寫心得體會可以幫助我們更好地提升自己在某個領域的專業(yè)素養(yǎng)。寫心得體會時，要注意語句的邏輯連貫和自我觀點的清晰明確。以下是一些別人總結的心得體會，或許對你有所啟發(fā)。
讀書力量心得體會和方法篇一
讀書是一種重要的學習方法，它不僅可以幫助我們獲取知識，還可以拓展我們的思維方式和詞匯量。然而，很多人在讀書中沒有找到適合自己的方法，導致讀書效果不佳。通過自己長期的讀書經驗，我總結出了一些讀書方法，這些方法對我來說非常有效，希望能夠對讀者有所幫助。
首先，要有明確的閱讀目標。在閱讀之前，我會先確定自己的閱讀目標，明確自己閱讀這本書的目的是什么。比如說，是為了獲取某個具體的知識點，還是為了開拓眼界，豐富自己的思考。有了明確的閱讀目標之后，我就能更加有針對性地進行閱讀，不僅提升了效率，也能夠更好地吸收和理解所讀的內容。
其次，采用主動閱讀的方式。主動閱讀是指在閱讀過程中積極思考和提問，而非被動地接受信息。我通常會在讀書時做一些讀書筆記，記錄下自己在閱讀過程中的一些感悟和思考。同時，在閱讀過程中，我也會不斷地提出問題，思考作者要傳達的含義是什么，這樣能夠幫助我更深入地理解書中的內容。
第三，善于利用輔助工具?，F(xiàn)在有很多輔助工具可以幫助我們更好地進行閱讀。比如說，利用電子設備，我們可以使用在線詞典和翻譯工具來幫助我們查閱生詞和理解不熟悉的詞匯。此外，還可以利用電子書的標注功能來做一些書簽和摘抄，便于以后進行個人整理和回顧。這些輔助工具的使用可以提高我們的學習效率，節(jié)約我們的時間。
第四，要善于選擇適合自己的閱讀環(huán)境和時間。每個人的學習習慣和喜好不同，有些人喜歡在嘈雜的環(huán)境中閱讀，而有些人則喜歡安靜的環(huán)境。我發(fā)現(xiàn)自己在有些地方更容易進入讀書的狀態(tài)，比如說在圖書館或者咖啡館。而且，不同時間的精力狀況也會影響我們的閱讀效果。有時候，我會選擇在早晨或者晚上這樣相對安靜的時間段進行閱讀，因為這個時候我的注意力更集中。
最后，記得堅持讀書的習慣。讀書需要長期積累，不能指望一蹴而就。因此，我始終保持每天讀書的習慣，哪怕只是抽出短短的十幾分鐘。堅持每天讀書不僅可以加強自己的記憶力和思維能力，還能夠逐漸培養(yǎng)自己的讀書興趣。而且，通過讀書，我們能夠接觸到更多新的知識和思想，從而擴大自己的眼界。
總之，讀書是一種重要的學習方法，但也要善于運用科學的方法來進行閱讀。明確閱讀目標、采用主動閱讀的方式、善于利用輔助工具、選擇適合的閱讀環(huán)境和時間，并且堅持每天讀書，這些都是我總結出的一些讀書方法。希望這些方法能夠給讀者帶來一些啟示，使他們能夠更有效地進行閱讀，提升自己的學習能力。
讀書力量心得體會和方法篇二
作為一名喜歡讀書的人，我深深地體會到讀書方法的重要性。在讀書的過程中，我們不僅要有好的心態(tài)和充沛的精力，還需要掌握正確的讀書方法。在這篇文章中，我將分享我對讀書方法的心得體會。
第一段：認清讀書的目的
在讀書前，我們需要清楚地認識到讀書的目的。是為了學習知識？還是為了享受閱讀的樂趣？或是為了找到生活中的答案？只有認清了目的，才能有針對性地選擇書籍和閱讀方法，并可以更好地達到預期效果。
第二段：選擇適合自己的閱讀環(huán)境
在閱讀的過程中，環(huán)境也是非常重要的。不同的人喜歡不同的環(huán)境，也有不同的閱讀習慣，但總的來說，閱讀環(huán)境需要安靜、清新、充滿靈感和舒適。以我的經驗來說，我喜歡在陽光充足的地方閱讀，配合輕柔的音樂，讓心情放松并進入閱讀狀態(tài)。
第三段：選擇適合自己的閱讀節(jié)奏
在閱讀過程中，選擇適合自己的閱讀節(jié)奏也非常重要。不同的書籍節(jié)奏會有所不同，一般來說雜志和小說節(jié)奏比較快，而哲學類、歷史類的書籍節(jié)奏較慢。在閱讀同一本書籍時，也需要考慮到自己的節(jié)奏感，根據自己的閱讀效率選擇適合的節(jié)奏，并在閱讀過程中適時調整。
第四段：筆記是讀書的重要組成部分
在閱讀過程中，記筆記是一個非常重要的環(huán)節(jié)。我們不僅需要記錄書籍中的重點內容，還要貼上自己的思考和感悟，以及留下思考問題和解決方案的空白，方便以后的回顧和總結。同時，在記錄筆記的過程中，需要注意筆記的分類和整理，方便日后查詢和使用。
