在這段時(shí)間里，我經(jīng)歷了許多的困難和挑戰(zhàn)，但是也有了很多收獲和成長(zhǎng)，這些都是我心得體會(huì)中最寶貴的財(cái)富。在寫心得體會(huì)之前，我們需要對(duì)自己的學(xué)習(xí)和工作進(jìn)行全面的回顧。通過(guò)閱讀下面的心得體會(huì)范文，我們可以更好地理解心得體會(huì)的特點(diǎn)和寫作技巧。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇一
學(xué)期體育依然是我喜愛(ài)的羽毛球課，在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學(xué)到了很多東西。
雖然之前沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起，老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤，一定讓我們把動(dòng)作做正確，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)的練習(xí)過(guò)羽毛球，所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技比賽。
同時(shí)，除了個(gè)人水平之外，羽毛球競(jìng)技比賽，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來(lái)，既不會(huì)太累，也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而焦急，從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手，給他一種錯(cuò)覺(jué)，讓他以為你一直很輕松，沒(méi)有感到疲憊，給他造成心理壓力。
在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打，對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因個(gè)人手掌的大小，球拍把手的大小、個(gè)人喜愛(ài)不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。
步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)，這是其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。
通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個(gè)道理，永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因?yàn)榇蠛０炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?，所以涓涓?xì)流匯入江河，最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事，要做到不恥下問(wèn)，有句話叫“學(xué)無(wú)先后達(dá)者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教，可知，“不積跬步無(wú)以至千里，不積涓流無(wú)以成江河”。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇二
羽毛球是一項(xiàng)全球性的運(yùn)動(dòng)，具有高度的競(jìng)技性和觀賞性，在全球范圍內(nèi)受到廣泛的關(guān)注和喜愛(ài)。作為一名熱愛(ài)羽毛球的人，我參加了多次羽毛球賽事，并在其中獲得了不少心得和體會(huì)。今天我想分享一下我在羽毛球賽事中所感受到的美好和收獲。
第二段：準(zhǔn)備工作。
首先，要想?yún)⒓右粓?chǎng)羽毛球賽事，充分的準(zhǔn)備工作是必不可少的。這個(gè)準(zhǔn)備工作包括了對(duì)自己的身體的充分熱身和鍛煉，對(duì)比賽規(guī)則和場(chǎng)地的充分了解以及隊(duì)友之間的默契和配合。只有做到這些，才能更好地應(yīng)對(duì)比賽中不同的情況和場(chǎng)景，發(fā)揮出自己的最佳狀態(tài)。
第三段：比賽過(guò)程。
比賽過(guò)程是我最期待和最興奮的時(shí)刻。當(dāng)比賽正式開(kāi)始時(shí)，每個(gè)人都緊張而又興奮地投入到比賽中。在比賽的整個(gè)過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種不同的挑戰(zhàn)和困難，如對(duì)手的強(qiáng)度、自己的技術(shù)和身體狀態(tài)等問(wèn)題。但是，無(wú)論遇到怎樣的困難，參賽者都應(yīng)該堅(jiān)持并不斷努力，因?yàn)橹挥羞@樣，才能成為比賽中的優(yōu)勝者。
第四段：鍛煉與成長(zhǎng)。
除了比賽外，參加羽毛球賽事還可以為自己的身體鍛煉提供很好的機(jī)會(huì)。作為一項(xiàng)強(qiáng)度很高的運(yùn)動(dòng)，羽毛球可以有效地鍛煉身體的耐力、爆發(fā)力以及反應(yīng)速度。同時(shí)，參加賽事還可以提高自己的技術(shù)水平和團(tuán)隊(duì)合作能力，學(xué)會(huì)更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，并從中得到成長(zhǎng)和提高。
第五段：總結(jié)和感想。
在多次參加羽毛球賽事中，我深深地感受到了羽毛球運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的無(wú)窮魅力。從熱身到比賽，從戰(zhàn)勝對(duì)手到成長(zhǎng)壯大，我在這個(gè)過(guò)程中遇到了無(wú)數(shù)的挑戰(zhàn)，也得到了無(wú)數(shù)的成長(zhǎng)和收獲。通過(guò)參加羽毛球賽事，我深刻地領(lǐng)悟到了一些人生哲理——努力不一定成功，但不努力必定失敗。只有不懈地努力和堅(jiān)持，才能最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)與夢(mèng)想。
以上就是我在羽毛球賽事中所收獲到的心得體會(huì)，希望對(duì)喜歡羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并想要參加比賽的讀者能夠提供一些啟示和指引。在這里，我也愿意和更多的羽毛球愛(ài)好者共同分享這個(gè)美好的運(yùn)動(dòng)，共同感受“運(yùn)動(dòng)的力量”所帶來(lái)的快樂(lè)和成長(zhǎng)。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇三
一 活動(dòng)目的：
二 時(shí)間：3月21日，星期三（如與其他活動(dòng)沖突或天氣原因可調(diào)整）
上午：9點(diǎn)半到11點(diǎn)半，下午：3點(diǎn)到5點(diǎn)。
地點(diǎn)：一運(yùn)羽毛球場(chǎng)
三 比賽報(bào)名：，男單各報(bào)17人，男女混合報(bào)17組。（可自由組隊(duì)，報(bào)名后再根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，報(bào)過(guò)單打者不能報(bào)混合雙打）。裁判員助理（邊界裁判）6名。記錄裁判員1名，負(fù)責(zé)記錄比賽情況。
四 比賽形式：
（一）比賽分為：男子單打、與男女混合雙打。
（二）賽程分為：淘汰賽、排名賽。
（三）淘汰賽：隨機(jī)抽簽確定比賽對(duì)手，按編號(hào)排序，1號(hào)對(duì)2號(hào)，3號(hào)對(duì)4號(hào)，最后一號(hào)若是奇數(shù)則輪空，直接進(jìn)入下一輪。依此類推。
（四）排名賽：進(jìn)入4強(qiáng)者猜出3局兩勝10球制，比賽產(chǎn)生出冠亞軍。
五、比賽規(guī)則
1、淘汰賽
單打三輪 第一輪決出8強(qiáng)，第二輪決出4強(qiáng)，第三輪決出冠亞軍。，雙打三輪 第一輪決出8強(qiáng)，第二輪決出4強(qiáng)，第三輪決出冠亞軍。
采取10分制，先獲得11分勝出。
2、第一局發(fā)球權(quán)由抽到奇數(shù)的選手取得，后每一局勝者取得發(fā)球權(quán)。
3具體比賽事宜以裁判員為準(zhǔn)。
六 所需物品及費(fèi)用：
羽毛球拍9副18支，6個(gè)場(chǎng)地，男單三個(gè)，男女混合三個(gè)。比賽者可自帶，也可發(fā)動(dòng)班級(jí)內(nèi)部力量借用。
羽毛球18x2=36元。
口哨 一個(gè)
獎(jiǎng)品四個(gè)：男單冠亞軍，男女混合冠亞軍。
零食若干。
七 注意事項(xiàng)：
友誼第一比賽第二，請(qǐng)所有參賽人員穿著適合運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋子，賽前需做活動(dòng)熱身，以免受傷。愿大家賽出友誼，賽出成績(jī)。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇四
今天下午，我和表哥要去打羽毛球，所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。
在表哥眼里，我一直是個(gè)不起眼的小家伙。在我眼里，表哥一直是羽毛球高手，但我還是有信心挑戰(zhàn)他。所以我們定了規(guī)則：誰(shuí)輸了前十個(gè)球，誰(shuí)就輸了。比賽開(kāi)始，程程是裁判，我是第一個(gè)發(fā)球的，我就給表哥發(fā)了一個(gè)弧線球，被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來(lái)。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著球，用力拍了一下，球彈了回來(lái)。表哥忍不住丟了一個(gè)球，讓表哥驚呆了。他怎么會(huì)想到我能長(zhǎng)得這么快？程程程大叫：所以表哥不敢掉以輕心。
說(shuō)真的，他把球打得忽長(zhǎng)忽短，忽高忽低，然后又舉起又抽打，眼花繚亂，難以應(yīng)付。球場(chǎng)上的氣氛變得非常緊張，球在飛，每個(gè)人的眼睛都在不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。雙方并駕齊驅(qū)，比分咬得很緊，交替上升。場(chǎng)上比分已經(jīng)到了9-9。我表哥加大馬力，打了一個(gè)又高又遠(yuǎn)的球。我甚至退了三步，或者生活在每一個(gè)領(lǐng)域。程程宣布：“九比十，表哥勝?！?/p>
我沮喪地走進(jìn)屋子，表哥對(duì)我說(shuō)：“有這樣的成績(jī)真好。不要?dú)怵H。我已經(jīng)用新的眼光看著你了！”現(xiàn)在我很激動(dòng)，說(shuō)：“我會(huì)更努力，我會(huì)打敗你！”表哥豎起大拇指說(shuō)：“干得好，我隨時(shí)陪著你！”
