寫心得體會是對自己時(shí)間和經(jīng)歷的一種珍視和記錄。心得體會的寫作可以注重邏輯性和連貫性，讓讀者能夠理解我們的觀點(diǎn)和思考路徑。心得體會是學(xué)習(xí)和成長的重要方式，讓我們一起來分享和交流。
公里徒步心得體會篇一
東湖位于中國湖北省武漢市，是一個(gè)擁有悠久歷史和壯麗景色的風(fēng)景名勝區(qū)。我最近參加了一次東湖的徒步活動(dòng)，對于這次經(jīng)歷，我頗有些體會和感悟。以下是我對于“東湖徒步公里”的心得體會。
第一段：介紹東湖及徒步活動(dòng)。
東湖是我國最大的湖泊，它蓄水面積達(dá)到33.8平方公里，四周環(huán)山，風(fēng)景優(yōu)美。東湖徒步活動(dòng)是一項(xiàng)受到很多人喜愛的戶外運(yùn)動(dòng)，參與者可以在湖邊的步道上徒步行走數(shù)十公里，欣賞到湖光山色、呼吸新鮮空氣，同時(shí)鍛煉身體。
第二段：徒步過程中的景色和感受。
在徒步過程中，我目睹了東湖遼闊的湖面和翠綠的草地，遠(yuǎn)處的山巒在陽光的照射下更顯壯麗。東湖周邊的植被茂盛，一路上隨處可見蔥郁的樹木和鮮花盛開的草地。這個(gè)美麗的自然景色讓我覺得身心愉悅，同時(shí)也讓我對大自然的偉力充滿敬畏之情。
第三段：徒步過程中的挑戰(zhàn)和收獲。
徒步過程中，我也遇到了各種挑戰(zhàn)。山路崎嶇，有時(shí)需要攀爬陡峭的山坡，還要繞過湍急的小溪。不過，這些難題并沒有打消我的熱情。我堅(jiān)持走下去，克服困難，最終成功完成了全程徒步。這次徒步經(jīng)歷讓我深刻體會到了堅(jiān)持和毅力的重要性，同時(shí)也讓我對自己的能力有了更深的認(rèn)識。
第四段：與他人的互動(dòng)和交流。
徒步過程中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們相互幫助，一起排查安全隱患，也一起分享徒步的經(jīng)驗(yàn)和歡笑。與他人的互動(dòng)和交流讓徒步過程更加有趣和充實(shí)，也讓我在旅途中獲得了更多的知識和見解。
參加?xùn)|湖徒步活動(dòng)，不僅僅是鍛煉身體，也是一種對于生活的享受和對內(nèi)心的靜思。在步行的過程中，我有足夠的時(shí)間反思自己的生活和目標(biāo)，也有機(jī)會與大自然親近并獲得內(nèi)心的寧靜。通過這次徒步活動(dòng)，我進(jìn)一步體會到了與自然和諧相處的重要性，也明白了步行的力量。
總結(jié)：
東湖徒步公里是一次獨(dú)特的體驗(yàn)，它不僅僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種對于大自然的尊重和對于自身努力的回報(bào)。通過徒步活動(dòng)，我不僅感受到了大自然的美麗，還鍛煉了意志力，結(jié)識了朋友，并獲得了寧靜的心靈。我相信，這次經(jīng)歷會給我?guī)砀嗟膯⑹竞蛣?dòng)力，讓我更加熱愛生活，熱愛自然。
公里徒步心得體會篇二
民警是保護(hù)人民安全和維護(hù)社會穩(wěn)定的重要力量。為了增強(qiáng)警力的體能和應(yīng)對緊急情況的能力，我們參加了一次徒步二十公里的訓(xùn)練。這次經(jīng)歷，讓我深刻體會到了挑戰(zhàn)自我和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)也感受到了強(qiáng)身健體的重要性。
第二段：身心共進(jìn)，挑戰(zhàn)自我。
在徒步二十公里的過程中，我真切感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。一開始，我還心存疑慮，但是在隊(duì)友的激勵(lì)和支持下，我毅然決然地邁出了第一步。開始的時(shí)候，腿腳還感覺不到什么疲勞，走得很輕松。然而，隨著時(shí)間的推移，身體的疲憊感和腿腳的酸痛逐漸增加，我開始感到一些疲憊。然而，正是面對這個(gè)挑戰(zhàn)，我不斷激勵(lì)自己，繼續(xù)堅(jiān)持下去。最終，我成功地完成了整個(gè)徒步過程，這個(gè)過程讓我對自己的身體素質(zhì)有了更深刻的認(rèn)識，也讓我深刻體會到了挑戰(zhàn)自我的重要性。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作，共同前行。
除了挑戰(zhàn)自我，徒步二十公里還讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在這次徒步中，我們以小組為單位，相互攙扶、鼓勵(lì)著共同前行。有時(shí)候，有些隊(duì)友感到疲倦，我們就會主動(dòng)伸出援手，為他們分擔(dān)一部分的負(fù)擔(dān)。有時(shí)候，有的隊(duì)友腳步邁得比較慢，我們就會慢下來，陪伴他們一起前行。團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都在默默付出，我們相互扶持、相互鼓勵(lì)，讓原本艱難的徒步旅程變得易如反掌。團(tuán)隊(duì)合作意識的形成，不僅能夠提高我們的戰(zhàn)斗力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神。
第四段：鍛煉身體，形成良好習(xí)慣。
這次徒步二十公里的訓(xùn)練，讓我切身體驗(yàn)到了身體鍛煉的重要性。長時(shí)間的步行讓我們的身體得到很好的鍛煉，提高了體能和耐力。每天工作的忙碌讓我們常常忽視了對身體的關(guān)愛，而這次訓(xùn)練則成為了我們重拾身體健康的良好契機(jī)。徒步訓(xùn)練不僅可以增強(qiáng)我們的體力，還可以改善我們的心肺功能，提高我們的抗病力。同時(shí)，定期的鍛煉也可以幫助我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如早睡早起、飲食規(guī)律等。
第五段：結(jié)語。
通過這次徒步二十公里的訓(xùn)練，我認(rèn)識到挑戰(zhàn)自我和團(tuán)隊(duì)合作對于自身的重要性。同時(shí)，鍛煉身體、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是我們警察隊(duì)伍必備的素質(zhì)。通過徒步，我看到了自己的潛力和團(tuán)隊(duì)的凝聚力，也提醒自己要繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉和保持良好的生活習(xí)慣。作為一名民警，我將繼續(xù)努力，為人民安全和社會穩(wěn)定貢獻(xiàn)自己的力量。
公里徒步心得體會篇三
近年來，徒步旅行成為越來越多人喜愛的健康活動(dòng)。公里徒步是這一類活動(dòng)中的一種，它通常是指在一天內(nèi)徒步走完指定的公里數(shù)，目的是鍛煉身體同時(shí)欣賞大自然的美景。作為一個(gè)長時(shí)間高強(qiáng)度的體力活動(dòng)，公里徒步對徒步參與者體力、耐力和意志力都有極大的考驗(yàn)，但也給人們帶來了許多難忘的體驗(yàn)和深刻的心靈觸動(dòng)。
第二段：公里徒步的艱辛與挑戰(zhàn)。
公里徒步的艱辛和挑戰(zhàn)常常出乎參與者的意料之外。長時(shí)間的行走和負(fù)重使得參與者的雙腿酸痛，背部和肩部負(fù)重的壓力讓他們感到十分疲憊。除此之外，惡劣的天氣條件、復(fù)雜的地勢和可能的野生動(dòng)物威脅也增加了徒步的風(fēng)險(xiǎn)。在公里徒步中，面對這些困難和挑戰(zhàn)，參與者需要付出很多努力和毅力，克服身體的極限和心理的恐懼。
然而，公里徒步也帶給人們許多樂趣和美好的體驗(yàn)。一路上的風(fēng)景名勝、奇特的自然景觀和豐富的生物多樣性使參與者在徒步過程中享受到大自然的美景和寧靜。在長時(shí)間的徒步中，人們可以沉浸在大自然的世界中，感受到與自然的緊密聯(lián)系。此外，與伴侶一起參與徒步活動(dòng)也增加了樂趣和親密感，彼此的支持和鼓勵(lì)使得征服困難更加容易。
第四段：公里徒步的收獲與成長。
公里徒步帶給參與者的收獲和成長不僅體現(xiàn)在身體上，還體現(xiàn)在心靈上。長時(shí)間的行走提升了參與者的體力、耐力和毅力。他們不斷地跨越自己身體和心理的極限，同時(shí)也培養(yǎng)了堅(jiān)持和不放棄的品質(zhì)。徒步中的挑戰(zhàn)和困難讓人們更好地認(rèn)識自己，在艱難中找到能量和動(dòng)力，克服了一次又一次的困難，不斷成長和進(jìn)步。
第五段：對公里徒步的展望和思考。
通過公里徒步的經(jīng)歷，我深刻體會到身體的強(qiáng)大和自然的魅力。我意識到人與自然之間的和諧共存是多么重要，我們應(yīng)該珍惜和保護(hù)環(huán)境。公里徒步不僅僅是一種體育鍛煉，更是一種對自然的敬畏和對生活的思考。我希望通過多次公里徒步的經(jīng)歷，在與大自然的接觸中不斷成長和改善自己的身體和心靈。我也希望能夠影響更多的人參與到這項(xiàng)活動(dòng)中來，讓更多人感受到公里徒步的樂趣與美好，讓更多人認(rèn)識到大自然的偉大與美麗。
公里徒步心得體會篇四
徒步二十公里，對于普通人來說可能是一次艱巨的任務(wù)，而對于民警來說，這則是一項(xiàng)訓(xùn)練中常見的內(nèi)容。本文將從身心兩個(gè)層面來剖析民警徒步二十公里的心得體會，探討其對民警執(zhí)行職責(zé)和提升自身素質(zhì)的影響。
第二段：身體層面的體會。
