寫(xiě)心得體會(huì)是一種對(duì)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的回顧和總結(jié)，也是一種對(duì)未來(lái)發(fā)展的思考和規(guī)劃。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)要注重邏輯性，將自己的觀點(diǎn)和理由有機(jī)地連接起來(lái)。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，供大家參考。希望能夠幫助到大家，并激發(fā)大家對(duì)寫(xiě)作心得體會(huì)的熱情。讓我們一起來(lái)看看吧！
寒假游泳的心得體會(huì)篇一
寒假是學(xué)生們長(zhǎng)期勞累后放松的好時(shí)機(jī)，游泳成為了許多人的首選活動(dòng)。在這個(gè)暖冬的寒假里，我每天借著這個(gè)機(jī)會(huì)游泳，不僅鍛煉了身體，更重要的是收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和積極的心態(tài)。下面我將就我的心得與體會(huì)，分為五個(gè)方面來(lái)進(jìn)行闡述。
首先，我對(duì)于計(jì)劃與目標(biāo)的制定有了更深入的認(rèn)識(shí)。在寒假游泳之前，我會(huì)提前制定一個(gè)明確的計(jì)劃和目標(biāo)。這有助于我更好地安排我的游泳時(shí)間和提高我的訓(xùn)練效果。例如，每次去游泳前，我都會(huì)預(yù)先設(shè)定好游泳的距離和時(shí)間，并分為不同的階段進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)合理的計(jì)劃和目標(biāo)，我不僅在游泳方面取得了進(jìn)步，也養(yǎng)成了條理化和有序的生活習(xí)慣。
其次，我意識(shí)到了堅(jiān)持的重要性。在游泳過(guò)程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，例如疲勞、缺乏動(dòng)力等。但是我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持下去，而不是放棄。無(wú)論是在游泳的起點(diǎn)和轉(zhuǎn)折點(diǎn)，還是在水下與水面的轉(zhuǎn)換，我都保持了穩(wěn)定的信心和毅力。正是這種堅(jiān)持不懈的精神，讓我在游泳路上一次次突破自己的極限。
第三，我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在寒假游泳時(shí)，我經(jīng)常會(huì)和其他游泳愛(ài)好者一起去游泳館。這期間，我學(xué)會(huì)了與他人協(xié)作和相互幫助，共同面對(duì)困難。例如，在游泳過(guò)程中，我遇到了游泳姿勢(shì)的問(wèn)題，不會(huì)正確地用手臂劃水。幸好，我的游泳朋友發(fā)現(xiàn)了我錯(cuò)誤的動(dòng)作，及時(shí)告訴我應(yīng)該如何改正。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我不僅解決了自己的問(wèn)題，還加強(qiáng)了與他人的溝通能力。
其次，我學(xué)到了放松自己的重要性。寒假游泳，除了鍛煉身體之外，更重要的是為了放松心情和放飛自我。因此，我在游泳時(shí)，不會(huì)過(guò)于強(qiáng)求自己，而是放松心情，享受游泳的樂(lè)趣。例如，在游泳池中自由暢游時(shí)，我會(huì)忘記一切，沉浸在水中的寧?kù)o與舒適中，釋放身心壓力，感受身體自由的美好。
最后，我發(fā)現(xiàn)了游泳對(duì)身體和心理健康的積極影響。通過(guò)寒假游泳，我發(fā)現(xiàn)自己的體重下降了，身體逐漸變得健美。同時(shí)，我也感到精神狀態(tài)的大幅提升，學(xué)習(xí)成績(jī)也有所提高。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，游泳不僅對(duì)身體有益，還能夠增強(qiáng)自身的自信心和積極的心態(tài)。
總之，寒假游泳給我留下了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。通過(guò)制定計(jì)劃和目標(biāo)，堅(jiān)持不懈，團(tuán)隊(duì)合作，積極放松和感受健康帶來(lái)的幸福，我不僅提高了游泳水平，也獲得了身心健康的全面提升。我相信，在今后的生活中，這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)會(huì)對(duì)我有長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響，幫助我更好地迎接挑戰(zhàn)和困難。
寒假游泳的心得體會(huì)篇二
炎熱的暑假來(lái)臨了，此刻的運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對(duì)游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開(kāi)始慢慢學(xué)起。
有了這個(gè)想法，我學(xué)會(huì)了換氣，開(kāi)始滑行了?；性谟斡局惺种匾?，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見(jiàn)了，平靜地對(duì)我說(shuō)“克服心理障礙，大膽向前游去?！?/p>
我聽(tīng)了，便大膽學(xué)起來(lái)，他也教我了如何蹬腿，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很快樂(lè)。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。
時(shí)間流逝得飛快，14天一眨眼過(guò)去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì)，??！這真是一個(gè)快樂(lè)的暑假！
寒假游泳的心得體會(huì)篇三
能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說(shuō)是選修課，但懷著對(duì)游泳的熱愛(ài)，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái)，我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。
