人與自然和諧共生是可持續(xù)發(fā)展的重要理念，我們應(yīng)該踐行綠色生活。如何應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)和壓力？以下是一些優(yōu)秀學(xué)者的總結(jié)之作，對我們有著很大的啟發(fā)。
禮儀站姿心得篇一
儀態(tài)禮儀是指一個人在日常生活中的言談舉止所表現(xiàn)出來的優(yōu)美、得體、謙恭等素質(zhì)。其中坐姿、站姿是最基本的禮儀之一。在生活和工作中，正確的坐姿和站姿不僅能體現(xiàn)一個人的修養(yǎng)，也能展現(xiàn)一個人的形象和氣質(zhì)。本文將分享我對坐姿、站姿的心得體會。
第二段：正確的坐姿
坐姿是人們在日常生活中的一個重要表現(xiàn)形式。坐姿一直以來被視為一個人心態(tài)的映射，正確的坐姿能給人以熱情、自信、安靜和厚重的感覺。在我的實踐中，我認為，正確的坐姿包括以下幾點：首先，身體挺直，不允許身體倚在椅背上；其次，腿不要互相踢動或交叉；再次是雙手自然放在膝蓋上，不要過多的擺手或放在桌面上。只要遵循這些規(guī)范，我可以始終保持舒適和專注的狀態(tài)。
第三段：正確的站姿
站姿也是社交禮儀中不可缺少的一部分。一個人站立的姿態(tài)一旦不當，就會給別人留下不良的印象。我認為，正確的站姿首先是要樹立自信的形象，毫不猶豫地將身體挺直，腰背挺直，側(cè)頭挺起下巴，兩臂自然垂放，不平躺在身體兩邊。其次是注重雙腳的姿勢，雙腳應(yīng)該保持平齊，稍稍間隔。最后是眼神的應(yīng)對，要注意眼睛看向?qū)Ψ降难劬Γ郧啻旱男膽B(tài)面對生活。
第四段：坐姿和站姿在工作中的應(yīng)用
作為一名職業(yè)人士，坐姿和站姿在工作中的應(yīng)用是至關(guān)重要的。正確的坐姿和站姿不僅能提升自己的形象和氣質(zhì)，還能給人帶來身體上的舒適和精神上的放松。在與客戶進行面對面的溝通時，始終保持坐姿和站姿的正確性，注重語言的交流，使人們在工作中獲得更多的信任和贊譽。
第五段：總結(jié)
坐姿和站姿的修養(yǎng)是一個人素質(zhì)修養(yǎng)中的重要方面，無論是在工作中還是生活中，正確的坐姿和站姿都會為一個人帶來積極的影響。堅持正確的姿勢，不斷練習和完善，讓自己在所有場合都能得到最佳的展示和體現(xiàn)。儀態(tài)禮儀是一個人素質(zhì)修養(yǎng)的重要方面，坐姿和站姿是禮儀修養(yǎng)中不可或缺的兩個方面，堅持良好的姿態(tài)是維護修養(yǎng)的重要方法。
禮儀站姿心得篇二
人的儀態(tài)禮儀是展示形象的重要手段之一，在社交、商務(wù)交往、職場等各個領(lǐng)域都有重要的作用。而坐姿和站姿則是儀態(tài)禮儀的重要組成部分，在我們的日常生活中時刻影響我們的形象。那么，如何掌握正確的坐姿和站姿呢？本文將分享我的一些心得體會。
第二段：坐姿
坐姿是我們在日常生活中出現(xiàn)頻率非常高的姿勢。在掌握正確的坐姿之前，我們需要了解哪些坐姿是不良的。如貓背、抱膝、曲腿等。這些不良的坐姿不僅會影響我們的形象，還可能導(dǎo)致身體健康問題。而正確的坐姿應(yīng)該是：背部挺直，兩腿并攏，雙腳平放在地面上，手自然地放在膝蓋的旁邊。在坐姿時，要保持自然、舒適的狀態(tài)，不要過于死板。
第三段：站姿
站姿同樣是我們在社交、商務(wù)交往中出現(xiàn)頻率極高的姿勢。正確的站姿能夠展現(xiàn)我們的自信和氣質(zhì)。不良的站姿包括：駝背、向前傾等。而正確的站姿則是：雙腳并攏，腳尖向前，腳跟并攏，兩腿微微分開，身體挺直，雙肩自然下垂。在站立時，要注意不要翹起頭，眼前要保持平視，面帶自信的微笑會讓你更加有親和力。
第四段：心得體會
正確的坐姿和站姿不僅可以展現(xiàn)我們的形象，還能夠影響我們的心境。每天保持正確的坐姿和站姿，不僅能夠讓我們的身體更加健康，還可以讓我們的心情更加舒暢。而正確的姿勢也需要時間的訓(xùn)練和適應(yīng)，要做到持之以恒，每天堅持練習才能夠逐漸養(yǎng)成正確的習慣。
第五段：總結(jié)
在我們的日常生活、商務(wù)交往中，儀態(tài)禮儀的重要性不可忽視。正確的坐姿和站姿是儀態(tài)禮儀的一部分，要注意保持自然、舒適的狀態(tài)，養(yǎng)成正確的習慣。同時，正確的姿勢也需要每天的堅持練習，只有這樣才能夠讓我們的形象和心境更加完美。
禮儀站姿心得篇三
作為一個在商務(wù)場合中不斷進步的年輕女士，對于商務(wù)禮儀的掌握是必不可少的一環(huán)。其中站姿顯得十分關(guān)鍵，一個得體、自然的站姿不僅可以趨吉避兇，更可以提高談判的成功率。在我參加工作的這幾年里，我也不斷地摸索、總結(jié)，不斷地提升自己的站姿技巧，現(xiàn)在我將我的一些心得體會分享給大家。
第二段：站姿基礎(chǔ)要點
在商務(wù)場合中，站姿的基礎(chǔ)要點是：雙腳并攏、重心落在兩腳的中央、雙肩放松、背部挺直、下巴微微上抬。這是一個形象特別端正、有禮有節(jié)的基本姿態(tài)。在實際應(yīng)用中，記得要將你的姿態(tài)放松自然，流暢不僵硬，這樣不僅會讓其他人感到舒適，更會增加你的親和力。
第三段：站姿的差別化體現(xiàn)
在站姿中，我們還應(yīng)該注意到不同場合下的差別化體現(xiàn)。例如，在面試場合下，我們應(yīng)該站在一側(cè)，將整個身體扭向面試官，在表達自己時，應(yīng)該挺直背部，不要低頭，慢條斯理地表達。在商務(wù)談判場合下，我們應(yīng)該比較放松，不要整個人呈現(xiàn)出過度拘束和生硬的狀態(tài)。保持自信和平和的狀態(tài)，傳達友好與尊重，更容易贏得談判的公司。
第四段：站姿的細節(jié)之處
在商務(wù)場合中，站姿的細節(jié)也是需要注意的，比如我們需要注重自己的用腳、用腰、用手。用腳要輕盈，不要重踩地面，站立時最好是直立膝蓋，半距靠近，不要彎曲。用腰要自然，不要過度挺直，不僅累而且不自在。用手的話，我們應(yīng)該保持手臂自然垂下，雙手要放在身體的中部位置上，不要擺手或者插著手。
