冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿(通用18篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-06 04:31:04
冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿(通用18篇)
時(shí)間:2023-11-06 04:31:04     小編:念青松

總結(jié)是我們不可或缺的一部分,幫助我們更好地理解過(guò)去和規(guī)劃未來(lái)。在總結(jié)中,我們可以適當(dāng)運(yùn)用一些例子或?qū)嵗齺?lái)更具體地說(shuō)明問(wèn)題。在閱讀這些總結(jié)范文時(shí),我們可以思考如何運(yùn)用到自己的總結(jié)寫作中,實(shí)現(xiàn)個(gè)性化的創(chuàng)作。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇一

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

根據(jù)天津市教委《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開(kāi)展第三屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知》精神和我縣實(shí)際,縣教育局決定于20xx年11月至20xx年4月在全縣中小學(xué)生中開(kāi)展以“陽(yáng)光體育與全民健身同行”為主題的第三屆陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。為響應(yīng)上級(jí)號(hào)召,從今天開(kāi)始,要求同學(xué)們每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑達(dá)到1000米、為紀(jì)念新中國(guó)成立60周年,長(zhǎng)跑總里程以60公里為基數(shù),小學(xué)生為120公里。通過(guò)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),磨練同學(xué)們的意志,培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣,有效提高同學(xué)們的身體素質(zhì),特別是耐力素質(zhì)水平,進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的高潮。

為此,我們把此項(xiàng)活動(dòng)作為學(xué)校一項(xiàng)日常工作來(lái)抓,將以班級(jí)為單位組織學(xué)生每天進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),并與體育課、早操、課間操和活動(dòng)課有機(jī)結(jié)合起來(lái)。體育教師和班主任要認(rèn)真做好宣傳發(fā)動(dòng),充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們積極參與冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性,制定切實(shí)可行的計(jì)劃,認(rèn)真組織、具體指導(dǎo)、加強(qiáng)管理,各班級(jí)要做好每天長(zhǎng)跑活動(dòng)情況的記錄,統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生長(zhǎng)跑的總里程。所有同學(xué)要克服一切困難,發(fā)揚(yáng)不怕苦精神,每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑規(guī)定距離,節(jié)假日和寒暑假期間,自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑,要注意長(zhǎng)跑活動(dòng)的安全,不要在有機(jī)動(dòng)車輛行駛的公路上長(zhǎng)跑,避免發(fā)生交通事故。學(xué)校將繼續(xù)開(kāi)展特色性群眾體育運(yùn)動(dòng)和舉辦豐富多彩的體育競(jìng)賽活動(dòng),確保同學(xué)們每天鍛煉一小時(shí),讓大家在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,感受體育的美麗,體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)集體主義觀念和競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí),促進(jìn)學(xué)校體育活動(dòng)積極健康開(kāi)展。

謝謝大家!

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇二

老師們、同學(xué)們:

為全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神,動(dòng)員廣大青少年學(xué)生積極參加體育鍛煉,以健康的體魄迎接以后的生活和學(xué)習(xí),實(shí)現(xiàn)黨中央、國(guó)務(wù)院提出的通過(guò)5年左右的時(shí)間使學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯提高的工作目標(biāo),教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央共同決定,繼前年首屆“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”之后,于20xx年11月15日至20xx年4月30日開(kāi)展第三屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),主題為“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”。根據(jù)文件要求,我校決定,于今日開(kāi)展學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。今天我們舉行20xx年陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式,拉開(kāi)了我校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的帷幕。

第三屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)是貫徹落實(shí)中央7號(hào)文件、開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的具體舉措。冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)校體育工作具有十分重要的意義。文件要求,各級(jí)學(xué)校要把長(zhǎng)跑活動(dòng)與體育課、早操、大課間活動(dòng)和課外體育活動(dòng)有機(jī)地結(jié)合,要以班級(jí)為單位在法定工作日每天組織學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。學(xué)校在組織長(zhǎng)跑活動(dòng)中要十分重視安全教育和安全工作,制定科學(xué)合理、循序漸進(jìn)的學(xué)校長(zhǎng)跑計(jì)劃。冬季長(zhǎng)跑總里程以60公里為基數(shù),象征新中國(guó)成立60周年。冬季長(zhǎng)跑總里程小學(xué)生為120公里,初中生為180公里,高中生、高校學(xué)生為240公里。

為更好地貫徹落實(shí)文件精神,我校將按照要求認(rèn)真制定冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)計(jì)劃,因時(shí)、因地制宜地調(diào)整大課間和體鍛課內(nèi)容,廣泛發(fā)動(dòng)、宣傳師生員工參與到這一有意義的活動(dòng)中去。我代表校長(zhǎng)室提兩點(diǎn)要求:

要充分認(rèn)識(shí)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),是磨練意志品質(zhì),培養(yǎng)良好習(xí)慣,有效提高體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平的重要舉措。要充分認(rèn)識(shí)提高身體素質(zhì)和學(xué)好科學(xué)文化知識(shí)是同等重要的,努力做到德智體全面發(fā)展,認(rèn)真主動(dòng)參與到這次活動(dòng)中去。

全校各班要按照學(xué)校要求認(rèn)真組織,全員參與,全體班主任和體育教師全程參與管理,在活動(dòng)過(guò)程中做到列隊(duì)整齊,緊跟口令,始終如一,切實(shí)提高冬季長(zhǎng)跑質(zhì)量,真正做到促進(jìn)自我身體素質(zhì)的提高和發(fā)展。同學(xué)們,跑起來(lái)吧,每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇三

尊敬的各位教練員、運(yùn)動(dòng)員、裁判員、同學(xué)們、老師們:

大家好!

校園盛事師生共慶,冬日陽(yáng)光溫暖人心!

