通過總結(jié)心得體會，我們可以更好地反思自己的經(jīng)歷和成長。寫心得體會時要注意結(jié)合自身實際，理性思考，不偏離主題。接下來是一些心得體會的樣例，希望能夠?qū)Υ蠹覍懽鲿r的框架和結(jié)構(gòu)有所指導(dǎo)。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇一
第一段：引言（150字）。
舞蹈作為一種藝術(shù)形式，不僅能夠展現(xiàn)人們內(nèi)心的情感和意境，還有助于保持身心健康。我是一個舞蹈愛好者，在接觸舞蹈多年后，我深深體會到舞蹈對于養(yǎng)生的積極影響。通過舞蹈，我的體力得到了增強，充實了我的精神生活，同時也促進了我的心理健康。下面，我將分享我的舞蹈養(yǎng)生心得體會。
第二段：舞蹈的身體益處（250字）。
舞蹈不僅僅是藝術(shù)表演，它對身體健康有著許多益處。首先，舞蹈需要全身的運動，可以有效鍛煉肌肉群和提高協(xié)調(diào)能力。不斷的練習和舞蹈動作可以改善身體的柔韌性和平衡感。其次，舞蹈可以增加心肺功能，提高體力。長期堅持舞蹈，你會發(fā)現(xiàn)自己的耐力和力量有明顯的提升。除此之外，舞蹈還有助于調(diào)節(jié)身體的代謝功能，減少體內(nèi)脂肪的積累，維持身材的健康和美觀。在全身運動和保持體型的同時，舞蹈還能改善人體的血液循環(huán)，促進新陳代謝，讓身體更加健康。
第三段：舞蹈的精神益處（250字）。
舞蹈不僅僅對身體有益，還對精神健康有積極的影響。在生活中，人們常常承受壓力和負面情緒的困擾，而舞蹈可以成為一個情感的釋放和宣泄的出口。舞蹈的動作和音樂可以激發(fā)出我們內(nèi)心深處的情感，讓我們找到情感的宣泄途徑。另外，舞蹈還能夠提高自信心。在舞臺上展示自己的舞姿和魅力，可以增強個人的自尊心和自信心。每當我在舞蹈課上跳舞時，我感到自己充滿了力量和自信，能夠面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。
第四段：舞蹈的心理益處（250字）。
除了對身體和情感的影響，舞蹈還有助于改善心理健康。跳舞過程中，我們需要全身的投入和專注，這種專注于舞蹈的狀態(tài)有助于減輕思緒的紛亂和焦慮。舞蹈可以讓我們獲得內(nèi)心的寧靜和平和，促進身心的放松。在舞蹈中，我時常能夠忘卻煩惱和憂慮，體驗到一種與眾不同的快樂和滿足。此外，舞蹈還能夠提高大腦功能。不斷學習和記憶舞蹈動作，可以鍛煉大腦的記憶力和反應(yīng)能力，預(yù)防老年癡呆和其他腦部疾病的發(fā)生。
第五段：結(jié)論（200字）。
通過舞蹈這項充滿藝術(shù)和運動的活動，我不僅發(fā)現(xiàn)了身體的益處，也體驗到了精神和心理上的滿足。舞蹈不僅改善了我的身體素質(zhì)，還提升了我的自信心和生活品質(zhì)。在忙碌的生活中，舞蹈給我?guī)砹艘环莘潘珊陀鋹?。因此，我鼓勵更多的人參與舞蹈，通過舞蹈來提升身心健康。只要選擇適合自己的舞蹈形式，并堅持練習，我們都可以享受到舞蹈給予我們的美妙和健康的禮物。讓我們一起跳起來吧！
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇二
養(yǎng)生舞蹈是一種結(jié)合了舞蹈動作和養(yǎng)生理念的全身運動方式，通過舞蹈的動作和氣質(zhì)，提高身體的柔韌性和肌肉的協(xié)調(diào)性，同時還可以達到心靈放松和心身健康的目的。在這次養(yǎng)生舞蹈的演練中，我深受啟發(fā)和感悟，不僅感受到了身體的變化，也感受到了內(nèi)心的力量。下面將從自我調(diào)整、舞蹈技巧、身體變化、心身靈等方面談一談我的心得體會。
首先，養(yǎng)生舞蹈演練讓我學會了自我調(diào)整。在整個演練中，每次的舞蹈動作都需要呼吸的配合，通過深呼吸和舞蹈動作的結(jié)合，可以達到調(diào)整心態(tài)的效果。每當我感到疲倦或者壓力過大的時候，就會按照老師的指導(dǎo)進行深呼吸，然后沉浸在音樂和舞蹈中，逐漸忘記了外界的煩惱。舞蹈的動作帶來的活力和愉悅感讓我的情緒得到了舒緩和放松，也提高了我的自信心和樂觀態(tài)度。
其次，養(yǎng)生舞蹈演練讓我提高了舞蹈技巧。在課堂上，老師會針對每個動作進行詳細的解釋和示范，然后逐步引導(dǎo)我們一起練習。在跟隨老師的指導(dǎo)進行舞蹈動作的過程中，我逐漸掌握了一些基本的舞蹈技巧，如舞步的靈活性、身體的控制力和協(xié)調(diào)性等。這些技巧的掌握不僅讓我的舞姿更加優(yōu)雅和流暢，也讓我更加深刻地理解了舞蹈的美妙和藝術(shù)性。
再次，養(yǎng)生舞蹈演練改變了我的身體。舞蹈動作的不斷練習和挑戰(zhàn)讓我的身體得到了很大的鍛煉和塑造。尤其是強度較高的動作，如跳躍、轉(zhuǎn)體和柔韌性的身體拉伸等，都讓我感受到了全身肌肉的緊繃和身體的拉伸感。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，肌肉變得更加緊實，也明顯感覺到身體的耐力和力量得到了提升。這種身體的變化讓我更加積極地參與到養(yǎng)生舞蹈的演練中，也讓我更加重視和關(guān)注自己的身體健康。
最后，養(yǎng)生舞蹈演練讓我感受到了心身靈的平衡和和諧。在養(yǎng)生舞蹈的演練中，音樂的節(jié)奏和動作的配合讓我的思緒從瑣碎的事物中解脫出來，進入到一個安靜而專注的狀態(tài)。在這個狀態(tài)下，我能夠更好地感受到自己的身體和呼吸，也能夠更加專注地融入到舞蹈的世界當中。這種身心的結(jié)合讓我感到身心愉悅和平靜，也幫助我建立起了對于生活和工作的積極態(tài)度和對于未來的希望。
總之，養(yǎng)生舞蹈演練不僅讓我感受到了身體的變化，也讓我感受到了內(nèi)心的力量。通過自我調(diào)整、舞蹈技巧的提高、身體的變化和心身靈的平衡，我在這次演練中獲得了提升和啟發(fā)。我相信只要堅持下去，養(yǎng)生舞蹈將成為我保持身體健康和心靈愉悅的重要方式。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇三
會舞蹈。
3篇?10月31日，我參加了為期四天的濰坊市中小學骨干教師舞蹈培訓。作為培訓班學員中一員的我，有幸參加本次學習活動。在與來自各區(qū)學校的同行們共同度過了這些愉快的日子里，感慨頗多。
從培訓的第一天起，培訓學校領(lǐng)導(dǎo)和舞蹈教師就我們本次培訓的目的、任務(wù)一一作了說明。每天上午由宋靜老師進行中國民間舞的訓練，下午由單緯老師進行古典舞的基訓、訓練指導(dǎo)、技巧訓練。培訓期間，大量的舞蹈練習雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽講座的教師，也是參與活動的學生。兩位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業(yè)教師，她們的動作是那么優(yōu)美、規(guī)范。
在這些天學習的日子里，大家上課認真聽講，認真記好筆記，踴躍參與活動。下課相互學習，虛心向老師請教。在培訓期間，授課教師還給我們講了如何對學生進行正確基訓，并且每一個動作都做了示范，使我們能夠聯(lián)系實際，切實提高我們的能力水平。
這次培訓對我們來說非常及時，平時忙于。
教學。
很少。
有機會系統(tǒng)的學習舞蹈方面的知識。本次培訓，我深感自己的不足，覺得要學得東西太多。在舞蹈學習中，更激發(fā)了我對舞蹈的熱愛，更感受到舞蹈的美。同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的愿望。舞蹈培訓陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
通過培訓，我從專業(yè)教師那兒不僅學到了一些舞蹈，而且學到了舞蹈基訓的許多技法和訣竅。我會將學到的新知識盡快地內(nèi)化為自己的東西，運用于教學過程中去，更要加強平時的學習、充電。培訓的這些日子里，我們是在充實而愉快中度過，是在全體授課老師的精心教育教學中走過。我很榮幸能夠成為培訓班的一員，學習結(jié)束后，我一定將學到的知識運用于教學實踐中去，在今后的工作中我將會以那些專業(yè)教師為榜樣，多向她們學習，使自己的水平向?qū)I(yè)水平邁進，為進一步提高學生的音樂素質(zhì)而努力奮進!舞蹈培訓心得體會舞蹈心得體會2篇|返回目錄?我是從去年十二月份開始進行專業(yè)的舞蹈培訓的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因為家庭原因，環(huán)境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心里，雖然不舍，但也無奈。