第五段：總結(jié)
商務(wù)場合中，一個美麗的站姿也能帶來良好的協(xié)同效果。在積累工作經(jīng)驗的同時，我們需要更多關(guān)注商務(wù)禮儀中的細節(jié)和技巧，不斷完善和進步，成為一個全面的，優(yōu)秀的商務(wù)精英。在反復(fù)的實踐和總結(jié)中，一個優(yōu)秀的女性商務(wù)人士不僅可以在自己本職工作中大放異彩，也能協(xié)助企業(yè)拓展市場和資源，成就自己的人生發(fā)展。
禮儀站姿心得篇四
隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，商務(wù)禮儀越來越受到人們的重視。其中，女士站姿是商務(wù)禮儀的重要組成部分。一個優(yōu)雅得體的站姿不僅可以提升形象，還能讓人感到自信和大氣。下面，我將從五個方面分享我對商務(wù)禮儀女士站姿的心得體會。
第一，身體的重心
站立時，身體的重心應(yīng)該落在兩腳平分的位置上，切勿偏向一側(cè)或者雙腳并攏。同時，應(yīng)該保持身體的垂直性，顯得比較挺拔。在穿著高跟鞋的情況下，可以將重心略微偏于腳尖部位，這樣可以顯得更加優(yōu)美。
第二，雙腳間距
在商務(wù)場合，女士的雙腳間距應(yīng)該與肩同寬，這樣不僅可以保持穩(wěn)定的站姿，還能顯得更加自信。注意，切勿過于張揚。
第三，姿態(tài)和動作
在商務(wù)場合，女士的動作和姿態(tài)要簡潔、優(yōu)雅而不失大方。手臂應(yīng)該自然垂下，不要翹起，或者交叉在胸前。身體的轉(zhuǎn)動動作也應(yīng)該緩慢、穩(wěn)定，切忌突然動作。同時，在說話的時候，要注意眼神和語調(diào)，讓人感到自信和專業(yè)。
第四，服裝和配飾
女士的站姿，與穿著服裝和配飾息息相關(guān)。在商務(wù)場合，服裝要保持簡潔大方，不要選擇過于花哨的服裝。同時，配飾要保持低調(diào)，簡單為主。
第五，身體的協(xié)調(diào)
在站立的時候，身體的協(xié)調(diào)性也非常重要。身體的前后左右應(yīng)該保持平衡，不要過于前傾或者后仰。同時，手臂的擺動也應(yīng)該與身體的協(xié)調(diào)一致，這樣可以顯得更加舒適自然。
總之，在商務(wù)場合，女士的站姿是形象的重要組成部分。一個端莊、優(yōu)雅、得體的站姿，可以彰顯女士的專業(yè)能力和流露出自信大氣的形象。相信通過細心的學(xué)習，經(jīng)過時間的磨練，這些技巧和方法總會成為我們成功的資本，助力我們在商務(wù)場合中充分發(fā)掘自身的潛力，獲得更加成功的體驗。
禮儀站姿心得篇五
第一段：引言（字數(shù)：100字）
在當今社會，禮儀訓(xùn)練已經(jīng)成為越來越多人關(guān)注的話題。站姿和坐姿是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｓ玫淖藙?，它們直接體現(xiàn)了一個人的修養(yǎng)和教養(yǎng)。為了提升自己的形象和氣質(zhì)，我參加了一項關(guān)于站姿坐姿禮儀訓(xùn)練的課程，并且受益匪淺。接下來我將分享我的心得和體會。
第二段：學(xué)習的過程（字數(shù)：200字）
在課程一開始，我們首先學(xué)習了正確的站姿。老師強調(diào)，站姿要筆挺而輕松，站立要保持雙腳平行，雙肩放松，胸部挺起，這樣可以展示自己的自信和力量。我們進行了大量的站姿練習，逐漸形成了良好的習慣。接下來是坐姿的訓(xùn)練，坐姿要端正而不僵硬，脊椎保持挺直，雙腳平放在地上。我們通過糾正擺弄手指、嘴唇和翹著腿等坐姿不規(guī)范的動作，提高了自己的坐姿姿態(tài)。
第三段：訓(xùn)練的效果（字數(shù)：200字）
通過長時間的專注學(xué)習和不斷的訓(xùn)練，我逐漸發(fā)現(xiàn)站姿坐姿禮儀對我產(chǎn)生了積極的影響。首先，我的自信心得到了提升。站立端正使我顯得更自信、更有氣場，這有助于我在公眾場合更好地展示自己。其次，正確的坐姿使我感到更加舒適和專注。脊柱的挺直使得我的身體更加放松，我也更容易集中注意力在學(xué)習或工作上。此外，我觀察到我的身體語言表達也得到了改善。站姿和坐姿都能傳遞出信號，通過訓(xùn)練，我學(xué)會了如何通過身體語言展示自己的自信和親和力。
第四段：改變的體驗（字數(shù)：200字）
這項訓(xùn)練使我對自己的形象和氣質(zhì)有了更深刻的認識，并且對于身體和心態(tài)產(chǎn)生了積極的改變。自從我開始注意站姿坐姿，我發(fā)現(xiàn)自己在與他人交流時更加得體和自信。我開始更加注重微笑和目光交流，這讓我與別人之間建立了更好的聯(lián)系和溝通。此外，在工作和學(xué)習中，正確的姿勢使我更加專注和高效。以前我常常感到疲勞和墜入，但現(xiàn)在我能夠更好地支撐自己的體重，并保持充沛的精力。
第五段：結(jié)尾（字數(shù)：100字）
總體來說，站姿坐姿禮儀訓(xùn)練讓我受益匪淺。通過正確的站姿和坐姿，我提升了自己的自信心、專注力和形象氣質(zhì)。我深刻認識到，站姿和坐姿不僅僅是姿勢的問題，它們也直接關(guān)系到我們的內(nèi)心狀態(tài)和與他人的交流。我相信，只要堅持訓(xùn)練和修煉，我將繼續(xù)改善自己的姿態(tài)，更好地展現(xiàn)自己的魅力和個性。
禮儀站姿心得篇六
一句古話有云：“三分長相，七分打扮”,商務(wù)禮儀作為為展示自身形象的一種重要方式，被越來越多的人重視。一般商務(wù)禮儀課程會包括穿著、行為、語言交往等多個方面的培養(yǎng)。其中，站姿訓(xùn)練也是很多培訓(xùn)課程都會涉及的一部分。正因為站姿能夠體現(xiàn)自身的氣質(zhì)和精神狀態(tài)，讓我更加注重在班上抓好站姿訓(xùn)練，最近也逐漸有了一些心得體會。
2.站姿訓(xùn)練的重要性
