在寫心得體會時，要客觀真實(shí)地寫出自己的收獲和不足。那么，如何寫出一篇較為完美的心得體會呢？首先，我們需要明確心得體會是對具體事件和經(jīng)驗的總結(jié)，要結(jié)合實(shí)際情況，突出重點(diǎn)，言簡意賅。其次，心得體會的內(nèi)容應(yīng)該具有針對性和實(shí)用性，既要對自己有幫助，也要對他人有啟發(fā)。同時，言之有物、觸動人心也是寫好心得體會的重要因素。此外，要注重思考和分析，深入挖掘事物背后的道理和規(guī)律，反思自己的不足和成長空間。最后，在撰寫心得體會時要注意語言的準(zhǔn)確性、條理性和連貫性，做到言之有據(jù)，觀點(diǎn)明確，易于理解。以下是一些優(yōu)秀學(xué)生的心得體會，希望對大家有所啟發(fā)。
心理健康打卡活動心得體會篇一
教案一:
活動主題：真誠、慷慨地贊美他人
活動目標(biāo)：
1、幫助學(xué)生熟悉到贊美在人際交往中的重要作用，并消除對贊美的錯誤熟悉.
2、通過活動使學(xué)生初步把握贊美技巧和方法。
3、增進(jìn)班內(nèi)良好人際關(guān)系的形成和發(fā)展。理論分析：在日常生活中，人們經(jīng)常忽略、羞于甚至不屑于贊美別人。事實(shí)上每個人都有肯定和維持自己現(xiàn)有的思想和行為的傾向，而來自別人的贊美強(qiáng)化了我們對自己的思想和行為的信念，使人感到愉快和自我價值的實(shí)現(xiàn)，對贊美者亦會報以感激或友善的回應(yīng)，因而贊美往往有助于良好人際關(guān)系的建立。但是贊美的有效性是有條件的，是需要技巧和策略的，因而需要練習(xí)?；顒舆^程：
二、活動體驗
1、評選“班級之星”“班級之星”是指在某方面表現(xiàn)突出的同學(xué)。評選時先由班上的同學(xué)自由提名候選人并闡述理由，然后全班進(jìn)行表決，假如有半數(shù)以上同意，則當(dāng)選為“xxx之星”（如：體育之星、助人為樂之星、勞動之星。手工制作之星等）。教師在此項活動開始之前應(yīng)夸大每個同學(xué)即使是成績差和平時表現(xiàn)不太好的同學(xué)都有自己的特長和優(yōu)點(diǎn)，都可以成為“班級之星”的候選人，鼓勵其他同學(xué)多為差生和中等生樹立自信?；顒又螅瑢⒃u選結(jié)果記錄下來、課后張榜公布，而且可以建議班主任每月進(jìn)行重新評選，以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和進(jìn)取心，形成良好的班風(fēng)。
2、教師請3－5位當(dāng)選為“班級之星”的同學(xué)談?wù)勛约旱玫絼e人的肯定和贊美后的感受。
三、分析討論
1、教師：在這個世界上我們每個人都需要得到別人的肯定和贊美，贊美不用花費(fèi)太多的氣力，卻給別人帶來歡快和自信，與此同時別人也給予我們善意的回報，從而有利于我們建立良好的人際關(guān)系。但事實(shí)上我們對贊美他人是非常吝嗇的。
3、就常見的阻礙人們使用贊美的觀點(diǎn)，讓學(xué)生進(jìn)行分組討論，教案《心理健康活動課教案》。如：“贊美別人就是拍別人的馬屁，就是恭維”；“贊美只會給別人帶來歡快，而對自己沒有好處”；“贊美他人（尤其是自己的對手）即是貶低自己”等等。
4、每個小組派一位代表上臺闡述自己的觀點(diǎn)，教師應(yīng)盡量營造自由、***的氣氛，讓學(xué)生充分發(fā)表自己的意見，并答應(yīng)持不同觀點(diǎn)的學(xué)生進(jìn)行辯論。
5、教師針對討論的各個觀點(diǎn)發(fā)表自己的見解。以“贊美就是恭維嗎？為例：恭維和贊美是完全不同的，前者出于功利目的，很虛偽，嘴里說別人好話，心里卻在暗罵或暗地里嘲笑對方。而贊美別人則是心口如一的，你贊美他的地方正是你欣賞他的所在。
四、靈活運(yùn)用
2、分組討論：應(yīng)該怎樣贊美別人？
3、每組派代表就贊美的.技巧和方法發(fā)表自己的觀點(diǎn)。
4、教師總結(jié)：學(xué)習(xí)贊美實(shí)際上就是學(xué)習(xí)鑒賞術(shù)。懂得對方的美才可以贊美。由于懂得鑒賞你才能正確地說出對方美之所在；贊美要盡可能具體；要贊美他人身上并不是顯而易見的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)；贊美必須真誠，必須發(fā)自肺腑，否則就成了恭維。而發(fā)自肺腑的贊美需要一顆布滿自信的愛心，需要一種不斷學(xué)習(xí)他人、完善自我的胸懷；贊美要及時。在發(fā)現(xiàn)可贊美之處時就馬上贊美，這時你的語氣會是最真誠的，因而效果也是最好的。
5、教師選擇班上的一位學(xué)生（尤其是平時在班上沉默寡言，自卑，很少被人重視和表揚(yáng)的學(xué)生）進(jìn)行贊美的示范。
6、學(xué)生試著運(yùn)用剛剛習(xí)得的技巧和方法來贊美自己的同桌。五、教師總結(jié)贊美的語言勝似美妙的音樂，永遠(yuǎn)在他人的記憶深處歌唱。所以在你天天的生活之旅中，別忘了為別人留下一點(diǎn)贊美的溫馨，這一點(diǎn)火花會燃起友誼的火把。當(dāng)然，我們在學(xué)習(xí)贊美術(shù)的時候不要忘記贊美一個你最好的朋友——你自己，由于它能使你變得更能悅納自己，更自信。
教案二:活動主題：與自我對話——這就是我
教學(xué)目標(biāo)：
1、發(fā)現(xiàn)“每個人都是唯一無二的”。
2、嘗試客觀地熟悉自我。
3、了解熟悉自我的途徑。教學(xué)重點(diǎn)：了解自己，樹立信心。教學(xué)難點(diǎn)：讓學(xué)生敢于在全體同學(xué)眼前展示自己風(fēng)采。教學(xué)過程：教師導(dǎo)語：同學(xué)們：你熟悉你自己嗎？你知道自己是誰嗎？引進(jìn)“我一直知道，我就是臥冬可是有一天……”以期喚起學(xué)生對自我的思考。
1．直接從“我的手印”活動導(dǎo)進(jìn)，對于“我的手印”活動，學(xué)生會很有愛好?！敖裉煳覀兊恼n，從一個活動開始”。讓學(xué)生在書本空缺處留下自己的手印，并與小組里的每個同學(xué)進(jìn)行比對。教師提問：從剛才的活動中，你有沒有發(fā)現(xiàn)什么?小結(jié)：中國有句俗話“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上沒有完全相同的兩片葉子!”從剛才的活動中，我們也可發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)：沒有完全相同的兩個手印!是啊，每一個人都是唯一無二的。那么，這個唯一無二的“我”到底是怎么樣的呢?我們自己了解嗎?教師捉住輔導(dǎo)契機(jī)，讓學(xué)生在愉快的課堂氛圍中發(fā)現(xiàn)“每一個人都是唯一無二的”。
2、活動：“我的十二行詩”，是為學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我而設(shè)計的，也是本課內(nèi)容的一個重要環(huán)節(jié)。因此，在課堂上一定要充分展開；一方面讓學(xué)生可以感受我心中的自己到底是什么樣子的，另一方面讓學(xué)生分享同齡人的“我的十二行詩’。
（1）教師引導(dǎo)：在人生這個色彩斑斕的大舞臺上，我們每個人都扮演著自己的角色，同時充當(dāng)著他人的觀眾。隨著時間的推移，我們也在點(diǎn)點(diǎn)滴滴地積累著對自己的看法——積極的或消極的。我們心目中從此有了一個自己。我是什么樣的呢?閉上眼睛想象一下，你的眼前放著一面鏡子，你在看，你看到了什么?里面的人漂亮嗎?歡快嗎?獨(dú)立嗎?里面的人需要什么?……他到底是誰？你還看到了什么?好，現(xiàn)在讓我們睜開眼睛，拿起手中的筆，把你看到的寫下來，完成屬于自己的“十二行詩”。
（2）必須說明的是，填寫內(nèi)容可以很具體(我是一個男孩)；也可以比較抽象(我是一片云)。（3）小組交流“我的十二行詩”，選擇并推薦有代表性的作品進(jìn)行交流。讓學(xué)生上臺親身朗誦自己的作品，交流自己的想法和感受，學(xué)習(xí)從多角度多層面地熟悉自己。這樣的活動，可以極大地激發(fā)學(xué)生的愛好和增進(jìn)學(xué)生的體驗。
（4）教師引導(dǎo)：從“我的十二行詩”中，你獲得了什么想法和感受?請把你的想法和感受整理好，填寫“自我探索”中的內(nèi)容?！白晕姨剿鳌?，是?？催M(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生探索自臥冬同時讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己擁有的和缺少的，也為今后開展悅納自我和調(diào)整自我的輔導(dǎo)埋下伏筆。
3、怦然心動：
（2）在課堂輔導(dǎo)活動中，教師可以向?qū)W生提問：“從這個故事中，你還聯(lián)想到了什么?”或許，學(xué)生會帶來很多答案。例如：有時我們熟悉自己和看待他人都不夠全面，不要急于給自己和別人下定論等。關(guān)于這些觀點(diǎn)，教師可以適當(dāng)點(diǎn)評，拓寬主題，也可以告訴學(xué)生“這些都是很好的話題，在以后的課堂上我們會具體討論”。
（3）小結(jié)：一棵樹必須奉獻(xiàn)出果實(shí)，才有人熟悉它。一個人也是如此。通過在自己生命樹上結(jié)出的果實(shí)，不管它是甜蜜的還是酸澀的，我們才能真正熟悉自己!只有我們不斷地參與學(xué)習(xí)和生活，通過自己活動的結(jié)果，通過與別人的對比，通過反省自己，我們才能不斷地獲得對自己新的熟悉!
