方案是為了解決問題而采取的一系列有條理的步驟和活動。在制定一個完美的方案之前，我們首先需要明確目標(biāo)和需求，確保方案能夠滿足實際需求。這些方案范文涵蓋了不同領(lǐng)域和行業(yè)的實際問題解決方案。
晨跑計劃活動方案篇一
二、活動目的。
提高全體同學(xué)的身體素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的毅力與奮斗精神，增強(qiáng)免疫力，保持昂揚的精神狀態(tài)，樹立健康的大學(xué)生形象，更加凸顯當(dāng)代大學(xué)生的青春活力，使大家能更好的投入學(xué)習(xí)，展現(xiàn)我院大學(xué)生的良好學(xué)子風(fēng)范。
三、活動安排。
時間：__年5月26號至5月30號。
地點：校園田徑場、后山。
參加人員：旅游學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)全體干事。
內(nèi)容：繞標(biāo)準(zhǔn)400米田徑場跑步2圈、后山跑步1圈。
協(xié)辦單位：旅游學(xué)院學(xué)生會自律部。
四、活動要求。
3.學(xué)生會主席與分團(tuán)委書記、副書記必須嚴(yán)格監(jiān)督晨跑活動，自律部做好考勤;。
4.各部門如因事、病等請假，需提前請假;。
5.嚴(yán)格按此策劃書內(nèi)容執(zhí)行，如遇雨、雪等惡劣天氣，當(dāng)日活動可取消;如有其它活動安排，另行通知。
五.其他注意事項。
對于有心臟病或者其它疾病不能參加長跑的學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計，讓他們適量的減少此項運動，或經(jīng)過學(xué)生工作辦批準(zhǔn)取消該同學(xué)的這項活動;不要在大街上、公路上長跑。長跑的距離要由少到多，堅持循序漸進(jìn)的原則。
晨跑計劃活動方案篇二
古人云：讀萬卷書，行萬里路。書是人類進(jìn)步的階梯。圖書漂流寄托著放飄者殷切的希望，為同學(xué)們提供了一個更廣闊的閱讀天地，但同時又是對閱讀者綜合素質(zhì)的最好考驗，漂流知識和文明的同時還在傳遞著誠信和友誼。
漂流理念：“知識因傳播而美麗”、“心靈因交流而貼近”
漂流口號：漂流書香、漂流信任。
漂流計劃：希望每一位“漂流書”的讀者都能夠在書簽上簽下自己的姓名和留言，讓每一本漂流書都擁有一份特別的“漂流日記”。
二、漂流活動內(nèi)容：
1、以班級為單位將自己最喜歡的書，捐獻(xiàn)到學(xué)校圖書角，并貼上具有學(xué)生個性的漂流卡。每位捐書者（也稱為“放漂人”）要認(rèn)真填寫漂流卡，并貼于書籍的扉頁。漂流卡版面內(nèi)容包括班級、姓名、放漂時間、書籍名稱、內(nèi)容介紹、好詞好句摘錄以及自己的推薦理由（亦可是讀后心得）。放漂人將附有漂流卡的書籍交給班主任，由班主任統(tǒng)一放在班級或?qū)W校書架內(nèi)。
2、學(xué)生利用課余時間要通過班級管理員把自己喜歡的書取走閱讀，但看完書后請不要忘記在漂流卡后面所附的記錄紙上簽上自己的大名、閱讀時間和讀后心得，再將書放回到圖書角內(nèi)，繼續(xù)這本書的漂流旅程。希望每一位擁有“漂流書”的讀者都能夠做到這些，讓每一本漂流書都擁有一份特別的“漂流日記”。同時，懇請每一位擁有“漂流書”的讀者一定要好好珍惜、愛護(hù)每一本書，因為每本書都是主人眼中的珍寶。
3、為了使圖書充分得到漂流的機(jī)會，最大限度體現(xiàn)其價值，我們希望對漂流的圖書在每個漂書者的手里僅限于在校時間，讀完后即可放到書架上。
4、班級要選兩名同學(xué)為圖書管理員，圖書管理員要嚴(yán)把圖書質(zhì)量關(guān)，不適合少年兒童看的書刊禁止進(jìn)入“漂流”場所。
5、班主任會利用閱讀課進(jìn)行讀書漂流閱讀體會活動，并在此基礎(chǔ)上創(chuàng)造性的開展一些小型的各類班級讀書漂流活動。
三、活動時間：20xx年4-6月
四、活動步驟：
第一階段：宣傳動員階段
1、制定“漂流書香、漂流信任”——圖書漂流活動方案。
2、宣讀漂流方案，做好環(huán)境布置，設(shè)計班級讀書標(biāo)語：最是書香能致遠(yuǎn)
3、召開圖書漂流專題會議，按照活動方案，細(xì)化任務(wù)，強(qiáng)調(diào)活動的意義和要求，班級單位開展圖書“飄流活動”，不限冊數(shù)，進(jìn)行登記、注冊。
第二階段：靜心閱讀階段
1、建立班級圖書漂流角和學(xué)校圖書漂流角。圖書漂流角的書由同學(xué)自己捐贈，把自己的知識跟別人分享，享受助人為樂的快樂。
2、學(xué)生完成漂流卡的填寫，班級圖書管理員為參加漂流的圖書注冊、編號，并指導(dǎo)學(xué)生在書本封面粘貼漂流標(biāo)簽和在扉頁（翻開后第一頁）處粘貼傳閱記錄標(biāo)簽。
3、班級制訂讀書計劃，進(jìn)行圖書漂流活動，形成“圖書漂流”閱讀活動。
4、開展一次班級活動，以“圖書漂流”為主題，例如漂流卡介紹會、讀書心得交流、“我與好書交朋友”演講等。
5、在圖書漂流活動中，班級將充分利用櫥窗、()班級博客定期展示學(xué)生讀書心得或名篇佳作欣賞。
6、在圖書漂流活動中，班級將在每周閱讀課中安排十分鐘“好書推薦會”。
第三階段：分享收獲階段（20xx年5月—6月）
1、各班舉行“我是快樂的放漂人”“交流閱讀感受，分享閱讀收獲”的匯報會。
2、評選本次悅讀節(jié)“十佳放漂人”。
日照市實驗小學(xué)教科室；
圖書漂流系列活動策劃書學(xué)校愛心書屋(圖書館)管理辦法學(xué)校圖書室管理工作計劃。
晨跑計劃活動方案篇三
一、活動目的：
