2023年心血管健康講座心得體會(huì)大全（17篇）

通過寫心得體會(huì)，我們能夠整理和梳理自己的思路，為未來的發(fā)展提供指導(dǎo)。寫一篇完美的心得體會(huì)，首先要從整體把握，突出主題和核心觀點(diǎn)。推薦大家逐篇閱讀這些優(yōu)秀的心得體會(huì)，從中汲取學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的力量。

心血管健康講座心得體會(huì)篇一

近日，我參加了學(xué)校舉辦的一場(chǎng)環(huán)節(jié)健康講座，講座中專家講解了一系列有關(guān)環(huán)節(jié)健康的知識(shí)，讓我受益匪淺。下面，我將結(jié)合講座內(nèi)容，分享我的心得體會(huì)。

首先，講座中專家詳細(xì)介紹了環(huán)節(jié)健康的概念和重要性。環(huán)節(jié)健康指的是通過調(diào)整和保持身體、心理和社交環(huán)節(jié)的平衡來維護(hù)身體健康。專家解釋說，我們的身體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，各個(gè)環(huán)節(jié)之間相互影響，只有當(dāng)這些環(huán)節(jié)保持平衡時(shí)，我們才能擁有健康的身心。這一概念讓我深刻認(rèn)識(shí)到，盡管我過去注重了飲食和鍛煉，但忽略了其他環(huán)節(jié)，導(dǎo)致身心狀態(tài)不佳。從現(xiàn)在開始，我要將環(huán)節(jié)健康作為重要的生活理念，全面關(guān)注和調(diào)整每個(gè)環(huán)節(jié)。

其次，專家分享了一些提升環(huán)節(jié)健康的方法。在飲食環(huán)節(jié)中，他們強(qiáng)調(diào)了均衡飲食的重要性，建議我們多攝入水果、蔬菜和谷物，少食用高脂肪和高鹽的食物。此外，專家還提醒我們要保持良好的睡眠環(huán)節(jié)，每天保證充足的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。對(duì)于心理健康，他們建議我們通過放松技巧，如冥想和瑜伽來減輕壓力和焦慮。專家的建議讓我意識(shí)到，只有在各個(gè)環(huán)節(jié)都做到平衡，我們才能真正擁有健康的生活。

此外，講座中還重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)對(duì)于環(huán)節(jié)健康的重要性。專家解釋說，運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一，它不僅可以控制體重、增強(qiáng)肌肉力量，還可以提升心肺功能和免疫力。在講座的實(shí)踐環(huán)節(jié)中，我們跟著專家一起進(jìn)行了簡(jiǎn)單的拉伸和力量訓(xùn)練，我深刻感受到運(yùn)動(dòng)給身體帶來的快樂和活力。從現(xiàn)在開始，我決定每天抽出時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，增加身體的活動(dòng)量，讓運(yùn)動(dòng)成為我生活的一部分。

另外，講座中還提出了社交環(huán)節(jié)對(duì)于環(huán)節(jié)健康的影響。專家指出，與他人建立良好的社交關(guān)系可以滿足我們的歸屬感和認(rèn)同感，減輕孤獨(dú)感和焦慮感。我們需要主動(dòng)與他人交流、分享、合作，并積極參加社交活動(dòng)。聽完專家的講解，我認(rèn)識(shí)到自己在社交環(huán)節(jié)上存在著一些問題，比如害羞和拒絕與人交往。因此，我決定主動(dòng)與他人建立更多的聯(lián)系，并參加一些社交活動(dòng)，提升自己的社交能力和環(huán)節(jié)健康。

最后，講座中還提供了一些有關(guān)環(huán)節(jié)健康的資源和指導(dǎo)。專家推薦了一些健康的飲食、運(yùn)動(dòng)和冥想的APP和網(wǎng)站，鼓勵(lì)我們?nèi)ハ螺d和使用。此外，他們還提供了一些環(huán)節(jié)健康的讀物和視頻，以幫助我們更好地了解和學(xué)習(xí)。我深受鼓舞，決定利用這些資源和指導(dǎo)，不斷提升自己的環(huán)節(jié)健康水平。

綜上所述，通過參加這次環(huán)節(jié)健康講座，我深刻認(rèn)識(shí)到環(huán)節(jié)健康對(duì)于身體健康的重要性。我將學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)與實(shí)踐相結(jié)合，調(diào)整自己的生活方式，提升環(huán)節(jié)健康水平，以期擁有更加健康、積極、充實(shí)的生活。我相信，只要堅(jiān)持不懈地努力，我一定能夠?qū)崿F(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。

心血管健康講座心得體會(huì)篇二

健康管理講座是我校為提高師生的健康意識(shí)，增加健康知識(shí)的掌握而組織的一次大型活動(dòng)。我有幸參加了這次講座，獲益匪淺。下面，我將從自我認(rèn)知、飲食健康、運(yùn)動(dòng)健康、心理健康和生活方式等五個(gè)方面，分享我在講座中的收獲和體會(huì)。

首先，講座讓我更加認(rèn)識(shí)到自己的健康狀況。在講座中，醫(yī)生詳細(xì)介紹了各種疾病的致病原理和預(yù)防方法，讓我了解到許多我以前不知道的健康知識(shí)。通過參加講座后的體檢，我發(fā)現(xiàn)自己存在一些不正常的身體指標(biāo)，如血壓偏高和血糖超標(biāo)。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到自己的健康狀況并引起了我對(duì)健康的重視。有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，我將更加關(guān)注自己的身體狀況，通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣來改善這些問題。

其次，講座強(qiáng)調(diào)了飲食對(duì)健康的重要性。在講座中，專家詳細(xì)介紹了各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分和推薦的食物搭配方式，讓我了解到了合理膳食的重要性。我以前總是隨意吃東西，從不注意營(yíng)養(yǎng)搭配，通過講座的啟發(fā)，我意識(shí)到了調(diào)整飲食對(duì)于促進(jìn)健康的重要性?，F(xiàn)在，我每天都會(huì)根據(jù)講座中的指導(dǎo)，合理搭配膳食，多吃蔬菜和水果，減少油脂和糖分的攝入，保持健康的飲食習(xí)慣。

第三，講座強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要影響。在講座中，專家詳細(xì)介紹了不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)健康的積極影響，并給出了適合學(xué)生群體的運(yùn)動(dòng)建議。我以前對(duì)運(yùn)動(dòng)并沒有太多的了解，經(jīng)過講座的啟發(fā)，我開始每天堅(jiān)持進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或騎自行車。通過運(yùn)動(dòng)，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，還增加了心肺功能和免疫力?，F(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅僅是減肥和塑造身材的手段，更是一種保持身心健康的方式。

此外，講座還對(duì)心理健康問題進(jìn)行了詳細(xì)的解答和引導(dǎo)。在現(xiàn)代社會(huì)，心理健康問題越來越普遍，成為了我們健康的一大障礙。講座中，專家給出了一些有效的緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒的方法，讓我明白了保持心理健康的重要性并學(xué)會(huì)了一些自我調(diào)節(jié)的技巧。通過講座，我更加清楚了解到自己的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)了合理面對(duì)壓力和情緒波動(dòng)。在以后的生活中，我會(huì)更加注重心理健康的維護(hù)，做一個(gè)健康、積極的人。

