通過(guò)總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，為進(jìn)步做好準(zhǔn)備。寫(xiě)一篇完美的總結(jié)需要我們有詳細(xì)的記錄和觀察能力。總結(jié)范文中的亮點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)值得我們借鑒和學(xué)習(xí)，幫助我們寫(xiě)出更好的總結(jié)。
如何保護(hù)自己心得篇一
介紹自己的心得體會(huì)是一件既有挑戰(zhàn)性又有意義的任務(wù)。無(wú)論是在求職面試、學(xué)術(shù)交流，還是日常社交場(chǎng)合中，我們都經(jīng)常需要向別人介紹自己的心得體會(huì)。這不僅是展示自己思考能力和成長(zhǎng)歷程的機(jī)會(huì)，更是向他人傳遞經(jīng)驗(yàn)和啟示的時(shí)刻。因此，了解如何準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔、生動(dòng)地介紹自己心得體會(huì)成為我們每個(gè)人都應(yīng)該掌握的基本能力。
第二段：明確要點(diǎn)
在介紹自己心得體會(huì)時(shí)，需要首先明確自己的心得體會(huì)所涉及的要點(diǎn)。這樣能夠讓我們?cè)诮涣髦懈佑嗅槍?duì)性，使對(duì)方更好地理解和接受我們的觀點(diǎn)。比如，當(dāng)我們要介紹自己在某個(gè)項(xiàng)目中的心得時(shí)，可以從項(xiàng)目的目標(biāo)、過(guò)程、成果等多個(gè)方面進(jìn)行闡述，以全面展示自己的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。同時(shí)，要注意確保所介紹的要點(diǎn)簡(jiǎn)明扼要，并且能夠引起他人的興趣和共鳴。
第三段：舉例說(shuō)明
為了讓自己的心得體會(huì)更加生動(dòng)有趣，我們可以通過(guò)舉例說(shuō)明來(lái)支撐和豐富觀點(diǎn)。在介紹自己某次學(xué)習(xí)的心得體會(huì)時(shí)，可以引用具體的案例來(lái)說(shuō)明自己是如何通過(guò)不斷摸索、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高學(xué)習(xí)效果的。此外，舉例說(shuō)明也可以用來(lái)具體描繪自己達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程，從而讓對(duì)方更加直觀地感受到自己的努力和收獲。
第四段：結(jié)合反思
在介紹自己的心得體會(huì)時(shí)，不僅要陳述結(jié)果，更要結(jié)合反思。通過(guò)反思，能夠讓我們更清晰地認(rèn)識(shí)到自己的成長(zhǎng)和改進(jìn)空間，也能夠使他人更容易接受我們的思考和觀點(diǎn)。在介紹自己心得體會(huì)的時(shí)候，可以談?wù)撘恍┙?jīng)歷中的挫折和困難，并說(shuō)明自己是如何從中得到啟示，進(jìn)而積極反思并取得進(jìn)步的。
第五段：總結(jié)感言
在總結(jié)自己的介紹時(shí)，可以用一個(gè)簡(jiǎn)潔有力的總結(jié)感言來(lái)概括整個(gè)介紹內(nèi)容。這樣能夠給對(duì)方留下深刻的印象，同時(shí)也能夠鞏固自己的觀點(diǎn)和體會(huì)?？偨Y(jié)感言不僅要簡(jiǎn)明扼要，還要能夠啟發(fā)他人思考，引發(fā)共鳴。通過(guò)精煉的總結(jié)感言，能夠讓對(duì)方更廣義地理解和接受自己的觀點(diǎn)，從而達(dá)到與他人心靈相通的目的。
總的來(lái)說(shuō)，介紹自己心得體會(huì)是一項(xiàng)重要的交流技巧，需要我們經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)和總結(jié)才能夠掌握。在介紹中，我們需要明確要點(diǎn)，舉例說(shuō)明，結(jié)合反思，并用總結(jié)感言來(lái)概括整個(gè)介紹內(nèi)容。只有經(jīng)過(guò)充分準(zhǔn)備和深入思考，我們才能夠以最佳的狀態(tài)向他人展示自己的心得體會(huì)，達(dá)到與他人心靈相通的目的。
如何保護(hù)自己心得篇二
熱戀期時(shí)，大多由男方承擔(dān)兩個(gè)人的娛樂(lè)費(fèi)用，但當(dāng)兩人同居生活在一起之后，共同的生活花銷就不可能只由其中一人承擔(dān)了。同居之后，生活成本增加，男方可能變得不再那么舍得為女方花錢。因此，要做好心理準(zhǔn)備，以免同居后出現(xiàn)落差。
2、個(gè)人隱私
兩個(gè)人選擇了同居，就是選擇了個(gè)人隱私的透明化?？墒?，失去彼此的私人空間是一件非?？膳碌氖虑?，即使是結(jié)婚后的夫妻，必要的`空間還是需要的。不然很快你們就會(huì)被彼此的疑神疑鬼折磨到崩潰，感情也會(huì)走到盡頭。
3、家務(wù)問(wèn)題
兩個(gè)人一起住的時(shí)候，家務(wù)肯定要比一個(gè)人時(shí)多，如果碰上了一個(gè)不干家務(wù)的男人的話，那么在你辛苦地做飯、洗碗、洗衣服、拖地、倒垃圾的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)很懷念一個(gè)人的單身生活？所以，對(duì)于家務(wù)問(wèn)題，最好和對(duì)方商量好如何分配；不然，即便結(jié)了婚，繁重的家務(wù)活也會(huì)讓你們之間的愛(ài)情提前走向終點(diǎn)。
如何保護(hù)自己心得篇三
在美國(guó)，對(duì)槍支合法化持有的討論也時(shí)有爭(zhēng)議。美國(guó)的民用槍支數(shù)量達(dá)2.8億支，每年的槍支銷售量達(dá)到450萬(wàn)支，占全球百分之三十多的比例。這是事實(shí)。憲法的保護(hù)賦予了每一位美國(guó)公民擁有槍支的權(quán)利，從側(cè)面來(lái)說(shuō)，這也是美國(guó)人民自我保護(hù)意識(shí)的體現(xiàn)。
從歷史角度來(lái)說(shuō)，第一批乘坐五月花號(hào)來(lái)到美洲土地的清教徒們，也是通過(guò)槍支在猛獸和印第安人面前保護(hù)自己的。美國(guó)的獨(dú)立和槍支的管控開(kāi)放是分不開(kāi)的，所以1791年美國(guó)公民強(qiáng)烈要求通過(guò)憲法保護(hù)公民擁有槍支的權(quán)利。這就是持槍合法在美國(guó)人心中的重要性。
但是校園持槍則沒(méi)那么容易!
