成功需要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，來一份總結(jié)吧！在寫總結(jié)時(shí)要注意避免太過于個(gè)人化的情緒和言辭，保持中立和客觀。推薦一些總結(jié)技巧和寫作要點(diǎn)，供大家借鑒。
拓展攀爬后的心得篇一
第一段：引入攀爬拓展訓(xùn)練的背景和重要性（150字）
攀爬拓展訓(xùn)練是一種綜合體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過攀爬、穿越、跳躍等活動(dòng)來提高個(gè)體的團(tuán)隊(duì)合作意識、心理素質(zhì)以及身體協(xié)調(diào)能力。在現(xiàn)代社會(huì)，隨著競爭的加劇和壓力的增加，拓展訓(xùn)練成為一種普遍的團(tuán)隊(duì)建設(shè)模式。參與拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊(duì)精神以及解決問題的能力，因此，攀爬拓展訓(xùn)練對個(gè)人的全面發(fā)展具有重要意義。
第二段：體驗(yàn)拓展訓(xùn)練的感受和收獲（300字）
在攀爬拓展訓(xùn)練中，我感受到了身體力量和心理堅(jiān)韌的訓(xùn)練。攀爬高墻時(shí)，我面對困難和恐懼，但通過團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持，我漸漸克服內(nèi)心的恐懼并成功攀爬到高處。這個(gè)過程讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有在團(tuán)隊(duì)的支持下，我們才能克服困難并取得成功。
此外，在攀爬拓展訓(xùn)練中，我還學(xué)到了靈活思考和解決問題的能力。面對攀爬路線上的困難，我不再依賴常規(guī)思維，而是學(xué)會(huì)放下成見，嘗試不同的解決方法。這種反思和嘗試的態(tài)度，讓我在攀爬過程中找到了新的突破口，并取得了更好的成績。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)告訴我在解決現(xiàn)實(shí)生活中的問題時(shí)，不能僵化固守，需要擁有靈活的思維和處理能力。
第三段：拓展訓(xùn)練對個(gè)人成長的積極影響（300字）
攀爬拓展訓(xùn)練對個(gè)人成長具有積極的影響。首先，攀爬拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)個(gè)人的堅(jiān)持能力。攀爬高墻需要耐力和毅力，只有堅(jiān)持不懈地努力，才能最終獲得成功，這種堅(jiān)持的精神將在日后的工作和生活中發(fā)揮積極的作用。
其次，拓展訓(xùn)練還能提高個(gè)人的自信心。攀爬高墻、穿越障礙等活動(dòng)會(huì)讓人面對自己的恐懼和不安全感，但當(dāng)個(gè)人成功克服這些困難后，會(huì)提高自己的自信心和自我認(rèn)同感。自信心的提升將有助于個(gè)人的人際交往和溝通能力的提升。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作是攀爬拓展訓(xùn)練的核心（200字）
在攀爬拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是取得成功的關(guān)鍵。每個(gè)人的行動(dòng)都會(huì)對整個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生影響，因此大家需要緊密配合，相互支持。只有建立起良好的溝通和信任，團(tuán)隊(duì)才能在攀爬過程中克服種種困難并取得勝利。攀爬拓展訓(xùn)練為團(tuán)隊(duì)成員提供了一個(gè)合作和學(xué)習(xí)的平臺，通過集體努力，可以更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。
第五段：總結(jié)拓展訓(xùn)練的意義和建議（150字）
綜上所述，攀爬拓展訓(xùn)練是一種有效的團(tuán)隊(duì)建設(shè)方式，除了提高團(tuán)隊(duì)合作和解決問題的能力外，還能夠培養(yǎng)個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)能力、自信心和堅(jiān)持能力。為了更好地進(jìn)行拓展訓(xùn)練，我建議個(gè)人要具備積極主動(dòng)的態(tài)度，同時(shí)也要關(guān)心和支持團(tuán)隊(duì)成員，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的優(yōu)勢。通過攀爬拓展訓(xùn)練，我們能夠?yàn)閭€(gè)人和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
拓展攀爬后的心得篇二
作為一名學(xué)生，我深知學(xué)校課程有限，而學(xué)習(xí)的道路卻是無窮無盡的。為了滿足自己的求知欲，我開始參加許多拓展課程。這些課程不僅拓寬了我的知識面，還激發(fā)了我的學(xué)習(xí)熱情。通過參與這些課程，我不僅學(xué)到了更多的知識，還獲取了許多寶貴的個(gè)人體驗(yàn)。在此，我想分享一些我從拓展課后中所獲得的心得體會(huì)。
首先，在拓展課程中，我學(xué)會(huì)了如何更好地管理時(shí)間。在課程時(shí)間有限的情況下，我經(jīng)常面臨著許多學(xué)業(yè)和拓展課程的壓力。因此，我開始主動(dòng)利用碎片化時(shí)間來進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。我發(fā)現(xiàn)利用課間休息和上下學(xué)的時(shí)間，預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)一些課程內(nèi)容，可以更加高效地利用時(shí)間。這樣的時(shí)間管理方法不僅提高了我的學(xué)習(xí)效率，還讓我在拓展課程和學(xué)業(yè)之間取得了平衡。
其次，在拓展課程中，我學(xué)會(huì)了更加主動(dòng)地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和思想。在課堂上，老師鼓勵(lì)我們分享自己的看法，并提出自己的問題。通過與同學(xué)們的互動(dòng)，我不僅了解了不同的觀點(diǎn)和思想，還更好地鍛煉了自己的辯論能力。我懂得了意見交流的重要性，并逐漸變得更加自信和開放。這種能力在我日常生活中也派上了用場，幫助我更好地與人溝通和交流，并從中獲取更多的智慧和啟發(fā)。
另外，在拓展課程中，我還學(xué)到了如何解決問題和面對挑戰(zhàn)。拓展課程往往涉及一些新的領(lǐng)域和挑戰(zhàn)，需要我們積極主動(dòng)地思考和探索。在處理問題和困難時(shí)，我開始從不同的角度思考，尋找更多的解決方案。我懂得了挑戰(zhàn)可以激發(fā)我的潛能，而不是阻礙我的學(xué)習(xí)進(jìn)步。通過不斷地接受挑戰(zhàn)，我不僅成長了，還塑造了自己堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。
最后，在拓展課程中，我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。許多拓展課程都需要我們進(jìn)行小組合作和項(xiàng)目實(shí)踐。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的意見，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何有效地分配任務(wù)和協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)。在一次科學(xué)實(shí)驗(yàn)中，我擔(dān)任了小組的領(lǐng)導(dǎo)者，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成了一個(gè)復(fù)雜的實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目。雖然遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，但通過團(tuán)隊(duì)的共同努力，我們成功地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我意識到了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的重要性，也激發(fā)了我對這方面的進(jìn)一步學(xué)習(xí)和提升的興趣。
