方案是根據(jù)目標(biāo)和需求，經(jīng)過調(diào)研和評估后，確定的一種可行的工作方向。一個好的方案應(yīng)該有清晰的目標(biāo)和實(shí)際可行的方法，避免過于理想化和不切實(shí)際。方案的執(zhí)行過程中可能會遇到一些挑戰(zhàn)和困難，以下是一些應(yīng)對方法和經(jīng)驗(yàn)分享。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇一
隨著“五一勞動節(jié)”的臨近，各大幼兒園都將以各種各樣的方式迎接“勞動節(jié)”的到來。以下是由本站pq小編為大家推薦的幼兒園中班五一勞動節(jié)
活動方案
，歡迎大家學(xué)習(xí)參考。隨著“五一勞動節(jié)”的臨近，各大幼兒園都將以各種各樣的方式迎接“勞動節(jié)”的到來。以下是結(jié)合不同年齡段幼兒的能力特意設(shè)計(jì)的“幼兒園五一勞動節(jié)活動方案”，通過專題教學(xué)、討論談話、比賽等渠道，來教育影響幼兒，使幼兒養(yǎng)成愛勞動的好習(xí)慣，懂得勞動最光榮的道理，促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展。
活動目的：
為了讓幼兒在活動中培養(yǎng)勞動意識，學(xué)習(xí)勞動技能，體驗(yàn)勞動生活，幼兒園將結(jié)合每月一事，根據(jù)體驗(yàn)教育、創(chuàng)新教育的要求，以勞動最光榮為題，開展系列勞動教育活動。
活動對象：全園幼兒。
活動時間：5月1日--5月31日。
活動主要負(fù)責(zé)：各班正、副班主任、保育員。
活動
口號
：十個手指動動動，什么活兒都會干!活動過程：
1、各班搜集各種有關(guān)勞動的圖片在主題墻上張貼，進(jìn)行宣傳。
2、各班搜集適合本班幼兒的關(guān)于勞動為主題的兒歌、故事、歌曲，在活動中讓幼兒念一念、聽一聽、講一講、唱一唱。
3、各班在家園欄里進(jìn)行有關(guān)勞動內(nèi)容的宣傳，達(dá)到家園共育的教育目的。
(一)小班——自己的事情自己做
開展 “我會自己洗手”、“我會自己穿衣服”、“我會自己吃飯”等系列活動，讓幼兒在日常的勞動中學(xué)會生活的自理，逐步培養(yǎng)他們的勞動意識。
1、各班以“勞動最光榮”為主題，圍繞“我會自己穿衣服”、“我會自己洗手”、“我會自己吃飯”等內(nèi)容設(shè)計(jì)活動方案并開展活動。
2、每個人選自己認(rèn)為做得好的一種勞動，參加班級組織的比賽，各班根據(jù)比賽結(jié)果，評選各種“勞動之星”。
(二)中班——我是快樂小幫手
1、各班以“勞動最光榮”為主題，選擇適合本班幼兒的活動并開展。
2、各班利用晨間談話，給孩子講解幾種勞動技能。(擦桌子、掃地、疊被子、分餐點(diǎn)、分飯菜)
3、各班每天選出班級小值日，幫助老師、阿姨做好班級各項(xiàng)日常工作。(擦桌子、掃地、疊被子、分餐點(diǎn)、分飯菜、收發(fā)本子等)
4、各班每周評選出本周的“值日之星”。
(三)大班——勞動最光榮
1、開展“爸爸媽媽真辛苦”調(diào)查活動。讓幼兒調(diào)查自己的爸爸媽媽每天工作回家后所做的事情，利用晨間談話進(jìn)行交流，談?wù)劯惺埽尨蠹殷w會父母的辛苦，激發(fā)幼兒為父母分擔(dān)家務(wù)勞動的激情。
2、通過調(diào)查，了解父母艱辛之后，想一想，如何去做，并與家長共同商量，定好家務(wù)勞動計(jì)劃。
3、讓幼兒根據(jù)自己訂制的家務(wù)勞動計(jì)劃，開展“家務(wù)勞動小能手!”的家務(wù)勞動實(shí)踐活動。每天在家做一些家務(wù)勞動，家長把孩子當(dāng)天所做的家務(wù)記錄下來。(發(fā)記錄表)
4、周末讓家長對孩子在家的勞動進(jìn)行評價。(在記錄表上進(jìn)行評價)
5、每周一各班評選出班級“家務(wù)勞動之星”，實(shí)現(xiàn)家園共育。
“我能行”勞動技能大比武：(分年級組進(jìn)行比賽、每班男女各10人)
小班：穿衣服比賽。
中班：剝毛豆比賽。
大班：上學(xué)準(zhǔn)備。(整理書包)
各班在每周評選出的勞動之星中推選2-3名幼兒參選幼兒園的“勞動小能手”評選，“勞動小能手”獲得者發(fā)予勞動獎?wù)逻M(jìn)行鼓勵。
為迎接“五一勞動節(jié)”的到來，讓幼兒對“五一勞動節(jié)”有了深刻的認(rèn)識，引導(dǎo)幼兒認(rèn)識周圍的勞動人民，萌發(fā)幼兒熱愛勞動人民的情感，懂得珍惜勞動人民的成果。我們中三班在節(jié)日前夕開展了“勞動人民最光榮”的主題活動。希望通過此活動，教育孩子們從身邊做起，從小事做起，好好學(xué)習(xí)，練好本領(lǐng)，長大了用自己的勞動去創(chuàng)造更多的神奇，用自己的力量為祖國為社會服務(wù)。
1、介紹“五一”國際勞動節(jié)。
了解五一勞動節(jié)的由來，初步理解五一勞動節(jié)的含義。
2、繪畫“各行各業(yè)勞動人民”美術(shù)作品。
介紹各行各業(yè)的勞動人民，初步了解不同勞動者對社會的不同奉獻(xiàn)。
3、談話：說說“我的爸爸媽媽”
相互介紹自己的爸爸媽媽的工作，知道他們工作的辛苦。
4、組織幼兒義務(wù)勞動，如：擦桌子，椅子、洗抹布等。
5、手工：制作“美麗的花”。
組織幼兒將自制花朵送給幼兒園各行業(yè)的勞動者，并說一聲祝福的話。
6、學(xué)唱歌曲《勞動最光榮》。
能用身體動作表現(xiàn)歌曲內(nèi)容，愿意在大家面前演唱歌曲，表達(dá)自己對勞動人民的熱愛。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇二
活動目的：
