從基層工作做起，積累經(jīng)驗(yàn)，中期規(guī)劃成為會(huì)展策劃專業(yè)人士乃至精英，為未來從事會(huì)展培訓(xùn)師奠定基礎(chǔ)，遠(yuǎn)期規(guī)劃成為一名優(yōu)秀的會(huì)展策劃培訓(xùn)師。綜上，當(dāng)職業(yè)生涯規(guī)劃具有系統(tǒng)性的時(shí)候，他的職業(yè)生涯規(guī)劃才是最有價(jià)值的。
理論闡述。
職業(yè)生涯規(guī)劃的系統(tǒng)性能確保職業(yè)生涯規(guī)劃定制與實(shí)施始終是一個(gè)有機(jī)的整體，有利于職業(yè)生涯及目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
以人與行業(yè)系統(tǒng)為例，中國有句俗話：“男怕入錯(cuò)行?！边@說明人的職業(yè)發(fā)展與行業(yè)選擇的關(guān)系十分密切。入對(duì)了行，就能有效的發(fā)揮自己的聰明才智，實(shí)現(xiàn)個(gè)人職業(yè)發(fā)展。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃的制定要將人與行業(yè)進(jìn)行系統(tǒng)考慮，其規(guī)劃才具有科學(xué)性、指導(dǎo)性和激勵(lì)性。有的大學(xué)畢業(yè)生制定職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)習(xí)慣于單一思維，如過于強(qiáng)調(diào)個(gè)人的興趣和愛好，忽略了企業(yè)崗位需求和人才專業(yè)素質(zhì)的匹配，這種職業(yè)生涯規(guī)劃缺乏科學(xué)性，極有可能誤導(dǎo)個(gè)人職業(yè)生涯發(fā)展。
方法指導(dǎo)。
1、學(xué)會(huì)系統(tǒng)思考職業(yè)生涯規(guī)劃問題。制定職業(yè)生涯規(guī)劃不能單一思維，從單一視角來規(guī)劃個(gè)人整體職業(yè)生涯，難免會(huì)出現(xiàn)以偏概全的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，要學(xué)會(huì)系統(tǒng)思考。因?yàn)橐?guī)劃職業(yè)生涯需要整合職業(yè)生涯的多個(gè)因素，如個(gè)人價(jià)值觀、理想、學(xué)歷、專長、職業(yè)興趣、職業(yè)定位等等，只有經(jīng)過系統(tǒng)思考制定的職業(yè)生涯規(guī)劃才具有科學(xué)指導(dǎo)作用。
2、把握職業(yè)生涯各要素之間的內(nèi)在聯(lián)系。制定職業(yè)生涯規(guī)劃要把握職業(yè)生涯各要素之間的內(nèi)在聯(lián)系。職業(yè)生涯各要素，如個(gè)人理想、職業(yè)興趣、職業(yè)定位、企業(yè)需求和實(shí)施步驟等都有內(nèi)在的聯(lián)系，不同的要素在職業(yè)生涯規(guī)劃者的作用是不一樣的。例如，對(duì)自己的職業(yè)定位清晰、堅(jiān)定，這種職業(yè)生涯規(guī)劃的制定和實(shí)施就有良好的基礎(chǔ)。把握職業(yè)生涯各要素之間的內(nèi)在聯(lián)系，更能夠讓我們遵循職業(yè)生涯發(fā)展的客觀規(guī)律。
3、將系統(tǒng)思考成果應(yīng)用于職業(yè)生涯規(guī)劃中。職業(yè)生涯規(guī)劃重在謀，而謀貴在系統(tǒng)思考。對(duì)職業(yè)生涯的刺痛思考應(yīng)貫穿于整個(gè)職業(yè)生涯規(guī)劃之中。因此，對(duì)自己職業(yè)生涯進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃，離不開對(duì)自我認(rèn)識(shí)、職業(yè)目標(biāo)、職業(yè)定位等系統(tǒng)思考成果的應(yīng)用。這同時(shí)要求職業(yè)生涯系統(tǒng)思考的成果要有質(zhì)量和水平，離開了這一點(diǎn)，職業(yè)生涯規(guī)劃的科學(xué)性會(huì)大打折扣。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇二
追求卓越，渴望成功，是古今中外有識(shí)之士的不懈追求，更是21世紀(jì)人們的熱門話題，你今天站在哪里并不重要，但是下一步你邁向何方卻很重要，成功的人生是科學(xué)規(guī)劃的結(jié)果。
職業(yè)生涯規(guī)劃是指通過對(duì)個(gè)人職業(yè)興趣、職業(yè)價(jià)值觀、個(gè)性、語言能力、動(dòng)手能力、社交能力、組織管理能力等綜合因素的詳細(xì)了解后，以具體的文案對(duì)個(gè)人所適合的職業(yè)類別、工作環(huán)境和單位類別進(jìn)行確定的一種職業(yè)指導(dǎo)方式。職業(yè)生涯規(guī)劃能夠更好地了解自身的優(yōu)勢(shì)及缺陷，使自己有針對(duì)性地學(xué)習(xí)、提高，是就業(yè)、再就業(yè)和許多成功企業(yè)和個(gè)人發(fā)展的不可或缺的重要手段。職業(yè)生涯規(guī)劃的意義，可以體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
第一，職業(yè)生涯規(guī)劃有助于幫助自己確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。通過分析，認(rèn)識(shí)自己，了解自己，估計(jì)自己的能力、智慧以及性格；找出自己的特點(diǎn)，明確自己的優(yōu)勢(shì),正確設(shè)定自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，并制定行動(dòng)計(jì)劃，使自己的才能得到充分發(fā)揮，以實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。
第二，職業(yè)生涯規(guī)劃有助于鞭策自己努力工作。對(duì)許多人來說，制定和實(shí)現(xiàn)規(guī)劃就像一場(chǎng)比賽，隨著時(shí)間推移，你一步一步地實(shí)現(xiàn)規(guī)劃，這時(shí)你的思維方式和工作方式又會(huì)漸漸改變。有一點(diǎn)很重要，你的規(guī)劃必須是具體的，可以實(shí)現(xiàn)的。
第三，職業(yè)生涯規(guī)劃有助于自己抓住重點(diǎn)。制定職業(yè)生涯規(guī)劃的一個(gè)最大的好處是有助于我們安排日常工作的輕重緩急。通過職業(yè)生涯規(guī)劃，能使我們緊緊抓住工作的重點(diǎn)，增加我們成功的可能性。
第五，職業(yè)生涯規(guī)劃有助于評(píng)估目前工作成績。職業(yè)生涯規(guī)劃的一個(gè)重要功能是提供了自我評(píng)估的重要手段你可以根據(jù)規(guī)劃的進(jìn)展情況評(píng)價(jià)你目前取得的成績。
職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)我們具有重要意義，我們?cè)撊绾蝸磉M(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃？
步驟一：了解自己。一個(gè)有效的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)，必須是在充分且正確地認(rèn)識(shí)自身的條件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行。你需要審視自己、認(rèn)識(shí)自己、了解自己、并做自我評(píng)估。詳細(xì)估量內(nèi)外環(huán)境的優(yōu)勢(shì)與限制設(shè)計(jì)出自己的合理可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向。
步驟二：明確目標(biāo)。職業(yè)生涯目標(biāo)的制定包括人生目標(biāo)、長期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)的制定。短期目標(biāo)必須清楚、明確、現(xiàn)實(shí)和可行。中期目標(biāo)應(yīng)既有激勵(lì)價(jià)值，又要現(xiàn)實(shí)可行。人生目標(biāo)、長期目標(biāo)要盡可能地遠(yuǎn)大，但不要求具體詳細(xì)；在符合自己的價(jià)值的基礎(chǔ)上，與社會(huì)發(fā)展需求相適應(yīng)；放眼未來，推測(cè)可能的職業(yè)進(jìn)步。
在選擇職業(yè)階段，我們一般先要選擇行業(yè)，再選擇行業(yè)中的某一類職位。在選擇行業(yè)時(shí)，我們先要擬定幾類合適的行業(yè)進(jìn)行考查，收集行業(yè)發(fā)展的資料。在對(duì)某行業(yè)進(jìn)行考查時(shí)，擬出該行業(yè)某職位的相關(guān)知識(shí)門類和能力特點(diǎn)，如果選定了該行業(yè)，列出清單，結(jié)合自己的情況逐一加以學(xué)習(xí)和培養(yǎng)。
在了解自己對(duì)職業(yè)前途的需求狀況之后，選擇最適宜的單位是關(guān)鍵的一步。什么是最適宜的單位呢？薪酬待遇固然重要，但更多的是要注重單位的發(fā)展機(jī)會(huì)，要注意這個(gè)單位文化的優(yōu)越性與管理系統(tǒng)的規(guī)范性。
接下來則是找準(zhǔn)自己適合就職的部門了，客觀地說，這是一件非常復(fù)雜的事情，它必須和個(gè)人的學(xué)業(yè)專長、愛好、學(xué)習(xí)體驗(yàn)結(jié)合起來考慮。我們應(yīng)該選擇最能適合自己發(fā)展的職能部門，有些職能部門工作量大，業(yè)務(wù)復(fù)雜，但同時(shí)有比較多的發(fā)展機(jī)會(huì)，我們要優(yōu)先考慮這些部門。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇三
筆者點(diǎn)評(píng)：有些老板很忌諱這么問，一般說來，錢少也就人很閑，你可以明確地告訴老板，作為一個(gè)年輕人，比錢少更可怕的是無事可干，相信你會(huì)成功。讓老板覺得你還是有自己的想法，有自己的前景規(guī)劃，至少說出來還是想忙點(diǎn)事。
人崗吻合率較低。
第一種情況是公司所需求的技能與我擁有的技能是一個(gè)交集，并且交集面較小，那么這個(gè)時(shí)候勞資雙方都可能不劃算;第二種情況是我的技能是公司所需技能的子集或公司所需技能是我個(gè)人技能的子集，這時(shí)勞資雙方其中有一方會(huì)不劃算。這種無法較充分實(shí)現(xiàn)勞資雙贏的合作是不會(huì)長久的，也即會(huì)是階段性的。
職位的生命周期已到。
企業(yè)中的一部份職位是為配合企業(yè)完成階段性任務(wù)而特設(shè)的，并非常設(shè)職能，因此當(dāng)這一階段任務(wù)完成又找不到適合崗位時(shí)，我就得離開。
對(duì)方可能會(huì)認(rèn)為你無能，一定要突出你的個(gè)性，說明不符合這種工作，有些人就不喜歡機(jī)關(guān)的氣氛，但是一到民營企業(yè)，就如虎添翼。
企業(yè)發(fā)展較慢當(dāng)我在企業(yè)呆了較長時(shí)間，而因企業(yè)發(fā)展較慢，無法吸收新的養(yǎng)分或獲得發(fā)展機(jī)會(huì)的時(shí)候，會(huì)選擇離職?？梢詮膫€(gè)人的發(fā)展來說，表示自己的一種勇氣與沖勁，如面試官不欣賞，也無妨，換個(gè)企業(yè)去面試，面試100個(gè)，只要有一個(gè)適合就行了。
個(gè)人成長問題、職業(yè)規(guī)劃問題。
在企業(yè)中無法實(shí)現(xiàn)我個(gè)人的職業(yè)生涯計(jì)劃時(shí)，我會(huì)選擇離職。一定要有自己的發(fā)展思路，并且為此自己在不懈的努力，如想從工科調(diào)到管理，你就必須業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)很多管理學(xué)的知識(shí)。
理念問題。
當(dāng)我的理念與企業(yè)理念差距較大，又無法有效融合的時(shí)候，我會(huì)選擇離職。
筆者點(diǎn)評(píng)：以這種方式回答太危險(xiǎn)，除非在之前你已讓主考官感覺到你在一家經(jīng)營管理理念不健康的企業(yè)中工作，而你的理念又是正確的，否則最好不用，用了之后一定要能自圓其說。
用人機(jī)制問題一朝皇帝一朝臣的用人機(jī)制除，反映了一種群帶關(guān)系外，更揭示了用人要講究匹配互補(bǔ)。我的主子換了，把我也換了，并不代表我有什么問題，只是說明我與新主子不是最佳搭檔，我不能與其有效的形成有利于企業(yè)的匹配互補(bǔ)組合(內(nèi)閣重組就是這種情況)。