授權(quán)公立大學(xué)允許槍支權(quán)利的州只有10個(gè)：阿肯色州、科羅拉多州、愛(ài)達(dá)荷州、堪薩斯州、密西西比州、俄勒岡州、田納西州、德克薩斯州、猶他州、威斯康星州。明尼蘇達(dá)州(允許游客攜帶槍支進(jìn)入校園，但不允許學(xué)生或教師帶槍。)但有一系列的校規(guī)限制持槍的區(qū)域。大多數(shù)高校表示，不允許師生們隨意帶槍進(jìn)入教室、宿舍、食堂等人口密集的地方。
美國(guó)有17個(gè)州完全禁止槍支入校。23個(gè)州規(guī)定學(xué)?？梢宰孕袥Q定本校的槍支管理?xiàng)l例。
所以從上學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，大學(xué)校園依舊是全美最安全的地方。
如何保護(hù)自己心得篇四
1. 成績(jī)未能達(dá)到學(xué)校對(duì)國(guó)際生的要求標(biāo)準(zhǔn)。
2. 違反學(xué)校的規(guī)章制度，如校內(nèi)打架或作弊。
3. 未經(jīng)允許取消課程。
4. 未經(jīng)允許退課。
5. 未能如期登記課程。
6. 未能如期入境學(xué)習(xí)。
7. 未能維持全日制注冊(cè)。
8. 未能在讀規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成轉(zhuǎn)學(xué)申請(qǐng)。
9. 未能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成轉(zhuǎn)換專業(yè)申請(qǐng)。
10. 當(dāng)轉(zhuǎn)專業(yè)或轉(zhuǎn)學(xué)位的情況發(fā)生時(shí)，未能獲得i-20。
11. 過(guò)期的護(hù)照不能入境入學(xué)。
有以上情況發(fā)生，學(xué)校會(huì)根據(jù)情節(jié)的嚴(yán)重程度，做出學(xué)術(shù)警告、留校察看、暫時(shí)休學(xué)和勒令退學(xué)的處分。
異國(guó)求學(xué)，同學(xué)們不僅要知法懂法守法，更要學(xué)會(huì)利用法律武器維護(hù)好自身的合法權(quán)益。
遇到法律問(wèn)題，不慌不亂，善于保護(hù)自己。
關(guān)于留學(xué)美國(guó)如何保護(hù)自己就為大家介紹到這里，希望對(duì)申請(qǐng)者能夠有所幫助。
如何保護(hù)自己心得篇五
首先，應(yīng)該做到自律，無(wú)論是在公共場(chǎng)合還是社交場(chǎng)所，都不要亂說(shuō)話。
在經(jīng)歷了911恐怖襲擊、校園槍擊案頻發(fā)后，無(wú)論是政府、警方還是學(xué)校，對(duì)威脅公共、國(guó)家安全的言論都是非常敏感的。
美國(guó)海關(guān)及邊境保護(hù)局工作人員被美國(guó)法律賦予邊境搜查權(quán)利。
有權(quán)對(duì)任何入境旅客的任何電子設(shè)備，包含任何內(nèi)容進(jìn)行檢查，邊境無(wú)隱私。
所以微信或qq聊天記錄也是檢查范圍之內(nèi)，如果有敏感信息，同學(xué)們一定要清理干凈。
其次，在與警方交涉的過(guò)程中，你有權(quán)保持沉默，否則說(shuō)的一切內(nèi)容，都能夠，而且將會(huì)在法庭上成為指控你的不利證據(jù)。
最后，要積極尋求法律援助。如果警察在詢問(wèn)你的時(shí)候，你可以告訴警察，自己必須等到律師到場(chǎng)才能配合調(diào)查。
注意言行，不代表不發(fā)聲。
如何保護(hù)自己心得篇六
一、引言（約200字）
分享自己的心得體會(huì)是一種有益的行為，它不僅能幫助他人得到啟發(fā)和靈感，更能促進(jìn)自己的思維和成長(zhǎng)。然而，如何將自己的心得體會(huì)分享給別人，是一項(xiàng)需要掌握的藝術(shù)。在這篇文章中，我們將深入探討如何分享自己的心得體會(huì)，并提供一些實(shí)用的建議和技巧，希望能幫助讀者更好地與他人分享自己的心得體會(huì)。
二、理解分享的意義（約200字）
分享本身是一種相互的行為，它并不是單純地將自己的思考和想法傳達(dá)給別人，更重要的是能夠讓更多的人獲得共鳴和理解，激發(fā)他們自己的思考和創(chuàng)意。而這種相互交流的過(guò)程，不僅能夠幫助他人，更能讓自己的知識(shí)和認(rèn)知水平得到更深入的提升。因此，要積極理解分享的意義，認(rèn)識(shí)到分享是一種雙贏的行為，這樣才能更加主動(dòng)地去分享。
三、準(zhǔn)備分享的要素（約400字）
在分享前，需要做好一些基本的準(zhǔn)備工作。首先，需要明確分享的目的和對(duì)象，以此確定分享的內(nèi)容和形式。其次，需要梳理好自己的思路，整理好自己的想法和體驗(yàn)。如果沒(méi)有足夠的準(zhǔn)備，那么分享的效果就會(huì)大打折扣。此外，也需要注意分享的場(chǎng)合和時(shí)間，選擇適宜的環(huán)境和時(shí)機(jī)，讓自己的分享更加得到他人的關(guān)注和認(rèn)可。
四、分享技巧和方法（約400字）
分享的技巧和方法也是非常重要的一環(huán)，它們可以幫助我們更好地與他人溝通，提升分享的效果和質(zhì)量。其中，最基本的技巧之一就是引人入勝，讓別人對(duì)自己的分享感到興趣和好奇。其次，要注意演講的節(jié)奏和聲音，盡量保持簡(jiǎn)潔明了、聲音洪亮自然。此外，也可以結(jié)合圖表和實(shí)例，讓自己的分享更加生動(dòng)有趣，引發(fā)聽(tīng)眾的共鳴和啟發(fā)。
五、分享的價(jià)值和意義（約200字）
分享不僅能夠幫助別人，更能讓自己的認(rèn)知得到更深入的提升。通過(guò)分享，我們可以不斷地吸收他人的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，從而快速地提升自己的能力和素質(zhì)。同時(shí)，分享也是一種文化和精神，它體現(xiàn)了人類的互助、合作和進(jìn)步的價(jià)值觀。因此，我們應(yīng)該更加積極地參與分享的過(guò)程，讓自己的價(jià)值和意義能夠更加深刻地體現(xiàn)出來(lái)。
六、結(jié)語(yǔ)（約100字）
分享自己的心得體會(huì)是一項(xiàng)重要的能力，需要我們不斷地探索和實(shí)踐。在分享的過(guò)程中，我們需要注意分享的意義和價(jià)值，做好準(zhǔn)備工作，掌握好分享的技巧和方法。相信在不斷地分享和學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們可以更加深入地理解和體驗(yàn)這種文化和精神，讓自己和他人得到更好的成長(zhǎng)和發(fā)展。
