心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，通過總結(jié)和反思，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，找到自己的定位和方向。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
養(yǎng)生樁心得體會(huì)篇一
養(yǎng)生是一門古老而又深?yuàn)W的學(xué)問，它源遠(yuǎn)流長，距今已有幾千年的歷史。如果說“養(yǎng)生”的定義，是指通過合理的飲食、休息、運(yùn)動(dòng)和心態(tài)等方式來保持身心健康，那么這種生活方式對于現(xiàn)代人來說，將更加重要和必要。在過去的幾年里，我作為一個(gè)忙碌的上班族，通過探索和實(shí)踐，逐漸體會(huì)到了養(yǎng)生的重要性，并從中獲得了許多收獲。
首先，我認(rèn)識(shí)到了飲食對養(yǎng)生的重要影響。以前，由于工作繁忙和外賣的便利，我常常選擇外出就餐或點(diǎn)外賣。然而，這種不健康的飲食習(xí)慣逐漸損害了我的身體健康。后來，我開始注重飲食的平衡和多樣性。我每天都會(huì)攝入足夠的蔬菜、水果和魚類等營養(yǎng)食品，同時(shí)減少油膩和高熱量食物的攝入。我逐漸發(fā)現(xiàn)，這樣的飲食調(diào)整使我的身體更加輕盈有活力，消除了我以前常常感到的疲勞和困倦感。
其次，我也逐漸認(rèn)識(shí)到了適度鍛煉的重要性。過去，我總是在工作和休息之間找不到時(shí)間鍛煉。然而，缺乏運(yùn)動(dòng)使我感到身體疲憊和易患疾病。后來，我開始嘗試每天進(jìn)行適度的鍛煉，比如散步、慢跑或者簡單的家庭健身操。我發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我保持良好的體形，還可以提高我的身體素質(zhì)和抵抗力。每天鍛煉之后，我總能感到精力充沛，思維敏捷，確實(shí)讓我更加健康幸福。
此外，良好的心態(tài)也是養(yǎng)生的關(guān)鍵之一。工作生活中的壓力常常使我感到煩躁和沮喪，嚴(yán)重影響了我對身體健康的關(guān)注和把握。后來，我開始接觸冥想和放松訓(xùn)練，學(xué)習(xí)如何調(diào)整心態(tài)和保持內(nèi)心的平靜。通過這樣的練習(xí)，我更加懂得了如何積極面對生活中的挑戰(zhàn)和困擾，以及如何保持樂觀和積極的心態(tài)。同時(shí)，我也開始注重與家人和朋友的交流和溝通，分享快樂和憂愁，這樣的交流不僅可以減輕壓力，還可以增加我身心的滿足感和幸福感。
最后，我也開始關(guān)注養(yǎng)生知識(shí)的學(xué)習(xí)和分享。通過閱讀養(yǎng)生相關(guān)的書籍和文章，我了解到了更多關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)和方法。我還和我周圍的朋友、同事分享我自己的養(yǎng)生體會(huì)，鼓勵(lì)他們也可以通過調(diào)整生活方式來改善身心健康。我發(fā)現(xiàn)，分享和傳播養(yǎng)生知識(shí)不僅可以幫助我鞏固自己的養(yǎng)生理念，還可以幫助他人擁有更健康的生活，從而形成一個(gè)良性循環(huán)。
通過這些年的探索和實(shí)踐，我深深體會(huì)到了養(yǎng)生的重要性。通過合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、良好的心態(tài)以及養(yǎng)生知識(shí)的學(xué)習(xí)和分享，我不僅改善了自己的身體健康，還提高了自己的生活質(zhì)量和幸福感。我希望能夠繼續(xù)努力，不斷探索和實(shí)踐，讓養(yǎng)生成為我生活的一部分，并通過自己的努力，幫助更多的人擁有更健康、美好的生活。
養(yǎng)生樁心得體會(huì)篇二
其次、飲食上要特注意養(yǎng)生保健，病大多數(shù)是吃出來的，所以這是關(guān)鍵。(我的`飲食方式另文)
第三、堅(jiān)持鍛煉身體，要量力而行，不做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，持之以恒。前些年我是堅(jiān)持每天早起快步登山，大霧天不去。堅(jiān)持步行上、下班。晚上遛圈半小時(shí)左右。退休后改為打太極拳或打門球;近七、八年又變成了每天上午8點(diǎn)左右走步去岱廟，大約20分鐘到達(dá)，隨著季節(jié)的變化，定點(diǎn)與來自公檢法、建委、衛(wèi)生教育、林業(yè)等十幾位退休老逛友們聊天取樂開心，9點(diǎn)多離開回家。休息一會(huì)上網(wǎng)。飯后稍息，看一會(huì)報(bào)紙，上床休息。下午2。30分開始打門球，一個(gè)半小時(shí)，回家休息。
晚上躺在沙發(fā)上用小腿肚在膝蓋上左右交替摩擦和用腳后跟交替摩擦腳心上千次;再用左右大拇指分別按摩其他各手指指法活動(dòng)。堅(jiān)持睡前熱水泡腳，同時(shí)做頸椎操。
第六、跟隨季節(jié)交替和氣候的變化嗎，隨時(shí)更換衣帽，以免傷風(fēng)感冒
第七、如有條件和機(jī)會(huì)時(shí)，盡量走出去游玩，既開闊了眼界，又促進(jìn)了身心健康
第八、實(shí)踐證明，多行善做好事，心里痛快，有利于促進(jìn)身心健康
第九、常開開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮
養(yǎng)生樁心得體會(huì)篇三
養(yǎng)生是現(xiàn)代人追求健康生活的一種方式，代表著人們對于自身身心健康的關(guān)注和重視。在快節(jié)奏的生活中，人們時(shí)常面臨著各種壓力和疾病威脅，因此，養(yǎng)生成為了每個(gè)人都需要追求的目標(biāo)。人們通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等方式，以達(dá)到身心健康的目的。在我多年的養(yǎng)生經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)了許多養(yǎng)生的好處，也積累了一些心得和體會(huì)。