4、心心點(diǎn)燈：當(dāng)然，熟悉自我是需要學(xué)習(xí)的!那么，熟悉自我到底有哪些途徑呢?提供學(xué)生必要的知識框架，也可讓學(xué)生課前或課后自主閱讀。
（1）全班交流：你對“心心點(diǎn)燈”里的哪一句話最有感受?為什么?
（2）小結(jié)：看來，每個“自我”都是豐富的、復(fù)雜的。要真正全面地了解自己并不是一件輕易的事。我們可以從生理自我、心理自我、社會自我三方面完整地來了解自己。生理自臥逗包括身高、體重、外貌、性別.
心理健康打卡活動心得體會篇二
家長是孩子的第一任老師，他們應(yīng)該為孩子健康成長提供正確的引導(dǎo)和支持。然而，在現(xiàn)代社會中，家長們常常承受著巨大的壓力，導(dǎo)致心理健康出現(xiàn)問題。為了讓更多的家長了解并提高自己的心理健康水平，我參加了一場家長心理健康活動，從中收獲頗豐。
第二段：活動介紹
這次活動是由本地社區(qū)委員會和心理咨詢師合作舉辦的，共進(jìn)行了兩天。第一天，我們進(jìn)行了心理測試，了解自己當(dāng)前的心理狀態(tài)。第二天，則進(jìn)行了心理輔導(dǎo)和交流，學(xué)習(xí)如何正確應(yīng)對工作和家庭中的壓力。
第三段：感悟收獲
通過這次活動，我深深感受到，不僅孩子需要關(guān)心，家長自己的心理健康問題也要引起足夠的重視。我發(fā)現(xiàn)自己平時常常把全部的注意力都放在了孩子身上，而對自己的身心健康卻漠不關(guān)心。通過心理測試，我發(fā)現(xiàn)自己的負(fù)面情緒比較嚴(yán)重，而且缺乏適當(dāng)?shù)慕鉀Q問題的能力。通過和其他家長的交流，我開始學(xué)會關(guān)注自己的情感需求，也學(xué)會了一些實(shí)用的緩解焦慮和情緒管理的方法。
第四段：家庭實(shí)踐
回到家中，我開始實(shí)踐著我學(xué)到的方法。比如，當(dāng)我感到焦慮時，我首先會進(jìn)行一些深呼吸和放松的練習(xí)；當(dāng)面對某些煩惱時，我會試著把問題拆解成更小的部分來解決，這樣可以緩解壓力和復(fù)雜性帶來的負(fù)面情緒。同時，我也把這些方法傳授給了孩子。他們也學(xué)會了一些控制自己情緒的技巧。
第五段：結(jié)語
心理健康是現(xiàn)代社會中面臨的普遍問題，對家庭和個人的穩(wěn)定發(fā)展有著關(guān)鍵的作用。作為一個家長，關(guān)注自己的心理健康不僅會讓自己更加幸福，還能給孩子提供更好的引導(dǎo)和支持。這次活動讓我意識到自身的不足之處，并為我提供了一些實(shí)用的方法，我相信這些方法也會幫助更多的家長解決自身的心理問題。
心理健康打卡活動心得體會篇三
近年來，心理健康問題日益突出，成為社會各界關(guān)注的焦點(diǎn)。為了增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性和調(diào)節(jié)能力，學(xué)校組織了一次別開生面的心理健康操場活動。在這個活動中，我不僅親身體驗了多種心理健康訓(xùn)練方法，還深刻認(rèn)識到了心理健康對每個人的重要性。
第一段：
心理健康是身心健康的基石。在這次操場活動中，我認(rèn)識了幾個重要的心理健康概念和方法。首先，我了解到情緒管理的重要性。通過參與情景劇和表演，我體會到了情緒的多變和影響性。其次，我學(xué)習(xí)了溝通技巧。在角色扮演的游戲中，我發(fā)現(xiàn)溝通的藝術(shù)不僅在于言辭，還有非語言的表達(dá)。最后，我體驗了冥想和放松訓(xùn)練。坐下來，閉上眼睛，調(diào)整呼吸，放空思緒。這種冥想讓我感到內(nèi)心的平靜和安定，緩解了一天的壓力。
第二段：
心理健康的培養(yǎng)需要自我認(rèn)知和傾訴。在心理健康操場活動中，我參與了一些自我認(rèn)知的訓(xùn)練。例如，填寫心理測試，了解自己的性格特點(diǎn)和情緒狀況。通過這些測試，我能更好地了解自己，認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。另一方面，我也學(xué)會了傾訴的重要性。在小組討論中，我和同學(xué)們分享了自己的困惑和困難，得到了理解和支持。這種傾訴讓我感到釋放和寬慰，也讓我明白了心理健康不僅需要自己的努力，也需要他人的關(guān)心與幫助。
第三段：
心理健康是一個長期的、動態(tài)的過程。在操場活動中，我意識到心理健康是一個需要不斷維護(hù)的狀態(tài)。人們的情緒、壓力和困惑是隨時隨地變化的，我們需要學(xué)會應(yīng)對這些變化?；顒又?，我學(xué)到了一些自我調(diào)控的方法。例如，運(yùn)動是釋放壓力的好方法，通過體育比賽和植物園散步，我身心得到了放松和舒緩。另外，培養(yǎng)興趣愛好也是重要的。在繪畫和音樂的課堂上，我發(fā)現(xiàn)了自己的興趣并投入其中。這些活動讓我忘卻煩惱，找到了生活的樂趣。
第四段：
心理健康不僅關(guān)乎個人，也關(guān)乎集體。心理健康操場活動中，我體驗到了團(tuán)隊合作的力量。個人的心理健康不僅影響自身，也會影響到集體的氛圍和關(guān)系。通過小組合作和團(tuán)隊游戲，我認(rèn)識到了團(tuán)隊協(xié)作的重要性。團(tuán)隊合作可以讓成員之間相互配合，互相扶持，共同達(dá)成目標(biāo)。通過與同學(xué)們的交流和合作，我感受到了團(tuán)隊帶來的力量和快樂，也學(xué)到了傾聽和尊重他人觀點(diǎn)的重要性。
第五段：
心理健康操場活動是我一次難忘的經(jīng)歷。通過這次活動，我不僅學(xué)到了很多實(shí)用的心理健康方法，更重要的是，我認(rèn)識到了心理健康對于每個人的重要性。只有保持良好的心理狀態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對生活中的各種困惑和挑戰(zhàn)。在以后的日子里，我會繼續(xù)關(guān)注心理健康，通過運(yùn)動、傾訴和團(tuán)隊合作等途徑，不斷培養(yǎng)和提升自己的心理韌性和調(diào)節(jié)能力，迎接更加健康、快樂的未來。
心理健康打卡活動心得體會篇四
近年來，隨著社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)繁榮，人們的壓力也越來越大，導(dǎo)致心理健康問題日益突出。為了幫助更多的人了解心理健康知識，有效預(yù)防和治療心理障礙，我參加了一場心理健康講座活動，并從中獲得了很多啟示與感悟。
第二段：認(rèn)知。
在心理健康講座中，我了解到了許多關(guān)于心理健康的知識，例如如何減壓、如何提高情緒調(diào)節(jié)能力、如何改變應(yīng)對方式等。這些知識讓我認(rèn)識到，保持健康的心理是很重要的，要時刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)，并及時采取有效的方式來調(diào)節(jié)。此外，了解不同心理障礙的表現(xiàn)形式和預(yù)防方法也能夠為我提供更好的幫助和支持。
第三段：心態(tài)。
在心理健康講座中，我和其他參與者一起交流了自己的心理狀態(tài)和經(jīng)歷，大家融洽的氛圍讓我感到很溫暖。在活動中，我收獲了信任和支持，感受到了一種彼此鼓勵的力量。我相信，心態(tài)的積極與否能夠?qū)π睦斫】诞a(chǎn)生很大的影響，通過這次講座活動，我更加堅定了積極向上、樂觀開朗的心態(tài)對于心理健康的重要性。
第四段：行動。
了解自己的問題和尋求幫助是預(yù)防和治療心理障礙的關(guān)鍵。在心理健康講座中，講師還介紹了一些具體的行動方式，如去心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助、積極參加社交活動、參加心理健康俱樂部等等。這啟示我，在日常生活中，要稍加關(guān)注自己的心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)及時采取不同的方式進(jìn)行排解，同時要保持積極樂觀的心態(tài)，保護(hù)自己的心理健康。
第五段：結(jié)尾。
通過心理健康講座，我升華了對自身心理狀態(tài)的認(rèn)識、對他人心理狀況的關(guān)注和對心理健康重要性的認(rèn)知。在未來的生活中，我會時刻牢記講座中所提出的諸多小建議，在平衡工作、學(xué)業(yè)和娛樂時，保持心理狀態(tài)良好，同時以一種正面的心態(tài)面對人生挑戰(zhàn)。通過這份心理健康講座活動的收獲和啟示，我相信自己的心靈將會更加強(qiáng)大，更加平靜，更加幸福。
心理健康打卡活動心得體會篇五
第一段：介紹心理健康輔導(dǎo)活動的重要性（200字）
心理健康輔導(dǎo)活動是一種幫助人們改善心理狀態(tài)、增進(jìn)心理健康的重要途徑。在當(dāng)下這個快節(jié)奏、高壓力的社會中，越來越多的人面臨著身心疲憊、情緒低落、焦慮緊張等問題。而心理健康輔導(dǎo)活動則通過提供專業(yè)的心理咨詢、培訓(xùn)和自助活動等方式，幫助人們認(rèn)識自己的情緒問題，學(xué)習(xí)處理心理困擾的方法，從而促進(jìn)個人的心理健康和幸福感。參加心理健康輔導(dǎo)活動對于維持健康的心態(tài)和積極的生活態(tài)度是至關(guān)重要的。
第二段：心理健康輔導(dǎo)活動的實(shí)踐經(jīng)歷（200字）
我曾參加過一次心理健康輔導(dǎo)活動，這是一次為期一周的集中培訓(xùn)班。在培訓(xùn)班中，我們有機(jī)會與專業(yè)的心理輔導(dǎo)師互動，分享自己的心理困擾，學(xué)習(xí)如何管理情緒和應(yīng)對壓力。除了課堂學(xué)習(xí)，我們還進(jìn)行了一系列的團(tuán)隊建設(shè)活動，如戶外拓展訓(xùn)練、共同制作藝術(shù)作品等，以增進(jìn)團(tuán)隊之間的信任和合作。通過這次活動，我不僅學(xué)到了許多有關(guān)心理健康的知識和技巧，還結(jié)識了許多志同道合的朋友。
第三段：心理健康輔導(dǎo)活動的收獲（300字）
這次心理健康輔導(dǎo)活動對我影響很大。首先，我學(xué)會了如何管理自己的情緒。在過去，當(dāng)我遇到困難和挫折時，容易陷入情緒的泥沼中無法自拔。但是通過專業(yè)輔導(dǎo)師的引導(dǎo)，我學(xué)會了傾聽自己內(nèi)心的聲音，找到情緒背后的原因，并學(xué)會了一些調(diào)整心情的方法，如放松訓(xùn)練和積極思考。這些方法幫助我更好地控制自己的情緒，保持積極的心態(tài)。
其次，這次活動讓我明白了與他人的溝通和合作對于心理健康的重要性。通過團(tuán)隊建設(shè)活動，我學(xué)會了傾聽他人的觀點(diǎn)，尊重他人的不同，以及如何有效地與人交流。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)只有與他人保持良好的互動和合作，才能建立穩(wěn)固的人際關(guān)系，獲得更多的支持和建議。
最后，參加心理健康輔導(dǎo)活動讓我更加關(guān)注自己和他人的心理健康。我意識到心理健康是一個需要持續(xù)關(guān)注和維護(hù)的過程，不僅僅是在困難時才尋求幫助。因此，我開始關(guān)注心理健康知識，并鼓勵身邊的朋友和家人也重視自己的心理健康。
第四段：心理健康輔導(dǎo)活動的推廣和應(yīng)用（200字）
在我看來，心理健康輔導(dǎo)活動應(yīng)該得到更廣泛的推廣和應(yīng)用。首先，學(xué)校應(yīng)該加大對學(xué)生心理健康的關(guān)注，開展更多的心理輔導(dǎo)活動，為學(xué)生提供一個更好的學(xué)習(xí)和成長環(huán)境。其次，企事業(yè)單位應(yīng)該為員工提供心理健康培訓(xùn)，幫助他們更好地應(yīng)對工作和生活中的壓力。此外，政府應(yīng)該加大對心理健康輔導(dǎo)活動的支持，鼓勵更多的人參與其中。
第五段：總結(jié)心理健康輔導(dǎo)活動的重要性（200字）
在一個高度競爭和壓力的社會中，心理健康輔導(dǎo)活動不僅對個人的心理健康和幸福感有著重要的影響，也對整個社會的發(fā)展和穩(wěn)定起到積極的作用。通過參與心理健康輔導(dǎo)活動，我們能夠從專業(yè)人士那里獲取知識和技巧，學(xué)會更好地管理情緒、應(yīng)對壓力，并加強(qiáng)與他人的溝通和合作。因此，我鼓勵更多的人參與心理健康輔導(dǎo)活動，關(guān)注自己和他人的心理健康。
