心得體會(huì)有助于我們思考和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而改進(jìn)自己的行為方式。寫(xiě)心得體會(huì)可以多角度地思考問(wèn)題，做到全面。別人的心得體會(huì)對(duì)我們的寫(xiě)作會(huì)有很大的啟發(fā)，以下是一些值得借鑒的范文。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇一
安全是一個(gè)國(guó)家、家庭和個(gè)人最基本的需求，而寒假則是一個(gè)讓學(xué)生們能夠放松身心、享受快樂(lè)的時(shí)間。然而，很多人可能會(huì)因?yàn)橥鏄?lè)過(guò)度而忽視安全，導(dǎo)致一些意外事件。因此，在安全寒假這一主題下，我分享一些我的心得體會(huì)。
第二段：出行安全
寒假是適合旅游和探親的好時(shí)間。但是出行時(shí)，我們要時(shí)時(shí)刻刻注意安全問(wèn)題，例如要事先做好旅游規(guī)劃和安全預(yù)案，要規(guī)規(guī)矩矩地遵守交通規(guī)則，不隨便擅自冒險(xiǎn)。另外，為了確保家人朋友的安全，我們還需要提醒他們?cè)诤俾糜吻跋葯z查好健康狀況和相關(guān)保險(xiǎn)。
第三段：食品安全
在寒假期間，美食是我們最喜歡的伴侶。然而，我們也需注意食品的安全問(wèn)題，例如要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)渠道產(chǎn)的食材，不品嘗不清洗過(guò)的蔬果來(lái)避免食物中毒。況且現(xiàn)代社會(huì)的人們也會(huì)經(jīng)常外出用餐，所以，我們還要關(guān)注食品衛(wèi)生，不去沒(méi)有合法證照的小攤販上門(mén)就餐來(lái)避免食品安全問(wèn)題。
第四段：網(wǎng)絡(luò)安全
我們生活在一個(gè)數(shù)字化的時(shí)代里，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是娛樂(lè)，都經(jīng)常依賴于電腦和智能手機(jī)。但是，網(wǎng)上的安全威脅不容忽視。因此，在寒假里，我們需要時(shí)刻注意網(wǎng)絡(luò)安全問(wèn)題。比如，我們不應(yīng)該無(wú)端打開(kāi)陌生人發(fā)來(lái)的鏈接或文件，更不要輕信誘騙，以防范竊取個(gè)人隱私，并避免財(cái)產(chǎn)損失。
第五段：社交活動(dòng)安全
寒假的時(shí)候，我們會(huì)和好友一起參加聚會(huì)和社交活動(dòng)，比如去影院看電影或娛樂(lè)場(chǎng)所玩游戲。不過(guò)，我們要在場(chǎng)所內(nèi)保持警惕，不要穿過(guò)分明的黑暗區(qū)域，也不要貪圖不義之財(cái)，避免被有犯罪行為之人利用。而且，即使我們一起玩得愉快，也要在喝酒和抽煙上注意不超過(guò)自己的承受能力，維護(hù)自己的尊嚴(yán)和健康，不給自己的家人和朋友帶來(lái)悲劇。
結(jié)尾：
在安全寒假的主題下，我們要始終牢記安全是我們最基本的需求，不論是出門(mén)旅游，還是享受好吃的美食。我們都需要時(shí)刻警醒，做到“安全第一”的原則。越早養(yǎng)成這樣的良好習(xí)慣，越可讓我們?cè)谌蘸蟮纳钪忻獬S多不必要的風(fēng)險(xiǎn)與困擾。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇二
時(shí)間過(guò)的很快，一個(gè)學(xué)期的化工安全知識(shí)學(xué)習(xí)即將結(jié)束了，一個(gè)學(xué)期給我?guī)?lái)了許多感觸。讓我感受到了任何企業(yè)成于安全，敗于事故。無(wú)論我們?cè)谀囊粋€(gè)崗位，都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)安全知識(shí)。
企業(yè)成于安全，敗于事故。任何一起事故對(duì)企業(yè)都是一種不可挽回的損失，對(duì)家庭、個(gè)人更是造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷痛。安全意識(shí)應(yīng)始終牢牢扎根在每個(gè)人的心中，讓大家知道若責(zé)任心不到位就會(huì)釀成事故，正確認(rèn)識(shí)到安全不是一個(gè)人的問(wèn)題，而是你中有我，我中有你，是一個(gè)上下關(guān)聯(lián)、人人互保、環(huán)環(huán)相扣的鏈，是一張錯(cuò)綜復(fù)雜、緊密相連的網(wǎng)?；仡櫧谖覐S交通安全事故，一次次提醒大家安全的重要性，這些慘痛的案例，無(wú)不折射出我們的安全教育的缺失，表現(xiàn)出安全知識(shí)的宣傳普及尚存很大的缺陷，我們安全管理的體系還是那么的脆弱！“安全就是效益”，這種觀點(diǎn)應(yīng)根植于每個(gè)人的心中。首先武裝好自己，熟知熟會(huì)各項(xiàng)操作規(guī)程安全制度，認(rèn)真學(xué)習(xí)安全有關(guān)法律法規(guī)；其次養(yǎng)成良好的安全操作習(xí)慣，杜絕習(xí)慣性違章，敢于同身邊的甚至是上級(jí)的不安全行為較真兒；勤于檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)整改事故隱患。一線崗位安全隱患和死角多，習(xí)慣性違章較普遍，如果只在形式上講安全，應(yīng)付檢查，那么即使是投入再大，付出再多，安全環(huán)境也不能得到本質(zhì)改善，安全管理水平永遠(yuǎn)不能得到本質(zhì)提升！如果每位員工在每日的工作中相互監(jiān)督、相互提醒、相互檢查，查找漏洞和薄弱環(huán)節(jié)，防止不安全的因素存在，杜絕事故隱患，從小事做起，就能筑起安全大堤。無(wú)危則安，無(wú)損則全。安全就是人們?cè)谏詈蜕a(chǎn)過(guò)程中，生命得到保證，身體免于傷害，財(cái)產(chǎn)免于損失。
讓人人都來(lái)重視安全，時(shí)刻關(guān)注安全，將“安全生產(chǎn)”銘記心中，不折不扣地遵操作規(guī)程之章，守安全生產(chǎn)之法！讓人人都清楚地認(rèn)識(shí)到違章就是走向事故，就是傷害自己、傷害他人，甚至走向死亡。不要抱有任何饒幸心理，因?yàn)?，或許一次小小的不經(jīng)意的違章，就會(huì)造成很大的傷害或損失，就會(huì)變成違法。如果我們每個(gè)人都能真正意識(shí)到這一點(diǎn)，那么我們的安全生產(chǎn)工作必能做得更好，我們的企業(yè)就能長(zhǎng)盛不衰，我們個(gè)人就能在一個(gè)安全和諧的環(huán)境中幸福生活。
無(wú)危則安，無(wú)損則全。安全就是人們?cè)谏詈蜕a(chǎn)過(guò)程中，生命得到保證，身體免于傷害，財(cái)產(chǎn)免于損失。安全生產(chǎn)是我們油田企業(yè)管理的重點(diǎn)，是我們發(fā)展的根本保證，安全就是效益。假如我是一名安全員，我會(huì)把這種觀點(diǎn)跟植于每個(gè)人（包括我自己）的心中。首先武裝好自己，熟知熟會(huì)各項(xiàng)操作規(guī)程安全制度，認(rèn)真學(xué)習(xí)安全有關(guān)法律法規(guī)；其次，養(yǎng)成良好的安全操作習(xí)慣，杜絕習(xí)慣違章，敢于同身邊的甚至是上級(jí)的不安全行為較真兒；第三，勤于檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)整改事故隱患。履行好安全員職責(zé)，做好總結(jié)，向上級(jí)多提合理化建議；最后，從戴好安全帽，扎好安全帶，穿好工作服，開(kāi)好作業(yè)票等這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小抓起，做起，持之以恒。
一線工人是安全生產(chǎn)主力軍，沒(méi)有工人參與監(jiān)督和管理，安全生產(chǎn)很難搞好。人人當(dāng)一次安全監(jiān)督員，并不只要求在當(dāng)安全員那天才記得安全生產(chǎn)的重要性，才去按章辦事，還要求時(shí)時(shí)刻刻地關(guān)注安全，即使并不是安全監(jiān)督員，也要將“安全生產(chǎn)”銘記心中，如果我們每個(gè)人都能真正擁有這樣的境界，那么我們的安全生產(chǎn)工作必能做得更好。作為一名安全員，就更應(yīng)該用一顆赤誠(chéng)的心，去維護(hù)勞動(dòng)者的安全和健康，用安全的規(guī)章制度和周到的服務(wù)為人們營(yíng)造一個(gè)良好的生產(chǎn)環(huán)境。
