心得體會可以讓我們更好地記錄下自己的成長過程，也可以成為以后回憶和反思的材料。寫心得體會時，要注重語言的準確性和規(guī)范性，注意用詞的精準和恰當。以下是一些經(jīng)典的心得體會范文，希望能給大家的寫作提供一些啟發(fā)和參考。
學瑜伽后的心得體會篇一
瑜伽是一門古老而神秘的運動，它所強調(diào)的是身、心、靈的和諧發(fā)展。作為一名瑜伽師，我不僅在瑜伽的實踐中感受到了身體的變化，還在心靈層面上體悟到了許多。在這篇文章中，我將分享我作為瑜伽師的心得體會。
第一段：瑜伽的身體效益。
瑜伽練習對身體的好處是顯而易見的。通過各種體位的練習，我的身體變得更加柔軟靈活。不僅如此，我還發(fā)現(xiàn)瑜伽可以有效緩解身體的疼痛和緊張。通過練習呼吸法和冥想，我意識到通過深呼吸和放松肌肉，可以舒緩心理壓力并促進身體康復?？傊べげ粌H有助于塑造優(yōu)美的體態(tài)，還有助于保持身體的健康和平衡。
第二段：瑜伽的心理效益。
瑜伽的好處不僅限于身體層面，它也對心理健康產(chǎn)生了積極影響。通過深度呼吸和冥想，我能夠安撫自己的思緒，放松情緒。練習瑜伽過程中，需要集中注意力，專注于體位與呼吸的配合，這種冥想狀態(tài)可以幫助我暫時忘卻外界的煩惱與壓力。此外，瑜伽的哲學思想，如正念和慈悲，也使我更加平靜和善良。通過瑜伽，我學會了如何在現(xiàn)實生活中保持內(nèi)心的和諧與平衡。
第三段：瑜伽的精神效益。
瑜伽不僅以調(diào)整身心為目標，還追求靈魂的發(fā)展。通過深度呼吸和冥想，我得以更加深入地觀察自己的內(nèi)心世界。這種覺察使我更加理解自己的目標、價值觀和人生意義。我的瑜伽實踐中，我也接觸到了一些神秘的能量和生命力，這種體驗讓我感到極其興奮和幸福。瑜伽為我指引了追求內(nèi)心平衡與自我超越的道路。
第四段：瑜伽的生活意義。
瑜伽的實踐并非僅限于瑜伽墊上，它更是一種生活態(tài)度。通過瑜伽，我學會了如何面對生活的挑戰(zhàn)，并保持內(nèi)心的平靜與喜悅。無論遇到困難還是順境，我都能夠從容地面對。瑜伽教會了我如何擁抱生活中的每一個瞬間，如何感恩并珍惜眼前的幸福。瑜伽給了我力量和勇氣去探索更廣闊的世界，去追尋真理和感悟生命的意義。
第五段：瑜伽的影響力。
作為一名瑜伽師，我希望能將瑜伽的好處分享給更多的人。我希望能夠用我的經(jīng)驗和知識幫助他人改善身體健康、提升心靈智慧。瑜伽是一種連接人與人、人與自然的橋梁，我希望能夠通過傳授瑜伽，傳播愛與和平的理念，并為社會的和諧發(fā)展做出貢獻。
總結：作為一名瑜伽師，我深深感受到了瑜伽對我的身體、心理和靈魂的積極影響。通過瑜伽，我不僅積累了健康與智慧，還追求了更高的生活境界。瑜伽教會了我如何平衡身心靈，并將這種平衡帶入我的日常生活中。作為一名瑜伽師，我希望能夠用自己的實踐和經(jīng)驗來啟發(fā)和幫助更多的人，讓他們能夠找到內(nèi)心的和諧與喜悅。
學瑜伽后的心得體會篇二
瑜伽是一門古老而神奇的藝術，它通過體位法、調(diào)息法和冥想法三者的結合，達到身心合一、平衡內(nèi)外的效果。作為一位瑜伽愛好者，我深深體會到了瑜伽對我的身心健康的積極影響。下面將從瑜伽的初識、練習的過程、對身心健康的影響、對思考方式的啟發(fā)以及練習的困難和堅持的動力五個方面，分享我對瑜伽的心得體會。
瑜伽初識：我對瑜伽的初步了解，始于一次偶然的機會。當我第一次看到一個瑜伽練習者協(xié)調(diào)呼吸，做出各種優(yōu)美的體位時，我被深深吸引。我意識到瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方法，更是一種修身養(yǎng)性，調(diào)整情緒狀態(tài)的方式。于是，我決定進一步了解和學習瑜伽。
練習的過程：瑜伽不同于其他運動，它更注重內(nèi)在的平衡和專注力的培養(yǎng)。在瑜伽館，我跟隨老師的指導，逐漸學習了不同的瑜伽體位。起初，我發(fā)現(xiàn)很難控制自己的呼吸和姿勢，也無法保持良好的平衡。然而，通過不斷的練習和專心致志的精神狀態(tài)，我逐漸找到了自己的節(jié)奏和平衡點。我發(fā)現(xiàn)，瑜伽的過程不僅是身體的活動，更是一種意識和內(nèi)心的協(xié)調(diào)。
對身心健康的影響：練習瑜伽一段時間后，我明顯感受到了身心的改變。首先，我變得更加柔韌和靈活，肌肉得到了更好的鍛煉，身體的姿態(tài)也更加優(yōu)雅。其次，通過練習瑜伽，我能夠更好地舒緩壓力，減輕焦慮和緊張的情緒。每次練習結束后，我都感到身心舒暢、放松和愉悅。此外，瑜伽也提升了我的體力和耐力，使我更有活力和精力去面對日常生活的挑戰(zhàn)。
對思考方式的啟發(fā)：瑜伽的冥想法讓我學會了靜下心來，專注于當下。在這個工作繁忙、信息爆炸的時代，人們經(jīng)常處于分散注意力、焦慮不安的狀態(tài)。而通過瑜伽的冥想練習，我學會了將注意力集中在呼吸和體位上，停止思緒的游蕩，使自己更加專注和集中。這種專注的力量不僅幫助我在工作和學習中更有效地思考和解決問題，也讓我在生活中更加從容和淡定。
練習的困難和堅持的動力：雖然瑜伽對身心健康帶來了很多好處，但學習和練習瑜伽并不容易。練習瑜伽需要耐心和毅力，也需要堅持不懈。在瑜伽的旅程中，我經(jīng)歷了很多困難和挫折，有時我會感到疲倦和不自信，甚至想要放棄。然而，每當我看到自己的進步和改變，我就會重新激發(fā)起練習的動力和信心。我深知只有堅持下去，才能收獲更大的成果。
總的來說，通過練習瑜伽，我個人體會到了瑜伽的獨特魅力和對身心健康的積極影響。瑜伽不僅是一種鍛煉身體、放松心情的方式，更是一種修身養(yǎng)性、平衡內(nèi)外的生活方式。瑜伽讓我真正體會到了身心的合一和內(nèi)外的平衡，讓我在快節(jié)奏的生活中重新找到了平靜和寧靜。我希望通過分享我的瑜伽心得體會，可以讓更多的人了解和體驗瑜伽的美妙。愿每一個人都能在繁忙的生活中，找到屬于自己的身心平衡和內(nèi)心寧靜。
學瑜伽后的心得體會篇三
經(jīng)過四十天的培訓，回頭看看走過的路，太精彩了。不管是揮汗如雨，還是咬著牙哭泣，從中收獲成果歡笑中……瑜伽從身體上的磨練，增強了我的意志，體式幫助了我增強體質(zhì)和自己多年的駝背等等一些惡習，呼吸控制法調(diào)整了我練習中不安的心態(tài)。神奇的是凈化了心靈，不浮不躁，沒有強烈的欲望心。
從一個對瑜伽一無所知到中層的了解我來說，瑜伽不僅是身體上的鍛煉還是一種關身心靈不可思議的訓練。想要徹底深入瑜伽這塊，我覺得要學習的知識太多太多了，瑜伽解剖學，瑜伽心理學andsoon。以前以為就是四肢比劃比劃下就可以了，現(xiàn)在覺得是沒那么簡單。
