最優(yōu)第一次團課感想大全（18篇）

總結(jié)可以讓我們更清晰地認識到自己的優(yōu)點和不足，從而有所收獲和進步。小說的寫作需要構(gòu)思精巧的情節(jié)和豐富的人物形象。由于總結(jié)的方式和應(yīng)用范圍的廣泛，不同領(lǐng)域的總結(jié)也有不同的特點和要求。

第一次團課感想篇一

為期5天的見習(xí)就這樣結(jié)束了，時間過的很快，白駒過隙一般。在這5天的見習(xí)中，學(xué)到了很多，心得體會也是頗多的。

還記得星期一早上，懷著無比激動的心情，來到廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院婦科來見習(xí)。帶教老師看到我們也很熱情，給我們介紹科室大致的布局。然后也匆忙的讓我們跟著她和護士們一起一個一個房間的查房。每天早上都是有這么細致的查房過程，病人的被子幫忙疊好，病人的餐桌幫忙放好，病人換洗的衣褲也幫忙處理好等等。很多認為微不足道的事情，就像病人拖鞋的擺放，也放得好好的。還有一個就是我看到有的病人床前掛著一個蘋果，詢問老師后，才知道這是保平安的一種做法，特別是手術(shù)后的病人。這是一種護理人文關(guān)懷。因為這些微不足道，平凡而簡單的事情，病人才會感受到醫(yī)院也有醫(yī)院所擁有的溫暖。這也是我們護理人文關(guān)懷的一個重要的內(nèi)容。

多數(shù)在每天早上8點20分左右，就會有一個大交班，在醫(yī)生的辦公室進行，那時候，所有醫(yī)生護士都聚在一起，值夜班的醫(yī)生護士進行陳述病人的'情況。我非常的驚訝他們的記憶力，他們可以把病人的情況很流暢的說出來，不看稿子。每次交班，都會把病人的情況交代的很清楚，特別的謹慎，細致。

這5天，了解了很多婦科的中醫(yī)療法。比如說敷四黃粉，有活血散瘀，清熱解毒的功效。還見習(xí)了毛冬青灌腸。病人給予毛冬青灌腸后，都覺得肚子暖暖的，很舒服。觀摩了針灸足三里等穴位。還充分應(yīng)用好現(xiàn)在所學(xué)的知識，幫助老師完成一些事情。為病人測體溫、呼吸、脈搏、血壓，并好好了填寫體溫表。將所學(xué)的應(yīng)用到實際，真的很好?？梢詸z驗自己學(xué)習(xí)吸收的程度。

與病人溝通的時候，體會也是挺多的。有個老婆婆，從茂名電白自己一個人過來醫(yī)院做第二次化療。她很樂觀也很健談。她總對我說，年輕人就要好好保重自己的身體，不然生病了會很痛苦的。老婆婆有一次在洗手間摔膠了，因為地板濕滑的原因。她按了護士鈴，那時我在護士站，一聽到這個消息，心都懸起來了。過去一看，老婆婆坐在床旁，詢問后還好，沒有什么大礙。此后我都很關(guān)注老婆婆，隔三差五的去看看她的情況，給她做個四測。只希望老婆婆身體好好的，早日出院。

很多很多的感受真的很難用言語來表達。只希望現(xiàn)在好好學(xué)習(xí)更多的操作和知識，投入到護理工作中。也希望身邊的人都健健康康的，開開心心的。

第一次團課感想篇二

再一次回到高中課堂，變化最大的是學(xué)生，沒變的依然是“應(yīng)試”。

第一節(jié)我聽的是高中政治課，講唯物辯證法的發(fā)展觀，第二節(jié)，用發(fā)展的觀點看問題。這么大的教室，幾百來號學(xué)生，一個女老師，她竟然能hold住，這點我表示很佩服。坐在我前面的前面的那三個男生，很熱情地把他的'書借給了我前面一起來聽課的那三個女生，結(jié)果在第一環(huán)節(jié)，自主學(xué)習(xí)的時候，女老師巡回到后面，看那男生沒拿書，先是皺了下眉，但馬上明白過來，便沒管。我提示前面的女生，是不是把書還給學(xué)生好點，畢竟我們聽的不是內(nèi)容。大概過了五六分鐘，自主學(xué)習(xí)階段結(jié)束了，貌似大家都熟知課本上的內(nèi)容了。然后進入第二個環(huán)節(jié)，ppt上打著：合作探究。女老師很活躍地放了一曲“真心英雄”，要求全體起立，還給學(xué)生遞了兩話筒，應(yīng)該是輕松自在的內(nèi)容，可我們的學(xué)生表現(xiàn)的很拘謹僵硬，可能也不太適應(yīng)這突然的輕松時刻吧。完了之后，女老師很順理成章地引出了“前途是光明的，道路是曲折的”這一哲學(xué)觀點。接著是一段培養(yǎng)學(xué)生情感、態(tài)度、價值觀的話，很有思想品德色彩，初中娃可能會更容易接受些。后面的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)到了課本，知識點的學(xué)習(xí)，重點是圍繞考點，講授答題技巧。學(xué)生做題做的又快又準，都讓我驚嘆了，很多時候，我題目都沒看完，娃已經(jīng)異口同聲說出答案來了，當然有我對知識陌生的原因，但更多的是，他們長期訓(xùn)練的結(jié)果吧。

第二節(jié)還在同一個地方，是緊接著的高二歷史課，男老師，講秦漢統(tǒng)治時期的經(jīng)濟，這節(jié)課的學(xué)生少了很多，五六十人吧。我旁邊那女孩說是復(fù)習(xí)課，因為學(xué)過了。從上課開始到結(jié)束，老師都是邊提問，邊板書的。先總結(jié)了書上的知識點：官營手工業(yè)的特點及其影響。后面一直在講題，很強調(diào)做題的方法。由于他一直有提問，加上他很有生氣的點評，所以整堂課氣氛都還不錯。一同去的朋友，說這老師一節(jié)課都在不停的丟粉筆，這點我倒沒注意。

第三節(jié)課是語文課，我沒留下來聽，和其他同學(xué)去參加與學(xué)校老師的交流了。沒想到他們學(xué)校這么重視，一共來了十幾位老師和我們交流，頓時覺得我們太草率了，由于沒做準備，提問的數(shù)量、質(zhì)量都顯得不足，和這么多一線教師面對面交流的機會，沒達到很好的交流效果，有些遺憾了…不過，也留下了深刻的印象，老師們都很樸素，謙虛，但回答起我們的問題，都能侃侃而談，見解獨到，若不是教學(xué)經(jīng)驗的積累，是達不到這種水平的。還有他們育才中學(xué)的特色四步教學(xué)法，及課改、多媒體、后進生、減負、學(xué)生壓力、高考的看法。

回來的車上，我們都在說，學(xué)生太成熟了，不像高中生。

第一次團課感想篇三

南外的初一新生要參加軍訓(xùn)!

