2023年談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得(案例22篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-31 00:43:06
2023年談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得(案例22篇)
時(shí)間:2023-10-31 00:43:06     小編:碧墨

總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和不足,做出調(diào)整。首先,我們應(yīng)該全面梳理一段時(shí)間內(nèi)的主要工作、學(xué)習(xí)或生活內(nèi)容。我們收集了一些優(yōu)秀總結(jié)的例子,希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽魈峁﹨⒖肌?/p>

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇一

時(shí)間飛逝,一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)臨近學(xué)期末。兩年的大學(xué)籃球課,我學(xué)到了很多關(guān)于籃球方面的知識(shí)和技能,課上老師總是很耐心地輔導(dǎo)我們,訓(xùn)練我們,讓我們對(duì)籃球的興趣日益濃厚。我們要結(jié)束大學(xué)生活中最后一學(xué)期的體育課了。我很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),通過(guò)體育課上的學(xué)習(xí),不僅獲得了籃球的各方面知識(shí)和技能,和老師同學(xué)的相處也十分融洽,讓我覺(jué)得非??鞓?lè)。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)動(dòng)作比較復(fù)雜,變化多樣,靈活性,技術(shù)性和競(jìng)爭(zhēng)性都比較強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)。同時(shí)籃球是一項(xiàng)體能運(yùn)動(dòng),不僅能夠鍛煉身體,而且還能鍛煉意志,任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都對(duì)我們身心健康都有益的。我之所以選修籃球,因?yàn)榛@球動(dòng)運(yùn)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它具有較大的吸引力,既能增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)健康,又能豐富人們的業(yè)余文化生活,振奮精神,從而提高學(xué)習(xí)工作效率;還有它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平,而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感,嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì),積極的拼搏精神,還有團(tuán)隊(duì)精神。

要想學(xué)好籃球,我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本概念,熟悉球性,鍛煉控球能力,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握籃球最基本技術(shù)和最基本的比賽規(guī)則,使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬,同時(shí)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的。

記得初上籃球課,在每次課前,老師總是讓我們先跑幾圈,最初,我總覺(jué)得很辛苦,每次都要跑步,心中有所抱怨,不過(guò),我漸漸感覺(jué)到訓(xùn)練之前的熱身是十分必要的,而且平時(shí)多跑步,對(duì)體能測(cè)試時(shí)的比賽也大有益處。在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下,我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練,如熟悉球性;基本站立姿勢(shì)和持球方法;原地運(yùn)球;原地雙手胸前傳、接球;原地雙手胸前投籃;行進(jìn)間直線運(yùn)球;行進(jìn)間曲線“之字型”運(yùn)球(伴有半轉(zhuǎn)身、全轉(zhuǎn)身、跨下、身后運(yùn)球等);移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步;定點(diǎn)投籃;打板投籃等。老師還給我們講解了許多籃球戰(zhàn)術(shù),同時(shí)我們也進(jìn)行了許多有趣的游戲活動(dòng)等等。

經(jīng)過(guò)老師的跑步訓(xùn)練,我的耐力有所提升,我的不足之處就是還是缺乏鍛煉,投籃的準(zhǔn)確度還是不行,可能是沒(méi)有找到準(zhǔn)心,所以幾周前的練習(xí)一直都是很糟糕,但是后來(lái)經(jīng)老師指點(diǎn),漸漸地,我也悟出一些其中的奧秘,投籃的準(zhǔn)確度雖然不是百發(fā)百中,但是,也有所提升。經(jīng)過(guò)半學(xué)期,可謂是收獲頗豐。這并不是說(shuō)自己可以和nba媲美,但是還是在技巧方面取得了很大的提高。從剛開(kāi)始的笨手笨腳,到現(xiàn)在能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球、傳球、順利三步上籃,不可不說(shuō)是一種進(jìn)步。

通過(guò)一學(xué)期的訓(xùn)練,我們練習(xí)認(rèn)真,積極性高,興趣大,進(jìn)步快,籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性,它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助,發(fā)揮集體的力量,爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神,并能夠使參加者相互了解,形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼?;@球課程的任務(wù)是通過(guò)課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng),在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì),培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操?;@球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中,增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念。

“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。盡管是動(dòng)作的簡(jiǎn)單重復(fù),但是等掌握了其中的要領(lǐng),就會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎這一系列動(dòng)作是多么流暢和優(yōu)美,一氣呵成。每一次的學(xué)習(xí)鍛煉都是從不熟練到較熟練的,沒(méi)有人一開(kāi)始就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過(guò)勤奮才能造就的。俗話說(shuō)羅馬不是一天造成的,冰凍三尺非一日之寒,任何技能的'掌握也不可能一蹴而就的,唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能熟練運(yùn)用。很多事情都是急不了的,所以無(wú)論你多么希望自己的技能提高快點(diǎn),都要知道知道"欲速則不達(dá)",學(xué)習(xí)技能只有反復(fù)的訓(xùn)練才能達(dá)到熟練的程度,才有可能成為自己的一種能力。

曾經(jīng)我也常常一天花上三兩個(gè)小時(shí)在籃球上,那種對(duì)籃球的崇敬與熱愛(ài)想必是所有籃球愛(ài)好者們所共有的感覺(jué)。我雖然沒(méi)有什么籃球天分,但我從來(lái)都沒(méi)有放棄過(guò)對(duì)籃球的追求.老師也曾鼓勵(lì)我們要抱著一種學(xué)習(xí)的心態(tài)來(lái)上課,只要夠認(rèn)真無(wú)論天分好與壞都會(huì)進(jìn)步,哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)。我知道我的籃球技術(shù)要想有所提高,對(duì)于籃球課就不能報(bào)以“做一天和尚撞一天鐘”的應(yīng)付心態(tài)而沒(méi)有得到任何的學(xué)習(xí)和提高。所以每次的課上的學(xué)習(xí)和課下的練習(xí)我都是一心一意的。

籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球,投籃,持球突破;防守技術(shù)包括搶、打、斷球;移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。

投籃技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn),都要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證,沒(méi)有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn),才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。

投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少?zèng)Q定一場(chǎng)比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對(duì)方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已發(fā)展近30多種,就投籃手法說(shuō),可分為雙手和單手兩種;從移動(dòng)方式說(shuō),可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。

隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守的加強(qiáng),身體接觸越來(lái)越頻繁,投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是,由于準(zhǔn)備動(dòng)作的隨意性、出手快、滯空能力好,出現(xiàn)了貼身和滑開(kāi)的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動(dòng)作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法。 1984年實(shí)施3分球規(guī)則以來(lái),給籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)許多新的變化,使得不同身高的隊(duì)在比賽中取勝的客觀條件趨向平等,給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件,使比賽更精彩,戰(zhàn)局更加變化莫測(cè)。

還有傳、接球在攻、守激烈對(duì)抗中,要傳好和接好球,首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場(chǎng)由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí),應(yīng)先看前場(chǎng),再看后場(chǎng),爭(zhēng)取長(zhǎng)傳快攻的機(jī)會(huì)。在陣地進(jìn)攻時(shí)應(yīng)先看內(nèi)線,再看外線,先爭(zhēng)取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

最后是運(yùn)球和持球突破:這是個(gè)人進(jìn)攻的重要手段。

籃球作為大學(xué)體育課程中的一項(xiàng)必修體育運(yùn)動(dòng),對(duì)大學(xué)生各個(gè)方面的能力都有得到鍛煉?,F(xiàn)在籃球以高超的技巧、快節(jié)奏、高速度、高空有時(shí),激烈的對(duì)抗為特點(diǎn)???、高、全、準(zhǔn)是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的總的發(fā)展趨勢(shì),更有其競(jìng)爭(zhēng)性、趣味性、集體性和健身性?;@球中的團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)精神尤其重要,一個(gè)人的球技再高超,若沒(méi)有其它的隊(duì)員的配合,傳球、搶藍(lán)板……那么他得分也很困難。一場(chǎng)球賽只有五個(gè)人團(tuán)結(jié)起來(lái),打好配合,研究好戰(zhàn)術(shù)、對(duì)策才會(huì)取得好的成績(jī),再有就是競(jìng)爭(zhēng)性,這是當(dāng)今社會(huì)的青年不可缺的一種魄力和能力。不思進(jìn)取,原地踏步遲早會(huì)被這個(gè)社會(huì)淘汰!

有一段時(shí)間為了提高籃球技術(shù),還專門找了籃球書來(lái)看?;@球書上寫許許多多的最基本的技術(shù),看似很簡(jiǎn)單,原來(lái)到了自己真正實(shí)踐的時(shí)候才知道太不容易了。如果連最基本的都練習(xí)不好,那就更不用提練習(xí)其他的內(nèi)容了,即使老師教給我們更多的東西而我們不能熟練掌握也沒(méi)有很大的意義.在練習(xí)中,我才體會(huì)到作為一支球隊(duì)的隊(duì)員最應(yīng)該練好的原來(lái)是傳接球技術(shù),過(guò)去最不被我重視的技術(shù),原來(lái)是最難被掌握的,傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個(gè)球隊(duì)的訓(xùn)練水平,如果傳接球都做不好,其他的練習(xí)就無(wú)法進(jìn)行了,所以我課后都會(huì)到田徑場(chǎng)邊對(duì)著墻練習(xí)各種的傳球。在球隊(duì)中我不能讓自己拖同學(xué)的后腿.而熟練掌握各種傳球的技術(shù)還是不夠的,它更重要的是在于準(zhǔn)確地掌握傳球的時(shí)機(jī).對(duì)我個(gè)人而言,投籃技術(shù)是我平時(shí)練習(xí)得最多也是掌握得較好的技術(shù),但在真正的比賽中并不是容易發(fā)揮出來(lái)的,它也需要在好的傳球才會(huì)出現(xiàn)好的投籃時(shí)機(jī)的.

