通過總結(jié)，我們可以將零散的知識點和經(jīng)驗歸納整理，形成系統(tǒng)的學(xué)習(xí)成果。在寫總結(jié)時，要注意邏輯性和條理性，讓讀者能夠清晰地理解你的觀點和結(jié)論。閱讀一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，可以幫助我們豐富語言表達。
職業(yè)能力拓展心得篇一
經(jīng)過為期5天的新員培訓(xùn)，不僅讓我認識到公司的企業(yè)文化，更認識到公司的文化精髓，再次我要衷心的感謝合--x地產(chǎn)公司給予我的這次寶貴機會和財富。此次培訓(xùn)不僅讓我們能夠更加有針對性的提高我們的業(yè)務(wù)知識儲備，改善我們的工作態(tài)度與工作方式，讓我們通過眼見為實的方式，親身感受著知名企業(yè)的先進的管理技術(shù)的魅力。
員工是現(xiàn)代企業(yè)的重要財富，企業(yè)經(jīng)營與發(fā)展狀況的好壞與員工的自身素質(zhì)和技能才能息息相關(guān)。員工不僅是企業(yè)戰(zhàn)略的執(zhí)行者，更是企業(yè)能否保持持續(xù)發(fā)展和改革的關(guān)鍵，作為現(xiàn)代企業(yè)的員工必須要深知員工對企業(yè)的重要性，要感恩企業(yè)，要熱愛自己的事業(yè)，全新全意的熱誠于自己的事業(yè)，才能更好實現(xiàn)自我的發(fā)展，才能更好的為公司的發(fā)展貢獻自我的價值，實現(xiàn)自我的目標。
在新員工培訓(xùn)的歷程上，我首先認識到作為一名景泰富地產(chǎn)公司的員工必須要有一顆良好的心態(tài)，--x地產(chǎn)公司的發(fā)展歷程也充分證明了良好心態(tài)的重要性，這家公司成立于19--年，目前擁有----名員工，擁有五大片區(qū)，成為國內(nèi)著名的房地產(chǎn)開發(fā)公司，公司的發(fā)展依靠的就是良好的發(fā)展心態(tài)才能走到今天，作為一名新員工首先必須要學(xué)會這種心態(tài)，繼承這種心態(tài)。
作為該公司的一名員工必須要增強自己的危機意識。在社會快速的時下，尤其是當今世界正處于一個變化迅速、日新月異、競爭十分激烈的市場環(huán)境中，作為企業(yè)員工必須要有危機意識，中國古代有句俗語：生于憂患而死于安樂。這句話固然是指治理國家的。但是對于企業(yè)的發(fā)展來說，也是同樣適用的。一個企業(yè)要想長時間立足于市場而不被各方競爭打垮，就必須居安思危，不斷地采取各項警覺措施開發(fā)新的策略促進企業(yè)的發(fā)展。危機意識是企業(yè)發(fā)展的源動力。只有時刻存在危機感，才會不斷的刺激促進企業(yè)人員不斷的努力，才能為企業(yè)做出更多有數(shù)量有質(zhì)量的工作成果。作為企業(yè)的員工必須要急公司之所想，急公司之所急，若要為公司的發(fā)展貢獻出自己更多的力量，就必須要不斷地提高自身的知識儲備與職業(yè)技能，不斷地完善自身的各項才能，建立積極健康向上的心疼，開放心心態(tài)，主動溝通，微笑服務(wù)，以飽滿的熱情和激情，服務(wù)我們的工作對象，服務(wù)好我們的工作對象，才能更好的實現(xiàn)自我的價值。
職業(yè)能力拓展心得篇二
11月15日，我隨著大部隊來到了**省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館，開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。來自全市各個高校的同學(xué)聚集在這里，我們由一開始的興奮、期待、好奇的情緒，到結(jié)束時的不枉此行。這次的培訓(xùn)也稱為**培訓(xùn)，寓意深刻的**培訓(xùn)了我很大的啟發(fā)。
第一天進行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練，分別由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空項目叫飛躍自我，每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項目，能夠認識到自己的不足，對于我來說，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進步。第二個高空項目叫崇高使命，每位同學(xué)獨自走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會通過;第一個地面項目叫患難與共，兩隊進行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名盲眼的同學(xué)背著另一名腿腳不便的同學(xué)，通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗的是兩個搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實地的一步一步的走。第二個地面項目是盲人去水，兩個隊伍進行比賽，每個隊伍每次只能派出一個人蒙眼進行取水，隊友進行指揮，這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協(xié)作協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻，四米高墻，一個班級，一個集體，一個團隊，多么偉大，我深深地醍醐到什么叫團隊。
第二天進行的是職業(yè)探索。由農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授。這一天，趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素，如經(jīng)濟、政治、文化等;職業(yè)定位，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實現(xiàn)。其實重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅信我的信念千里之行始于足下。
第三天進行的是簡歷制作及修改。王志宇老師采用了獨特的方式告訴了我們簡歷的制作方式，告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷，讓我懂得一張簡歷是多么重要，他代表了我這個人，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚。
第四天進行的是職業(yè)能力探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認識和接受新的知識和觀念，最大發(fā)揮我們的主動學(xué)習(xí)性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力，對自我有了更深刻的認識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力&很多需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點，所以要先求醫(yī)問藥，只有一個健全的自己才有能力去競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。
第五天進行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司進行面試，從簡歷投遞第一關(guān)開始，一共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié)，層層淘汰，來現(xiàn)實中的面試就是這樣的，原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進行的。面試技巧最要的是換位思考。通過模擬面試，我切身體會到了面試的過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是一辯，不能和主考官發(fā)生明顯的爭執(zhí)。和主考官對話時不能用你們、而是用我們、咱公司、貴公司來稱呼對方。遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解，可以誠實地承認，說可以以后去彌補這方面的不足。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來，適當?shù)貢r候可以提出保留意見。強勢的人必須得把度把握好。
作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生，能夠在自己校園生活的最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn)，對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好的融入社會、更好的就業(yè)打下了堅實的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn)，很快就結(jié)束了?；仡櫫靵淼狞c點滴滴，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天，我收獲了很多朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友。雖然我們來自不同的學(xué)校，不同的專業(yè)，雖然我們可能性格互不相同，背景各異，但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里，我們和諧相處，互相珍惜，結(jié)下了深厚的友誼。我們在一起笑過，哭過，玩過，學(xué)習(xí)過，走過，生活過，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富!感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多不足;感謝這些新朋友，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力!是他們的鼓勵，讓我戰(zhàn)勝了恐懼;是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣!這六天，我收獲了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是微不足道的，自己仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓(xùn)，我重新的認識了自己，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對未來充滿著期望。走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。
職業(yè)能力拓展心得篇三
拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機構(gòu)，對久居城市的人進行的一種野外生存訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓(xùn)目的。
上周參加了一次戶外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊，給每個隊設(shè)力隊名隊長、隊歌，別看這么簡單的團隊建設(shè)，如果如果沒有這些，在拓展活動中肯定達不到任何效果。有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，建立團隊。競爭的原則就是優(yōu)勝劣汰，激發(fā)內(nèi)部活力，使人力、物力資源實現(xiàn)最優(yōu)化，各項技能得到提高。競爭機制是引導(dǎo)事物發(fā)展的助推器。
七巧板，在這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規(guī)定的時間、地點、道具下完成規(guī)定的任務(wù)。通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：第一、規(guī)則。不管做什么工作，不管什么時候，我們都必須遵守規(guī)則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項任務(wù)的時候，要善于溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。第三、要學(xué)會分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。
甘于奉獻能使人生價值得以升華，在翻越求生墻時，大家表現(xiàn)出的甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業(yè)，樂于奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇于自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以升華。
學(xué)會包容：這點特別體現(xiàn)在做“無軌電車”項目時，每個人都有優(yōu)缺點，人無完人。在訓(xùn)練中，我們大部分都是以前不認識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產(chǎn)生一些摩擦、埋怨、指責，通過培訓(xùn)，使大家學(xué)會包容理解。再犯錯時，當事人會主動承擔責任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓(xùn)練項目。這次培訓(xùn)使自己有包容別人的心態(tài)，其實沒有人總是與你過不去，其實自己總有一天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優(yōu)秀的團隊中，受益的是每個人。做很多的項目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團隊。很慶幸雖然自己平凡，但置身于一個優(yōu)秀的團隊。
鐵的紀律是完成任務(wù)的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區(qū)分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習(xí)慣帶到團隊中來，積極、快速地轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們必須嚴格遵守紀律，團結(jié)協(xié)作，這是順利完成各項任務(wù)的前提和保障。
拓展訓(xùn)練心得體會
。這是有生以來唯一一次對自己最深刻的深圳拓展培訓(xùn)，唯一一次有最深的心得體會，或許是因為內(nèi)心受到了巨大的震撼，心情到現(xiàn)在仍難以平靜。內(nèi)心有太多的感慨，無法用語言來表達，似乎那體會，那感覺，那感動，那心靈的觸動，那滿腦的思緒飛揚，令人無法整理。
在信任背摔、高空挑戰(zhàn)自我兩項活動中，我深深體會到團隊凝聚力、團隊成員互相信任的遠大意義。一開始我非常害怕，恐懼心理困擾著我，心跳加速，然而看著自己團隊的隊員一個個在深圳拓展公司背摔臺上勇敢完成任務(wù)，我終于鼓足勇氣爬上了高空，隊員們在下面“加油、加油”的聲音鼓勵著我，讓我克服了恐懼心理深圳拓展基地，超越自我，完成了這兩項活動。如果沒有團隊隊員的鼓勵、沒有信任隊員的心理我是不會超越自我完成任務(wù)的。同樣在工作中我們處理不好科室成員的關(guān)系，工作將會是一團糟。
一個團隊如果沒有共同目標、沒有核心領(lǐng)導(dǎo)，那么這個團隊就是一個失敗的團隊。在穿越電網(wǎng)、七巧板活動中我們就沒有把團隊的核心運用好，結(jié)果嘗到了失敗的痛苦，付出了不該有的“犧牲”。在工作中我們的企業(yè)沒有了共同的目標、沒有一個好的核心領(lǐng)導(dǎo)，企業(yè)的經(jīng)營將一盤散沙，團隊的向心力、凝聚力將大大削弱，員工的希望將渺茫無望。
本次茫茫人?；顒又凶屛殷w會到了親情、友情，感恩于每個周圍的人，沒有幫助你的人，就不會有自己的不斷進步;沒有父母的養(yǎng)育之恩，就不會有自己的茁壯成長;沒有妻兒的親情就不會有自己幸福的家庭;沒有集團的發(fā)展平臺，就不會有自己的美好生活;沒有同事、同學(xué)的友情，就不會有自己舒暢的心情。
兩天的深圳拓展基地培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但三天的游戲和拓展項目還歷歷在目……，在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己，鍛煉了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用一顆感恩的心，真誠的回報集團公司給我們提供這樣一次培訓(xùn)、提高的機會，我將盡心盡責，努力完成集團公司交辦的各項工作，為集團公司做強做大貢獻我的力量。
秋高氣爽，公司組織我們到銀川山莊進行了一天的體驗式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團隊的建設(shè)。
在這之前我到過山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團隊，當時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互鼓勵，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。
而再一次來到這里，我還是滿懷期待和渴望，還有擔心，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機會到這邊培訓(xùn)的梅姐。
這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團隊分成了兩個小組，每個小組選出了隊長、副隊長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個職務(wù)在我們的團隊中都肩負著特殊的職責，這就意味著我們要進行比賽，要有獎懲，而當郭教練宣布了獎懲之后，大家更是激動不已，竟然是輸?shù)囊魂犚冠A的一隊每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經(jīng)認定那是我們團隊要爭取的第一份榮譽，我必須全力以赴!