經(jīng)過(guò)這次比賽，我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話！就像所謂的表哥說(shuō)的：遇到困難不要灰心，再接再厲！
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇五
前兩天去翠峰山，看到好多人打羽毛球。他們的動(dòng)作輕盈而自由，小羽毛球在他們之間飛來(lái)飛去，球拍在飛。我看起來(lái)很羨慕，心想：我也想學(xué)打羽毛球。
今天早上，我們又爬了翠峰山，帶了羽毛球拍和羽毛球。我打算和我妹妹一起學(xué)羽毛球。當(dāng)我們到達(dá)山頂時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)空曠而安靜的地方。涼爽的微風(fēng)吹走了剛才爬山的人。累了，我們覺(jué)得很舒服。
我妹妹羽毛球打得不是很好，但是比我好很多。她先教我握拍要領(lǐng)，怎么發(fā)球，然后送我一個(gè)球。我不知所措，錯(cuò)過(guò)了。球掉到了地上，我就像姐姐一樣撿球發(fā)球。我左手拿著羽毛球，右手拿著球拍，用球拍擊打。但不知怎么的.，球拍沒(méi)打到羽毛球，球掉到了地上。我又拿起羽毛球，試圖一個(gè)接一個(gè)地把球發(fā)出去，但我的球拍就是不聽(tīng)我的。我總是發(fā)不了球。妹妹看到我這個(gè)樣子，走過(guò)來(lái)教訓(xùn)我：“你持球姿勢(shì)不對(duì)。用手抓一點(diǎn)羽毛就行了。發(fā)的時(shí)候左手放開(kāi)球，右手擊球。”我照姐姐說(shuō)的做了，但是球拍停止了羽毛球?？上Яα坎粔?，球也沒(méi)走遠(yuǎn)，讓我很焦慮。沒(méi)想到一個(gè)小動(dòng)作這么難。我有點(diǎn)沮喪，就用手把球往姐姐那邊扔。這時(shí)，我媽開(kāi)口了：“放心吧，練幾次就好了?！庇谑俏矣帜托牡拇蛄艘淮危詈蠼K于能接住球了，還能打到很遠(yuǎn)的地方，偶爾發(fā)球的時(shí)候也能發(fā)球。好像還是有進(jìn)步的。我們休息了一會(huì)兒，媽媽告訴我：“做任何事都沒(méi)有捷徑，只要堅(jiān)持，就能學(xué)會(huì)?！?/p>
我們打了一段時(shí)間，但我仍然不擅長(zhǎng)發(fā)球。天色已晚，所以我們準(zhǔn)備下山。回家的路上，我想：回家以后有時(shí)間就去樓道里練習(xí)上菜。如果我堅(jiān)持下去，我一定能學(xué)會(huì)。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇六
羽毛球是一項(xiàng)我十分喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。因此，本學(xué)期我選修了羽毛球這門體育課。時(shí)光荏苒，一個(gè)學(xué)期即將結(jié)束，我心愛(ài)的羽毛球課程也即將結(jié)束，心里隱隱地涌動(dòng)著一種不舍之情。下面請(qǐng)?jiān)试S我簡(jiǎn)單談?wù)勎冶緦W(xué)期羽毛球體育課的一些心得體會(huì)。
通過(guò)本學(xué)期羽毛球課的培訓(xùn)，我收獲了不少。羽毛球課不僅鍛煉了我們的身體，豐富了課余生活，也使我掌握了更多的羽毛球技術(shù)知識(shí)。通過(guò)課上王老師獨(dú)到的講解和示范，我學(xué)到了一系列規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作和姿勢(shì)。使我印象最深刻的就是發(fā)球，從前發(fā)球時(shí)總是發(fā)得過(guò)低或過(guò)遠(yuǎn)，并且方向總是傾斜，而王老師耐心的給我們糾正了我們的錯(cuò)誤。，羽毛球課上，我深深明白了站立的步法，握拍姿勢(shì)和手臂的用力方向等都對(duì)發(fā)球有極其重要影響。與從前不規(guī)范的動(dòng)作相比，它確實(shí)能使我的發(fā)球水平有所提高，使我更為喜歡羽毛球。另外，我們還學(xué)到了很多的基本技術(shù)，如高遠(yuǎn)球、吊球、搓球、網(wǎng)前推球等的打法，讓我們更進(jìn)一步體會(huì)到了羽毛球運(yùn)動(dòng)的高深，這也讓我們?cè)谂嘤?xùn)、收獲的同時(shí)享受著它給我們帶來(lái)的無(wú)比樂(lè)趣。
同時(shí)，羽毛球課上我還收獲友誼。羽毛球課上，我認(rèn)識(shí)了很多同學(xué)，也結(jié)識(shí)了幾個(gè)朋友。我們一起打球，一起玩?！瓪g聲笑語(yǔ)，其樂(lè)融融。雖然只有短短的一個(gè)學(xué)期，但他們教會(huì)了我很多東西，陪伴我度過(guò)了一段快樂(lè)、美好的時(shí)光。也許，這將成為我人生的一個(gè)美好回憶。
我認(rèn)為，羽毛球課是我們忙碌的培訓(xùn)生活中的一個(gè)很好的調(diào)劑與放松。通過(guò)一學(xué)期的培訓(xùn)，在認(rèn)識(shí)了更多的朋友的同時(shí)，我掌握了更多的羽毛球技術(shù)，羽毛球水平有了很大提高。更重要的是，它使我們?cè)诿β档呐嘤?xùn)生活中得到適當(dāng)放松，有益于我們身心的健康成長(zhǎng)。因此，我愛(ài)我的生活，我更愛(ài)我的羽毛球。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇七
由于大二時(shí)候到外校交流學(xué)習(xí)，有一學(xué)期的體育課需要補(bǔ)休，于是大三下學(xué)期的時(shí)候選擇了羽毛球。在老師細(xì)心認(rèn)真負(fù)責(zé)的教導(dǎo)下，我的羽毛球技術(shù)有了不小的改觀，對(duì)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也有了全新的、更加專業(yè)的認(rèn)識(shí)。
羽毛球從小學(xué)的時(shí)候就開(kāi)始打，常常跟玩伴一起，三兩個(gè)人找塊空地，不用球網(wǎng)也能玩得很開(kāi)心，打得很起勁。但因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有人進(jìn)行過(guò)指導(dǎo)，也沒(méi)有什么羽毛球常識(shí)，只是學(xué)著電視上大人們的樣子，所以在正式學(xué)習(xí)羽毛球之前，自己的擊發(fā)球技術(shù)存在著很多可笑的錯(cuò)誤，后來(lái)學(xué)了這門課，通過(guò)老師的講授和與“球友”同學(xué)們進(jìn)行的交流，意識(shí)到了許多自己之前所犯的低級(jí)錯(cuò)誤。
學(xué)過(guò)羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來(lái)是以上肢為主進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)打球時(shí)候的站姿、步伐都非常的至關(guān)重要。在老師對(duì)基本步法進(jìn)行講授前，我完全沒(méi)有去想過(guò)這些，站姿都非常隨意，接球時(shí)的跑動(dòng)也完全不經(jīng)過(guò)任何思考。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會(huì)戲謔或調(diào)侃我一點(diǎn)：我在打羽毛球時(shí)，尤其是發(fā)球的時(shí)候，常常會(huì)“金雞獨(dú)立”，接發(fā)球的瞬間會(huì)把一條腿后抬，于是大家常常笑我，說(shuō)我打球的時(shí)候像跳舞?，F(xiàn)在回想一下，就是因?yàn)樽约骸罢緵](méi)站相”，步伐也不對(duì)。老師曾經(jīng)給我們講授過(guò)基本站姿和上網(wǎng)、接球的步伐要領(lǐng)，例如，在準(zhǔn)備接球時(shí)，兩腳分開(kāi)，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立；又如，在判斷準(zhǔn)對(duì)方球的方向后，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠(yuǎn)則快速并步移動(dòng)后再接球，而非滿場(chǎng)亂跑，這樣既消耗體力，又沒(méi)有好的效果。步法的要領(lǐng)有：準(zhǔn)備，判斷，起動(dòng)，移位，到位，擊球，回位準(zhǔn)備。其中，我認(rèn)為最容易被忽視的一點(diǎn)便是最后一點(diǎn)回位準(zhǔn)備。大多數(shù)人的習(xí)慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個(gè)球，而不是再站到開(kāi)始的區(qū)域做好準(zhǔn)備動(dòng)作，這一點(diǎn)是我經(jīng)常忽略的，也是我努力改進(jìn)的一點(diǎn)。
另外就是在擊球位置的問(wèn)題上我也有了新的認(rèn)識(shí)。以前總覺(jué)得只要球打的到，擊球不分什么早晚，但后來(lái)通過(guò)老師的教導(dǎo)和自己練習(xí)的體會(huì)認(rèn)識(shí)到，擊球時(shí)要盡量在前方，尤其是高遠(yuǎn)球，不要等到球已經(jīng)落到自己的后方才去擊球，要爭(zhēng)取較高的擊球點(diǎn)。
第三是手臂的發(fā)力。在學(xué)習(xí)羽毛球之前，自己從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)發(fā)力部位的問(wèn)題，有時(shí)用手腕，有時(shí)用小臂，有時(shí)用大臂，沒(méi)有任何規(guī)律。后來(lái)我學(xué)習(xí)到，不同的擊發(fā)球類型應(yīng)當(dāng)對(duì)應(yīng)不同的發(fā)力部位。例如，網(wǎng)前搓球時(shí)用手腕和手掌發(fā)力即可，不需要調(diào)動(dòng)整個(gè)手臂，大臂不需要發(fā)很大的力，否則效果會(huì)適得其反。
除了課上老師的教授，平日的練習(xí)也是很重要的，凡事不能紙上談兵，需要親身體會(huì)才能悟出新的道理進(jìn)行改進(jìn)。
平日對(duì)對(duì)墻擊球這一考試項(xiàng)目的練習(xí)也讓我得出了新的心得。通過(guò)個(gè)人的練習(xí)，我總結(jié)到對(duì)墻擊球有三大要點(diǎn)，一是握拍方式（正手和反手），二是擊球力度，三是最為重要的擊球點(diǎn)。一拍正一拍反的擊球方式對(duì)我們的動(dòng)作協(xié)調(diào)有一定的要求，擊球力度的大小決定著球彈回的狀態(tài)，我們需要根據(jù)其進(jìn)行靈活的調(diào)整，而擊球點(diǎn)則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側(cè)面落在球拍上都會(huì)影響到我們擊球的質(zhì)量。
網(wǎng)前反手發(fā)球這一項(xiàng)雖然簡(jiǎn)單，但是深究起來(lái)也有學(xué)問(wèn)在里面。平時(shí)練習(xí)的時(shí)候使用網(wǎng)前反手發(fā)球并不會(huì)太在乎發(fā)出球的質(zhì)量，但到考試的時(shí)候細(xì)究起來(lái)才發(fā)現(xiàn)需要注意的其實(shí)有很多，除了站姿，發(fā)球姿勢(shì)，最難控制的恐怕就是發(fā)出球之后的球的落地點(diǎn)?？此坪軐挼膮^(qū)域，其實(shí)要發(fā)到指定范圍里還是很不容易的，力度太小會(huì)進(jìn)不了對(duì)方發(fā)球線甚至不過(guò)網(wǎng)，用力太大則會(huì)使球落得位置太靠后，在實(shí)際與對(duì)手練習(xí)時(shí)則會(huì)使得網(wǎng)前的球變成高遠(yuǎn)球一樣的效果。