站姿是作為儀表中的一個重要組成部分，它可以讓自己在商務(wù)場合中獲得更好的形象展示和交流效果，體現(xiàn)自己的沉著、自信和專業(yè)。如果站姿不規(guī)范則表現(xiàn)為不自信、隨意、不專業(yè)等，這樣容易影響面試、工作或商務(wù)談判中的效果，有時還會引起誤解和不良印象。
3.我的站姿訓(xùn)練方法和效果
我在進行站姿訓(xùn)練時，喜歡先預(yù)留一些時間做好自我心理準備，通過深呼吸和心理暗示達到平靜自信的狀態(tài)。同時，站姿也并不是簡單地兩腳并排站立，而是需要經(jīng)過細節(jié)的調(diào)整和修正，比如兩腳之間的距離、重心的分布、肩背的挺直等等。這些細節(jié)調(diào)整需要反復(fù)練習，直到將站姿調(diào)整得標準化，才能在實際情境中發(fā)揮出作用。形成規(guī)范的站姿后，我的自信心和專業(yè)形象都得到了提升。
4.站姿訓(xùn)練的注意事項
站姿訓(xùn)練的注意事項也是重中之重，這點也是班上老師反復(fù)強調(diào)的。首先是站立的位置需要與表達出的自信和氣場相符合，因此站姿的練習場所也要選擇相應(yīng)的場地，比如含義講解和演示的舞臺區(qū)域，這樣可以更好地感知自己的氣場情況，以及將自己的自身狀態(tài)與語言銜接起來，做到更完美的表現(xiàn)。其次，站姿還需要時常檢查和修正，因為好的習慣也是需要長久養(yǎng)成的，所以需要時常地鞏固站姿的習慣，發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正，刻意訓(xùn)練保持長期良好的習慣。
5.結(jié)語
商務(wù)禮儀最終的目的是讓我們在商務(wù)場合中展現(xiàn)出自己的專業(yè)素養(yǎng)和高水平素質(zhì)。而站姿作為禮儀學(xué)習的重要組成部分，也同樣需要我們?nèi)タ桃饩毩?，并在每個細節(jié)上打磨和提升，以達到最大效果。練好站姿不但可以提升自己的專業(yè)形象和某面技能，也可以讓我們更加自信和從容應(yīng)對商務(wù)場合的各種挑戰(zhàn)和變化。
禮儀站姿心得篇七
儀態(tài)禮儀作為社交場合中不可或缺的禮儀規(guī)范，是每個人在人際交往中必須熟練掌握的技能。而坐姿和站姿作為儀態(tài)禮儀的關(guān)鍵因素，更是要注重的地方。在生活和工作中，我們需要時刻注意自己的姿態(tài)，使自己的形象更加得體和專業(yè)。本文將分享一些關(guān)于儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿的個人心得體會。
第二段：儀態(tài)禮儀
眾所周知，儀態(tài)禮儀的標準是文明端莊、禮貌得體、氣質(zhì)高雅、自然大方。作為一名幼兒教育工作者，我在實踐中發(fā)現(xiàn)，善于運用儀態(tài)禮儀能夠更好地贏得孩子們的尊重和信任。在日常工作中，我始終保持微笑，穩(wěn)健自信的態(tài)度，使孩子們看到一個溫暖、親切、專業(yè)的老師形象，這也為我們之間的相處打下了堅實的基礎(chǔ)。
第三段：坐姿
坐姿作為儀態(tài)禮儀的重要組成部分，不僅體現(xiàn)出一種精神面貌，還有助于身體健康。在長時間的坐姿中，選擇合適的姿勢是很重要的。我總結(jié)了一些實用的方法：首先，盡可能地讓背部與椅子背部保持接觸，并腰部微微后伸，保持自然的身體弧度；其次，膝蓋應(yīng)該向下垂直于座椅，以保持坐墊上的平衡；最后，雙腳盡量平放在地面上，但也不宜勾腳或蹺腿。這些要點能夠有效地避免坐姿不當?shù)膯栴}，保障身體健康。
第四段：站姿
站著的姿態(tài)表現(xiàn)是人們在其它時候不太容易假裝的。規(guī)范的站姿不僅符合禮儀的要求，還可以展現(xiàn)一個人的氣質(zhì)和精神面貌。根據(jù)自己的經(jīng)驗，我總結(jié)出一些關(guān)于站姿的心得，首先，直立背脊，頭部向上抬起，保持目光平視；其次，雙手自然掛在身側(cè)，或中指、食指并攏，自然伸向身體側(cè)面；最后，重心應(yīng)該均勻分布于兩腳之間，使身體和平衡。這種站姿不僅能夠展現(xiàn)一個人的形象和風度，還有助于保持身體平衡，避免在站立時間過長時出現(xiàn)不適的情況。
第五段：總結(jié)
綜上所述，儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿，都是在社交場合中必須注重的禮儀規(guī)范。在平時的生活和工作中，我們需要不斷地自我約束，注重姿態(tài)的整理。除了可以展示一個人的文明素質(zhì)、職業(yè)形象、禮貌得體和外形美觀，還有助于形體健康和一種積極的生活態(tài)度。通過這些不斷的練習和總結(jié)，我們可以很好的增強自己的儀態(tài)禮儀和實用性，獲得更好的人生體驗。
禮儀站姿心得篇八
商務(wù)禮儀是一項需要細心體貼的技巧，其中之一便是女士如何站姿。在與商務(wù)伙伴交往時，一個得體的站姿能夠起到良好的效果。在這篇文章中，我將分享我對商務(wù)禮儀女士站姿的心得體會。本文將包含五個部分：引言、姿勢要點、站姿表現(xiàn)個性、跟隨對方站姿、身體語言。
引言
在商務(wù)交流中，女士的站姿是極其重要的，它能夠展現(xiàn)我們對于商務(wù)場合的重視與尊重。如果女士的站姿不當，往往會給人留下不良印象，影響交流效果。因此，掌握正確的站姿技巧，同時考慮到自己的個性特點，是成功的關(guān)鍵。
姿勢要點
正確的站姿應(yīng)當是自然而優(yōu)雅的。女士的身材一定要站得筆直，這是傳遞精神面貌，展現(xiàn)精神力量重要的體現(xiàn)。雙腳并攏，不要前后站立，整個脊椎要直立，雙肩要放松下沉，肚子要微皺，雙膝要輕微屈曲，看起來更自然。同時，站立姿勢中左右手的位置也非常關(guān)鍵。女士應(yīng)該把右手放在腰部，左手輕輕支撐在身體前側(cè)，這種姿態(tài)看起來既精神，而且凸顯了女士的自信。
站姿表現(xiàn)個性