接下來郭教練要求每個隊要商定出隊名、隊呼、隊歌，這個時候我發(fā)現(xiàn)每個人都積極出謀獻策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點都不了解，但在此時大家沒有一點陌生感，很快就達成了共識，因為我們眼中只有團隊。我們的隊名最后定為《團結(jié)隊》，隊呼是：團結(jié)一心，勇往直前!隊歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》，然后我們在隊旗上寫下了我們的隊名《團結(jié)隊》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。
第一項比賽開始了，就是展示我們的隊名、隊呼以及隊歌，當教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗!得知我們贏得第一場比賽后，我們的士氣大大提高了!大家相互擁抱歡呼著慶祝。
第二項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰(zhàn)的項目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔心，當教練介紹完安全保護措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個隊員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個隊員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試!我想既然沒什么危險，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準備，但當我站在8米高的斷橋上時，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個障礙!于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了!
而今年的這一次我選擇最后跳，前面的隊員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動!讓我最有感觸的是我們隊唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當時的恐懼，看見她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵、加油!她也一次次試圖跳過斷橋，因為此時的她只想為團隊爭光，不想因為自己的退卻而給團隊抹黑!小劉最終因為身體曾經(jīng)受到過傷害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒有誰去埋怨她，因為誰都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項體驗讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅定目標，樹立信心，就一定能克服困難，戰(zhàn)勝自己!
上午的項目結(jié)束了，到了吃午飯的時間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓(xùn)練項目。
下午1:30，教練準時過來了，在我們猜測下一個挑戰(zhàn)項目的時候，教練卻說教我們玩?zhèn)€游戲，氣氛頓時輕松了。原來我們要玩的這個游戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個人對一個人，而這次是小組對小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲罰，這個看似簡單的游戲，卻要求我們8個人要統(tǒng)一動作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個人和大家動作不一致，即使你出的拳贏了對方也還算輸。商量好對策后，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對方還是因為沒有聽明白規(guī)則而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個指令，卻被理解成完全不同的兩個意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動，致使整個團隊一片混亂。第二局開始了，很快我們做好了準備，教練一聲令下，兩個都同時出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時候，卻被教練指出我竟然出錯了手勢，當時我真的特別懊悔，特別自責，因為我個人出錯，給團隊又增加了一次贏的風(fēng)險，就這樣我們雙方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心里忐忑不安，緊張異常。終于，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動不已。輸?shù)年犕瑯右邮軕土P，不過這次懲罰不同于以往的體罰，教練讓我們每個隊員說出一個與顏色和味道有關(guān)的abb詞語，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來會有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個茶壺的造型，并同時伴有節(jié)奏和動作，再加上剛才說出的詞語和“我的屁股說事”，有的說我的屁股“香噴噴”，有的說“ 白茫?！?。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“懲罰”。
笑過之后，郭教練把我們帶到了一個用繩子織好的一個網(wǎng)跟前，網(wǎng)子大大小小的織了十幾個洞，有高有低，郭教練告訴我們每一個洞只能允許一個人通過，并且身體的任何部位都不能接觸到網(wǎng)子，一旦中途有人碰到，那么前面過去的所有隊員都將重新再過，而且中間不允許有人說話，一旦說話也算違規(guī)。宣布完規(guī)則后教練說通過這個網(wǎng)子的時間是45分鐘，然后問我們準備需要多長時間?通過網(wǎng)子要用多長時間?這時候有人說10分鐘，有人說15分鐘，也有人說用不著，5分鐘準備就可以，最終我們選擇了5分鐘準備，40分鐘通過電網(wǎng)。經(jīng)過一番簡單的商議之后，我們決定由我和吳銘先通過電網(wǎng)，然后在對面接應(yīng)其他隊員。挑戰(zhàn)開始了，吳銘和我都選擇了一個相對較大的口爬過了電網(wǎng)，可是后面的隊員不是頭發(fā)碰到網(wǎng)子就是衣服碰到了網(wǎng)子，經(jīng)過十幾次的失敗，教練終于忍不住了，他給了我們再一次的準備機會，經(jīng)過前面的失敗教訓(xùn)，我們調(diào)整了方案，這次經(jīng)過大家的默契合作，我們終于全部過了電網(wǎng)。
“穿越電網(wǎng)”，它使我深深的感受到在團隊合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，還有必須要有一個強有力的領(lǐng)導(dǎo)，合作完成任務(wù)是多么的重要。
接下來郭教練又給我們設(shè)計了一個拼七巧板的項目，這個項目讓我體會到有的時候要舍棄自己利益來配合團隊，使團隊取得更好的成績，只有團隊做強，你才能在這個團隊中有所發(fā)揮。
最后一個體驗是報數(shù)，要求我們兩個小組用最快的速度報完20個數(shù)，哪個小組用的時間最短，哪個小組就獲勝。報數(shù)不得有錯，包括報錯、搶報、漏報等，以教練的判定為準則，輸?shù)囊魂犼犻L要接受懲罰，做深蹲起。輸一次做10個，第二次做20個，第三次做40個，第四次做60個，以此類推，最終以突破8秒為目標，看似一個簡單的報數(shù)，卻讓我們組屢屢失敗。
第一局我們贏得了比賽，對方隊長做了10個深蹲起，接下來的連續(xù)三局我們都以微小的時差輸給了對方，這讓我們的士氣大大受挫，我們一遍遍練習(xí)，這時候有人埋怨，有人頻繁報錯，而我也感到了沉重的壓力，因為最后一局如果再輸?shù)脑?，我們隊長就要做80個深蹲起，于是我們總結(jié)前面失敗的原因，就是因為我們不夠快，心不在一起，要想成功必須集中精力，讓聲音以最快的速度傳遞給下一個人，不允許有任何人停頓或者出錯，必須像一個人一樣，這時候我們心中只有一個目標，就是一定要贏!最后我們隊突破6秒贏得了最后的比賽。
從這個項目中我感到：成功一定有方法，不是不可能，而是沒有找到成功的方法，成功必須是全身心的投入，所有注意力都集中于一點，死死的記住你自己的職責和目標，每個人都提高一點點，團隊就能邁出一大步，當困難來臨時，我們也必須堅持到底，永不放棄，直至成功!
每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學(xué)是，工作也 是，通過這次拓展訓(xùn)練活動，讓我對團隊意識和個人在團隊中的作用感悟至深。
一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標，只有設(shè)定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確定的。
一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析能力，判斷能力，決策能力，大局意識與團隊意識。面對目標，團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案作出決策，以確定最好的解決方案，這樣大家才不會再爭吵中浪費時間，亂成一團，最終完不成團隊的目標。
一個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊凝聚力、相互關(guān)心、鼓勵、包容，將使團隊更加團結(jié)。
職業(yè)能力拓展心得篇四
xx月15日，我隨著大部隊來到了**省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館，開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。來自全市各個高校的同學(xué)聚集在這里，我們由一開始的興奮、期待、好奇的情緒，到結(jié)束時的不枉此行。這次的培訓(xùn)也稱為**培訓(xùn)，寓意深刻的**培訓(xùn)了我很大的啟發(fā)。
第一天進行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練，分別由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空項目叫飛躍自我，每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項目，能夠認識到自己的不足，對于我來說，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進步。第二個高空項目叫崇高使命，每位同學(xué)獨自走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會通過;第一個地面項目叫患難與共，兩隊進行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名“盲眼”的同學(xué)背著另一名“腿腳不便”的同學(xué)，通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗的是兩個搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實地的一步一步的走。第二個地面項目是盲人去水，兩個隊伍進行比賽，每個隊伍每次只能派出一個人蒙眼進行取水，隊友進行指揮，這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協(xié)作協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻，四米高墻，一個班級，一個集體，一個團隊，多么偉大，我深深地醍醐到什么叫團隊。
第二天進行的是職業(yè)探索。由農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授。這一天，趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素，如經(jīng)濟、政治、文化等;職業(yè)定位，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實現(xiàn)。其實重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅信我的信念—千里之行始于足下。
第三天進行的是
簡歷
制作及修改。王志宇老師采用了獨特的方式告訴了我們簡歷的制作方式，告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷，讓我懂得一張簡歷是多么重要，他代表了我這個人，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚。第四天進行的是職業(yè)能力探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認識和接受新的知識和觀念，最大發(fā)揮我們的主動學(xué)習(xí)性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力，對自我有了更深刻的認識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力…很多需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點，所以要先求醫(yī)問藥，只有一個健全的自己才有能力去競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。
第五天進行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司進行面試，從簡歷投遞第一關(guān)開始，一共有一分鐘
自我介紹
、編故事、談話、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié)，層層淘汰，來現(xiàn)實中的面試就是這樣的，原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進行的。面試技巧最要的是換位思考。通過模擬面試，我切身體會到了面試的過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是“一辯”，不能和主考官發(fā)生明顯的爭執(zhí)。和主考官對話時不能用“你們”、而是用“我們”、“咱公司”、“貴公司”來稱呼對方。遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解，可以誠實地承認，說可以以后去彌補這方面的不足。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來，適當?shù)貢r候可以提出保留意見。強勢的人必須得把度把握好。作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生，能夠在自己校園生活的最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn)，對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好的融入社會、更好的就業(yè)打下了堅實的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn)，很快就結(jié)束了。回顧六天來的點點滴滴，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天，我收獲了很多朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友。雖然我們來自不同的學(xué)校，不同的專業(yè)，雖然我們可能性格互不相同，背景各異，但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里，我們和諧相處，互相珍惜，結(jié)下了深厚的友誼。我們在一起笑過，哭過，玩過，學(xué)習(xí)過，走過，生活過，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富!感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多不足;感謝這些新朋友，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力!是他們的鼓勵，讓我戰(zhàn)勝了恐懼;是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣!這六天，我收獲了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是微不足道的，自己仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓(xùn)，我重新的認識了自己，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對未來充滿著期望。走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。
總之，這次培訓(xùn)，讓我受益匪淺，不近學(xué)會了知識，認清了自己，而且掌握了技能，看到了希望!這將是我一生的財富，以后的學(xué)習(xí)工作生活中，我會從各個方面不斷完善自己，做最好的自己!
最后，再次由衷的感謝**省教育廳、省就業(yè)指導(dǎo)中心和學(xué)校老師能給我這次機會參加培訓(xùn)!并向我們的培訓(xùn)老師和助教老師誠摯的說一聲：“你們辛苦了，謝謝你們!”
