方案應該具備可操作性和可實施性。方案的前期調(diào)研和分析是做好實施準備的關(guān)鍵。方案的效果評估需要考察長期影響和可持續(xù)性。
體育訓練方案篇一
根據(jù)開發(fā)區(qū)教育局、考試中心有關(guān)文件通知精神，為了認真做好20xx屆九年級學生體育中考的組織工作，明確職責，強化管理，嚴肅考風考紀，確?？荚嚬ぷ鲌A滿完成，特制定體育中考工作方案，請遵照執(zhí)行。
20xx年4月19日上午10：:30分
開發(fā)區(qū)實驗學校。
1、考務(wù)工作領(lǐng)導機構(gòu)：
組長：方緒良
副組長：
成員：
2、安全應急處置小組：
組長：孫才光
成員：
1、方緒良：校長，領(lǐng)隊，20xx年體育中考總指揮，負責全面工作。
2、孫才光：政教主任，負責對考生進行安全、紀律教育及管理。兼任學校安全應急處置小組組長。
3、許昌平：教務(wù)主任，負責組織考生學習《中考體育考生須知》，辦理免（緩）考手續(xù)。協(xié)助安全紀律教育。
4、徐國民：招生辦主任，負責交通工具及交通安全。對車輛及駕駛?cè)藛T資質(zhì)，證照手續(xù)，車輛性能等審核，不得雇請無牌無照黑車、帶病車和報廢車，不得超載超員。
5、王漢平：總務(wù)主任，負責后勤保障供給，要求做到安全、可口、衛(wèi)生、營養(yǎng)。
6、鐘三紅：九（1）班主任；黃紅：九（2）班主任。負責協(xié)助學校做好本班考生的思想教育，安全、紀律教育，了解考生的身體狀況。帶領(lǐng)學生在指定的區(qū)域侯考，未經(jīng)學校允許不得擅自離開考試區(qū)域，不得隨便離開考點。
7、劉會龍：體育教師，負責考前組織考生學習、領(lǐng)會考試科目、基本要求及注意事項，做好考前的思想疏導和活動準備，防止在考試過程中出現(xiàn)傷害事故。
1、各分管人員必須做到統(tǒng)一思想、統(tǒng)一組織、按照分工負責，相互合作、統(tǒng)一領(lǐng)導的原則，嚴格按照上級要求操作。
2、各成員在考試前和考試中必須保持通訊暢通。
3、凡因責任心不強，工作不到位，出現(xiàn)問題的`，一律追擊相關(guān)責任人的責任。
體育訓練方案篇二
學校的領(lǐng)導對學校體育工作重視，成立了以學校領(lǐng)導為負責人的組織機構(gòu)，有明確的職責分工。xx八中、xx16中、xx一中等學校成立了藝體處，健全了工作機構(gòu)；山亭實驗小學、高新區(qū)泰山路小學、xx三中等學校成立了由校長為組長的陽光體育活動領(lǐng)導小組，不同程度地推動了大課間活動、課外體育鍛煉的進一步開展。
多數(shù)學?；灸軌虬凑諊艺n程標準開設(shè)體育課，義務(wù)教育階段1—2年級每周四節(jié)體育課、3—9年級每周三節(jié)體育課、高中每周兩節(jié)體育課，杜絕了一節(jié)外堂一節(jié)內(nèi)堂的上課形式。
市中區(qū)實驗小學開展的多種形式的跳繩活動成為學校的風景線；薛城實驗小學、xx三中西校陽光體育鍛煉計劃詳實、組織有序，開展的轟轟烈烈。大部分學校都能定期舉辦校運動會、體育節(jié)，部分學校還能利用課外活動時間舉行小型多樣的體育競賽活動，豐富學生校園業(yè)余生活。
嶧城區(qū)、薛城區(qū)等初步實施了《國家學生體質(zhì)健康標準》，xx一中、xx八中等學校為學生建立了“國家學生體質(zhì)健康標準登記卡”，臺兒莊實驗小學、高新區(qū)泰山路小學、xx第十五中學被測項目的動作技術(shù)標準、規(guī)范。
部分學校的場地、器材設(shè)施建設(shè)良好，尤其是xx一中東校、xx十六中北校、xx一中東校、xx八中北校、xx三中西校場地良好、器材設(shè)施比較齊全，xx29中在資金困難的情況下修建了體育館、塑膠場地，為學生開展體育鍛煉創(chuàng)造了良好的條件。
1.一些學校領(lǐng)導對體育學科的重視不夠，并且在課務(wù)安排上也不能做到相對集中，較為分散。個別學校還未能按照國家課程標準開設(shè)體育課。體育課教學內(nèi)容單一，無統(tǒng)一教材，課堂模式陳舊，教學目標不夠明確，對體育教學的考核方法欠缺。
2.部分學校體育教師配備不足，個別學校嚴重缺乏，師資力量極其薄弱。許多中小學場地小、器材少，缺少體育氛圍，學生體育鍛煉的時間、空間、器材得不到保證，中小學生每天一小時體育活動落實不了。課外體育鍛煉計劃簡單，難以落實。
3.一些學校對體訓隊工作馬虎了事，未能堅持長期訓練，對梯隊建設(shè)重視不夠，往往是比賽前臨時抱佛腳，進行突擊訓練，這樣對學生的健康成長不利，也沖突了參加比賽的意義。