如何保護(hù)自己心得篇七
留學(xué)專家表示，留學(xué)生特別是剛來(lái)英國(guó)的新同學(xué)一定要首先遵紀(jì)守法，如開(kāi)車前一定要熟悉路況交通規(guī)定辦好保險(xiǎn)；第二要注意保護(hù)自己，深夜不要在外不歸，盡量不要去偏僻的街道角落；第三，不要露富，手機(jī)錢包要放好。使館官員指出，總體上英國(guó)社會(huì)治安不錯(cuò)，但個(gè)別地區(qū)、個(gè)別街道偷盜搶劫還是相當(dāng)猖獗，留學(xué)生務(wù)必小心謹(jǐn)慎。 為了防止不好的事情發(fā)生，留學(xué)專家總結(jié)了一些常見(jiàn)的安全問(wèn)題，希望留學(xué)生們?cè)诋悋?guó)他鄉(xiāng)要學(xué)會(huì)好好保護(hù)自己。
一、回到家門(mén)之前準(zhǔn)備好開(kāi)門(mén)的鎖匙，不要站在門(mén)口才來(lái)找鎖匙。
二、平常在身上一定要備有各金額的零錢（硬幣）。
三、發(fā)生不幸時(shí)，一定要鎮(zhèn)定，記得對(duì)方的特徵。
四、皮夾內(nèi)放有自己的'名字及親友名字、電話的小卡片。
五、開(kāi)兩個(gè)以上的銀行戶口，平常只帶放零用錢（出門(mén)夠用就好）的提款卡。希望能把意外降到最低，若不幸發(fā)生了意外，也盡可能將傷害減到最少。
六、進(jìn)出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層，盡量站在控制鈕的地方，一旦被攻擊，立即用手拍打每層樓按鈕，此時(shí)，電梯會(huì)在每個(gè)樓層停下來(lái)，同時(shí)對(duì)外大喊「失火了！fire!fire!」（注意：不是喊救命help）不要徒手跟歹徒搏斗。
七、如果與人合租房，必須約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他朋友，免出入復(fù)雜。
八、晚上出門(mén)盡量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫。
九、一旦發(fā)現(xiàn)被跟蹤時(shí)，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車，觸發(fā)報(bào)器響聲，引起別人注意。
十、晚歸時(shí)，應(yīng)走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時(shí)，先按門(mén)鈴請(qǐng)家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。
如何保護(hù)自己心得篇八
生活中的每個(gè)人都需要善待自己，因?yàn)橹挥袚碛薪】岛涂鞓?lè)的心靈，才能更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。然而，很多人卻常常忽略了如何善待自己這一點(diǎn)，導(dǎo)致身心逐漸疲憊。在我多年的經(jīng)歷中，我逐漸認(rèn)識(shí)到了善待自己的重要性，并總結(jié)出了一些心得體會(huì)。
首先，了解自己的需求是善待自己的關(guān)鍵。每個(gè)人的需求是不同的，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，身體健康是最重要的，而對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，心靈的寧?kù)o可能更為重要。因此，我們必須耐心地傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，認(rèn)真思考自己真正需要的是什么。這樣，我們才能清晰地確立自己的目標(biāo)，并采取相應(yīng)的行動(dòng)去滿足這些需求。例如，如果我們發(fā)現(xiàn)自己需要休息和放松，我們可以安排一些屬于自己的私人時(shí)間，去閱讀一本喜歡的書(shū)籍，或者找一家舒適的咖啡館享受一個(gè)下午的悠閑時(shí)光。
其次，正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足也是善待自己的重要一環(huán)。很多時(shí)候，我們常常陷入自我評(píng)價(jià)的陷阱中，以自己的缺點(diǎn)為中心，忽視了自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。事實(shí)上，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，只要我們能正確地認(rèn)識(shí)和利用它們，就能充分發(fā)揮我們的潛力。同時(shí)，也要接納自己的不足和缺點(diǎn)，不要過(guò)分苛求自己。我們需要相信，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，只有不斷努力提升自己，才能不斷進(jìn)步，成為更好的自己。
第三，培養(yǎng)積極的心態(tài)也是善待自己的重要一環(huán)。積極的心態(tài)能夠幫助我們更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，讓我們更有信心地追求自己的目標(biāo)。因此，我們需要學(xué)會(huì)從積極的角度看待問(wèn)題，尋找問(wèn)題中的機(jī)會(huì)和潛力，用鼓勵(lì)和激勵(lì)的話語(yǔ)來(lái)激勵(lì)自己。與此同時(shí)，我們也需要時(shí)刻保持樂(lè)觀的情緒，不要被消極的情緒所困擾，要相信自己的能力和潛力，相信一切困境都可以克服。
第四，保持身心的健康也是善待自己的重要手段。身心的健康是一切幸福和成功的基礎(chǔ)，只有擁有了健康的身體和清晰的頭腦，我們才能更好地投入到工作和生活中去。因此，我們需要注重自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。此外，定期的休息和放松也是非常重要的，我們需要給自己留出足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)體力和精力，讓自己的身心得到充分的放松。
最后，與親朋好友保持良好的關(guān)系也是善待自己的重要方式。和親朋好友的交往可以帶給我們快樂(lè)和滿足感，可以讓我們更好地分擔(dān)壓力和困難，同時(shí)也可以得到他們的支持和鼓勵(lì)。因此，我們需要主動(dòng)和他們保持聯(lián)系，互相交流心情和經(jīng)歷，分享彼此的喜怒哀樂(lè)。此外，我們也要學(xué)會(huì)處理彼此之間的矛盾和分歧，培養(yǎng)良好的溝通技巧，使彼此之間的關(guān)系更加和諧和穩(wěn)固。