職業(yè)能力拓展心得篇五
第一段：介紹職業(yè)拓展訓(xùn)練的重要性和目的（200字）
職業(yè)拓展訓(xùn)練是為了提高個人在職場中的競爭力和職業(yè)素養(yǎng)而進行的一系列培訓(xùn)。在現(xiàn)代社會中，職業(yè)發(fā)展已成為許多人生活中的重要部分。不論我們是剛步入職場的新人，還是已經(jīng)工作多年的老員工，都需要不斷提升自己的職業(yè)能力和技能，以適應(yīng)不斷變化的職場環(huán)境。職業(yè)拓展訓(xùn)練幫助我們了解自己的優(yōu)勢和劣勢，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和解決問題的能力，并提供了實踐機會來鍛煉我們的領(lǐng)導(dǎo)才能。
第二段：我參與的職業(yè)拓展訓(xùn)練項目及具體經(jīng)歷（300字）
在我參與的職業(yè)拓展訓(xùn)練項目中，最有意義的一次經(jīng)歷是團隊合作訓(xùn)練。在這次訓(xùn)練中，我們被分成小組并被給予一個共同的目標。我們需要通過有效的溝通和合作來完成任務(wù)。這對于我而言是一次挑戰(zhàn)，因為我在過去的工作中更多地是獨立完成任務(wù)。但是，在這次訓(xùn)練中，我學(xué)會了傾聽他人的意見，尊重不同的觀點，并學(xué)會了如何協(xié)調(diào)團隊中的不同成員。通過團隊合作訓(xùn)練，我不僅提高了自己的合作能力，也更好地理解了團隊的重要性。
第三段：職業(yè)拓展訓(xùn)練對我個人的影響（300字）
職業(yè)拓展訓(xùn)練給我?guī)砹嗽S多積極的變化。首先，我現(xiàn)在更加了解自己的優(yōu)勢和劣勢。在職業(yè)發(fā)展中，知己知彼是非常重要的。通過反思和反饋，我意識到自己在溝通和解決問題方面還有待提高。其次，職業(yè)拓展訓(xùn)練幫助我改善了人際關(guān)系。我學(xué)會了更好地與同事合作，并建立了更強的職業(yè)網(wǎng)絡(luò)。最重要的是，通過培訓(xùn)，我提高了我的領(lǐng)導(dǎo)力。作為一個職場中的領(lǐng)導(dǎo)者，我學(xué)會了如何帶領(lǐng)團隊并做出正確的決策。
第四段：職業(yè)拓展訓(xùn)練的挑戰(zhàn)和解決方法（200字）
雖然職業(yè)拓展訓(xùn)練給我?guī)砹嗽S多好處，但也面臨一些挑戰(zhàn)。其中一個挑戰(zhàn)是時間管理。在工作和個人生活之間找到平衡是一項艱巨的任務(wù)。為了解決這個問題，我學(xué)會了設(shè)定優(yōu)先事項并合理規(guī)劃我的時間。另一個挑戰(zhàn)是保持積極的態(tài)度。職業(yè)發(fā)展的道路上可能會遇到挫折和困難，但是保持積極的思維可以幫助我們克服困難并堅持下去。
第五段：職業(yè)拓展訓(xùn)練對未來發(fā)展的意義（200字）
職業(yè)拓展訓(xùn)練對我的未來發(fā)展具有重要意義。通過這些培訓(xùn)，我不僅提升了我的職業(yè)能力，還提高了自信心和內(nèi)外交往能力。在我未來的職業(yè)發(fā)展中，這些技能將對我產(chǎn)生積極影響。同時，我也將繼續(xù)參與職業(yè)拓展訓(xùn)練，不斷學(xué)習(xí)新知識和技能，以適應(yīng)職場的變化。通過不斷提升自己，我相信我可以實現(xiàn)個人職業(yè)目標，并為公司的發(fā)展做出更大的貢獻。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了我參與職業(yè)拓展訓(xùn)練的心得體會。職業(yè)拓展訓(xùn)練幫助我提高了職業(yè)能力，改善了人際關(guān)系，并提升了領(lǐng)導(dǎo)力。而在職業(yè)發(fā)展中，我也面臨了時間管理和保持積極態(tài)度的挑戰(zhàn)。然而，我相信通過職業(yè)拓展訓(xùn)練，我將能夠?qū)崿F(xiàn)我的個人職業(yè)目標，并為未來的發(fā)展做好準備。
職業(yè)能力拓展心得篇六
今年8月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合素質(zhì)能力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。雖然只有短短的六天活動時間，但我從各項訓(xùn)練活動項目中受益匪淺，感受頗多。我不僅更加了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神和團隊精神，還深刻感受到了團隊的力量，提高了團隊意識。這次訓(xùn)練我收獲的體會和感悟，將對我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響。
8月21號早我們懷著激動而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校，放下行囊之后全體學(xué)員迅速集合，全隊的八十多名教師隨機組合，臨時產(chǎn)生了兩個新的團隊(一中隊、二中隊)，每個中隊分兩個小組。在學(xué)校的會議室里，聆聽了教官對相關(guān)情況的簡要說明，對學(xué)員的各項要求以及對此次活動的期望后，我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心、勇敢的心、年輕的心、快樂的心”。在軍事訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去。
站軍姿、踢正步、走方隊······這是對我們身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)?；鹄崩钡奶栔丝局?，臉曬黑了，爆皮了;腿站酸了，麻木了;腳磨痛了，起泡了。軍訓(xùn)的日子真的很痛苦、很難熬，但我忍受著，堅持著，努力將每一個動作做到位。事實證明我挑戰(zhàn)成功，“堅持”成為我人生中刻骨銘心的一個關(guān)鍵詞。
一個陰雨綿綿的日子，我和隊友們參加了對大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情，有些許緊張，更多的則是興奮。在穿越雷陣和達芬奇密碼競技比賽兩項活動中，我們這一組成績并不樂觀，分析匯總原因主要是以下：個別隊友競技意識不強，參與活動積極性不高;隊友配合缺乏默契;指揮領(lǐng)導(dǎo)失策;組織執(zhí)行力不強。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團結(jié)協(xié)作的重要性，每一個伙伴對于團體來說都是至關(guān)重要的，積極參與團體活動，獻計獻策，制定可行性方案，選出有力的團隊領(lǐng)袖，隊員要絕對無條件服從領(lǐng)袖的安排與指揮，執(zhí)行到位。
接下來我們進行的是徒步穿越二龍山的挑戰(zhàn)，十五公里徒步穿越聽起來感覺是不可能完成的項目，但真正行進在青山綠水間的時候，我們知道這不是游山玩水，這是對個人極限的挑戰(zhàn)，對團體的考驗。在行進過程中團隊隊員相互扶持、鼓勵、合作，順利完成了穿過a4紙、交通堵塞、偷天換日的活動項目。十五公里徒步穿越一挑戰(zhàn)項目對人的體能是有一定要求的，對人的心理更是一個挑戰(zhàn)。天氣很熱，腳底很疼，但我不停地告訴自己“堅持、堅持，堅持到底就是勝利”，等真正完成極限挑戰(zhàn)時，我突然感悟到這個訓(xùn)練項目還告訴了我們：挑戰(zhàn)自我，沒有什么是不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找并把握機會，激發(fā)自己的潛能，那時你會發(fā)現(xiàn)你的能量是無窮的。
讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”。
“信任背摔”是一次新的自我超越，團隊熔煉。站在那2米高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒!當我大聲問隊友“準備好了嗎?”，背后傳來隊友大聲的呼應(yīng)時，我想起了剛才我在臺下接住伙伴時的那種自豪感、被信任感，我內(nèi)心的恐懼已減少了許多，我有了信心和勇氣，雙手緊扣，抵住下巴，123倒下，隊友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我，感謝我的隊友，你們讓我懂得了信任的重要性。信任背摔項目結(jié)束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的團結(jié)與信任、團隊成員之間的團結(jié)與信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有了團結(jié)信任，一切都將變成空談。
最讓我激動和感概的要數(shù)“高空斷橋”了，這個項目要求在8米高的空中來完成。來到訓(xùn)練場地，看看懸在空中的孤零零的木板，我的心中有些緊張又有些興奮和期待。等訓(xùn)練開始時，同伴們互相鼓勵打氣，我準備奮力一拼了。給自己打氣，上吧!加油!戴上安全帽，系上安全帶，開始爬上8米高的鐵架，開始時很有勁頭，但是爬到大約6米高時我的心里開始有了膽怯，手也開始環(huán)抱柱子緩慢攀爬。好不容易站到了木板上，這時我才知道事情不是那么簡單的。我只感到四周空蕩蕩的，無依無靠。我的雙手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看，教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前，一步跨越;腳下傳來隊友們的一陣一陣的加油聲，看看自己沒有退路了，我鼓足勇氣奮力一跳，勇敢的邁出了第一步，再往回跳時，雖然木板的距離拉大了，但我不再那么害怕了，調(diào)整好安全帶，看準、跨越，一氣呵成。等到我安全的回到地面時，隊友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門，豎起了大拇指，我意識到自己成功了，我的內(nèi)心充滿了喜悅與激動，原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危險和艱難，勇者無敵，我又完成了一次自我的超越。
的確，生活中我們會遇到很多的第一步，邁出第一步是需要勇氣的，這份勇氣是我們 戰(zhàn)勝困難的信心 ，是百折不撓的毅力，是樂觀向上的心態(tài)，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進取、開拓創(chuàng)新的精神。有了這份勇氣，我們就不會在困難面前畏手畏腳了，有了這份勇氣，我們就能勇敢的邁出第一步!