__學(xué)院院學(xué)生會各個部門經(jīng)過納新，面試，人員調(diào)配等一系列工作之后，現(xiàn)各個部門成員已基本落實，本著使各個部門成員更加深入了解和意識，促進(jìn)各部門干部成員之間的默契，進(jìn)而增加學(xué)生會的凝聚力。作為學(xué)生會成員的一份青年的責(zé)任感，增強(qiáng)院學(xué)生會各部門干部成員的組織性、紀(jì)律性，鍛煉學(xué)生會干部成員的身體素質(zhì)，樹立健康的大學(xué)生形象，更加凸顯當(dāng)代大學(xué)生的青春活力。提高學(xué)生會工作的效率，保持積極昂揚的精神狀態(tài)，使大家能更好的投入學(xué)習(xí)，展現(xiàn)我院大學(xué)生的良好學(xué)子風(fēng)范。
因此開展此活動。
二、活動主旨：
讓我們的夢想跟隨清晨的陽光一起飛翔。
三、活動意義和目的：
1、是協(xié)調(diào)各個部門緊密聯(lián)系的開端，是各個部成員相互結(jié)識的一個初步平臺。
2、是使得各個部門成員認(rèn)識到自己部門職責(zé)所在的一次整合性的初步平臺。
3、是讓各個部門成員意識到作為一名學(xué)生會的成員應(yīng)有的義務(wù)和責(zé)任的教育時機(jī)。
4、加強(qiáng)成員與成員之間的了解、鍛煉成員的意志。
5、加強(qiáng)各部門、學(xué)生會的凝聚力。
四、活動對象：
20__級院學(xué)生會全體成員，以及大二部分成員。
五、活動時間：
20__年10月15日—10月31日(每周周日早晨不進(jìn)行晨跑，如遇下雨天則不進(jìn)行晨跑)。
六、活動地點：
學(xué)院足球場。
七、活動內(nèi)容：
晨跑計劃活動方案篇四
一、活動名稱：
二、活動目的：
古詩詞是我們民族文化精髓的代表，也是世界文化寶庫中的一顆璀璨明珠，升入大學(xué)后，我們便和中國的古詩詞文化便一點一點疏遠(yuǎn)起來，為了豐富大家的精神生活，重新燃起同學(xué)們對古詩詞文化的熱情，特別舉辦了這次古詩詞大賽。
理學(xué)院學(xué)生會秘書部。
四、活動對象：
理學(xué)院全體學(xué)生。
五、參賽形式：
小組形式，每個隊3，隨意組合。
六、活動時間：
另行通知。
七、活動地點：
另行通知。
八、獎項設(shè)置：
一等獎(1名)。
二等獎(2名)。
三等獎(3名)。
最佳表演獎一組。
十、活動流程：
(1)主持人開場白。
(2)1、舞臺劇。
重現(xiàn)古詩詞中所描繪的當(dāng)年的場景?？墒褂玫谰撸硌萑藬?shù)不限。
2、古詩詞部分。
問答題(10分_10)。
搶答題(20分_10)。
3、詩詞文化部分。
選擇題(共六組，每組四題，每題10分)。
風(fēng)險題(20分、30分、50分)。
--詩人生平---詩人風(fēng)格—主要作品。
(3)宣布結(jié)果。
晨跑計劃活動方案篇五
一、活動主旨:。
公司用心關(guān)注員工需求，豐富員工文娛活動，在緊張的工作之余能夠充分放松，促進(jìn)加深員工之間的交流和溝通，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，倡導(dǎo)綠色健康的__文化。本次活動務(wù)求充分調(diào)動員工參與活動的積極性，同時寓教于樂，推進(jìn)企業(yè)文化。為員工創(chuàng)造一個溫馨的環(huán)境，使全體同事能與__相融合并持續(xù)成長。
二、活動主題:。
正是踏青賞花時。
三、活動時間:。
20__年4月21日。
四、活動地點:。
番禺大夫山森林公園。
初步擬定4月生日的同事享有優(yōu)先參與名額，其他報名名額秉著優(yōu)先次序的原則進(jìn)行，另外包括6名培訓(xùn)部協(xié)調(diào)活動的工作人員，總數(shù)控制50人以內(nèi)。培訓(xùn)部將組織各部門于4月10日下午18:00前將參與活動人員名單統(tǒng)計好。
六、活動內(nèi)容:。
騎車賞花+戶外拓展訓(xùn)練。
(一)騎車賞花:組織參與活動人員，騎單人或多人單車或漫步在公園內(nèi)綠道上，享受閑暇的時光。在大夫山森林公園內(nèi)的路邊、山上、密林中賞花暢玩，山杜鵑開出了紫紅的花，形成一道美麗的風(fēng)景。
(二)午餐聯(lián)誼同慶:我們將組織參與活動人員在毗鄰廣州塔附近餐館享用午餐，在輕松愉悅的環(huán)境下安排大家為4月生日的員工慶生，附上蛋糕。
(三)戶外拓展活動:。
分為4個訓(xùn)練小隊，每隊取隊名、口號。
1、熱身項目——桃花朵朵開:。
游戲規(guī)則:一行人圍成一圈，雙手搭在所能夠著的前方同伴的肩上，大家緊密相連，聽音樂跑動起來。聽到桃花幾朵開，則隊員就幾人抱成團(tuán)。多出的人，獎勵其做蛙跳3個。
2、松鼠鉆洞:。
游戲規(guī)則:一行人圍成一圈，1至3報數(shù)，報到1和2的人為松樹，兩人面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到3的人為松鼠，站在兩人中間，蹲下。音樂起，雙手搭在所能夠著的前方同伴的肩上，大家緊密相連，跑動起來，主持人說:“著火了”——此時樹和松鼠都要跑動起來;說“獵人來了”——此時松樹不動，松鼠動;說“地震了”——此時樹動，松鼠不動。獎勵做錯的人:做3個俯臥撐。
3、齊心協(xié)力:。
游戲規(guī)則:每隊隊員之間腳互相捆綁站成一排，裁判員發(fā)令后，向終點跑，用時最少的隊獲勝。途中，松綁或摔倒，返回起點重新開始。首先要根據(jù)身高安排，是選的男生之間，女生之間身高比較平均的，這樣跑起來腳步相差不會很大。男女穿插起排列，高的在中間。女生手放男生腰上，男生手放女生肩上。男女生的腳一定要綁緊，要不然跑起來會拉的很痛。自己的兩腳之間有一定的距離，15cm左右，便于跑動。繩子一定要是寬些的，長些的，軟的。細(xì)繩不好，是長布條一類的。多綁幾轉(zhuǎn)，綁緊，要不然跑起來會很痛。(這一點我很有體會，我們是15人16足，跑完了，腳踝都青了一轉(zhuǎn)，主要是我們的繩子不好)一些技巧，跑的時候要有人喊口號(就是1212，便于協(xié)調(diào)速度)，注意控制整體的速度，跑的時候要注意排面，切忌有快有慢最容易摔倒。勝利一對將獲得精美禮品一份!