從我們每一個(gè)從業(yè)人員自踏入化工行業(yè)的大門(mén)，就開(kāi)始接受安全教育?！鞍踩谝唬A(yù)防為主”，我們牢記在心，我們是時(shí)時(shí)講、周周學(xué)，月月喊，安全工作規(guī)程翻破了一本又一本，安全學(xué)習(xí)記錄是厚厚一大疊，那為什么一出事故進(jìn)行分析，結(jié)果就是“違章”。我想不會(huì)有人對(duì)安全工作規(guī)程、技術(shù)操作規(guī)程、企業(yè)紀(jì)律章程有任何懷疑，這些都是鮮血教訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)?zāi)Y(jié)，每個(gè)人都對(duì)這些耳熟能詳，它是每一個(gè)從業(yè)人員的三件法寶，但為什么最終卻不能落實(shí)到行動(dòng)上？從業(yè)人員無(wú)所適從，究其原因就是抱著及格就行的思想，懷著僥幸心理，心里頭少了安全生產(chǎn)這根弦。
有資料顯示，在有認(rèn)為責(zé)任的事故中，90%以上的是責(zé)任人心存僥幸，安全措施未做到位而造成的。的確，在企業(yè)的安全生產(chǎn)實(shí)踐中正是一些人有了“及格就行”的思想，才導(dǎo)致了事故的發(fā)生，輕則設(shè)備受損，重則人身傷亡，如果每個(gè)安全責(zé)任人能夠樹(shù)立“只有滿分”的思想，100%嚴(yán)格按安規(guī)辦事；檢查到位，不漏過(guò)一個(gè)細(xì)節(jié)；措施到位，不漏過(guò)一個(gè)疑點(diǎn)，許許多多的事故都是可以避免的。
安全工作只有滿分，沒(méi)有及格。比如說(shuō)一個(gè)工程的十項(xiàng)措施我們做了八項(xiàng)，我們不能說(shuō)安全工作及格了，往往剩下的兩項(xiàng)措施就有可能是我們安全工作的隱患，就是發(fā)生事故的原因?！耙粋€(gè)小小的錯(cuò)誤、一點(diǎn)小小的疏忽對(duì)于我們?nèi)細(xì)庑袠I(yè)來(lái)說(shuō)都是致命的。也許有人會(huì)說(shuō)安全生產(chǎn)只有滿分，沒(méi)有及格，那我們一年一度的安規(guī)考試恐怕沒(méi)有幾個(gè)人能得滿分。我想在安規(guī)考試時(shí)做錯(cuò)一道題應(yīng)該不會(huì)出什么安全事故、造成人員傷亡或者國(guó)家財(cái)產(chǎn)的損失的。不錯(cuò)，我們?cè)诳荚囍邪l(fā)現(xiàn)自己的不足，通過(guò)學(xué)習(xí)彌補(bǔ)自己的不足，提高自身的技術(shù)水平和業(yè)務(wù)能力，在現(xiàn)實(shí)工作中才不會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤，才能拿到滿分。
安全生產(chǎn)百分百，要做到這一點(diǎn)不是一件容易的事，除了要掌握安全工作規(guī)程、技術(shù)操作規(guī)程，企業(yè)紀(jì)律章程這幾件法寶，還多有幾顆心：一、專心。學(xué)一行，專一行，愛(ài)一行。“即來(lái)之，則戰(zhàn)之；即戰(zhàn)之，勝之則”，不能“身在曹營(yíng)心在汗”，工作的時(shí)候就應(yīng)該專心工作，不要想工作以外的事情。二是細(xì)心。不管是長(zhǎng)年在干的，還是第一次接觸的工作都來(lái)不得半點(diǎn)馬虎，粗枝大意實(shí)在是安全生產(chǎn)的天敵。從小父母每到考試前都會(huì)再三叮囑“要拿雙百分，不要粗心大意”，三是虛心?！爸t虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后”，現(xiàn)場(chǎng)中相當(dāng)一部分安全事故就是因?yàn)橐恍┟半U(xiǎn)家膽子太大，一知半解，不懂裝懂，不計(jì)后果，想當(dāng)然，冒險(xiǎn)蠻干。不是怕丟面子、羞于請(qǐng)教，就是自以為是，瞧不起別人。四是責(zé)任心。要樹(shù)立“廠興我榮，廠衰我恥”的敬業(yè)精神。立足崗位，愛(ài)崗敬業(yè)，做到不違章違規(guī)，在安全生產(chǎn)工作中切實(shí)做到“嚴(yán)、細(xì)、實(shí)”。除了這些，很重要的就是平時(shí)的功課要作好，鉆研業(yè)務(wù)，通過(guò)平時(shí)的實(shí)際工作要不斷提高自我的技術(shù)水平和綜合素質(zhì)，提高實(shí)際操作能力和處理事故的能力。只有這樣在每次工作中，才能作到次次都是一百分。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇三
在外工作，且是在天寒地凍的寒假中工作，這真的是我人生中的頭一回。但對(duì)我而言，也是一份別樣的樂(lè)趣。
我作為一名實(shí)習(xí)生，在領(lǐng)導(dǎo)的指揮下，面對(duì)著來(lái)來(lái)往往買(mǎi)年貨的顧客們忙的不亦樂(lè)乎。其中，最讓我體會(huì)深刻的是那么一件事。
在商場(chǎng)中，因?yàn)橐M(jìn)行促銷和攬客。用擴(kuò)音器吆喝是最常見(jiàn)的手段。過(guò)去在逛商場(chǎng)的時(shí)候，感覺(jué)這些吆喝就像是很平常的存在一樣。但當(dāng)我自己親自上場(chǎng)的時(shí)候，拿著擴(kuò)音器，看著眼前這么多的陌生顧客，手幾次提起來(lái)卻又忍不住放下去。當(dāng)時(shí)的我真的很緊張，明明知道自己必須去做，但卻又下不定決心，猶猶豫豫，導(dǎo)致很多顧客路過(guò)的時(shí)候都忍不住回頭看我。這反而讓我更加不敢開(kāi)口了。
但在一旁的前輩看了我這個(gè)樣子，不僅沒(méi)批評(píng)我，反而直接舉起了自己的擴(kuò)音器開(kāi)始喊了一遍。看著她嫻熟的模樣，我心中的不安也開(kāi)始慢慢的消失了。在她的示意下，我趁機(jī)舉起了自己的擴(kuò)音器，接著他的話喊了下去，一遍，兩遍，我的聲音越來(lái)越大，也越來(lái)越熟練，不卡詞，不結(jié)巴，好像本來(lái)就會(huì)一樣。
此次的工作，給我最大的收獲就是勇氣！敢于站在人氣展現(xiàn)自己的勇氣！我在工作中打破了的自己的膽怯，并積極的站商場(chǎng)中展現(xiàn)了自己。
此外，通過(guò)鍛煉，我還很好的適應(yīng)了工作的模式，了解了工作中責(zé)任和態(tài)度。更重要的是，我在工作中認(rèn)識(shí)了很多出色的前輩，她們不僅幫助了我，也指點(diǎn)了我，讓我能在實(shí)習(xí)中突破自己，改變自己。
此次的經(jīng)歷，盡管時(shí)間不長(zhǎng)，但帶給我的改變卻是巨大的，我相信，憑著這份改變，我在未來(lái)的工作中一定能做的.更好！
每過(guò)一個(gè)寒假，都會(huì)有不同的心境，來(lái)之于年齡的增長(zhǎng)，閱歷的加深，我想更多的是心里的成熟和責(zé)任意識(shí)的深化。
如今回想起來(lái)，前三年的是是非非，歷歷在目。初入大學(xué)第一個(gè)寒假，帶著急切與浮躁，既有內(nèi)心長(zhǎng)久未見(jiàn)爸媽的思戀，也有放假后的輕松自由自在，但更多的就是離開(kāi)了由幼稚不成熟的純真中學(xué)到與以往種種不同，事事?lián)诫s著人情世俗的心靈承受煎熬的蛻變的大學(xué)環(huán)境后的那種發(fā)自內(nèi)心的寧?kù)o與祥和。大學(xué)第二個(gè)寒假較之第一個(gè)相比，過(guò)的相對(duì)輕松靜謐一些，心境經(jīng)過(guò)了兩年的歷練，對(duì)人與人，人與社會(huì)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，身邊的感情，人生，關(guān)系也開(kāi)始慢慢接受，慢慢的去認(rèn)可，盡管現(xiàn)實(shí)與最初的內(nèi)心里的那些純正不是相匹配，終確是生活在這樣的環(huán)境下，慢慢的也就融入到了身處的環(huán)境。當(dāng)然這個(gè)時(shí)候輕松的內(nèi)心感受來(lái)由有一半的原因來(lái)之于躲開(kāi)了學(xué)生會(huì)的那對(duì)于自己來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)無(wú)止境的工作，任務(wù)，領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格的不同確實(shí)讓自己害怕過(guò)這樣的生活；此階段其另外的心思也就放到了將來(lái)自己的出路，思考了很久，差不多一個(gè)月之久躊躇在考研與否的決定之上，這個(gè)假期對(duì)于自己來(lái)說(shuō)真的很重要，后來(lái)這些思想的變更都來(lái)之于這個(gè)假期的變化；總而言之，這些都還是停留在了宏觀虛無(wú)的思想界限上。真正著眼于實(shí)處，從微觀入手，從現(xiàn)實(shí)解決問(wèn)題的還是第三個(gè)假期了，當(dāng)然這個(gè)階段思想的蛻變，心境的成熟，不再是前兩個(gè)假期的那種如今看來(lái)比較幼稚的東西了。此階段我稱之為成長(zhǎng)過(guò)程，對(duì)較之前出現(xiàn)那些問(wèn)題，心里煩惱，無(wú)法接受的種種事情現(xiàn)在寫(xiě)這個(gè)東西的時(shí)候，我已經(jīng)沒(méi)有任何的心地起伏，波動(dòng)跌宕了。生活的蛻變已經(jīng)實(shí)實(shí)在在的刻印在了我的人生歷程中，以此指導(dǎo)著自己，督促著自己不斷地成長(zhǎng)，去經(jīng)歷去體會(huì)去學(xué)習(xí)去成長(zhǎng)。