“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”這些拓展訓(xùn)練項目都是需要團隊成員的系統(tǒng)思考、整體決策、密切配合、合理分工的，信任伙伴、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢、明確責任義務(wù)、執(zhí)行到位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任、相互扶持、相互關(guān)照的“家”的氛圍，讓每個人都有一種安全感、責任感、成就感，體驗成功，收獲快樂!當我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內(nèi)心都是無比激動的，同時又深受感動的，此時的隊員之間沒有了冷漠，沒有了隔閡，沒有了分歧，大家親密如一家人，那發(fā)自真心的鼓勵，那發(fā)自內(nèi)心的感謝，真是讓觀者動容，我想我們都由衷地懂得了什么是感恩，什么是團隊。在這幾項訓(xùn)練中，我們小組的表現(xiàn)也越來越好，隊員之間的配合也越來越默契。
集訓(xùn)的最后一天，進行的是挑戰(zhàn)團體極限，在這項挑戰(zhàn)中，我們團體發(fā)揮那簡直是幾近完美。傳輸能量、團隊戰(zhàn)鼓、不倒森林、一圈到底、激情節(jié)拍，我們是幾乎是一氣呵成，整個挑戰(zhàn)共用時3分12秒，取得了第一名的好成績。此時我們真正體會到了團隊力量的偉大，我真切理解了“沒有完美的個人，但可以有完美的團隊”這句話。
成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間?！爱厴I(yè)墻”也叫“逃生墻”，這是所有訓(xùn)練項目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的勝利。四米高的斷墻，沒有任何的攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難。我們這支優(yōu)秀團隊，齊心合力、團結(jié)一致，充分發(fā)揮團隊精神、奉獻精神，搭人墻，一層、兩層、三層，踩著同伴的膝蓋、踩著同伴的肩膀，我們沒有時間顧及是否踩疼了他們，一個上去了，二個上去了，三個上去了······先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽，往上拉，我被這樣一個場面震撼了。當最后一個隊員被救起時，整個團隊沸騰了，我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染著在場的每一個人。 這是團隊力量的體現(xiàn)，這是團隊生命力的發(fā)揮。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。
“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”，，所有這些極限訓(xùn)練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，是極其難以解決的困難，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗，終于勝利會師。
在人生旅途中，唯有遇到挑戰(zhàn)時，身上潛在的能量才會被激發(fā)，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，不斷的超越自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?，不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。世上無難事，只怕有心人，把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，大笑吧，就像不曾受過傷害一樣。
短暫的六天過去了，我的內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。在這六天里我收獲了太多太多。我體會到了責任與使命，磨煉了意志，感受到了團結(jié)的力量，增強了時間觀念與團隊意識，體驗了忍耐與堅持??。以后又是新的開始了，新學(xué)期的工作中我將把我在團隊活動中所體驗到的學(xué)習(xí)精神、堅持精神、嘗試精神還有偉大的團隊精神應(yīng)用到即將開始的工作崗位上去，在上級領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下，確立明確的工作目標，制定周詳?shù)墓ぷ饔媱?，發(fā)揚信任、團結(jié)、合作、奉獻的團隊精神，以積極昂揚的心態(tài)投入其中，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，超越自我，為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻自己的一份力量。
職業(yè)能力拓展心得篇七
在現(xiàn)代社會，職業(yè)拓展訓(xùn)練已經(jīng)成為提升個人能力和職業(yè)發(fā)展的必經(jīng)之路。我也參加了一次精彩而充實的職業(yè)拓展訓(xùn)練，從中收獲良多，深感受益匪淺。本文將以自我認知、溝通技巧、團隊協(xié)作、問題解決和領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)五個方面，來總結(jié)和梳理我的職業(yè)拓展訓(xùn)練心得體會。
首先，自我認知是職業(yè)發(fā)展的基石。通過職業(yè)拓展訓(xùn)練，我更加深刻地認識到自己的優(yōu)勢和不足。在一個個拓展訓(xùn)練項目中，我積極參與，主動發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和劣勢，并與他人分享。經(jīng)過反思和改進，我開始更加清晰明了地認識到自己的職業(yè)定位和目標，明確了未來發(fā)展的方向。只有對自己有一個深入的認知，才能在職業(yè)生涯中不斷完善自己，做出正確的選擇。
其次，溝通技巧是職業(yè)成功的關(guān)鍵。在職業(yè)拓展訓(xùn)練中，我們進行了許多團隊合作和項目管理的實踐，這讓我體驗到了溝通的重要性。團隊合作需要我們懂得如何與隊友進行有效的溝通，包括表達自己的想法、傾聽他人的建議以及解決問題時的有效溝通。通過這次訓(xùn)練，我學(xué)會了如何更好地傾聽他人的觀點，通過合理的表達和溝通，以及靈活的口頭和書面表達，有效地協(xié)調(diào)和解決問題。這些溝通技巧不僅在工作中有用，也對人際交往和領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)有很大幫助。
同樣重要的是團隊協(xié)作能力。在職業(yè)拓展訓(xùn)練中，我有幸參與了幾個需要團隊合作的項目。在這些項目中，我與隊友共同合作，共同面對問題和挑戰(zhàn)，共同邁出了成功的一步。通過團隊協(xié)作，我了解到合作意味著互相信任、共同努力和取得共同目標的過程。團隊協(xié)作不僅培養(yǎng)了我的團隊合作能力，更加深了我對團隊管理和領(lǐng)導(dǎo)力的理解，讓我意識到一個成功的團隊需要有明確的角色分工、有效的溝通和務(wù)實的執(zhí)行力。
問題解決能力也是職業(yè)拓展訓(xùn)練的重點之一。在訓(xùn)練中，我們遇到了許多挑戰(zhàn)和困難，需要通過自己的智慧和團隊的協(xié)作來解決。在這個過程中，我學(xué)會了如何正確地分析和定位問題、尋找解決方案，并采取行動。面對問題，我不再畏縮不前，而是學(xué)會了勇敢面對和解決問題的決心和能力。這種能力對于職業(yè)發(fā)展來說，無疑具有極大的幫助，因為職場中難免會遇到各種各樣的問題，只有具備了解決問題的能力，才能在競爭激烈的職場中穩(wěn)步向前。
最后，職業(yè)拓展訓(xùn)練讓我認識到領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。無論是在團隊合作中還是在解決問題過程中，領(lǐng)導(dǎo)力都起到了關(guān)鍵作用。在這次訓(xùn)練中，我學(xué)到了一個好的領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該有積極的態(tài)度、明確的目標、良好的溝通能力和團結(jié)的精神。作為團隊的一員，我也意識到作為領(lǐng)導(dǎo)者的重要性。因此，我積極提升自己的領(lǐng)導(dǎo)力，通過協(xié)調(diào)管理和激勵團隊來達到更好的結(jié)果。同時，我也學(xué)會了履行自己的職責，積極參與團隊活動，并與團隊成員共同成長和進步。
總結(jié)起來，職業(yè)拓展訓(xùn)練的過程讓我受益匪淺。通過培養(yǎng)自我認知、溝通技巧、團隊協(xié)作能力、問題解決能力以及領(lǐng)導(dǎo)力，我不僅學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗和技能，也對自己的職業(yè)發(fā)展有了更加清晰的規(guī)劃和定位。在這次訓(xùn)練中，我感受到了團隊的力量和個人的成長，相信這些收獲將在我的職業(yè)生涯中發(fā)揮重要的作用，并對未來的職業(yè)發(fā)展有著積極的影響。
職業(yè)能力拓展心得篇八
第一天進行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練，分別社尾莊由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空投資項目叫飛躍自我，抓住每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項目，能夠認識到自己的不足，對于我來說，只要有魄力向前跳躍，都是一種進步。第二個高空項目第二個叫崇高使命，每位同學(xué)外頭走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上，右前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會通過;第一個地面重點項目叫患難與共，兩隊進行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名盲眼的同學(xué)背著另一名腿腳的同學(xué)，通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗的是兩個搭檔信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實地的一步一步的走。第五個地面項目是盲人去水，兩個隊伍需要進行比賽，每個隊伍每次只能加派一個人蒙眼進行取水，隊友進行指揮，這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協(xié)作控制能力協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻，四米高墻，一個班級，一個集體，一個團隊，多么偉大，我白河深深地醍醐到什么叫團隊。
第二天進行的是排球探索。由xx農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們醫(yī)科大學(xué)講授。這一天，趙老師分析了影響大學(xué)生的各種因素，如經(jīng)濟、政治、文化等;職業(yè)定位，幫助我勞動力自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實現(xiàn)。其實重要的.并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅信我的信念千里之行始于足下。
第三天進行的是簡歷制作及修改。王志宇老師采用了獨特的方式告訴電話簿了我們簡歷的制作方式，告訴了我們只有崗位要求的簡歷才是好簡歷，善于讓我懂得一張簡歷是多么重要，他代表了我這個人分，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚。
第四天第四天進行的是職業(yè)潛能探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認識和接受新的知識和觀念，最大發(fā)揮我們當面的主動學(xué)習(xí)性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力，對自我有了越來越深刻的認識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力&有些需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的愛戀，需要為自己鋪路，前面的胼足蝠很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點，所以要先求醫(yī)問藥，只有一個健全的自己才有能力一下競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。
第五天進行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司通過面試，從簡歷投遞第一關(guān)開始，總共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié)，層層淘汰，來現(xiàn)實中的面試中才就是這樣的，原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是發(fā)表意見這樣進行的。面試技巧最要的是千孔思考。通過模擬面試，我切身體會到了面試過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是一辯，不能和主考官發(fā)生較為明顯的爭執(zhí)。和主考官對話時不能用你們、而是用我們、咱公司、貴公司來稱呼他倆。遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論不休與辯解，可以誠實地承認，強調(diào)指出可以以后去之后彌補這方面的不足。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來，適當?shù)貢r候可以提出保留意見。強勢的人必須得把度把握好。
作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生，能夠在自己校園生活的七次最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn)課程，對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好日后的融入社會、更好的就業(yè)機會打下穩(wěn)固了堅實的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn)，很快就結(jié)束了?；仡櫫靵淼狞c點滴滴，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天，我收獲了不少朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友。雖然我們來源于不同的學(xué)校，不同的專業(yè)，可能將雖然我們可能天性互不相同，背景各異，但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里，我們和諧相處，互相珍惜，結(jié)下了雄厚的友誼。我們在一起笑過，哭過，玩過，學(xué)習(xí)過，走過，生活過，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富!感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多嚴重不足;感謝這些新朋友，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力!是他們的鼓勵，讓我戰(zhàn)勝了恐懼;是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣!這六天，我收獲了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是毫無意義的，自己目前仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓(xùn)課程，我全盤的認識了自己，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對展望未來充滿著期望。走過這么多天，搭檔收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。
職業(yè)能力拓展心得篇九
11月15日，我隨著大部隊來到了xx省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館，開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。來自全市各個高校的同學(xué)聚集在這里，我們由一開始的興奮、期待、好奇的情緒，到結(jié)束時的不枉此行。這次的培訓(xùn)也稱為xx培訓(xùn)，寓意深刻的xx培訓(xùn)了我很大的啟發(fā)。
第一天進行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練，分別由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空項目叫飛躍自我，每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項目，能夠認識到自己的不足，對于我來說，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進步。第二個高空項目叫崇高使命，每位同學(xué)獨自走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會通過；第一個地面項目叫患難與共，兩隊進行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名盲眼的同學(xué)背著另一名腿腳不便的同學(xué)，通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗的是兩個搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實地的一步一步的走。第二個地面項目是盲人去水，兩個隊伍進行比賽，每個隊伍每次只能派出一個人蒙眼進行取水，隊友進行指揮，這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協(xié)作協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻，四米高墻，一個班級，一個集體，一個團隊，多么偉大，我深深地醍醐到什么叫團隊。
第二天進行的是職業(yè)探索。由xx農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授。這一天，趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素，如經(jīng)濟、政治、文化等；職業(yè)定位，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實現(xiàn)。其實重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅信我的信念千里之行始于足下。