4、拔河比賽:。
(1)共分4隊。每支參賽隊由領(lǐng)隊1人，負(fù)責(zé)集合及統(tǒng)籌本隊的參賽事宜。各隊選出參賽選手，最多16人組成(其中1名男選手抵2名女選手)。
(2)第一輪通過抽簽決定對手，進(jìn)行第1輪預(yù)賽;第2輪，2勝出隊進(jìn)行決賽(_比賽時不可以有加人、借力及換人行為)。
(3)比賽采取3局2勝制，如2分鐘內(nèi)不能決出勝負(fù)者本局比賽結(jié)束。重新開始下一局。
(4)拔河道為水泥地上畫3條直線，居中的線為中線，兩邊的線為河界。拔河繩中線過本隊河界，則本隊勝出。勝出一隊將享有優(yōu)秀團(tuán)隊榮譽以及錦旗一面。
七、活動注意事項:。
(一)心理準(zhǔn)備:。
1、積極的心態(tài)面對活動中出現(xiàn)的任何困難。
2、活動風(fēng)雨無阻，愛護(hù)自然環(huán)境，遵守活動規(guī)定。
(二)健康狀況:。
參加隊員無不適激烈運動的病史(如心臟病、高血壓、哮喘等)。若您對自己的身體有疑問，應(yīng)該在活動前請教專業(yè)醫(yī)生或活動領(lǐng)隊，以確保安全。活動中備有創(chuàng)口貼，紗布等常用藥品，隊員特殊藥品需自備。
(三)活動要求:。
1、嚴(yán)格聽從領(lǐng)隊的指導(dǎo)，不私自采取行動，如不聽從指導(dǎo)而產(chǎn)生后果，一律自負(fù)。
2、隊員在活動中應(yīng)注意環(huán)保，愛護(hù)環(huán)境，勿隨意破壞。
(四)相關(guān)物品:。
1、物鞋襪。
2、請穿登山鞋或運動鞋(必備)。
3、女士請勿穿裙裝或皮鞋。
八、活動費用:。
晨跑計劃活動方案篇六
為培育和踐行社會主義核心價值觀，弘揚中華民族尊老敬老的傳統(tǒng)美德，現(xiàn)結(jié)合我行實際，就開展好“我們的節(jié)日?重陽節(jié)”主題活動制定如下方案：
“我們的節(jié)日?重陽節(jié)”主題活動要以培育和踐行社會主義核心價值觀為根本，以弘揚尊老敬老的傳統(tǒng)美德為主線，扎實開展慰問我行退休職工和組織青年志愿者看望“三無”老人活動，努力營造尊老敬老的`良好氛圍。
(一)組織慰問我行退休職工
各單位在重陽節(jié)前后組織人員前往退休職工家中進(jìn)行看望慰問，介紹所在單位業(yè)務(wù)發(fā)展及經(jīng)營情況，了解退休職工生活。
(二)扎實開展對“三無”老人志愿服務(wù)活動
各單位要組織志愿者在重陽節(jié)前后到敬老院、老年公寓等，看望孤寡老人、空巢老人，為老人送去關(guān)懷，幫助清潔室內(nèi)衛(wèi)生，陪同老人談心聊天。
1、認(rèn)真組織。
各單位分管負(fù)責(zé)同志和職能部門要認(rèn)真做好重陽節(jié)前往退休職工家中看望工作。要組織青年志愿者到敬老院、老年公寓等，看望孤寡老人、空巢老人。
2、做好宣傳。
各單位要充分運用內(nèi)網(wǎng)做好活動的宣傳報道，及時將慰問退休職工和開展對“三無”老人志愿服務(wù)的相關(guān)活動及時在內(nèi)網(wǎng)宣傳，優(yōu)秀稿件請及時報送市行。
晨跑計劃活動方案篇七
教育需要創(chuàng)新，需要觸及學(xué)生的心靈。新《課標(biāo)》下的教育強(qiáng)調(diào)：教育內(nèi)容根據(jù)現(xiàn)實、依托現(xiàn)實，注重讓學(xué)生在實踐中體驗，在體驗中成長，我校的學(xué)生都來自經(jīng)濟(jì)條件相對優(yōu)越的家庭，他們衣食無憂，習(xí)慣以自我為中心，任性且缺乏責(zé)任感，他們噪偏僻的農(nóng)村，對貧窮的生活和單調(diào)的生活方式缺少了解，對那些需要助的人也缺少一份必要的關(guān)愛?！笆掷帧被顒幽茏岅爢T體驗到人與人之間的平等、尊重、信任、友善、理解、寬容與友愛，助他們形成積極的、向上的人生態(tài)度和情感體驗。
1.讓兩個城市的兩個班級學(xué)生結(jié)成“一對一”的手拉手伙伴，通過系列的活動增進(jìn)雙方的了解，加深彼此間的友誼，引導(dǎo)雙方學(xué)生在學(xué)習(xí)生活上互相助、互相促動、共同進(jìn)步。
2.通過活動，讓隊員們真切地體會到一份真摯的友誼，形成積極的、豐富的人生態(tài)度與情感體驗。
手拉手，共同搭建愛的橋梁。
20xx年12月19日。
xx縣第x小學(xué)。
xx縣第四小學(xué)四、五年級的學(xué)生。
阿克蘇市第五小學(xué)四、五年級的學(xué)生。
1.兩校學(xué)生手拉手，建立一對一的手拉手關(guān)系。
2.平時寫信或網(wǎng)絡(luò)交流生活和學(xué)習(xí)中的趣事，傾訴煩惱或?qū)で笾?/p>
3.在重節(jié)日、生日進(jìn)行自制賀卡、互送禮物。
4.假期進(jìn)行互，到對方的家庭體驗生活，在學(xué)習(xí)上進(jìn)行交流，互相助，共同提高，增進(jìn)友誼。
1、建立兩校手拉手學(xué)生信息庫。
2、組織學(xué)生開展書信交流活動。
3、共筑愛的橋梁，分享友誼成果。
1.誠懇待人，尊重對方，杜絕一切不良現(xiàn)象；
2.尊重各少數(shù)民族的風(fēng)俗習(xí)慣。
晨跑計劃活動方案篇八