第五段：分享讀書的感受和思考
讀書是一個獨自完成的過程，但是分享讀書的感受和思考也同樣重要。我們可以在書籍后面寫下讀書筆記，或者參加讀書分享會、書友會等活動，和他人分享自己的讀書收獲和思考，也可以結交志同道合的朋友，共同切磋、交流。
總結：
讀書是一個長期的過程，在這個過程中，我們不僅能夠學到知識，還能夠提高自身素養(yǎng)，增強自身價值。因此，建議每位讀者認真探索適合自己的閱讀方法，養(yǎng)成好的閱讀習慣，分享自己的讀書感受和思考，不斷開拓視野，提升自我修養(yǎng)。
讀書力量心得體會和方法篇三
在現(xiàn)代社會，我們面臨著各種快節(jié)奏的生活方式和誘惑，讀書成為了一個越來越被忽視的活動。然而，對于追求個人成長和知識的人來說，持續(xù)力量讀書卻具有極大的重要性。通過長期的閱讀和學習，我深刻體會到了持續(xù)力量讀書的益處與價值，也收獲了一些寶貴的經驗和啟示。
第二段：持續(xù)力量的培養(yǎng)
持續(xù)力量是持續(xù)讀書的關鍵。每天保持閱讀的習慣，并定下合理的目標和計劃，有助于我們逐步培養(yǎng)起持續(xù)讀書的能力。首先，明確自己的閱讀目標，可以是每天讀一小時或者一本書。其次，制定讀書計劃，比如每天晚上固定時間讀書，或者每周選擇幾天進行深入閱讀。最后，堅持執(zhí)行計劃，并逐漸將其內化為自己的生活習慣。這樣一來，持續(xù)讀書就變得自然而然了。
第三段：持續(xù)力量的好處
持續(xù)讀書帶來許多好處。首先，讀書能夠拓寬我們的視野，增加知識儲備。通過不斷學習新的知識和觀點，我們能更好地理解世界，擁有更多的思維工具來應對各種問題。其次，持續(xù)讀書可以增強我們的專注力和思維能力。在閱讀過程中，我們需要集中注意力并思考書中的內容，這樣的鍛煉有助于我們提升自己的思考和解決問題的能力。此外，持續(xù)讀書也會提高我們的語言表達和寫作能力，讓我們的溝通更準確、更有說服力。這些好處不僅可以在個人的學習和工作中受益，也能夠為我們未來的發(fā)展打下堅實的基礎。
第四段：持續(xù)力量的難點與應對
盡管持續(xù)讀書帶來諸多好處，但保持持續(xù)力量并不容易。首先，我們常常被社交媒體、電視劇等其他誘惑所分散注意力，難以集中精力讀書。其次，有時我們遇到難懂的書籍或者枯燥的內容，讓我們產生閱讀厭煩和困難。而應對這些問題的關鍵在于培養(yǎng)良好的閱讀習慣和擁有正確的心態(tài)。首先，學會合理安排時間，合理分配工作和娛樂，避免浪費時間在無意義的娛樂上。其次，選取自己感興趣的書籍，多樣化地選擇內容，以提高閱讀的興趣和愉悅感。同時，有時需要堅持一下，即使在面對困難的書籍時，我們也應該堅持下去，思考和學習，并從努力中獲取滿足感。
第五段：持續(xù)力量讀書的心得與啟示
通過長期的持續(xù)讀書，我獲得了一些寶貴的經驗和啟示。首先，閱讀是一種持續(xù)成長的方式，它可以幫助我們不斷提升自己的能力和素養(yǎng)。其次，閱讀需要持之以恒，經常性地讀書，才能真正體會到閱讀的樂趣和好處。最后，閱讀是一種積極主動的行為，我們需要主動選擇和努力去讀書，才能真正獲得自己想要的成果。通過這些反思與實踐，我意識到持續(xù)力量讀書是一種重要而必要的生活方式，也是我不斷進步和提升自己的關鍵。
總結：
在如今的信息爆炸時代，持續(xù)力量讀書變得尤為重要。通過培養(yǎng)閱讀的習慣，我們不僅可以拓寬視野，增加知識儲備，還可以提高專注力和思維能力，增強語言表達和寫作能力。盡管持續(xù)讀書面臨一些困難和誘惑，但我們可以通過正確的心態(tài)和良好的閱讀習慣應對這些挑戰(zhàn)。最終，持續(xù)讀書將帶來巨大的回報，讓我們的人生變得更加豐富、充實，也為我們的未來發(fā)展打下堅實的基礎。
讀書力量心得體會和方法篇四
閱讀是我們生活中必不可少的一項技能。不僅僅是為了學習知識，更是為了豐富我們的閱歷和擴大我們的視野。但是，每個人閱讀的方法都不盡相同。在我長期的閱讀之中，我得出了以下一些讀書方法的心得體會。
第一段：學會安排閱讀時間