記憶中老師講的最詳細(xì)的是投籃的姿勢(shì):雙手持球置于與眼睛同高的位置,稍偏向左側(cè),左腳比右腳卻稍靠前,雙腳微屈,半球上舉,左手手腕后伸,使球體大部分重量落在左手,右手從右側(cè)輕輕扶住球體,前腳掌發(fā)力,提起腳跟,伸直雙膝,伸左臂將球投出,投籃從手腕向后彎曲開(kāi)始,進(jìn)而向上,向前,指尖是最后離開(kāi)球體的部位。還有就是跳投的高難度動(dòng)作:從離籃框約3.4米的前方稍偏左處開(kāi)始,用左手單手朝籃框方向運(yùn)球向前,最后一步用右腳踏出(并準(zhǔn)備起跳),跨最后一步時(shí),用雙手抱球(右手在球前方,左手在球后方并靠進(jìn)球底部),右腳發(fā)力起跳,眼睛保持在籃球框附近你要球送至的方向,右手開(kāi)球,左臂單手持球向上完全伸展,并在彈跳到最高點(diǎn)時(shí),靠手腕發(fā)力(投籃)將球送出。

兩次觀戰(zhàn)了校籃球大賽(由于技術(shù)不夠高深莫測(cè)所以沒(méi)能參加),雖未親身參與但從中我依然得到了許多的體會(huì),首先知道了如何在落位和聯(lián)防時(shí)的站位,其次該如何方式與有效的進(jìn)攻。這對(duì)我來(lái)說(shuō)在球隊(duì)進(jìn)攻上有了清晰的認(rèn)識(shí),我的思路很簡(jiǎn)單,就是前鋒在進(jìn)攻的時(shí)候以最快的速度沖到前場(chǎng)的前鋒位置,接應(yīng)后衛(wèi)的球,然后看中鋒是否有好的位置單打,或看看隊(duì)友是否空擋投籃機(jī)會(huì);自己出現(xiàn)好的機(jī)會(huì)投籃就要大膽的出手.接著積極地壓位置,有意識(shí)有思考地拼搶球.我想至于其他的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)我們還需要今后通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練才有可能進(jìn)行的.通過(guò)近兩年的籃球選修課的學(xué)習(xí),我感覺(jué)到我們隊(duì)的同學(xué)的籃球基本技術(shù)水平都有了明顯的提高,練習(xí)時(shí)給人的感覺(jué)流暢了許多,速度和命中率都在不斷的上升,但對(duì)于整體來(lái)說(shuō)還是有很多的不足,譬如打比賽時(shí),我更希望的是看到一個(gè)強(qiáng)大的集體,而不單單是厲害的個(gè)人能力,因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)的本身就是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),而不是一個(gè)人能完成的。

籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術(shù)動(dòng)作,是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的,學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過(guò)程,也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過(guò)程。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展,內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義。籃球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的,對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值?;@球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目,必須發(fā)揮集體的合作,密切的配合,齊心協(xié)力,群策群力,全體隊(duì)員具有凝聚力,戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng),敢于拼搏,發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神,才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。

籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng),可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力,發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì),促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育?;@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的,對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng),有利于提高群體意識(shí),團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

籃球,是一項(xiàng)美妙的運(yùn)動(dòng)。每次在籃球場(chǎng)上灑汗下來(lái)后,不僅覺(jué)得身體內(nèi)充滿了能量和活力,而且學(xué)習(xí)過(guò)程中累積的負(fù)面情緒也發(fā)泄出來(lái)了,可謂是十分有利于身心健康。但是,除了能力上的提高之外,籃球課還給我?guī)?lái)了心智上的歷練。老師在課堂上不僅傳授了關(guān)于如何打籃球的知識(shí),還給予我們?nèi)松闹笇?dǎo)的勸言。我覺(jué)得后者更顯重要和珍貴,因?yàn)槿舾赡旰螅覀兛赡軐?duì)籃球生疏,但是老師給予的箴言確實(shí)終生受益的。無(wú)論做什么事,不管能不能成功都要用心,無(wú)論是不是心甘情愿都要認(rèn)真去完成。如果因?yàn)樽约旱哪芰Σ粔驎簳r(shí)達(dá)不到要求而放松自己,得過(guò)且過(guò),不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間而一事無(wú)成,而且會(huì)形成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分,等到那時(shí)就不僅僅不做不好某件事,而是能辦好的事沒(méi)幾件了。不可掉以輕心,也不可漫不經(jīng)心,更不可三心二意。反向觀之,如果用心做某事,不管最后的結(jié)果如何,在這個(gè)過(guò)程中還是會(huì)學(xué)到很多東西,并且會(huì)受益匪淺。用心就會(huì)專注,會(huì)仔細(xì)體會(huì)其中的每個(gè)細(xì)節(jié),并從中學(xué)到許多。用心的人不僅會(huì)學(xué)有所成,無(wú)論是大成還是小成,都比不用心的人高上一截,堅(jiān)持以往就會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。況且兩相比之,用心的人顯得更加踏實(shí)可靠,而不用心的人卻稍顯浮躁,任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說(shuō)用心意味著機(jī)遇和肯定以及信任,而這些因素是成功所必不可缺的。

結(jié)束了,可是籃球作為一種體育運(yùn)動(dòng)卻不會(huì)結(jié)束,我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。讓籃球成為一種健身活動(dòng),讓課余生活變得精彩。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇二

籃球是同學(xué)們喜歡的體育項(xiàng)目,其集體性強(qiáng),具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性和趣味性,能滿足青少年身心發(fā)展的需要,對(duì)于培養(yǎng)機(jī)智,靈活,勇敢頑強(qiáng),合作精神以及鍛煉身體,鍛煉意志都具有非常重要的價(jià)值和意義。運(yùn)球行進(jìn)間上籃是籃球技術(shù)中的基本技術(shù)之一,也是初學(xué)者較易掌握,較為實(shí)用的技術(shù),也是中考籃球技能考核內(nèi)容,對(duì)于其它技術(shù)的掌握也有銜接作用,掌握了上籃技術(shù)可以說(shuō)為籃球的進(jìn)攻技術(shù)奠定了一定的基礎(chǔ)。

二、學(xué)情分析

本課的授課對(duì)象是初二年級(jí)學(xué)生。每班約有45人。大部分學(xué)生喜愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)。對(duì)籃球活動(dòng)積極性很高。但對(duì)籃球活動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)了解并不多。本節(jié)課復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù),并通過(guò)比賽形式加以鞏固,同時(shí)學(xué)習(xí)運(yùn)球行進(jìn)間上籃技術(shù)并采用分層次教學(xué)的方法,以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo):通過(guò)教師的引導(dǎo),學(xué)生積極參與運(yùn)球行進(jìn)間上籃的學(xué)習(xí)和練習(xí),發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性,提高健康水平,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和終生體育的意識(shí)。

2、技能目標(biāo):通過(guò)籃球運(yùn)球行進(jìn)間上籃技術(shù)的學(xué)習(xí),85%的學(xué)生能完成這一技術(shù)動(dòng)作,60%的學(xué)生能做出高質(zhì)量動(dòng)作,讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂(lè)。

3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生自主、探究、合作學(xué)習(xí)能力、觀察能力、思維能力、想象能力、創(chuàng)新能力和自我評(píng)價(jià)能力,在學(xué)練中互相幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

四、教學(xué)重難點(diǎn):

重點(diǎn):掌握運(yùn)球和運(yùn)球行進(jìn)間上籃的動(dòng)作方法、要領(lǐng)

難點(diǎn):提高學(xué)生的控球能力和運(yùn)球行進(jìn)間上籃的節(jié)奏

五、教學(xué)方法

本節(jié)課主要采用示范法,講解游戲競(jìng)賽,引導(dǎo)啟發(fā)法和自主探究的教學(xué)方法,并通過(guò)教師的教學(xué)引導(dǎo),轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式,形成一種互幫互學(xué),自主探究的學(xué)習(xí)氛圍。通過(guò)鼓勵(lì),放手學(xué)生思考、討論、合作創(chuàng)新以及游戲競(jìng)賽達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神的目的。

六、教學(xué)過(guò)程

本節(jié)課教學(xué)過(guò)程分為:激發(fā)興趣、熱身導(dǎo)入;師生互動(dòng)、自我展示與評(píng)價(jià);身心恢復(fù)三個(gè)階段。

(一)激發(fā)興趣,熱身導(dǎo)入

1、課堂常規(guī):體育委員整隊(duì),師生問(wèn)好,宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo),并強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。

2、復(fù)習(xí):

1運(yùn)球

2傳球

培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí),調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣并達(dá)到熱身的目的。

(二)師生互動(dòng),自我展示與評(píng)價(jià)

1、運(yùn)球模擬投籃:嘗試行進(jìn)間快速運(yùn)球接投籃動(dòng)作,培養(yǎng)學(xué)生合作能力,啟發(fā)學(xué)生思維,探究控球方法,提高控球能力。

2、運(yùn)球行進(jìn)間上籃練習(xí)

分四組練習(xí)運(yùn)球行進(jìn)間上籃,體會(huì)運(yùn)球行進(jìn)間上籃技術(shù),培養(yǎng)學(xué)生觀察能力,讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià),為今后的自主探究學(xué)習(xí),創(chuàng)造學(xué)習(xí)培養(yǎng)能力。

教師示范運(yùn)球行進(jìn)間上籃

小組練習(xí)運(yùn)球行進(jìn)間上籃

1)近距離運(yùn)一次球運(yùn)球行進(jìn)間上籃

2)中線邊線交點(diǎn)自己運(yùn)球運(yùn)球行進(jìn)間上籃

3)自我展示運(yùn)球行進(jìn)間上籃(小組推薦動(dòng)作嫻熟同學(xué)表演)通過(guò)自我展示,讓學(xué)生自我表現(xiàn)能力得到提高,感受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

(三)身心恢復(fù)

1、放松練習(xí)

2、教師做課后小結(jié)

3、安排課后練習(xí),宣布下課

4、回收器材

通過(guò)放松練習(xí)消除疲勞,加快身心恢復(fù),師生交流學(xué)習(xí)心得,讓學(xué)生自己體會(huì)本節(jié)課的收獲,最后教師做相應(yīng)(以表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)為主)的'評(píng)價(jià)。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇三

作為一項(xiàng)廣為人知的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,籃球運(yùn)動(dòng)不但能夠幫助我們保持健康和鍛煉身體,同時(shí)也是一項(xiàng)充滿樂(lè)趣和競(jìng)爭(zhēng)的活動(dòng)。在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí),我們需要展現(xiàn)出不同的技能和能力,例如協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、敏捷性以及快速反應(yīng)等等。然而,要想能夠在籃球賽場(chǎng)上獲勝,則需要進(jìn)行系統(tǒng)化的訓(xùn)練才行。

第二段:詳細(xì)介紹籃球訓(xùn)練的流程以及需要注意的要素

在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí),首先需要進(jìn)行基本的熱身運(yùn)動(dòng),例如跑步、伸展、跳躍等等。這樣一來(lái),我們就能夠減少受傷的風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)身體循環(huán)系統(tǒng)的適應(yīng)能力。接下來(lái),我們需要進(jìn)行技能練習(xí),例如傳球、投籃、盤帶等等。作為籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)技能,這些項(xiàng)目的練習(xí)是非常必要的,而且還需要不斷精進(jìn)以達(dá)到更高的水平。最后,我們還需要重視籃球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,例如隊(duì)形的調(diào)整、戰(zhàn)術(shù)的制定以及分工合作等等。

第三段:分享個(gè)人在籃球訓(xùn)練中的體會(huì)以及成長(zhǎng)歷程

自從開(kāi)始參加籃球訓(xùn)練以來(lái),我發(fā)現(xiàn)自己的體能和籃球技術(shù)都有了很大的提升。而且,在和隊(duì)友們的互動(dòng)過(guò)程中,我也學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中相互配合,如何互相協(xié)調(diào)以達(dá)到更好的整體表現(xiàn)。此外,我也發(fā)現(xiàn)在籃球訓(xùn)練中,通過(guò)不斷地克服自己,追求更高的目標(biāo),也讓我變得更加自信和勇敢。

第四段:總結(jié)籃球訓(xùn)練的積極意義以及未來(lái)的期望

總的來(lái)看,籃球訓(xùn)練不僅是保持身體健康的重要途徑,還能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和個(gè)人意志力。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力和訓(xùn)練,我們每個(gè)人都能夠成長(zhǎng)為更好的自己,并在籃球賽場(chǎng)上實(shí)現(xiàn)屬于自己的夢(mèng)想。因此,我們需要珍惜并繼續(xù)堅(jiān)持籃球運(yùn)動(dòng),不斷努力,持之以恒,將訓(xùn)練成果變成自己的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),提高自己的水平和能力。

第五段:結(jié)語(yǔ)