身體是革命的本錢，在執(zhí)行公務(wù)的過程中，保持身體健康是民警職責(zé)的前提。徒步二十公里的訓(xùn)練過程使身體逐漸適應(yīng)長時(shí)間的步行，提高了心肺功能，增強(qiáng)了肌肉的耐力和協(xié)調(diào)能力。在訓(xùn)練過程中，民警們體驗(yàn)了疲憊、壓力和痛苦，但他們的毅力和決心使他們能夠堅(jiān)持下來，并最終達(dá)到目標(biāo)。長時(shí)間的徒步訓(xùn)練使得民警們對自己的身體有了更為深刻的認(rèn)識，也讓他們更加重視身體鍛煉的重要性。同時(shí)，通過這個(gè)訓(xùn)練也能夠讓民警對自身的身體狀況有一個(gè)全面的認(rèn)知，以便及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，保持最佳狀態(tài)。
第三段：心理層面的體會。
徒步二十公里雖然是一項(xiàng)體力訓(xùn)練，但對于民警們的心理素質(zhì)也是一次考驗(yàn)。長時(shí)間的徒步挑戰(zhàn)不僅需要身體的耐力，還需要強(qiáng)大的意志力和堅(jiān)韌的毅力。在訓(xùn)練過程中，民警們會面臨一系列的困難和挑戰(zhàn)，比如腳部疼痛、乏力、枯燥和無聊等。但只要他們在心理上能夠堅(jiān)持住，相信自己可以戰(zhàn)勝困難，就能夠戰(zhàn)勝各種艱難險(xiǎn)阻，最終歷經(jīng)千山萬水達(dá)到終點(diǎn)。這樣的心理訓(xùn)練不僅讓民警們能夠在面對工作中的壓力和困難時(shí)保持冷靜、從容應(yīng)對，還能夠增強(qiáng)他們的抗壓能力和適應(yīng)能力。
第四段：執(zhí)行職責(zé)的意義。
作為民警，執(zhí)行職責(zé)是職業(yè)使命。徒步二十公里的訓(xùn)練雖然看似只是一項(xiàng)體育活動(dòng)，但在其中蘊(yùn)含著深刻的內(nèi)涵。徒步訓(xùn)練提高了民警的體能素質(zhì)，使他們在需要緝毒、打擊犯罪等緊急情況下能夠保持最佳狀態(tài)，快速反應(yīng)并有效執(zhí)行任務(wù)。此外，通過這個(gè)訓(xùn)練，民警們也培養(yǎng)了良好的紀(jì)律意識、團(tuán)隊(duì)合作精神和職業(yè)榮譽(yù)感。在訓(xùn)練中，彼此互助、協(xié)作默契的團(tuán)隊(duì)精神被無限放大，這樣的精神也將貫徹到日常工作中，讓民警們能夠更加高效地配合工作、迅速應(yīng)對各種突發(fā)事件。
第五段：個(gè)人素質(zhì)的提升。
徒步二十公里的訓(xùn)練不僅讓民警身心得到鍛煉，還增強(qiáng)了他們的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。只有將堅(jiān)持、勇氣、決心銘記于心，民警們才能夠在工作中迎難而上，不畏艱險(xiǎn)。這樣的鍛煉也使民警們具備了一定的自律性和自控力，讓他們學(xué)會合理安排時(shí)間、分配精力，提高工作效率和自身素質(zhì)。這些提升對于民警的職業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長都具有積極的意義。
總結(jié)。
徒步二十公里的訓(xùn)練對民警來說是一種身心雙重的磨礪。通過長時(shí)間的步行鍛煉，民警們不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，還提升了心理素質(zhì)。同時(shí)，這種訓(xùn)練也對民警執(zhí)行職責(zé)和個(gè)人素質(zhì)提升產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。身體健康、堅(jiān)韌的意志力、優(yōu)秀的執(zhí)行力和團(tuán)隊(duì)合作精神使民警們能夠更好地履行自己的公務(wù)職責(zé)，提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，為人民群眾創(chuàng)造更加安寧的社會環(huán)境。
公里徒步心得體會篇五
公里徒步是一種逐步徒步前行的長距離行走方式，途中踏遍大地，體驗(yàn)自然的美妙。不久前，我參加了一次公里徒步活動(dòng)，并取得了令人滿意的成績。回頭思考這一經(jīng)歷，我深深感悟到公里徒步對身心的影響，下面我將分享我的心得體會。
第二段：身心挑戰(zhàn)的突破。
公里徒步對身心都是一大挑戰(zhàn)。在徒步的過程中，我不斷遭遇各種困難。第一天第一公里，我感到腳磨得生疼，身體也疲憊不堪。然而，我沒有退縮，堅(jiān)持向前，逐漸在徒步途中找到了節(jié)奏感。隨著徒步的推進(jìn)，身體也逐漸適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，心境也轉(zhuǎn)變得更加積極向上。在這個(gè)過程中，我學(xué)會了克服困難，堅(jiān)定信念，從而突破了自己的身心極限。
第三段：對大自然的感悟與療愈。
公里徒步是一次與大自然親密接觸的機(jī)會。徒步的過程中，我目睹了大自然的壯麗景色，感受到了大自然的力量。在喧囂的城市中，我們經(jīng)常忽略了自然界的美妙。而在徒步的時(shí)候，我用心去感受大自然的種種美好，不僅僅讓我得到了心靈的放松，還讓我更加熱愛自然，懂得如何保護(hù)環(huán)境。公里徒步不僅僅是鍛煉體魄，更是心靈的一次療愈。
第四段：與伙伴的默契與支持。
公里徒步的過程中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們在徒步的過程中互相鼓勵(lì)、幫助。有的時(shí)候，徒步的路途十分艱辛，但面對困難，我們相互攜手共進(jìn)，互相扶持。這種團(tuán)隊(duì)精神不僅僅讓我們徒步的更高效、更愉快，也深深影響了我們的生活。公里徒步教會了我們團(tuán)結(jié)合作，學(xué)會在困境中相互支持與鼓勵(lì)。
第五段：堅(jiān)持奮斗與成長的態(tài)度。
公里徒步是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要人們堅(jiān)持不懈的努力去戰(zhàn)勝自己。我相信只要付出足夠的努力，沒有什么是不可能的。在公里徒步的過程中，我學(xué)會了與自己和解，面對困難勇往直前。只有走出舒適區(qū)，我們才能不斷挑戰(zhàn)自己，不斷成長。這種態(tài)度將伴隨著我在往后的生活中，讓我更加堅(jiān)強(qiáng)、勇敢地面對困難，追求更高更好的目標(biāo)。
結(jié)論：
總而言之，公里徒步是一次身心挑戰(zhàn)的機(jī)會，通過徒步，我充分體會到了身心挑戰(zhàn)的突破、對大自然的感悟與療愈、與伙伴的默契與支持、堅(jiān)持奮斗與成長的態(tài)度。這些都是我在徒步過程中得到的寶貴經(jīng)驗(yàn)和體會，將成為我未來生活中的寶貴財(cái)富。我相信，只要保持積極正向的心態(tài)，堅(jiān)持不懈地追求，我們一定能夠戰(zhàn)勝困難，實(shí)現(xiàn)更好的自己。
公里徒步心得體會篇六
人生就像征服一座大山，需要堅(jiān)持和毅力，沒有哪條路是一帆風(fēng)順的。作為一名民警，我們每天都要面臨極高的工作壓力，為了保持身體健康和精神狀態(tài)的良好，我們定期進(jìn)行體育鍛煉。最近一次的徒步活動(dòng)中，我們徒步二十公里，這讓我有了許多新的體驗(yàn)和深刻的體會。
第一段：準(zhǔn)備。
為了徒步二十公里，我們在活動(dòng)開始前做了充分的準(zhǔn)備。我們首先做了詳細(xì)的路線規(guī)劃和分工，確保每個(gè)人都知道自己的任務(wù)和責(zé)任。我們還做了充分的身體準(zhǔn)備，包括進(jìn)行足夠的熱身運(yùn)動(dòng)和腿部肌肉的拉伸，以減少運(yùn)動(dòng)中的肌肉損傷。此外，我們還準(zhǔn)備了足夠的水和食物，以保持體力和精神的良好狀態(tài)。
第二段：挑戰(zhàn)。
徒步二十公里對于我們來說是一種巨大的挑戰(zhàn)。在早上出發(fā)時(shí)，我們都滿懷憧憬和期待，但當(dāng)我們開始行走時(shí)，我們才意識到真正的艱辛。山路蜿蜒曲折，坡陡巖滑，我們需要不斷爬坡和跨越障礙，整個(gè)過程都需要消耗大量的體力和耐力。然而，正是這種挑戰(zhàn)使我們更有動(dòng)力，堅(jiān)持向前。
第三段：團(tuán)結(jié)。
在徒步的過程中，我們發(fā)現(xiàn)團(tuán)結(jié)是一種無與倫比的力量。當(dāng)一個(gè)人疲憊時(shí)，其他人會鼓勵(lì)和支持他。當(dāng)一個(gè)人摔倒時(shí)，其他人會伸出援助之手。我們相互攙扶著走過每一段路程，共同克服困難。這種團(tuán)結(jié)精神不僅減輕了個(gè)人的負(fù)擔(dān)，還讓我們更加堅(jiān)定地向前邁進(jìn)。
第四段：收獲。
徒步二十公里，盡管艱辛，但我們都感到非常驕傲和滿足。我們不再怕困難，因?yàn)槲覀冎乐灰獔?jiān)持下去，我們一定能夠戰(zhàn)勝一切。此外，徒步還增強(qiáng)了我們的體力和耐力，讓我們更加健康和有活力。我們深深感受到付出努力后所帶來的收獲是無與倫比的，這也讓我們在工作和生活中更加有信心和勇氣。
第五段：感悟。
這次徒步二十公里讓我對人生有了更深刻的思考。人生就像一場漫長的旅程，充滿了起起伏伏和挑戰(zhàn)。我們需要勇敢面對困難和挫折，才能夠從中獲得成長與收獲。只要我們心懷信念，堅(jiān)持不懈地追求，我們就能夠超越自我，征服一切高峰。