時間是最寶貴的資源之一，每個人都需要合理安排閱讀時間。作為一個大學生，我的時間要安排在學習、工作和娛樂之間。因此，我經常會在每天的早晨、午休和晚上抽出時間來閱讀。這有利于提高我的閱讀效率，也讓我更好地享受學習的快樂。
第二段：了解閱讀要點
閱讀需要更深入的思考和理解，這就需要我們了解閱讀的要點。我的方法是請教老師或者在網絡上查找與我所讀內容相關的知識。例如，如果我正在閱讀一本歷史書籍，我會在網上尋找相關的歷史知識，這樣可以幫助我更好地理解我所讀的內容。
第三段：遵循“先概括后閱讀”的原則
要想更好地理解一本書，先概括內容是非常必要的。在我收到一本新書時，我會先看看書的前言和目錄，并大致了解書中的內容和章節(jié)。然后，我會對每個章節(jié)進行簡要概括，并標記相關的知識點。
第四段：注意提高閱讀效率
提高閱讀效率使我更有時間學習更多的書籍。因此，我會將目光集中在一些主要內容上，同時快速瀏覽剩余的章節(jié)，以便能盡快把書讀完。而且我喜歡把一些精華的部分做好筆記，這樣方便我總結書的知識點，從而幫助我鞏固所學的內容。
第五段：遵循“讀書不離筆墨”的原則
“讀書不離筆墨”這句話可以說是在強調和提醒我們，在閱讀之后要使所學確實地扎實下來。我通常喜歡在閱讀后寫下讀后感和體會，與志同道合的朋友共同交流、分享所學到的東西。我也會不斷地復習以前曾經讀過的書，以此達到更好的學習效果。
在整個閱讀的過程中，我會秉持上述五個方面的方法來提高閱讀效率和學習體驗。隨著一步步的實踐，我對讀書方法也有了更深刻的理解，期望她們能夠以一種合理、高效的方式為我的未來讀書之路帶來更多的收獲。
讀書力量心得體會和方法篇五
讀書方法是讀書過程中不可缺少的部分，只有掌握了好的讀書方法，才能更好地理解和吸收書中內容。而好的讀書方法并非是一成不變的，因人而異，需要根據不同人的學習習慣和專業(yè)特點來制定。因此，我們應該積極主動去學習掌握適合自己的讀書方法。此外，認真閱讀書目的簡介和作者簡介，以及有關書目評價的文章和書評，對于更好地技巧地閱讀提供了重要的前提。
第二段：主動預習，深入理解書中內容
主動預習是讀書過程中很重要的一環(huán)。在開始閱讀一本書之前，我們應該首先對這本書的主題、背景、重點和目的進行了解和分析。在了解基本的情況后，我們可以先通過瀏覽目錄、讀一些章節(jié)片段或尋找與書相聯(lián)系的素材進行深層次預習。這樣可以有效地為閱讀做好了鋪墊。同時，在預習過程中，我們可以尋找到心儀的段落和關鍵詞，加深對書中內容的理解。
第三段：有意識地區(qū)分主次，精心閱讀細節(jié)
在閱讀過程中，我們應當有意識地區(qū)分主次，抓住重點和細節(jié)。重點理解為作者希望我們掌握的核心信息、論點或者結論，而細節(jié)理解則是構成這些重點信息的文字、片段、插圖等等。抓住了主次，我們就能更好地掌握作者的思路，理解書本內在的邏輯關系；抓住細節(jié)，我們能夠深入把握文章中所描寫的事物的細節(jié)，從而對文章作者的描寫手法、文學風格等進行深入的分析。
第四段：注重積累，拓展學習領域
在精心閱讀的過程中，我們需要注重積累和想象?？梢岳霉P記、小抄、總結等方式，記錄下來自己遇到的難點和需要關注的內容。同時，要加強跨學科學習，拓展自己的知識視野，對于同一學科的不同領域、同一領域的不同基礎理論和應用都不能缺席。這樣做除了加強知識面外，更能夠從不同的角度和思路對同一問題展開討論和思考，更有助于形成自己的思想。
第五段：及時總結，養(yǎng)成堅持閱讀的習慣
在讀完一本書或者一篇文章后，我們應該及時進行總結與歸納，鞏固知識和經驗。如果遇到一些不理解的東西或者覺得比較有價值的內容，要及時做出記錄，以便隨時回顧和修改。總結不僅可以加強對所讀內容的理解和印象，還能養(yǎng)成習慣；堅持閱讀則是進行總結、觀點轉換、感悟深化、知識加深的基礎，同時也是知識能力和思維能力提升的重要途徑。
讀書力量心得體會和方法篇六
讀書是一件讓人興奮和激動的事情。而能夠找到適合自己的讀書方法，則更是讓人倍感滿足和自豪。多年來，我不斷探索和嘗試各種方法，終于找到了一套適合自己的讀書方法。在閱讀的道路上，我領悟到了許多真理和智慧，同時也培養(yǎng)了自己的思考能力和分析能力。現(xiàn)在，我愿意將這些讀書方法和體會與大家分享。