籃球訓(xùn)練體會(huì)是我們?cè)谌粘I钪胁豢苫蛉钡捏w驗(yàn),不僅能夠幫助我們鍛煉自己的身體,更能夠培養(yǎng)我們的意志力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在未來(lái)的日子里,我們需要不斷努力,不斷突破自我,才能夠在籃球賽場(chǎng)上展現(xiàn)出最好的自己。我希望每一位籃球運(yùn)動(dòng)員都能夠珍惜自己的訓(xùn)練經(jīng)歷,堅(jiān)持不懈地追求籃球夢(mèng)想。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇四

籃球運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都是我熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,每每看到球場(chǎng)上那些運(yùn)動(dòng)員揮灑汗水、戰(zhàn)勝困難的場(chǎng)景,都讓我心潮澎湃。作為一名球迷,我也積極參與籃球運(yùn)動(dòng)比賽,身臨其境地感受著比賽的激動(dòng)與榮光。通過(guò)參與比賽,我獲得了很多寶貴的心得體會(huì)。

首先,籃球運(yùn)動(dòng)比賽教會(huì)我團(tuán)隊(duì)合作的重要性?;@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),球隊(duì)中每個(gè)人都有自己的角色和任務(wù)。只有團(tuán)隊(duì)成員之間相互配合,才能夠戰(zhàn)勝對(duì)手。在比賽中,我意識(shí)到一個(gè)人的力量是有限的,只有和隊(duì)友們共同努力,我們才能夠形成強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力。每個(gè)隊(duì)員都要明白自己的責(zé)任,互相信任并彼此支持。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作,我學(xué)會(huì)了與人相處、互相幫助,這對(duì)于我的日常生活也帶來(lái)了積極的影響。

其次,籃球運(yùn)動(dòng)比賽教會(huì)我堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。在比賽中,遇到困難和挫折是不可避免的。然而,籃球運(yùn)動(dòng)教會(huì)我要永不放棄,即便失去比賽也要永遠(yuǎn)奮斗到最后一刻。曾經(jīng)有一次我們的球隊(duì)在比賽中落后很多分,很多觀眾都已經(jīng)放棄了希望。但是我們并不灰心,而是堅(jiān)持不懈地挑戰(zhàn)對(duì)方。最終,我們憑借著拼搏精神,成功地逆轉(zhuǎn)了比賽的局勢(shì)。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白了不論遇到什么困難,只要有毅力和執(zhí)著,就會(huì)有希望。

第三,籃球運(yùn)動(dòng)比賽教會(huì)我學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任?;@球是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,每個(gè)人都希望在比賽中展現(xiàn)最好的自己。然而,只有少數(shù)幾個(gè)人能夠成為比賽的焦點(diǎn)。我曾經(jīng)是球隊(duì)中的一名替補(bǔ)球員,雖然沒(méi)有機(jī)會(huì)出場(chǎng),但我卻深刻體會(huì)到了每個(gè)人都是球隊(duì)不可或缺的一部分。在每個(gè)訓(xùn)練和比賽中,我發(fā)現(xiàn)只要每個(gè)人都扮演好自己的角色,球隊(duì)才能夠發(fā)揮出最佳的表現(xiàn)?;@球讓我學(xué)會(huì)了謙卑和堅(jiān)持,無(wú)論是什么角色,都要爭(zhēng)取做到最好。

最后,籃球運(yùn)動(dòng)比賽教會(huì)我學(xué)會(huì)享受比賽背后的每個(gè)細(xì)節(jié)。在籃球運(yùn)動(dòng)中,勝利并非唯一的目標(biāo),更重要的是享受比賽的過(guò)程。無(wú)論是與朋友們一起拼搏的激情,還是擊敗對(duì)手的喜悅,每一個(gè)瞬間都值得我們銘記。在每場(chǎng)比賽中,我學(xué)會(huì)欣賞揮灑汗水的每一個(gè)動(dòng)作,學(xué)會(huì)珍惜每次訓(xùn)練和比賽的機(jī)會(huì)。籃球比賽讓我明白了努力和付出不僅會(huì)帶來(lái)勝利,更會(huì)帶來(lái)成長(zhǎng)和快樂(lè)。

總結(jié)起來(lái),參與籃球運(yùn)動(dòng)比賽給我?guī)?lái)了許多寶貴的心得體會(huì)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持不懈、承擔(dān)責(zé)任和享受比賽,我更加深刻地了解到籃球運(yùn)動(dòng)的意義。籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一種生活態(tài)度。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)比賽,我學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)困難,與他人合作,并始終保持積極向上的態(tài)度。這些經(jīng)歷對(duì)我的成長(zhǎng)和人生都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。無(wú)論以后參與怎樣的競(jìng)技運(yùn)動(dòng),我都會(huì)牢記籃球運(yùn)動(dòng)比賽的心得體會(huì),把它們?nèi)谌氲阶约旱纳詈凸ぷ髦小?/p>

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇五

運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的最有效方法之一,運(yùn)動(dòng)著的人揮舞臂膀,揮灑汗水,成為一道亮麗的風(fēng)景線。在不知不覺(jué)中,操場(chǎng)上每天都聚集著好多人,尤其是籃球場(chǎng)上,那是一片涌動(dòng)的海,層層疊疊,一波又一波的。那是一個(gè)瘋狂的場(chǎng)景。

當(dāng)你開(kāi)心的時(shí)候,籃球就是你的訴說(shuō)對(duì)象,把心中的高興、快樂(lè)用力砸在籃球上,把它投進(jìn)籃框,劃出一道屬于你自己的風(fēng)采。當(dāng)你偶爾情緒不好時(shí),籃球就是你的發(fā)泄對(duì)象,心中的不滿、委屈、矛盾、無(wú)奈你也把它印在籃球上,狠狠砸向籃框,把壞心情砸走,好心情就會(huì)隨之而來(lái)。

隨著時(shí)間的推移,籃球已不再是男生的運(yùn)動(dòng),男生的喜好。隨時(shí)隨地你只要往操場(chǎng)上看一眼便會(huì)發(fā)現(xiàn)女生的身影,那不是為了逞能,為了吸引別人的目光,因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已融入到每個(gè)人心中。曾問(wèn)一個(gè)人為什么這么喜歡籃球,他說(shuō)籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)瘋狂的運(yùn)動(dòng),只要你置身其中,發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣,即使再苦再累,你也停不下來(lái),這是一股沖動(dòng)的力量,沒(méi)有其它理由的。真的嗎?籃球的魅力已到了這個(gè)地步嗎?即使是姚明、科比等大明星也無(wú)法解釋吧,在他們眼中,籃球就是生命。

當(dāng)一個(gè)籃球平靜地躺在你面前時(shí),你的.心一定不會(huì)平靜吧,是不是有很想打球的沖動(dòng)?沒(méi)有理由,這也許就是它的獨(dú)特,它的魅力吧!

其實(shí)做好多事情是真的沒(méi)有理由的,只是一種沖動(dòng),籃球就是一項(xiàng)能讓你的心蠢蠢欲動(dòng)的運(yùn)動(dòng),你一拍它,一扔它,尤其是當(dāng)它進(jìn)了籃框時(shí),你更會(huì)掩飾不了心中的興奮。

讓籃球運(yùn)動(dòng)以至于所有的運(yùn)動(dòng)都成為每個(gè)人心中不滅的燈塔。

讓籃球之美,運(yùn)動(dòng)之美與我們同在。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇六

一、訓(xùn)練任務(wù):

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣與精神。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去,樹立新的隊(duì)伍形象,爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步,備戰(zhàn)20xx年武清區(qū)中小學(xué)籃球賽。

二、訓(xùn)練原則:

1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃,注重挖掘?qū)W生的潛力。

2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng),注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

3、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練,使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù),為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。

4、有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。(身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力)

5、2月2號(hào)開(kāi)始:每天上午8:00—11:00。

6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中,要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,以及全隊(duì)的默契配合。

三、訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員花名單:

男籃:孫瑞清、吳建楠、李陽(yáng)、宋蓬松、李志鵬等。女籃:馮怡、高雨竹、楊軒、高依然、王鳳杰等。

四、訓(xùn)練內(nèi)容:

1、身體訓(xùn)練:

(1)力量:四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力:專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃:

(1)罰籃

(2)近距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠(yuǎn)投。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。

(5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)友要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。

3、籃板球:

(1)強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。

(2)提高彈跳力,學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4、積極防守:

(1)提高個(gè)人的防守能力,不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

(2)掌握各種防守步伐練習(xí),防守重心要降低,移動(dòng)速度要快,學(xué)會(huì)揚(yáng)開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守控制面積,做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

(3)掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化,鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。

5、快攻和防快攻:

(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī),并打成功率。(搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況)

(2)長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。

6、陣地進(jìn)攻:

(1)增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力,首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。

(2)陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,以外線為主,大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

(3)多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù)、策應(yīng))。

(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇七

籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)集技巧、速度、力量和團(tuán)隊(duì)合作于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,一直備受廣大運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的喜愛(ài)。我作為籃球愛(ài)好者之一,在多次參與籃球比賽的過(guò)程中,深深地感受到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給我的快樂(lè)和收獲。下面,我將就我在籃球運(yùn)動(dòng)比賽中的心得體會(huì)進(jìn)行歸納總結(jié)。

在籃球比賽中,團(tuán)隊(duì)合作是取勝的關(guān)鍵。一支強(qiáng)大的籃球隊(duì)伍需要整體的配合和團(tuán)結(jié)一致的精神。在比賽中,我經(jīng)常能夠感受到隊(duì)友們之間默契的配合和無(wú)私付出的精神,這種團(tuán)隊(duì)凝聚力是非常強(qiáng)大的?;@球比賽強(qiáng)調(diào)的是團(tuán)隊(duì)智慧和集體力量,我們必須在相互配合的基礎(chǔ)上,迅速適應(yīng)隊(duì)友的傳球和位移,共同完成進(jìn)攻和防守。只有團(tuán)隊(duì)的每一位成員都能夠發(fā)揮自己的特長(zhǎng),才能夠創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)和優(yōu)勢(shì),達(dá)到最終的勝利。

除了團(tuán)隊(duì)合作,籃球比賽還需要個(gè)人技術(shù)的出色表現(xiàn)?;@球比賽中,隊(duì)員的個(gè)人能力直接影響到球隊(duì)的整體實(shí)力。我意識(shí)到自己在技術(shù)方面的不足,尤其是投籃和運(yùn)球方面的能力需要不斷地提高。通過(guò)參與比賽,我能夠更好地鍛煉和展示自己的技術(shù)水平,也能夠通過(guò)和技術(shù)更好的隊(duì)友交流和學(xué)習(xí),不斷提升自己的籃球能力。個(gè)人的技術(shù)表現(xiàn)不僅僅是為了球隊(duì)的勝利,更是對(duì)自己能力的證明,激發(fā)了我不斷進(jìn)取的動(dòng)力。

在籃球比賽過(guò)程中,戰(zhàn)勝困難與挑戰(zhàn)是必須面對(duì)的。籃球是一項(xiàng)體力消耗較大的運(yùn)動(dòng),比賽中往往需要用盡全身的力量去爭(zhēng)搶籃板、防守對(duì)手。在比賽中,我往往會(huì)遇到不同程度的困難和挑戰(zhàn),如面對(duì)強(qiáng)力對(duì)手的防守、比分落后的壓力等。但是我從中學(xué)會(huì)了堅(jiān)持,通過(guò)加強(qiáng)訓(xùn)練、展現(xiàn)拼搏精神來(lái)戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)。只有不畏艱辛、堅(jiān)持不懈,才能超越自己,實(shí)現(xiàn)更好的發(fā)展。