總之，善待自己是一種堅(jiān)持和修行，需要我們通過(guò)不斷地努力和思考來(lái)實(shí)現(xiàn)。通過(guò)了解自己的需求，正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，培養(yǎng)積極的心態(tài)，保持身心的健康以及與親朋好友保持良好的關(guān)系，我們將能更好地照顧和愛(ài)護(hù)自己，過(guò)上更加健康和快樂(lè)的生活。希望每個(gè)人都能堅(jiān)持善待自己的理念，用積極的心態(tài)和行動(dòng)去追求自己的幸福和成功。
如何保護(hù)自己心得篇九
在日常生活中，我們時(shí)常遇到一些經(jīng)驗(yàn)和感悟，希望能夠與他人分享。然而，將這些心得體會(huì)清晰地傳達(dá)給別人卻并非易事。今天，我們談?wù)撊绾斡行У胤窒碜约旱男牡皿w會(huì)。
第二段：確定要分享的主題
在分享之前，我們需要確定自己要分享的主題。主題應(yīng)該是有實(shí)際意義的，或者與聽(tīng)眾的興趣相關(guān)。自己需要掌握這個(gè)主題領(lǐng)域內(nèi)的知識(shí)，并了解聽(tīng)眾的程度及注意點(diǎn)。
第三段：組織分享內(nèi)容
分享的內(nèi)容需要有結(jié)構(gòu)性，讓聽(tīng)眾更加容易理解。一般地，分享內(nèi)容可分為以下幾個(gè)部分：
1. 介紹主題和目的；
2. 闡述自己的經(jīng)歷、感悟；
3. 分享自己的想法和觀點(diǎn)；
4. 匯總分享內(nèi)容。
第四段：選擇恰當(dāng)?shù)姆绞?/p>
分享的方式可以是口頭的，也可以是書(shū)面的或圖像化的。在分享的過(guò)程中，我們應(yīng)該注意：
1. 語(yǔ)言要簡(jiǎn)潔，清晰易懂；
2. 身體語(yǔ)言要大方、自然；
3. 要留足時(shí)間給聽(tīng)眾發(fā)問(wèn)或分享自己看法。
第五段：總結(jié)
分享自己的心得體會(huì)并不是完成，總結(jié)分享的過(guò)程也同樣重要。我們需要反思自己的表現(xiàn)，收集聽(tīng)眾們針對(duì)分享的反饋并加以改進(jìn)。
最后，分享是一種互惠互利的行為——對(duì)分享者自身和聽(tīng)眾都有著很好的正面影響。因此，我們應(yīng)該牢記如何有效地分享自己的心得體會(huì)，把自己積累的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)分享給更多的人，讓彼此之間獲得雙贏。
如何保護(hù)自己心得篇十
在同居期間，如果想給對(duì)方以巨額饋贈(zèng)，那么你必須記住一條，饋贈(zèng)就是饋贈(zèng)，當(dāng)你決定以對(duì)方的名字買房買車買股票時(shí)，也就意味著雙方就是明天分手，你也愿意把這些東西送給對(duì)方。否則，就要慎重。
在同居雙方的共同財(cái)產(chǎn)中，不僅有記名的房產(chǎn)汽車股票，還有不記名的珠寶黃金古董電器。購(gòu)買這些東西時(shí)，最好是刷卡或轉(zhuǎn)賬，這樣一來(lái)，你就有了一個(gè)永不滅失的出資證明，即使那張單據(jù)丟了，也可以讓銀行重新出具證明。
這個(gè)協(xié)議可以分為日常消費(fèi)和大宗商品兩類。大家都要明確權(quán)屬，對(duì)于一些合資購(gòu)置的東西，比如說(shuō)房產(chǎn)、股票等，也最好明確份額，以免需要明確歸屬時(shí)遇到麻煩。
同居期間的.最大宗財(cái)產(chǎn)，莫過(guò)于房產(chǎn)。大家不妨充分利用現(xiàn)在辦理房產(chǎn)證提供的制度空間，來(lái)解決份額的問(wèn)題。一旦將來(lái)發(fā)生糾紛，大家就可以按房產(chǎn)證的權(quán)益來(lái)進(jìn)行財(cái)產(chǎn)分割。
對(duì)一些比較復(fù)雜的約定，公證機(jī)構(gòu)提供了一種叫做附條件公證，可以對(duì)彼此的未來(lái)作出某種約定，只要對(duì)方滿足了某個(gè)條件，未來(lái)的某個(gè)時(shí)候就會(huì)給對(duì)方提供某種利益。這種約定不僅適合同居人士，也適合婚姻。比如說(shuō)，有人不希望在雙方的感情生活中出現(xiàn)第三者，就可以約定，如果對(duì)方?jīng)]有出現(xiàn)第三者，就保證將自有財(cái)產(chǎn)與其分享。
如何保護(hù)自己心得篇十一
1、初步懂得要注意安全，保護(hù)自己，知道不做危險(xiǎn)動(dòng)作。
2、學(xué)習(xí)履行一些簡(jiǎn)單的安全行為。
3、能積極參加游戲活動(dòng)，并學(xué)會(huì)自我保護(hù)。
4、培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察能力。
5、加強(qiáng)幼兒的安全意識(shí)。
重點(diǎn)：使幼兒初步懂得在日常生活中要注意保護(hù)自己的身體安全。
說(shuō)明：幼兒年幼無(wú)知，缺乏安全意識(shí)，只有“動(dòng)之以情，曉之以理”，才會(huì)引起幼兒積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)自我保護(hù)方法的愿望和動(dòng)機(jī)，才會(huì)真正地“導(dǎo)之以行”。
難點(diǎn)：使幼兒分辯安全行為與危險(xiǎn)動(dòng)作，學(xué)習(xí)日常生活中的一些基本的安全行為和保護(hù)自己的.方法。
說(shuō)明：由于幼兒生活經(jīng)驗(yàn)貧乏，很難預(yù)見(jiàn)自己各種行為的后果，也不會(huì)分辯安全行為與危險(xiǎn)動(dòng)作，以致于在學(xué)習(xí)中感到困難。因此，應(yīng)將分辯安全行為與危險(xiǎn)動(dòng)作，以及學(xué)習(xí)保護(hù)自己的方法視作難點(diǎn)。
中班幼兒仍然保留著直覺(jué)行為性思維的特點(diǎn)，對(duì)自己行為的計(jì)劃性、預(yù)見(jiàn)性較差。因此，生活中的安全事故時(shí)有發(fā)生。據(jù)此對(duì)幼兒進(jìn)行自我安全保護(hù)方面的教育是十分必要的。
感知討論——操作實(shí)踐——強(qiáng)化鞏固
1、引導(dǎo)幼兒感知討論