通過這次徒步二十公里，我明白到了一個(gè)真理，那就是只有堅(jiān)持不懈，才能取得成功。征服一座大山需要付出努力和毅力，而人生也是如此。無論遇到多大的困難和挫折，我們都要堅(jiān)持下去，相信自己，相信自己的夢想。只有這樣，我們才能邁向成功的道路，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
總而言之，徒步二十公里是一次艱辛的旅程，但也是一次難忘的經(jīng)歷。通過這次徒步，我明白到了堅(jiān)持的重要性，體會到了團(tuán)結(jié)和努力的力量。我相信，這次經(jīng)歷對于我將來的工作和生活都有著積極的影響。我會堅(jiān)持鍛煉身體，保持健康的體魄，同時(shí)也會將堅(jiān)持不懈的精神運(yùn)用到日常工作和生活中。
公里徒步心得體會篇七
徒步旅行是一種享受自然美景的方式，也是一種鍛煉身體的選擇。對于不少人來說，走一公里可能已經(jīng)是一種極大的挑戰(zhàn)，但對于很多徒步愛好者來說，每天走十幾公里并不是一件什么難事。徒步公里后，不僅可以得到身體上的鍛煉，更可以從心理上享受到它所帶來的樂趣。
第二段：徒步自然的美景。
徒步步行給予人們的福利之一就是走進(jìn)了自然，看到了不同動(dòng)植物的姿態(tài)和不為人知的景色。徒步中的路程是在山林之間，水流聲響，鳥鳴奏起，藍(lán)天白云伴隨著暖陽呈現(xiàn)美好的畫面。在自然環(huán)境中，可以感受到每一寸空氣的清新，每一個(gè)山坡下坡帶來的爽快感與無窮的能量。
第三段：心理上的收益。
徒步公里后，不僅可以得到身體上的鍛煉，更有許多的心理收益。走路時(shí)能看到前方的路程，這也許是人類重復(fù)朝著一個(gè)目標(biāo)不斷努力并不斷前進(jìn)的最純粹方式。對于面臨人生決策時(shí)，徒步也是一種良好的自我反思和感悟的方式。在這過程中，來自于城市所逃避的問題在徒步中變得極度真實(shí)，個(gè)體也能夠更深刻的理解自己的渴望與煩惱。
第四段：收獲的收益。
徒步公里后不僅給我們帶來了體能上的提升，也讓我們收獲了內(nèi)心的獎(jiǎng)勵(lì)。在路途中，可以發(fā)現(xiàn)許多不同的風(fēng)景與人生的美好，這種旅游方式讓人們不斷的發(fā)現(xiàn)新的事物，看待世界的眼光變得更加獨(dú)特與多元。徒步中，有一種強(qiáng)烈的自我尊重與自由，讓我們深刻地發(fā)現(xiàn)自己存在的因素，也讓我們更加珍惜生活。
第五段：感悟。
徒步公里后最終的感悟也是最為寶貴的，在徒步中，我們明白了人生的不易和欣賞生活的重要性。每一次上山下山讓我們認(rèn)知到努力的重要性和尋找正確路徑的挑戰(zhàn)。度過這段旅行后，我們會變得堅(jiān)韌、樂觀和面對困難的勇氣。徒步途中，不僅可以體驗(yàn)性地感受到路程與自然，更能在心理上得到暢快和提升，將對生活帶來更大的正面影響。
總之，徒步是一種別樣的旅行方式，能夠讓我們珍惜生命中的美好與挑戰(zhàn)。身為徒步愛好者，我們應(yīng)該挑戰(zhàn)自我，不斷超越自我和發(fā)現(xiàn)自我，以此獲得自在和自由。
公里徒步心得體會篇八
東湖位于中國湖北省武漢市，是著名的風(fēng)景名勝區(qū)之一。作為武漢市最大的市區(qū)湖泊，東湖吸引著無數(shù)游客前來欣賞其獨(dú)特的自然風(fēng)光。而其中最為受歡迎的活動(dòng)之一就是東湖徒步公里。我有幸參加了這次徒步活動(dòng)，并在此次旅程中有了一些深刻的體會和感悟。
第二段：準(zhǔn)備與啟程。
我參加?xùn)|湖徒步公里之前，做了詳盡的準(zhǔn)備工作。首先，我查詢了關(guān)于東湖徒步的信息，了解了行程路線和所需裝備。然后，我購買了一些必要的裝備，如登山鞋、雨具等。在出發(fā)前一天晚上，我早早入睡，以確保精力充沛。第二天，天剛亮我就起床了，激動(dòng)而又期待地迎接著這次徒步之旅。露天的公園迎接了我，綠意盎然的風(fēng)景讓我頓時(shí)忘卻了一切疲憊。
第三段：徒步過程。
東湖徒步公里起點(diǎn)設(shè)在東湖綠道的南面，結(jié)束處設(shè)在東湖綠道的北面。整個(gè)路程大約有十幾公里，穿過了山間的小徑、湖濱的小道以及村莊。一開始的時(shí)候，路途并不算十分艱難，我和同伴們相互激勵(lì)著，欣賞著周圍的美景。但隨著路程的增加，越來越多的挑戰(zhàn)出現(xiàn)了。有時(shí)候要跨過一些小河流，有時(shí)候要攀爬險(xiǎn)峻的山坡。盡管如此，我們始終保持著樂觀和堅(jiān)韌的心態(tài)，一步一步地向前走。在這個(gè)過程中，我看到了很多品質(zhì)，包括毅力、合作、幫助他人等等。這些品質(zhì)成為了我不斷前行的動(dòng)力。
第四段：收獲與感悟。
在徒步過程中，我收獲了更多比我預(yù)期的要多。首先，我體驗(yàn)到了與大自然親近的感覺。呼吸著新鮮的空氣，欣賞著湖光山色，我感到自己與自然融為一體。這種親近大自然的感受令我心靈愉悅，也讓我更加珍惜自然資源。其次，我認(rèn)識到許多事情都需要堅(jiān)持和努力才能達(dá)到目標(biāo)。即使路途險(xiǎn)阻，即使顛簸不安，只要堅(jiān)持下去，最終一定會有收獲。我堅(jiān)信，只要我在人生的道路上保持著堅(jiān)韌和執(zhí)著，就一定能夠走向成功。
第五段：結(jié)束與展望。
最后，我們成功地完成了東湖徒步公里的旅程。當(dāng)我們踏上最后一步，穿過終點(diǎn)線的時(shí)候，歡呼聲響徹整個(gè)東湖綠道。我感到無比的自豪和興奮。徒步公里的旅程讓我深刻體會到了困難的并不是路途本身，而是我們內(nèi)心的狀態(tài)和態(tài)度。只有擁有堅(jiān)定的信念和毅力才能戰(zhàn)勝一切困難，并享受到最后的勝利?；叵脒@次徒步公里的旅程，我將永遠(yuǎn)銘記于心。我希望未來我能繼續(xù)參加徒步活動(dòng)，探索更多美麗的自然景觀，并通過徒步的方式挑戰(zhàn)自己，不斷成長和進(jìn)步。
總結(jié)。
東湖徒步公里是一次難忘的徒步經(jīng)歷，它讓我對自然、對人生有了更深刻的理解。參加?xùn)|湖徒步公里讓我意識到，困難并不可怕，只要我們保持堅(jiān)持和努力，最終一定會收獲成功和成長。通過這次徒步經(jīng)歷，我不僅鍛煉了體魄，還培養(yǎng)了毅力和堅(jiān)持的精神。我相信，無論是在徒步公里還是在生活中的其他領(lǐng)域，只要我們擁有正確的心態(tài)和積極的行動(dòng)，就能夠克服一切困難，迎接挑戰(zhàn)，并獲得屬于自己的勝利。
公里徒步心得體會篇九
徒步旅行是一種非常有趣的體驗(yàn)，它可以將你從城市的喧囂中解脫出來，讓你享受大自然的美麗，還能讓你鍛煉身體。然而，很多人都沒有嘗試過長距離徒步，他們不知道這樣的旅行會給他們帶來什么樣的體驗(yàn)。在我最近的一次旅行中，我走了一段10公里長的徒步路線，這份經(jīng)歷使我受益匪淺。接下來，我將分享我的心得體會。
第二段：準(zhǔn)備工作。
為了讓自己的徒步旅行變得順利，我們需要做好充分的準(zhǔn)備。首先，我們要了解旅途中的天氣預(yù)報(bào)，穿著舒適、透氣、防雨的運(yùn)動(dòng)裝備。其次，帶上水、食物、手電筒、手機(jī)、急救藥品以及其他必需品。此外，我們要做好足部護(hù)理，穿上舒適的鞋子，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)以保護(hù)我們的身體。
第三段：挑戰(zhàn)與收獲。
徒步旅行并非易事，有時(shí)我們需要克服自己的恐懼、疲勞和饑渴。然而，當(dāng)我們走過一段陡峭的山路、迎著風(fēng)雨翻越一個(gè)小山丘或者循著某個(gè)河濱或者海岸線遠(yuǎn)行時(shí)，我們會感受到無限的欣喜和成就感。我曾經(jīng)走過一段崎嶇的山路，感受到了腳下的堅(jiān)實(shí)地面和快速跳動(dòng)的心跳。我爬到山頂時(shí)，感受到的不僅是新鮮的空氣和大自然的美麗，還有一種成就感和自信心，因?yàn)槲页晒Φ乜朔松眢w和心理上面的各種挑戰(zhàn)。
第四段：心靈的愉悅。
在徒步旅行中，散步的地方往往是偏僻或者不受歡迎的地方，但是這也是讓我們感到自由放松的好地方。散步讓我們從現(xiàn)實(shí)世界解脫出來，讓我們可以自由放松，思考我們的生活，挖掘內(nèi)心深處的東西。在這樣的自由放松中，我們可以變得更加灑脫、愉快、自信、積極和樂觀。在我徒步時(shí)，我從內(nèi)心深處感受到了刻骨銘心的愉悅，讓我覺得自己是幸福的。
第五段：總結(jié)。
通過這次10公里的徒步旅行，我學(xué)會了如何做好準(zhǔn)備，克服挑戰(zhàn)，獲得成就感，擴(kuò)展內(nèi)心世界，改變自己，成為一個(gè)更加強(qiáng)大、自信和幸福的人。我強(qiáng)烈建議大家在適當(dāng)?shù)那闆r下嘗試這樣的旅行?？傊?，徒步旅行不僅是健身的好方式，而且能夠培養(yǎng)你的意志力、情感和內(nèi)在美麗。
公里徒步心得體會篇十
徒步旅行是一種獨(dú)特的體驗(yàn)，它能夠讓人身心愉悅，帶給人全新的視野和思維方式。我一直想要嘗試一次公里徒步，所以在準(zhǔn)備方面我投入了很大的精力。首先，我購買了一副高質(zhì)量的徒步鞋、一條輕便的背包和一些基本的生活用品。其次，我制定了詳細(xì)的行程和休息計(jì)劃，以充分準(zhǔn)備自己。最后，在開始前，我進(jìn)行了一些體能訓(xùn)練和健康檢查，以確保自己的身體狀況良好。
第二段：挑戰(zhàn)與困難。