最后，講座還對(duì)良好的生活方式進(jìn)行了宣傳和推廣。通過講座，我了解到一些不良的生活習(xí)慣，如熬夜、久坐和沉迷網(wǎng)絡(luò)等對(duì)健康的危害。我以前一直有一些不良的生活習(xí)慣，如熬夜看電影或玩游戲，通過講座的啟發(fā)，我下定決心調(diào)整自己的生活方式。現(xiàn)在，我每天保持規(guī)律的作息時(shí)間，合理安排學(xué)習(xí)和娛樂的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和沉迷于手機(jī)和電腦游戲。

通過參加健康管理講座，我深刻意識(shí)到健康的重要性，并且學(xué)到了許多科學(xué)合理的健康管理方法。我會(huì)將這些方法融入到我的日常生活中，以達(dá)到身心健康的目標(biāo)。我相信通過這次講座的學(xué)習(xí)，我能夠更好地管理自己的健康，更好地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。我也希望更多的人能夠關(guān)注自己的健康，參加健康管理講座，因?yàn)榻】凳且磺行腋５幕A(chǔ)。

心血管健康講座心得體會(huì)篇三

3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問題及糾正對(duì)策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。

教育部在_年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。

學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：

(一)厭學(xué)

小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。

(二)說謊

孩子說謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。

(三)早戀

小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問題，又是一個(gè)社會(huì)問題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。

教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不僅軀體、生理健康，還應(yīng)該精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，造成人們心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄;再者，我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴(yán)重;更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽了張教授的報(bào)告之后，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗(yàn)，對(duì)影響青少年心理健康的因素總結(jié)如下：

一、“心理健康”認(rèn)識(shí)不足

人的健康，應(yīng)當(dāng)是身體健康，加上心理健康。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，是人生觀、世界觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。我們既要關(guān)注他們的身體健康，又要關(guān)注他們的心理健康。可是，有些家長(zhǎng)只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理健康教育;有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而對(duì)學(xué)生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問題，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

二、考試壓力過重

高考時(shí)，有的考生因過度緊張，開考時(shí)，手一直哆嗦而無法答題;有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴(yán)重影響了高考成績(jī)。這都是過重的升學(xué)壓力造成的。當(dāng)前升學(xué)、就業(yè)緊張，中學(xué)生心理壓力過重，主要壓力來自家庭和社會(huì)。一次考試成績(jī)不理想，家長(zhǎng)就粗暴地訓(xùn)斥，嚴(yán)重傷害了子女的心理;學(xué)校抓升學(xué)率，考試排名次，給學(xué)生心理帶來緊張，不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)心考不好，心理不得安寧，嚴(yán)重影響了身心健康，影響了學(xué)習(xí)。

三、“優(yōu)越感”太強(qiáng)

許多獨(dú)生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的愛護(hù)，特別是爺爺、奶奶的.寵愛，物質(zhì)條件優(yōu)越，自我意識(shí)強(qiáng)，“優(yōu)越感”太強(qiáng)?！叭藷o我有，人有我優(yōu)”，有些中學(xué)生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費(fèi)。過生日請(qǐng)客送禮，平日吃飯下飯店，過分追求物質(zhì)享受，更有甚者，一味追求時(shí)髦，穿奇裝異服，追趕“新人類”，無心學(xué)習(xí)。

四、家庭的變化

社會(huì)情況復(fù)雜，許多家庭出現(xiàn)異常變化，給中學(xué)生的心理帶來不良影響。有的父母離異，家庭破裂，給學(xué)生的心理帶來打擊，使學(xué)生變得內(nèi)向、自卑，對(duì)他人失去了情感，甚至痛恨社會(huì);有的父母失去了工作，下崗待業(yè)，家庭經(jīng)濟(jì)困難，生活的艱辛給學(xué)生心理帶來刺激，對(duì)生活失去了信心;有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家庭爭(zhēng)吵，甚至暴力，嚴(yán)重傷害了學(xué)生那顆純凈的心，內(nèi)心痛苦不堪。

五、“早戀”

中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動(dòng)的刺激，外受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響，特別是港臺(tái)電視、言情小說的誘異，禁不住對(duì)異性好奇、愛慕。有的中學(xué)生談情說愛，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)。

六、迷戀“網(wǎng)吧”

許多中學(xué)生迷戀“網(wǎng)吧”，網(wǎng)上聊天，網(wǎng)上交友，沉迷于虛擬的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，欺騙別人的感情，有的“通宵達(dá)旦”夜不歸宿，身心極度疲勞，荒廢學(xué)業(yè)。這種例子不少見，報(bào)紙已加以報(bào)道。更有甚者，有的獵奇不健康的內(nèi)容，自甘墮落;有的零花錢不夠消費(fèi)，就從家里偷，甚至向小學(xué)生敲詐，走向犯罪的道路。

七、“意志力”差

溫室的花朵經(jīng)受不住暴風(fēng)雨的打擊。許多中學(xué)生從小一帆風(fēng)順，“要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉，心理脆弱，心理承受力差。在學(xué)校里，教師一句善意的批評(píng)，就感到委屈，痛苦;一次考試成績(jī)不理想，就感到失意，失去信心;沒有被評(píng)上先進(jìn)，就恨教師、恨同學(xué);在家做錯(cuò)了事，父母責(zé)備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見。這都給家庭、學(xué)校帶來了嚴(yán)重的危害。

學(xué)校、家庭和社會(huì)應(yīng)當(dāng)通力合作，加強(qiáng)青少年心理健康教育，為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)設(shè)優(yōu)良環(huán)境。

一、青少年進(jìn)行專門的心理健康教育

在中小學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實(shí)際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康知識(shí)普及課，后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓(xùn)練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。防患于未然。

二、設(shè)立心理服務(wù)室，進(jìn)行心理咨詢與治療。

由于學(xué)生們對(duì)提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務(wù)室的建立也就勢(shì)在必行。無論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學(xué)生們已開始從拘束、害羞地進(jìn)門到落落大方自然地進(jìn)行心理咨詢;從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時(shí)代的發(fā)展顯示出，開展心理咨詢與治療服務(wù)已不僅僅是個(gè)別中學(xué)生的要求，而是一種時(shí)代的趨勢(shì)了。

三、兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面進(jìn)行心理宣傳。

研究表明，學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計(jì)劃的制訂和實(shí)施，都需取得家長(zhǎng)的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面的宣傳。

以上是我聽了張教授關(guān)于“對(duì)青少年進(jìn)行心理健康教育”報(bào)告之后的一點(diǎn)的體會(huì)。當(dāng)然，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和變化，青少年各自的個(gè)性特點(diǎn)也會(huì)越來越復(fù)雜，如何揚(yáng)長(zhǎng)避短，使他們健康成長(zhǎng)，是一門需我們廣大教育工作者繼續(xù)摸索繼續(xù)探討的學(xué)問。但我想，無論如何，熱愛學(xué)生、鼓勵(lì)學(xué)生、賞識(shí)學(xué)生，對(duì)學(xué)生予以積極的期待和肯定，永遠(yuǎn)是做好這一工作的前提。讓我們多一點(diǎn)愛心，多一絲寬容，多一份期望和鼓勵(lì)，我們的天空定會(huì)充滿陽光!