心理健康打卡活動心得體會篇六
教學(xué)目標(biāo)：
1.培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的人生態(tài)度。
2.提高學(xué)生的道德修養(yǎng)水平。
3.讓學(xué)生樹立正確的人生觀、道德觀和價值觀。
4.培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
教學(xué)重難點(diǎn)：
1.培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
2.幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和價值觀。3.學(xué)生熟知并掌握一定的心理健康調(diào)節(jié)方法。
教學(xué)過程
一、小學(xué)生心理健康教育的重要性和必要性。
小學(xué)生是民族的希望，祖國的未來。你們的心理是否健康，關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關(guān)系到國家的未來與興衰，應(yīng)引起整個社會的關(guān)注。
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個響亮的口號，“健康的一半是心理健康?！辈⒔忉專航】挡粌H是指一個人沒有疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。
據(jù)調(diào)查了解，當(dāng)今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻(xiàn)精神，利己主義嚴(yán)重。且由于他們處于生長期，心理、生理都不成熟，學(xué)習(xí)、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi)，產(chǎn)生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問題。
在實(shí)施素質(zhì)教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應(yīng)未來社會的生存發(fā)展，怎能成為合格的跨世紀(jì)的一代建設(shè)者和繼承者，對此感到憂慮。
二、如何讓學(xué)生的心理更加健康。
心理健康教育是針對當(dāng)前小學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實(shí)踐中，我們應(yīng)從以下幾方面入手：
1.培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。
我們經(jīng)常聽見有小學(xué)生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運(yùn)氣不好”、“處境不佳”沒有遇到什么值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學(xué)生，我們就應(yīng)從生命的意義這一角度入手進(jìn)行教育，讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻(xiàn)，閃爍出絢麗的光芒。當(dāng)然，人生道路上要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。
2.提高道德修養(yǎng)水平。
道德修養(yǎng)影響一個人的健康及壽命的長短。孔子曰：“仁者壽?！本驼f明了人的道德品質(zhì)與健康長壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說：“欲壽，唯其樂。欲樂，莫過于善?！币馑际钦f要想長壽，就必須要樂觀;要樂觀，莫過于樂善好施。古人還說：“有德則樂，樂則能久?！币裁鞔_指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態(tài);有快樂的心態(tài)，才可能健康長壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明了：道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護(hù)人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之;助人者，人必助之;敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。正如古人所說：“善者善，祛病而得后福?！?/p>
因此，我們應(yīng)教育學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng)，勤于付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài)，獲得歡樂，有益于身心健康。
3.樹立正確的名利觀。
處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的小學(xué)生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和增進(jìn)心理健康，要想健康地成長，就必須學(xué)會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴(yán)重影響人的身心健康，甚至?xí)斐杀瘎?。因此，我們要教育學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭先進(jìn)，創(chuàng)一流。另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡于名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。
4.培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。
讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認(rèn)識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終斗志昂揚(yáng)，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實(shí)是：在現(xiàn)實(shí)生活中，小學(xué)生普遍存在著厭學(xué)情緒。他們把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、一種負(fù)擔(dān)、一種壓力，對學(xué)習(xí)沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使有些小學(xué)生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反-社-會的攻擊行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學(xué)生的厭學(xué)問題，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性，使他們能向健康的軌道上發(fā)展。
三、形成性練習(xí)：回答下列問題。
1.什么是心理健康？如何讓你的心理更加健康？
2.心理健康教育的常用方法有哪些？
3.心理健康教育的重要性是什么？
4.怎樣判斷你的心理是否健康？
板書設(shè)計：
心理健康教育讓心理更加健康的方法:
1.培養(yǎng)積極的人生態(tài)度
2.提高道德修養(yǎng)水平
3.樹立正確的名利觀
4.培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
心理健康打卡活動心得體會篇七
今年九月我參加了心理健康專題培訓(xùn)，順利完成了《學(xué)生心理健康教育》、《教師心理健康維護(hù)》網(wǎng)絡(luò)互動學(xué)習(xí)。縱觀本次培訓(xùn)活動，既有發(fā)人深省、啟迪智慧的專題講座、討論互動、觀摩研討、案例評析的理論培訓(xùn)，也有親近課堂、體驗名師風(fēng)采的實(shí)踐鍛煉。這些活動都是我們農(nóng)村教師所關(guān)注的但又是必須開拓的領(lǐng)域，也是我們發(fā)自內(nèi)心想在這次培訓(xùn)中能得到提高的內(nèi)容。這兩個月的心理健康培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我再次接受了系統(tǒng)的理論和實(shí)踐提升的機(jī)會，受益良多。
本次培訓(xùn)，還加強(qiáng)我們這些在家兼職的與專職心理輔導(dǎo)老師之間的互動交流，成為每位培訓(xùn)人員提高自己心理輔導(dǎo)課教學(xué)業(yè)務(wù)水平的一條捷徑。在培訓(xùn)過程中，我積極嘗試與其他學(xué)員之間的交流，在交流過程中，了解到心理輔導(dǎo)課程開展情況，并且注意到他們是如何處理心理輔導(dǎo)課程中遇到的種種困惑，以及他們對心理輔導(dǎo)課程教材的.把握與處理。在培訓(xùn)中，我們不斷地交流，真正做到彼此之間的“相長”。也為學(xué)員們創(chuàng)設(shè)了一個很好的交流研討平臺。在小組討論中，學(xué)員們暢所欲言，提出許多的觀點(diǎn)和問題，都是我們教學(xué)中學(xué)生心理的實(shí)際問題，引起全體學(xué)員共鳴同時，也得到專家們的重視，他們的回答也給了我們很好的啟示，對于我們今后的心理健康輔導(dǎo)有著積極的促進(jìn)作用。
心理健康打卡活動心得體會篇八
動目標(biāo)：
1、引導(dǎo)孩子逐步養(yǎng)成進(jìn)取、樂觀的生活態(tài)度。
2、理解情感上的快樂有益于健康。首先，學(xué)習(xí)消除不愉快情緒的正確方法。
3、學(xué)習(xí)消除不愉快情緒的正確方法。
4、培養(yǎng)孩子熱愛生活、幸福生活的良好情感。
重點(diǎn)和難點(diǎn)分析：
學(xué)習(xí)消除不愉快情緒的正確方法。
活動準(zhǔn)備：
四個木偶和一個快樂枕頭
教學(xué)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生想他人之所想，急他人之所急。
2、讓學(xué)生學(xué)會推己及人，將心比心。
教學(xué)方式：
專題教育
教學(xué)重難點(diǎn)：
讓學(xué)生想他人之所想，急他人之所急。
教學(xué)手段：
圖片、課件
教學(xué)過程：
一、觀察島
出示圖片
看到圖中小狗和小貓的遭遇，你會想到什么？
二、活動營
活動一：妙手撕紙
撕紙步驟：
1、將紙對折。
2、再次對折。
3、對折后撕掉左上角的一個小小的三角形。
4、把手中的紙再次對折，然后撕掉左上角的一個小小的扇形。
活動二：一人分飾兩角
請上臺表演情景里的不同角色。準(zhǔn)備兩張椅子，當(dāng)你坐在椅子a上時，就扮演自己；當(dāng)你坐在椅子b的時候，就扮演童童，并自己設(shè)計對話。
扮演不同的角色時，你分別有什么感受？
三、分享屋
當(dāng)我做了錯事，我希望別人指責(zé)我嗎？不希望！我希望被原諒！
當(dāng)我遇到挫折，我希望別人冷嘲熱諷嗎？不希望！我希望被理解、被幫助！
當(dāng)我不開心時，我希望別人漠視我嗎？不希望！我希望被關(guān)心、被安慰！
心理健康打卡活動心得體會篇九
高職心理健康課是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主要途徑，旨在幫助學(xué)生深化自我探索，獲得自我成長，提高心理健康水平，培養(yǎng)健康人格。高職心理健康活動課作為借鑒團(tuán)體咨詢形式的團(tuán)體活動課程，其一般目標(biāo)是使學(xué)生通過自我探索過程，借助團(tuán)隊的力量，在與其他成員的溝通交流中，增強(qiáng)解決問題和抉擇的能力，探索和發(fā)現(xiàn)一些可行而有效的途徑來處理生活中的一般發(fā)展性問題，解決沖突矛盾，評估、澄清個人的價值觀，并對此做出相應(yīng)修正與改善，從而獲得自我成長。心理健康活動課的考核應(yīng)該如何設(shè)計，怎樣通過考核了解和促進(jìn)教師的教與學(xué)生的學(xué)，怎樣對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評價，這些問題值得探討。下面從四個方面談?wù)劯呗毿睦斫】祷顒诱n考核的設(shè)計。