盡管有充分的準(zhǔn)備，但在公里徒步的過程中，我還是遇到了一些意外和困難。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的體能并沒有完全適應(yīng)這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致一開始就感到疲憊不堪。其次，由于行走過程中不可預(yù)測的天氣變化，我有時(shí)會遇到暴雨或惡劣的天氣條件，這給行進(jìn)帶來了極大的困擾。此外，有時(shí)我還會遇到道路難行或道路不平整的問題，需要仔細(xì)尋找或繞行。
第三段：成就與快樂。
盡管困難重重，但當(dāng)我一步一步地走過一千公里的時(shí)候，我感到非常的成就。徒步旅行鍛煉了我的毅力和意志力，讓我更加堅(jiān)定地相信自己的能力。并且，當(dāng)我登上最高的山峰或達(dá)到目的地時(shí)，我會感到喜悅和滿足，這是一種難以言表的快樂。與此同時(shí)，我還結(jié)識了許多志同道合的伙伴，我們一起分享著徒步的樂趣和困難，成為了無話不談的好朋友。
第四段：自然與文化。
在公里徒步的過程中，我領(lǐng)略了大自然的壯麗與奇妙。我經(jīng)過了許多美麗的風(fēng)景區(qū)，欣賞到了高山流水、奇峰異石和原始森林的景色，這些都讓我大開眼界。與此同時(shí)，我還了解了徒步路線所經(jīng)過的各地的文化和歷史，這讓我對這些地方有了更深入的了解和認(rèn)識。這些自然和文化的體驗(yàn)讓我受益匪淺，也讓我對保護(hù)環(huán)境和傳承文化有了更深刻的體會和理解。
第五段：收獲與展望。
公里徒步讓我在身心上都得到了極大的收獲。首先，我鍛煉了自己的體能和意志力，增強(qiáng)了自己對困難和挑戰(zhàn)的承受能力。其次，我拓寬了自己的視野，見識到了大自然的美麗和文化的多樣性。最后，我結(jié)識了許多志同道合的伙伴，贏得了友誼和支持。展望未來，我希望繼續(xù)進(jìn)行徒步旅行，并且將這種經(jīng)驗(yàn)與更多人分享，讓更多人感受到徒步的樂趣和魅力。
總結(jié)：公里徒步是一次艱苦而美好的體驗(yàn)，它讓我們挑戰(zhàn)自己、領(lǐng)略自然、了解文化。在這次徒步中，我經(jīng)歷了挑戰(zhàn)和困難，但我也獲得了成就和快樂。這次經(jīng)歷讓我成長了許多，也讓我對生活有了新的認(rèn)識和體會。我相信，未來的徒步旅行將帶給我更多的收獲和驚喜。
公里徒步心得體會篇十一
徒步是一個(gè)古老而又深刻的體驗(yàn)。在這個(gè)現(xiàn)代快節(jié)奏的世界里，徒步可以讓我們獲得一種內(nèi)在的平靜感，感受大自然的美好與神秘。然而，即使是徒步的老手，也難免會在走了很多公里之后感到疲憊和意志的消沉。在這篇文章中，我將分享我在徒步公里后獲取的一些心得和體會。
第二段：適合自己的節(jié)奏。
每個(gè)人的身體狀況和體力不同，所以每個(gè)人在徒步過程中的節(jié)奏也不同。對于我來說，找到一種適合我的步伐和中斷的步伐非常重要，在徒步中堅(jiān)持下去。我發(fā)現(xiàn)，保持一種勻速的步伐并定期休息比一開始走的過快并在中途不得不深呼吸更加有效，因?yàn)檫@會耗盡我的體力，并且不利于長途行走。因此，我平均每小時(shí)步行4-5公里，每隔一個(gè)半小時(shí)左右停下來休息一下。
第三段：堅(jiān)定的內(nèi)心。
因?yàn)橥讲绞且豁?xiàng)體力活動(dòng)，所以在中途意志消沉?xí)r必須堅(jiān)定內(nèi)心。堅(jiān)定的內(nèi)心并不是談話和思考，而是對于你達(dá)到目標(biāo)的信念。當(dāng)我在徒步過程中感到疲憊時(shí)，我會告訴自己經(jīng)過選擇艱難的過程并決定要完成這次路程。這種堅(jiān)定的內(nèi)心也意味著不為本來可以避免的煩惱所困擾，例如在走的時(shí)候擔(dān)心天氣或者路況傳言。我相信，只要內(nèi)心堅(jiān)定，我們就能夠克服種種的挑戰(zhàn)并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第四段：感受當(dāng)前的步伐。
一個(gè)人在徒步過程中容易被一些外部因素干擾，例如沿途景色、疲憊或其他旅行者等。這種干擾可能導(dǎo)致我們放棄目標(biāo)或者銳減意志力。為了克服這些干擾，我們需要有意識地感知我們的步伐和呼吸。這樣可以讓我們專注于當(dāng)前，忘記未來和過去。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我專注于自己的步伐，我的思維會變得更加集中。這種集中的思維讓我更容易保持意志力和欣賞周圍的自然風(fēng)光。
第五段：總結(jié)。
徒步公里后，我發(fā)現(xiàn)自己能夠收獲很多。這次旅行提醒我要相信自己的體力并尋找自己舒適的步伐。我學(xué)會了堅(jiān)定自己的內(nèi)心并專注于當(dāng)前，另外我也懂得尋找自己內(nèi)心的平靜和和諧感。市區(qū)繁華的大街和擁擠的地鐵與大自然的風(fēng)光相比就顯得有些乏味，但是，堅(jiān)持徒步千里，可以給我的生活帶來很多美好和意義。
公里徒步心得體會篇十二
第一段：引言（總述徒步十八公里的背景和目的）。
徒步活動(dòng)作為一種遠(yuǎn)足形式，近年來越來越受到大眾的喜愛。上個(gè)星期，我參加了一次團(tuán)隊(duì)徒步活動(dòng)，人們從一座小山的山腳一直走到山頂，全程十八公里。這是一次難忘的經(jīng)歷，不僅體驗(yàn)到了山中的自然風(fēng)光，還收獲了很多心靈上的滿足。
第二段：起步階段（描述起點(diǎn)的準(zhǔn)備工作和人們的心態(tài)）。
一大早，我們聚集在起點(diǎn)，做好身體熱身活動(dòng)，準(zhǔn)備開始我們的徒步之旅。剛開始的時(shí)候，身體感覺輕松，一群人歡聲笑語，氣氛十分融洽。大家充滿朝氣和期待，似乎走十八公里不是什么難事。
第三段：挑戰(zhàn)與堅(jiān)持（主要描述難度，困難以及對于徒步者的打擊）。
然而，隨著路程的加長，人們的笑聲漸漸減弱。山路曲折狹窄，不斷上升。道路上坡陡、坑洼不平，時(shí)不時(shí)還會有掉落的石子。炎熱的陽光和沉重的背包，讓我們開始感到疲勞和痛苦。有的人出現(xiàn)腳后跟磨破的情況，有的人腿肌肉酸痛難耐。這些困難和挑戰(zhàn)，讓人們的步伐放慢，有些人心生退縮。
第四段：團(tuán)隊(duì)的力量（講述團(tuán)隊(duì)精神和互相支持的重要性）。
然而，正是在這個(gè)時(shí)候，我們感受到了團(tuán)隊(duì)的力量。當(dāng)有人遇到困難時(shí)，其他隊(duì)員會主動(dòng)伸出援手，幫助他們攜帶行李，給予鼓勵(lì)和支持。大家一起努力，一起前行，形成了一種無形的力量。我們互相激勵(lì)，互相幫助，一起走過了千山萬水，最終成功達(dá)到了目標(biāo)。
第五段：收獲與體會（總結(jié)徒步的價(jià)值和個(gè)人成長）。
這次徒步十八公里，對于我來說是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)。從這次徒步中，我深刻體會到了堅(jiān)持和持久力的重要性。在困難的時(shí)候，只有不屈不撓、堅(jiān)持到底，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到目標(biāo)。同時(shí)，我也領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。在團(tuán)隊(duì)中，我們不是孤立的個(gè)體，而是彼此相互依靠、合作、齊心協(xié)力。這種合作精神，不僅讓我們面對困難時(shí)有了勇氣，也讓我們在困境中感受到了溫暖和安全感。
總之，這次徒步十八公里的經(jīng)歷，讓我對團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人堅(jiān)持能力有了更深入的認(rèn)識。徒步運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，也是一種鍛煉意志和團(tuán)隊(duì)精神的方式。我會將這次寶貴的經(jīng)驗(yàn)牢記于心，并將這種精神應(yīng)用到日常生活中，勇敢面對困難，與人合作，共同創(chuàng)造更好的未來。
公里徒步心得體會篇十三
徒步是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，它不僅考驗(yàn)身體的耐力，更考驗(yàn)人的意志力和毅力。徒步可以讓我們放松心情，享受大自然的美景，同時(shí)也可以鍛煉身體素質(zhì)，提高心肺功能。在這篇文章中，我想與大家分享我在徒步過程中的心得體會。
第二段：選擇路線的重要性
在進(jìn)行徒步活動(dòng)之前，我們必須首先選擇合適的路線。路線的選擇直接影響到我們的體驗(yàn)和體能負(fù)荷。對于初次嘗試徒步的人來說，建議選擇相對平穩(wěn)的路線，逐漸提升難度。在選擇路線時(shí)，還要考慮到天氣、氣候等因素。如果是在炎熱的夏季選擇太陽暴曬的山路，很可能會帶來疲勞和中暑等安全問題。
第三段：保持健康的身體
徒步時(shí)，我們需要保持健康的身體，以免出現(xiàn)意外情況。在進(jìn)行高強(qiáng)度的徒步活動(dòng)前，建議先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防疲勞和受傷。同時(shí)，途中我們要注意補(bǔ)充水分、食物等，避免身體的缺水和缺能量。此外，也要注意防曬，以免長時(shí)間曬傷皮膚。
第四段：增強(qiáng)意志力和毅力