第二段：飲食方面的養(yǎng)生心得體會(huì)
飲食是養(yǎng)生的重要方面，合理的飲食有助于提高免疫力、維持健康體態(tài)。我在這方面的體會(huì)是：堅(jiān)持細(xì)嚼慢咽，避免用力咀嚼和大口吞咽。這樣既促進(jìn)了食物的消化吸收，也可以避免因進(jìn)食過快帶來的消化不良問題。此外，均衡的飲食也很重要，多吃蔬菜水果，少油少鹽，適量攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物等。這些都是我在養(yǎng)生過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，也是我日常生活中堅(jiān)持的養(yǎng)生原則。
第三段：運(yùn)動(dòng)方面的養(yǎng)生心得體會(huì)
養(yǎng)生不能只通過飲食來維持，適度的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。我發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持每天步行是一種簡單而又有效的養(yǎng)生方式。步行既可以鍛煉身體，又可以讓思緒舒緩，放松心情。此外，我也嘗試了其他一些運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽和太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉，增強(qiáng)身體的靈活性和耐力。適度地運(yùn)動(dòng)對于保持健康的身體和愉悅的心情都有著重要的作用。
第四段：調(diào)養(yǎng)心靈的養(yǎng)生心得體會(huì)
養(yǎng)生不僅僅是身體的調(diào)養(yǎng)，也包括心靈的調(diào)整。在現(xiàn)代社會(huì)中，人們常常面臨著各種壓力和焦慮，因此放松心情和調(diào)整內(nèi)心狀態(tài)是養(yǎng)生的重要方面。我通過閱讀書籍、聽音樂和與朋友聊天等方式，可以讓我心情愉悅和放松，擺脫壓力，從而遠(yuǎn)離情緒和心理問題。此外，我還嘗試了冥想和瑜伽等心靈減壓的方法，這些都對我調(diào)養(yǎng)心靈有著顯著的效果。對于保持良好的心態(tài)和心理健康，我深信這是我養(yǎng)生道路上必不可少的。
第五段：養(yǎng)生的堅(jiān)持與總結(jié)
養(yǎng)生是一種需要長期堅(jiān)持的生活方式，不能因?yàn)橐粫r(shí)的健康狀況好轉(zhuǎn)而松懈下來。通過多年的養(yǎng)生實(shí)踐，我深有體會(huì)：堅(jiān)持才能收獲。只有堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)和合理的心態(tài)調(diào)整，我們才能真正實(shí)現(xiàn)身心的健康。養(yǎng)生道路并不容易，但只要我們持之以恒，相信一定能夠享受到健康帶來的種種好處。
總結(jié)：養(yǎng)生是我們現(xiàn)代人追求健康和幸福的重要方式。通過合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和調(diào)整心態(tài)，我們能夠獲得健康身體和愉快心情。我在多年的養(yǎng)生實(shí)踐中總結(jié)了一些心得和體會(huì)，堅(jiān)持細(xì)嚼慢咽、每天步行、調(diào)養(yǎng)心靈都是我在養(yǎng)生過程中的重要經(jīng)驗(yàn)。只要我們堅(jiān)持并持之以恒，相信養(yǎng)生必將給我們帶來身心的健康和幸福。
養(yǎng)生樁心得體會(huì)篇四
養(yǎng)生主是一種積極向上的生活態(tài)度，注重健康、健康的身心和環(huán)境。通過合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和良好的心理狀態(tài)來保持健康、延年益壽，是當(dāng)今社會(huì)追求健康生活的主要方式之一。在我的生活中，我也深刻體會(huì)到了養(yǎng)生主的好處，并形成了一些心得體會(huì)。
第二段：飲食篇
飲食對于健康來說尤為重要。在養(yǎng)生主的指引下，我開始選擇健康的食材，盡量避免加工食品和垃圾食品。我注重營養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜水果、谷類、蛋白質(zhì)和健康脂肪等食物，并適度控制鹽、糖和油的攝入量。此外，我還學(xué)會(huì)了合理搭配食物，充分利用食材的營養(yǎng)價(jià)值，并減少食物的浪費(fèi)。
第三段：運(yùn)動(dòng)篇
適度的運(yùn)動(dòng)對于保持身體健康至關(guān)重要。養(yǎng)生主鼓勵(lì)我們每天參加一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于緩解壓力和焦慮。我每天會(huì)安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，能夠提高我的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，既愉悅了身心，又讓我對生活有了更多的熱情和活力。
第四段：心理篇
養(yǎng)生主強(qiáng)調(diào)心理健康，并提供了多種調(diào)節(jié)心理的方法。我了解到自己的情緒狀況，學(xué)會(huì)適時(shí)釋放壓力和負(fù)面情緒，比如通過閱讀、聽音樂、與親友交流或者進(jìn)行冥想等方式來調(diào)節(jié)內(nèi)心。此外，我還積極培養(yǎng)積極的態(tài)度，樂觀面對生活中的各種挑戰(zhàn)，這讓我在面對困難時(shí)更加堅(jiān)強(qiáng)和積極。