一、考核方式多樣化
考核的形式與課程教學(xué)的方式密切相關(guān)。傳統(tǒng)的心理健康課以知識結(jié)構(gòu)內(nèi)容，以教師講學(xué)生聽為主要形式，考核形式是試卷考核，要求學(xué)生回答定義或原理，也涉及一些實(shí)際應(yīng)用的問題，考核形式比較單一，效果也不盡如人意。而活動課教學(xué)形式生動活潑，內(nèi)容豐富多彩，考核方式也多種多樣。考核既能夠檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和教師的教學(xué)效果，又能夠促進(jìn)學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容的深入思考。
例如，心理健康活動課采用心理劇的形式進(jìn)行考核，學(xué)生從大學(xué)生活中取材，將遇到的困惑和問題及解決問題的過程用心理劇的形式呈現(xiàn)出來。準(zhǔn)備心理劇的過程，就是學(xué)生總結(jié)并強(qiáng)化解決問題的好方法的過程。表演心理劇的過程就是對觀看心理劇的同學(xué)啟發(fā)、影響的過程。心理健康活動課還可以采用學(xué)生寫自我分析的形式進(jìn)行考核。學(xué)生是否有明確的自我意識，學(xué)生是否會運(yùn)用所學(xué)的關(guān)于適應(yīng)、人際交往、情緒等知識，都能得到考核。
二、考核貫穿整個學(xué)習(xí)過程
考核不僅是學(xué)期末的工作，更應(yīng)該是全學(xué)期貫穿始終的教學(xué)的一部分?？己藨?yīng)該能夠隨時記錄學(xué)生參與活動的情況，反映學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。學(xué)生參加課程、參與活動的積極程度，學(xué)生在活動中的發(fā)言情況，學(xué)生的學(xué)習(xí)心得、課堂筆記、心理情景劇表演、學(xué)習(xí)總結(jié)報告等所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長等，都能反映學(xué)生的課程學(xué)習(xí)情況，都要計入課程考核成績。
心理健康活動課的考核是從學(xué)生第一次走入心理健康課的課堂開始的，一直延續(xù)到課程結(jié)束。學(xué)生參與活動的成績依據(jù)學(xué)生參與課程的積極程度、投入程度進(jìn)行評定；學(xué)生課堂分享成績依據(jù)學(xué)生課堂分享的態(tài)度與質(zhì)量評定；學(xué)生記活動記錄的成績依據(jù)學(xué)生活動記錄的完成情況評定；學(xué)生完成量表的成績依據(jù)學(xué)生完整、認(rèn)真完成心理測試量表的情況評定；學(xué)生寫活動心得的成績依據(jù)學(xué)生完成的活動心得所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長情況評定；學(xué)生表演心理情景劇的成績依據(jù)學(xué)生完成的情景劇表演情況按小組評定；學(xué)習(xí)總結(jié)報告的成績依據(jù)學(xué)生完成的課程總結(jié)所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長情況評定。其中，心理劇表演和寫總結(jié)報告是綜合性考核，其他都是過程性考核。從各部分考核所占的比例看，過程性考核占的.比例更大。
三、重在考核學(xué)生對知識理論的實(shí)際應(yīng)用情況
心理健康活動課不是純理論課，課程對學(xué)生的影響主要在感受、體驗、分享、相互啟發(fā)等方面，考核的重點(diǎn)不是學(xué)生知道什么，而是學(xué)生是否能夠運(yùn)用知道的知識理論，為自己的心理成長服務(wù)。
高職心理健康活動課的教學(xué)目標(biāo)主要包括使學(xué)生融入高職生活，樹立現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀，覺察自我，意識到人的潛能，提高人際交往能力，學(xué)會感恩與寬容，培養(yǎng)愛的能力，培養(yǎng)健康情緒，學(xué)會應(yīng)對壓力等。其中，知識目標(biāo)主要包括心理健康的基本知識、適應(yīng)、自我意識、人際交往、學(xué)習(xí)、情緒控制等方面的心理學(xué)概念、理論與方法等。學(xué)生掌握概念、理論、方法的情況，主要可以通過參與活動和活動分享來體現(xiàn)。比如，學(xué)生在學(xué)習(xí)適應(yīng)單元時，教師首先讓學(xué)生參與到人際適應(yīng)的活動中，再引導(dǎo)學(xué)生從自己的經(jīng)歷中探討適應(yīng)的內(nèi)涵，分享適應(yīng)的方法，接著，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己適應(yīng)中的問題，并互相提出解決問題的建議。在期末總結(jié)報告中學(xué)生總結(jié)自己對適應(yīng)與發(fā)展的體會。學(xué)習(xí)知識的目標(biāo)是會應(yīng)用，心理健康活動課的考核設(shè)計幫助學(xué)生將死知識變?yōu)榛钪笇?dǎo)，使知識、理論和方法真正為學(xué)生提升心理水平所用。
四、教師評價與學(xué)生評價相結(jié)合
心理健康活動課的考核主體不僅包括老師，還應(yīng)包括學(xué)生。對參與活動、課堂分享、表演心理情景劇等的情況，學(xué)生都能做出評價。
心理健康打卡活動心得體會篇十
根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動課指南的指導(dǎo)，情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時，主要是通過一些活動游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。
【授課對象】
五年班
【授課時間】
十四周一課時
【教學(xué)目標(biāo)】
1、懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。
2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。
3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
了解、悅納情緒
認(rèn)識情緒對我們身心的影響
【教學(xué)方式】
游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)
【課前準(zhǔn)備】
ppt課件、圖片資料、故事資料
【教學(xué)過程】
一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課
(一)、圖片導(dǎo)入
(1)同學(xué)們喜歡看運(yùn)動會嗎?為什么喜歡?
(2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象?，F(xiàn)在我們再來回顧一下亞運(yùn)會中的一些精彩、動人的場面。
師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進(jìn)這個《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)
設(shè)計意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導(dǎo)出課題。
二、思辨探知，初步了解情緒的特點(diǎn)
活動一：猜猜我是誰
步驟：
1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個寫有情緒詞匯的卡片。
2、請小組派代表根據(jù)詞匯上臺表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。
3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。
4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn)：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)
教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。
設(shè)計意圖：猜情緒這個活動設(shè)計得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛表演的個性，通過猜情緒詞語的活動讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上，清晰地呈現(xiàn)出來，初步給情緒歸類。
活動二：畫一畫我的情緒彩帶
同學(xué)們，在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!
步驟：
1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。
2、把每一種情緒用一種顏色來代表，把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。
3、畫完之后在班上展示，并說出情緒彩帶的特點(diǎn)。
教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。
設(shè)計意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類后，通過畫自己上周情緒，讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進(jìn)一層。
三、自我建構(gòu)
(一)明白調(diào)整情緒的必要性
1、觀察漫畫圖
2、課堂討論。
(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?
(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍u了呢?
在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動的正常反應(yīng)，是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的情緒，都會給人帶來不良影響，特別是消極情緒。對于消極情緒要會控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會做自己情緒的主人。
3、不合理的情緒會給我們帶來什么影響?
設(shè)計意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對我們會有怎樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。
(二)、如何調(diào)節(jié)情緒
1、故事啟發(fā)
從前，有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順，照理說老太太應(yīng)該很開心。可是她卻每天愁眉苦臉，為什么呢?原來，雨天的時候，她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來有一個人告訴她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了;雨天的時候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。
同學(xué)們，從這個故事中你受到了什么啟發(fā)?