第三天進行的是簡歷制作及修改。王志宇老師采用了獨特的方式告訴了我們簡歷的制作方式，告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷，讓我懂得一張簡歷是多么重要，他代表了我這個人，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚。
第四天進行的是職業(yè)能力探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認識和接受新的知識和觀念，最大發(fā)揮我們的主動學(xué)習(xí)性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力，對自我有了更深刻的認識，自己有太多太多的不足，，很多需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點，所以要先求醫(yī)問藥，只有一個健全的自己才有能力去競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。
第五天進行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司進行面試，從簡歷投遞第一關(guān)開始，一共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié)，層層淘汰，來現(xiàn)實中的面試就是這樣的，原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進行的。面試技巧最要的是換位思考。通過模擬面試，我切身體會到了面試的過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是一辯，不能和主考官發(fā)生明顯的爭執(zhí)。和主考官對話時不能用你們、而是用我們、咱公司、貴公司來稱呼對方。遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解，可以誠實地承認，說可以以后去彌補這方面的不足。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來，適當?shù)貢r候可以提出保留意見。強勢的人必須得把度把握好。
作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生，能夠在自己校園生活的最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn)，對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好的融入社會、更好的就業(yè)打下了堅實的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn)，很快就結(jié)束了?；仡櫫靵淼狞c點滴滴，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天，我收獲了很多朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友。雖然我們來自不同的學(xué)校，不同的專業(yè)，雖然我們可能性格互不相同，背景各異，但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里，我們和諧相處，互相珍惜，結(jié)下了深厚的友誼。我們在一起笑過，哭過，玩過，學(xué)習(xí)過，走過，生活過，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富！感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多不足；感謝這些新朋友，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力！是他們的鼓勵，讓我戰(zhàn)勝了恐懼；是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣！這六天，我收獲了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是微不足道的，自己仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓(xùn)，我重新的認識了自己，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對未來充滿著期望。走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。
職業(yè)能力拓展心得篇十
隨著社會的快速發(fā)展和競爭的加劇，職業(yè)拓展已經(jīng)成為了每個人職業(yè)規(guī)劃中的重要一環(huán)。為了在職場中有更好的發(fā)展，我們需要不斷地完善自己的知識和技能。而閱讀正是一個快速獲取信息和知識的途徑。在職業(yè)拓展閱讀過程中，我逐漸體會到了許多重要的心得體會。本文將重點介紹其中的五個方面。
首先，持續(xù)閱讀增強了我的專業(yè)知識。職業(yè)拓展閱讀是一個增加信息量的過程，通過閱讀各類相關(guān)書籍、文章、報紙等，我們能夠更加深入地了解我們所從事的行業(yè)。隨著知識的不斷積累，我們可以更加準確地認識到行業(yè)的動態(tài)和未來的趨勢，從而更好地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。我自己以市場營銷為例，在閱讀了大量的市場營銷理論和案例后，我對市場的運作規(guī)律有了更加深入的理解，能夠更好地應(yīng)對市場的變化。
其次，廣泛閱讀幫助我拓展了我的眼界。職業(yè)拓展閱讀是一個獲取不同視角和思維方式的過程。當我們讀到不同領(lǐng)域和行業(yè)的書籍時，我們能夠了解到各行各業(yè)之間的差異和共通之處。這種多元化的思維方式能夠激發(fā)我們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新思維。世界上有無數(shù)個行業(yè)和領(lǐng)域，每一個都有不同的發(fā)展模式和成功經(jīng)驗。通過廣泛閱讀，我們可以更好地了解這些模式和經(jīng)驗，并將其運用到自己的職業(yè)生涯中。
第三，閱讀培養(yǎng)了我的批判性思維。職業(yè)拓展閱讀是一個挑戰(zhàn)現(xiàn)狀和打破常規(guī)的過程，而批判性思維正是在這個過程中被培養(yǎng)起來的。通過閱讀不同的觀點和理論，我們可以培養(yǎng)出分辨真?zhèn)魏退伎紗栴}的能力。這種能力對于我們在職場中遇到的問題和困難來說至關(guān)重要。只有通過批判性思維，我們才能夠更好地分析和解決問題。
第四，職業(yè)拓展閱讀讓我意識到學(xué)習(xí)是一個終身的過程。在閱讀的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的知識儲備是永遠無法填滿的。無論是科技的發(fā)展還是市場的變化，我們必須要不斷地學(xué)習(xí)和適應(yīng)。只有保持學(xué)習(xí)的態(tài)度，我們才能夠在競爭中保持競爭力。通過職業(yè)拓展閱讀，我們更加明確了學(xué)習(xí)的重要性，從而鼓勵自己不斷地學(xué)習(xí)和成長。
最后，職業(yè)拓展閱讀讓我有機會與優(yōu)秀的人進行交流和互動。通過閱讀優(yōu)秀的作品和書籍，我們能夠和作者思想上進行交流，從中獲取啟迪和靈感。但不僅如此，閱讀也是一個連接世界的媒介，我們可以通過閱讀與全球杰出的專家、學(xué)者和成功人士進行交流和互動。這種交流和互動不僅能夠讓我們獲得更多的知識和經(jīng)驗，更重要的是能夠打開我們的眼界和思維。
總而言之，職業(yè)拓展閱讀是我們職業(yè)生涯中重要的一環(huán)，通過持續(xù)閱讀，我們能夠增強我們的專業(yè)知識、拓展眼界、培養(yǎng)批判性思維、認識到學(xué)習(xí)的重要性以及與優(yōu)秀的人進行交流和互動。在今天這個競爭激烈的職場中，擁有這些優(yōu)勢將能夠幫助我們更好地發(fā)展自己的職業(yè)生涯。因此，我鼓勵每個人都要重視職業(yè)拓展閱讀，努力提升自己的能力和水平。
職業(yè)能力拓展心得篇十一
轉(zhuǎn)眼匆匆，六天的培訓(xùn)已拉下帷幕，在這過后期間我真的學(xué)會了很多，懂得了很多。
由于家庭原因，我一直很內(nèi)向，只活在自己的小天地里頭，可以和自己熟悉的朋友以外談天說地外，陌生人很少敢大膽的同熟人說話，也對自己很不必自信，把很多事情想的太難了，覺得很多事都不是自己所能做到的而在了中所把很多機會都失去困惑，而這次培訓(xùn)不僅讓我敢于同陌生人大膽的交談，也找到了一些自信。
記得在做體能培訓(xùn)中的飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我平時跳遠的范圍之內(nèi)，但我依舊認為自己沒能力跳過去。由于我個子矮的問題，分批沒注意到腿下的繩子，當我爬到下端時滑下兩只腳上轉(zhuǎn)盤時都踩在繩子上，有點害怕自己摔跤以外，其余的我就不怎么緊張了，而且這么輕易的達到了目標，讓我曉得了許多事情做起來并不像想象中那么困難，而是在做事前不忍心的擔憂以及不自信才而使自己沒有勇氣去做，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。
萬事都有假象，無法都根據(jù)自己的判別走，我們不能放大困難的同時，也不能太過看清困難。當我做跨越人生這個運動投資項目之前，從地面上看覺得那個距離很近，覺得自己一定能跳過去，但是當我爬到上面之時，我發(fā)現(xiàn)那個距離比我在發(fā)現(xiàn)地面看見的要遠好多，遠的我有一些怕自己無法跳過去，所以在跳的時候我有點擔心，還是在自我安慰有安全保障措施下跳過去的，結(jié)果跳過去我才發(fā)現(xiàn)并不是那么困難，發(fā)現(xiàn)那并不是我的極限，真的在許多這個項目投資里我學(xué)會了很多，人不可以太沒自信，也不能自傲，充分了解自己，把握屬于自己的可見度，夢想定會在不遠方。
在玩舊日這個游戲時，比賽的兩組里，我和我的搭檔是唯一一組一次通過的，我不是想炫耀，只是想說要做好一件好事，必須要對所做做頂多事情有所了解，進而有計劃的進行，成功的機率會更高，我們之所以能一次通過，除了我能在走之前我們認真的記下了，而且商討了如何西行。在這個游戲里我也明白了團隊的重要性，即使一個人勝利了，那并不算什么，團隊的勝利才算勝利。在未來的團隊業(yè)務(wù)合作里我們應(yīng)該把除非自己融入團隊里，以團隊的利益為目標不要只注重個人的想法。
在懷舊賽場這個游戲里，我明白了只有在競爭市場里，有危機的情況下人才有動力奮勇向前。我們要想成功，只要為自己找一個對手，讓自己有危機感，我們必須勇往直前;在這個游戲里我還明白了團隊的力量，只有團隊同心協(xié)力，才能降到最大的力量，由于對方能更好地把團隊的力量發(fā)揮出來，贏取高聲的`口號壓過了我方散亂的聲音取得了勝利，讓我醒悟團隊團結(jié)一心的齊心協(xié)力力量。雖然我方失敗了，但我還是真心的祝賀衛(wèi)冕冠軍。
再翻越畢業(yè)墻時，感謝我真心的謝謝那些敢于奉獻的男生，是他們的付出讓我們以最快的速度完成了任務(wù)，打破了以前的記錄，明白了在社會性里我們應(yīng)該學(xué)會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。
在隨后的幾天讀書里，我學(xué)會了與人聯(lián)系，勇于去嘗試自己以前害怕害怕的事情，我參加了建模面試，雖然不是很好，但是我相信現(xiàn)在錯的越多，老師、同學(xué)的點評，會讓我學(xué)到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試邊上錯的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結(jié)果。
在這次培訓(xùn)里，我交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學(xué)們的功勞，在此我由衷的各位說聲你好!
職業(yè)能力拓展心得篇十二
隨著社會的發(fā)展和職業(yè)需求的不斷變化，職業(yè)拓展成為了現(xiàn)代人必備的能力之一。而對于個人來說，拓展自己的職業(yè)道路也成為了重要的選擇。為了更好地了解職業(yè)拓展的重要性和方法，我在最近閱讀中收獲了不少心得體會。
首先，職業(yè)拓展需要不斷學(xué)習(xí)和積累。隨著科技的迅猛發(fā)展，許多新的行業(yè)和職業(yè)不斷涌現(xiàn)。對于擁有一定工作經(jīng)驗的人來說，不斷學(xué)習(xí)和積累才能跟上時代的步伐。閱讀成為了我擴展職業(yè)視野的重要途徑，通過閱讀，我不僅能夠了解最新的行業(yè)趨勢和發(fā)展，還能夠通過書籍中的案例和經(jīng)驗來豐富自己的實戰(zhàn)經(jīng)驗。此外，在閱讀的過程中，我還能夠了解到一些行業(yè)成功人士的心路歷程和職業(yè)發(fā)展經(jīng)驗，受益良多。
其次，職業(yè)拓展需要自我認知和規(guī)劃。在職業(yè)發(fā)展的過程中，了解自己的優(yōu)勢和弱點，找準職業(yè)目標和方向非常重要。通過閱讀一些拓展職業(yè)發(fā)展的專業(yè)書籍，我逐漸認識到自己的優(yōu)勢和潛力，也了解到自己需要改進的方面。并且通過學(xué)習(xí)他人的職業(yè)規(guī)劃和經(jīng)驗，我也能夠更加明確自己的職業(yè)目標，并制定出切實可行的職業(yè)規(guī)劃方案。
第三，職業(yè)拓展需要積極參與社交活動。盡管閱讀對于個人職業(yè)發(fā)展非常重要，但單單依靠書本知識是不夠的。在現(xiàn)實生活中，積極參與社交活動能夠讓自己與更多的人建立聯(lián)系，并從中獲取更多的職業(yè)機會。通過與同行業(yè)的專家和成功人士的交流，我了解到了許多行業(yè)內(nèi)部的機會和趨勢。此外，與其他職場新人的交流也能夠幫助我更好地了解不同職業(yè)的特點和要求，對于做出更明智的職業(yè)選擇非常有幫助。
第四，職業(yè)拓展需要接受挑戰(zhàn)和突破自己的舒適區(qū)。職業(yè)拓展不可能一帆風(fēng)順，會面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。但只有勇敢面對挑戰(zhàn)并且不斷突破自己的舒適區(qū)，才能夠在職業(yè)道路上不斷取得進步。閱讀讓我從許多行業(yè)成功人士的經(jīng)歷中學(xué)到了很多。他們不僅敢于接受挑戰(zhàn)，還愿意承擔風(fēng)險并付出努力。通過閱讀，我也意識到，面對職業(yè)發(fā)展中的困難，拓展自己的舒適區(qū)對于實現(xiàn)職業(yè)目標非常重要。
最后，職業(yè)拓展需要不斷反思和調(diào)整。在職業(yè)道路上，只有不斷反思自己的職業(yè)規(guī)劃和目標，才能夠及時調(diào)整自己的方向和策略。通過閱讀一些成功人士的職業(yè)自傳和心得體會，我學(xué)會了將自己的職業(yè)規(guī)劃與現(xiàn)實情況對比，找出存在的差距，并通過調(diào)整和改進來實現(xiàn)職業(yè)目標。
總之，通過閱讀，我深刻體會到了職業(yè)拓展的重要性和方法。不斷學(xué)習(xí)和積累，自我認知和規(guī)劃，積極參與社交活動，接受挑戰(zhàn)和突破自己的舒適區(qū)，以及不斷反思和調(diào)整，這些都是實現(xiàn)職業(yè)拓展的重要步驟。通過這些體會，我相信我可以在職業(yè)道路上不斷取得成功。
職業(yè)能力拓展心得篇十三
拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團隊意識、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：
一、明確職責，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確職責，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自我就應(yīng)做什么，又思考怎樣做好。在做群眾拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時光稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實職責，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。
二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自我的位置，充分論證，最后一舉透過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要到達的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。
三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質(zhì)，透過組織、協(xié)調(diào)到達目標，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的潛力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中，要求每一位隊員在規(guī)定的時光內(nèi)，翻越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了潛力最后完成了各項挑戰(zhàn)。
五、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個群眾項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時光里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團隊不僅僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一齊就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓(xùn)練中，我們應(yīng)對最后一個項目是在規(guī)定時光內(nèi)，團隊里34個人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻但是去，我們相互幫忙，最后成功將其翻越，真的是“團結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。
七、學(xué)會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們應(yīng)對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自我的位置。在團隊中既要發(fā)揮自我的長處與智慧，同時也要懂得自我優(yōu)缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自我的位置，不要提早給自我設(shè)限，也不要給自我戴高帽，我們要善于正視自我，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自我。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自我，要相信自我，時時持續(xù)用心進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!