心血管健康講座心得體會(huì)篇四

心理健康講座心得體會(huì)范文篇1 12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。

教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正;社會(huì)對(duì)老師角色的美善化，對(duì)教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。

小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。

在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒

有這種性格“看什么都不順眼，有人時(shí)和人過不去，沒人時(shí)和自己過不去?！?/p>

人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對(duì)壓力，放飛心情。

聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太?jì)較，心胸要寬廣，對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。

總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。

人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面:

(一)厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。

(二)說謊孩子說謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。

(三)早戀小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問題，又是一個(gè)社會(huì)問題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。教育家夸美紐斯說:教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

心理健康講座心得體會(huì)范文篇3 3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問題及糾正對(duì)策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。

學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面:

(一)厭學(xué)

小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。

(二)說謊

孩子說謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。

(三)早戀

小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外，就是與

異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問題，又是一個(gè)社會(huì)問題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。

教育家夸美紐斯說:教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

心血管健康講座心得體會(huì)篇五

健康教育是通過有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會(huì)教育活動(dòng)，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，下面 網(wǎng)要分享給你的是健康教育知識(shí)講座總結(jié)，希望對(duì)你有所幫助。

健康教育知識(shí)講座總結(jié)篇1老師們，同學(xué)們，大家好!今天我們學(xué)校隆重的邀請(qǐng)到了衛(wèi)生院的蘭院長(zhǎng)、王院長(zhǎng)、冉院長(zhǎng)一行來我校為師生做了一場(chǎng)精彩的健康教育知識(shí)講座，讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡?，來感謝他們對(duì)我們學(xué)校工作的支持，對(duì)師生身體健康的關(guān)愛!此次大會(huì)的主題是健康教育知識(shí)講座，我認(rèn)為眼下氣溫逐漸變低，流行性疾病的多發(fā)期召開，是非常有必要的。剛才衛(wèi)生院的院長(zhǎng)從專業(yè)的角度給我們講解了秋季常見病的預(yù)防知識(shí)，寧主任結(jié)合學(xué)校實(shí)際，就目前存在的幾種不良現(xiàn)象，給我們講了如何保持環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生應(yīng)該如何做好的衛(wèi)生教育知識(shí)。結(jié)合兩個(gè)講座，我想給同學(xué)們提以下幾點(diǎn)要求：

1 同學(xué)們記下沒有? 二、自覺主動(dòng)地按要求去做，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)預(yù)防疾病的能力。同學(xué)們，可以說，經(jīng)過學(xué)校多次組織這樣的衛(wèi)生健康知識(shí)講座，對(duì)預(yù)防疾病，良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，已經(jīng)初步具有了一定的理論知識(shí)。俗話說，心動(dòng)不如行動(dòng)。比如飯前變厚洗手，晚上睡覺前洗腳，掃地前先灑水等等這樣的一些小時(shí)，有的同學(xué)做到了，而有的卻沒有做到，不是他們不懂得這些道理，而是懶于去做。同學(xué)們還記得在非典、甲流感期間，這些小事是多么重要嗎?只有具有良好的習(xí)慣，才能避免被感染。所以我希望同學(xué)們能把這些知識(shí)落實(shí)在行動(dòng)上，自覺主動(dòng)的按要求去做，增強(qiáng)抵御疾病的能力，把得病和受感染的幾率降到最低，做一個(gè)身體健康的人，快快樂樂的成長(zhǎng)。

三、

2 衛(wèi)生局、愛委會(huì)、商貿(mào)局的安排和指導(dǎo)下，公司健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組積極開展工作，努力完成本年度健康教育計(jì)劃，取得了較好的效果，促進(jìn)了我公司的健康教育工作，現(xiàn)總結(jié)如下。

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，認(rèn)識(shí)明確。公司領(lǐng)導(dǎo)能夠正確貫徹縣委、縣政府和縣衛(wèi)生局、愛委會(huì)、商貿(mào)局對(duì)健康教育工作的各項(xiàng)要求，專題研究我公司實(shí)施健康教育工作，作出了健康教育年度安排，要求健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組堅(jiān)決貫徹，積極落實(shí)。

二、聘請(qǐng)專家，專題授課。于今年3月18日，6月25日分兩次請(qǐng)縣防疫站和縣醫(yī)院的專家，給公司員工進(jìn)行健康教育，使大家對(duì)什么是健康教育，健康教育的內(nèi)容都有哪些，如何通過組織和個(gè)人的共同努力，來推動(dòng)我縣的健康教育，克服和改變有損健康的不良行為、生活方式，有了初步的了解。大家一致反映，“不聽不知道，聽了嚇一跳，原來在我們的生活中，有這么多危害健康的因素存在，真得好好改一改了”。授課效果良好，也鼓舞了健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員，搞好工作的信心更足，縣上進(jìn)行的類似講座，都能及時(shí)組織員工積極參加，從中受到教育。

三、多種方式，加大宣傳。年初，公司印制了650多份健康教育宣傳資料，分發(fā)給每一位員工和他們的家屬，各基層單位配合公司活動(dòng)，舉辦專欄、黑板報(bào)，形成多方位的宣傳氛圍，加大宣傳力度，為健康教育造勢(shì)，以取得良好的宣傳效果。

四、制定制度，嚴(yán)格控?zé)煛９久鞔_規(guī)定，在商品庫(kù)房、營(yíng)業(yè)大廳、商業(yè)網(wǎng)點(diǎn)等公共場(chǎng)所，一律禁止吸煙，并張貼了醒目的禁煙標(biāo)志。

3 發(fā)現(xiàn)顧客吸煙，要及時(shí)講明道理，加以勸阻，發(fā)現(xiàn)員工吸煙，按制度每次處罰10元錢，絕不姑息遷就。制度實(shí)施以來，引起員工高度重視，都能嚴(yán)格遵守，達(dá)到了令行禁止的目標(biāo)。

五、認(rèn)真組織“無煙日”活動(dòng)。一是安排3名員工，帶著宣傳資料1300份，在商貿(mào)局指定位置，向公眾進(jìn)行宣傳。二是聘請(qǐng)兩名已經(jīng)成功戒煙的員工，現(xiàn)身說法，講述以前吸煙給他們帶來的危害，現(xiàn)在戒煙以后，對(duì)身體健康帶來的好處，在員工中反響強(qiáng)烈，收效良好，戒煙人數(shù)，與日俱增。

六、改造廁所，干凈清潔。按照計(jì)劃，對(duì)南陽超市、華星超市的廁所進(jìn)行了有效改造，更換潔具，接通水源，配備了清潔工具、藥品，安排專人打掃。不僅使廁所變得明凈亮堂，也使上班的員工感到工作環(huán)境有了改善，上了檔次。

七、注射疫苗，預(yù)防疾病。春季，組織全體員工，由公司出錢，統(tǒng)一注射了流感疫苗和出血熱疫苗，有效預(yù)防這兩種常見傳染病在我公司發(fā)生。因公司經(jīng)費(fèi)困難，安排員工體檢的計(jì)劃未能實(shí)施，來年企業(yè)經(jīng)營(yíng)有所好轉(zhuǎn)，一定要做。

健康教育知識(shí)講座總結(jié)篇3由共青團(tuán)萊蕪市委、市教育局、市衛(wèi)生局聯(lián)合組織，由萊蕪衛(wèi)職工中專承辦的全市中小學(xué)健康教育知識(shí)巡回講座第一階段，在市實(shí)驗(yàn)學(xué)校閉幕。