我想真正的成長(zhǎng)，真正的學(xué)到的東西，在大學(xué)里寒假中最大的最寶貴的收獲乃就是心境經(jīng)由萬(wàn)事的磨練走向成熟的從而能指導(dǎo)自己的心得體會(huì)。
大三一個(gè)寒假，想的很多，思考的也很多，希望在這剩下的一年里多跟老師學(xué)學(xué)東西，學(xué)學(xué)真正的實(shí)質(zhì)性的思維上的東西，以此，以后的路也就更好走更順利了。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇四
20xx年寒假將至，為了保證學(xué)生的安全，使學(xué)生度過(guò)一個(gè)愉快、平安、祥和的假期，內(nèi)鄉(xiāng)趙店鄉(xiāng)第一中心小學(xué)于日前開(kāi)展了寒假前安全教育宣傳活動(dòng)。
放假前，該校各班級(jí)召開(kāi)了一次以“20xx年寒假安全教育”為主題的班隊(duì)會(huì)，以此強(qiáng)化學(xué)生的安全防范意識(shí)，把學(xué)校的安全教育工作落實(shí)到班級(jí)，落實(shí)到個(gè)人。同時(shí)學(xué)校還通過(guò)國(guó)旗下講話、晨檢、宣傳欄等多種方式對(duì)學(xué)生從遵守交通規(guī)則、燃放煙花爆竹、家用電器使用，到學(xué)會(huì)火災(zāi)逃生和火情報(bào)警、合理膳食、流行病防治、科學(xué)上網(wǎng)綠色上網(wǎng)等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，真正將安全工作做實(shí)、做細(xì)、做到位，以健康快樂(lè)的心態(tài)過(guò)一個(gè)快樂(lè)的'寒假、祥和安全的春節(jié)。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇五
身邊處處有安全，可是不遵守安全法則后果都是很嚴(yán)重的。
如果溺水時(shí)首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬(wàn)不要手腳亂蹬拚命掙扎，可減少水草纏繞，節(jié)省體力。正確的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢體，盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會(huì)失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進(jìn)行呼吸和呼救。呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間游泳自覺(jué)體力不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，現(xiàn)場(chǎng)急救。
(一)不會(huì)游泳者的自救
(1)落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。(2)冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時(shí)就能進(jìn)行呼吸。(3)呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。(4)切記：千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎，因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。
(二)會(huì)游泳者的自救
(1)一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時(shí)呼人援救。(2)自己將身體抱成一團(tuán)，浮上水面。(3)深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來(lái)，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。(4)一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對(duì)疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。
(三)互救
(1)救護(hù)者應(yīng)鎮(zhèn)靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。(2)對(duì)筋疲力盡的溺水者，救護(hù)者可從頭部接近。(3)對(duì)神志清醒的溺水者，救護(hù)者應(yīng)從背后接近，用一只手從背后抱住溺水者的頭頸，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸邊。(4)如救護(hù)者游泳技術(shù)不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進(jìn)行救護(hù)，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。(5)救援時(shí)要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發(fā)生危險(xiǎn)。如被抱住，不要相互拖拉，應(yīng)放手自沉，使溺水者手松開(kāi)，再進(jìn)行救護(hù)。
(四)醫(yī)療或第一目擊者現(xiàn)場(chǎng)急救
(1)第一目擊者在發(fā)現(xiàn)溺水者后立即撥打120或附件醫(yī)院急診電話請(qǐng)求醫(yī)療急救;(2)第一目擊者或急救醫(yī)務(wù)人員到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后，首先將溺水者救上岸;(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，并打開(kāi)氣道，給予吸氧。(4)進(jìn)行控水處理(倒水)，即迅速將患者放在救護(hù)者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內(nèi)的水流出，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(1分鐘即夠)。(5)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，并盡快搬上急救車，迅速向附近醫(yī)院轉(zhuǎn)送。作為救護(hù)者一定要記住：對(duì)所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發(fā)現(xiàn)開(kāi)始持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇搶救。調(diào)整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援。
一、游泳安全要點(diǎn)
1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;
2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳;
4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳;
7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。
二、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。
游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：
(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。
四、溺水急救
溺水是常見(jiàn)的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估計(jì)有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。
急救方法
1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。
2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。