舞蹈結(jié)緣，我練習的很快，當然我練習的也很認真很刻苦，取得了對我來說是不小的進步。我就像一個如饑似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)我所處的環(huán)境太局限，我所接觸的老師已經(jīng)無法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學校，更專業(yè)的地方去獲取更多的知識和更大的進步。
很慶幸，我來到了現(xiàn)在的學校--力紳健身學院。我們的老師都非常好，他們優(yōu)秀，專業(yè)，認真，和善。他們手把手的指導(dǎo)我們，耐心的幫助我們。在學習的時候，他們是我們的老師；在私底下，他們是我們的朋友。在參加舞蹈培訓的學生當中，我的年紀屬于比較大的了，我也知道這是自己的一個劣勢，但我并不灰心，我懂得“笨鳥先飛”的道理。我要比別人付出更多的努力，更多的時間，更加刻苦的訓練，來彌補自己很多不足的地方。我也有訓練的很疲憊很憔悴的時候，這個時候，老師總是安慰我鼓勵我，讓我產(chǎn)生更大的動力，更堅持的訓練下去。做人就應(yīng)該勇往直前，不能夠半途而廢?？梢员淮驍?，不能被打倒。
要性，沒有良好的體能儲備，不可能準確又完整的跳完一支舞蹈。如果我們以后出去教別人了，一節(jié)課沒上完，我們自己都累趴下了，我們怎么能去當教練，怎么能去很好的教別人呢？“高樓萬丈平地起”所以說基礎(chǔ)很重要，基本功是作為一個舞蹈教練所必備的。我現(xiàn)在可以體會到老師們的良苦用心了，我們以后學習的路還很長，可以說是活到老，學到老?，F(xiàn)在打好了基礎(chǔ)，以后我們才能更好的學習新的技能和知識。
學習舞蹈也有兩三個月了，因為老師們認真負責的教導(dǎo)，我已經(jīng)取得了一些進步，當然這一切只是開始，我們需要學習的還有很多很多。最近我們又學習了操課類的舞蹈，看似很簡單的程式化的動作，但真正的融入其中，真正的跳的標準規(guī)范，并不是容易的事情。很多動作要做得到位，做的準確，是很需要琢磨和反復(fù)練習的。這個時候又能體現(xiàn)出體能的重要性了。有了好的體能，就可以反復(fù)的去練習，讓動作更熟練，熟能生巧，自然而然的就會更標準更規(guī)范。
回目錄?作為一名幼兒教師，可以毫不夸張地說：琴棋書畫，都需樣樣精通。從事幼教工作12年，我一直堅持一個理念：活到老，學到老。通過我的不懈努力，我的專業(yè)素質(zhì)和工作業(yè)務(wù)水平在不斷提高。而舞蹈一直是我的軟肋，談之我色變，舞之我腿軟。不是我偷懶，不是我不喜歡，而是我覺得看別人舞蹈是一種享受，而看著我舞蹈，對于觀賞者，我覺得是一種煎熬。
然而為了教好孩子，我愿意去認真嘗試每一件事情；我愿意去努力做好那些我要費好多精力方可有一點點收益的事情；因為我愛我的工作。
今年的暑假，大家覺得格外的長。因為我們民族幼兒園新的保教大樓正式投入使用在即。工人們在加班加點趕工，老師們也沒有賦閑在家。為了以新的面貌迎接滿懷期待的孩子和家長，我們參加了各種專業(yè)素養(yǎng)提高培訓會。而對我最有幫助，意義最大的，莫過于由烏日娜老師組織的舞蹈培訓會。分班培訓的靈活形式使每位老師總是充滿激情，絲毫不覺疲乏?！坝變簭V播體操”通過高標準、嚴要求的復(fù)習變得更加嫻熟曼妙；“各民族舞蹈串聯(lián)”讓我們在悅耳動聽的少數(shù)民族音樂中情不自禁隨歌漫舞；“起床后課間舞蹈”極具民間游戲韻味，使我想起兒時與伙伴快樂的游戲。
雖然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不協(xié)調(diào)的自己；
雖然我的舞姿并不華麗，但我會在人群中不厭其煩的搖手擺腿；因為我知道，我做動作比別人笨拙，所以更不能害怕出丑。我專注其她老師每一個輕而易舉的投足，我模仿楊老師每一次舞弄手腕的優(yōu)美。
時間總是那么快，每天3個小時總是稍縱即逝，總是讓我意猶未盡。短暫的培訓，雖然沒有徹底讓我成為舞美佼佼者，但也陶冶了我的藝術(shù)和職業(yè)情操。使我的靈魂在那一刻變得更加單純美好。我喜歡我的職業(yè)，喜歡我職業(yè)之中的這部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我會繼續(xù)努力，不斷提高自己不協(xié)調(diào)的舞技。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇四
舞蹈是一種優(yōu)雅而美妙的藝術(shù)形式，它不僅可以展示個人的才藝和魅力，還可以為身心健康帶來巨大的益處。我曾參加了一次舞蹈養(yǎng)生培訓課程，并且在這個過程中獲得了許多寶貴的體會和心得。下面我將以五段式的文章從不同的角度分享我的經(jīng)歷。
在培訓的初期，我對舞蹈養(yǎng)生的認識還非常膚淺。然而，通過老師的引導(dǎo)和教導(dǎo)，我逐漸了解到舞蹈不僅僅是一種舞技的表演，更是一種藝術(shù)與身心健康的結(jié)合。通過舞蹈的訓練，我們可以有效地鍛煉身體，增強肌肉的力量和靈敏度，提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。同時，跳舞還能增加血液循環(huán)，提高心肺功能，預(yù)防和緩解心血管疾病。這些養(yǎng)生的益處讓我對舞蹈更加熱愛和投入，也讓我更堅定地選擇了舞蹈作為長期的健身方式。
隨著培訓的深入，我開始意識到舞蹈對心理健康的重要性。跳舞可以舒緩壓力，緩解焦慮和抑郁。在音樂的伴奏下，我們可以放松身心，釋放壓抑的情緒和負面情感，獲得內(nèi)心的寧靜與愉悅。舞蹈還可以提升自信心和積極的心態(tài)。每一次舞姿的展示都是對自我能力和潛力的肯定，這種自我成就感能夠增強自信和快樂感，幫助我們更好地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
在培訓中，我也不斷體會到舞蹈與社交的聯(lián)結(jié)。舞蹈是一種與他人互動的藝術(shù)形式，它可以增進人與人之間的溝通和聯(lián)系。通過舞蹈，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，我們共同追求舞蹈的美和藝術(shù)的境界。在舞蹈培訓的過程中，我們相互鼓勵和支持，一起進步和成長。這種集體的合作和團隊精神不僅增強了我的社交能力，也讓我感受到了舞蹈帶來的友誼和快樂。
此外，舞蹈養(yǎng)生培訓過程中，我也學到了一些關(guān)于自律和堅持的重要性。舞蹈需要長期堅持的訓練和練習，每一步每一動作都需要反復(fù)琢磨和練習。只有保持每天的訓練和練習，才能夠提高舞蹈的水平和技巧。這種對舞蹈的執(zhí)著和堅持也讓我明白到，在生活中的其他方面，只有保持自律和堅持，才能夠追求更高的目標和取得更好的成就。
最后，在舞蹈養(yǎng)生培訓的最后階段，我對自己的變化感到非常滿意。通過舞蹈的培訓，我不僅獲得了更好的身體素質(zhì)和靈敏度，也提高了心理素質(zhì)和自信心。我更加善于與人交流和表達自己，也更加積極向上地面對生活的挑戰(zhàn)。舞蹈養(yǎng)生讓我擁有了一個更加健康、自信和充實的人生。
總的來說，參加舞蹈養(yǎng)生培訓課程給了我一個全方位的體會和堅信。從身體健康到心理素質(zhì)，從社交能力到自律和堅持，舞蹈培訓教給了我許多珍貴的智慧和經(jīng)驗。我相信，在未來的日子里，我將繼續(xù)堅持舞蹈養(yǎng)生，享受到舞蹈所帶來的美麗和幸福。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇五
第一段：介紹舞蹈養(yǎng)生培訓的背景和意義（200字）。
近年來，由于人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，健康成為了現(xiàn)代人的頭等大事。人們開始關(guān)注養(yǎng)生保健的重要性，尋找更有效的方式來改善身心健康。舞蹈作為一種完美的藝術(shù)形式，已經(jīng)成為了許多人養(yǎng)生的選擇之一。舞蹈養(yǎng)生培訓不僅可以提升身體素質(zhì)和形體美感，還能緩解壓力，增強心肺功能，并能通過專業(yè)的教學讓舞者體驗到美與和諧的愉悅，因此備受歡迎。