有的時(shí)候采用其中一種方式回答就可以，有時(shí)需同時(shí)采用幾種方式組合回答，但不管你怎么回答都可能有一定風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榭脊龠€會(huì)追問下去，因此你還必須準(zhǔn)備好對(duì)你當(dāng)時(shí)有利的解釋，當(dāng)然這種解釋不只局限在這一道題中，而是可以滲透在整個(gè)面談的過程中。這就要求求職者會(huì)“抓題”，在面試前把答案想好，并做好應(yīng)答策略布署。
二、筆者五大提醒。
表現(xiàn)出熱愛原來的公司，至少曾經(jīng)熱愛過。
表現(xiàn)出離職與公司有過溝通，并且是雙方認(rèn)為的最好解決辦法。
新公司與原來公司的區(qū)別，沒有優(yōu)劣之分，只有自己的發(fā)展前景之慮。
你的成績與你的辭職有一定的關(guān)系，但是一定要公正說明其中的原委，如理念、公司用人變化等。
坦誠的談?wù)摚砸话闳说母星槿タ创?，相信考官也是人?/p>
成功的職業(yè)規(guī)劃篇四
清朝康熙年間，桐城人張英官至文華殿大學(xué)士兼禮部尚書。鄰居是桐城另一大戶葉府，主人是張英同朝供職的葉侍郎，兩家因院墻發(fā)生糾紛。
張老夫人修書送張英。張英見信深感憂慮，回復(fù)老夫人：“千里家書只為墻，讓人三尺又何妨?萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇?！庇谑?，張老夫人令家丁后退三尺筑墻。葉府很受感動(dòng)，命家人也把院墻后移三尺。從此，張、葉兩府消除隔閡，成通家之誼。
寬容的感悟:。
寬容無疑是美好的，可是多年的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)告訴我：寬容是要有原則的，還得看寬容的對(duì)象是什么樣的人。如果沒有底線，盲目地寬容那些不該寬容的人和事，那么給自己帶來的就不是團(tuán)結(jié)友好的局面，而是無盡的煩惱，甚至是更大的災(zāi)難。再過幾天，就是“九一八事變”七十九周年紀(jì)念日了，我又想起了日本侵占中國的那段慘痛歷史，心中倍感痛苦、辛酸，由此也想到了更多。對(duì)于日本那樣狂妄的侵略者，寬容忍讓是不行的，它只會(huì)認(rèn)為你軟弱可欺、甘愿挨打，于是就會(huì)毫不手軟地得寸進(jìn)尺。所以我們必須以牙還牙，給予他們迎頭痛擊，讓他們知道我們的厲害，以后它就不敢再來欺負(fù)你了。最近中日又因釣魚島問題出現(xiàn)了紛爭(zhēng)，我希望中國領(lǐng)導(dǎo)人在處理關(guān)系到國家領(lǐng)土主權(quán)方面的問題時(shí)，態(tài)度一定要強(qiáng)硬。中國早已不再是東亞病夫，為了國家的主權(quán)，人民的利益，必要時(shí)使用武力也在所不惜。寬容忍讓，息事寧人的做法絕對(duì)不可取。我記得偉大領(lǐng)袖毛主席曾經(jīng)說過：人不犯我，我不犯人;人若犯我，我必犯人!此話說得擲地有聲，鏗鏘有力，我們?cè)撚肋h(yuǎn)牢記在心，并積極實(shí)行。對(duì)敵人的仁慈就是對(duì)自己的殘忍，所以對(duì)待敵人絕對(duì)不能寬容，而是應(yīng)該給予狠狠地回?fù)簟?/p>
在和平年代里，敵我矛盾逐漸減少，但是也有很多人不值得也不能寬容相待。日常工作和生活中，我是個(gè)很隨意，不拘小節(jié)的人。不管是上司、朋友，還是同事、下屬，我都很尊重他們，遇到問題時(shí)大家就在一起心平氣和地商量，因此我的人際關(guān)系一直非常好，也很少遇到蠻不講理之人，心里時(shí)常暗自慶幸。然而前不久就碰到了一位蠻橫之人，他就是我們公司董事長新任助理李明。他來公司不久，我就聽到不少與他有關(guān)的新聞，大多數(shù)人都認(rèn)為他飛橫跋扈，不可一世。我不怎么相信，只是微微一笑，畢竟耳聽為虛，不可輕信。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇五
文章摘要：每個(gè)加入職場(chǎng)的人都希望自己能有所成就，進(jìn)入管理層，那么就少不了要為自己制作一份職業(yè)規(guī)劃。職業(yè)規(guī)劃對(duì)于想不斷晉升與提高的人尤其重要，你的職業(yè)目標(biāo)就是你在做規(guī)劃時(shí)要考慮的頭等大事。做規(guī)劃首先要制定目標(biāo)，制定目標(biāo)我們就要了解職場(chǎng)規(guī)劃的目標(biāo)具有什么特性。目標(biāo)的特性有：階段性，動(dòng)態(tài)性與轉(zhuǎn)注性。
了解職業(yè)目標(biāo)的特性是做職業(yè)規(guī)劃的前提，要想制定正確的目標(biāo)，你首先要了解目標(biāo)的特性，才能讓自己指定的目標(biāo)的可實(shí)現(xiàn)性升高，才會(huì)更具有可行性。目標(biāo)就猶如燈塔，目標(biāo)正確方向才能無誤，要是目標(biāo)就有問題，那么你腳下的路根本也就是錯(cuò)誤的。
一、目標(biāo)具有階段性。
正如成長分不同階段一樣，目標(biāo)也具有階段性，所以個(gè)人與其目標(biāo)是同一軌跡運(yùn)行的。
每個(gè)人的目標(biāo)可以分成多種，包括工作的、家庭的、人際關(guān)系的、健康的、經(jīng)濟(jì)收入的等多個(gè)方面的目標(biāo)。在每一個(gè)不同方面的不同階段都應(yīng)有不同的目標(biāo)。所以說目標(biāo)是有階段性的，不同時(shí)期有不同的目標(biāo)。目標(biāo)同時(shí)又是兼容的，每個(gè)人雖然只有一個(gè)大目標(biāo)，但同時(shí)可能分解成若干個(gè)小目標(biāo)，而每個(gè)目標(biāo)又是有先后順序的，順序的不同意味著階段的不同。所以目標(biāo)的可行性體現(xiàn)在各階段的可操作性上。在此，建議大家應(yīng)為自己的遠(yuǎn)景目標(biāo)制訂一個(gè)詳盡可行的發(fā)展規(guī)劃書。我們要知道，無論哪一種成功，都不可能是一蹴而就的，許多人之所以失敗，就是因?yàn)樗麄儧]有一個(gè)精細(xì)的計(jì)劃，只是一味地空想，而制訂發(fā)展規(guī)劃書正是解決這一問題的有效方法。
我身邊的許多朋友整日看似忙忙碌碌，卻總是不見有什么成績，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人并沒有將目標(biāo)的階段性明確化，從而不懂得去合理地分配時(shí)間。而我的一位企業(yè)界的好友，深知“80/20法則”的運(yùn)用，每天用20%的時(shí)間去處理眼前那些急迫的事情，而用80%的時(shí)間去做更重要的事情，這樣才使他擁有可增長的財(cái)富。
二、目標(biāo)具有動(dòng)態(tài)性。
世界在變，事物在變，你也在變，所以目標(biāo)的各個(gè)階段也具有動(dòng)態(tài)性，沒有什么是一成不變的。
完成一個(gè)短程目標(biāo)之后，就要自然而然地移向下一個(gè)目標(biāo)。沒有明確首要目標(biāo)的人，就和沒有羅盤的船一樣無靠可依。如果仔細(xì)地分析航行者的圖表，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在航程中，從出發(fā)點(diǎn)到終點(diǎn)站，其路徑并不是一條直線，而是一條彎彎曲曲的連線。船長必須時(shí)時(shí)修正方向，以免船只因?yàn)橥饬τ绊懚x航道。在航行過程中，惟一不會(huì)改變的就是航行的目的地。
如果我與大家一同競(jìng)技籃球，由于我們跑位不斷變化，我們?nèi)粝朊谢@筐，便只有不斷地調(diào)整自己的投籃角度，以適應(yīng)自己所處位置的變化。社會(huì)是動(dòng)態(tài)的，未來是動(dòng)態(tài)的，知識(shí)的變化也是動(dòng)態(tài)的，所以，為了適應(yīng)動(dòng)態(tài)的發(fā)展，你必須適時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)，使其變成動(dòng)態(tài)目標(biāo)。
三、目標(biāo)具有專注性。
問問失敗者，為什么會(huì)失敗，因?yàn)樗惺畟€(gè)目標(biāo);再問問成功者，為什么會(huì)成功，因?yàn)樗挥幸粋€(gè)目標(biāo)。所以為了適應(yīng)目標(biāo)的專注性，你還是專注些好。
目標(biāo)都是有針對(duì)性的，往往只會(huì)涉及某些領(lǐng)域，因此要想實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，你應(yīng)該設(shè)定可操作性與合理性較強(qiáng)的目標(biāo)。這種操作的前提便是充分了解這一領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)，這才能順應(yīng)目標(biāo)專業(yè)性的要求，使你更好地達(dá)到目標(biāo)，進(jìn)入領(lǐng)域，降低錯(cuò)誤目標(biāo)指引的風(fēng)險(xiǎn)。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇六
時(shí)間悄悄的從空氣中，臉盆里，飯碗里勻速地溜走。對(duì)于昨天及以前的，只有懷念，今天實(shí)實(shí)在在的正在被我演繹。而今天，我已經(jīng)大二了，不再是大一那個(gè)懵懂無知的新生了。所以很多事情要自己學(xué)著去處理了，譬如如何與同學(xué)相處，如何自主學(xué)習(xí)，還有很重要的一點(diǎn)，就是如何規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。
在學(xué)生就業(yè)形勢(shì)越來越嚴(yán)峻的今天，職業(yè)規(guī)劃開始成為大學(xué)生爭(zhēng)奪戰(zhàn)中的另一重要利器。對(duì)企業(yè)而言，如何體現(xiàn)公司“以人為本”的人才理念，關(guān)注員工的人才理念，關(guān)注員工的持續(xù)成長，職業(yè)生涯規(guī)劃是一種有效的手段;而對(duì)每個(gè)人而言，職業(yè)生命是有限的，如果不進(jìn)行有效的規(guī)劃，勢(shì)必會(huì)造成時(shí)間和生命的浪費(fèi)。
作為當(dāng)代學(xué)生，若是帶著一臉茫然，踏入這個(gè)擁擠的社會(huì)怎能滿足社會(huì)的需要，使自己占有一席之地?每當(dāng)人類經(jīng)過一次重大變革，總是新的機(jī)會(huì)在產(chǎn)生，有的機(jī)會(huì)在消失。只有那些先知先結(jié)的人才能抓住機(jī)會(huì)走向成功，而那些抱著舊觀念不放的將會(huì)被社會(huì)所淘汰。在茫茫人海中，如何能先拔頭籌，就看你是否準(zhǔn)備充分了，所以，對(duì)自己個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃做個(gè)適當(dāng)?shù)囊?guī)劃是很有必要的。有了目標(biāo)，才會(huì)有動(dòng)力!為了高效的利用時(shí)間，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，特作以下個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃。
一、自我分析。
1.自我認(rèn)識(shí)。
我崇尚自由自在的生活，不喜歡被拘束。舒服安逸富裕的生活，是我的向往。從小就被教育要有團(tuán)體合作精神，所以我一直認(rèn)為，人最可貴的就是能團(tuán)結(jié)合作，全力以赴。這樣可以做到事半功倍。
2.性格。
比較內(nèi)向，不善言辭，喜歡安靜和自我研究。
3.職業(yè)能力及適應(yīng)性：
在霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)評(píng)中測(cè)出的結(jié)果如下：
社會(huì)型social(s)：您喜歡與人交往、不斷結(jié)交新的朋友、善言談、愿意教導(dǎo)別人。關(guān)心社會(huì)問題、渴望發(fā)揮自己的社會(huì)作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會(huì)義務(wù)和社會(huì)道德。
企業(yè)型enterprising(e)：您追求權(quán)力、權(quán)威和物質(zhì)財(cái)富，具有領(lǐng)導(dǎo)才能。喜歡競(jìng)爭(zhēng)、敢冒風(fēng)險(xiǎn)、有野心/抱負(fù)。為人務(wù)實(shí)，習(xí)慣以利益得失，權(quán)利、地位、金錢等來衡量做事的價(jià)值，做事有較強(qiáng)的目的性。