綜上所述，參加拓展課程給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@和體會(huì)。通過學(xué)習(xí)時(shí)間管理、主動(dòng)表達(dá)、問題解決和團(tuán)隊(duì)合作，我不僅擴(kuò)展了自己的知識面，還提高了自己的綜合素質(zhì)。這些體驗(yàn)讓我更加明白，學(xué)習(xí)是一個(gè)終身的過程，而拓展課程則是我學(xué)習(xí)路上的重要一環(huán)。我會(huì)繼續(xù)參加拓展課程，不斷豐富自己的知識和技能，為自己的未來鋪就更為廣闊的道路。
拓展攀爬后的心得篇三
拓展會(huì)作為一種團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)的形式，一直被廣泛應(yīng)用于企事業(yè)單位中。經(jīng)過一段時(shí)間的拓展訓(xùn)練，我深深體會(huì)到了其中的樂趣和價(jià)值。拓展會(huì)結(jié)束后，我對于團(tuán)隊(duì)合作與個(gè)人成長都有了更深層次的理解和認(rèn)識。
首先，拓展會(huì)使我對于團(tuán)隊(duì)合作的重要性有了更加深刻的認(rèn)識。在各種拓展項(xiàng)目中，我們必須以團(tuán)隊(duì)為單位，緊密協(xié)作、密切配合，才能最終完成任務(wù)。比如在“繩網(wǎng)穿越”項(xiàng)目中，每個(gè)人都需要充分發(fā)揮自己的潛能，同時(shí)與隊(duì)友緊密配合，才能將繩網(wǎng)成功穿越。這個(gè)過程中，我意識到只有通過團(tuán)隊(duì)的力量，才能突破困難，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。而且，只有當(dāng)每個(gè)人都有積極的態(tài)度和團(tuán)隊(duì)精神，才能真正取得成功。
其次，拓展會(huì)讓我意識到團(tuán)隊(duì)合作的優(yōu)勢。在拓展會(huì)的過程中，我們可以看到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。當(dāng)我們面臨困難時(shí)，隊(duì)友會(huì)伸出援助之手；當(dāng)我們成功時(shí)，團(tuán)隊(duì)的歡呼聲會(huì)激勵(lì)我們?nèi)〉酶蟮某删?。這種彼此關(guān)心、互相幫助的氛圍，讓我感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量是無限的。團(tuán)隊(duì)合作可以彌補(bǔ)個(gè)人能力的不足，使整體的效益更大。通過拓展會(huì)的鍛煉，我明白了團(tuán)隊(duì)合作背后的力量，并且愿意為團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)而努力。
第三，拓展會(huì)使我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力。在平時(shí)的生活和工作中，我可能并沒有意識到自己具備什么樣的能力和潛力。而通過拓展會(huì)，我可以發(fā)現(xiàn)并展現(xiàn)出自己的優(yōu)勢。比如在“高空抓捕”項(xiàng)目中，需要跳傘并抓住高空的懸掛物。我一開始很害怕，但當(dāng)我勇敢地跳下去后，我發(fā)現(xiàn)自己居然有勇氣和能力完成這個(gè)任務(wù)。這種挑戰(zhàn)自我的過程，讓我對自己的潛力有了更深層次的認(rèn)識，也使我更加自信。
此外，拓展會(huì)還教會(huì)了我如何與他人合作。在拓展會(huì)中，我們與各種各樣的人打交道，與陌生人共同完成任務(wù)。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了傾聽、溝通和適應(yīng)。每個(gè)人都有不同的思維方式和處理事情的方法，只有通過良好的溝通才能取得最佳的成果。在與陌生人的合作中，我也學(xué)會(huì)了尊重和包容。這些與人相處的技巧和經(jīng)驗(yàn)將對我今后的工作和生活有著深遠(yuǎn)的影響。
總結(jié)起來，拓展會(huì)結(jié)束后，我對于團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長有了更深刻的認(rèn)識。通過拓展會(huì)，我意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性和優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，同時(shí)也學(xué)會(huì)了與他人合作。這些經(jīng)驗(yàn)將對我今后的學(xué)習(xí)與工作產(chǎn)生積極的影響，使我能夠更好地適應(yīng)團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人發(fā)展的需求。拓展會(huì)給予我的經(jīng)歷和感悟?qū)⒊蔀槲以谖磥砉ぷ骱蜕钪械膶氋F財(cái)富。
拓展攀爬后的心得篇四
拓展攀爬是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，不僅僅能夠鍛煉身體，更能夠鍛煉意志力和團(tuán)隊(duì)合作能力。在拓展攀爬的過程中，我深刻體會(huì)到了許多人生哲理和領(lǐng)悟，下面是我個(gè)人對于拓展攀爬心得體會(huì)的五段式論文。
一、 心態(tài)決定一切
要想在拓展攀爬中獲得成功，首先要放平心態(tài)，對于環(huán)境和難度做出合理的預(yù)期。在攀爬的過程中，我們會(huì)經(jīng)歷到困難和挑戰(zhàn)，如果情緒激動(dòng)、意志不堅(jiān)定，就會(huì)在半路上放棄，這時(shí)候，任何硬件設(shè)備都無法解決問題。因此，我們要保持積極陽光的心態(tài)，信任自己，相信團(tuán)隊(duì)，堅(jiān)持到底，才能克服各種困難和挑戰(zhàn)，最終獲得成功。
二、 團(tuán)隊(duì)合作
在拓展攀爬中，個(gè)人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更需要團(tuán)隊(duì)的合作。一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)需要相互信任、相互配合、相互支持，千萬不能有個(gè)人英雄主義。在我的經(jīng)驗(yàn)中，團(tuán)隊(duì)合作能夠讓我們共同面對重重困難，克服各種危險(xiǎn)，最終達(dá)成目標(biāo)。拓展攀爬，就像生活中的團(tuán)隊(duì)合作一樣，需要我們學(xué)會(huì)“放下自我，合力前進(jìn)”，才能贏得勝利。
三、 接受挑戰(zhàn)
在拓展攀爬中，需要付出耐心和毅力，并愿意接受挑戰(zhàn)。這也是我們在現(xiàn)實(shí)生活中所需要的。在我的拓展攀爬經(jīng)歷中，一次又一次的攀爬過程中，我逐漸地學(xué)會(huì)了如何處理日常生活中的挑戰(zhàn)。此外，拓展攀爬也能夠促進(jìn)我們的個(gè)人成長和提高，不斷的自我超越和挑戰(zhàn)自己，才能讓自己不斷進(jìn)步，達(dá)到更高的目標(biāo)。
四、 焦點(diǎn)集中
拓展攀爬需要我們集中注意力，將所做的每一步都集中下來，把分散的注意力集中到一個(gè)焦點(diǎn)上，才能完成攀爬。而在日常生活中，也有許多需要我們聚焦的任務(wù)，只有經(jīng)過時(shí)間和精力的耐心付出，才能得到有效的回報(bào)。因此，我們要學(xué)會(huì)發(fā)掘自己內(nèi)心的潛能，讓自己的意識不斷深入地思考問題，從而找到解決問題的方法。
五、 真心付出
