“心得體會(huì)是我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作生活等方面得到的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，它是我們對(duì)所經(jīng)歷的事情、所獲得的收獲、所得到的教訓(xùn)進(jìn)行總結(jié)和概括的一種方式?！蹦敲慈绾螌?xiě)一篇較為完美的心得體會(huì)呢？首先，我們應(yīng)該在寫(xiě)之前做好充分的準(zhǔn)備。我們可以回顧一段時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)和工作經(jīng)歷，積累素材和感悟，整理思路和觀點(diǎn)。其次，我們需要明確心得體會(huì)的主題和目標(biāo)，選擇適合的寫(xiě)作方式和結(jié)構(gòu)，注重條理和邏輯。同時(shí)，我們還應(yīng)該注意語(yǔ)言的表達(dá)和文字的精煉，保持簡(jiǎn)明扼要的風(fēng)格，使讀者能夠清晰明了地理解我們的觀點(diǎn)和思想。最后，我們可以加入一些具體的案例和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以提升文采和說(shuō)服力?？偟膩?lái)說(shuō)，寫(xiě)心得體會(huì)需要我們有深入的思考和觀察能力，同時(shí)也需要我們有良好的文字表達(dá)能力和寫(xiě)作技巧。以下是一些精心挑選的心得體會(huì)范文，希望能夠激發(fā)大家的寫(xiě)作靈感。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇一
最近，為了了解大學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)想法和情感狀態(tài)，我們?cè)谛@內(nèi)進(jìn)行了一系列的心理學(xué)訪談。通過(guò)訪問(wèn)不同年級(jí)、專業(yè)和性別的學(xué)生，我們發(fā)現(xiàn)了一些有趣的見(jiàn)解和發(fā)現(xiàn)。這次訪談幫助我們深入了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，也讓我們更清楚地了解了他們面臨的挑戰(zhàn)和問(wèn)題。
第二段：訪談中的主題和內(nèi)容
我們?cè)谠L談中問(wèn)了許多問(wèn)題，包括大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、社交、情感和職業(yè)規(guī)劃等方面。其中，有些問(wèn)題引起了特別的關(guān)注。例如，我們?cè)儐?wèn)了大學(xué)生在面對(duì)壓力時(shí)的情緒應(yīng)對(duì)策略，以及他們?nèi)绾尉S護(hù)個(gè)人與社交生活之間的平衡。我們也探討了大學(xué)生對(duì)未來(lái)的職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展目標(biāo)的看法。綜合這些問(wèn)題的回答，我們發(fā)現(xiàn)了一些重要的趨勢(shì)和特征。
第三段：訪談中我們學(xué)到了什么
通過(guò)訪談，我們了解到大學(xué)生們所面臨的挑戰(zhàn)并不是單一的，而是復(fù)雜的，他們需要面對(duì)學(xué)業(yè)、社交、職業(yè)和自我發(fā)展等各種因素所帶來(lái)的壓力。許多受訪者認(rèn)為，他們需要更好地管理時(shí)間，并在正確的方式下與他人溝通，以有效地解決問(wèn)題。大多數(shù)人指出，他們需要更好地關(guān)注自己的身體健康和心理健康，并尋求幫助和支持來(lái)處理問(wèn)題。許多被訪者還表示，他們需要找到自己真正感興趣的領(lǐng)域，以增強(qiáng)自己的自信心和動(dòng)力。
第四段：訪談中我們的啟發(fā)和建議
在經(jīng)過(guò)訪談后，我們得出一些啟示和建議，來(lái)幫助大學(xué)生們應(yīng)對(duì)他們所面臨的挑戰(zhàn)。我們認(rèn)為，大學(xué)生應(yīng)該更積極地參與社交和課外活動(dòng)，以拓寬自己的視野和交際能力。同時(shí)，亦要保證自己的身體和心理健康，尋求需要的幫助和支持，以應(yīng)對(duì)諸多壓力。在職業(yè)規(guī)劃方面，大學(xué)生們應(yīng)該保持開(kāi)放的心態(tài)，勇于嘗試不同的職業(yè)領(lǐng)域，并始終關(guān)注自己的興趣和夢(mèng)想。
第五段：總結(jié)
總結(jié)來(lái)說(shuō)，大學(xué)心理學(xué)訪談讓我們更了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，并認(rèn)識(shí)到大學(xué)生們所面臨的挑戰(zhàn)和問(wèn)題。我們認(rèn)為，通過(guò)訪談中所得出的啟示和建議，大學(xué)生們可以更好地應(yīng)對(duì)自己面臨的困難，以及健康、快樂(lè)地度過(guò)這段重要的人生階段。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇二
消費(fèi)心理學(xué)是研究人們?cè)谫?gòu)買商品或服務(wù)時(shí)所表現(xiàn)出的心理行為和心理過(guò)程的學(xué)科。作為大學(xué)生，我們無(wú)法避免地需要進(jìn)行各種消費(fèi)活動(dòng)，因此對(duì)消費(fèi)心理學(xué)的了解和應(yīng)用具有重要意義。在大學(xué)期間，我學(xué)習(xí)了消費(fèi)心理學(xué)的知識(shí)，并有了一些心得體會(huì)，下文將進(jìn)行詳細(xì)闡述。
第二段：理性與感性的消費(fèi)選擇
在購(gòu)物時(shí)，我們會(huì)面臨許多選擇，這需要我們?cè)诶硇耘c感性之間進(jìn)行權(quán)衡。理性消費(fèi)是基于對(duì)商品和服務(wù)的認(rèn)知、評(píng)估和比較后作出的決策；而感性消費(fèi)則更多地受到情感和欲望的驅(qū)使。我的觀察是，學(xué)會(huì)合理平衡理性和感性，在不超出自身經(jīng)濟(jì)能力的范圍內(nèi)，將理性和感性相結(jié)合的消費(fèi)選擇既能滿足實(shí)際需求，又能增加購(gòu)物的愉悅感。
第三段：心理因素的影響
消費(fèi)決策不僅僅是理性和感性之間的權(quán)衡，還受到許多心理因素的影響。其中，廣告是一個(gè)重要的影響因素。廣告可以通過(guò)情感營(yíng)銷和潛移默化的暗示，影響消費(fèi)者的購(gòu)物意愿。我曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己在看過(guò)某個(gè)廣告后，會(huì)產(chǎn)生一種不由自主的購(gòu)買欲望，這說(shuō)明廣告的力量確實(shí)非常大。此外，社交媒體的迅速發(fā)展也對(duì)消費(fèi)心理產(chǎn)生了巨大的影響。許多人會(huì)受到他人的推薦和評(píng)價(jià)的影響，在購(gòu)物時(shí)更傾向于選購(gòu)他人認(rèn)可的商品。
第四段：價(jià)格與價(jià)值的認(rèn)知
購(gòu)買商品時(shí)，消費(fèi)者通常會(huì)根據(jù)價(jià)格來(lái)評(píng)估商品的價(jià)值。然而，價(jià)格只是一個(gè)相對(duì)的指標(biāo)，消費(fèi)者的價(jià)值認(rèn)知可能受到許多其他因素的影響。例如，品牌形象、商品質(zhì)量、購(gòu)買過(guò)程中的體驗(yàn)等都可能對(duì)消費(fèi)者的價(jià)值認(rèn)知產(chǎn)生影響。在我的經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)價(jià)格并不是評(píng)估商品價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，有時(shí)候一個(gè)相對(duì)較貴的商品可能會(huì)給我?guī)?lái)更大的價(jià)值感。
第五段：購(gòu)物的心理滿足感
除了對(duì)商品價(jià)值的認(rèn)知，購(gòu)物也能給人帶來(lái)心理上的滿足感。購(gòu)物過(guò)程中的選擇感、支配感和成就感能夠增加消費(fèi)者的購(gòu)物滿足感。在我的體會(huì)中，適度的購(gòu)物可以帶來(lái)一種放松和愉悅的感受，但過(guò)度消費(fèi)可能會(huì)導(dǎo)致負(fù)面情緒和后悔。學(xué)會(huì)理性控制購(gòu)買欲望，享受購(gòu)物帶來(lái)的快樂(lè)，同時(shí)也要明確自己的消費(fèi)底線，避免負(fù)債和浪費(fèi)。
總結(jié)：
消費(fèi)心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我對(duì)消費(fèi)行為和心理過(guò)程有了更深入的了解。在日常生活中，我能夠更理性地進(jìn)行消費(fèi)選擇，并通過(guò)觀察和思考不斷反思和調(diào)整自己的購(gòu)物行為。消費(fèi)心理學(xué)的知識(shí)也提醒我，購(gòu)物不僅僅是物質(zhì)的交換，更是體驗(yàn)和情感的共鳴。通過(guò)合理地應(yīng)用消費(fèi)心理學(xué)的原理，我們能夠更好地控制購(gòu)物欲望，增加購(gòu)物的滿足感，實(shí)現(xiàn)理性消費(fèi)和個(gè)人價(jià)值的匹配。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇三
學(xué)前期是人的一生中生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛、變化最快、可塑性最大的時(shí)期之一。幼兒在環(huán)境和教育的影響下，在以游戲?yàn)橹鞯母黜?xiàng)活動(dòng)中，心理發(fā)展異常迅速。作為幼兒教師學(xué)習(xí)心理學(xué)是自身發(fā)展提高的需要，是搞好幼兒教育工作的需要。
通過(guò)學(xué)習(xí)《幼兒心理學(xué)》，我深知：幼兒階段是人生的奠基階段，而幼兒教師是年青一代最初的啟蒙老師，在幼兒成長(zhǎng)過(guò)程中起著主導(dǎo)作用。作為幼兒教師，首先是要做幼兒的朋友，在平等的關(guān)系中，教師是幼兒的伙伴，使幼兒在心理上得到安全、放松，讓他們感覺(jué)生活在自由、尊重、平等、合作的氣氛中，在這氣氛中，讓幼兒充分的活動(dòng)，獲得表達(dá)自己的欲望的能力和機(jī)會(huì)。
我們班每個(gè)孩子的個(gè)性都不相同，有的孩子活潑大方，他們能主動(dòng)表現(xiàn)自己，見(jiàn)到客人能主動(dòng)打招呼，聽(tīng)到音樂(lè)就能翩翩起舞，為大家表演，這樣的是我們所倡導(dǎo)的。但是有些孩子，他們?cè)谟變簣@里比較活潑，一旦離開(kāi)了他們熟悉的環(huán)境，或家里來(lái)了客人，或者幼兒園來(lái)了陌生人參觀等等，他們便很膽怯，不敢說(shuō)話。這種膽怯性格的形成，大多因?yàn)槿狈﹀憻挼臋C(jī)會(huì)，缺少表現(xiàn)自己的勇氣的條件，如果不及時(shí)加以引導(dǎo)，將嚴(yán)重影響幼兒一生的發(fā)展。膽怯的幼兒往往沒(méi)有勇氣在眾人面前講話，或說(shuō)話聲音很小，為改變這種膽怯的性格，我們努力為幼兒提供"說(shuō)"的機(jī)會(huì)，讓幼兒在每個(gè)人面前表達(dá)自己欲望和自己的感情。
作為一名幼教工作者,怎樣去教幼兒、怎樣主動(dòng)和幼兒溝通是很重要的。
第一、現(xiàn)在的教育觀，要求教師與幼兒的地位是平等的。
教師要尊重每一位幼兒，作為朋友坐下來(lái)與幼兒談心，了解他們的性格特征。這些來(lái)容易的話，做起來(lái)卻很難。每個(gè)人都有自己的權(quán)利，包括幼兒自己的權(quán)利，所以做什么都不要強(qiáng)制幼兒去做，可以去引導(dǎo)幼兒去做。教師以親切的話語(yǔ)，關(guān)心他們喜歡，做什么，需要什么。這樣既拉近了師生關(guān)系,又使我們目標(biāo)得以實(shí)施。
第二、開(kāi)展豐富多彩的游戲，讓幼兒從中得到知識(shí)。
在教育活動(dòng)中，教師就盡量多設(shè)計(jì)一些與教育內(nèi)容相一致的游戲。真正做到"在游戲中學(xué)習(xí)"。
第三、抓住幼兒的閃光點(diǎn)。