在我參加舞蹈養(yǎng)生培訓的過程中，首先感受到的是對身體的鍛煉和改善。通過各種舞蹈動作的訓練和拉伸，我的身體變得更加靈活，力量也得到了增強。此外，舞蹈的節(jié)奏和呼吸訓練使我的心肺功能明顯增強，每天的生活更加輕松愉悅。同時，舞蹈養(yǎng)生培訓讓我更加關(guān)注自己的形體和形象，從而更好地照顧自己的外表和內(nèi)心。
培訓中，與舞蹈相伴的音樂和美妙的動作讓我完全投入其中，忘記了一切壓力和煩惱。舞蹈讓我感受到快樂和自由，尤其是在表演時，那種被觀眾贊賞的感覺無與倫比。每一次演出都是對自我的挑戰(zhàn)，也是對自己努力的回報，深刻地感受到了付出努力后的滿足感和成就感。通過舞蹈，我學會了如何控制情緒，增強自信，更好地與他人交流，并從中獲得心靈上的平靜和滿足感。
第四段：舞蹈養(yǎng)生培訓對我的人際關(guān)系的影響（200字）。
舞蹈養(yǎng)生培訓的過程中，我與其他同學的關(guān)系也得到了很大的改善。在培訓中互相幫助，共同進步，大家的關(guān)系更加融洽。群舞的演練過程讓我們形成了默契和團隊精神，培養(yǎng)了我們的集體意識和團結(jié)合作的能力。這種團隊合作不僅在舞蹈訓練中有所表現(xiàn)，也延伸到了日常生活中，我們可以相互支持和幫助，這為我的人際關(guān)系提供了更多的機會和資源。
第五段：總結(jié)我參加舞蹈養(yǎng)生培訓的收獲和感受（200字）。
通過舞蹈養(yǎng)生培訓，我不僅在身體健康上得到了保障和提升，還得到了心理上的滿足和平衡。同時，培訓中與他人的交流和合作也讓我在人際關(guān)系上有了更好的發(fā)展。通過舞蹈養(yǎng)生培訓，我不僅養(yǎng)生了自己，還收獲了友誼和快樂。舞蹈讓我感受到生活的美好，帶給我無盡的幸福和滿足。因此，我將繼續(xù)堅持舞蹈養(yǎng)生，讓自己更健康、更快樂！
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇六
此次的舞蹈培訓形式多樣、內(nèi)容豐富，感覺與以往的培訓有很大的不同，更讓人毛塞頓開，授益非淺。既開闊了視眼，又提高了專業(yè)素質(zhì)，總的體會有以下幾點：
舞蹈是一門綜合藝術(shù)。要成功編排出一個成功的節(jié)目，不僅需要在舞蹈的創(chuàng)編、音樂的選擇、道具的運用等諸多方面要仔細琢磨，更需要在人員的組織、服裝的設(shè)計、訓練的方法等方面下大力氣。原本對舞蹈的創(chuàng)編方法和編排要領(lǐng)并不熟知的我，通過此次的培訓和專家老師的毫不保留、熱情揚溢的講解，使我走出了困惑和誤區(qū)，使我耳目一新。本次培訓結(jié)合舞蹈的創(chuàng)編，給我們欣賞和示范了大量的優(yōu)秀舞蹈作品，另外還安排了多次現(xiàn)場答凝解惑的機會，使我真正懂得了舞蹈訓練要講究科學。舞蹈的創(chuàng)編中也有那么多技法和決竅，讓我學到了很多專業(yè)知識，使我在今后的工作中更增添了一份信心和熱情。
在這次舞蹈培訓中，讓我對少數(shù)民族的粗獷毫放、鋼柔并濟，有了進一步的認識，學習舞蹈要多琢磨、多練習、多體會是找到感覺的關(guān)鍵。此次學習中看到老師的優(yōu)美動作，聽到悅耳的樂音，我的心為之陶醉。舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們提供了豐富的想像空間，在這次舞蹈技能訓練中給我們提供了一個感受美、追求美的廣闊天地。在這次培訓中，我感受到了它的美，更激發(fā)了我對舞蹈的熱情，同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給每一位學生的愿望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
在最后一次的培訓中，老師給了我們許多的啟發(fā)，在她的講授之中，我體味到了她的那種敬業(yè)和吃苦耐勞精神，在這種難得的品德下，使受到了很大的啟發(fā)和教育。我感觸很深，也更堅定了我對本專業(yè)的熱愛。
通過這次的培訓學習，我對舞蹈的概念有了更高的認識，感受頗多，感悟頗深。我將把今天所學到的舞蹈知識運用到今后的舞蹈教育教學中去，為進一步提高榆陽區(qū)校外教育而努力奮進。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇七
再次來到博奧，再次重新領(lǐng)略了博奧的風采。在這幾年中，博奧成長了許多，由一只雛鷹成長為一只羽翼豐滿的雄鷹，展翅翱翔在博興蔚藍的天空中。
今天在博奧呆的每一分鐘，心情都是愉悅的。博奧的員工很親切，博奧的員工也很大方。她們所展現(xiàn)的是一個積極向上、團結(jié)奮進、熱情好客的東道主之儀。
今天的重點是幼兒舞蹈創(chuàng)編，同時我也深刻體會到幼兒舞蹈創(chuàng)編的最大一個特點之一——一定要切合幼兒的年齡特點，這個警鐘也自此無時不在提醒我不要拔苗助長，一定要遵循孩子的成長規(guī)律。
其實在這一天中，除了老師們的舞蹈水平表現(xiàn)得淋漓盡致外，員工的熱情好客也讓我很感動。她們除了給學習老師準備了備用的飲用水(飲用水還特意分了類)，豐盛的午餐外，還特意準備了綠豆湯，尤其是將水果冰鎮(zhèn)。從一些細小的環(huán)節(jié)中無處不透漏著幼兒園的熱情、服務(wù)的周到。她們想的可真細，給人一種無微不至的關(guān)懷，給人一種家的感覺，真的從內(nèi)心感到很親切。
雛鷹啊，你終于變成了雄鷹。在這期間你的員工們肯定付出了太多太多，相信你們一定會乘風破浪，在幼教這片土地上大放異彩。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇八
養(yǎng)生舞蹈是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的一種新方式，通過舞蹈的動作和音樂的節(jié)奏，能夠有效地鍛煉身體，提高心肺功能，增強體質(zhì)。我近期剛剛接觸養(yǎng)生舞蹈，參與了一段時間的演練，不僅感受到了身體的變化，也對養(yǎng)生舞蹈有了更深入的理解。下面，我將會從動作與節(jié)奏的協(xié)調(diào)、舞蹈對身體的影響、舞蹈的放松作用、舞蹈帶來的快樂以及演練后的心得體會五個方面，分享我的養(yǎng)生舞蹈演練心得體會。
首先，養(yǎng)生舞蹈要求動作與節(jié)奏的協(xié)調(diào)。在參與養(yǎng)生舞蹈演練時，我深深地意識到了動作與節(jié)奏的重要性。養(yǎng)生舞蹈中的每個動作都要與音樂的節(jié)奏相統(tǒng)一，只有這樣才能舒展肢體，放松身心。在初期的練習中，我因為動作與音樂的不協(xié)調(diào)，動彈不得，感到很不適應(yīng)。然而，隨著不斷的嘗試和努力，我逐漸掌握了動作和節(jié)奏的默契，也感受到了養(yǎng)生舞蹈帶給身體的正面影響。
其次，養(yǎng)生舞蹈對身體的影響不容忽視。通過養(yǎng)生舞蹈的演練，我逐漸感受到了身體上的變化。首先是身體的柔韌性得到了提高，舞蹈中的各種伸展和扭動動作，使我感受到肌肉的舒展與拉伸，身體變得更加靈活。其次是體力的增強，養(yǎng)生舞蹈要求動作的持久性和維持力，因此，我不斷地鍛煉肌肉，提高了耐力，體力變得更為充沛。另外，養(yǎng)生舞蹈還能夠改善心肺功能，通過有氧運動的形式，讓心跳加快，呼吸加深，使心肺系統(tǒng)得到鍛煉和提升。
第三，養(yǎng)生舞蹈能夠帶來身心的放松作用。在繁忙的生活中，我們常常感到壓力過大、身心疲憊。而養(yǎng)生舞蹈則成為了我放松身心的一種方式。在配合著舞蹈的音樂，進行各種舞蹈動作時，我可以暫時拋開雜念，沉浸于音樂和舞蹈的世界中。通過舞蹈的律動，我可以不斷地運動身體，同時關(guān)注舞蹈動作的完成，讓身心得到了放松和解放。演練結(jié)束后，浸透在汗水中的身體感覺輕盈起來，思緒也變得愉悅。
第四，養(yǎng)生舞蹈帶來的快樂是無可比擬的。舞蹈是一種具有藝術(shù)性和表達性的形式，在演練中，我感覺到了舞蹈帶給我快樂的能量。通過不斷地練習和展示，我與舞蹈建立了一種無形的聯(lián)系，體驗到了舞蹈中的喜悅和獨特之處。養(yǎng)生舞蹈讓我感受到了自己的身體，感受到了對舞蹈的理解與體驗，每次的演練都讓我收獲滿滿，帶給我內(nèi)心的滿足和愉悅。