在拓展攀爬中，真心付出和奉獻(xiàn)是最重要的。任何人的成功都不是單憑個(gè)人完成的，都是眾多任務(wù)、努力和辛苦的匯聚成果。只有有真心的付出，才能獲得最終的成功。在拓展攀爬中，我們不僅僅需要奉獻(xiàn)給團(tuán)隊(duì)，更需要奉獻(xiàn)給自己，善待自己，照顧自己的鍛煉心態(tài)、身體，才能更好的投入到訓(xùn)練中去。
總之，拓展攀爬不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是展現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和團(tuán)隊(duì)精神的絕佳方式。通過攀爬，我們可以銘記下許多人生哲理。我們要學(xué)會(huì)放平心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作、接受挑戰(zhàn)、焦點(diǎn)集中和真心付出，堅(jiān)信我們能夠創(chuàng)造出更為輝煌的人生。
拓展攀爬后的心得篇五
近年來，隨著社會(huì)發(fā)展和人們對知識的需求不斷增長，課后拓展已成為許多學(xué)校重視的方向。作為一名中學(xué)生，我深深感受到了課后拓展對我的學(xué)習(xí)和成長的重要性。在拓展課后的一段時(shí)間里，我獲得了很多收獲和感悟。
首先，拓展課后使我能夠更全面地了解知識。在正常的學(xué)校課程之外，我可以參加各種興趣班和學(xué)習(xí)班，擴(kuò)展自己的知識面。比如，我報(bào)名參加了英語輔導(dǎo)班，通過和專業(yè)老師的互動(dòng)，我對英語的理解和運(yùn)用能力得到了極大的提高。同時(shí)，我還參加了數(shù)學(xué)競賽培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)了許多解題技巧和思維方法，提升了我的數(shù)學(xué)水平。這些拓展課后的學(xué)習(xí)經(jīng)歷讓我對于各個(gè)學(xué)科的知識有了更全面、更深入的理解。
其次，拓展課后讓我更好地發(fā)展興趣愛好。在繁重的學(xué)業(yè)之余，我往往無法有足夠的時(shí)間去發(fā)展自己的興趣愛好。而拓展課后為我提供了這樣的機(jī)會(huì)。我可以選擇報(bào)名各種興趣班，例如繪畫班、音樂班、舞蹈班等等。由于我對音樂非常感興趣，我選擇了學(xué)習(xí)古箏。經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我的古箏技巧有了明顯的進(jìn)步，參加了一些演出活動(dòng)，也收獲了許多贊美和鼓勵(lì)。這樣的體驗(yàn)讓我對音樂產(chǎn)生了更深的熱愛，也讓我更加自信地表達(dá)自己。
再次，拓展課后提高了我的綜合能力。在拓展課后的學(xué)習(xí)過程中，我們通常需要參與各種活動(dòng)和項(xiàng)目。這些活動(dòng)和項(xiàng)目往往需要學(xué)生綜合運(yùn)用所學(xué)知識，提高解決問題和組織協(xié)調(diào)的能力。例如，在一次社區(qū)服務(wù)項(xiàng)目中，我擔(dān)任了負(fù)責(zé)人的角色，需要統(tǒng)籌安排團(tuán)隊(duì)成員，同時(shí)還要考慮如何最大化地服務(wù)社區(qū)。通過這個(gè)項(xiàng)目，我不僅培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作精神，也提高了我的溝通和組織能力。這些綜合能力在今后的學(xué)習(xí)和工作中將會(huì)起到很大的幫助。
最后，拓展課后讓我更好地發(fā)展自己的個(gè)性特長。每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，但這些個(gè)性在正常課程中往往不能得到充分的展現(xiàn)。而拓展課后可以提供更多的自由和空間，讓學(xué)生能夠更自由地發(fā)展自己的個(gè)性特長。例如，在戲劇演出班上，我可以盡情發(fā)揮自己表演的才能，展現(xiàn)自己的個(gè)性和激情。這種發(fā)揮個(gè)性特長的機(jī)會(huì)讓我更加自信，也極大地增強(qiáng)了我的創(chuàng)造力和表達(dá)能力。
總之，拓展課后對我的學(xué)習(xí)和成長產(chǎn)生了積極的影響。它不僅讓我能夠更全面地了解知識，還讓我更好地發(fā)展興趣愛好，提高了我的綜合能力，并且讓我更好地發(fā)展自己的個(gè)性特長。作為一名中學(xué)生，我將繼續(xù)利用拓展課后的機(jī)會(huì)，不斷拓寬自己的知識面，培養(yǎng)自己的興趣愛好，提高自己的綜合能力，并且展現(xiàn)自己的個(gè)性特長。相信通過拓展課后的學(xué)習(xí)，我將能夠在今后的成長和發(fā)展中取得更好的成績和回報(bào)。
拓展攀爬后的心得篇六
攀爬拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人挑戰(zhàn)的活動(dòng)，通過攀爬高臺、穿越障礙等方式，讓參與者克服恐懼、培養(yǎng)勇氣，提升個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)合作意識。在我參加的一次攀爬拓展訓(xùn)練中，我深刻體會(huì)到了這種活動(dòng)帶給我身心的變化和對團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
首先，攀爬拓展訓(xùn)練讓我克服了內(nèi)心的恐懼。攀爬高臺是訓(xùn)練中最嚇人的環(huán)節(jié)之一，一上到高處，我就感到害怕，腿腳發(fā)軟，心跳加速。然而，在教練的鼓勵(lì)和隊(duì)友的支持下，我鼓起勇氣邁出了第一步。經(jīng)過不斷攀爬，我逐漸適應(yīng)了高度，克服了害怕，也享受到了攀爬的樂趣。攀爬拓展訓(xùn)練讓我認(rèn)識到，只有勇敢面對恐懼，才能有機(jī)會(huì)超越自己。
其次，攀爬拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識。在攀爬高臺的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有隊(duì)友們的配合和協(xié)作，才能保證我們的安全。我們需要互相傳遞繩索、引導(dǎo)方向，確保每個(gè)人都能攀爬到位。當(dāng)我身處高處時(shí)，隊(duì)友們的聲音和身影成為我堅(jiān)強(qiáng)的后盾，讓我充滿信心和力量。攀爬拓展訓(xùn)練讓我理解到，團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，只有團(tuán)結(jié)一致，共同努力，才能取得更好的成果。
此外，攀爬拓展訓(xùn)練也增強(qiáng)了我的體力和自我管理能力。攀爬高臺需要一定的體力和耐力，為了完成訓(xùn)練任務(wù)，我需要提前做好身體準(zhǔn)備，增強(qiáng)自己的體能。同時(shí)，攀爬過程中需要做出正確的判斷和決策，管理好自己的力量和體力分配。在攀爬過程中，我注意通過合理的呼吸和放松肌肉，延長自己的體力消耗時(shí)間，提高攀爬的效率。這種自我管理的能力也讓我在日常生活中更加從容和堅(jiān)強(qiáng)。
最后，攀爬拓展訓(xùn)練讓我對團(tuán)隊(duì)合作有了更深刻的認(rèn)識。團(tuán)隊(duì)合作是一種信任和默契的體驗(yàn)。在攀爬拓展訓(xùn)練中，隊(duì)友們需要互相依賴和信任，才能完成任務(wù)。我們需要確保每個(gè)人的安全，互相關(guān)注、支持和幫助。攀爬拓展訓(xùn)練讓我明白到，只有在團(tuán)隊(duì)合作中，才能互補(bǔ)優(yōu)勢，共同進(jìn)步，以團(tuán)隊(duì)的力量創(chuàng)造更大的價(jià)值。
綜上所述，攀爬拓展訓(xùn)練給予我寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。它不僅讓我克服了內(nèi)心的恐懼，培養(yǎng)了勇氣和自信，也讓我認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。通過攀爬拓展訓(xùn)練，我增強(qiáng)了體力和自我管理能力，感受到團(tuán)隊(duì)的力量以及信任與合作的重要性。我相信這些體驗(yàn)和感悟?qū)?huì)對我的個(gè)人成長和團(tuán)隊(duì)合作產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