在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新應(yīng)對嶄新的每一天，應(yīng)對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人。。。。。。
職業(yè)能力拓展心得篇十四
第一段：引言（100字）
職業(yè)拓展是每個人在職場發(fā)展中必須經(jīng)歷的一個重要階段。通過職業(yè)拓展，我們可以不斷提升自身能力，實現(xiàn)個人與職業(yè)的雙贏。在這個過程中，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和機遇，積累了寶貴的心得與體會。在本文中，我將分享我在職業(yè)拓展過程中所得到的體會與收獲。
第二段：明確目標（200字）
在職業(yè)拓展的起點，制定明確的目標十分重要。一開始，我并沒有明確地知道自己想要什么，只是盲目地追求更高的職位和更高的薪水。但隨著我對自己的深思熟慮，我發(fā)現(xiàn)真正重要的是找到自己興趣和擅長的領(lǐng)域。因此，我開始明確自己的職業(yè)目標，并制定了一系列可行的計劃。通過實踐和學(xué)習(xí)，我漸漸找到了適合自己的崗位，并為自己設(shè)定了更遠大的目標。
第三段：學(xué)習(xí)與成長（300字）
在職業(yè)發(fā)展的道路上，學(xué)習(xí)和持續(xù)成長是必不可少的。我始終相信“活到老，學(xué)到老”的道理。無論是通過參加培訓(xùn)課程、參與項目任務(wù)還是與同事交流，我都努力尋找學(xué)習(xí)新知識和應(yīng)用新技能的機會。通過不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新，我不僅拓寬了自己的知識面，提升了自己的能力，還獲得了更多的職業(yè)機會。此外，我還意識到，在職業(yè)發(fā)展過程中，思維的靈活性和開放性非常重要。通過時刻保持對新事物的好奇心和求知欲，我能更好地適應(yīng)職場的變化。
第四段：建立人脈和社交能力（300字）
在職業(yè)發(fā)展中，與他人建立良好的人脈和社交能力同樣重要。通過與不同的人接觸和交流，我積極建立了廣泛的人際關(guān)系網(wǎng)。不僅與同事和上級保持良好的關(guān)系，還與其他行業(yè)的人士建立了合作和交流的橋梁。這不僅為我提供了更多的發(fā)展機會，也使我在職場中的人際關(guān)系更加穩(wěn)固。通過實踐，我意識到，積極主動地建立人脈和提高社交能力，不僅對于自己的職業(yè)發(fā)展有益，更是培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力。
第五段：總結(jié)與展望（300字）
在職業(yè)拓展的過程中，我深刻意識到，職業(yè)拓展不僅是一個目標的實現(xiàn)，更是一個全面發(fā)展的過程。通過明確自己的目標，繼續(xù)學(xué)習(xí)與成長，不斷建立人脈和提高社交能力，我在職場中取得了不小的成績，并感受到了自己的進步。然而，我也清楚意識到自己仍有不足之處。因此，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，提升自己的能力，為實現(xiàn)更高的職業(yè)目標而奮斗。
總之，職業(yè)拓展是一個個體在職業(yè)發(fā)展中必須經(jīng)歷的階段。通過明確目標，學(xué)習(xí)與成長，建立人脈和提高社交能力，在這個過程中我們將不斷成長和進步。我相信，只有不斷地拓展自己，才能更好地適應(yīng)職場的挑戰(zhàn)并實現(xiàn)個人與職業(yè)的雙贏。
職業(yè)能力拓展心得篇十五
職業(yè)素質(zhì)訓(xùn)練系列課程的開設(shè)對提升大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng),規(guī)范職業(yè)行為,下面是本站為大家準備的職業(yè)素質(zhì)拓展心得，希望大家喜歡!
21世紀是人才競爭的時代，人起了核心作用，那么一個人不管從事什么樣的行業(yè)，扮演什么樣的角色，都必須具備一定的素質(zhì)。當一個人是一個企業(yè)的管理者時，他所考慮的不僅是企業(yè)的利益，還有下屬員工的福利，給他們安逸、舒適的工作環(huán)境，還要與同行競爭，這個時候他所肩負的不是一種使命，而是一種責任，要帶領(lǐng)企業(yè)團隊向上奮發(fā)，與客戶建立起合作伙伴關(guān)系，以達成雙贏。
一天的培訓(xùn)時間里，給我的感觸很深，尤其是在課間休息的時間里單獨與王平老師進行溝通。發(fā)現(xiàn)我以前的思想里有一些毛病，需要加以改善。
下面僅就我參加公司組織的培訓(xùn)學(xué)習(xí)后，結(jié)合自己的工作實際和一些思考，談?wù)勎覍θ绾谓ㄔO(shè)優(yōu)秀團隊的幾點粗淺認識，以便共同學(xué)習(xí)和交流。
一、團隊的力量
培訓(xùn)的開始，王平老師用一個寓言故事來告訴我們團隊的力量，在非洲的草原上如果見到羚羊在奔跑，那一定是獅子來了;如果見到獅子在躲避，那就是象群來了;如果見到成百上千的獅子和大象集體逃命的壯觀景象，那是什么來了?是蟻群，小小的螞蟻單兵做戰(zhàn)，肯定不如獅子、大象，可如果是團隊作戰(zhàn)，那所有的動物就不是對手了。由此可見，團隊如果有強大的凝聚力，目標一致，勁往一處使，有著良好的協(xié)作能力，有著充分向心力。這三個力量有多大，它的戰(zhàn)斗力就有多大。結(jié)合實際，當我們是一個團隊里的一份子時，要與每個人建立互相信任、互相支持，要有集體榮譽感，知道每一件工作的完成，都與每個人的努力分不開，當然，當獨自去完成一項艱難而具有挑戰(zhàn)性的工作時，不能退縮，也不要害怕自己的能力完成不了。必須要有成功的欲望，只有行動了，才能知道結(jié)果。過去并不等于未來。當我們真正完成的時候，就會知道以前自己是多么懦弱與無能，其實，就是不要給自己設(shè)限。相信自己!當然，相信自己與別人的支持，團隊的信任與支持分不開，所以，一個團隊只有建立互相信任、互相支持，那么工作起來就會輕松得多。
當要集體完成一項工作時，我們要有組織、有紀律地接受并對這件工作進行計劃，以最快的時間達到目的，當然計劃的時候必須具備人、時間、環(huán)境，以及考慮到其它影響工作的因素，面面俱到，每一個細節(jié)，每一個步驟都必須考慮清楚，那么工作就會高效率地完成。
二、團隊的定義
為什么我們經(jīng)常說：一個中國人是一條龍，一群中國人就是一窩蟲?為什么這樣說，其實就是說明了中國人特有的毛病，相互之間不能協(xié)作，會上不發(fā)言，會下亂說話。團隊不等于一群人。一個團隊由少量的人組織，這些人具有互補的技能，對一個共同目的、績效目標及方法做出承諾并彼此負責。團隊不等于團伙，管理好了是團隊，管理不好了就成了團伙，人數(shù)方面612個人為最佳，人不能太多，一方面是人多了管理不過來，另一方面人多了容易有濫竽充數(shù)的。團隊成員之間要有互補的技能，多層次的，不能一類人要么都會，要么都不會，這樣遇到問題就沒有解決的條件了。
三、團隊成員的甄選，首先是看一個人的心態(tài)過關(guān)了，然后主要從以下幾點來選擇：：個人品質(zhì)：品質(zhì)就是道德，是我們擇人最關(guān)鍵的第一要素，看品質(zhì)應(yīng)從三方面來考察：一是看誠信，誠信乃為立身之本、處世之根，自古就有欲正其心者，先誠其意，意誠而后心正，試想心術(shù)不正之人于團隊而言，可謂害群之馬不為過也!二是看職業(yè)道德，職業(yè)操守對于職業(yè)營銷人來說就是獲取雇主菁睞的重要籌碼之一，職業(yè)道德體現(xiàn)在個人的敬業(yè)精神和視公司利益至高無上的心態(tài);三是看責任心，只有責任感的人，才會對家庭負責，才會對朋友負責，才會對公司負責，才會對社會負責，試想無責任心的人誰敢用之。個人能力：個人能力主要從三個方面來看，一是溝通協(xié)調(diào)管理能力，營銷職業(yè)的最大特性就是與各種各樣的人或組織打交道，你怎么去與人溝通，怎么去協(xié)調(diào)這樣與那樣之間的關(guān)系，怎么去管理你的客戶、你的渠道或你下面的團隊，這就需要較強的溝通協(xié)調(diào)管理能力;二是觀察分析決策能力，市場機會與威脅在哪，競爭對手弱勢與優(yōu)勢在哪，自己如何面對所處的各種環(huán)境做出正確的決策，這就需要具備非凡的觀察分析決策能力;三是計劃組織控制能力，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，市場變化是瞬息之間，這就需要有駕奴市場變化之能力。個人形象：個人形象其實就是我們所要求的精神面貌，個人形象代表著團隊形象，代表著公司形象。入微見著，從個人我們可以看出個人背后的團隊，我們在挑人時，往往首先看的是工作經(jīng)歷，以及受教育和培訓(xùn)的經(jīng)歷，其實更重要的是任聘人在面試全過程中所表現(xiàn)出來的形態(tài)，從這些形態(tài)我們大致可以判斷出任聘者的綜合素質(zhì)。
今年8月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合素質(zhì)能力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。雖然只有短短的六天活動時間，但我從各項訓(xùn)練活動項目中受益匪淺，感受頗多。我不僅更加了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神和團隊精神，還深刻感受到了團隊的力量，提高了團隊意識。這次訓(xùn)練我收獲的體會和感悟，將對我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響。
8月21號早我們懷著激動而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校，放下行囊之后全體學(xué)員迅速集合，全隊的八十多名教師隨機組合，臨時產(chǎn)生了兩個新的團隊(一中隊、二中隊)，每個中隊分兩個小組。在學(xué)校的會議室里，聆聽了教官對相關(guān)情況的簡要說明，對學(xué)員的各項要求以及對此次活動的期望后，我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心、勇敢的心、年輕的心、快樂的心”。在軍事訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去。
站軍姿、踢正步、走方隊······這是對我們身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)?；鹄崩钡奶栔丝局?，臉曬黑了，爆皮了;腿站酸了，麻木了;腳磨痛了，起泡了。
軍訓(xùn)
的日子真的很痛苦、很難熬，但我忍受著，堅持著，努力將每一個動作做到位。事實證明我挑戰(zhàn)成功，“堅持”成為我人生中刻骨銘心的一個關(guān)鍵詞。一個陰雨綿綿的日子，我和隊友們參加了對大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情，有些許緊張，更多的則是興奮。在穿越雷陣和達芬奇密碼競技比賽兩項活動中，我們這一組成績并不樂觀，分析匯總原因主要是以下：個別隊友競技意識不強，參與活動積極性不高;隊友配合缺乏默契;指揮領(lǐng)導(dǎo)失策;組織執(zhí)行力不強。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團結(jié)協(xié)作的重要性，每一個伙伴對于團體來說都是至關(guān)重要的，積極參與團體活動，獻計獻策，制定可行性方案，選出有力的團隊領(lǐng)袖，隊員要絕對無條件服從領(lǐng)袖的安排與指揮，執(zhí)行到位。
接下來我們進行的是徒步穿越二龍山的挑戰(zhàn)，十五公里徒步穿越聽起來感覺是不可能完成的項目，但真正行進在青山綠水間的時候，我們知道這不是游山玩水，這是對個人極限的挑戰(zhàn)，對團體的考驗。在行進過程中團隊隊員相互扶持、鼓勵、合作，順利完成了穿過a4紙、交通堵塞、偷天換日的活動項目。十五公里徒步穿越一挑戰(zhàn)項目對人的體能是有一定要求的，對人的心理更是一個挑戰(zhàn)。天氣很熱，腳底很疼，但我不停地告訴自己“堅持、堅持，堅持到底就是勝利”，等真正完成極限挑戰(zhàn)時，我突然感悟到這個訓(xùn)練項目還告訴了我們：挑戰(zhàn)自我，沒有什么是不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找并把握機會，激發(fā)自己的潛能，那時你會發(fā)現(xiàn)你的能量是無窮的。
讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”。
“信任背摔”是一次新的自我超越，團隊熔煉。站在那2米高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒!當我大聲問隊友“準備好了嗎?”，背后傳來隊友大聲的呼應(yīng)時，我想起了剛才我在臺下接住伙伴時的那種自豪感、被信任感，我內(nèi)心的恐懼已減少了許多，我有了信心和勇氣，雙手緊扣，抵住下巴，123倒下，隊友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我，感謝我的隊友，你們讓我懂得了信任的重要性。信任背摔項目結(jié)束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的團結(jié)與信任、團隊成員之間的團結(jié)與信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有了團結(jié)信任，一切都將變成空談。
最讓我激動和感概的要數(shù)“高空斷橋”了，這個項目要求在8米高的空中來完成。來到訓(xùn)練場地，看看懸在空中的孤零零的木板，我的心中有些緊張又有些興奮和期待。等訓(xùn)練開始時，同伴們互相鼓勵打氣，我準備奮力一拼了。給自己打氣，上吧!加油!戴上安全帽，系上安全帶，開始爬上8米高的鐵架，開始時很有勁頭，但是爬到大約6米高時我的心里開始有了膽怯，手也開始環(huán)抱柱子緩慢攀爬。好不容易站到了木板上，這時我才知道事情不是那么簡單的。我只感到四周空蕩蕩的，無依無靠。我的雙手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看，教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前，一步跨越;腳下傳來隊友們的一陣一陣的加油聲，看看自己沒有退路了，我鼓足勇氣奮力一跳，勇敢的邁出了第一步，再往回跳時，雖然木板的距離拉大了，但我不再那么害怕了，調(diào)整好安全帶，看準、跨越，一氣呵成。等到我安全的回到地面時，隊友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門，豎起了大拇指，我意識到自己成功了，我的內(nèi)心充滿了喜悅與激動，原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危險和艱難，勇者無敵，我又完成了一次自我的超越。
的確，生活中我們會遇到很多的第一步，邁出第一步是需要勇氣的，這份勇氣是我們 戰(zhàn)勝困難的信心 ，是百折不撓的毅力，是樂觀向上的心態(tài)，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進取、開拓創(chuàng)新的精神。有了這份勇氣，我們就不會在困難面前畏手畏腳了，有了這份勇氣，我們就能勇敢的邁出第一步!