通過開展以“我勞動，我光榮；我創(chuàng)造，我幸福”為主題的系列活動，讓同學(xué)們了解“勞動節(jié)”的由來，了解我國不同時代的勞模風(fēng)采。
通過有計(jì)劃有組織的開展各類活動，從宣傳“我勞動，我光榮；我創(chuàng)造，我幸?！边@個主題思想轉(zhuǎn)化到我們每個學(xué)生的實(shí)際行動中。
通過在學(xué)校、家庭兩個層面參與不同類型的勞動，培養(yǎng)愛勞動的熱情，養(yǎng)成愛勞動的好習(xí)慣，爭做“勞動小能手”。
讓學(xué)生了解節(jié)日的習(xí)俗。
通過討論，激發(fā)過節(jié)日的情感，知道要愉快、合理地過節(jié)。
活動主題：
我勞動，我光榮，我自理，我能干。
活動內(nèi)容：
（一）繪畫比賽
繪畫主題：勞動最光榮。
繪畫形式：繪畫表現(xiàn)形式不限，兒童畫、國畫、版畫等均可。每個班上交5件作品，可適當(dāng)增加。
上交時間：4月30日前上交，逾期做自動放棄。
（二）我是勞動小能手
在“五一”放假期間與爸爸媽媽一起對自己的家進(jìn)行一次徹底的大掃除。
能幫爸爸媽媽做一件力所能及的家務(wù)事，洗菜、淘米、洗碗、掃地、拖地等。
知道“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的含義，并能做到我的飯碗里沒有一粒剩飯（菜）。
（三）學(xué)唱勞動歌曲
各班音樂老師負(fù)責(zé)在本周學(xué)習(xí)有關(guān)“勞動光榮”的歌曲。
周五班隊(duì)活動課，以班級為單位，舉行“我愛唱歌更愛勞動”的個人演唱比賽。
活動要求：
各校要組織好繪畫比賽活動？將好的作品上交中小進(jìn)行展覽。
各校要切實(shí)布置好三個階段的活動？讓學(xué)生親身體驗(yàn)勞動。
要制訂好活動方案案和安排，按時開展活動，要有詳細(xì)的活動記錄。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇三
為了培養(yǎng)幼兒勞動意識、讓幼兒體驗(yàn)勞動樂趣，理解"五一"勞動節(jié)的意義并記住"五一"是國際勞動日，我園特舉行迎"五一"勞動節(jié)活動。
地點(diǎn)：四月二十九日在幼兒園進(jìn)行，四月三十日、五月一日、二日、在家進(jìn)行。
以班為單位，班主任負(fù)責(zé)給幼兒講解勞動節(jié)的來歷和意義，勞動過后班主任整理總結(jié)幼兒勞動感受。活動過程中各區(qū)有保教主任安排、督促各班工作。
一、第一階段
四月二十九號上午：(幼兒不帶書包，每人帶一塊兒舊毛巾或則清潔球)
1、早飯后幼兒自己洗刷自己的碗、勺，老師檢查收回。
2、戶外活動時間值日生跟隨保育老師打掃餐后衛(wèi)生、打水，其他幼兒由老師帶領(lǐng)到區(qū)外衛(wèi)生區(qū)撿紙、磚、棍棒等垃圾物品，(幼兒邊檢老師邊講解怎樣讓自己的衛(wèi)生區(qū)保持干凈，同時記住自己班的'衛(wèi)生區(qū))沒有區(qū)外衛(wèi)生區(qū)的班到后勤衛(wèi)生區(qū)里撿。
3、幼兒在教師的指導(dǎo)下擦自己的桌、凳。老師檢查過關(guān)后結(jié)束勞動!
4、班主任做整理、進(jìn)行勞動教育總結(jié)：勞動感受、勞動價值、勞動的意義，勞動節(jié)是哪一天?等等四月二十九號下午：
起床后各班幼兒在老師指導(dǎo)和幫助下整理自己的床鋪。大班幼兒在老師指導(dǎo)下嘗試整理自己的書包。(床上用品讓家長帶回家曬洗)
二、第二階段
四月三十日、五月一、二號：
在這三天內(nèi)家長負(fù)責(zé)引導(dǎo)幼兒做力所能及的勞動，例如：
1、飯前飯后幫媽媽摘菜、洗菜、搬凳子、發(fā)放餐具，收拾餐具、洗碗等。
2、幫媽媽洗襪子、手套、毛巾、背心之類的小件東西，幫媽媽疊衣服，幫媽媽打掃房間、院落等。
3、幫爺爺奶奶錘背、倒水、端飯等每天孩子做了什么家長要有文字記錄，特別是五一節(jié)這天家長要有意思督促孩子勞動，并讓孩子談一談勞動感受，勞動價值、勞動意義、記住勞動節(jié)是幾月幾日!家長把這些整理總結(jié)在信紙上，五月三號(周二)交給老師保存。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇四
愛勞動的情感激發(fā)對幼兒健康成長很重要。很多幼兒園為迎接五一勞動節(jié)的到來，都會組織各種形式的活動，激發(fā)幼兒熱愛勞動的意識，體驗(yàn)勞動的快樂。
1、知道5月1日是國際勞動節(jié)。
2、知道身邊的人都是勞動者，他們用勞動為大家服務(wù)，有尊敬和熱愛他們情感。
3、在活動中培養(yǎng)勞動意識，學(xué)習(xí)勞動技能，體驗(yàn)勞動生活。
1、結(jié)合活動談話：讓幼兒懂得勞動的辛苦，尊重他人的勞動。
2、讀報(bào)和收集關(guān)于社會新聞，關(guān)心身邊的事。
3、大班幼兒積極參與制作宣傳小旗。
4、創(chuàng)設(shè)環(huán)境：老師和幼兒共同收集材料，布置成人勞動成果展覽會（可用實(shí)物也可用圖片），預(yù)備一些成人勞動的照片和圖片。
5、預(yù)備一些小水桶、抹布、小刷子等工具，供幼兒勞動之用。
6、選擇人物（如商店售貨員，汽車司機(jī)，廚房廚師，馬路上的警察），帶領(lǐng)幼兒觀察成人勞動。
2、通過班級的各項(xiàng)活動后，進(jìn)行年級組的自理能力競賽活動，具體項(xiàng)目就是班級已經(jīng)進(jìn)行了的各項(xiàng)活動如：“疊被子""穿衣服"""疊衣服""擦椅子""掃地"。
1、此活動為下周的任一天或幾天以班級為單位進(jìn)行；
2、此活動需要挖土和澆水的工具，請教師們提前做好收集的準(zhǔn)備。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇五
（一）參觀成人的勞動