籃球比賽培養(yǎng)我的不僅僅是技術(shù)和意志上的堅(jiān)強(qiáng),更重要的是團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。在籃球比賽中,溝通是十分重要的。隊(duì)友之間需要通過(guò)言語(yǔ)或眼神進(jìn)行有效的溝通,以便在比賽中更好地配合。而在比賽過(guò)程中,我也漸漸融入了這種團(tuán)隊(duì)的溝通與配合中,學(xué)會(huì)了積極參與到整個(gè)比賽中,相信自己并且?guī)椭?duì)友?;@球比賽中,互相鼓勵(lì)和支持是至關(guān)重要的,無(wú)論是在比賽中取得勝利還是面臨挫折,都需要團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人互相激勵(lì)和鼓舞。

總而言之,籃球運(yùn)動(dòng)比賽作為一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不僅僅讓我在體育方面獲益匪淺,更給了我在與團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人技術(shù)、戰(zhàn)勝困難和溝通方面的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。通過(guò)參與籃球比賽,我逐漸體會(huì)到籃球給我?guī)?lái)的快樂(lè)和成就感,同時(shí)也提醒自己要保持專注和堅(jiān)持,為實(shí)現(xiàn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的夢(mèng)想而不斷努力。這些心得體會(huì)將伴隨著我繼續(xù)在籃球運(yùn)動(dòng)中不斷前行。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇八

體能訓(xùn)練是所有球類的基礎(chǔ),任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)都有一定的要求,必須首先具備一個(gè)良好的體能才能準(zhǔn)確地完成各種動(dòng)作。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),最重要的是以下五種基本素質(zhì)。

耐力首先需要引起重視的就是耐力,如果沒(méi)有很好的體能和耐力就完成不了整場(chǎng)比賽因此要把耐力放在第一位。

速度有了耐力和速度才能在籃球場(chǎng)上擁有領(lǐng)先優(yōu)勢(shì),另外,不管是快攻還是回防,對(duì)速度的要求都很高,速度好的籃球愛(ài)好者往往能在比賽中占有優(yōu)勢(shì)。速度的內(nèi)涵還包括爆發(fā)力,在搶籃板,急停跳投時(shí),都需要極強(qiáng)的爆發(fā)力。

力量速度和力量是親兄弟,關(guān)系非常緊密,力量是速度的基礎(chǔ),只有當(dāng)你擁有良好的腿部力量之后才可能支撐快速運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的要求。加強(qiáng)力量練習(xí)對(duì)其他幾項(xiàng)基本素質(zhì)的提高有很大的幫助。

核心部位即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細(xì)小的肌肉,它們幫助調(diào)節(jié)身體平衡,其中最重要的就是腰腹肌和下背肌,也就是核心部位。心理素質(zhì)最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質(zhì),不管是平常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的,有再好的耐力、力量、爆發(fā)力、如果心理素質(zhì)不好,就很難把優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái),包括nba的球星也是一樣的,他們到了場(chǎng)上也會(huì)因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的原因而表現(xiàn)失常,因此,保持一個(gè)良好的,平和的心理狀態(tài)是很重要的。

平時(shí)生活中我們就可以通過(guò)打籃球啦鍛煉身體,但是只有在我們知道了上述的籃球常識(shí),規(guī)則之后我們的打籃球的運(yùn)動(dòng)方式才更加可惜,所以我們應(yīng)該好好的學(xué)習(xí)好籃球規(guī)則。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇九

每個(gè)人都有每個(gè)人的愛(ài)好,我也不例外。

我最喜歡的體育項(xiàng)目還是打籃球?;@球使我自信。那是很久很久以前的事了,當(dāng)我還是個(gè)小不點(diǎn)兒的時(shí)候。第一次站在那高高的籃筐下,我不免望而生畏。第一次,我是盡力氣也只能將球剛剛碰到籃板。進(jìn)球成了我的第一個(gè)目標(biāo)。但時(shí)間久了,我便能投進(jìn)了,這給了當(dāng)時(shí)的我無(wú)比的自豪感,我也漸漸的有了自信心。籃球使我健強(qiáng)。遠(yuǎn)程拽球鍛煉了我的臂力,精湛的走步鍛煉了我的腿部肌肉,而防守、過(guò)人招數(shù)又鍛煉了我的反應(yīng)能力和敏捷度。使我身體變得更加結(jié)實(shí),球技也越發(fā)精湛,進(jìn)步飛快?;@球使我愉悅。每半個(gè)月,我都要去籃球場(chǎng),和伙伴們打一場(chǎng)籃球比賽。不但鍛煉了自身,和伙伴們的關(guān)系也越發(fā)融洽。我也可以從對(duì)手身上發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)和不足,改正自己的不足,學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)。我認(rèn)為,這比在家死學(xué)課本上的知識(shí)有用的多。在籃球運(yùn)動(dòng)中,我體會(huì)到了一種無(wú)法描述的愉悅??偠灾?,籃球運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體,多多益善,我也從中摸索到做人的方法了:從別人身上發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)和不足,改正自己的不足,學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)。

籃球使我自信,籃球使我健強(qiáng),籃球使我愉悅!籃球是我生命中不可缺少的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)!

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇十

生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)健體魄,而且也讓人充滿活力。還有一句話是這樣說(shuō)的:健康是生命之本,意思是有了健康的身體我們才有本錢去尋求幸福,實(shí)現(xiàn)崇高的理想,否則一切都將是空的。

在這么多運(yùn)動(dòng)中我最喜歡的運(yùn)動(dòng)籃球,因?yàn)樗粌H僅是注重個(gè)人努力,還需要具備團(tuán)隊(duì)合作的精神,充分體現(xiàn)了人與人之間的信任。它不但可以鍛煉身體,而且過(guò)程緊張、激烈、刺激。另外,我打得也蠻好的。

說(shuō)到這,不禁讓我想起今年武漢亞錦賽男籃決賽——中國(guó)對(duì)約旦的比賽。因?yàn)榧s旦隊(duì)已經(jīng)取得了歷史最好成績(jī),所以決賽他們可以無(wú)所顧忌,放手一搏。雖然中國(guó)隊(duì)在實(shí)力要更勝一籌,但背負(fù)著主場(chǎng)壓力,在場(chǎng)上顯得很拘謹(jǐn)發(fā)揮得不盡如人意。而約旦隊(duì)盡情發(fā)揮、越戰(zhàn)越勇,所以兩隊(duì)打得驚心動(dòng)魄,比分一直緊咬著。直到離比賽結(jié)束還有二十八秒時(shí)兩對(duì)打成了69:69,緊接著約旦隊(duì)員犯規(guī),易建聯(lián)二罰一中。約旦隊(duì)隨后組織進(jìn)攻,迅速殺到前場(chǎng)。當(dāng)約旦隊(duì)員投籃時(shí),我的心都要跳出來(lái)了,還好偏框而出。此時(shí)離比賽結(jié)束還有零點(diǎn)八秒,球卻又被約旦隊(duì)員搶到,并躍起投籃,我閉上眼睛,真的不敢再看了,好在沒(méi)中。中國(guó)隊(duì)員丁錦輝拖著受傷的腿奮力躍起,搶到了這個(gè)至關(guān)重要的籃板球并死死地抱住,約旦隊(duì)員蜂擁而上。雖然場(chǎng)面很混亂,但時(shí)間被消耗掉了。隨著主裁的一聲哨響,比分定格在70:69,中國(guó)隊(duì)以一分險(xiǎn)勝約旦,艱難而幸運(yùn)地拿下了比賽,我懸著的心也總算放了下來(lái)。

籃球的美麗讓我們所折服,同學(xué)們,讓我們勤奮努力,在今后的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的道路上發(fā)揚(yáng)籃球這種團(tuán)結(jié)拼搏的精神,一定能取得更大的進(jìn)步!

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談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇十一

在暑假里,我做了許多體育運(yùn)動(dòng),其中1項(xiàng)是打籃球。我在黃龍?bào)w育中心學(xué)打籃球,在那里,教練教了我許多籃球動(dòng)作,但我還是最喜歡打籃球比賽。這一天我們分成兩隊(duì)開(kāi)始打比賽。

敵對(duì)先發(fā)球,他們的前鋒帶著球先打了一個(gè)突破,但在中場(chǎng)時(shí)被我們的隊(duì)員攔住,于是他將球空傳給了他們隊(duì)的中鋒,中鋒接球再次進(jìn)行突破,我一個(gè)箭步?jīng)_上去,試圖進(jìn)行搶斷,果然,在高運(yùn)球彈起時(shí),是一個(gè)非常好的搶斷機(jī)會(huì)。我立馬將球奪了過(guò)來(lái),帶球進(jìn)入地方3分,轉(zhuǎn)身把球再次空傳給了我隊(duì)前鋒,他來(lái)了一個(gè)三步上籃,球進(jìn)了,比分化為了2比0.敵隊(duì)再次發(fā)球,我盯緊著自己所防守的人與移動(dòng)中的球,敵方主力很快在過(guò)了中場(chǎng),進(jìn)入了三分線,敵方前鋒開(kāi)始卡位,我跟著他,進(jìn)行錯(cuò)位防守,好幾次差一點(diǎn)搶斷成功,但是他卻總是靈巧的躲過(guò),他在底線附近試圖進(jìn)行一個(gè)扣籃,但是求在籃筐上轉(zhuǎn)了好幾圈,中就是沒(méi)有進(jìn)去,球掉了下來(lái),我立馬跳起來(lái),搶籃板,不讓對(duì)方把球搶回去進(jìn)行補(bǔ)籃,但是不料,許多手都伸了起來(lái)不知道是誰(shuí)撥了一下球,球飛出了三分線,我方的守位立馬接球,回傳給了前鋒,前鋒又傳給了我,我突破出去后,進(jìn)行背后傳球,傳給隊(duì)友,他3分遠(yuǎn)投未進(jìn)我再次搶了籃板進(jìn)行定位投籃:45度角校劃過(guò)了一個(gè)完美的弧線:球進(jìn)了!比分化為了4.0。

我們一共打了40分鐘才結(jié)束這場(chǎng)比賽最后我們贏了,比分是40比24,我的表現(xiàn)還不錯(cuò)進(jìn)了三個(gè)球(共6分)搶斷成功了四次,蓋帽了一次,只是在防守時(shí)違了三次例,但我十分高興,因?yàn)槲以谫悎?chǎng)上揮灑了健康的汗水,我更加喜歡籃球了!