在徒步過程中，我們往往需要面對多種挑戰(zhàn)。例如長時(shí)間的行走、氣候異常、路線陡峭等。在這種情況下，我們需要擁有強(qiáng)大的意志力和毅力。面對困難時(shí)，我們要堅(jiān)持下去，不放棄。這種勇氣和毅力也可以應(yīng)用到生活的各個(gè)方面，成為我們通往成功的重要特質(zhì)。
第五段：心靈的寧靜和感悟
徒步不僅可以鍛煉身體和心理素質(zhì)，也可以讓我們感受到自然的美，將我們的內(nèi)心和自然結(jié)合起來。沿途的草原、山巔、地表風(fēng)景等，會激發(fā)我們內(nèi)心深處的思考和感悟。徒步的路途也可以是我們反思自身，展望未來的重要機(jī)會。
總結(jié)：
在徒步旅行中，我們可以感受到身心的放松和回歸大自然的感覺，也可以鍛煉身心的意志力和毅力。為了在徒步中有良好的體驗(yàn)和取得更好的效果，我們需要選擇適合自己的路線，在行動(dòng)前做好準(zhǔn)備，保持健康的身體和心態(tài)。同時(shí)在徒步的過程中，我們也可以感受到自然的美好和內(nèi)心的深處感悟。
公里徒步心得體會篇十四
徒步旅行是一種全新的旅行方式，讓人們遠(yuǎn)離城市的喧囂，走進(jìn)大自然的懷抱。當(dāng)你踏上這個(gè)旅程時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)徒步者所積累的心得與體會不僅僅是一次簡單的旅行，更是一種心靈的返璞歸真。
第二段：走進(jìn)自然，領(lǐng)悟生命真諦
在這個(gè)數(shù)字化的時(shí)代，人們越來越追求舒適和便利，徒步旅行則是一股反其道而行之的力量。穿梭在山林之間，沐浴在清新的空氣中，遠(yuǎn)離了塵囂的社會，心靈也得到了凈化。在與大自然的親密接觸中，我們不僅能夠感受到自然的力量，還能夠領(lǐng)悟到生命的真諦。在徒步的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢，因?yàn)橹挥忻鎸щy和挑戰(zhàn)，才能夠走得更遠(yuǎn)。同時(shí)，你也會學(xué)會尊重和欣賞自然的美麗，保護(hù)環(huán)境成為你內(nèi)心深處的責(zé)任。
第三段：與人相伴，滋養(yǎng)心靈
徒步是一種獨(dú)特的旅行方式，因?yàn)槟阃鶗x擇與朋友或者隊(duì)友一同同行。與人相伴，可以讓你更好地分享自己的感受和體會，也可以在旅途中相互激勵(lì)和支持。徒步團(tuán)隊(duì)的默契和合作能力也是在徒步旅行中所培養(yǎng)和鍛煉的。與他人相伴，你會發(fā)現(xiàn)自己的心靈得到了滋養(yǎng)和成長，你會更加珍惜和感激身邊的每一個(gè)人，以及與他們共同經(jīng)歷過的美好時(shí)光。
第四段：超越自我，尋找內(nèi)心的安寧
徒步旅行不僅是對外界的探索，更是對內(nèi)心的尋找。在靜謐的自然環(huán)境中，繁忙的思維也逐漸靜下來，你會有更多的時(shí)間和空間來審視自己的內(nèi)心世界。徒步者往往會在長途行走的過程中，面對孤獨(dú)、困惑和疲憊，但也正是在這些時(shí)刻，你會更加堅(jiān)定和勇敢，從而超越自己。與自己的內(nèi)心對話，你會找到真正的自我，找到內(nèi)心的安寧和堅(jiān)定，也會認(rèn)識到自己擁有的無限潛能。
第五段：回歸現(xiàn)實(shí)，保持初心
雖然徒步旅行是一段難忘的經(jīng)歷，但最終還是要回歸到現(xiàn)實(shí)生活中。重返城市的喧囂和繁忙，在返程的路上，你也許會感到一絲的失落和不舍。然而，無論回歸到哪里，我們都應(yīng)該在內(nèi)心保持一顆初心。徒步者的心得體會并不只限于徒步旅行，更重要的是在日常生活中，將這些體會應(yīng)用到實(shí)際中去。珍惜身邊的每一個(gè)人和事物，保持對自然和生命的敬畏，勇敢追逐內(nèi)心的夢想，這些都是徒步者所體會到的真理和智慧。
在徒步者心得體會的過程中，我們不僅可以找回心靈的凈土，也能夠?qū)ふ业饺松恼嬷B和意義。徒步旅行不僅僅是一種具體的活動(dòng)，更是一種心靈深處的回歸和升華。讓我們追隨自己的步伐，用雙腳丈量這廣袤的大地，感受生命的奇跡，尋找到心靈的寧靜與堅(jiān)定。
公里徒步心得體會篇十五
這兩天因?yàn)榻M織同事戶外徒步加拓展活動(dòng)，重走了同樣的線路，有些感想，一吐為快！
啟示之一：萬事開頭難，后面不再難。困難總在某一時(shí)刻膨脹，讓我們感到要崩潰，而在我們堅(jiān)持下嚇沒了。一開始徒步，就直面爬山，才行走半小時(shí)，有的同志就說自己走不下去了，可是，此時(shí)沒有回頭路，大家互相鼓勵(lì)著，繼續(xù)前行，后面再走幾個(gè)小時(shí)，不再有人叫苦，都走下來了。
啟示之二：學(xué)習(xí)要常新，挑戰(zhàn)才有趣。人總是好奇的，如果在學(xué)習(xí)中沒有新東西，大家會有白學(xué)的感覺。徒步、拓展活動(dòng)過去做過，但是徒步難度、線路不一樣，拓展內(nèi)容不一樣，大家還是會有開眼界的感覺，自然印象深刻，想不讓他們復(fù)習(xí)都難，他們回去會津津樂道去分享，學(xué)習(xí)也一樣。
啟示之三：同樣學(xué)習(xí)內(nèi)容，細(xì)節(jié)不會完全一樣，處處留心皆學(xué)問。雖然我兩天走的是一樣的線路，可是兩天都各有收獲。第一天沒有經(jīng)驗(yàn)，背了很多東西，而且第一次走，感覺路很漫長，只顧著看地面石頭，有些同志回來說脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少帶了許多，輕裝前進(jìn)，后來小貝導(dǎo)游看到我背包不科學(xué)，告訴我包越貼身越省力，把雙肩包的胸、腰部分的扣帶全部扣上且拉緊貼身，果然感覺如無背物，后來一想，這不就是小時(shí)候?qū)W力學(xué)的知識嗎？怎么我們都忘了要做有用功？然后他還告訴我們行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丟失太多鹽分和營養(yǎng)又會不容易疲勞；用拐杖有節(jié)奏落地一次約走3步省力20%；回來冷熱水交替泡腳15分鐘可以去身上乳酸減輕疲勞和酸痛，其實(shí)按摩也是一樣（《我是特種兵2》中何晨光為了幫助李二牛提高身體素質(zhì)，訓(xùn)練后就為他按摩也是說去乳酸）；晚上睡覺還可以將腳墊高和心臟同高，使腳部血液循環(huán)更好使腳部得到更快恢復(fù)。
啟示之四：找到需求，有的放矢。從指定活動(dòng)開始，我們就集思廣益，看看大家最希望干什么，同時(shí)組織也帶有一定的'引導(dǎo)性，因?yàn)楣ぷ餍枰聜兘?jīng)常只在室內(nèi)，所以要換思維，讓大家做一些不常做的事，讓大家走出心理的舒適圈，思路就開闊了。學(xué)習(xí)也是如此，平時(shí)做不多而有可能會出現(xiàn)的特情要多訓(xùn)練，訓(xùn)練到成為習(xí)慣，一旦遇到問題就會從容應(yīng)對。
啟示六：學(xué)會借力。有些東西靠自己其實(shí)達(dá)不到更高的水準(zhǔn)，可以利用外腦。我們這次徒步拓展，就是請專業(yè)的公司幫助。學(xué)習(xí)也一樣，每年適當(dāng)請業(yè)內(nèi)更專業(yè)的實(shí)戰(zhàn)專家來指導(dǎo)，可以達(dá)到事半功倍和開拓視野的作用。
公里徒步心得體會篇十六
迎著驕陽，沿著右江走去，我們徒步來到了百色起義公園。懷著這興奮、緊張、激動(dòng)的心情，我們來到了百色起義紀(jì)念館。陽光依舊火熱，汗水不斷流淌，但沖不走我們的滿腔熱血。
陌生的人群，有著同樣一個(gè)憬仰、陶醉的目光。面對栩栩如生的雕像與壁畫，那宏偉逼真的場景讓我感到前所未有的震撼，仿佛去到了那個(gè)紅色的激情歲月。那些英雄的威武讓我肅然起敬，這些革命英雄在這場偉大的革命起義里，拋頭顱灑熱血，獻(xiàn)出自己寶貴的生命，換來我們今天幸福安逸的生活。作為新世紀(jì)的我們，是國家未來的棟梁。
如今，我們的生活，如溫室里的鮮花，也許以前的我們經(jīng)不起驕陽的摧殘。相信經(jīng)過這次徒步拉練，我們應(yīng)該更懂得珍惜眼前的美好時(shí)光，好好學(xué)習(xí)，把革命先輩們不怕苦，不怕累，不怕犧牲，敢于創(chuàng)新，勇往直前的精神發(fā)揚(yáng)光大，把百色起義精神繼承并發(fā)揚(yáng)光大。
肩負(fù)起保衛(wèi)國家的職責(zé)，讓革命先輩的精神光照千秋。我們一路歡歌而來，卻都懷著無比沉痛的心情回去。
如果可以穿越，我一定選擇去參加百色起義，和鄧爺爺一起，為革命，為國家，為人民，獻(xiàn)出我的一切，乃至生命。
公里徒步心得體會篇十七
訓(xùn)練讓我們團(tuán)隊(duì)多了一份關(guān)愛。在此之前我從來沒有了解拓展訓(xùn)練，對于拓展培訓(xùn)這個(gè)商業(yè)詞語也只是聽過，但是并未親身參與其中。
在這次拓展訓(xùn)練中，主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力可以完成。它的最大特點(diǎn)就是團(tuán)隊(duì)精神：一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有齊心協(xié)力地團(tuán)結(jié)起來，過程中相互幫助、相互學(xué)習(xí)，每一次完成項(xiàng)目都坦誠分享，都會讓團(tuán)隊(duì)之間多一份了解，多一份友情。在這次拓展訓(xùn)練的過程中，每個(gè)團(tuán)隊(duì)最關(guān)注的都是協(xié)力合作，團(tuán)隊(duì)精神表現(xiàn)得非常出色。