首先，在選擇讀書的時候，我會先確立一個明確的目標。畢竟，讀書本身并不只是為了消遣和娛樂，而是要有一個明確的目標和方向。在確定目標之后，我會進行一些預備工作，例如查閱一些相關的文章和書評，了解一下該書的內容和要點。這樣，我就能更加有針對性地去讀這本書，從而更好地達到我所設定的目標。
其次，為了更好地理解和吸收書中的知識，我會進行有意識的閱讀。有意識的閱讀是指在讀書過程中，主動調動自己的思考和分析能力，提出一些問題，尋找答案，并形成自己的觀點。在閱讀過程中，我經常會記錄下一些重要的觀點和感悟，這樣不僅可以幫助我更好地理解書中的內容，還能方便我以后回顧和復習。
第三，為了更好地加深對書籍的理解，我會采取一些輔助閱讀的方法。輔助閱讀可以幫助我更好地理解和把握書中的核心思想。例如，我會查閱一些相關的資料，了解作者的背景和寫作背景，以更好地理解作者的觀點和意圖。此外，我還會尋找一些類似主題的書籍進行比較和對照，從而加深對書中內容的理解。
第四，在閱讀之后，我通常會進行一定的總結和思考?？偨Y是為了回顧和鞏固所學的知識，思考則是為了更好地理解和運用所學的知識?？偨Y和思考的過程可以讓我更系統(tǒng)地理解書中的內容，并將其與自己的生活和實踐相結合。通過反復總結和思考，我能夠更好地梳理知識結構，形成自己的思維體系，并能夠把它應用到實際的生活和工作中。
最后，我認為讀書是一種樂趣。無論是閱讀哲學作品、文學作品還是科學著作，都能給我?guī)順O大的快樂和滿足。盡管有時讀書可能會遇到一些困難和挫折，但只要能恰當?shù)剡\用適合自己的讀書方法，這些困難和挫折都能被成功地克服。讀書的過程是一次探索和認識自己的過程，同時也是一次成長和進步的過程。
綜上所述，適合自己的讀書方法是非常重要的。在我多年的探索中，我總結出了一套適合自己的讀書方法。明確目標、有意識的閱讀、輔助閱讀、總結思考以及將所學知識運用于實踐，這些方法幫助我更好地讀書，提升了我的思考能力和分析能力。我相信，只要堅持并不斷完善這套方法，我會在讀書的道路上越走越遠，收獲更多的智慧和快樂。
讀書力量心得體會和方法篇七
翻開《閱讀的力量》一書，細細品讀，深有感悟。這是一本教師讀者的讀書心得集。我邊看邊劃出了很多句段:閱讀是有力量的。它讓心靈更加寧靜。閱讀就像鎮(zhèn)靜劑和久旱后的甘霖，將一顆顆營養(yǎng)不良、浮躁脆弱的心靈，在滋補中回歸恬靜、實現(xiàn)平衡。心底重又升騰起一股安詳平和之氣。必須重拾書本，重歸寧靜。它讓生命更加充實。人的生命有限，而閱讀求知無限，一個人在有限的生命歷程中看不到、摸不著、經歷不到的人和事，書本中可以找到。閱讀，極大地延長了生命的空間，充實了生命的內涵。
寫書的主要目的是幫助孩子們明確有效提升閱讀興趣的因素，提倡“自由自主閱讀”，并且澄清了看漫畫書和言情小說其實與孩子的偏差行為沒明確的關聯(lián)，反而可以引導許多人養(yǎng)成閱讀習慣。
書中講到fvr是放棄閱讀一本不喜歡的書，再另外找一本喜歡的來讀，這種閱讀方式是所有具備高識字力的人經常使用的閱讀方式。這讓我想到我也可以逐漸嘗試在自己班里舉行這樣的活動，給學生充分的時間，找自己喜歡的書，并走上講臺和大家分享，說出自己喜歡這本書的理由，號召大家也來讀讀這本書。如果可以，我也想嘗試讓學生說出自己不喜歡的有什么書，再說說為什么不喜歡。這也類似于本書中提到的分享閱讀，全班分享一本好書，有老師以故事的方式把書先念給學生聽，然后大家一起討論書中的人和事，孩子也可以和老師一起朗讀，或是演出或是畫出書中的情節(jié)。我這樣做的目的一是讓學生多讀書，在選擇書的過程中有鑒別能力，二是能鍛煉學生當眾講話發(fā)言的能力，發(fā)展學生的口語表達能力，三是讓閱讀在全班的氛圍更為濃烈。
斯蒂芬.克拉生提出校內的自由閱讀計劃主要有三種方式：持續(xù)默讀、自主選擇閱讀、廣泛閱讀。記得教育名師薛瑞萍是每天每節(jié)課抽出一定時間給孩子放輕音樂，讓孩子保持安靜并靜心寫作業(yè)，陶冶情操。結合這一點，我決定嚴格貫徹學校倡導的晨讀大聲朗讀，午間10分鐘持續(xù)默讀。另外，我還想嘗試在班級中每天抽出3分鐘和學生分享一些重要新聞和觀點，讓學生也走進社會，了解外界發(fā)生的事件，也可以涉及一些勵志的文摘。在閱讀中我也遇到了問題，就是書中講到的自由閱讀，在教學實踐中，對于全體學生都可以實現(xiàn)嗎?有的班級存在基礎較差的學生，甚至基本的字詞都寫不好認不好，那么花那么多時間給他閱讀他會吃得消嗎?結果是否會如我們所預想的那樣?這還需要我們一線教師去驗證，還需要教師探索出套路來，做到有效啟發(fā)和引導。