言談舉止的個性如同站姿，會傳遞出一種特有的自我風格。這就意味著，選擇自己喜歡的姿勢可以表現(xiàn)自己的個性特點。比方說，如果您是一個好動的人，可以選擇站姿為左右晃動，輕輕彎膝，這樣的姿勢既能體現(xiàn)您的個性，也會讓人感覺到您充滿活力。如果您是一個性格內(nèi)向的人，可以選擇雙腳并攏，將雙手放在身體兩側(cè)，這種姿勢既有分內(nèi)的禮儀規(guī)范，也會令人感到您內(nèi)心上的謙遜。
跟隨對方站姿
站姿還應(yīng)該隨著對方而定。當與一個身高不及自己的人交流，我們需要蹲下姿勢站立，這做法意味著我們尊重對方，愿意與之平等。當與一個身高較高的人交流，我們需要稍微仰視，這也表現(xiàn)出我們的尊重和謙遜。同樣，這種站姿可以展示出我們的自信心和專業(yè)水平。
身體語言
商務(wù)交流中的身體語言同樣占有不可或缺的地位。女士的站姿應(yīng)該是漂亮、大方和禮貌。我們要始終保持微笑，即便是沒有回應(yīng)的商務(wù)伙伴，也不能表現(xiàn)出失望或者不滿的情緒。我們的語調(diào)需要穩(wěn)定，目光要清晰明了，同時在交流時保持一定的身體尺度距離。這樣，女士的站姿才能更好地傳達出我們的自信和專業(yè)之氣，更好地展現(xiàn)我們的形象。
總而言之，在商務(wù)交流中女士的站姿是為我們自身打造的一套誠信形象，這是我們不能忽視的。因此，我們要將正確的站姿技能、自己的個性特點和身體語言相結(jié)合，始終保持優(yōu)雅，自信和專業(yè)，這樣才能在商務(wù)交流中發(fā)揮最好的效果。
禮儀站姿心得篇九
第一段：介紹禮儀的重要性及個人經(jīng)歷（200字）
在當今社會，禮儀在我們的日常生活中扮演著重要的角色。它不僅體現(xiàn)了一個人的修養(yǎng)和教養(yǎng)，還是人與人之間交流的橋梁。我曾參加過一個站姿坐姿禮儀訓(xùn)練班，對我個人的影響深遠。之前，我對于站姿坐姿和日常禮儀的重要性并沒有深刻的認識，往往隨意讓自己放松，沒有注意自己的姿態(tài)以及待人接物的方式。通過這次訓(xùn)練，我深刻地體會到了禮儀對于個人形象和人際關(guān)系的重要性。
第二段：介紹訓(xùn)練的內(nèi)容和方法（200字）
這次訓(xùn)練主要包括站姿、坐姿和日常禮儀三個方面。在站姿方面，我們通過在訓(xùn)練班里進行站姿糾正、走路姿勢練習等方式，逐漸養(yǎng)成了端正姿態(tài)的習慣。在坐姿方面，我們學(xué)習了正確的坐姿方式，并且了解到不同場合和位置的坐姿要求不同。而日常禮儀訓(xùn)練則是通過模擬各種社交場合，教授我們在不同情況下的應(yīng)對方式，如握手、禮貌用語、眼神交流等等。
第三段：心得體會一：樹立自信和積極態(tài)度（200字）
參加這次訓(xùn)練，我最大的感受就是樹立了自信和積極的態(tài)度。通過糾正站姿和坐姿，我逐漸擺脫了過去的駝背和懶散的坐姿，不僅讓自己看起來更加自信、大方，也收獲了他人對我的認可和好感。而在日常禮儀的訓(xùn)練中，我們需要保持良好的態(tài)度，積極參與角色扮演，學(xué)會主動交流和傾聽。這個過程鍛煉了我的表達和應(yīng)對能力，讓我更加自信地面對各種社交場合。
第四段：心得體會二：提升人際關(guān)系及個人形象（200字）
這次訓(xùn)練還讓我深刻地意識到，禮儀對于人際關(guān)系和個人形象的提升是非常重要的。站姿和坐姿決定了別人對于我外在形象的評價，而日常禮儀則體現(xiàn)了我對他人的尊重和關(guān)心。通過訓(xùn)練，我學(xué)到了如何與人保持適當?shù)木嚯x和眼神交流，如何使用得體的姿態(tài)和面部表情，讓對方感到舒適和尊重。這些細節(jié)的改變讓我的人際關(guān)系有了質(zhì)的提升，同時也提升了我的個人形象。
第五段：總結(jié)并展望未來（200字）
通過這次站姿坐姿禮儀訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了正確的姿態(tài)和禮儀知識，還提升了自信、人際關(guān)系和個人形象。以后，我會繼續(xù)保持良好的姿態(tài)和禮儀習慣，并將其應(yīng)用到日常生活中。我相信，通過不斷地訓(xùn)練和實踐，我可以成為一個更優(yōu)秀、更具吸引力的個體，并收獲更多的成功。同時，我也會積極分享這些知識，幫助身邊的人提升他們的形象和人際關(guān)系。通過共同的努力和學(xué)習，我們可以打造一個更加美好的社會。
禮儀站姿心得篇十
是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側(cè)，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容;下半身雙腿應(yīng)靠攏，兩腿關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)展直，雙腳呈“v”字型，身體重心落在兩腳中間。一般用于較為正式的場合，如參加企業(yè)的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務(wù)談判后的合影等。
主要用于女士。是在基本站姿的基礎(chǔ)上，雙手搭握，稍向上提，放于小腹前。雙腳也可以前后略分開：一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。
男士有時也可以采用這種姿態(tài)，但兩腳要略微分開?？捎糜诘亩Y儀迎客，也可用于前臺的站立服務(wù)。
站立時不要過于隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。
站著與別人談話時，要面向?qū)Ψ?，保持一定距離，太遠或太近(特別是對異性)都不禮貌。姿勢要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態(tài)，這樣會破壞自己的形象。兩腿交叉站立的姿勢，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動，極不嚴肅。手插在腰間，是一種含有表示權(quán)威和進犯意識的姿勢，如在男女之間還有“性的侵略”的意識。正式場合，雙手也不能插在衣袋中，實在有必要時可單手插入衣袋，但時間不宜過長。以手抱胸的姿勢，表示的是不安或敵意，也包含“我對你的看法不能茍同”的意思，在與用戶的交往中，是不宜出現(xiàn)的。