“孤島求生”、“一桿當(dāng)關(guān)”、“求生墻”這些看似簡單的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，在拓展培訓(xùn)過程中，那驚心肉跳的情景令我難以忘記?，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)生活中的自己是多麼的渺小，知識是那么的淺薄。這一次拓展訓(xùn)練讓我更加認(rèn)清了自己，讓我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。
拓展訓(xùn)練的思想啟迪是一筆永久的精神財(cái)富，不管身處任何處，只要我們用心去體會就能得到生活有益的人生感悟。在這一次拓展培訓(xùn)之后，團(tuán)隊(duì)意識提高了，在工作上又是一個(gè)新的飛躍。在我們團(tuán)隊(duì)的大家庭里，可以感受到多了一份關(guān)愛和溫暖。
公里徒步心得體會篇十八
水間，很少停下來欣賞沿途的風(fēng)景。公司給了我一個(gè)可以與大家一起行走，一起奔向目標(biāo)，一起團(tuán)結(jié)前進(jìn)的機(jī)會。讓我再這次奔走中找到了另一個(gè)自己。
我有擔(dān)心，自己平時(shí)健身意識不強(qiáng)，很少到戶外鍛煉身體。擔(dān)心自己會堅(jiān)持不下來，但是心里有一個(gè)聲音告訴自己，一定要堅(jiān)持住。對于我來說，首次徒步肯定會感到很累，肯定是需要靠意志力來完成的，但是，只要堅(jiān)持，我相信就一定會和大家一樣，順利達(dá)到目的地。
在目的地集合時(shí)，我們從彼此沒有見過的同事到一起為了目標(biāo)奔走在路上的戰(zhàn)友，在這一次的同行中結(jié)下友誼和信任。這一路上，我們一起行走,不管前方有多遠(yuǎn)，不管目的地在那里，為了共同的目標(biāo)和理想，大家一起前進(jìn)。上午的行程比較長，一路上我們與其他團(tuán)隊(duì)的同學(xué)一起努力前進(jìn)，不知不覺5公里、10公里、15公里、20公里……我們團(tuán)隊(duì)的旗手高飛腳上原本受了傷，可是一直也沒有埋怨過一句苦一句累，王振華看到他辛苦的一路舉旗前行也不時(shí)的與高飛進(jìn)行交替舉旗。下午，在剩下的`10公里多的路程中，其實(shí)大家都已經(jīng)累了，但是，每個(gè)人還是堅(jiān)持著，徒步救護(hù)車不時(shí)從身邊經(jīng)過詢問大家是否上車把大家送到終點(diǎn)，可是，沒有一個(gè)人上車，都本著堅(jiān)持的信念一路走到終點(diǎn)。行程中，開發(fā)區(qū)營業(yè)部的同事和公司領(lǐng)導(dǎo)一直全程監(jiān)護(hù)著我們的安全問題，照顧大家。
就這樣，大家一直走著，這一路上，我們行走的是理想，行走的是信念。體會心靈深處另一個(gè)堅(jiān)韌的自己，重新懂得生活存在的意義。
在這次的徒步活動(dòng)中，我認(rèn)識到了態(tài)度決定一切，雖然過程是痛苦的，但終點(diǎn)是美麗的，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都奔著同一個(gè)方向前進(jìn)。首次徒步，收獲很多，讓我們學(xué)會了堅(jiān)持，學(xué)會了合作。
公里徒步心得體會篇十九
11月初，公司組織我們在成都炳赫拓展公司開展了一次拓展訓(xùn)練活動(dòng)。與其他的體驗(yàn)式拓展活動(dòng)不同，這次的活動(dòng)主要是徒步40多公里，還是山路。在活動(dòng)開始的前一周，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都在做著準(zhǔn)備：到時(shí)候該穿什么衣服，買什么鞋子，需要帶什么東西……這些問題讓我有些頭暈?zāi)X脹的，只好各種百度。
以前讀書的時(shí)候還會鍛煉，自從出來上班后，感覺生活只有三點(diǎn)一線了“公司—餐廳—家”，早早的就步入了亞健康群體。負(fù)重行走40多公里，對我，對我們來說都是困難重重啊，對于完成這個(gè)任務(wù)，我是感慨萬千。
在這次徒步拓展中，我最大的收獲是以下兩點(diǎn)：
一、堅(jiān)持。在今天的徒步中，都是山路，除了幾個(gè)設(shè)定好的中轉(zhuǎn)站，其他地方都不能休息，而且一路上風(fēng)雨不斷，雨衣也是脫了穿，穿了脫，折騰慘了。面對這些情況，我能做的就是堅(jiān)持走下去，不停的向前，向前！每當(dāng)我想休息時(shí)，我總會想起這么一句話“當(dāng)你第一次松懈了，就會有第二次、第三次……乃至最后的放棄”，我咬緊牙關(guān)，不去管腳掌的疼痛，不去管磨破的腳趾，不去管那些水泡帶來的傷痛，只有默默的承受，默默的行走。當(dāng)我抵達(dá)終點(diǎn)時(shí)，我明白了，這就是堅(jiān)持，不是什么高大上的行為，只是一個(gè)人成熟的進(jìn)步。
二、團(tuán)隊(duì)。一個(gè)人走路時(shí)，總是會覺得終點(diǎn)遙遙無期，放棄的念頭不斷在心中升起。雖然一個(gè)人一個(gè)人可以走的很快，但一群人才能走的更遠(yuǎn)。在長達(dá)10個(gè)小時(shí)的徒步過程中，如果不是集體力量的支撐，我們不會如此圓滿的走完全程。只因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，可以風(fēng)雨同舟，榮譽(yù)與共的團(tuán)隊(duì)。每當(dāng)有人疲憊不堪時(shí)，總有一個(gè)人拉著你一起前行；每當(dāng)你想放棄時(shí)，總有一個(gè)聲音在耳邊響起“加油”。團(tuán)隊(duì)總是在默默的給予我們幫助，在我們最需要的'時(shí)候給我們無窮的信心與力量，只有團(tuán)隊(duì)才能讓我們走的更遠(yuǎn)。
回到當(dāng)下，面對生活、工作，壓力會讓我們望而卻步，力不從心。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我都會想起徒步中，我們堅(jiān)持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神，想起團(tuán)結(jié)協(xié)作、攜手共進(jìn)的團(tuán)隊(duì)，這些都會給我之面困難的力量。只要我們將這次徒步拓展中的收獲運(yùn)用到生活、工作中，相信我們這個(gè)大家庭的明天會更好！
公里徒步心得體會篇二十
徒步是一種鍛煉身體和心態(tài)的方式，它在景色中探索的同時(shí)也能挑戰(zhàn)身體和思想的極限。我喜歡徒步，因?yàn)樗梢宰屛以诿β档纳钪蟹潘缮硇?，感受大自然的美麗與神秘。徒步進(jìn)過多個(gè)景區(qū)和山脈，每次的經(jīng)歷都讓我有不同的收獲。
第一段：開始徒步，從認(rèn)識自己和隊(duì)友開始
成群結(jié)隊(duì)的徒步可以給人們帶來彼此之間的交流和合作。很明顯，我們不能單獨(dú)徒步，所以有團(tuán)隊(duì)合作的必要。徒步之前我們需要了解自己的能力，了解團(tuán)隊(duì)成員的組成。當(dāng)我們達(dá)到基礎(chǔ)修身時(shí)，就應(yīng)該尋找更具挑戰(zhàn)性的徒步線路，以測試身體和心態(tài)上的極限。從中我學(xué)會了如何在挫折和壓力下堅(jiān)持不懈，以及如何與他人協(xié)調(diào)合作。這讓我在生活中也變得更有耐心和包容心。
第二段：學(xué)會重視身體和健康
徒步不僅可以鍛煉身體，而且能夠讓我們更好地了解身體的需求。我學(xué)會了如何正確地處理自己身體上的問題，例如膝蓋或腳部的疼痛。在徒步中，了解身體是非常重要的，我們需要學(xué)會調(diào)整步伐和姿態(tài)，以避免受傷。始終保持在徒步中的身體健康很重要，這對生活有很大的幫助，可以讓我們更全面的去了解身體健康，以更好地維護(hù)身體健康。
第三段：探索和享受大自然
鏡泊湖，峨眉山，張家界天門山，在這些著名的景區(qū)或山區(qū)內(nèi)徒步是一件美好的事情。讓人們在靜謐的山林間感受大自然的美麗和神秘，就是我去徒步游的重要原因之一。大自然不僅可以讓我們放松身心，同時(shí)也可以讓我們認(rèn)識自然的真正美好。我們可以欣賞大自然的美麗，拍攝美麗的照片，看到山脈的美，看到自然風(fēng)景的另外一面，與同行的人同時(shí)分享這份美好的回憶。
第四段：超越自我和極限
徒步可能是一項(xiàng)挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，不是每個(gè)人都能完成。但值得一試，因?yàn)樗谐阶晕液蜆O限的意義。在山林間徒步會引導(dǎo)我們通過挫折和疲勞達(dá)到新的高度。我們學(xué)會了如何相信自己的能力和奮斗精神。在徒步過程中，我學(xué)會了這種思想方式并將其帶回到我的日常生活中?，F(xiàn)在，我認(rèn)為我更加勇敢，更有自信，同時(shí)也更加有耐心和勇氣面對挑戰(zhàn)。
第五段：分享和傳遞經(jīng)歷
我喜歡把天然的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)分享給其他人。這既是為了傳授新手們，也是為了發(fā)掘自己在音樂和大自然中的潛力。徒步可以幫助我們成為一個(gè)更好的人，但除了自己，我們也可以影響更多的人。我們可以幫助他們擺脫群眾、自我否定、身體和心理問題等霧霾，以一種健康有意義的方式找到重新發(fā)現(xiàn)自我，超越極限的新機(jī)會。