文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學院獲得高級教師培訓證書，以及全美瑜伽聯(lián)盟認證學院證書，有多年從教瑜伽經(jīng)驗.課堂上，用生動語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授，力求每位學員學到、學好瑜伽功，所以頗受學員的愛戴和歡迎。
教學內(nèi)容主要以下幾點：
一、理論：瑜伽理論、唱誦。
二、實踐：體式、呼吸控制法、冥想訓練。
三、阿輸吠陀療法(針對各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)。
四、培訓瑜伽老師。
瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過實踐和經(jīng)驗，才能成為我們的生活知識。”我希冀每位學員只有把它身體立行，通過體驗你會感悟到與自然共存，與心靈結合。
瑜伽是人類智慧的結晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個深不可測的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達到表里如一，成為一個職稱的瑜伽師。
故此，學員們與我感受詩的悄然來臨，引領體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。
學瑜伽后的心得體會篇四
瑜伽作為一種世界公認的健身方式，其練習的對象不僅是身體，更是心靈。瑜伽不僅可以改善身體健康，同時也可以為我們解除壓力、平衡情緒、提高專注力。我練習瑜伽已有兩年時間，下面是我的一些體會心得。
第一段：了解瑜伽的基本知識。
瑜伽是一種源于印度的孕育了幾千年的傳統(tǒng)體育項目。瑜伽的“瑜”源于漢字中的“柔”，“伽”源于“加”?？梢哉f瑜伽的核心意思，就是讓身體更柔韌，更加靈活。在練習瑜伽的過程中，我們需要掌握一些基本的知識，例如“瑜伽體式”，就是練習過程中的各個動作。通過掌握這些基本知識，我們可以更加深入的了解瑜伽，更好地練習瑜伽。
第二段：理解瑜伽對身體的改善作用。
瑜伽可以全面改善我們的身體健康，包括柔韌性、力量、平衡感、心肺功能等等。通過各種不同的瑜伽體式的練習，我們可以漸漸地提高自己的柔韌性和爆發(fā)力，使得身體在平衡狀態(tài)下更加穩(wěn)定，同時還可以提高呼吸能力和心肺功能，保持健康體魄。瑜伽可以幫助我們解除身體疲勞、消除身體的僵硬感，讓我們以更加自然的方式呼吸。
第三段：感受瑜伽對心靈的治愈作用。
除了對身體的改善，瑜伽對心靈的治愈作用也是非常明顯的。在練習瑜伽的過程中，我們可以通過放松的姿態(tài)和平穩(wěn)的呼吸，幫助自己降低列的情緒和壓力，解除心靈上的疲勞。在這個繁雜的世界里，每個人都有自己的煩惱與壓力，瑜伽為我們提供了釋放的舞臺。我們可以在練習瑜伽的過程中，將自己的心情完全放松，從而提升心靈的健康。
第四段：開始自己的瑜伽之旅。
對于一個新手而言，如何開始練習瑜伽呢？首先，選擇一個良好的瑜伽教練和地點非常重要。這樣我們可以在學習的過程中有更好的引導，更好的學到瑜伽的技巧。其次，要選擇適合自己的瑜伽體式和難度。對于新手而言，選擇一些基礎的瑜伽體式是比較合適的。其次，要選擇一個固定的練習時間和場地，這樣才能夠保證自己的練習效果，保持長期的堅持。
第五段：瑜伽帶給自己的變化。
在一開始練習瑜伽的時候，我感受到身體的柔軟度在逐漸增加，同時身體的力量也在增強。在練習的過程中，呼吸比較均勻，可以緩解身體的疲勞感。練習瑜伽前，我比較忙碌，心情比較抑郁，但是練習瑜伽之后，我覺得自己的心情變得更加平和，有時候還能體會到一些微小的幸福感。長期堅持練習瑜伽之后，身體的健康狀況也有所提升。更為重要的是，瑜伽將健康的身體和平和的內(nèi)心完美相融合，我們從中尋求到了一份內(nèi)心的寧靜與平和。
總之，瑜伽不僅可以改善我們的身體狀況，更可以幫助我們平衡情緒，提升內(nèi)心的自我修養(yǎng)。只要相信自己、堅持不懈，練習瑜伽，就能夠讓自己更加健康快樂，從而體驗到瑜伽給予我們的美好變化。
學瑜伽后的心得體會篇五
（一）以前在電視上看見過瑜伽，沒想到今天我也有機會學習瑜伽。因為喜歡，所以選擇了瑜伽，雖然聽師姐們說瑜伽很難。但我喜歡瑜伽，在電視上看到別人練瑜伽時那種恬靜舒閑，不禁自己也想像他們一樣練習瑜伽。今天第一次開始練瑜伽，但卻沒有我想象中的那樣有什么高難度或者非常優(yōu)美的動作。老師只是交了我們簡易坐，和腹式呼吸等比較簡單的動作。原來一個呼吸也是那么的講究的，一開始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么氣沉丹田，感覺好抽象。慢慢的，把手輕撫在肚子上，就會感覺的到呼吸時肚子真的是能一凹一凸的，而且感覺呼吸更細長了。一呼一吸之間交替進行著。
（二）今天學了仰臥放松功。因為中午沒睡午覺，所以整節(jié)瑜伽課下來，覺得好累。放松的時候老師叫我們平躺下來，做仰臥放松功。閉上眼睛，全身放松的那一刻，真的感覺所有的雜念，所有的疲憊都被拋得遠遠的。聽著舒緩的音樂，隱約中聽到老師那輕柔的聲音叫我們?nèi)矸潘桑瑥哪_趾開始，一直放松到頭部，感覺每一個部位都有一種松松軟軟的感覺。腦里什么都不想，所有的精力似乎只能夠讓我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意識消失了，直到老師的聲音再次想起的時候，我才發(fā)現(xiàn)我睡過去了，這是第一次在體育課中睡著，而且睡得很舒服，雖然只有那么短短幾分鐘，但卻感覺自己有多了很多精力。
（三）一開始，瑜伽的動作都比較簡單，但漸漸地，難度加大了。在國慶節(jié)的第一天一早起床，居然發(fā)現(xiàn)全身酸痛。才想起前一天瑜伽課的時候做了幾個動作都是難度比較大的。向太陽致敬式的時候，可能是身體往后仰的時候用力過度，導致整個脊椎都酸酸痛痛的。上升式雖然是簡單，但要堅持久一點，雙腿都好累。特別是船式的時候，老師還來了一個比賽，看誰堅持的久。一開始還能夠堅持，一分鐘，兩分鐘，之后就很多同學都堅持不下來了，而我也只能堅持了兩分多鐘，到最后就只有一個同學堅持了五分鐘。其實瑜伽不僅考驗我們的體力，更加考驗我們的耐力。