游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示，講述動(dòng)作要領(lǐng)，然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿，針對(duì)我們出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺(jué)得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ)，所以我學(xué)起來(lái)也比較快，但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響，有句話說(shuō)“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點(diǎn)重，但是能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，那就是如果一開(kāi)始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開(kāi)始找對(duì)了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去，就才會(huì)收獲到付出的快樂(lè)！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺(jué)得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是，我更加熱愛(ài)游泳了，總結(jié)來(lái)看我熱愛(ài)游泳有以下三個(gè)原因：
其一，學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了，大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來(lái)鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。
其二，游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力，沒(méi)有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺(jué)得無(wú)比的難過(guò)，因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過(guò)努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開(kāi)心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì)，而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中，伴隨我一生對(duì)于世界的探索。
寒假游泳的心得體會(huì)篇四
寒假，是放松與游玩的好時(shí)光。而對(duì)于我來(lái)說(shuō)，寒假游泳是每年必不可少的項(xiàng)目。本文旨在分享我在寒假游泳中的心得體會(huì)。
寒假游泳作為一種鍛煉方式，在許多方面都具有獨(dú)特的好處。首先，冬季的水溫較低，游泳可以鍛煉人體的耐寒能力，增強(qiáng)抵抗力。其次，寒假游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉身體的各個(gè)肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。游泳還能改善心肺功能，增強(qiáng)心臟和肺部的耐力。此外，冬季游泳也被證明對(duì)提高免疫力有很好的效果?？傊?，寒假游泳是一種既能夠鍛煉身體又能夠增強(qiáng)免疫力的運(yùn)動(dòng)方式。
在進(jìn)行寒假游泳之前，必須做好準(zhǔn)備工作。第一，選擇合適的游泳場(chǎng)所。最好選擇帶有暖水池或者溫水設(shè)施的游泳池，以便在游泳的過(guò)程中不至于感到過(guò)于寒冷。第二，準(zhǔn)備合適的游泳裝備。寒假游泳時(shí)，選擇適當(dāng)厚度的泳衣或者潛水服，以保持體溫。同時(shí)，帶上防水的護(hù)目鏡和耳塞，可以防止水進(jìn)入眼睛和耳朵，減少感冒的幾率。第三，合理安排游泳時(shí)間和頻率。每次游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，初學(xué)者建議每周游泳三到四次，每次大約30分鐘。最后，游泳前進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w準(zhǔn)備活動(dòng)，如拉伸、熱身運(yùn)動(dòng)等，可以有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。
在寒假游泳過(guò)程中，技巧與注意事項(xiàng)也是非常重要的。首先，注意保持正確的姿勢(shì)和呼吸方式。游泳時(shí)身體應(yīng)保持水平，頭部要保持在水面上方。呼吸時(shí)要保持平穩(wěn)，避免嗆水。其次，要注意呼吸與動(dòng)作的配合。在蛙泳、自由泳等動(dòng)作中，呼吸節(jié)奏要與手臂和腿部的動(dòng)作配合，保證游泳的順暢。另外，要掌握好游泳的技巧和節(jié)奏，選擇適合自己的游泳方式。最重要的是，游泳過(guò)程中要注意安全，避免游泳時(shí)發(fā)生意外事故。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
寒假游泳帶給我很多的快樂(lè)和收獲，不僅鍛煉了身體，增強(qiáng)了抵抗力，還讓我對(duì)游泳技巧有了更深的了解。但是，游泳也是需要適量和科學(xué)的，過(guò)度游泳可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。所以，在寒假游泳之前，一定要咨詢專業(yè)人士，并根據(jù)個(gè)人情況制定合適的游泳計(jì)劃。寒假游泳的心得體會(huì)，讓我更加了解了健康生活的重要性，激發(fā)了我更多關(guān)于健康的思考。我相信在今后的寒假游泳中，我會(huì)不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提高自己的游泳技術(shù)水平，并享受游泳帶來(lái)的樂(lè)趣。
寒假游泳的心得體會(huì)篇五
寒假是一個(gè)很長(zhǎng)的假期，許多人會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候去游泳。游泳是一項(xiàng)非常適合全年齡段的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，同時(shí)也是一種非常有趣的活動(dòng)。在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，去游泳可謂是別有一番情趣。在這篇文章中，我將分享我在寒假游泳中的心得體會(huì)。