建議教師利用區(qū)角活動(dòng)、園內(nèi)觀察活動(dòng)、視聽(tīng)活動(dòng)等環(huán)節(jié)，引導(dǎo)幼兒感知討論，引起幼兒對(duì)安全問(wèn)題的重視。
例一：在語(yǔ)言區(qū)角內(nèi)，增設(shè)《橡皮膏朋朋》圖書(shū)若干冊(cè)和錄音帶，供幼兒閱讀、傾聽(tīng)。并適時(shí)設(shè)問(wèn)，引導(dǎo)幼兒討論。如：朋朋的鼻子怎么會(huì)又紅又腫呢？它的頭上為什么經(jīng)要貼橡皮膏了？朋朋應(yīng)該怎樣做就不會(huì)變成橡皮膏朋朋了呢？（新故事在《生活》教第90頁(yè)）
2、幼兒集體或分組操作實(shí)踐，教師因人而異地進(jìn)行指導(dǎo)。
中班幼兒仍然保留著直覺(jué)行為性思維的特點(diǎn)，對(duì)自己行為的計(jì)劃性、預(yù)見(jiàn)性較差。因此，生活中的安全事故時(shí)有發(fā)生。據(jù)此對(duì)幼兒進(jìn)行自我安全保護(hù)方面的教育是十分必要的。
從幼兒的實(shí)際情況看，他們對(duì)安全方面的知識(shí)并非一無(wú)所知。在前幾年的生活中，有意無(wú)意，或多或少地積累了安全方面的知識(shí)。在此基礎(chǔ)上，若能進(jìn)一步運(yùn)用他們的原有經(jīng)驗(yàn)，并從情感激發(fā)入手，引起幼兒對(duì)安全的“警覺(jué)“，這樣，才能使教育的要求真正地轉(zhuǎn)化為幼兒自覺(jué)的安全行為。
首先，從設(shè)計(jì)多種情境，提供多方信息著手，引起幼兒對(duì)安全問(wèn)題的關(guān)注，讓他們?cè)诳纯础⒙?tīng)聽(tīng)、講講、議議中初步懂得自我保護(hù)的重要性，為以后的教育作好鋪墊。
其次，結(jié)合日常生活、或創(chuàng)設(shè)特定的情景幫助幼兒了解什么情況下易發(fā)生安全事故，了解哪些是危險(xiǎn)動(dòng)作，怎樣做才是安全行為，通過(guò)一些實(shí)踐活動(dòng)和操作，以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單地自我保護(hù)身體的方法。
如何保護(hù)自己心得篇十二
分享心得體會(huì)是人們?cè)谏钪斜仨毦邆涞哪芰Γ梢詭椭覀兏玫乩斫庾约旱慕?jīng)驗(yàn)、提高個(gè)人能力，同時(shí)也能幫助他人。然而，如何有效地分享自己的心得體會(huì)是一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，需要我們具備一定的技巧和素質(zhì)。本文將探討如何分享自己的心得體會(huì)以幫助更多人。
第二段：準(zhǔn)備分享
在分享你的心得體會(huì)之前，你需要認(rèn)真準(zhǔn)備。首先，你要清楚你想要分享的內(nèi)容和目的，并準(zhǔn)備好必要的信息和材料。其次，你需要對(duì)聽(tīng)眾或觀眾有一定的理解，考慮他們的背景、興趣和需要，從而更好地調(diào)整你的語(yǔ)言和選擇適當(dāng)?shù)姆绞健Ｗ詈?，你需要練?xí)你的演講或?qū)懽骷记?，確保你能夠清晰、生動(dòng)地表達(dá)你的想法。
第三段：分享的技巧
分享自己的心得體會(huì)需要一定的技巧，這些技巧可以幫助你更好地與觀眾或聽(tīng)眾溝通。首先，你需要保持你的表情語(yǔ)言、聲音和姿勢(shì)的自然。其次，你需要與聽(tīng)眾或觀眾保持良好的互動(dòng)，建立聯(lián)系并分享你的經(jīng)驗(yàn)，聽(tīng)取他們的反饋和建議。最后，你需要在分享過(guò)程中控制時(shí)間，避免過(guò)長(zhǎng)過(guò)短。
第四段：表達(dá)思想的重點(diǎn)
分享自己的心得體會(huì)需要重點(diǎn)突出，確保聽(tīng)眾或觀眾能夠聽(tīng)到你的核心信息。你可以通過(guò)強(qiáng)調(diào)你的主題、使用比喻和故事、提供幾個(gè)具體例子等來(lái)吸引聽(tīng)眾或觀眾的注意力，并以此搭建分享的框架。在分享過(guò)程中，你不僅要重點(diǎn)突出，還要明確表達(dá)你的思想，并在最后一段簡(jiǎn)要?dú)w納你的主要意見(jiàn)。
第五段：結(jié)論
分享自己的心得體會(huì)需要一定的技巧和準(zhǔn)備，但這也是一種非常有益的能力，可以幫助人們?cè)趥€(gè)人和職業(yè)方面取得成功。如果你能牢記這些技巧，并根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)來(lái)進(jìn)行分享，你的聽(tīng)眾或觀眾一定會(huì)得到有意義的啟發(fā)，并在分享之后對(duì)你留下很好的印象。通過(guò)分享你的心得體會(huì)，不僅可以幫助自己，也可以幫助其他人。
如何保護(hù)自己心得篇十三
現(xiàn)如今，各地均發(fā)生過(guò)支付寶密碼被盜取后，通過(guò)快捷支付（無(wú)需銀行卡密碼）盜刷捆綁銀行卡的情況。其原因可能是用戶把支付寶密碼和其他網(wǎng)絡(luò)密碼重疊，以造成其他密碼泄露后支付寶密碼一并泄露。此外，手機(jī)被盜或者被植入木馬病毒也可能引發(fā)支付寶密碼泄露。此前，不法分子多會(huì)篡改驗(yàn)證碼捆綁手機(jī)號(hào)碼以及關(guān)于大額支付的規(guī)則，也有直接繞過(guò)手機(jī)驗(yàn)證環(huán)節(jié)盜刷。
支付寶密碼被盜會(huì)怎樣？
1、賬號(hào)被盜后，騙子能夠隨意登陸你的賬號(hào)盜取您的全部信息，并發(fā)送詐騙信息給您的.所有好友，以您的名義進(jìn)行詐騙。
2、騙子一旦把您的賬號(hào)盜去，如果你沒(méi)有安裝數(shù)字證書(shū)，您賬戶上的錢有可能會(huì)被轉(zhuǎn)走或者被花掉。
3、如果騙子使用“花唄”、“借唄”會(huì)導(dǎo)致影響到芝麻信用，影響以后的正常使用。
4、可能會(huì)利用賬戶進(jìn)行行騙。
因此需要妥善保管好自己的支付寶賬戶和密碼。
支付寶密碼被盜了怎么辦？
1、當(dāng)你的支付寶賬戶出現(xiàn)不明原因的異地登陸、余額變動(dòng)、減少、購(gòu)買不明物品時(shí)，你必須意識(shí)到你的支付寶賬戶已經(jīng)不安全了，幾乎可以確定被人盜取和利用了。
2、首先請(qǐng)查看你的損失，如果你只是被人異地登陸，并沒(méi)有損失金錢的話，請(qǐng)立刻對(duì)支付寶賬戶進(jìn)行實(shí)名認(rèn)證，綁定手機(jī)，下載數(shù)字證書(shū)以及修改密碼，密碼最好使用大寫(xiě)字母+小寫(xiě)字母+英文+數(shù)字的組合，比較不容易被盜。