不錯，快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空。
2、調(diào)節(jié)情緒的方法
以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法
匯報、總結(jié)
設(shè)計意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個故事讓學(xué)生明白“快樂與不快樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動力。這時，再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。
(三)、總結(jié)再升華
通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。
同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂樂。
活動流程：
1、感受快樂
拍手進(jìn)入現(xiàn)場，進(jìn)行一場快樂觸控游戲。
2、幸福與煩惱
1）你剛才玩得很開心。你還遇到過其他什么快樂的事情嗎？
2）當(dāng)你快樂的時候你會做什么？（以行動表示）
4）當(dāng)你不快樂時，你會做什么？（以行動表示）
5）你喜歡快樂的自己還是不快樂的自己？
小結(jié)：不快樂就是憤怒。憤怒不僅不會讓人喜歡，還會對我們的身體產(chǎn)生不良影響。憤怒時，人們吃不下、睡不好，他們的健康越來越差。因此，我們應(yīng)該盡量不生氣，消除生氣的壞習(xí)慣。
3、讓自己快樂
1）介紹快樂枕頭。
2）傳遞快樂，讓每個孩子用“擁抱”和“親吻”；“快樂枕頭”。
3）您覺得拿著快樂枕頭？
4）給別人一個快樂的枕頭，讓別人感到快樂。
4、解決不愉快
1）憤怒商店：誰知道什么是憤怒商店？
2）讓我們看看誰來脫氣店？
3）依次給小動物看，讓孩子們幫他們找到一條路！
4）你覺得去脫氣店好嗎？為什么？
5）如果你生氣了，你會想什么方法讓自己平靜下來？
總結(jié)：每個人都很生氣。當(dāng)你生氣時，你可以唱歌、跳舞、玩玩具、看電視或大聲哭泣，這樣你就可以平靜下來，讓自己快樂。
心理健康打卡活動心得體會篇十一
在我校舉辦的心理健康操場活動中，我參與了多項活動，并從中獲得了很多收獲。通過這次操場活動，我充分認(rèn)識到心理健康對于個人成長的重要性，學(xué)會了積極的應(yīng)對和釋放壓力的方法，增強(qiáng)了自信心和拓展了交際圈。這篇文章將分五段，來闡述我參與心理健康操場活動的收獲和體會。
第一段：了解心理健康的重要性。
通過心理健康操場活動，我逐漸認(rèn)識到了心理健康對于個人發(fā)展的關(guān)鍵作用。在日常生活中，我們時常會面臨各種壓力和挑戰(zhàn)，如果沒有心理健康的支持，很容易陷入焦慮和沮喪的泥潭。心理健康操場活動中的各種環(huán)節(jié)都讓我明白了心理健康與幸福生活之間的緊密聯(lián)系。學(xué)校組織這樣的活動，慶幸我們能在這個階段接觸到這樣的主題，明白心理健康的重要性，并為自己的未來打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
第二段：掌握積極應(yīng)對和釋放壓力的方法。
在操場活動中，有一項關(guān)于壓力管理的環(huán)節(jié)讓我受益匪淺。我們通過與心理專家的交流和互動，學(xué)到了許多積極應(yīng)對和釋放壓力的方法。例如，身體鍛煉和呼吸深呼吸等生理方面的方法，以及交流溝通和時間管理等心理方面的方法。了解到這些方法之后，我能更好地應(yīng)對生活中的壓力，避免焦慮和抑郁的情緒，保持良好的心理狀態(tài)。這些方法不僅在學(xué)業(yè)生活中有用，也對日后的職場生活有著重要的指導(dǎo)作用。
第三段：增加自信心和自尊心。
操場活動中的角色扮演環(huán)節(jié)讓我體會到了如何增加自信心和自尊心的重要性。我們分成小組，扮演不同的角色，并完成一些任務(wù)。在這個過程中，我漸漸擺脫了對自身的懷疑和緊張，逐漸展現(xiàn)自己的能力和價值，獲得了他人的認(rèn)可和肯定。這種肯定和認(rèn)可不僅增強(qiáng)了我的自信心，也使我更加自信地與他人交流和合作。操場活動讓我認(rèn)識到，自信心和自尊心是成就自己的根本，只有充滿自信的人才能取得更好的成績。
第四段：加強(qiáng)社交能力和拓展交際圈。
心理健康操場活動中的小組合作環(huán)節(jié)讓我學(xué)會了如何與他人合作，拓展了我的交際圈。每次參與小組合作時，我都能與不同的同學(xué)合作，共同完成任務(wù)。在合作的過程中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，也學(xué)會了如何與他人有效地溝通和協(xié)調(diào)。通過這些活動，我認(rèn)識到交際能力和團(tuán)隊合作精神在工作和生活中的重要性，也讓我有了更多的機(jī)會結(jié)識新朋友，增加了我的社交圈子。
第五段：思考未來的發(fā)展方向。
通過心理健康操場活動，我不僅對心理健康有了更深入的了解，也引發(fā)了我對未來發(fā)展方向的思考。我意識到心理健康的重要性，也明白了作為心理健康專業(yè)人員的職責(zé)和使命。我對心理健康專業(yè)產(chǎn)生了濃厚的興趣，并決定在大學(xué)里學(xué)習(xí)這個專業(yè)，將來為他人的心理健康做出貢獻(xiàn)。這次心理健康操場活動對我的未來方向選擇有著重要的影響，我對未來充滿了希望和憧憬。
通過心理健康操場活動，我深刻認(rèn)識到心理健康對于個人成長的重要性，學(xué)會了積極應(yīng)對和釋放壓力的方法，增加了自信心和自尊心，加強(qiáng)了社交能力和拓展了交際圈。這次活動不僅在我個人發(fā)展上帶來了很多收獲，也讓我思考了未來的發(fā)展方向和目標(biāo)。我相信，通過對心理健康的關(guān)注和培養(yǎng)，我將能夠走向更加美好的未來。
心理健康打卡活動心得體會篇十二
活動目標(biāo)：
1、讓學(xué)生們對心理健康有初步了解和認(rèn)識；
2、掌握一些培養(yǎng)心理健康的手段和方法；
3、提高主動注重心理健康的進(jìn)取性；
4、確立自我心理保健的意識，到達(dá)一種健康的心理狀態(tài)
活動過程：
（一）健康兩個字很簡單，我們都會寫也都認(rèn)識，但你們明白“什么是健康嗎標(biāo)志是什么呢”如果你明白請舉手。
（二）試舉例說說我們身邊的成功者的心理狀況又是怎樣的呢
總結(jié)心理健康的幾個標(biāo)準(zhǔn)：
1、智力正常。
2、情緒穩(wěn)定，心境愉快。
3、反應(yīng)適度，行動有序。
4、樂于交往，人際關(guān)系和諧。
5、自我意識良好，個性品質(zhì)健康。
6、良好的社會適應(yīng)本事。
（三）下頭是我們中小學(xué)生常見的幾種心理疾病
中小學(xué)生常見的幾種心理疾病――任性、以自我為中心、注意力不集中、侵犯行為、說臟話、逃學(xué)、偷竊、說謊、厭學(xué)、敏感多疑、依靠、報復(fù)、享受、性心理異常、自卑、自殺、強(qiáng)迫神經(jīng)癥、精神分裂。
（四）我們應(yīng)當(dāng)如何遠(yuǎn)離這些心理疾病呢
（五）結(jié)束語
鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地明白你心中地每一個角落。甜蜜的夢啊，誰都不會錯過。最終迎來今日這歡聚時刻。水千條山萬座我們曾走過。每一次相逢的笑臉都彼此銘刻。在陽光燦爛歡樂的日子里。我們手拉手啊想說的太多。星光撒滿了所有的童年。風(fēng)雨走遍了每一個角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。
心理健康打卡活動心得體會篇十三
第一段：簡述打卡活動及其背景（150字）。
最近，打卡活動在社交媒體上成為一種流行現(xiàn)象，無論是旅行、運(yùn)動、美食還是讀書、學(xué)習(xí)等各種主題都可以作為打卡對象，通過拍照留下記錄來證明自己的參與和經(jīng)歷。這種活動不僅在網(wǎng)上廣泛傳播，也開始蔓延到現(xiàn)實(shí)生活中，許多商家和組織也積極參與其中。在參與其中的過程中，我深深體會到了打卡活動的獨(dú)特魅力，和它給我?guī)淼娜麦w驗。
第二段：分享打卡活動的樂趣和意義（250字）。
參與打卡活動的樂趣，首先在于點(diǎn)亮心愿清單，鼓勵自己去積極完成任務(wù)。每個人都有一些心愿想要實(shí)現(xiàn)，而打卡活動則是一個很好的催促自己去實(shí)現(xiàn)這些愿望的方式。當(dāng)你完成一個打卡任務(wù)時，即可在清單上打卡勾選，這種成就感和滿足感令人愉悅。同時，打卡活動也能帶來與他人分享的樂趣。通過在社交媒體上曬出自己的打卡照片，可以和其他參與者互動交流、分享經(jīng)驗，增進(jìn)彼此之間的了解和友誼。在社區(qū)內(nèi)，也會有人對你的打卡行為表示肯定和鼓勵，這些正能量的反饋能夠激勵你繼續(xù)參與下去。
打卡活動的意義不僅僅在于樂趣，更重要的是它能夠喚起我們對生活的熱愛和激情。過往的生活可能讓我們變得習(xí)慣于安逸和平淡，而打卡活動則能夠給我們的生活注入新的活力。每個打卡任務(wù)都要求我們?nèi)ふ倚碌氖挛?、新的體驗，這樣才能讓我們的生活更加多元化和充實(shí)。通過打卡活動，我們也能夠發(fā)現(xiàn)自己潛在的興趣和才能，提升自我認(rèn)知，推動自我成長。
第三段：反思打卡活動的局限和商業(yè)化傾向（250字）。