常規(guī)型conventional(c)：您尊重權(quán)威和規(guī)章制度，喜歡按計(jì)劃辦事，細(xì)心、有條理，習(xí)慣接受他人的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，自己不謀求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。喜歡關(guān)注實(shí)際和細(xì)節(jié)情況，通常較為謹(jǐn)慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險(xiǎn)和競(jìng)爭(zhēng)。您在這六個(gè)職業(yè)傾向類型中得分最高的三個(gè)類型的首字母就組成了屬于您的霍蘭德職業(yè)代碼。通過這三個(gè)職業(yè)代碼可以傳遞很多相關(guān)職業(yè)與教育發(fā)展的信息，您傾向的職業(yè)或興趣可以看成是ces這三個(gè)您傾向的職業(yè)或興趣可以看成是ces這三個(gè)字母的結(jié)合。第一個(gè)字母意味著您最傾向的職業(yè)類型，而第二第三字母所代表的職業(yè)傾向則次之。感覺測(cè)試結(jié)果和我自身感覺還是蠻符合的，應(yīng)該就是屬于那種ces型的職業(yè)興趣。得分最好的是常規(guī)型，喜歡要求注意細(xì)節(jié)、精確度、有系統(tǒng)有條理，具有記錄、歸檔、據(jù)特定要求或程序組織數(shù)據(jù)和文字信息的職業(yè)，并具備相應(yīng)能力。如：秘書、辦公室人員、記事員、會(huì)計(jì)、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析員。
4.職業(yè)價(jià)值觀：我的職業(yè)價(jià)值觀很簡(jiǎn)單，作為一個(gè)實(shí)用主義者，我最看重的就是職業(yè)的實(shí)用性。
最好是那種能夠?qū)崒?shí)在在的為自己，為社會(huì)做事的職業(yè)。希望自己畢業(yè)之后能夠找到一個(gè)可以在前期得到很好的鍛煉的崗位，讓自己成為一個(gè)有職業(yè)經(jīng)驗(yàn)的人。但是我不會(huì)找到工作就安于現(xiàn)狀，我想我會(huì)在前期以經(jīng)驗(yàn)為重，到了生活工作基本穩(wěn)定的時(shí)候再謀求更高一級(jí)的職位或者更好的工作，之后的工作必然將會(huì)以待遇為重。工作的目的和價(jià)值,在于不斷創(chuàng)新,不斷取得成就,不斷得到領(lǐng)導(dǎo)與同事的贊揚(yáng)或不斷實(shí)現(xiàn)自己想要做的事.獲得優(yōu)厚的報(bào)酬,使自己有足夠的財(cái)力去獲得自己想要的東西,使生活過得較為富足。希望一起工作的大多數(shù)同事和領(lǐng)導(dǎo)人品較好,相處在一起感到愉快，是一種極大的滿足。
5.勝任能力：我的優(yōu)勢(shì)：做事負(fù)責(zé)，仔細(xì)耐心。能夠很好的安排工作時(shí)間，并且基本按照工作計(jì)劃進(jìn)行。遇事大多數(shù)時(shí)候能夠做到冷靜，能夠聽從理智，冷靜分析問題。動(dòng)手能力強(qiáng)。在聽從領(lǐng)導(dǎo)的安排時(shí)會(huì)適當(dāng)保留自己的想法，能夠首先服從，后提出意見。有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)欲望和上進(jìn)心。我的劣勢(shì)：有些固執(zhí)己見，有些自以為是。有時(shí)也會(huì)有點(diǎn)懶惰，投機(jī)取巧。有時(shí)也會(huì)感情用事，會(huì)沖動(dòng)。自我分析小結(jié)：總的來說我應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的普通人，而且會(huì)是一個(gè)很有潛力的人才，在經(jīng)過一定時(shí)間的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)之后應(yīng)該會(huì)將自己的潛力發(fā)揮出來。在今后的日子里會(huì)隨著社會(huì)閱歷和個(gè)人經(jīng)歷的增長，我想我會(huì)不斷完善自己，讓自己更加適合這個(gè)社會(huì)，更加適合在社會(huì)上生存。
1.職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性。
在跟老師學(xué)習(xí)了職業(yè)規(guī)劃之后，才認(rèn)識(shí)到職業(yè)規(guī)劃的重要性，職業(yè)規(guī)劃就是我們對(duì)人生的規(guī)劃，這將伴隨著我們的一生，擁有成功的職業(yè)規(guī)劃才能實(shí)現(xiàn)完美的人生。因此，職業(yè)生涯規(guī)具有特別重要的意義。職業(yè)生涯規(guī)劃可以發(fā)掘自我的潛能，增強(qiáng)個(gè)人的實(shí)力;職業(yè)生涯規(guī)劃還可以增強(qiáng)發(fā)展的目的性與計(jì)劃性，提升成功的機(jī)會(huì);職業(yè)生涯規(guī)劃更能提升應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的能力。
2.家庭環(huán)境分析：因?yàn)槠綍r(shí)父母給的生活費(fèi)有限，不到時(shí)間絕對(duì)不額外再給，所以養(yǎng)成我計(jì)劃消費(fèi)的好習(xí)慣，平時(shí)花錢都會(huì)考慮到存錢，也為自己存了一小筆資金。家里人都很支持我，希望在我畢業(yè)后能夠升本，但是我想畢業(yè)后找工作，了解一下到底自己喜歡什么。
3.社會(huì)環(huán)境分析:就業(yè)形勢(shì)：大專畢業(yè)生具有較高的人力資本水平,是勞動(dòng)力市場(chǎng)上的優(yōu)勢(shì)群體。
但隨著全球化的發(fā)展與知識(shí)經(jīng)濟(jì)的沖擊,青年初次與持續(xù)就業(yè)所需的能力門坎逐年提高,學(xué)生必須具備能夠滿足新經(jīng)濟(jì)要求的核心就業(yè)能力才能成功發(fā)展,但現(xiàn)有教育培訓(xùn)體系缺乏必要的就業(yè)市場(chǎng)需求導(dǎo)向,缺乏對(duì)創(chuàng)業(yè)行為的深入研究,高等教育培養(yǎng)出來的學(xué)生在知識(shí)和技能結(jié)構(gòu)上與人才市場(chǎng)的需求存在脫節(jié),學(xué)生就業(yè)的結(jié)構(gòu)性矛盾日益突出。因此，學(xué)生一畢業(yè)就失業(yè)的情況會(huì)越來越嚴(yán)重。就業(yè)政策：國家，學(xué)校，社會(huì)等方面為了解決這一現(xiàn)象制定了不少政策。比如：國家方面，對(duì)剛步入社會(huì)的學(xué)生選擇自主創(chuàng)業(yè)時(shí)，給于資金支持或是優(yōu)惠政策。幫助其自主創(chuàng)業(yè)。同時(shí)引導(dǎo)畢業(yè)生到非公有制單位、農(nóng)村及基層單位就業(yè)。穩(wěn)定的就業(yè)環(huán)境。創(chuàng)造公平的就業(yè)機(jī)會(huì)。加快調(diào)整人才培養(yǎng)結(jié)構(gòu)。拓寬高校畢業(yè)生到基層就業(yè)的渠道。切實(shí)解決私營公司聘用高校畢業(yè)生的有關(guān)問題。加強(qiáng)對(duì)高校畢業(yè)生的就業(yè)指導(dǎo)。
4.職業(yè)環(huán)境分析:根據(jù)職業(yè)興趣測(cè)試，最適合我的職業(yè)是常規(guī)型的職業(yè)，從事偏向?qū)I(yè)知識(shí)的工作。這些職業(yè)社會(huì)上有的是人才，而且基本上已經(jīng)達(dá)到飽和狀態(tài)。不過隨著社會(huì)的發(fā)展面對(duì)這些職業(yè)的職業(yè)要求會(huì)不斷提高，在要求提高的情況下就會(huì)有一批在業(yè)人員被淘汰下來，也就給學(xué)畢業(yè)生提供了機(jī)會(huì)。互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的深入發(fā)展和普及，也讓很多實(shí)業(yè)者也想讓自己的公司與互聯(lián)網(wǎng)接軌，這就出現(xiàn)了很多公司需要技術(shù)人員，但是卻出不起價(jià)錢請(qǐng)過高的技術(shù)人員，這就給我們大專畢業(yè)生提供了就業(yè)機(jī)會(huì)。
5.職業(yè)優(yōu)化。
我對(duì)自己感興趣的事物會(huì)花心思去學(xué)習(xí)鉆研;熱愛自己的事業(yè)。自信，進(jìn)取，奉獻(xiàn)是我的所擁有的。學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí);實(shí)踐，實(shí)踐，再實(shí)踐;鍛煉，鍛煉，再鍛煉。這是給自己充電的最好方式，這要求我要有虛心，耐心，進(jìn)取心，信心。我對(duì)自己有信心。父母，老師的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)及社會(huì)閱歷要比我們豐富的多。在人生的旅途中，我們要經(jīng)常請(qǐng)教他們。畢竟讀萬卷書不如行萬里路，如行萬里路不如閱人無數(shù)，閱人無數(shù)不如跟著成功者的腳步。俗話說：“天有不測(cè)風(fēng)云!”“世事難料”每個(gè)人在自己的人生旅途中都會(huì)遇到許多難以預(yù)測(cè)的事情。職業(yè)規(guī)劃固然好，但更重要在與其具體實(shí)施并取得成效。任何目標(biāo)，只說不作到頭來都會(huì)是一場(chǎng)空。而且職業(yè)規(guī)劃歸規(guī)劃，實(shí)際歸實(shí)際。定出的目標(biāo)計(jì)劃隨時(shí)都可能遇到問題，所以為了自己的現(xiàn)實(shí)職業(yè)生涯規(guī)劃行之有效，我結(jié)合自己在現(xiàn)實(shí)職業(yè)目標(biāo)的過程中可能出現(xiàn)的實(shí)際情況對(duì)職業(yè)規(guī)劃進(jìn)行評(píng)估分析和作出相應(yīng)的調(diào)整。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇七
看完這部名為《當(dāng)幸福來敲門》的電影，突然在腦海出現(xiàn)這四個(gè)字“感同身受”。那是一段不久前的日子，難以忘懷，卻又回望過去，又那么的遙遠(yuǎn)。
他叫克里斯·加德納，一個(gè)住在美國舊金山區(qū)唐人街的黑人，也許在當(dāng)?shù)厮闶潜容^底層的市民吧。有著一個(gè)四歲的男孩，還在上幼兒園還有妻子。已經(jīng)過了而立之年的他有了不少的白發(fā)，為了給自己的小孩更好的生活，他把全部的家當(dāng)買了60部醫(yī)學(xué)掃描儀來推銷。
他是希望成功的，但隨著推銷的困難，生活漸漸出現(xiàn)窘迫，以致連房租都付不起，每天承受著房東的追債。每個(gè)月還要付小孩150的幼兒園費(fèi)用，他每次都是最后交錢的，以致他不敢對(duì)幼兒園的老師要求太多。
他為了生活，穿著筆挺的西裝，背著一個(gè)殘舊的橙色包包到處推銷掃描儀，因?yàn)橄嘈艅e人而被人騙去那價(jià)值可以付他一個(gè)月房租的掃描儀；他追著那個(gè)騙子幾乎撞車連性命都不顧。
終于有天他看到一個(gè)穿著筆挺的`人開著紅色的跑車停下，他知道了那個(gè)人是一個(gè)股票經(jīng)紀(jì)，他為了成功而踏上股票經(jīng)紀(jì)的道路。正在這個(gè)時(shí)候，他的妻子因?yàn)槌惺懿蛔∩畹木狡群蜕畹膲毫σ闳浑x開了他和四歲的孩子。
考股票經(jīng)紀(jì)并不容易，首先需要得到面試的機(jī)會(huì)，面對(duì)強(qiáng)勁的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，他的選擇只有得到面試官的認(rèn)可。他做了出格的表現(xiàn)。面試成功后他成為一個(gè)實(shí)習(xí)生，可惜沒有底薪，這代表他和他的小孩生活都沒有了著落?？墒且呀?jīng)沒有選擇了，也只能選擇這條路。一個(gè)人如果能夠破釜沉舟，勇往直前也代表了他可能有成功的機(jī)會(huì)。
在實(shí)習(xí)的過程中他很努力地把剩余的掃描儀賣出去以獲取生活費(fèi)，畢竟他的生活費(fèi)還是少得可憐，連房租都付不起。房東在四個(gè)月都沒有收到房租的情況下很殘忍地把所有的東西都搬到門口。他跟孩子已經(jīng)沒有棲息的家。
他一邊實(shí)習(xí)，準(zhǔn)備考試，拉業(yè)務(wù)，每天打800個(gè)電話，約客戶，可以似乎幸運(yùn)之神并沒有眷顧這個(gè)可憐的人。由于沒有固定的家，只能每天4點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)帶著他的小孩到收容所去求一個(gè)安身的地方。當(dāng)夜深人靜后，小孩都睡著了，他還在修那臺(tái)壞了而賣不出去的醫(yī)學(xué)掃描儀。
實(shí)習(xí)最后一天，他很快地答完所有的題目迅速地離開，因?yàn)橛忠ソ铀膶氊惲?。他的努力沒有白費(fèi)，以優(yōu)異的成績留在這間美國出名的股票經(jīng)紀(jì)公司作為一名正式的員工。幸福的大門似乎一步步為這個(gè)不懈努力的人打開。
電影對(duì)他以后的發(fā)展著墨很少，只說明他以后成立了自己的股票經(jīng)紀(jì)公司，他成功了。