（四）其實一開始我就知道瑜伽需要柔韌性，而自己的柔韌性又不是很好。記得第一次拉伸柔韌性的時候。坐位體前曲時，幾乎身體和腿部是90度角。只要往下壓一點就會痛得熱汗直冒。第二次做的時候，手能抽碰到腳趾了，雖然還是會很痛。第三第四次的時候，身體已經(jīng)不想第一次那樣僵硬了。現(xiàn)在，只要慢慢拉開，已經(jīng)能盡量把胸部和頭部貼在腿上了，雖然還是堅持不是很久，但是能做到這樣，我已經(jīng)很開心了?？吹阶约阂惶煲惶斓倪M步，讓我覺得不是什么都是天注定的，后天慢慢練習也一樣可以做的很好，只要你堅持不放棄，沒有什么是不可能的。
（五）練了一學期的瑜伽了，雖然沒有每個動作都做得很標準，但是確確實實收獲了不少東西。萬事盡力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟著別人做。就好像有些動作，別人能得很規(guī)范，而你做不到，你就只要盡你自己的努力去做到你自己的度就好。同時，我也學到了，很多事情都是痛并快樂著。就好像瑜伽，當你拉伸韌帶的時候，你會很痛。但你一點一點地把韌帶拉開時候，那種成就感，那種痛后的舒適都能讓你感到身心愉悅。更重要的是，我喜歡上了瑜伽，我想繼續(xù)練下去。
學瑜伽后的心得體會篇六
投入與專注，難能可貴，心無旁騖。生命眷顧努力的人！
感謝宋老師給我這么好的機會，還是很緊張，說著體式就忘了呼吸，自己就一邊做一邊喊口令，提醒自己體式的要領，就是這樣宋老師一直用信任的眼神看著我，暗示我加油，同時看到學員努力的樣子，給了我鼓舞給了我信心，到快結束的時候宋老師讓我加幾個哈他體式，腦子瞬間空白，馬上開始搜索段老師上課的內(nèi)容，學員都已經(jīng)仰臥在墊子上了，就找了三個仰臥的體式，結束了課程。自己感覺很多地方都有問題，但是宋老師還為我伸出大拇指表示鼓勵。從中深深感受到培訓實踐課的重要性，就像宋老師所說學到的知識就是一塊塊磚，磚再多不把他們壘成你想要的樣子是沒有用的。感謝這xx年一成不變的生活模式，同時也改變了我處于亞健康的身體狀態(tài)。
我覺得自己是一個陽光的人，但是卻沒有溫暖和力量，精神與身體像是兩條平行線，沒有交集，有精力做事時，身體卻沒有能量補給，所以總是在尋醫(yī)問藥的路上徘徊，試圖靠外界力量改變，但效果甚微。
從第一次接觸到瑜伽，和老師們敞開心扉的交談，我的心再次波動了，“外界的力量只能得到短暫的效果，唯有調(diào)動自己的力量才能從根本上改變。”這句良言好像是改變我當下糟糕狀況的一劑良藥，于是我投入到瑜伽的練習中。
開始真的很難，因為許久沒有調(diào)動的身體像是沉睡了一般，沒有一處聽使喚，老師鼓勵我堅持，因為唯有堅持才會看到自己的改變，我在半信半疑中堅持著，最初的幾天，我?guī)缀踉谔弁粗行褋?，又在疼痛中睡著，但我發(fā)現(xiàn)我樂于接受這種疼痛，并且愿意繼續(xù)在疼痛中練習，每一次，每一天，身體像是一點一滴的開始蘇醒，開始變得勤奮，開始變得有活力，不知覺中帶動我的精神，這是一種久違的感覺，像是在學校里為考學而挑燈夜讀的欲望。
到今天為止，是我接觸瑜伽的第79天，從斷斷續(xù)續(xù)的練習，到現(xiàn)在的每天習練，從一個體式堅持不了3秒鐘，到每一個體式都能堅持做下來，我的身體慢慢變得柔軟，內(nèi)心也慢慢變得柔軟，身體和精神似乎又找到了交集，負能量在一點點減少，正能量在一點點增加。這種變化和別人比起來是微乎其微的，但真的給了我很大的力量。
感謝引領和鼓勵我走進瑜伽世界的老師，同樣也是益友，感謝每次習練中傳遞給我正能量的伙伴，你們真的像是小太陽一樣，給予我溫暖和力量，還要感謝我自己的堅持，因為堅持真的是一種可怕的力量。
學瑜伽后的心得體會篇七
瑜伽是一種能夠幫助人們平衡身體和心靈的古老練習，隨著現(xiàn)代生活中的壓力和疲憊越來越普遍，越來越多的人選擇瑜伽來緩解身心疲憊。本人也是其中之一，通過練習瑜伽，我深深感受到了它給我?guī)淼暮锰?，對心身健康也有所提升。下面是我的一些心得體會。
第二段：修身養(yǎng)心。
在我練習瑜伽的過程中，我最深刻的感受就是它幫助我修身養(yǎng)心。通過呼吸和動作的配合，我能夠集中我的思維，使我的身體和心靈更加放松。在練習的過程中，我忘卻了周圍的噪音和壓力，只關注自己和呼吸的節(jié)奏，這種感覺非常好，能讓我放松身心，更好地調(diào)整狀態(tài)，減輕壓力和疲憊感。
第三段：強化身體素質(zhì)。
瑜伽練習不僅有益于心理健康，也能夠幫助我們提高身體素質(zhì)。在練習中，我經(jīng)常進行一些呼吸深入肺部的拉伸動作和扭轉(zhuǎn)動作，這些動作能夠有效地增強身體柔韌性，改善身體姿勢。瑜伽練習不止是簡單的身體動作，更重要的是一個全面的身體和心靈修煉，它幫助我們改善免疫力，緩解常見的肌肉和關節(jié)疼痛，為身心健康打下了堅實的基礎。
第四段：改善生活習慣。
隨著瑜伽的練習，我發(fā)現(xiàn)自己的生活習慣也在逐漸地改變。我更注重每天的飲食和睡眠，我還會根據(jù)自己的情況對飲食進行一些調(diào)整，這些改變帶給我的好處非常多。在這個過程中，我學到了很多關于生活方式的知識，更加了解什么是對身體有益的生活習慣。瑜伽讓我的身體運轉(zhuǎn)得更順暢，精神更加健康，生活質(zhì)量也有所提高。
第五段：結語。
總之，瑜伽是一種無形的寶藏，可以給我們帶來很多好處。在我的練習經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)它可以讓我們的身體變得更加健康，改善我們的生活習慣，而且更重要的是，它還可以幫助我們平衡身心，釋放壓力，使我們更為平靜、輕松、專注，這是我們現(xiàn)代生活中不可或缺的一部分。我堅信，只要每個人都能夠嘗試一下，記得堅持下去，未來一定會更美好。
學瑜伽后的心得體會篇八
瑜伽是一門源于印度的綜合性運動，它通過各種體式、呼吸法和冥想來幫助人們提高身體和心靈的健康水平。練習瑜伽可以舒緩身心壓力，增強體質(zhì)，提高注意力，改善睡眠質(zhì)量，同時也有助于鍛煉內(nèi)心的平靜與專注。作為一名持續(xù)練習瑜伽的人，我認為瑜伽的價值在于其能夠帶給我們身體與心靈上的好處。在經(jīng)過一段時間的持續(xù)練習之后，我深刻地感受到了瑜伽對我的幫助和改變，今天我愿意分享我的瑜伽后心得體會。
第二段：身體上的變化。
瑜伽的體式和呼吸法可以幫助人們改善身體的柔韌度和肌肉力量，加強身體的耐力和靈活性，改善身體的姿勢和體態(tài)。經(jīng)過瑜伽練習，我感受到自己的身體變得越來越柔軟，肌肉也越來越有力量，身體的耐力和靈活性也得到了提高。更重要的是，我現(xiàn)在的姿勢和體態(tài)都比以前更加端正和優(yōu)美。
第三段：心靈上的提升。
