人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
一個(gè)人打籃球的好處一個(gè)人打籃球好可以形容篇一
有些不怎么運(yùn)動(dòng)的人認(rèn)為，打籃球、踢足球只是出出汗，鍛煉身體而已，其實(shí)不僅如此的。打籃球有什么好處?打籃球除了可以鍛煉身體之外，還可以鍛煉我們的心理，更可以讓我們的精神境界更上一層樓，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有其獨(dú)特的魅力之處。
1、有效預(yù)防心血管病
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2、控制體重與改變體形
過分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì)引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統(tǒng)的功能
籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲;另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
6、經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)
這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷提高。
1、改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心;
2、釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率;
3、培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力;
4、培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力;
5、開發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
6、培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更顯英姿;
7、豐富假期生活，學(xué)會(huì)結(jié)交更多好朋友;
8、幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動(dòng)、不愛運(yùn)動(dòng)、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。
1、籃球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創(chuàng)者，他們代表的`是一種不屈、頑強(qiáng)、不達(dá)目的誓不休的籃球精神。(頑強(qiáng)拼搏)
2、籃球本就系一種團(tuán)隊(duì)競技運(yùn)動(dòng)，自然就少不了團(tuán)隊(duì)合作。一支籃球隊(duì)不是一個(gè)人的球隊(duì)!(團(tuán)結(jié)互助)
3、真正的籃球精神，不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。大家的力量無疑是最大的。(不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗)
4、無兄弟，不籃球(比賽，是五個(gè)人的。)
5、就算你是喬丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(細(xì)致相互協(xié)助的團(tuán)隊(duì))
1、不到終場哨響，球的軌跡永遠(yuǎn)都是指向?qū)Ψ降幕@筐;
2、不到最后一刻，你永遠(yuǎn)都不知道答案是什么(永不放棄)
3、通常比賽輸贏都只會(huì)是一分之差的差距，所以，球在你手上，就應(yīng)該好好珍惜這一次進(jìn)攻。(珍惜手上球，珍惜眼前人)
4、要合理看待輸贏。關(guān)鍵是輸贏后的心態(tài)，輸?shù)臅r(shí)候要從中深刻總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。(看待輸贏，平常心看世界)
5、贏要贏得堂堂正正，輸要輸?shù)墓饷骼诼洹?不要輸不起)
3.
打籃球有什么好處
6.
打籃球有哪些技巧
7.
騎行有哪些好處?
8.
滑雪有哪些好處
一個(gè)人打籃球的好處一個(gè)人打籃球好可以形容篇二
有些不怎么運(yùn)動(dòng)的人認(rèn)為，打籃球、踢足球只是出出汗，鍛煉身體而已，其實(shí)不僅如此的。打籃球有什么好處?打籃球除了可以鍛煉身體之外，還可以鍛煉我們的心理。下面小編來給大家詳細(xì)講解下打籃球的好處。
1、有效預(yù)防心血管病
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的'危險(xiǎn)性。
2、控制體重與改變體形
過分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì)引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統(tǒng)的功能
籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲;另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。
6、經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)
這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷提高。
1、改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心;
2、釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率;
3、培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力;
4、培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力;
5、開發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
6、培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更顯英姿;
7、豐富假期生活，學(xué)會(huì)結(jié)交更多好朋友;
8、幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動(dòng)、不愛運(yùn)動(dòng)、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。
1.
打籃球?qū)ι眢w有什么好處
2.
青少年打籃球有什么好處
3.
打籃球有哪些好處
4.
女生打籃球有哪些好處
6.
沖浪有什么好處
7.
步行有什么好處
8.