為什么會(huì)對(duì)這部電影有感覺呢？仿佛在說一些故事，在說一些人的人生。出身重要嗎？非常重要，如果你長在富裕的家庭，代表你半生人衣食無憂，但是我們大部分的人都沒有長在富裕的家庭，甚至有些人每天徘徊在饑餓和貧窮的`邊緣，不能依賴家庭也只能依賴自己的奮斗了。
生活或許帶給你種種的挫折，每天都有很多不如意的事情，不斷地磨礪著你，告訴你很多事情不可能。你明明是窮人，要想成功，要想富裕，要想帶給家人更好的生活，需要付出很大的努力，有時(shí)候還需要向困難挑戰(zhàn)，告訴自己任何事情皆有可能。也有可能為此而變得一無所有，這需要勇氣。
幸好在我的生命中還存在著這種勇氣，可以面對(duì)生命中的種種挫折，幸好我在最困難的時(shí)候仍舊可以租便宜的房子住，而沒有流落街頭。
祝福自己和所有為了夢(mèng)想的人明天會(huì)更好。
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成功的職業(yè)規(guī)劃篇八
如果你不知道應(yīng)該如何求職，有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法可以加快并提高你的效率，那就是向身邊具有豐富成功求職經(jīng)驗(yàn)的人交流并學(xué)習(xí)。倘若身邊暫時(shí)還沒有這樣的朋友能幫助到你，那么就和向陽生涯的頂級(jí)就業(yè)力專家閆嶺老師一起來分享成功求職的三大重要提示吧。
一、決定你想要做什么工作。
首先，你要明確自己有什么可以提供給世界，也就是說你需要明確自己的核心競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)是什么，你要很清楚地知道自己最喜歡的變通技能是什么。如果你還沒有進(jìn)行過這方面的思考，那么現(xiàn)在可以自問以下內(nèi)容，比如“過去我做過什么是自己確實(shí)喜歡的事情？”“我最擅長做什么？現(xiàn)在仍然喜歡做它嗎？”“我是喜歡處理人際關(guān)系的技巧還是處理具體問題的技術(shù)，或者處理信息情報(bào)的技能？”“如果我不得不從事銷售崗位的工作，那么我最喜歡推銷什么？”“什么工作讓我感到索然無味，什么能激發(fā)我的活力？”“我想從工作中得到什么？”“我所掌握的技能能夠幫助企業(yè)解決什么問題？”等，把答案寫在紙上，這樣你就可以初步得出自己想要做什么工作的答案了。
二、確定你愿意在哪里工作。
其次，你要確定好自己想要在哪里施展自己的專業(yè)技能，在某種程度上，你在什么地方做你最喜愛的工作往往是對(duì)工作領(lǐng)域的選擇。ccdm中國職業(yè)規(guī)劃師閆嶺認(rèn)為，發(fā)現(xiàn)“哪里”有五個(gè)步驟，一是我喜歡的專業(yè)和興趣是什么？二是這些興趣對(duì)我來說意味著什么工作領(lǐng)域？三是在這個(gè)領(lǐng)域我最喜歡選擇什么職位？四是什么職業(yè)有這樣的機(jī)會(huì)？五是什么公司雇傭選擇這種職業(yè)的人，同時(shí)這個(gè)公司也滿足了我個(gè)人的價(jià)值觀？通過這五個(gè)步驟，你就不難發(fā)現(xiàn)自己的所喜歡的職業(yè)領(lǐng)域是什么，同時(shí)也有將自己的求職范圍和目標(biāo)進(jìn)行縮小與鎖定了。
三、怎樣找到你正在尋找的工作。
最后，你必須直接到你感興趣的公司中求職，無論用任何的方法。這是任何求職的最后一步，也是求職中最困難的一步。確定了自己想要做的工作并鎖定了自己所喜歡的行業(yè)/領(lǐng)域后，求職的方法和技巧往往決定了你成功求職的結(jié)果。為了提高找工作的速度，你需要要到每一家令你感興趣的單位去試一試，不用在意那里是不是有空缺職位，大膽敲開你感興趣的那家企業(yè)的門，盡可能找機(jī)會(huì)與雇主進(jìn)行面對(duì)面的交談，而不是給他們僅僅寄一張個(gè)人簡(jiǎn)歷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，47.7%的求職者正是這樣得到了面談的機(jī)會(huì)，隨后得到了一份工作。一般而言，尤其是在小單位，你需要找的人是老板或人事主管經(jīng)理，問他們是否需要你這樣的職員。對(duì)于技術(shù)人員來說，直接與雇主面談是最有效的求職方法。為了盡快找到工作，要時(shí)刻記住，無論你的條件有多么的不利，總會(huì)有兩種不同的boss：一類會(huì)因你的工作條件打消用你的念頭，另一類不會(huì)在意你的不利條件，只要你有擔(dān)任某項(xiàng)工作的能力和資格，他們就會(huì)用你。更多的求職技巧我們?cè)谙惹暗摹俺晒η舐氈河涀蓷l真理”一文中作了闡述，在此不再復(fù)述。向陽生涯提醒，每個(gè)求職和跳槽的過程其實(shí)都包含著以上三個(gè)部分：“什么”、“哪里”和“怎樣”。如果大家都學(xué)習(xí)到了一些求職的技巧，那么便可以輕松地得到企業(yè)的面試機(jī)會(huì)。在jcp超級(jí)規(guī)劃家的課堂上，學(xué)員們就很好地掌握了這些系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃理論知識(shí)及成功求職的方法，大大地幫助他們順利找到自己的職業(yè)定位及發(fā)展方向，發(fā)現(xiàn)更大更好的發(fā)展平臺(tái)，使自己的職業(yè)生涯得到快速提升。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇九
職業(yè)規(guī)劃的一個(gè)關(guān)鍵訣竅是將個(gè)人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合。
職業(yè)規(guī)劃，通過對(duì)主客觀因素分析、總結(jié)和側(cè)定，確定一個(gè)人的奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)預(yù)先進(jìn)行的系統(tǒng)安排。它是人的職業(yè)生涯發(fā)展的真正動(dòng)力和加速器，其實(shí)質(zhì)是追求最佳職業(yè)生涯發(fā)展道路的過程。職業(yè)規(guī)劃的作用在于幫助個(gè)人樹立明確的目標(biāo)與管理，運(yùn)用科學(xué)的方法、切實(shí)可行的措施，發(fā)揮自己的專長，開發(fā)自己的潛能，克服發(fā)展障礙，避免人生陷阱，不斷修正前進(jìn)的方向，最后獲得事業(yè)的成功。
職業(yè)規(guī)劃的目的絕不只是幫助個(gè)人按照自己的資歷條件找到一份工作，達(dá)到和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，更重要的是幫助個(gè)人真正了解自己，為自己定下事業(yè)大計(jì)，籌劃未來，進(jìn)一步詳盡估量主、客觀條件和內(nèi)外環(huán)境優(yōu)勢(shì)和限制，在“衡外情、量己力”的情形下，設(shè)計(jì)出符合自己特點(diǎn)的、合理而又可行的職業(yè)發(fā)展方向。
“有計(jì)劃不會(huì)忙，有信心不會(huì)慌，有預(yù)算不會(huì)愁”，人一生的時(shí)間、金錢、體力皆是有限的，如果能有計(jì)劃地規(guī)劃職業(yè)生涯，就可“努力有目標(biāo)，前進(jìn)有動(dòng)力”。雖然努力不一定會(huì)成功，但不努力一定不會(huì)成功。年輕人設(shè)計(jì)職業(yè)規(guī)劃，不可太急功近利，追求速成。好高鶩遠(yuǎn)會(huì)導(dǎo)致在擇業(yè)中眼高手低，反而成為就業(yè)的障礙。每一個(gè)人的興趣愛好、能力特點(diǎn)都不相同，只有設(shè)計(jì)好自己的發(fā)展方向，在平時(shí)的工作中朝著自己既定的目標(biāo)不斷努力，不斷提高，才會(huì)有美好的前程。
小李是一名學(xué)服裝設(shè)計(jì)的職校畢業(yè)生，除了學(xué)習(xí)本專業(yè)外，她對(duì)日語非vis興超，利用在校的業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)了日語。通過幾年的學(xué)習(xí)，她的日語還不錯(cuò)，而且本人性格也比較活潑。由于在學(xué)校接受了職業(yè)規(guī)劃方面的課程學(xué)習(xí)，也通過老師耐心細(xì)致地職業(yè)規(guī)劃幫助，她為自己設(shè)計(jì)了職業(yè)發(fā)展的3年計(jì)劃。第一年，找一家日資企業(yè)工作，不計(jì)薪水高低，以便在工作中強(qiáng)化日語。憑她的條件，找這樣一份工作應(yīng)該不難。業(yè)余時(shí)間，進(jìn)修日語及辦公自動(dòng)化，考日語二級(jí)。等考出日語二級(jí)，日語讀、寫都有了一定水平后，找一份日語翻譯或辦公室文員工作，在工作中鍛煉自己各方面的能力，熟悉日資企業(yè)的企業(yè)文化及管理理念。業(yè)余時(shí)間，讀夜大，提升自己各方面的素質(zhì)。等夜大畢業(yè)后，所在公司如有好的發(fā)展機(jī)會(huì)，則繼續(xù)努力。如發(fā)展機(jī)會(huì)不大，則可換一家公司。如一切順利，3年后，小李應(yīng)該有一份不錯(cuò)的白領(lǐng)工作。
一年過去了，小李日語過了二級(jí)，跳槽到一家日資大公司做翻譯。在面試中憑借熟練的口語及電腦操作，比幾位應(yīng)屆中職生都突出，在應(yīng)聘的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。目前，她對(duì)自己的工作很滿意，也充滿自信。她很慶幸做了職業(yè)規(guī)劃。
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成功的職業(yè)規(guī)劃篇十
在今天這個(gè)人才競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，職業(yè)生涯規(guī)劃開始成為在人爭(zhēng)奪戰(zhàn)中的另一重要利器。對(duì)企業(yè)而言，如何體現(xiàn)公司“以人為本”的人才理念，關(guān)注員工的人才理念，關(guān)注員工的持續(xù)成長，職業(yè)生涯規(guī)劃是一種有效的手段；而對(duì)每個(gè)人而言，職業(yè)生命是有限的，如果不進(jìn)行有效的職業(yè)生涯規(guī)劃，勢(shì)必會(huì)造成生命和時(shí)間的浪費(fèi)。作為當(dāng)代大學(xué)生，若是帶著一臉茫然，踏入這個(gè)擁擠的社會(huì)怎能滿足社會(huì)的需要，使自己占有一席之地？因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，將自己的未來好好的設(shè)計(jì)一下。有了目標(biāo)，才會(huì)有動(dòng)力。
一、自我盤點(diǎn)。
我是一個(gè)當(dāng)代大專生，（平時(shí)）是家里最大的希望――成為有用之才，性格外向、開朗、活潑，業(yè)余時(shí)間愛交友、聽音樂、外出散步、聊天，還有上網(wǎng)。喜歡看小說、散文，尤其愛看雜志類的書籍，心中偶像是周恩來，平時(shí)與人友好相處群眾基礎(chǔ)較好，親人、朋友、教師關(guān)愛，喜歡創(chuàng)新，動(dòng)手能力較強(qiáng)做事認(rèn)真、投入，但缺乏毅力、恒心，學(xué)習(xí)是“三天打漁，兩天曬網(wǎng)”，以致一直不能成為尖子生，有時(shí)多愁善感，沒有成大器的氣質(zhì)和個(gè)性。但身高上缺乏自信心，且害怕別人在背后評(píng)論自己。
二、解決自我盤點(diǎn)中的劣勢(shì)和缺點(diǎn)。
所謂江山易改，本性難移，雖然恒心不夠，但可憑借那份積極向上的熱情鞭策自己，久而久之，就會(huì)慢慢培養(yǎng)起來，充分利用一直關(guān)心支持我的龐大親友團(tuán)的優(yōu)勢(shì)，真心向同學(xué)、老師、朋友請(qǐng)教，及時(shí)指出自存存在的各種不同并制定出相應(yīng)計(jì)劃以針對(duì)改正。經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以彌補(bǔ)海拔不夠帶來的負(fù)面影響。
根據(jù)自己的興趣和所學(xué)專業(yè)，在未來應(yīng)該會(huì)向化學(xué)和英語兩方面發(fā)展。圍繞這兩個(gè)方面，本人特對(duì)未來五十年作初步職業(yè)生涯規(guī)劃如下：
1、20xx-20xx年學(xué)業(yè)有成期：充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢(shì)，認(rèn)真學(xué)好專業(yè)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)、工作、生活能力，全面提高個(gè)人綜合素質(zhì)，并作為就業(yè)準(zhǔn)備。（具體規(guī)劃見后）。
2、20xx-20xx年，熟悉適應(yīng)期：利用3年左右的時(shí)間，經(jīng)過不斷的嘗試努力，初步找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位。