4 學(xué)、汶水中學(xué)、顏莊中學(xué)和市實(shí)驗(yàn)學(xué)校等十所學(xué)校。為搞好這次活動(dòng)衛(wèi)生職工中專高度重視，精心準(zhǔn)備，選配業(yè)務(wù)素質(zhì)高、工作能力強(qiáng)、講課經(jīng)驗(yàn)豐富的教師，針對(duì)中學(xué)生健康教育特點(diǎn)，就青少年情緒怎樣調(diào)節(jié)、青春期生理衛(wèi)生保健及常見傳染病的防治準(zhǔn)備了專門課件，制作了9塊健康教育宣傳展板，其內(nèi)容有艾滋病、肝炎、痤瘡、痛經(jīng)的防治及影響中學(xué)生健康飲食十大要素等，同時(shí)印制了手足口病、結(jié)核病、豬流感防治等宣傳資料健康教育知識(shí)講座小結(jié)健康教育知識(shí)講座小結(jié)。整個(gè)巡講過程，志愿者們頂風(fēng)雨，冒烈日，不怕勞累，無論路程遠(yuǎn)近，都按時(shí)并保質(zhì)保量的完成講課內(nèi)容，同學(xué)們聽了專家的精彩的演講后，深受啟發(fā)。

當(dāng)自己遇到困難時(shí)，知道了怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒;知道了青春期的發(fā)展及特點(diǎn)，解開了人體生理的朦朧面紗，為自己的健康行為的良好養(yǎng)成奠定了基礎(chǔ);知道了現(xiàn)階段常見傳染病的傳染過程及預(yù)防知識(shí)，培養(yǎng)了學(xué)生的預(yù)防傳染病的能力。據(jù)統(tǒng)計(jì)參加這次活動(dòng)，聽講的師生大約有8000余名，發(fā)宣傳資料7000余份，深受各個(gè)學(xué)校師生歡迎，劉仲瑩中學(xué)的秦校長(zhǎng)，把這次活動(dòng)稱為是“學(xué)生心靈的一把鑰匙”為學(xué)生打開心靈健康之門，和莊中學(xué)的趙校長(zhǎng)稱為是“一場(chǎng)及時(shí)雨”使學(xué)生幼稚的心靈得到良好的發(fā)展，使學(xué)生受益終身。此次活動(dòng)，是市衛(wèi)生職工中專，學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀落實(shí)市委“三創(chuàng)”活動(dòng)的一項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)校的全體教職工，以這次活動(dòng)為契機(jī)，充分發(fā)揮每個(gè)教師的特長(zhǎng)，立足本職工作在教育好學(xué)生的基礎(chǔ)上，解放思想，努力創(chuàng)業(yè)，為統(tǒng)籌萊蕪衛(wèi)生教育事業(yè)做出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

5 健康教育知識(shí)講座總結(jié)

心血管健康講座心得體會(huì)篇六

上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽了___老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。

李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測(cè)試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動(dòng)活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個(gè)小時(shí)的講座，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點(diǎn)感觸很深：

一、年青教師壓力不小。

據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國(guó)壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會(huì)的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人(68分)，也高于一般企業(yè)工人(59分)。

__年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學(xué)校這個(gè)特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會(huì)期望較高、家長(zhǎng)關(guān)系難處理，雖然工作時(shí)間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。

確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對(duì)待它。就我個(gè)人來講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對(duì)心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈。”具有良好的抗壓能力，處世積極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。

二、了解你——我——他。

李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運(yùn)用會(huì)適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。

換一個(gè)角度，嘗試著去理解他人，那就會(huì)知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點(diǎn)：

1、要就事論事，不要就事論人。

人是通過事情來了解人的，往往因?yàn)橐恍┫麡O的事情而否定一個(gè)人的全部。當(dāng)一個(gè)人被全盤否定時(shí)，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個(gè)人的全部，而應(yīng)該就事論事。

2、知道說什么，知道什么時(shí)候說，知道對(duì)誰說。

說話之前要打好草稿，選擇合適的時(shí)間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。

三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。

李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時(shí)可用的資源。

我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時(shí)可傾訴的人也只有4—5個(gè)。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補(bǔ)充心理能量。

四、區(qū)分清楚工作的重點(diǎn)。

“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認(rèn)重點(diǎn)，確認(rèn)那些可以放棄。”教師的工作很繁雜，從早到晚基本沒停下來的時(shí)間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會(huì)事倍功半。剛剛進(jìn)學(xué)校的新老師，往往會(huì)想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。

對(duì)于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實(shí)實(shí)地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。

心血管健康講座心得體會(huì)篇七

近日，我參加了一場(chǎng)精彩的健康講座，深受啟發(fā)和感動(dòng)。通過這次講座，我對(duì)健康的重要性有了更加深刻的認(rèn)識(shí)，也明白了保持健康的方法和意義。下面我將從講座內(nèi)容、專家講解、聽眾反應(yīng)、個(gè)人感悟和行動(dòng)計(jì)劃五個(gè)方面來分享我的心得體會(huì)。

首先，講座內(nèi)容豐富多彩，覆蓋了各個(gè)方面的健康知識(shí)。專家詳細(xì)解讀了各種常見疾病的預(yù)防和治療方法，讓我受益匪淺。而且，他還介紹了健康生活方式，如飲食搭配，適量鍛煉等。這些知識(shí)可以幫助我們更好地了解自己的身體狀況，預(yù)防疾病的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

其次，專家的講解風(fēng)趣幽默，生動(dòng)有趣。他運(yùn)用了很多具體的例子和臨床案例，使得抽象概念變得具象起來。同時(shí)，他用通俗易懂的語言解釋復(fù)雜的醫(yī)學(xué)知識(shí)，讓所有聽眾都能聽懂。專家的講解方式不僅增加了聽眾的興趣，也使得知識(shí)更容易被消化吸收，讓我對(duì)健康有了更深入的了解。

第三，聽眾們積極參與，反應(yīng)熱烈。整個(gè)講座現(xiàn)場(chǎng)，人頭攢動(dòng)，座無虛席。聽眾們認(rèn)真聆聽并積極提問，與專家進(jìn)行了熱烈的互動(dòng)。有些聽眾還分享了自己的親身經(jīng)歷和保健方法，使得講座更加豐富多元。這種積極的反應(yīng)讓我感受到大家對(duì)健康的關(guān)注和渴望，也激發(fā)了我對(duì)健康的深入思考。

第四，通過這次講座，我深刻認(rèn)識(shí)到健康是我們最寶貴的財(cái)富。沒有健康，再多的金錢也無法享受生活。聽了專家講課后，我明白了保持健康的重要性。只有保持身體健康，我們才能更好地工作學(xué)習(xí)，更好地照顧家人，更好地享受人生。因此，我決定從現(xiàn)在開始，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，同時(shí)也要定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)潛在問題，做好健康保障。

最后，我制定了一份行動(dòng)計(jì)劃，以將講座所學(xué)的知識(shí)付諸實(shí)踐。首先，我會(huì)每天規(guī)律飲食，增加蔬菜水果的攝入量，減少垃圾食品的攝入。其次，我會(huì)找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持每周鍛煉三次，保持身體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。同時(shí)，我會(huì)合理安排學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，提高身體抵抗力。最后，我還會(huì)定期進(jìn)行體檢，了解自己的身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理健康問題。