4.部分區(qū)市學校還沒有全面實施《國家學生體質(zhì)健康標準》，《國家學生體質(zhì)健康標準》測試數(shù)據(jù)的上報工作還比較滯后。
這次督查選取了各區(qū)（市）及市直省市重點高中、區(qū)（市）直初中、小學各一所。聽取了學校對體育工作、陽光體育鍛煉開展及國家學生體質(zhì)健康標準實施情況匯報。督查組檢查了學校體育課程開設(shè)、大課間活動、開展陽光體育鍛煉、國家學生體質(zhì)健康標準實施情況的檔案、資料。檢查學校體育器材設(shè)施場地建設(shè)情況。同時督查組隨機抽查了高中二年級、初中二年級、小學四年級一個班的全體同學，按照《國家學生體質(zhì)健康標準》規(guī)定的內(nèi)容選測兩個項目，高中：擲實心球、立定跳遠；初中：擲實心球、一分鐘跳繩；小學：50米跑、一分鐘仰臥起坐。統(tǒng)計了優(yōu)秀率、及格率、不及格率等身體素質(zhì)指標。
體育訓練方案篇三
1.練習單腳連續(xù)向前跳，發(fā)展身體的平衡能力。
2.練習縱跳高處觸物。
3.鍛煉耐力，有堅持運動的意志品質(zhì)。
1.自制小水溝教具、小柵欄。
2.果實圖卡，小籃子每組一個。
1.隨師入場
聽“一二一”口令跟隨教師入場。
2.熱身運動
師：孩子們，趕快站好隊！我們一起來熱熱身吧！今天我們來做一套有趣的熱身操（上肢運動、腹背運動、下蹲運動、跳躍運動、整理運動）
1.創(chuàng)設(shè)情境
師：今天小袋鼠去放風箏，可是它遇到了一個麻煩，因為周圍有小樹，小袋鼠的風箏不小心掛到了樹枝上，這時，小袋鼠非常難過。
2.互相討論
師：怎樣才能把風箏拿下來呢？誰來想辦法幫幫小袋鼠？（個幼回答）
1.提出問題
師：剛才大家說了很多種辦法，如果沒有梯子、木桿這些工具怎么辦呢？（跳起來拿樹上的風箏）
師：對，在沒有任何工具時，小袋鼠可以跳起來拿樹上的風箏。
2.講解要領(lǐng)
師：接下來我給大家示范一下，要注意看??！剛才我示范的動作有一個名字，它叫縱跳高處觸物，注意，在做這個動作時是有要領(lǐng)的，要不然容易受傷，跳前要蹲下一點，蹲的時候就像坐在小椅子上一樣，雙腳一起用力向上跳，跳起后手臂要向上伸。(動作要領(lǐng)：膝蓋微曲，上半身前傾，雙臂自然有力的前后擺動，當雙臂擺動到斜前上方時雙腳同時起跳。教師邊講邊示范動作)
3.幼兒練習
師：好啦，現(xiàn)在聽口令，在原地練習縱跳高處觸物動作。（口令：準備蹲跳，教師巡視，指導幼兒）
1.講解玩法
師：現(xiàn)在我們來玩一個游戲，游戲叫做《摘果實》，三個小朋友為一組進行《摘果實》比賽，在果園的前面有一些小小的障礙，一會兒要背著小籃子單腳連續(xù)跳過小水溝、跳過小柵欄到達果園，到果園后摘一個果子放到小籃子里返回，回來后第二個小朋友出發(fā)，以此類推。
2.幼兒游戲
師：大家都準備好了嗎？在游戲時注意安全，注意動作要領(lǐng)。
師：好玩的游戲結(jié)束了，請大家將活動的器械整理好吧?。ɑ顒幼匀唤Y(jié)束）
可設(shè)置a至b一段路程，b為終點，路間設(shè)置障礙，到b點時原地雙腳垂直跳摘下果實返回算作一輪。
體育訓練方案篇四
1、組長：xx
2、副組長：xx
3、組員：xx、初三班主任、校醫(yī)
1、總負責：xx
2、教師管理：xx
3、考務(wù)工作、考試秩序：xx
4、后勤交通安全：xx
5、考試指導：xx
6、學生安全紀律：班主任
7、學生健康狀況監(jiān)測：校醫(yī)
1、5月4日12:00行政會議室送考人員會議
2、5月7日，12：00籃球場試排隊
3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動員會。
4、5月8日，13：30左右學生做考試準備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊，檢查學生，13：50準時發(fā)車。
1、第一批準備活動（401、404、405、419）開始時間14：10，檢錄時間14：45（張龍）
2、第二批準備活動（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
開始時間14：25檢錄時間15：00（xx）
檢錄時間15：15（xx）
4、準備活動結(jié)束后帶領(lǐng)學生到檢錄處進行檢錄。
5、清點考試結(jié)束后的學生數(shù)，觀察學生的反應，避免出現(xiàn)運動性損傷等狀況。
6、集中回校。
乘車順序及各人負責組次
第一批車：
帶隊老師xx（401、404、405、419）
第二批車
帶隊老師xx417、（418、427）
帶隊老師xx（421、423、424）、（415、420、426）、