瑜伽可以幫助人們放松身心，緩解壓力，提高注意力和集中力，改善情緒狀態(tài)，增強內(nèi)心平靜和專注。練習瑜伽后，我很快就能進入冥想和放松狀態(tài)，感受身體和心靈的平靜。特別是在壓力較大的時候，我經(jīng)常會通過瑜伽來緩解壓力和焦慮，讓自己保持冷靜和內(nèi)心平靜。
第四段：瑜伽對我的生活帶來的影響。
瑜伽不僅僅是一種運動，更是一種生活方式。在我日常生活中，我會根據(jù)瑜伽的原則和方法去調(diào)整自己的生活方式，比如更注意飲食健康，保持情緒穩(wěn)定，保持身體健康等等。通過瑜伽的練習和思想，我學會了如何正確地面對生活中的種種挑戰(zhàn)，也更加明確了自己的人生目標和追求。總的來說，瑜伽給我的生活帶來了積極的影響和啟示。
第五段：瑜伽給我的啟示。
通過瑜伽的練習，我感受到了身體和心靈的力量，同時也明白了“內(nèi)在平靜和自我提升”這一重要的精神內(nèi)涵。我相信，只有保持內(nèi)心平靜和積極向上的狀態(tài)，才能更好地面對生活中的挑戰(zhàn)和機遇。因此，我會繼續(xù)堅持瑜伽的練習和理念，努力不斷提升自己的生活質(zhì)量，也希望更多的人能夠加入瑜伽的行列，體驗其中的美好和價值。
學瑜伽后的心得體會篇九
經(jīng)過兩個多月的瑜伽課學習，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的運動。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內(nèi)在，能觸動人的心靈。瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵、眼睛來感知世界，提取著來自大千世界形形色色的信息。
瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位、調(diào)息、冥想等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。
瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗到自我別樣的生命力。隨著老師的指導慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動作到位會讓自己身心非常舒坦，此時也是在展現(xiàn)自身形體美的過程。隨著練習瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接。我被老師對瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅持練習瑜伽，它讓我體會到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會一直堅持做瑜伽，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。
有人說“生命在于運動，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過老師指導瑜伽呼吸法，讓我關注起了自身的呼吸?？刂坪粑w會呼吸，通過慢慢地加強呼吸的練習，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進行，在均勻而悠長的呼吸中，沉淀在自己腦海中同時也獲得心靈上的愉悅。
瑜伽是一種很實在的運動，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺。通過瑜伽，我相信只要努力就會有收獲，人生不強求，順其自然便會水到渠成。瑜伽使我快樂，用心去體會瑜伽中所蘊含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命，洗滌我的心靈，使內(nèi)心晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。
現(xiàn)在學習瑜伽也有點時間了，平時在寢室睡前或工作累了，我便會自己做些瑜伽中舒展放松的動作，調(diào)整自己的身心，讓自己獲得那一份內(nèi)心的寧靜。最后，瑜伽并不是一味供談論的生活裝飾，它是需要我們?nèi)嵺`、去享受和去品味的藝術。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過。
學瑜伽后的心得體會篇十
瑜伽是一種能夠促進身心健康的運動，它通過身體的伸展和呼吸調(diào)整，幫助人們放松身心，提高內(nèi)心的平靜與思考能力。在我參加瑜伽網(wǎng)課程的過程中，我深深體會到了瑜伽的益處和魅力。下面，我將就我在瑜伽網(wǎng)學習的心得體會進行分享。
在我上完第一次瑜伽網(wǎng)課后，我被這種內(nèi)外兼修的運動方式所深深吸引。瑜伽網(wǎng)課程不僅注重身體的伸展和柔韌性的增加，更加注重心理層面的調(diào)整。瑜伽網(wǎng)老師教授的冥想和放松讓我感覺到了前所未有的安靜和平和。我發(fā)現(xiàn)，當我放下手機、電腦的干擾，專注于自己的呼吸和身體的感受時，我可以找回內(nèi)心的寧靜，感覺到身體和思維得到了真正的放松。這種感受讓我對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，我決定繼續(xù)學習并堅持下去。
隨著我在瑜伽網(wǎng)課程中的深入學習，我逐漸意識到了瑜伽對身體和心理的全面改善。通過不同的體式練習，我的身體變得更加柔軟靈活，一些原本僵硬的部位得到了放松和舒展，我的體態(tài)也更加挺拔自信。同時，我也發(fā)現(xiàn)瑜伽對于我的心理狀態(tài)有著深遠的影響。每次練習完瑜伽后，我都感到自己的心情更加平和，思維更加清晰。這種狀態(tài)幫助我更好地應對工作和生活中的壓力，使我能夠更加從容地面對各種困難和挑戰(zhàn)。
在瑜伽網(wǎng)課程中，我還學到了如何調(diào)整呼吸以及如何進一步提升冥想的技巧。通過瑜伽網(wǎng)老師的指導，我學會了如何調(diào)整呼吸，使其變得更加平穩(wěn)和深沉。這種深呼吸對于放松身心非常重要，可以穩(wěn)定情緒，增加身體的供氧量。而冥想則可以使我更加專注和集中精力，提高自己的注意力和思考能力。我發(fā)現(xiàn)，每次冥想后，我的思緒變得更加清晰，解決問題的能力也得到了提升。這些技巧的學習讓我在日常生活中受益匪淺。