3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開(kāi)胸骨)使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。
是啊，我們身邊都要注意安全知識(shí)啊!
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇六
寒假安全心得放寒假了，同學(xué)們都很開(kāi)心，但是安全第一，我覺(jué)得，同學(xué)們應(yīng)該做到以下項(xiàng)目：
一、不要到溪、河、池、水庫(kù)中玩?；蛄锉?/p>
二、任何時(shí)間在家在外不準(zhǔn)玩火，要安全使用火燭，不要放鞭炮，不能隨意放火，防止引發(fā)火災(zāi)。
三、要注意交通安全。我們外出應(yīng)有家長(zhǎng)陪同，步行或乘車應(yīng)注意交通安全。不要乘坐無(wú)牌、無(wú)證的車輛，不要私自騎自行車外出。
四、不要單獨(dú)外出游玩，購(gòu)物要有家長(zhǎng)同行;不要搭陌生人的.便車、不要接受陌生人的錢(qián)財(cái)、玩具、禮物或是食物。不要讓陌生人進(jìn)入房中，不在他人面前炫耀父母的地位或財(cái)富，以免招致麻煩。不管壞人以任何方式威脅，千萬(wàn)不要開(kāi)門(mén)。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇七
1月19日下午，山東科技職業(yè)學(xué)院安全保衛(wèi)處組織全體保安隊(duì)員召開(kāi)了寒假校園安保工作動(dòng)員會(huì)議，安排假期期間校園安全保衛(wèi)工作。
安全保衛(wèi)處冀延超處長(zhǎng)對(duì)寒假春節(jié)期間的安全保衛(wèi)工作做了動(dòng)員部署，分析了寒假春節(jié)期間學(xué)校安全保衛(wèi)工作面臨的嚴(yán)峻形勢(shì)，首先要求全體隊(duì)員必須高度重視、強(qiáng)化責(zé)任、精心組織、確保安全；同時(shí)要明確崗位分工及責(zé)任，責(zé)任區(qū)域化，包干到人，安全保障工作做到無(wú)縫隙全覆蓋，保障假期校園安全穩(wěn)定。
全體保安隊(duì)員表示一定要在處領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，圓滿完成寒假春節(jié)期間的'各項(xiàng)工作任務(wù)，為全校師生員工創(chuàng)造一個(gè)安全穩(wěn)定的校園環(huán)境，確保師生員工度過(guò)一個(gè)愉快的寒假和春節(jié)。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇八
化、企業(yè)現(xiàn)狀、戰(zhàn)略規(guī)劃和系統(tǒng)的整合，安全方面的'專業(yè)知識(shí)，通過(guò)這次學(xué)習(xí)，讓我受益匪淺、深有體會(huì)。這次，讓我們對(duì)自己的工作崗位以及公司的優(yōu)勢(shì)資源有了更深刻的認(rèn)識(shí)和了解，從而能更快的適應(yīng)自己的工作崗位，充分發(fā)揮自己的主動(dòng)性，在做好自己的本職工作的同時(shí)，充分利用好公司的優(yōu)勢(shì)資源，最大效果的為公司創(chuàng)造效益，公司的快速發(fā)展也是我們個(gè)人的發(fā)展。通過(guò)學(xué)習(xí)各式各樣的有關(guān)安全知識(shí)，我們了解了什么是職業(yè)化、什么是價(jià)值觀、什么是整合傳播、以及很多為人做事的原則與方法，從而和之前的自己進(jìn)行對(duì)照，認(rèn)識(shí)到自己的不足，及時(shí)改進(jìn)，對(duì)以后的工作開(kāi)展以及個(gè)人的發(fā)展都是非常有好處的。
三本書(shū)刊的起發(fā)
打工，要相信自己能做好，要有一顆很熱的心，一雙很勤勞的手、兩條很忙的腿和一種很自由的心情。作為在創(chuàng)意員工更是如此，一方面我們要不拘泥于一些東西，要善于突破、有創(chuàng)意的想法，同時(shí)又要以大局、團(tuán)隊(duì)為重，不能太過(guò)于個(gè)性。然后就是以后在做事的過(guò)程中要注意方法，這樣才能讓工作效率更高、，事情也會(huì)做的更好。對(duì)此，主要有以下幾點(diǎn)體會(huì)：
對(duì)安全加強(qiáng)建設(shè)，打造本質(zhì)安全班組，規(guī)范操作，認(rèn)真檢查，精細(xì)管理，創(chuàng)新理念，保證工作零違章、安全零事故，恪盡職守保安全，安全落實(shí)到人到位，安全責(zé)任大于天，立足崗位作奉獻(xiàn)，人人技術(shù)創(chuàng)新保安全，班組人員穿梭近咫尺，安全第一、預(yù)防為主經(jīng)營(yíng)理念。
推動(dòng)勞動(dòng)保護(hù)源點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)化管理。安全確認(rèn)十種人排查工作法。崗位糾偏保證安全工作法。創(chuàng)新一法五卡制，加強(qiáng)五大機(jī)制建設(shè)，員工規(guī)范化操作標(biāo)準(zhǔn)化工作法，提高員工的技術(shù)革新水平和業(yè)務(wù)能力。實(shí)施安全工作法全面提高班組管理水平。采用qc攻關(guān)各式各樣的難題。消除隱患、實(shí)行安全工作法制度。行成安全工作法管理機(jī)制。為今后確保安全有章可檢。
建設(shè)過(guò)程中安全標(biāo)準(zhǔn)化是關(guān)鍵，書(shū)刊內(nèi)各式各樣的圖片
安全圖解
架體標(biāo)準(zhǔn)化，模板標(biāo)準(zhǔn)化，吊裝起重，基槽開(kāi)挖等，各種各項(xiàng)操作標(biāo)準(zhǔn)化機(jī)制建全。有了標(biāo)準(zhǔn)化對(duì)今后的各式各樣的工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。確保各項(xiàng)工程安全零事故。
安全工作應(yīng)做到“安全第一，預(yù)防為主”，把安全作為頭等大事來(lái)抓
不安全事件帶來(lái)的危害，人人都懂，但在日常工作中卻往往被忽視，被麻痹，僥幸心理代替，往往要等到確實(shí)發(fā)生了事故，造成了損失，才會(huì)回過(guò)頭來(lái)警醒。這就是因?yàn)闆](méi)有把安全工作放在第一位所導(dǎo)致的。而做好預(yù)防工作的要害就在于提高對(duì)這項(xiàng)工作的重視程度，在我們的檢查工作中，應(yīng)該以安全規(guī)章制度為保障，嚴(yán)格貫徹執(zhí)行，杜絕工作中習(xí)慣性違章行為。
素有充分的了解。不論是高危險(xiǎn)崗位人員還是其他人員，都應(yīng)該定期接受相關(guān)安全教育培訓(xùn)。
第一是要“抓重點(diǎn)”。對(duì)重大檢查作業(yè)和風(fēng)險(xiǎn)較高的作業(yè)要制定安全技術(shù)措施，加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督，保證措施的落實(shí)。加強(qiáng)過(guò)程控制，除在工作前進(jìn)行安全交底外，還要經(jīng)常組織進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)隱患及時(shí)整改。
第二是要“抓薄弱”。認(rèn)真開(kāi)展危險(xiǎn)點(diǎn)分析，特別對(duì)一些簡(jiǎn)單、工作量較小的工作要加強(qiáng)重視，克服馬虎思想，認(rèn)為簡(jiǎn)單工作不好出安全問(wèn)題。強(qiáng)化對(duì)臨時(shí)用工人員的教育和管理，他們的安全知識(shí)和技能相對(duì)較差，保證安全管理落實(shí)到每一個(gè)角落。
第三是要“抓細(xì)節(jié)”。千里之堤，毀于蟻穴。應(yīng)該從小處做起。細(xì)節(jié)不輕易引人注重，如不合格的工期具等。但幾乎所有的重大事故都是由于起初的“不注重”、“不小心”引起的，這些輕易被忽略的細(xì)節(jié)很輕易成為小事故的放大器。
總之，我們要牢固樹(shù)立安全第一的理念。從內(nèi)心深處認(rèn)識(shí)到安全生產(chǎn)的重要性。沒(méi)有安全生產(chǎn)，所追求的效益都將成為泡影。只有時(shí)刻想著安全，工作事事處處注意安全，牢記安全觀念，才能營(yíng)造安定和諧的氛圍。時(shí)間之內(nèi)充分感受了公司對(duì)員工的負(fù)責(zé)任的態(tài)度和良苦用心，也讓我們?cè)谖磥?lái)的工作中端正心態(tài)、更加努力！公司員工的知識(shí)層面也會(huì)更加全面。更加提高安全知識(shí)水平。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇九
安全和生命是一個(gè)人最重要的東西，但溺水等各種各樣的事故一次又一次的奪走了人們的生命，尤其是未成年人的花樣年華。多么令人觸目驚心啊!