帶隊老師xx416、425
體育訓練方案篇五
7月5日早上9點。結(jié)束：8月27日
1、周一至周五按每天安排練習。
2、周六日全天歇息，周一早上9：00返校。
7：00到音樂室
7：15——11：40按琴點練習主考項和副考項a、聲樂（主考）+鋼琴（副考）
b、鋼琴（主考）+聲樂（副考）
11：40——13：50午餐、歇息
13：55到音樂室
14：00——14：15集體視唱（在第三音樂室、輪番安排領(lǐng)唱）
14：20——15：00聽寫
15：15——16：15練耳（教師構(gòu)造集結(jié)練習與門生自立分散練習相聯(lián)合）
16：30——17：30音樂表面操練
17：30——18：50晚餐、歇息
19：00到音樂室
19：00——21：30按琴點分派練習主考項、必考項（視唱練耳、音樂表面）副考項
1、在校練習期間請同學們服從xx各項規(guī)章軌制和中學生守則。
2、包管安定、注意健康，遇有不良氣候環(huán)境可中斷練習或提早回家。
3、保護音樂室形象，平常注意關(guān)琴、關(guān)電、關(guān)窗、關(guān)門。
4、嚴厲履行本籌劃，吃苦練習，不得遲到、早退、曠課，不得在練習時候用手機上彀、游戲、發(fā)短信等。
體育訓練方案篇六
為了初三學生能取得更好的體育成績，并檢驗前一階段的訓練成果，根據(jù)20xx年揚中市初中畢業(yè)生升學體育考試的有關(guān)要求，做好學生自愿參加模擬測試的工作，力爭每位初三考生都能參加體育中考模擬測試。
組長
副組長
成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學生會成員
九（1——6）班周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。
九（7——12）班周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。
（一）體育模擬考試項目
1、選項1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）
2、選項2：男生：立定跳遠、實心球、引體向上
女生：立定跳遠、實心球、仰臥起坐
3、選項3：武術(shù)
4、選項4：排球、籃球
（二）測試地點：
市一中田徑場
（三）測試地點及裁判安排：
1、集中及準備活動場地：塑膠田徑場負責人：班主任各班體育教師、體育委員
2、仰臥起坐場地：草坪西側(cè)測試人
3、引體向上：單杠區(qū)測試人
4、立定跳遠場地：沙坑測試人
體育訓練方案篇七
為了初三學生能取得更好的體育成績，并檢驗前一階段的訓練成果，根據(jù)20xx年揚中市初中畢業(yè)生升學體育考試的有關(guān)要求，做好學生自愿參加模擬測試的'工作，力爭每位初三考生都能參加體育中考模擬測試。
組長
副組長
成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學生會成員
九（1————6）班周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。
九（7————12）班周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。
（一）體育模擬考試項目
1、選項1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）
2、選項2：男生：立定跳遠、實心球、引體向上
女生：立定跳遠、實心球、仰臥起坐
3、選項3：武術(shù)
4、選項4：排球、籃球
（二）測試地點：
市一中田徑場
（三）測試地點及裁判安排：
1、集中及準備活動場地：塑膠田徑場負責人：班主任各班體育教師、體育委員
2、仰臥起坐場地：草坪西側(cè)測試人
3、引體向上：單杠區(qū)測試人
4、立定跳遠場地：沙坑測試人
5、100米起點處（女）測試人
6、排球測試場地：南面排球場地測試人
（1）xxx
（2）xxx
（3）xxx
7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人
800米測試人
8、跳繩場地：北區(qū)籃球場測試人：九年級體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
1、各班主任負責帶領(lǐng)學生做好整隊工作，準備活動，吩咐學生隨機到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負責，測試時測試人及時記錄成績。