拓展攀爬后的心得篇七
拓展攀爬作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)成為了眾多人們的喜愛。它既能鍛煉身體，又能挑戰(zhàn)自我，是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在拓展攀爬的過程中，我也有了一些心得體會(huì)。以下是我個(gè)人的拓展攀爬心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)識拓展攀爬的挑戰(zhàn)
拓展攀爬需要有一定的勇氣和膽識。當(dāng)你站在攀爬的起點(diǎn)，面對高聳的墻面，心里會(huì)有一種恐懼感。但是，只有迎難而上，才能克服恐懼。在拓展攀爬的過程中，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己的潛能。攀爬的高度、難度和速度都是自己可以決定的，因此，通過拓展攀爬的挑戰(zhàn)，可以更好地認(rèn)識自己的能力和心理極限。
第二段：拓展攀爬需要保持一種平衡感
拓展攀爬需要保持良好的平衡感。站在攀爬起點(diǎn)，需要一步一步地往上攀爬，不斷調(diào)整身體的重心，保持平衡。但是，當(dāng)你站在高處，需要換一個(gè)角度去看事情。因?yàn)?，高度帶來的變化也?huì)影響平衡感。在拓展攀爬過程中，鍛煉身體平衡感可以讓我們更好地應(yīng)對世界上其他瞬息萬變的情況，使我們更加從容地去面對挑戰(zhàn)。
第三段：拓展攀爬需要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
拓展攀爬不是單打獨(dú)斗的運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人都需要與隊(duì)友配合，一起完成攀爬任務(wù)。在拓展攀爬的過程中，有的任務(wù)需要團(tuán)隊(duì)中的所有成員協(xié)作完成，這就需要大家相互支撐。通過拓展攀爬的團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練，可以更好地加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作意識，不僅在拓展攀爬上，更能在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)揮積極作用。
第四段：拓展攀爬需要鍛煉心理素質(zhì)
拓展攀爬需要面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，常常需要在高處完成。身處于高處，自然會(huì)面臨一種心理上的壓力。在這種狀態(tài)下，保持平靜和集中有助于順利完成任務(wù)。通過拓展攀爬，可以鍛煉心理素質(zhì)，如耐心、毅力、勇氣、決斷等，不僅能以更好的狀態(tài)去面對困難，而且能在日常生活中發(fā)揮積極作用。
第五段：結(jié)語
總之，拓展攀爬是一項(xiàng)既需要勇氣又需要耐心的體育運(yùn)動(dòng)。在攀爬的過程中，人們不僅能鍛煉身體，而且可以認(rèn)識自己的能力極限，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識，提升自己的心理素質(zhì)。希望通過拓展攀爬的體驗(yàn)，能讓更多的人從中獲得收獲和愉悅。
拓展攀爬后的心得篇八
攀爬是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，對于攀爬者來說，不僅要具有一定的體力和技巧，還需要擁有拓展攀爬心得和經(jīng)驗(yàn)，遵循攀爬的規(guī)則和安全原則，才能在攀爬運(yùn)動(dòng)中取得成功。隨著攀爬運(yùn)動(dòng)的逐漸升溫，越來越多的人選擇了攀爬作為一種健身方式，因此，加強(qiáng)對拓展攀爬的心得體會(huì)的思考和總結(jié)，對于攀爬者具有深刻的現(xiàn)實(shí)意義。
第二段：攀爬中的意義和價(jià)值
攀爬作為一種團(tuán)隊(duì)協(xié)作運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)人們之間的彼此信任和協(xié)作。在攀爬過程中，每個(gè)人必須信任隊(duì)友，服從指揮，以便完成攀爬任務(wù)，這對于團(tuán)隊(duì)的合作和溝通具有重要的意義。除此之外，攀爬還能夠促進(jìn)身體的鍛煉和心理的成長。攀爬可以訓(xùn)練身體的肌肉和韌性，使身體更加健康有活力，同時(shí)，在攀爬的過程中，要面臨極大的挑戰(zhàn)和困難，可以錘煉和增強(qiáng)個(gè)人的意志品質(zhì)和自信心。
第三段：拓展攀爬的心得和技巧
拓展攀爬的心得和技巧是攀爬者在攀爬過程中需要掌握和遵循的規(guī)則和方法。首先，攀爬者需要具備良好的身體素質(zhì)和技巧水平，必須熟練掌握安全防護(hù)知識和技巧，遵守攀爬原則，合理規(guī)劃攀爬路線；其次，攀爬者需要具有勇氣和毅力，面對攀爬的困難和挫折時(shí)，能夠堅(jiān)持下去，并識別和解決問題。最后，攀爬者需要具有團(tuán)隊(duì)合作能力和溝通技巧，能夠與隊(duì)友密切配合和協(xié)作，保證成功完成任務(wù)。
第四段：攀爬的安全注意事項(xiàng)
在攀爬運(yùn)動(dòng)中，保證安全是最重要的，攀爬者必須要嚴(yán)格遵守攀爬安全注意事項(xiàng)。首先，攀爬者必須要佩戴個(gè)人防護(hù)裝備，包括抗摔頭盔、攀爬繩索、降落降垂器等；其次，攀爬者必須對攀爬路線進(jìn)行仔細(xì)的評估和規(guī)劃，選擇安全可靠的攀爬路線和支點(diǎn)；最后，在攀爬過程中必須關(guān)注風(fēng)力、天氣、氣溫等因素，并且隨時(shí)關(guān)注隊(duì)友和設(shè)備的狀態(tài)，有效做好攀爬的安全防護(hù)工作。
第五段：結(jié)論
總的來說，拓展攀爬心得體會(huì)具有極其重要的意義。拓展攀爬不僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種思考方式，它鼓勵(lì)人們發(fā)揮個(gè)人的潛能和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提高個(gè)人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，為人們創(chuàng)造了更加多元化的健身方式。在攀爬的過程中，攀爬者需要掌握好攀爬的規(guī)則和方法，懂得如何保證攀爬的安全和成功。在未來的攀爬旅程中，攀爬者應(yīng)該不斷探索和挑戰(zhàn)自我的極限，將拓展攀爬的心得體會(huì)貫徹其中，不斷提高自己的攀爬水平，創(chuàng)造更加充實(shí)、健康、快樂的生活。
拓展攀爬后的心得篇九
拓展訓(xùn)練是一種引導(dǎo)學(xué)生開闊眼界，拓展思維的活動(dòng)。通過戶外活動(dòng)、團(tuán)隊(duì)合作等手段，讓學(xué)生走出教室，親身體驗(yàn)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、合作意識和解決問題的能力。在經(jīng)歷了一次拓展訓(xùn)練后，我深有感觸。以下是我對于“拓展過后的心得體會(huì)”的總結(jié)。
首先，拓展訓(xùn)練讓我們認(rèn)識到個(gè)體與集體的關(guān)系。在拓展訓(xùn)練中，我們需要團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互幫助。只有攜手合作，才能完成任務(wù)。通過拓展訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，只要大家同心協(xié)力，就能克服任何困難和挑戰(zhàn)。同時(shí)，個(gè)體的力量也是不可小覷的。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和特長，只要發(fā)揮出來，就能為團(tuán)隊(duì)作出貢獻(xiàn)。這讓我明白，只有個(gè)人和集體的相互融合，才能取得最好的結(jié)果。