然而，打卡活動也存在一些局限性。首先是忽視內(nèi)心真實(shí)體驗。有時為了完成打卡任務(wù)，我們可能會過多關(guān)注于表面的形式，而忽略了真實(shí)的情感體驗。比如，在旅行中，為了追求完美的打卡角度和效果，我們可能會忽視對景點(diǎn)的真正感受，把經(jīng)歷變成了單純的外在標(biāo)記。另一個問題是商業(yè)化傾向。隨著打卡活動的興盛，商家紛紛加入其中，以此牟利。一些商家借打卡活動之名進(jìn)行虛假宣傳、價格炒作等惡性競爭行為，影響了活動的真正價值和參與者的體驗。
第四段：我對打卡活動的建議和期待（300字）。
為了讓打卡活動發(fā)揮出更好的效果，我認(rèn)為我們首先需要保持真實(shí)和內(nèi)心感受的平衡。在打卡的過程中，我們應(yīng)該更注重自己的體驗和感受，而不只是追求照片的美觀。加強(qiáng)與他人的互動交流，積極參與社區(qū)中的討論和分享，才能真正體會到打卡活動的樂趣和意義。
同時，對于商業(yè)化傾向，我希望有關(guān)部門能夠及時監(jiān)管，加強(qiáng)對打卡活動的規(guī)范和管理，規(guī)范商家的行為，杜絕不正當(dāng)競爭和虛假宣傳。同時，我們也應(yīng)該提倡理性參與，不盲目追求熱點(diǎn)，而是注重活動本身的價值和意義。
第五段：總結(jié)打卡活動的影響及對自己的啟示（250字）。
打卡活動的興起，反映了人們對于生活品質(zhì)和個人成長的追求。它為我們帶來了新的樂趣和體驗，激發(fā)了我們對于生活的熱愛和激情。同時，它也提示我們應(yīng)該更加注重自身體驗和內(nèi)心感受，不被外在形式所迷惑，保持真實(shí)和平衡。對我而言，打卡活動也是一種對自己成長和探索的啟示。在不斷參與打卡的過程中，我逐漸明確了自己的興趣和價值觀，發(fā)現(xiàn)了更多生活的可能性。因此，我希望通過參與打卡活動，不斷推動自己的個人成長，發(fā)現(xiàn)更多美好的事物，迎接全新的生活體驗。
心理健康打卡活動心得體會篇十四
近年來，隨著社會壓力的增加和人們對心理健康的重視，心理健康類活動越來越受到人們的關(guān)注和參與。作為一名大學(xué)生，我有幸參加了多樣化的心理健康類活動，并從中受益匪淺。在這里，我將分享我對這些活動的心得體會。
首先，參與心理健康類活動使我更好地了解了自己。在活動中，我們通常會接觸到各類心理測評和反思訓(xùn)練，通過對自身情感、人際關(guān)系和自我意識的探索，我逐漸認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處。尤其是通過與他人的交流和互動，我發(fā)現(xiàn)了自己的一些盲點(diǎn)和偏見，并學(xué)會接受和尊重他人的意見和觀點(diǎn)。這使我更加自信，并且能夠更好地應(yīng)對挫折和困難。
其次，心理健康類活動為我提供了一個交流與傾訴的平臺?，F(xiàn)代社會充滿了壓力和焦慮，大家都需要有一個能夠釋放情緒和傾訴心聲的渠道。在心理健康類活動中，我遇到了很多與我有相似經(jīng)歷的人，我們能夠相互分享我們的困惑和情緒。通過傾聽他人的經(jīng)歷，我不僅能夠獲得安慰和理解，還能夠從他人的經(jīng)驗中學(xué)到很多，幫助自己更好地面對問題和困難。
再次，通過參與心理健康類活動，我學(xué)會了一些有效的應(yīng)對壓力和焦慮的方法?；顒又校覀儠W(xué)習(xí)到一些放松和調(diào)節(jié)心理的技巧，例如冥想、呼吸法等。這些方法幫助我更好地管理自己的情緒，提升自己的專注力和耐力，更好地處理復(fù)雜的學(xué)業(yè)和社交關(guān)系。此外，活動中還會教授一些積極心態(tài)的培養(yǎng)方法，使我能夠以更積極的心態(tài)面對困難和挫折，提高自己的心理抗壓能力。
最后，心理健康類活動給我提供了一個更廣闊的視野和更深入的思考。通過參與這些活動，我接觸到了許多關(guān)于人類心理的研究和理論，了解了人工智能在心理健康領(lǐng)域的應(yīng)用，還了解到了不同國家和文化對心理健康的傳統(tǒng)觀念和治療方式。這些知識開闊了我的思維，使我從更全面的角度思考自己的心理健康問題，并且能夠更好地理解他人的需求和情感。
總之，參與心理健康類活動讓我收獲頗豐，在身心健康和成長方面起到了重要的促進(jìn)作用。通過了解自己、傾訴與交流、應(yīng)對壓力和焦慮以及拓寬視野和思考，我成為了一個更加自信、成熟和積極的人。我相信，心理健康類活動將會在更多人的生活中發(fā)揮積極作用，幫助更多人實(shí)現(xiàn)心理的平衡與健康。
心理健康打卡活動心得體會篇十五
近年來，心理健康問題在社會上引起了廣泛的關(guān)注。為了提高人們的心理健康素養(yǎng)，許多學(xué)校和社區(qū)開展了各種各樣的心理健康素養(yǎng)活動。我參加了一次由學(xué)校舉辦的心理健康素養(yǎng)活動，通過這次活動，我深刻體會到了心理健康的重要性，并且積累了一些實(shí)用的心理健康技巧。以下是我對這次活動的心得體會。
第一段：開展心理健康素養(yǎng)活動的必要性
心理健康問題在當(dāng)代社會中日益突出，尤其是在學(xué)生群體中。學(xué)校作為學(xué)生的第二個家庭，有責(zé)任幫助學(xué)生提高心理健康素養(yǎng)。因此，開展心理健康素養(yǎng)活動是非常必要的。通過這些活動，學(xué)生可以更好地了解自己的內(nèi)心世界，學(xué)會應(yīng)對壓力和情緒困擾，培養(yǎng)積極的心態(tài)，提高自身的心理適應(yīng)能力。
第二段：參加心理健康素養(yǎng)活動的收獲
通過參加這次心理健康素養(yǎng)活動，我學(xué)到了許多實(shí)用的心理健康技巧。首先，我了解到心理健康的重要性，意識到積極的心態(tài)對個人的成長和發(fā)展有著重要的影響。其次，我學(xué)會了如何正確地應(yīng)對壓力。在活動中，我們學(xué)習(xí)了一些放松的方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練等，這些方法幫助我們在壓力面前保持冷靜，并且有效地減輕了我們的精神負(fù)擔(dān)。最重要的是，我學(xué)會了積極面對情緒困擾。在活動中，我們用各種方式表達(dá)自己的情感，通過與他人的交流，我們不僅解決了內(nèi)心的痛苦，還獲得了更多理解和支持。
第三段：活動中的收獲和啟發(fā)
參加這次活動給我?guī)砹嗽S多收獲和啟發(fā)。首先，我意識到自己的情感需要得到宣泄。在過去，我經(jīng)常將情感壓抑在內(nèi)心，不敢表達(dá)我的真實(shí)情感，導(dǎo)致我經(jīng)常感到壓抑和緊張。通過這次活動，我學(xué)會了釋放情感，并且意識到通過與他人的交流，我可以獲得更多的關(guān)愛和理解。其次，在活動中，我們還學(xué)到了心理保健的方法和技巧。比如，我們學(xué)習(xí)了一些調(diào)節(jié)心情的方法，如聽音樂、閱讀等，這些方法幫助我們在繁忙的生活中尋找平衡，提升自身的心理健康水平。
第四段：將心理健康素養(yǎng)活動踐行于生活中
通過參加這次心理健康素養(yǎng)活動，我深刻認(rèn)識到了心理健康的重要性，并且學(xué)到了許多實(shí)用的技巧。但是，僅僅參加活動是不夠的，關(guān)鍵是將這些知識和技巧運(yùn)用于真實(shí)的生活中。因此，我決定在日常生活中更加關(guān)注自己的心理健康，借助這些技巧提升自身的心理健康素養(yǎng)。我會在面對困難和挑戰(zhàn)時保持積極的心態(tài)，遇到問題時主動尋求幫助，通過調(diào)節(jié)心情來減輕工作和學(xué)習(xí)帶來的壓力。
第五段：總結(jié)心理健康素養(yǎng)活動的體會
通過參加這次心理健康素養(yǎng)活動，我對心理健康有了更深刻的認(rèn)識，并且學(xué)到了許多實(shí)用的心理健康技巧?；顒硬粌H幫助我更好地了解自己的情感和需求，還提高了我的心理適應(yīng)能力和情感表達(dá)能力。同時，通過與同學(xué)們的交流和互動，我還建立了更加良好的人際關(guān)系。我相信，在未來的日子里，我將會在實(shí)踐中不斷完善自己的心理健康素養(yǎng)，追求內(nèi)心的平靜與快樂。
心理健康打卡活動心得體會篇十六
一、活動目標(biāo)：
1、在游戲中認(rèn)識日常生活中高興和生氣的表情。
2、學(xué)習(xí)用語言表達(dá)感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。
3、體驗關(guān)愛、親情、共享的快樂。
二、重點(diǎn)難點(diǎn)：
正確認(rèn)知自己的情緒，學(xué)習(xí)合理疏泄、控制自己的情緒。
三、活動準(zhǔn)備：
蘋果娃娃貼紙、高興和生氣的表情娃娃、多媒體課件、背景音樂、《幸福拍手歌》
四、活動過程：
(一)師：播放輕緩的音樂請小朋友隨意找個位置，擺個舒適的姿勢坐下來，老師配樂解說：“讓我們聽著音樂，閉上眼睛，放松小腳，讓快樂來到我們中間?！?幼兒睜開眼睛)
(二)認(rèn)識高興和和生氣娃娃
1、師：我這里有兩個娃娃，這兩個娃娃有什么不一樣?你從哪里看出來的?(臉上、眼睛、嘴巴)你能學(xué)學(xué)它的表情嗎?(高興和生氣的表情)
師：你喜歡哪個娃娃呢?(高興娃娃或生氣娃娃)現(xiàn)在池老師請你選擇一個喜歡的娃娃，把手中的貼紙貼到這個娃娃的下面，開始選擇。
兩種預(yù)設(shè)：
a、你們選擇的都是高興娃娃，小朋友真是不錯，那說明你們都是高興的，什么時候你會高興呢?高興的時候你會怎么樣?(幼兒回答)
b、有些孩子選擇生氣娃娃，什么時候你會生氣?生氣時你會怎么樣?