1、正式場合站立時，不可雙手插在褲袋里，這樣顯得過于隨意。
2、不可雙手交叉抱在胸前，這種姿勢容易給人傲慢的印象。
3、不可歪倚斜靠，給人站不直，十分庸懶的感覺。
禮儀站姿心得篇十一
1、表達真情，勝過語言
2、簡潔生動，真實形象
二、體態(tài)、儀態(tài)的禮儀技巧和功能
1、體態(tài)含義，各有異同
2、站有站功，挺直如松
3、走有走姿，從容穩(wěn)直
4、坐有坐相，文雅端莊
5、儀態(tài)萬千，手勢領(lǐng)先
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禮儀站姿心得篇十二
（１）頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。
（２）雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺。
（３）軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。
（４）雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。
（５）雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60°，身體重心落于兩腳正中。
（１）在非正式場合，雙腳的姿勢為避免呆板，可做靈活變動。既可以選擇并攏，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然應(yīng)保持身體的挺直。
（２）女士著禮服或旗袍時，可讓雙腳之間前后距離約5厘米，以一只腳為重心。
（３）向人問候或作介紹時，不論握手或鞠躬，重心應(yīng)當在中間，膝蓋要挺直。
（１）肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型；面部表情嚴肅、莊重、自然。例如，參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
（２）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式），或兩手背后相搭在臀部（后背手式），兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型（男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫）。
具體到女士與男士，直立站姿有所區(qū)別。對于女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對于男士而言，身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。不同的工作崗位對站姿的規(guī)定不盡相同，但作為一種基本姿勢和體態(tài)訓(xùn)練之需要，站姿應(yīng)遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構(gòu)成的站姿，似有呆板之嫌，其實不然，按這些要求經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練后，能從體態(tài)上形成一種優(yōu)雅挺拔、神采奕奕的體態(tài)。站姿的基本范式是其他各種工作姿勢的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點，是優(yōu)雅端莊舉止的基礎(chǔ)。
站姿禮儀。
（1）身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。
（2）精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
（3）脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
（4）挺胸收腹，略為收臀。
（5）雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
（6）兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈“v”型；男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。
（7）站累時，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體必須保持正直。
由于日?；顒拥牟煌枰?，我們也可采用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標準站姿的區(qū)別，主要通過手和腿腳的動作變化體現(xiàn)出來。例如，女性單獨在公眾面前或登臺亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優(yōu)雅。需要注意的是，這些站立姿勢必須以標準站姿為基礎(chǔ)，與具體環(huán)境相配合，才會顯得美觀大方。
站姿訓(xùn)練。
（1）五點靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個身體的控制能力。
（2）雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的控制能力。
（3）頭上頂書：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的控制能力。
禮儀站姿心得篇十三
站有站相，說得就是我們需要注意自身的站姿禮儀。下面是本站小編給大家搜集整理的標準站姿禮儀以及標準禮儀站姿攻略文章內(nèi)容。希望可以幫助到大家!