其次，拓展訓(xùn)練使我們意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在拓展訓(xùn)練中，我們需要互相配合，協(xié)同作戰(zhàn)。只有每個(gè)人都能充分發(fā)揮自己的能力，才能取得勝利。拓展訓(xùn)練還讓我們學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見、尊重他人的想法。在團(tuán)隊(duì)合作中，每個(gè)人都應(yīng)有發(fā)表自己的觀點(diǎn)的機(jī)會(huì)，大家要相互傾聽、討論，才能找到最佳的解決方案。在拓展訓(xùn)練中，我深刻理解到，團(tuán)隊(duì)合作背后的是大家的信任與尊重，只有這樣，才能形成團(tuán)結(jié)的力量。
第三，拓展訓(xùn)練讓我們學(xué)會(huì)了面對挑戰(zhàn)和困難。在拓展訓(xùn)練中，我們會(huì)面對許多困難和挑戰(zhàn)，比如高空走鋼索、攀巖等活動(dòng)。在面對這些困難時(shí)，我們不能退縮，只能勇往直前。通過拓展訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到，只有克服困難，才能讓自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。拓展訓(xùn)練讓我明白，挑戰(zhàn)是生活中的一部分，只有勇敢地面對它們，才能不斷成長和進(jìn)步。
第四，拓展訓(xùn)練給了我們鍛煉自理能力的機(jī)會(huì)。在拓展訓(xùn)練中，我們需要自己負(fù)責(zé)自己的生活和安全。我們需要學(xué)會(huì)自己做飯、打理衛(wèi)生等，自己解決問題。這種經(jīng)歷讓我明白了自理能力的重要性。只有自己能夠照顧好自己，才能更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
最后，通過拓展訓(xùn)練，我們還學(xué)會(huì)了運(yùn)用所學(xué)知識解決實(shí)際問題。在活動(dòng)中，我們需要運(yùn)用到課堂學(xué)習(xí)的知識，將它們與實(shí)際問題相結(jié)合，找到最佳解決方案。這不僅鞏固了我們的知識，還培養(yǎng)了我們解決問題的能力。只有將所學(xué)知識應(yīng)用到實(shí)際中，我們才能更好地理解它們的意義和價(jià)值。
綜上所述，拓展訓(xùn)練給予了我們很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。它讓我們認(rèn)識到個(gè)體和集體的關(guān)系，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，面對挑戰(zhàn)和困難，鍛煉自理能力，運(yùn)用所學(xué)知識解決實(shí)際問題。這些經(jīng)歷將伴隨我們一生，讓我們更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。拓展過后的心得體會(huì)，將成為我們?nèi)松缆飞系膶氋F財(cái)富。
拓展攀爬后的心得篇十
通過參加兩天兩夜軍事化團(tuán)隊(duì)軍事化拓展訓(xùn)練，讓我深刻領(lǐng)會(huì)團(tuán)隊(duì)的重要性。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，是全員共同努力發(fā)揮作用，絕不是孤軍奮戰(zhàn)也不提倡個(gè)人英雄主義，全員凝心聚力，大家朝著共同的目標(biāo)和理念邁進(jìn)?！氨娙耸安窕鹧娓?，眾人植樹樹成林”，生動(dòng)詮釋團(tuán)隊(duì)的重要性。作為崇義商砼公司的一員，通過特訓(xùn)，更加清晰明確自已的奮斗目標(biāo)，在今后的工作中，我將從以下幾個(gè)方面著手為公司實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
增進(jìn)與同事之間的信任與合作，這是做好工作的前提也是關(guān)鍵。如果同事彼此之間缺乏信任，在執(zhí)行上級下達(dá)的任務(wù)時(shí)，互相揣測，留有后手，那這個(gè)團(tuán)隊(duì)永遠(yuǎn)也不會(huì)取得的成功，如果沒有相互合作的精神，就更沒有所謂的信任、責(zé)任和真誠。在今后的工作和生活中，我將積極主動(dòng)與同事們架起溝通的橋梁，建立有效的溝通方式，增強(qiáng)凝聚力和向心力，為工作更加高效的完成打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
加強(qiáng)自身責(zé)任心，做到勇于奉獻(xiàn)。一個(gè)團(tuán)隊(duì)做什么事情都會(huì)有成敗，有失敗就會(huì)有原因、有責(zé)任?？傆腥讼矚g推卸責(zé)任，但如果人人都推卸責(zé)任，事情最終便得不到解決，不利于團(tuán)隊(duì)持續(xù)健康發(fā)展，因此要敢于承擔(dān)責(zé)任，而不是一味的逃避，任何事情才能從根源上得到解決。
學(xué)會(huì)分享，不斷加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，與同事攜手進(jìn)步，共同營造“學(xué)比趕幫超”的良好氛圍，著力補(bǔ)齊自身短板，向先進(jìn)看齊，向榜樣靠攏。在提升自身素養(yǎng)的同時(shí)幫助同事一起進(jìn)步，鼓勵(lì)大家共同前進(jìn)，整體戰(zhàn)斗力的提升，發(fā)揮的巨大力量是不可比擬的。
服從指揮，主動(dòng)適應(yīng)公司管理模式。一個(gè)團(tuán)隊(duì)首先必須有核心領(lǐng)導(dǎo)人，再配合完善的機(jī)制、管理流程和激勵(lì)方式，大家相互配合，分工協(xié)作，圍繞目標(biāo)想辦法，才能更高效流暢的將目標(biāo)任務(wù)完成。今后我將不斷加強(qiáng)理論和技能知識的學(xué)習(xí)，提高執(zhí)行力，明確目標(biāo)，對待任務(wù)不拖拉散慢，無條件服從公司安排，主動(dòng)適應(yīng)公司發(fā)展需求，在團(tuán)隊(duì)中不拖后腿。
滴水聚成河，獨(dú)木秀成林，只要協(xié)心戮力，把公司當(dāng)成家，把同事當(dāng)成家人，共同朝著目標(biāo)奮起直追，做一個(gè)新時(shí)代有理想，有擔(dān)當(dāng)、有責(zé)任感、懂得感恩的萬年青人，持之以恒，砥礪奮進(jìn)，再高的山也能跨過，再湍急的水也能趟過。
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拓展攀爬后的心得篇十一
軍訓(xùn)很苦，苦到你覺得你已經(jīng)脫離了社會(huì)，苦到你覺得世界都變得黑暗。軍訓(xùn)很累，累到你連喘氣都難受，累到你想好好的睡一覺不愿提前醒來。軍訓(xùn)也很美，美到你愛上這身綠裝不愿脫下，美到你寧愿在這里受苦也不愿意回家。很快，我的軍訓(xùn)生活結(jié)束了了，不知道自己是喜，還是悲。 軍訓(xùn)這幾天，我學(xué)到了很多，首先我真正地了解遵守紀(jì)律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要把紀(jì)律放在心上，要有責(zé)任感，對自己所做的事負(fù)責(zé)任;其次，在這幾天里我感受到軍人那良好的生活習(xí)慣，我會(huì)朝著那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)努力，讓自己擁有良好的習(xí)慣?；氐綄W(xué)校后我會(huì)認(rèn)真努力地學(xué)習(xí)，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會(huì)忘記這最后一次軍營生活。
軍訓(xùn)的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受。第二課則是齊步走，正步走，跑步走。同時(shí)我們還要喊口號，我們經(jīng)常因?yàn)楹翱谔柌积R或者是聲音不夠洪亮而被罰，一罰就是喊五遍十遍的，導(dǎo)致我剛第三天嗓子就啞了。最后則是練軍體拳，這是我最喜歡的項(xiàng)目，也許是最簡單的，也許是最輕松的，我們有足夠的時(shí)間歇息，放松。