總之，徒步對我的人生過程有很大的啟發(fā)和影響。它不僅僅提供了身體和情感方面的鍛煉，而且可以為我?guī)硇碌穆贸毯腕w驗(yàn)。徒步的路程不僅給我了強(qiáng)有力的挑戰(zhàn)，讓我體驗(yàn)了自己的極限，還帶給我了新的朋友和美妙的自然風(fēng)光，這讓我一生難忘。
公里徒步心得體會篇二十一
清晨6點(diǎn)，涼爽的天氣，然后走了2個(gè)小時(shí)，開始頂著炎炎的烈日，邁上荒蕪的道路，___公司莫溝之行拉開了帷幕。
當(dāng)我們走到5公里準(zhǔn)備過馬路的時(shí)候，一路上有很多的美景，譬如荷花開滿荷塘，當(dāng)我后頭的時(shí)候我注意到路邊有一顆樹，它的軀干下部已經(jīng)被燒的出現(xiàn)了很大一個(gè)洞，但它仍枝葉繁茂，挺立在那里。我就想到我們自身，要英勇頑強(qiáng)。我們是6隊(duì)，一路上，我們團(tuán)結(jié)一心；一路上，我們互相幫助；一路上，我們盡情豪邁。雖然道路崎嶇，但是我們依舊不畏艱險(xiǎn)，奮勇向前。我們永不言棄，因?yàn)槲覀?隊(duì)身上都閃爍著堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、意志不屈的'光芒。在這過程中，我們腳下的泡代表著什么，那是我們勝利的結(jié)晶，它代表著我們?nèi)〉玫膭倮?。?dāng)用心去感受徒步就可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人生就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅(jiān)持，也有猶豫。在徒步中去感受人生，不要總是畏懼前方未知的道路，不去嘗試就得不到收獲；在徒步中去領(lǐng)悟做人，不要總是抬頭傲視遠(yuǎn)方，要踏實(shí)走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事，遇到困難不要輕言放棄，唯有堅(jiān)持才能取得成功。
試想一下，別人都能走完那15公里的路程，而自己卻不能，心中有何感慨？炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環(huán)境等眾多因素，都會成為我們做出選取的障礙。很多時(shí)候，并不是因?yàn)槭虑殡y，不敢做，而是因?yàn)槲覀儾桓易觯虑椴烹y的。一直都覺得方法總比困難過，沒有任何事情是完成不了的。團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力是我們6隊(duì)不可或缺的一部分，團(tuán)結(jié)團(tuán)結(jié)，永爭第一。
強(qiáng)者的有為，關(guān)鍵在能夠憑仗自己的意志堅(jiān)持正確的理想和原則，憑仗自己的毅力實(shí)踐信念、責(zé)任和義務(wù)，運(yùn)用自己的知識創(chuàng)造豐盛精神和富足的家園?？谔柤仁菍F(tuán)隊(duì)的一種鼓勵(lì)、支持與承認(rèn)，也是對個(gè)人的鼓勵(lì)、支持與認(rèn)可。一份鼓勵(lì)，兩份受益。
現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)面對工作，面對生活，面對壓力，會變得有點(diǎn)麻木，有點(diǎn)無奈，有點(diǎn)膽怯。然而在旅途中，當(dāng)自己拋開所有雜念，腳下生風(fēng)，勇往直前，踏歌而行。徒步讓內(nèi)心燃起激情，令自己心動(dòng)、情動(dòng)以及感動(dòng)。在此次徒步中，我感觸的還是那種團(tuán)結(jié)的力量，我相信在工作中，大家一起表現(xiàn)徒步的心態(tài)一樣，團(tuán)結(jié)一心，堅(jiān)持不懈，勇往直前，農(nóng)業(yè)銀行的明天會更加美好！
由此看來，人吃點(diǎn)苦，有好處，尤其在年輕時(shí)早吃點(diǎn)苦、多吃點(diǎn)苦，然后才能歷練人生。成長自己。
公里徒步心得體會篇二十二
拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價(jià)值的訓(xùn)練過程，通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。
2、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練
拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動(dòng)組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)需要而設(shè)計(jì)的一套戶外體驗(yàn)式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式；訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動(dòng)，寓意深刻，以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動(dòng)中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。
3、現(xiàn)實(shí)社會意義
現(xiàn)代社會是一個(gè)高度人際互動(dòng)的社會，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)英雄主義的時(shí)代。如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補(bǔ)？在這個(gè)生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細(xì)，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個(gè)人更需要團(tuán)隊(duì)。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去「感受」學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時(shí)，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實(shí)際操作的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)。
拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動(dòng)中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見，則很難達(dá)到理想的效果。拓展訓(xùn)練是體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)過程但并非體育加娛樂，它是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。大多數(shù)人認(rèn)為，提高素質(zhì)的.手段，就是通過各種課堂式的培訓(xùn)來掌握新的知識和技能。其實(shí)，知識和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無形的力量，往往更能起到?jīng)Q定性作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量？如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量？以體驗(yàn)，分享為教學(xué)形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個(gè)教學(xué)過程。吸收了國外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)，在參與、訓(xùn)練中通過設(shè)計(jì)富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶外活動(dòng)，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團(tuán)隊(duì)合作精神。教官充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性，投入到每個(gè)項(xiàng)目中，讓學(xué)員體驗(yàn)，面對各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)解決問題。通過看、聽、行動(dòng)、體驗(yàn)、分享交流與總結(jié)相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn)，以小組討論；角色的模仿；團(tuán)體互動(dòng)、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會、領(lǐng)悟。這是“拓展訓(xùn)練”給我們的心理震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。通過拓展訓(xùn)練，整合團(tuán)隊(duì)，發(fā)掘每個(gè)人的最大潛力，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義！