此外，瑜伽網(wǎng)課程還給我?guī)砹伺c其他瑜伽愛好者交流和分享的機會。在瑜伽網(wǎng)的在線社區(qū)中，我可以與其他學員交流心得，分享自己的體會。這不僅增加了我的學習動力，還拓寬了我的視野。不同的人有不同的體驗和領悟，與他們交流可以讓我學到更多的知識和經(jīng)驗，也可以讓我在自己的瑜伽練習中得到更好的指引和建議。
瑜伽網(wǎng)課程的學習讓我深刻體會到瑜伽對身心健康的重要作用。我發(fā)現(xiàn)，瑜伽不僅可以使身體更加健康、靈活，還可以調(diào)整心理狀態(tài)，提高內(nèi)心的平靜和思考能力。通過調(diào)整呼吸和冥想，我可以更好地掌控自己的情緒和注意力，從而提高生活質(zhì)量和工作效率。我對瑜伽的興趣越來越濃厚，未來我將繼續(xù)堅持練習，并將瑜伽的益處和魅力分享給更多的人。
學瑜伽后的心得體會篇十一
瑜伽作為一種傳統(tǒng)的保健方式，在當今社會越來越受到年輕人的歡迎，許多人將其視為一種平衡生活的方式。作為一名瑜伽愛好者，我深刻意識到瑜伽不僅僅是身體訓練，更是內(nèi)心修行的一部分。在我的瑜伽練習中，我收獲了許多體會和感受。
第二段：身體上的改變。
瑜伽的動作深度伸展各個部位的肌肉和內(nèi)部器官，改善了身體的柔韌性和平衡性。在我練習瑜伽的一年里，我的身體變得更加修長，站立更加穩(wěn)健，彎曲和扭動減少了疼痛，我的呼吸和睡眠質(zhì)量都得到了巨大的改善。在練習中，我必須全身心的投入，學著感受身體的每一個部位、動作的感覺，過程中我也學會了關注身體的信號，將注意力轉(zhuǎn)化為了身體信號。這是一種更加自我關注的方式，幫助我更好的了解自己的身體，也讓我掌握了控制自己身體的能力。
第三段：心理上的轉(zhuǎn)變。
通過瑜伽的鍛煉，我的思維非常的壓抑，經(jīng)常感到不安，經(jīng)常過于焦慮。但是，隨著瑜伽的不斷練習，我慢慢地鍛煉了我的自我控制力，這讓我更加容易保持冷靜和清醒。我學著去控制我自己的呼吸，慢慢地平靜下來，學著去釋放內(nèi)心的負面情緒，調(diào)整心態(tài)，放松身心。練習瑜伽讓我有更多的耐心和自制力，更加自信和平靜。
第四段：精神上的收獲。
在瑜伽的修行中，我深深體會到了一種“連通”的感覺-只有我們的身體、我們的情緒和感覺，才是我們所擁有的，是我們感覺和體驗世界的唯一路徑。瑜伽的斷舍期讓我意識到，要忽略身體、情緒、感覺中的一項，也將打亂我們跟世界的連通。我們需要共鳴，以便更好、更真實地感受到自己的存在和中心。
第五段：總結。
總之，瑜伽在身體、心理以及精神上都給了我很大的幫助。在我練習瑜伽的過程中，身體的鍛煉讓我變得更健康；心態(tài)的調(diào)整幫我減少焦慮和壓力；而精神上的修行更讓我找到了內(nèi)心的平衡。瑜伽不僅是一種運動，而是一種全面的修行方式，它從身體、智慧、精神三方面做出了改變。我認為這個世界上不知道還有多少人需要瑜伽的幫助，我會不斷堅持練習，把自己的體驗和收獲分享給更多的人。
學瑜伽后的心得體會篇十二
一個學期快過去了，雖然夏老師給我們的授課時間有限，但是在她的悉心教誨下我們都學到了很多東西，也讓我們對瑜伽有了更全面的了解認識。夏老師上課生動活潑，記憶尤深的是老師教我們的敲腿減肥放松法，堅持下來好多同學都說有效果呢。自己每天也都有根據(jù)老師的指導做瑜伽練習，所以積累了一些小小的心得體會，在這里跟大家總結分享。
首先，說一下我自身的情況，一開始做的時候，可能是我的韌帶天生比較緊，自己平時又沒有怎么鍛煉，所以在做瑜伽動作的時候很不標準而且特別吃力，尤其是彎腰的時候，嘗試手觸地，或者是更標準的做前胸貼大腿那個動作，就感覺膝蓋處的韌帶很痛，像是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的`動作，跟老師要到達的標準相比，還差了好遠好遠。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點點，再下去一點是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的動作，跟老師要到達的標準相比，還差了好遠好遠。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點點，再下去一點點，現(xiàn)在的情況跟以前相比真的是進步已經(jīng)很大了，自己感覺很開心，雖然跟標準動作相比還差了一些。因為現(xiàn)在的我明白，其實瑜伽并不是非要到達那個很高的標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，每次都進步一點點，這樣就足夠了，這就是我體會的瑜伽。
老師說練瑜伽最根本也是最重要的就是呼吸。自己在練習的過程中也是深有體會。在剛開始學瑜伽時，我不怎么注重呼吸，做一些有難度吃力的動作時總是憋著氣，用力往下做到標準，尤其是增強脊椎延伸式和交換腿伸展式，我的頭根本沒法接觸小腿，胸部也貼不到大腿，身體不能“折疊”，總是特別疼，特別吃力。但在后來經(jīng)過老師的反復強調(diào)后，我每次練習的時候都不憋氣了，配合呼吸每次讓動作進步一點點，到現(xiàn)在，我做的幅度大了許多，越來越接近標準，并且能在極限處停留很久。
本人覺得除了呼吸外，瑜伽最重要的還有放松這一程序。每當做完一個動作，都會覺得肌肉酸疼，這時老師會提醒讓我們放松剛剛鍛煉到的部位，然后酸痛感就會減弱。前面剛開始的時候不怎么理解，覺得無所謂，結果前兩次上完瑜伽課后的幾天里都是腰酸背痛的，感覺挺累的。后來聽了老師的指導，放松一下身體，不但這種酸痛感消失了，練習完瑜伽之后的幾天反而覺得神清氣爽，感覺超好。還有就是大家公認的也是最難做好的一條——要想練好瑜伽，就必須得堅持不懈。每天或隔天練習一次，這樣才不會覺得生疏，韌帶的拉伸是一個循序漸進的過程，就好似學習語言，幾天不碰就生疏了?，F(xiàn)在我每天都堅持練瑜伽，它就成了我生活的一部分，它帶給我安康，教會了我在繁忙的一天后放松身心。
學瑜伽后的心得體會篇十三
我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關系我真不知道。
有沒有覺得，你一直在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個人都有選擇事物的權利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。
學瑜伽后的心得體會篇十四
20xx年，一個偶然的時機，讓我接觸了瑜伽。那祥和的音樂，甜美的笑容，舒適的環(huán)境，以及它神秘的古印度文化，還有那種在極限邊緣伸展的舒適和放松，給我身體帶來的不一樣的感覺，讓我慢慢領略到古老文化與現(xiàn)代文明的完美結合，讓我越來越對瑜伽的神奇魅力著迷不已，這種感覺讓我由衷的想要真正的走進瑜伽的世界，去真正深刻的體會瑜伽的精華。