最后，通過養(yǎng)生舞蹈演練，我深刻地體會到了舞蹈對我的益處。不僅讓我健康、放松，還讓我收獲了更多的快樂。在舞蹈中，我找到了自己內(nèi)心的平衡和和諧。同時，我也認識到了養(yǎng)生舞蹈的重要性，它是一種可以持久進行的鍛煉方式，能夠在我們繁忙的生活中給予我們片刻的寧靜和放松，有效促進身心的健康。
總之，養(yǎng)生舞蹈是一種非常適合現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的方式。通過舞蹈的動作和音樂的節(jié)奏，能夠提高心肺功能，增強體質(zhì)。在我參與養(yǎng)生舞蹈演練的過程中，我感受到了動作與節(jié)奏的協(xié)調(diào)、舞蹈對身體的影響、舞蹈的放松作用、舞蹈帶來的快樂以及演練后的心得體會。我相信，通過不斷地練習和探索，養(yǎng)生舞蹈將會給我?guī)砀嗟氖斋@和驚喜。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇九
舞蹈作為一門古老而又充滿美感的藝術(shù)形式，不僅能夠展現(xiàn)出身體的柔韌與協(xié)調(diào)，更能夠培養(yǎng)人們的修養(yǎng)和風度。作為一名熱愛舞蹈的愛好者，我參加了一次舞蹈養(yǎng)生培訓課程。通過這段時間的學習和實踐，我深刻體會到了舞蹈對心身健康的好處，并領(lǐng)悟到了舞蹈的魅力和魔力。
第一段，我談?wù)剠⒓游璧葛B(yǎng)生培訓的初衷。作為一個上班族，長時間久坐和缺乏運動的生活方式，讓身體出現(xiàn)了一些小毛病，如肩頸酸痛和腰椎不適等。因此，我決定嘗試一些有助于身體健康的運動項目。恰好，在朋友的推薦下，我了解到舞蹈養(yǎng)生培訓這一項目。舞蹈可以鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，同時還能提升心肺功能和耐力，對身體健康非常有益?；谶@些考慮，我報名參加了舞蹈養(yǎng)生培訓。
第二段，談?wù)勎璧葛B(yǎng)生培訓對身體的好處。參加舞蹈養(yǎng)生培訓之后，我逐漸感受到了身體的變化。首先是身體的柔韌性有了明顯的提升，以前僵硬的關(guān)節(jié)變得靈活起來，頸椎和腰椎的不適感也得到了改善。其次，通過舞蹈的動作訓練，我更好地調(diào)動了全身的肌肉，增強了身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。此外，舞蹈的高強度訓練對心肺功能的提升也有很大的幫助，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力和體力明顯增加?？傊?，舞蹈養(yǎng)生培訓使我身體更加健康、靈活，并提高了整體的運動能力。
第三段，我想談一談舞蹈對心理健康的影響。與其他運動項目相比，舞蹈具有獨特的藝術(shù)魅力，能夠通過音樂和舞蹈動作表達情感，給人帶來愉悅和放松的感覺。每次跳舞時，我都能夠把生活中的煩惱拋諸腦后，沉浸在音樂和舞蹈的世界中。在舞蹈的律動中，我感受到身心的平衡與和諧，能夠釋放壓力，提升情緒，增強自信心。舞蹈也是一種表達情感的方式，通過跳舞，我能夠盡情釋放內(nèi)心的情感和情緒，讓自己更加開心和健康。
第四段，我談?wù)勎璧葛B(yǎng)生培訓對個人修養(yǎng)的提升。舞蹈是一門優(yōu)雅的藝術(shù)形式，學習舞蹈能夠培養(yǎng)人的儀態(tài)和風度。在舞蹈養(yǎng)生培訓中，老師不僅教授我們動作的技巧，還注重正確的姿勢和形態(tài)，培養(yǎng)了我們的優(yōu)雅和端莊。通過舞蹈的學習，我更加注重自己的儀表和氣質(zhì)，從而提升了個人修養(yǎng)和自信心。舞蹈所散發(fā)出的美感，也讓我更加關(guān)注自己的言行舉止，讓每一個動作都顯得端莊大方。
第五段，總結(jié)舞蹈養(yǎng)生培訓的心得與體會。通過這段時間的學習和實踐，我深刻認識到舞蹈對心身健康的益處，舞蹈不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還能夠提升心理健康和個人修養(yǎng)。舞蹈是一種充滿魅力和魔力的藝術(shù)形式，它可以給我們帶來無限的快樂和滿足感。在以后的生活中，我會繼續(xù)堅持舞蹈的養(yǎng)生訓練，讓舞蹈成為我生活中不可或缺的一部分，為我?guī)斫】岛托腋！?/p>
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇十
舞蹈作為一種藝術(shù)形式，不僅可以展示美感，還能夠為身心帶來健康益處。我自幼愛好舞蹈，多年來一直堅持練習，深感舞蹈對身心健康的積極影響。在我的舞蹈練習過程中，我有幸結(jié)識了一些舞蹈老師和同行，他們教會了我許多養(yǎng)生心得，這些心得不僅對我的舞蹈技巧有所提升，還對身體健康起到了積極的促進作用。
第二段：身心調(diào)和。
舞蹈可以幫助人們實現(xiàn)身心調(diào)和。身體在跳舞的過程中會發(fā)生一系列的變化，肌肉得到了充分的運動，血液循環(huán)得以改善，新陳代謝也會變得更加活躍。而舞蹈所帶來的愉悅感和滿足感可以減輕心理壓力，幫助釋放緊張情緒，讓人們放松身心，提升幸福感。
第三段：身體素質(zhì)的提升。
通過舞蹈的訓練，身體的柔韌度、協(xié)調(diào)性和耐力都可以得到有效的鍛煉。舞蹈動作的跳躍、扭轉(zhuǎn)和伸展可以使肌肉和關(guān)節(jié)得到全方位的運動，增強身體的靈活性。同時，舞蹈需要不斷地練習和堅持，這也鍛煉了我的毅力和耐力。健康的身體素質(zhì)使得我在日常生活中更加輕松自如，活力充沛。
第四段：呼吸與專注。
舞蹈的練習需要精確而規(guī)律的呼吸。通過訓練和指導(dǎo)，我學會了用腹式呼吸，使得整個身體的氣息更加順暢，增強了體力和耐力。在跳舞的過程中，我必須時刻保持專注，集中注意力于舞蹈動作的表現(xiàn)，這讓我的思維更加集中，忘卻了一切外界的雜念，帶來了內(nèi)心的平靜與舒暢。
第五段：社交與情感。
舞蹈是一種社交活動，通過參與各種舞蹈課程和演出，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。在舞蹈的過程中，我們互相激勵、互相幫助，形成了良好的團隊合作精神。此外，舞蹈還可以幫助我表達情感，將內(nèi)心的感受通過舞蹈動作傳達出來，從而達到宣泄情感的效果。這種情感的宣泄和釋放使我感到心情愉悅、輕松和寬慰。
結(jié)論。
舞蹈作為養(yǎng)生的一種方式，通過身心調(diào)和、身體素質(zhì)的提升、呼吸與專注、社交與情感等方面的作用，帶給我身體上和心理上的多重益處。通過舞蹈，我不僅鍛煉了身體，增強了身體素質(zhì)，還提高了集中注意力和處理情感的能力。舞蹈成為我生活中的一部分，帶給我快樂和滿足感。毫無疑問，舞蹈可以成為人們養(yǎng)生的重要組成部分。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇十一
舞蹈作為一種優(yōu)雅而富有藝術(shù)性的表演形式，不僅能夠帶給觀眾美的享受，更能夠給舞者帶來多方面的身心益處。對于我來說，舞蹈是一種充滿激情和動感的運動方式，通過多年的體驗，我深深地體會到了舞蹈所帶來的養(yǎng)生功效。在以下的文章中，我將分享我在舞蹈中獲得的養(yǎng)生心得和體會。
第一段：舞蹈提升身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。
舞蹈不僅要求身體的柔韌性，而且需要高度的協(xié)調(diào)性。在舞蹈訓練中，我經(jīng)常進行各種身體拉伸和舞步練習，這不僅讓我的身體變得更加柔軟，而且提高了我的協(xié)調(diào)性。通過定期的訓練，我的身體的柔韌性得到了很大的提高，可以輕松完成各種舞蹈動作，而且協(xié)調(diào)性也得到了顯著改善。這些改變不僅讓我在舞蹈表演中更加出色，還幫助我在日常生活中更加靈活自如。
第二段：舞蹈增強體力和耐力。
舞蹈是一種高強度的運動，需要良好的體力和耐力支持。在舞蹈訓練中，我經(jīng)常進行反復(fù)的動作和快速的轉(zhuǎn)換，這給我的身體帶來了很大的挑戰(zhàn)。然而，隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)我的體力和耐力也在不斷提高。我能夠在舞蹈中保持持續(xù)的高強度運動，并且不容易感到疲倦。這使得我在日常生活中的體力活動更加輕松，也為我克服困難和挑戰(zhàn)提供了更多的力量和堅持。