第二段：游泳對(duì)身體的好處。
游泳一直被認(rèn)為是一項(xiàng)非常好的鍛煉方式。它可以增強(qiáng)肺部和心臟功能，強(qiáng)化肌肉，提高身體的靈活性。同時(shí)，游泳也可以有效地消耗身體的熱量，減輕體重，防止肥胖。而在寒假游泳中，身體會(huì)因?yàn)樗疁乇容^低而感到更加清新和充滿活力。
第三段：游泳對(duì)心理的好處。
游泳不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理也有很大的益處。在游泳過(guò)程中，人可以完全放松，減少壓力和焦慮情緒，緩解情緒緊張，提高心理健康水平。同時(shí)，游泳需要深度呼吸，這可以提高心肺功能，緩解心理緊張，消除疲勞，增強(qiáng)心理韌性。
盡管寒假游泳對(duì)身心健康的好處很多，但是在游泳前需要記住一些注意事項(xiàng)。首先，必須確保游泳場(chǎng)所的衛(wèi)生安全。其次，切勿在深水區(qū)玩耍，以免發(fā)生意外。還要注意游泳的時(shí)間，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡在水中，防止身體過(guò)度透涼。
第五段：總結(jié)。
總的來(lái)說(shuō)，寒假游泳對(duì)身體和心理有諸多益處，但游泳之前也需要做好充分的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)。盡管白天寒氣逼人，水溫較低，但是在游泳的過(guò)程中，人的身體會(huì)變得越來(lái)越暖，而心情也會(huì)隨之明朗起來(lái)。游泳是一項(xiàng)健康和愉悅的運(yùn)動(dòng)方式，值得我們?nèi)L試。
寒假游泳的心得體會(huì)篇六
近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人選擇在寒假期間選擇游泳作為鍛煉身體的方式。而我也是其中一員，本文即將就我個(gè)人在寒假游泳中的心得體會(huì)進(jìn)行闡述。
首先，游泳是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能放松心情的運(yùn)動(dòng)。在游泳的過(guò)程中，全身的肌肉都會(huì)得到鍛煉，特別是背部、手臂和腿部肌肉的力量得到了顯著的增強(qiáng)。同時(shí)，游泳還能提高心肺功能，增強(qiáng)心臟的耐力，對(duì)于預(yù)防和改善心血管疾病具有非常顯著的效果。此外，游泳還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，達(dá)到身體健康的目的。而在游泳過(guò)程中，肌肉的舒展還能帶來(lái)身心的放松，減輕壓力，讓人感受到一種愉悅和清涼的感覺(jué)。
其次，寒假游泳需要堅(jiān)持和規(guī)律。寒假只有一個(gè)月時(shí)間，想要達(dá)到完全鍛煉身體的效果，就需要保持每天堅(jiān)持游泳的習(xí)慣。游泳需要人們發(fā)揮頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，因?yàn)樵诙焖疁剌^低，進(jìn)入冷水刺激會(huì)帶來(lái)一些不適感。但只有堅(jiān)持下去，才能逐漸適應(yīng)水溫，同時(shí)也能增加身體對(duì)寒冷的抵抗能力。在游泳過(guò)程中，要注意保護(hù)好自己的身體，防止受傷和著涼，適當(dāng)控制游泳的時(shí)間和強(qiáng)度，避免渾身濕透而受寒感冒。同時(shí)，合理的飲食和休息也是保持規(guī)律鍛煉的重要保證。
再次，在寒假游泳過(guò)程中，我學(xué)到了許多游泳技巧和經(jīng)驗(yàn)。首先是呼吸和沖刺技巧。我發(fā)現(xiàn)，在游泳中正確、有規(guī)律地呼吸，可以幫助身體更好地進(jìn)行氧氣交換和代謝廢氣，減少疲勞感。而使用沖刺技巧，能夠更快地劃過(guò)水面，提高游泳速度和效率。其次是游泳姿勢(shì)和動(dòng)作的改進(jìn)。通過(guò)觀察和模仿專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，我不斷調(diào)整和改善自己的游泳姿勢(shì)，以減少水阻，提高游泳的靈活度和舒適度。
最后，寒假游泳給我?guī)?lái)了更多的收獲和意義。首先是鍛煉毅力和決心。寒假游泳需要堅(jiān)持不懈，需要克服冰冷的寒氣和困難，只有經(jīng)過(guò)不斷的努力和堅(jiān)持，才能夠享受到游泳的樂(lè)趣和收獲。其次是鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力。我經(jīng)常和一些游泳愛(ài)好者一起前往游泳館，我們相互鼓勵(lì)、互相幫助，形成了一種互幫互助的集體氛圍，不僅加強(qiáng)了溝通和交流能力，也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和習(xí)慣。最后是增強(qiáng)自信心。通過(guò)游泳的鍛煉，我深刻地感受到自己身體的變化和進(jìn)步，這種成就感和自豪感增強(qiáng)了我的自信心，讓我更加勇敢地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。
總之，我在寒假游泳中獲得了許多收獲和體驗(yàn)。游泳不僅鍛煉了我的身體，也培養(yǎng)了我的意志力和團(tuán)隊(duì)合作能力，同時(shí)增強(qiáng)了我的自信心。我相信通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳的習(xí)慣，不僅能夠保持身體的健康，還能夠培養(yǎng)一個(gè)積極向上的人生態(tài)度，迎接生活中的種種挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
寒假游泳的心得體會(huì)篇七
在寒假期間，很多人選擇到游泳館進(jìn)行游泳鍛煉。游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，它可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，還可以改善心肺功能。本人也是寒假期間選擇在游泳館進(jìn)行鍛煉的人之一，通過(guò)大量的游泳訓(xùn)練，我深刻地感受到了游泳運(yùn)動(dòng)的良好效應(yīng)，獲得了豐碩的收獲。
第二段：身體健康。
首先，游泳對(duì)身體健康的好處不容小覷。通過(guò)游泳鍛煉，能夠有效地增強(qiáng)身體的耐力和力量，提高機(jī)體抗病能力。此外，游泳還可以促進(jìn)身體循環(huán)系統(tǒng)的血液循環(huán)和代謝，對(duì)預(yù)防高血壓、心臟病等疾病也有良好的效果。在游泳館里，我能夠盡情地享受游泳的樂(lè)趣，同時(shí)也能不斷地鍛煉身體，提升健康水平。