3、如果你的賬戶余額出現(xiàn)被盜，金額較大的話，建議在第二步基礎(chǔ)上，及時(shí)撥打淘寶客服電話，看看是否能夠追回一部分資金，并報(bào)警備案。
4、重裝殺毒軟件，安裝360保險(xiǎn)箱，對(duì)所有需要通過(guò)密碼操作的軟件進(jìn)行一個(gè)有效的保護(hù)，以免悲劇再演。
5、最好對(duì)你的電腦做一個(gè)徹底的殺毒，并檢查網(wǎng)絡(luò)是否安全，有沒(méi)有可能被劫持造成密碼的泄漏。同時(shí)，日常上網(wǎng)過(guò)程中，堅(jiān)決不要點(diǎn)擊任何可疑的網(wǎng)站，來(lái)路不明的鏈接，打開(kāi)有問(wèn)題的郵件和壓縮文件等等，杜絕一切隱患。
如何保護(hù)自己心得篇十四
1.首先，身為一個(gè)職場(chǎng)新人，必須具備的素質(zhì)就是多干活，多觀察、少發(fā)問(wèn)。一些工作時(shí)間長(zhǎng)的職場(chǎng)人都會(huì)明白，每個(gè)人都有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程既是讓你熟悉環(huán)境，同時(shí)也是他人了解你的過(guò)程。這個(gè)工程會(huì)很辛苦，但是你一定要堅(jiān)持住，只要是新人都必須經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程。
2.要有主見(jiàn)，不要道聽(tīng)途說(shuō)，更不要有那種聽(tīng)到一點(diǎn)小道消息就會(huì)大肆傳播的壞習(xí)慣。
3.在工作中，做事情要分清、中、緩、急。不要眉毛胡子一把抓，到最后什么都完不成。
4.不要逢人（尤其是同事）就抱怨自己的遭遇、或者是不滿，那樣會(huì)讓別人看清你，從而找到找到你的弱點(diǎn)去整你。
5.大智若愚。世界上聰明的人很多尤其是自認(rèn)為自己很聰明的人更是大有人在。千萬(wàn)不要在同事或者是領(lǐng)導(dǎo)面前賣弄自己的聰明，那樣你的下場(chǎng)會(huì)很慘。相反大智若愚的人更受人尊重。
6.溝通是一門(mén)藝術(shù)，掌握溝通技巧，在與客戶溝通的時(shí)候，更得要講究方式，方法，例如，你如果推銷一種產(chǎn)品的話，你首先得讓客戶了解他的性能、在一個(gè)就是要從客戶的角度換位思考，當(dāng)客戶回答你的問(wèn)題時(shí)，答案都是“是”的話，那么你就離成功不遠(yuǎn)了這樣讓客戶滿意的同時(shí)，自己受到同事與領(lǐng)導(dǎo)的刮目相看。
心理解讀：職場(chǎng)是一個(gè)利益交換的場(chǎng)所，很多時(shí)候和我們想象的是不一樣的，所以我們要懂得保護(hù)自己。
如何保護(hù)自己心得篇十五
1.合作
具有良好合作意識(shí)的團(tuán)隊(duì)是公司發(fā)展的必然要求。然而，合作精神與團(tuán)隊(duì)意識(shí)是在工作中，通過(guò)一次次磨合、理解、遷就鍛煉出來(lái)的。工作中意見(jiàn)相左很正常，如何平心靜氣地探討問(wèn)題，謀求最佳解決方案，直至達(dá)成共識(shí)，這才是最完美的解決問(wèn)題的方法，固執(zhí)與堅(jiān)持己見(jiàn)并非最佳選擇。因此，作為新人，有合作意識(shí)是比較受歡迎和容易被接納的。
2.微笑
微笑代表了一種親和力，不僅能夠展示自己的自信，也向領(lǐng)導(dǎo)和同事傳遞了一個(gè)積極的態(tài)度。善于微笑的人在職場(chǎng)上獲得成功的機(jī)會(huì)總是比別人多，所以，要學(xué)會(huì)微笑，對(duì)每一個(gè)和你打交道的人發(fā)自肺腑地微笑。
3.溝通
培養(yǎng)良好的溝通能力，是妥善處理人際關(guān)系的基石。良好的溝通能力，首先要傳遞誠(chéng)實(shí)友善的信息，主動(dòng)友善地接近身邊同事，能使雙方更快地彼此熟悉和了解，使自己更快地融入團(tuán)隊(duì)，有利于新人的發(fā)展。此外，良好的溝通能力也可以幫助你盡快熟悉工作流程，明確工作責(zé)任，在遇到困惑和不解時(shí)，能得到有效的幫助，有利于工作的開(kāi)展。
4.發(fā)現(xiàn)
要善于發(fā)現(xiàn)周圍的美，善于看到公司與身邊人的閃光點(diǎn)，不要總著眼于一些負(fù)面的地方。每個(gè)單位、每個(gè)人都不是盡善盡美的，要將他們的閃光點(diǎn)放大，發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)并借鑒?？床粦T某個(gè)人可以理解，但你看不慣的人多了，或許就是自己的錯(cuò)，要嘗試以一顆寬容的心看待事物，接納身邊的人和事，學(xué)會(huì)以寬己之心寬人、克人之心克己，問(wèn)題將會(huì)得到圓滿的解決。
5.忍耐
現(xiàn)在很多新人往往自視甚高，一進(jìn)單位就想身居要職，缺乏從基層干起的耐性，容易出現(xiàn)“小事不愿干、大事干不了”的現(xiàn)象。這就要求培養(yǎng)忍耐力，做事要有耐性。小事之中見(jiàn)精神，大事之中見(jiàn)能力，只有“大處著眼、小處著手”，一絲不茍地做好每件小事，方可為以后做大事積累資源。要善于從基層做起，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提升能力，才能為今后的職業(yè)發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。
職場(chǎng)保護(hù)自己的技巧
男女搭檔干活不累。
在辦公室里找到個(gè)合拍的搭檔這很重要，即便是再能干的人，也不可能獨(dú)自在辦公室里游刃有余。還是別把自己總當(dāng)成是“水”，運(yùn)用智慧做一條處處都是碧波海洋的快樂(lè)之“魚(yú)”，有時(shí)候會(huì)比“水”擁有著更廣闊的生存空間。
同事之間莫談?dòng)亚椤?/p>
你當(dāng)然要和自己的同事友好相處，又默契配合，但這僅限于工作之中，除此之外你要有不同的生活圈子。和同事是沒(méi)辦法成為朋友的，因?yàn)槟銈冎g存在利益沖突，而作為凡人的我們，幾乎不能逾越這樣的誘惑和掙扎，不如盡量避免。
沒(méi)有笨老板只有蠢員工。
總是嘲弄自己老板是笨蛋的員工，其實(shí)才是最愚蠢的一類，自以為是在任何時(shí)候的結(jié)果，都會(huì)是搬起石頭砸自己腳。要知道能做到上司和老板的人，一定比現(xiàn)在還是員工的你略勝一籌，至少是某些方面，不承認(rèn)這一點(diǎn)的員工更蠢。
絕對(duì)不要說(shuō)謊話。