完成主要內(nèi)容：
（1）學(xué)歷、知識(shí)結(jié)構(gòu)：提升自身學(xué)歷層次，從本科走向研究生，專業(yè)技能熟練。英語四、六級(jí)爭(zhēng)取拿優(yōu)秀、普通話過級(jí)，且拿到英語口語等級(jí)證書，開始接觸社會(huì)、工作、熟悉工作環(huán)境。
（2）個(gè)人發(fā)展、人際關(guān)系：在這一期間，主要做好職業(yè)生涯的基礎(chǔ)工作，加強(qiáng)溝通，虛心求教。
（3）生活習(xí)慣、興趣愛好：適當(dāng)交際的環(huán)境下，盡量形成比較有規(guī)律的良好個(gè)人習(xí)慣，并參加健身運(yùn)動(dòng)，如散步、跳健美操、打羽毛球等。
3、20xx-20xx年，在自己的工作崗位上，踏踏實(shí)實(shí)的貢獻(xiàn)自己的力量，擁有一個(gè)完美的家庭。
四、結(jié)束語。
計(jì)劃固然好，但更重要的，在于其具體實(shí)踐并取得成效。任何目標(biāo)，只說不做到頭來都會(huì)是一場(chǎng)空。然而，現(xiàn)實(shí)是未知多變的，定出的目標(biāo)計(jì)劃隨時(shí)都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。其實(shí)，每個(gè)人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負(fù)；每個(gè)人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。一個(gè)人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚；成功，不相信頹廢；成功不相信幻影，未來，要靠自己去打拼。
5.個(gè)人職業(yè)規(guī)劃例文。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十一
訓(xùn)練時(shí)間：從出生起。
訓(xùn)練方法：在寶寶周圍放置一些五顏六色的布制小貓、小狗等，時(shí)常移動(dòng)玩具刺激他的視覺。
在墻上貼上一些畫，指給他看，并且告訴他畫的名稱和內(nèi)容。
用三棱鏡將太陽光反射成七色光映到墻上，指給他看。
帶寶寶觀賞大自然的風(fēng)光，以擴(kuò)大他的視野，開闊他的眼界。
訓(xùn)練——提高篇。
在給寶寶看某樣?xùn)|西時(shí)，同時(shí)讓他用小手去摸，并用清晰準(zhǔn)確的語言告訴他這樣?xùn)|西的名稱、用途等，充分刺激寶寶的感覺器官。
讓寶寶多看、多聽、多摸、多聞，以促進(jìn)各種感知覺功能的發(fā)展。
障礙早發(fā)現(xiàn)。
有斜視的寶寶，如果在3歲以前矯正了斜視，立體感就能恢復(fù)，如果錯(cuò)過這個(gè)時(shí)機(jī)，就會(huì)成為永久性的立體盲。
關(guān)鍵期2。
寶寶出生1周后，就能辨別給他喂奶的媽媽的聲音，4周就具有對(duì)不同發(fā)音的辨別力。從出生到1歲是語言的準(zhǔn)備期，是語言發(fā)生的基礎(chǔ)。研究表明，天才人物的語言訓(xùn)練是從搖籃期開始的。
訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇。
訓(xùn)練時(shí)間：從出生起。
訓(xùn)練方法：在寶寶睡醒后，精神很好時(shí)，朗讀詩歌給他聽。
媽媽經(jīng)常唱歌或放音樂給寶寶聽。
媽媽經(jīng)常對(duì)寶寶說話，教他人物或物品的名稱等。
經(jīng)常帶寶寶到戶外聆聽周圍環(huán)境中的各種聲音，如狗叫聲、喇叭聲、自行車鈴鐺聲、門鈴聲等，并向?qū)殞氁灰唤忉尅?/p>
模仿動(dòng)物的叫聲，鼓勵(lì)寶寶模仿。
利用游戲的機(jī)會(huì)，讓寶寶辨別從各個(gè)不同方向傳來的聲音。
多與周圍的人接觸，讓寶寶感受不同的聲音特點(diǎn)和模式。
訓(xùn)練——提高篇。
在能發(fā)出七個(gè)音的琴鍵上，分別拴上紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫七種顏色的帶子，起名紅色鍵、橙色鍵等。敲這些鍵給他聽，并告訴他鍵的名字，這樣可以同時(shí)訓(xùn)練寶寶聲音和顏色概念。
放莫扎特或貝多芬等名家的音樂給寶寶聽，既訓(xùn)練寶寶聽覺，又對(duì)寶寶的性格以及智力發(fā)展有益。
障礙早發(fā)現(xiàn)。
耳聾寶寶如果在1歲前發(fā)現(xiàn)，并使用助聽器，就能正常地學(xué)會(huì)語言發(fā)音。
關(guān)鍵期3。
2歲之前是許多動(dòng)作發(fā)展的關(guān)鍵期。
訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇。
訓(xùn)練時(shí)間：從出生起。
訓(xùn)練方法：抓住動(dòng)作成熟的關(guān)鍵期，提供合適的條件和合理的外界刺激促進(jìn)動(dòng)作的發(fā)展。例如：
滿月起，用手推著孩子的腳丫，訓(xùn)練他爬行。
4個(gè)月左右的寶寶喜歡用手玩弄胸前的玩具，可在寶寶3個(gè)月時(shí)，在他小床的上空懸掛一些玩具，使孩子雙手能夠抓到，鍛煉他的手眼協(xié)調(diào)功能。
8、9個(gè)月的寶寶俯臥時(shí)能用雙膝支撐著向前爬，可在寶寶6、7個(gè)月時(shí)就開始設(shè)法創(chuàng)造爬的機(jī)會(huì)，如讓寶寶俯臥著，放一兩件玩具在他前方，吸引他向前爬，嘗試著去抓取玩具，以促進(jìn)他動(dòng)作的發(fā)育。
訓(xùn)練——提高篇。
讓寶寶跟著音樂的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，如拍手、搖晃身體、打拍子、做操、跳舞等，感受音樂的節(jié)拍和運(yùn)動(dòng)的快樂。
在寶寶蹣跚學(xué)步時(shí)，選擇階梯不高、坡度較小的樓梯讓他進(jìn)行上下樓梯練習(xí)，寶寶的興趣會(huì)很濃的。
通過精心設(shè)計(jì)的游戲，如把小球放入小瓶中、把圓圈套在木棍上、拋接球、折紙、畫線、搭積木、穿繩、涂色等，促進(jìn)寶寶手眼的協(xié)調(diào)性。
重點(diǎn)提示：多創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓寶寶運(yùn)動(dòng)，但不是強(qiáng)迫。如果寶寶抵觸時(shí)，不要強(qiáng)制施行，但也不等于放棄，等時(shí)機(jī)成熟時(shí)再開始。
關(guān)鍵期4。
3歲前是兒童口語發(fā)展的關(guān)鍵期。
訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇。
從寶寶牙牙學(xué)語時(shí)開始，就可以循序漸進(jìn)地訓(xùn)練寶寶的語言能力。此時(shí)寶寶能注意大人說話的聲音、嘴形，開始模仿大人的聲音和動(dòng)作。這時(shí)主要是訓(xùn)練寶寶的發(fā)音，盡可能使他發(fā)音準(zhǔn)確，對(duì)一些含糊不清的語言要耐心糾正。
在訓(xùn)練寶寶發(fā)音及說話時(shí)，引導(dǎo)寶寶把語音與具體事物、具體人聯(lián)系起來，經(jīng)過多次反復(fù)訓(xùn)練，寶寶就能初步了解語言的含義。如寶寶在說“爸爸”、“媽媽”時(shí)，就會(huì)自然地把頭轉(zhuǎn)向爸爸媽媽;再經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，有了初步的記憶，看到爸爸媽媽時(shí)就能說出“爸爸”、“媽媽”。利用生活中遇到的各種事物向?qū)殞毺釂?，如散步時(shí)問樹葉是什么顏色等，并要求寶寶回答，提高他的語言表達(dá)能力。
利用日常生活中和寶寶說話的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)寶寶多說話，注意讓寶寶用準(zhǔn)確的語言表達(dá)自己的想法和要求。耐心糾正寶寶表達(dá)不完整或不準(zhǔn)確的地方。
訓(xùn)練——提高篇。
父母日常生活中的口語，對(duì)寶寶有深刻的影響。因此，父母在平時(shí)說話時(shí)，要努力做到用詞準(zhǔn)確、吐字清晰、語法規(guī)范，讓寶寶多接觸正確的語言。
為寶寶多提供當(dāng)眾演講的機(jī)會(huì)，訓(xùn)練寶寶的思維能力和口頭表達(dá)能力。
關(guān)鍵期5。
4～5歲是兒童學(xué)習(xí)書面言語的關(guān)鍵期。5～6歲是兒童掌握詞匯能力的關(guān)鍵期。
訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇。
可以通過游戲、實(shí)物、兒歌、識(shí)字卡等教寶寶說話，背誦簡(jiǎn)單的兒歌及復(fù)述簡(jiǎn)單的故事，培養(yǎng)寶寶辨音能力，豐富寶寶的詞匯。
設(shè)計(jì)很多有趣的游戲，如填字比賽、漢字接龍、制作字卡、踩字過河等，讓寶寶在游戲中學(xué)習(xí)漢字。
向?qū)殞毥忉対h字的字形和結(jié)構(gòu)，引導(dǎo)寶寶精確地感知和辨認(rèn)每一個(gè)字。通過各種練習(xí)，讓寶寶加深對(duì)漢字音、形、意之間聯(lián)系的了解，讓寶寶牢固地掌握漢字。
訓(xùn)練——提高篇。
增加寶寶使用漢字的機(jī)會(huì)，如教寶寶讀報(bào)、寫信、寫留言、做電話記錄等，擴(kuò)大寶寶的詞匯量。
鼓勵(lì)寶寶多讀書、讀好書，培養(yǎng)廣泛的閱讀興趣。
關(guān)鍵期6。
訓(xùn)練時(shí)間：從3歲起(某些數(shù)或說給寶寶聽的項(xiàng)目可以更早開始)。
訓(xùn)練方法：利用日常生活的各種機(jī)會(huì)，經(jīng)常數(shù)數(shù)給寶寶聽，如給寶寶糖果時(shí)、上下樓梯時(shí)。
借助不同的物品，如手指、積木等，和寶寶一起數(shù)數(shù)，增加寶寶對(duì)數(shù)字的感性認(rèn)識(shí)。
利用生動(dòng)的形象，教寶寶認(rèn)識(shí)數(shù)字符號(hào)，如1像筷子，2像鴨子，3像耳朵等。
設(shè)計(jì)一些有趣的游戲讓寶寶做，如讓寶寶從數(shù)字卡片中找數(shù)字。
運(yùn)用具體實(shí)例，教寶寶加減法。如用蘋果、積木等演示。
提供足夠的實(shí)物材料，讓寶寶自己動(dòng)手，尋找數(shù)字間的聯(lián)系。
訓(xùn)練——提高篇。
調(diào)動(dòng)多種感官學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識(shí)。如利用實(shí)際的物品產(chǎn)生觸覺感受，聽聲響的次數(shù)產(chǎn)生聽覺上的印象，利用身體的跳躍次數(shù)或拍球的次數(shù)形成動(dòng)作上的感受。
教寶寶掌握時(shí)間概念，如與孩子討論一周中的7天以及每天的時(shí)間，了解今天、明天和昨天，了解月份和季節(jié)。
重點(diǎn)提示：當(dāng)寶寶說對(duì)時(shí)進(jìn)行表揚(yáng)。所數(shù)物品的數(shù)量從少到多，富有變化地重復(fù)，把抽象的數(shù)學(xué)知識(shí)用具體、生動(dòng)、形象的形式呈現(xiàn)出來，循序漸進(jìn)，不讓寶寶感到枯燥而失去興趣。
關(guān)鍵期7。
3~5歲是音樂能力發(fā)展的關(guān)鍵年齡。
訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇。
訓(xùn)練時(shí)間：從3歲起(欣賞的部分從出生時(shí)就可以開始)。
訓(xùn)練方法：選擇適合孩子的歌曲、世界名曲、童話故事音樂等，與孩子一起欣賞，同時(shí)進(jìn)行講解，或向孩子提出問題，激發(fā)孩子的想象。
選擇適合孩子年齡特點(diǎn)的歌曲，教孩子唱。
訓(xùn)練——提高篇。
根據(jù)孩子的興趣、特長和其他條件選擇合適的樂器，如鋼琴等。選擇好樂器后，每天引導(dǎo)孩子堅(jiān)持練習(xí)。
重點(diǎn)提示：對(duì)孩子進(jìn)行早期音樂能力的培養(yǎng)，要從孩子的興趣和愛好出發(fā)。音樂能力的早期培養(yǎng)不僅限于開發(fā)孩子的音樂天賦，它對(duì)于孩子身心的健康發(fā)展也具有不容忽視的作用。
關(guān)鍵期8。
3~8歲是學(xué)習(xí)外語的關(guān)鍵期。
訓(xùn)練——基礎(chǔ)篇。
訓(xùn)練時(shí)間：3歲起。
訓(xùn)練方法：經(jīng)常讓孩子聽一些淺顯的、有趣的外語故事。
選擇一些淺顯的、優(yōu)秀的外語讀物，讓他通過查字典自己閱讀。
訓(xùn)練——提高篇。
用不同的語言講同一個(gè)故事。
利用不同語言做各種游戲，如組詞造句、猜謎、編故事等。
與外國孩子通信。
重點(diǎn)提示：有條件的父母可以用自己掌握的外語來教孩子，沒有條件的可以送孩子上相應(yīng)的興趣班或者請(qǐng)個(gè)老師。注意學(xué)習(xí)一定要吸引孩子的興趣，充分調(diào)動(dòng)他學(xué)習(xí)的熱情和積極性。