軍訓(xùn)，對我們這些嬌生慣養(yǎng)、養(yǎng)尊處優(yōu)的小皇帝、小公主來說，是一個可怕的字眼;軍訓(xùn)，意味著我們要進行嚴格的訓(xùn)練、面對種種的考驗;軍訓(xùn)，意味著我們要挑戰(zhàn)自我，超越極限;軍訓(xùn)，意味著我們，要走出空調(diào)房，離開游戲機，來到酷熱的操場上，被熾熱的陽光灸烤。

但是，畢竟我們從來都沒有參加過軍訓(xùn)，一個個在畏懼的同時又有隱隱約約的期待，在我們復(fù)雜的心情里，我們?nèi)松械谝淮诬娪?xùn)到來了。

我們來到教官面前，好奇地望著這位二十多歲上下的軍人。他的皮膚黝黑，一看就知道他一定經(jīng)歷了無數(shù)的日曬雨淋;他的腰板挺得很直，像是一位舞蹈演員，但卻擁有舞蹈演員所不擁有的氣質(zhì)，一種軍人獨有的氣質(zhì)。

正是他，在軍訓(xùn)的三天里，讓我們在苦不堪言的同時，悄悄地發(fā)生了改變……

軍訓(xùn)的第一關(guān)——站軍姿，就給我們來了個下馬威。

中午，可能是因為太累了吧，我們都沒有什么食欲。雖然，青菜的葉子碧綠碧綠，雖然，黃澄澄的雞腿散發(fā)著誘人的香味，但是我們都吃的很少。

軍人的特點是一絲不茍，軍人要有鐵一般的意志。這兩點，在三天的軍訓(xùn)里表現(xiàn)的淋漓盡致。我們一遍又一遍地練習(xí)著最簡單的動作：立正、稍息、跨立、齊步走、跑步販販販只是因為我們的動作還沒有做到位。不到最后，我們決不放棄，哪怕代價是昏倒。我們的心中，只有兩個字——堅持!

三天的軍訓(xùn)，帶給我們的不僅是曬黑的皮膚，還有頑強的精神，堅強的意志，堅定的信念，健壯的體格。我們變了，不再是嬌生慣養(yǎng)的小皇帝、小公主，我們的身上，隱隱有軍人的影子。

軍訓(xùn)，不再是個可怕的字眼，我們付出了精力，付出了汗水，卻獲得了沉甸甸的收獲。

第一次團課感想篇四

"聽說要進行實驗訓(xùn)練了......"隨著這一句話的語音，同學(xué)們又興奮又激動，展開了激烈討論。因為從知道有實驗這項活動，到現(xiàn)在，同學(xué)們對實驗都懷有很大的好奇心。同學(xué)們對實驗的器材，實驗室等都充滿了新鮮感，雖然有些實驗器材在書中的圖片看到過，可是面對實物是"大姑娘上轎--頭一回"??！

同學(xué)們在老師的解說和演示下，慢慢動手嘗試了第一次試驗。

第一次團課感想篇五

主人公假期參加了一次實習(xí)，其中得到了一些體會。本站為大家收集了這篇《》，希望作者做成的大學(xué)生實習(xí)感想范文，可以給大家提供一些

實習(xí)心得體會

之后我發(fā)現(xiàn)一些實習(xí)生跟老師像朋友一樣相處，老師有什么事都喜歡找他們幫忙，有什么機會也會首先想到他們。并非他們巴結(jié)或有后臺。而是他們用朋友的態(tài)度相處。另一方面一個人掌握的信息多、技能多，能幫助別人的地方也多，幫助別人多了，別人也愿意幫助你，而你的人脈也廣了，掌握的信息也越來越多。這樣就形成一個良性循環(huán)。要改變一個人的行為首先得改變他的思想，大多數(shù)時候你以什么心態(tài)對別人，就會得到怎樣的回報。深刻的意識到自己再不能處于獨處的狀態(tài)了。獨來獨往，別人不主動自己也不理會。把自己個在自己自己的小空間了?？倱?dān)心別人的看法，把別人想的難以接近。開放的態(tài)度使人更快更好的成長。

實習(xí)能對學(xué)習(xí)產(chǎn)生促進作用，實習(xí)之后才發(fā)覺對寫新聞有很多疑惑，以前上的課都沒有認真學(xué)，現(xiàn)在覺得還是很有指導(dǎo)意義的。之前從來沒有聽過傳播學(xué)研究方法的課，但現(xiàn)在發(fā)覺傳播學(xué)研究方法有在學(xué)習(xí)和實踐中會有很大的作用，比如采訪和抽樣就有很多可以相互借鑒的地方。開始寫作時我根本沒想到這些，只是跟著一般模式走，沒有指導(dǎo)思想，后來回想寫作的知識才恍然大悟。比如寫一個新聞他是事件性新聞還是非事件性新聞，是要突出事件本身還是人情味這些都與所學(xué)知識有關(guān)。

而實習(xí)老師的話也正好說中了我的痛處“現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)你的思維就是，一發(fā)現(xiàn)問題，就退縮，要求完美，自己卻又不成熟。那么就會形成這樣的模式，不成熟，實踐，碰到問題，退縮，因為退縮更加失去鍛煉和成長的機會，就會更不成熟，更容易碰到問題，更加容易退縮。這是惡性循環(huán)?！薄?