第三段：心理素質(zhì)。
其次，游泳對(duì)心理素質(zhì)的提升也有很大的幫助。通過(guò)游泳的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心和毅力得到了極大的加強(qiáng)。在游泳的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)遇到一些挑戰(zhàn)和困難，但只要我毫不氣餒，繼續(xù)堅(jiān)持下去，最終都能夠克服難關(guān)。這不僅讓我更加自信，還讓我對(duì)自己的未來(lái)充滿了信心，更有勇氣面對(duì)挑戰(zhàn)。
第四段：社交生活。
同時(shí)，游泳還可以為我們的社交生活帶來(lái)一定的幫助。在游泳館里，我認(rèn)識(shí)了一些志同道合的朋友，一起在游泳中交流和分享，不僅讓我更加愉快地鍛煉身體，也拓寬了我的人際交往圈子。在追求健康的同時(shí)，也能夠享受社交的快樂(lè)，這讓我感到無(wú)比滿足。
第五段：未來(lái)思考。
通過(guò)這段時(shí)間的游泳鍛煉，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了健康對(duì)于我們?nèi)祟惖闹匾?。未?lái)，我也將繼續(xù)堅(jiān)持游泳鍛煉，不斷提升自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，努力讓自己變得更好更強(qiáng)大。同時(shí)，我也會(huì)更加注重社交生活，與更多的人一起鍛煉和交流，讓自己的人生變得更加充實(shí)和精彩。
寒假游泳的心得體會(huì)篇八
隨著冬季的到來(lái)，氣溫逐漸降低，很多人已經(jīng)開(kāi)始慢慢遠(yuǎn)離游泳池。然而，在寒假里，游泳成為了我最喜歡的活動(dòng)之一。經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的游泳，我體會(huì)到了許多關(guān)于健康、安全和快樂(lè)方面的心得體會(huì)。
第一段：保持健康的方法。
游泳對(duì)身體很好。在游泳池里可以進(jìn)行許多形式的游泳運(yùn)動(dòng)，而比其他運(yùn)動(dòng)方式更加舒緩。冬天是人們生病概率最高的季節(jié)，歸根結(jié)底是源于身體免疫力下降。游泳是有效提高身體免疫力的一種運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)，冷水對(duì)皮膚也有好處。在冷水中游泳可以改善毛孔的開(kāi)合，使皮膚更深層次的進(jìn)行呼吸循環(huán)。而且，在游泳池里，人的身體也會(huì)迎來(lái)“精神”的爆發(fā)。泳道舒適度的達(dá)到愉悅的感覺(jué)發(fā)揮出生產(chǎn)出的內(nèi)啡肽和激素的荷爾蒙會(huì)，提升工作和學(xué)習(xí)的幸福感。
第二段：重視水的安全。
水來(lái)的美好，也帶來(lái)了一定的危險(xiǎn)。寒假中，嚴(yán)寒的天氣使水溫降低，如果沒(méi)有充分準(zhǔn)備就進(jìn)入冷水中會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)或疾病，甚至?xí)饑?yán)重后果。安全防護(hù)意識(shí)必須常駐頭腦。為了避免悲劇的發(fā)生，我們必須正確選擇游泳場(chǎng)所，了解游泳場(chǎng)所的安全知識(shí)，在游泳前進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w準(zhǔn)備和熱身。人們要在寒冷的水中游泳必須穿戴合適的泳衣，在游泳前一定要進(jìn)行充分的疏導(dǎo)和熱身教練或者泳池工作人員。在游泳中，應(yīng)保持清醒，不可在水中使用飾品或其他可能導(dǎo)致危險(xiǎn)的物品。
第三段：增進(jìn)與人的互動(dòng)。
游泳是一項(xiàng)寂寞的運(yùn)動(dòng)，但也能通過(guò)與他人比較，培養(yǎng)人與人之間的社交能力。在游泳的過(guò)程中，我們可以欣賞各種游泳動(dòng)作的美，協(xié)調(diào)各種技術(shù)動(dòng)作的實(shí)現(xiàn)，檢驗(yàn)自己的技能水平。同時(shí)也可以借此機(jī)會(huì)結(jié)交新的朋友，分享各自的游泳經(jīng)驗(yàn)和技巧。在這里，每個(gè)人都能獲得自我實(shí)現(xiàn)和信心提升，結(jié)交志趣相同的朋友。
第四段：鍛煉意志的體現(xiàn)。
游泳是一項(xiàng)既考驗(yàn)體力也考驗(yàn)意志的運(yùn)動(dòng)。在冬季，在寒冷天氣中游泳，不斷地挑戰(zhàn)自己，度過(guò)了一次又一次強(qiáng)大的意志的考驗(yàn)。作為一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，游泳需要堅(jiān)持不懈，不斷高效的夯實(shí)自己的技能和水平方能不虛此行。在征服虛榮心和情感層面上，游泳讓想要意志力的人有無(wú)窮的可能性。
第五段：總結(jié)體會(huì)。
在整個(gè)寒假期間，游泳是我最歡迎的活動(dòng)之一。我從中受益許多，包括增強(qiáng)了身體素質(zhì)，增強(qiáng)了意志力和自信心，通過(guò)與他人共事和分析游泳技巧的比較，學(xué)會(huì)了如何更好地交流和表達(dá)。寒假過(guò)去了，如果沒(méi)有機(jī)會(huì)游泳，但我仍然會(huì)保持這種健康的生活調(diào)試和習(xí)慣，仔細(xì)思考每個(gè)過(guò)程如何影響身體和心態(tài)，這使我得到了更強(qiáng)的意志力和信心。
寒假游泳的心得體會(huì)篇九
第一段：
每年的寒假都給了我一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)，讓我能夠暫時(shí)擺脫疲勞的學(xué)習(xí)生活，去尋找屬于自己的快樂(lè)時(shí)光。作為一個(gè)喜歡游泳的人，我很喜歡在寒假到泳池里游泳。寒假游泳不僅可以鍛煉身體，還能夠幫助我們放松心情，給身體和心靈一個(gè)全面的放松，同時(shí)還增強(qiáng)了我的體魄和意志力。
第二段：
在寒冷的季節(jié)里游泳確實(shí)是一件困難的事情，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是一種挑戰(zhàn)。首先，為了游泳，我必須穿著泳衣，然后走到冰冷的泳池邊。當(dāng)我在水中劃動(dòng)時(shí)，水溫減緩了冬天的寒冷，我感到非常舒適。這是一個(gè)令人驚嘆的體驗(yàn)，因?yàn)槲覀兛梢栽诤涞奶鞖饫锉３譄崃?，同時(shí)保持身體競(jìng)爭(zhēng)力。因此，我感到在寒假游泳中會(huì)有很多好處，無(wú)論是對(duì)身體還是對(duì)心靈。