總之，羽毛球這項(xiàng)看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)其實(shí)處處皆學(xué)問(wèn)，其學(xué)問(wèn)不僅在于理論，更在于不斷地練習(xí)和體會(huì)，還要注意戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，這樣看來(lái)，要想打好羽毛球也絕非易事。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇八
時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了"羽毛球"這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，盡管我是一個(gè)初學(xué)者，以前從未打過(guò)羽毛球，但憑我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)以及在老師的淳淳教導(dǎo)下，我漸漸的入了門。
通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識(shí)。不僅掌握了許多羽毛球的基本技術(shù)，也鍛煉了身體。受益匪淺。我自認(rèn)為還是個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,又比較喜歡球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作居然那么不正確,通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺(jué)選擇羽毛球是個(gè)正確的選擇。我想下學(xué)期的課可能更富有挑戰(zhàn)性,我會(huì)積極鍛煉積極動(dòng)腦努力提高自己的技巧。選擇羽毛球課，其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡(jiǎn)單的娛樂(lè)活動(dòng)這下子倏的多了些許嚴(yán)肅。拿著漂亮輕薄的金屬球拍走向體育館的樣子還真有點(diǎn)像那么回事。然而羽毛球畢竟是羽毛球，作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)羽毛球訓(xùn)練有他艱苦的一面。大的運(yùn)動(dòng)量和高技巧性的確對(duì)我這樣一個(gè)體質(zhì)本身不大好的女孩來(lái)說(shuō)是很難的。但是羽毛球同樣是充滿了它與生俱來(lái)的吸引力。應(yīng)該說(shuō)這絕對(duì)是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動(dòng)。正是因?yàn)楸黄渖钌钗乙膊拍苁冀K未言放棄，在這條不太容易的路上和我的好友們，以及我們的可愛(ài)得羽毛球老師一起努力著。不是為了有朝一日成為世界冠軍，只是既然選擇了就要堅(jiān)守住這份心里的摯愛(ài)，也守住年輕人這顆不言放棄的心。
短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)該感謝老師您，能用這種年輕的方式和我們交流，用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。倘若不是這樣我恐怕早已沉沒(méi)在艱辛的運(yùn)動(dòng)過(guò)程之中早就失卻了興趣和信心。不是說(shuō)過(guò)一條快樂(lè)的路永遠(yuǎn)不會(huì)讓人厭煩，不是嗎?同時(shí)在體育場(chǎng)里，有暖融融的氣氛始終將我包圍著，這樣的感覺(jué)真的好。如今，每天早上約上若干好友一起去打球已成了我生活的習(xí)慣。這是我第一次將一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為自己的一項(xiàng)習(xí)慣來(lái)看待。除了身體在運(yùn)動(dòng)后的舒暢之外，還有心靈的放松。我想這都要感謝您對(duì)我們考試得嚴(yán)格要求，才使得我這么認(rèn)真地去對(duì)待羽毛球，去培養(yǎng)自己對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。我想僅僅這短短一個(gè)學(xué)期，我已經(jīng)深深愛(ài)上了羽毛球。
大學(xué)里開(kāi)羽毛球這門課真的很好，在進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)讓我對(duì)羽毛球有了更多的了解。這樣不僅豐富了我的大學(xué)課堂生活，讓我有了積極向上的斗志，堅(jiān)忍不拔的意志。我本是一個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，以一種應(yīng)付的態(tài)度對(duì)待以往的體育課。但您的授課使我愛(ài)上了體育，愛(ài)上了羽毛球。我崇拜您精湛的技術(shù)，欣賞您幽默的授課方式。我不僅在課上抓緊時(shí)間練習(xí)，在課下也經(jīng)常和同學(xué)們進(jìn)行交流?，F(xiàn)在我雖然在技術(shù)上還有很大差距，但我爭(zhēng)取在下一個(gè)學(xué)期有一個(gè)新的風(fēng)貌?？傊?，羽毛球課是我們忙碌的學(xué)習(xí)生活中的一個(gè)很好的調(diào)劑與放松。通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，在認(rèn)識(shí)了更多的朋友的同時(shí)，我掌握了更多的技術(shù)，從不會(huì)打羽毛球到現(xiàn)在打球水平有了很大的提高，身體也得到了鍛煉。它使我有很多收獲。
通過(guò)這一學(xué)期對(duì)羽毛球的刻苦學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，培養(yǎng)了我的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神。羽毛球這種運(yùn)動(dòng)特有的對(duì)抗性及強(qiáng)負(fù)荷性的鍛煉方式，有助于培養(yǎng)我充滿自信，不畏困難，頑強(qiáng)拼搏，積極進(jìn)取的精神!在練習(xí)打羽毛球的過(guò)程中，讓我充分理解了與搭檔相互配合的默契，我們?cè)谧鹬貙?duì)手的同時(shí)，別人也會(huì)尊重你，這樣的球才接得穩(wěn)，達(dá)得好。這一點(diǎn)又對(duì)培養(yǎng)我們協(xié)作，忍讓和謙虛等優(yōu)良品質(zhì)大有益處，有利于樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀。
這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落了，在我回首這些練球的每一堂課時(shí)，我都能感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)魅力所在---使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài)，為我增添了不少的生活情趣。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇九
羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性、系統(tǒng)性的運(yùn)動(dòng)，它不僅依賴于我們發(fā)球時(shí)的力度，對(duì)球感的把握和方向感的靈敏，它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強(qiáng)身體的全面鍛煉和對(duì)羽毛球技術(shù)的勤修苦練，最重要的是打球的時(shí)候一定多思考，要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧，還有對(duì)技術(shù)的深刻理解。
發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù)，任何一個(gè)球的競(jìng)技都始于發(fā)球，。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球和網(wǎng)前球等。
發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于高網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻，把球發(fā)到對(duì)方左、右球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開(kāi)對(duì)方的站位，特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)，如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場(chǎng)地中場(chǎng)附近。兩腳自然分開(kāi)，左腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng);右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右腳上;用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方;右手正手握拍自然彎曲時(shí)舉至右后側(cè)，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
2.擊球動(dòng)作持球手松開(kāi)，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作，同時(shí)開(kāi)始轉(zhuǎn)體，重心隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作逐漸由右腳移至左腳上。
3.擊球后的動(dòng)作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的自然慣性向左上方揮動(dòng)。在發(fā)球的過(guò)程中，雙腳均不能離開(kāi)地面或移動(dòng)。