“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”這些拓展訓(xùn)練項目都是需要團隊成員的系統(tǒng)思考、整體決策、密切配合、合理分工的，信任伙伴、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢、明確責任義務(wù)、執(zhí)行到位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任、相互扶持、相互關(guān)照的“家”的氛圍，讓每個人都有一種安全感、責任感、成就感，體驗成功，收獲快樂!當我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內(nèi)心都是無比激動的，同時又深受感動的，此時的隊員之間沒有了冷漠，沒有了隔閡，沒有了分歧，大家親密如一家人，那發(fā)自真心的鼓勵，那發(fā)自內(nèi)心的感謝，真是讓觀者動容，我想我們都由衷地懂得了什么是感恩，什么是團隊。在這幾項訓(xùn)練中，我們小組的表現(xiàn)也越來越好，隊員之間的配合也越來越默契。
集訓(xùn)的最后一天，進行的是挑戰(zhàn)團體極限，在這項挑戰(zhàn)中，我們團體發(fā)揮那簡直是幾近完美。傳輸能量、團隊戰(zhàn)鼓、不倒森林、一圈到底、激情節(jié)拍，我們是幾乎是一氣呵成，整個挑戰(zhàn)共用時3分12秒，取得了第一名的好成績。此時我們真正體會到了團隊力量的偉大，我真切理解了“沒有完美的個人，但可以有完美的團隊”這句話。
成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間?！爱厴I(yè)墻”也叫“逃生墻”，這是所有訓(xùn)練項目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的勝利。四米高的斷墻，沒有任何的攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難。我們這支優(yōu)秀團隊，齊心合力、團結(jié)一致，充分發(fā)揮團隊精神、奉獻精神，搭人墻，一層、兩層、三層，踩著同伴的膝蓋、踩著同伴的肩膀，我們沒有時間顧及是否踩疼了他們，一個上去了，二個上去了，三個上去了······先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽，往上拉，我被這樣一個場面震撼了。當最后一個隊員被救起時，整個團隊沸騰了，我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染著在場的每一個人。 這是團隊力量的體現(xiàn)，這是團隊生命力的發(fā)揮。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。
“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”，，所有這些極限訓(xùn)練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，是極其難以解決的困難，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗，終于勝利會師。
在人生旅途中，唯有遇到挑戰(zhàn)時，身上潛在的能量才會被激發(fā)，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，不斷的超越自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒玻粌?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。世上無難事，只怕有心人，把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，大笑吧，就像不曾受過傷害一樣。
短暫的六天過去了，我的內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。在這六天里我收獲了太多太多。我體會到了責任與使命，磨煉了意志，感受到了團結(jié)的力量，增強了時間觀念與團隊意識，體驗了忍耐與堅持??。以后又是新的開始了，新學(xué)期的工作中我將把我在團隊活動中所體驗到的學(xué)習(xí)精神、堅持精神、嘗試精神還有偉大的團隊精神應(yīng)用到即將開始的工作崗位上去，在上級領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下，確立明確的工作目標，制定周詳?shù)?p>工作計劃
，發(fā)揚信任、團結(jié)、合作、奉獻的團隊精神，以積極昂揚的心態(tài)投入其中，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，超越自我，為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻自己的一份力量。11月11號王老五騙子節(jié)這天，我其實不孤單，有一群朋友們陪著我度過了一個不一樣的節(jié)日。懷著非常激動、忐忑的心情。跟隨大部隊從學(xué)校動身，來到觀音巖四周的度假村。地點固然是度假村，可是我們此行的目的卻不是玩，而是對我們本身能力、團隊協(xié)作的練習(xí)，從學(xué)校以外的另外一方面，用更靈活、更考驗人的方式進行的鍛煉。
聽說要往素質(zhì)拓展練習(xí)，而且是在戶外，心里真的有點畏懼，同時又很期待。畏懼的是，行將到來的拓展練習(xí)會比軍訓(xùn)更辛勞，會有幾千米的的負重跑、會有戰(zhàn)術(shù)爬行比賽、會有高網(wǎng)的攀爬、會有野外求生練習(xí)等，一系列電視里才會出現(xiàn)的希奇想法在我的腦袋里出現(xiàn)，有點擔心自己的能力能否通過那樣的練習(xí)，所以我的心里十分的忐忑。素質(zhì)拓展練習(xí)、夏令營、冬令營、魔鬼練習(xí)營等，這些戶外活動的字眼總是出現(xiàn)在我的耳朵里，面對昂貴的營費，像我這類農(nóng)村的孩子只能望而生畏，沒想過這類高學(xué)費的東西自己會往參加，可是，就是三峽職業(yè)學(xué)院團委給了我這個機會，讓我真正體會到不一樣的學(xué)習(xí)空間中學(xué)習(xí)的樂趣。固然這次走的地方很近，練習(xí)的時間很短，但我卻十分珍惜這來之不容易的機會，短暫的時光。 上山以后，我們看到了不黑的阿泰教官，與軍訓(xùn)時候的教官相比，他真的好白，而且很幽默，每句話的笑點都很高。旁邊有同學(xué)說他一點也不像教官，而像一個煮飯的。傳統(tǒng)的思惟方式讓我把教官想像成軍訓(xùn)時的黑教官，可是沒想到卻是一個白小伙。這個教官給了我一個小小的欣喜。
來到這個度假村，廟宇般的設(shè)計讓我一度以為這是一個寺廟，而非度假村，我之前往過一些度假村，有的以池塘為主題，有的以桃花為主題，寺院模式的還是第一次見，也許是往過的地方太少，看到這樣的結(jié)構(gòu)，心里的欣喜又多了一分。
這次練習(xí)的內(nèi)容，也給給了我很大的欣喜，沒有長跑、戰(zhàn)術(shù)，有的是游戲般，緊張中帶一點刺激的團體練習(xí)?？偨Y(jié)這一天下來，我們一共進行了四個團體練習(xí)的項目。第一個項目，團隊的組建。我覺得這個項目在鍛煉我們這三十幾個人的大團隊上，就像預(yù)備好木板要做桶一樣，給了我們目標，把我們牢牢的捆在了一起，使我們意想到我們是一個團隊、是一個team。fly是我們的標志，由我們的隊名青春飛揚而來，這四個字也正好體現(xiàn)了現(xiàn)在我們大學(xué)生青春活力的一面。團結(jié)就是氣力，青春就要飛揚是我們的隊歌，固然有一點牽強，但是唱起來也不缺少一種氣勢。第二個項目，站在高處背過身向后倒。才聽教官講著實把我笑了一跳，背后可是水泥地，不是棉花墊。聽清規(guī)矩后，小小的心終究平復(fù)了一些。站在高凳上，聽著同伴們的加油聲，請相信我們的吶喊聲，我的心里很踏實，十幾個男生能夠輕松個、把我接住。倒下的一瞬間，我享受的閉上了眼睛，這么多雙手組成的懷抱是多么的安全。在下面的時候，很遺憾沒有往試著接其他的同伴，不是不想，而是自己沒有那個能力。第三個項目，生死電網(wǎng)。聽名字，應(yīng)當是很考驗速度和細節(jié)的活動，有三十個大小不一的網(wǎng)組成，每一個成員必須從不同的一個網(wǎng)過往，并且身體的任何一個部位都不能碰到網(wǎng)線?？粗犻L給我指的那個最小的網(wǎng)，那末小，和肩差未幾寬，而且還要求不能觸碰到網(wǎng)線。三次的嘗試，我終究過往了，謝謝我的隊員們?nèi)伟盐遗e過頭頂，被他們舉著很安全，我相信他們會安全地把我放到地上，我的男同胞們，謝謝你們，還有那個做了一百多個俯臥撐的隊長。第四個項目，盲人啞吧。教官帶著我們一對對盲人和啞吧走在田間小道，上梯下坎過水溝，一路都不平坦，我們不知道下面的路是怎樣的，惟有相互扶持，相互信賴，相互依托。很慶幸自己是啞吧，能夠清楚地看到眼前的路。同時我也很謝謝我的盲人，謝謝他能相信我，相信我可以帶他走完全程。
最后的一個項目，謝謝老師讓我和自己的心進行了一次密切的接觸，很多人都哭了，我也落了淚，我想家了，想高中的好朋友了，想遠在外地的爸爸了，不知道多病的他，身體有無好一點。
這次素質(zhì)拓展練習(xí)，真的讓我學(xué)到了很多東西，很多呆在學(xué)校學(xué)不到的東西。還嘗試了很多生活中的第一次，有欣喜，也有畏懼，最多的是收獲，也許我不是最好的，但是我卻認真的對待這自己。謝謝我的學(xué)長學(xué)姐們，還有我身邊的同學(xué)們，謝謝你們的幫助。
職業(yè)能力拓展心得篇十六
近年來，隨著社會的不斷發(fā)展和國家產(chǎn)業(yè)的轉(zhuǎn)型升級，職業(yè)拓展成為越來越多人關(guān)注的話題。作為一名工作數(shù)年的職場人士，我深有體會地認識到，拓展職業(yè)道路對于個人的成長和發(fā)展起到了至關(guān)重要的作用。下面我將從求職技巧、職業(yè)規(guī)劃、自我提升、人際關(guān)系以及持續(xù)學(xué)習(xí)等方面，分享一些個人的心得體會。
首先，優(yōu)秀的求職技巧對于職業(yè)的拓展至關(guān)重要。在求職過程中，撰寫一份精美的簡歷是展示自己的關(guān)鍵。一份簡潔、清晰、重點突出的簡歷能夠引起雇主的注意，為自己爭取面試的機會。同時，面試技巧也是求職過程中不可忽視的一環(huán)。在面試中充分了解用人單位的需求，展示自己對職位的熱情和專業(yè)能力，能夠幫助求職者成功拿到心儀的工作機會。