軍訓(xùn)是一種能增強(qiáng)我們身體素質(zhì)和紀(jì)律意識的有力活動(dòng)。結(jié)束了幾天的軍事訓(xùn)練后，大家如同剛受陽光滋潤過的小草般，充滿著無限的沖勁，顯得無比生機(jī)盎然。靜心回味起那短暫的時(shí)光：有淚、有汗、有痛，更有無止休的勞苦。但是我們都堅(jiān)強(qiáng)地挺了過來，因?yàn)槲覀兌际置靼?，這小小的勞苦與紅軍的二萬五千里長征是無法相提并論的。軍訓(xùn)剛開始。那“一二一”、“立正”、“稍息”、“齊步走”……一遍又一遍地反復(fù)著。教官的嗓子早就嘶啞了，可他們?nèi)匀坏卣J(rèn)真改正我們每一個(gè)動(dòng)作，這一切激勵(lì)著我們，也要努力鍛煉。 給我們訓(xùn)練的教官是一個(gè)十八歲的小伙子，他身材不高，年齡和我們相仿，甚者還比我們同學(xué)中有的人小，在他那稚氣未脫的臉上寫滿了嚴(yán)肅和認(rèn)真。他還很愛笑，而且笑的時(shí)候原本就不大的眼睛變得更小了。但是，教官在軍訓(xùn)的時(shí)候?qū)ξ覀兊囊筮€是很高的。只要大家不努力，他就會(huì)批評我們;只要大家動(dòng)作不規(guī)范，他就會(huì)一而再，再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。
最后一天是軍訓(xùn)成果報(bào)告演出。起先是領(lǐng)導(dǎo)查閱，然后是走隊(duì)，經(jīng)過了十天的訓(xùn)練，每個(gè)班都走得十分整齊。接下來就是各項(xiàng)節(jié)目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我們八十人組成的巨形方陣，來表演軍體拳。我們做得整齊，口號響亮，為整個(gè)大會(huì)畫上了完美的句號。
人只有在苦難中，才能真正認(rèn)識自我。的確如此，軍訓(xùn)給了我這樣的機(jī)會(huì)。我認(rèn)識到了自己的缺點(diǎn)與不足，也看清了自己的優(yōu)點(diǎn)與長處。軍訓(xùn)也給了我思考人生的時(shí)間，讓我明白了許多道理。如果一個(gè)人正在遭受苦難，那么此時(shí)他的思想便是最理性的;當(dāng)這個(gè)人面對挑戰(zhàn)時(shí)，他將無所畏懼，勇往直前。
軍訓(xùn)是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為太陽暴曬的臉，苦在站軍姿時(shí)累酸的腰間，軍訓(xùn)如此的苦，我當(dāng)然也有退縮的時(shí)候。但我堅(jiān)持了下來，軍訓(xùn)是一個(gè)過程，一個(gè)考驗(yàn)自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關(guān)，不到萬不得已絕不停止訓(xùn)練，要知道軍訓(xùn)本來就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會(huì)咬咬牙，挺過去。也許堅(jiān)毅在累酸的腰間堆集，最后將堅(jiān)實(shí)、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力，是堅(jiān)毅，是勇敢，是不屈，更是團(tuán)隊(duì)精神。無論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險(xiǎn)阻都變得無所謂了。我想這也就達(dá)到了軍訓(xùn)的目的了吧。
拓展軍訓(xùn)后的心得體會(huì)5
拓展攀爬后的心得篇十二
拓展活動(dòng)是我們學(xué)生生活中不可或缺的一部分。這些活動(dòng)不僅僅是為了放松身心，更是為了培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。多次參加拓展活動(dòng)后，我深刻體會(huì)到了它對我們的成長和發(fā)展的積極影響。在這篇文章中，我將分享我對拓展以后的心得體會(huì)，并說明為什么這些活動(dòng)對我們的學(xué)習(xí)和生活至關(guān)重要。
首先，拓展活動(dòng)幫助我們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。在拓展活動(dòng)中，我們通常需要分成小組，并完成一系列的任務(wù)。每個(gè)人都必須發(fā)揮自己的優(yōu)勢，與其他成員合作，最終達(dá)到共同目標(biāo)。這個(gè)過程中，我們學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的意見，學(xué)會(huì)了欣賞不同的觀點(diǎn)和方法。我們也學(xué)會(huì)了互相支持和幫助，鼓勵(lì)他人并被激勵(lì)。這些都是團(tuán)隊(duì)合作所必需的品質(zhì)，它們在我們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)和職業(yè)生涯中非常重要。
其次，拓展活動(dòng)讓我們鍛煉領(lǐng)導(dǎo)能力。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)成為領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者必須具備自信和決策能力，能夠引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)成員朝著正確的方向努力。在拓展活動(dòng)中，我曾經(jīng)擔(dān)任過小組的領(lǐng)導(dǎo)者。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)讓我了解了領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任和挑戰(zhàn)。我學(xué)會(huì)了分配任務(wù)和監(jiān)督進(jìn)程，盡量平衡團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的意見和沖突。這些領(lǐng)導(dǎo)技能對我來說非常寶貴，我相信它們將在我未來的職業(yè)生涯中發(fā)揮重要作用。
此外，拓展活動(dòng)也提供了一個(gè)全新的學(xué)習(xí)環(huán)境。在課堂上，我們通常只進(jìn)行書本知識的學(xué)習(xí)，而拓展活動(dòng)則提供了實(shí)踐和體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。通過親自動(dòng)手完成各種任務(wù)，我們能更好地理解和掌握知識。比如，在校外拓展活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了使用指南針和地圖，鍛煉了我的定向能力。這種實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不僅僅是記住一些理論知識，更是讓我在實(shí)際生活中能夠解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)。
最后，拓展活動(dòng)教會(huì)了我們堅(jiān)持和克服困難的精神。在拓展活動(dòng)中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)。無論是攀登高山還是跨越懸崖，每一步都需要我們付出努力，克服恐懼和困難。這些經(jīng)歷讓我們明白，只有不斷努力和堅(jiān)持，我們才能克服困難，取得成功。這種精神在我們的學(xué)習(xí)和生活中非常重要，能夠幫助我們戰(zhàn)勝各種困難和挑戰(zhàn)，邁向更高的目標(biāo)。
綜上所述，拓展以后，我深刻體會(huì)到它對我們的成長和發(fā)展的積極影響。通過拓展活動(dòng)，我們培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力，獲得了實(shí)踐和體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，以及堅(jiān)持和克服困難的精神。這些都將使我們在未來的學(xué)習(xí)和生活中受益匪淺。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都要積極參與拓展活動(dòng)，爭取從中獲得更多的成長和收獲。
拓展攀爬后的心得篇十三