由于身體的原因，在我練習瑜伽不到三個月的時候不得不暫時放棄瑜伽的體位練習，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整體修習中。短短幾個月的訓練，這個過程真的`是挺苦的，開始的時候渾身沒有不痛的地方，隨著身體的扭動和關節(jié)的轉(zhuǎn)動，總是能聽到我的關節(jié)咔吧咔吧的聲音，呵呵，真是讓人疑心我這是二十幾歲的體格。隨著練習的堅持，看到我的身體逐漸發(fā)生了轉(zhuǎn)變，有時候竟是不經(jīng)意間就發(fā)生了自己想不到的轉(zhuǎn)變，比方，不知不覺的我的雙手手指能夠觸地，雙腿可以全蓮而坐，樹功我可以堅持5分鐘。這些真是令我興奮不已。隨著身體逐漸的變得柔韌一些，再柔韌一些，整個過程真的是“痛并快樂著”。并且身體的各項機能也比以前好很多，更重要的是我學會了怎樣來調(diào)節(jié)自己的情緒。
說到改變情緒不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，這個詞語多么簡單又熟悉，我們每個人只要活著就離不開它。但是很多人誰又會想到呼吸也會給身體帶來不一樣的改變呢。瑜伽的呼吸法，不是練習的過程，是體驗的過程，當呼吸凌亂不穩(wěn)定的時候，心就會躁動不安，但是，如果呼吸能夠穩(wěn)定而平緩，心就會靜下來。有什么樣的呼吸就有什么樣的性格，有什么樣的性格就有什么樣的命運，細細品味，呼吸不就是造就著命運嗎。
瑜伽的塑造形體、提升氣質(zhì)、增強抵抗力等各種神奇成效在我身上一一得到印證。一個人能從事一項自己喜歡的事業(yè)，是一件多么幸運的事，我非常慶幸認識了陳老師，在她的帶著和指導下，我還能在而立之年找到一份自己喜歡而又為之奮斗終生的事業(yè)！由衷的感謝您！我的老師！
還要感謝我的同學，在訓練的日子當中，我們相互鼓勵、相互學習、克服了精神上和肉體上上的種種不適應。在生活中，我們互相關心，誰的背痛了我們都相互的按摩，誰的心情不好了我們相互的安撫，誰有好的笑話了講出來大家一起開心，這就是生活的樂趣，也是一種幸福生活吧。
總之，我是幸運的，我遇到了一個好團體，遇到了一個好老師，也遇到了一群好同學，對于未來我充滿了無限希望與期待！我的瑜伽事業(yè)現(xiàn)在才只是開了一個小小的頭，然而對于生活我充滿了無限的感謝?。。?/p>
衷心的謝謝你們！
學瑜伽后的心得體會篇十五
在當今這個快節(jié)奏的生活中，每個人都需要適當?shù)姆潘珊途徑鈮毫?。而瑜伽正是一種能夠幫助人們平衡身心、達到內(nèi)心寧靜的運動方式。在我的瑜伽實踐過程中，我深深感受到了瑜伽帶給我的身心益處。接下來，我將分享我的讀瑜伽心得體會，希望能幫助更多的人了解并體驗這種運動方式。
第二段：參與瑜伽帶來身體上的改變。
我不得不承認，在開始練習瑜伽之前，我的身體狀況并不是很好。我常感到疲勞、壓力大，脾氣也不好。但在我的瑜伽實踐經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)我的身體狀況逐漸得到了改善。我開始變得更加靈活，肌肉也更加強壯。在練習的過程中，我還學會了如何放松身體，保持平和的心態(tài)。這對我來說是一種重要的身體變化。
第三段：瑜伽對內(nèi)心的影響。
在我的瑜伽實踐中，我發(fā)現(xiàn)瑜伽不僅對身體有益處，對內(nèi)心也產(chǎn)生了深遠的影響。在靜坐冥想中，我深入沉浸在自我審視的氛圍中。經(jīng)過這些冥想練習后，我變得更加冷靜、容忍和仁慈。我還學會了如何減輕內(nèi)心的壓力，保持情緒的平衡。這種平衡的狀態(tài)讓我變得更加關注內(nèi)心，更有意識地呼吸、放松和調(diào)整情緒，充滿了自信和能量。
第四段：瑜伽對團體關系的影響。
除了對身體和內(nèi)心的益處之外，瑜伽還帶來了改變團隊互動和互信的重要影響。在我的瑜伽實踐中，我體驗到了瑜伽帶給我的內(nèi)在和諧感。這種和諧感不僅在練習時出現(xiàn)，還能夠延伸到團隊生活中。在團隊瑜伽班中，我發(fā)現(xiàn)自己特別容易合作，團結和信任。在這些練習中,可以看到團隊成員之間互相支持，提醒和引導。這種和諧關系的建立，不僅為團隊帶來了更好的合作關系，而且也為我們的日?；訋砹烁嗟男湃魏椭С?。
第五段：總結。
在我的瑜伽實踐經(jīng)歷中，我體驗到了它的許多益處。盡管瑜伽的實踐對不同人有不同的體驗和效果，但這種運動方式對身體、心靈和關系都產(chǎn)生了積極的影響。如果你正考慮開始練習瑜伽，或是剛剛開始瑜伽之旅，我希望這篇文章可以幫助你理解和認識瑜伽的奇妙之處。對我來說，瑜伽不僅是一種運動方式，更是一種健康、健康和美麗的生活方式。
學瑜伽后的心得體會篇十六
作為一種遠古的宗教形式，瑜伽在現(xiàn)代社會已經(jīng)得到了廣泛的認可和接受。很多人都選擇瑜伽作為緩解壓力、放松身心的方式。我也不例外，最近加入了一家瑜伽館，并進行了一段時間的練習。通過這段時間的經(jīng)驗，在這篇文章中，我想與大家分享我的心得體會，以及對于瑜伽館的評價和建議。
第二段：對瑜伽館的整體印象
瑜伽館是一個專注于瑜伽教學和實踐的場所。從環(huán)境設施上看，這家瑜伽館整體裝修風格簡約、大氣，十分具有現(xiàn)代感。開教室、更衣室、衛(wèi)生間等設施得到了很好的維護和管理，為練習提供了良好的環(huán)境。另外，在課程質(zhì)量上，瑜伽館的課程設置比較科學合理，且有針對性，讓學員快速地掌握瑜伽技巧和精神內(nèi)涵?？傊覍τ谶@家瑜伽館整體印象非常好。
第三段：對于瑜伽練習的感受和收獲
在這家瑜伽館中，我體驗了各種類型的瑜伽課程，如哈他瑜伽、流瑜伽等等。通過練習，我感到身體的柔韌性不斷增加，精神狀態(tài)也得到了顯著提升。在瑜伽練習中，可以加深自己對身心的感覺和狀況的了解，也可以助力習練者更好地控制自己的情緒和感受?？偟膩碚f，通過這一段時間的練習，我對于瑜伽這項運動認識更加深入，也更加熱愛和喜歡這種健身方式。
第四段：對于瑜伽館的建議和改進
不過，我認為這家瑜伽館還有可完善的地方。首先，館內(nèi)的課程安排比較緊湊，希望能適當?shù)胤潘梢幌抡n程間的時間設置。其次，瑜伽館的師資力量雖然較強，但也應該更加注重教師的技術和精神，更好地塑造瑜伽館的品牌形象。此外，希望瑜伽館能夠加強互動活動，與學員、社區(qū)以及環(huán)境一起互動。
第五段：總結與體驗分享