老師的話也讓我得到啟發(fā)：也許你害怕辜負別人的期望，但你怎能辜負了自己的人生。實習(xí)中我真正要獲得的不是新聞而是面對問題積極主動的態(tài)度，和不斷突破自我的勇氣。

第一次團課感想篇六

上個星期，我們舉行了一次精彩刺激，奮發(fā)人心的軍訓(xùn)，使我感慨萬分。我就像溫室里的花朵，雖柔弱漂亮，但也經(jīng)得起生活上的磨難，坎坎坷坷，也經(jīng)得起風(fēng)吹雨打，不會因一點挫折而半途而廢。

那天，我懷著激動萬分的心情，來到了東莞銀瓶山東方陽光拓展基地，開始了接近兩天的'軍訓(xùn)生活。我們舉行了鋼鐵戰(zhàn)士、閃電報數(shù)、啦啦隊表演、吸管造塔等好幾個訓(xùn)練項目，內(nèi)容精彩無比，激動人心，教官的嚴肅認真，使我體會到了一個真正軍人應(yīng)該具有的精神品格。

這一次軍訓(xùn)，讓我懂得了做事要迅速。做事既要快又要好，做到又快又好，這件事才算做得真正完美。不能磨磨蹭蹭，如果磨磨蹭蹭，即使做得再好，也是不完美的，這是軍人必需學(xué)會的本領(lǐng)。記得我平時也有磨磨蹭蹭的壞習(xí)慣，在寫作業(yè)時，不是又快又好的完成它，而是磨這磨那的，以致本來半個鐘頭就可以完成的作業(yè)，要一，二個鐘頭，這是非常不好的壞習(xí)慣，通過這次軍圳，我完全認識到磨磨蹭蹭的不好之處。

“一是服從，二是完全服從，三是絕對服從”。每當教官一說出命令，我們絕對要按照教官的指令去做。如果一個軍人不服從指揮官的指令，那這個軍隊絕對是一盤散沙。一個班級也一樣，要服從老師，班干部的指令，這個班級才會團結(jié)，向上。

做人要有責(zé)任感，如果你不夠完美就說明責(zé)任感不夠，不論做什么事都要負責(zé)，只有負責(zé)才能完美，如果人沒有責(zé)任感，就會拖累別人，拖累整個班，真是害人又害己，只有負責(zé)才能做得最好。我是一個班干部，更應(yīng)該要具有責(zé)任感，先要嚴于律已，才有說服力去管理同學(xué)。

做人要有恒心、有毅力，不管做什么事情都不能半途而廢，要一直堅持到底直到把事情做完。如果你每件事只做一點，那么你就是個不成功的人。恒心，毅力，絕對是我通往成功所必須具有的品格。只有具有這種品格，才會有克服一切困難的金鎖匙。

軍訓(xùn),聽起來熟悉而卻又陌生,在我的心里總有一股神秘的感覺,因為這是我第一次體驗軍訓(xùn),心里充滿了向往，充滿了渴望，充滿了擔(dān)心……總覺得教官是很嚴厲的，不容許出任何差錯。于是，我又有一些害怕，生怕會得到教官的批評。

一大早，我?guī)缀跬浟藫?dān)心，開開心心地來到學(xué)校。隨著廣播里的通知，我第一次來到了實驗中學(xué)的操場，它是塑膠地，站上去挺舒服的。操場中央長滿了碧綠的青草，又讓我舒坦了許多。等校長宣布了開營，過了一會兒，教官們跑步進了場，和電視里的軍人跑得是一模一樣，真是讓我佩服。

我們的教官也毫不遜色，是位年輕的小伙兒，他叫徐韜，看上去不太嚴，我心里的一塊小石頭終于可以落下了。

徐教官帶領(lǐng)著我們來到了一塊屬于我們的場地，開始了一天的軍訓(xùn)。首先，教官教了我們一些最基本的。例如“立正”、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)等等。一開始我心里還在埋怨這些動作如此簡單，小學(xué)早就學(xué)過了，可是真正做起來可沒有那么容易。尤其是跑步走，和小學(xué)里的截然不同，聽教官講好注意點后，我們試了一遍，第一次我少了“1234”，班主任老師提醒了我一下，我想下一次我肯定能做好。第二遍，我回想著教官說過的注意點，又試了一遍，可又出錯了，僥幸老師好像沒有發(fā)現(xiàn)，于是，我找到了我出差錯的原因——喊4的時候右腳卻又邁出了一步，還和前后左右的同學(xué)不對齊。第三遍，我肯定不會再出差錯了，可是立定之后我又不由自主地犯了同樣的錯誤。我害怕，我緊張極了，感覺自己真笨，真差勁兒，連這么簡單的動作都學(xué)不會，其他好像都做得很好。我都快泄氣了，不過一想到這次還要評選優(yōu)秀中隊，我也不敢怠慢了。最后一次我終于做好了，還和其他同學(xué)都對齊了。我的心里樂滋滋的，但又怕接下來一次又做錯了，還是不能放松。突然，廣播里傳來“取消跑步”，我也安心了許多吧。這時的雨越下越大，我們只得去躲雨。等到雨停了，評比卻緊接著開始了，說實話，那時候我的心里也沒底，盡力就行了吧。等待了許久，輪到我們班出場了，我的心像踹了只兔子，怦怦怦怦，跳個不還是停，手心都出冷汗了，忐忑不安。

教官帶著我們進了場，我努力讓自己做到最好，可步伐還是出了小差錯，我十分自責(zé)，但心情變輕松多了。最終，我們班還是帶著遺憾，離開了操場。

今天，這短短的一天里，我學(xué)到了聽從指揮，做什么事都要有快的速度等等。我漸漸喜歡上這令我受益匪淺的地方，今天是我第一次的軍訓(xùn)，也是最難忘的一天。

五天的軍訓(xùn)生活終于結(jié)束了，回想起軍訓(xùn)的點點滴滴，別有一番滋味在心頭。

在這五天里，我們最主要的軍事訓(xùn)練有五個項目：第一個項目是跨列、立正、稍息;第二個項目是停止間轉(zhuǎn)法;第三個項目是蹲下、起立;第四個項目是敬禮;第五個項目是踏步走。讓我感覺最難學(xué)的是敬禮，“敬禮、禮畢”，看似簡單的動作，做標準可真難。還有練習(xí)站軍姿，部隊里站崗放哨的警察叔叔腰板挺直，站立幾個小時一動不動，我這就納悶了?為什么他站得這么好，我為什么不能站這么好呢?我猜想有可能警察叔叔有一種特異功能;有可能警察叔叔被麻木了;也有可能警察叔叔本來就很有天分。我百思不得其解，老師說警察叔叔是長時間訓(xùn)練的結(jié)果，所以我要向警察叔叔那樣刻苦訓(xùn)練。

在這五天里，最讓我難忘的就是緊急集合和聯(lián)歡會了!在聯(lián)歡會上，我們還進行拉歌比賽，1到4班稱為1班，5到8班稱為2班，我們唱了一首“外婆的澎湖灣”。還有個人表演的小品，個人唱歌，很開心。半夜緊急集合，我們從夢中醒來，飛快地沖出門外跑到集合地點，可教官讓我們趴下，因為有許多人都沒在三分鐘以內(nèi)到達，教官批評我們，很遺憾。但緊急集合不僅加快了我的速度，還讓我知道一個團隊的合作是多么重要，如果我們班都能到達目的地，那這個寒冷的冬天就會添上了一絲暖意!