小結(jié)：原來每個人都會有高興的時候和生氣的時候。
(三)出示三幅多媒體課件
a、看第一段視頻(為別人)(搶玩具)
小姐姐為什么生氣?生氣的時候心情是怎么樣的?你能來幫幫小姐姐讓她變得高興嗎?(為別人想一想、說出生氣的原因)
b、看第二段視頻(自己幫自己)(說難看)
這兩個小朋友怎么了?她生氣的表情是怎么樣的?誰來學(xué)一學(xué)?如果別人說你難看，你會怎么樣?這會兒旁邊沒有人幫助你，你會有什么辦法讓自己不生氣?(可以獨(dú)自呆一會兒消消氣、可打沙包消消氣以輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂。)
師小結(jié)：當(dāng)你生氣時朋友們會幫助你，你自己也可以找到方法幫助自己變得高興。
c、看第三段視屏(撞到)(演一演)
師小結(jié)：當(dāng)你高興的時候，應(yīng)該和大家分享。當(dāng)你生氣時，孩子們你會幫助它嗎?(會)生氣并不是一件壞事情，如果生氣時傷害了自己，妨礙了別人，就是件壞事情，如果經(jīng)常生氣是一種不好的行為。
(四)做高興的游戲
師：現(xiàn)在我們一起唱幸福拍手歌讓自己高興起來吧!
心理健康打卡活動心得體會篇十七
打卡活動作為一種流行的社交運(yùn)動，近年來在我的生活中越來越常見。通過參與各種打卡活動，我逐漸認(rèn)識到這種活動的積極意義，并從中獲得了許多寶貴的體會。在這篇文章中，我將分享我對打卡活動的理解和體會，探討其對個人成長和社交交流的重要作用。
首先，打卡活動鼓勵個人行動和主動參與。打卡是一種有目標(biāo)的活動，這需要我們主動制定計劃、安排時間，并積極參與其中。通過參與這種活動，我學(xué)會了自我管理和執(zhí)行力。我不再沉迷于一成不變的生活，而是鼓勵自己嘗試新事物、挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)。這不僅使我個人得到了成長，還讓我有更多機(jī)會結(jié)識不同的人，拓寬我的社交圈子。
其次，通過打卡活動，我學(xué)會了更加專注于當(dāng)下的細(xì)節(jié)。在打卡的過程中，我們常常需要去尋找并捕捉那些獨(dú)特的、令人印象深刻的事物。這需要我們更加專注，用心去感受和體驗。這種細(xì)致入微的觀察讓我明白，生活中美好的瞬間往往隱藏在繁雜的細(xì)節(jié)中。因此，我學(xué)會了用心去感受每一個細(xì)微的變化，從而更加珍惜現(xiàn)在的每一刻。
同時，通過打卡活動，我追求了更高的品質(zhì)生活。在尋找打卡地點(diǎn)的過程中，我學(xué)會了欣賞不同的藝術(shù)作品、美食和文化。我發(fā)現(xiàn)，追求品質(zhì)生活并不意味著奢華或者高消費(fèi)，而是在日常生活中追求精致和美妙。這讓我更加注重生活中的細(xì)節(jié)，培養(yǎng)了對美的欣賞能力，同時也提升了我的審美水平。
此外，打卡活動也讓我更好地理解了社交的重要性。通過參與打卡活動，我經(jīng)常能遇到與我志同道合的朋友。我們在分享共同愛好的過程中建立起深厚的友誼。這些朋友給予了我很多鼓勵和支持，在我遇到困難時給予我?guī)椭?。通過打卡活動，我意識到社交交流的重要性，它可以幫助我們互幫互助，共同進(jìn)步。
最后，打卡活動也讓我把握了時間的價值。這些活動往往需要我們在特定的時間和地點(diǎn)完成打卡，這讓我明白時間的稀缺性和它的價值。我開始更加珍惜每一刻，不再將時間浪費(fèi)在瑣事上。我學(xué)會了合理安排時間，追求更高效的生活方式。這種對時間的悟性，讓我更加專注于實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，同時也讓我更加容易獲得內(nèi)心的平靜和滿足感。
通過參與打卡活動，我對生活有了新的認(rèn)識和體會。打卡活動鼓勵個人行動和主動參與，讓我更加專注于當(dāng)下的細(xì)節(jié)，追求更高的品質(zhì)生活，理解了社交的重要性，把握了時間的價值。這些寶貴的經(jīng)驗不僅讓我個人成長，還豐富了我的社交圈子。我相信，在未來的生活中，我會繼續(xù)參與打卡活動，并繼續(xù)從中獲得更多的體會和收獲。
心理健康打卡活動心得體會篇十八
心理健康是現(xiàn)代社會越來越受到關(guān)注的話題。隨著壓力的不斷增加和生活節(jié)奏的加快，人們越來越需要關(guān)注和照顧自己的心理健康。為了提高大家的心理健康水平，社區(qū)舉辦了一系列的免費(fèi)心理健康活動。參加這些活動，不僅讓我體會到心理健康的重要性，還讓我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
在參加這些心理健康活動之前，我對心理健康只有一些泛泛的了解，認(rèn)為心理健康只是不患精神疾病即可。但是通過這些活動的學(xué)習(xí)和交流，我逐漸認(rèn)識到，心理健康是一個綜合性的概念，包括個體的情感、認(rèn)知和行為等多個方面。只有保持良好的心理健康，才能更好地適應(yīng)社會生活的變化和壓力。同時，我還學(xué)會了一些心理健康的積極實(shí)踐方法，比如保持積極樂觀的心態(tài)、培養(yǎng)良好的情緒管理能力等。這些對我今后的生活都具有很大的幫助。
參加這些活動的過程中，我還結(jié)識了很多志同道合的朋友。我們彼此之間互相分享著自己的心得和體會，一起探討心理健康的話題。通過與他們的交流，我發(fā)現(xiàn)每個人都有自己特別的經(jīng)歷和觀點(diǎn)，在這個過程中互相啟發(fā)，共同成長。這些朋友成為了我生活中重要的一部分，我們互相支持、鼓勵和幫助，讓我感受到了真正的情感支持和關(guān)懷。他們也是我在面對困難時可以傾訴、尋求幫助的對象。
參加這些心理健康活動，讓我真正感受到了心理健康的改變和提升。通過參與各種心理測試和訓(xùn)練，我能夠更好地了解自己的情感和行為模式，并進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。比如，在一次自我認(rèn)知訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己在壓力面前容易變得情緒低落和煩躁不安。于是，我開始通過閱讀書籍、參加冥想活動等方式，學(xué)習(xí)如何有效地應(yīng)對壓力和情緒管理。通過堅持這些練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得更加穩(wěn)定，對待問題也更加冷靜和理性。
最讓我感動的是，這些活動的主辦方不僅提供了課程和訓(xùn)練，還開設(shè)了一對一的咨詢服務(wù)。在咨詢過程中，心理顧問耐心傾聽我的困惑和煩惱，并提供了很多中肯的建議和指導(dǎo)。通過與他的交流，我逐漸找到了解決自身問題的方法和途徑。他的專業(yè)知識和經(jīng)驗，讓我深刻地認(rèn)識到心理健康的重要性，同時也對這個領(lǐng)域充滿了敬意。
總的來說，參加這些心理健康活動是我生活中寶貴的經(jīng)歷和體會。通過對心理健康的探索和學(xué)習(xí)，我不僅獲得了提高自己心理健康水平的方法，還結(jié)識了很多志同道合的朋友。這些朋友和心理顧問的支持，讓我在生活中感受到了更多的關(guān)愛和理解。而我也會將所學(xué)到的心理知識和經(jīng)驗運(yùn)用到自己的生活中，積極維護(hù)好自己的心理健康。同時，我還希望能夠?qū)⑦@些經(jīng)驗和知識與更多的人分享，讓更多人意識到心理健康的重要性，并通過實(shí)踐和學(xué)習(xí)提高自己的心理健康水平。
心理健康打卡活動心得體會篇十九
近年來，由于生活節(jié)奏的加快和社會壓力的增大，人們的心理健康問題日益突出。為了提升心理素質(zhì)、緩解壓力，學(xué)校和社區(qū)相繼舉辦了一系列的心理健康類活動。我有幸參加了其中的一些活動，通過這些活動，我深切地感受到了心理健康對個體和社會的重要性，并獲得了一些有關(guān)心理健康的啟發(fā)與體會。
首先，通過參加心理健康類活動，我認(rèn)識到心理健康是人類全面發(fā)展的重要保障。人的心理健康狀況直接影響著其身體健康和工作學(xué)習(xí)的效果。在活動中，我了解到壓力過大會影響睡眠質(zhì)量和食欲，導(dǎo)致精神疲憊和抑郁癥狀的加重。而積極健康的心理狀態(tài)，則能夠提高我們的學(xué)習(xí)和工作效率，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。因此，做好心理健康的“宣教工作”以及開展相應(yīng)的心理健康活動，對于每個人都有著重要的意義。
其次，我在心理健康類活動中體會到了溝通的重要性。溝通是一種解決心理問題的重要途徑。通過和心理咨詢師、心理學(xué)專家以及其他參與者的交流，我學(xué)會了如何理解他人的感受、尊重他人的權(quán)益，培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系。在討論小組中，我首次敞開心扉，講述了自己日常生活中的困惑和壓力，得到了他人的理解和幫助。這種開放式的溝通讓我感到很溫暖和釋放，也讓我明白了一個人面對問題的時候，適時地尋求他人的幫助是很重要的。
進(jìn)一步的，在心理健康類活動中，我體會到了情緒的調(diào)節(jié)是提升心理健康的關(guān)鍵?；顒又?，我學(xué)到了應(yīng)對情緒的積極方式。比如通過各種體育活動來釋放壓力、練習(xí)冥想和呼吸法來調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)把握自己的情緒，保持樂觀的心態(tài)等等。我認(rèn)識到情緒的調(diào)節(jié)是一種技巧，不僅需要良好的心理素質(zhì)，更需要經(jīng)驗的積累和實(shí)踐的磨煉。通過活動，我得以進(jìn)行親身實(shí)踐，慢慢掌握起情緒的主動控制權(quán)。這讓我不再消極抱怨，而是積極面對人生中的各種困難，從而更好地面對壓力。