要點(diǎn)：身體重心的移動(dòng)、手臂的揮動(dòng)和手腕的鞭擊這幾個(gè)動(dòng)作的力量要協(xié)調(diào)，使得整個(gè)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，把身體各部分的力量通過(guò)拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過(guò)不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度，不同落地點(diǎn)的球來(lái)控制對(duì)方，為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我們要掌握好技術(shù)，規(guī)范自己的動(dòng)作，這樣可以讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到更多的樂(lè)趣，感覺(jué)不到疲勞和乏味。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇十
我從6歲開(kāi)始喜歡打羽毛球。因?yàn)槲艺J(rèn)為這是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)，它不僅能讓我長(zhǎng)得更長(zhǎng)，還能讓我的眼睛越來(lái)越好。
我記得我不喜歡打羽毛球的時(shí)候，我不太喜歡運(yùn)動(dòng)。但是從6歲開(kāi)始，我的媽媽或者爸爸就開(kāi)始訓(xùn)練我打羽毛球。不會(huì)玩的時(shí)候，我媽來(lái)教我一次，我一次都打不中，我就哭了。我媽安慰我說(shuō)：“沒(méi)什么好哭的。打羽毛球的人從來(lái)不到會(huì)然后熟練。嗯?”聽(tīng)了媽媽的話，覺(jué)得媽媽說(shuō)的有道理，就認(rèn)真練習(xí)了。等我精通了，我媽開(kāi)始直接和我打羽毛球。我打球的時(shí)候，我媽沒(méi)接到我的球，就夸我說(shuō)：“你現(xiàn)在比我好，還不錯(cuò)!”我聽(tīng)著就心花怒放。我想變酷，所以我發(fā)了最難的球。結(jié)果我沒(méi)接住球，自己摔倒了。我委屈的爬起來(lái)，我媽哭笑不得的說(shuō)：“我剛夸你你是不是搞錯(cuò)了?”。
經(jīng)過(guò)這件事，我得不到任何好評(píng)也不會(huì)涼。我看著每一個(gè)被擊中的球，然后把它打回去。
記得有一次我和同學(xué)打羽毛球，她決定讓我和她一起打。誰(shuí)得分最高誰(shuí)就贏，另一個(gè)同學(xué)當(dāng)裁判得分。比賽開(kāi)始時(shí)，她立刻把球送了過(guò)去。她一上來(lái)我就想給她一個(gè)“驚喜”!我啪的一聲，就有一個(gè)尖刺，哈哈!她沒(méi)趕上!這一輪我得了一分。下一輪我仔細(xì)盯著球，結(jié)果她要報(bào)復(fù)。她也和我一樣拿了個(gè)狼牙。我跑過(guò)去，接住球，打回去，哈哈!這是一個(gè)普通的球!她沒(méi)有跟進(jìn)，我覺(jué)得她可能覺(jué)得我太牛逼了，一不小心就瘋了，哈哈!然后我就贏了比賽。
我非常喜歡打羽毛球。因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)可以讓我減肥!那時(shí)候我最胖，現(xiàn)在好多了。當(dāng)然，因?yàn)橄矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以很少生病。原來(lái)我一直生病。爸爸媽媽忙的絡(luò)繹不絕?，F(xiàn)在他們很少生病了。爸爸媽媽沒(méi)那么忙。我愛(ài)打羽毛球!
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇十一
去年剛?cè)胄r(shí)，我出于興趣體育課選修了羽毛球，因?yàn)楦咧袝r(shí)課余也經(jīng)常打羽毛球，覺(jué)得對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)挺熟悉的，深入學(xué)習(xí)后發(fā)現(xiàn)羽毛球并不是像我想象的那樣簡(jiǎn)單。我自認(rèn)為還是個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，又比較喜歡球類。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作居然那么不正確，這一年來(lái)的學(xué)習(xí)后自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作，也鍛煉了身體，豐富了課余生活，感覺(jué)選擇羽毛球是個(gè)正確的選擇。到大學(xué)，選擇羽毛球課，其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡(jiǎn)單的娛樂(lè)活動(dòng)這下子倏的多了些許嚴(yán)肅。
既然是作為選修課，那么上課時(shí)也就不像平時(shí)打球那樣是出于娛樂(lè)或者鍛煉的目的。一些基本動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但要做標(biāo)準(zhǔn)也并不容易。
1、握拍：正手握拍時(shí)強(qiáng)調(diào)虎口必須對(duì)準(zhǔn)拍沿，五指放松，手腕自如。
2、揮拍：如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵。主要體會(huì)手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸打開(kāi)。
本學(xué)年主要學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠(yuǎn)球和反手發(fā)網(wǎng)前球，這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠(yuǎn)球：
身體形成左肩向球網(wǎng)，身體重心移植右腳，右臂向右后方擺起，完成引拍動(dòng)作。完成引拍動(dòng)作之后，緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳，右腳跟提起，上體稍微前傾，右前臂向側(cè)下方揮動(dòng)至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是，左手開(kāi)始放球。此時(shí)腕部動(dòng)作盡量伸展，做最后擊球動(dòng)作，右前臂完成向側(cè)下方揮動(dòng)后，緊接著向上方會(huì)動(dòng)。此時(shí)前臂內(nèi)旋，使腕部動(dòng)作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動(dòng)作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。
反手發(fā)網(wǎng)前球：
兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng)，左腳在后，腳尖側(cè)后點(diǎn)地，重心放在右腳上，為了提高擊球點(diǎn)，右腳可適當(dāng)提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。左手放球的同時(shí)，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動(dòng)展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動(dòng)，準(zhǔn)備擊球。擊球時(shí)，盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點(diǎn)，手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球托，使球盡量貼網(wǎng)飛過(guò)并落入對(duì)方前發(fā)球線內(nèi)。以制動(dòng)動(dòng)作結(jié)束發(fā)力，并迅速將握拍姿勢(shì)調(diào)整為正手放松握拍。
除技術(shù)要領(lǐng)外，我還總結(jié)了幾點(diǎn)心得：
1.虛心好學(xué)，不恥下問(wèn)。積極主動(dòng)向水平高的人學(xué)習(xí)，不要怕別人拒絕，每次學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作，積少成多，技術(shù)水平能飛快長(zhǎng)進(jìn)的。通常水平高的人，只要不是花很多時(shí)間，有人虛心向他求教，都會(huì)給予點(diǎn)撥的。
2.勤思苦練。學(xué)習(xí)技術(shù)，不能蠻練的，得善于觀察和總結(jié)，認(rèn)真思索和揣摩，才能領(lǐng)悟動(dòng)作精華，避免是似而非的錯(cuò)誤動(dòng)作定型。
3.學(xué)習(xí)鑒賞。自己不打球時(shí)，多認(rèn)真觀看他人的比賽，細(xì)心揣摩別人的長(zhǎng)處，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)，去其糟粕，取其精華，在事后的自己練習(xí)中，借鑒他人的精華技術(shù)，有意嘗試，逐步體會(huì)，最終化為己用。
4.樂(lè)意教學(xué)。其實(shí)，有很多技術(shù)動(dòng)作，都是在不知不覺(jué)中形成的，很多人對(duì)它的理解都會(huì)有不同的，而在教他人練球時(shí)，就能溫故知新，能細(xì)心感悟到技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，通過(guò)他人的提問(wèn)，還能挖掘出自己沒(méi)在意的理念，從而更能體悟到技術(shù)動(dòng)作更大的內(nèi)涵，使自己的動(dòng)作更加完美。
總而言之，通過(guò)這一年的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我受益匪淺。羽毛球是一個(gè)耐力、速度、力量并重的項(xiàng)目，每個(gè)人的情況不同，應(yīng)該找到自己身體素質(zhì)和技術(shù)上的缺陷，進(jìn)行有針對(duì)性地練習(xí)。提高是一個(gè)緩慢的、循序漸進(jìn)的過(guò)程。
羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性、系統(tǒng)性的運(yùn)動(dòng)，它不僅依賴于我們發(fā)球時(shí)的力度，對(duì)球感的把握和方向感的靈敏，它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強(qiáng)身體的全面鍛煉和對(duì)羽毛球技術(shù)的勤修苦練，最重要的是打球的時(shí)候一定多思考，要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧，還有對(duì)技術(shù)的深刻理解。
發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù)，任何一個(gè)球的競(jìng)技都始于發(fā)球。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球和網(wǎng)前球等。