讀書力量心得體會和方法篇八
作者提到兩個時間，一個是鐘表時間，也就是我們干完一件事實際用的時間。還有一個是心理時間，就是實際干活的時間加上我們思考過去和未來所用的時間。
過分注重目標，你關注的就是未來而不是現(xiàn)在了，這時鐘表時間就成了心理時間。當下失去了價值，被你踩在腳下用來鋪墊通向未來的路。這感覺就像你不停地趕路，一心想要快速到達終點，你以為終點的美景最好，卻不想路上的花朵才最為美麗芬芳。
一味地提醒自己，你關注的就是過去了，你不斷地回憶過去的錯誤，這時你將錯誤變成了自我感覺的一部分，它也會變成心理時間。
讀書力量心得體會和方法篇九
養(yǎng)成一個新習慣需要重復三個步驟暗示、慣常行為、獎賞。這三個行為要成組的反復出現(xiàn)，才能幫助人們建立習慣。
1.暗示。
暗示是能夠觸發(fā)行為的一個開關，比如說清早起床，模模糊糊的去洗漱間拿起牙刷開始刷牙，起床這個動作就是去刷牙的暗示。暗示像是一個條件反射的起點一樣，就像人看見檸檬、酸羅卜會流口水，檸檬酸羅卜就是流口水的暗示。
暗示可以是物品，比如說有些人看電視，回到家看到了沙發(fā)和電視機遙控，就開始窩在沙發(fā)上看電視，沙發(fā)和電視機遙控就是暗示。
暗示也可以是情緒，比方說我感到無聊的時候喜歡玩手機，無聊這種情緒就是玩手機暗示。
暗示還可以是某個時間點，比方說一到晚上十一點，就在心里告訴自己，可以睡覺了，晚上十一點就是一個暗示。
暗示也可以是任何會觸發(fā)你重復行為的事物。所以建立新習慣要先選擇暗示物，可以選擇有利于習慣性行為發(fā)生的物品，比方說，運動鞋，我可以設計成這樣，某個時間點，一看到運動鞋，我就穿鞋走出去跑步。
改變舊習慣要識別暗示物，這個難度較大，因為舊習慣的腦回路很多是潛意識的，一般情況察覺不到，書中講了一個好方法，拿一張紙，每次你開始舊習慣的時候，就記錄一下你當時看到了什么，你在干什么事情，你的情緒狀態(tài)，基本上記錄幾次就能發(fā)現(xiàn)暗示物。
2.慣常行為。
慣常行為是暗示物出現(xiàn)后，人即將進行的一系列行動。
慣常行為要進入潛意識，就要做到了熟于心，所以慣常行為要先熟悉和設計。比如說看到瑜伽墊就上去坐一會兒運動，運動內容要提前明確，不能等到坐上去了才開始去尋找鍛煉內容，那樣會將原本不多的耐心消磨干凈。
結合之前看的《微習慣》這本書中的秘訣，慣常行為剛開始設計時最好是極微小的，十分鐘之內能完成的事情，這樣易于完成，有助于幫助習慣回路的形成。
3.獎勵。
獎勵在習慣的養(yǎng)成中非常重要，可以說是一切習慣得以養(yǎng)成的關鍵，沒有獎勵機制，人們就不會有動力去重復一件事。
獎勵機制中最讓人著迷的是即時反饋，也就是說完成動作之后，馬上會有一個獎勵的結果出現(xiàn)。這是很多好習慣無法維持的關鍵因素之一，因為好習慣多半是長期堅持才能看到效果的，比如說規(guī)律作息，堅持健身，不堅持個幾個月，很難看到成效。而壞習慣簡單的多，刷會手機，馬上就有吸引注意力的內容，打個游戲，大腦馬上就覺得很開心，壞習慣的快樂馬上就能得到，所以壞習慣非常容易養(yǎng)成。
好在人是一種有豐富想象力的動物，在習慣養(yǎng)成的獎勵設置方面，我們可以把未來將獲得的獎勵拿來想象一下，比如說減肥，每次運動完或者少吃兩口，就想象一下脂肪燃燒的樣子，想象一下完美身材的樣子。
也可以在動作完成之后進行另一項讓人享受的事情，比如說運動完后洗澡，享受熱水澡后的放松，比方說運動完之后去照照鏡子，享受自己身體健康美麗的樣子。享受自己的好身材，我想這是很多健身人能堅持下來的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成訓練后會照鏡子拍照。
簡言之，獎勵五花八門，對每個人都有所不同，所以要耐心去尋找能讓自己堅持下去的“小確幸”。
三、養(yǎng)成習慣的要點
1.壞習慣不能被消除，只能被替代。