在這五天里，軍訓(xùn)生活讓我們成熟了不少。還體會到了軍人的生活，明白了“寶劍鋒從磨礪處，梅花香自苦寒來”的含義，也磨練了自己的意志，更加嚴格地要求自己，做到“流血流汗不流淚、掉皮掉肉不掉隊。這是我第一次軍訓(xùn)的收獲，不僅如此，我們最大的收獲是同學(xué)間的友情和同學(xué)間的默契，這也許能在以后的學(xué)習(xí)中讓我們相互幫助共同進步。

軍訓(xùn)雖然已經(jīng)結(jié)束，但卻給我們每位同學(xué)留下很多東西，我們將終生從中受益。我們應(yīng)該把軍訓(xùn)精神帶回校園，讓我們一起努力學(xué)習(xí)知識，讓我們一起為明天喝彩。

我愛軍訓(xùn)，更懷念我們在宿舍里發(fā)生的趣事!

第一次團課感想篇七

你知道我為什么有這次演出嗎?因為我練習(xí)古箏經(jīng)過兩年的努力，在暑假里考六級考得了優(yōu)秀!考優(yōu)秀可不簡單，一百個考生中才有一個!因此我非常高興。

到了10月27日，蘇州市考級辦打電話來邀請我去參加“上海音樂學(xué)院20__年蘇州優(yōu)秀考生音樂會”，時間是11月16日下午二點。

接到這個邀請，我心中又沉重又開心。沉重是什么呢?是我擔(dān)心上場以后會彈錯音，會得健忘癥，記不得樂譜，手忙腳亂。開心是什么呢?我想你一定知道了吧?對!就是我為我可以演出而感到的興奮、快樂。我在猶豫著，最后還是江老師(我的古箏老師)幫我定了——要參加!

定了這項“神圣”的任務(wù)，我就天天在家里練曲子——《戰(zhàn)臺風(fēng)》。每天放學(xué)回家，我就纏好指甲開始練古箏，要練五遍呢!有時功課特重，寫完作業(yè)都九點多了，已經(jīng)是我的睡眠時間，但我還要練，因為我心靈深處響起的那個聲音——堅持就是勝利!

時間一眨眼就過去了，11月16日悄然降臨。站在后臺的我心情緊張地等待著，當報幕員說道“下面有請古箏六級優(yōu)秀考生施雨婷為我們演奏王昌元的《站臺風(fēng)》......”我充滿自信地走到古箏邊，向觀眾鞠躬，坐下來，深深地吸了一口氣，然后開始彈奏了。雙手在琴弦上來回撫弄，美妙的.旋律在空中飄蕩。我的心情由一開始的一點緊張，改變成非常鎮(zhèn)定自如，慢慢地陶醉在激情的樂曲中，仿佛看到了在繁忙的碼頭上，搬運工正在搶運貨物，因為臺風(fēng)即將來臨。風(fēng)大了，雷響了，雨點“嘩嘩嘩”地落下來......臺風(fēng)過了，風(fēng)平浪靜，雨過天晴，搬運工們看到運來的貨物都安全到了倉庫里，沒有損失，都裂開嘴笑了......在一段激烈的結(jié)尾中，我結(jié)束了演奏。我站了起來又向觀眾們鞠了一躬，觀眾們向我熱烈地鼓起掌來，我在掌聲中下了臺(呵呵，這就是小孩子的表達方式，媽媽看到這里，一直想笑)。

演出過后，江老師說我彈得很棒!我心里感到非常高興!

通過這次演出，我的收獲很大，真是臺上一分鐘，臺下十年功啊。今后，我要再接再厲，繼續(xù)努力練古箏，我希望下次考七級再得優(yōu)秀，再來參加演出!

第一次團課感想篇八

近一星期的實習(xí)，現(xiàn)在回想起來，雖然感覺很累但過的很充實。通過這次見習(xí)讓我知道了作為一名小學(xué)教師應(yīng)有良好的道德修養(yǎng)，談吐大方得體，對待學(xué)生應(yīng)耐心、友善，對小學(xué)生更多的是用表揚激勵的方式。見習(xí)第一天，我們很早就到了江北實驗小學(xué)，在校門口看到很多家長接送兒女是一個感人的畫面，很多家長開始對孩子叮囑一番，然后目送孩子進入校門口，直到孩子走到學(xué)校的大臺階才離開，這一幕讓我十分的感動，家長對孩子的愛是多么偉大啊！同時我也看到了一些孩子不是背著書包，而是像推行李箱一樣的推著沉重的書包，看到這一幕是我有震撼了，國家很早就說要給孩子減負，但是看到孩子的書包時，我覺得這一目標還是任重道遠啊。

這是我在課堂外面對于所看到的事情的感想，接下來我要說說我在課堂上發(fā)生的情況的感想。

在見習(xí)期間最讓我留戀的還是那群天真可愛的學(xué)生們，稚氣而真誠的言語總是讓我哭笑不得，或許他們不像大人那么會為人處事，那么會說話。但他們擁有一顆真誠沒有半點污染的心。與他們呆在一起時我會覺得特別的輕松。孩子課間休息時我們會和孩子交流他們的學(xué)習(xí)生活情況，無意中看到一個孩子在寫小說，而且已經(jīng)寫了很多頁了，于是問了孩子將來想當什么。她毫不猶豫的說自己想當一位作家。繼續(xù)詢問還得知這位孩子還參加了二胡和鋼琴的培訓(xùn)班，一旁的一些孩子也都紛紛說了自己的業(yè)余愛好，這些孩子的都有不同的自己感興趣的方面，我想只要是孩子喜歡的.，家長和老師就要注重培養(yǎng)，讓祖國未來的花朵能德智體美勞全面發(fā)展。