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇十二

籃球是一項(xiàng)集身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作于一身的體育運(yùn)動(dòng),在全世界備受喜愛(ài)。作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員,我深知培訓(xùn)的重要性。在多次參與籃球培訓(xùn)的經(jīng)歷中,我收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。今天,我想分享這些體會(huì),探討籃球運(yùn)動(dòng)員如何更有效地進(jìn)行培訓(xùn)。

第二段:理解自己的身體

首先,籃球運(yùn)動(dòng)員要深入理解自己的身體狀況。每個(gè)人的身體有其獨(dú)特之處,自身的細(xì)微差別或許會(huì)影響到你的運(yùn)球、投籃或防守等技術(shù)。在培訓(xùn)中,我注重與教練的交流,反饋?zhàn)约旱母杏X(jué)、體驗(yàn),讓教練了解我的身體特點(diǎn),針對(duì)性地給我訂制訓(xùn)練計(jì)劃。培訓(xùn)過(guò)程中,要保持平和心態(tài),不斷調(diào)整自己的姿勢(shì)、力度、速度等因素,逐漸找到最適合自己的方式,從而更有效地掌握技術(shù)。

第三段:注重基礎(chǔ)功夫

其次,籃球運(yùn)動(dòng)員不可忽視基礎(chǔ)功夫。無(wú)論是運(yùn)球、傳球、投籃或防守,都離不開(kāi)基礎(chǔ)的動(dòng)作。我記得在一個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目中,教練花費(fèi)了將近一個(gè)禮拜的時(shí)間,讓我們一遍遍地練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作,如傳球的手腕力量、運(yùn)球的節(jié)奏掌握,防守的站位調(diào)整等。雖然練習(xí)乏味,但我們靜下心來(lái),將基礎(chǔ)訓(xùn)練做到極致,最終發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)訓(xùn)練的意義和價(jià)值。 基礎(chǔ)扎實(shí)了,后面的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)才更加容易上手。因此在平時(shí)的訓(xùn)練中,一定要注重細(xì)節(jié),有耐心,認(rèn)真反復(fù)練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作。

第四段:注重團(tuán)隊(duì)配合

除了個(gè)人技術(shù),籃球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng),團(tuán)隊(duì)配合是不可缺少的。在培訓(xùn)中,給每個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員最大的任務(wù),就是了解自己隊(duì)友的特長(zhǎng)和弱點(diǎn),學(xué)會(huì)在場(chǎng)上搭檔,從而達(dá)到團(tuán)隊(duì)勝利的目的。比如,在進(jìn)攻中,想要取得最佳進(jìn)攻效果,就要了解隊(duì)友的移動(dòng)軌跡,以及在合適的時(shí)候給予他們精準(zhǔn)的傳球;在防守中,要學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)合作下,合理分配任務(wù),協(xié)調(diào)隊(duì)友站位,一起完成對(duì)手的逼搶和防守。通過(guò)團(tuán)隊(duì)配合,我們不僅能夠在運(yùn)動(dòng)中獲得更多的勝利,也能夠讓我們的生活更加充實(shí)有意義。

第五段:總結(jié)

無(wú)論是籃球運(yùn)動(dòng)員,還是其他領(lǐng)域的從業(yè)者,在培訓(xùn)與學(xué)習(xí)中的心態(tài)都是至關(guān)重要的。培訓(xùn)不僅要求我們對(duì)自己身體、基礎(chǔ)動(dòng)作、團(tuán)隊(duì)配合等方面有所理解和掌握,更需要我們有認(rèn)真、細(xì)致、耐心、平和的心態(tài)。練習(xí)的過(guò)程中可能會(huì)有坎坷,甚至可能前期成效不佳,但只要堅(jiān)持下去,對(duì)自己和團(tuán)隊(duì)的學(xué)習(xí)和發(fā)展是有著積極而持久影響的。最后,感謝籃球運(yùn)動(dòng)帶給我們的樂(lè)趣和追求,相信通過(guò)我們的不懈努力,籃球?qū)⒗^續(xù)成為一項(xiàng)精彩紛呈的運(yùn)動(dòng),也能讓我們的人生更加充滿動(dòng)力和成就感。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇十三

籃球,作為一項(xiàng)普及性很廣的體育運(yùn)動(dòng),深受年輕人的喜愛(ài)。通過(guò)參與籃球運(yùn)動(dòng),我們不僅能夠鍛煉身體,還能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。在我多年的籃球運(yùn)動(dòng)中,我深深地感受到了籃球給我?guī)?lái)的快樂(lè)與成長(zhǎng)。以下是我對(duì)籃球的心得體會(huì)。

首先,籃球教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性。籃球是一項(xiàng)需要多人配合的運(yùn)動(dòng),要想取得勝利,每個(gè)隊(duì)員都需要充分發(fā)揮自己的特長(zhǎng),并盡心盡力地配合隊(duì)友。在比賽中,我常常感受到團(tuán)隊(duì)合作所帶來(lái)的強(qiáng)大力量。當(dāng)我們默契地傳球、配合進(jìn)攻時(shí),能夠更容易地突破對(duì)方的防守,最終得分。而單打獨(dú)斗只會(huì)讓自己疲于奔命,徒增自己和隊(duì)友的壓力。因此,籃球讓我明白,只有與團(tuán)隊(duì)一起努力,才能夠取得更好的成績(jī)。

其次,籃球培養(yǎng)了我的堅(jiān)持和毅力?;@球是一項(xiàng)體力消耗大、技術(shù)要求高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在訓(xùn)練和比賽中,我時(shí)常面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。例如,艱難的訓(xùn)練和對(duì)手的強(qiáng)大壓力,都曾讓我想要放棄。然而,籃球教會(huì)了我堅(jiān)持下去的重要性。通過(guò)不斷的練習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn),我逐漸意識(shí)到只有堅(jiān)持不懈,才能夠突破自己的極限。當(dāng)我在比賽中感受到自己不斷進(jìn)步的時(shí)候,這種堅(jiān)持就變得更加有價(jià)值和有意義。

另外,籃球讓我學(xué)會(huì)了正確處理失敗和成功?;@球比賽中,勝負(fù)是不可避免的。盡管我也希望每次比賽都能夠取勝,但有時(shí)候我們也會(huì)輸?shù)舯荣??;@球教會(huì)了我如何正確看待失敗。在失敗中,我會(huì)仔細(xì)分析自己的不足和錯(cuò)誤,并從中找到改進(jìn)的方向。同時(shí),籃球也讓我懂得了成功的喜悅和享受。當(dāng)我成功地投入一球或者防守成功時(shí),我會(huì)感受到一種滿足感和成就感。然而,籃球也教會(huì)了我不因勝利而驕傲自滿,要持續(xù)努力提升自己。

最后,籃球教會(huì)了我如何管理時(shí)間和平衡生活。籃球訓(xùn)練和比賽需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力。為了更好地參與籃球,我必須做到時(shí)間的合理分配。這要求我在學(xué)習(xí)和籃球訓(xùn)練之間找到一個(gè)平衡點(diǎn),不僅要保證學(xué)習(xí)的進(jìn)步,同時(shí)也要保持對(duì)籃球的熱情和專注。通過(guò)籃球,我學(xué)會(huì)了重視時(shí)間,合理規(guī)劃自己的日程安排,而不是荒廢時(shí)間。這不僅使我在籃球上有所突破,也讓我在其他方面受益。

總而言之,籃球是一項(xiàng)能夠鍛煉身體,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)籃球,我學(xué)會(huì)了與人合作、堅(jiān)持不懈、正確面對(duì)失敗和成功,以及管理時(shí)間和平衡生活等重要的品質(zhì)和技巧,這些都對(duì)我日后的發(fā)展和成長(zhǎng)產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信,籃球會(huì)繼續(xù)陪伴著我,為我?guī)?lái)更多的快樂(lè)和成就。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇十四

籃球是一項(xiàng)氣勢(shì)恢宏、協(xié)作默契的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)。我從小就喜歡籃球,不僅因?yàn)槲疑砀弑容^高,更是因?yàn)榛@球帶給我的快樂(lè)和運(yùn)動(dòng)的激情。在進(jìn)行了多年的籃球運(yùn)動(dòng)后,我深深地感受到大眾體育運(yùn)動(dòng)籃球給我?guī)?lái)了哪些心得和體會(huì)。

第一段:籃球教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神

在籃球的比賽中,遭遇失利和困境是難免的。但是在這些困境面前,我們不能輕易地放棄,更不能屈服與挫敗,而需要保持著堅(jiān)持不懈的精神和信心。在每場(chǎng)比賽中,我們都需要付出極大的努力和打拼,才有機(jī)會(huì)獲得勝利?;@球給了我一個(gè)嶄露頭角的機(jī)會(huì),也教會(huì)了我在失敗時(shí)要沉著鎮(zhèn)定、不屈不撓。

第二段:籃球讓我領(lǐng)悟到團(tuán)隊(duì)精神

籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,這意味著我們需要與隊(duì)友們分享球權(quán)和協(xié)調(diào)進(jìn)攻防守策略,而且需要完全信任和依賴他人?;@球已經(jīng)把我和我的隊(duì)友連接在一起,共同奮斗并取得勝利。在球場(chǎng)上,我們需要相互配合、相互扶持,共同面對(duì)比賽中的挑戰(zhàn)。籃球讓我明白了成功不是一個(gè)人的事,而是團(tuán)隊(duì)的勝利。

第三段:籃球讓我學(xué)會(huì)了適應(yīng)力

籃球賽事的投籃速度和對(duì)手的防守給我留下諸多難題,需要我細(xì)心地研究對(duì)手的策略并靈活利用瞬間間隙。在籃球運(yùn)動(dòng)中,我學(xué)會(huì)了快速適應(yīng)環(huán)境和對(duì)陌生情境做出判斷,讓我更加自信和冷靜。

第四段:籃球讓我擁有更好的身體素質(zhì)

籃球是一項(xiàng)對(duì)身體素質(zhì)提出高要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅可以鍛煉我們的心肺功能,還提高了我們的速度和敏捷性。此外,通過(guò)打籃球,我的協(xié)調(diào)性和平衡性都得到了鍛煉,這就讓我隨時(shí)隨地都擁有了較高的身體素質(zhì)。

第五段:籃球讓我學(xué)會(huì)了勝利和失敗的態(tài)度

籃球讓我學(xué)會(huì)了積極面對(duì)勝利和失敗。成功可能是運(yùn)氣,而失敗則需要我們的努力去改變。在籃球比賽中,我們面臨著很多不確定的因素,唯有通過(guò)態(tài)度管理,才能快速解決問(wèn)題,并取得最好的戰(zhàn)果。籃球已經(jīng)教會(huì)我面對(duì)困難不退縮、積極面對(duì)勝利和失敗,愛(ài)護(hù)勝利并珍視失敗。

總結(jié):籃球是一個(gè)全面的大眾體育運(yùn)動(dòng),它能教會(huì)我們堅(jiān)持不懈的精神,團(tuán)隊(duì)精神、適應(yīng)力、身體素質(zhì)和勝利失敗的態(tài)度。這些心得和體會(huì)在籃球運(yùn)動(dòng)中所體現(xiàn)的道理,也會(huì)在日復(fù)一日的生活中帶給我們啟示和激勵(lì)。所以,從現(xiàn)在開(kāi)始,運(yùn)動(dòng)起來(lái),享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),更感受籃球帶給我們的種種收獲。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇十五

籃球是一項(xiàng)高強(qiáng)度、技術(shù)和體能密集度都很高的運(yùn)動(dòng),要想在籃球比賽中表現(xiàn)出色,除了日常的訓(xùn)練外,更需要實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)。雖然每個(gè)人的實(shí)踐過(guò)程不同,但是我在訓(xùn)練實(shí)踐籃球運(yùn)動(dòng)中感受到了很多,以下是我個(gè)人的心得體會(huì)。