讓幼兒充滿自信做好每一件事，教師應(yīng)多鼓勵(lì)幼兒，包括一些很小的事，對(duì)他進(jìn)行贊美，他們定會(huì)有所發(fā)展，有所進(jìn)步。
我們班有一個(gè)小女孩，小臉胖乎乎，可說(shuō)話聲音比較小，別的小朋友干什么，她就跟著干，很少主動(dòng)自己做什么。不過(guò)她很愛(ài)笑，每次她從我旁邊經(jīng)過(guò)，我就會(huì)摸摸她的小臉告訴她，你真可愛(ài)。每次這樣的贊美，樹(shù)立了她的自信心。有一次，她主動(dòng)到我這里對(duì)我說(shuō)："老師，今天我吃飯很快，能讓我?guī)ш?duì)嗎?"我當(dāng)時(shí)真是又高興又驚訝，同時(shí)也感到老師一些無(wú)意的動(dòng)作和贊美，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)卻是很重要的，她會(huì)覺(jué)得老師是注意我的，老師是我的朋友，是值得信賴的。
因此，做為一名幼兒教師,既要當(dāng)好老師，又要做幼兒的朋友，保證他們幸福的成長(zhǎng)。同時(shí)要認(rèn)真學(xué)習(xí)心理知識(shí)，不斷完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極開(kāi)展幼兒教科研，為幼兒教育事業(yè)做出自的貢獻(xiàn)。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)3
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇四
幼兒心理學(xué)是研究3——6、7歲幼兒心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律的科學(xué)。有幸在遠(yuǎn)程研修中學(xué)習(xí)到了幼兒心理學(xué)知識(shí)，讓我受益匪淺。
我認(rèn)識(shí)到，對(duì)幼兒進(jìn)行教育，如果不懂得幼兒的心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，必定不會(huì)成功，甚至適得其反。
讓我體會(huì)最深的就是幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)。幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性;由興趣驅(qū)使的學(xué)習(xí)積極性;語(yǔ)言指導(dǎo)下的直觀形象性;學(xué)習(xí)的無(wú)意性和個(gè)別差異性。在我及我周圍的同行中，很少人懂得以上這些，所以在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中，常常不知不覺(jué)地把孩子的學(xué)習(xí)主動(dòng)性扼殺了。
有時(shí)，當(dāng)孩子向老師提出各種問(wèn)題時(shí)，老師根本沒(méi)有考慮到孩子好奇、好問(wèn)、好探究、好模仿的學(xué)習(xí)心理，常常給孩子的就是隨口亂答，甚至還表現(xiàn)出不耐煩。我在以后的工作中，要從幼兒的興趣和適合幼兒的活動(dòng)入手，給幼兒創(chuàng)設(shè)利于他們學(xué)習(xí)的環(huán)境來(lái)進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)。另外，對(duì)幼兒提出的任何問(wèn)題，首先都要給予肯定，然后認(rèn)真回答，回答不出來(lái)的，可以請(qǐng)其他幼兒回答，如果都不知道，老師就直接告訴幼兒，老師將下班后在書(shū)中或網(wǎng)上找答案后再告訴你。同時(shí)，也請(qǐng)幼兒自己回家后和爸爸媽媽一起找答案。像周香老師講的案例里的老師一樣，既保護(hù)了孩子的求知欲，又激發(fā)了孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，還增強(qiáng)了孩子的自信心。
學(xué)習(xí)了幼兒心理學(xué)后，對(duì)“幼兒教育小學(xué)化”這一普遍現(xiàn)象，我也是體會(huì)深刻，感到茫然與無(wú)奈。根據(jù)幼兒的心理發(fā)展特點(diǎn)及規(guī)律，幼兒的認(rèn)知力、理解力還未達(dá)到小學(xué)生的水平，機(jī)械的模仿、死記硬背，體會(huì)不到學(xué)習(xí)的快樂(lè)，在幼兒園學(xué)的小學(xué)知識(shí)最多能讓幼兒一、二年級(jí)時(shí)一時(shí)領(lǐng)先，以后就不可能了，這樣反而還會(huì)挫傷孩子的自尊心。幼兒應(yīng)該在活動(dòng)與游戲中獲得知識(shí)、開(kāi)發(fā)智力、培養(yǎng)其各方面的能力。
可是，目前的學(xué)前教育狀況又如何呢?我們有目共睹，深有體會(huì)。
我期待著讓每個(gè)幼兒全面和諧發(fā)展的科學(xué)的教育觀早日駐入每個(gè)幼兒教育工作者的心中。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)4
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇五
通過(guò)這學(xué)期的心理學(xué)學(xué)習(xí)讓我明白了，心理學(xué)是一門涵蓋多種專業(yè)領(lǐng)域的科學(xué)，但就其根本而言，心理學(xué)是一種研究人類行為和心理過(guò)程的科學(xué)。既是一門理論學(xué)科，也是應(yīng)用學(xué)科。像是這些以前我都是不知道的。
從小學(xué)到初中再到高中再后來(lái)的大學(xué)，心理健康課就一直都沒(méi)有離開(kāi)過(guò)我們的課堂，可見(jiàn)心理學(xué)對(duì)孩子的成長(zhǎng)的重要性，大學(xué)以前的心理課都是很膚淺的教我們?cè)趺醋鋈嗽趺磁c人相處，自從大學(xué)上了心理學(xué)這門課后，方才知道心理學(xué)簡(jiǎn)直就是一門偉大的學(xué)科，可以針對(duì)各個(gè)行業(yè)和人群，心理學(xué)首先服務(wù)的是自己，只有自己更好的了解自己，處理好了自己與社會(huì)的關(guān)系，才能更好的服務(wù)別人。
其實(shí)心理學(xué)也可以說(shuō)是現(xiàn)代數(shù)字化教育的根本課程，現(xiàn)在國(guó)人基本數(shù)字還是偏低，就是接受了高等教育的人也或多或少的心理會(huì)有障礙，現(xiàn)在中國(guó)心理學(xué)這個(gè)行業(yè)還是新興行業(yè)，還是初級(jí)階段，而中國(guó)人口眾多，而且中國(guó)一般的人明知道自己需要心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，為了自己的面子什么的，一般都不會(huì)找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，而自己又不能自我疏導(dǎo)，到了最后就就會(huì)做出對(duì)社會(huì)，對(duì)國(guó)家，對(duì)社會(huì)，對(duì)家庭，對(duì)個(gè)人的過(guò)激的事情出來(lái)。
心理學(xué)的發(fā)展跟設(shè)計(jì)一樣，跟社會(huì)的進(jìn)步是密不可分的，越發(fā)達(dá)的國(guó)家或地區(qū)心理學(xué)這個(gè)行業(yè)也隨之發(fā)達(dá)，人們對(duì)心理學(xué)這個(gè)行業(yè)的認(rèn)知度也隨之提高，國(guó)家也對(duì)心理學(xué)這個(gè)行業(yè)也更加的重視，像是中國(guó)以前的七八十年代心理學(xué)這們課程都不曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)，后來(lái)隨著中國(guó)的改革開(kāi)放，國(guó)家進(jìn)入了快速發(fā)展階段，人們?cè)谙硎苤母镩_(kāi)放的勝利果實(shí)的同時(shí)，人們也明白心理健康的重要性，至此，心理學(xué)這么學(xué)科即隨著國(guó)家的發(fā)展進(jìn)步而不斷的進(jìn)步，尤其是現(xiàn)在國(guó)家對(duì)心理健康的重視。更加的奠定了心理學(xué)這個(gè)行業(yè)的發(fā)展的基礎(chǔ)。
雖然說(shuō)心理學(xué)這么課程對(duì)我們對(duì)各個(gè)行業(yè)都是有很大作用的，但由于中國(guó)的應(yīng)試教育的影響，人們?cè)趯W(xué)習(xí)這們課程的時(shí)候，大多都不會(huì)明白書(shū)中的真意，不能夠與實(shí)際情況相結(jié)合起來(lái)，考試起來(lái)，就死死的把重點(diǎn)背下來(lái)，考試完了，就什么都拋到后腦勺去了，所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)這么課的時(shí)候讓書(shū)’活“。所謂書(shū)活就是要與自己的實(shí)際情況出發(fā)，要”我“讀書(shū)，不要書(shū)”讀“我，書(shū)是為我們?nèi)祟惙?wù)的。
其實(shí)我們每個(gè)人在心理上都會(huì)或多或少的存在一些問(wèn)題，比如說(shuō)：我們?cè)谏鐣?huì)中與人交往都會(huì)或多或少的與人發(fā)生過(guò)矛盾，那我們?cè)趺礃硬拍鼙苊膺@些矛盾和解決這些矛盾呢?這就要用到我們的心理學(xué)了。學(xué)了心理學(xué)我們可以避免與人的不必要的爭(zhēng)執(zhí)，可以避免矛盾的升級(jí)。這就是前文所說(shuō)心理學(xué)是門偉大的學(xué)科的偉大之所在。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇六
通過(guò)進(jìn)行大學(xué)心理學(xué)訪談，我深刻體會(huì)到了知識(shí)儲(chǔ)備和實(shí)踐機(jī)會(huì)對(duì)于心理學(xué)學(xué)習(xí)的重要性。在訪談中，我需要針對(duì)不同的問(wèn)題進(jìn)行專業(yè)的分析和解答，而這就需要我之前所學(xué)的知識(shí)以及在實(shí)踐中的積累。只有在不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我才能更加深入地理解和掌握心理學(xué)這一科學(xué)領(lǐng)域。
第二段 聽(tīng)取被訪者的心聲
在訪談中，我深刻體會(huì)到了傾聽(tīng)被訪者的心聲所帶來(lái)的價(jià)值。很多時(shí)候，我們身處其中，卻難以意識(shí)到自己的心理狀態(tài)和需求。而在訪談中，被訪者會(huì)主動(dòng)提及自己的情況和問(wèn)題，這讓我更加深刻地理解到心理問(wèn)題的根源和解決方法。在聆聽(tīng)中，我們需要保持開(kāi)放的心態(tài)，尊重被訪者的感受和需求，才能更好地為他們提供支持和幫助。
第三段 探索自身心理狀態(tài)
除了了解別人的心理狀態(tài)，大學(xué)心理學(xué)訪談還讓我更好地了解和探索自身的心理狀態(tài)。在訪談中，我會(huì)不自覺(jué)地對(duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行反思，同時(shí)通過(guò)傾聽(tīng)別人的經(jīng)驗(yàn)和故事，更好地認(rèn)知自己的情緒和需要。這也讓我明白，在幫助別人的同時(shí)，我們也需要學(xué)會(huì)善待自己、關(guān)愛(ài)自己，不斷地提升自我意識(shí)和情商。
第四段 日常生活中的心理學(xué)應(yīng)用
大學(xué)心理學(xué)訪談也讓我意識(shí)到，在日常生活中，我們可以運(yùn)用心理學(xué)的理論和技巧來(lái)提升自己的生活質(zhì)量。比如，通過(guò)情緒管理和溝通技巧，我們可以更加順暢地處理人際關(guān)系和工作學(xué)習(xí)中的問(wèn)題；通過(guò)認(rèn)知行為療法和艾滋管理，我們可以更加有效地面對(duì)壓力和焦慮等負(fù)面情緒。在日常生活中，了解心理學(xué)的知識(shí)和方法，可以為我們提供更多的應(yīng)對(duì)策略和行動(dòng)方案。
第五段 個(gè)人成長(zhǎng)與社會(huì)責(zé)任