今天，我們回到學(xué)校，學(xué)習(xí)了不少關(guān)于防溺水和防汛的知識(shí)，學(xué)會(huì)了如何自救和營(yíng)救他人，懂得了：在不會(huì)游泳或不熟悉水域的情況下，萬(wàn)萬(wàn)不可下水營(yíng)救。
溺水是一個(gè)惡魔，無(wú)情的吞噬著人們的生命。當(dāng)我看到那些溺水人的痛苦的臉、那些痛失親人后悲傷的臉、那些悔恨交加的臉時(shí)，我很同情他們，同時(shí)也深深體會(huì)到人身安全的重要性—無(wú)論對(duì)自己還是對(duì)家人。
所以我一定要牢記老師和家長(zhǎng)的叮囑，注意安全，做到以下幾點(diǎn)：
一、不私自下水游泳
二、不到江河湖泊游泳
三、惡劣天氣不在外游泳
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇十
獨(dú)自在家防護(hù)措施：
將家里的門(mén)窗關(guān)好、鎖好。
將家里的電視機(jī)打開(kāi);假如是晚上，將窗簾拉好，把房屋內(nèi)的燈全部打開(kāi)，營(yíng)造家中有人的情景。
夜晚外出返家時(shí)，到家之前提前準(zhǔn)備鑰匙，不要在門(mén)口尋找。迅速進(jìn)屋，并隨時(shí)注意是否有人跟蹤或藏匿在住處附近死角。
當(dāng)陌生人來(lái)敲門(mén)時(shí)：
不予理睬，假裝家里沒(méi)人。
隔著門(mén)問(wèn)一問(wèn)對(duì)方是誰(shuí)，除了家人，不要開(kāi)門(mén)給任何人。如果門(mén)上有貓眼，通過(guò)貓眼先看看是誰(shuí)站在門(mén)外，不要開(kāi)門(mén)給陌生人。
如果陌生人自稱是物業(yè)、快遞、警察或父母的朋友等，可以請(qǐng)他們稍后再來(lái)。
遇到陌生人在門(mén)口糾纏并堅(jiān)持要進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，可打電話報(bào)警，或者到陽(yáng)臺(tái)、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇十一
如果外出坐長(zhǎng)途車，要適度地打開(kāi)車窗，以保持車內(nèi)空氣新鮮，這樣人就不會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感。
其次，乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流，以預(yù)防旅行者水腫。對(duì)于暈車的人，在開(kāi)車前半小時(shí)，就應(yīng)服用暈車藥。在乘車過(guò)程中要盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動(dòng)的景物。一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時(shí)，應(yīng)仰臥，用冷毛巾敷前額。
出門(mén)在外最怕外傷
出門(mén)在外，由于疲勞、環(huán)境變化等原因而容易發(fā)生機(jī)體損傷。積水潭醫(yī)院骨科李為主任提醒大家易發(fā)生的幾種情況。
1.股骨頸骨折：尤其易發(fā)生于兒童身上。若受損傷就不應(yīng)繼續(xù)負(fù)重，須馬上去醫(yī)院拍片檢查。
2.手腕骨折：多是在絆倒、滑倒時(shí)本能地用手掌撐地所致。傷后病人會(huì)感覺(jué)受傷的手腕劇烈疼痛，有的可以感到碎骨片在移動(dòng)。受傷后要就近找到一塊平整的板子或書(shū)，將手腕托住，避免手腕的反復(fù)擺動(dòng)。不要自行按摩和反復(fù)練習(xí)活動(dòng)，應(yīng)盡快由醫(yī)生將骨折復(fù)位后，進(jìn)行石膏固定。
3.踝關(guān)節(jié)韌帶損傷和踝關(guān)節(jié)骨折：這種損傷常常是在跑動(dòng)和下山時(shí)發(fā)生。傷后即使能行走，也應(yīng)避免負(fù)重。有條件的話，可立即敷以冰塊，以減少出血及腫脹，切忌按摩及熱敷。應(yīng)盡快去醫(yī)院就醫(yī)，進(jìn)行石膏固定或手術(shù)治療。
隨處旅行隨時(shí)放松
經(jīng)常出外旅行的人都有這樣的感受，出去玩得是很盡興，可是一回來(lái)，渾身就跟散了架似的，幾天、甚至一個(gè)多星期都緩不過(guò)來(lái)。如果在旅途中注意放松，回來(lái)后恢復(fù)恐怕就沒(méi)那么難了。現(xiàn)介紹幾招，以備旅途時(shí)所用。
1.水浴是最簡(jiǎn)單易行的消除疲勞的方法。
2.出發(fā)前準(zhǔn)備一壺清茶，適當(dāng)加些鹽。
3.按摩簡(jiǎn)單易行，也是消除疲勞的好方法。
外出旅行別忘消毒
外出旅游或出差在外，一些餐桌上的碗筷總讓人有些不安。特別是旅游高峰，客流量大的餐館，即使備有消毒柜等設(shè)備，但由于客流周轉(zhuǎn)快，無(wú)論是時(shí)間還是消毒柜空間都有些供不應(yīng)求，難以保證對(duì)餐具進(jìn)行有效消毒;一些城鄉(xiāng)接合處的小餐館衛(wèi)生狀況更不容樂(lè)觀。
孩子莫帶病出游
兒童的抵抗力較差，耐性也較差，出門(mén)旅游，應(yīng)選擇衛(wèi)生條件好、交通方便的旅游點(diǎn)。選擇定點(diǎn)旅游，避免東奔西跑，天天換酒店。選擇適合寶寶游玩的安全項(xiàng)目。
兒童的衣物、食品、藥品、手推車等，要在行前準(zhǔn)備好。喝牛奶的寶寶，要攜帶多個(gè)奶瓶替換，晚上回酒店要用熱水消毒洗凈，而且要帶熱水瓶。不要讓孩子吃生冷的食物，如沙律、冰水之類。
旅行時(shí)，嬰幼兒可懷抱或讓其坐推車，凡行走的幼齡兒童要由成人攙扶。兒童好動(dòng)，不知什么叫危險(xiǎn)，加上頑皮不易控制，旅游中可能發(fā)生擦傷、跌倒、扭傷，甚至骨折。家長(zhǎng)應(yīng)教導(dǎo)孩子哪些是不可做的事情，并且要密切留意孩子的舉動(dòng)。
兒童旅游時(shí)，發(fā)病率比成人要高，凡看到他們吃飯少了或是活動(dòng)少了，就應(yīng)注意孩子是否生病了。如果孩子表現(xiàn)得不耐煩、疲憊，或是生病時(shí)，就應(yīng)該讓他休息，而不應(yīng)該要他帶病出游。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇十二
隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來(lái)越多了。因此，我們有必要掌握一些基的用電常識(shí)。
1) 認(rèn)識(shí)了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷電源。
2) 不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
3) 電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭。
4) 使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應(yīng)立即關(guān)掉電源開(kāi)關(guān)，停止使用。
5)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開(kāi)，不要用手直接救人。
2、 安全使用煤氣
1)燃?xì)馄骶咴诠ぷ鲿r(shí)，人不能長(zhǎng)時(shí)間離開(kāi)，以防被風(fēng)吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄露而發(fā)生火災(zāi)。
2)使用燃?xì)馄骶?如煤氣爐、燃?xì)鉄崴鞯?，應(yīng)充分保證室內(nèi)的通風(fēng)，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。
二、 發(fā)生火災(zāi)怎么辦
1、要打火警電話119報(bào)警，報(bào)警時(shí)要向消防部門(mén)講清著火的地點(diǎn)，還要講清什么物品著火，火勢(shì)怎么樣。
2、 一旦身受火災(zāi)的威脅，千萬(wàn)不要驚慌，要冷靜，想辦法離開(kāi)火場(chǎng)。
3、 逃生時(shí)，盡量采取保護(hù)措施，如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣物包裹身體。
三、 小結(jié)
只要我們處處小心，注意安全，掌握自救、自護(hù)的知識(shí)，鍛煉自己自護(hù)自救的能力，機(jī)智勇敢的處理遇到的各種異常的情況或危險(xiǎn)，就能健康地成長(zhǎng)。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇十三
1、嚴(yán)防鞭炮傷害!
家長(zhǎng)不要讓孩子單獨(dú)燃放鞭炮或煙花，并讓孩子遠(yuǎn)離燃放著的鞭炮煙花，不買(mǎi)質(zhì)量不明的鞭炮煙花。
2、注意交通安全!
叮囑孩子要在人行道內(nèi)或靠路邊行走，注意來(lái)往車輛，不要猛跑或追逐。
3、注意飲食安全!
幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，在正規(guī)市場(chǎng)和超市購(gòu)買(mǎi)食品，家里藥品應(yīng)上鎖，不應(yīng)讓孩子拿到。
4、防拐防騙!
春節(jié)將至，詐騙、綁架和偷盜事件增多，請(qǐng)告訴孩子們：不要隨便和陌生人交談;不能隨意透露自己的家庭住址、電話及信息;不接受陌生人的禮物或坐陌生人的車;獨(dú)自在家不給陌生人開(kāi)門(mén);陌生人強(qiáng)迫帶你走時(shí)大喊救命并趕快逃走。
5、注意上網(wǎng)安全!
不輕信網(wǎng)絡(luò)上的陌生人，不在網(wǎng)上公開(kāi)家庭信息及電話，上網(wǎng)時(shí)間要控制。
6、遠(yuǎn)離明火電源!
教育孩子不要玩火玩電，讓孩子了解玩火玩電是很危險(xiǎn)的。
7、不要爬高!
教育孩子不要爬到樓房的窗臺(tái)陽(yáng)臺(tái)上，讓孩子知道會(huì)容易跌下去的。當(dāng)孩子在電視上看到一些超人的動(dòng)作時(shí)，應(yīng)及時(shí)告知孩子這是有很牢固的保證措施下才能做的。
8、不能在廚房玩耍!
廚房對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是不安全的場(chǎng)所，火爐、熱鍋、開(kāi)水壺、刀叉等都是危險(xiǎn)的。應(yīng)教育孩子不能在廚房里玩。
9、不玩塑料袋!
教育孩子不要玩塑料袋。一旦套在頭上會(huì)引起窒息。孩子在情急的情況下，不會(huì)從頭上取下塑料袋，若是將袋口拉緊則更加危險(xiǎn)。
10、不單獨(dú)外出!