為期5天的軍訓(xùn)，有痛苦更有歡笑。每天很痛苦的是上樓要雙手扶著樓梯，每天很不想聽到的是集合訓(xùn)練的哨音，每天很期待的是午飯前的那一聲“殺”。但每當(dāng)汗水濕透全身，內(nèi)心就多了一份堅(jiān)強(qiáng)。每當(dāng)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行活動(dòng)，就多了一份歡聲笑語。每當(dāng)想到別的團(tuán)隊(duì)在努力，就多了一份不服輸?shù)膱F(tuán)隊(duì)精神。具體說來，本次軍訓(xùn)有以下收獲：
一.自身素質(zhì)得到提高
1.組織紀(jì)律性。軍訓(xùn)中必須嚴(yán)格遵守各項(xiàng)紀(jì)律，聽從指揮，統(tǒng)一行動(dòng)。每天固定的作息時(shí)間;聽到哨音的頭一反應(yīng)是不自覺地起身、站好軍姿;站軍姿過程中不允許有一絲的小動(dòng)作，每一個(gè)動(dòng)作都做到完全到位;訓(xùn)練過程出現(xiàn)錯(cuò)誤立即大聲報(bào)告，即使汗水流進(jìn)眼睛，即使眼鏡要點(diǎn)到地上，即使雙腿已經(jīng)麻木，如果沒有得到教官的允許，就不能擅自調(diào)整。這樣的嚴(yán)明紀(jì)律，對于以后的工作有很大的幫助。
2.堅(jiān)強(qiáng)與忍耐?！疤鞂⒔荡笕斡谑侨艘?，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”，軍訓(xùn)就是這樣一個(gè)過程，站軍姿5分鐘可能腿就累了，10分鐘肩膀酸了，15分鐘全身都累了，但堅(jiān)持下去就是勝利。正步訓(xùn)練中，單腿金雞獨(dú)立練習(xí)踢腿，提到腳抽筋，腳底起泡。但終于將正步踢好。每一項(xiàng)都是一個(gè)堅(jiān)持的過程。工作中也許經(jīng)常遇到困難，只要將軍訓(xùn)的心態(tài)帶到工作中，堅(jiān)持下來，就沒有解決不了的問題。
二.團(tuán)隊(duì)建設(shè)基本完成
1.隊(duì)員之間互相達(dá)成默契。團(tuán)隊(duì)成員之間的默契程度直接影響一個(gè)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗能力。在軍訓(xùn)中，團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員配合的越來越好，默契程度越來越高。從首項(xiàng)稍息、立正到向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)再到結(jié)束的三大步伐，每一個(gè)內(nèi)容都是團(tuán)體作業(yè)，要求整個(gè)團(tuán)隊(duì)的動(dòng)作整齊劃一，10個(gè)人做出的動(dòng)作聽到的是一個(gè)聲音。在訓(xùn)練之初，大家默契不夠，經(jīng)常出項(xiàng)隊(duì)伍脫節(jié)，靠步不齊等現(xiàn)象，用教官的話說就是：像趕鴨子下河，噼里啪啦的。到后面大家互相配合，有意識的和別人的動(dòng)作達(dá)到一致，各個(gè)動(dòng)作都完成的很整齊。
2.團(tuán)隊(duì)凝聚力升華。這一點(diǎn)可以通過幾個(gè)細(xì)節(jié)體現(xiàn)出來，首先，喊口號中，本來隊(duì)伍的口號喊的不是很響亮，大家沒太在意，后來另外一個(gè)隊(duì)伍在邊上喊了一次，然后再喊，聲音響徹云霄，一直到結(jié)束，我們隊(duì)伍的口號都是很響亮的。我想在喊口號那一刻，大家心里都在想，一定要超過他們!這種爆發(fā)出來的力量是無窮的。第二，休息的過程，都會(huì)有一些小活動(dòng)。每當(dāng)其他隊(duì)伍試圖到本隊(duì)伍進(jìn)行“破壞”活動(dòng)，本隊(duì)隊(duì)員都會(huì)集體出動(dòng)，抵御外敵!第三，在結(jié)束的會(huì)操開始前，10人的團(tuán)隊(duì)在操場上把手握在一起，大喊：“一二三，加油!”還有某位同志從隊(duì)伍首個(gè)到結(jié)束一個(gè)挨個(gè)強(qiáng)調(diào)了一遍：“士氣!”這是其他任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)不曾做到的，我想正是這種集體的凝聚力，讓我們更加有戰(zhàn)斗力。
3.批評與自我批評。在訓(xùn)練過程中，團(tuán)隊(duì)每名成員都會(huì)出項(xiàng)各種各樣的問題。大家能夠無所顧忌，首先認(rèn)識到自己的不足然后改進(jìn)，其次可以大膽的將其他人的問題提出來，這樣就可以再改正。比如在正步訓(xùn)練中，每個(gè)人走完都要到隊(duì)伍前面進(jìn)行總結(jié)，說出自己的問題，再提出其他人或者是整個(gè)隊(duì)伍的問題。這樣一輪下來，被提出問題的同事也虛心接受，每個(gè)人都看到自己的問題并加以改正。結(jié)束越走越好。
4.團(tuán)隊(duì)氣氛更加融合。頭一天，休息時(shí)大家都還不夠放得開，氣氛不夠活躍。在第二天上午進(jìn)行總結(jié)時(shí)，提出了這個(gè)問題。在下午的活動(dòng)中，每個(gè)人都盡很大的努力去改進(jìn)，連平時(shí)很不愛說話的同事都開口唱了歌曲，在這樣的帶動(dòng)下，大家的積極性越來越高，以致到后面，剛一休息，大家就圍起來喊著：“快，開始唱歌!始做游戲!”這樣的團(tuán)隊(duì)氣氛更有助于團(tuán)隊(duì)凝聚力的提升，更有助于工作的開展。
軍訓(xùn)結(jié)束了，但三個(gè)月的培訓(xùn)生活才剛剛開始，在接先來的三個(gè)月中，這個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員還要一起去共同奮斗、去共同拼搏。這次軍訓(xùn)，讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員找準(zhǔn)定位，找到共同的目標(biāo)，讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)充滿斗志，朝氣蓬勃。相信在接下來的培訓(xùn)中，我們會(huì)做得更好!
拓展軍訓(xùn)后的心得體會(huì)3
拓展攀爬后的心得篇十四
說起這個(gè)景區(qū)，這里要先認(rèn)識一個(gè)人：張榮鎖。
張榮鎖，男，第十、十一屆全國人大代表、中共河南省輝縣市回龍村總支書記。cctv“感動(dòng)中國”人物。頒獎(jiǎng)辭：他已經(jīng)擁有了財(cái)富，但他心里裝著還在貧苦生活中的鄉(xiāng)親，他已經(jīng)走出了大山，但他還想讓所有鄉(xiāng)親都能夠走出與世隔絕的山崖，他成就了一個(gè)多少代人未能實(shí)現(xiàn)的夢想，他拿出愚公移山的執(zhí)著和勇氣劈開了大山，在懸崖峭壁上為鄉(xiāng)親們開鑿出通往外面世界的大道，更在人們的心中打開了一扇希望之門。它結(jié)束了一段貧困的歷史，開創(chuàng)出一種嶄新的生活。
從進(jìn)入景區(qū)的那一刻，我這個(gè)也是在太行山里長大的人就感受到了這條致富路的震撼，也明白了不允許外界車輛進(jìn)入景區(qū)絕不僅僅是經(jīng)濟(jì)利益原因，更多的是因?yàn)檫@條路太險(xiǎn)了。全是懸崖峭壁上開出的路，幾十米一個(gè)急彎，還有一個(gè)前幾天剛發(fā)生的塌方正在搶修。20分鐘后車把我們帶到了海拔1500米處，我們就住在這里接受了一次身體上和精神上的洗禮。
拓展訓(xùn)練無外乎是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識，提高每個(gè)隊(duì)員的組織協(xié)調(diào)能力和自信心。實(shí)話實(shí)說，來之前我一直認(rèn)為與其訓(xùn)練還不如給大家自由活動(dòng)時(shí)間放松心情，游山玩水。但隨著訓(xùn)練項(xiàng)目的展開，我越來越感受到了訓(xùn)練的必要性，而且訓(xùn)練結(jié)束后幾乎每個(gè)人都覺得不虛此行。
首先是軍訓(xùn)，這個(gè)不用多說，既然是團(tuán)隊(duì)，言行一致很重要。軍事訓(xùn)練是一種最簡單實(shí)用又能盡快提高凝聚力和紀(jì)律性的方法，這個(gè)階段最重要的意義就是讓每個(gè)隊(duì)員明白：我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)!我們有鐵的紀(jì)律!我們有充足的戰(zhàn)斗力!