見習(xí)作為大學(xué)教育的一門必修課，通過見習(xí)讓我們對工作有了新的認識，加強了理論與實踐的聯(lián)系，鍛煉了我們處理及分析問題的能力，為我們接下來的特色見習(xí)還有實習(xí)甚至畢業(yè)后走上工作崗位都奠定基礎(chǔ)，為將來培養(yǎng)優(yōu)秀人才積累經(jīng)驗。通過這次見習(xí)讓我知道了作為一名小學(xué)教師應(yīng)有良好的道德修養(yǎng)，良好的精神面貌，談吐大方得體，對待學(xué)生應(yīng)耐心、友善，學(xué)生提出的問題要委婉地回答，建立好師生關(guān)系。

第一次團課感想篇九

主人公假期參加了一次實習(xí)，其中得到了一些體會。應(yīng)屆畢業(yè)生本站為大家收集了這篇《》，希望作者做成的大學(xué)生實習(xí)感想范文，可以給大家提供一些實習(xí)心得體會。

實習(xí)中不斷成長。剛開始電話采訪（相關(guān)閱讀：電視臺實習(xí)總結(jié)），我都要思前想后，深深吸一口氣給自己加油才拿起聽筒。在嘟、嘟、嘟的電話等待聲中，我總是暗自祈

禱

之后我發(fā)現(xiàn)一些實習(xí)生跟老師像朋友一樣相處，老師有什么事都喜歡找他們幫忙，有什么機會也會首先想到他們。并非他們巴結(jié)或有后臺。而是他們用朋友的態(tài)度相處。另一方面一個人掌握的信息多、技能多，能幫助別人的地方也多，幫助別人多了，別人也愿意幫助你，而你的人脈也廣了，掌握的信息也越來越多。這樣就形成一個良性循環(huán)。要改變一個人的行為首先得改變他的思想，大多數(shù)時候你以什么心態(tài)對別人，就會得到怎樣的回報。深刻的意識到自己再不能處于獨處的狀態(tài)了。獨來獨往，別人不主動自己也不理會。把自己個在自己自己的小空間了?？倱?dān)心別人的看法，把別人想的難以接近。開放的態(tài)度使人更快更好的成長。

實習(xí)能對學(xué)習(xí)產(chǎn)生促進作用，實習(xí)之后才發(fā)覺對寫新聞有很多疑惑，以前上的課都沒有認真學(xué)，現(xiàn)在覺得還是很有指導(dǎo)意義的。之前從來沒有聽過傳播學(xué)研究方法的課，但現(xiàn)在發(fā)覺傳播學(xué)研究方法有在學(xué)習(xí)和實踐中會有很大的作用，比如采訪和抽樣就有很多可以相互借鑒的地方。開始寫作時我根本沒想到這些，只是跟著一般模式走，沒有指導(dǎo)思想，后來回想寫作的知識才恍然大悟。比如寫一個新聞他是事件性新聞還是非事件性新聞，是要突出事件本身還是人情味這些都與所學(xué)知識有關(guān)。

而實習(xí)老師的話也正好說中了我的痛處“現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)你的思維就是，一發(fā)現(xiàn)問題，就退縮，要求完美，自己卻又不成熟。那么就會形成這樣的模式，不成熟，實踐，碰到問題，退縮，因為退縮更加失去鍛煉和成長的機會，就會更不成熟，更容易碰到問題，更加容易退縮。這是惡性循環(huán)。”…….

老師的話也讓我得到啟發(fā)：也許你害怕

辜

辜

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4、編輯不單單只是復(fù)制黏貼，網(wǎng)站編輯實習(xí)心得體會

第一次團課感想篇十

我們的生活中，有許許多多的第一次，第一次騎車，第一次走夜路，第一次養(yǎng)小動物......一個個第一次就像一串串腳印，深深的印在我們的成長道路上。今天，我給大家介紹我第一次登臺演出的經(jīng)歷。

那是兩年前的一次家長匯報會，每一個學(xué)生都要把自己學(xué)習(xí)的特長展現(xiàn)出來，而我展現(xiàn)的就是葫蘆絲演出。

當主持人開始報幕時，我懷著忐忑不安的心情和共同學(xué)習(xí)葫蘆絲的朋友一起緩緩的走到臺中央。演奏開始了，我害怕在大家面前出丑，于是就害羞的把臉埋的很低，只顧吹奏，不敢看著觀眾。一曲吹奏玩，我悄悄的抬頭k看一下觀眾們的表情，卻不知怎么看到了老師的表情。老師的目光是那么的和藹可親，那鼓勵般的笑容頓時讓我充滿自信。于是，我把頭抬起，一心一意的吹奏，一曲兩曲......等到吹奏完后，觀眾席上響起了排山倒海的掌聲，我們都十分高興。下了臺后，我恨不得立刻飛到老師旁，告訴老師我在臺上的緊張和看到老師笑容后的放松和自信。

雖然我已經(jīng)不吹葫蘆絲了，可是那次上臺演出的經(jīng)歷卻歷歷在目，老師對我的鼓勵和安慰也常?？M繞在耳旁。

第一次團課感想篇十一

在五天的軍訓(xùn)中，在度日如年的軍訓(xùn)中、在這充滿喜怒哀樂的軍訓(xùn)中，我從一個遇到麻煩就退縮的膽小鬼變成了一個頂天立地的男子漢。我雖然從白白凈凈的皮膚變成了和黑炭似的樣子，但和我軍訓(xùn)的成果比起來，根本不算什么。

在軍訓(xùn)的前一晚，我還在想，軍訓(xùn)會不會和電視、微博說的一樣。到了第二天，我立刻否認了自己的觀點，在第一天的軍訓(xùn)中我們犯了很多錯誤，教官也毫不手軟的讓我們受到應(yīng)有的懲罰。第二天，我們就長了點記性，但是還避免不了教官的懲罰，教官雖然對我們嚴厲，但卻沒人憎恨他們。休息時間我們就像好朋友一樣在聊天、唱歌，不管教官對我們多么兇狠。但只要休息了，就什么都不記得了。

那些嬌氣的小少爺軍訓(xùn)后都成了勤勞的小蜜蜂，在周三的拔河和周四的拉歌都使我們心跳不止。家長們都在驚嘆，五天的時間怎么可能讓自己的孩子脫胎換骨，像變了個人似的。我們可能以后都見不到那群教官，但我們的心與他們同在。