一：糾正錯誤的站姿
1.在出席社交場合中，一定要做到標準的站姿，切記以下幾點錯誤，以免引起別人的不良評價。
2.不可弓背，駝背，眼睛不要斜視，不要一邊高肩膀一邊低肩膀，不要雙肩胡亂的抖動，雙手不可叉在腰間，雙手也不可抱在胸前，雙手也不可背在身后。也不宜把雙手插在褲兜里。這樣做只會使自己成為議論的焦點，有失風度和莊重。
二：正確的站姿
1.昂頭挺胸，頭要正，頸要挺直，雙肩展開向下沉。
2.要把腹部收起，把腰桿立直。臀部提起。
3.兩腿要向中間并攏，膝蓋放直，重心靠近前腳掌。
4.站立時要保存微笑。愉悅的心情也可以感染整個場合。
5.男士可以適當把兩腳分開一些，盡量的和肩膀在一個寬度上。
6.女士要把四根手指并攏，呈虎口式張開，右手要打在左手上，拇指互相交叉，腳跟互靠， 腳尖分開。呈v型結(jié)構(gòu)站立。
7.女性如若穿旗袍可以站成丁字狀，頜稍微收一下，雙手交叉著放在肚臍左右。
三：堅持訓(xùn)練
可以每天堅持貼在墻上站立30分鐘，可以塑身減肥，還可以培養(yǎng)姿勢，也可以兩人背對背站立每天訓(xùn)練20分鐘左右。
標準的站姿應(yīng)該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60度，身體重心落于兩腿正中;從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。采取這種站姿，不僅會使人看起來穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)，并在一定的程度上緩解身體的疲勞。
兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側(cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關(guān)鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的群體，標準站姿的側(cè)重點也不一樣。
根據(jù)以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
禮儀站姿心得篇十四
兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側(cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
（1）肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型。面部表情嚴肅、莊重、自然。參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
（2）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式），或兩手背后相搭在臀部（后背手式），兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型。（男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫）
（3）直立（女士直立姿態(tài)）身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。
（4）直立（男士直立姿態(tài)）。身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本范式是其它各種工作姿勢的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點，是優(yōu)雅端莊的舉止的基礎(chǔ)。
站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立；二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關(guān)鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地；二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力；三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的群體，標準站姿的側(cè)重點也不一樣。
根據(jù)以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂；或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏；或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態(tài)，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
禮儀站姿心得篇十五
通常，站姿是一種靜態(tài)姿勢。教師在站立之時，應(yīng)當顯得挺拔而莊重，即身體站直，挺胸收腹，雙腿并攏，雙腳微分，雙肩平直，雙目平視，頭部保持端正。
教師在講臺上的站姿優(yōu)美與否，其感召力是不一樣的，教師的站姿應(yīng)給人以挺拔筆直、舒展大方、精力充沛、積極向上的印象。
站姿在一定程度上反映了一個教師的精神面貌和對課堂的投入程度。
因而教師的站姿在穩(wěn)重之中還要顯出活力，不要過于拘謹和呆板。
教師站在講臺上要精神振作，瀟灑大方。要隨時根據(jù)授課內(nèi)容和課堂情景的變化調(diào)整站姿，適當走動，要善于運用恰到好處的動作和站姿來配合自己的語言表達。
站姿是教師在課堂中最重要的舉止之一。在課堂上，教師不同的站立姿勢，對學(xué)生的心理有不同的影響，同樣，參加面試的人員一定要學(xué)會基本的站姿。
教師站姿的基本要求：端正、穩(wěn)重、親切、自然。
站立時，對男教師的要求是穩(wěn)健，當男教師在站立時，一般應(yīng)雙腳平行，并要注意其分開的幅度。這種幅度一般應(yīng)當以不超過肩部為宜，最好間距為一腳之寬。要全身正直，雙肩展開，頭部抬起，雙臂自然下垂伸直，雙手貼放于大腿兩側(cè)，雙腳不能動來動去。
如果站立時間過久，可以將左腳或右腳交替后撤一步，使得身體的重心分別落在另一只腳上。但是上身仍須直挺，伸出的腳不可伸得太遠，雙腿不可叉開過大，變換不可過于頻繁。
對女教師的要求則是優(yōu)美。當女教師在站立時，則應(yīng)當挺胸，收頜，目視前方，雙手自然下垂，疊放或相握于腹前，雙腿基本并攏，不宜叉開。
站立之時，女士可以將重心置于某一腳上，雙腿一直一斜。還有一種方法，即雙腳腳跟并攏，腳尖分開，張開的腳尖大致相距10厘米，其張角約為45度，呈現(xiàn)“v”形。女教師還要切記，千萬不能正面面對他人雙腿叉開而立。
學(xué)生回答問題時，教師身體微微前傾，這種姿勢表明對學(xué)生說的話感興趣，也表明教師的注意力都集中在學(xué)生身上，沒有走神，增加了親切感。
第一種是自己板書，背對學(xué)生，給學(xué)生一種不禮貌的感覺，學(xué)生也不能從教師的表情中判斷自己的回答是否正確，是否需要繼續(xù)回答。
第二種是雙手放在褲袋里或兩手反在背后，一副師道尊嚴、居高臨下的姿態(tài)，沒有一點親切感。
禮儀站姿心得篇十六
一、標準站姿
兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側(cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
二、常用站姿
（1）肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型。面部表情嚴肅、莊重、自然。參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