2、測試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導，以班級集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。
九（4）九（5）九（6）測試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。
九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。
（4）長跑項目，跳繩項目測試。
4、各班主任負責檢查核對學生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學生必須嚴格按照考試要求，不得虛報成績，把學生成績?nèi)鐚嵦顚懺诔煽儐蝺?nèi)。
5、各班主任對近期不能參加劇烈體育運動，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學生，堅決實行免測試。
6、各班提醒自愿測試的學生測試前要充分做好準備活動，防止發(fā)生傷害事故。
7、學生第二節(jié)下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。
8、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！
提前準備器材（九年級體育老師）
由各班班主任帶隊。
體育訓練方案篇八
一年一度的暑假即將來臨，為保證學校排球隊隊員平安快樂地度過假期，特對20xx年暑期排球訓練安全工作作如下預案：
為提高學生的體育運動水平，保證暑期訓練活動的安全進行，現(xiàn)制定訓練期間的安全工作方案：
學校排球成員學校體育教師
責任人：xxx
具體安全負責人：xxx
學校操場、活動由學校體育組負責組織、安排活動形式和內(nèi)容，并具體負責活動安全實施。
1、學生由家長負責接送，在訓練中密切與家長聯(lián)系，及時了解學生情況。
2、學生到校后立即去老師辦公室簽到；
3、活動前對全體師生進行安全教育；訓練前各參加單位和人員開協(xié)調(diào)會，對活動時間、活動地點、活動內(nèi)容、活動安排等做出具體要求。
4、活動中由后勤處、醫(yī)務(wù)室協(xié)助做好服務(wù)工作，學生訓練、飲水保證安全衛(wèi)生，學校保安和學校負責安全人員巡視校內(nèi)安全，學校體育教師負責訓練活動處理突發(fā)事件，王醫(yī)生負責傷員送醫(yī)院治療工作。
5、訓練時間避開了一天中的高溫階段，從下午四點訓練到七點，訓練期間學校老師提前做好訓練安排，在學校負責體育工作的xx的關(guān)心下訂購了一批新排球并購買了一些防暑降溫的藥品和水果。
6、在訓練對學生要嚴格管理，不得隨意讓學生離開場地。在訓練中學生喝水、上廁所和由于其他事情需要離開練習場地時，要向教練請假，教練批準后方可行動，教練在訓練前要提前到位，學生都離校后教練再離校。
體育訓練方案篇九
6、排球測試場地：南面排球場地測試人（1）xx（2）xx（3）
7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人
800米測試人
8、跳繩場地：北區(qū)籃球場測試人：九年級體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
1、各班主任負責帶領(lǐng)學生做好整隊工作，準備活動，吩咐學生隨機到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負責，測試時測試人及時記錄成績。
2、測試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導，以班級集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。
九（4）九（5）九（6）測試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。
九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。
（4）長跑項目，跳繩項目測試。
3、各班主任負責檢查核對學生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學生必須嚴格按照考試要求，不得虛報成績，把學生成績?nèi)鐚嵦顚懺诔煽儐蝺?nèi)。
4、各班主任對近期不能參加劇烈體育運動，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學生，堅決實行免測試。