如果可以讓我許個愿望，我希望時光倒流五天，讓我們再過一次累，并快樂著的生活。但我知道這是不可能的，我想在以后為國爭光，來報答教官們。

第一次團課感想篇十二

第一篇每個人都會有許多的第一次，人生中的“第一次”更是不計其數(shù)。生命中第一次經(jīng)歷愈多，生命也就愈是多姿多彩。記得在小學(xué)時，我第一次參加運動會中的長跑賽，那時不知道有多高興了，自己能為班級做些事情，獲得榮譽，該有多自豪。比賽的日子一天天臨近，我心里不由得開始嘭嘭作響，顯得有些緊張又有些興奮。經(jīng)過一場又一場比賽，終于輪到我上場了。我深吸了一口氣，做好跑步的姿勢，“預(yù)備------開始！”裁判員一聲如雷般的槍聲從耳邊震起，十分刺耳。我開始匆忙的跑起來，真是天外有天，人外有人哪，剛起跑就有女孩超過了我，一會兒一個個都超了我，“怎么辦呢，落后了，如果我在比賽中輸了怎么辦？同學(xué)們會不會嘲笑我呢？我會不會很沒面子……”，心里越想越緊張?？粗渌⒊^了我，我心頭慌了，突然耳邊響起同學(xué)的鼓勵聲，這讓有些失落的我，又有了勇氣，我加了把勁邁開步子向前奔去，只覺得耳彎癢癢的，一陣陣風(fēng)從耳邊佛過，象在為我打氣。只見幾道身影從跑道飄過，操場上早已是灰塵飛舞，讓人有些喘不過氣來。幾圈過后，我已是汗流浹背，但也顧不得擦汗，盡管我我雙腿已經(jīng)發(fā)軟，筋疲力盡，但我不得不咬緊牙關(guān)，一股作氣往前沖去。可我還是落在最后，只得全力一拼，用吃奶的勁賣力地跑完最后一圈。跑完后，我頭腦有些發(fā)暈了，滿臉通紅、呼吸急促，連說話的.力氣也沒有了，只想休息。我知道我輸了，輸?shù)媚敲磸氐?，也不敢去面對同學(xué)們，感到十分愧疚，熱淚就不自覺地流出來，我越擦它反而流得越多，好像故意在與我作對一樣。好心的同學(xué)紛紛跑過來，安慰著我，給我遞水，遞紙巾。好朋友也來相勸：“不要難過了，做得也很好了，最起碼你已經(jīng)戰(zhàn)勝了你自己呀，拼盡全力跑完了最后一圈，不是嗎？不要灰心，下次再接再厲，加油哦！”經(jīng)過她們一番安慰，我的情緒也漸漸穩(wěn)定下來。這是我在小學(xué)時第一次參加運動會，讓我難忘那一天，雖說結(jié)果是失敗的，可在意志上我已經(jīng)戰(zhàn)勝了我自己，我明白了凡事都會有第一次，每個人第一次的經(jīng)歷不一定是成功的，但是“失敗是成功之母”，經(jīng)過一次又一次的失敗與堅持不懈地努力，才能最終走向成功之路。第二篇回想起第一次參加跑步，也是一次彌足珍貴的經(jīng)歷。當時我參加了800米，這800米對于我來說是一個永遠不可到達的挑戰(zhàn)，但這次，我是下定決心跑這個800米的。我，一個從未參加任何體育比賽的人，能否超越自己，跑完全程？我不止一次在心底問自己。能，要相信自己，一個深遠的聲音從心底傳了出來。我開心地揚起了笑容。嗯，相信自己。這一天，來到了。我萬分緊張。比賽快開始了，槍聲一響，我立馬搶先沖進了內(nèi)道，為此我不禁洋洋得意。接下來就是漫長的四圈了。我慢慢地跟著一個人，盡量使呼吸均勻，身體輕盈，腳步輕快，“加油，加油！”耳邊響起了熟悉的加油聲，我不禁加快了速度。一圈過去了，兩圈過去了，三圈過去了，哈哈，快到終點了，我現(xiàn)在第三，快沖呀。于是我加快了速度沖向終點，只聽一聲鳴槍聲：“還有一圈！”我傻了，怎么會？我兩腿像灌了鉛一樣，這時，一個對手超過了我。我絕望了，腳步也慢了下來，此時聽到同學(xué)們不斷的加油聲：“加油，加油！”“快，加油！”“沖??！”……可我好累，沖她們擺了擺手?？晌铱吹酵瑢W(xué)們熱切的希望，于是我又加足了馬力，向終點沖去。我還是到達了終點，以3分10秒的速度贏得了第四名，同學(xué)們歡呼著。此時的我已累得上氣不接下氣，可心里卻是甜滋滋的。雖然是第一次參加跑步項目，但經(jīng)過這次鍛煉，我對自己有了信心，我相信，成功是靠一次次的經(jīng)驗累積和不懈的努力得來的，下次的我還會更出色。第三篇人生的第一次經(jīng)歷是拉開我們未知旅程的篇章，正是有這樣一次又一次昨天的經(jīng)歷，才讓我們認識自己，突破自己，超越自己。我第一次參加校田徑運動會是在二年級，那時候我還小，在班上我跑步并不快，但是，老師還是讓我參加了校田徑運動會。校運會的前一夜，我興奮得睡不著覺，可是，我有點擔(dān)心我四百米會跑不動，到了深夜我才不知不覺地睡著了。第二天，我來到學(xué)校的時候，天空不作美，下起了蒙蒙細雨，我心里一直咒著：“下雨了，希望校運會不要改期?！比缥宜?，校運會沒有改期。過了一段時間，我要比賽了，“砰”發(fā)令槍響，一開始我跑在最后面，我本來沒有信心了，但是，我聽到我們班的同學(xué)在大聲地呼喊著為我加油助威，我心里很激動甚至快流下了淚。我使出了吃奶的勁兒，堅持跑到了終點。最終，我得到了小組第二，總成績第六，獲得了一張獎狀。我要感謝我的所有同學(xué)，因為有了他們的鼓勵，才能得到這么好的成績。同時也鼓勵著我無畏懼的向前。