發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于高網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻，把球發(fā)到對(duì)方左、右球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開(kāi)對(duì)方的站位，特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)，如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場(chǎng)地中場(chǎng)附近。兩腳自然分開(kāi)，左腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng)；右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方；右手正手握拍自然彎曲時(shí)舉至右后側(cè)，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
2.擊球動(dòng)作持球手松開(kāi)，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作，同時(shí)開(kāi)始轉(zhuǎn)體，重心隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作逐漸由右腳移至左腳上。
3.擊球后的動(dòng)作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的自然慣性向左上方揮動(dòng)。在發(fā)球的過(guò)程中，雙腳均不能離開(kāi)地面或移動(dòng)。
要點(diǎn)：身體重心的移動(dòng)、手臂的揮動(dòng)和手腕的鞭擊這幾個(gè)動(dòng)作的力量要協(xié)調(diào)，使得整個(gè)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，把身體各部分的力量通過(guò)拍球作用到球上。羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過(guò)不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度，不同落地點(diǎn)的球來(lái)控制對(duì)方，為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我們要掌握好技術(shù)，規(guī)范自己的動(dòng)作，這樣可以讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到更多的樂(lè)趣，感覺(jué)不到疲勞和乏味。
真正接觸羽毛球我還是從高一的時(shí)候才開(kāi)始的，那時(shí)由于班上有幾個(gè)同學(xué)是體育生，他們之中有學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的，那時(shí)他們搞訓(xùn)練有時(shí)間我就跟著一起去練習(xí)羽毛球，那時(shí)自己的興趣也蠻高，但跟著練的也就是一些動(dòng)作，真正的實(shí)戰(zhàn)太少，因?yàn)樗麄兏愕氖求w育高考，面對(duì)的是高考所以需要的是動(dòng)作，由于受這個(gè)的影響，現(xiàn)在我的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)也是一團(tuán)的糟。以至于我和別人對(duì)戰(zhàn)時(shí)，一直是處于下風(fēng)，在一次次的失敗后，加上老師給的一些指導(dǎo)，我也總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)。
打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。更高一個(gè)層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說(shuō)：指哪打哪，是技術(shù)型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。更高一個(gè)層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說(shuō)：指哪打哪，是技術(shù)型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。
為人處世的兩層境界，也是由此。
第一課（基礎(chǔ)篇）：
一.熱身。為避免打球扭傷、拉傷，打球之前熱熱身非常重要，幾分鐘的時(shí)間不長(zhǎng)，貴在堅(jiān)持，千萬(wàn)不可一來(lái)就揮拍上陣?？梢韵扰づてü伞⑥D(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳，有個(gè)比較理想的方法是，并攏雙腳、伸直，雙手交叉成掌下壓，碰到腳掌為止，做那么7/8個(gè)，整個(gè)身體，腰、腳、手都拉開(kāi)了，效果不錯(cuò)。
二．握拍。
a想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗(yàn)，特別是打到業(yè)余5級(jí)水平后，握拍對(duì)水平的再上一個(gè)臺(tái)階，以及對(duì)球路發(fā)展的影響非常大。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項(xiàng)，握拍的正確、標(biāo)準(zhǔn)與否決定了一個(gè)業(yè)余愛(ài)好者的進(jìn)步水平。再看世界頂級(jí)高手間的對(duì)決，每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛(ài)不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。
b/握拍不能一成不變，要靈活掌握。大概分為：正手高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。
堅(jiān)持“正手為主，反手為輔”的打法，就是除了假動(dòng)作及必要的手法，盡量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。
二、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或。
一、二棱之間（各人喜好，我趨向于第三種，方便正反手轉(zhuǎn)換。），食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚(yú)肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙。雙打手握前置，單打則后置。握拍力度像握雞蛋，不能太松，也不能太緊。
2.檢驗(yàn)握拍是否正確：a：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向內(nèi)斜約70度角），左手食指輕捏球桿，調(diào)節(jié)握拍松緊度，同時(shí)檢查，右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚(yú)肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體，從容舒適。b：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢(shì)拍面是否正對(duì)來(lái)球方向。c：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿勢(shì)。
3.反手握拍：在正手握拍基礎(chǔ)上，拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面，上伸、稍（大概。
二、三厘米）高于其它四指（食指與握手寬面留有空隙，以便發(fā)力），運(yùn)用小臂、手腕發(fā)力。
三．步法?！懊住弊旨啊盎刂小?，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳指與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地；腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)。而且非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是單打，“回中”非常重要，即擊球之后，須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來(lái)。
四．發(fā)球。正手發(fā)球，反手發(fā)球。短球、高遠(yuǎn)球。關(guān)鍵在于，發(fā)球時(shí)須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。
五．接球。正手、反手。兩個(gè)原則，迎著球的前上方主動(dòng)地去擊球（而不是被動(dòng)受球）、盡量在高處（高于肩膀）擊球。
六．回拍。擊球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手輕捏拍桿。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度，另一方面，便于左右出擊，迎接下一球。
七．手指的調(diào)節(jié)，假動(dòng)作。
八．掌握腳步、擊球的節(jié)奏。
九．意識(shí)。分為判斷意識(shí)與行動(dòng)意識(shí)。
當(dāng)然，這里的很多都是別人總結(jié)的，但我覺(jué)得很有道理，所以今后我也將會(huì)照著這些理論，結(jié)合實(shí)際，好好得練習(xí)，爭(zhēng)取早日能達(dá)到自己滿意的水平！
這學(xué)期體育依然是我喜愛(ài)的羽毛球課，在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學(xué)到了很多東西。由于我本身就對(duì)羽毛球有興趣，所以，當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí)，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí)，做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動(dòng)，可是沒(méi)想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見(jiàn)過(guò)的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng)，而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng)，看到同學(xué)們有趣的姿勢(shì)，大家都笑作了一團(tuán)，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、快樂(lè)的氛圍下開(kāi)始了。