通過(guò)大學(xué)心理學(xué)訪談，不僅可以提升個(gè)人能力和素質(zhì)，更重要的是意義所在。我深刻認(rèn)識(shí)到，作為一名心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我們應(yīng)該有著更大的社會(huì)責(zé)任感和使命感。我們需要利用所學(xué)知識(shí)，為社會(huì)提供更好的心理服務(wù)和交流平臺(tái)，為人們解決問(wèn)題，改善生活質(zhì)量，推動(dòng)社會(huì)精神文明建設(shè)。這是我們的天職與使命，也是個(gè)人成長(zhǎng)、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的一部分。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇七
1、我們從外界所獲得的信息或者學(xué)到的知識(shí)必須在生活中合理應(yīng)用才能顯示它們應(yīng)有的力量。知識(shí)本身無(wú)法決定我們的幸福感，我們的成功和自尊水平等，可見(jiàn)光有知識(shí)是不夠的，我們還應(yīng)該充分的理解它，能夠合理的解讀它，同時(shí)對(duì)知識(shí)應(yīng)用所涉及的現(xiàn)實(shí)情況有一個(gè)客觀全面的認(rèn)知，兩者相結(jié)合就為我們把知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐打下了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
2、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)而不是被動(dòng)的接受，主動(dòng)學(xué)習(xí)分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是充分理解所學(xué)知識(shí)，至少能夠用自己的語(yǔ)言或文字把所學(xué)內(nèi)容的實(shí)質(zhì)表達(dá)出來(lái)，也就是說(shuō)出來(lái)或者寫(xiě)出來(lái)，只有做到這一點(diǎn)才表明我們對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解達(dá)到了一定程度。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中把自己感興趣的或者感覺(jué)可以應(yīng)用的地方寫(xiě)下來(lái)，進(jìn)行重點(diǎn)的挖掘和探索，讓自己對(duì)這些內(nèi)容的理解更深入和充分。第二階段是制定知識(shí)的應(yīng)用方案，安排練習(xí)時(shí)間，通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)自己的構(gòu)想，檢驗(yàn)自己對(duì)于知識(shí)的解讀是否合理，對(duì)解讀的不合理的地方進(jìn)行思考糾正，重新修改應(yīng)用方案進(jìn)行驗(yàn)證，在這種實(shí)踐過(guò)程中對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行升華，只有完成了這兩步才算達(dá)到了我們學(xué)習(xí)知識(shí)的目的。
3、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)或工作的過(guò)程中主動(dòng)安排進(jìn)行積極心理休息，積極心理休息和拖延的區(qū)別在于，積極心理休息是有規(guī)律的，受自我控制的，目的是為了通過(guò)一小段時(shí)間回顧總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，或者調(diào)解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或?qū)W習(xí)中。而拖延是順從自己內(nèi)心的分心沖動(dòng)而失去控制，占用了本該用來(lái)學(xué)習(xí)或工作的時(shí)間。
4、安靜的力量：
4.1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的時(shí)候才被動(dòng)的進(jìn)行反省，在這種反省中，我們很可能進(jìn)入一種叫做自我傾注的狀態(tài)，也就是說(shuō)我們把注意力投向了自己的內(nèi)部，反復(fù)回憶分析引發(fā)消極情緒情境的一些細(xì)節(jié)，使這種消極情緒被加強(qiáng)而不是消弱，容易沉陷在這種消極感受和導(dǎo)致消極感受的想法中。因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)的反省，在自己心情平靜的時(shí)候進(jìn)行反省，以便把注意力集中在客觀現(xiàn)實(shí)上，針對(duì)面對(duì)問(wèn)題進(jìn)行反省，這時(shí)總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)就可以減少錯(cuò)誤歸因，得到比較合理的答案。
4.2當(dāng)某種經(jīng)歷正在進(jìn)行時(shí)，人生經(jīng)驗(yàn)的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的，什么應(yīng)該舍棄什么應(yīng)該保留的時(shí)候，也就是進(jìn)行分析思考的時(shí)候，這些一般發(fā)生在經(jīng)歷之后，進(jìn)行安靜的自省的時(shí)候，有時(shí)候急著做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來(lái)認(rèn)真的反思一下效果好，也就是說(shuō)我們最好養(yǎng)成經(jīng)歷、享受安靜和反省的行為模式。安靜為我們進(jìn)行內(nèi)省提供了一個(gè)可靠的環(huán)境，讓我們有機(jī)會(huì)反省我們的所見(jiàn)所聞所說(shuō)所做的事情，這也可以說(shuō)是一種深層次的學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@種反省重現(xiàn)可能形成一種學(xué)習(xí)記憶機(jī)制，包括學(xué)習(xí)、理解、記憶、保留。當(dāng)我們進(jìn)行思考時(shí)，我們?cè)谀X海中重放素材時(shí)，我們更容易保留和記住之前的經(jīng)歷，積累對(duì)人生有益的經(jīng)驗(yàn)。
5、快樂(lè)是由我們的精神狀態(tài)而定，也就是說(shuō)是由我們對(duì)事物積極的思維方式和主觀感受而定，而不是由社會(huì)地位、銀行存款等外部條件所決定。幸福是一種終生的追求，是一個(gè)連續(xù)統(tǒng)一體，幸福沒(méi)有客觀標(biāo)準(zhǔn)，只是某種比較方式下的一種主觀感受，是否幸福也取決于我們采取哪種比較方式，我們只能追求更幸福。
6、常識(shí)并非那么平常，特別是應(yīng)用于實(shí)際，積極心理學(xué)的一個(gè)目的就是讓常識(shí)更平常，學(xué)習(xí)的目的是用于自身的轉(zhuǎn)變，沒(méi)有轉(zhuǎn)變就沒(méi)有成長(zhǎng)，那些快速見(jiàn)效的說(shuō)法都是皇帝的新衣，是不存在的，是過(guò)高的承諾和過(guò)低的兌現(xiàn)，真正起作用的都是一些常識(shí)性的東西，如果我們能經(jīng)常的記起這些常識(shí)，把它應(yīng)用于我們的生活中，解除那些阻礙我們對(duì)已熟知事物產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)的認(rèn)知束縛，解除我們從已熟知事物中獲取益處的情緒束縛，糾正和改變那些束縛我們的行為習(xí)慣，促成我們自身的轉(zhuǎn)變和成長(zhǎng)，那么這些常識(shí)就會(huì)顯得不平常。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)5
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇八
青年時(shí)期是人生中的一個(gè)重要時(shí)期。在這黃金般的十幾年中，我們的思想意識(shí)急劇變化，心里也逐漸變得成熟，這些變化對(duì)我們今后的發(fā)展都起著至關(guān)重要的作用。青年是祖國(guó)未來(lái)的建設(shè)者和接班人，因此在一定程度上講，青年心理發(fā)展變化的結(jié)果，將直接關(guān)系到祖國(guó)未來(lái)的命運(yùn)。在學(xué)習(xí)青年心理學(xué)這門課之前，我對(duì)青年心理變化的規(guī)律及特點(diǎn)沒(méi)有多少認(rèn)識(shí)。經(jīng)過(guò)八周的學(xué)習(xí)，我對(duì)青年心理學(xué)有了較為系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，了解到不少有關(guān)青年心理學(xué)的知識(shí)，這可以及時(shí)校正我的心理發(fā)展方向，對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)也是大有裨益的。下面我結(jié)合我的個(gè)人觀點(diǎn)及經(jīng)歷談一下我學(xué)習(xí)這門課的感受。
我們一直強(qiáng)調(diào)要做到“身心健康”，可見(jiàn)心理健康對(duì)一個(gè)人的意義重大。在現(xiàn)代社會(huì)，對(duì)心理健康的重視程度甚至超過(guò)身體健康。統(tǒng)計(jì)表明，心理疾病已經(jīng)成為人類健康的最大殺手。而作為未來(lái)?xiàng)澚旱拇髮W(xué)生，其心理狀況卻不容樂(lè)觀。一位大學(xué)生在校友錄上留言說(shuō)：“上課，枯燥，沒(méi)勁；自習(xí)，無(wú)聊，沒(méi)勁；睡覺(jué)，多了也累，沒(méi)勁；打工，累死累活，讓人剝削，沒(méi)勁大學(xué)讓我好失望。為我哭泣吧，我的大學(xué)”這段留言充分體現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生的心理現(xiàn)狀。近乎慘烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，來(lái)自社會(huì)和家庭的巨大壓力以及對(duì)學(xué)生心理教育的忽視使大學(xué)生的心理問(wèn)題逐漸積累，最終暴發(fā)出來(lái)。一些大學(xué)生因?yàn)椴豢爸刎?fù)，用自殺結(jié)束了自己的生命。一個(gè)個(gè)大學(xué)生輕生的血淋淋的事實(shí)是我們不愿提及的，但這背后隱藏的大學(xué)生的心理問(wèn)題卻是我們不得不面對(duì)的。以前父親跟我談到自殺現(xiàn)象時(shí)曾說(shuō)：“無(wú)論什么時(shí)候，無(wú)論如何都不能自殺，自殺讓自己獲得了解脫，但這卻會(huì)給家人帶來(lái)無(wú)盡的痛苦。大學(xué)生自殺是種極不負(fù)責(zé)任的做法。”我們不僅是為自己活著，同時(shí)也是在為我們的家人或者，這種責(zé)任感是我們必須具備的。
壓力，告訴我只要盡力就好。我也喜歡看京劇、聽(tīng)“紅歌”，在價(jià)值觀上與父母有很多相同之處，我認(rèn)為這些對(duì)構(gòu)建我和父母和諧的親子關(guān)系是很重要的。