第一次團課感想篇十三

星期三下午，王老師給我們上了一堂作文課，而在這堂課上我特別開心。因為在周記和兩次作文中都有我的身影。特別是作文本中，我的作文《第一次賺錢》還被當作范文全班讀過。

這是我第一次在新的學(xué)校這么被關(guān)注。似乎在老師讀的時候，全班的目光都集中在了我的身上，著似乎成了我的舞臺，使我有點飄飄然的，其實王老師在報表揚作文寫的好的同學(xué)時，自己沒有多大的自信，可當老師報到了我的名字時，我驚呆了，自己在心里暗暗高興。當又聽到老師說，在好的同學(xué)當中還有幾本寫得特別的好。我當時心想：這總不會有我了吧，我可以得到表揚已經(jīng)是再我的意料之外了?？墒菂s又再聽到了我的名字，聽到了令人熟悉的語段。當讀到一半，總有幾個同學(xué)來問我：這是你寫的么？你是真的么？這是什么時候的事埃。。。。。我當時真想一個個告訴他們，可是那是在上課，，我只好平緩一下自己騷動的心里。

從老師的.口中，聽到那些自己寫的句子，心里有種說不出來的感覺。老師的朗讀簡直把我的整篇文章都賦予了生命，似乎再我的眼前出現(xiàn)了那一張張我賺錢的辛酸?，F(xiàn)在回想起來都有點不敢相信。其實在那段賺錢的過程中我賣了好多東西。拿著這些自己用汗水換來的錢，我有一種想哭的沖動。我的記憶再次被喚起了。許多曾經(jīng)的辛酸的圖片一張張出現(xiàn)在我的眼前。

其實在那段過程中我有好幾次想要放棄，要不是因為自己的理想，我想我不會堅持到最后。它使我不但明白了錢的來之不易外，而且我也知道了只要你付出，就一定會有會有回報，問題是看你付出了多少!

第一次團課感想篇十四

今年暑假我經(jīng)歷了我人生中的第一次——打暑假工，兩個月的暑期就這樣匆匆結(jié)束了，還有我這第一次的社會實踐。整日呆在酒店里做服務(wù)員的我，第一次的嘗到了生活的現(xiàn)實和不易?；蛟S，這種真切的體會，才是我最寶貴的收獲。

在我的打工生活中，我也明白了許多：在日常的工作中上級欺壓、責(zé)備下級是不可避免的。雖然事實如此，但這也給我上了寶貴的一課。它讓我明白到別人批評你或是你聽取他人的意見時，一定要心平氣和，只有這樣才能表示你在誠心聽他說話。雖然被批評是很難受的，而且要明確表示你是真心在接受他們的批評。因為這樣才能在失敗中吸取教訓(xùn)，為以后的成功鋪路。我們要學(xué)會從那里跌倒就從哪里爬起來，這才是我所應(yīng)該做的。

我也從工作中學(xué)習(xí)到了人際交往和待人處事的技巧。在人與人的交往中，我能看到自身的價值。人往往是很執(zhí)著的。可是如果你只問耕耘不問收獲，那么你一定會交得到很多朋友。對待朋友，切不可斤斤計較，不可強求對方付出與你對等的真情，要知道給予比獲得更令人開心。不論做是事情，都必須有主動性和積極性，對成功要有信心，要學(xué)會和周圍的人溝通思想、關(guān)心別人、支持別人。

打工的日子，有喜有憂，有歡樂，也有苦累，也許這就是打工生活的全部吧。我不知道多少打工的人有過這種感覺，但總的來說，這次的.打工生活是我人生中邁向社會的重要一步，是值得回憶的。現(xiàn)在想起來，兩個月的打工生活，我收獲還是蠻大的。我所學(xué)到的生活的道理是我在學(xué)校里無法體會的，這也算是我的一分財富吧。

社會真的是很殘酷，很現(xiàn)實。我唯一慶幸的是我還是一名在校學(xué)生，我只有真正的把本領(lǐng)學(xué)好，才能在未來真正進入社會時不至于這樣不知所措.

這次的打工是一個開始，也是一個起點，我相信這個起點將會促使我逐步走向社會，慢慢走向成熟!

第一次團課感想篇十五

作為一個剛剛步入大學(xué)的新生，我參加了第一次團課活動，心中充滿了期待和好奇。團課作為一種集體性質(zhì)的課程，帶給我了一種與個體課程不同的學(xué)習(xí)體驗。接下來我將分享我的體會和感受。

第二段：體驗收獲

參加團課的第一天，我和其他同學(xué)一起站在教室前，聽著團課老師的號令，我們整齊地列隊進入教室。雖然我之前并不擅長與陌生人互動，但是團課的氛圍讓我不自覺地放松下來。在講座中，老師帶領(lǐng)我們進行團隊游戲和小組討論，通過直接的互動方式，我不僅學(xué)到了新的知識，還與其他同學(xué)建立了良好的關(guān)系。這讓我體驗到團課真正意義上的“團隊合作”。

第三段：團課與傳統(tǒng)課程的對比

相比于傳統(tǒng)課程，團課更加注重集體性和合作精神。在傳統(tǒng)課程中，老師通常是主導(dǎo)者，學(xué)生只需被動接收知識。而團課中，學(xué)生被賦予了更多的自主權(quán)和表達機會。我們可以分組進行討論，每個小組成員都有機會發(fā)表自己的觀點和看法。這種交流和互動，讓我更深入地理解了課程內(nèi)容，并從不同角度思考問題。與此同時，團課中注重的團隊合作和溝通能力也成為學(xué)生必備的軟實力。

第四段：反思與改進

盡管團課給我?guī)砹嗽S多正面的體驗和效果，但是我也注意到一些需要改進的地方。在團隊合作中，個別同學(xué)可能會沉默不語，參與度較低。這可能主要是由于沉默同學(xué)的內(nèi)向性格或者對團隊合作的不熟悉所導(dǎo)致。為了更好地發(fā)揮團隊的力量，我認為老師在課前應(yīng)該給予更充分的引導(dǎo)和培訓(xùn)，幫助學(xué)生克服團隊合作的困難，讓每個學(xué)生都能充分參與進來。

第五段：總結(jié)與展望

通過第一次團課的學(xué)習(xí)，我深刻體會到了團隊合作的重要性，也發(fā)現(xiàn)了自身在團隊中的不足之處。我決定積極參與團隊活動，主動與其他同學(xué)進行溝通，培養(yǎng)自己的團隊合作能力。同時，我也期待未來團課中能有更多的創(chuàng)新和改進，使其能更好地發(fā)揮出團隊合作和個人能力的優(yōu)勢，為學(xué)生的成長提供更好的平臺。