1、在選擇好的地點(diǎn)觀察成人的勞動（幼兒園廚房、清潔工等、園外售貨員、交通警等）。
說明：帶領(lǐng)幼兒觀察成人的勞動，可以是一個對象，也可能是幾個對象。在活動中，教師可引導(dǎo)幼兒觀察成人勞動，并通過與成人交談，了解勞動的辛勞與愉樂。
（二）知道勞動的一些初步意義
1、討論：誰給我們生活帶來了方便？
教師可引導(dǎo)提問“我們出門可以坐車，餓了可以去飯店吃飯，買東西可以進(jìn)商店，……非常方便，你們知道誰給我們送來這些方便？”
2、參觀勞動成果展覽會（眼裝用品、玩具、圖書藝術(shù)品等）
說明：教師應(yīng)從幼兒的喜好、愛好出發(fā)，引導(dǎo)幼兒參觀，如在參觀前可提示“你最喜歡哪樣?xùn)|西，它有什么用（點(diǎn)明這些東西是我們生活中不能缺少的。）等等?！?/p>
（三）參加力所能及的勞動
1、知道五一勞動節(jié)
老師引導(dǎo)幼兒討論得出：
（1）勞動是件光榮的事，快樂的事。
（2）五一勞動節(jié)是全世界勞動者的節(jié)日。
說明：教師可告訴幼兒勞動辛勞，勞動快樂，勞動最光榮，所以，勞動的人們在“五一勞動節(jié)”里，慶祝自己的節(jié)日。
2、為集體做事
教師可引導(dǎo)提問“在勞動節(jié)里，我們可以干些什么呢？”引導(dǎo)幼兒為活動室的衛(wèi)生而勞動，如幼兒有別的.建議，可選擇時間進(jìn)行。
（1）講座可以做哪些事。
（2）討論安排分組分工。
（3）小組商量怎么做事。
說明：中班幼兒還不太會勞動。所以，應(yīng)分類地教給幼兒一些勞動的技巧，提出一些注重事項(xiàng)。
3、欣賞整潔的活動室，為自己的勞動而快樂。
（四）活動延伸
建立值日生記事本，天天離園前，讓值日生說說“今天為集體做了什么事”，體會勞動的樂趣和光榮。
（五）慰問致敬
請兩名幼兒代表慰問警察叔叔。向警察叔叔致敬。（警察叔叔你們辛苦了，不管刮風(fēng)下雨，還是酷暑嚴(yán)寒你們都在指揮交通，你們的辛苦換來了我們大家的平安，謝謝警察叔叔。）送上毛巾和礦泉水，表示慰問。
1、請警察講述交通指揮的手勢名稱，幼兒模仿。
2、幼兒將自己親手制作的宣傳小旗，發(fā)給過路的市民。
3、教師帶領(lǐng)幼兒安全地回到幼兒園。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇六
隨著“五一勞動節(jié)”的臨近，各大幼兒園都將以各種各樣的方式迎接“勞動節(jié)”的到來。以下是結(jié)合不同年齡段幼兒的能力特意設(shè)計(jì)的“幼兒園五一勞動節(jié)活動方案”，通過專題教學(xué)、討論談話、比賽等渠道，來教育影響幼兒，使幼兒養(yǎng)成愛勞動的好習(xí)慣，懂得勞動最光榮的道理，促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展。
活動目的：
為了讓幼兒在活動中培養(yǎng)勞動意識，學(xué)習(xí)勞動技能，體驗(yàn)勞動生活，幼兒園將結(jié)合每月一事，根據(jù)體驗(yàn)教育、創(chuàng)新教育的要求，以勞動最光榮為題，開展系列勞動教育活動。
活動對象：全園幼兒。
活動時間：5月1日——5月31日。
活動主要負(fù)責(zé)：各班正、副班主任、保育員。
活動口號：十個手指動動動，什么活兒都會干！
活動過程：
一、且歌且吟——故事講述篇
1、各班搜集各種有關(guān)勞動的圖片在主題墻上張貼，進(jìn)行宣傳。
2、各班搜集適合本班幼兒的關(guān)于勞動為主題的兒歌、故事、歌曲，在活動中讓幼兒念一念、聽一聽、講一講、唱一唱。
3、各班在家園欄里進(jìn)行有關(guān)勞動內(nèi)容的宣傳，達(dá)到家園共育的教育目的。
二、小鬼當(dāng)家——勞動實(shí)踐篇
（一）小班——自己的事情自己做
開展 “我會自己洗手”、“我會自己穿衣服”、“我會自己吃飯”等系列活動，讓幼兒在日常的勞動中學(xué)會生活的自理，逐步培養(yǎng)他們的勞動意識。
1、各班以“勞動最光榮”為主題，圍繞“我會自己穿衣服”、“我會自己洗手”、“我會自己吃飯”等內(nèi)容設(shè)計(jì)活動方案并開展活動。
2、每個人選自己認(rèn)為做得好的一種勞動，參加班級組織的比賽，各班根據(jù)比賽結(jié)果，評選各種“勞動之星”。
（二）中班——我是快樂小幫手
1、各班以“勞動最光榮”為主題，選擇適合本班幼兒的活動并開展。
2、各班利用晨間談話，給孩子講解幾種勞動技能。（擦桌子、掃地、疊被子、分餐點(diǎn)、分飯菜）
3、各班每天選出班級小值日，幫助老師、阿姨做好班級各項(xiàng)日常工作。（擦桌子、掃地、疊被子、分餐點(diǎn)、分飯菜、收發(fā)本子等）
4、各班每周評選出本周的“值日之星”。
（三）大班——勞動最光榮
1、開展“爸爸媽媽真辛苦”調(diào)查活動。讓幼兒調(diào)查自己的爸爸媽媽每天工作回家后所做的事情，利用晨間談話進(jìn)行交流，談?wù)劯惺?，讓大家體會父母的辛苦，激發(fā)幼兒為父母分擔(dān)家務(wù)勞動的激情。
2、通過調(diào)查，了解父母艱辛之后，想一想，如何去做，并與家長共同商量，定好家務(wù)勞動計(jì)劃。
3、讓幼兒根據(jù)自己訂制的家務(wù)勞動計(jì)劃，開展“家務(wù)勞動小能手！”的家務(wù)勞動實(shí)踐活動。每天在家做一些家務(wù)勞動，家長把孩子當(dāng)天所做的家務(wù)記錄下來。（發(fā)記錄表）
4、周末讓家長對孩子在家的勞動進(jìn)行評價。（在記錄表上進(jìn)行評價）
5、每周一各班評選出班級“家務(wù)勞動之星”，實(shí)現(xiàn)家園共育。
三、我能行 ——活動展示篇
“我能行”勞動技能大比武：（分年級組進(jìn)行比賽、每班男女各10人）
小班：穿衣服比賽。
中班：剝毛豆比賽。