任何習慣只要養(yǎng)成，就在大腦中形成了一條很深的神經回路，只要你觸動了這條回路的開關，它就會自動的運轉一遍，直到你強行的用意志力把自己扯出這條回路來。
壞習慣的觸發(fā)開關還不止一條，比如說漫無目的的刷手機。你會在覺得無聊的時候刷、等車的時候刷、睡覺前刷、醒來之后刷、上廁所的時候刷......,簡直是無時無刻不刷手機。這么多條刷手機的觸發(fā)開關，你哪有那么多意志力去抵抗。能讓手機星人停止刷手機的事，大概只有類似于老板怒吼和老媽怒吼之類的外力事件發(fā)生。
壞習慣腦神經聯(lián)系太強大，我們不可能動手術把它移除，要改變習慣，你必須留住壞習慣回路中的暗示和獎賞，在中間插入一個新的慣常行為。只有新習慣建立起來了，你才有可能在暗示物出現(xiàn)的時候不重新走回老路上。
2.信仰很重要。
壞習慣被替代后，好習慣在風平浪靜的日子里正常運轉。但是到了有壓力或者生活暴擊事件發(fā)生的時候，人很容易重復壞習慣。因為壞習慣已經在大腦中建立了很深的習慣回路，大腦喜歡熟悉的套路，而且很多壞習慣又那么迷人(比如說熬夜)。
比如，我以前有為了放松，睡前刷劇，一刷刷到半夜的壞習慣。我知道對健康不好，所以已經用看書替代刷劇了，效果顯著，覺得看書沒意思，還是睡覺吧，一會兒工夫就睡著了。
但是，一旦某一天心情很不好，我就會重新開始睡前刷劇，刷到半夜。
新建立的好習慣很脆弱，一不小心就會被摧毀?！读晳T的力量》這本書中發(fā)現(xiàn)有一類人很能抵抗壞習慣的誘惑，這類人是有信仰的人。這類人很多信宗教，但是深入研究發(fā)現(xiàn)，并不是宗教有什么魔力，而是這類人他們堅信自己一定會變好，他們覺得神會幫助他們，會賜予他們力量，他們對自己會變好沒有任何懷疑。
讀書力量心得體會和方法篇十
三十多年已經過去了，對黨的忠誠始終不變，始終永葆共產黨員的先進，在基層工作中始終發(fā)揮著自己的光和熱，雖然利用業(yè)余時間學習了不少關于黨的知識以及黨的先進事跡，只有感動和奮進。可是從公司郵寄來的《精神的力量》這本書中，讀后深感不同，經典的作品就是不一樣，特別是深夜，讓我們不能入眠，它具有永恒的震懾力，它能夠跨越時空，在漫長的時間積淀中轉變?yōu)閷ΜF(xiàn)實的啟示，引導項目擁有從容而豐富的精神世界，幫助項目達到更高的思想境界，激勵項目不斷努力前行。
該書就井岡山精神、長征精神、延安精神、大慶精神、“兩彈一星”精神、雷鋒精神、改革開放精神進行了深入探討。這些精神，是從長期革命、建設、改革的歷程中提煉出來的，不但在各個時期對中國革命、建設、改革產生了促進作用，而且也必將引領著中國共產黨人推進中國特色社會主義的偉大事業(yè)。
閱讀《精神的力量》一書，我深刻體會到：人是要有精神的，人無精神不立。黨更是要有精神的，黨無精神不強。在腥風血雨、戰(zhàn)火紛飛的年代，黨的偉大精神激勵著中國共產黨人和中國人民前赴后繼，英勇向前。在意氣風發(fā)、激情燃燒的建設年代，黨的偉大精神激勵著中國共產黨人和中國人民自力更生、艱苦創(chuàng)業(yè)。在波瀾壯闊、生機勃勃的改革年代，黨的偉大精神激勵著中國共產黨人和中國人民開拓創(chuàng)新，走向富強。
特別在《井岡山精神》一章，“紅米飯南瓜湯，挖野菜也當糧”的字里行間感受著當時井岡山生活條件的巨大艱辛。井岡山的斗爭開辟了“以農村包圍城市、武裝奪取政權”的具有中國特色的革命道路，井岡山的斗爭史，就是堅持馬列主義與中國革命實踐相結合，一切從實際出發(fā)、實事求是的歷史。堅持群眾路線、密切聯(lián)系群眾、為群眾謀利益，是井岡山工農紅軍戰(zhàn)勝敵人的重要力量源泉。當我重溫了這段歷史，我就深深理解了“堅定信念、艱苦奮斗，實事求是、敢闖新路，依靠群眾、勇于勝利”的井岡山精神，它的文化色彩、歷史風貌、時代精髓，無論是過去還是現(xiàn)在，都正在并將永遠對我們以及我們的社會發(fā)展產生永久的魅力與影響，留下功載千秋的精神財富，使我的心靈仿佛經受了一次紅色的洗禮。