雖然之前沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起，老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤，一定讓我們把動(dòng)作做正確，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)的練習(xí)過(guò)羽毛球，所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技比賽。
同時(shí)，除了個(gè)人水平之外，羽毛球競(jìng)技比賽，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來(lái)，既不會(huì)太累，也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而焦急，從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手，給他一種錯(cuò)覺(jué)，讓他以為你一直很輕松，沒(méi)有感到疲憊，給他造成心理壓力。在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打，對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因個(gè)人手掌的大小，球拍把手的大小、個(gè)人喜愛(ài)不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)，其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是打單時(shí)，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來(lái)。通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個(gè)道理，永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因?yàn)榇蠛０炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?，所以涓涓?xì)流匯入江河，最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事，要做到不恥下問(wèn)，有句話叫“學(xué)無(wú)先后達(dá)者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教，可知，“不積跬步無(wú)以至千里，不積涓流無(wú)以成江河”。
學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)五：學(xué)習(xí)羽毛球心得體會(huì)大二的這一學(xué)期，我的體育課選擇了羽毛球――一種看上去簡(jiǎn)單易懂的體育運(yùn)動(dòng)?！昂?jiǎn)單易懂”這只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機(jī)會(huì)達(dá)到這境界了。經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，不只是對(duì)羽毛球的認(rèn)識(shí)加深了，還領(lǐng)會(huì)到個(gè)中的一些人生真諦。
小學(xué)的時(shí)候經(jīng)常跟。
六、七個(gè)朋友玩羽毛球，也通過(guò)打球認(rèn)識(shí)了兒時(shí)的一大群玩伴。然而打來(lái)打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過(guò)網(wǎng)去就行了，沒(méi)有一點(diǎn)技術(shù)含量可言，只能用“亂打”來(lái)形容。到了初高中，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠(yuǎn)了，有時(shí)候拿起拍都不知道如何揮動(dòng)了。但幸運(yùn)的是，到了大學(xué)，我有機(jī)會(huì)重拾羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，仿若回到童年那段快樂(lè)時(shí)光。
記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的握拍手法和幾個(gè)簡(jiǎn)單的步法，這是我才真真實(shí)實(shí)的感受到他的高深學(xué)問(wèn)。隨著對(duì)羽毛球的不斷深入了解，我對(duì)羽毛球的學(xué)習(xí)有幾點(diǎn)體會(huì)。
首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒(méi)有規(guī)則,就無(wú)從評(píng)說(shuō)打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會(huì)。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來(lái)干什么。什么時(shí)候算是界外？什么時(shí)候算是界內(nèi)？對(duì)我來(lái)說(shuō)，根本沒(méi)有一個(gè)很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。
其次，是找老師或高手來(lái)指點(diǎn)指點(diǎn)一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有很多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò)，自以為了不起，但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動(dòng)作，這時(shí)候如果有人出來(lái)指點(diǎn)一下，那以后就不會(huì)再犯了?；蛘哂袝r(shí)候，雖然的技術(shù)還不錯(cuò)，但如果再有人出來(lái)指點(diǎn)一下就能達(dá)到更完美地境界，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來(lái)形容了。
再次，是要經(jīng)常練習(xí)。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說(shuō)大家都會(huì)明白的啦！
最后，就是要找一些比自己厲害的高手來(lái)過(guò)招了。偶爾找些弱者來(lái)嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經(jīng)常的話，那就很難會(huì)有進(jìn)步了,水平會(huì)變成跟你對(duì)手一樣······不能害怕失敗，從失敗學(xué)到的東西，會(huì)比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進(jìn)則退是也，就是這么一個(gè)道理。
以上幾點(diǎn)，不正是包含著做人的道理嗎？做人要了解社會(huì)的生存方式；不懂就要向別人請(qǐng)教；溫故而知新，多做多練和學(xué)會(huì)不斷從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，這些不正是跟上述幾點(diǎn)一一對(duì)應(yīng)嗎？也許會(huì)有點(diǎn)牽強(qiáng)，但至少我認(rèn)為是這樣。
其實(shí)羽毛球博大精深，個(gè)中的妙處不是我這個(gè)只學(xué)了幾個(gè)月的無(wú)名小輩所能道明，若有什么地方說(shuō)得不對(duì)或欠妥，請(qǐng)老師見(jiàn)諒，并能指出。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇十二
頭戴一頂小白帽，身穿好多小羽毛。飛來(lái)飛去空中滑，看你能否接到它。你知道，這是什么嗎?哈哈，告訴你，這就是小小羽毛球。就在前不久，我和哥哥展開(kāi)了一次羽毛球大戰(zhàn)，想去看看嗎?ready?go!
那是一個(gè)不平凡的早晨，媽媽提議讓我和哥哥來(lái)到樓下的花園里運(yùn)動(dòng)，我靈機(jī)一動(dòng)，大聲說(shuō)道：“我都好久沒(méi)去打羽毛球了，不如，我們?nèi)ゴ蛴鹈虬?”我一聲令下，大家早已準(zhǔn)備好了球拍，出發(fā)了。
哇哈!哥哥趁著我正做白日夢(mèng)時(shí)，已不及掩耳盜鈴之勢(shì)撿起球，跳了起來(lái)，來(lái)了個(gè)急速大扣球，讓我頓時(shí)手足無(wú)措，我大叫道“哇啊!你這是，這是趁人之危!”哥哥根本不理我，在前面晃啊晃啊晃，把我氣得直跺腳呢!
我開(kāi)始認(rèn)真起來(lái)，也許是發(fā)火的原因讓我一下子充滿了力量，我拿起球，把球拍往前一甩，小小羽毛球就像子彈一樣擦過(guò)哥哥的肩膀，落在了哥哥的頭上。這樣的哥哥就像一個(gè)小丑，我和妹妹在旁邊哈哈大笑。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇十三
寫完作業(yè)，我出來(lái)外面玩，看見(jiàn)鄰居家的小孩在外面玩，我便湊上去和他一起打羽毛球。
我接過(guò)他遞給我的球拍，一只手緊握著。只見(jiàn)他拿著羽毛球往空中一扔，便輕輕地打向我。這是一個(gè)好球，一定要打中!我心里想著，等到球落得比我高一點(diǎn)兒的時(shí)候，我用拍子使勁一打，沒(méi)有打住，我愣住了。
這次該我發(fā)球了。我把球向上一扔，球就像一個(gè)孩子一樣翻了一個(gè)筋斗，我對(duì)準(zhǔn)羽毛球，一拍便把它打出了好遠(yuǎn)。
從這件事讓我懂得了：學(xué)東西就像爬山，最終的起點(diǎn)在山腳，只要我們有一顆向上的心，勤奮苦練，總有一天能達(dá)到成功的頂峰!今天我學(xué)會(huì)了打羽毛球。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇十四
頭戴一頂小白帽，身穿好多小羽毛。飛來(lái)飛去空中滑，看你能否接到它。你知道，這是什么嗎?哈哈，告訴你，這就是小小羽毛球。就在前不久，我和哥哥展開(kāi)了一次羽毛球大戰(zhàn)，想去看看嗎?ready?go!那是一個(gè)不平凡的早晨，媽媽提議讓我和哥哥來(lái)到樓下的花園里運(yùn)動(dòng)，我靈機(jī)一動(dòng)，大聲說(shuō)道：“我都好久沒(méi)去打羽毛球了，不如，我們?nèi)ゴ蛴鹈虬?”我一聲令下，大家早已準(zhǔn)備好了球拍，出發(fā)了。
我們來(lái)到花園旁的車行道上，選好了一塊合適的地方，準(zhǔn)備好，便開(kāi)打了。我們猜拳定先后，哈哈，我贏了，我先發(fā)球。于是，我拿起羽毛球，漸漸的把球拍往前一挑，小小羽毛球騰空而起，在空中跳起了優(yōu)雅的“圓舞”，落到了哥哥的面前。不愧是哥哥，一下子就接住了球，和我的`三腳貓功夫差多了呢!只見(jiàn)哥哥馬上用力一揮球拍，小小的羽毛球就飛出了“千里之外”。我馬上轉(zhuǎn)身往后跑，好不容易接到了球，但是現(xiàn)在在轉(zhuǎn)身打已經(jīng)太晚了，我緊閉雙眼，用力一揮球拍，小小的羽毛球就這樣“咻――”的一聲，飛過(guò)了線，和線來(lái)了個(gè)親密接觸，“哈哈哈哈哈”我不禁大笑，想不到我運(yùn)氣這么好，這樣也可以飛過(guò)線，可是。