總之，這家瑜伽館給我留下了很深的印象。正是由于瑜伽館的注重企業(yè)形象和服務質(zhì)量，讓我對這家瑜伽館非常信任和支持。在我練習的同時，我也經(jīng)常和周圍的同學們互動溝通，一起分享了很多瑜伽館的心得。我相信通過努力，瑜伽館會變得越來越好，也相信瑜伽館不會辜負廣大學員的期望。如果你想找一個地方，讓自己的身體和心靈都放松一下的話，這家瑜伽館絕對是個不錯的選擇。
學瑜伽后的心得體會篇十七
在進入海洋大學之前，瑜伽對于我來說是一項只出現(xiàn)在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。
雖然老師很好，同學們都很認真的練習，但是因為自身體質(zhì)的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。
但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認知。
由此，我對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，大量搜索了關于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密。
瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。
自從練習瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學習產(chǎn)生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。
學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。
練習瑜伽的.標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。
總之，在學習了一學期的瑜伽之后，我學到了很多，無形中為我?guī)砹撕芏?，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。
學瑜伽后的心得體會篇十八
2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺和思想流動的觀照者而己
3瑜伽的實現(xiàn)與達成，無非是你發(fā)現(xiàn)：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。
4身體隨著思想而改變;內(nèi)在變了，外在的世界也隨之而改變。
5大腦停止了混亂的流動，時間就停止了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。聰明的人、反應快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。
6最后，瑜伽不是一味供談論的生活裝飾，它是供你去實踐、享受、品味的藝術。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過了。
學瑜伽后的心得體會篇十九
寒假我已經(jīng)寫完計劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個懶腰就聽見媽媽的聲音說：“寶貝我們?nèi)タ措娪鞍??！蔽衣犃碎_心極了，迫不及待的說：“好?。『冒?！這樣的話我正好把明天的任務觀影征文給寫一寫。”就這樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。
我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學家“杰克”。他為了找到價值連城的寶物歷盡千辛萬苦有時甚至還不顧生命危險找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險降臨，正當杰克快要拿到寶物的時候，印度王子出現(xiàn)了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒想到里面竟是一些醫(yī)學文書、佛教書籍之類的東西，并沒有黃金珠寶等寶貝。這時杰克說：“錢不是最重要的'，知識和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好?！?/p>
這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點，在這里我懂得了要好好學習，將來為國家、為社會作出更大的貢獻。
學瑜伽后的心得體會篇二十
瑜伽操是一種源自古印度的身心調(diào)整方式，通過不同的體位、呼吸和冥想等，旨在幫助人們實現(xiàn)身心和諧的目標。在過去的幾年里，我一直踐行瑜伽操，并從中獲得了許多好處。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望能給大家?guī)韱l(fā)。
首先，瑜伽操讓我更加注重自身的肢體感知。在瑜伽操的過程中，我們需要將注意力集中在身體的不同部位，感受肌肉的伸展和放松。通過不斷重復練習，我逐漸學會了如何感知自己的身體，并從中獲得更深層次的放松和舒適感。我相信，這種肢體感知的訓練不僅幫助我更好地控制自己的身體，還有助于改善身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。
其次，瑜伽操對我的心理健康產(chǎn)生了積極的影響。在現(xiàn)代社會中，人們往往陷入繁忙的工作和生活中，經(jīng)常處于高度緊張的狀態(tài)下。瑜伽操則提供了一個逃離忙碌的機會，讓我在平靜的氛圍中沉淀下來。每當我坐在瑜伽墊上，閉上眼睛，專注于呼吸，我感覺到壓力一點點地釋放出來。通過瑜伽操的練習，我學會了如何管理自己的情緒，并保持內(nèi)心的平靜與穩(wěn)定。
第三，瑜伽操也在某種程度上鍛煉了我的耐心和毅力。在練習瑜伽操的過程中，我們經(jīng)常需要進行一些相對較困難的體位，可能需要保持數(shù)分鐘以上。這對初學者來說是一項巨大的挑戰(zhàn)，需要不斷地調(diào)整呼吸和意識來支撐下去。盡管開始時我覺得有些困難，但我堅持每天練習，并且逐漸發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐心得到了提高。這種毅力不僅幫助我在瑜伽操中取得了進步，還影響了我在生活中面對困難時的態(tài)度。