開展學(xué)生陽光體育冬季長跑活動，對于磨練青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)具有重要作用z。為進(jìn)一步提升我校學(xué)生體質(zhì)健康水平，根據(jù)《浙江省教育廳辦公室舉行學(xué)生陽光體育冬季長跑活動啟動儀式的通知》（浙教電傳〔2013〕484號）文件精神，我校于2013年11月至2014年4月開展生陽光體育冬季長跑活動。
一、指導(dǎo)思想。
進(jìn)一步磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)他們良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平，豐富學(xué)生課內(nèi)外文體生活。
二、活動主題。
奔向健康路，實現(xiàn)青春夢。
三、組織領(lǐng)導(dǎo)。
組長：陳國平副組長：陳紅華。
成員：羅剛、王靜、任麗雯、趙旺、胡笑怡、汪曉蕓、陳淑爾。
四、參加對象。
對石小學(xué)全體學(xué)生。
五、活動時間。
每周一至周五大課間。
六、活動場地。
對石小學(xué)田徑場。
七、活動流程：
1、做廣播操：七彩陽光。
2、慢跑10～15分鐘。
八、具體要求。
1、下課鈴響后，班主任及時到場，各班學(xué)生迅速在指定位置整隊，做到“快、靜、齊”，不得出現(xiàn)擁擠、追趕、遲到等現(xiàn)象。
2、體育委員組織、調(diào)整好隊形隊列，等待開始的信號。
3、體委在本班隊伍前面領(lǐng)跑，班主任負(fù)責(zé)隊伍隊列隊形。
4、開跑后，各班按規(guī)定路線跑進(jìn)，隊形始終保持前后對齊，不散不亂，秩序良好。
5、姿勢正確，隊伍整齊，步調(diào)一致。
6、跑步行進(jìn)時，各班能很好地調(diào)整速度，掌握與前面班級的距離，排頭與排尾能夠控制好班級隊形。
7、整隊、跑步、慢走時，文明守紀(jì)，沒有說話、打鬧、推擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。
8、時間到后慢走一圈，調(diào)整呼吸。
9、退場有序，以積極的態(tài)度參加活動。
九、活動要求。
總要求：做到“三化”。即：行動統(tǒng)一化、動作規(guī)范化、活動有序化。
1、學(xué)校召開班主任專題會，宣傳了解長跑活動實施方案，并按要求保質(zhì)保量完成活動內(nèi)容。
2、各班學(xué)生宣傳工作由班長、體育教師利用班委會及體育課時間，對學(xué)生進(jìn)行宣傳及長跑方法、隊形的指導(dǎo)訓(xùn)練。
（一）學(xué)生具體要求：
1、衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不裝、帶各類堅硬、鋒利的物品；
2、在指定地點進(jìn)行活動，不亂竄亂跑；
3、要根據(jù)身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師；
4、活動時要互相協(xié)作、謙讓，互相幫助，有序開展活動，安全第一。
（二）教師具體要求：
1、要加強(qiáng)安全教育，并使學(xué)生掌握必要的安全防范知識。
2、檢查學(xué)生衣著，了解學(xué)生的健康狀況，合理安排運動量。
3、活動時，要積極參與并做好組織及安全防護(hù)工作，防止傷害事故發(fā)生。
4、如有意外傷害事故，要嚴(yán)格按照《傷害突發(fā)事件處理辦法》進(jìn)行處理。
十、監(jiān)督、保障、安全預(yù)案。
1、每天活動之前，要安排專人檢查場地情況，確保學(xué)生按規(guī)定路線安全長跑。
1.傷情發(fā)生后，在場教師必須第一時間對傷者進(jìn)行處理，了解傷者情況、判斷傷情，傷害嚴(yán)重必須立即通知學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，并及時送醫(yī)院觀察治療或打120急救。
2.及時通知家長或監(jiān)護(hù)人，妥善做好溝通、安慰工作。
3.保護(hù)現(xiàn)場，了解事故發(fā)生經(jīng)過，調(diào)查事故原因，作好有關(guān)記錄并保護(hù)現(xiàn)場，采集有關(guān)證據(jù)，以利于對事故做到事實清楚，責(zé)任明確。4.重大的傷害事故要及時上報學(xué)校。
晨跑計劃活動方案篇九
2、促進(jìn)家園合作，增進(jìn)親子間、家園間的親密感，共同為促進(jìn)孩子的終身發(fā)展打好基礎(chǔ)。
20xx年11月18日上午8：30——11：00(周四)
3、事先告之家長本次活動的時間、目的、內(nèi)容和注意事項，請家長準(zhǔn)時參加;
4、認(rèn)真準(zhǔn)備教學(xué)內(nèi)容及孩子操作材料;
5、準(zhǔn)備反饋單和簽到表;
6、合理安排各個生活環(huán)節(jié)。
(一)晨間活動《拍網(wǎng)球》
1、鼓勵孩子積極主動地參與晨間鍛煉，體驗活動的快樂;
2、提高拍網(wǎng)球的技能，提高持續(xù)排球的能力。
(二)晨間談話
1、以點名為切入口，請每個孩子說出像傘的東西，鼓勵每個孩子展開大膽想象!