在這祥和溫馨的日子里xx中心小學(xué)20xx年冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)在教務(wù)處和體育組的精心籌劃和全體師生的大力支持下,今天勝利開(kāi)幕了。在此,我謹(jǐn)代表學(xué)校,向精心籌備本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的工作人員、教練員表示誠(chéng)摯的謝意,向全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員致以親切的問(wèn)候和良好的祝愿。

21世紀(jì)是知識(shí)的世紀(jì),是技能的世紀(jì),更是競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì)。我們必須擁有良好的心理素質(zhì)、優(yōu)秀的人格素質(zhì)、完善的體能素質(zhì)。今天,我們?cè)谔飶綀?chǎng)上競(jìng)爭(zhēng),明天,我們要在世界舞臺(tái)上亮相;今天我們?cè)谔飶綀?chǎng)上拼搏,明天,我們將在世界大潮中沖浪。體育的精神體現(xiàn)了人類戰(zhàn)勝極限的渴望,激發(fā)了人類與時(shí)俱進(jìn)的潛能。它是我們努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力,戰(zhàn)勝困難的決心,迎接成功的自信和擁抱明天的力量。更快、更高、更強(qiáng)的奧林匹克精神早已融進(jìn)了xx小學(xué)每一生的血液,它已成為我們不懈奮斗的力量,它將永遠(yuǎn)鼓舞我們每一個(gè)人的斗志。

今天我們?cè)谶@里舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)。就是全面貫徹黨的教育方針,大力推進(jìn)素質(zhì)教育,認(rèn)真實(shí)施新課程的具體體現(xiàn),就是提高全體學(xué)生素質(zhì),培養(yǎng)全體學(xué)生德、智、,體、美、勞等全面發(fā)展的具體體現(xiàn)。為了成功地舉辦這次運(yùn)動(dòng)會(huì),下面,我對(duì)大家提幾點(diǎn)要求和希望:

1、希望全體運(yùn)動(dòng)員,認(rèn)真參加各項(xiàng)體育競(jìng)賽運(yùn)動(dòng),發(fā)揮自己的水平和技能,努力以的成績(jī)?yōu)榘酄?zhēng)光。在競(jìng)賽過(guò)程中,頑強(qiáng)拼搏,服從裁判。

2、希望全體同學(xué)能發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神,確立服務(wù)意識(shí),為全體運(yùn)動(dòng)員做好后勤工作,為他們的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽加油鼓勁,發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神,為班級(jí)取得的優(yōu)異成績(jī)做出貢獻(xiàn)。

3、希望全體裁判員,及時(shí)到位,客觀、公正地履行裁判職責(zé)。對(duì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的付出,進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)和裁判。

4、希望各班班主任,做好學(xué)生的組織工作,對(duì)學(xué)生進(jìn)行衛(wèi)生教育、安全教育、良好秩序教育。

最后,預(yù)祝本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功!

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇四

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

大家上午好!

今天,我們?nèi)w師生懷著激動(dòng)的心情迎來(lái)了“中心學(xué)校20xx陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”啟動(dòng)儀式。有這樣一句名言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧!”“生命在于運(yùn)動(dòng)”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。為了進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮,我向全校師生發(fā)出以下倡議:

一、樹(shù)立“健康第一”的理念,提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來(lái),以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育,以飽滿的熱情投入到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái),以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)對(duì)待每一天。

二、積極參加戶外活動(dòng),養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣?!懊刻戾憻捯恍r(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”。我們要積極行動(dòng)起來(lái),走向戶外,擁抱陽(yáng)光。養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程中的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作,大力弘揚(yáng)奧林匹克精神?!案?、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神是一面旗幟,是一種追求,更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn)。讓我們?cè)趭W運(yùn)精神的感召下,快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧!同學(xué)們,讓我們共同唱響“奔跑吧少年”的旋律,拿出你朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽(yáng),去追逐我們健康的人生!

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇五

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

早上好!今天我?!瓣?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)正式啟動(dòng)了,這對(duì)我們大家來(lái)說(shuō),是一件十分高興的事情。因?yàn)?,我們不愿意被每天關(guān)在教室里死讀書,讀死書;我們更不愿意稍稍站立時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)就暈倒或者趴下,我們需要陽(yáng)光,我們需要體育,我們需要健康。

我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課,在跑道上飛奔,在球場(chǎng)上馳騁,在籃板下騰躍,舒展每一個(gè)關(guān)節(jié),激活每一個(gè)細(xì)胞,強(qiáng)健我們年經(jīng)的體魄,展示我們青春的活力。我們要堅(jiān)持做到每天鍛煉一小時(shí),堅(jiān)持晨跑鍛煉,爭(zhēng)取每天長(zhǎng)跑1000米。讓運(yùn)動(dòng)———成為我們終生的興趣愛(ài)好;讓健康———成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求;讓快樂(lè)———成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符。體育鍛煉使我們更愉悅、更歡暢!體育鍛煉使我們更矯健、更端莊!體育鍛煉使我們更敏捷、更聰明!體育鍛煉使我們更堅(jiān)強(qiáng)、更勇敢!

親愛(ài)的同學(xué)們,讓我們走向操場(chǎng),走進(jìn)大自然,走到陽(yáng)光下,在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),在操場(chǎng)上磨煉意志;親愛(ài)的朋友們,讓我們積極投入到“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”,樹(shù)立“健康第一”的理念,塑造健美的青春形象。為了擁有健康的體魄,為了擁有快樂(lè)的人生,讓我行動(dòng)起來(lái),讓運(yùn)動(dòng)、健康、快樂(lè)成為我們?nèi)松ぴ胶肋~的篇章。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇六

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

大家好!在這個(gè)充滿希望的日子里,我們隆重舉行我校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式,大力推進(jìn)我校體育運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展。

增強(qiáng)青少年體質(zhì),促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng),是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分,是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工程。“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”,目的就是要突出學(xué)校體育的地位,活躍學(xué)校文化氛圍,采取切實(shí)有效措施,彰顯學(xué)校體育工作特色,堅(jiān)持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口,把這項(xiàng)關(guān)系學(xué)生健康的大事、好事抓緊、抓好,落到實(shí)處。

本次活動(dòng),我校將以“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)”為主題,以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、以冬季長(zhǎng)跑為中心,積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)集體主義觀念和競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí),促進(jìn)學(xué)校體育活動(dòng)健康積極發(fā)展。生命在于運(yùn)動(dòng),健康離不開(kāi)運(yùn)動(dòng),有了健康的體魄,才可能擁有未來(lái)的幸福和生活。同學(xué)們,為了我們的健康和美好的未來(lái),讓我們牢固樹(shù)立“健康第一”的信念,積極投入到校園陽(yáng)光體育中來(lái),像奧運(yùn)健兒那樣,人人參與,人人爭(zhēng)光,形成濃郁的校園運(yùn)動(dòng)氛圍,成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線。體育是躍動(dòng)的音符,體育是舞動(dòng)的旋律,體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場(chǎng)、走向陽(yáng)光,多呼吸清新的空氣,踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,感受體育的激情,體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

我堅(jiān)信,通過(guò)我們的共同努力,我校體育運(yùn)動(dòng)一定會(huì)開(kāi)展的轟轟烈烈,同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善,我校的體育工作也一定會(huì)邁上一個(gè)新臺(tái)階。

同學(xué)們,讓我們帶著希望、帶著愉快,敞開(kāi)胸懷去擁抱充滿活力的陽(yáng)光冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。

最后,祝同學(xué)們天天鍛煉,天天成長(zhǎng);祝我校“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)取得圓滿成功!