哇哈!哥哥趁著我正做白日夢(mèng)時(shí)，已不及掩耳盜鈴之勢(shì)撿起球，跳了起來(lái)，來(lái)了個(gè)急速大扣球，讓我頓時(shí)手足無(wú)措，我大叫道“哇啊!你這是，這是趁人之危!”哥哥根本不理我，在前面晃啊晃啊晃，把我氣得直跺腳呢!我開(kāi)始認(rèn)真起來(lái)，也許是發(fā)火的原因讓我一下子充滿了力量，我拿起球，把球拍往前一甩，小小羽毛球就像子彈一樣擦過(guò)哥哥的肩膀，落在了哥哥的頭上。這樣的哥哥就像一個(gè)小丑，我和妹妹在旁邊哈哈大笑。
只見(jiàn)哥哥不甘示弱，拿起球就一拍，我馬上跑了過(guò)去，接住了球，糟糕，接不到，我不禁想到，我看了看球拍，把球拍輕輕一歪，球好不容易被我接到了，只見(jiàn)這個(gè)小小的球斜著飛過(guò)了哥哥的褲腿。哥哥本以為我接不到這個(gè)球了，沒(méi)有絲毫的準(zhǔn)備。那一球，就這樣贏了。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇十五
今天，是我第一次學(xué)羽毛球，也是我第一次認(rèn)真地接觸羽毛球。
下午，我和外婆、媽媽一起去體育館學(xué)羽毛球。教我的老師姓祝，我叫他祝老師，祝老師很高，很強(qiáng)壯，還很和藹。
最后，老師教我們接球，他拿起一個(gè)羽毛球，扔給我旁邊的男孩，可那個(gè)男孩等球都飛過(guò)他頭頂了，還沒(méi)把球拍舉起來(lái)，我們都笑趴下了！我暗暗想：我可不能像他一樣，鬧笑話。輪到我了，我舉起拍子，等待老師的發(fā)球。嘟！老師吹響了哨子，把球發(fā)給了我，哦，我站得太靠前了，只好踮起腳快速向后退，等球靠近我了，我猛的一揮拍，只聽(tīng)啪的一聲，球被我打了過(guò)去，我高興得一蹦三尺高，可正當(dāng)我高興時(shí)，只見(jiàn)球落到了祝老師的頭上，大家又一陣哈哈大笑。
我想：打羽毛球真有意思，我要堅(jiān)持下去！
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇十六
這學(xué)期體育依然是我喜愛(ài)的羽毛球課，在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學(xué)到了很多東西。由于我本身就對(duì)羽毛球有興趣，所以，當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí)，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí)，做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動(dòng)，可是沒(méi)想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見(jiàn)過(guò)的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng)，而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng)，看到同學(xué)們有趣的姿勢(shì)，大家都笑作了一團(tuán)，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、快樂(lè)的氛圍下開(kāi)始了。
雖然之前沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起，老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤，一定讓我們把動(dòng)作做正確，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)的練習(xí)過(guò)羽毛球，所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技比賽。
同時(shí)，除了個(gè)人水平之外，羽毛球競(jìng)技比賽，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來(lái)，既不會(huì)太累，也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而焦急，從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手，給他一種錯(cuò)覺(jué)，讓他以為你一直很輕松，沒(méi)有感到疲憊，給他造成心理壓力。在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打，對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因個(gè)人手掌的大小，球拍把手的大小、個(gè)人喜愛(ài)不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)，其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是打單時(shí)，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來(lái)。通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個(gè)道理，永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因?yàn)榇蠛０炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢茫凿镐讣?xì)流匯入江河，最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事，要做到不恥下問(wèn)，有句話叫“學(xué)無(wú)先后達(dá)者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教，可知，“不積跬步無(wú)以至千里，不積涓流無(wú)以成江河”。
毛球的魅力----校選課羽毛球?qū)W習(xí)有感時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其實(shí)，我是一個(gè)很不擅長(zhǎng)球類運(yùn)動(dòng)的女生，對(duì)各種球類運(yùn)動(dòng)的興趣也不大。選課的時(shí)候也糾結(jié)了很久，反復(fù)改了幾次。最后還是選擇了羽毛球，因?yàn)橄虢o自己一個(gè)挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，去嘗試一些新的東西。我是一個(gè)初學(xué)者，以前很少打羽毛球，因此早學(xué)習(xí)中遇到一些障礙，特別是在挑球這一塊，考試也沒(méi)有達(dá)標(biāo)。但這并不是向老師所說(shuō)的那樣，我沒(méi)有認(rèn)真學(xué)習(xí)，只是因?yàn)槲艺莆漳芰Σ盍艘稽c(diǎn)。如果給我更多的訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，我想我一定可以達(dá)標(biāo)。下面是我這學(xué)期以來(lái)學(xué)習(xí)的一點(diǎn)感受，和老師分享一下。
通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識(shí)。不僅掌握了一些羽毛球的基本技術(shù)，也鍛煉了身體。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作居然那么不正確,通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作，并且也豐富了自己的課余時(shí)間，經(jīng)常和室友一起去羽毛球場(chǎng)打球。這些進(jìn)步和改變，都讓我感覺(jué)到感覺(jué)選擇羽毛球是正確的。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿了它與生俱來(lái)的吸引力。應(yīng)該說(shuō)這絕對(duì)是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動(dòng)。從最初的不擅長(zhǎng)，到后來(lái)的被其深深吸引，我也才能始終未言放棄，認(rèn)真得上完每一節(jié)課。在這條不太容易的路上和我的同學(xué)們，以及我們的可愛(ài)得羽毛球老師一起努力著。不是為了應(yīng)付學(xué)校規(guī)定的學(xué)分，只是既然選擇了就要堅(jiān)持，既然要挑戰(zhàn)，就要好好對(duì)待，不輕言放棄。所以即使在挑球這一塊沒(méi)有做好，我也并么有丟掉不管，還是和同學(xué)們一起參加補(bǔ)考，由于一系列原因演變成寫論文。在一學(xué)期學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識(shí)到了以下幾點(diǎn)。首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒(méi)有規(guī)則,就無(wú)從評(píng)說(shuō)打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會(huì)。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來(lái)干什么。什么時(shí)候算是界外？什么時(shí)候算是界內(nèi)？對(duì)我來(lái)說(shuō)，根本沒(méi)有一個(gè)很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。其次，是找老師或高手來(lái)指點(diǎn)指點(diǎn)一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有很多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò)，自以為了不起，但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動(dòng)作，這時(shí)候如果有人出來(lái)指點(diǎn)一下，那以后就不會(huì)再犯了?；蛘哂袝r(shí)候，雖然的技術(shù)還不錯(cuò)，但如果再有人出來(lái)指點(diǎn)一下就能達(dá)到更完美地境界，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來(lái)形容了。再次，是要經(jīng)常練習(xí)。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說(shuō)大家都會(huì)明白的啦！最后，就是要找一些比自己厲害的高手來(lái)過(guò)招了。偶爾找些弱者來(lái)嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經(jīng)常的話，那就很難會(huì)有進(jìn)步了,水平會(huì)變成跟你對(duì)手一樣······不能害怕失敗，從失敗學(xué)到的東西，會(huì)比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進(jìn)則退是也，就是這么一個(gè)道理。