第五段：環(huán)境篇
環(huán)境對健康的影響不可忽視。養(yǎng)生主教導(dǎo)我們要愛護(hù)環(huán)境，保護(hù)自然資源，減少污染，創(chuàng)造一個(gè)舒適、健康的居住和工作環(huán)境。我逐漸改變了生活習(xí)慣，如節(jié)水、節(jié)電，減少垃圾產(chǎn)生，并且多利用自然資源，比如充分利用太陽能等。保護(hù)環(huán)境就是保護(hù)我們自己的健康，我也將這一理念傳遞給了我的親友，共同構(gòu)建一個(gè)更美好的環(huán)境。
結(jié)尾：對養(yǎng)生主的感悟
通過長期堅(jiān)持養(yǎng)生主的生活方式，我深深體會(huì)到了健康和幸福的重要性。我們的身體是我們的本錢，只有保持健康，我們才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。養(yǎng)生主是一種積極的生活態(tài)度，它教會(huì)了我如何對待自己、對待他人和對待環(huán)境。我愿意將養(yǎng)生主的理念傳遞給更多的人，讓更多的人擁有健康、快樂的生活。
養(yǎng)生樁心得體會(huì)篇五
出于對“養(yǎng)生屬于體育課”的好奇，我選上了這門課。和許多同學(xué)一樣，沒聽老師詳細(xì)解說“養(yǎng)生”之前，我也認(rèn)為養(yǎng)生是老人家去做的事，我們年輕人朝氣蓬勃，應(yīng)該多練點(diǎn)其他強(qiáng)身健體的項(xiàng)目。所以這門課程與其他體育課最大的不同，就是一開始老師得利用大量上課時(shí)間給我們傳授養(yǎng)生方面的理論知識(shí)，消除我們的誤解。記得特別清晰的就是老師每節(jié)課給我們講人身體脈絡(luò)方面的知識(shí)，什么叫陰經(jīng)，什么叫陽經(jīng)，為我們深入理解功法奠定了基礎(chǔ)。面對一套套動(dòng)作，我們不再是單純的死記硬背，而是會(huì)聽老師一步步講解為什么設(shè)計(jì)這個(gè)動(dòng)作，這么做了后會(huì)有什么功效。這些深入淺出的分析是其他體育課所沒有的，所以基本每節(jié)養(yǎng)生課都是一個(gè)半小時(shí)滿打滿上，不會(huì)像籃球、足球那樣有很多自由活動(dòng)的時(shí)間。雖然這樣大容量的課程內(nèi)容需要課后很多時(shí)間去復(fù)習(xí)，但學(xué)到的東西更多。
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的課程，我對養(yǎng)生的看法有了很大的轉(zhuǎn)變。在當(dāng)代這種快節(jié)奏的生活方式下，人們更多地將時(shí)間投入工作，而忽略了身體鍛煉，以至于很多人都處于亞健康狀態(tài)。如果讓這樣的人群一時(shí)改變生活方式，去進(jìn)行體力消耗大的運(yùn)動(dòng)，一方面不太現(xiàn)實(shí);另一方面，轉(zhuǎn)換太快恐怕對身體不利。而這個(gè)時(shí)候，養(yǎng)生成了一種維持身體健康的好方法。不需要太多的器械，不需要太大的場地，只要你能打出一套功法，你就能進(jìn)行鍛煉。按照老師的教學(xué)規(guī)劃，根據(jù)季節(jié)來教不同的功法，等我把功法練熟，我就會(huì)回去教給我的父母和同學(xué)，讓他們也從中受益，并樹立正確的對待養(yǎng)生的態(tài)度。
關(guān)于這門課的建議，我一直有個(gè)疑惑，就是視頻里每次練功前讀得那幾行口訣有什么深刻的內(nèi)涵和作用?我覺得老師應(yīng)該在最后給我們講講口訣方面的知識(shí)，或者向我們推薦幾本關(guān)于所教養(yǎng)生功法的書籍，讓我們對于這幾套功法有更深刻的理解。
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養(yǎng)生樁心得體會(huì)篇六
護(hù)膚養(yǎng)生早已不再只是女性的專屬話題，男性也越來越重視自己的皮膚健康。隨著市場上各類護(hù)膚品層出不窮，為達(dá)到更好的護(hù)膚效果，不少人也開始積極探索各種養(yǎng)生方法。在這個(gè)不斷演變的領(lǐng)域里，個(gè)人的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)猶如一把無形的“寶劍”，可以幫助我們更好地了解自己的肌膚需求，并找到適合自己的護(hù)膚養(yǎng)生方法。
第二段：內(nèi)外兼修
護(hù)膚養(yǎng)生關(guān)鍵在于內(nèi)外兼修。要想擁有健康的肌膚，在護(hù)膚的同時(shí)也要注意均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。多吃新鮮的水果蔬菜和堅(jiān)果，保證肌膚有所補(bǔ)充；適量的運(yùn)動(dòng)不僅有助于減輕壓力、增強(qiáng)身體免疫力，還能通過排汗排毒將體內(nèi)的廢物排出，幫助皮膚更好地吸收護(hù)膚品中的營養(yǎng)成分。內(nèi)外兼修，才能做到護(hù)膚養(yǎng)生的真正意義。
第三段：定期去角質(zhì)
皮膚自我更新的速度每28天左右，而隨著年齡的增大，皮膚的更新速度會(huì)逐漸放緩，角質(zhì)層會(huì)不斷地積累下來，形成肌膚粗糙、暗沉的現(xiàn)象。因此，定期去角質(zhì)是護(hù)膚的必不可少步驟，可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善肌膚的光澤度和柔軟度。但是，要注意去角質(zhì)的頻率和方法。每周1-2次的去角質(zhì)頻率，方法要溫和，以避免對肌膚造成過度負(fù)擔(dān)。
第四段：注意補(bǔ)水
充足的水分是保持肌膚彈性、美麗的先決條件。常年面對電腦、空調(diào)等干燥環(huán)境，肌膚的水分流失也會(huì)隨之增加。所以，補(bǔ)水是護(hù)膚養(yǎng)生過程中十分重要的環(huán)節(jié)，可以通過喝水、用保濕面膜、使用保濕型化妝品等多種方法來實(shí)現(xiàn)。在碰到特別干燥的天氣、環(huán)境或情況時(shí)，可以通過多補(bǔ)充水分、不要長時(shí)間待在電腦前等方法來幫助肌膚更好地抵抗干燥。