第三段：
除此之外，寒假游泳還有助于改進(jìn)我們的游泳技能。由于在寒假游泳時(shí)，一些泳池會(huì)有新的技能訓(xùn)練和比賽，我們可以加入這些活動(dòng)，來(lái)提高自己的游泳水平并和其他人一起享受游泳的樂(lè)趣。準(zhǔn)確的游泳技能可以讓我們游得更快，在游泳過(guò)程中可以省下更多的能量，最終可以游的更遠(yuǎn)。因此，在寒假游泳時(shí)，我們可以嘗試新的技術(shù)，學(xué)習(xí)更多的游泳知識(shí)，這將對(duì)我們的游泳生涯有一個(gè)非常正面的影響。
第四段：
另外，寒假游泳可以讓我們?cè)谝粋€(gè)新的環(huán)境中享受游泳的樂(lè)趣。在假期時(shí)，我們可以到一個(gè)沒(méi)去過(guò)的地方，游泳池可能是對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常新奇的地方，并且附帶了一些令人興奮的游泳游戲和設(shè)施。這里有更多的空間，讓我們能夠把玩成年人的游戲，包括跳臺(tái)、水上滑梯、漂浮和溜冰。我們可以嘗試不同的游泳路線，或者挑戰(zhàn)自己，追求更高的游泳目標(biāo)。總之我們可以在一個(gè)嶄新的環(huán)境中放松身心，體驗(yàn)游泳的樂(lè)趣。
第五段：
呼吸新鮮的空氣、欣賞美麗的景色，這些都是在游泳的過(guò)程中可以擁有的驚人的體驗(yàn)。寒假游泳讓我能夠從忙碌和疲勞的學(xué)習(xí)過(guò)程中解脫出來(lái)，幫助我優(yōu)雅地度過(guò)假期。我相信通過(guò)游泳，我們可以更好的了解自己和世界，找到屬于自己的樂(lè)趣和意義，因此，我們應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)去游泳，體驗(yàn)一個(gè)溫暖和自由的冬季旅行。
寒假游泳的心得體會(huì)篇十
寒假求學(xué)的日子過(guò)去了，很多同學(xué)選擇了出去旅行或者參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，而我的假期打算利用游泳來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫力。在這個(gè)寒假我進(jìn)行了一次游泳訓(xùn)練，下面我將分享我的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。
1.確定目標(biāo)和計(jì)劃。
在開(kāi)始訓(xùn)練前，我制定了一個(gè)明確的目標(biāo)和計(jì)劃，明確每天的練習(xí)內(nèi)容和時(shí)間，保證每天都有充足的練習(xí)，并且掌握每個(gè)技巧的細(xì)節(jié)。此外，我還要注意游泳前的熱身和拉伸，保護(hù)肌肉，防止受傷。
2.堅(jiān)持訓(xùn)練。
第一次訓(xùn)練時(shí)，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，游泳需要專注和技巧，需要不斷的努力和實(shí)踐才能得到提高。時(shí)間一長(zhǎng)，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)能夠保持腿和臂的協(xié)調(diào)，使游泳更加流暢。不斷地訓(xùn)練讓我意識(shí)到，只有對(duì)嘗試不懈，才可以取得好成績(jī)。
3.提高技巧。
在訓(xùn)練期間，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了每個(gè)游泳技巧的細(xì)節(jié)，并在教練的幫助下逐漸改善了我的技巧。通過(guò)優(yōu)化技巧，我游得更快，游得更遠(yuǎn)。我已經(jīng)知道如何控制呼吸和保持身體平衡以漸進(jìn)式地游泳，我發(fā)現(xiàn)游泳并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)有技巧的運(yùn)動(dòng)。
4.食補(bǔ)和休息。
在訓(xùn)練期間，為了保持體力和良好的工作狀態(tài)，我意識(shí)到飲食和休息的重要性。我堅(jiān)持每天喝充足的水，補(bǔ)充養(yǎng)分，以加強(qiáng)體力。為了保持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，我還每天堅(jiān)持休息八小時(shí)，保證有充足的精力和體力來(lái)進(jìn)行游泳訓(xùn)練。
5.享受游泳。
寒假我進(jìn)行了多次游泳訓(xùn)練，在接受困難和挑戰(zhàn)時(shí)我了解到了挑戰(zhàn)和享受的統(tǒng)一。在深水中暢游，水波蕩漾，讓我感到非常舒適和自由，這是游泳帶給我的內(nèi)在享受。因此，我深深地體會(huì)到了不僅要提高技能，而且還要享受游泳帶來(lái)的獨(dú)特的體驗(yàn)。
短短的寒假，讓我體驗(yàn)了游泳帶來(lái)的樂(lè)趣和成就感，也讓我認(rèn)識(shí)到要樂(lè)于嘗試和接受各種挑戰(zhàn)。接下來(lái)，我的游泳路線圖已經(jīng)確定，我希望能夠繼續(xù)努力，堅(jiān)持訓(xùn)練，不斷提高并享受游泳所帶來(lái)的好處。
寒假游泳的心得體會(huì)篇十一
隨著寒假的來(lái)臨，天氣漸漸變得寒冷，很多人紛紛選擇在室內(nèi)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。剛開(kāi)始不知道游泳究竟能給我們帶來(lái)什么好處，但假如你多了解了一些關(guān)于寒季游泳的信息，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一項(xiàng)非常適合冬季鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。首先，游泳可以增強(qiáng)身體抵抗力，特別是對(duì)于“嬌氣”的人群，能夠有效地預(yù)防感冒和其他疾病的發(fā)生。其次，通過(guò)游泳鍛煉，你可以加強(qiáng)肌肉的耐力和柔韌性，改善你的心肺功能，并有效地幫助你消耗額外的熱量。
第二段：分享游泳的技巧和注意事項(xiàng)。
但是對(duì)于那些沒(méi)有游泳經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，寒假游泳可能會(huì)是一項(xiàng)比較困難和危險(xiǎn)的事情。首先，你必須做好充分的熱身準(zhǔn)備，以免在游泳前身體沒(méi)有完全活動(dòng)開(kāi)導(dǎo)致受傷。同時(shí)，在游泳過(guò)程中，注意呼吸的技巧和正確的姿勢(shì)，以確保安全和健康。當(dāng)你第一次嘗試寒假游泳，你可以嘗試跟隨教練的指導(dǎo)學(xué)習(xí)一些初級(jí)技巧。當(dāng)你逐漸掌握了一些技巧之后，你可以開(kāi)始不斷挑戰(zhàn)自己，逐步提高自己的游泳水平。