5、各班提醒自愿測試的學生測試前要充分做好準備活動，防止發(fā)生傷害事故。
6、學生第二節(jié)下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。
7、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！
提前準備器材（九年級體育老師）
由各班班主任帶隊。
體育訓練方案篇十
根據(jù)南教綜[20xx]35號文件精神，今年初中畢業(yè)生升學繼續(xù)實行體育統(tǒng)一考試，現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：
全縣所有參加初中畢業(yè)升學考試的應、往屆初中畢業(yè)生。
“體育考試”工作在縣招委會統(tǒng)一領(lǐng)導下，成立光澤縣初中畢業(yè)升學體育考試領(lǐng)導小組，王文卷任組長，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點設(shè)在教育局“三站”。
長跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實心球）
1、三個項目考試每項滿分100分，總分共300分，學科總成績按a、b、c、d四個等級形式記載。
2、原始分值與等級分折算方法：255分（含255分）以上為a級，225分（含225分）以上—255分以下為b級，180分（含180分）以上—225分以下為c級，180分以下為d級。
3、初中應屆畢業(yè)生體育學科成績達到a級給予5分獎勵，b級給予2分獎勵，c級和d級不加分。
4、考試成績作為初中學生畢業(yè)的.依據(jù)之一。
對完全喪失運動能力（含身體殘疾）的學生，由學生本人提交免試申請表、殘疾證、縣級以上醫(yī)院證明原件和有關(guān)證件資料，經(jīng)學校審核批準，在就讀學校校務(wù)公開欄公示三天以上，接受師生監(jiān)督，公示無舉報后報縣局審核批準，方可免試并獲b級以上等級?？忌蚺R時傷、?。ê伲荒馨磿r參加體育考試，持學校批準證明，經(jīng)考場主考批準并報教育局備案，可準予緩考，保障措施請各校查閱南教綜[20xx]35號文件。
根據(jù)省教育廳會同省物價局商定的收費標準收費，各校要按招辦要求統(tǒng)一進行報名，填寫準考證號，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時間另行通知。
1、考點大門口應掛上“xx年xx縣初中畢業(yè)升學體育考試xx考點”的橫幅。
2、考場應劃好警戒線，實行封閉考試，帶隊的校領(lǐng)導、老師、學生家長以及與考試無關(guān)的任何人員一律不得進入考場。
3、設(shè)置考點學校應于考試前二天準備好場地、器材、桌椅等設(shè)備。
4、考點應設(shè)立醫(yī)療點、茶水供應處、自行車停放處和考生集合休息處
體育訓練方案篇十一
6、排球測試場地：南面排球場地測試人（1）xx（2）xx（3）
7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人
800米測試人
8、跳繩場地：北區(qū)籃球場測試人：九年級體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
1、各班主任負責帶領(lǐng)學生做好整隊工作，準備活動，吩咐學生隨機到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負責，測試時測試人及時記錄成績。
2、測試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導，以班級集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。
九（4）九（5）九（6）測試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。
九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。
（4）長跑項目，跳繩項目測試。
4、各班主任負責檢查核對學生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學生必須嚴格按照考試要求，不得虛報成績，把學生成績?nèi)鐚嵦顚懺诔煽儐蝺?nèi)。
5、各班主任對近期不能參加劇烈體育運動，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學生，堅決實行免測試。