第五段：結(jié)語
護(hù)膚養(yǎng)生的目的是讓我們擁有健康美麗的肌膚，而這一過程也是需要長期堅(jiān)持的。每個(gè)人的肌膚狀況和需求各不相同，個(gè)人的護(hù)膚養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)也會(huì)因此迥異。在不斷探索、總結(jié)、實(shí)踐的過程中，我們可以找到適合自己的方法，將其貫穿于我們的生活中，讓皮膚保持健康光彩。最終，我們得到的不僅是美麗，更是自信和健康。
養(yǎng)生樁心得體會(huì)篇七
養(yǎng)生是一種良好的生活方式，是對自己身心健康的關(guān)注和呵護(hù)。通過養(yǎng)生，我們能夠改善自身的體質(zhì)，提高免疫力，延緩衰老，增強(qiáng)活力。在長期的養(yǎng)生實(shí)踐中，我總結(jié)出了一些心得體會(huì)。
首先，保持良好的作息習(xí)慣是養(yǎng)生的關(guān)鍵。作息規(guī)律有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和調(diào)整，對于長期保持健康至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)，每天早上固定的起床時(shí)間和晚上規(guī)律的睡眠時(shí)間，能夠幫助我保持充沛的精力和良好的精神狀態(tài)。此外，按時(shí)進(jìn)食、合理搭配飲食，也是保持良好作息習(xí)慣的重要組成部分。我每天三餐定時(shí)定量，食物種類搭配合理，盡量少食用油炸和過度加工的食物，避免暴飲暴食，從而保持飲食的均衡和營養(yǎng)的充足。
其次，保持適度的運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的關(guān)鍵。在日常工作中，我要求自己每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量。無論是晨跑、散步、健身或者是打球，我都會(huì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)不僅可以改善自身的體質(zhì)，還能夠緩解壓力、調(diào)節(jié)心情，使我在工作、學(xué)習(xí)之余能夠有放松身心的機(jī)會(huì)。養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對于保持身體的健康非常重要。
同時(shí)，調(diào)整心態(tài)也是養(yǎng)生的重要方面。在現(xiàn)代社會(huì)中，工作壓力、生活壓力等各種因素會(huì)給我們帶來負(fù)面情緒。因此，保持良好的心情對于養(yǎng)生來說是至關(guān)重要的。我通常通過閱讀、旅游、與朋友聚會(huì)等方式緩解壓力，使自己的心情變得開朗，積極向上。同時(shí)，我還堅(jiān)持每日堅(jiān)持一段時(shí)間的冥想和呼吸訓(xùn)練，有助于調(diào)整和放松自己的內(nèi)心。調(diào)整心態(tài)，保持良好的心情，對于身體的健康至關(guān)重要。
另外，注重身體的調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。我們要時(shí)刻注意自身的身體狀態(tài)，給自己提供足夠的休息和照顧。我經(jīng)常在晚上使用溫水泡腳，進(jìn)行全身按摩等方法來放松自己的身體。此外，我還會(huì)定期進(jìn)行全身檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理身體的問題。注重身體的調(diào)養(yǎng)，對于保持健康起到了非常重要的作用。
總的來說，養(yǎng)生是一種注重身心健康的生活方式。通過保持良好的作息習(xí)慣、適度的運(yùn)動(dòng)、調(diào)整良好的心態(tài)和注重身體的調(diào)養(yǎng)，我們可以更好地保持身心的健康，延緩衰老，提高生活質(zhì)量。在我長期的養(yǎng)生實(shí)踐中，這些心得體會(huì)不斷給我?guī)矸e極的影響。我將繼續(xù)堅(jiān)持這些養(yǎng)生原則，將養(yǎng)生融入我的生活，為自己的身心健康繼續(xù)努力。養(yǎng)生不僅僅是一種方式，更是一種態(tài)度，一種對生活的熱愛與呵護(hù)。
養(yǎng)生樁心得體會(huì)篇八
人的一生，要學(xué)習(xí)，要工作，要生活;人的一生，有七情六欲，有吃喝玩樂，有生老病死;人的一生，需成家立業(yè)，需養(yǎng)兒育女，需益壽延年?；貞浲拢仡櫹θ?，我的成長歷程，我的人生經(jīng)歷，苦酸甜辣，苦中有樂，苦中求樂，苦盡甜來，先苦后甜。我自我感覺，做事是個(gè)“多面手”，生活是個(gè)“萬花筒”，興趣是個(gè)“萬精油”，成長是個(gè)“不老松”。我的養(yǎng)生保健心得之三就是：勞逸結(jié)合，量力而行。
值得強(qiáng)調(diào)的是，勞逸結(jié)合的“逸”雖然是指辛苦勞動(dòng)之后要懂得“休息”、適時(shí)“休息”，但我更指的是在學(xué)習(xí)、工作、生活中換另一種學(xué)習(xí)、生活、工作的方式，更是一種時(shí)尚瀟灑的休息，在短暫的人生中，在飛速發(fā)展的社會(huì)中，讓生命更精彩和充實(shí)，實(shí)現(xiàn)勞逸結(jié)合的最大化。
我的人生是健康的，我的人生是樂觀的。在我勤奮讀初中的苦難三年，我學(xué)會(huì)了作菜，學(xué)會(huì)了做菜弄飯，學(xué)會(huì)了炒花生。在我辛苦讀高中的磨練兩年，我喜愛上繪畫和跳舞。在我知青下放作田的三年艱苦歲月，我不僅苦干成了栽禾、增禾、耙田的能手，而且酷愛學(xué)習(xí)、喜歡唱歌作畫。在我讀師范學(xué)美術(shù)的奮斗兩年，我熱愛長跑運(yùn)動(dòng)、喜歡作文、勇敢演講、與恩師結(jié)情交杯。