七巧板項(xiàng)目模擬一個(gè)企業(yè)中的幾個(gè)部門，利用有限的資源，在有限的時(shí)間內(nèi)運(yùn)用科學(xué)合理的策略讓資源最有效得到利用，讓各單位效率最高，最終完成各單位的任務(wù)以及整體任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目給我最大的感受就是：任何工作都需要通過溝通、合作、信息共享、資源配置、高效思維和科學(xué)決策，做到這幾點(diǎn)，看似不可能完成的任務(wù)其實(shí)并不難。這個(gè)項(xiàng)目雖然我們小組得了滿分，但全隊(duì)整體任務(wù)分?jǐn)?shù)較低，主要原因是各小組之間溝通的不夠，只了解自己的任務(wù)，不了解其他伙伴的任務(wù)，資源利用率不高，效率低下。
信任背摔這個(gè)項(xiàng)目主要目的是通過身體接觸打破人與人之間的隔膜，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，培養(yǎng)個(gè)人的自信心。信任=自信+他信+信他。我的理解是：做任何事情，遇到困難時(shí)首先要有戰(zhàn)勝困難的信心，相信自己可以完成任務(wù)，這是“自信”;通過自身努力和必要的能力、合理的方法完成任務(wù)，從而讓別人信任你，這是“他信”;在需要?jiǎng)e人的幫助時(shí)，基于合理的方法和足夠的能力，充分相信你的伙伴和團(tuán)隊(duì)，這就是“信他”。能做到這三點(diǎn)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)就是充滿信任的團(tuán)隊(duì)，這樣的團(tuán)隊(duì)能克服困難完成一切任務(wù)。信任是一種力量，自己信任自己，自己信任別人，別人信任自己這三者不是孤立的，而是同時(shí)存在的。
懸崖速降無疑是這次訓(xùn)練最刺激的項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目屬于個(gè)人超越項(xiàng)目，內(nèi)容是自主控制繩索從高空下降到指定最底部。通過認(rèn)真學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)，提高對事物的自主控制力，體驗(yàn)極端環(huán)境帶來的挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自我控制能力與決斷能力以適應(yīng)存在巨大壓力下的外部環(huán)境，克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。我在最高處確實(shí)也猶豫過，心里忐忑不安，但最初的一段下來以后發(fā)現(xiàn)其實(shí)并不難?？罩姓玖ⅰⅡv空、下降，耳畔是呼嘯的風(fēng)聲，眼前是迅速掠過的巖壁，而手中緊握的只有一根直徑10毫米的繩子……只有擁有最大的勇氣，才能體會(huì)一躍而下的快感，并最終體會(huì)成功的喜悅。
有一個(gè)項(xiàng)目深深地撞擊了每個(gè)人的心靈，教練給我們上了一堂感恩課。我們分為兩組分別扮演“盲人”和“啞人”的角色，完成“坎坷人生路”這個(gè)項(xiàng)目?！懊と恕贝肀粠椭娜耍皢∪恕贝韼椭?。在人生這條坎坷路上，我們每個(gè)人都像個(gè)“盲人”，在無助的時(shí)候總有人伸出他們溫暖的雙手拉我們一把，這雙手來自我們的父母、朋友、同事、親人，很多時(shí)候我們沒有意識到別人給我們的幫助，或者說我們覺得這些幫助理所應(yīng)當(dāng)!我們在這個(gè)社會(huì)已經(jīng)變得太冷漠，但事實(shí)上這么多年我們就是踩著很多人的肩膀走過來的!而我們有時(shí)候又必須做個(gè)“啞人”，在別人需要幫助的時(shí)候拉他一把，哪怕得不到他們的理解，不為別的，只為一份責(zé)任，一個(gè)承諾!在坎坷的路上行走，才能更加磨練一個(gè)人的心志，讓我們變得更堅(jiān)強(qiáng)。我們要對曾給予我們幫助的人，時(shí)刻保持感恩之情。感恩是一種美好的情感，感恩地活著才會(huì)心存溫暖。我們生活在這個(gè)世界上，身邊有很多的人關(guān)心和照顧我們，因此我們每天都應(yīng)該用感恩的心對待周圍的一切。同時(shí)，也應(yīng)該以無比真誠和善良的心去回報(bào)周圍的人。只有心懷感恩，才會(huì)得到更多的關(guān)愛。
拓展攀爬后的心得篇十五
隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活方式也不斷發(fā)生變化。為了提高自己的綜合素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)的需求，越來越多的人參加各類拓展訓(xùn)練活動(dòng)。拓展過后，我深刻地認(rèn)識到拓展訓(xùn)練的意義和價(jià)值，因此，我在這篇文章中將分享自己的心得體會(huì)。
首先，拓展訓(xùn)練能夠提高團(tuán)隊(duì)合作意識。在拓展訓(xùn)練的過程中，團(tuán)隊(duì)成員需要相互配合、互相扶持，才能完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，只有充分發(fā)揮每個(gè)人的長處，才能夠達(dá)到最佳的團(tuán)隊(duì)成果。通過拓展訓(xùn)練所獲得的團(tuán)隊(duì)合作經(jīng)驗(yàn)，我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的力量，明白了共同進(jìn)步的重要性。
其次，拓展訓(xùn)練能夠增強(qiáng)自身的逆境應(yīng)對能力。在拓展訓(xùn)練的過程中，常常會(huì)遇到一些比較困難的任務(wù)，需要團(tuán)隊(duì)成員共同協(xié)作來解決。這些困難既有身體上的挑戰(zhàn)，也有心理上的壓力。通過面對這些困難和壓力，我學(xué)會(huì)了如何在逆境中保持冷靜，如何主動(dòng)尋求解決問題的辦法。這些經(jīng)驗(yàn)對于我在日常生活和工作中遇到困難時(shí)，都有很大的幫助。
再次，拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力。在團(tuán)隊(duì)中，有時(shí)需要有一個(gè)明確的領(lǐng)導(dǎo)者，來帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)。通過拓展訓(xùn)練，我有機(jī)會(huì)扮演領(lǐng)導(dǎo)者的角色，學(xué)會(huì)了如何管理團(tuán)隊(duì)，如何激勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了如何與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行有效的溝通，如何傾聽別人的意見和建議。這些都是拓展訓(xùn)練中寶貴的財(cái)富，對于我的個(gè)人發(fā)展和事業(yè)的成功都有著重要的意義。
此外，拓展訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)自身的自信心和團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力。在拓展訓(xùn)練中，每個(gè)人都需要勇敢地面對自己的不足之處，并且努力去克服。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我不斷提升自己的能力，并且逐漸找到了自己的定位。而且，在團(tuán)隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)成員之間相互支持和幫助，讓我感到一種強(qiáng)烈的凝聚力和歸屬感。這些體驗(yàn)讓我對自己充滿了信心，也對團(tuán)隊(duì)的力量有了更深入的認(rèn)識。
最后，拓展過后的心得體會(huì)是要追求平衡與持續(xù)發(fā)展。在拓展訓(xùn)練過程中，我們可以學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作、逆境應(yīng)對、領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通技巧等等，但是這并不代表我們已經(jīng)取得了最終的成功。人們的學(xué)習(xí)和成長是一個(gè)持續(xù)的過程，我們應(yīng)該不斷地學(xué)習(xí)、實(shí)踐并且反思，以進(jìn)一步完善自己。另外，在追求個(gè)人發(fā)展的同時(shí)，也要注重與家庭、社會(huì)之間的平衡，不斷提高自己的綜合素質(zhì)，為社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)。
綜上所述，拓展訓(xùn)練給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲。通過團(tuán)隊(duì)合作、逆境應(yīng)對、領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通技巧的培養(yǎng)，我充分認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的力量和個(gè)人的價(jià)值。我相信，只要不斷努力提升自己，追求平衡與持續(xù)發(fā)展，就能夠取得更大的成功和成就。拓展過后的心得體會(huì)將一直伴隨著我，引領(lǐng)我在未來的道路上不斷前行。
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