第三段：舞蹈減輕壓力和調(diào)節(jié)情緒。
生活中的壓力常常讓人感到疲憊和焦慮，而舞蹈則在很大程度上緩解了我的這些負面情緒。舞蹈可以讓我全身心地投入，忘卻一切煩惱。每當我邁開舞步，跳躍起舞時，我感覺自己仿佛與世隔絕，所有的焦慮和困擾都在舞蹈中消失。舞蹈讓我能夠盡情地表達自己，釋放心中的壓力，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。在舞蹈中，我享受到了心靈平靜和身心放松的幸福感。
第四段：舞蹈增強自信心和塑造良好形象。
舞蹈是一門需要自信的藝術(shù)形式。在舞臺上展現(xiàn)自己的舞姿和魅力需要充足的自信心。在舞蹈訓練中，我通過不斷地挑戰(zhàn)自己和努力，逐漸樹立起了自己的自信心。我學會了相信自己，相信自己能夠完成所有的舞蹈動作和編舞要求。舞蹈的訓練也強迫我保持良好的體態(tài)和形象，通過舞蹈，我逐漸擁有了優(yōu)雅的姿態(tài)和健康活力的形象。
第五段：舞蹈促進社交和享受歡樂。
舞蹈是一種團體活動，參與其中不僅能夠結(jié)識新朋友，還能和他們一起分享快樂。在舞蹈訓練和表演中，我遇到了許多志同道合的朋友，一起練習和展示舞蹈。我們共同努力，互相鼓勵，成為了一支默契而團結(jié)的團隊。通過與舞友的交流和互動，我拓展了自己的社交圈子，也感受到了他人的支持和友愛。舞蹈不僅給我?guī)砹丝鞓罚€讓我明白了合作和團隊精神的重要性。
總結(jié)：舞蹈作為一項美妙的藝術(shù)和鍛煉方式，對身心健康具有廣泛的益處。通過舞蹈，我提高了身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，增強了體力和耐力，減輕了壓力和調(diào)節(jié)情緒，增強了自信心和形象，同時享受到了社交和歡樂。因此，我相信，舞蹈將繼續(xù)伴隨著我，成為我身心養(yǎng)生的重要組成部分。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇十二
10月31日，我參加了為期四天的xx市中小學骨干教師舞蹈培訓。作為培訓班學員中一員的我，有幸參加本次學習活動。在與來自各區(qū)學校的同行們共同度過了這些愉快的日子里，感慨頗多。
從培訓的第一天起，培訓學校領(lǐng)導(dǎo)和舞蹈教師就我們本次培訓的目的、任務(wù)一一作了說明。每天上午由宋靜老師進行中國民間舞的訓練，下午由單緯老師進行古典舞的基訓、訓練指導(dǎo)、技巧訓練。培訓期間，大量的舞蹈練習雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽講座的教師，也是參與活動的學生。兩位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的`印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業(yè)教師，她們的動作是那么優(yōu)美、規(guī)范。
在這些天學習的日子里，大家上課認真聽講，認真記好筆記，踴躍參與活動。下課相互學習，虛心向老師請教。在培訓期間，授課教師還給我們講了如何對學生進行正確基訓，并且每一個動作都做了示范，使我們能夠聯(lián)系實際，切實提高我們的能力水平。
這次培訓對我們來說非常及時，平時忙于教學，很少有機會系統(tǒng)的學習舞蹈方面的知識。本次培訓，我深感自己的不足，覺得要學得東西太多。在舞蹈學習中，更激發(fā)了我對舞蹈的熱愛，更感受到舞蹈的美。同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的愿望。舞蹈培訓陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇十三
舞蹈，是一門藝術(shù)，是一種表達情感的方式。每次我看到舞蹈演員在舞臺上翩翩起舞，身姿優(yōu)美，表情豐富，便深深被舞蹈的魅力所吸引。舞蹈不僅展示了肢體的動感，還能通過舞蹈動作表達出深沉的情感，使人們在觀看的過程中感受到一種美的享受。舞蹈是一門需要不斷學習和磨練的藝術(shù)，它宛如一面鏡子，能夠反映出我們的心靈世界。
第二段：舞蹈的學習過程。
學習舞蹈需要付出很大的努力和耐心。在舞蹈的學習過程中，我經(jīng)歷了許多困難和挫折。每次練習舞蹈動作時，我總是感到手腳并不協(xié)調(diào)，很難做到舞者的飄然起舞。起初，我十分沮喪，想要放棄學習舞蹈。但是，我想起了一句話：“舞出自己的感覺，而不是模仿別人的動作?！庇谑牵议_始放松自己，放下包袱，盡情地感受音樂的節(jié)奏與舞動的感覺。慢慢地，我不再局限于動作的精確性，而是追求舞蹈的美感和表達情感。經(jīng)過不斷的練習和探索，我的舞蹈水平也有了長足的提高。
第三段：舞蹈的情感表達。
舞蹈是一種充滿情感的藝術(shù)形式。通過舞蹈動作的組合，可以將內(nèi)心的情感表達出來。一支優(yōu)美的舞蹈可以讓觀眾感受到悲歡離合、生死離別等世間萬象，使觀眾在舞蹈的世界中感受到無盡的美好和深刻的思考。而作為舞者，也能通過舞蹈找到自己內(nèi)心的歸宿，釋放情感的波瀾。每次在舞臺上起舞時，我都能感受到自己的情感和能量通過舞蹈得到了宣泄和傳遞。
第四段：舞蹈的與他人的交流。
舞蹈不僅是一種個人的表達方式，也是一種與他人交流的手段。在舞蹈的過程中，我認識了許多志同道合的朋友。我們相互鼓勵、彼此幫助。共同練習舞蹈，也使我們更加磨練了自己的技巧，并不斷進步。舞蹈不僅可以促進與他人的交流，還可以提高自己的團隊合作意識和溝通能力。正是因為有了這些寶貴的交流經(jīng)驗，我才能夠不斷提升自己的舞蹈水平。
第五段：舞蹈對我的影響。
舞蹈對我來說，不僅僅是一種興趣愛好，更是一種生活方式。舞蹈讓我更加自信，懂得如何從內(nèi)心表達自己。它讓我學會了堅持和努力。當我舞蹈技巧有所提高時，我也看到了自己不斷進步的成果，這讓我更加珍惜舞蹈帶給我的一切。舞蹈不僅豐富了我的人生，也讓我更加熱愛生活，熱愛藝術(shù)。
總結(jié)部分：
通過學習舞蹈，我深深感受到了舞蹈的魅力和美妙。舞蹈不僅是一種表達情感和展示美感的藝術(shù)形式，更是一種與他人交流和分享的方式。在舞蹈的世界里，我找到了自己真實的自己，也收獲了友誼和成長。舞蹈不僅改變了我的生活，也影響了我的思考和人生態(tài)度。我相信，只要堅持不懈地學習和追求，舞蹈會給我?guī)砀嗟捏@喜和美好體驗。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇十四
在學校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與支持下，我有幸參加了此次音樂教師培訓，與各地區(qū)的音樂教師在一起交流、學習。
這個為期四天的教師舞蹈培訓的培訓班安排了形式多樣、內(nèi)容豐富的培訓內(nèi)容，整個培訓下來，感覺與以往的培訓班有很大不同，更讓人茅塞頓開，受益匪淺。既開闊了視野，又提高了專業(yè)質(zhì)，每個學員都在認真的聽著，并跟隨老師學著做，由易到難，學員們都學得很盡力。雖然我們學員中有年齡較大的，但是他們那種求知欲、上進心令我們在場的所有學員感動。
有人說過：開展好一次活動，不僅是知識信息的傳播過程，更是一個心靈交匯的心理場。這次的培訓使我感覺自己瞬間成長了不少：從自己對舞蹈一竅不通到敢于展示自己。
總的來說，體會有以下幾點：
舞蹈是一門綜合藝術(shù)。要成功編排出一個成功的節(jié)目，不僅需要在舞蹈的創(chuàng)編、音樂的選擇、道具的運用等諸多方面仔細琢磨，更需要在人員的組織、服裝的設(shè)計、訓練的方法等方面下大力氣。原本對于舞蹈的創(chuàng)編方法和編排要領(lǐng)并不熟知的我，通過一位位老師毫無保留、熱情洋溢的講解，使我走出了困惑和誤區(qū)，令我大開眼界，耳目一新。
在這次舞蹈培訓中，讓我對各種舞蹈，尤其是拉丁舞有了進一步的認識，學習舞蹈要多琢磨、多練習、多體會是找到感覺的關(guān)鍵。我在學習中，看到教師們的優(yōu)美動作，聽著入耳的樂聲，我的心為之陶醉。應(yīng)該說，舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們提供了豐富的.想象空間，而這次舞蹈技能訓練更是為我們提供了一個感受美、追求美的一個廣闊的天地。在舞蹈學習中，我感受到了它的美更激發(fā)了我熱愛舞蹈的熱情，同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的愿望。舞蹈培訓陶冶了我們的情操，真是美在其中，樂在其中。