第一段:實(shí)踐教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的意義

在訓(xùn)練的過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)每一次跑步、訓(xùn)練基本功并不是只是單純地做一遍,而是需要不斷重復(fù)、不斷調(diào)整自己的力度和技巧。在練習(xí)過(guò)程中,我也意識(shí)到了這些所謂不經(jīng)常聯(lián)系的小細(xì)節(jié),在關(guān)鍵時(shí)刻卻可以影響比賽的勝負(fù)。這樣的體驗(yàn)讓我更加深刻地了解到了堅(jiān)持不懈的意義,只有在實(shí)踐過(guò)程中不斷積累和完善自己,才能在場(chǎng)上有更多的籌碼。

第二段:實(shí)踐讓我感受到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性

在與隊(duì)友一起訓(xùn)練和比賽的過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)籃球更能夠考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人的角色、特點(diǎn)和貢獻(xiàn)。只有加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和溝通,才能讓每個(gè)人更好地扮演自己的角色,發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),實(shí)現(xiàn)整個(gè)隊(duì)伍的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。我們總能在團(tuán)隊(duì)中學(xué)會(huì)如何相互信任并協(xié)同作戰(zhàn),這種理念也逐漸形成了我們團(tuán)隊(duì)精神的一個(gè)不可或缺的組成部分。

第三段:實(shí)踐教會(huì)了我堅(jiān)持自我、放棄虛榮的勇氣

在有些場(chǎng)合下,為了展示我們的實(shí)力和個(gè)人能力,我們總是喜歡表現(xiàn)過(guò)人,會(huì)有些優(yōu)越感和虛榮心,從而忽略了球隊(duì)整體的目標(biāo)和利益差異。實(shí)際上,籃球運(yùn)動(dòng)需要展現(xiàn)的不僅是個(gè)人的能力,更重要的則是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略表現(xiàn)。在這里,我學(xué)會(huì)了去審視自己在球場(chǎng)上的行為和想法,體會(huì)到了舍棄一些虛榮、圓滑而更加實(shí)在地展現(xiàn)自我能力的過(guò)程。

第四段:實(shí)踐讓我明白了自我調(diào)節(jié)的重要性

在帶著追求勝利的心態(tài)投入訓(xùn)練和比賽的過(guò)程中,我也發(fā)現(xiàn)了自己容易產(chǎn)生的負(fù)面情緒和壓力。這時(shí),我需要給自己一些調(diào)整的時(shí)間和空間,讓自己保持平靜、冷靜和自信。在這個(gè)過(guò)程中,我深刻地意識(shí)到了自己能夠控制自己的心態(tài)和情緒的能力,這也是自我調(diào)節(jié)和自我控制的一個(gè)重要方法。

第五段:實(shí)踐讓我學(xué)會(huì)尊重他人和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值

在比賽的熱鬧場(chǎng)面之中總會(huì)有勝者與敗者之分,有時(shí)候我們也會(huì)遇到一些鉆牛角尖的情況或者因?yàn)樽晕仪榫w的失控而犯錯(cuò)。這時(shí),我們不得不去尊重對(duì)手和團(tuán)隊(duì)成員,盡可能地排除影響,最終達(dá)成共同的奮斗目標(biāo)。在奪取勝利的過(guò)程中,我更加理解到了取勝的意義和價(jià)值所在,也更加重視了人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)的真正價(jià)值。

總之,在實(shí)踐訓(xùn)練中,每個(gè)人所學(xué)到的心得體會(huì)和反思都有所不同。但是,無(wú)論如何,這個(gè)過(guò)程都是一個(gè)更加深刻、具有思想性和實(shí)踐性的成長(zhǎng)體驗(yàn)。只有在實(shí)踐的過(guò)程中,我們才能夠更加全面地理解和掌握自己的興趣和能力,并從中獲得真正意義上的提升和成長(zhǎng)。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇十六

籃球,是一項(xiàng)集體性、協(xié)作性和競(jìng)技性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我從小就對(duì)籃球有著濃厚的興趣,一直熱愛(ài)并致力于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。參與籃球運(yùn)動(dòng)多年,我受益良多,對(duì)籃球有了更深刻的理解和體會(huì)。在這篇文章中,我將分享我對(duì)籃球的心得體會(huì),并從不同角度展示籃球給我?guī)?lái)的積極影響。

首先,籃球教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在籃球比賽中,每個(gè)隊(duì)員都有著不同的角色和責(zé)任,而只有通過(guò)緊密的合作才能取得勝利。團(tuán)隊(duì)合作可以使每個(gè)隊(duì)員更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),互相配合,共同戰(zhàn)勝對(duì)手。在比賽中,我們要相互信任,互相支持,克服難題,共同追求勝利。通過(guò)與隊(duì)友的默契配合,我不僅學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和溝通,還培養(yǎng)了集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)精神?;@球不僅是一項(xiàng)個(gè)體競(jìng)技的運(yùn)動(dòng),更是一種集體意識(shí)的展示。

其次,籃球鍛煉了我的身體素質(zhì)和爆發(fā)力?;@球是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),需要具備良好的爆發(fā)力、耐力和靈活性。在籃球訓(xùn)練中,我通過(guò)反復(fù)練習(xí)投籃、運(yùn)球、運(yùn)動(dòng)和防守等技術(shù)動(dòng)作,逐漸提高了自己的身體素質(zhì)。與此同時(shí),籃球也培養(yǎng)了我的反應(yīng)速度和判斷力。在快節(jié)奏的比賽中,我需要快速反應(yīng)和做出明智的決策。這種反應(yīng)能力和判斷力在其他方面也起到了積極的作用,使我在不同的情況下更加冷靜和淡定。

第三,籃球教會(huì)了我面對(duì)挫折的勇氣和堅(jiān)持不懈的精神。在籃球比賽中,我經(jīng)常面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手和壓力。當(dāng)我的球隊(duì)落后時(shí),我曾多次感到沮喪和挫敗,但我從不放棄。我學(xué)會(huì)了從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),不斷調(diào)整自己的態(tài)度和行動(dòng)。我相信只要付出努力并堅(jiān)持不懈,最終就會(huì)取得成功?;@球教會(huì)了我永不言棄的品質(zhì),這種精神也一直伴隨著我的成長(zhǎng)。

另外,籃球讓我體驗(yàn)到團(tuán)結(jié)友誼的力量。作為一種常常需要集體合作和競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,籃球聚集了許多志同道合的朋友,使我結(jié)識(shí)了一群志同道合的伙伴。我們?cè)谟?xùn)練和比賽中互相督促、互相幫助,建立了深厚的友誼。籃球場(chǎng)上的友誼也延伸到了生活中,我們彼此關(guān)心和支持,成為了我生活中不可或缺的一部分。通過(guò)籃球,我明白了合作和友誼的真正意義。

最后,籃球教給了我堅(jiān)持追求夢(mèng)想的信念?;@球讓我明白,只有通過(guò)不斷努力和追求,才能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。在籃球比賽中,我時(shí)常目睹許多優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員,他們的成功啟示了我,讓我相信只要堅(jiān)持訓(xùn)練和努力,就能取得成績(jī)?;@球給了我一個(gè)追求卓越的方向,使我不斷超越自己,從而在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和成就。

總之,籃球運(yùn)動(dòng)在我的成長(zhǎng)和發(fā)展中起到了重要的作用。通過(guò)籃球,我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、身體素質(zhì)的提升、挫折面對(duì)的勇氣、友誼的力量以及追求夢(mèng)想的信念。這些成為我人生中寶貴的財(cái)富,讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。無(wú)論是在籃球場(chǎng)上還是生活中,我都會(huì)用籃球給我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)去面對(duì)一切困難和挑戰(zhàn),并積極追求更好的自己。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇十七

籃球運(yùn)動(dòng)是世界第一大運(yùn)動(dòng),它能帶給我們無(wú)數(shù)的快樂(lè),通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的體育活動(dòng)興趣,有效發(fā)展學(xué)生的體能,在強(qiáng)身健體的同時(shí),還可以有效培訓(xùn)人的堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、可以增強(qiáng)人的抗挫折能力,可以提高人的預(yù)判能力和決策能力,可以有效培養(yǎng)人的責(zé)任心、創(chuàng)造性,還可以提高人與人之間的溝通交流能力。

3月24—25日我區(qū)教育局和市體育局在東港區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校禮堂聯(lián)合組織開(kāi)展了為期兩天的中小學(xué)體育教師校園籃球裁判員、裁判員培訓(xùn)學(xué)習(xí)活動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì),本次活動(dòng)有80名來(lái)自我縣的中小學(xué)體育教師參加了培訓(xùn),在我校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和支持下,我校2名教師全部參加了此次培訓(xùn)。本次培訓(xùn)由我區(qū)教育局體衛(wèi)藝秦科長(zhǎng)和體育局競(jìng)訓(xùn)科戚科長(zhǎng)親自主持,還特意邀請(qǐng)到了邀請(qǐng)了中國(guó)足協(xié)監(jiān)督、山東省足協(xié)裁委會(huì)副主任、山東省23屆運(yùn)動(dòng)會(huì)籃球比賽裁判長(zhǎng)、山東體育學(xué)院教授顧偉杰進(jìn)行授課。

第一天上午8點(diǎn)半,首先進(jìn)行了重要的開(kāi)班儀式,在開(kāi)班儀式上,首先由我區(qū)秦科長(zhǎng)進(jìn)行了重要講話,他客觀地分析了近年來(lái)我縣陽(yáng)光體育活動(dòng)開(kāi)展的現(xiàn)狀,重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)我縣20__年特別把體育工作中心轉(zhuǎn)移到青少年籃球運(yùn)動(dòng)聯(lián)賽的普及與開(kāi)展中來(lái),他說(shuō)根據(jù)國(guó)家億萬(wàn)青少年陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的要求和我縣目前的體育教學(xué)和訓(xùn)練現(xiàn)狀,基層裁判員、裁判員隊(duì)伍建設(shè)刻不容緩。提高基層裁判員、裁判員的業(yè)務(wù)水平,提高聯(lián)賽的質(zhì)量和水平,規(guī)范聯(lián)賽的管理,就是這次培訓(xùn)的中心任務(wù)。培訓(xùn)內(nèi)容與日程安排相對(duì)比較緊湊,共安排了兩天,希望各位參加的老師提高思想認(rèn)識(shí),認(rèn)真學(xué)習(xí),刻苦訓(xùn)練,回校后盡快與各校的分管領(lǐng)導(dǎo)反饋會(huì)議精神,及時(shí)制定規(guī)劃,采取相應(yīng)的措施,積極擔(dān)負(fù)起組建籃球社團(tuán)和籃球教學(xué)的重任,為我縣5、6月份的中小學(xué)籃球聯(lián)賽的順利開(kāi)展奠定良好的基礎(chǔ)。