通過這次講座，我深入了解了健康的重要性，學(xué)到了很多保健知識(shí)。我期待以后還能參加更多的健康講座，不斷學(xué)習(xí)和提高自己的健康意識(shí)和保健能力。我相信，只有將健康知識(shí)付諸實(shí)踐，才能真正享受健康生活并為社會(huì)健康作出貢獻(xiàn)。讓我們一起行動(dòng)起來，擁抱健康，擁抱美好的未來！

心血管健康講座心得體會(huì)篇八

近日，我參加了一場(chǎng)關(guān)于健康的講座，這場(chǎng)講座讓我受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。從我學(xué)到的關(guān)于飲食、鍛煉、心理健康、良好睡眠以及養(yǎng)成健康習(xí)慣等方面的信息，我認(rèn)識(shí)到健康生活的重要性，并決心在我的日常生活中付諸實(shí)踐。

首先，這次講座著重強(qiáng)調(diào)了飲食對(duì)健康的重要性。主講人詳細(xì)介紹了各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及其對(duì)身體的作用。他提醒我們要學(xué)會(huì)選擇健康的食材，并合理搭配飲食。他指出，多吃水果蔬菜和粗糧，并減少攝入高脂肪和高糖食物，可以幫助我們保持健康的體重和內(nèi)分泌平衡。從這次講座中，我第一次認(rèn)識(shí)到不僅需要吃飽，還需要吃對(duì)，這將對(duì)我們的健康產(chǎn)生積極的影響。

其次，鍛煉對(duì)于保持身體健康也起著不可或缺的作用。講座中，主講人給我們介紹了不同類型的鍛煉方式，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和伸展運(yùn)動(dòng)等。他還告訴我們每周需要進(jìn)行多少次和多長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)。通過這次講座，我意識(shí)到長(zhǎng)時(shí)間的久坐對(duì)我們的身體很不好，所以我開始注意更多地進(jìn)行體育鍛煉，如每天早晨慢跑，或在家里和朋友一起嘗試一些瑜伽和普拉提運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉不僅能幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，還能緩解壓力和焦慮，提升個(gè)人幸福感。

此外，心理健康也是保持整體健康的關(guān)鍵。在這次講座中，主講人強(qiáng)調(diào)了注意心理健康的重要性。他建議我們要學(xué)會(huì)自我管理和調(diào)節(jié)情緒，并尋求適當(dāng)?shù)姆绞絹響?yīng)對(duì)壓力。他還提醒我們要正面面對(duì)挫折和困難，積極樂觀地對(duì)待生活。這次講座讓我明白了盡管身體健康很重要，但心理健康同樣重要。在未來，我會(huì)學(xué)會(huì)更多的放松和調(diào)節(jié)自己的情緒，避免過度壓力對(duì)健康造成的負(fù)面影響。

良好的睡眠對(duì)于身心健康也非常重要。講座中，主講人詳細(xì)介紹了睡眠對(duì)健康的積極影響。他告訴我們，獲得充足的睡眠可以提高注意力和記憶力，增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防抑郁和焦慮等。他還分享了一些好的睡眠習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、減少使用手機(jī)和電視的時(shí)間等。我從這次講座學(xué)到了相當(dāng)多的關(guān)于睡眠的知識(shí)，并今后會(huì)更加重視確保充足的睡眠時(shí)間，以提高自己的工作效率和生活質(zhì)量。

最后，這次講座還強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)成健康習(xí)慣的重要性。主講人告訴我們，良好的健康習(xí)慣可以使我們的身體更加強(qiáng)大，并且?guī)椭覀兘档突疾〉娘L(fēng)險(xiǎn)。這包括每天定時(shí)吃飯、堅(jiān)持鍛煉、不熬夜等等。通過這次講座，我明白了養(yǎng)成健康習(xí)慣的必要性。作為一個(gè)行動(dòng)派，我決心充分利用所得知識(shí)，將它們應(yīng)用到我的日常生活中，并且在未來多參加類似的講座，不斷補(bǔ)充并強(qiáng)化這些健康的習(xí)慣。

總的來說，這場(chǎng)健康講座給了我很多關(guān)于保持身體健康的重要信息。我了解到飲食、鍛煉、心理健康、良好睡眠以及養(yǎng)成健康習(xí)慣等方面的知識(shí)，這些知識(shí)對(duì)于我的健康和幸福感至關(guān)重要。我感謝這次講座帶給我的啟發(fā)，并確信我會(huì)將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到我的日常生活中，為自己創(chuàng)造一個(gè)健康的未來。

心血管健康講座心得體會(huì)篇九

在最近一次的生命健康講座上，我深受啟發(fā)。此次講座探討了如何保持身心健康、預(yù)防疾病以及提高生活質(zhì)量的重要性。講座為我提供了很多有益信息和實(shí)用建議。以下是我對(duì)此次講座的心得體會(huì)。

首先，一位專業(yè)醫(yī)生的講座內(nèi)容令我受益匪淺。他提到了健康飲食的重要性，指出了我們應(yīng)該擁有均衡的飲食習(xí)慣。他鼓勵(lì)我們多攝入新鮮水果、蔬菜和全谷物食品，少吃加工食品和油炸食品。他還提到了心理健康，強(qiáng)調(diào)了減輕壓力的重要性。他建議我們學(xué)習(xí)放松技巧并培養(yǎng)積極的心態(tài)，以維持心理健康。

其次，我學(xué)到了許多關(guān)于預(yù)防疾病的知識(shí)。講座中提到了一些常見的疾病，如高血壓、糖尿病和癌癥，并介紹了一些預(yù)防方法。其中最重要的一點(diǎn)是生活習(xí)慣的改變。我們被教育要定期進(jìn)行體檢、遵循醫(yī)生的建議并保持適量的運(yùn)動(dòng)。此外，我們還學(xué)到了一些簡(jiǎn)單但有效的預(yù)防措施，如勤洗手、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和避免接觸有害物質(zhì)。

第三，我對(duì)于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有了更深刻的認(rèn)識(shí)。講座中提到了幾個(gè)關(guān)鍵方面，例如充足的睡眠、禁煙和限制酒精攝入。這些習(xí)慣的養(yǎng)成不僅能夠預(yù)防疾病，還可以提高生活質(zhì)量。我意識(shí)到養(yǎng)成這些習(xí)慣是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要耐心和持續(xù)的努力。但是，我相信只要堅(jiān)持下去，我一定能夠獲得健康的身心。

第四，講座強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。他提到，身體健康與心理健康是相互聯(lián)系的。我們需要關(guān)注我們的情緒和情緒的表達(dá)方式。講座中介紹了一些有效的應(yīng)對(duì)壓力的方法，如鍛煉、社交和尋求支持。我被激勵(lì)要學(xué)會(huì)釋放壓力并積極擁抱生活中的困難和挑戰(zhàn)。

最后，我認(rèn)識(shí)到了生命健康講座的重要性。這樣的講座提供了寶貴的知識(shí)和技能，幫助我們更好地理解和照顧自己的身心健康。通過參加這樣的講座，我們可以從專業(yè)人士那里獲得準(zhǔn)確的信息，并有機(jī)會(huì)提問解決自己的疑惑。講座還能提醒我們要關(guān)注自己的健康，時(shí)刻以健康為中心。