2、鼓勵孩子完整地表達(dá)自己的想法，并豐富孩子的詞匯量，提高口語表達(dá)能力。
(三)早操
1、能認(rèn)真地做操，動作有力，精神狀態(tài)飽滿。
2、上下樓梯排隊有序、不推不擠。
(四)點心
1、保持桌面、地面的整潔、干凈;
2、吃點心時不講話，能在規(guī)定的時間內(nèi)吃完自己的一份點心。
(五)語言活動《猜猜我有多愛你》
(六)數(shù)學(xué)活動《小豬請客》
晨跑計劃活動方案篇十
跑步，是一項很好的健身體育運動，大家一定都不會陌生，體育課肯定經(jīng)常有，不僅如此，它對我們也有許多好處。
跑步可以讓人減肥，因此不少人都會進(jìn)行晨跑。跑步的確是減肥的最好的運動方式，因為跑步每分鐘可以比其他的運動燃燒更多的卡路里。
跑步還可以防止人的骨骼，肌肉退化。人們的骨骼是和人的身體需求相互協(xié)調(diào)的。長期坐著會讓人們的骨骼越來越脆弱，而長期運動可以使人們的骨骼保持健康，更進(jìn)一步說就是防止人們身體內(nèi)部老化的更快。經(jīng)常跑步可以促進(jìn)人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙可以讓人變得更年輕。
跑步還能抵抗疾病。跑步可以降低得中風(fēng)和乳腺癌的風(fēng)險。經(jīng)常跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松、糖尿病、高血壓病人的治療建議。跑步還可以維持并提高總體的身體水平。跑步是人們可以采取的最好的鍛煉身體的運動，它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛煉人的50經(jīng)常經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺，跑步還可以通過增加人們的淋巴細(xì)胞來增強(qiáng)人們的免疫力。
跑步分長跑和短跑。長跑適合一些正處在一堆頭疼、惱人的煩心事的人，人們可以在2個小時的長跑中清醒頭腦、舒緩自己的神經(jīng)，這樣就可以把惱人的煩心事拋至九霄云外;慢跑則可以轉(zhuǎn)移一些擁有一堆煩惱事的人的注意力，讓人們沐浴在路旁的風(fēng)景中，這樣人們的煩惱一定會消失殆盡。
跑步對人們身體的好處，那是說不完的，所以說，跑步是一項很好的健身方式。
晨跑計劃活動方案篇十一
通過有趣的比賽活動，讓同學(xué)們感受到自己長大了，懂得自己的事情要自己做，認(rèn)識到承擔(dān)家務(wù)勞動不僅能培養(yǎng)生活自理能力，掌握勞動技能，而且是家庭成員不可推卸的責(zé)任;增強(qiáng)學(xué)生的動手操作能力，掌握正確使用刀具等危險用品的方法，養(yǎng)成勞動的好習(xí)慣，同時滿足孩子們的表現(xiàn)欲和成就感，增進(jìn)團(tuán)隊精神。
a組：高、中年級：切蘿卜絲
b組：低年級：切蘿卜片
學(xué)前班：切火腿片
xx年10月26日
學(xué)生食堂
1、將準(zhǔn)備好的白蘿卜去皮，切成大小差不多的幾塊，備用。
2、每組進(jìn)行四名選手，學(xué)校為每名選手準(zhǔn)備一塊菜板、一把刀、一個盤子和一塊蘿卜(學(xué)前班同學(xué)準(zhǔn)備火腿)。
3、每組計時1分鐘，1分鐘之后所有選手停止比賽，評委團(tuán)對選手的比賽情況進(jìn)行評審，并選出一名優(yōu)勝者，進(jìn)入決賽。
4、通過決賽，a、b兩組各評出5名“刀工小達(dá)人”，頒發(fā)獎品和獎狀。
1、各班在賽前認(rèn)真做好賽前組織訓(xùn)練工作，強(qiáng)調(diào)安全性，力爭在安全的情況下賽出好成績，提高學(xué)生的勞動技能。
2、各班主任積極動員和鼓勵學(xué)生報名參加比賽，并做好比賽前的安全教育工作。根據(jù)學(xué)生的實際能力如實上報參加項目，不得欺報瞞報，以切實達(dá)到提高學(xué)生能力的目的。
3、請各位評委準(zhǔn)時到場，認(rèn)真公正地做好裁判工作。
4、學(xué)校根據(jù)學(xué)生表現(xiàn)出來的實際能力，針對班主任上報的參賽名單和項目進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，以期達(dá)到提高學(xué)生能力的目的。
5、每組比賽學(xué)生名單，由現(xiàn)場隨機(jī)抽取。
6、比賽過程中，班主任要在選手旁邊做好保護(hù)，輕聲提醒注意安全。
7、比賽中，各科任老師負(fù)責(zé)未參加比賽的學(xué)生管理工作。
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xx年10月19日
晨跑計劃活動方案篇十二
1、成立周年慶典活動組委會;。
2、關(guān)于店慶系列活動工作的安排;。
3、年慶活動全體員工動員會。
第三部分周年慶店慶活動安排。
1、周年慶大典;。
2、十佳供應(yīng)商評選活動;。
3、十佳會員評選活動;。
4、十佳員工評選活動;。
5、十佳促銷員評選活動;。
6、周年慶答謝酒會;。
7、“歡天喜地慶周歲”員工聯(lián)歡晚會;。
8、“我與__同成長”員工有獎?wù)魑?。
第四部分周年慶銷售促銷活動安排。
1、擁有全套快訊獎活動;。
2、“__慶典一周年，層層驚喜送大禮”活動;。
3、“集標(biāo)花、拿好禮”;。
4、雙周購物大抽獎;。
5、“今天是我的生日”------同賀生日送蛋糕活動;。
6、“獻(xiàn)給最親愛的人”------八一建軍節(jié)活動;。
7、《我心中的__》在獎?wù)魑幕顒?。
8、__、中保攜手鑄就美好生活;。
9、百家廠家大酬賓;。
10、周年慶__電影節(jié);。
第五部分周年媒體宣傳方案。