上午,主要是顧老師給我們介紹了一些籃球知識(shí),以及新的規(guī)則的變化。

下午正式開(kāi)始了籃球?qū)嵺`學(xué)習(xí),本次培訓(xùn)主要由市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校的張杰老師帶領(lǐng)我們完成本次的培訓(xùn)任務(wù),據(jù)介紹他是國(guó)家一級(jí)裁判員,有著豐富的教學(xué)和訓(xùn)練比賽經(jīng)驗(yàn),是我市有名的籃球裁判員和裁判員,對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé),曾帶領(lǐng)我市籃球隊(duì)參加了省級(jí)比賽,多次獲得好的名次。在培訓(xùn)中他主要采用理論和實(shí)踐相結(jié)合的形式給我們上課,此次培訓(xùn)內(nèi)容主要以籃球基本知識(shí)、訓(xùn)練方法、競(jìng)賽規(guī)則、裁判法和現(xiàn)場(chǎng)執(zhí)法7人制比賽實(shí)戰(zhàn)為主,既有籃球理論的學(xué)習(xí),又有訓(xùn)練方法的實(shí)戰(zhàn)演習(xí),可以說(shuō)內(nèi)容全面,形式靈活。

學(xué)習(xí)過(guò)程中我們每個(gè)學(xué)員都學(xué)習(xí)的很認(rèn)真,有的及時(shí)用筆和本做記錄,有的利用攝像機(jī)及時(shí)撲捉精彩動(dòng)作和現(xiàn)場(chǎng)錄像,學(xué)習(xí)的積極性非常高。

此次培訓(xùn)有兩種考核:筆試和實(shí)踐。25日下午,我們進(jìn)行了閉卷考試和現(xiàn)場(chǎng)執(zhí)法。試題有點(diǎn)難度,好幾道題答案不是很明確?,F(xiàn)場(chǎng)執(zhí)法分為兩組,有兩位一級(jí)裁判分別給我們打分。

總之,本次培訓(xùn)活動(dòng)是我縣認(rèn)真貫徹《中國(guó)籃球改革總體方案》和全國(guó)青少年校園籃球工作電視電話會(huì)議精神,重視籃球工作的有力體現(xiàn)。本次培訓(xùn)我收獲頗多,讓我重新體驗(yàn)到了籃球的魅力。本次培訓(xùn),我通過(guò)裁判法學(xué)習(xí)和上場(chǎng)實(shí)踐活動(dòng),加上和各位籃球裁判的互相交流,對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有了更進(jìn)一步的了解,對(duì)競(jìng)賽規(guī)則有了更清晰的認(rèn)識(shí),但由于時(shí)間關(guān)系,感覺(jué)對(duì)裁判工作只是有了大致了解,還需要進(jìn)一步學(xué)習(xí)與提高。

在以后的工作中我會(huì)認(rèn)真教學(xué),不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn),為我?;@球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量,力爭(zhēng)在各級(jí)比賽中獲得理想成績(jī)。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇十八

籃球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),需要運(yùn)動(dòng)員具備出色的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能和心理素質(zhì),而這些素質(zhì)的培養(yǎng)離不開(kāi)科學(xué)的訓(xùn)練和精心的管理。在我過(guò)去的幾年中,作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員,我有幸參加了不少培訓(xùn)課程,從中學(xué)到了很多有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在這篇文章中,我將分享一些我在籃球運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)中的心得體會(huì)。

第一段:選擇適合自己的培訓(xùn)課程

在我參加過(guò)的不少籃球培訓(xùn)中,我發(fā)現(xiàn)有些培訓(xùn)對(duì)我的技能和體能鍛煉并沒(méi)有多大幫助,反而讓我感到浪費(fèi)了時(shí)間和金錢。因此,在選擇籃球培訓(xùn)時(shí),我們應(yīng)該要考慮自己的實(shí)際情況和需要,選擇適合自己的課程。同時(shí),也要注意課程的質(zhì)量和講師的專業(yè)水平,這樣才能更好地提高自己。

第二段:重視基本功的訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)中,各種技巧和戰(zhàn)術(shù)無(wú)不離開(kāi)基本功的支持,而基本功的突出表現(xiàn)則需要不斷的訓(xùn)練和磨煉。在我的培訓(xùn)課程中,很多老師都特別注重基本功的訓(xùn)練,他們不僅在講解技巧時(shí)詳細(xì)解釋每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng),還會(huì)反復(fù)地帶領(lǐng)我們實(shí)踐。通過(guò)這樣的訓(xùn)練,我的基本功有了可觀的提升,我也更加自信地去應(yīng)對(duì)場(chǎng)上的各種挑戰(zhàn)。

第三段:訓(xùn)練要有計(jì)劃和目標(biāo)

籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練不應(yīng)該只是盲目地訓(xùn)練,更應(yīng)該是有計(jì)劃的、有目的的訓(xùn)練。在培訓(xùn)課程中,我們的老師們總是會(huì)給我們科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃,并要求我們制定清晰的訓(xùn)練目標(biāo)。這樣的訓(xùn)練方式不僅有助于提高我們的技能和體能水平,更能幫助我們掌握規(guī)律,調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)信心。

第四段:心理素質(zhì)的培養(yǎng)同樣重要

運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)于比賽結(jié)果的影響是十分巨大的,因此,有些培訓(xùn)課程會(huì)特別注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在這些課程中,老師們會(huì)教給我們一些應(yīng)對(duì)比賽壓力的技巧,如控制情緒、冷靜思考、集中注意力等。通過(guò)這樣的訓(xùn)練,我不僅提高了比賽中的心理水平,還學(xué)到了一些應(yīng)對(duì)生活中困難的方法。

第五段:堅(jiān)持訓(xùn)練,持之以恒

籃球訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期的過(guò)程,只有堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練,才能取得令人滿意的成績(jī)。在我的很多培訓(xùn)課程中,老師們都會(huì)強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn),并給我們一些建議和鼓勵(lì)。我通過(guò)這些課程,堅(jiān)定了自己的信念,明確了自己的目標(biāo),也學(xué)會(huì)了如何給自己長(zhǎng)期的、積極的、可行的計(jì)劃和目標(biāo),為自己準(zhǔn)備好思維框架和思路。只要勇敢邁出訓(xùn)練的第一步,然后持之以恒,成功不遠(yuǎn)了。

總結(jié):

籃球運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)是一個(gè)全面的、長(zhǎng)期的、循序漸進(jìn)的過(guò)程,需要我們做好全面的準(zhǔn)備,增強(qiáng)信心和毅力。我在這些培訓(xùn)中學(xué)到了很多有益的知識(shí)和技巧,并將它們應(yīng)用到我的日常訓(xùn)練中。我相信,只要我們不斷地努力訓(xùn)練和總結(jié)經(jīng)驗(yàn),就能成為真正優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇十九

越來(lái)越多的孩子和青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,同時(shí),社會(huì)也開(kāi)始重視籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。在這個(gè)背景下,籃球運(yùn)動(dòng)員的培訓(xùn)顯得尤為重要。我自己也是一位籃球運(yùn)動(dòng)員,經(jīng)歷了多年的培訓(xùn)和比賽,有一些心得體會(huì)想要與大家分享。

第二段:籃球運(yùn)動(dòng)員的培訓(xùn)需求

籃球運(yùn)動(dòng)員的培訓(xùn)需要考慮兩方面的需求:一方面是運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng),包括運(yùn)球、傳球、投籃、防守等技能的訓(xùn)練;另一方面是對(duì)身體素質(zhì)的鍛煉,包括力量、速度、耐力、敏捷等各方面。在培訓(xùn)過(guò)程中需要綜合考慮這些需求,制定科學(xué)、系統(tǒng)的培訓(xùn)計(jì)劃。

第三段:培訓(xùn)的關(guān)鍵因素

籃球運(yùn)動(dòng)員的培訓(xùn)關(guān)鍵在于培養(yǎng)正確的籃球意識(shí)和技能。正確的籃球意識(shí)可以讓運(yùn)動(dòng)員更好地理解比賽規(guī)則,把握比賽的節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù),從而取得更好的成績(jī)。而技能的培養(yǎng)則需要運(yùn)動(dòng)員反復(fù)練習(xí),不斷探索和發(fā)現(xiàn)運(yùn)球、傳球、投籃等各種技術(shù)的細(xì)節(jié)和技巧。在培訓(xùn)過(guò)程中,還需要重視對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理輔導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)培養(yǎng),讓他們?cè)诒荣愔胁粌H具備技術(shù)和身體上的優(yōu)勢(shì),還能夠更好地協(xié)同作戰(zhàn)和應(yīng)對(duì)各種困難。

第四段:培訓(xùn)的具體方法

如何進(jìn)行有效的籃球運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)呢?我認(rèn)為,要做到下面幾點(diǎn):一是科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃,結(jié)合體能測(cè)試和技術(shù)分析,為每個(gè)運(yùn)動(dòng)員量身定制符合其需求的訓(xùn)練方案;二是合理安排訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度,確保運(yùn)動(dòng)員有足夠的時(shí)間休息和恢復(fù),避免過(guò)度疲勞;三是在訓(xùn)練中重視細(xì)節(jié)和技巧的訓(xùn)練,讓運(yùn)動(dòng)員不斷精益求精,達(dá)到技能的精湛程度;四是重視隊(duì)伍建設(shè)和心理輔導(dǎo),讓運(yùn)動(dòng)員形成良好的團(tuán)隊(duì)和態(tài)度。

第五段:總結(jié)

在籃球運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)的過(guò)程中,我們需要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際需求,同時(shí)注重科學(xué)訓(xùn)練和有效的方法,才能培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。我也相信,只要我們保持熱情和耐心,不懈努力,就能夠在籃球運(yùn)動(dòng)中創(chuàng)造更多的輝煌。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇二十

今天上午,由籃球教練為我們班同學(xué)上一節(jié)籃球課——練習(xí)用一只手控制籃球,讓籃球左右彈動(dòng)。

來(lái)到體育場(chǎng),只見(jiàn)那兒坐著許多老師、教練,氣氛一下子緊張起來(lái)。

教練將大家分成四列,由第一位同學(xué)帶隊(duì),一邊拍球一邊跑步,大家都輕松自如地拍著球,偶爾有一、兩個(gè)球“離隊(duì)”。

開(kāi)始教新課了,只見(jiàn)教練熟練地用右手左右拍著球兒,一只手輕輕一扭,球就迅速地改變了方向。大家看得目瞪口呆,眼球就像被什么呢東西吸引住了一樣,目不轉(zhuǎn)睛。就在這時(shí),教練宣布:“自己練習(xí),一會(huì)兒進(jìn)行繞沙包賽!”