其次，良好的職業(yè)規(guī)劃是職業(yè)拓展的基石。職業(yè)規(guī)劃是為了更好地實現(xiàn)個人職業(yè)目標而制定的一套行動計劃。在制定職業(yè)規(guī)劃過程中，首先要明確自己的興趣和潛力，找到適合自己的職業(yè)領(lǐng)域。其次，要制定短期和長期的職業(yè)目標，明確自己想要發(fā)展的方向。最后，要不斷評估和調(diào)整自己的職業(yè)規(guī)劃，根據(jù)實際情況調(diào)整目標和計劃，保持目標的及時性和可行性。
第三，自我提升是職業(yè)拓展的關(guān)鍵。職業(yè)發(fā)展需要不斷提升自己的技能和知識。在工作中，通過參加各類培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，不斷提升自己的專業(yè)能力，能夠更好地適應(yīng)職場的變化和挑戰(zhàn)。此外，具備良好的溝通能力、團隊合作能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等軟實力也是職業(yè)拓展中必不可少的部分。通過積極主動地參加各種活動和項目，鍛煉自己的能力，提升自己的競爭力，能夠更好地適應(yīng)職業(yè)發(fā)展的要求。
第四，良好的人際關(guān)系對于職業(yè)拓展至關(guān)重要。職場是一個充滿競爭和合作的地方，在其中，與同事、領(lǐng)導(dǎo)和客戶建立良好的人際關(guān)系能夠為個人的職業(yè)發(fā)展提供很大的幫助。與同事相互支持、合作，能夠更好地解決工作中遇到的問題，提高工作效率；與領(lǐng)導(dǎo)保持積極的溝通和互動，能夠更好地理解領(lǐng)導(dǎo)的期望和要求；與客戶建立良好的合作關(guān)系，能夠提高工作的滿意度和客戶評價。因此，良好的人際關(guān)系對于職場成功至關(guān)重要。
最后，持續(xù)學(xué)習(xí)是職業(yè)拓展的基石。在如今這個快速發(fā)展的時代，知識更新的速度非?？?，只有不斷學(xué)習(xí)，才能不斷適應(yīng)職場的需求和發(fā)展。通過閱讀書籍、參加培訓(xùn)、職業(yè)交流等形式，不斷學(xué)習(xí)和積累知識，能夠提升個人的專業(yè)能力，并為職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。
綜上所述，職業(yè)拓展是每個人都應(yīng)該關(guān)注和重視的問題。在職業(yè)拓展的過程中，我們需要掌握良好的求職技巧，制定科學(xué)合理的職業(yè)規(guī)劃，不斷提升自我，建立良好的人際關(guān)系，并持續(xù)學(xué)習(xí)。通過這些努力，我們才能夠在職場上獲得更多的機會和成功的可能性。
職業(yè)能力拓展心得篇十七
為了提高學(xué)校的團隊意識，x月5號在x校長的帶領(lǐng)下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子和教研組長以及班主任到xx市x活動基地進行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。緊張而又興奮的兩天雖然結(jié)束了，但我內(nèi)心的那種激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作。
兩天的訓(xùn)練項目歷歷在目：隊列訓(xùn)練，生死電網(wǎng)，超越自我，盲兵布陣，攀登臥龍臺，信任背摔，勝利墻。這些培訓(xùn)項目鍛煉了我的意志，同時也讓我深深的感覺到團隊、協(xié)作的意義。相信在以后的工作中我一定會配合支持學(xué)校的工作，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻力量。
在訓(xùn)練過程中讓我印象深刻的是超越自我項目：要求兩個人配合攀爬三階木梯。我和同事被分為一組，我們兩個配合的特別好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊此項目速度最快的一組，我想能有這么好的成績在于配合，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上，在實際工作中也需要兩個人或者多個人合作團結(jié)，才能完成一個個困難的任務(wù)。
另外印象較深的是信任背摔，從一開始我就擔任著托護摔倒隊員的責任，當時我是盡心盡力的，所以到我背摔的時候，我也相信隊友們會盡力保護我，所以我把自己的生命交付給伙伴時我很放心。這些活動，體現(xiàn)了團隊的信任，奉獻，保護別人也是在保護自己。
除了訓(xùn)練項目，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針-----服從服從絕對服從，還有餐前文化，隊名隊呼隊歌，無不體現(xiàn)了團隊文化，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲，使我感受到融入集體能量無限，開心快樂！
對于拓展訓(xùn)練，鍛煉提升了個人素質(zhì)，我認為通過拓展訓(xùn)練我還有以下認識，以供指導(dǎo)：
首先，團隊文化的內(nèi)涵之一是服從，聯(lián)想到我們單位，x校長是學(xué)校發(fā)展的當家人和領(lǐng)路人，當家的人不容易，當家的女人更是不易，所以我一定團結(jié)在x校長為核心的領(lǐng)導(dǎo)團隊中，領(lǐng)導(dǎo)指向哪里我們就打向哪里推動學(xué)校工作又快又好的發(fā)展。
其次是參加拓展訓(xùn)練的老師雖然是單位骨干力量，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅力量，所以要在適當時機對所有老師和學(xué)生進行輪流參加拓展訓(xùn)練，條件許可的話在校園操場內(nèi)配備拓展項目設(shè)施，根據(jù)學(xué)生差異將拓展劃分為初級，中級和高級三種類別，完善學(xué)生團隊和紀律等意識，形成一種管理措施，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育，半軍事化管理制度，辦出學(xué)校特色，擴大辦學(xué)影響力，為經(jīng)濟發(fā)展服務(wù)。
以上是我的心得體會，希望借拓展訓(xùn)練的東風(fēng)，促使學(xué)校工作和個人工作都能再上新臺階，取得更大的進步。
職業(yè)能力拓展心得篇十八
這次受到輔導(dǎo)員老師的推薦，能夠參加江蘇省大學(xué)生就業(yè)能力提升培訓(xùn)，我感到十分榮幸。
今天是培訓(xùn)的第一天，培訓(xùn)在南京理工大學(xué)進行。首次步入南理工校園，感受到很強的學(xué)術(shù)氣息，很讓人向往的學(xué)校。上午進行的是戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。教練調(diào)動全場氣氛的能力很強，讓每個學(xué)員都參與到了活動中。接著全體成員被分為了八個小組，我也很有幸地被推選為組長(后來聽說我因為衣服顏色比較惹人注目，囧)。我們組共12名成員，來自不同的學(xué)校(南理工、南農(nóng)、南林、南人口)。接著，我們發(fā)揮全體成員的聰明才智，為小組設(shè)計隊名為“葉之隊”(logo為幾片樹葉)，口號為“weareyoung,wearetheworld”,隊歌為羽泉的《奔跑》，還有一個讓五個人雙腳離地的高難度造型。
戶外拓展的第一個游戲是“i”字迷宮，號稱可以測出職場人士性格的方方面面。由于對這個游戲不是特別在行，就沒怎么嘗試。嘗試錯一次，返回錯誤扣分后，怕給隊里扣分，就一直沒再嘗試。直到后來有人走通了迷宮，我看了好多遍也就記住了，就在那給隊友指揮(當然只限于手勢，不能出聲)，最后一個一次性通過迷宮。從這樣一個小游戲里，我們大家總結(jié)出了很多結(jié)論：敢于嘗試、挑戰(zhàn)、創(chuàng)新，善于觀察事物的規(guī)律性(后來知道迷宮的走法是對稱的)，善于觀察對手(對手的路線和我們一樣)，團隊合作精神很重要，切記心浮氣躁。之后老師的總結(jié)讓我更為深刻地理解了這個游戲，就像人生一樣，開始總是比較平坦，過程總歸是曲折的，最后的道路也是平坦的。
戶外拓展的第二個游戲叫做“相信的力量”，眼睛被眼罩蒙著沖刺約20米的距離，當然，對面有隊友保護著。我負責給他們閉著眼睛轉(zhuǎn)三圈后調(diào)整方向和發(fā)號跑步口令，所以看得比較清楚。有些人比較謹慎，速度比較慢，有些卻沖得比較快，這都反應(yīng)了每個人的不同性格吧。直到我自己被蒙上眼睛后，也害怕撞到對面女生不敢太快，所以也就理解了他們。其實這個游戲是完全沒有危險的，周圍都有隊友保護著，而且隊友們都盡心盡責。所以以后職場中，相信同伴很重要。
戶外拓展最后一個項目叫做“百舸爭流”，真正考驗團隊協(xié)作能力，必較刺激，最后沒能拿到第一，些許遺憾，重在參與吧。
下午，王鋒老師有關(guān)人際關(guān)系的講座深入淺出，語言詼諧幽默，可謂相當精彩，讓我受益匪淺。王老師講到企業(yè)注重員工的溝通協(xié)調(diào)能力、職業(yè)道德、持續(xù)學(xué)習(xí)的能力、態(tài)度行為、思考與解決問題的能力以及團隊合作，給我們指明了努力的方向。我們進入企業(yè)要學(xué)會接受領(lǐng)導(dǎo)，之后才可能走上領(lǐng)導(dǎo)崗位。王老師列舉了蒙牛乳業(yè)牛根生的例子向我們證明了真朋友的重要性。良好的人際關(guān)系為奧巴馬、巴菲特、蓋茨等人的成功鋪平了道路。人際關(guān)系是一個人的財富，我們要善于發(fā)掘周圍可以利用的人際關(guān)系，才有可能更早地步入成功的殿堂。人際關(guān)系等于出路，世界上到處都是有才華的人，關(guān)鍵在于你怎么讓已經(jīng)成功的人相信你并祝你一臂之力。都說和什么樣的人在一起，就成為什么樣的人。所以，我們平時得多和老師優(yōu)秀學(xué)長學(xué)姐溝通，因為你不主動找人家，他們不太可能主動找你。另外，在人際交往中，我們需要學(xué)會把內(nèi)在的感受用贊美的形式表現(xiàn)出來，因為真誠的贊美使人產(chǎn)生歸屬感。美國前總統(tǒng)卡特睡覺前把一天認識到的人回想一遍的做法值得我們沒人認深思。即將步入社會的我們也要了解人情世故，掌握“夸人的藝術(shù)”，因為你不經(jīng)意間一句話包涵著信任的力量。我們還學(xué)到了一個贊美公式：事實+感覺+比喻=完美的贊美。因為表揚沒有一個是錯的，批評沒有一個是對的。性格決定命運，要善于利用人脈資源，為自己將來打造好一方天地。
通過第一天的培訓(xùn)，我對整個課程充滿信心。相信我能夠和同學(xué)們互相學(xué)習(xí)，共同進步，培養(yǎng)能力，并更加努力學(xué)習(xí)，熱愛生活，為自己未來的就業(yè)打下良好的基礎(chǔ)。
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