（2）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式），或兩手背后相搭在臀部（后背手式），兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型。（男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫）
（3）直立（女士直立姿態(tài)）身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。
（4）直立（男士直立姿態(tài)）。身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的`印象。站姿的基本范式是其它各種工作姿勢的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點，是優(yōu)雅端莊的舉止的基礎(chǔ)。
三、注意事項
站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立；二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關(guān)鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地；二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力；三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的群體，標準站姿的側(cè)重點也不一樣。
根據(jù)以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂；或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏；或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態(tài)，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
禮儀站姿心得篇十七
1.在出席社交場合中，一定要做到標準的站姿，切記以下幾點錯誤，以免引起別人的不良評價。
2.不可弓背，駝背，眼睛不要斜視，不要一邊高肩膀一邊低肩膀，不要雙肩胡亂的抖動，雙手不可叉在腰間，雙手也不可抱在胸前，雙手也不可背在身后。也不宜把雙手插在褲兜里。這樣做只會使自己成為議論的焦點，有失風度和莊重。
1.昂頭挺胸，頭要正，頸要挺直，雙肩展開向下沉。
2.要把腹部收起，把腰桿立直。臀部提起。
3.兩腿要向中間并攏，膝蓋放直，重心靠近前腳掌。
4.站立時要保存微笑。愉悅的心情也可以感染整個場合。
5.男士可以適當把兩腳分開一些，盡量的和肩膀在一個寬度上。
6.女士要把四根手指并攏，呈虎口式張開，右手要打在左手上，拇指互相交叉，腳跟互靠，腳尖分開。呈v型結(jié)構(gòu)站立。
7.女性如若穿旗袍可以站成丁字狀，頜稍微收一下，雙手交叉著放在肚臍左右。
可以每天堅持貼在墻上站立30分鐘，可以塑身減肥，還可以培養(yǎng)姿勢，也可以兩人背對背站立每天訓(xùn)練20分鐘左右。
禮儀站姿心得篇十八
站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所采用的一種靜態(tài)的身體造型，同時又是其它動態(tài)身體造型的基礎(chǔ)和起點，今天本站小編給大家分享一些標準禮儀站姿攻略，希望對大家有所幫助。
標準的站姿應(yīng)該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60度，身體重心落于兩腿正中;從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。采取這種站姿，不僅會使人看起來穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)，并在一定的程度上緩解身體的疲勞。如圖：
兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側(cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關(guān)鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的群體，標準站姿的側(cè)重點也不一樣。
根據(jù)以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態(tài)，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
針對不同的群體，所采取的標準站姿側(cè)重點不一樣。同樣，在不同的場合，人們所采用的站姿也有所區(qū)別。
當站著與人交談時，如果空著手，則可雙手在體前交叉，右手放在左手上。若手上拎著皮包，則可利用皮包擺出優(yōu)美的姿勢。同時還要注意，不要雙臂交叉，更不能兩手叉腰，或?qū)⑹植逶谘澊锘蛳乱庾R地做小動作，如，擺弄打火機，香煙盒等。
當與外賓交談時，要面向?qū)Ψ秸玖?，且保持一定的距離，太遠或過近都是不禮貌的。站立的姿勢要正，可以稍彎腰，但切忌身體歪斜，兩腿分開的距離過大，或倚墻靠柱、手扶椅背等不雅與失禮的姿態(tài)。
當向長輩、朋友、同事問候或做介紹時，不論握手或鞠躬，雙足應(yīng)當并立，相距約十公分左右，且膝蓋要挺直。
當在穿禮服或旗袍時，最好不要雙腳并列，要讓兩腳之間前后距離5公分，以其中一只腳為重心。
當在等車或等人時，兩腳的位置可一前一后，保持45°角，這時的肌肉要放松且自然，但仍要保持身體的挺直。
好的站姿能通過學(xué)習和訓(xùn)練而獲得。通過理論學(xué)習后，我們還要在生活中加以訓(xùn)練。利用每天空閑的時間練習20分鐘左右，效果將會非常明顯。
其一是貼墻直立(九點靠墻法)。背著墻站直，全身背部緊貼墻壁，然后后腦勺、肩、腰、臀部及腳后跟與墻壁間的距離盡可能的減少，讓你的頭、肩、臀、腿之間縱向練成直線。
其二是頭頂書本。也就是把書放在頭頂上行走，不要讓它掉下來。那么你會很自然地挺直脖子，收緊下巴，挺胸挺腰。
要擁有優(yōu)美的站姿，就必須養(yǎng)成良好的習慣，長期堅持。站姿優(yōu)美，身體才會得到舒展，且有助于健康;若看起來有精神、有氣質(zhì)，那么別人能感覺到你的自重和對別人的尊重;并容易引起別人的注意力和好感，有利于社交時給人留下美好的第一印象。
1.彎腰駝背。
在站立時，一個人如果彎腰駝背，除去其腰部彎曲、背部弓起之外，通常還會同時伴有頸部彎縮、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良體態(tài)。它顯得一個人缺乏鍛煉、無精打采，甚至健康不佳。
2.手位不當。
在站立時，必須注意以正確的手位去配合站姿。若手位不當，則會破壞站姿的整體效果。站立時手位不當主要表現(xiàn)在：一是雙手抱在腦后;二是用手托著下巴：三是雙手抱在胸前;四是把肘部支在某處;五是雙手叉腰;六是將手插在衣服或褲子口袋里。
3.腳位不當。
在正常情況下，“v”字步、“丁”字步或平行步均可采用，但要避免“人”字步和“蹬踩式”?！叭恕弊植揭簿褪恰皟?nèi)八字”步;“蹬踩式”指的是在一只腳站在地上的同時，把另一只腳踩在鞋幫上，或是踏在其他物體上。
4.半坐半立。在正式場合，必須注意坐立有別，該站的時候就要站，該坐的時候就要坐。在站立之際，絕不可以為了貪圖舒服而擅自采用半坐半立之姿。當一個人半坐半立時，不但樣子不好看，而且還會顯得過分隨便。
5身體歪斜。
站立時身體不能歪歪斜斜。若身軀明顯地歪斜，如頭偏、肩斜、腿曲、身歪，或是膝部不直，不但直接破壞了人體的線條美，而且還會使自己顯得頹廢消沉、萎靡不振或自由放蕩。
禮儀站姿心得篇十九