同學(xué)們聽(tīng)了,忙熱火朝天地訓(xùn)練起來(lái),全場(chǎng)只能聽(tīng)見(jiàn)籃球落地時(shí)“啪、啪”的聲音。我也迫不及待地開(kāi)始練習(xí),才拍了一個(gè),球兒就滾了,看教練拍時(shí)那么容易,自己卻拍不好。唉,還是心急呀!我平定了一下情緒,從頭開(kāi)始,再次練習(xí)。在教練的幫助下,我終于學(xué)會(huì)了。

后來(lái),教練又為我們?cè)黾恿穗y度,如邊拍球邊做數(shù)學(xué)題等。

這次籃球課,使我收獲了快樂(lè),也收獲了一個(gè)道理:做事不能急于求成,俗話說(shuō):“心急吃不了熱豆腐”,真是一點(diǎn)不錯(cuò)。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇二十一

籃球教學(xué)方法的理論基礎(chǔ)是傳統(tǒng)的教育學(xué)中關(guān)于教學(xué)過(guò)程的理論。其特點(diǎn)是注重教學(xué)雙邊活動(dòng)中教師教授知識(shí)技能的方法,其教學(xué)方式的形式比較簡(jiǎn)單,各種方法相互配合,構(gòu)成了以“教”為核心的教學(xué)方法體系,是當(dāng)前籃球教學(xué)的主要教學(xué)手段。

籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方法

1、堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合原則

理論應(yīng)該是源于實(shí)踐,高于實(shí)踐,同時(shí)又要指導(dǎo)實(shí)踐。在進(jìn)行籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)時(shí),應(yīng)注重理論對(duì)實(shí)踐的指導(dǎo)作用,把籃球的基本理論知識(shí)、戰(zhàn)術(shù)原則,運(yùn)用時(shí)機(jī),掌握的難點(diǎn)極其結(jié)構(gòu)等,在教學(xué)過(guò)程不同階段,有計(jì)劃、有目的、有步驟地傳授給學(xué)生,使他們?cè)诶碚撆c實(shí)踐的高度結(jié)合起來(lái),達(dá)到知其所以然。學(xué)生掌握的技能是動(dòng)作技能,只有學(xué)生完全理解學(xué)到的理論知識(shí),并轉(zhuǎn)化為他們的動(dòng)作技能時(shí),才能真正地全面掌握技戰(zhàn)術(shù),用科學(xué)的理論去指導(dǎo),推動(dòng)和發(fā)展實(shí)踐;反過(guò)來(lái),用實(shí)踐去豐富充實(shí)和發(fā)展理論,把握內(nèi)在的東西,是籃球運(yùn)動(dòng)有所突破,向更高水平發(fā)展。

2、堅(jiān)持科學(xué)性原則

籃球運(yùn)動(dòng)是一門科學(xué),在教學(xué)中傳授理論知識(shí)、技術(shù)、技能,必須遵循它本身的科學(xué)性?;@球教學(xué)的科學(xué)性,是為學(xué)生掌握和理解教材的規(guī)律創(chuàng)造條件。教學(xué)是有目的、有計(jì)劃、有組織并且有可控性的特殊過(guò)程。這個(gè)過(guò)程是一個(gè)由教師、學(xué)生、教材三個(gè)基本因素組成的多因素的復(fù)雜的系統(tǒng)。系統(tǒng)的教學(xué)之一就是加強(qiáng)科學(xué)性;只有按照科學(xué)性教學(xué),使方法、手段、步驟、更完善,趨向更合理,才能使學(xué)生有效地掌握技術(shù)、技能,達(dá)到增強(qiáng)體制的目的。教材是上課的依據(jù),教材的編寫要有其科學(xué)性和系統(tǒng)性,教師要在深刻理解教材的基礎(chǔ)上綜合考慮每次課的具體內(nèi)容和學(xué)生的實(shí)際。安排內(nèi)容應(yīng)從易到難,從簡(jiǎn)到繁。在教學(xué)方法上要因材施教,根據(jù)學(xué)生班級(jí)的差異區(qū)別對(duì)待,在統(tǒng)一的要求前提下,考慮個(gè)別的特點(diǎn),努力完成教學(xué)任務(wù)。教學(xué)中,對(duì)統(tǒng)一教學(xué)內(nèi)容要做出深廣度不同的要求。例如:在投籃的教學(xué)中可以在動(dòng)作正確下加強(qiáng)命中率的次數(shù)。在進(jìn)行間傳接球教學(xué)時(shí),在距離和時(shí)間上做出規(guī)定。另外,教學(xué)的科學(xué)性還應(yīng)廣泛采用各學(xué)科新的成就,借鑒他人好的經(jīng)驗(yàn),以豐富充實(shí)適合于現(xiàn)代學(xué)生的教學(xué)程序。

3、堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則

循序漸進(jìn)是籃球教學(xué)的一條重要原則。在教學(xué)過(guò)程中要掌握好循序漸進(jìn)的節(jié)奏,根據(jù)人體發(fā)展規(guī)律和超量負(fù)荷的原理,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量由小到大、由弱到強(qiáng),使機(jī)體產(chǎn)生良性適應(yīng)。在技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)時(shí)應(yīng)由易到難、由淺入深、由簡(jiǎn)到繁、由分到合、由低到高。學(xué)過(guò)的內(nèi)容要反復(fù)練習(xí),鞏固提高,做到精雕細(xì)刻,為下一步學(xué)習(xí)新東西打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),并且在對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用檢驗(yàn)。在貫徹循序漸進(jìn)時(shí),應(yīng)抓住教材重點(diǎn),每階段有重點(diǎn),每節(jié)課也要有重點(diǎn)。練習(xí)技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)有很強(qiáng)的針對(duì)性,隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的增加,使學(xué)生的籃球水平逐步提高。在籃球組織教學(xué)時(shí),其教材內(nèi)容編排上可這樣:一傳、二投、三突破;傳、投之間腳步學(xué);傳接是一體;運(yùn)球中間插;投搶結(jié)合好;防守重安排;單練、組合需統(tǒng)一;攻守對(duì)抗促進(jìn)學(xué);學(xué)、練記常思索;意識(shí)培養(yǎng)課上做。通過(guò)以上十句話,就可以把籃球技、戰(zhàn)術(shù)的主要內(nèi)容編排成一個(gè)比較完整的教學(xué)系列進(jìn)度表。

籃球訓(xùn)練內(nèi)容

籃球運(yùn)動(dòng)屬同場(chǎng)集體性對(duì)抗項(xiàng)目,身體對(duì)抗是基礎(chǔ),技術(shù)對(duì)抗是手段,戰(zhàn)術(shù)對(duì)抗是方法,投籃得分是目的。

一、體能訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練是運(yùn)用各種身體練習(xí),有效地影響運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的變化,增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體健康,提高有機(jī)體機(jī)能和發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練,從而提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量、難度和對(duì)抗能力。

二、技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練是通過(guò)各種練習(xí)掌握各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作與各種不同技術(shù)動(dòng)作組合,學(xué)會(huì)合理應(yīng)用技術(shù)動(dòng)作的時(shí)機(jī)、節(jié)奏與技巧,提高技術(shù)應(yīng)用與對(duì)抗能力。

三、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是通過(guò)基礎(chǔ)配合練習(xí)掌握戰(zhàn)術(shù)配合方法,通過(guò)整體戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練統(tǒng)一全隊(duì)思想行動(dòng),默契隊(duì)員之間的行動(dòng),提高整體效應(yīng)。

四、比賽訓(xùn)練

籃球比賽中技、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的情境千差萬(wàn)別不可重復(fù)。比賽訓(xùn)練是通過(guò)各種對(duì)抗練習(xí)、特定規(guī)則的比賽、教學(xué)比賽、交流比賽、熱身賽等方法訓(xùn)練技術(shù)運(yùn)用能力和靈活貫徹戰(zhàn)術(shù)配合的能力。

五、心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練是通過(guò)談話、自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力等心理調(diào)節(jié)方法和抗干擾的投籃、罰球、以少防多、裁判干擾等技術(shù)與心理訓(xùn)練結(jié)合的方法,提高隊(duì)員自信、調(diào)節(jié)和抗干擾的心理素質(zhì)。

六、恢復(fù)訓(xùn)練

恢復(fù)訓(xùn)練是通過(guò)減小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,采用變換和游戲方法,調(diào)整訓(xùn)練環(huán)境和積極性休息的方法消除運(yùn)動(dòng)員生理和心理疲勞,促進(jìn)超量恢復(fù)的出現(xiàn),為下階段的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

談?wù)剬?duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體會(huì)心得篇二十二

籃球是一項(xiàng)旨在強(qiáng)調(diào)協(xié)作、團(tuán)隊(duì)合作和運(yùn)籌帷幄的運(yùn)動(dòng)。作為一名球員,我一直會(huì)不斷地深入了解籃球的規(guī)則和變化,并時(shí)刻準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)球場(chǎng)上的挑戰(zhàn)。在本文中,我將分享我對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)及規(guī)則的心得體會(huì)。

第一段:籃球是一項(xiàng)高度協(xié)作的運(yùn)動(dòng)

籃球是一項(xiàng)需要高度協(xié)作和精湛技巧的運(yùn)動(dòng),無(wú)論是團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)還是個(gè)人技巧,都需要球員之間的默契和互相信任?;@球不光是一場(chǎng)比賽,也是一個(gè)學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)精神和領(lǐng)導(dǎo)能力的好機(jī)會(huì)。在場(chǎng)上,需要團(tuán)隊(duì)之間密切配合,在對(duì)方進(jìn)攻時(shí),我們需要密切協(xié)調(diào)行動(dòng),尋找可以突破對(duì)方防線的機(jī)會(huì),并及時(shí)地傳球,精準(zhǔn)地拋投。

第二段:常見(jiàn)的規(guī)則和運(yùn)球

籃球的基本規(guī)則是:每個(gè)隊(duì)伍由五名球員組成,球員可以游走在場(chǎng)上。當(dāng)一名球員手持球進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)地時(shí),便開(kāi)始了進(jìn)攻。在進(jìn)攻的投籃過(guò)程中,球員可以試圖從對(duì)方球員手中搶球,如果是對(duì)方球員手誤導(dǎo)致球出界或得分,那么進(jìn)攻方將獲得球權(quán)。運(yùn)球技巧也非常重要,運(yùn)球時(shí)需要掌握好手的位置和力度,以及合理運(yùn)用步法技巧和出球方式,來(lái)擺脫對(duì)方球員的防守。

第三段:進(jìn)攻與防守

在籃球比賽中,進(jìn)攻和防守是球員必備的技能。進(jìn)攻需要通過(guò)快速靈活的側(cè)身運(yùn)球、變向運(yùn)球,以及選擇進(jìn)攻的角度、速度和力度來(lái)打破對(duì)方的防線。防守需要對(duì)對(duì)方球員進(jìn)行嚴(yán)密監(jiān)控、逐一防守,并在對(duì)方投籃時(shí)盡可能干擾對(duì)方視線和的投籃角度,使對(duì)方難以進(jìn)球,從而為己方創(chuàng)造反擊機(jī)會(huì)。

第四段:籃球鍛煉身體和心理

籃球運(yùn)動(dòng)不單單是一項(xiàng)技術(shù)運(yùn)動(dòng),同時(shí)也是一項(xiàng)身體和心理的訓(xùn)練。在長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和比賽中,需要具備敏捷、耐力、柔韌性和彈跳力等身體素質(zhì),也需要具備堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì),將比賽中的壓力化為動(dòng)力。越是面對(duì)強(qiáng)勁的對(duì)手,就越需要充分發(fā)揮個(gè)人的能力和心理素質(zhì),才能在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮出最好的表現(xiàn)。

第五段:規(guī)則和分享精神的重要性

籃球的規(guī)則和分享精神是我們必須認(rèn)真遵守的準(zhǔn)則。球員需要遵守公平競(jìng)技的原則,尊重裁判的決定,同時(shí)也要遵循紀(jì)律,如不得對(duì)對(duì)方球員進(jìn)行惡意犯規(guī)。分享精神是籃球運(yùn)動(dòng)的核心意義之一,每一個(gè)球員都應(yīng)該充分發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神,遵循團(tuán)隊(duì)協(xié)作的宗旨,為團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而奮斗。

總之,籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常精彩和富有挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng),它培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力,提升了我們的身體和心理素質(zhì),更重要的是它讓我們體驗(yàn)了分享精神的美好。我相信,我們?cè)诨@球運(yùn)動(dòng)中獲得的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),將會(huì)對(duì)我們的未來(lái)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

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