各位老師、同學(xué)們,

隨著中考體育分值的提高,長(zhǎng)跑已然成為了一項(xiàng)最為普遍的校園運(yùn)動(dòng):無(wú)論是每節(jié)體育課例行的長(zhǎng)跑,還是初二、初三年級(jí)大課間的跑操,長(zhǎng)跑都是冬季最為簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式,有著極多的益處。

首先,長(zhǎng)跑可以暖身。溫度一降低,很多同學(xué)尤其是女生會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼全身發(fā)冷的情況,穿再厚也無(wú)濟(jì)于事。那么這時(shí)候最有效的方法就是去操場(chǎng)上跑兩圈,跑完了保證你全身發(fā)熱充滿能量。同樣,長(zhǎng)跑有助于提高睡眠質(zhì)量,提高抵抗力,盡量避免患上令人心煩的感冒。

其次,長(zhǎng)跑有助于減少運(yùn)動(dòng)受傷的幾率。在慢跑鍛煉中,肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)的抗損能力都會(huì)增強(qiáng),對(duì)于愛(ài)好打籃球的男生來(lái)說(shuō)更是上場(chǎng)前必不可少的運(yùn)動(dòng)。如果你想要減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)不可預(yù)知的受傷,在球場(chǎng)上多一些揮灑汗水的機(jī)會(huì),那么就去長(zhǎng)跑吧!長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)配合的運(yùn)動(dòng),它還可以塑形,讓你保持青春勻稱的體態(tài),不至于坐在課桌前太久而發(fā)胖,這勝過(guò)任何一種節(jié)食方法。

如果你想要喚醒自己的能量,去跑吧!

如果你想要讓身體更強(qiáng)壯,去跑吧!

如果你想要在球場(chǎng)上發(fā)揮的更好,去跑吧!

如果你想要擁有青春健美的體態(tài),去跑吧!

并不是只有體育課或者為了考試去跑,而是為了自己而跑。不要把自己宅在家里,在繁重的課業(yè)間隙,沐浴著冬日的暖陽(yáng),去塑膠跑道上奔跑吧,任汗水揮灑,這才是青春的真諦!

我的演講完畢,謝謝大家。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇七

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué):

大家好!

初冬的寒冷,漸漸襲來(lái)。前兩天,我們迎來(lái)了x年的第一場(chǎng)雪,大街小巷被潔白的雪花披上了一身銀裝。在這個(gè)美好的日子里,第三屆億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)將要拉開(kāi)帷幕。在這一刻能作為學(xué)生代表發(fā)言的我激動(dòng)萬(wàn)分,思緒翩翩。

同學(xué)們,你們可否知道:在古希臘的巖石上,印刻著這樣的格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!笔堑模胍玫矫艚莺蜋C(jī)智、健康和健美,想要得到頑強(qiáng)意志、健全人格,那就跑步吧!跑步無(wú)疑是最基本、最經(jīng)典、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、最容易做到的形式。

有關(guān)專家表示,長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了肌體供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時(shí)還使心肌股纖維變粗,心收縮力加強(qiáng),從而提高了心臟工作能力。長(zhǎng)跑還能健腦,提高學(xué)習(xí)效益,還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用,。更重要的是,長(zhǎng)跑能陶冶人的性格,鍛煉吃苦耐勞,戰(zhàn)勝困難的意志。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習(xí),將來(lái)要從事的工作,我們應(yīng)該立即行動(dòng)起來(lái),增強(qiáng)自身體質(zhì)刻不容緩。本著“健康第一”的宗旨,要尋找機(jī)會(huì)鍛煉,要擠出時(shí)間鍛煉,要有規(guī)則地去鍛煉。這樣的話,我們的身體肯定會(huì)一天天強(qiáng)健起來(lái)。身體是學(xué)習(xí)、工作的本錢,身體好了,我們學(xué)習(xí)就更有精神了。

我一直很喜歡體育課,更喜歡參加體育鍛煉,課余我經(jīng)常與同學(xué)們一起跑步、跳大繩、踢毽子……大家在一起玩得別提多高興了。是體育讓我強(qiáng)健了體魄,是體育磨煉了我的意志,是體育讓我學(xué)會(huì)了做人。

對(duì)這次冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),我向同學(xué)們提出以下倡議:

一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng),認(rèn)真做操,積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。

二、從現(xiàn)在開(kāi)始每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑,增強(qiáng)心肺功能,提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日里,與親朋好友一起,積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng),豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉,看誰(shuí)跑得最快。

五、同學(xué)們要在跑步中學(xué)會(huì)如何相互幫助、支持、鼓勵(lì)和合作,學(xué)會(huì)尊重與理解、學(xué)會(huì)如何克服困難對(duì)于我們堅(jiān)韌的意志和頑強(qiáng)的精神。

同學(xué)們,“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”。讓我們?cè)陉?yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的啟動(dòng)號(hào)召下,一起走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下,積極鍛煉,強(qiáng)健體魄,爭(zhēng)做一名體育運(yùn)動(dòng)的陽(yáng)光學(xué)生。拿出我們朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽(yáng),去追逐我們健康的人生吧!