總而言之，第一次團課對我來說是一次難忘的經(jīng)歷。通過這次學(xué)習(xí)，我對團隊合作的意義和價值有了更深刻的認識，也明白了自己在團隊中的角色和作用。團課不僅僅是一堂課程，更是一種交流和合作的平臺，幫助我們建立自信，培養(yǎng)交往能力。我相信，在未來的大學(xué)生活中，團課將成為我成長道路上的重要一站。

第一次團課感想篇十六

第一段：引言（100字）

團課作為一種集體健身方式，近年來越來越受到人們的歡迎。第一次參加團課，我們的感受總是格外強烈。我也曾經(jīng)歷過這樣一次經(jīng)歷，對于第一次學(xué)團課的心得體會，我深有感觸。

第二段：抱負與期待（200字）

在第一次學(xué)團課之前，我內(nèi)心充滿了對新鮮事物的好奇和期待。我希望通過參加團課，能夠鍛煉身體，增強體質(zhì)，同時結(jié)交新朋友。我對團體合作的氛圍和集體運動的魅力充滿著期待，希望在這個過程中感受到團隊的力量和個人的成長。

第三段：初次參加團課的困惑（300字）

初次參加團課，我發(fā)現(xiàn)自己面臨著許多困惑和不適應(yīng)。首先，團課中的音樂聲、教練的呼吸引導(dǎo)，都讓我感到身心俱疲。這是我從未體驗過的感受，讓我有點擔(dān)心自己能否堅持下去。其次，團課中的合作互助也讓我感到困惑。隊友之間緊密協(xié)作的默契和高效配合，讓我感到與他人之間的拉開的距離。我開始思考如何與他們更好地融入團隊，如何更好地適應(yīng)于團體運動的節(jié)奏。

第四段：成長與收獲（400字）

在團課的過程中，我逐漸從困惑中找到了解決的方法。首先，通過與教練溝通，我得到了關(guān)于團課的愈發(fā)全面的認識。他告訴我，在團課中我們不僅要鍛煉身體，同時也要培養(yǎng)出習(xí)慣堅持的意識和毅力。其次，為了更好地適應(yīng)團體運動的節(jié)奏，我積極主動地與隊友溝通交流，尋求他們的幫助和指導(dǎo)。通過與他們一起學(xué)習(xí)，我在團隊中感受到了合作時的力量和團結(jié)時的溫暖。我逐漸不再被困惑和排斥，而是積極融入團隊，在其中發(fā)光發(fā)熱。

第五段：總結(jié)與展望（200字）

通過第一次學(xué)團課的經(jīng)歷，我深刻地認識到集體運動的魅力和團隊合作的重要性。團課不僅僅是一種健身方式，更是一種培養(yǎng)思維和習(xí)慣的方法。在未來，我希望能夠繼續(xù)參加團課，不斷與隊友磨礪、進步，實現(xiàn)個人成長和團隊協(xié)作的完美結(jié)合。我相信，在團體合作中我能夠收獲更多，并且讓團隊在我的努力下變得更加優(yōu)秀。

第一次團課感想篇十七

“聽說要進行實驗訓(xùn)練了......”隨著這一句話的語音，同學(xué)們又興奮又激動，展開了激烈討論。因為從知道有實驗這項活動，到現(xiàn)在，同學(xué)們對實驗都懷有很大的好奇心。同學(xué)們對實驗的器材，實驗室等都充滿了新鮮感，雖然有些實驗器材在書中的圖片看到過，可是面對實物是“大姑娘上轎--頭一回”?。?/p>

同學(xué)們在老師的解說和演示下，慢慢動手嘗試了第一次試驗。

第一次團課感想篇十八

第一次參加團課培訓(xùn)，給我留下了深刻的印象。這次培訓(xùn)不僅讓我收獲了專業(yè)知識，還讓我體會到了團隊合作的重要性。下面，我將結(jié)合具體的經(jīng)歷和感受來分享一下我的第一次團課培訓(xùn)心得體會。

第二段：團隊合作的重要性。

團隊合作是我這次培訓(xùn)的一個重要主題。在培訓(xùn)過程中，我們被分成了幾個小組，每個小組都有不同的任務(wù)和責(zé)任。我們必須相互合作，共同完成任務(wù)。在這個過程中，我意識到團隊合作的重要性。每個人都有自己的長處和短處，團隊的成功與否取決于每個人的貢獻和配合。通過團隊合作，我們能夠互相支持、互相幫助，共同克服困難，實現(xiàn)目標。

第三段：專業(yè)知識的學(xué)習(xí)。

在團課培訓(xùn)中，我們不僅學(xué)習(xí)了團隊合作的方法和技巧，還學(xué)習(xí)了大量的專業(yè)知識。通過講師的講解和實踐操作，我們深入了解了課程內(nèi)容，掌握了具體的方法和技巧。這讓我對我的工作有了更深入的理解，也讓我更加自信和專業(yè)。此外，培訓(xùn)還提供了許多案例和實例，讓我們能夠?qū)⒗碚撝R應(yīng)用到實際中，提升了我們的實踐能力。

第四段：溝通與表達的能力提升。

在團課培訓(xùn)中，我們還進行了一系列的演講和表達訓(xùn)練。通過這些訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的表達能力有了明顯的提升。以前我常常緊張和害怕在公眾面前發(fā)言，而通過這次培訓(xùn)的鍛煉，我的緊張感明顯減輕了，我能夠更加自如地表達自己的觀點和想法。這讓我意識到，溝通與表達的能力對于一個人的發(fā)展和成功至關(guān)重要。通過不斷鍛煉和實踐，我相信我能夠不斷提升自己的溝通與表達能力。

第五段：結(jié)語。

通過參加這次團課培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了很多專業(yè)知識，還提升了團隊合作、溝通與表達的能力。這對于我的職業(yè)發(fā)展和個人成長都有很大的幫助。我會繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實踐，不斷提升自己的能力，為團隊的成功和個人的成功做出更大的貢獻。同時，我也希望將我在這次團課培訓(xùn)中的收獲與體會分享給更多的人，讓大家一起成長、共同進步。

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