第六部分周年慶賣場氣氛布置方案。
第七部分附件部分。
晨跑計劃活動方案篇十三
為學(xué)校、學(xué)科教學(xué)的互補(bǔ)，起到互需——互補(bǔ)——互優(yōu)的作用;要抓住綜合實踐課，讓少先隊員親身參與實踐，積極體驗，豐富經(jīng)驗。促使少年兒童在實踐體驗中把全面發(fā)展的要求內(nèi)化為自身的素質(zhì)。 開展以德育為內(nèi)容的綜合實踐活動，要落實德育科研的先導(dǎo)地位，提高德育工作的科學(xué)性。少先隊大部要帶究德育小課題、綜合實踐活動課題，讓學(xué)生通過實踐活動，通過調(diào)查、通過分析、通過研究受到教育，受到熏陶。
加強(qiáng)少先隊自身建設(shè)。
(1) 隊部組織2—5年級的全體少先隊員積極參加“小太陽人才市場招聘會”，籌建第一界“小太陽”社團(tuán)(小太陽組織部、小太陽警察部、小太陽基金會、小太陽電視臺、小太陽鼓號隊、小太陽記者團(tuán)、小太陽報社、小太陽畫社、小太陽衛(wèi)生環(huán)保部、小太陽活動部、小太陽信息部、小太陽考章部、小太陽藝術(shù)團(tuán)等)，吸收熱情于少先隊工作。樂于鍛煉自我的少先隊員，為他們提供豐富的崗位實踐機(jī)會。
(2) 各個部門實施“規(guī)范 特色”的管理機(jī)制，通過強(qiáng)化輔導(dǎo)、嚴(yán)格要求，加強(qiáng)隊干部的獨立工作水平，形成各具特色的部門工作作風(fēng)。
(3) 各部門聘請輔導(dǎo)員老師，在老師的指導(dǎo)下，利用興趣小組的時間開展各類的活動，做到活動有時間、活動有內(nèi)容。
(4) 嘗試在興趣小組積極開展?fàn)幷抡n，給爭章活動以時間和輔導(dǎo)老師上的保證。未被聘用的隊員在老師的指導(dǎo)下，開展年級的爭章活動，讓每個隊員做到人有章爭，人人有時間爭章。
。
(2) 積極推薦每周一星，形成良好的校園文化。
自覺性和能力。不斷提高自身素質(zhì);要重視運用所學(xué)的理論指導(dǎo)工作，注重開展少先隊科研活動，達(dá)到科研興隊的目的。
(2) 定期一月召開中隊輔導(dǎo)員會議一次，有針對性，實效性地開展學(xué)習(xí)討論、經(jīng)驗交流。
(3) 完善中隊輔導(dǎo)員的選聘、考核獎勵制度。
(1) 針對自己年級隊員的年齡、興趣等特點聘請一位聯(lián)合中隊輔導(dǎo)員。
(2) 每學(xué)期由年級聯(lián)合中隊輔導(dǎo)員策劃，中隊輔導(dǎo)員協(xié)助開展一次年級聯(lián)合主題隊會(班會)。
晨跑計劃活動方案篇十四
讓我們的夢想跟隨清晨的陽光一起飛翔
二、活動目的
提高全體同學(xué)的身體素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的毅力與奮斗精神，增強(qiáng)免疫力，保持昂揚的精神狀態(tài)，樹立健康的大學(xué)生形象，更加凸顯當(dāng)代大學(xué)生的青春活力，使大家能更好的投入學(xué)習(xí)，展現(xiàn)我院大學(xué)生的良好學(xué)子風(fēng)范。
三、活動安排
時間：xx年5月26號至5月30號
地點：校園田徑場、后山
參加人員：旅游學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)全體干事
內(nèi)容：繞標(biāo)準(zhǔn)400米田徑場跑步2圈、后山跑步1圈
協(xié)辦單位：旅游學(xué)院學(xué)生會自律部
四、活動要求
3.學(xué)生會主席與分團(tuán)委書記、副書記必須嚴(yán)格監(jiān)督晨跑活動，自律部做好考勤；
4.各部門如因事、病等請假，需提前請假；
5.嚴(yán)格按此策劃書內(nèi)容執(zhí)行，如遇雨、雪等惡劣天氣，當(dāng)日活動可取消；如有其它活動安排，另行通知。
五．其他注意事項
對于有心臟病或者其它疾病不能參加長跑的學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計，讓他們適量的減少此項運動，或經(jīng)過學(xué)生工作辦批準(zhǔn)取消該同學(xué)的這項活動；不要在大街上、公路上長跑。長跑的距離要由少到多，堅持循序漸進(jìn)的原則。
旅游學(xué)院自律部
晨跑計劃活動方案篇十五
親子活動主要是親緣關(guān)系為主要維系基礎(chǔ)，以孩子跟家長的互動游戲為核心內(nèi)容，全方位開發(fā)孩子的多種能力，幫助孩子們初步完成自然人向社會人的過渡的一種活動。孩子的早期教育尤為重要，要對孩子進(jìn)行智力開發(fā)和情商的培養(yǎng)。為了推動計生早教育，做好優(yōu)生優(yōu)育宣傳工作，幫助家長進(jìn)一步學(xué)習(xí)親子游戲的方式、方法，我系決定開展親子運動會來為孩子們帶來一份美好的回憶。
一、活動主題：大手牽小手，你我共成長——快樂家庭日。
二、活動時間：20年月日。
三、活動場地：某大型商場或兒童游樂場。
四、活動目標(biāo)：
2、社區(qū)親子活動策劃方案。
3、通過孩子和家長的游戲，增加孩子的體質(zhì)，增進(jìn)家長與子女之間的情感交流。發(fā)展孩子動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。讓孩子們體驗活動帶來的樂趣。
五、活動準(zhǔn)備。
1、確定活動時間、場地，布置好活動場地，對開幕式場地進(jìn)行安排。
2、做好領(lǐng)導(dǎo)邀請函，通知家長到場時間。
3、做好活動前的宣傳工作。
4、設(shè)置獎品。
5、活動前動員準(zhǔn)備會議，確定相關(guān)工作人員。
六、活動主要流程。