記得在報(bào)到時(shí)學(xué)校召開(kāi)的家長(zhǎng)見(jiàn)面會(huì)上學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)大學(xué)生戀愛(ài)的態(tài)度是“不支持，不反對(duì)”。上學(xué)期上英語(yǔ)課時(shí)老師說(shuō)做到以下三項(xiàng)的大學(xué)生活算是多姿多彩的大學(xué)生活：首先要保證學(xué)習(xí)好，爭(zhēng)取被評(píng)為優(yōu)秀或拿到獎(jiǎng)學(xué)金；第二要參加社團(tuán)活動(dòng)，最好能有關(guān)一官半職；第三就是要有一個(gè)男朋友或女朋友。但我個(gè)人是反對(duì)大學(xué)生戀愛(ài)的，原因主要有三點(diǎn)：1、戀愛(ài)會(huì)影響學(xué)習(xí)。青年心理學(xué)中強(qiáng)調(diào)大學(xué)生戀愛(ài)應(yīng)有利于學(xué)習(xí)，但上高中時(shí)身邊一個(gè)個(gè)鮮活的例子讓我對(duì)談戀愛(ài)促進(jìn)學(xué)習(xí)不抱任何奢望。2、戀愛(ài)會(huì)增加許多我認(rèn)為不必要的開(kāi)支?！兑晃缎了岣赣H寫(xiě)給兒子的信》就是一個(gè)很好的例子。心中的兒子在戀愛(ài)后給父母寫(xiě)信的次數(shù)越來(lái)越少，每次信中都要求父母給他匯錢，要求匯款的金額也越來(lái)越大。至少在我看來(lái)，吧父母的血汗錢花在這方面在良知上就很難過(guò)得去。3、大學(xué)生在心理上還不是很成熟，在很多問(wèn)題上都缺乏必要的應(yīng)對(duì)措施，可能會(huì)無(wú)法接受失戀這一突如其來(lái)的沉重打擊，影響到自己一段時(shí)間的心態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)，甚至?xí)a(chǎn)生極端后果。在戀愛(ài)問(wèn)題上，我認(rèn)為父母的作用至關(guān)重要。父母處世的經(jīng)驗(yàn)比我們要多得多，適當(dāng)聽(tīng)從父母的意見(jiàn)和建議，可以讓我們?cè)趹賽?ài)和婚姻問(wèn)題上少走彎路。
總而言之，對(duì)于中學(xué)時(shí)期心理教育普遍缺失的當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)，青年心理學(xué)這門課的開(kāi)設(shè)是十分正確的。它對(duì)青年時(shí)期常見(jiàn)的心理現(xiàn)象進(jìn)行了較為深入細(xì)致的剖析，對(duì)大學(xué)生心理的成長(zhǎng)成熟具有積極意義。學(xué)了這門課，我會(huì)在今后的學(xué)習(xí)生活中運(yùn)用相關(guān)知識(shí)解決我遇到的問(wèn)題，保持良好的心態(tài)，為以后的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇九
大學(xué)生活是一個(gè)合理規(guī)劃與自由消費(fèi)并存的時(shí)期，大學(xué)消費(fèi)心理學(xué)成為了許多學(xué)生關(guān)注的焦點(diǎn)。通過(guò)對(duì)大學(xué)消費(fèi)心理學(xué)的研究和實(shí)踐，我漸漸認(rèn)識(shí)到了消費(fèi)的重要性和技巧，也體會(huì)到了消費(fèi)在我們生活中的重要地位。下面我將從消費(fèi)品選擇與消費(fèi)行為、心理因素、消費(fèi)心態(tài)以及消費(fèi)策略等角度來(lái)談一談我的心得體會(huì)。
首先，選擇消費(fèi)品是大學(xué)生消費(fèi)的第一步，而消費(fèi)的選擇是基于個(gè)人需求與心理需求的綜合考慮。在大學(xué)中，我們有著更多的選擇，但同樣也面臨著更多的沖動(dòng)消費(fèi)的誘惑。因此，在選擇消費(fèi)品時(shí)，我注重留心自己的實(shí)際需求與預(yù)算，不愿意盲目地追求時(shí)尚與潮流，而更愿意選擇符合自己需求的實(shí)用品。
其次，心理因素對(duì)于大學(xué)生消費(fèi)行為的影響是不可忽視的。在大學(xué)這個(gè)新的環(huán)境中，許多學(xué)生都試圖通過(guò)購(gòu)買昂貴的物品來(lái)展示自己。實(shí)際上，我們應(yīng)該建立正確的消費(fèi)觀念，避免過(guò)度地追求物質(zhì)，而是更加注重自己的內(nèi)在。此外，一些人可能出于跟風(fēng)心理而消費(fèi)，這是因?yàn)榇髮W(xué)生群體之間的交往與互動(dòng)使得他們不愿意與他人脫節(jié)。因此，我們需要培養(yǎng)自己獨(dú)立思考和理性消費(fèi)的能力，不被他人的意見(jiàn)左右。
再次，消費(fèi)心態(tài)對(duì)于我們的消費(fèi)行為起著至關(guān)重要的作用。我們需要有積極的消費(fèi)心態(tài)，即明確自己消費(fèi)的目的和意義。大學(xué)生活中，我們會(huì)遇到許多困難和挑戰(zhàn)，但不能因此而過(guò)度消費(fèi)來(lái)獲得短暫的快樂(lè)。相反，我們應(yīng)該以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和成就為導(dǎo)向，理性的進(jìn)行消費(fèi)。
最后，了解和運(yùn)用一些消費(fèi)策略也是大學(xué)生消費(fèi)的關(guān)鍵。例如，通過(guò)比較價(jià)格和質(zhì)量，我們可以做出更明智的消費(fèi)決策。此外，還可以通過(guò)折扣活動(dòng)和優(yōu)惠券來(lái)降低購(gòu)買成本。同時(shí)，我們還可以選擇個(gè)人銷售平臺(tái)或二手市場(chǎng)購(gòu)買物品，以獲得更合理的價(jià)格。
總之，大學(xué)消費(fèi)心理學(xué)是我們正視并理解消費(fèi)行為的重要工具。通過(guò)對(duì)消費(fèi)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我意識(shí)到消費(fèi)不僅僅是為了滿足物質(zhì)需求，更是為了達(dá)到心理需求。我們應(yīng)該培養(yǎng)正確的消費(fèi)觀念和消費(fèi)心態(tài)，合理規(guī)劃自己的消費(fèi)行為。同時(shí)，了解和運(yùn)用一些消費(fèi)策略也是我們實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立和積累財(cái)富的重要途徑。大學(xué)生活是我們追求學(xué)業(yè)和個(gè)人發(fā)展的階段，只有通過(guò)理智消費(fèi)，才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十
第一段：導(dǎo)入引言
心理學(xué)作為一門社會(huì)科學(xué)，對(duì)于人類的心理活動(dòng)進(jìn)行系統(tǒng)的研究和分析。而在大學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，心理學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)于他們的發(fā)展和成長(zhǎng)扮演著重要的角色。在我接觸心理學(xué)這門學(xué)科的過(guò)程中，我深深地感受到了它的魅力和影響力。下面我將分享一些心理學(xué)學(xué)習(xí)的體會(huì)和心得，希望能夠?qū)V大大學(xué)生有所啟發(fā)和幫助。
第二段：重視自我認(rèn)知
在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過(guò)程中，我逐漸意識(shí)到自我認(rèn)知的重要性。了解自己的思維方式、情緒狀態(tài)和人際關(guān)系對(duì)我們的生活和成就具有深遠(yuǎn)的影響。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我學(xué)會(huì)了對(duì)自己進(jìn)行深入的分析和反思。通過(guò)對(duì)自己和他人的觀察，我漸漸明白了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，并且努力充實(shí)自己的優(yōu)勢(shì)，改善自己的劣勢(shì)。只有明白自己的定位和目標(biāo)，才能更好地發(fā)揮自己的潛力，提高自我競(jìng)爭(zhēng)力。
第三段：善于人際交往
在現(xiàn)代社會(huì)，人際交往能力已經(jīng)成為大學(xué)生必備的重要素質(zhì)。學(xué)習(xí)心理學(xué)讓我明白了人際交往的重要性和技巧。通過(guò)學(xué)習(xí)人際關(guān)系心理學(xué)，我明白了人際關(guān)系的本質(zhì)是相互尊重和合作，也要注重有效的溝通和傾聽(tīng)。在日常生活中，我努力改變自己以往只關(guān)注自己的習(xí)慣，學(xué)會(huì)更多地關(guān)心他人的需求和情感。這不僅讓我和他人的關(guān)系更加融洽，也使我成為一個(gè)更受他人喜歡和信任的人。
第四段：積極應(yīng)對(duì)壓力和困境
作為大學(xué)生，我們常常會(huì)面臨各種各樣的壓力和困境，這無(wú)法避免。而學(xué)習(xí)心理學(xué)，可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些壓力和困境。我學(xué)到了積極心理學(xué)的理論和方法，明白了積極心理面對(duì)困境時(shí)的應(yīng)對(duì)策略。例如，我學(xué)會(huì)了面對(duì)挫折和困難時(shí)，要堅(jiān)持樂(lè)觀和自信，要積極尋找解決問(wèn)題的方法和策略。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒，實(shí)施情緒調(diào)節(jié)的方法，以更好地適應(yīng)和克服困境。
第五段：關(guān)注他人的心理健康
最后，學(xué)習(xí)心理學(xué)讓我更加關(guān)注他人的心理健康。在社會(huì)中，許多人都面臨著心理健康問(wèn)題，而很多人卻對(duì)此知之甚少。學(xué)習(xí)心理學(xué)，讓我更深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，了解到心理健康問(wèn)題的影響和處理方法。因此，我努力提高自己的理解和同情心，傾聽(tīng)他人的困擾和煩惱，并幫助他們尋找解決問(wèn)題的方法和途徑。關(guān)注他人的心理健康，不僅使我成為一個(gè)更有責(zé)任感的人，也為我?guī)?lái)了更多的人際關(guān)系和心靈的滿足。
總結(jié)：通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我深刻體會(huì)到自我認(rèn)知、人際交往、壓力應(yīng)對(duì)以及關(guān)注他人心理健康等方面的重要性。這不僅是對(duì)于個(gè)人發(fā)展的幫助，也為更好地適應(yīng)社會(huì)做出了重要的準(zhǔn)備。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更加注重和運(yùn)用所學(xué)的心理學(xué)知識(shí)和技巧，努力提升自己的綜合素質(zhì)和幸福感，更好地實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十一
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽(tīng)了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽(tīng)到一些老師的不同觀點(diǎn)，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法。
陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí)，所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究。它也是對(duì)能給人、小組、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過(guò)程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過(guò)積極的心理體驗(yàn)，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng)。
那么在我們的教育中，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過(guò)程呢?
有些家長(zhǎng)，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤，就會(huì)橫眉冷對(duì)，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的身上體現(xiàn)。
對(duì)教師來(lái)說(shuō)，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。
隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。
今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢?