在兒童的智力發(fā)展中，遺傳是自然前提，環(huán)境和教育是決定條件，其中教育起著主導(dǎo)作用。抓住兒童各種能力發(fā)展的關(guān)鍵期，施行早期教育，為兒童創(chuàng)造更為優(yōu)越的客觀條件，兒童的智力潛力就會(huì)得到更大的發(fā)揮，會(huì)起到事半功倍的效果，并可提高兒童的智商。超常兒童雖然有比較好的先天素質(zhì)，但如果不在關(guān)鍵期給予教育，將永遠(yuǎn)達(dá)不到他們?cè)瓉響?yīng)該達(dá)到的水平。所以，關(guān)鍵期對(duì)孩子一生智力的發(fā)展起著決定性的作用，千萬不要錯(cuò)過。而在關(guān)鍵期內(nèi)施行的教育可以有很多種方式，有心的父母應(yīng)該根據(jù)孩子的性格和愛好，選擇合適的方法，并注意不斷嘗試新的做法，尤其要充分利用游戲，通過做游戲教會(huì)孩子各種知識(shí)和技能。注意及時(shí)對(duì)孩子的進(jìn)步進(jìn)行表揚(yáng)和強(qiáng)化，給孩子一些成功的感覺，以使孩子保持學(xué)習(xí)的興趣。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十二
減肥初期，由于在持續(xù)的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)消耗糖原，糖原分解過程中的水解反應(yīng)必然會(huì)伴隨機(jī)體總水分的下降。所以隨著體重的下降，機(jī)體總體水的重量下降是必然的。任何一種正確的減肥方法皆如此，如果有人告訴你存在減肥過程中不減水分的方法，萬萬不能相信。
誤區(qū)二：節(jié)食減肥減的快。
1.身體能量不足。人體會(huì)依次動(dòng)員糖原、脂肪分解，使身體內(nèi)酸性的代謝產(chǎn)物(酮體、尿酸等)增多;甚至機(jī)體會(huì)大量分解蛋白質(zhì)，使機(jī)體的肌肉和必須的蛋白質(zhì)(如血紅蛋白、抗體等)短期迅速減少，極大的危害身體健康。
2.經(jīng)常饑餓很容易使減肥者發(fā)生各種營養(yǎng)素的缺乏。比如缺鐵引起的貧血、維生素b族缺乏引起的口角炎、維生素d和鈣缺乏引起的小腿抽搐和骨量下降，以及多種維生素和礦物質(zhì)缺乏引起的多種不適：皮膚干燥、脫發(fā)、虛弱、神經(jīng)質(zhì)、眼睛和嘴巴周圍易發(fā)炎。
3.反彈快。節(jié)食過度，會(huì)導(dǎo)致身體中蛋白質(zhì)的缺乏，使肌肉衰退，基礎(chǔ)代謝率降低，長期下去，稍微多吃點(diǎn)食物體重就會(huì)有明顯的反彈。
我們減肥的最終目的當(dāng)然是在健康的前提下，所以減肥要靠科學(xué)飲食而不是盲目節(jié)食。
誤區(qū)三：人人都可跑步減肥。
越來越多的人喜歡通過跑步的方式來達(dá)到減肥的目的，但跑步并不適合于所有人，對(duì)于體重基數(shù)大的人來說，體內(nèi)過多的脂肪容易和運(yùn)動(dòng)輸入的沖擊產(chǎn)生共振，長此以往將損傷膝關(guān)節(jié)、器官等等。所以膝關(guān)節(jié)不好以及肥胖人群要謹(jǐn)慎選擇通過跑步的方式減肥。
誤區(qū)四：減肥過程中只關(guān)心體重的數(shù)值。
雖然體重是最直觀的方法，但人體是否肥胖是由很多指標(biāo)來決定的，我們?cè)跍p肥過程中，不能僅憑體重?cái)?shù)值下降來判斷自己是否減肥成功。各項(xiàng)指標(biāo)均降到合理范圍才是減肥的最終目的。
在減肥過程中除了體重，最關(guān)鍵的數(shù)值有哪些呢?
1.體質(zhì)指數(shù)bmi。
bmi(體質(zhì)指數(shù)，bodymassindex)是目前國際上通用的，便捷衡量人體肥瘦程度的參考值，也是衡量人們存在患病風(fēng)險(xiǎn)與否的標(biāo)準(zhǔn)之一。bmi=體重(kg)/身高(m2)，bmi標(biāo)準(zhǔn)范圍為18.5≤bmi24，bmi過低或過高都是不健康的。
2.體脂百分比。
體脂百分比也是衡量肥胖的一個(gè)重要指標(biāo)，體脂百分比就是人體中脂肪含量與體重的百分比，男性13%—23%，女性18%—28%為理想的標(biāo)準(zhǔn)，直接測(cè)量體脂百分比有一定的難度，而且其他各項(xiàng)指標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)范圍要因人而異，建議大家咨詢專業(yè)減肥醫(yī)師，他們會(huì)通過科學(xué)的儀器來幫您測(cè)量數(shù)值并為您做詳細(xì)分析，這樣便可隨時(shí)關(guān)注自己的減肥狀況。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十三
所謂職業(yè)規(guī)劃，是職業(yè)生涯規(guī)劃的簡(jiǎn)稱，就是對(duì)職業(yè)生涯乃至人生進(jìn)行持續(xù)的系統(tǒng)的計(jì)劃的過程，在對(duì)個(gè)人和內(nèi)外環(huán)境因素進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，確定一個(gè)人的事業(yè)發(fā)展目標(biāo)，并選擇實(shí)現(xiàn)這一事業(yè)目標(biāo)的職業(yè)或崗位，編制相應(yīng)的工作、教育和培訓(xùn)行動(dòng)的計(jì)劃，對(duì)每一步驟的時(shí)間、項(xiàng)目和措施作出合理的安排。它包括職業(yè)定位、目標(biāo)設(shè)定、通道設(shè)計(jì)三部份內(nèi)容。通常所說的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)實(shí)際上是指對(duì)職業(yè)通道的設(shè)計(jì)。
個(gè)體職業(yè)生涯規(guī)劃并不是一個(gè)單純的概念，它和個(gè)體所處的家庭、組織以及社會(huì)存在密切的關(guān)系。隨著個(gè)體價(jià)值觀、家庭環(huán)境、工作環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的變化，每個(gè)人的職業(yè)期望都有或大或小的變化，因此它又是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過程。
進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃有助于提高個(gè)人的工作技能，提升職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。同時(shí)也有助于確定職業(yè)目標(biāo)，發(fā)展職業(yè)角色。
1、大體的方向要確定下來，即未來要從事的行業(yè)。
2、規(guī)劃時(shí)間不要太長，一般寫一到三年要達(dá)到的目標(biāo)。切記不要寫具體的目標(biāo)，只制定大致的計(jì)劃。
3、介紹一下選定某個(gè)行業(yè)的理由，以及這個(gè)行業(yè)未來的發(fā)展趨勢(shì)。
4、說明自己為人處事的原則，個(gè)人的態(tài)度。
職場(chǎng)規(guī)劃是每一個(gè)職場(chǎng)人都需要做的事情，一個(gè)清晰明確的計(jì)劃往往能讓人找到發(fā)展的方向，因此制定一個(gè)合理的職業(yè)規(guī)劃是很有必要的。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十四
在職業(yè)發(fā)展的初期，尤其是那些剛剛踏入職場(chǎng)不久的年輕人而言，他們面臨生存問題之外更煩惱的一個(gè)原因還是很多人看不起自己，很多人否定自己的能力，這是很正常的，沒必要為這樣的事情去怨恨什么?珍珠丟進(jìn)沙子里，別人看不到，一定是因?yàn)樽约哼€沒有成為珍珠，這個(gè)時(shí)候首先想到的是應(yīng)該如何努力的成為珍珠，而不是去埋怨別人怎么不認(rèn)為自己是珍珠。被認(rèn)識(shí)需要一個(gè)過程，與其去和別人辯論，還不如自己偷偷努力，這才是正道。我在微博上一個(gè)博友和我交流的時(shí)候說自覺懷才不遇的人往往未必有真才，我倒覺得事物都有兩面性，一些人是無才自認(rèn)為自己很有才;有些是有才但投錯(cuò)了地方，慘遭埋沒。其區(qū)別就在于有才的人不會(huì)常常抱怨自己被埋沒，因?yàn)樗麄儠?huì)積極去改變。只有那些并不是很有才但有點(diǎn)才的人，他們最會(huì)抱怨卻又不想去改變。那么如何去制定自己的目標(biāo)，讓自己變得更加有才呢?方法如下：
第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標(biāo)――價(jià)值觀和人生定位。
卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一――要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來――就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”和同事共事的這么長時(shí)間，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都沒有清晰的職業(yè)規(guī)劃，他們甚至不懂什么是職業(yè)規(guī)劃，有什么用?其實(shí)職業(yè)規(guī)劃就是通過合理、科學(xué)的手段找出自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡(jiǎn)單的說就是：你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻總是十分巨大，對(duì)很多壓力的反思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面。
第二步：心態(tài)調(diào)整――以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。
生活在一群積極的人的周圍，自己也會(huì)變得積極;生活在一群消極的人的周圍，自己也會(huì)變得消極。法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問題處理過程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長重要的機(jī)會(huì);另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個(gè)人常保持正向樂觀的心，處理問題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。
第三步：理性反思――自我反省和壓力日記。
對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時(shí)，記壓力日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法，它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的。這些都是一種很好的提高自己抗壓性的方法。但你一定要堅(jiān)持做，否則再厲害的老師的建議也對(duì)你是無效的。
第四步：建立平衡――留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家。
其實(shí)我們心里抱怨情緒的很大一部分來源于我們覺得事物對(duì)我們是不公平的，然而這個(gè)公平卻是自己本身所造成的。天平的傾斜是因?yàn)槭挛锏谋旧磉€是我們沒有往上加砝碼?我們總是把注意力放在不斷往上面加砝碼而忽視了事物是否和我們心中的天平是匹配的。所以我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。
第五步：時(shí)間管理――關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。
豐田的魚鉤和長矛的管理理念中提到“不產(chǎn)生附加價(jià)值的工作”稱為“動(dòng)”，而“產(chǎn)生附加價(jià)值的工作”才是“p”，那么我們一天到底有多少時(shí)間用在“p”上面呢?各位都好好反省一下，自己思考一下自己一天多少時(shí)間花在真正為公司解決發(fā)展問題上?這就是所謂的會(huì)不會(huì)時(shí)間管理了。我也提到了我們工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，對(duì)工作要有前瞻能力，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。
第六步：加強(qiáng)溝通――不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來。