在我分配到樟樹四小任教美術(shù)建功立業(yè)十年，我傾心少先隊(duì)事業(yè)、熱心科技、鼓號(hào)隊(duì)、美術(shù)、文藝等興趣輔導(dǎo)活動(dòng)，堅(jiān)持長跑鍛煉。在我榮調(diào)市教育局容光煥發(fā)的五年，抓團(tuán)委工作有聲有色豐富多彩，做《樟樹教育》編輯形式多樣多彩多姿，工作之余協(xié)妻創(chuàng)業(yè)潛心育子休閑娛樂。在我“投筆從戎”畢生公安的十多年來，努力做一個(gè)人民滿意的警察，愉悅地開辟在電腦網(wǎng)絡(luò)的新世界，開心快樂的享受尋美、旅游、釣魚、上網(wǎng)、唱歌、跳舞、喝酒、玩麻將、打撲克等生活。
以我的生活經(jīng)歷和感受，不管是在順境中生活還是在逆境中生活，不管是在過艱苦的日子還是在過快樂的日子，不管是在為大家為公家做事還是在為自己為私家做事，不管是在從事物質(zhì)文明的活動(dòng)還是從事精神文明的活動(dòng)，要看到自己的容量、把握自己的能量，暢通自己的氣量，彰顯自己的度量，適可而止，適者逢生。我提醒我的親朋好友們,特別是青少年朋友，千萬不要忽視我們的健康,要有毅力預(yù)防不經(jīng)意間侵害我們身體的三大天敵：
一是打麻將連續(xù)作戰(zhàn)煙霧繚繞通宵達(dá)旦;
二是上網(wǎng)久坐不起長時(shí)間廢寢忘食;
三是喝酒連戰(zhàn)猛喝嗜酒如命好酒貪杯。我也要奉勸我的親朋好友，每做一件事干一次活，千萬不要繃的太緊，沖得太猛，做的太絕，干得要死，強(qiáng)得太盛，玩得太過。比如說，我雖然喜歡喝酒到半斤八兩，但一般只喝三兩到四兩，決不因當(dāng)官的、有錢的、強(qiáng)盛的、沖動(dòng)的人，或“感情淺一點(diǎn)點(diǎn)，感情深一口燜”、“喝酒就要爽，酒品看人品”等之類的激辭所左右、所操縱。
我雖然工作責(zé)任心強(qiáng)、自律性強(qiáng)，榮譽(yù)感強(qiáng)，但能忙里偷閑，堅(jiān)持每天在辦公室踢踢腿彎彎腰，甩甩手轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖、捶捶背按按腦，揉揉眼梳梳頭。我雖然喜歡打麻將，但決不沉迷于麻將、及少?zèng)]日沒夜通宵達(dá)旦。我雖然學(xué)有所成、農(nóng)有所為、教有所獲，業(yè)有所榮，但決不放棄自由快樂、決不放棄嗜好情趣、決不放棄養(yǎng)生保健，決不放棄美妙生活。古語也說的好：“文武之道。一張一弛?！弊屛覀児裁悖屛覀兘】悼鞓返膶W(xué)習(xí)、工作、生活。
養(yǎng)生樁心得體會(huì)篇九
養(yǎng)生，是如今社會(huì)風(fēng)靡的概念，伴隨著人們對健康的追求，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，尤其是在浮躁的都市生活中。多年以來，我也一直積極探索養(yǎng)生之道，并逐漸形成了自己的一些心得體會(huì)。在這里，我想分享一下我對于養(yǎng)生的主要心得。
首先，養(yǎng)生的核心在于內(nèi)外兼修。我從小就聽說過“內(nèi)外兼修”這個(gè)詞，也一直在實(shí)踐著。在我看來，內(nèi)外兼修就是要注重內(nèi)外兩個(gè)方面的調(diào)養(yǎng)。外在調(diào)養(yǎng)包括外出旅行、呼吸新鮮空氣、運(yùn)動(dòng)鍛煉等，而內(nèi)在調(diào)養(yǎng)則取決于我們的飲食、睡眠、心態(tài)等方面。只有內(nèi)外兼修，才能真正達(dá)到養(yǎng)生的效果。
其次，養(yǎng)生要有節(jié)制。我們在追求健康之時(shí)，有時(shí)往往忽略了一個(gè)重要的問題，就是要有節(jié)制。雖然一些養(yǎng)生方法看上去十分眾所周知，但過度的崇尚也會(huì)適得其反。例如，我們提倡少吃油膩的食物，但如果完全拋棄油脂，很可能會(huì)導(dǎo)致身體缺少必要的營養(yǎng)。因此，在養(yǎng)生的過程中，我們應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的體質(zhì)和實(shí)際情況，合理調(diào)節(jié)飲食和生活方式，避免過度。
第三，養(yǎng)生要有理性認(rèn)知。隨著信息的快速傳播和社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，我們常常被各種各樣的養(yǎng)生觀念所困擾。面對這些觀念，我們要理性認(rèn)知，不能盲從。養(yǎng)生是一個(gè)長期的過程，沒有簡單的捷徑和保健品能夠一夕之間改變我們的健康。我們要通過科學(xué)的研究和實(shí)踐，了解自身的需求，選擇適合自己的養(yǎng)生方法。
第四，養(yǎng)生要從細(xì)節(jié)入手。細(xì)節(jié)決定成敗，也同樣適用于養(yǎng)生。我們經(jīng)常聽說“細(xì)水長流”，這句話深刻地表明了對待養(yǎng)生不能心急。例如，我們養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，嚴(yán)格限制吃零食的次數(shù)，多喝水少喝碳酸飲料等，這些看似微不足道的細(xì)節(jié)，卻在潛移默化間形成了一種健康的生活方式。養(yǎng)生是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的事情，在潛移默化中，我們將會(huì)從中真正受益。
最后，養(yǎng)生要懂得舍得。在現(xiàn)代都市生活中，往往我們工作繁忙、生活節(jié)奏緊湊，時(shí)間成為了我們最寶貴的資源。然而，在養(yǎng)生的過程中，我們需要懂得舍得。我們需要舍棄掉那些對我們身體健康沒有好處的事物，給予自己真正重要的事情更多的時(shí)間和精力。舍得，也是對自己的一種保護(hù)和愛護(hù)。