通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì)，但這并不代表后天的成功，作為家長(zhǎng)的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái)，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì)。
2、作為家長(zhǎng)、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處，如何搜尋孩子的閃光點(diǎn)，如何適時(shí)的表?yè)P(yáng)，讓快樂(lè)的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng)，讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂(lè)，在歡樂(lè)中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國(guó)文化，博大精神，而語(yǔ)言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語(yǔ)氣下說(shuō)出來(lái)，所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長(zhǎng)也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)氣、合適的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞，在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要適、在批評(píng)孩子時(shí)要適度，用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然，你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。
5、適度的批評(píng)(當(dāng)然要注意時(shí)間、場(chǎng)合)，讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)措折感，才能讓孩子不會(huì)盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標(biāo)。
總之，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué)。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)2
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十二
第一段：引言（200字）
大學(xué)生活是一個(gè)人生中重要且難忘的階段，也是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)與成長(zhǎng)的時(shí)期。隨著社會(huì)的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大學(xué)生消費(fèi)心理也發(fā)生了巨大的變化。在大學(xué)期間，我學(xué)習(xí)了消費(fèi)心理學(xué)，深入了解了消費(fèi)行為的背后所隱藏的心理因素。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我意識(shí)到大學(xué)生消費(fèi)心理學(xué)對(duì)于我們的生活和未來(lái)有著重要的影響，并從中獲得了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：需求與滿足（200字）
每個(gè)人都有消費(fèi)的需求，這些需求可以來(lái)自于滿足生活的基本要求，也可以是對(duì)于物質(zhì)和精神世界的追求。在大學(xué)期間，我認(rèn)識(shí)到消費(fèi)行為是人們?yōu)榱藵M足自己的需求而主動(dòng)采取的行動(dòng)。在選擇消費(fèi)品時(shí)，我們常常會(huì)受到廣告、同伴影響等外部因素的影響，這些影響會(huì)改變我們的消費(fèi)意愿和消費(fèi)行為。因此，了解自己的需求，并在滿足需求時(shí)保持理性和冷靜，是我們?cè)诖髮W(xué)生活中健康消費(fèi)的重要前提。
第三段：品牌與心理（200字）
在大學(xué)生活中，品牌的影響力不可小覷。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，購(gòu)買某個(gè)品牌的產(chǎn)品本身就是一種心理需求的滿足。品牌代表著某種價(jià)值觀、形象和個(gè)人意義，人們?cè)谶x擇購(gòu)買品牌產(chǎn)品時(shí)，往往會(huì)受到自我認(rèn)同和所屬群體的影響。品牌的營(yíng)銷手法和策略也對(duì)消費(fèi)心理產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。通過(guò)學(xué)習(xí)消費(fèi)心理學(xué)，我了解到選擇品牌產(chǎn)品時(shí)需要通過(guò)理性思考，并不盲目追求品牌效應(yīng)，只有這樣才能做出更好的消費(fèi)決策。
第四段：價(jià)值觀與消費(fèi)（200字）
大學(xué)是一個(gè)形成和塑造個(gè)人價(jià)值觀的關(guān)鍵時(shí)期。價(jià)值觀對(duì)于我們的消費(fèi)行為起著至關(guān)重要的作用。我們的消費(fèi)決策往往受到自我認(rèn)同、社交認(rèn)同和社會(huì)環(huán)境等多方面因素的影響。在大學(xué)生活中，我逐漸形成了自己獨(dú)立的價(jià)值觀，并以此為指引來(lái)構(gòu)建自己的消費(fèi)觀。我學(xué)會(huì)了明確自己的消費(fèi)目的，去追求與自己的價(jià)值觀相符合的產(chǎn)品和服務(wù)，而不是為了滿足別人的期待或社交壓力而消費(fèi)。
第五段：個(gè)人成長(zhǎng)與消費(fèi)心理學(xué)（200字）
通過(guò)學(xué)習(xí)消費(fèi)心理學(xué)，我不僅對(duì)大學(xué)生消費(fèi)心理有了更深入的理解，還對(duì)自己的消費(fèi)行為有了更清晰的認(rèn)識(shí)。我明白了消費(fèi)的本質(zhì)并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。在大學(xué)生活中，我意識(shí)到理性消費(fèi)的重要性，學(xué)會(huì)了分辨和規(guī)避不必要的消費(fèi)陷阱，更加注重個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。同時(shí)，我也深刻認(rèn)識(shí)到消費(fèi)行為與個(gè)人幸福感和滿意度之間的關(guān)系，明白了適度消費(fèi)的意義與價(jià)值。因此，在面臨不同的消費(fèi)選擇時(shí)，我會(huì)更加理性和審慎地判斷，追求符合自己價(jià)值觀的消費(fèi)方式。
結(jié)尾：總結(jié)（100字）
通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)消費(fèi)心理學(xué)，我對(duì)自己的消費(fèi)觀念和消費(fèi)行為有了更深入的認(rèn)識(shí)。我明白了消費(fèi)行為所涉及的心理因素對(duì)我們的生活和未來(lái)產(chǎn)生的重要影響。在大學(xué)生活中，我將繼續(xù)保持對(duì)消費(fèi)心理的關(guān)注，并不斷完善自己的消費(fèi)決策能力。我相信，通過(guò)理性和冷靜的消費(fèi)方式，我將能夠更好地滿足自己的需求，為個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展創(chuàng)造更好的條件。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十三
日常生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些使人感到緊張或不快的事件，我們稱之為應(yīng)激。有些事情雖然不大，卻能精耗費(fèi)你很多精力，甚至?xí)s短你的壽命。這些問(wèn)題人人都會(huì)遇到，但處理方法各不相同。
應(yīng)激并非總是壞事
從積極的一面看，應(yīng)激能提高人們的活力。沒(méi)有它，人們會(huì)感到?jīng)]有一點(diǎn)動(dòng)力。如果沒(méi)有必須支付房租、消費(fèi)而帶來(lái)的應(yīng)激，很多人可能寧愿選擇睡大覺(jué)而不是去工作。適度的焦慮是考試前的復(fù)習(xí)和保證安全駕車所必要的。如果我們能夠控制應(yīng)激，任何應(yīng)激性情況都可視為一種挑戰(zhàn)-一種能產(chǎn)生有益結(jié)果的挑戰(zhàn)。
消極應(yīng)對(duì)的結(jié)果
常常有這樣的說(shuō)法："應(yīng)激能致命"。在工作、以及自身問(wèn)題上，應(yīng)激會(huì)使人精疲力竭，走頭無(wú)路。應(yīng)激可能造成惡性循環(huán)。人處于應(yīng)激狀態(tài)，不思飲食，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，從而抗感染力下降，不愿向他人訴說(shuō)，進(jìn)而不與他人交往從而引起抑郁狀態(tài);應(yīng)激長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致怒火爆發(fā)，從而造成工作、關(guān)系的緊張，這種上緊張會(huì)給其帶來(lái)精神上的痛苦，痛苦又會(huì)導(dǎo)致酒精和藥物的濫用，最終導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。
影響應(yīng)激后果的因素
對(duì)于同樣的應(yīng)激源，相同的生活事件，不同的人可能會(huì)有不同的反應(yīng)，這取決于：
1.認(rèn)知評(píng)價(jià)不同對(duì)于同樣生活事件的不同認(rèn)識(shí)、理解、評(píng)價(jià)，從而引起不同的生理變化。
2.社會(huì)支持不同當(dāng)人受到、處于之中時(shí)，如果、、同學(xué)、同事、組織會(huì)熱心幫助他，給予精神與物質(zhì)上的支持，那么，便能很快擺脫。
3.個(gè)性素質(zhì)差異人格發(fā)展不健全，對(duì)付應(yīng)激的能力也差，受遺傳因素的影響，較弱的生理器官更易發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)性疾病。
如何對(duì)付應(yīng)激
1.做現(xiàn)實(shí)性的選擇世界上的有些事雖可認(rèn)識(shí)卻無(wú)法，客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，相機(jī)處理。
2.丁解自己的優(yōu)勢(shì)和不足明確承認(rèn)自己的力量有限，不必一個(gè)人去"包打天下"，懂得何時(shí)去求助他人。
3.向親友傾述內(nèi)心的憂傷跟親友訴說(shuō)你的怒氣，通過(guò)體力活動(dòng)來(lái)消散你的怒氣，或者干脆獨(dú)自關(guān)在屋里大喊大叫，都是可選用的變通辦法。
4.學(xué)會(huì)調(diào)息，保持放松減輕應(yīng)激最簡(jiǎn)單的辦法是：找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，閉上雙眼，做個(gè)深呼吸，從西部到腳尖依次循序全身肌肉放松伴有徐徐呼吸，總程為10一20分鐘。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十四
關(guān)于粗心，我的體會(huì)是可以找出產(chǎn)生粗心的原因來(lái)改。
一是由于對(duì)自己過(guò)分，對(duì)事情掉以輕心，產(chǎn)生粗心;
二是由于自己對(duì)事情不是太專注，經(jīng)常三心二意，產(chǎn)生粗心;
三是由于平時(shí)訓(xùn)練不夠，在一定的的下，犯了低級(jí)錯(cuò)誤，好像是粗心造成的，其實(shí)是能力問(wèn)題，只要多訓(xùn)練就行了。
四是……
我想原因找到了，然后現(xiàn)在起從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí)，就當(dāng)拋磚吧!
躲躲
我同意秦劍大哥的觀點(diǎn),對(duì)癥下藥.
粗心是我的特征,此前也做過(guò)好多探索和嘗試,收效顯著,改天跟你談探討一下.
你最好說(shuō)出是干什么粗心,我們才好幫你想辦法.
老水手
“從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因”這句話每個(gè)人都會(huì)說(shuō)，而且當(dāng)事人也都知道。事實(shí)上坐起來(lái)并不是那么簡(jiǎn)單的。所以，我以為，有這樣兩點(diǎn)是可以考慮的：
他是怎么做的，然后么，你自己該知道了……
lcystoo
謝謝秦劍，你說(shuō)的三點(diǎn)我有，我覺(jué)得自己做事考慮的不周全，還有對(duì)事情掉以輕心也很多。
謝謝老水手，你的方法聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，我會(huì)照著去做。
因?yàn)樽罱习l(fā)生一些因?yàn)榇中牡氖?，有一次樓梯的燈壞了，我去換，壞的燈泡就插在褲袋，上樓的時(shí)候燈泡滑了出去，剛好樓下還有3個(gè)上來(lái)，滑下的燈泡在他們腳下暴了，幸好沒(méi)發(fā)生什么嚴(yán)重的事。我這個(gè)問(wèn)題很嚴(yán)重，因?yàn)榭煲ぷ髁耍也幌朐趧e人面前犯這些低級(jí)錯(cuò)誤，更不能讓這個(gè)問(wèn)題影響我的，無(wú)論付出什么代價(jià)我都必需改。
redhaha
選一件非常需要如果耐心與專心的事來(lái)做，一次不對(duì)，一試再試再試，直至養(yǎng)成習(xí)慣!
eric
老水手的建議不錯(cuò)。也可以在做事之前問(wèn)自己，“這件事情需要怎樣做才不出錯(cuò)?”
在做完事以后，再問(wèn)自己：“還有什么我遺漏了的嗎?”
愛(ài)是永恒
一，建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來(lái)源于一網(wǎng)情深電視劇)
二，每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的，以后應(yīng)該怎么改正。
三，想想細(xì)心帶給自己的收獲有多少。
記住，以上三個(gè)方法必須堅(jiān)持。記住有惰性了就會(huì)粗心。
躲躲
做數(shù)學(xué)題我深有體會(huì)啊。
告訴你一個(gè)很艱苦卻很有效的方法：
1，對(duì)癥。將做錯(cuò)的題拿出來(lái)好好分析，是抄錯(cuò)數(shù)了還是知識(shí)上有小小的漏洞。
我有個(gè)體會(huì)就是，有時(shí)候知識(shí)上有了漏洞，而自己隱隱約約也會(huì)，就容易出現(xiàn)所謂的粗心現(xiàn)象。
2，下藥。一遍一遍的練習(xí)做錯(cuò)的題，直到你一下手就知道哪里容易出錯(cuò)，把注意的重點(diǎn)放在容易出錯(cuò)的地方。
這種練習(xí)雖苦，卻可以鍛煉你的力、意志力等。
小小經(jīng)驗(yàn)，愿對(duì)你有幫助。
牛頭
555~~大家都說(shuō)得很好。俺看到此貼時(shí)，一時(shí)也想不到有什么好法子，見(jiàn)到們的談?wù)?，覺(jué)得真的可行。特別是愛(ài)是永恒的這一段，俺特：
一，建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來(lái)源于一網(wǎng)情深電視劇)
流水
粗心是種習(xí)慣，關(guān)鍵是潛意識(shí)的存在，如果想根治，還是必須通過(guò)自我催眠，方可真正根治。
lcystoo
謝謝論壇這么多位，謝謝秦劍，躲躲，老水手，redhaha，eric，愛(ài)是永恒，牛老大，流水。你們的幫助，提供這么多有用的方法將讓我突破又一個(gè)關(guān)卡，我會(huì)永遠(yuǎn)記住你們，謝謝~!
lcystoo
從今晚開(kāi)始我就執(zhí)行大家給的建議。躲躲你的方法太好了，我以前因?yàn)轭櫦暗降年P(guān)系，也是偷梁換懶，錯(cuò)的題目只多看一便，今晚做數(shù)學(xué)我會(huì)堅(jiān)決按照你所說(shuō)的做。剛才把大家的建議整理了一下，抄在紙上，每天早晚檢查一次：
早上醒來(lái)：
今天我要十分細(xì)心的做好每一件事。
今天要做什么事，要怎樣做好這些事?
睡前：
今天我還有哪些地方做的不，要怎么改正?
今天的細(xì)心帶來(lái)了多少收獲?
每時(shí)每刻都記?。?/p>
這件事需要怎么做才不會(huì)出錯(cuò)?
我還有什么遺漏的嗎?
大家看看還有什么地方可以改進(jìn)的嗎?我的語(yǔ)文不太好
一想到我將變的細(xì)心就興奮，呵~~再次謝謝們~!
味道
五問(wèn)：
1、這件事情是什么?
2、這件事情對(duì)我有什么好處和幫助?
3、這件事情還有什么地方不?
4、這件事情還有那些地方可以改善?
5、我要如何做，才能更好的享受過(guò)程和結(jié)果?