第三段：分享游泳體驗(yàn)和感受。
當(dāng)你成功地游完第一圈后，你會(huì)感受到身體的大量運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的熱量，這讓人感到非常愉悅，同時(shí)非常舒適。當(dāng)你的心率和呼吸逐漸被控制在適當(dāng)?shù)膮^(qū)間內(nèi)，你會(huì)感受到一種極度放松和舒適的感覺(jué)，這種感覺(jué)會(huì)讓你很快地遠(yuǎn)離壓力和焦慮。最重要的是，在游泳中你會(huì)發(fā)現(xiàn)與其他人溝通變得更加容易，深入理解別人的思維，更加積極地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。游泳并不是一項(xiàng)只講究個(gè)人表現(xiàn)的體育運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上更注重團(tuán)隊(duì)合作和互動(dòng)。
第四段：介紹能力和信心的提高。
通過(guò)每天堅(jiān)持的寒假游泳鍛煉，你的身體會(huì)逐漸變得更加健康和有活力，你會(huì)開(kāi)始感受到自己的體質(zhì)在不斷提高。此外，隨著游泳技能的不斷提高，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的自信心也隨之提高，更加愿意承擔(dān)更多的挑戰(zhàn)和責(zé)任。游泳的過(guò)程本身就是一種挑戰(zhàn)，需要及時(shí)的調(diào)整姿勢(shì)和呼吸，要能夠快速適應(yīng)不斷變化的水流，提高我們的反應(yīng)能力和細(xì)節(jié)意識(shí)。當(dāng)你開(kāi)始提高自己的游泳能力，并且不斷挑戰(zhàn)自我時(shí)，你會(huì)相信自己的能力，相信自己所能做到的。
第五段：總結(jié)寒假游泳帶給我們變化和啟示。
假如說(shuō)你認(rèn)真地參加了寒假游泳項(xiàng)目，你可能會(huì)慢慢地感受到它的變化和啟示。不僅僅是身體的健康益處，更是人生意義上的外在表現(xiàn)和內(nèi)在體驗(yàn)。通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉，你會(huì)變得更加自信，積極，擁有良好的習(xí)慣和健康的心態(tài)。這種變化會(huì)影響你的全部生活，并帶給你無(wú)盡的可能性。寒假游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種啟示，它告訴我們，只要我們真正想實(shí)現(xiàn)某些事情，我們可以用最正確的方式，克服別人無(wú)法想到的難題。
寒假游泳的心得體會(huì)篇十二
作為男孩子，我覺(jué)得必須要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚(yú)一樣游來(lái)游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說(shuō)，想學(xué)會(huì)游泳，瞎撲騰是沒(méi)用的，只要經(jīng)過(guò)他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會(huì)。一聽(tīng)教練這么說(shuō)，我練習(xí)就特殊認(rèn)真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅(jiān)持了下來(lái)，教練還夸我用功呢！
開(kāi)始游泳啦，不過(guò)我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?lái)，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽(tīng)使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說(shuō)，保持身體平衡很重要，腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會(huì)，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時(shí)候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位，教練說(shuō)的注重事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí)，我再下水時(shí)，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會(huì)進(jìn)水了，游得也越來(lái)越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來(lái)我還學(xué)會(huì)了自由泳仰泳，接下來(lái)我還想學(xué)蝶泳。
通過(guò)游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會(huì)有收獲，有成功。
寒假游泳的心得體會(huì)篇十三
今天上午，我去陽(yáng)光游泳館參加一場(chǎng)“泳往直前”俱樂(lè)部組織的游泳比賽。
哦！我來(lái)晚了！我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地聽(tīng)見(jiàn)老師在高聲喊我的名字，于是我急急忙忙地一邊跑，一邊向老師招手。
我報(bào)的項(xiàng)目是50米自由泳和100米仰泳。我剛換好泳衣，50米自由泳馬上就要開(kāi)始了！候場(chǎng)時(shí)我很不安，因?yàn)槲腋杏X(jué)旁邊的對(duì)手個(gè)子高，似乎都比我游得快。望著身旁和我一樣是附小的好朋友，我心想以前我們倆是隊(duì)友，但現(xiàn)在我們倆就是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手了！我會(huì)盡全力打敗你的！比賽開(kāi)始了！我跳入水中，拼命地往前游，轉(zhuǎn)身時(shí)我剛觸壁，就立刻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)向前沖，完全沒(méi)有注意到我已經(jīng)超過(guò)了好朋友。到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，我呼了一口氣，爬上岸，媽媽說(shuō)我好像是第三名！我高興極了，準(zhǔn)備好參加接下來(lái)的仰泳比賽。出乎意料的是，這一項(xiàng)目居然只有兩個(gè)人參賽，我順利地完成了比賽。