生活里說(shuō)點(diǎn)謊話或許還能在被揭穿后得到原諒，因?yàn)槠渲杏姓嬲龕?ài)你的人，可辦公室里沒(méi)人是你親爹親媽，就別再自己慣著自己了。不論你因?yàn)槭裁丛驔](méi)有做好工作或是完成任務(wù)，那么主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤總比說(shuō)慌遮掩和推卸責(zé)任要有用得多。
不能說(shuō)真話時(shí)請(qǐng)沉默。
辦公室里環(huán)境和家里的千差萬(wàn)別，當(dāng)然會(huì)有真話不能全說(shuō)或是及時(shí)打住要選擇閉嘴的時(shí)候，因?yàn)槟悻F(xiàn)在畢竟還只是個(gè)員工。不知道自己是員工的人就肯定不是個(gè)好員工，所以不能說(shuō)真話的時(shí)候請(qǐng)保持沉默，沒(méi)人會(huì)把你當(dāng)啞巴賣了。
職場(chǎng)保護(hù)自己的黃金法則
1、你不能踩著別人肩膀，就只能做他人墊背。
在職場(chǎng)上如果你想要過(guò)的輕松，又不想往上爬，那就只能一輩子的呆在最下層，當(dāng)然這也是最危險(xiǎn)的位置，你不能踩著別人的肩膀，那就只能做他人的墊背。職場(chǎng)是絕對(duì)不會(huì)養(yǎng)懶人的地方，你想要過(guò)的比別人好，那就只有付出努力往上爬。
2、如果真的沒(méi)目標(biāo)，那就為金錢奮斗。
金錢是唯一可以體現(xiàn)你自身價(jià)值的東西。如果你真的沒(méi)有目標(biāo)的話，那就為金錢而奮斗。
3、可以不聰明，但不可以不小心。
不聰明的人最多事情做的不是那么讓人滿意。但是不小心就隨時(shí)可能會(huì)觸犯到別人的利益，又得罪了別人，到時(shí)候別人給你穿小鞋你都不知道是為什么。
4、要好好想想該說(shuō)什么，不該說(shuō)什么。
老板能知道你對(duì)公司議論的每一句。只要你不是一個(gè)人自言自語(yǔ)，那就得擔(dān)心談話對(duì)象會(huì)把話傳出去。所以你跟任何人說(shuō)話時(shí)，都要好好想想，那些話可以說(shuō)，那些話不可以說(shuō)。不該說(shuō)的絕對(duì)不說(shuō)，可說(shuō)可不說(shuō)的也閉嘴。
5、裝傻總是最不易犯錯(cuò)。
真正的高手是該精明時(shí)精明，不該精明時(shí)裝傻。不要擔(dān)心裝傻的樣子很愚蠢，即使每個(gè)人都看出你在裝傻，可他們也拿你沒(méi)辦法。
6、要有靠山，但比靠山還可靠的，是讓自己有價(jià)值。
在職場(chǎng)中和上司們搞好關(guān)系是一門(mén)必須的功課，為自己找到靠山很重要，但更重要的是要讓自己有足夠的價(jià)值，以致于每個(gè)上司都必須拉攏你。
7、你是他的，他是他自己的，這層意思一定要明白。
當(dāng)上司對(duì)你說(shuō)，你是他的人時(shí)，心里一定要明白，你是他的，他是他自己的。無(wú)論何時(shí)都要記住，你是你自己的，只有你才能對(duì)自己負(fù)責(zé)。
8、沒(méi)有別人的信任就沒(méi)有關(guān)鍵時(shí)的謊言。
一個(gè)喜歡胡扯的人是得不到上司信任的，只有幾乎不說(shuō)謊的人，才能夠在最關(guān)鍵的時(shí)刻騙到所有人。你要當(dāng)老實(shí)人，老實(shí)人才能取信與人，說(shuō)謊只需要在最關(guān)鍵的時(shí)刻，能少說(shuō)一句就少說(shuō)一句。
如何保護(hù)自己心得篇十六
1、花青素花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強(qiáng)化微血管彈性，促進(jìn)微血管血液循環(huán)，維系正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈;能活化和加速視紫質(zhì)的再生，促進(jìn)視覺(jué)敏銳度，改善夜盲癥;能有效抑制破壞眼部細(xì)胞的酶;能使視網(wǎng)膜適應(yīng)光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識(shí)力，更能保護(hù)眼睛少受自由基的傷害，預(yù)防眼部退化性疾病產(chǎn)生。
2、前花青素它是純天然的抗衰老的營(yíng)養(yǎng)素?，F(xiàn)有研究證明，前花青素是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過(guò)血腦屏障，直接保護(hù)大腦和視神經(jīng)系統(tǒng)。服用后20分鐘就能在血液中檢測(cè)到。前花青素的主要作用是軟化毛細(xì)血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內(nèi)障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達(dá)50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會(huì)聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網(wǎng)膜及黃斑部負(fù)責(zé)感受影像、精細(xì)視覺(jué)與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識(shí)字等都需要它，如果黃斑部及視網(wǎng)膜長(zhǎng)期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會(huì)影響視力;癥狀嚴(yán)重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素蝦青素，是從河螯蝦外殼中發(fā)現(xiàn)的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠有效清除細(xì)胞內(nèi)的氧自由基，增強(qiáng)細(xì)胞再生能力，維持機(jī)體平衡和減少衰老細(xì)胞的堆積，從而保護(hù)皮膚健康，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，抗衰老，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，增強(qiáng)活力。蝦青素很容易通過(guò)血腦屏障和細(xì)胞膜，能有效地防止視網(wǎng)膜的氧化和感光細(xì)胞的損傷;對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是對(duì)大腦，也能起到保護(hù)作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預(yù)防心血管疾病等。