櫻桃薔薇
我我們現(xiàn)在養(yǎng)成的習(xí)慣很多都跟潛意識(shí)里的東西有關(guān)。我就是這樣，以前總跟人說(shuō)：我這人就是丟三落四的，習(xí)慣了。結(jié)果越來(lái)越粗心，鑰匙放在桌子上，看見(jiàn)了都想不起拿。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這毛病害人，就下決心改，時(shí)刻提醒自己，細(xì)心些，看看忘了什么沒(méi)有，不知不覺(jué)就好了很多。
joman
lcystoo,堅(jiān)持三周就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣拉。櫻桃薔薇講的先潛意識(shí)的做法很可取
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十五
大學(xué)心理學(xué)的課程內(nèi)容豐富多彩，由認(rèn)知、情感、社會(huì)、發(fā)展等不同方向的知識(shí)構(gòu)成。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理學(xué)對(duì)人類行為和思維模式的深刻影響，今天我想分享我的期末心得體會(huì)，希望能夠?qū)θ粘Ｉ顜?lái)啟示和幫助。
第二段：認(rèn)知心理學(xué)
認(rèn)知心理學(xué)是研究人類認(rèn)知和思維過(guò)程的領(lǐng)域，這個(gè)領(lǐng)域?qū)嶋H上包括思維、感知、注意、語(yǔ)言、記憶、解決問(wèn)題、決策等各個(gè)方面。通過(guò)學(xué)習(xí)這門課程，我認(rèn)識(shí)到人類的認(rèn)知和思維過(guò)程的機(jī)制非常復(fù)雜，而且研究認(rèn)知和思維能夠有效提高我們的生產(chǎn)效率和創(chuàng)造力。此外，我認(rèn)識(shí)到多種認(rèn)知偏差和認(rèn)知錯(cuò)誤存在于我們每個(gè)人的大腦中，并掌握了一定的糾正和彌補(bǔ)方法。
第三段：社會(huì)心理學(xué)
社會(huì)心理學(xué)研究人類與社會(huì)環(huán)境之間的相互作用和彼此影響。通過(guò)學(xué)習(xí)社會(huì)心理學(xué)這門課程，我更加深入地認(rèn)識(shí)到了人類的社會(huì)本質(zhì)。例如，社會(huì)標(biāo)簽的建立、集團(tuán)規(guī)范、大規(guī)模策略合作等重要內(nèi)容。除此之外，該課程也探討了人類之間的公平、道德、道德判斷、組織動(dòng)力等基本內(nèi)容，這些深刻的內(nèi)容深深刻畫(huà)了人類這個(gè)復(fù)雜的群體形態(tài)。
第四段：情感心理學(xué)
情感在我們的生活中起到了非常重要的作用，情感心理學(xué)是研究情感特性和情感體驗(yàn)，及其與認(rèn)知、行為和身體過(guò)程的關(guān)系。通過(guò)學(xué)習(xí)情感心理學(xué)，我深深理解了情感形成、調(diào)節(jié)及其作用。此外，該課程還涵蓋了焦慮、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等常見(jiàn)情感問(wèn)題的病理機(jī)制以及解決方法，這對(duì)了解自己及他人情感波動(dòng)有非常重要的意義。
第五段：結(jié)論
大學(xué)心理學(xué)的一個(gè)學(xué)期讓我學(xué)到了許多有關(guān)認(rèn)知、情感和社會(huì)三個(gè)領(lǐng)域的基本知識(shí)。我認(rèn)識(shí)到心理問(wèn)題隱匿、輕易被忽視，多數(shù)人的心理問(wèn)題都沒(méi)有很好的獨(dú)立解決方案和隔離措施。最后，我希望更多的同學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)心理學(xué)，并在日常生活中用所學(xué)知識(shí)去保護(hù)和有助于我們自己與他人的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十六
格有相對(duì)的穩(wěn)定性，體現(xiàn)著人的一種傾向性的個(gè)性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個(gè)人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的、行為方式，也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動(dòng)、愛(ài)發(fā)怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類事例，古今中外，并不鮮見(jiàn)。
不良性格對(duì)人體的影響是多方面的。它可以對(duì)人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如，憂郁時(shí)大腦過(guò)度抑制，造成免疫功能失調(diào)，從而引起營(yíng)養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰;發(fā)怒時(shí)，胃的出口處肌肉驟然收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛(ài)嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)等癥狀;喜怒無(wú)常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說(shuō)這種性格易罹患精神病。
相反，性格開(kāi)朗、活潑樂(lè)觀、心直口快、不違心說(shuō)話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂(lè)觀、無(wú)憂無(wú)慮的人。高血壓、冠心病會(huì)因患者性格急躁、容易激動(dòng)而加劇，也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會(huì)由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂(lè)觀開(kāi)朗的人即使得了胃潰瘍，經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不易生病。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十七
第一段：引言（150字）
大學(xué)心理學(xué)期末考試已經(jīng)結(jié)束了，回想起這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)的種種，我深感受益匪淺。我想這不僅是因?yàn)樾睦韺W(xué)是一門非常有用的科學(xué)，更重要的是通過(guò)學(xué)習(xí)，我深入了解了人類思維、情感和行為的本質(zhì)，以及我們生命過(guò)程中所面臨的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。今天，我想分享一下我對(duì)這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)的體會(huì)和感悟，希望對(duì)即將學(xué)習(xí)這門課程的同學(xué)們有所幫助。
第二段：學(xué)習(xí)過(guò)程中的挑戰(zhàn)（250字）
雖然學(xué)習(xí)心理學(xué)很有趣，但這門課程并不簡(jiǎn)單。其首要挑戰(zhàn)就是理解并記住巨大且不斷增長(zhǎng)的知識(shí)體系。我必須緊記心理學(xué)的各種概念、理論、研究結(jié)果和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。為此我需要花費(fèi)大量時(shí)間來(lái)閱讀課本和參考書(shū)籍，以及和同學(xué)們互動(dòng)討論。
另外，我還需要不斷改善我的寫(xiě)作技能，這樣才能清晰、簡(jiǎn)潔地表達(dá)我的觀點(diǎn)。寫(xiě)下自己的想法需要艱苦的努力和磨煉，但是這對(duì)我將來(lái)的職業(yè)生涯非常有用。
第三段：學(xué)到的知識(shí)和思考方式（400字）
對(duì)我來(lái)說(shuō)，讀心理學(xué)最值得的事就是學(xué)到了許多新的知識(shí)和思考模式。比如，我學(xué)到了很多關(guān)于人類大腦如何運(yùn)作的科學(xué)知識(shí)。了解我們思考、記憶和決策的機(jī)制，以及人類行為的復(fù)雜性和多樣性，具有極其重要的意義。
更重要的是，心理學(xué)教會(huì)了我如何靠著科學(xué)的方法來(lái)探究和解決接下來(lái)的問(wèn)題。這需要我們不斷產(chǎn)生假設(shè)，設(shè)計(jì)和執(zhí)行實(shí)驗(yàn)，然后仔細(xì)分析和解釋實(shí)驗(yàn)結(jié)果。這樣才能建立有效的理論和解決復(fù)雜的人類問(wèn)題。這種探究的心態(tài)和方法讓我值得學(xué)習(xí)。
第四段：思考對(duì)個(gè)人和社會(huì)的影響（250字）
通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我也明白我們每個(gè)人的生命都受到許多因素的影響，比如遺傳、環(huán)境、文化和社會(huì)等。我認(rèn)為這個(gè)事實(shí)啟發(fā)我們?nèi)ジ永硇院蛯捜莸乜创鐣?huì)上的人和事件，不對(duì)任何人產(chǎn)生先入為主的判斷。我們應(yīng)該理性地思考，對(duì)待自己和別人。
另外，了解心理學(xué)的知識(shí)同時(shí)可以幫助我們理解我們社會(huì)所面臨的挑戰(zhàn)，解決各種重大的社會(huì)問(wèn)題。比如，我們可以通過(guò)理解人們的思考和行為模式，來(lái)應(yīng)對(duì)心理健康問(wèn)題和溝通不暢等問(wèn)題，從而創(chuàng)造更美好的社會(huì)。
第五段：結(jié)論（150字）
心理學(xué)是一門讓我們更好地理解自己和周圍事物的科學(xué)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我獲得了對(duì)人類思維、情感和行為的更深刻的認(rèn)識(shí)，并建立了長(zhǎng)遠(yuǎn)的思考方式。假如我們都能夠?qū)W習(xí)并運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，相信我們將會(huì)成為更堅(jiān)強(qiáng)、更成功的人，并創(chuàng)造更加和諧的社會(huì)。有機(jī)會(huì)的話，我希望將來(lái)能繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)，并將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)踐中。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十八
暗示是用含蓄、間接的方式對(duì)人的和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見(jiàn)，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語(yǔ)暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。如上床睡覺(jué)前，母親關(guān)照他：“玩了一天，當(dāng)心尿床?！惫槐荒赣H說(shuō)中了。這屬于消極的言語(yǔ)暗示。有個(gè)人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來(lái)指導(dǎo)者讓他在接近井蓋時(shí)用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕!”的話語(yǔ)自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。
自我暗示對(duì)人的作用很大，有時(shí)甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員n·h·畢甫佐夫，平時(shí)老是口吃，但是當(dāng)他演出時(shí)克服了這個(gè)缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺(tái)上講話和做動(dòng)作的不是他，而完全是另一個(gè)人—?jiǎng)≈械慕巧?，這個(gè)人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一個(gè)人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因?yàn)橐暽窠?jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺(jué)的那個(gè)區(qū)域的機(jī)能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。
實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)2020
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇十九
第一段：
大學(xué)公共心理學(xué)是一門研究人類行為和心理活動(dòng)的學(xué)科，它探索個(gè)體與群體的思維、情感、態(tài)度以及行為的規(guī)律和心理機(jī)制。作為大學(xué)生，我與眾多同學(xué)一起學(xué)習(xí)了這門課程，并從中獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。在這里，我將和大家分享我對(duì)大學(xué)公共心理學(xué)的理解和感悟。
第二段：
大學(xué)公共心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到人類的思維與行為是受到內(nèi)部與外部因素的共同影響。通過(guò)學(xué)習(xí)相關(guān)理論和案例分析，我了解到人類的決策往往受到個(gè)體的認(rèn)知偏差以及環(huán)境的干擾。比如，過(guò)度自信、選擇困難癥、從眾行為等現(xiàn)象都可以從心理學(xué)的角度進(jìn)行解讀。這不僅讓我對(duì)他人的行為更加理解和包容，也讓我對(duì)自己的行為更加清醒和客觀。
第三段：
在大學(xué)公共心理學(xué)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我意識(shí)到人類心理的復(fù)雜性和多樣性。每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、價(jià)值觀和需要，而這些差異對(duì)人的行為和心理狀態(tài)產(chǎn)生著重要影響。在與同學(xué)的互動(dòng)中，我開(kāi)始更加尊重和理解他人的觀點(diǎn)和選擇，不再僅僅從自己的角度去評(píng)判和批判。同時(shí)，我也更加關(guān)注個(gè)體差異在群體中的作用，嘗試通過(guò)溝通和合作來(lái)促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展和成長(zhǎng)。