站姿能表現(xiàn)出一個人的風度和氣質(zhì)。但是很多銷售人員對站姿等身體語言不以為然，在銷售過程中不是東倚西靠、身軀歪斜，就是低頭、弓背、彎腰，晃動身體等。這樣的行為不僅影響你個人的形象，還會對你的銷售工作不利。下面就有一個鮮活的例子，一起來看看吧。
營銷人員小韓上門到李先生家里介紹產(chǎn)品，并成功地說服了李先生。但是，當談到具體的送貨事宜時，小韓卻沒注意自己的姿態(tài)，歪歪斜斜的站在那里，一只腳不停的點地，好像在打拍子一樣。
李先生覺得小韓在表示不耐煩和催促，于是就用“下次再說吧”這句話把小韓打發(fā)走了，最終訂單沒談成。小韓因為不雅的站姿導(dǎo)致交易失敗。
標準站姿基本要求
標準的站姿給人以挺拔、精神的感覺。標準站姿的首要一點就是抬頭挺胸，下頦微收，雙目平視前方，雙肩放松向后展并向下壓。這個時候您雙臂可以放松，兩手自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲，兩腿要并攏立直。男性可兩腳分開與肩同寬；女性雙膝和雙腳跟靠緊，腳尖分開45°到60°，成“v”字形。
這個時候身體的重心應(yīng)該放在兩腳中間，重心線應(yīng)在兩腿中間向上穿過脊柱及頭部。站立談話時間較長時，可以一腿支撐，即重心偏移到左腳或右腳上，但上身始終要保持挺直。下面來看一下站立的一些具體形式。
1、前腹式
這是站立姿勢中最為正式的姿勢，一般適用于正式場合。要求：
男性在立正站姿的基礎(chǔ)上
左腳向左橫邁一小步，兩腳打開約20厘米，兩腳尖與腳跟距離相等，雙手交叉放在小腹部，身體立直，身體重心平均放在兩腳上。
女性在立正站姿的基礎(chǔ)上
兩腳尖略展開，左腳在前，將左腳跟靠于右腳內(nèi)側(cè)前端，呈“丁”字步；雙手在腹前交叉，身體重心置于兩腳上，也可以置于一腳，通過兩腳重心的轉(zhuǎn)移減輕疲勞。
2、后背式
身體立直，挺胸立腰，兩手在身后交叉置于腰臀間，右手搭在左手上。要求：
男性銷售人員兩腳跟并攏，腳尖展開60°至70°；
女銷售員兩腳呈丁字步為宜。
3、單臂式
兩腳尖展開90°，左腳向前，將腳跟靠于右腳內(nèi)側(cè)中間位置，呈左“丁”字步；左手后背，右手下垂；身體重心置于腳上。這種站姿也是比較正式的。
禮儀站姿心得篇二十
優(yōu)美而典雅的造型，是優(yōu)雅舉止的基礎(chǔ)。男士要求“站如松”，剛毅灑脫;女士則應(yīng)秀雅優(yōu)美，亭亭玉立。訓(xùn)練符合禮儀規(guī)范的站姿，是培養(yǎng)儀態(tài)美的起點，其動作要領(lǐng)也是培養(yǎng)其他優(yōu)美儀態(tài)的基礎(chǔ)。
標準的站姿是：
(1)頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。
(2)雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺。
(3)軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。
(4)雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。
(5)雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60°，身體重心落于兩腳正中。
站姿禮儀的常識：不同場合的站姿
(1)在非正式場合，雙腳的姿勢為避免呆板，可做靈活變動。既可以選擇并攏，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然應(yīng)保持身體的挺直。
(2)女士著禮服或旗袍時，可讓雙腳之間前后距離約5厘米，以一只腳為重心。
(3)向人問候或作介紹時，不論握手或鞠躬，重心應(yīng)當在中間，膝蓋要挺直。
站姿禮儀的常識：幾種常見的站姿
(1)肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型;面部表情嚴肅、莊重、自然。例如，參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式)，或兩手背后相搭在臀部(后背手式)，兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型(男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫)。
具體到女士與男士，直立站姿有所區(qū)別。對于女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對于男士而言，身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。不同的工作崗位對站姿的規(guī)定不盡相同，但作為一種基本姿勢和體態(tài)訓(xùn)練之需要，站姿應(yīng)遵循的基本要求是一致的。
由站姿的基本要求構(gòu)成的站姿，似有呆板之嫌，其實不然，按這些要求經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練后，能從體態(tài)上形成一種優(yōu)雅挺拔、神采奕奕的體態(tài)。站姿的基本范式是其他各種工作姿勢的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點，是優(yōu)雅端莊舉止的基礎(chǔ)。
禮儀站姿心得篇二十一
一：糾正錯誤的站姿
1.在出席社交場合中，一定要做到標準的站姿，切記以下幾點錯誤，以免引起別人的不良評價。
2.不可弓背，駝背，眼睛不要斜視，不要一邊高肩膀一邊低肩膀，不要雙肩胡亂的抖動，雙手不可叉在腰間，雙手也不可抱在胸前，雙手也不可背在身后。也不宜把雙手插在褲兜里。這樣做只會使自己成為議論的焦點，有失風度和莊重。
二：正確的站姿
1.昂頭挺胸，頭要正，頸要挺直，雙肩展開向下沉。
2.要把腹部收起，把腰桿立直。臀部提起。
3.兩腿要向中間并攏，膝蓋放直，重心靠近前腳掌。
4.站立時要保存微笑。愉悅的心情也可以感染整個場合。
5.男士可以適當把兩腳分開一些，盡量的和肩膀在一個寬度上。
6.女士要把四根手指并攏，呈虎口式張開，右手要打在左手上，拇指互相交叉，腳跟互靠，腳尖分開。呈v型結(jié)構(gòu)站立。
7.女性如若穿旗袍可以站成丁字狀，頜稍微收一下，雙手交叉著放在肚臍左右。
三：堅持訓(xùn)練
可以每天堅持貼在墻上站立30分鐘，可以塑身減肥，還可以培養(yǎng)姿勢，也可以兩人背對背站立每天訓(xùn)練20分鐘左右。
標準的站姿應(yīng)該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60度，身體重心落于兩腿正中;從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。采取這種站姿，不僅會使人看起來穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)，并在一定的程度上緩解身體的疲勞。
兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側(cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動場所，良好的'站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關(guān)鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的群體，標準站姿的側(cè)重點也不一樣。
根據(jù)以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
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