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇八

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

大家下午好!今天我們學(xué)?!瓣?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)正式啟動(dòng)了,這對(duì)我們大家來(lái)說(shuō),是一件十分高興的事情。因?yàn)?,我們不愿意被每天關(guān)在教室里死讀書,讀死書;我們更不愿意稍稍站立時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)就暈倒,我們需要陽(yáng)光,我們需要體育,我們需要健康。

青少年是祖國(guó)的未來(lái),是民族的希望,我們只有身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力,我們這個(gè)民族才會(huì)有旺盛的生命力。今年是陽(yáng)光體育活動(dòng)開(kāi)展的第七年,今年的活動(dòng)主題是:“勵(lì)志從長(zhǎng)跑開(kāi)始”,圍繞這個(gè)主題我們將開(kāi)展“誠(chéng)信長(zhǎng)跑,挑戰(zhàn)100”和“以行諾言,我要成長(zhǎng)”等活動(dòng),為此,我向全體師生發(fā)出以下倡議:

一、堅(jiān)持參加大課間和陽(yáng)光體育活動(dòng)。

二、積極參加“誠(chéng)信長(zhǎng)跑,挑戰(zhàn)100”和“以行諾言,我要成長(zhǎng)”活動(dòng),堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),堅(jiān)持每天自主長(zhǎng)跑1000米。

三、堅(jiān)持自我監(jiān)督、自我鼓勵(lì)、自我挑戰(zhàn)、信守諾言。

四、同學(xué)之間相互提醒、相互鼓勵(lì)、相互幫助、相互尊重。

五、面對(duì)困難、不放棄、不退縮,培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志和頑強(qiáng)的精神。

親愛(ài)的同學(xué)們,讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),在操場(chǎng)上磨煉意志;親愛(ài)的朋友們,讓我們積極投入到“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”中來(lái),樹(shù)立“健康第一”的理念,塑造健美的青春形象。為了擁有健康的體魄,為了擁有快樂(lè)的人生,讓我們行動(dòng)起來(lái),讓運(yùn)動(dòng)、健康、快樂(lè)成為我們?nèi)松ぴ胶肋~的篇章。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇九

各位老師、同學(xué)們:

早上好!

隨著中考體育分值的提高,長(zhǎng)跑已然成為了一項(xiàng)最為普遍的校園運(yùn)動(dòng):無(wú)論是每節(jié)體育課例行的長(zhǎng)跑,還是初二、初三年級(jí)大課間的跑操,長(zhǎng)跑都是冬季最為簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式,有著極多的益處。

首先,長(zhǎng)跑可以暖身。溫度一降低,很多同學(xué)尤其是女生會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼全身發(fā)冷的情況,穿再厚也無(wú)濟(jì)于事。那么這時(shí)候最有效的方法就是去操場(chǎng)上跑兩圈,跑完了保證你全身發(fā)熱充滿能量。同樣,長(zhǎng)跑有助于提高睡眠質(zhì)量,提高抵抗力,盡量避免患上令人心煩的感冒。

其次,長(zhǎng)跑有助于減少運(yùn)動(dòng)受傷的幾率。在慢跑鍛煉中,肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)的抗損能力都會(huì)增強(qiáng),對(duì)于愛(ài)好打籃球的男生來(lái)說(shuō)更是上場(chǎng)前必不可少的運(yùn)動(dòng)。如果你想要減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)不可預(yù)知的受傷,在球場(chǎng)上多一些揮灑汗水的機(jī)會(huì),那么就去長(zhǎng)跑吧!長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)配合的運(yùn)動(dòng),它還可以塑形,讓你保持青春勻稱的體態(tài),不至于坐在課桌前太久而發(fā)胖,這勝過(guò)任何一種節(jié)食方法。

如果你想要喚醒自己的能量,去跑吧!

如果你想要讓身體更強(qiáng)壯,去跑吧!

如果你想要在球場(chǎng)上發(fā)揮的更好,去跑吧!

如果你想要擁有青春健美的體態(tài),去跑吧!

并不是只有體育課或者為了考試去跑,而是為了自己而跑。不要把自己宅在家里,在繁重的課業(yè)間隙,沐浴著冬日的暖陽(yáng),去塑膠跑道上奔跑吧,任汗水揮灑,這才是青春的真諦!

我的演講完畢,謝謝大家。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇十

早上好!近日,國(guó)家教育部、體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開(kāi)展第二屆陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知》,要求全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校,從今天起到明年五月一日,開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。

長(zhǎng)跑是一項(xiàng)簡(jiǎn)單但效果明顯的健身運(yùn)動(dòng),古希臘有句格言"如果你想健康,跑步吧!如果你想更加健美,跑步吧!"跑步有益于我們的身心健康,有益于我們培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,學(xué)校希望全校師生積極參與到這項(xiàng)冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中來(lái)。為開(kāi)展好此次活動(dòng),學(xué)校提出如下幾點(diǎn)要求:

1、從明天起,全校同學(xué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑,男同學(xué)1000米、女同學(xué)800米,活動(dòng)時(shí)間盡可能安排早晚兩個(gè)時(shí)間段;個(gè)別同學(xué)因身體原因不能參加活動(dòng)的,應(yīng)事先請(qǐng)假說(shuō)明。

2、寄宿生每天早鍛煉時(shí)間,由生管組老師統(tǒng)一組織跑步。

3、在長(zhǎng)跑過(guò)程中,要注意安全,嚴(yán)禁隨意推搡、沖撞;(如果是集體跑步)要控制好節(jié)奏,并喊一些口號(hào),營(yíng)造體育運(yùn)動(dòng)的氛圍。

4、各班體育委員每天要做好長(zhǎng)跑活動(dòng)情況的記錄,并將最后結(jié)果記入素質(zhì)報(bào)告單;學(xué)校將對(duì)各班長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行評(píng)比表彰,并準(zhǔn)備于20xx年5月1日前后舉行全校登山比賽。

今天我們?cè)谶@里舉行長(zhǎng)跑的啟動(dòng)儀式,我希望全體師生從今天起一起走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下,跑起來(lái)!動(dòng)起來(lái)!讓我們?cè)陂L(zhǎng)跑中鍛煉身體,磨煉意志!讓我們?cè)陂L(zhǎng)跑中弘揚(yáng)體育精神,每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年,幸福生活一輩子。讓我們跑向明天,奔上健康。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇十一

自律自強(qiáng),團(tuán)結(jié)一致,形有涵養(yǎng),學(xué)有潛力。

一年級(jí)跑操口號(hào):我健康,我快樂(lè);

二年級(jí)跑操口號(hào):堅(jiān)持鍛煉,身體健康。

三年級(jí)跑操口號(hào):運(yùn)動(dòng)健康,快樂(lè)成長(zhǎng)。

四年級(jí)跑操口號(hào):做陽(yáng)光少年,展自我風(fēng)采。

五年級(jí)跑操口號(hào):陽(yáng)光運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。

六年級(jí)跑操口號(hào):團(tuán)結(jié)、協(xié)作、自強(qiáng)、自信。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇十二

為全面貫徹《教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開(kāi)展第四屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知》精神,切實(shí)提高學(xué)生的身體健康水平,我校于20xx年3月扎實(shí)開(kāi)展了“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”長(zhǎng)跑活動(dòng)?,F(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下:

為保證“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”長(zhǎng)跑活動(dòng)能夠安全、有序地開(kāi)展,學(xué)校成立了以張祥校長(zhǎng)為組長(zhǎng),以賈正剛、趙鴻為執(zhí)行組長(zhǎng),以全體班主任老師為組員,把推動(dòng)全校的陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)列入議事日程,并安排體育組作為此項(xiàng)活動(dòng)的直接負(fù)責(zé)部門,形成合力,強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作的進(jìn)行。

學(xué)校結(jié)合本校的實(shí)際,制定了《陽(yáng)光體育與全民健身同行陽(yáng)光學(xué)校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案》,召開(kāi)了全體教師會(huì)議,布置長(zhǎng)跑活動(dòng)相關(guān)事宜并提出具體要求。學(xué)校安排體育組對(duì)學(xué)生做好長(zhǎng)跑活動(dòng)的技術(shù)指導(dǎo),了解學(xué)生的身體情況,循序漸進(jìn),科學(xué)分解要求學(xué)生所達(dá)到的里程數(shù)。對(duì)身體狀況不適合長(zhǎng)跑活動(dòng)的學(xué)生實(shí)行免跑,防止意外傷害事故的發(fā)生。同時(shí),要求班主任老師協(xié)助體育老師做好安全教育工作,確?;顒?dòng)安全開(kāi)展,嚴(yán)防安全事故;還要求班主任老師和體育老師共同來(lái)指導(dǎo)學(xué)生做好長(zhǎng)跑計(jì)劃和記錄。

根據(jù)上級(jí)文件精神,我校積極籌備,于20xx年3月21日利用升旗儀式在操場(chǎng)舉行了起跑儀式,使陽(yáng)光體育人人皆知。起跑儀式上,張校長(zhǎng)向大家宣傳了冬季長(zhǎng)跑的意義,希望廣大師生牢固樹(shù)立“健康第一”的觀念,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,積極投身到冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中,做到每天鍛煉一小時(shí)。

為了切實(shí)提高各個(gè)年級(jí)段學(xué)生參與活動(dòng)的積極性,使活動(dòng)能真正有效地進(jìn)行,學(xué)校根據(jù)各年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和身體情況,確定我校學(xué)生每天長(zhǎng)跑距離基數(shù)為:一、二年級(jí)學(xué)生每天跑步200米,三、四年級(jí)學(xué)生每天跑步400米,五、六年級(jí)每天跑步1000米。

為確?;顒?dòng)順利開(kāi)展,我校將此項(xiàng)活動(dòng)納入體育課活動(dòng)中。體育課上,體育老師不僅對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑過(guò)程的技術(shù)指導(dǎo),還注重對(duì)學(xué)生在長(zhǎng)跑前后的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和放松運(yùn)動(dòng),防止出現(xiàn)安全事故。學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生在節(jié)假日期間,也自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑。

總之,我校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)真正做到有聲勢(shì)、有影響、有內(nèi)容,展現(xiàn)了體育活動(dòng)的群眾性,體育鍛煉的普及性,使“我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂(lè)”的理念深入人心,使學(xué)生能夠真正行動(dòng)起來(lái),真正做到每天鍛煉一小時(shí),從而健康生活一輩子!

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇十三

我班開(kāi)展了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),現(xiàn)將活動(dòng)開(kāi)展情況總結(jié)如下:

我班成立了活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組,形成了強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu),保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容,領(lǐng)導(dǎo)小組按職責(zé)進(jìn)行了分工,使活動(dòng)的各項(xiàng)工作做到了有人負(fù)責(zé)組織、有人抓落實(shí),并落實(shí)層層責(zé)任制。

為確?;顒?dòng)順利開(kāi)展,既切合學(xué)生的實(shí)際,又能充分激發(fā)廣大學(xué)生參與的積極性,根據(jù)要求,我班討論確定開(kāi)展活動(dòng)的內(nèi)容和形式,制定了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的實(shí)施方案建立長(zhǎng)效的活動(dòng)機(jī)制。

自冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)以來(lái),得到了全體學(xué)生生的積極響應(yīng)和廣泛參與。學(xué)校發(fā)放《20xx年寒假致家長(zhǎng)一封信》,對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)提出了明確要求,倡導(dǎo)家人與學(xué)生一起長(zhǎng)跑鍛煉身體,營(yíng)造健康和諧的家庭氛圍,使“每天鍛煉一小時(shí),健康生活一輩子”的理念轉(zhuǎn)化為良好的生活習(xí)慣。

冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)已先后持續(xù)了數(shù)月,取得了一定的成效。但是,還存在一些問(wèn)題和不足。我門將嚴(yán)格按照有關(guān)要求,進(jìn)一步采取切實(shí)有效措施,以新的思路、新的觀念和新的舉措,堅(jiān)持開(kāi)展好此項(xiàng)活動(dòng),確保活動(dòng)持續(xù)有效。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇十四

為全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神,根據(jù)縣和教體局在統(tǒng)一布署和要求,廣泛開(kāi)展青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)和冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。通過(guò)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),磨練小學(xué)生的意志品質(zhì),培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,有效提高學(xué)生體質(zhì),進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。我中心小學(xué)從20xx年11月20日開(kāi)始,參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),開(kāi)展了扎實(shí)有效的工作,取得了一定成效,現(xiàn)將近階段長(zhǎng)跑工作開(kāi)展情況總結(jié)如下:

學(xué)校充分利用宣傳欄、校報(bào)宣傳等陣地,向全體師生宣傳健康理念,使“健康第一”、“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心,提升了學(xué)生對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí),提高了學(xué)生參與活動(dòng)的積極性,擴(kuò)大了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)生中的影響力和感召力,通過(guò)宣傳,學(xué)生不但在學(xué)校積極參與,而且在寒假期間多數(shù)學(xué)生能夠在家長(zhǎng)指導(dǎo)下主動(dòng)進(jìn)行長(zhǎng)跑活動(dòng),隨著長(zhǎng)跑活動(dòng)的深入開(kāi)展,學(xué)生有了克服困難的勇氣,克服困難,堅(jiān)持鍛煉,同時(shí)增強(qiáng)了學(xué)生集體榮譽(yù)感。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”活動(dòng),成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)小組,負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展,根據(jù)學(xué)校特點(diǎn),制定具體措施,積極推進(jìn)此項(xiàng)工作,并將責(zé)任具體落實(shí)到人,安全扎實(shí)有效的開(kāi)展工作。