6、各班提醒自愿測試的學生測試前要充分做好準備活動，防止發(fā)生傷害事故。
7、學生第二節(jié)下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。
8、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！
提前準備器材（九年級體育老師）
由各班班主任帶隊。
體育訓練方案篇十二
以健康第一為指導，發(fā)揮考試導向作用，為學生提供多項選擇和多次考試機會，促進學生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學生體質(zhì)健康水平。
20xx年全市所有初中畢業(yè)生均須參加初中體育與健康學業(yè)水平考試。
20xx年青島市初中體育與健康學業(yè)水平考試，采取過程管理考核與目標效果測試相結(jié)合的辦法。過程管理考核和目標效果測試分為合格與不合格兩個等級。過程管理考核合格者方可參加目標效果測試。
（一）過程管理考核。
考核內(nèi)容：《體育與健康》課程學習評價；《國家學生體質(zhì)健康標準》測試；大課間與課外體育活動等。
過程管理考核評定滿分為30分，其中，初一、初二、初三每學年為10分。具體量化標準如下：
1.體育與健康課成績4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。
2.《國家學生體質(zhì)健康標準》測試4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績應與學校上報省教育廳和教育部數(shù)據(jù)一致)。
3.積極參加大課間、課外體育活動和冬季長跑2分。無故缺勤或因病事假缺勤超過1/3者，該項目不得分。
過程管理考核成績18分（含18分）及以上的為合格，以下為不合格。
（二）目標效果測試。
依據(jù)《體育與健康課程標準》和《國家學生體質(zhì)健康標準》的'相關(guān)規(guī)定，確定每個考生必考1項，選考2項，共計3項。3項考試須在半日內(nèi)完成。
必考項目：男生1000米跑，女生800米跑。
選考項目：
第二類：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項。
場地器材、測試規(guī)則和評分標準按照新修訂的《國家學生體質(zhì)健康標準》執(zhí)行。
考試時間：20xx年4月24日（星期一）-27日（星期四）。
考試地點：分別為青島一中、青島二中分校、青島三中、青島十七中和嶗山二中五個考點。
目標效果測試每項目10分，總分30分，成績18分（含18分）以上的為合格，以下的為不合格。
本辦法自公布之日起執(zhí)行，有效期至20xx年8月31日。
體育訓練方案篇十三
本階段約2個月，主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓練，為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。在教學訓練中應采用各種訓練方法和手段，努力提高身體各器官的運動機能水平。在全面發(fā)展素質(zhì)的同時，一般應以發(fā)展速度、彈跳為重點，應以中等運動訓練量為主。
此階段應在第一階段的基礎(chǔ)上，注重發(fā)展和提高力量素質(zhì)，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結(jié)合跑、跳、投等考試項目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，發(fā)展各個項目必須具備的專項素質(zhì)，盡快提高掌握各項技術(shù)的速度。
本階段運動量應以大運動量訓練為主。由于在該階段的12月份，也是學生學習任務(wù)繁重，面臨緊張期末復習考試時期，訓練應予調(diào)整，不要與文化復習考試爭時間，但我們可爭取每個星期天安排一定的訓練內(nèi)容。
這樣既不間斷訓練，又不影響文化學習，值得一提的是，在期末考試之后，正是寒假休息之時，我們可以利用寒假的充裕時間，進行較大負荷的訓練或布置較大負荷的家庭訓練任務(wù)。
該階段時間約2個月。要在第二階段大運動量訓練的基礎(chǔ)上，調(diào)整運動強度和運動負荷，并逐步以提高和鞏固運動成績?yōu)槟康摹?/p>
由于此階段一般尚未公布考試項目，因此，在有可能要考的項目，我們都應認真抓好，不可提前 抓題 。
在教學訓練中，堅持一般身體素質(zhì)與專項身體素質(zhì)相結(jié)合，為適應考試做好充分準備，當然，此階段的訓練強度應偏大。