而樂(lè)睛視力營(yíng)養(yǎng)素就富含以上成分，是專門(mén)為孩子研發(fā)，最適合孩子的視力營(yíng)養(yǎng)素。
5、多吃含硒食物：眼球活動(dòng)時(shí)的肌肉收縮、瞳孔的擴(kuò)大和縮小等均需硒的介入，如長(zhǎng)期缺硒會(huì)發(fā)生視力下降和白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲癥等。因此，日常膳食中應(yīng)注意硒的補(bǔ)充，含硒較高的食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚(yú)等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成，若缺乏維生素a易引起干眼病。平時(shí)應(yīng)多食用動(dòng)物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素a,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現(xiàn)眼球震顫、視覺(jué)遲鈍癥狀。食用小麥、玉米、魚(yú)、肉類，即可補(bǔ)充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現(xiàn)流淚、眼睛痙攣癥狀。該種維生素較多存在于奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
如何保護(hù)自己心得篇十七
主題活動(dòng)中有一個(gè)活動(dòng)是《螃蟹奇遇記》，講述的就是螃蟹遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，自斷了一只大螯才逃生的，壁虎斷了一只尾巴逃生。孩子們紛紛議論起來(lái)：蝦遇到危險(xiǎn)也會(huì)斷螯的，我見(jiàn)過(guò)的。我告訴孩子們這是動(dòng)物自我保護(hù)的一種方法。還有很多的豐富呢！我知道，我在電視上看到過(guò)章魚(yú)噴墨汁，然后抓它的人看不見(jiàn)了，它就逃走了。等等?？吹胶⒆觽兪值母信d趣，我就請(qǐng)他們回家和父母共同收集資料：動(dòng)物遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，用什么辦法保護(hù)自己。
從孩子們收集的資料來(lái)看，有的孩子從網(wǎng)上下載了相關(guān)的圖片和資料，有的是買了圖書(shū)，他們對(duì)了解動(dòng)物怎樣保護(hù)自己的經(jīng)驗(yàn)有些是共同的，還有很多還只是幼兒一種個(gè)別的經(jīng)驗(yàn)。教師可以給幼兒提供一個(gè)平臺(tái)，讓幼兒與幼兒之間進(jìn)行相互交流，將個(gè)體轉(zhuǎn)化為共有的，并且，幫助幼兒梳理這些經(jīng)驗(yàn)，了解動(dòng)物的秘密。
1、知道動(dòng)物有自我保護(hù)的本領(lǐng)，初步了解一些動(dòng)物保護(hù)自己的辦法。
2、萌發(fā)探索動(dòng)物奧秘的欲望。
活動(dòng)準(zhǔn)備：照片、錄象、家長(zhǎng)幫助豐富一些相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。
一、出示圖片，了解動(dòng)物
教師出示一張有野外動(dòng)物的圖片，請(qǐng)幼兒先來(lái)說(shuō)說(shuō)有些什么動(dòng)物？接著一頭獅子出現(xiàn)，并伴隨獅吼。
二、交流動(dòng)物保護(hù)自己的不同方法。
1、看到獅子來(lái)了，這些動(dòng)物會(huì)有什么辦法來(lái)保護(hù)自己？
幼兒自由表達(dá)。
（羚羊奔跑、狐貍裝死、黃鼠狼放臭氣、刺猬有硬刺等等）
2、你還知道有哪些動(dòng)物在遇到危險(xiǎn)時(shí)有什么辦法保護(hù)自己？
（1）、請(qǐng)幼兒自由組合，將收集來(lái)的資料進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享。
（壁虎斷掉自己的尾巴、章魚(yú)噴墨汁、變色龍可以變身體的顏色、枯葉蝶模仿葉子的形狀等等）
（2）、集體形式，
請(qǐng)幼兒在集體面前表達(dá)。
你們知道還有什么動(dòng)物也是用這種方法保護(hù)自己的？（重點(diǎn)：保護(hù)色、硬殼、斷足）
3、欣賞視頻（比較特別的動(dòng)物）
（由烏龜?shù)挠矚ぷ龀深^盔、由斑馬的奔跑制造汽車、由章魚(yú)的噴墨想到做煙霧彈、由變色龍想到做成迷彩服等等）。
如何保護(hù)自己心得篇十八
眼睛是人體中極為重要的器官之一，需要我們時(shí)刻保護(hù)和呵護(hù)。下面我從多個(gè)方面為大家分享一些如何保護(hù)眼睛的方法。
要保持良好的生活習(xí)慣。睡眠充足、飲食均衡、適度運(yùn)動(dòng)是保護(hù)眼睛的重要方法。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降，飲食不健康會(huì)影響眼部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，適度運(yùn)動(dòng)則能增強(qiáng)身體免疫力，避免眼病發(fā)生。在使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，要注意保持適當(dāng)?shù)木嚯x、間隔時(shí)間，避免對(duì)眼睛造成傷害。
防護(hù)好眼睛。太陽(yáng)紫外線、燈光輻射、粉塵等都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。在室內(nèi)，要注意減少?gòu)?qiáng)光照射，添加燈罩或改善照明系統(tǒng);在戶外，要佩戴墨鏡或普通眼鏡，避免直接望向強(qiáng)光源;在工作時(shí)，要佩戴防護(hù)眼鏡或面罩，防止粉塵、顆粒物等物質(zhì)對(duì)眼睛造成傷害。
正確護(hù)理眼睛。每天早晚洗臉時(shí)，適當(dāng)按摩眼周肌膚，可促進(jìn)血液循環(huán)、緩解眼部疲勞;還要避免揉眼、擦眼，以免引起細(xì)菌感染、造成眼睛病變。在使用化妝品時(shí)，盡量選擇無(wú)刺激性、溫和型、低敏感的產(chǎn)品，尤其是眼部化妝品;皮膚科主任建議用蜜能眼霜效果最好，它能滋潤(rùn)、舒緩眼部肌膚，淡化細(xì)紋黑眼圈，是一款非常值得推薦的化妝品。
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