此外，瑜伽操也促進了我的身心平衡。通過呼吸和冥想的訓練，我學會了如何集中注意力，并將思緒從外界的紛擾中抽離出來。這讓我能夠更好地處理壓力和焦慮，并保持對外界的冷靜和理性思考。我發(fā)現(xiàn)，當我在瑜伽操后放松下來時，我的注意力更加集中，創(chuàng)造力也更加高漲。這對我的學習和工作產(chǎn)生了積極的影響，也讓我更加享受生活的每一個瞬間。
綜上所述，瑜伽操在我生活中扮演著重要的角色，不僅幫助我建立良好的肢體感知，提升了我的心理健康，鍛煉了我的耐心和毅力，還促進了我的身心平衡。瑜伽操不僅僅是一種運動方式，更是一種生活態(tài)度。它讓我學會了如何專注于當下，關注內(nèi)在的聲音，并且持續(xù)地追求內(nèi)心的和諧。我將繼續(xù)保持瑜伽操的練習，并將其融入日常生活中去，讓它成為我生活中的一部分。
學瑜伽后的心得體會篇二十一
xx是演員眾人皆知，可是您知道嗎?xx的運動經(jīng)歷比她的演藝生涯還要長，幼時學體操，學生時代又練過跳高，現(xiàn)在的她則是積極的瑜伽練習者。她始終認為，運動著的女人是迷人的。
xx大學期間一直進行形體訓練，就是當了演員、成了明星之后也沒有放棄體育鍛煉，以保持身材、增強體質(zhì)。當然，成為明星之后，xx絕大部分時間都被工作占去了，但她仍然在少之又少的閑暇時間里運動?！拔冶M可能去健身房，如果時間不允許，就在戶外跑跑步，簡單地做一些身體的抻拉動作。有一次在青島拍戲，我就在拍戲的間隙在片場里跑了起來?！眴柤白钕矚g的健身項目時，她說：“我目前最喜歡的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)?！睂嶋H上，xx在影視劇中的表現(xiàn)已經(jīng)證明了健身對她的積極影響，她總是顯得精力充沛。
談到瑜伽，xx說，自己雖然練習瑜伽時間不長，卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建議下去練瑜伽的。雖然剛開始練時有一些頭暈、惡心的反應，但她仍然堅持了下來，每周大概練習三四次。她說自己不是一個持之以恒的人，對有些事情總是三天打魚、兩天曬網(wǎng)，但現(xiàn)在已經(jīng)下定決心，準備將瑜伽進行到底，并且笑著表示，希望有一天能夠達到一個更高的境界與水平以保持和提高自己目前的.身體和精神狀況，為觀眾奉獻更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的xx談到家庭時說，一個人應該對生活知足、對業(yè)務知不足、對學習不知足。對生活的索取少一些就會知足，就會有一種幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于嚴格要求自己，虛心接受來自各方面的意見，有則改之、無則加勉，這樣才能使自己更上一層樓;在學習上不知足，會讓自己努力汲取各方面的知識來豐富自己的學識，這三者的關系如果錯了位就不得了了。
學瑜伽后的心得體會篇二十二
我在這里籠統(tǒng)的總結一下，希望對想練習瑜珈者有點小助，也歡迎家來討論。
放輕松的做吧~
不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動作，概九成以上的人都會不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請您一定要在心中默念“把肩上的重擔放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔打開來。因為聳著肩做動作，不但對那個動作沒有助，不會做得更好，而適得其；更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負荷著很多重擔，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會覺得脖子比之前還要更硬。
您在看這篇文章的同時，請您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴重，另一只好一點點？是否鞋跟的`外側磨得較多，內(nèi)側還好？若您不是穿新鞋，這個小小的檢查動作會讓您了解自己平時站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時一定十指朝前，同時使用腿內(nèi)側和外側的肌肉。也就是說，重心是落在身體內(nèi)側的。還有，在做站立前彎、肩立等動作時，請盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝庚度使用而受傷。
初學者的緊張除了映在聳肩上，還有就是偶而會忘了呼吸。有人或許會覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢？會的。當人在緊張時，偶爾會不自覺得的憋氣。請隨時提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動作時更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動作做不好，更有缺氧的可能呢！
在我的記憶中，好象沒有哪一個動作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結實，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護我們的下背部，當我們在做一些動作（例如：后仰）時不易受傷。還有，像做樹式等平衡動作時，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會左搖右晃。有的動作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動作時，如果挺著個肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動作時，請想象“吐氣時把肚臍塞到脊椎”的畫面喔~以上這些都是老生常談，希望初學者不論在何處學瑜伽，不管您的老師有沒有時時耳提面命，您都要一再自我對話，把“開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來做。不要急，一次進度一點，過了三個月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過萬重山”。
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