第四段：
大學(xué)公共心理學(xué)的學(xué)習(xí)也使我更加深入地了解了心理健康與幸福的重要性。在現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)壓力和生活挑戰(zhàn)給人的心理健康帶來(lái)了許多困擾，如壓力過(guò)大、焦慮和抑郁等。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)，我了解到積極面對(duì)困境和適應(yīng)壓力的重要性，開(kāi)始關(guān)注自己的心理健康狀況，并主動(dòng)尋求幫助和支持。同時(shí)，我也注意到其他人的心理健康狀況，鼓勵(lì)他們尋找適合自己的解壓方法和方式，共同營(yíng)造一個(gè)健康積極的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境。
第五段：
通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)公共心理學(xué)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理學(xué)的重要性和實(shí)用性。大學(xué)公共心理學(xué)為我打開(kāi)了了解自己和他人的窗口，讓我更加理解人與人之間的互動(dòng)和溝通。我意識(shí)到只有通過(guò)了解他人的需求，才能更好地與他人協(xié)作和合作。同時(shí)，我也逐漸明白，心理學(xué)的應(yīng)用場(chǎng)景不僅僅局限于學(xué)校和社會(huì)，它在工作和人際關(guān)系中同樣發(fā)揮著重要作用。因此，我將繼續(xù)深入學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)，并將其應(yīng)用到實(shí)際生活中，為個(gè)人的、家庭的和社會(huì)的發(fā)展做出更大貢獻(xiàn)。
總結(jié)：
大學(xué)公共心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我受益匪淺。通過(guò)深入學(xué)習(xí)人類行為與心理活動(dòng)的規(guī)律，我更加理解和尊重他人，關(guān)注個(gè)體差異并促進(jìn)合作，注重心理健康狀況的維護(hù)和他人的支持，認(rèn)識(shí)到心理學(xué)的實(shí)用性和重要性。我相信，在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我會(huì)繼續(xù)運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)提升自己，并為推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步和個(gè)人幸福做出貢獻(xiàn)。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇二十
大學(xué)生活對(duì)于每一個(gè)大學(xué)新生來(lái)說(shuō)都是一個(gè)全新的挑戰(zhàn)和經(jīng)歷。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，這是他們首次遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)生活，需要自己獨(dú)立處理各種問(wèn)題。為了幫助新生們更好地適應(yīng)大學(xué)生活，大學(xué)實(shí)用指南應(yīng)運(yùn)而生，其目的是為新生提供一系列有關(guān)大學(xué)生活的重要信息和建議。在我進(jìn)入大學(xué)的這幾年里，我深刻體會(huì)到了大學(xué)實(shí)用指南對(duì)我的幫助，讓我更快速地適應(yīng)大學(xué)生活，并獲得了成功。本文將從順利面對(duì)大學(xué)入學(xué)，合理人際關(guān)系處理，有效學(xué)習(xí)方法，積極參與社團(tuán)活動(dòng)和健康生活等五個(gè)方面闡述我對(duì)大學(xué)實(shí)用指南的心得體會(huì)。
第二段：順利面對(duì)大學(xué)入學(xué)
大學(xué)實(shí)用指南在新生入學(xué)階段的幫助是至關(guān)重要的。它為我們提供了詳細(xì)的入學(xué)指南，包括如何注冊(cè)課程和制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，如何辦理校園卡和宿舍入住等。這些都是新生們必須面對(duì)的問(wèn)題，每一個(gè)都有它自己的細(xì)節(jié)和要點(diǎn)。通過(guò)仔細(xì)閱讀實(shí)用指南，并按照指南的步驟去進(jìn)行操作，我成功地完成了所有入學(xué)步驟，并很快適應(yīng)了大學(xué)生活。
第三段：合理人際關(guān)系處理
大學(xué)生活不僅僅是學(xué)習(xí)知識(shí)，還需要與各種各樣的人建立起良好的人際關(guān)系。大學(xué)實(shí)用指南鼓勵(lì)新生們主動(dòng)與同學(xué)和教師建立聯(lián)系，并提供了一些建立友好關(guān)系的技巧和方法。我通過(guò)實(shí)用指南上的建議，主動(dòng)參加了一些社交活動(dòng)，并主動(dòng)結(jié)識(shí)了一些同學(xué)和教師。通過(guò)這些努力，我建立了一些牢固的友誼和師生關(guān)系，這對(duì)于我的學(xué)習(xí)和發(fā)展都產(chǎn)生了積極影響。
第四段：有效學(xué)習(xí)方法
大學(xué)生活離不開(kāi)學(xué)習(xí)，而如何有效地學(xué)習(xí)則是一個(gè)必須面對(duì)的問(wèn)題。大學(xué)實(shí)用指南為新生們介紹了一些有效的學(xué)習(xí)方法，如合理安排時(shí)間、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、積極參與討論等。我通過(guò)實(shí)用指南上的建議，合理安排了自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，并制定了每周的學(xué)習(xí)計(jì)劃。此外，我也積極參與了課堂討論，提高了自己的思維能力和表達(dá)能力。這些學(xué)習(xí)方法使我取得了較好的學(xué)術(shù)成績(jī)，并為將來(lái)的發(fā)展打下了基礎(chǔ)。
第五段：積極參與社團(tuán)活動(dòng)和健康生活
大學(xué)實(shí)用指南還提醒新生們參與社團(tuán)活動(dòng)和保持健康的生活方式的重要性。通過(guò)參與社團(tuán)活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了更多的朋友，培養(yǎng)了領(lǐng)導(dǎo)能力和合作精神。同時(shí)，保持健康的生活方式也非常關(guān)鍵，實(shí)用指南對(duì)于飲食、鍛煉和睡眠等方面都給予了詳細(xì)的建議。通過(guò)遵循指南的建議，我保持了良好的體魄，保持了積極樂(lè)觀的心態(tài)，這對(duì)于我在大學(xué)期間的學(xué)習(xí)和生活都有著重要意義。
結(jié)尾段：總結(jié)我對(duì)大學(xué)實(shí)用指南的體會(huì)
大學(xué)實(shí)用指南為新生們提供了寶貴的信息和建議，使我們更容易適應(yīng)大學(xué)生活，并取得成功。通過(guò)順利面對(duì)入學(xué)、合理人際關(guān)系處理、有效學(xué)習(xí)方法、積極參與社團(tuán)活動(dòng)和健康生活等方面，大學(xué)實(shí)用指南幫助了我更好地適應(yīng)和發(fā)展。我相信，只要新生們認(rèn)真閱讀和遵循實(shí)用指南的建議，他們也能夠取得成功，享受到豐富多樣的大學(xué)生活。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇二十一
(三)想象脫敏法
這也是一種對(duì)付緊張和焦慮的有效方法。其特點(diǎn)是，通過(guò)在想象中對(duì)現(xiàn)實(shí)生活里的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件和預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折和緊張場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。
基本方法：
1.學(xué)會(huì)有效地放松
這是想象脫敏法的基礎(chǔ)?？蛇x練習(xí)和掌握“放松調(diào)節(jié)法”，達(dá)到能在1-2分鐘內(nèi)完全放松，將緊張排除出去。
2.把挫折和緊張事件按等級(jí)排列出來(lái)
在紙上把引起焦慮和緊張的事件，包括目前遇到的和不久將會(huì)遇到的各種各樣的事件全部開(kāi)列出來(lái)，盡可能舉出20個(gè)項(xiàng)目左右，它應(yīng)該包括各種不同性質(zhì)的事件，而不限于一、兩種感到緊張或懼怕的問(wèn)題。然后給自己感到緊張的這些項(xiàng)目打分，完全不緊張的定為0分，最緊張的定為100分，其他項(xiàng)目依據(jù)自己的體驗(yàn)，定在0-100之間。每個(gè)項(xiàng)目之間的緊張度分?jǐn)?shù)的差距大致相等，如都差5分。最后，按照分?jǐn)?shù)高低，從低到高，將它們?nèi)颗懦龅燃?jí)順序。每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)明扼要，又能在想象中產(chǎn)生鮮明的圖像。如：(1)大冷天送上幼兒園，5分;(2)下班后很疲倦，還要做家務(wù)，10分;(3)參加后天的自學(xué)考試，15分……(20)對(duì)自己的工作提出批評(píng)，100分。
3.脫敏想象練習(xí)
依據(jù)等級(jí)表學(xué)會(huì)使自己引起緊張，然后消除緊張。先從緊張分最低的第一項(xiàng)目開(kāi)始，想象項(xiàng)目所描述的情境，使情境保持30秒左右;注意身體是否出現(xiàn)緊張感，感到緊張時(shí)即做放松練習(xí)。用同樣方法逐步對(duì)付所列出的每一個(gè)緊張事項(xiàng)。最后你會(huì)更深刻地覺(jué)察到緊張的部分是怎樣引起的，并會(huì)歡迎緊張的早期征兆，因?yàn)樗帽仁悄惴潘傻男盘?hào)。
通過(guò)了緊張度最高的項(xiàng)目，你就會(huì)對(duì)降低緊張和焦慮有充分的信心，甚至對(duì)最緊張的情境也能予以克服。
進(jìn)行想象和放松練習(xí)時(shí)，要求每一個(gè)項(xiàng)目的情境必須是生動(dòng)和真實(shí)的，必須能清晰想象出情境中的聲音、氣味、色彩、圖像等。開(kāi)頭幾次可能想象不出，隨著練習(xí)次數(shù)增多，就容易清楚地感觸到情境中的緊張事件。
第一天開(kāi)始練習(xí)時(shí)，項(xiàng)目可不超過(guò)3-5個(gè)，感到累之前就要停止。三、四天后可逐漸練完全部項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí)后，如都達(dá)到了松馳，那么就能在日常生活中對(duì)付同樣的問(wèn)題。
(4)想象調(diào)節(jié)法
1.視覺(jué)形象想象法
(1)使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點(diǎn);稍停。把你體驗(yàn)到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西，稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西，稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用，使緊張消除(例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團(tuán)，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽(yáng))。
(2)在想象中將緊張排除。閉眼，賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀;稍停。這種顏色或形狀;把這第二種顏色或形狀從意識(shí)中排除出去。
(3)用顏色的變化象征緊張的。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍(lán)燈是松弛;稍停。想象燈由紅變藍(lán)，或藍(lán)變紅，變化發(fā)生時(shí)你能覺(jué)察到身體上的不同感覺(jué);稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{(lán)色，體會(huì)一下總的松弛感。
(4)給肌肉緊張賦予視覺(jué)意象。胃部緊張時(shí)可以想象：胃里攢動(dòng)著一個(gè)拳頭;手臂緊張時(shí)想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著;你的右腿，你的左腿……胃……胸部……手臂都被溫暖的砂子蓋著;或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。
2.指導(dǎo)性想象
找一個(gè)舒適的位置，閉眼，注意身體的感覺(jué)，練習(xí)深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指導(dǎo)語(yǔ)制成錄音帶播放)。
(1)“上山路上”。閉住眼，想象你離開(kāi)住處，離開(kāi)日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏;想象你在穿過(guò)山谷，向山區(qū)走近;想象你到了山區(qū)，你走了蜿蜒的道路。在這條道路上你找到了一處歇腳的地方;發(fā)現(xiàn)了一處舒適的可以歇腳的地方;在這歇腳的地方你花一些時(shí)間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力;給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細(xì)地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達(dá)山頂;環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐焉，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了;體驗(yàn)一下完全放松時(shí)的感覺(jué)(大約3-5分鐘);再一次環(huán)顧一下你的周圍，記住，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時(shí)候到這里來(lái)。
(2)“積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開(kāi)頭，回想起床時(shí)的情景，感覺(jué)怎樣?停一下。對(duì)自己說(shuō)：“讓那些思想消逝吧;讓那個(gè)時(shí)刻流逝吧;這是過(guò)去，我現(xiàn)在不能?！庇眠@種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時(shí)間自己的感受，如果有緊張和壓力，對(duì)自己說(shuō)：“讓那些感受消逝吧!”