同樣的事情，有些人做阻力很小，有些人做阻力就很大，為什么呢?就是平時(shí)不注重溝通的緣故，別人根本不了解你的做事方式，就難怪配合起來沒有默契。平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時(shí)在壓力到來時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對(duì)。
第七步，提升能力――疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力。
既然壓力的來源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感，或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會(huì)減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘?，使得既有的壓力依舊存在，強(qiáng)度也未減弱。
第八步，活在今天――集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
壓力，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第九步，生理調(diào)節(jié)――保持健康，學(xué)會(huì)放松。
另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)。
第十步，日常減壓――有效的釋放壓力。
個(gè)人職業(yè)規(guī)劃十步走向成功!以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。提前給自己做好一天的準(zhǔn)備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學(xué)會(huì)說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十五
職業(yè)規(guī)劃的一個(gè)關(guān)鍵訣竅是將個(gè)人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合。
職業(yè)規(guī)劃，通過對(duì)主客觀因素分析、總結(jié)和側(cè)定，確定一個(gè)人的奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)預(yù)先進(jìn)行的系統(tǒng)安排。它是人的職業(yè)生涯發(fā)展的真正動(dòng)力和加速器，其實(shí)質(zhì)是追求最佳職業(yè)生涯發(fā)展道路的過程。職業(yè)規(guī)劃的作用在于幫助個(gè)人樹立明確的目標(biāo)與管理，運(yùn)用科學(xué)的方法、切實(shí)可行的措施，發(fā)揮自己的專長，開發(fā)自己的潛能，克服發(fā)展障礙，避免人生陷阱，不斷修正前進(jìn)的方向，最后獲得事業(yè)的成功。
職業(yè)規(guī)劃的目的絕不只是幫助個(gè)人按照自己的資歷條件找到一份工作，達(dá)到和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，更重要的是幫助個(gè)人真正了解自己，為自己定下事業(yè)大計(jì)，籌劃未來，進(jìn)一步詳盡估量主、客觀條件和內(nèi)外環(huán)境優(yōu)勢(shì)和限制，在“衡外情、量己力”的情形下，設(shè)計(jì)出符合自己特點(diǎn)的、合理而又可行的職業(yè)發(fā)展方向。
“有計(jì)劃不會(huì)忙，有信心不會(huì)慌，有預(yù)算不會(huì)愁”，人一生的時(shí)間、金錢、體力皆是有限的，如果能有計(jì)劃地規(guī)劃職業(yè)生涯，就可“努力有目標(biāo)，前進(jìn)有動(dòng)力”。雖然努力不一定會(huì)成功，但不努力一定不會(huì)成功。年輕人設(shè)計(jì)職業(yè)規(guī)劃，不可太急功近利，追求速成。好高鶩遠(yuǎn)會(huì)導(dǎo)致在擇業(yè)中眼高手低，反而成為就業(yè)的障礙。每一個(gè)人的興趣愛好、能力特點(diǎn)都不相同，只有設(shè)計(jì)好自己的發(fā)展方向，在平時(shí)的工作中朝著自己既定的目標(biāo)不斷努力，不斷提高，才會(huì)有美好的前程。
小王是一名學(xué)服裝設(shè)計(jì)的職校畢業(yè)生，除了學(xué)習(xí)本專業(yè)外，她對(duì)日語非vis興超，利用在校的業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)了日語。通過幾年的學(xué)習(xí)，她的日語還不錯(cuò)，而且本人性格也比較活潑。由于在學(xué)校接受了職業(yè)規(guī)劃方面的課程學(xué)習(xí)，也通過老師耐心細(xì)致地職業(yè)規(guī)劃幫助，她為自己設(shè)計(jì)了職業(yè)發(fā)展的3年計(jì)劃。第一年，找一家日資企業(yè)工作，不計(jì)薪水高低，以便在工作中強(qiáng)化日語。憑她的條件，找這樣一份工作應(yīng)該不難。業(yè)余時(shí)間，進(jìn)修日語及辦公自動(dòng)化，考日語二級(jí)。等考出日語二級(jí)，日語讀、寫都有了一定水平后，找一份日語翻譯或辦公室文員工作，在工作中鍛煉自己各方面的能力，熟悉日資企業(yè)的企業(yè)文化及管理理念。業(yè)余時(shí)間，讀夜大，提升自己各方面的素質(zhì)。等夜大畢業(yè)后，所在公司如有好的發(fā)展機(jī)會(huì)，則繼續(xù)努力。如發(fā)展機(jī)會(huì)不大，則可換一家公司。如一切順利，3年后，小王應(yīng)該有一份不錯(cuò)的白領(lǐng)工作。
一年過去了，小王日語過了二級(jí)，跳槽到一家日資大公司做翻譯。在面試中憑借熟練的口語及電腦操作，比幾位應(yīng)屆中職生都突出，在應(yīng)聘的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。目前，她對(duì)自己的工作很滿意，也充滿自信。她很慶幸做了職業(yè)規(guī)劃。
未來三年的職業(yè)規(guī)劃高中生職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃第一步迷茫期，如何制定職業(yè)規(guī)劃？
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十六
有研究表明，同樣的食物，如果放置的位置不同也會(huì)影響人的食用量。如果放置得比較遠(yuǎn)，則吃得少，如果放在觸手可及的地方，那么就會(huì)吃得比較多。
因此如果您正在減肥，那么建議您把所有會(huì)導(dǎo)致肥胖的食品放得離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)。
2、用餐時(shí)，合理挑選食物的種類。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果給人們提供三個(gè)口味的酸奶，他們將比只提供一個(gè)口味酸奶的人多食用23%。這說明提供食物種類多也可以提高食物的消耗量，而且這種情況跨越了不同年齡、不同性別。
因此正在減肥的你，用餐時(shí)盡量合理挑選食物的種類。
3、養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。
在用餐時(shí)盡量保持優(yōu)雅和禮儀，細(xì)嚼慢咽、小口進(jìn)食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)同樣的時(shí)間你比別人攝入的食物要少，但是卻品嘗到了食物的真正美味。
當(dāng)然啦，盡量吃純天然的綠色食物，避免辛辣重口味~。
4、保持良好的情緒。
很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲哀時(shí)都喜歡大吃一頓。這是一種情緒化進(jìn)食的傾向，建議你合理管理自己的情緒，保持積極樂觀的減肥心態(tài)。
不要把食物當(dāng)成一種心理安慰，多學(xué)會(huì)傾訴和溝通。培養(yǎng)多種愛好，學(xué)會(huì)緩解消極情緒，避免暴飲暴食。
5、出門穿衣服，盡量挑緊身的。
不管你出門是參加飯局還是做什么，打扮美一點(diǎn)總是沒錯(cuò)的!衣裙服飾就挑緊身的來穿、能系皮帶的就記得系緊一點(diǎn)。
這么一來，即使你有飯局也不敢多吃，也可以時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，瘦下來就可以穿更美的衣服，給自己的減肥計(jì)劃添加動(dòng)力!
6、裝食物的器皿，大份換小份。
用什么器皿裝食物，對(duì)于用餐者的用餐量是有很大影響的。有實(shí)驗(yàn)證明，同樣的食物，如果用大器皿盛裝，那么用餐者會(huì)吃得更加多，但是如果變成小份的，用餐者就會(huì)吃得比較少。
因此，要減肥的你建議每次用餐時(shí)都改為用小器皿的餐具裝吧，這樣你會(huì)覺得自己已經(jīng)吃了很多了。
7、用餐環(huán)境，防止柔和燈光。
用餐環(huán)境和食欲也有很大關(guān)系。柔和的燈光容易讓人感到舒適，從而延長用餐時(shí)間，增加食物的攝入量。這也是很多飯店選用柔和燈光的原因。
因此，在家里用餐時(shí)要防止在柔和的燈光下進(jìn)食。
8、添加新的食物到你的飲食清單里。
減肥不要只一味的想著放棄原有的食物，或許在你的飲食中還可以添加一些新的有益于減肥的食物，這樣你的飲食清單也可以變得更加健康。
多一些水果、綠色蔬菜，少一點(diǎn)肥肉，你的飲食將會(huì)更加有利于減肥!
9、喝充足的水。
請(qǐng)記住，水是你減肥的得力助手。因此，飲用大量的水，你會(huì)感覺肚子更飽，從而避免經(jīng)常吃零食。
此外，多喝水可以避免飲用高熱量的飲料。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十七
我們仔細(xì)分析就可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是那些拿高薪的中高端人才，都有一個(gè)完整的個(gè)人職業(yè)規(guī)劃，除了他們的共性——都具有強(qiáng)烈的人格魅力只外，具有詳細(xì)的個(gè)人職業(yè)規(guī)劃就是一個(gè)最為顯著的特點(diǎn)了。其實(shí)，這也就是他們成功的先決條件了。若是一個(gè)人一直都把自己的目光集中在“可不可以找到好工作”這樣膚淺的問題上，那么他也就不可能有更為長遠(yuǎn)的規(guī)劃。
獵頭看客戶簡(jiǎn)歷時(shí)，首先看的是他們工作的公司和跳槽的經(jīng)歷，如果你每年都跳一次，那么我告訴你，你被獵頭看上的機(jī)會(huì)很少。專業(yè)的獵頭公司清楚地明白在代理這一行里，哪個(gè)公司、什么樣的員工最有競(jìng)爭(zhēng)力。
很多同學(xué)認(rèn)為去大公司工作，對(duì)以后的職業(yè)生涯發(fā)展有好處，我認(rèn)為這不完全正確。大家喜歡去“四大”，那是因?yàn)樗麄円詾?，“四大”?huì)綜合培養(yǎng)自己的能力。但我告訴你，其實(shí)很少有獵頭去ibm挖人，因?yàn)槟沁叧鰜淼娜藳]有太大的競(jìng)爭(zhēng)力，這個(gè)龐大的組織里面的工作分工太細(xì)，出來的員工基本不會(huì)是多面手。當(dāng)然，這可能也是ibm高明的地方，所以相對(duì)而言，ibm的員工比較穩(wěn)定。但對(duì)于一個(gè)有長遠(yuǎn)個(gè)人職業(yè)規(guī)劃的人來說，ibm不是一個(gè)好的去處。
專家分析，“中高端人才這種缺少職業(yè)規(guī)劃的狀況，會(huì)對(duì)其職業(yè)發(fā)展造成一定損失，特別是一旦遇到職業(yè)瓶頸時(shí)，就容易表現(xiàn)為茫然或者冒失。所以，提醒大家一定要關(guān)注職業(yè)發(fā)展，使自己的職業(yè)軌跡清晰化?！?/p>
制定一個(gè)明確的實(shí)施計(jì)劃：一定要明確根據(jù)計(jì)劃你要做什么。那么現(xiàn)在你已經(jīng)有了一個(gè)初步的個(gè)人職業(yè)規(guī)劃方案。如果你目前已在一個(gè)單位工作，對(duì)你來說進(jìn)一步的提升非常重要，你要做的則是進(jìn)行角色分析。反思一下這個(gè)單位對(duì)你的要求和期望是什么。做出哪種貢獻(xiàn)可以使你在單位中脫穎而出?大部分人在長期的'工作中趨于麻木，對(duì)自己的角色并清晰。但是，就像任何產(chǎn)品在市場(chǎng)中要有其特色的定位和賣點(diǎn)一樣，你也要做些事情，一些相關(guān)的、有意義和影響但又不落俗套的事情，讓這個(gè)單位知道你的存在，認(rèn)可你的價(jià)值和成績。成功的人士會(huì)不斷對(duì)照單位的投入來評(píng)估自己的產(chǎn)出價(jià)值，并保持自己的貢獻(xiàn)在單位的要求之上。