不可讓孩子獨(dú)自去公共廁所、乘公共汽車、看電影等外出活動(dòng)，不要去偏僻的被空置的空屋和僻靜暗處。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇十四
安全是人類生活中不可或缺的一部分，掌握安全知識(shí)是每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。近年來(lái)，安全意識(shí)逐漸提高，人們對(duì)于避免危險(xiǎn)和保護(hù)自身安全的重要性有了更深切的認(rèn)識(shí)。本文將分享我在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中獲得的一些安全知識(shí)，以及從中得到的心得體會(huì)。希望通過(guò)這篇文章能夠喚起更多人對(duì)安全知識(shí)的重視。
首先，安全知識(shí)在我們的日常生活中起到了至關(guān)重要的作用。比如，火災(zāi)是我們生活中常見(jiàn)的安全隱患之一。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何正確地使用和儲(chǔ)存易燃物品，避免在火源附近點(diǎn)燃火柴或燃料。另外，我們還需要定期檢查和更換家中的電器，確保電線電插不老化，以免引起火災(zāi)。更重要的是，我們應(yīng)該事先制定好火災(zāi)逃生計(jì)劃，了解逃生通道和如何正確使用滅火器等。通過(guò)學(xué)習(xí)這些基本的火災(zāi)安全知識(shí)，我深刻意識(shí)到每個(gè)人都需要通過(guò)自己的努力保護(hù)自己和身邊的人。
其次，在交通安全方面，我們同樣需要掌握一些基本的安全知識(shí)。當(dāng)我們走在街頭時(shí)，一定要注意行人信號(hào)燈的變化。此外，過(guò)馬路時(shí)應(yīng)該找到合適的地方，使用人行橫道線，不要隨意穿越馬路。對(duì)于騎車和開(kāi)車的人來(lái)說(shuō)，更要時(shí)刻保持警覺(jué)，遵守交通規(guī)則和限速。我曾親身經(jīng)歷過(guò)一次車禍，這讓我深刻認(rèn)識(shí)到忽視交通安全規(guī)則的后果有多么嚴(yán)重。無(wú)論是步行、騎車還是開(kāi)車，我們都要切實(shí)提高交通安全意識(shí)，并且踐行在道路上。
此外，在網(wǎng)絡(luò)安全方面，我們也需要加強(qiáng)自我保護(hù)。隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)犯罪行為也日趨增多。我們要時(shí)刻提醒自己保護(hù)個(gè)人隱私，不泄露個(gè)人信息。在網(wǎng)上購(gòu)物時(shí)，要選擇正規(guī)有保障的購(gòu)物平臺(tái)。避免打開(kāi)陌生人發(fā)送的可疑鏈接和文件，以防遭受網(wǎng)絡(luò)病毒的侵害。更重要的是，我們應(yīng)該教育好孩子正確使用互聯(lián)網(wǎng)，避免沉迷于虛擬世界，防止網(wǎng)絡(luò)欺凌和不良信息的侵害。只有掌握了網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)，我們才能安心暢游在互聯(lián)網(wǎng)的海洋中。
最后，我認(rèn)為掌握安全知識(shí)是每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。我們不能依賴別人來(lái)保護(hù)我們的安全，只有靠自己的努力才能真正做到安全無(wú)憂。平時(shí)我們應(yīng)該定期參加相關(guān)的安全培訓(xùn)，提高自我保護(hù)意識(shí)。同時(shí)，我們也要積極傳播和分享自己的安全知識(shí)，幫助他人提高安全意識(shí)和保護(hù)自身安全。安全意識(shí)的普及和增強(qiáng)，需要全社會(huì)的共同努力和參與。
綜上所述，通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐獲得的安全知識(shí)使我深刻認(rèn)識(shí)到安全對(duì)于我們每個(gè)人都至關(guān)重要。我們應(yīng)該在日常生活中時(shí)刻保持警覺(jué)，掌握安全知識(shí)，做到防患于未然。并且，我們還應(yīng)該積極傳播和分享這些知識(shí)，幫助更多人提高安全意識(shí)，共同創(chuàng)造一個(gè)更安全的生活環(huán)境。讓我們每個(gè)人都成為安全問(wèn)題的防線，共同守護(hù)我們的生活和家園。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇十五
一、注意防火安全
每年的春節(jié)，都是用火、用電、燃放煙花爆竹的高峰期。所以，孩子的防火安全意識(shí)一定要提高，以免造成意外，發(fā)生火災(zāi)。
小心燃放煙花爆竹：
（1）年紀(jì)較小的孩子，不要允許他放煙花爆竹，防止炸傷、燒傷和火災(zāi)。
（2）不要讓孩子放一些威力比較大的鞭炮。家長(zhǎng)應(yīng)做好看護(hù)工作，盡可能陪伴孩子一起放鞭炮（玩的時(shí)候一定要注意安全哦）。
（3）不要讓孩子將鞭炮投放在封閉的容器中、干燥的木柴中。告知孩子不要將鞭炮投向化糞池、加油站等易燃易爆場(chǎng)所。告知孩子不要在人群密集的地方放鞭炮，注意自身及他人人身安全。
不要玩火：
（1）家長(zhǎng)切莫放松對(duì)孩子的監(jiān)護(hù)管理，不要將孩子獨(dú)自留在家中，要將家里的打火機(jī)和火柴等物品放置在高處。
（2）孩子使用明火，一定要在大人的看護(hù)下進(jìn)行。
（3）注意各類取暖設(shè)備的使用安全，嚴(yán)禁使用易引發(fā)事故的各類電器。
（4）教育孩子不要在山崗野外玩火，以防引起山林大火。
二、注意人身安全
俗話說(shuō)：“害人之心不可有，防人之心不可無(wú)?！焙俚絹?lái)，家長(zhǎng)一定要告知孩子一些防盜、防騙和防拐知識(shí)，讓孩子的人身安全得到保障。
注意防盜：
（1）孩子在睡覺(jué)和出門(mén)前，檢查室內(nèi)門(mén)窗是否鎖好。
（2）孩子要提高防范意識(shí)，對(duì)上門(mén)的陌生人要嚴(yán)加盤(pán)問(wèn)，不要隨便開(kāi)門(mén)。
（3）如果有人以推銷員、修理工等身份要求開(kāi)門(mén)，可以說(shuō)明家中不需要這些服務(wù)。
（4）如果有人以家長(zhǎng)同事、朋友或者遠(yuǎn)方親戚的身份要求開(kāi)門(mén)，也不能輕信，可以請(qǐng)其待家長(zhǎng)回家后再來(lái)。
（5）如果遇到陌生人不肯離去，堅(jiān)持要進(jìn)入的情況，可以聲稱要打110報(bào)警。可以在陽(yáng)臺(tái)、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援，以震懾陌生人。
注意防騙：
（1）家長(zhǎng)要教會(huì)孩子經(jīng)常與小朋友結(jié)伴同行，而不要單獨(dú)去一些公共場(chǎng)所或者偏僻的地方。與同學(xué)一起外出不要拉開(kāi)很大的距離，避免走失。
（2）孩子若在公共場(chǎng)所發(fā)現(xiàn)受騙或受到威脅，應(yīng)立即向人多的地方靠近，并尋求幫助。
（3）教會(huì)孩子不要向別人透漏個(gè)人隱私。
（4）要教會(huì)孩子，警察叔叔、銀行保安、商場(chǎng)工作人員等都是可以第一時(shí)間求助的人。
注意防拐：
（1）孩子外出游玩時(shí)要征得家長(zhǎng)同意，并將行程告知父母或其他家人，說(shuō)明大概的返家時(shí)間。
（2）提醒孩子不搭陌生人的便車。向駕車的陌生人問(wèn)路，要與其保持一定距離，不可貼近車身。
（3）提醒孩子不獨(dú)自通過(guò)狹窄街巷、昏暗地下道，不獨(dú)自去偏遠(yuǎn)的公園、無(wú)人管理的公廁。
家長(zhǎng)要做到：
（1）不輕易把孩子交給除家人以外的人照看，對(duì)照看孩子的人要充分了解；
孩子要做到：
1、要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”：同學(xué)們要知道，任何人做了傷害我們的事情，或者是我們知道是錯(cuò)誤的事情，都可以說(shuō)“不”。比如陌生人或者身邊親近的人，都不能碰觸自己小背心和小褲衩覆蓋的地方；或者一旦對(duì)方有讓我們覺(jué)得不舒服的行為舉止，要勇敢說(shuō)“不”。
2、大聲呼救：在遇到危險(xiǎn)的時(shí)候第一時(shí)間就大聲呼救非常重要，因?yàn)閴娜讼雽ふ业氖且粋€(gè)容易得手的受害者，他們最不希望的就是引人注意。如果我們表現(xiàn)得很有勇氣，大膽，壞人會(huì)望而卻步。
3、逃跑：在真實(shí)的生活里，我們需要掌握真實(shí)的、有效逃生的技巧。比如不要獨(dú)自走在偏僻的道路上，不要單獨(dú)尋求冒險(xiǎn)和刺激。一旦識(shí)別壞人，要往人群多的地方、明亮的地方跑去尋求幫助。
4、告訴大人：不管發(fā)生任何事情都要跟爸爸媽媽溝通，這本身就是一個(gè)很好的預(yù)防傷害的方法。
三、注意出行安全
寒假來(lái)臨，孩子的交通安全不放假。家長(zhǎng)一定要確保孩子在假期中遵守交通規(guī)則，以免發(fā)生意外。