大班：上學(xué)準(zhǔn)備。（整理書包）
四、我真棒——活動總結(jié)篇
各班在每周評選出的勞動之星中推選2—3名幼兒參選幼兒園的“勞動小能手”評選，“勞動小能手”獲得者發(fā)予勞動獎?wù)逻M(jìn)行鼓勵。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇七
通過開展以“我勞動，我光榮;我創(chuàng)造，我幸?！睘橹黝}的系列活動，讓同學(xué)們了解“勞動節(jié)”的由來，了解我國不同時代的勞模風(fēng)采。
我勞動，我光榮;我自理，我能干
(一)繪畫比賽
1、繪畫主題：勞動最光榮
2、繪畫形式：繪畫表現(xiàn)形式不限，兒童畫、國畫、版畫等均可。每個班上交5件作品，可適當(dāng)增加。
3、上交時間：z月z日前上交，逾期做自動放棄。
(二)我是勞動小能手
1、在“五一”放假期間與爸爸媽媽一起對自己的家進(jìn)行一次徹底的大掃除;
2、能幫爸爸媽媽做一件力所能及的家務(wù)事，洗菜、淘米、洗碗、掃地、拖地等;
3、知道“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的含義，并能做到我的飯碗里沒有一粒剩飯(菜);
(三)學(xué)唱勞動歌曲
1、各班音樂老師負(fù)責(zé)在本周學(xué)習(xí)有關(guān)“勞動光榮”的歌曲。
2、周五班隊(duì)活動課，以班級為單位，舉行“我愛唱歌更愛勞動”的個人演唱比賽。
1、各校要組織好繪畫比賽活動?將好的作品上交中小進(jìn)行展覽。
2、各校要切實(shí)布置好三個階段的活動?讓學(xué)生親身體驗(yàn)勞動。
3、要制訂好活動方案案和安排，按時開展活動，要有詳細(xì)的活動記錄。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇八
為了讓幼兒在活動中培養(yǎng)勞動意識，學(xué)習(xí)勞動技能，體驗(yàn)勞動生活，幼兒園將結(jié)合每月一事，根據(jù)體驗(yàn)教育、創(chuàng)新教育的要求，以勞動最光榮為題，開展系列勞動教育活動。
全園幼兒。
5月1日--5月31日。
各班正、副班主任、保育員。
十個手指動動動，什么活兒都會干!
一、且歌且吟――故事講述篇
1、各班搜集各種有關(guān)勞動的圖片在主題墻上張貼，進(jìn)行宣傳。
2、各班搜集適合本班幼兒的關(guān)于勞動為主題的兒歌、故事、歌曲，在活動中讓幼兒念一念、聽一聽、講一講、唱一唱。
3、各班在家園欄里進(jìn)行有關(guān)勞動內(nèi)容的宣傳，達(dá)到家園共育的教育目的。
二、小鬼當(dāng)家――勞動實(shí)踐篇
(一)小班――自己的事情自己做開展“我會自己洗手”、“我會自己穿衣服”、“我會自己吃飯”等系列活動，讓幼兒在日常的勞動中學(xué)會生活的.自理，逐步培養(yǎng)他們的勞動意識。
1、各班以“勞動最光榮”為主題，圍繞“我會自己穿衣服”、“我會自己洗手”、“我會自己吃飯”等內(nèi)容設(shè)計(jì)活動方案并開展活動。
2、每個人選自己認(rèn)為做得好的一種勞動，參加班級組織的比賽，各班根據(jù)比賽結(jié)果，評選各種“勞動之星”。
(二)中班――我是快樂小幫手
1、各班以“勞動最光榮”為主題，選擇適合本班幼兒的活動并開展。
2、各班利用晨間談話，給孩子講解幾種勞動技能。(擦桌子、掃地、疊被子、分餐點(diǎn)、分飯菜)3、各班每天選出班級小值日，幫助老師、阿姨做好班級各項(xiàng)日常工作。(擦桌子、掃地、疊被子、分餐點(diǎn)、分飯菜、收發(fā)本子等)4、各班每周評選出本周的“值日之星”。
(三)大班――勞動最光榮
1、開展“爸爸媽媽真辛苦”調(diào)查活動。讓幼兒調(diào)查自己的爸爸媽媽每天工作回家后所做的事情，利用晨間談話進(jìn)行交流，談?wù)劯惺?，讓大家體會父母的辛苦，激發(fā)幼兒為父母分擔(dān)家務(wù)勞動的激情。
2、通過調(diào)查，了解父母艱辛之后，想一想，如何去做，并與家長共同商量，定好家務(wù)勞動計(jì)劃。
3、讓幼兒根據(jù)自己訂制的家務(wù)勞動計(jì)劃，開展“家務(wù)勞動小能手!”的家務(wù)勞動實(shí)踐活動。每天在家做一些家務(wù)勞動，家長把孩子當(dāng)天所做的家務(wù)記錄下來。(發(fā)記錄表)
4、周末讓家長對孩子在家的勞動進(jìn)行評價。(在記錄表上進(jìn)行評價)
5、每周一各班評選出班級“家務(wù)勞動之星”，實(shí)現(xiàn)家園共育。
三、我能行――活動展示篇“我能行”勞動技能大比武：(分年級組進(jìn)行比賽、每班男女各10人)小班：穿衣服比賽。
中班：剝毛豆比賽。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇九
1、知道5月1日是國際勞動節(jié)。
2、知道身邊的人都是勞動者，他們用勞動為大家服務(wù)，有尊敬和熱愛他們情感。
3、 在活動中培養(yǎng)勞動意識，學(xué)習(xí)勞動技能，體驗(yàn)勞動生活。
1、結(jié)合活動談話：讓幼兒懂得勞動的辛苦，尊重他人的勞動。
2、讀報(bào)和收集關(guān)于社會新聞，關(guān)心身邊的事。
3、大班幼兒積極參與制作宣傳小旗。
4、創(chuàng)設(shè)環(huán)境：老師和幼兒共同收集材料，布置成人勞動成果展覽會（可用實(shí)物也可用圖片），預(yù)備一些成人勞動的照片和圖片。
5、預(yù)備一些小水桶、抹布、小刷子等工具，供幼兒勞動之用。
選擇人物（如商店售貨員，汽車的司機(jī)，廚房的廚師，馬路上的警察），帶領(lǐng)幼兒觀察成人的勞動。
小班活動：《環(huán)保小衛(wèi)士》