公里徒步心得體會篇二十三
20xx年9月2日，在公司領(lǐng)導(dǎo)精心策劃下，在廖總的帶隊(duì)下公司組織了產(chǎn)品開發(fā)中心和市場推廣中心進(jìn)行了戶外徒步活動(dòng)，這是我是我第一次參加公司徒步活動(dòng)。暨穿越呼倫貝爾大草原————國金黃金戶外徒步拓展?fàn)I。
2日晨，我一早3點(diǎn)半就起床出發(fā)，坐車前往公司集結(jié)點(diǎn)。其實(shí)我有理由不參加這次活動(dòng)的，至于什么理由，我想多的是，人生嘛，借口多的是，但我卻似乎不想對徒步有借口，我害怕失去和大家一同進(jìn)發(fā)時(shí)并共患苦難的經(jīng)歷，我也希望喜歡有始有終的活動(dòng)，不喜歡中途插入或半途而廢，要玩就要玩?zhèn)€從頭至尾。
我并無意挑戰(zhàn)自然，在自然面前，我們是渺小的；我也不是挑戰(zhàn)自己，因?yàn)槲也幌矚g和自己過不去，20xx將近，何必呢？徒步對我來說很簡單，只是一種純粹的享受休閑的自然時(shí)光，體驗(yàn)城市之外的另一種生活方式。僅此而已，因?yàn)橥讲骄褪亲呗?，只不過比平時(shí)走的路長一點(diǎn)而已。我有過擔(dān)心，我的體力和狀態(tài)在當(dāng)時(shí)并不好，早上起床時(shí)還有點(diǎn)昏沉沉的。我怕自己堅(jiān)持不下來，但我一直在對自己說，無論如何，要堅(jiān)持到最后。首次徒步，號稱18公里，我知道這是一個(gè)相當(dāng)長的距離，路途中，肯定有一段或幾段需要憑意志來完成，會很累，但只要堅(jiān)持，我相信就會和很多人一樣，順利達(dá)到目的地。
徒步很痛苦，我沒有挑戰(zhàn)自然更沒有挑戰(zhàn)自己，其中有好幾段路我確實(shí)是憑意志堅(jiān)持下來的，我之前擔(dān)心的體力并沒有成為障礙，倒是足部的嚴(yán)重疼痛成了必須堅(jiān)持的原因之一，我知道我穿錯(cuò)了鞋，鞋底薄了點(diǎn)，讓腳部受到了很嚴(yán)重的傷害，當(dāng)然，這并沒有成為我堅(jiān)持到最后的阻力。
第一天行程結(jié)束時(shí)，我感覺很輕松，還和大伙嘻嘻哈哈地調(diào)笑取樂，但第二天早上就痛苦了，足部的疼痛和腿部肌肉的酸脹讓我?guī)缀鯚o法忍受，目的就在前方，路就在腳下，我不能讓自己懈怠，必須得走，工作車輛一次次從身邊呼嘯而過；當(dāng)然一路上和同事們調(diào)笑取樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力。一邊忍受著痛苦，一邊放聲大笑，首次徒步，對我來說，真的是，痛，并快樂著。
這次徒步，有砂石路，有山路，有村間小道，有草地。在每一段路上行走，可能不會有很美的風(fēng)景，但這條路或許我一輩子只能走這一回，說實(shí)話，這樣的行走，對我們每一個(gè)人來說人生并無太多，但對我來說，這應(yīng)該可以成為自己一輩子的財(cái)富。我不知道還會不會或有沒有機(jī)會參加公司的下一次徒步活動(dòng)，但僅一次，已經(jīng)值得我去收藏了。走過了，看過了，留下的是美好的回憶，疲了，累了，靜下心來慢慢品味，在大自然這天然氧吧里每一步都是那樣的快樂和充實(shí)，那填充著的是自信和堅(jiān)毅！
徒步不是一個(gè)人的活動(dòng)，而是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)，過程中也有各種各樣的狀況發(fā)生，這其中有走錯(cuò)了路，多走了彎路等等，但是我們很團(tuán)結(jié)，沒有把任何一個(gè)人落下，路途中，甚至有幾段需要憑意志來完成，很累，但我們都相信只要堅(jiān)持下去，大家就能一起順利達(dá)到目的地。
到了最后3公里的時(shí)候，我們已經(jīng)離大部隊(duì)很遠(yuǎn)了。旁邊的工作車輛告訴我們先頭部隊(duì)已經(jīng)到達(dá)了營地，但我們真的是一絲力氣也沒有了，只能憑著意志一步一步向前挪，膝蓋已經(jīng)不會彎曲了。我們的前面看不到一個(gè)人，后面也沒有人，一度我們都以為迷失了方向。我們這一組只剩下3個(gè)人了，大家累的連話也說不出來的時(shí)候，連流淚也成為了一種費(fèi)力氣的奢侈行為。面對最后一個(gè)山坡的時(shí)候，天已經(jīng)很黑了，氣溫也降到了很低。身體疼的已經(jīng)沒有感覺了，向前邁步已經(jīng)成為了條件反射。我知道，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候我不能停下來休息，否則將會在也走不了一步。最后，是蔣老師拽著我的登山杖幫助的到達(dá)了營地。這時(shí)，團(tuán)隊(duì)的力量真的觸動(dòng)了我的心靈，讓我感受到了國金大家庭的溫暖。這是我以前都沒有感受到的，震撼心靈的觸動(dòng)。
用心去感受徒步就可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)一個(gè)人的生命就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅(jiān)持，也有猶豫；人生就象一路的風(fēng)景，迎面而來再與你擦身而過，如果你學(xué)會使用手中的相機(jī)，那停留在感光膠片上的就是你的財(cái)富；徒步與人生其實(shí)沒什么不同，都需要用心，都需要毅力，都有起點(diǎn)和終點(diǎn)。在不同的路上行走，可能不會有很美的風(fēng)景，但這條路或許我一輩子只能走這一回。于不同的朋友一起走，他們會無私的抻出自己的手拉一把，這一把有多重，只有自己清楚。他們可是我一輩子的財(cái)富。
在徒步中去感受人生，原來不是每一條路都是平坦的。在徒步中去領(lǐng)悟做人，不要總是抬頭傲視遠(yuǎn)方，因?yàn)橐醋约耗_下的路是對還是錯(cuò)！可能就在這抬頭與低頭之間改變一個(gè)人。徒步用心去感受他，你會覺得在每次的旅程中，他變化成不同的角色陪伴著我們的心情！我會一直走下去，用我的心走下去！
終于回來了，心境平和了，從徒步我們帶不回什么有意義的東西，但能帶回一些美好的平和的豁達(dá)的心態(tài)，帶回一些生活的趣味，我覺得已經(jīng)是很不錯(cuò)了。
總之，在徒步中，態(tài)度決定一切，過程是痛苦的，但終點(diǎn)是美麗的，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都奔著這個(gè)方向而去。首次徒步，收獲很多，有如那一腳掌的水泡！感受最多的還是那種團(tuán)結(jié)的力量，相信我們大家像這次徒步的心態(tài)一樣團(tuán)結(jié)一心，積極向上的工作，我們公司的明天會更加美好！
如下：
1“工欲善其事，必先利其器”適合的裝備很重要。
2一雙好鞋能幫你走更長遠(yuǎn)的路。
3“笨鳥先飛”事先做好各種準(zhǔn)備。
5科學(xué)地衡量自己的體能，根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)增加徒步穿越的強(qiáng)度，量力而行。
6不要只顧低頭走路，而錯(cuò)過了周圍的風(fēng)景，本末倒置。
7需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物，可以隨時(shí)補(bǔ)充體力
9要知道自己的位置與方向，千萬不要迷失方向。
10態(tài)度決定一切，用不同的態(tài)度面對徒步會有不同的感受。
11過程是痛苦的，但終點(diǎn)是美麗的
12團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的。如果只有我一個(gè)人，絕對走不完這么遠(yuǎn)的路。
13人的潛力是無窮的。
14榜樣的力量是無窮的。廖總的模范作用是鼓舞大家前進(jìn)，不放棄的精神動(dòng)力。
15沒有退路是走向勝利的唯一出路。
16在內(nèi)蒙吃的蘋果很甜，回北京吃就沒有那么好吃了，相同的東西在不同的環(huán)境中有完全不同的感受。
17不同部門員工之間的距離拉近了，大家真的就像一家人一樣，互相幫助
18在烈日酷暑下的曝曬，大家的皮膚變成黑黝黝的顏色。
19‘天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋苦，餓其體膚。在短短的幾天時(shí)間里，嘗到了酸甜苦辣的人生經(jīng)歷。
20徒步不是時(shí)尚，過程需要用汗水和毅力去交換，吃苦給我們留下無盡的財(cái)富，強(qiáng)壯的體魄，雷厲風(fēng)行的作風(fēng)，和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣!有位哲人說過，長的漂亮不如活的漂亮！一個(gè)人生的不漂亮，可以怨天尤人。但一個(gè)人生活得不漂亮，卻不可以埋怨任何人，活得漂亮，就是活出一種精神，一種品味，一份至真至性的精彩。一個(gè)人只要不自棄，相信沒有誰可以阻礙你進(jìn)步！
現(xiàn)實(shí)中，我們面對工作面對生活面對壓力，有點(diǎn)麻木，有點(diǎn)無奈，有點(diǎn)膽怯。驢途中，我們拋開所有雜念，腳下生風(fēng)勇往直前踏歌而行，徒步讓我們內(nèi)心燃起激情，令我們心動(dòng)、情動(dòng)以及感動(dòng)。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/6577836.html】