總結(jié)起來，此次生命健康講座是一次富有價(jià)值的經(jīng)歷。我學(xué)到了很多關(guān)于保持身心健康和預(yù)防疾病的知識(shí)。這次講座提醒我要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，并關(guān)注我的心理健康。我感謝主辦方為我提供了這個(gè)機(jī)會(huì)，我一定會(huì)將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到我的日常生活中，實(shí)現(xiàn)更健康、更幸福的生活。

心血管健康講座心得體會(huì)篇十

近年來，由于生活節(jié)奏加快和工作壓力增大，人們的健康問題日益凸顯，對(duì)健康的關(guān)注成為社會(huì)熱點(diǎn)之一。為了幫助大家更好地了解和管理自己的健康，許多健康機(jī)構(gòu)和專家推出了各種形式的健康視頻講座。近日，我有幸參加了一場(chǎng)名為《健康生活，從改變行為習(xí)慣開始》的健康視頻講座，以下是我的心得體會(huì)。

首先，講座的開篇，讓我印象深刻的是主講人強(qiáng)調(diào)了人們過度依賴藥物的問題。他指出，藥物是治療疾病的手段之一，但不能成為人們生活的全部。我們不能將自己的健康責(zé)任完全交給藥物，而要通過改變行為習(xí)慣來保持健康。這讓我意識(shí)到了自己平時(shí)對(duì)健康的態(tài)度，我常常抱有“有病了就吃藥”的想法，忽視了前期的預(yù)防和健康管理。從這個(gè)角度來看，這場(chǎng)講座為我打開了一扇健康之門，我決心要積極改變自己的行為習(xí)慣。

其次，講座的內(nèi)容涵蓋了許多方面的健康信息，其中最吸引我的是關(guān)于飲食的部分。主講人告訴我們，正確的飲食是保持健康的基礎(chǔ)。他提到了常見的健康食材，如蔬菜水果、全谷物和堅(jiān)果種子等，他告訴我們它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用，并給出了一些簡(jiǎn)單易行的膳食建議。我對(duì)此深表贊同，因?yàn)槲易约簭男【陀芯S持健康飲食的習(xí)慣。然而，我還有很多可以改進(jìn)的地方，比如減少油糖鹽的攝入和增加水果蔬菜的比例。通過這場(chǎng)講座，我得到了更多的飲食建議和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己的膳食習(xí)慣進(jìn)行了修正。

此外，講座還介紹了很多其他的健康改善方法。比如，主講人強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)的重要性，他告訴我們運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，并給出了一些簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)建議，如散步、跳繩和慢跑等。這對(duì)我來說是一個(gè)及時(shí)提醒，因?yàn)槲移綍r(shí)一直缺乏運(yùn)動(dòng)，身體往往感到疲勞和不適。通過這場(chǎng)講座，我明白了運(yùn)動(dòng)對(duì)于維持健康的重要性，并下定決心要增加自己的運(yùn)動(dòng)量。

最后，講座的結(jié)尾也給我留下了深刻的印象。主講人強(qiáng)調(diào)了堅(jiān)持的重要性，并對(duì)我們提出了挑戰(zhàn)，希望我們能夠在接下來的一個(gè)月內(nèi)，每天堅(jiān)持一項(xiàng)健康行為，比如每天喝一杯水、早起五分鐘或每天閱讀健康資訊等。他告訴我們，只有通過持續(xù)的努力和堅(jiān)持，才能有真正的健康改變。這個(gè)挑戰(zhàn)對(duì)我來說既是一個(gè)鞭策，也是一個(gè)機(jī)會(huì)。我決心要接受這個(gè)挑戰(zhàn)，并將其變成我生活的一部分。

綜上所述，這場(chǎng)健康視頻講座讓我受益匪淺。我意識(shí)到了過度依賴藥物的問題，并決心要通過改變行為習(xí)慣來保持健康。講座還給我提供了許多關(guān)于飲食、運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持的實(shí)用建議，讓我更加明白了健康是自己的事情。我希望通過這次講座的啟發(fā)和指引，能夠真正改變自己的生活方式，邁向更健康的未來。

心血管健康講座心得體會(huì)篇十一

健康是人生中最重要的財(cái)富之一，關(guān)注健康話題是每個(gè)人的義務(wù)和責(zé)任。上周末，我參加了一個(gè)關(guān)于健康的講座，并從中獲得了諸多啟發(fā)和心得體會(huì)。以下是我對(duì)這場(chǎng)講座的感悟，我將從講座內(nèi)容、師資力量、參與者互動(dòng)、問題探討和結(jié)論總結(jié)五個(gè)方面展開。

首先，這場(chǎng)健康講座涵蓋了廣泛的內(nèi)容。講座主要討論了影響人們健康的方方面面，如飲食、運(yùn)動(dòng)、心理健康等等。講座嘉賓從專業(yè)角度，以通俗易懂的語言，詳細(xì)解釋了各個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)，并提供了實(shí)用的健康建議和技巧。通過講座，我對(duì)許多以前模糊的健康概念有了更清晰的認(rèn)識(shí)，收獲頗豐。

其次，我對(duì)這場(chǎng)講座的師資力量印象深刻。講座邀請(qǐng)到了幾位專業(yè)醫(yī)生和心理學(xué)家作為嘉賓。他們不僅在各自領(lǐng)域有著扎實(shí)的學(xué)術(shù)背景，還具備豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。他們通過舉例和病例分析等方式將專業(yè)知識(shí)與實(shí)際應(yīng)用相結(jié)合，讓聽眾更易理解和接受。此外，他們還回答了現(xiàn)場(chǎng)觀眾的問題，極大地滿足了聽眾的需求。

第三，參與者的積極互動(dòng)也使我深受鼓舞。講座現(xiàn)場(chǎng)座無虛席，許多人都對(duì)講座的話題非常感興趣，積極參與互動(dòng)。在講座中，觀眾與嘉賓進(jìn)行深入交流，分享個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和疑問，增加了講座的互動(dòng)性和趣味性。這種積極的互動(dòng)不僅讓我學(xué)到了更多有關(guān)健康方面的知識(shí)，而且也增強(qiáng)了我對(duì)健康的重視意識(shí)。

第四，問題的探討是本次講座的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。講座設(shè)置了專門的提問環(huán)節(jié)，觀眾可以就自己關(guān)心的問題提問。嘉賓們認(rèn)真傾聽每個(gè)問題，并盡力給予準(zhǔn)確的答案。這樣的探討不僅解答了我們的困惑和疑慮，還激發(fā)了我們對(duì)健康問題的深入思考。通過這些問題和答案，我們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)更加全面和全面。

最后，我從這場(chǎng)講座中得出的結(jié)論是：健康是一項(xiàng)長(zhǎng)期的事業(yè)，需要我們持之以恒地去關(guān)注和維護(hù)。無論是飲食、運(yùn)動(dòng)還是心理健康，我們都需要時(shí)刻保持警惕，并主動(dòng)采取行動(dòng)。通過參加這場(chǎng)講座，我深刻意識(shí)到了健康是多么重要，同時(shí)也學(xué)到了許多關(guān)于健康的知識(shí)和方法。只有擁有了健康，我們才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