步行出行：
（1）孩子穿越馬路時(shí)，要走直線，不可在馬路上迂回穿行。不要突然橫穿馬路，在沒(méi)有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒(méi)有機(jī)動(dòng)車通過(guò)時(shí)方可穿越馬路。
（2）孩子在道路上行走，要走人行道；沒(méi)有人行道的道路，要靠路邊行走。
（3）孩子行走時(shí)要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊玩手機(jī)或做其他事情。
騎車出行：
（1）不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車，這是必知的交通規(guī)則。
（2）提醒孩子在道路上要在非機(jī)動(dòng)車道內(nèi)行駛，沒(méi)有劃分車道要靠右邊行駛。
（3）提醒孩子通過(guò)路口時(shí)要嚴(yán)守信號(hào)，停車不要越過(guò)停車線；不要騎車逆行；不扶肩并行；不攀扶其他車輛；不在便道上騎車。
（4）提醒孩子在橫穿4條以上機(jī)動(dòng)車道或中途車閘失效時(shí)，須下車推行。騎車轉(zhuǎn)彎時(shí)要伸手示意，不要強(qiáng)行猛拐。
乘車出行：
（1）提醒孩子不要搭乘超載的機(jī)動(dòng)車輛。出行時(shí)，一定要乘坐有營(yíng)運(yùn)資格的公交車和出租車，不能乘坐沒(méi)有營(yíng)運(yùn)資格的“黑車”。
（2）在乘公交車時(shí)，一定要在站臺(tái)上候車，避免發(fā)生交通事故。
（3）切不可把頭和手伸出車窗外，避免會(huì)車時(shí)被車輛或被路邊的樹(shù)枝、廣告牌等擦傷、撞傷。
（4）等候地鐵列車時(shí)，請(qǐng)務(wù)必站在黃色安全線后，列車進(jìn)站不要探頭張望。
四、注意飲食安全
放假期間，孩子的生活作息習(xí)慣都被打亂，如果這時(shí)候孩子亂吃東西，就更容易生病了。家長(zhǎng)一定要注意：只有合理規(guī)劃飲食與營(yíng)養(yǎng)攝入，才能保證孩子身體健康，以及正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
購(gòu)買(mǎi)食品要注意：
（1）各位家長(zhǎng)一定要到正規(guī)商店購(gòu)買(mǎi)食品，留意商品標(biāo)識(shí)，不買(mǎi)“三無(wú)”食品。
（2）要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家所生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度比較好的品牌。
（3）不要盲目相信電視、網(wǎng)絡(luò)上的廣告，廣告并不代表權(quán)威。
飲食保證營(yíng)養(yǎng)健康：
（1）很多食物、飲料含有大量添加劑、色素等等，長(zhǎng)期食用會(huì)威脅健康，所以要少吃。
（2）在進(jìn)食前，要對(duì)食品一聞二看三品，如有異常，應(yīng)立即停止飲食。
（3）少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且還會(huì)損害健康。
培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣：
（1）提醒孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飯前要洗手，洗干凈、煮熟了的食物才能食用。
（2）一日三餐要吃好，定時(shí)定量進(jìn)食，切忌暴飲暴食。
（3）不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。
五、網(wǎng)絡(luò)安全
（1）切記勿沉迷手機(jī)、不沉迷網(wǎng)絡(luò)和電子游戲；
（2）慎交網(wǎng)友，特別是女孩不要約見(jiàn)網(wǎng)友，更不能在深夜外出或私自去異地；
（3）自己和家人的信息不要透露給網(wǎng)絡(luò)上的人，保護(hù)好日常各類密碼；
（4）不玩色情、暴力等不健康游戲，不看色情、暴力信息（視頻）；
（5）要樹(shù)立文明、理性、科學(xué)的消費(fèi)觀念，增強(qiáng)金融、網(wǎng)絡(luò)安全防范意識(shí)，警惕不良網(wǎng)絡(luò)借貸平臺(tái)的虛假宣傳方式和降低貸款門(mén)檻、隱瞞實(shí)際資費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)等手段，拒絕校園不良網(wǎng)絡(luò)借貸。防范電信、網(wǎng)絡(luò)詐騙，不在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)打賞、充值，避免財(cái)產(chǎn)損失；遭遇網(wǎng)絡(luò)暴力、遇敲詐勒索等，一定要立即告知家長(zhǎng)。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇十六
1.不乘坐不合格車輛(無(wú)年檢、無(wú)保險(xiǎn)、無(wú)牌照、無(wú)駕證、報(bào)廢車輛等)。
2.不騎自行車在馬路或街道中穿行。
3.步行時(shí)要靠右側(cè)行走，注意過(guò)往車輛，不橫穿馬路，不與機(jī)
動(dòng)車搶道。
二.飲食安全
1.養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯前便后要洗手。
2.不吃過(guò)期及“三無(wú)”食品。
3.生吃瓜果前要用溫水將表面認(rèn)真清洗干凈。
4.少吃油炸、麻辣食品，不暴飲暴食。
三.預(yù)防疾病
冬季是感冒多發(fā)季節(jié)，平時(shí)少到人員密集的地方去，感覺(jué)身
體不適，要及早就醫(yī)治療，不要擅自亂服藥。
四.預(yù)防凍傷、摔傷
1.北方冬季天氣寒冷，要根據(jù)天氣變化情況增加衣物，不要凍傷手腳等。
2.假期不要去野外滑雪、滑冰，防止摔傷。
五.安全用電，預(yù)防火災(zāi)
1.要正確使用家用電器，如大人不在家，盡量不適用電器。
2.不玩火、不縱火，火不出門(mén)。
3.如電器著火，要先斷電，再救火。
4.發(fā)現(xiàn)火警，要及時(shí)通知大人知道，不要擅自撲救。
六.燃放煙花、爆竹安全
假期節(jié)日里，不準(zhǔn)獨(dú)自燃放煙花爆竹，更不能手持燃放。別人燃放時(shí)，不要圍觀，要遠(yuǎn)離燃放點(diǎn)，躲到安全處觀看。
七.邪教、迷信安全教育
不參加任何組織的邪教活動(dòng)，不參加封建迷信活動(dòng)。要相信科學(xué)，反對(duì)邪教，反對(duì)迷信。
八.合理安排假期生活，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，做一些有意義的活動(dòng)，不吸煙、不飲酒，不賭博。不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇十七
夜，已經(jīng)悄悄地降了下來(lái)，我獨(dú)自做在燈前，主題班隊(duì)會(huì)上那富有教育意義的影片，又生機(jī)勃勃地浮現(xiàn)在我眼前：
那是一部名叫《小學(xué)生安全教育》的影片，里面有許許多多講述著坑，蒙，拐，騙的事例。其中防溺水安全引起了我的注意。
游泳，是廣大少年喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。
調(diào)查報(bào)告：在中國(guó)，意外傷害是0～14歲兒童的首要死因。平均每年全國(guó)有近50000名兒童因意外傷害而死亡，平均每天有近150名兒童因意外傷害而失去生命。兒童傷害死亡只是傷害的冰山一角，在每一個(gè)死亡者背后，還有著上百兒童因此而終身殘疾。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因，10個(gè)因意外傷害而死亡的0～14歲兒童中，有近6個(gè)是因?yàn)槟缢硗龅?。?dāng)兒童溺水時(shí)，2分鐘后便會(huì)失去意識(shí)；4～6分鐘后身體便遭受不可逆反的傷害。
這是發(fā)生在我身邊活生生的例子：
20xx年，暑期期末考試結(jié)束的那天下午，我們學(xué)校隔壁班的一個(gè)男同學(xué)和幾個(gè)同學(xué)去河邊玩，不幸溺亡了，曾親眼目睹他父母?jìng)挠^的樣子。臨放假之前，學(xué)校老師還拿了各種單子讓父母簽字，其中就提到了暑期安全的各種防范意識(shí)。
同學(xué)們，除了溺水，還有其它許許多多會(huì)造成傷亡的可能，追逐打鬧、打架斗毆、惡作劇等都有可能對(duì)自己和他人造成嚴(yán)重傷害！同學(xué)們，生命有時(shí)候是很脆弱的。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇十八
第一段：引言（200字）
每個(gè)人的生活都離不開(kāi)安全，而安全知識(shí)是我們了解和掌握安全的重要途徑。最近，我讀了一本名為《安全知識(shí)》的書(shū)籍，其中介紹了許多關(guān)于個(gè)人、家庭和社會(huì)安全的有益知識(shí)，令我深受啟發(fā)。通過(guò)閱讀這本書(shū)，我不僅學(xué)到了很多保護(hù)自己和別人安全的方法和技巧，還深刻認(rèn)識(shí)到安全問(wèn)題的嚴(yán)重性和重要性。在這篇文章中，我將分享我對(duì)《安全知識(shí)》這本書(shū)的心得體會(huì)。