1、通過晨間談話、集體活動進(jìn)行有關(guān)：“我會自己洗手”、“我會自己脫衣服”、“我會自己吃飯”等系列活動，讓幼兒在日常的勞動中學(xué)會生活的自理能力，逐步培養(yǎng)他們的勞動意識。
2、通過我是環(huán)保小衛(wèi)士的主題活動，為我們周圍的環(huán)境進(jìn)行檢垃圾的活動：
中班活動：《自己的事情自己做》
2、通過班級的各項(xiàng)活動后，進(jìn)行年級組的自理能力競賽活動，具體項(xiàng)目就是班級已經(jīng)進(jìn)行了的各項(xiàng)活動如：“疊被子" "穿衣服" ""疊衣服 " "擦椅子" " 掃地"
大班活動：《我是勞動小明星》
1、進(jìn)行關(guān)于“五一”勞動節(jié)的教學(xué)活動 備選課程見后
2、各班級充分利用“五一”勞動節(jié)的節(jié)日教育資源，進(jìn)一步挖掘了潛在資源，開展“從小做個勤勞人”的德育活動，尊重并感謝勞動者，嘗試體驗(yàn)成人的勞動。
3、以班級為單位包干院內(nèi)、院外的不同區(qū)域進(jìn)行灌溉花草樹木、拔拔雜草等活動
1、 此活動為下周的任一天或幾天以班級為單位進(jìn)行；
2、 此活動需要挖土和澆水的工具，請教師們提前做好收集的準(zhǔn)備；
1、活動切實(shí)對兒童的成長有幫助、有提升；
2、所有幼兒經(jīng)歷過的活動，都請第一時間與我們的同伴、同行、家長共同分享；
3、注重安全和衛(wèi)生。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇十
“五一”國際勞動節(jié)即將來臨，為了豐富員工業(yè)余生活及歡度“五？一”國際勞動節(jié)，公司決定于2021年4月30日――2021年5月5日舉辦以“鑄造一流團(tuán)隊(duì)、打造一流企業(yè)”為主題的xx市旅游活動。
增進(jìn)員工之間感情、發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
1、主辦部門：公司工會
2、協(xié)助部門：黨支部、團(tuán)支部、綜合管理部
3、活動安排：分兩批出發(fā)（時間根據(jù)公司生產(chǎn)情況定）
4、領(lǐng)導(dǎo)小組成員：
4.1 第一批領(lǐng)導(dǎo)小組成員：
領(lǐng)隊(duì)： 薛有海（副總經(jīng)理）
副領(lǐng)隊(duì)：張鐵流（綜合管理部經(jīng)理）、鄧金才（工會副主席/團(tuán)支部書記）
召集人：鄧金才（工會副主席/團(tuán)支部書記）
4.2 第二批領(lǐng)導(dǎo)小組成員：
領(lǐng)隊(duì)： 薛炳軍（黨支書/工會主席/副總經(jīng)理）
副領(lǐng)隊(duì)：胡裔志（副總經(jīng)理）、謝雪瓊（工會副主席）
召集人：鐘加崇
1、活動時間：
第一批：2021年4月30日下午15時在公司統(tǒng)一乘車出發(fā)到南寧乘飛機(jī)，2021年5月5日從北京乘飛機(jī)返回南寧后乘大巴返回公司。
第二批：時間待定（以公司通知為準(zhǔn)）
2、活動地點(diǎn)：xx市及名勝風(fēng)景區(qū)
3、集合地點(diǎn)：公司籃球場。
桂平 （乘大巴）
南寧 （乘飛機(jī)） 北京
公司領(lǐng)導(dǎo)、各部門領(lǐng)導(dǎo)、所有任職干部及各部門骨干，具體名單另附表。（如實(shí)際名單有變動將另行通知）
具體人員由各單位一把手及公司共同商定。（分兩批出發(fā)，第一批出發(fā)總?cè)藬?shù)約為52人，第二批出發(fā)約為70人）
1、在出發(fā)前所有參與活動的人員集中會議室進(jìn)行出行前安全培訓(xùn)，增強(qiáng)安全防范意識和自我保護(hù)能力。
2、在條件允許的情況下，可以組織有關(guān)人員對活動場地和路線進(jìn)行認(rèn)真勘察，并對可能發(fā)生的情況做好充分的估計(jì)和應(yīng)變準(zhǔn)備。
3、出發(fā)前必須聽從導(dǎo)游及領(lǐng)隊(duì)的指揮。在每一次集合時（出發(fā)前，返回前）一定要清點(diǎn)人數(shù)，確保員工安全，確保旅游活動的圓滿成功。
4、攜帶急救用品，以防員工受傷或突發(fā)疾?。ㄈ绺忻八帯炣囁?、發(fā)燒藥、創(chuàng)可貼等）。
5、為了確保員工安全，參加旅游活動的員工必須服從領(lǐng)隊(duì)及導(dǎo)游的'安排，有突發(fā)事件要隨時聯(lián)系并及時上報(bào)領(lǐng)隊(duì)及導(dǎo)游。
6、在旅游期間，禁止單獨(dú)行動，休息時間外出必須向領(lǐng)隊(duì)報(bào)告并獲批準(zhǔn)后方可結(jié)群外出。
7、請自帶好雨具、水杯及有關(guān)旅游生活用具。
8、注意人身和財(cái)產(chǎn)安全。
撲克30副、小禮品
3000元/人（含車費(fèi)、風(fēng)景區(qū)門票費(fèi)、住宿費(fèi)、餐費(fèi)等），預(yù)算費(fèi)用總計(jì)約360000元。該項(xiàng)費(fèi)用由公司統(tǒng)一開支。
活動過程中允許舉辦趣味游戲。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇十一
“五一”國際勞動節(jié)即將來臨，為了豐富員工業(yè)余生活及歡度“五?一”國際勞動節(jié)，物業(yè)公司決定于xx年x月x日——xx年x月x日舉辦以“鑄造一流團(tuán)隊(duì)、打造一流企業(yè)”為主題的x市旅游活動。
增進(jìn)員工之間感情、發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
1、主辦部門：物業(yè)公司工會
2、協(xié)助部門：黨支部、團(tuán)支部、綜合管理部