關(guān)于羽毛球的技術(shù)，我自己掌握的不多，也沒(méi)什么好總結(jié)的。在網(wǎng)上查了一些資料，只要有以下幾個(gè)方面。羽毛球技術(shù)包括手法和步法。其特點(diǎn)是：1．手法上的一致性特點(diǎn)。無(wú)論是后場(chǎng)的高、吊、殺球，或者是前場(chǎng)的搓、推、勾等技術(shù)，在擊球時(shí)，其身體姿勢(shì)即準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍動(dòng)作和揮拍動(dòng)作的前期都要盡可能做到相同或相似，達(dá)到動(dòng)作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機(jī)應(yīng)變，給對(duì)手構(gòu)成威脅，使對(duì)手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動(dòng)或準(zhǔn)確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對(duì)手判斷的錯(cuò)誤而陷入被動(dòng)的局面。2．手法上的靈活與突變性特點(diǎn)。手法是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵，能否靈活運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方提前移動(dòng)，準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時(shí)，突然改變本來(lái)想要做的動(dòng)作而打出另一種球路，使對(duì)方因重心偏離再來(lái)不及作出反應(yīng)。3．步法的全方位特點(diǎn)。羽毛球步法由墊步、并步、跨步、蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào)，才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭(zhēng)得主動(dòng)權(quán)。4．步法的快速和靈活特點(diǎn)。步法的起動(dòng)，移動(dòng)，制動(dòng)和回動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)必須快速靈活，提高快速移動(dòng)的能力，才能在比賽中爭(zhēng)得更多的主動(dòng)權(quán)。否則，步法的遲緩就將在比賽中處于被動(dòng)地位。手法的一致性和突變性特點(diǎn)，是與步法的快速和靈活性特點(diǎn)相輔相成的。根據(jù)賽場(chǎng)情況的變化，能及時(shí)地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動(dòng)為主動(dòng)。
今天過(guò)后，我大學(xué)中的體育課結(jié)束了，我這樣說(shuō)是有原因的，因?yàn)檫@對(duì)我來(lái)說(shuō)在體育上的學(xué)習(xí)，在有老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)已經(jīng)成為過(guò)去。以后的學(xué)習(xí)就只有在黑暗中摸索了，不過(guò)這樣也好，一直在老師的指導(dǎo)下上課像是處在溫室里一般，我們要學(xué)好羽毛球不能那樣，要經(jīng)歷失敗才會(huì)有提高。我記得在大二開(kāi)學(xué)時(shí)，那激動(dòng)啊，因?yàn)樵诖笠粫r(shí)候看著師哥師姐在打羽毛球羨慕得緊，我喜歡殺球（在沒(méi)有學(xué)習(xí)羽毛球以前我叫它扣球），說(shuō)來(lái)也有意思，在一個(gè)班里剛開(kāi)始上課的時(shí)候有人比我還著急，打著打著就喊出了“扣球”，當(dāng)時(shí)就被其他同學(xué)糾正正，我也聽(tīng)到了，因此我對(duì)著沙丘是記憶尤深。俗話說(shuō)：沒(méi)有好的基礎(chǔ)大樓是建不高的，所以第一節(jié)課我覺(jué)得是很沒(méi)勁的，但是這是必須會(huì)的，這是基本要領(lǐng)，我們要從理論上了解他，認(rèn)識(shí)他，這樣才能把羽毛球打出樣子，才不至于打成鬧著玩的樣子。以后，開(kāi)始了真正的羽毛球?qū)W習(xí)，隨著課程的進(jìn)行，我和同學(xué)們逐漸學(xué)會(huì)了，了解了什么是殺球、什么是雙打發(fā)球線、怎么發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的好處有哪些、找什么樣的時(shí)機(jī)來(lái)完成殺球，在什么樣的情況下殺球質(zhì)量高還有關(guān)于咋樣來(lái)接對(duì)手發(fā)過(guò)來(lái)的球，包括殺球。后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、平抽以及主動(dòng)接球和被動(dòng)接球，接球時(shí)的步伐，這些東西太多太多，并不似一兩個(gè)學(xué)期就可以掌握的。這個(gè)學(xué)期我們我們一改常態(tài)，給每位同學(xué)進(jìn)行分組，再進(jìn)行小組比賽比賽，而且增加了雙打比賽項(xiàng)目。如果說(shuō)單打考的是基本功的話，那么雙打?qū)⒖简?yàn)的是兩個(gè)搭檔之間的配合，這是要時(shí)間來(lái)磨練的，時(shí)間久了以后會(huì)出現(xiàn)默契，這才達(dá)到了雙打的基本要求，當(dāng)然這是我的看法。不過(guò)有些同學(xué)認(rèn)為：如果搭檔兩個(gè)功底好的話，也是可以填補(bǔ)缺陷的，我也認(rèn)同。但是，這樣的結(jié)果只是由兩位各自的實(shí)力所導(dǎo)致，并不是聯(lián)合得來(lái)的。隨著比賽的進(jìn)行，輸是避免不了的，但是這不是最重要的，重要的是我們?cè)谳斄吮荣惡笫欠裼袑?duì)于這場(chǎng)比賽的看法，以及能否在比賽后有新的感悟和體會(huì)，這樣我們才會(huì)有可能進(jìn)步，也是我們進(jìn)行比賽的目的所在吧。我們?cè)趯W(xué)習(xí)羽毛球時(shí)也同樣在培養(yǎng)競(jìng)技的思想和精神，在比賽中我們是不能有絲毫的猶豫，要善于把握機(jī)會(huì)說(shuō)不準(zhǔn)這就是制勝的關(guān)鍵一球，隨意在比賽是要有“搶”意味在其中，也就是說(shuō)我們要主動(dòng)，被動(dòng)的只能等“死”，由此引出了我們的主動(dòng)接球，然后接出后場(chǎng)高遠(yuǎn)球轉(zhuǎn)被動(dòng)為主動(dòng)，像這樣的比賽才是我所喜歡的，要是像發(fā)球得分或者“一拍死”，“兩拍死”就屬于下乘了，我不喜歡。打羽毛球也是在做人。我們打羽毛球時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致對(duì)手出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面或者受傷，這是我們要表示歉意，畢竟這必是兩國(guó)交鋒戰(zhàn)場(chǎng)，必須“你死我活”，還有就是遇事要冷靜，當(dāng)自己接球失誤造成被“殺”的局面時(shí)，更要冷靜，說(shuō)不定對(duì)手還不一定可以殺到球或者看到你慌亂時(shí)改成往前吊球，這是你慌了還怎么可能不被以后的局面打敗，尤其是在最后一節(jié)課，打的挑戰(zhàn)賽，更能顯現(xiàn)出效應(yīng)，緊張了連普通的很一般的球都接不住了，要是繼續(xù)發(fā)展下去，那必將是完敗。總的來(lái)說(shuō)，我在大學(xué)的體育課上不僅僅是在學(xué)習(xí)體育技巧，我還學(xué)習(xí)了有關(guān)生活方面的技巧。我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)羽毛球，不僅它是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，還是我喜歡的體育項(xiàng)目。
學(xué)羽毛球的心得體會(huì)篇十七
我是一位羽毛球愛(ài)好者，喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有好幾年了。最近參加了一場(chǎng)羽毛球賽事，這次比賽不僅讓我重新認(rèn)識(shí)了羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還讓我獲得了很多的收獲和體會(huì)。
第二段：備戰(zhàn)過(guò)程
比賽前的幾天，我開(kāi)始加強(qiáng)自己的訓(xùn)練，為了比賽而做出了很多的犧牲和努力。我刻苦訓(xùn)練每一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，而且每天都會(huì)安排時(shí)間進(jìn)行體能訓(xùn)練。我也很注意飲食和休息，保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)。
第三段：比賽場(chǎng)上表現(xiàn)
比賽開(kāi)始了，我的心情一直很緊張和興奮，我在場(chǎng)上盡全力地打出每一個(gè)球，發(fā)揮出自己的水平。場(chǎng)上的每個(gè)瞬間都讓我感覺(jué)非常的緊張和刺激，但我要盡全力去面對(duì)它。經(jīng)過(guò)幾番激烈的交手，最終我戰(zhàn)勝了對(duì)手，獲得了勝利。
第四段：收獲和體會(huì)
這次賽事過(guò)后，我深刻感受到自己在羽毛球方面的不足，同時(shí)也從比賽中學(xué)到了很多東西，培養(yǎng)了更多的耐性和毅力。通過(guò)這次比賽，我還認(rèn)識(shí)了很多羽毛球愛(ài)好者和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，交流了不少的經(jīng)驗(yàn)，我相信這次經(jīng)歷對(duì)我以后的羽毛球發(fā)展會(huì)起到至關(guān)重要的作用。
第五段：總結(jié)
從這次比賽中，我學(xué)到了許多關(guān)于羽毛球的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，也明白了自己在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中缺乏的地方。但我相信，只要我不斷努力、鍛煉自己，我一定會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大，并取得更多的成就。同時(shí)，這次參加羽毛球賽事的經(jīng)歷，也使我更加喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，期待未來(lái)會(huì)有更多的機(jī)會(huì)參加更高水平的比賽，挑戰(zhàn)自己，向更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)前進(jìn)。
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