終于等到頒獎(jiǎng)時(shí)刻了，我鄭重地戴上獎(jiǎng)牌，接過(guò)獎(jiǎng)狀，照了幾張相，走下了臺(tái)。??！經(jīng)過(guò)不斷的努力，我們學(xué)校獲得了團(tuán)體總分第一名！
今天是多么有意義的一天呀！雖然很累，但是有付出就有收獲，我們是第一名！我們附小的`游泳隊(duì)是最棒的！
寒假游泳的心得體會(huì)篇十四
寒假去游泳館里游泳，你們應(yīng)該從來(lái)都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧！但是，在這個(gè)寒假里我又去玩了。
當(dāng)天天氣很熱，媽媽正在整理，發(fā)現(xiàn)啊兩張票，仔細(xì)一看，原來(lái)，是上次抽獎(jiǎng)的抽種的兩張游泳票，發(fā)現(xiàn)啦，很快就要過(guò)期了，所以，媽媽對(duì)我說(shuō)：“今天天氣有點(diǎn)熱，等會(huì)我整理完了房間，帶你一起去游泳吧?！蔽壹扰d奮又開(kāi)心的說(shuō)：“那就太棒了！”
媽媽快速的整理完啦房間，開(kāi)著車帶我去游泳館，很快就到了游泳館。我們?nèi)ヅ昧似保腿ダ玻ㄅ└率伊藫Q了衣服，換好衣服后，我抖擻了一下，又自言自語(yǔ)的說(shuō)了一句：“這實(shí)在是太冷啦！”我和媽媽一步的走向啊水中。
我先下了水，“這是在是太冷了”我又自言自語(yǔ)的說(shuō)了一句。媽媽也下了水也說(shuō)了一句：“這水比外面的溫度還要涼的好多。”說(shuō)罷，我們就開(kāi)始游了，。
游啊游啊，游啊游啊，我和媽媽游得越來(lái)越起勁，但是，我們身體還是冷冰冰的，因?yàn)樗畬?shí)在是太冷。游了差不多一個(gè)半小時(shí)，我們開(kāi)始去休息了，休息完以后，我們兩個(gè)人又游啦一會(huì)兒。媽媽對(duì)我說(shuō)：“時(shí)間差不多啦，我們應(yīng)該去穿衣服了?！蔽翌澏吨f(shuō)：“好的！”我們起來(lái)就去穿衣服了。
寒假游泳的心得體會(huì)篇十五
“加油、加油”!這是觀眾們?cè)跒樗锏倪x手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?/p>
比賽開(kāi)始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個(gè)個(gè)飛快地向?qū)Π稕_刺?？墒且恍┠羞x手連二十五米都沒(méi)游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時(shí)，老媽出場(chǎng)了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對(duì)岸一個(gè)轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬(wàn)八千里了。接著還剩半個(gè)泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽，快點(diǎn)，第一名，加油”!yes!媽媽很快到了終點(diǎn)，果然是第一名。我興奮得跳了起來(lái)，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因?yàn)閶寢屝r(shí)候受過(guò)專門培訓(xùn)，她還是我們向陽(yáng)小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動(dòng)員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名，立下過(guò)汗馬功勞。我還在校冊(cè)上看到過(guò)媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì)的。媽媽平時(shí)訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過(guò)，在她的訓(xùn)練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的`偶像了。
現(xiàn)在我終于明白，為什么媽媽平常對(duì)我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，因?yàn)樾r(shí)候認(rèn)真學(xué)好了，長(zhǎng)大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
寒假游泳的心得體會(huì)篇十六
今天，我在書(shū)房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊(cè)，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>
那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過(guò)游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“整天抱著游泳圈不行的，來(lái)，爸爸教你游泳。”說(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開(kāi)了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說(shuō)：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋果，安慰我說(shuō)：“別膽怯，爸爸會(huì)保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡(jiǎn)單來(lái)一次，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說(shuō)：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái)，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái)，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心，摹仿著爸爸的動(dòng)作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂(lè)啦！
寒假游泳的心得體會(huì)篇十七
今天，我在書(shū)房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊(cè)，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>