3、活動安排：分兩批出發(fā)(時間根據(jù)公司生產(chǎn)情況定)
4、領(lǐng)導(dǎo)小組成員：
4.1第一批領(lǐng)導(dǎo)小組成員：
領(lǐng)隊(duì)：xx(副總經(jīng)理)
副領(lǐng)隊(duì)：xx(綜合管理部經(jīng)理)、xx(工會副主席/團(tuán)支部書記)
召集人：xx(工會副主席/團(tuán)支部書記)
4.2第二批領(lǐng)導(dǎo)小組成員：
領(lǐng)隊(duì)：xx(黨支書/工會主席/副總經(jīng)理)
副領(lǐng)隊(duì)：xx(副總經(jīng)理)、xx(工會副主席)
召集人：xx
1、活動時間：
第一批：xx年x月x日下午x時在公司統(tǒng)一乘車出發(fā)到x乘飛機(jī)，xx年x月x日從x乘飛機(jī)返回x后乘大巴返回公司。
第二批：時間待定(以公司通知為準(zhǔn))
2、活動地點(diǎn)：x市及名勝風(fēng)景區(qū)
3、集合地點(diǎn)：公司籃球場。
x(乘大巴)x(乘飛機(jī))x
物業(yè)公司領(lǐng)導(dǎo)、各部門領(lǐng)導(dǎo)、所有任職干部及各部門骨干，具體名單另附表。(如實(shí)際名單有變動將另行通知)
具體人員由各單位一把手及公司共同商定。(分兩批出發(fā)，第一批出發(fā)總?cè)藬?shù)約為x人，第二批出發(fā)約為x人)
1、在出發(fā)前所有參與活動的人員集中會議室進(jìn)行出行前安全培訓(xùn)，增強(qiáng)安全防范意識和自我保護(hù)能力。
2、在條件允許的情況下，可以組織有關(guān)人員對活動場地和路線進(jìn)行認(rèn)真勘察，并對可能發(fā)生的情況做好充分的估計(jì)和應(yīng)變準(zhǔn)備。
3、出發(fā)前必須聽從導(dǎo)游及領(lǐng)隊(duì)的指揮。在每一次集合時(出發(fā)前，返回前)一定要清點(diǎn)人數(shù)，確保員工安全，確保旅游活動的圓滿成功。
4、攜帶急救用品，以防員工受傷或突發(fā)疾病(如感冒藥、暈車藥、發(fā)燒藥、創(chuàng)可貼等)。
5、為了確保員工安全，參加旅游活動的員工必須服從領(lǐng)隊(duì)及導(dǎo)游的安排，有突發(fā)事件要隨時聯(lián)系并及時上報(bào)領(lǐng)隊(duì)及導(dǎo)游。
6、在旅游期間，禁止單獨(dú)行動，休息時間外出必須向領(lǐng)隊(duì)報(bào)告并獲批準(zhǔn)后方可結(jié)群外出。
7、請自帶好雨具、水杯及有關(guān)旅游生活用具。
8、注意人身和財(cái)產(chǎn)安全。
撲克x副、小禮品
xxx元/人(含車費(fèi)、風(fēng)景區(qū)門票費(fèi)、住宿費(fèi)、餐費(fèi)等)，預(yù)算費(fèi)用總計(jì)約xxx元。該項(xiàng)費(fèi)用由公司統(tǒng)一開支。
活動過程中允許舉辦趣味游戲。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇十二
為慶祝第xx個“五一”國際勞動節(jié)，豐富廣大職工群眾的文化生活，陶冶情操，提升工會組織的凝聚力，xx市總工會計(jì)劃在五一期間舉辦職工慶?！拔逡弧眹H勞動節(jié)系列文體活動，展示和宣傳xx市廣大職工良好的精神風(fēng)貌和時代風(fēng)采。
以“面對面、心貼心、實(shí)打?qū)嵎?wù)職工在基層”為重點(diǎn)，突出“勞動光榮、創(chuàng)造偉大”及“勞動創(chuàng)造幸福生活”思想，在全市范圍內(nèi)開展以“爭創(chuàng)文明城職工當(dāng)先鋒”為主題的慶?！拔逡弧毕盗谢顒?，展示當(dāng)代職工奮發(fā)有為、昂揚(yáng)向上的時代風(fēng)采，激發(fā)全市職工為“項(xiàng)目建設(shè)年?duì)巹?chuàng)文明城”建功立業(yè)的工作熱情，鼓勵全市職工為建設(shè)xx旅游度假城市作出新的貢獻(xiàn)。
(一)“爭創(chuàng)文明城職工當(dāng)先鋒”知識競賽
(二)“美麗xx職工漫步游”活動
(三)xx市勞動模范代表座談會
(四)勞模風(fēng)采宣傳活動
(五)工人先鋒號服務(wù)隊(duì)志愿者活動日
(六)第xx屆職工乒乓球賽
(七)xx市“國家電網(wǎng)杯”中國象棋職工邀請賽
(八)生態(tài)創(chuàng)業(yè)園職工系列文體活動
(九)度假區(qū)職工系列文體活動
(十)慶“五一”xx市老年書畫藝術(shù)協(xié)會書法作品展
以上活動時間如遇天氣變化等原因，則另行通知。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇十三
參加人數(shù)：_1班、_2班全體寶寶。
活動地點(diǎn)：_班教室。
活動時間：20xx年x月x日下午3：00——4：00;
一、活動目標(biāo)
1、相互學(xué)習(xí)穿鞋子、折手帕、穿褲子的生活技能，提高寶寶動手習(xí)慣，培養(yǎng)寶寶的動手能力。
2、能愉快的參加集體活動，體驗(yàn)集體活動的豐富和有趣。
3、讓每個寶寶都有展示的機(jī)會，獲得成功感。
二、活動準(zhǔn)備
1、布置教室，感受“五一”節(jié)的到來。
2、手帕、褲子、鞋子若干、獎狀、獎品人手一份。
3、音樂、照相機(jī)。
三、活動過程
(1)、相互認(rèn)識：
1、_1班和_2班相互聽音樂找朋友。
2、老師告訴寶寶：五一節(jié)是國際勞動節(jié)。
(2)、寶寶分組比賽：
1、分組、貼牌。
2、教師示范活動的過程，寶寶傾聽。
3、寶寶分組進(jìn)行：穿鞋子、折手帕、穿褲子。
(3)、發(fā)獎：
1、分組進(jìn)行獎狀的領(lǐng)取和拍照。