總之，這場(chǎng)健康講座給我留下了深刻的印象。我通過聽取專業(yè)嘉賓的演講，與觀眾的互動(dòng)以及問題的探討，了解了更多有關(guān)健康的知識(shí)。這場(chǎng)講座不僅促使我深入思考自己的健康狀況和生活方式，還激發(fā)了我更加關(guān)注自己和他人的健康。我相信，只要我們每個(gè)人都能將講座中的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，堅(jiān)持健康的生活方式，我們的生活將會(huì)更加幸福、充實(shí)和美好。

心血管健康講座心得體會(huì)篇十二

探索了一系列針對(duì)小學(xué)生的關(guān)愛教育的資料及途徑，探索并構(gòu)成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗(yàn)、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下，對(duì)小學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會(huì)”三個(gè)方面的教育。透過開展主題活動(dòng)，抓陶冶、抓體驗(yàn)、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學(xué)生的心理素質(zhì)、道德情感得到不一樣程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級(jí)中師生之間、同學(xué)之間互相關(guān)愛、團(tuán)結(jié)幫忙蔚然成風(fēng)，在各種學(xué)習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生合群，積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中，社會(huì)上，學(xué)生都能從小事做起主動(dòng)關(guān)心、愛護(hù)、幫忙他人，富有同情心。多次主題隊(duì)活動(dòng)的開展，使學(xué)生受到教育的同時(shí)，自身的潛力不斷得到提高，心理素質(zhì)明顯加強(qiáng)。

由于學(xué)生家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)得壯，不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識(shí)。事實(shí)上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認(rèn)識(shí)的片面性，不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理保健的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的`，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系做到及時(shí)矯正，并在學(xué)校上對(duì)家長(zhǎng)開展如何對(duì)子女進(jìn)行心理健康教育的講座，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì)、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的職責(zé)感、獨(dú)立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。

總之，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，學(xué)校及教育工作者務(wù)必掌握好心理知識(shí)，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)積極理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭、社會(huì)緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效。

心血管健康講座心得體會(huì)篇十三

20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。

心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f出自己的所想。

我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：

第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人。總之就不要讓自己脫離大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等。現(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。

第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來的，一切都會(huì)過去。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。

我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。

心血管健康講座心得體會(huì)篇十四

生命是最寶貴的財(cái)富，擁有健康的身體是每個(gè)人最大的幸福。為了讓學(xué)生們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高健康素養(yǎng)，學(xué)校組織了一場(chǎng)生命健康講座。聽完這場(chǎng)講座，我對(duì)生命和健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)，收獲頗多。

首先，我意識(shí)到了生命的短暫和寶貴。講座上，醫(yī)生分享了大量的健康知識(shí)和案例，特別是一些不良生活方式帶來的后果。聽到那些因?yàn)榧膊《ド墓适?，我不禁感慨萬分。生命來之不易，我們應(yīng)當(dāng)珍惜每一天，好好愛護(hù)自己的身體。只有擁有一顆健康的心臟，強(qiáng)壯的體魄，我們才能更好地工作、學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

其次，我清楚地認(rèn)識(shí)到了生活習(xí)慣對(duì)健康的重要性。醫(yī)生講解了諸如飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等方面的生活習(xí)慣，這些習(xí)慣直接影響著我們的健康水平。例如，飲食要均衡，多吃蔬菜和水果，少攝入垃圾食品；每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾??；合理安排作息時(shí)間，保證每天的睡眠時(shí)間，充分休息等等。通過這場(chǎng)講座，我明白了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是預(yù)防疾病的重要途徑，也是維護(hù)健康的關(guān)鍵。

此外，這次講座還讓我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。講座中，心理專家向我們介紹了很多關(guān)于心理健康的知識(shí)和技巧，包括情緒管理、壓力釋放、積極思考等等。在現(xiàn)代社會(huì)，壓力和焦慮問題十分普遍，對(duì)心理健康的關(guān)注與重視顯得尤為重要。僅僅有身體健康是不夠的，我們還需要有健康的心態(tài)和積極的心理狀態(tài)。只有保持良好的心理健康，我們才能更好地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，享受幸福的生活。

最后，這場(chǎng)講座讓我認(rèn)識(shí)到個(gè)人行為對(duì)他人健康的影響。我們每個(gè)人的行為都關(guān)乎著他人的身體健康。醫(yī)生在講座上提到了一些社交禮儀和衛(wèi)生習(xí)慣，如遵守咳嗽禮儀、勤洗手、定期體檢等等。這些看似細(xì)微的行為細(xì)節(jié)，其實(shí)對(duì)他人的健康影響巨大。我們要時(shí)刻牢記自己不僅僅是為自己而活，還要為他人的健康負(fù)責(zé)。通過個(gè)人行為的改變，我們可以為他人創(chuàng)造一個(gè)更加安全和健康的環(huán)境。

通過這場(chǎng)生命健康講座，我對(duì)生命和健康有了更深入的理解。生命是寶貴的，我們要珍惜，保持身體健康；生活習(xí)慣是關(guān)鍵，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣；心理健康重要，我們需要關(guān)注自己的心理狀態(tài)；個(gè)人行為影響他人健康，我們要為他人創(chuàng)造健康的環(huán)境。作為一名學(xué)生，我將會(huì)成為一個(gè)健康的榜樣，從自己做起，引導(dǎo)身邊的人養(yǎng)成健康的生活方式，共同傳播健康的正能量。

心血管健康講座心得體會(huì)篇十五

對(duì)方的感覺—————決定著別人的感覺。決定別人的感覺，就要讀出別人的感覺。

作為一名教育者，領(lǐng)導(dǎo)的期望，社會(huì)、家長(zhǎng)的期待，孩子發(fā)展的需求，更加上自身知識(shí)和能力的匱乏，這些都感覺身心都是飄乎乎的。為此，我十分困惑和迷茫。很慶幸參加了這次心理健康專題培訓(xùn)，通過聽取專家的講座，使我了解了教師心理健康的觀念和基本知識(shí)。這次培訓(xùn)讓我受益最深的就是如何應(yīng)對(duì)教師的心理問題：

（1）教師要培養(yǎng)積極的自我意識(shí)，要清楚地了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在，正視自己的喜怒哀樂，既不妄自菲薄，也不自我膨脹，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實(shí)與理想之間的落差而造成的心理沖突。

（2）運(yùn)用積極的心理暗示。教師在工作中難免會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會(huì)使教師受到打擊而自怨自艾、退縮、逃避等。這時(shí)要用言語反復(fù)提醒自己，進(jìn)行自我暗示，促進(jìn)自己樂觀向上，善待生活，充滿激情。

（3）及時(shí)宣泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，可找?guī)讉€(gè)知心朋友談?wù)勑?、調(diào)節(jié)心理平衡。

教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，促進(jìn)自己可持續(xù)發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（1）教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。教師的樂觀精神主要包括寬容精神、賞識(shí)意識(shí)和有激情地生活。