養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，更是一種追求健康的理念。通過多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)出的養(yǎng)生主要心得體會(huì)，包括內(nèi)外兼修、有節(jié)制、理性認(rèn)知、從細(xì)節(jié)入手、懂得舍得。這些心得在我的實(shí)際生活中起到了積極的推動(dòng)作用，幫助我逐漸實(shí)現(xiàn)了內(nèi)外兼修、健康生活的目標(biāo)。我相信，只有我們每個(gè)人都注重養(yǎng)生，才能共同創(chuàng)造一個(gè)更加健康、美好的社會(huì)。
養(yǎng)生樁心得體會(huì)篇十
通過校自律會(huì)舉辦這次夏季養(yǎng)生與保健活動(dòng)，我學(xué)到了很多，也體會(huì)到了很多。對夏季的飲食、作息、保健等方面的問題也有了更加深入的了解。例如、夏季天氣很熱，各種細(xì)菌滋生非常的快，所以食物放置時(shí)間不宜過長。
還有夏季應(yīng)以清淡的食物為主，不要吃太過油膩的食物，這樣不但對胃腸是非的不好，也不利于消化，而且容易上火。我們的作息時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)有所改變。冬季天冷，同學(xué)們沒有早起的習(xí)慣，但是夏季我們應(yīng)該早點(diǎn)起床，去外面呼吸新鮮的空氣，清醒頭腦，然后如果可能的話，中午可以小憩一會(huì)，這樣一天的精神狀態(tài)都會(huì)十分飽滿，也能以更加充沛的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。萬物在沉睡了一冬之后復(fù)蘇，我們也要多參加鍛煉增強(qiáng)我們的.體魄。
作為一名大學(xué)生——祖國未來的棟梁，我們不但要有好的成績、高尚的人格、我們還要有健康強(qiáng)健的身體。相信大家在參加這次的活動(dòng)以后，一定會(huì)收獲很多，這樣活動(dòng)的目的就達(dá)到了。好的生活習(xí)慣塑造好的身體，希望通過這次活動(dòng)讓大家每天都有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)，夏季養(yǎng)生保健讓我們共同健康成長。
養(yǎng)生樁心得體會(huì)篇十一
生命對每個(gè)人來說，都是非常寶貴的，健康長壽是人類永恒的追求。隨著社會(huì)發(fā)展和生活的提高，人們對養(yǎng)生也越來越重視。
養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命之意。中醫(yī)養(yǎng)生，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，通過各種方法調(diào)養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。
（一）養(yǎng)生的意義
古代把人的精神和人的肉體看做一個(gè)整體，認(rèn)為人是精、氣、神三者的統(tǒng)一體。一個(gè)人的生命力的旺盛，免疫功能的增強(qiáng)，主要靠人體的精神平衡、內(nèi)分泌平衡、營養(yǎng)平衡、陰陽平衡、氣血平衡等來保證。因此，遵循中醫(yī)養(yǎng)生的方法，對人體健康長壽有重要的作用。
（二）養(yǎng)生的方法
一，調(diào)攝情志。
1、和喜怒。喜怒之情人皆有之，古人認(rèn)為喜貴于調(diào)和，而怒宜于戒除。喜也應(yīng)適中適度，不宜太過。怒是歷代養(yǎng)生家常忌的一種情緒，它是情志致病的魁首，對人體健康危害最大。
2、去憂悲。憂郁、悲傷是對人體健康有害的又一種情志，應(yīng)當(dāng)注意克服。老年人由于精氣虧虛心氣不正常，常易生憂悲之苦，憂悲不已又會(huì)進(jìn)一步損傷神氣，加速衰老，所以老年人特別應(yīng)當(dāng)杜絕憂悲。
4、防驚恐。遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素，驚恐往往導(dǎo)致心神失守，腎氣不固，而易出現(xiàn)驚慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病癥，情緒與健康的關(guān)系引起了國內(nèi)外學(xué)者們高度重視，我們應(yīng)注意調(diào)和心志，避免不良心志對人體的影響，以促進(jìn)健康。
二，運(yùn)動(dòng)形體。
中醫(yī)認(rèn)為用傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，可以活動(dòng)筋骨，調(diào)節(jié)氣息，靜心寧神，從而暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，和調(diào)臟腑，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽的目的。傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法是我國勞動(dòng)人民智慧的結(jié)晶。千百年來，人們在養(yǎng)生實(shí)踐中總結(jié)出許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，使運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生不斷得到充實(shí)和發(fā)展，形成了融導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體的，具有中華民族特色的養(yǎng)生方法。
三，合理飲食。
飲食的質(zhì)，是指飲食事物的素質(zhì)、成份、營養(yǎng)價(jià)值等，不同的飲食無有不同的營養(yǎng)素，掌握好合理的飲食的質(zhì)，對于健康長壽有很大的意義?！八幨惩础辈粌H開中醫(yī)養(yǎng)生保健之先河，且經(jīng)久不衰，具有頑強(qiáng)的生命力，成為獨(dú)特的優(yōu)勢所在。