社區(qū)成員入場。新開路蘇主任等領(lǐng)導(dǎo)致詞。主持人宣布活動注意事項并介紹游戲名稱。每個家庭分別上臺進(jìn)行一分鐘的自我介紹，并給予每個家庭獎勵一包糖等小禮品。游戲開始。
(1)踩氣球。
(2)乒乓球拍托球快步走。
(3)套圈圈。
(4)運球。
(5)貼鼻子。
(6)跳圈圈。
(7)拼圖。
(六)為孩子和家長頒獎。
(七)主持人致詞，活動結(jié)束。
七、活動過程。
以每個家庭為單位，活動均分為n組，每組4個家庭。(一)活動1踩氣球(家庭中一大一小)。
材料準(zhǔn)備：氣球、綁繩。
游戲方法：在一個5平方米的區(qū)域內(nèi)用腳踩破他人腳后跟上綁的氣球，直到游戲時間結(jié)束;一個小朋友和一個家長分別腳上綁3個氣球，每個人不能出圈，只能用腳，否則視為違規(guī)，取消繼續(xù)比賽堵的資格;在比賽時間內(nèi)(5分鐘)踩別人的氣球，并躲開別人不讓踩破自己腳上的氣球，剩下多得3個家庭獲勝;獲勝者分別獲得一套家庭套裝的洗發(fā)用品、家庭裝洗潔精及牙膏和香皂作為獎勵。
(二)活動2乒乓球拍托球快步走(家庭中一大一小)。
材料準(zhǔn)備：乒乓球拍、乒乓球。
游戲方法：家長和孩子各自站在標(biāo)示線相對的兩頭，孩子利用乒乓球拍拖著球趕到家長那里;家長接住球拍繼續(xù)托著球趕到小朋友的一端，交給本組的下一個家庭，全組跑完，游戲就結(jié)束;在比賽過程中球掉地上的須停止后托好球方可繼續(xù)行走，如有違規(guī)者當(dāng)輸;以先跑完的隊獲勝，獲勝那一組的每個家庭獎勵一套家庭套裝的洗發(fā)用品。
(三)活動3套圈圈(孩子和雙親)材料準(zhǔn)備：套圈數(shù)個、飲料數(shù)瓶(罐、盒)。
游戲方法：把飲料排成兩排，每排有10瓶(罐、盒);在比賽時間內(nèi)(10分鐘)家長和小孩在規(guī)定的距離外利用套圈圈飲料，圈中的飲料最多的前三個家庭分別獎勵牙膏和香皂。
(四)活動4、運球(家庭中一大一小)材料準(zhǔn)備：籃球數(shù)個。
游戲方法：4個家庭為一組，家長和孩子背對背，把一只球夾在兩人身體中間，合作把球運到指定的地方，最先運到的家庭獲勝。
規(guī)則：在運球的過程中，手不許碰到球;途中如球掉下，則撿起球返回起點，重新開始。
(五)活動5貼鼻子(家庭中一大一小)材料準(zhǔn)備：動物貼圖社區(qū)親子活動策劃方案。
游戲方法：將家長的眼睛蒙上，原地轉(zhuǎn)三圈，請小朋友用語言指揮家長將鼻子貼到動物的準(zhǔn)確位置即獲成功。
規(guī)則：家長要將眼睛蒙好不能偷看，幼兒只能用語言指揮。
晨跑計劃活動方案篇十六
1、了解眼睛的作用，知道眼睛對我們的重要性。
2、通過說說、畫畫使孩子愛護(hù)自己的眼睛，明確愛護(hù)眼睛的方法。
3、激發(fā)幼兒參與作宣傳畫興趣，提高幼兒愛護(hù)眼睛的意識。
了解眼睛的作用，會大膽繪畫對愛護(hù)自己的眼睛意識。
1、掛圖3幅。
2、在一幅幼兒太陽鏡上涂顏料。
一、謎語引入。
上邊毛，下邊毛，里面裝個黑葡萄，要是猜不著，對我瞧一瞧。猜一面部器官。（眼睛）
教師小結(jié)：眼睛對我們來說非常重要，因此，我們要愛護(hù)我們的眼睛。
二、講故事，回答問題。
《小貓的眼睛》
問：1、故事中的小貓咪咪眼睛怎么了？
2、為什么會這樣？
3、貓媽媽怎么做的？
三、感受一下眼睛看不清楚東西的感覺。
涂顏料的太陽鏡。每人感受一下。
四、幼兒交流怎樣保護(hù)眼睛。
示范畫：長時間看電視。指導(dǎo)幼兒觀察圖片中的看電視的方法。懂得長時間看電視或近距離看電視，對眼睛都是一種傷害。
示范畫：做眼球操。引導(dǎo)幼兒當(dāng)眼睛疲倦時可以做眼球操。
示范畫：眼睛檢查。指導(dǎo)幼兒要適當(dāng)?shù)娜z查眼睛，這樣可以監(jiān)督自己的眼睛是否健康。
教師總結(jié)。保護(hù)眼睛的方法。
五、幼兒作畫，教師巡回指導(dǎo)，幫助能力弱的幼兒拓寬作畫思路。
1、鼓勵幼兒大膽作畫。
2、要求畫面豐滿，有自己的創(chuàng)意。
六、作品展示，宣傳自己保護(hù)眼睛的意識。
晨跑計劃活動方案篇十七
時間稍縱即逝，辛苦的工作已經(jīng)告一段落了，為了迎接新的工作目標(biāo)，讓我們一起來學(xué)習(xí)寫策劃書吧。那么你會寫策劃書嗎？以下是我為大家收集的跑步活動策劃書，歡迎閱讀與收藏。
一、活動背景：
華東師范大學(xué)麗娃長跑隊是在xx年正式成立的。跑隊從成立至今取得成績令人鼓舞，可是當(dāng)長跑隊的隊員一個個喜笑顏開的時候，為校爭光的麗娃長跑隊，從成立之初就面臨著諸多難題。其中資金不足是活動舉辦捉襟見肘的首要原因。為了能吸引更多的同學(xué)投身于跑步運動中，自發(fā)成為跑步愛好者中的一員，讓跑步運動成為師大的流行風(fēng)氣，跑隊一向堅持不向任何隊員收取任何費用。鑒于此，跑隊的所有活動經(jīng)費基本來自每年參加上海馬拉松比賽獲得的團(tuán)體獎金和學(xué)校研工部給與的補(bǔ)貼。這樣在每次要舉辦活動的時候，如何把活動辦得豐富多彩和如何盡量的節(jié)約開銷就成為了壓在跑隊負(fù)責(zé)人身上的兩座大山。盡管如此，跑隊負(fù)責(zé)人每學(xué)期依然會將豐富的校園跑步活動和免費的球類運動提供給每位跑隊成員?？恐@種昂揚向上和不畏困難的精神，麗娃長跑隊隊員組隊代表華東師范大學(xué)參加了xx至xx上海國際馬拉松賽，并完滿完成了比賽，優(yōu)異表現(xiàn)不僅贏得了兄弟高校長跑隊的尊敬，得到了大賽主辦方的贊許，亦引起了全校師生的關(guān)注。