九十年前中國處于被壓迫被欺凌之中，處于分裂和動蕩之中，“四萬萬人齊下淚，天涯何處是神州?”中國人民在黑暗中痛苦的摸索著，九十年后在中國共產黨的領導下神州大地滄桑巨變，中國人的強國之夢、復興之夢一步步變?yōu)楝F(xiàn)實，中國人的面貌，社會主義中國的面貌，中國共產黨的面貌，都發(fā)生了歷史性的變化。面對新的形勢，新的實踐，新的任務，新的挑戰(zhàn)，我們尤其需要大力弘揚井岡山精神，也就是實事求是的精神，改革創(chuàng)新的精神，以人為本的精神，艱苦奮斗的精神。今天，發(fā)展的步伐也悄悄給國內環(huán)境帶來了巨大的沖擊和改變，身處經濟轉軌、社會轉型全面提速的變革時代，利益的分化、觀念的多元、發(fā)展的陣痛，使得精神與道德的挺立和生長面臨復雜的社會生態(tài)。走向民族復興的中國需要有主流的核心價值觀，邁向富裕之路的人民更需要一種精神信仰的指引。面對社會上一些物欲膨脹、思想迷茫的現(xiàn)象，人們呼喚這種主流的價值導向能給予前行的力量，期待這種精神信仰的引領能滿足多元的需求。
精神的力量是激勵我們直面考驗、戰(zhàn)勝艱難、堅強生活、努力拼搏的支柱。有了精神力量的支撐，越是在危機時刻，我們在對待原則、對待苦難、對待工作、對待突破、對待他人、對待生活等各方面越是清晰和執(zhí)著;有了精神力量的支撐，我們在困難面前不輕言放棄，不怨天尤人，不懈怠回避。
因為有精神，面對銅黃高速公路項目資金嚴重緊缺的情況下，我們更要以實事求是的態(tài)度和開拓進取的精神，帶領項目班子成員不斷深入探討和解決資金短缺出現(xiàn)的一些新問題，化解疑難，在逆境中求生存，謀發(fā)展;因為有精神，我們更要嚴格按照業(yè)主的要求，把實現(xiàn)“打造紅色旅游路、華夏尋根路”口號，將工作步步落到實處，努力發(fā)揚團隊精神，精心去鑄造銅黃高速國優(yōu)工程的豐碑。經過學習我們要不斷推出管理新舉措，在管理中根據現(xiàn)場實際情況需要的是動態(tài)管理，而不是老一套，需要不斷創(chuàng)新工作方法，特別在技術革新方面需要狠下功夫，追求技術的創(chuàng)新和突破，努力實現(xiàn)工程利潤最大化。比如“項目控制性工程扁擔溝大橋0號塊的澆筑，按照技術要求一次性澆筑，但是項目根據高墩的實際情況，科學的改變了施工設計方案，分兩次澆筑，一是減小了支架支撐力。二是確保了砼成品的最佳質量標準。三是減少了施工難度，確保了施工安全。四是縮短時間加快循環(huán)，節(jié)約了成本。所以項目目前成功連續(xù)澆筑兩個0號塊。實現(xiàn)證明在精神的支配下，在困惑中創(chuàng)造奇跡，在逆境中順風而前進。
這本書公司要求一季度學習，它不僅僅是公司送來的一本書，而是一本管理型新舉措、新文化，能夠促進項目管理和加快工程進度“良方”。對我本人來講，可謂受益匪淺，成功解決了項目征地拆遷一大難題，書也讀完了，征地工作也達到了銷號。目前，項目全體參建員工正以飽滿的激情進入了二季度轟轟烈烈的勞動競賽大干高潮。
千錘成利器，百煉變純鋼。干項目，必須具備想干事的思想，敢干事的膽略，會干事的智慧，干成事的決心。我們都應該有王進喜的精神，“躺著想事、坐著議事、站著做事”的干事激情和創(chuàng)業(yè)沖動，以強烈的事業(yè)心和高度的責任心，以時不我待、奮勇爭先的緊迫感和使命感，以高昂的斗志、理性的思維、飽滿的熱情、務實的態(tài)度，積極投身項目發(fā)展的實踐中去，盡心竭力，守職盡責。學無止境，精神的力量是無窮的。它可以讓公司各個項目成功實現(xiàn)公司年初“四會”下達的任務目標，它可以盡早實現(xiàn)公司的“十二五”規(guī)劃，它可以不斷推動公司的發(fā)展車輪滾滾向前。
讀書力量心得體會和方法篇十一
3月27日，鄭州市管城六中的李中才校長來到我校進行考察。短短三天，李校長卻給人留下了極為深刻的印象。他學識淵博，激情滿懷，研究的姿態(tài)和謙遜的態(tài)度讓每位老師肅然起敬。交流中，我們也充分感受到李校長對新教育的向往以及執(zhí)著的追求，他對教育、對文化、對學校管理等方面獨特的視角和見解也給予了我們諸多啟迪和引導。
交流中，李校長問我了這樣幾個問題：
3學校同樣是城鄉(xiāng)結合部，為什么罕見學生上網吧、打架、偷竊等現(xiàn)象?
4老師們開發(fā)了這么多課程，是上級的要求，還是自主的研發(fā)?不覺得累嗎?
5你認為學校的“魂”是什么?