舞蹈不但能潛移默化地影響著我們的審美觀念，而且還可以啟迪智慧，活化思維。在舞蹈學習中，需要全身配合來感知節(jié)奏，感知意識，這就讓大腦得到全方位、均衡的鍛煉和發(fā)展，在音樂中完成身、心、腦的統(tǒng)一。因為舞蹈藝術(shù)的表演，既需要身體各部分的協(xié)調(diào)，又需要思維、聽覺、視覺的完美結(jié)合。每一次舞蹈的訓練，都是對我們智力的一次有效的開發(fā)。
舞蹈有助于鍛煉我們的記憶力和快速反應(yīng)能力。由于舞蹈本身是由許多人體的動作組成，在學習和完成舞蹈的過程中，要互相配合，才能達到動作的完美、統(tǒng)一。在面對觀眾時，能不恐慌，自信自如的表演，不是一件易事。所以，用舞蹈這種特殊的形式來培養(yǎng)和強化記憶力和快速反應(yīng)能力不失為一種有益的嘗試。
經(jīng)過這次的培訓學習，我對舞蹈以及其他的很多方面都有很許多新的感悟，獲取了許多的經(jīng)驗。也覺得這樣的學習機會真的很難得，希望以后有更多這樣的機會來學習。在今后的工作中，我將把所學的知識運用到今后的舞蹈教育教學中去，為進一步提高學生的音樂質(zhì)而努力奮進！
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇十五
舞蹈心得體會要怎么寫，才更標準規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗，參考優(yōu)秀的舞蹈心得體會樣本能讓你事半功倍，下面分享【舞蹈心得體會優(yōu)秀5篇】，供你選擇借鑒。
學了一個學期的體育舞蹈課了，可以說是收獲頗豐，不僅舞蹈技巧有了提高，對體育舞蹈有了新的認識，而且還增進了和同學之間的感情?；蛟S，對于我來說，這學期體育舞蹈課上我最大的成就就是我沒有請過一次假。
選課以前，很多人認為我必然會選擇體育舞蹈。其實，在選課時，我也是做了一番權(quán)衡的。我已經(jīng)學習四年摩登舞了，對拉丁舞也有一定的了解，因此我腦中就想，體育課選修體育舞蹈對于我來說是不是一種浪費。我大可以去選修網(wǎng)球啊，散打啊那些以前沒有學過的項目。但經(jīng)過一番權(quán)衡，我還是決定選修體育舞蹈?，F(xiàn)在一個學期過去了，我不后悔當時的選擇!
榮老師是國關(guān)體育舞蹈事業(yè)的頂梁柱。國關(guān)體育舞蹈事業(yè)從無到有，從剛開始的摸著石頭過河，到現(xiàn)在一點一點走向成熟，榮老師在其中扮演著重要的角色。在中國，并不是所有大學都開設(shè)體育舞蹈課，即便是開設(shè)了體育舞蹈課，在普通高校當中也是起步階段。尤其像我們這種非體育類文科院校中，把體育舞蹈事業(yè)發(fā)展起來著實不易。我也體會到了其中的種.種限制，種.種困難，種.種艱辛。但最令人驚喜的是目前，很多高校都公認我校在北京市高校體育舞蹈事業(yè)中的地位。
榮老師拉丁舞的技術(shù)我一直十分佩服。我跟著榮老師學到了很多寶貴的知識。但拉丁舞的技術(shù)太多，我個人能力有限，又屬于那種不太會表現(xiàn)的類型，因此至今跳得還不是很好。
不能不提的是本學期來我校實習的體育舞蹈老師王老師。這是我們最大的幸運和最難得的機會。王老師對拉丁舞的感覺和跳拉丁舞時的投入讓我感嘆和佩服。最令我們感動的是王老師對實習工作的敬業(yè)精神和負責任的態(tài)度。王老師不僅每堂課都比我們來得早，而且還為每堂課認真?zhèn)湔n，精心為我們編排套路，上課時耐心地帶著我們一遍一遍的跳，一點一點的講解。有些同學說王老師上課時太嚴肅，甚至刻板，我覺得那是一個大學生初登講臺的害羞和晦澀。想做好任何事都需要時間的磨礪，無論是教舞還是學舞。
最后想說的是我不后悔選擇了體育舞蹈。體育舞蹈課將成為我大學生活中最難忘的記憶!
作為一名幼兒教師，可以毫不夸張地說：琴棋書畫，都需樣樣精通。從事幼教工作20__年，我一直堅持一個理念：活到老，學到老。通過我的不懈努力，我的專業(yè)素質(zhì)和工作業(yè)務(wù)水平在不斷提高。而舞蹈一直是我的軟肋，談之我色變，舞之我腿軟。不是我偷懶，不是我不喜歡，而是我覺得看別人舞蹈是一種享受，而看著我舞蹈，對于觀賞者，我覺得是一種煎熬。
然而為了教好孩子，我愿意去認真嘗試每一件事情;我愿意去努力做好那些我要費好多精力方可有一點點收益的事情;因為我愛我的工作。
今年的暑假，大家覺得格外的長。因為我們民族幼兒園新的保教大樓正式投入使用在即。工人們在加班加點趕工，老師們也沒有賦閑在家。為了以新的面貌迎接滿懷期待的孩子和家長，我們參加了各種專業(yè)素養(yǎng)提高培訓會。而對我最有幫助，意義最大的，莫過于由烏日娜老師組織的舞蹈培訓會。分班培訓的靈活形式使每位老師總是充滿激情，絲毫不覺疲乏?！坝變簭V播體操”通過高標準、嚴要求的復(fù)習變得更加嫻熟曼妙;“各民族舞蹈串聯(lián)”讓我們在悅耳動聽的少數(shù)民族音樂中情不自禁隨歌漫舞;“起床后課間舞蹈”極具民間游戲韻味，使我想起兒時與伙伴快樂的游戲。
雖然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不協(xié)調(diào)的自己;雖然我的舞姿并不華麗，但我會在人群中不厭其煩的搖手擺腿;因為我知道，我做動作比別人笨拙，所以更不能害怕出丑。我專注其她老師每一個輕而易舉的投足，我模仿楊老師每一次舞弄手腕的優(yōu)美。
時間總是那么快，每天3個小時總是稍縱即逝，總是讓我意猶未盡。短暫的培訓，雖然沒有徹底讓我成為舞美佼佼者，但也陶冶了我的藝術(shù)和職業(yè)情操。使我的靈魂在那一刻變得更加單純美好。我喜歡我的職業(yè)，喜歡我職業(yè)之中的這部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我會繼續(xù)努力，不斷提高自己不協(xié)調(diào)的舞技。
時光飛逝，眨眼間又到了期末，兩學期的排舞也即將結(jié)束了。與上學期相比，我對排舞又有了新的認識，我自認為自己也有所進步的。以前記步子就夠我累的了，現(xiàn)在我好像摸著門道了，開始跟著音樂踩點找感覺了?？上犯胁粡?，老踩不到正點。還有就是人太僵硬，扭動不起來，所以老挑不出那種美感，這是我還需亟待改進的。
全健排舞新起很快，在我看來，它是一種藝術(shù)與美的結(jié)合。大學體育本著發(fā)展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提高我們機體素質(zhì)的原則,為我們設(shè)立了排舞這門課。作為大學必須課的體育對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，起初選擇健美操的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，通過上半學期排舞的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了，由于以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)都下降好多，現(xiàn)在每周近兩個小時的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強毅力。
學習排舞給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關(guān)節(jié)都得到舒展。學習排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心獲得放松，每次上排舞課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。
女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，排舞的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。