xx年是跑隊歷史上的新紀(jì)元，在這一年的四月份，以幾名核心成員為代表，麗娃長跑隊參加了nike公司舉辦的xxrunmycampus“耐克校園大使”活動。憑借著隊員們對跑步運動的深切之情和活動策劃的豐富多彩，麗娃長跑隊的提案在多個團(tuán)隊提案中脫穎而出，順利地成為nike公司贊助的對象。本著合作雙贏的宗旨，nike公司會為跑隊提供豐厚的活動經(jīng)費，而跑隊負(fù)責(zé)人則要用這些資金舉辦出內(nèi)容豐富，形式多樣，趣味性更強(qiáng)，更具社會影響力的活動。在這個背景下，華東師范大學(xué)麗娃長跑隊夏日常規(guī)跑步活動正式啟動。
二、主辦單位華東師范大學(xué)研工部上海nike公司。
三、策劃、承辦單位華東師范大學(xué)麗娃長跑隊。
四、活動內(nèi)容。
年麗娃長跑隊夏日常規(guī)跑步活動啟動儀式。
2.進(jìn)行第一次常規(guī)跑步活動：“runmycampus，showmyself”
五、活動時間及地點。
xx年5月25日16：45—19：00。
華東師范大學(xué)中山北路校區(qū)。
六、參加辦法。
1.5月21日—24日向華師大中北和閔行校區(qū)發(fā)出報名通知，接受報名。
七、跑步活動舉行方式。
1.主要形式為校園內(nèi)接力跑，參加此跑步形式的同學(xué)以一列縱隊的方式奔跑，速度適中。隊伍領(lǐng)頭同學(xué)手持麗娃長跑隊隊旗。隊列最后的同學(xué)由隊尾向隊頭跑去，并在轉(zhuǎn)彎處即cf接過隊旗并成為新的隊伍領(lǐng)頭人。如此循環(huán)往復(fù)，按照既定路線奔跑。
2.如不習(xí)慣此跑步方式的同學(xué)可參加自由跑。參加者可按自己的跑步習(xí)慣和跑步節(jié)奏在既定路線上自由奔跑。參加接力跑的同學(xué)如果感覺體力不足也可退出接力跑轉(zhuǎn)為自由跑。希望參加自由跑的同學(xué)能夠積極為接力跑的隊友鼓勁加油。
3.所有運動員和參與人員于5月25日16：45—17：00到華東師范大學(xué)中北校區(qū)**像前簽到，17：00活動正式開始。
八、聯(lián)系辦法。
1.活動主要聯(lián)系人。
3.公共郵箱。
九、經(jīng)費預(yù)算。
宣傳：50元。
補(bǔ)給品：100元。
其他：50元。
合計：200元。
十、準(zhǔn)備。
1.麗娃長跑隊旗幟，華師大研究生會旗幟。
3.參賽者毛巾或標(biāo)志牌。
4.補(bǔ)給品及其他。
5.志愿者及工作人員若干。
附錄一、活動當(dāng)日詳細(xì)時間安排。
1.xx年麗娃長跑隊夏日常規(guī)跑步活動啟動儀式。
2.活動準(zhǔn)備及正式活動。
3.活動后。
19：00聚餐，聚餐費用aa，自愿參加。
4.說明。
a.參賽隊員有權(quán)自己的比賽結(jié)束后離開，但鼓勵與隊伍同在，為隊友加油。
b.參加人員及時與組辦人員溝通，若比賽當(dāng)天有任何原因錯過時間點，請務(wù)必提前半小時與現(xiàn)場負(fù)責(zé)人取得聯(lián)系。
附錄二、參賽報名。
報名方式：華師學(xué)生或其他單位個人，在華師大長跑隊公共群的群共享中下載參加表格，根據(jù)填表說明進(jìn)行填寫，于24日24：00前發(fā)送到郵箱。這個很重要，我們根據(jù)報名的人數(shù)來采購當(dāng)天活動所需的飲料和補(bǔ)給食品。
附錄三、比賽地圖。
如圖所示，整個線路包含了了師大幾乎所有的美景，美麗的杏林，雄偉的圖書館，不勝枚舉。比賽不僅僅展示師大人的精神風(fēng)貌，更會激發(fā)起大家愛校、護(hù)校的熱情，而這熱情則會不斷地激勵著麗娃人為校爭光，努力打拼。
“快樂流汗、輕松跑步”夏日跑步活動啟動儀式。
一、活動背景：
五月份的早起活動卓有成效，許多同學(xué)很好地改善了“晚上不愿睡，早上不想起”的`現(xiàn)象。為此，我們打算繼續(xù)開展活動。與此同時，大學(xué)生缺少日常鍛煉，導(dǎo)致免疫力下降，容易生病。
二、活動目的：
為了讓同學(xué)們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，享受健康生活環(huán)境，提高學(xué)習(xí)效率，營造一個積極向上的學(xué)習(xí)氛圍。
三、活動主題：
1、進(jìn)行晨跑晚跑，鍛煉身體，身心健康。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，踐行社會主義核心價值觀。
3、提高身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效率。
四、活動內(nèi)容：
主要以微信朋友圈的方式進(jìn)行。每天以跑步場所為背景，拍攝自己精神煥發(fā)的一面，發(fā)到朋友圈。通過獎勵積分的形式來鼓勵大家參與進(jìn)來，共同晨跑，鍛煉身體，過有規(guī)律的健康生活。
五、活動流程：
1、微信朋友圈：每日早起時間為早晚6：00～8:00，在這期間晨跑的的同學(xué)在微信發(fā)朋友圈說明，留下有效真實的憑證，以此獲得相應(yīng)的積分，并以一個月為期限。
2、獎勵積分機(jī)制：連續(xù)晨跑一周（七天，周末算在內(nèi)）者，每日積分；
連續(xù)晨跑一周以上至兩周者，每日積分一分。（從第二周開始）；連續(xù)晨跑兩周以上至一個月者，每日積分兩分。（從第三周開始）；以此類推，堅持時間越久者，積分越高。
3、兌換獎品機(jī)制：獎品分為不同的等級，堅持一周者，可兌換紙巾禮品；樂譜本、鉛筆等；堅持兩周者，可兌換小零錢包、或酸奶一杯；堅持三周者，可兌換一袋洗衣液等；堅持四周者，可兌換小電扇。
4、特殊獎勵：連續(xù)晚跑一周的同學(xué)，每周二、四、六可以獲得特殊獎勵，一根熒光棒（手環(huán)）成為夏日晚跑靚麗的風(fēng)景線。
5、活動補(bǔ)充：若天氣原因，無法外出跑步，依然可視為連續(xù)晨跑。
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