四，起居保健。
環(huán)境與居處是人類賴以生存的要素，亦是人類保養(yǎng)天年（自然壽命），強(qiáng)壯正氣，延年益壽的必備條件。
五，房事養(yǎng)生。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，主藏精，腎精乃是一種與人體生殖、生、長、狀、老、已，以及壽夭等有密切關(guān)系的一種物質(zhì)，它跟人體健康有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，人體與周圍環(huán)境是一個(gè)整體。自然界與人體是相通的。因此，隨自然界的氣候變化，房事養(yǎng)生也應(yīng)不同。
六，樂娛養(yǎng)生。
樂娛養(yǎng)生是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，它是用娛樂這種人類普遍的行為來讓人們情緒變好，從而達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，使人們健康長壽。尤其是在現(xiàn)代社會(huì)，人們生活節(jié)奏快，往往過于繁忙，而且生活單調(diào)，就更需要一些娛樂活動(dòng)來調(diào)節(jié)。用娛樂活動(dòng)來調(diào)節(jié)生活情緒和生理機(jī)能，往往能起到許多藥物治療所起不到的良好作用。
七，睡眠養(yǎng)生。
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是恢復(fù)疲勞、走出亞健康的養(yǎng)生第一良方。提高睡眠質(zhì)量有四大法寶：
首先，應(yīng)提倡睡子午覺。這時(shí)是“合陽”時(shí)間，陽氣盛，所以工作效率最好。第二，睡前應(yīng)注意減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。
第三，睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水??因?yàn)槿怂X后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)益心陰將有助于健康。
第四，失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進(jìn)心腎相交。心腎相交意味著水火相濟(jì)，對陰陽相合有促進(jìn)作用，陰陽合抱，睡眠當(dāng)然達(dá)到最佳境界。
（三）關(guān)于養(yǎng)生的體會(huì)
縱觀中醫(yī)養(yǎng)生的歷史，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件。中國古代著名的思想家、教育家孔子養(yǎng)生有道，“德潤身，仁者壽”、“大德必得其壽”獨(dú)具特色的養(yǎng)生觀，仍激勵(lì)今人效法。所言仁者即品德高尚、德高望重的人。良好的人際關(guān)系是“仁”的核心，仁者愛人是也！“養(yǎng)生重養(yǎng)德，德高壽自長”的理論已被醫(yī)學(xué)實(shí)踐所證實(shí)。養(yǎng)德就是注重人體精神的健康狀態(tài)——精神衛(wèi)生。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，就明確提出養(yǎng)生應(yīng)注重精神方面的保養(yǎng)。一個(gè)人要想達(dá)到健康長壽的目的，必須進(jìn)行全面的養(yǎng)生保健。并注意下列幾點(diǎn)：第一，道德與涵養(yǎng)是養(yǎng)生的根本；第二，良好的精神狀態(tài)是養(yǎng)生的關(guān)鍵；第三，思想意識(shí)對人體生命起主導(dǎo)作用；第四，科學(xué)的飲食及節(jié)欲是養(yǎng)生的保證；第五，運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生保健的有力措施。只有全面地科學(xué)地對身心進(jìn)行自我保健，才能達(dá)到防病、祛病、健康長壽的目的。
面對日新月異的世界，現(xiàn)代人要想養(yǎng)生，必須學(xué)會(huì)放松心情，而放松心情則必須學(xué)會(huì)放下煩惱的事，然而現(xiàn)實(shí)中有許多事情是需要我們學(xué)會(huì)忍耐才能放下的。
在沒上保健與養(yǎng)生這門課之前，我總覺得只要吃好吃飽，營養(yǎng)搭配便是做到了日常的養(yǎng)生。在聽了徐敏老師的講授后，才發(fā)現(xiàn)自己許多的不良飲食和生活習(xí)慣，是我受益匪淺感受良多。
我是個(gè)偏胖的女生，平時(shí)喜愛吃甜食與口味重的食物，大學(xué)雖有許多課余時(shí)間，但卻很少主動(dòng)做相關(guān)的體育鍛煉。由于確立了考研的目標(biāo)，今年大三覺得學(xué)習(xí)任務(wù)重時(shí)間緊，還會(huì)經(jīng)常熬夜。有時(shí)，班級(jí)有事務(wù)急需處理時(shí)，三餐不規(guī)律。
上了您的課后，我反思了許多。恰逢昨晚，我看了網(wǎng)上的一篇復(fù)旦女博士于娟寫的文章《為什么我得癌癥》，更是感受良多。深刻意識(shí)到，工作或理想都是皮球，而健康確實(shí)珍貴易碎的玻璃球。皮球墜落還有彈起來的可能，可是玻璃球一旦破碎將再也沒有機(jī)會(huì)恢復(fù)如初。
不管是現(xiàn)在還是將來，我都應(yīng)該擺正自己的心態(tài)。這個(gè)心態(tài)不光是面對生活和奮斗旅途上的挫折與磨難，更是要清楚的理解生活及為理想奮斗的真正意義?！案改冈?，不遠(yuǎn)游”我現(xiàn)在所做的努力，都是想回到安徽老家離他們能近一些。有時(shí)累得時(shí)候想想爸爸媽媽就覺得所有的付出都是有回報(bào)的。但是，在這個(gè)過程中我卻忽略了最重要的細(xì)節(jié)，那就是我的健康。弟子規(guī)里說道：身有傷，貽親憂?，F(xiàn)在明白其實(shí)最讓爸爸媽媽覺得心安，就是我的平安健康，然后才是自己能有所成就。