那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過(guò)游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“整天抱著游泳圈不行的，來(lái)，爸爸教你游泳。”說(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開(kāi)了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說(shuō)：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋果，安慰我說(shuō)：“別膽怯，爸爸會(huì)保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡(jiǎn)單來(lái)一次，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說(shuō)：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái)，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái)，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心，摹仿著爸爸的動(dòng)作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂(lè)啦！
寒假游泳的心得體會(huì)篇十八
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片。幻燈不長(zhǎng)，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開(kāi)始，邵老師就說(shuō)了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全?！蔽乙宦?tīng)很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來(lái)，作為還沒(méi)有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險(xiǎn)沒(méi)有人求救安全員，假如安全員也沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時(shí)也不能去游泳，那樣會(huì)不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩](méi)有辦法動(dòng)彈而淹死！
邵老師又說(shuō)：“在游泳時(shí)，我們要先做熱身運(yùn)動(dòng)?！睙嵘磉\(yùn)動(dòng)是什么？無(wú)非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說(shuō)：“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開(kāi)，才能不發(fā)生危險(xiǎn)。”哦，原來(lái)是這樣！原來(lái)熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來(lái)并撥打120。
聽(tīng)了這么多關(guān)于溺水的知識(shí)，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來(lái)，防止溺水是一件多么重要的事情?。?/p>
寒假游泳的心得體會(huì)篇十九
這一個(gè)學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因?yàn)槲抑斑€不會(huì)游泳，所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動(dòng)作開(kāi)始教我們，先是練習(xí)手臂的動(dòng)作，然后練習(xí)腿部動(dòng)作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了蛙泳，在這真誠(chéng)的對(duì)老師說(shuō)聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實(shí)，在剛開(kāi)始的時(shí)候，我的卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對(duì)游泳是一點(diǎn)也不會(huì)的，所以每節(jié)課我都會(huì)喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過(guò)游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學(xué)會(huì)蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時(shí)下午有時(shí)間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開(kāi)泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負(fù)有心人，最后我終于學(xué)會(huì)了蛙泳。
通過(guò)游泳課，我學(xué)會(huì)了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅(jiān)持，都要努力，在你快要放棄的時(shí)候，告訴自己，堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下，你就會(huì)到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記住：天道酬勤。如果說(shuō)生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
寒假游泳的心得體會(huì)篇二十
一開(kāi)始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō)：“快下來(lái)，水里面可;涼快了”我說(shuō)：“你覺(jué)得涼快，我不覺(jué)得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō)：“沒(méi)事的`額，我會(huì)保護(hù)你的”
今天我學(xué)會(huì)了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
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