(3)“應(yīng)付未知”，閉住眼，想象你在茫茫森林里，四周黑暗，道路曲折，你迷路了;體驗(yàn)一下你的感受怎樣?注意你的身體，什么部分緊張，體驗(yàn)1分鐘;停。在想象中尋找方法走出黑暗的迷津似的森林;體驗(yàn)一下你身上的緊張的消失。當(dāng)你找到擺脫這種的辦法時(shí)，你身上的緊張會(huì)逐漸消失。體驗(yàn)一下所有的緊張?jiān)陔x開(kāi)你的身體;你是松弛的，你是安全的，你是舒適的。
3.音樂(lè)想象
聽(tīng)音樂(lè)是最普遍的松弛形式之一。每個(gè)人賦予音樂(lè)以自已的意義。你要選擇能感到寧?kù)o和緩的音樂(lè)。如果可能，制作一盤能半小時(shí)連續(xù)不斷播放的輕松的音樂(lè)磁帶。同一音樂(lè)的不斷重復(fù)，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。
找一把舒適的椅子坐好，閉眼，在心里掃描身體各個(gè)部位，。注意緊張的部分，痛的部位和松弛的部位。當(dāng)你注意音樂(lè)的時(shí)候，同時(shí)注意自己的心境。每當(dāng)無(wú)關(guān)的思想進(jìn)入頭腦時(shí)，注意它，并丟開(kāi)它。音樂(lè)結(jié)束時(shí)，再在心里掃描全身各處，比較一下此時(shí)的感覺(jué)與音樂(lè)開(kāi)始前有什么不同。
(五)呼吸調(diào)節(jié)法
雖然人人都在不停地呼吸，都知道呼吸對(duì)于維持的必要性，但卻不一定知道某些特定的呼吸方法，還有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，掌握一些基本方法，就可能運(yùn)用呼吸進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。
下面這些練習(xí)可以先作普遍的嘗試，然后從中選擇幾種對(duì)自己最為有益的方法，經(jīng)常練習(xí)。
1.深呼吸練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以采用站式、坐式或臥式。最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開(kāi)20-30厘米，腳趾稍向外，背躺著。對(duì)全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進(jìn)入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起。現(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時(shí)輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長(zhǎng)緩慢的呼吸時(shí)，體會(huì)腹部的下下起伏，注意呼吸時(shí)的聲音愈來(lái)愈松弛的感覺(jué)。
這個(gè)練習(xí)每天須做1-2次，每次5-10分鐘，1-2周后可以將練習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)至20分鐘。
每次練習(xí)結(jié)束，用一些時(shí)間檢查身體上是否還有緊張點(diǎn)，如果有，比較這種緊張與練習(xí)開(kāi)始時(shí)的緊張感有沒(méi)有區(qū)別。
2.嘆氣練習(xí)
人在白天有時(shí)會(huì)嘆氣或打呵欠，這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機(jī)體補(bǔ)充氧氣的方式，也能減少緊張，因此可以作為松馳的手段來(lái)練習(xí)。
站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進(jìn)入。重復(fù)8-12次，體驗(yàn)一下松馳感。
3.充分自然式呼吸練習(xí)
嬰兒或原始人采用充分的、自然式呼吸，文明時(shí)代的人緊身服裝，過(guò)著緊張的生活，已經(jīng)沒(méi)有這種呼吸習(xí)慣。下面的練習(xí)可幫助我們恢復(fù)充分而自然的呼吸：
坐好或站好，用鼻子呼吸。吸氣時(shí)，先將空氣吸到肺的下部，此時(shí)橫隔膜將腹部推起，為空氣留出空間;當(dāng)下肋和胸腔漸漸向上升起進(jìn)，使空氣充滿肺的中部;最后慢慢地使空氣進(jìn)入肺的上部。全部吸氣過(guò)程需時(shí)2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內(nèi)縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之未可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿新鮮空氣。
4.拍打練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以使人清醒，變緊張為松弛。
直立，兩手側(cè)垂，慢慢吸氣時(shí)，用手指尖輕輕拍打胸部各個(gè)部位。吸足并屏住氣后改用手掌對(duì)胸部各部位依次拍打。吸氣時(shí)嘴唇如含麥稈，用適中的力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí)，直到感到舒服。同時(shí)可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。
5.充分自然呼吸加想象
這個(gè)練習(xí)將充分自然式呼吸的松弛效果與肯定性自我暗示的效果結(jié)合在一起。
取練習(xí)一那樣的平臥姿勢(shì)，兩手輕輕放在太陽(yáng)叢部位(上腹部肋尖處)，作幾分鐘充分自然式呼吸。隨著每一次吸氣，想象能量進(jìn)入肺部，并立即儲(chǔ)存于太陽(yáng)叢處。想象隨著每次呼氣，能量流到身體的各部分。在心理上形成能量在這樣不斷流動(dòng)的圖景。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇二十二
作為一門常見(jiàn)的外語(yǔ)課程，大學(xué)英語(yǔ)一直是許多大學(xué)生必修的科目。實(shí)用大學(xué)英語(yǔ)課程目標(biāo)為培養(yǎng)學(xué)生的聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、譯等綜合語(yǔ)言運(yùn)用能力。在這門課程中，我收獲了許多，并從中體會(huì)到了學(xué)習(xí)英語(yǔ)的重要性以及學(xué)習(xí)英語(yǔ)的有效方法。下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷，分享一些關(guān)于實(shí)用大學(xué)英語(yǔ)的心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)實(shí)用大學(xué)英語(yǔ)要注重聽(tīng)力和口語(yǔ)能力的培養(yǎng)。通過(guò)大量的聽(tīng)力訓(xùn)練，我逐漸改善了對(duì)英語(yǔ)的聽(tīng)力理解能力，并能夠更好地理解和分辨不同的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)。同時(shí)，多參與口語(yǔ)練習(xí)也是提高口語(yǔ)表達(dá)能力的重要途徑。在課堂上，我經(jīng)常與同學(xué)們一起討論問(wèn)題，演練對(duì)話，以提高口語(yǔ)流利度和準(zhǔn)確性。這些訓(xùn)練對(duì)于我今后的英語(yǔ)學(xué)習(xí)和實(shí)際運(yùn)用是非常有幫助的。
其次，閱讀是提高英語(yǔ)能力的關(guān)鍵。通過(guò)實(shí)用大學(xué)英語(yǔ)的閱讀訓(xùn)練和作業(yè)，我逐漸提高了閱讀能力和理解能力。在閱讀過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了篩選關(guān)鍵信息、理解文章大意并分析文章結(jié)構(gòu)的技巧。這不僅對(duì)于英語(yǔ)考試有幫助，也增強(qiáng)了我對(duì)其他學(xué)科的學(xué)習(xí)和理解能力。同時(shí)，閱讀英語(yǔ)原著文學(xué)作品也是提高語(yǔ)感和語(yǔ)言表達(dá)能力的有效方法，我將繼續(xù)堅(jiān)持閱讀英語(yǔ)原著，不斷拓展自己的閱讀廣度和深度。
此外，寫(xiě)作是提高英語(yǔ)能力的重要環(huán)節(jié)。在實(shí)用大學(xué)英語(yǔ)的寫(xiě)作訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何寫(xiě)好一篇英語(yǔ)短文，培養(yǎng)了邏輯思維能力和表達(dá)能力。在寫(xiě)作過(guò)程中，我積累了大量的詞匯和句型，提高了語(yǔ)法運(yùn)用的準(zhǔn)確性。通過(guò)寫(xiě)作，我不僅鞏固了掌握的知識(shí)，還培養(yǎng)了批判性思維和創(chuàng)造性思維。寫(xiě)作也是我展示自己英語(yǔ)學(xué)習(xí)成果的途徑之一。
最后，學(xué)習(xí)實(shí)用大學(xué)英語(yǔ)要注重多媒體和自主學(xué)習(xí)的搭配。隨著科技的發(fā)展，利用多媒體資源來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)已經(jīng)變得很普遍。在我學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我經(jīng)常利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源、英語(yǔ)學(xué)習(xí)APP等進(jìn)行聽(tīng)力訓(xùn)練和口語(yǔ)練習(xí)。同時(shí)，自主學(xué)習(xí)也是提高英語(yǔ)能力的關(guān)鍵。我發(fā)現(xiàn)，通過(guò)利用課程外的時(shí)間進(jìn)行閱讀、聽(tīng)力和寫(xiě)作訓(xùn)練，可以更好地鞏固所學(xué)知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效果。自主學(xué)習(xí)不僅加深了對(duì)語(yǔ)言知識(shí)的理解，還提高了自覺(jué)學(xué)習(xí)的能力。
總之，實(shí)用大學(xué)英語(yǔ)課程通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、譯等綜合語(yǔ)言運(yùn)用能力，對(duì)我們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)起到了積極的作用。通過(guò)學(xué)習(xí)實(shí)用大學(xué)英語(yǔ)，我不僅提高了英語(yǔ)水平，還培養(yǎng)了一些重要的學(xué)習(xí)方法和思維方式。我將繼續(xù)努力，不斷拓展自己在英語(yǔ)學(xué)習(xí)方面的能力，并將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活和工作中。
大學(xué)實(shí)用心理學(xué)心得體會(huì)篇二十三
大學(xué)生活對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是全新的挑戰(zhàn)，雖然它充滿了許多新鮮的體驗(yàn)和可能性，但也同樣充滿了各種挑戰(zhàn)和難題。在這個(gè)新的環(huán)境里，如何更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)生活中的各種問(wèn)題，成為了每位大學(xué)生思考的主題。作為一名已經(jīng)在大學(xué)校園度過(guò)了許多年的學(xué)生，我想分享一些我在大學(xué)中探索和體驗(yàn)到的實(shí)用指南心得體會(huì)，借此幫助那些即將開(kāi)始新的大學(xué)生活的學(xué)生更好地適應(yīng)大學(xué)生活。
第二段：適應(yīng)大學(xué)生活
大學(xué)生活的起步之作就是適應(yīng)大學(xué)生活，新的環(huán)境和新的挑戰(zhàn)也意味著需要熟悉和適應(yīng)一些新的事物和習(xí)慣。我認(rèn)為，在大學(xué)中要想適應(yīng)生活，首先要盡快熟悉自己的校園周圍，并建立自己的社交圈子。通過(guò)參加校內(nèi)活動(dòng)或社團(tuán)活動(dòng)，找到自己的興趣愛(ài)好和方向，并與其他同學(xué)建立起聯(lián)系，這對(duì)于逐漸適應(yīng)大學(xué)生活來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
第三段：學(xué)習(xí)技巧
學(xué)習(xí)也是大學(xué)生活中的一個(gè)重要部分，學(xué)習(xí)效率的提升是關(guān)鍵。為了提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)，我發(fā)現(xiàn)了一些實(shí)用的技巧。首先是學(xué)習(xí)的時(shí)間分配，使作息時(shí)間規(guī)律，合理分配學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，讓身體和大腦都保持充沛的狀態(tài)。其次是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，利用手帳或手機(jī)APP，規(guī)劃好每天需要完成的任務(wù)，以便更好地掌握學(xué)習(xí)進(jìn)度。這些簡(jiǎn)單而實(shí)用的技巧都可以幫助我們更好地控制學(xué)習(xí)時(shí)間和方向，從而提高學(xué)習(xí)效率。
第四段：職業(yè)規(guī)劃和實(shí)習(xí)
大學(xué)時(shí)代不僅是學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候，更是職業(yè)規(guī)劃的重要時(shí)期。在大學(xué)時(shí)代，我們可以通過(guò)實(shí)習(xí)和兼職等方式為將來(lái)的職業(yè)生涯做好準(zhǔn)備。那么如何做好職業(yè)規(guī)劃呢？首先需要明確一個(gè)目標(biāo)，其次了解自己的優(yōu)勢(shì)并尋找適合自己的崗位，在實(shí)習(xí)期間認(rèn)真學(xué)習(xí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和技能，建立良好的工作人際關(guān)系，那么這些都將為以后的職業(yè)生涯奠定基礎(chǔ)。
第五段：心理健康
大學(xué)生活可能會(huì)給我們帶來(lái)各種壓力和挑戰(zhàn)，因此需要時(shí)刻保持心理健康?？匆恍┯腥さ碾娪昂烷喿x一些勵(lì)志的書(shū)籍可以為自己的精神生活提供幫助，同時(shí)也可以與一些朋友聊聊天，打打游戲等釋放自己的壓力。在重大事情上也可以嘗試尋求心理咨詢幫助。我們可能會(huì)經(jīng)常在學(xué)習(xí)和生活上受到一些不可避免的打擊，但是，當(dāng)我們學(xué)會(huì)關(guān)注自己的心理健康并應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，這些挑戰(zhàn)會(huì)變得更加容易應(yīng)對(duì)。
結(jié)尾：
總之，大學(xué)生活對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)是一個(gè)新的開(kāi)始，我們面臨各種新的挑戰(zhàn)和問(wèn)題，但同時(shí)也提供了許多新的機(jī)會(huì)和可能性。通過(guò)一些實(shí)用指南和心得體會(huì)的分享，我相信我們可以更好地了解大學(xué)生活并更好地適應(yīng)此生。大學(xué)時(shí)光是寶貴的，珍惜每一刻時(shí)光，也要勇敢地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)和困難。
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