紅茶有什么好處
一個(gè)人打籃球的好處一個(gè)人打籃球好可以形容篇三
常見4號(hào)大前鋒、5號(hào)中鋒球員，需要注意那些攻擊籃框的概念與技巧?以下仍將各種狀況劃分為三種，逐一介紹。
一、球在后場
可以將自己當(dāng)成箭頭，去跑快攻的時(shí)候，絕對(duì)不要對(duì)對(duì)手仁慈，或者在后場緩慢踱步;尤其，就算是4、5號(hào)角色球員，在對(duì)手的內(nèi)線球員速度不佳、對(duì)手4、5號(hào)球員體力不足等情況，你內(nèi)線球員更需要擔(dān)任箭頭的快跑去攻擊對(duì)手。
其他狀況包括，在對(duì)手得分、你拿球準(zhǔn)備發(fā)底線球時(shí)候，視野要先掌握前場的箭頭隊(duì)友是否獲得空檔，可否長傳給隊(duì)友去攻擊籃框等動(dòng)作;這是內(nèi)線球員，在后場可以做到充分攻擊籃框的動(dòng)作。
假如，防守方在彼時(shí)進(jìn)行全場盯人，或者全場包夾設(shè)陷防守等等;內(nèi)線球員不論處于何處，應(yīng)該立即移位去尋求幫助控球后衛(wèi)做空手掩護(hù)(offballscreen);并且，不論控球后衛(wèi)有沒有接獲傳導(dǎo)球，應(yīng)該在替控球掩護(hù)后，迅速做掩護(hù)后跑位切出(pickandsplit)再去策應(yīng)傳導(dǎo)球。此時(shí)，從籃球場的角色定位來說，內(nèi)線球員是屬于保護(hù)者(protector)的功能;內(nèi)線球員需要在后場時(shí)，扮演保護(hù)控球后衛(wèi)接球的動(dòng)作;內(nèi)線球員需要在，控球后衛(wèi)面對(duì)運(yùn)球推進(jìn)進(jìn)入前場有所壓力與困擾的時(shí)候，去替控球他做持(運(yùn))球掩護(hù)(onballscreen)，或者策應(yīng)該傳導(dǎo)球之后，再將球傳導(dǎo)給控球后衛(wèi)，讓控球他在8秒以內(nèi)，安全將球帶進(jìn)前場，并且，趁虛而入去攻擊對(duì)手籃框。
二、控球后衛(wèi)持(運(yùn))球即將進(jìn)入前場
機(jī)遇戰(zhàn)的彼時(shí)，內(nèi)線球員協(xié)助雙箭頭隊(duì)友，搭配他們進(jìn)行空手掩護(hù)(offballscreen)，并且自己積極的去尋求空檔，進(jìn)而找機(jī)會(huì)接球攻擊對(duì)手;或者，在設(shè)立掩護(hù)后的切出(pickandsplit)，內(nèi)線球員也需要積極、無所不用其極的態(tài)度，去尋求接球攻擊的契機(jī)。
防守方假如在控球進(jìn)入前場瞬間，進(jìn)行壓迫或包夾防守;內(nèi)線球員，應(yīng)該積極且主動(dòng)的不斷移位去策應(yīng)。
并且讓該策應(yīng)變化為外側(cè)掩護(hù)(outsidescreen)的技戰(zhàn)術(shù)去攻擊籃框;內(nèi)線球員在彼時(shí)不能讓控球處于困境，也不能讓任一隊(duì)友被包夾而掉球;內(nèi)線球員同樣也不能處于被防守方監(jiān)、控的位置，此被動(dòng)又消極的行為是不能攻擊籃框、也是迫害隊(duì)友的行為。
三、控球后衛(wèi)持(運(yùn))球在前場
已經(jīng)進(jìn)入系統(tǒng)戰(zhàn)的瞬間，內(nèi)線4號(hào)、5號(hào)球員，除了游走禁區(qū)底線的空檔，或者，在戰(zhàn)術(shù)設(shè)定的走位路線外，內(nèi)線球員也可以閃切到高位策應(yīng)與接球等攻擊籃框動(dòng)作。
甚至內(nèi)線球員也可以在二翼球員(wingplayer)接到球瞬間，在禁區(qū)的腰位(middlepost)做卡位、要球攻擊動(dòng)作。很多時(shí)候，在進(jìn)行系統(tǒng)戰(zhàn)過程，不拘泥形式去尋求空檔，再予以接球攻擊，其實(shí)就是佳攻擊籃框的概念。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/3034879.html】