我回答后，李校長說：“我感受到了太多的人性化管理，其實這已經超越了管理。”
28日，李校長午飯后顧不上休息，寫下了這篇文章。
讀書的力量2
因為朋友的推薦，在壬辰年的春天，一個陽光和煦的日子，我有幸走進了修武縣第二實驗中學，走近了校長薛志芳。薛校長很熱情，給人感覺很溫暖，像春天的陽光。
可整個校園竟找不到一片紙屑。校園很整齊，千余輛自行車排放的'井井有條。學校很有內涵，走廊的過道上，花園的樹叢中是孩子們自己創(chuàng)造的格言和警句，格言的上方是孩子們燦爛的笑臉。天天成長課堂，雖只有區(qū)區(qū)的十分鐘，可孩子們針對自己發(fā)現(xiàn)的問題，大膽的走上前臺，暢所欲言，互相激勵。在展示課上，孩子們儼然就是老師，引導著學生領讀、復習、鞏固、成長。
翻開學校印制的經典誦讀手冊，聽隨行的薛老師說，學校每周一都在國旗下集體誦讀這些經典篇目。每周一首，但每周必背誦《少年中國說》，我仿佛看到，整個校園，近兩千名師生在那里鏗鏘齊誦——少年強則國強，少年富則國富，那是何等激動人心的場面!每周在這種場面的熏陶浸染中，孩子們焉能不自強?而此活動的創(chuàng)意者正是薛志芳。和薛老師的交流中，我還看了學校的漂流書籍，一本好書，大家相互傳遞相互閱覽，并把自己閱讀的時間和姓名簽在書的扉頁。還有志芳校長每學期的教師贈書活動，把一本本精美的圖書雙手恭送給他的老師們。等等這些，我似乎找到了他們創(chuàng)造奇跡的答案，我似乎找到了薛校長的那種“悠兮其貴言，功成事遂，百姓皆曰我自然”的魄力所在。
志芳校長和他的團隊創(chuàng)造了奇跡般的農村初中，可志芳校長卻很悠然。他只是一個愛讀書，并引導著他的老師和學生和書做朋友的普通人，而這正是書的力量之所在。
我們的“校魂”是什么?我不敢妄加揣測，但我深信，文化是其中的一種。
讀書力量心得體會和方法篇十二
阿蘭德波頓有一個著名的回答：讀書無用，但仍要讀。不過，日本作家齋藤孝未必認同這個回答的前半部分?！堕喿x的力量》這本書就是他的回答。
作為一名日本明治大學的教授，齋藤孝似乎并不滿足授人以魚，更加樂于授人以漁。曾經以閱讀能力強的給世界他國留下印象的日本，如今，閱讀也已經成為一種式微的活動，齋藤孝教授不僅僅致力于教授學生，更致力于推進日本國民掌握閱讀的能力，并且重建這一日本軟實力資本。
其實，對于我們中國來說，也是一樣的。齋藤孝教授的方法論同樣可以通用于我們的讀者。如果簡單的概括這本關于閱讀學的書的話，書里只是講了兩個問題，前者就是讀書到底有什么用，后者是如何習得這項有用的技能。阿蘭德波頓并非實用派的作家，從哲學和文學的意義上來講，筆者當然更喜歡這一具有美學意義的回答，但是事實上，讀書的確就像齋藤孝教授告訴我們的讀書的確有用。
讀書架構了你的人格，塑造了你的人格，讀書培養(yǎng)你的學習能力，讀書還可鍛煉交際能力，甚至日常生活中我們每一項公文的處理，每一項新技能的學習都離不開閱讀，讀書怎么可能沒用呢?當然，在眼下這個浮躁的氛圍里，讀書當然不可能為你賺錢，還有可能從你兜里掏錢以購置讀書的必要工具書，也不可能讀書破萬卷就會有人稱你為成功人士。如果以當下的物質成敗來論讀書的力量，讀書不但無力量，還可能消耗力量。
無獨有偶，筆者前一陣正好看到一篇名為《那個賣豬肉的北大畢業(yè)生已經50歲了，他現(xiàn)在在干嘛?》的文章，那個當年被恥笑、痛斥的北大才子陸步軒，在歲月的沉淀下，已經堅實有力的回擊了當年加在他身上的.凄風冷雨。如今他建立了土豬肉第一品牌，和他人聯(lián)手打造的壹號土豬銷售超過10億，還出版了自己的書，并將自己的土豬品牌推向了互聯(lián)網，上線天貓旗艦店。或許，這個例子可以有力的回擊讀書無用論，即便是以世俗的標準來衡量，讀書亦不是無用之事。
不管有無用處，讀書一旦變成了習慣，就如同吃喝拉撒睡一樣正常和必要。讀書的人總會讀書，已經無需考慮有沒有用。這個時候，你應該考慮的是，雖然讀書，但是我會讀一本書嗎?在這本書里，齋藤孝教授用了大量篇幅去講解如何去閱讀一本書。
由淺入深，由感興趣的到不感興趣的，由那些緊張輕松的到深沉厚重的，這是最基本的方法。齋藤孝列出的文庫本圖書和50冊知識新書兩個鍛煉目標，在中國可能還找不到合適的參照坐標，不過根據他書里對這些書的分析，筆者覺得我們可能讀一些名著經典以及一些技能性強的科普讀物就可以達到相同的效果。
很喜歡齋藤孝教授的比喻讀書是一種體育運動。當我們對自己的身體感到不滿的時候，為了美為了健康能夠堅持的體育運動，在精神的世界里，可以等量替換成，讀書是精神世界的一項體育運動。這項運動，一天兩天不見成效，天長日久將受益無窮。
讀書有用，也要讀書。讀書之前如果能讀一讀有關讀書的書，那再好不過。這本《閱讀的力量》以邏輯性、實用性、知識含量大取勝，絕不像它看起來那般輕薄。
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