“我是誰”關(guān)鍵要進(jìn)行自我分析，你適合做什么?“去那里”要求制定個(gè)人職業(yè)發(fā)展中的方向和階段性目標(biāo)，“怎么去”要制定一個(gè)職業(yè)發(fā)展目標(biāo)的實(shí)施計(jì)劃。只要你把以上職業(yè)規(guī)劃三步曲弄明白，你就一定能在人生道路上走向成功。
現(xiàn)在朋友們知道做一個(gè)完整的個(gè)人職業(yè)規(guī)劃是多么重要的事情了吧，但是您需要知道如何制定自己的職業(yè)規(guī)劃，這樣才可能制定出一個(gè)趨于完美的職業(yè)規(guī)劃路線。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十八
比起脂肪，糖其實(shí)更加可怕，換句話說，即使你完全拒絕肉食和乳制品，只要不控制糖分的攝入(比如一杯可樂，或是咖啡里的糖)，想要變瘦也是不可能實(shí)現(xiàn)的事，要知道，糖分被吸收轉(zhuǎn)化的速度要比脂肪快得多。
訣竅2：改變你的出行習(xí)慣。
每天出門去上班一定要開車或是招taxi嗎?當(dāng)然不是，我們建議想要讓體重降低的你改變以往的出行方式，嘗試乘坐地鐵或是公交車，雖然這樣會(huì)麻煩一些，但你會(huì)在不知不覺中給自己更多消耗熱量的機(jī)會(huì)。
訣竅3：嘗試更多的器械訓(xùn)練。
天無間歇每日長時(shí)間奔跑在跑步機(jī)上體重就會(huì)掉下來并且不再反彈嗎?別傻了，即使你通過有氧運(yùn)動(dòng)讓脂肪從身上消失，只要基礎(chǔ)代謝加速模式?jīng)]有被啟動(dòng)，重新變胖不過是早晚的事。
我們建議你嘗試一些器械運(yùn)動(dòng)，通過力量的鍛煉來增強(qiáng)肌肉密度，一段時(shí)間之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅身體的局部線條更加優(yōu)美，體重竟然也會(huì)在不知不覺中降下來，這是因?yàn)槟闵眢w中新生的那部分肌肉再幫你提升基礎(chǔ)代謝，消耗更多的熱量。
訣竅4：找到真正適合自己瘦身方法。
別人瘦身成功的經(jīng)驗(yàn)可以拿來借鑒，但每個(gè)人的身體條件以及體能素質(zhì)并不一樣，因此還是要選一個(gè)真正適合自己的減肥方式。比如說，如果你的體重超標(biāo)嚴(yán)重，就要著手從有氧運(yùn)動(dòng)開始，密集減脂，并且控制飲食;如果你想優(yōu)化身體線條，使局部變得更加緊實(shí)，就需要配合一些核心訓(xùn)練來強(qiáng)化肌肉結(jié)構(gòu)，使自己的狀態(tài)看起來更棒。
訣竅5：找個(gè)人監(jiān)督你。
運(yùn)動(dòng)耐力差，意志不堅(jiān)定，就算事后悔恨也經(jīng)常因?yàn)橐粫r(shí)的不滿足而吃太多……既然你難以控制自己，就找個(gè)人監(jiān)督你吧。你可以選擇一個(gè)跟你一樣有瘦身需要的朋友，互相監(jiān)督，當(dāng)然，也可以嘗試尋求曾經(jīng)瘦身成功朋友的幫助，讓他督促你多多運(yùn)動(dòng)，不去碰那些不該吃的食物。
訣竅6：遠(yuǎn)離深加工食物。
罐頭，奶茶，薯片，香腸，速食面……你有沒有想過正是這些看似美味“簡(jiǎn)單”的食物正讓你的體重有增無減。深加工食品中不僅含有大量防腐劑，不利于健康，而且其中大量的糖分，鹽分以及油脂更是不用懷疑的催胖劑，所以，想減肥還是遠(yuǎn)離它們吧。
成功的職業(yè)規(guī)劃篇十九
張藝謀的大片《滿城盡帶黃金甲》滿城翹首，引起眾多影迷關(guān)注。張藝謀已經(jīng)成為中國電影的一面旗幟，張導(dǎo)的片子也深受白領(lǐng)鐘愛。其實(shí)，不止是張導(dǎo)的電影好看，張導(dǎo)邁向成功的職業(yè)發(fā)展歷程也很值得職場(chǎng)白領(lǐng)人士借鑒。作為權(quán)威的職業(yè)生涯管理咨詢機(jī)構(gòu)，向陽生涯ccdm職業(yè)規(guī)劃專家特針對(duì)張導(dǎo)的發(fā)展歷程進(jìn)行了詳細(xì)剖析，為您一解張導(dǎo)成功的奧秘。
解剖：張導(dǎo)發(fā)展歷程
“前半生”--從農(nóng)民到攝影師和演員
讓我們首先來看看張導(dǎo)的過去。1968年初中畢業(yè)后，張藝謀在陜西乾縣農(nóng)村插隊(duì)勞動(dòng)，后在陜西咸陽國棉八廠當(dāng)工人。1978年入北京電影學(xué)院攝影系學(xué)習(xí)。1982年畢業(yè)后任廣西電影制片廠攝影師。1984年作為攝影師拍攝了影片《黃土地》，1985年獲第五屆中國電影金雞獎(jiǎng)最佳攝影獎(jiǎng)，隨后又獲法國第七屆南特三大洲國際電影節(jié)最佳攝影獎(jiǎng)、第五屆夏威夷國際電影節(jié)東方人柯達(dá)優(yōu)秀制片技術(shù)獎(jiǎng)。1987年主演影片《老井》，同年獲第二屆東京國際電影節(jié)最佳男演員獎(jiǎng)，1988年獲第八屆中國電影金雞獎(jiǎng)最佳男主角獎(jiǎng)、第十一屆電影百花獎(jiǎng)最佳男演員獎(jiǎng)。這時(shí)候他還不是導(dǎo)演，而這可以算他職業(yè)生涯中的前半生。
“后半生”--從《紅高粱》到《英雄》
1987年，張藝謀導(dǎo)演的一部《紅高粱》，以濃烈的色彩、豪放的風(fēng)格，頌揚(yáng)中華民族激揚(yáng)昂奮的民族精神，融敘事與抒情、寫實(shí)與寫意于一爐，發(fā)揮了電影語言的獨(dú)特魅力，于1988年獲第八屆中國電影金雞獎(jiǎng)最佳故事片獎(jiǎng)、第十一屆電影百花獎(jiǎng)最佳故事片獎(jiǎng)、第三十八屆西柏林國際電影節(jié)最佳故事片金熊獎(jiǎng)、第五屆津巴布韋國際電影節(jié)最佳影片獎(jiǎng)、最佳導(dǎo)演獎(jiǎng)、故事片真實(shí)新穎獎(jiǎng)，第三十五屆悉尼國際電影節(jié)電影評(píng)論獎(jiǎng)、摩洛哥第一屆馬拉卡什國際電影電視節(jié)導(dǎo)演大阿特拉斯金獎(jiǎng)；1989年獲第十六屆布魯塞爾國際電影節(jié)廣播電臺(tái)青年聽眾評(píng)委會(huì)最佳影片獎(jiǎng)。正是這部電影，讓張藝謀成功地實(shí)現(xiàn)了從演員到導(dǎo)演的轉(zhuǎn)型，并以一個(gè)成功導(dǎo)演的角色進(jìn)入公眾視野，奠定了張藝謀成功導(dǎo)演的地位。從此，張導(dǎo)便一發(fā)不可收拾，在經(jīng)過一段藝術(shù)片的成功后，他又轉(zhuǎn)向了商業(yè)大片，《英雄》等一步步商業(yè)大片的紅火為他帶來了巨大的聲譽(yù)，并最終帶他走到了中國電影旗幟的位置。
揭秘：張導(dǎo)成功發(fā)展軌跡
反觀張藝謀的個(gè)人職業(yè)發(fā)展軌跡：插隊(duì)勞動(dòng)的農(nóng)民-工人-學(xué)生-攝影師-演員-導(dǎo)演，一次次巨大的職業(yè)跳躍和轉(zhuǎn)型才最終造就了一個(gè)成功的導(dǎo)演。接下來，讓我們來一層層揭秘張導(dǎo)的成功發(fā)展軌跡，并由向陽生涯ccdm職業(yè)規(guī)劃師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。
·生涯準(zhǔn)備期
關(guān)鍵詞：定位、積累
特殊的歷史環(huán)境，使得年輕時(shí)的張藝謀未能上高中就插隊(duì)當(dāng)了農(nóng)民和當(dāng)工人，很多人像他一樣沒有選擇，但能像他一樣堅(jiān)持自己夢(mèng)想的卻不多。終于，在1978年。張藝謀以27歲的高齡去學(xué)習(xí)自己心愛的技術(shù)--攝影，為自己未來的轉(zhuǎn)型進(jìn)行積累。
向陽生涯ccdm職業(yè)規(guī)劃師點(diǎn)評(píng)：
當(dāng)你遭遇職業(yè)挫折、對(duì)自己職業(yè)狀態(tài)不滿意，尤其是確認(rèn)眼前的工作并非自己真正的興趣所在，可以考慮轉(zhuǎn)型，要盡可能地向自己喜歡的職業(yè)靠攏，因?yàn)榕d趣是認(rèn)真工作的最大動(dòng)力，轉(zhuǎn)向自己喜歡的職業(yè)是保障轉(zhuǎn)型成功的第一步。而許多白領(lǐng)似乎卻安于現(xiàn)狀，雖然明知道這份工作自己不喜歡，不適合自己，卻還是沒有做改變。
·生涯轉(zhuǎn)型期
關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)、堅(jiān)持
重新進(jìn)入課堂學(xué)習(xí)后，張藝謀老老實(shí)實(shí)的做起了攝影，雖然他的志向是導(dǎo)演，但他顯然十分清楚自己要做什么。這個(gè)時(shí)候的他仍在學(xué)習(xí)，不是在課堂上，而是在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。當(dāng)時(shí)，他拍攝的很多片子都是與當(dāng)時(shí)已經(jīng)很有名氣的陳凱歌導(dǎo)演合作的，陳凱歌導(dǎo)演也可以算他半個(gè)師傅。他做攝影獲獎(jiǎng)的那部《黃土地》就是陳凱歌導(dǎo)演的。
向陽生涯ccdm職業(yè)規(guī)劃師點(diǎn)評(píng)：
乍一進(jìn)入某個(gè)不太熟悉的領(lǐng)域，誰都會(huì)有些不適應(yīng)。因此轉(zhuǎn)型前應(yīng)該做充分的準(zhǔn)備，把這種不適應(yīng)降至最小，從而促成轉(zhuǎn)型成功。比如，進(jìn)入一個(gè)陌生的領(lǐng)域，找個(gè)好師傅就是必要的。師傅不僅能夠教授業(yè)務(wù)知識(shí)，還可以讓你看清新行業(yè)的“門檻”。再次就是尋找“好榜樣”。轉(zhuǎn)型后你該怎么發(fā)展、怎么進(jìn)步，最初可能有些摸不著頭腦。你可以確立一個(gè)“榜樣”，分析他的成功軌跡，把每一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)予以細(xì)分，做一個(gè)長期規(guī)劃與短期規(guī)劃。而有些人沒有這樣的規(guī)劃。卻只喜歡靠自己瞎摸索，結(jié)果繞了個(gè)很大的圈子才能走回正確的路上。
· 生涯沖刺期
關(guān)鍵詞：否定、準(zhǔn)備
在《黃土地》獲獎(jiǎng)后，張藝謀有兩個(gè)選擇--繼續(xù)作為一個(gè)已經(jīng)很成功的攝影師或者轉(zhuǎn)型開始做導(dǎo)演。然而，意料之外，他卻做了另外的選擇--做一名演員！并且也獲得了一定的成功。不過也可以說，這實(shí)在是最明智的選擇。要做導(dǎo)演，特別是要想成為較有建樹的導(dǎo)演的話，當(dāng)然最好能親身體驗(yàn)過做演員的感受，才能在拍片的'時(shí)候和演員們夠契合。也許，這也是張導(dǎo)拍片每每能獲得成功的一個(gè)緣由吧。
向陽生涯ccdm職業(yè)規(guī)劃師點(diǎn)評(píng)：
很多溫州人都自己創(chuàng)業(yè)，在他們創(chuàng)業(yè)前總是會(huì)去一些知名企業(yè)做一下小小的下屬，就是為了體驗(yàn)學(xué)習(xí)。如果，你要當(dāng)個(gè)主管，那你當(dāng)然得理解下屬的心里怎么想。為什么空降兵上司總是不被下屬所服氣？也許因?yàn)闆]有過和下屬一樣的經(jīng)歷。所以，要轉(zhuǎn)型，有些事情要從小處做起。還有一點(diǎn)，向陽生涯專家認(rèn)為，即使你短暫的做某項(xiàng)事業(yè)時(shí)很成功，也不要忘記自己的初衷。一定要做好你的職業(yè)定位并且堅(jiān)持。許多的精英白領(lǐng)就是由于一時(shí)的猶豫沒有按照自己規(guī)劃好的生涯發(fā)展結(jié)果陷入了事業(yè)上的瓶頸期。
·生涯發(fā)展期
關(guān)鍵詞：發(fā)展、進(jìn)步
《紅高粱》成功以后，張藝謀拍了一段時(shí)間的文藝片，在大墻內(nèi)外都熟悉了他的名字后，張藝謀敏銳地捕捉到了商業(yè)片的市場(chǎng)價(jià)值，并與中國電影市場(chǎng)的需求相契合，他開始轉(zhuǎn)向了商業(yè)大片，開始了自己的大片之旅，并一直延續(xù)到現(xiàn)在。一部部片子的紅火證明，張藝謀是一個(gè)全能導(dǎo)演，更是中國電影界的一面旗幟。
向陽生涯ccdm職業(yè)規(guī)劃師分析：
好的職業(yè)規(guī)劃通常包括了一份好的職業(yè)戰(zhàn)略。張藝謀拍了多年的藝術(shù)片，并且獲得了成功，但他并沒有就此將自己定位為一個(gè)文藝片的導(dǎo)演，而是果斷地轉(zhuǎn)向了商業(yè)片。反觀部分職場(chǎng)人士，不懂得變通之道，沒有長遠(yuǎn)的計(jì)劃，只敢做熟悉的，不敢邁向新領(lǐng)域，這其實(shí)是你職業(yè)生涯上的一種障礙。向陽生涯ccdm職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為，始終堅(jiān)持自己的職業(yè)規(guī)劃，不滿足于眼前的成功，敢于為自己的職業(yè)生涯設(shè)定新的起點(diǎn)和目標(biāo)，或許正是張導(dǎo)一步步走向成功最關(guān)鍵的秘訣所在。
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