（2）教師要有廣泛的興趣，健康幽默的情緒，平靜愉快的心境和活潑開朗的性格

教師在工作中所表現(xiàn)出的積極樂觀、熱愛生活、勤奮工作的風(fēng)貌，都會(huì)提高教育教學(xué)的效果，有利于學(xué)生健全人格與健康心理的形成和培養(yǎng)。同時(shí)也對(duì)學(xué)生今后的成長(zhǎng)產(chǎn)生潛移默化的影響因此教師懂得心理健康方面的知識(shí)非常必要。

感謝這次培訓(xùn)，讓我在今后的工作中重拾信心。讓我知道教育者的條件，心理活動(dòng)本質(zhì)就是一種感覺。

心血管健康講座心得體會(huì)篇十六

近幾年來，我們的生活中不斷涌現(xiàn)著各種新興事物，其中數(shù)字化、智能化已經(jīng)漸漸滲透到了我們的生活之中。同時(shí)，我們逐漸發(fā)現(xiàn)，數(shù)字對(duì)于我們的健康保健也起到了越來越大的作用。日前，我參加了一次數(shù)字健康講座，得到了許多有益的體驗(yàn)和啟示，下面我將結(jié)合自身的理解和感受，談?wù)剶?shù)字健康對(duì)我們健康管理的重要性。

首先，數(shù)字化可以讓我們實(shí)現(xiàn)更加精準(zhǔn)化的健康預(yù)測(cè)。一些APP可以根據(jù)我們的年齡、身體情況、生活習(xí)慣、健康史等這些數(shù)據(jù)進(jìn)行分析并得出對(duì)應(yīng)的健康報(bào)告。在報(bào)告中，我們可以看到我們身體各項(xiàng)指標(biāo)的情況以及該如何去預(yù)防或者治療一些常見的疾病。這樣一來，我們可以根據(jù)自身的情況來合理制定自己的生活規(guī)劃并主動(dòng)預(yù)防或者治療疾病，從而使我們的健康得到更加有效的保障。

其次，數(shù)字化可以讓我們更加方便地了解營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。我們知道，科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，合理的營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)于我們的健康至關(guān)重要。現(xiàn)在，通過手機(jī)APP可以隨時(shí)了解到各種常見食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及如何進(jìn)行合理的搭配。這不僅讓我們的生活更加智能并節(jié)省時(shí)間成本，同時(shí)也可以從根本上保障我們的健康飲食，降低了我們的肥胖率和相關(guān)疾病的發(fā)病率。

再次，數(shù)字化可以讓我們?cè)谏眢w需求時(shí)得到更加高效的醫(yī)療服務(wù)。隨著數(shù)字技術(shù)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在我們可以通過手機(jī)APP進(jìn)行在線預(yù)約以及獲得在線醫(yī)療服務(wù)。這不僅可以方便我們?cè)诩抑芯湍艿玫郊皶r(shí)的醫(yī)療咨詢和診療服務(wù)，還可以緩解醫(yī)院的就診壓力，有利于衛(wèi)生社會(huì)的發(fā)展和健康群眾的生活福祉。

再次，智能化不僅可以對(duì)我們做出有效的治療建議，而且還可以讓我們更加方便地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。許多的康復(fù)訓(xùn)練需要依靠大量的監(jiān)督和指導(dǎo)，這就需要一個(gè)訓(xùn)練師的幫助，但是在數(shù)字化的幫助下，我們可以通過設(shè)備去完成這些訓(xùn)練過程，并且得到智能設(shè)備的指導(dǎo)與協(xié)助。這樣一來，我們可以更加方便地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練和復(fù)健治療，使疾病得到更好更快的治愈。

總之，數(shù)字化漸漸地滲透到了我們的生活之中，為我們的健康保健提供了更加有效的幫助。無論是從健康預(yù)防治療，還是從營(yíng)養(yǎng)飲食，再到在線診療和智能康復(fù)訓(xùn)練等方面，數(shù)字化和科技化都為我們的健康管理開創(chuàng)了新的局面。因此，我們需要積極地去適應(yīng)和運(yùn)用科技的力量，把科技衛(wèi)生融合得更加緊密，為我們的健康長(zhǎng)壽保駕護(hù)航。

心血管健康講座心得體會(huì)篇十七

作為當(dāng)代社會(huì)中高壓生活節(jié)奏的一員，我們不可避免地面臨著各種健康問題。為了提高大家的健康意識(shí)和人文素質(zhì)，我校舉辦了一場(chǎng)題為“健康人文講座”的活動(dòng)。通過此次講座，我深感到健康與人文之間的密切關(guān)聯(lián)，以及人文素質(zhì)對(duì)于健康的重要性。在此，我愿意分享我對(duì)此次講座的心得體會(huì)。

第二段：健康人文的密切關(guān)聯(lián)

此次講座首先從探討健康與人文之間的關(guān)聯(lián)開始，讓我對(duì)兩者的密切聯(lián)系有了更深刻的認(rèn)識(shí)。講座指出，健康不僅僅是身體健康，更是包括了心理和社交健康。人文針對(duì)的正是后兩者，強(qiáng)調(diào)人的整體發(fā)展和精神世界的提升。例如，只有擁有高人文素養(yǎng)的人才會(huì)更有自信和勇氣去抵抗壓力，保持身心的健康。同時(shí)，人文素養(yǎng)也能幫助人建立良好的人際關(guān)系，從而獲得愉悅和支持，進(jìn)一步維護(hù)健康。

第三段：提高健康意識(shí)的重要性

在此次講座中，我還學(xué)到了提高健康意識(shí)的重要性。講座列舉了一系列身體和心理健康的問題，引起了我們對(duì)自己健康狀況的思考。作為現(xiàn)代人，我們常常忽視自己的健康狀況，把工作和學(xué)習(xí)放在首位，疏忽了對(duì)身體的關(guān)注。然而，只有擁有高度的健康意識(shí)，我們才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決健康問題，以防止其進(jìn)一步惡化，增加生活的質(zhì)量。通過這次講座，我認(rèn)識(shí)到了健康意識(shí)是保持身體健康的基礎(chǔ)，我決心更加重視健康，調(diào)整自己的生活方式。

第四段：人文素質(zhì)對(duì)健康的重要性

健康是人生的基礎(chǔ)，而人文素質(zhì)則是健康的堅(jiān)實(shí)支持。講座強(qiáng)調(diào)了人文素質(zhì)對(duì)于健康的重要性。人文素質(zhì)包括良好的道德修養(yǎng)、合理的時(shí)尚觀念、對(duì)自然和社會(huì)的尊重，以及對(duì)他人的關(guān)心和幫助等等。人文素質(zhì)的提高幫助我們更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難，從而減少心理壓力的產(chǎn)生，保持身心的平衡。通過人文素質(zhì)的培養(yǎng)，我們可以更好地與他人溝通，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，獲得愛和支持，從而更好地維護(hù)健康。

第五段：結(jié)語

此次健康人文講座給我留下了深刻的印象，觸動(dòng)了我對(duì)健康和人文素養(yǎng)的認(rèn)識(shí)。健康與人文之間的關(guān)聯(lián)讓我明白了二者是相互依存的，只有同時(shí)注意兩者的發(fā)展才能真正健康地生活。提高健康意識(shí)和人文素養(yǎng)，是我們每個(gè)人都應(yīng)該努力追求的目標(biāo)。我希望通過這次講座，能夠激發(fā)更多人對(duì)健康和人文的重視，共同營(yíng)造一個(gè)更加健康和文明的社會(huì)。

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