第二段：個(gè)人安全（200字）
個(gè)人安全是人們最基本的需求，也是全面發(fā)展的前提?！栋踩R(shí)》中詳細(xì)介紹了防火、防盜、防病等方面的知識(shí)，使我對(duì)如何保護(hù)自己的生命財(cái)產(chǎn)有了更清晰的認(rèn)識(shí)。比如，在防火方面，我學(xué)到了如何正確使用電器，怎樣撲滅初起的火源等。在防盜方面，我了解到提高警惕，加強(qiáng)家庭安全措施是關(guān)鍵。在防病方面，我意識(shí)到保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)保護(hù)健康至關(guān)重要。這些個(gè)人安全知識(shí)使我十分受益，我深感只有掌握了基本的個(gè)人安全知識(shí)，我們才能更好地保護(hù)自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。
第三段：家庭安全（200字）
家庭是一個(gè)小社會(huì)，家庭安全關(guān)乎每個(gè)家庭成員的幸福和安寧?！栋踩R(shí)》中強(qiáng)調(diào)了家庭安全的重要性，并提供了一些建議和方法。最讓我印象深刻的是家庭防患于未然的意識(shí)，比如安裝煙霧報(bào)警器和防盜報(bào)警器等設(shè)備，建立家庭應(yīng)急預(yù)案等。此外，提高家庭成員的安全意識(shí)和技能，如人身安全、網(wǎng)絡(luò)安全和交通安全等，也是保證家庭安全的關(guān)鍵。通過(guò)學(xué)習(xí)這些家庭安全知識(shí)，我認(rèn)識(shí)到只有每個(gè)家庭成員都有安全意識(shí)，才能創(chuàng)造一個(gè)安全、和諧的家庭環(huán)境。
第四段：社會(huì)安全（200字）
社會(huì)安全是一個(gè)國(guó)家和社會(huì)的重要組成部分，關(guān)系著人民的福祉和社會(huì)的穩(wěn)定?！栋踩R(shí)》中對(duì)社會(huì)安全問(wèn)題的介紹使我更加關(guān)注社會(huì)的穩(wěn)定和安全。比如，我了解到交通安全的重要性，了解到文明出行的責(zé)任和義務(wù)，如遵守交通信號(hào)、禮讓行人等。我還學(xué)到關(guān)于防搶劫和防恐的知識(shí)，這讓我認(rèn)識(shí)到安全需要社會(huì)各個(gè)層面的共同努力和參與。這些社會(huì)安全知識(shí)告訴我們，只有全體社會(huì)成員都意識(shí)到自己的安全責(zé)任，使社會(huì)變得更加安全和有序，我們才能享受到更美好的生活。
第五段：結(jié)尾（200字）
通過(guò)閱讀《安全知識(shí)》這本書(shū)，我對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)安全有了更深入的了解。個(gè)人安全是保證個(gè)人發(fā)展的前提，家庭安全是創(chuàng)造幸福家庭的基礎(chǔ)，而社會(huì)安全是促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步的保障。只有我們每個(gè)人在生活中都關(guān)注和努力維護(hù)自己的安全，才能共同構(gòu)建一個(gè)和諧、穩(wěn)定、安全的社會(huì)。我會(huì)將《安全知識(shí)》中的知識(shí)應(yīng)用到生活中，并與親友分享，希望能夠?yàn)槲覀兊募彝ズ蜕鐣?huì)帶來(lái)更多的安全和幸福。讓我們一起努力，共同創(chuàng)造一個(gè)更加安全的未來(lái)！
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇十九
今天，我在寒假安全教育網(wǎng)上，閱讀了一些安全知識(shí)，也參與了一些安全游戲。讓我明白了不少安全知識(shí)。
從現(xiàn)在開(kāi)始，我們?cè)谌粘Ｉ钪信c環(huán)境和諧相處，做到安全知識(shí)要牢記，注意安全；過(guò)馬路時(shí)，看紅綠燈，地震時(shí)候，要有序逃生自己有能力自救的`情況下，在救別人——安全第一位，生命只有一次。
寒假安全知識(shí)心得體會(huì)篇二十
節(jié)假日總是最熱鬧的時(shí)候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、味道香美，想要控制到八成飽都難。連續(xù)吃上幾餐，難免會(huì)讓腸胃超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴(yán)重者會(huì)誘發(fā)急性胃腸炎、胃出血。
3、盡量保持好的飲食和作息規(guī)律，日常生活中需牢記：食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配
二、家庭聚餐小貼士
2、不要購(gòu)買(mǎi)和食用有關(guān)部門(mén)明令禁止、來(lái)歷不明的食物(如各種標(biāo)稱“野味”的食品)
三、外出就餐需當(dāng)心
1、就餐前要注意查看餐廳是否持有食品經(jīng)營(yíng)許可證或餐飲服務(wù)許可證等。其次，建議選擇食品安全條件較好、設(shè)施齊全的餐廳就餐。再次，建議選擇實(shí)施“明廚亮灶”的餐廳?！懊鲝N亮灶”是指餐廳通過(guò)隔斷矮墻、透明玻璃幕墻、視頻顯示、網(wǎng)絡(luò)展示等方式，將餐飲食品的加工制作過(guò)程公開(kāi)展現(xiàn)給消費(fèi)者，主動(dòng)接受公眾監(jiān)督。
2、就餐時(shí)要注意分辨食物是否變質(zhì)、是否有異物，不要吃顏色、味道異常和未燒熟煮透的菜肴。
3、注重飲食均衡，合理搭配谷類、肉類、蛋類、蔬菜、水果等多種食物;注意飲食清淡，少吃油炸、燒烤食物;不要暴飲暴食、過(guò)量飲酒，以免引起胃腸功能失調(diào)或其他疾病。
4、不生吃淡水魚(yú)，這是因?yàn)榈~(yú)易感染肝吸蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)，消費(fèi)者如若生吃了含有肝吸蟲(chóng)囊蚴的魚(yú)肉，則容易患肝吸蟲(chóng)病。當(dāng)生食海水魚(yú)時(shí)，應(yīng)確保魚(yú)肉新鮮，腸胃功能較弱的消費(fèi)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
四、冬季養(yǎng)生小常識(shí)
1、食物要足量，能量應(yīng)平衡。
冬季，天寒地凍。生活在北方的居民，有供暖設(shè)施，雖然在室外活動(dòng)倍感寒冷，但室內(nèi)溫暖如春。但在南方，室內(nèi)沒(méi)有集中供暖設(shè)施，室內(nèi)室外溫度一個(gè)樣，甚至室內(nèi)還比室外冷，人體對(duì)能量的需要增加，需要注意能量的充足供應(yīng)。保證足夠量的主食，建議每天吃半斤-八兩的谷類食物，除了饅頭、米飯、窩頭等，可以“軟硬兼施”，經(jīng)常喝粥。
動(dòng)物性食物不僅含蛋白質(zhì)豐富，還含有一定量的脂肪，可增強(qiáng)身體免疫力，提高抗寒防病能力。每天應(yīng)該有3兩-半斤的動(dòng)物性食物，可以包括瘦肉、蛋、禽、魚(yú)或奶等，經(jīng)常變換種類。
2、少食生冷，多喝粥湯。
冬季食用生冷食物，容易刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉等。因此，注意選擇適宜的烹調(diào)方式也很重要。建議在加工冬季食物時(shí)，盡量多采用燉、煮、蒸、燴等烹調(diào)方式，這樣更易保存食物營(yíng)養(yǎng)，有利健康。
3、多吃蔬果，強(qiáng)體抗病。
冬季干燥，特別是北方地區(qū)，由于吃肉較多，容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。因此，應(yīng)注意蔬菜水果的補(bǔ)充。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋(píng)果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
4、適量補(bǔ)充，點(diǎn)到為止。
冬季寒冷，日照時(shí)間縮短，人們的戶外活動(dòng)減少，很容易出現(xiàn)維生素d缺乏。注意經(jīng)常吃富含鈣和維生素d的食物，如奶類、豆制品、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等。冬季可供選擇的新鮮蔬菜和水果不如夏秋季節(jié)豐富，容易出現(xiàn)一些維生素和礦物質(zhì)的攝入不足。因此，可以選擇營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，補(bǔ)充膳食中的不足，如維生素c、維生素d等。但是不應(yīng)該作為營(yíng)養(yǎng)素的主要來(lái)源，原則是適量、不過(guò)量!
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