本階段為考試前的最后一個階段。
考生應該針對考試項目，在繼續(xù)提高身體素質(zhì)和運動水平的基礎(chǔ)上，進行完整技術(shù)練習。由于我們面臨的是考試而不是比賽，因此，我們在此階段應多采用區(qū)別對待，因人而異教學原則。
例如某些學生已經(jīng)能在其中一項考試項目上能夠輕松達到滿分規(guī)定線，那么我們就可以讓這一部分學生多化些精力去練習他的弱項，而不必在已經(jīng)達滿分的項目上下功夫了；而對于一些體育成績相對較差、素質(zhì)相對較弱的同學來說，則應以充分掌握好技術(shù)動作的前提下，結(jié)合個人特點，穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練，結(jié)合個人特點，穩(wěn)打穩(wěn)抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練，以激發(fā)他們斗志，切不可因不行而放棄。
體育訓練方案篇十四
上體前驅(qū)手撐地，跳起兩腿伸直成俯臥撐姿勢，兩腿伸直后再回到最初手撐地的`姿勢，然后再返回到直立姿勢。重復練習20秒，返回到直立姿勢后加入向上跳躍動作，再回到直立姿勢。
背部保持挺直姿蹲下，屈膝90度膝蓋不要超出腳尖，從半蹲姿勢開始盡全力騰空跳起并在空中轉(zhuǎn)體90度，面向左或者右著地，再跳起并在空中轉(zhuǎn)體90度，重復練習20秒。
手撐地，兩手間距與肩同寬，成俯臥撐姿勢，左膝彎曲向前，左腳著地，膝蓋不要超出手臂，右腿充分伸直，蹬腳，使身體稍微有騰空，在空中做左右腳交替動作，腳的交替動作要有節(jié)奏，重復動作20秒。
兩手觸地，指尖朝前，兩手間距略比肩寬，臀部抬起左腳著地右腿伸直，向上抬起，然后左腳蹬地，臀部抬起，騰空時左右腳交替，之后右腳著地左腿伸直，向上抬起，兩腿交替做，有節(jié)奏的練習20秒。
兩腿開立，與肩同寬，右左右左交替跳4次，騰空的腳向后瞪起，輕快的做動作。第4次跳完后，兩腿并攏并原地做高抬腿跑動作，大腿抬高，左右各做4次。重復練習動作20秒。
體育訓練方案篇十五
目前軍事拓展訓練已經(jīng)為更多的企業(yè)所采用，軍事拓展形式上是在戶外拓展的基礎(chǔ)上融合軍事項目，實質(zhì)上是將軍事理念與拓展技術(shù)，軍事思想與企業(yè)經(jīng)營管理相結(jié)合的一種獨特的體驗式培訓模式，由于其獨特的訓練方式和授課模式在實際測試中取得了很好的效果。我們通過參加明陽天下拓展訓練公司的軍事拓展了解到，在拓展的過程中讓人們?nèi)ッ鎸栴}、分析問題，解決問題，最重要的是讓參訓者自己去找到解決問題的方法，讓參訓者認識到在遇到強大的`困難是個體的力量是脆弱的，只有團結(jié)合作采取行動才能戰(zhàn)勝困難。
1、部門主管的組織指揮能力的提升。
2、團隊協(xié)作能力的提升及團隊集體意識的強化
3、個人意志力的培養(yǎng)，個人極限的挑戰(zhàn)
4、個人敬業(yè)精神、團隊協(xié)同與公司利益、個人收益的統(tǒng)籌認識
1、專項培訓
拓展訓練是一項有益于企業(yè)發(fā)展，有益于個人成長的專項訓練科目，在當前激烈的市場競爭中有著重要的意義。因此在訓練前進行專項培訓是必要的。
2、培訓內(nèi)容：
a、《亮劍》精神及團隊建設(shè)。
b、中華民族企業(yè)精神。
訓練動員猶如戰(zhàn)前動員，動員是否有效將直接影響到拓展訓練的直接效果。目前各行業(yè)的分工更加明確，專業(yè)化要求越來越高，市場在不斷細化的同時瞬息萬變，競爭非常激烈，技術(shù)革新速度很快；天外有天，人外有人；各類專業(yè)人員能力素質(zhì)都在不斷提升，所以任何一個人都有隨時被超越，隨時被取代的可能性；總之，市場經(jīng)濟的游戲規(guī)則使得任何企業(yè)任何人都無法獨善其身，優(yōu)勝劣汰在所難免，擺在面前的是一種巨大的挑戰(zhàn)，也是一種空前的機遇。
應當前同行競爭的需求；所以要想在競爭中脫穎而出就必須不斷地提煉自己的內(nèi)功，提高綜合能力的同時更要提高專業(yè)化技術(shù)水平，否則就會有隨時被超越淘汰的危險，這一點企業(yè)和個人都一樣。
體育訓練方案篇十六
1、測試目的
測試學生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。
2、場地器材
電子智能型測試儀器，紅外線非接觸傳感器測量，自動測量成績。
3、測試方法