跳排舞讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操，練習一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習準備良好的身體條件，另外常跳排舞對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。
健康是每個人的財富，美麗又是每個女孩子的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，練排舞就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。但是，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過跳舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲?沒有付出哪有什么回報?想健康又要健康的漂亮，當然要通過不懈的努力去實現(xiàn)它。生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。
錢教授在講座中與很多的內(nèi)容讓我們思考，如：教育給人呢以道德，道德是一種修行，所以教育就是引領(lǐng)人成才命從哪里來?人命關(guān)天，蕓蕓眾生中其有幸成為萬物之靈——存在自有存在的理由，每個人都是媽媽七百萬卵胞中殺將出來的前500強，我們慶幸能來到這個美麗的人世間活過一次，我們生活在同一時間，并能有機會相處，師生抬頭不見低頭見，雙方都不能選擇——緣，因珍惜緣分而生的一種愛，因為教育相遇，而且一起生活那么久，不但有緣，而且有份。愛是教育的原點，無論中西方都是需要用心來做的工作。為什么今天得教育工作者不快樂——沒有了愛呢?而是機械的冷冰冰的、僵死的方式去從事教育工作?為什么學生厭學自殺扭曲的事件不斷地發(fā)生呢?沒有了學生哪來教師的營生?學生是教師的衣食父母。在學校用暴力對待后進生，用非人性的標語口號來督促學生拼命學習，用沉重的學習負擔剝奪其幸福的童年。以上這些問題和現(xiàn)象作為教師很慚愧。在錢教授的講座中講到美國校長對教師的忠告，關(guān)于教師對待不同學生的精辟之言，第一條就是建議你們要愛班里學習好的學生，因為他們將來都會成為專家學者知名人士，還有可能獲得諾貝爾獎，等我們學校搞校慶的時候，需要他們回來裝門面的，如果你不愛他們將來他們會來看你的·······。
教師要認識到對學生負責就是對社會未來負責，教師個人的敬畏心升華了教師的責任。好的教育不但讓孩子幸福一生，而且會造福一生。因此我們應(yīng)該盡心盡力的去做好工作，認認真真地欣賞學生的演唱，踏踏實實地上好每一節(jié)課，誠心誠意地去面對每一個學生的每次談話、提問、表演等。他在報告中說：“對于教育是存在著先天差異和發(fā)展差異的,人生來的天賦并非平等的，但都有發(fā)展的可能。后天的努力也可以改變一個人的發(fā)展，命運是可以努力爭取的?！睂W生，可以通過自身的努力彌補先天的不足。而對于我們老師，既然當了老師就要盡自己最大的努力,既教書又育人,讓他們力爭成為社會的有用之人。而對于我們老師，面對的孩子可真是氣質(zhì)個性心理都存在這很大的差異，20多年的教師工作，讓我一點一點的成長和提高，這要感謝所有的學生，因為經(jīng)常是他們天真純潔的言行打動我，影響我，激勵我。是他們稚嫩的歌聲舞姿表演感動我、鞭策我、凈化我。一個人學習的好壞不是最重要的，重要的是他有一個良好的品德，知道如何做一個合格的人，如何對父母、對老師的勞動有感恩之心，對班級、對集體、對社會有責任感，面對每一位同學應(yīng)多多挖掘他們身上的閃光點，發(fā)現(xiàn)他們的潛能都及時給以鼓勵，增強了他們做人的信心，有了自己的尊嚴，我們師生的感情也越來越深，我體會到了只要你不忽視每一個學生，學生也同時回報你，“大愛無言，只在身體力行”。
作為一名教師，我要吸取教育教學理論精華的同時，結(jié)合自己的專業(yè)特點，提高自身的綜合能力水平，用音樂與學生相親相愛，用舞蹈與學生友誼地久，用表演與學生歡樂祥和。用溫暖和關(guān)愛，使每一名學生都能健康幸福的歌唱。
上周拉丁課結(jié)束，老師給孩子們布置了任務(wù)，就是寫一篇學習拉丁舞的感受與心得體會，我回家就忘了。昨天去上課，看見同學帶了本子才想起來，上課的時候，我和另一個大班同學都在寫，還有一個一年級同學只寫兩個字，都給老師批評了，要求第二天寫好了交上來。
下課之后在更衣室里，另一個家長想看看大姐姐怎么寫的，我倒沒看，似乎就寫了學了什么舞步，我說回家你也寫去吧，她說我不會寫，這家伙現(xiàn)在叫她寫字覺得是一件很痛苦的事，都是要威逼利誘，而且都是抄寫，估計也沒記住寫法，認識一些字，估計寫會寫的不多。
到家先吃完晚飯，她本來又想去看兔年頂呱呱了，上次電影院看過了，又叫爸爸買了光盤，前天已看一遍，今天又想看，美其名曰買了就是要看的啊，似乎要看無數(shù)遍才不算花了冤枉錢，要是點讀機，故事書，拼音書能這么想多好，我趕緊說來寫心得體會，不然明天怎么交作業(yè)，我叫她去拿了一本新的小字本來寫，她拿著筆不知如何下筆，我想了想，跟她說，你就寫通過幾個月的拉丁舞學習，學到了一些什么，“通過”首先就不會寫了，我寫在旁邊一個說明書上，叫她照著寫，她本來想叫我直接代勞，我想正是練習機會，堅決反對，告訴她老師要的是自己寫的，甚至“幾”也不會寫，我問學了什么，在更衣室里幾個孩子在說學了什么，我也不知道，然后正好在電腦跟前，就在網(wǎng)上直接搜索，少兒拉丁加上那幾個拼音第一候選詞，kukelaqia，據(jù)說又名紐約步，我一找正是我想象中的美國紐約，就叫她照著寫上，其余的方步，轉(zhuǎn)動，也依樣寫上。
后來想到不是要寫感受嗎?有段時間不是練基本功都眼淚汪汪的，我就給她說，雖然覺得有些苦，有些痛，但我還是堅持下來了，她直接說就寫雖然感覺痛苦，但是我堅持下來了。這些字會寫的不多，等她全部寫完，已經(jīng)八點半過了，本來覺得還短了點，她急著要去做別的了，想著她就一大班孩子，寫這點夠了。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇十六
對于有生命以來，從未練習過舞蹈的人來說，很容易會出現(xiàn)學不下去的現(xiàn)象，感覺太難了。我就是這樣一個人。但是，自己又特別喜歡，怎么辦呢?“學如春長之苗，不見其長，日有所增也?！薄跋硎軐W習過程?！薄袄?、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“學習是個循序漸進的過程?！边@樣幾個理念，支持我堅持下來，不斷地重復(fù)，直到肌肉形成記憶。同時，相對集中一段時間進行學習，學會一兩個小套路，就會比較有樂趣。有了樂趣，就更容易堅持下去。堅持，不僅能學習舞蹈，而且更能鍛煉身體。本來，鍛煉身體就該是自己生活的一部分。時間、精力呢?“人同時可以做很多事情，但做好的往往只有一件?！边m當?shù)娜∩峋褪潜厝坏摹?/p>
急功難成。太過急進，反而會產(chǎn)生反效果。要上重心，要明確方向性，不要老低著頭來跳。老師跳一次，我們基本上都記住了。萬丈高樓從地起。沒有基礎(chǔ)是不會有優(yōu)雅的姿態(tài)，也不能完整的去完成一支舞蹈。好好的學習基礎(chǔ)，才開始去學套路?；菊咀?，要站的好，并不是s形，而是i型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太過突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要鎖好的同時也要打開，肩部要隨時有下壓的意識，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翹臀，腹部的位置要打開，成完全的180°，這樣才能讓脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿內(nèi)側(cè)要用力收緊，膝蓋用力壓地板，地板作用到你身上的反作用力，就是通過上身下壓的力量來制止力量向外走。懂得如何站，就學如何走。走rumbawalk是非常的講究，并不等于我們平常的步行，而是出前腳，腳尖繃直，然后從腳尖開始擠壓地板，一直到斷掌，然后腳跟，直到全腳掌落地，移重心上前腳，hip位打開，成180°，上身與下身形成扭毛巾的狀態(tài)，重心移動的過程中，不斷擠壓膝蓋，一直壓到地板上，地板給予身體的反作用力此時會往上走，因而上身要與主力腳那邊盆骨高位的位置擠壓，把力量集中在身體的中心，從而令力量不會走散，但擠壓的同時也要保持上身的平衡，不要過分的擠壓造成上身的歪扭。