我校根據(jù)上級(jí)文件精神和統(tǒng)一部署,結(jié)合本校實(shí)際,制定出活動(dòng)的具體方案,并認(rèn)真組織實(shí)施,做到時(shí)間和目標(biāo)的落實(shí),要求師生共同參與,師生運(yùn)動(dòng)安全有保障。

1、每天利用大課間,為各班組織學(xué)生進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑時(shí)間。每天的長(zhǎng)跑里程不少于1000米,根據(jù)活動(dòng)的具體開(kāi)展情況及學(xué)生身體素質(zhì)狀況可以適當(dāng)增加里程數(shù)。

以班為單位組織學(xué)生進(jìn)行跑步,節(jié)假日和寒假期間安排學(xué)生自覺(jué)堅(jiān)持體育鍛煉,并填寫好長(zhǎng)跑記錄表。班主任記錄好每天學(xué)生長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄,分階段統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。通過(guò)此次活動(dòng)提高學(xué)生體育鍛煉意識(shí),促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展。

2、校長(zhǎng)是安全第一責(zé)任人,體育老師具體負(fù)責(zé)組織,班主任帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)跑,班長(zhǎng)和體育委員協(xié)助教師管理好本班學(xué)生。在學(xué)生長(zhǎng)跑的活動(dòng)中,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任和體育教師必須及時(shí)觀察和了解學(xué)生的身體狀況,如發(fā)現(xiàn)異常現(xiàn)象,要及時(shí)詢問(wèn)并采取必要的措施,堅(jiān)決避免學(xué)生身體受到損傷。

3、把開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)與《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試相結(jié)合;把開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)和提高體育課教學(xué)相結(jié)合;把開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合,努力提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣,提高學(xué)生身體素質(zhì),廣泛開(kāi)展形式多樣的陽(yáng)光體育競(jìng)賽活動(dòng),同時(shí)促進(jìn)陽(yáng)光體育活動(dòng)的深入開(kāi)展。

我校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)真正做到有充分的長(zhǎng)跑時(shí)間,有場(chǎng)地保障,有符合實(shí)際的方案有安全保障措施。營(yíng)造了人人參與,個(gè)個(gè)爭(zhēng)先,充滿朝氣的校園體育氛圍,使學(xué)生體會(huì)體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康與快樂(lè)。

在活動(dòng)開(kāi)展中注重實(shí)效,樹(shù)立典型,把此項(xiàng)活動(dòng)作為我校冬季體育活動(dòng)的主要形式。

在長(zhǎng)跑活動(dòng)中,領(lǐng)導(dǎo)高度重視,各班班主任老師都高度負(fù)責(zé),認(rèn)真組織,使得此次活動(dòng)達(dá)到了預(yù)期的階段目標(biāo)。在開(kāi)展活動(dòng)的同時(shí),引導(dǎo)學(xué)生寫長(zhǎng)跑日記,高年級(jí)談長(zhǎng)跑感想,體驗(yàn)常帶來(lái)的健康和快樂(lè),使冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)真正成為重要的教育活動(dòng)形式,磨煉克服困難意志品質(zhì),培養(yǎng)集體主義情感,提升學(xué)生耐力素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生健康快的成長(zhǎng)。同時(shí)我們要查找不足,完善學(xué)校管理,使學(xué)校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)得到延續(xù)和發(fā)展。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇十五

為了深入貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》的文件精神,落實(shí)“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”計(jì)劃的實(shí)施,使學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想,促進(jìn)學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng),我校根據(jù)自身實(shí)際情況開(kāi)展了適合我校特點(diǎn)的、便于我校實(shí)際開(kāi)展的“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng),現(xiàn)在我校此項(xiàng)活動(dòng)告一段落,現(xiàn)將我?;顒?dòng)開(kāi)展的情況總結(jié)如下:

1、高度重視,提高認(rèn)識(shí),加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。

2、結(jié)合實(shí)際,科學(xué)安排,合理定位。

我校“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)根據(jù)我校場(chǎng)地小、學(xué)生多的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行科學(xué)安排,充分利用大課間活動(dòng)時(shí)間、陽(yáng)光體育活動(dòng)時(shí)間及學(xué)生放學(xué)回家體育活動(dòng)時(shí)間相結(jié)合的方式科學(xué)安排,并將在學(xué)校廣泛開(kāi)展的體育藝術(shù)“2+1”工程與“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)相結(jié)合,不同年級(jí)段的學(xué)生根據(jù)其自身的特點(diǎn)和興趣愛(ài)好,選擇其自己喜歡的活動(dòng)方式來(lái)達(dá)到冬季健身計(jì)劃。

3、積極宣傳,制造氛圍。

學(xué)校充公利用校園廣播、校內(nèi)櫥窗、班級(jí)黑板等宣傳媒介,大力宣傳陽(yáng)光體育活動(dòng),讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體發(fā)展起到的意義,了解冬季長(zhǎng)跑對(duì)提高身體抵抗力的作用,鼓勵(lì)學(xué)生自覺(jué)、自發(fā)的進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

我?!瓣?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)的三個(gè)結(jié)合,即保證學(xué)生在校的體育鍛煉時(shí)間,又保證學(xué)生回家以后的體育鍛煉,全面的促進(jìn)了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

1、“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”與體育藝術(shù)“2+1”活動(dòng)相結(jié)合我校體育藝術(shù)“2+1”活動(dòng)已經(jīng)在學(xué)校廣泛開(kāi)展,并深入到學(xué)生的日?;顒?dòng)當(dāng)中,學(xué)生每學(xué)期都會(huì)掌握不同的體育健身技能,我校充分利用這種優(yōu)勢(shì),將單一的跑變化成不同的體育活動(dòng),既解決了我校體育活動(dòng)體育場(chǎng)地小,學(xué)生人數(shù)多的現(xiàn)象,又讓學(xué)生感受到了多種體育活動(dòng)的不同魅力,使“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)的變的豐富多彩,趣味十足。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇十六

1、生命因運(yùn)動(dòng)精彩,體育讓夢(mèng)想成真, 青春因堅(jiān)持美麗!

2、生命需要運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)需要勤奮,人生貴在堅(jiān)持!

3、跑步使生命充滿活力,人生因體育勃發(fā)生機(jī)!

4、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限,演繹健美人生!