老師的保健與養(yǎng)生這門選修課給了我一記警鐘，讓我正視自身生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣?？紤]到冬日體育鍛煉條件受限，老師給我們分享了每日一練。這些看似簡單細(xì)微的保健習(xí)慣，卻能讓我們迅速檢查到身體出現(xiàn)的一些問題。長期堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，還可以起到意想不到的效果。
我堅(jiān)持的每日一練是敲膽經(jīng)、搓耳朵、拍打手臂內(nèi)側(cè)及十指相敲。
主要是在課間進(jìn)行十指相敲或搓耳朵，晚間回到宿舍在上床睡覺前的十分鐘，敲打膽經(jīng)100多下。每星期五，宿舍同學(xué)休息的時(shí)候會(huì)讓他們幫我拍打手臂內(nèi)側(cè)。但是，有時(shí)會(huì)因?yàn)橐恍╇S機(jī)突發(fā)事件所打斷，也怪自己不能長時(shí)間堅(jiān)持下來，中間間斷過兩次。
敲膽經(jīng)運(yùn)動(dòng)我閑來無事的時(shí)候就做，取得了明顯的效果，明顯感覺消化比以前快了。中午有時(shí)油膩的吃多了，但是晚上很快就可以消化排泄出來了。這是以前所沒有的，體重也有輕微的下降。第一次拍打手臂內(nèi)側(cè)，出現(xiàn)了一些黑紫色的顏色，到第三次在拍的時(shí)候明顯感覺減輕很多。手冷的時(shí)候，我就用十指敲擊法，發(fā)現(xiàn)手馬上就暖起來，而且差不多做了十幾次吧，現(xiàn)在手早已不再冰冷了。有時(shí)在圖書館看書疲憊的時(shí)候，我也會(huì)進(jìn)行深呼吸調(diào)理氣息。頭疼不想看書的時(shí)候，就躺在床上輕輕敲打頭部，發(fā)現(xiàn)洗頭的時(shí)候脫發(fā)現(xiàn)象有所減少。這些每日的養(yǎng)生習(xí)慣，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持做，慢慢的把這種保健養(yǎng)生的小習(xí)慣固定成自己的一種生活方式。
通過這學(xué)期對中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)，我收獲不少，學(xué)到了許多以前不曾知道的養(yǎng)生知識(shí)，并從中受益匪淺，我相信這些對我今后提高身體素質(zhì)，健康長壽能夠起到很大的幫助。
我先講一個(gè)小時(shí)候的親身經(jīng)歷吧。我母親在懷孕期間，經(jīng)歷了很長時(shí)間的妊娠反應(yīng)，在此期間，她只能吃稀飯。當(dāng)時(shí)由于家庭貧困，沒有別的食物補(bǔ)充營養(yǎng)。因此，我出生以后經(jīng)常感冒，并且經(jīng)常感到頭疼，在冬天（甚至夏天）的時(shí)候四肢發(fā)涼。有一次姑媽介紹了一個(gè)老中醫(yī)，讓我爸媽帶我去看病。那位老中醫(yī)給我看過以后說我的病是由先天陽氣不足引起的，氣不足則血?dú)獠煌?，所以才?huì)四肢發(fā)涼。在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，邪氣就會(huì)乘虛而入，而陽氣不足導(dǎo)致晚上睡覺時(shí)頭部成為身體中最為脆弱的一環(huán)，邪氣從肩部和頸部進(jìn)入，進(jìn)一步到達(dá)頭部，這才是我長期頭痛的根本原因。找到病因之后，那位老中醫(yī)為我開了多副中藥。接著，拿出一些經(jīng)過秘方制作的藥粉，要求我每天晚上泡腳。最后是進(jìn)行拔火罐、針灸和推拿，同時(shí)建議我泡枸杞和桂圓干日常飲用，這樣持續(xù)了一段時(shí)間后，我的體質(zhì)好了許多，到現(xiàn)在甚至連感冒也很少發(fā)生（因時(shí)間較久，以上治療方法不一定準(zhǔn)確，全憑記憶）。自此以后，中醫(yī)在我心目中變得神奇而又神秘。
這學(xué)期學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)后，我終于初步了解了一些中醫(yī)知識(shí)，并且我也為今后的養(yǎng)生制作了一份簡單的安排。在今后，我會(huì)注重食療，順應(yīng)四季、陰陽變化規(guī)律，從精神、起居、飲食等方面進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生。說起起居，就牽扯到我們這不正確的作息了?，F(xiàn)在的學(xué)生經(jīng)常晚睡熬夜，這對膽、肝、肺是非常不好的，影響身體健康。因此，我們應(yīng)盡量順應(yīng)時(shí)辰，了解五臟六腑與各時(shí)辰的關(guān)系，才能比較健康的生活。在精神方面，我覺得只要看得開一點(diǎn)，盡量放松就行了?，F(xiàn)代人要想養(yǎng)生，必須學(xué)會(huì)放松心情，而放松心情則必須學(xué)會(huì)放下煩惱的事，學(xué)會(huì)忍耐。最后我總結(jié)一下這學(xué)期學(xué)到的養(yǎng)生之法：保持良好的生活習(xí)慣；保持良好的心態(tài)；保持有益的飲食習(xí)慣；保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。
中醫(yī)養(yǎng)生要從小做起，時(shí)刻做到，只有這樣，才能健康，才能延年益壽。因?yàn)橹挥挟?dāng)你身臨其境去接觸了中醫(yī)養(yǎng)身學(xué)，你才會(huì)懂得養(yǎng)生其實(shí)是人一生之中很大的一門學(xué)問。
最后，非常感謝陳老師這學(xué)期的辛勤教學(xué)，希望以后還有機(jī)會(huì)聽你的課。
[養(yǎng)生心得體會(huì)精選]
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