20xx年x月x日——11日。
騰一中。
許勇明。
騰沖縣20xx、20xx年度“薄改”項目學校音樂舞蹈教師。
（一）、開班典禮，姜家慶、張俊榮老師及一中趙校長講話。
（二）、聆聽學習徐老師“音樂課改及中小學音樂教學現(xiàn)狀”講座。
1、兒童歌舞劇，云南是第二個示范點。
2、教育觀念、師資力量薄弱。
3、教育方針：德、智、體、美。
美育——藝術(shù)教育，美育是“德、智、體”三棵小樹茁壯成長的肥沃土壤。
（三）、音樂基礎(chǔ)知識、音樂技能——歌唱、唱游、器樂、欣賞、識譜五方面。
1、歌唱：獨立而又有表現(xiàn)力地歌唱歌；二聲部輪唱；正確的歌唱姿勢。
2、游唱。
3、器樂：打擊樂、豎笛、口琴、手風琴、電子琴、葫蘆絲等；
正確的演奏姿勢和方法。
4、欣賞：優(yōu)秀音樂作品、杰出音樂家。
5、識譜：簡譜、五線譜。
（四）、德國奧爾夫音樂教育體系，柯達伊音樂教育體系。
（五）、國內(nèi)外音樂教學視頻欣賞。
（六）、打擊樂器介紹及注意事項——組裝樂器、認識打擊樂器、許老師示范并介紹使用注意事項。
（七）、許老師上示范課“打擊樂器的認識及應(yīng)用”——一中初一級組。
（八）、音樂理論知識學習。
（九）、架子鼓演奏的訓練。
（十）、匯報表演。
此次音樂舞蹈培訓，我深知自己是非音樂專業(yè)的兼職教師，雖音樂舞蹈是自己的愛好，但與參訓的許多專業(yè)老師相比還是有很大的.差距，我認識并感受到這是一次難得的充電、提升自我的機會，所以我本著認真、虛心、努力的態(tài)度學習、請教、訓練，晚自習加班實操，使自己在有限的培訓時間里，有最大的收獲。
1、通過聆聽學習許老師精彩的授課，豐富了我的音樂理論知識，如和弦、半分解和弦、分解和弦，音階的音級從屬關(guān)系，兒童歌舞劇等。
3、電子琴一直是我培訓前欲試而又無從下手的一件樂器，不知左手該如何伴奏。通過培訓我虛心請教了許老師，培訓時，晚自習加班練習。但我知道電子琴的演奏并非一日之功，回校后我特意將自己每周里連續(xù)的兩堂空課時間安排為電子琴的彈奏時間，一直堅持練習著，現(xiàn)在我已經(jīng)能彈奏一、二年級的一些簡單的兒歌了。
4、架子鼓演奏氣勢磅礴、姿勢帥氣，是我極其向往的樂器之一，但苦于沒有專業(yè)老師的指導(dǎo)。所以此次培訓，我最來勁的就是架子鼓的演奏，通過許老師的講解、示范演奏，自己的模擬訓練，我已經(jīng)會演奏四四拍、四二拍、四三拍簡單的節(jié)奏，但回校后練習的時間還是不夠，因為架子鼓聲音洪亮，容易影響教學。我想周末、假期自己還是應(yīng)該盡量抽出時間來練習提高。
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇十七
20xx年5月9—12日，我有幸在合肥八中參加了合肥市中小學舞蹈活動指導(dǎo)教師培訓，充實又愉悅著。整個培訓下來，我學到了許多書本上學不到的知識，讓我茅塞頓開，受益匪淺，既開闊了我的視野，又提高了我的自身質(zhì)。開班典禮上合肥市教育局和時代出版?zhèn)髅降念I(lǐng)導(dǎo)親切光臨，讓我深深的感受到她們對藝術(shù)教育的重視，尤其是劉主任和徐主任的講話寄托著對我們培訓學員的關(guān)注和期望。學習過程中，汪主任和唐老師給我們提出的要求以及對一個個細節(jié)的關(guān)注，讓我深刻體驗到本次培訓工作管理的規(guī)范?？偟捏w會有以下幾點：
本次培訓學習內(nèi)容豐富，有來自海南省瓊海市嘉積中學顏老師的《中小學校園舞蹈教育教學管理》，有來自北師大附中的李老師的《面向全體學生的藝術(shù)課程改革》，還有來自合肥幼兒師范陳xx的《校園舞蹈編排指導(dǎo)》等課程，這些課程切合實際，適合我的`工作和個人發(fā)展的需要。原本對于舞蹈的創(chuàng)編方法和編排要領(lǐng)并不熟知的我，通過一位位老師毫不保留、熱情洋溢的講解，使我走出了困惑和誤區(qū)，令我大開眼界，耳目一新。本次培訓還結(jié)合舞蹈的創(chuàng)編給我們欣賞了大量的優(yōu)秀舞蹈作品，另外還安排了多次現(xiàn)場答疑解惑的機會，使我真正懂得了舞蹈訓練要講究科學，舞蹈的創(chuàng)編中也有那么多技法和訣竅的，讓不是舞蹈專業(yè)的我也學到了很多專業(yè)知識，使我在今后的工作中更增添了一份信心和熱情。
舞蹈作為一門藝術(shù)，它為我們提供了豐富的想象空間，而這次舞蹈培訓更是為我們提供了一個感受美、追求美的一個廣闊的天地。在舞蹈學習中，它的美更激發(fā)了我熱愛舞蹈的熱情，同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的愿望。舞蹈培訓陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
顏老師和李老師給了我許多啟發(fā)。在他們的講授之中，我略略了解到他們原本都不是舞蹈專業(yè)的，而他們在舞蹈領(lǐng)域里可以說是獨樹一幟的，他們勤于鉆研，努力工作，培養(yǎng)了一大批藝術(shù)人才。在顏老師的講課中，時時體現(xiàn)了他所帶領(lǐng)的團隊的那種集體精神，他們訓練的過程很艱苦，在這種艱苦的條件下，學生們表現(xiàn)出來的那種扎實的舞蹈技巧，更是令我折服。通過學習，我感觸很深，也更堅定了要把自己所帶的團隊教出一定的特色來的決心。陳老師用半天的時間，指導(dǎo)我們校園舞蹈的編排，結(jié)合我們幾個小組（小學組“稻草人”、中學組“快樂的小保姆”高中組“回家”）舞蹈的即興表演，娓娓道來，即肯定了優(yōu)點又指出不足，同時也向我們傳授了寶貴經(jīng)驗，指出今后校園舞的發(fā)展趨勢，尤其是編舞技巧：
1、音樂的剪截要注意統(tǒng)一性。
2、主題要有創(chuàng)意，符合學生年齡特點。
3、動作過于陳舊，不能將舞蹈等同啞劇，要充分體現(xiàn)舞蹈長于抒情的特點。
4、舞臺調(diào)度要根據(jù)主題，避免單一。讓我茅塞頓開，知道編舞其實并不難，難的是有這樣活躍的思維火花。經(jīng)過這次的培訓學習，我對舞蹈以及其他的很多方面都有很許多新的感悟，獲取了許多的經(jīng)驗。也覺得這樣的學習機會真的很難得，期望以后有更多這樣的機會來學習。在今后的工作中，我將把所學的知識運用到今后的舞蹈教育教學中去，為進一步提高學生的舞蹈質(zhì)而努力奮進！
舞蹈養(yǎng)生心得體會篇十八
去年，我參加過高考，但是成績不理想，只考了398分，只能勉強上個二本b類的學校。從小到大，父母對我的期望就比較高，很希望我能上個好大學。高考失利后，我選擇復(fù)讀?？墒?，按正常情況來講，復(fù)讀一年文化課想提高100多分是很難的。家人商量之后，便決定讓我走藝考生這條路。如果按去年的成績算，我應(yīng)該可以上一所重點院校。想想趴在桌子上埋頭苦學的樣子，想想那汪洋般的各種試題，我真心覺得頭大，曾經(jīng)有段時間，因為壓力太大，我甚至都有神經(jīng)衰弱的癥狀，總是覺得頭痛。當時，得知父母的決定時，我心里還不由地竊喜，總算不用老看書了，活動活動身體，換種方式學習也不錯，誰知，來了之后才發(fā)現(xiàn)，當藝術(shù)特長生更苦。
在選擇科目之前，我是比較迷茫的。我?guī)缀跏菦]有舞蹈功底的，接觸舞蹈也只是在小學的藝術(shù)課上，跟著老師蹦蹦跳跳，就跟玩兒一樣，并沒有經(jīng)過專業(yè)的基本功訓練。但因為結(jié)識了一位好的舞蹈老師，便萌生了跳舞的想法。
來培訓的第一天，我們要進行“軟開”的訓練，踩橫叉、豎叉、下腰……這些動作對于從小練過舞蹈的人來說很容易，可對于我這種零基礎(chǔ)的人而言，真的是太難了，一節(jié)課下來，大腿內(nèi)側(cè)都黑青了。不僅如此，最重要的是它很疼，那種被撕裂的感覺，疼得讓人無法忍受，有好幾次，眼淚都禁不住流下來。我真沒想到有這么難！有好幾次，我真的想放棄，每次給家里打電話，都忍不住要哭。但在爸媽和老師的勸說下，我最終決定留下來，“既來之，則安之”，沒有哪條路是輕輕松松就能成功的。
現(xiàn)在的我，已經(jīng)適應(yīng)了，“苦”已經(jīng)成了我的一種習慣。訓練的兩個月以來，我很少給家里打電話，因為一打電話我就想哭，聽到我哭，遠在老家的父母就會擔心，所以，我盡量調(diào)整自己，希望跟父母再次通話時，是愉快的，是信心百倍的，更希望能在即將來到的專業(yè)課測試中苦盡甘來，能獲得不錯的成績。
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