2、領(lǐng)取 獎品。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇十四
1.通過開展以“我勞動，我光榮；我創(chuàng)造，我幸?！睘橹黝}的系列活動，讓同學(xué)們了解“勞動節(jié)”的由來，了解我國不同時代的勞模風(fēng)采。
2.通過有計(jì)劃有組織的開展各類活動，從宣傳“我勞動，我光榮；我創(chuàng)造，我幸?！边@個主題思想轉(zhuǎn)化到我們每個學(xué)生的實(shí)際行動中。
3.通過在學(xué)校、家庭兩個層面參與不同類型的勞動，培養(yǎng)愛勞動的熱情，養(yǎng)成愛勞動的好習(xí)慣，爭做“勞動小能手”。
二、活動形式
1、四至六年級開展征文比賽。
具體要求：圍繞“我勞動，我光榮；我創(chuàng)造，我幸?！敝黝}，
通過查找、閱讀有關(guān)宣揚(yáng)勞動美德、贊美人民勞動成果等內(nèi)容的文章，或發(fā)生在自己身邊的有關(guān)熱愛勞動的事例，把自己的感受寫下來。字?jǐn)?shù)在500字左右。體裁不限，可以是詩歌、散文、記敘文等。
2、一至三年級開展勞動小能手活動。
主題：“我是勞動小能手”
具體要求：一至三年級的學(xué)生做一些力所能及的家庭勞動，尤其是從清理自己的小天地著手，如：整理鋪床、整理書柜、洗碗等，并寫一篇相關(guān)的記敘文。
三、活動要求
1、各班同學(xué)利用“5.1”期間，根據(jù)活動主題，積極開展體驗(yàn)活動。
2、各班于假期后先自行評比，并擇優(yōu)選送學(xué)校大隊(duì)部。每班每種形式的作品各選送2份，大隊(duì)部將組織評比，并對優(yōu)秀作品給予不同形式的展示。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇十五
1、讓幼兒知道五月一號是勞動節(jié)，初步了解勞動節(jié)的由來。
2、讓幼兒在活動中培養(yǎng)勞動意識，學(xué)習(xí)勞動技能，體驗(yàn)勞動生活。
3、體驗(yàn)人們互相關(guān)心的`美好情感。
4、知道節(jié)日時人們主要的慶?；顒印?/p>
小班級全體幼兒。
4月26日。
各班班主任老師、副班老師和保育員。
十個手指動動動，什么活兒都會干！
一、室內(nèi)教學(xué)
1、導(dǎo)入：談話導(dǎo)入：教師詢問小朋友知道五月一號是什么節(jié)目。（教師可以小小透露引導(dǎo)是勞動節(jié)）
2、小朋友們出示ppt，給幼兒講解勞動節(jié)的由來。
3、教師總結(jié)：勞動節(jié)是五月一號，是辛勤勞作人民的節(jié)日。
二、室內(nèi)清潔活動
1、教師帶領(lǐng)幼兒到每班指定區(qū)域。
2、教師講解清潔事項(xiàng)及安全事項(xiàng)，示范清潔過程。
3、分發(fā)好清潔工具給幼兒。
4、幼兒開始別班清潔。清潔完后。別班幼兒回班感謝本班幼兒的辛苦勞動，并一起觀察勞動后場地的整潔，讓幼兒進(jìn)一步體驗(yàn)勞動的辛苦和快樂。
五一勞動節(jié)的活動方案中班篇十六
五一勞動節(jié)是我們工人和其他一切勞動人民團(tuán)結(jié)的節(jié)日，展開各類活動隆重慶祝五一勞動節(jié)。以下是由本站小編整理關(guān)于五一勞動節(jié)
活動方案
的內(nèi)容，希望大家喜歡!我們即將迎來的五國際勞動節(jié)，眾所周知，勞動節(jié)是一個具有重大意義的日子，它的意義在于勞動者通過斗爭，用頑強(qiáng)、英勇不屈的奮斗精神，爭取到了自己的合法權(quán)益，這是人類文明民主的歷史性進(jìn)步，這是五一國際勞動節(jié)的精髓所在。
所以，我們要注重此次勞動節(jié)。今年是我市實(shí)施，也是全國“五一”勞動獎?wù)潞褪 ⑹?、區(qū)勞模評選表彰年。為慶?！拔逡弧眹H勞動節(jié)，充分展示我市勞動者在建設(shè)產(chǎn)業(yè)強(qiáng)市、文化名城、現(xiàn)代化大城市和富裕和諧佛山中的光輝業(yè)績，進(jìn)一步激發(fā)勞動者干事創(chuàng)業(yè)的熱情，市總工會決定在“五一”前后，組織開展豐富多彩的慶?！拔逡弧惫?jié)系列活動，現(xiàn)提出如下方案：
一、活動主題
今年慶?；顒拥闹黝}是：堅(jiān)持鄧小平理論與三個代表重要思想，全面貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，學(xué)習(xí)全國人大十一屆三次會議精神，以評選表彰勞模為契機(jī)，在全市開展以“魅力佛山、時代棟梁”為主題的慶祝“五一”系列活動。通過多種文化手段和生動活潑的活動形式，唱響時代主旋律，展示當(dāng)代勞模奮發(fā)有為、昂揚(yáng)向上、與時俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新的時代風(fēng)采，激發(fā)勞動者在我市“”最后一年建功立業(yè)的工作熱情，為我市“”計(jì)劃建設(shè)做好準(zhǔn)備，為產(chǎn)業(yè)強(qiáng)市、文化名城、現(xiàn)代化大城市和富裕和諧佛山做出新的貢獻(xiàn)。
二、活動內(nèi)容
(一)舉辦慶“五一”系列活動啟動儀式暨《時代棟梁》mtv首映禮
擬于4月中旬，與市電視臺、電臺和日報(bào)等新聞媒體合作，聯(lián)合舉行慶“五一”系列活動啟動儀式。熱情歌頌我市各行業(yè)勞動者為建設(shè)現(xiàn)代化大城市、和諧佛山所做出的突出貢獻(xiàn);同時以歌曲烘托勞模精神和創(chuàng)業(yè)精神，進(jìn)一步提升我市職工文化素養(yǎng)，激發(fā)廣大職工投身“”規(guī)劃建設(shè)的熱情......