5、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì),勤奮學(xué)習(xí) 立志報(bào)國(guó)!

6、年輕健兒顯身手,時(shí)代學(xué)子競(jìng)風(fēng)流!

7、激情燃燒希望,勵(lì)志贏來(lái)成功!

8、比拼激揚(yáng)夢(mèng)想,搏擊磨礪鋒芒!

9、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),健身報(bào)效祖國(guó)!

10、青春擁抱夢(mèng)想,拼搏成就輝煌!

11、奧運(yùn)精神放異彩,年輕健兒展風(fēng)姿!

12、鳴奏青春旋律,抒寫健身樂(lè)意!

13、每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子!

20、體育如花綻放快樂(lè)校園,青春似火燃燒亮麗人生!

21、齊心協(xié)力!!力爭(zhēng)上游!!永不言棄!!

22、心系x班,合作無(wú)間,力挫群雄,舍我其誰(shuí) .

23、凌云跑道,斗志昂揚(yáng).文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江

24、團(tuán)結(jié)拼搏、爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī),飛躍夢(mèng)想、超越劉翔 ,挑戰(zhàn)自我、突破極限。

25、強(qiáng)身健體、立志成材 ,頑強(qiáng)拼搏、超越極限 。

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇十七

2月21日上午,第二節(jié)課的下課音樂(lè)鈴緩緩響起,各個(gè)班的同學(xué)紛紛走出教室,在老師的帶領(lǐng)下排著整齊的隊(duì)伍來(lái)到了操場(chǎng)。因?yàn)橥砩舷铝艘粓?chǎng)雨,地面濕漉漉的,空氣也是濕漉漉的,灰蒙蒙的天空中彌漫著一層薄霧,雖然是已經(jīng)是春天了,氣溫還是低。

可是同學(xué)們卻格外的興奮,因?yàn)槲覀円e行“冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的啟動(dòng)儀式。高年級(jí)的同學(xué)在跑道上排成四排長(zhǎng)長(zhǎng)的縱隊(duì),準(zhǔn)備起跑;低年級(jí)的同學(xué)則在一旁觀看。這時(shí),王老師在廣播里大聲的宣布:“冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)現(xiàn)在開(kāi)始!”,頓時(shí)操場(chǎng)上掌聲一片。跑道上的同學(xué)歡呼著向前奔去,我們低年級(jí)的同學(xué)即好奇又興奮,拼命的踮著腳尖兒伸長(zhǎng)脖子搶著看熱鬧。只見(jiàn)跑道上的同學(xué)跑了一圈又一圈,有的同學(xué)氣喘吁吁,有的同學(xué)大汗淋漓,還有的同學(xué)已經(jīng)快跑不動(dòng)了。

老師告訴我們,參加冬季長(zhǎng)跑能夠鍛煉我們的意志,增強(qiáng)我們的體魄。同學(xué)們,讓我們積極的假如到這項(xiàng)活動(dòng)中來(lái)吧,讓我們都成為意志堅(jiān)定,身體強(qiáng)壯的優(yōu)秀少年吧!

冬季長(zhǎng)跑發(fā)言稿篇十八

冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉,不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì),還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

“冬練三九”這句諺語(yǔ),是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期鍛煉實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn),鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒,貴在堅(jiān)持各種鍛煉,以提高健康水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉,由于肌肉不停地收縮,心跳加快,呼吸加深,消化加強(qiáng),新陳代謝旺盛,可使身體的整個(gè)條件得到改善。

冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉,還能提高大腦皮質(zhì)的興奮性,增強(qiáng)丘腦下部體溫調(diào)節(jié)中樞的工作能力,使身體能夠靈敏,準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,適應(yīng)寒冷的環(huán)境。所以,堅(jiān)持冬季長(zhǎng)跑的人們,抗寒能力較強(qiáng),不容易發(fā)生感冒和凍傷。

冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉,由于受到冷空氣的刺激,身體的造血機(jī)能發(fā)生變化,血液中紅血球、白血球、血紅蛋白以及抵抗疾病的丙種球蛋白顯著增多,對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)。所以堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人,很少患貧血、感冒、扁桃腺炎、氣管炎和肺炎等疾病。

冬季晝短夜長(zhǎng),陽(yáng)光微弱,如多在室外鍛煉,能彌補(bǔ)陽(yáng)光的照射不足。照射陽(yáng)光對(duì)身體好處很大,陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體、衣服、皮膚身上的病毒和病菌,對(duì)人體能起“消毒”作用。陽(yáng)光還能使皮下的脫氫膽固醇變成維生素d,促進(jìn)身體對(duì)鈣磷的吸收利用,助長(zhǎng)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)青少年來(lái)說(shuō)更有重要意義。 冬季的氣溫低,體表的血管遇冷收縮,血流緩慢,肌肉的粘滯性增高,韌帶彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低,在長(zhǎng)跑前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。另外,長(zhǎng)跑時(shí)還要注意脫穿衣服及手臉、耳朵的保護(hù),防止發(fā)生感冒和凍傷。

1.作輕微運(yùn)動(dòng),胸部即感到疼痛有冠狀動(dòng)脈疾?。ㄐ慕g痛)患者。

2.近期內(nèi)發(fā)作過(guò)心臟病的患者。至少要靜養(yǎng)3個(gè)月,方可在醫(yī)務(wù)人員監(jiān)督下進(jìn)行輕微鍛煉。

3.患風(fēng)濕病后,遺留有嚴(yán)重心瓣膜癥的患者。有的要完全禁止運(yùn)動(dòng),甚至連快走都不適宜。

4.患有某些先天性心臟病,特別是在運(yùn)動(dòng)中面色發(fā)青變白者。

5.因高血壓病或其他心臟病使心臟嚴(yán)重肥大者。

6.須經(jīng)藥物治療和醫(yī)務(wù)監(jiān)督的嚴(yán)重心律不齊患者。

7.血糖值過(guò)高或過(guò)低,且經(jīng)常變動(dòng)的糖尿病患者。

8.經(jīng)藥物治療也不能控制的高血壓患者,如服降壓藥后血壓仍高的患者。

9.超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重16公斤以上的過(guò)分肥胖者,最好在長(zhǎng)跑前先進(jìn)行步行運(yùn)動(dòng)減輕體重。

10.處于急性期的任何傳染病患者。

此外,有些病人雖不必完全禁忌長(zhǎng)跑鍛煉,但也必須當(dāng)心,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。這類疾病有下列幾種:

1.所有處于恢復(fù)期或慢性期的傳染病患者。

2.靠注射胰島素支撐的糖尿病患者。

3.慢性或急性腎臟病患者。

4.正處于治療中的貧血癥患者(即血色素在10克以下者)。

5.稍運(yùn)動(dòng)后即感呼吸困難的急性或慢性肺病患者。

6.步行也感到疼痛的下肢血管病患者。

7.必須頻繁服止痛藥的`背、腿、腳或腳跟關(guān)節(jié)炎患者。

8.經(jīng)過(guò)治療仍不能完全控制的痙攣性疾病患病人。

一、不能立即休息。

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳加快,肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液流動(dòng)加快,同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如立即停下來(lái)休息,肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停 止,原來(lái)流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血,引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以,劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作,呼吸和心跳基本正常后再停下來(lái)休息。

二、不可馬上洗浴。

劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定,皮膚表面血管擴(kuò)張,汗毛孔開(kāi)大,排汗增多,以方便散熱,此時(shí)如洗冷水浴,會(huì)因突然刺激使血管立刻收縮,血循環(huán)阻力加大,心臟負(fù)擔(dān)加重,同時(shí)機(jī)體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量,血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中,導(dǎo)致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發(fā)其他慢性疾病。所以,劇烈運(yùn)動(dòng)后一定要休息一會(huì)再洗浴。

三、不應(yīng)暴飲。

運(yùn)動(dòng)后口渴時(shí)有的人就暴飲開(kāi)水或其他飲料,這樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),使胃液被稀釋,既降低胃液的殺菌作用,又妨礙對(duì)食物的消化,而喝水速度太快也會(huì)使血溶量增加過(guò)快,突然加重心臟的負(fù)擔(dān),引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生紊亂,甚至出現(xiàn)心力衰竭,心悶腹脹等,故運(yùn)動(dòng)后不可過(guò)量過(guò)快飲水,更不可飲喝冷飲,否則會(huì)影響體溫的散發(fā),引起感冒、腹痛或其他疾病。

四、不宜大量吃糖。

有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處。其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素b1大量消耗,人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復(fù)。因此,劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素b1的食品蔬菜、肝、蛋等。

五、不能飲酒除乏。

劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于高水平的狀態(tài),此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精,對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚,長(zhǎng)期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆等等疾病。

正確跑步姿勢(shì)與校正方法

向前是跑步姿勢(shì)最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。保證向前的動(dòng)力能防止疲勞后動(dòng)作的變形,建議進(jìn)行力量和拉伸練習(xí)。跑步者的伸拉練習(xí)應(yīng)該是“動(dòng)力伸拉”,而不是普通的靜力伸拉,因?yàn)榕懿奖旧硎莿?dòng)力性質(zhì)的。下面介紹的幾種拉伸動(dòng)作可在熱身或練習(xí)結(jié)束后作。

1、頭和肩

跑步動(dòng)作要領(lǐng)——保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方,除非道路不平,不要前探,兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松,避免含胸。

動(dòng)力伸拉——聳肩。肩放松下垂,然后盡可能上聳,停留一下,還原后重復(fù)。

2、臂與手

跑步動(dòng)作要領(lǐng)——擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動(dòng)作,左右動(dòng)作幅度不超過(guò)身體正中線。手指、腕與臂應(yīng)是放松的,肘關(guān)節(jié)角度約為90度。

動(dòng)力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一后成預(yù)備起跑姿勢(shì),后擺臂肘關(guān)節(jié)盡量抬高,然后放松前擺。隨著動(dòng)作加快時(shí)越抬越高。

3、軀干與髖

跑步動(dòng)作要領(lǐng)——從頸倒腹保持直立,而非前傾(除非加速或上坡)或后仰,這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時(shí)積極送髖,跑步時(shí)要注意髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)和放松。

動(dòng)力伸拉——弓步壓腿。兩腿前后開(kāi)立,與肩同寬,身體中心緩慢下壓至肌肉緊張,然后放松還原。軀干始終保持直立。

4、腰

跑步動(dòng)作要領(lǐng)——腰部保持自然直立,不宜過(guò)于挺直。肌肉稍微緊張,維持軀干姿勢(shì),同時(shí)注意緩沖腳著地的沖擊。

動(dòng)力伸拉——體前屈伸。自然站立,兩腳開(kāi)立,與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖,保持一會(huì)兒,然后復(fù)原。

5、大腿與膝

跑步動(dòng)作要領(lǐng)——大腿和膝用力前擺,而不是上抬。腿的任何側(cè)向動(dòng)作都是多余的,而且容易引起膝關(guān)節(jié)受傷,因此大腿的前擺要正。

動(dòng)力拉伸——前弓身.兩腳站距同髖寬.雙手放在頭后.從髖關(guān)節(jié)屈體向前.保持腰背挺直,直到股二頭肌感到緊張。

6、小腿與跟腱

跑步動(dòng)作要領(lǐng)——腳應(yīng)落在身體前約一尺的位置,靠近正中線。小腿不宜跨得太遠(yuǎn),避免跟腱因受力過(guò)大而勞損。同時(shí)要注意小腿肌肉和跟腱在著地時(shí)的緩沖,落地時(shí)小腿應(yīng)積極向后扒地,使身體積極向前。另外,小腿前擺方向要正,腳應(yīng)該盡量朝前,不要外翻或后翻,否則膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)容易受傷??稍谏碁┥吓懿綍r(shí)檢查腳印以作參考。

動(dòng)力伸拉——撐壁提踵。面向墻壁約1米左右站立,兩臂前伸與肩同寬,手撐壁。提踵,再放下,感覺(jué)小腿和跟腱緊張。

7、腳跟與腳趾

跑步動(dòng)作要領(lǐng)——如果步幅過(guò)大,小腿前伸過(guò)遠(yuǎn),會(huì)以腳跟著地,產(chǎn)生制動(dòng)剎車反作用力,對(duì)骨和關(guān)節(jié)損傷很大。正確的落地時(shí)用腳的中部著地,并讓沖擊力迅速分散到全腳掌。 動(dòng)力伸拉——坐式伸踝.跪在地上,臀部靠近腳跟,上體保持直立.慢慢向下給踝關(guān)節(jié)壓力直到趾伸肌與腳前掌感到足夠拉力.然后抬臀后重復(fù).動(dòng)作要有節(jié)奏,緩慢。

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