測試學生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線?？忌鷥赡_原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。兩次跳完后，記錄其中最好一次成績。
4、注意事項
（1）腳尖不要踏線犯規(guī)，跳出雙腳觸地時身體向前，手不要背后觸地，跳完后都要從正前方走出，并繞過紅外測試桿，兩次試跳犯規(guī)者視為無成績。
（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
1、測試目的
測試學生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。
2、場地器材
高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。
3、測試方法
測試學生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
4、注意事項
（1）測試學生應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。
（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。
（3）兩次引體向上的間隔時間超過7秒停止測試。
1、測試目的
測試學生的腹肌耐力。
2、場地器材
墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。
3、測試方法
測試學生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。用腳背勾住測試儀器，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。
4、注意事項
（1）如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。
（2）兩手指沒有交叉貼于腦后，該次不計數(shù)。
1、測試目的
測試學生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。
2、場地器材
400米、300米、200米田徑場跑道，地質(zhì)不限；
電子智能型測試儀器，電子感應式測量，自動測量成績。測試學生佩戴感應腕表進行測量。
3、測試方法
測試學生按20人一組，依此類推，尾數(shù)組隨后，排隊站在起點線后，聽測試儀器發(fā)令聲響后開始起跑。
4、注意事項
（1）如果在非400米標準場地上進行測試，監(jiān)考員向測試學生報告剩余圈數(shù)，以免多跑距離。
（2）監(jiān)考員告知學生在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。
（3）測試學生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
體育訓練方案篇十七
認真貫徹兩個《條例》精神，推進學生體質(zhì)健康發(fā)展，提高九年級學生身體素質(zhì)，完成體育中考學生各項任務(wù)。
在平時課堂上有針對性的加強比較差的項目的訓練工作，落實到個人，加強管理，完成老師布置的任務(wù)，增強體質(zhì)。尤其是耐久跑方面，全體學生要在平時課堂上要認真跑完規(guī)定的距離，采取以課帶練，以時間控制的往返跑，加速跑，間歇跑，保證耐力跑的提高。
上肢力量的提高，課堂上有目的的訓練，上肢力量差的，采取盯住完成課的內(nèi)容，對個別學生利用可用的時間加強輔導，加強單項的鞏固和提高，對他們制定個人訓練計劃，內(nèi)容，提高成績，避免中考拖后腿，發(fā)揮個人成績。
采取周考形式對一周完成的單項，通過考核提高成績，對個別人及時提出技術(shù)動作要求，做到不足的地方給予及時的指出來。進行專門的訓練和輔導，從而提高成績，利用午間時間對他們進行訓練計劃項目的監(jiān)控，提高成績。
技站術(shù)的專門訓練！對耐久跑項目，起跑的動作和要領(lǐng)給予要求和強調(diào)，對終點的加速跑能力給予提示，強化細節(jié)的過程。對沒一個項目的注意點強調(diào)和說明，容易錯的地方多想，多練，做到心中有數(shù)，在測試中技巧給予細化和說明，幫助學生掌握動作的技巧，提高成績。
訓練時間：
1）（周一——周五）上午7：00——7：20
2）（周一——周五）午間1：00——1：20
總的目的是有針對的對學生的中考項目給予輔導和提高，保證訓練的時間和內(nèi)容，完成學生體育考試任務(wù)。
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