我們促銷始終應(yīng)圍繞一個理念，“促銷不僅是賣我們可賣的商品，更是要賣顧客要買的商品”只有超市的促銷迎合了顧客的消費(fèi)心理才能成功?；诖?，我們要依據(jù)五一節(jié)主要消費(fèi)群體的需求，挖掘供應(yīng)商潛力，合理組織相應(yīng)的促銷商品群。
一、確定促銷期間
五一節(jié)相對其它大節(jié)來講消費(fèi)規(guī)模較小，商品需求面窄，所以五一的促銷期間不益太長，我們建議在8-12天之間?？紤]到部分顧客五一出游，及信息傳遞至顧客所需的時間，所以促銷期應(yīng)安排在4月28日起至5月8日止為益。
二、確定促銷目的
雖說促銷就是為了促進(jìn)銷售，但精確的講其中還是有一定的區(qū)別。因?yàn)榇龠M(jìn)銷售一般來講主要有兩個途徑，一是以現(xiàn)有顧客群體為基礎(chǔ)，促銷重客單價的提升;二是以提升客流量為目的，意在擴(kuò)大超市影響力。再有其它的如和對手競爭、積壓庫存變現(xiàn)、新品系列推廣等。
五一節(jié)關(guān)系到超市全年?duì)I銷的影響力，所以我們建議應(yīng)以擴(kuò)大超市當(dāng)?shù)赜绊懥槌霭l(fā)點(diǎn)，以此為目的組織此次促銷，也就是說要以提升客流量為主。在促銷商品的選擇上要注意其對顧客的影響力和降價的力度，并且要重視宣傳面的廣度要有所擴(kuò)大。同時組織好換季商品及應(yīng)季商品的備貨和店面展示，客單價相應(yīng)會有所增加。
當(dāng)然因?qū)嶋H情況不同，還要仔細(xì)的進(jìn)行前期數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)可提升的空間......
五月，是枝繁葉茂生機(jī)盎然的季節(jié)，是體現(xiàn)勞動價值和勞動美的月份，為迎接我國第個五一勞動節(jié)，我鎮(zhèn)宣傳辦、團(tuán)委、工會、宣傳文化中心、勞動和保障分局、教辦聯(lián)合舉辦鎮(zhèn)“五一”勞動節(jié)征文比賽活動,具體方案如下：
一、參加對象：
凡在鎮(zhèn)工作和學(xué)習(xí)的各界人士均可投稿參加。
二、征文要求：
(1)題目自擬，內(nèi)容在1500字左右，體裁不限，以“共創(chuàng)繁榮，共建和諧社會”為主題。
(2)所有參賽文稿必須用a4紙打印(標(biāo)題小二號字，正文用四號字，并在標(biāo)題下注明單位及姓名)。
三、投稿辦法：
自通知之日起至年4月25日前，學(xué)校的作品交鎮(zhèn)教科文衛(wèi)辦老師，電話：社會(機(jī)關(guān)、廠企、群眾)的作品交鎮(zhèn)宣傳文化中心，電話：。
四、展出時間地點(diǎn)：
獲獎作品從年4月30日——5月8日在文化廣場文化走廊展出。4月30日早上10點(diǎn)在現(xiàn)場頒獎......
眼看五一長假將至，很多人恐怕會遠(yuǎn)離人群，呆在家里享受幾日的清閑。這樣的話，與其成天蜷在沙發(fā)上，讓肥腩悄悄來訪，不如就把健身中心建在家里，隨時隨地隨心所欲地鍛煉，在運(yùn)動的愉悅中，體會健康的樂趣。不同人群對健身需求也有所不同，我們特別制定了兩份“健身套餐”計(jì)劃，以供您選擇。第一套健身套餐:減掉多余的體重。
肥胖的人無論是男性還是女性，總是希望一個月不吃不喝減掉20斤。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，配以合理的飲食，將每月瘦2~3公斤作為目標(biāo)，才是健康的減肥辦法。
第一步:熱身10分鐘?？梢圆扇】熳?、體操動作、原地跳、高抬腿等形式，感覺身體微熱即可。
第二步:跑步30分鐘(工具:跑步機(jī))。跑步是最有效的有氧運(yùn)動，只要您每天保證20分鐘以上運(yùn)動，就能消耗掉體內(nèi)多余的能量。
第三步:練習(xí)腰部、腹部和背部肌肉(工具:腹肌板)。手放在耳邊，注意不可抱頭，否則易讓頸椎受傷。腹肌用力，抬起90度，10次一組，共做三組。
第四步:放松運(yùn)動10分鐘，做一些伸拉運(yùn)動。
第五步：使用美體儀2小時。美體儀能增加人體的循環(huán)功能，消耗多余脂肪，既可達(dá)到減重、瘦身的效果，同時也能鍛煉松軟的肌肉組織，使肌肉恢復(fù)結(jié)實(shí)與彈性......
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