最后，在這些心理健康類活動中，我也增強(qiáng)了自我認(rèn)知和自我成長的能力。活動幫助我了解到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，明確了自己的興趣和目標(biāo)。通過個人和團(tuán)隊的反思，我更清楚地了解了自己的性格特點(diǎn)和自我需求?；顒舆€鼓勵我充分發(fā)揮自己的潛能，培養(yǎng)自我價值感和自尊心。通過與他人合作，我也學(xué)會了共同進(jìn)退的原則和團(tuán)隊合作的能力。這些都讓我在個人成長和發(fā)展道路上更加明確和自信，成為更好的自己。
綜上所述，通過參加心理健康類活動，我的心理素質(zhì)得到了一個顯著的提升。我認(rèn)識到心理健康對個人和社會的重要性，增強(qiáng)了與他人溝通的能力，掌握了調(diào)節(jié)情緒的技巧，提升了自我認(rèn)知和自我成長的能力。這些都對我未來的發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響，我將繼續(xù)努力培養(yǎng)和保持良好的心理健康，為個人和社會作出更多的貢獻(xiàn)。
心理健康打卡活動心得體會篇二十
一、活動主題：
呵護(hù)心靈，健康人生
二、活動對象：
全體學(xué)生
三、活動流程
（一）初賽及復(fù)賽：
各學(xué)院要認(rèn)真組織、層層選拔，確定2名選手參加決賽，大學(xué)生心理協(xié)會從復(fù)賽優(yōu)勝者中確定1人，于5月18日前把決賽選手的學(xué)院、班級、姓名、聯(lián)系方式及演講稿上交到大學(xué)生心理健康教育中心（護(hù)理學(xué)院2219室）。
（二）決賽：
1、時間、地點(diǎn)：5月25日晚7：00，地點(diǎn)：明德講堂。
2、5月19日（周二）上午10：00參賽選手到心理健康教育中心進(jìn)行演講順序抽簽。
四、獎項設(shè)置
活動設(shè)一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名，優(yōu)秀獎7名，頒發(fā)榮譽(yù)證書和獎品。
五、評分標(biāo)準(zhǔn)
（一）儀表形象：（15分）
1、著裝整潔，大方得體；上下場致意，答謝。（5分）
2、儀態(tài)端莊大方，舉止自然、得體，體現(xiàn)朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌；動作適度。（10分）
（二）演講內(nèi)容：（50分）
1、主題鮮明、深刻，觀點(diǎn)正確，見解獨(dú)到，符合主題內(nèi)容。（25分）
2、內(nèi)容充實(shí)、新穎，事例動人，貼近生活，富有鮮明的時代感。（15分）
3、行文流暢，用詞精練，結(jié)構(gòu)完整合理、層次分明，詳略得當(dāng)。（10分）
（三）語言藝術(shù)：（35分）
1、要求脫稿演講，因不熟練，每停頓一次減0。1分。（5分）
2、發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)，聲音洪亮，口齒清晰，語速適當(dāng)，表達(dá)流暢。（10分）
3、節(jié)奏處理得當(dāng)，演講技巧運(yùn)用自如。（10分）
4、表現(xiàn)力、應(yīng)變能力強(qiáng)，能活躍氣氛，引起高潮。（10分）
（四）時間：限時5分鐘。
心理健康打卡活動心得體會篇二十一
活動目標(biāo)：
1.在活動中，學(xué)會與人友好合作，體驗合作的成功和歡樂。（情感）。
2.初步理解合作的意義，明白生活中處處有合作。（認(rèn)知）。
3.初步學(xué)會探索的方法，學(xué)會與人友好合作。（技能）。
重點(diǎn)：
在活動中，學(xué)會與人友好合作，體驗合作的成功和歡樂。
難點(diǎn)：
初步學(xué)會探索的方法，學(xué)會與人友好合作。
1.經(jīng)驗準(zhǔn)備：幼兒已經(jīng)學(xué)會了《螞蟻搬豆》這首兒歌。
2.物質(zhì)準(zhǔn)備：《螞蟻搬豆》圖片關(guān)于合作的相應(yīng)圖片（一個人睡覺、一個人跳繩、合作脫衣服、合作拉被子）。
一、兒歌導(dǎo)入。
1.經(jīng)過《螞蟻搬豆》兒歌感知合作（出示圖片）。
--小朋友們，你們看這上頭畫的是什么動物，它在干嗎？
--之前我們一起學(xué)過了《螞蟻搬豆》這首兒歌，我們再來念一遍好不好？
--這只螞蟻?zhàn)罱K有沒有把豆豆抬走，他是怎樣樣做的？（回洞口請來了好朋友們一起搬著走）。
--如果沒有好朋友的幫忙，小螞蟻能把豆豆抬回家嗎？
--合作就是2個或更多的人，一起努力做一件事情，就像螞蟻和朋友們一起合作搬豆豆。
--合作可真神奇呀，大家一起合作做事情，就會把事情做的又快又好，并且更容易成功！
二、探究討論，如何合作。
1.搬桌子比賽：配班教師一個人，然后再請6個小朋友搬桌子，比一比誰搬得快。讓幼兒說一說為什么他們力氣比教師小，卻比比教師搬得快。
（合作就是大家一起努力做一件事，會把事情做得又快又好）。
2.看圖片，幼兒分辨哪些是在合作，哪些不是？
教師出示相應(yīng)圖片：
一個人睡覺、一個人跳繩、合作脫衣服、合作拉被子。
2.教室給出幾個情景，讓幼兒思考應(yīng)當(dāng)怎樣樣合作。（收拾玩具時、搬重的東西時、玩具不夠時），再請幼兒想一想還有什么時候需要合作才能做得好的事情。進(jìn)一步幫忙幼兒理解合作，并了解合作的形式各種各樣，生活中處處都在合作。
心理健康打卡活動心得體會篇二十二
活動目標(biāo)：
1、在情節(jié)化的游戲中，體驗同伴間分享、關(guān)心、謙讓與合作的快樂。
2、培養(yǎng)幼兒相互助，相互關(guān)心，快樂的情感。
3、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
4、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、初步了解健康的小常識。
1、紅、黃色硬紙板制成頭巾若干。
2、雞蛋(絨線球)個數(shù)與幼兒人數(shù)相等。
3、椅子六張(椅背上貼10以內(nèi)的數(shù)字)，平衡木一條，輪胎六只。
4、音樂帶，錄音機(jī)。
(一)、導(dǎo)入活動，引起幼兒活動興趣。
師：漂亮的小雞，我們到草地上玩玩，好嗎?(輕放音樂，師生學(xué)小雞走路、吃蟲、跳舞。)。
評：輕快的音樂較好的渲染了氣氛，調(diào)動了幼兒良好的情緒，教師帶幼兒聽著音樂愉快地做著動作，情趣盎然。
(二)、營造寬松、自由的游戲氛圍，培養(yǎng)幼兒分享、關(guān)心、謙讓、合作的品質(zhì)，體驗其快樂。
1、游戲“吃蟲子”體驗分享的快樂。
(1)幼兒圍在老師身邊。
師：草地上有許多的蟲子，喜歡吃嗎?你們只要聽好媽媽的信號，就能找到許多的蟲子。
規(guī)則：教師說出10以內(nèi)數(shù)的加減法式題，幼兒邊答得數(shù)，邊跑向陣地找蟲子，找到后站在陣地邊，接著聽下一個式題后再找蟲子，直到蟲子全找到。
(2)幼兒坐在頭巾上，教師檢查幼兒找蟲子情況。
師：蟲子找得真多，可有一些雞弟弟和雞妹妹沒找到蟲子，他們肚子餓了怎么辦呢?
引導(dǎo)幼兒討論并主動找朋友分著品嘗蟲子，并說一句分享的話。
師生齊說：我們一家真幸福，相親相愛在一起，有了東西一起分享，真是一群快樂的小小雞。
評：以游戲的口吻設(shè)置問題，幼兒設(shè)身處地地去體驗分享，感受分享的快樂。
2、游戲“生蛋”體驗互相關(guān)心的快樂。
引導(dǎo)幼兒主動關(guān)心媽媽，說問侯的話，并其揉肚子。
(2)師：這些雞媽媽真好，媽媽肚子痛了我揉揉肚子，還說了許多問候的話，謝謝。
播放音樂，全體幼兒學(xué)雞媽媽生蛋，引導(dǎo)幼兒主動關(guān)心同伴。
師生齊說：我們一家真幸福，相親相愛在一起，相互關(guān)心，真是一群快樂的雞媽媽。
評：這一環(huán)節(jié)中，教師以“情”激“情”，通過媽媽肚子痛激發(fā)幼兒的情感氣氛，幼兒很自然地流露出關(guān)心媽媽--媽媽揉肚子，讓媽媽休息等，在觀察、討論后，全體幼兒學(xué)做雞媽媽生蛋，充分體驗相互關(guān)心，幼兒在這種情境中獲得了愉快的情緒經(jīng)驗。
3、游戲“運(yùn)蛋”體驗謙讓與合作的快樂。
(1)師：雞媽媽生了很多的蛋，想把蛋運(yùn)回家，我們先來練練運(yùn)蛋的本領(lǐng)。
示范講解：把蛋放在頭巾中間，兩手拉住頭巾兩邊向前走。
全體練習(xí)。
(2)按頭巾的顏色將幼兒分為黃雞媽媽、紅雞媽媽，站在木橋兩邊。
引導(dǎo)幼兒討論并主動謙讓，讓對方先過橋。
引導(dǎo)幼兒兩兩合作，一位幼兒走在橋上運(yùn)蛋，一位幼兒踩在橋下的小石頭上攙扶他，共同完成運(yùn)蛋工作，運(yùn)到家里蹲下孵蛋。
評：通過兩次討論，幼兒明確自己在過木橋時應(yīng)有的態(tài)度和行為表現(xiàn)，一聲聲，一句句發(fā)自內(nèi)心的真切言語，“黃雞媽媽，你先過橋吧”“紅雞媽媽，你先過橋吧”，正是孩子們合作共處的寫照，達(dá)到了情感的互相交流。
(三)、雞媽媽，你還想做那些快樂的事?
我們做了許多快樂的事，讓我們一起跳個快樂舞吧。
活動反思：
通過活動，讓幼兒懂得開心快樂的情緒才會讓我們健康成長，而生氣、傷心并通過尋找各種不同的方法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒，使自己保持積極向上的健康心態(tài)。當(dāng)幼兒在生活中遇到困難或與人交往發(fā)生矛盾時，他們會產(chǎn)生很強(qiáng)的挫折感，因此，對幼兒進(jìn)行心理健康教育是十分必要的。
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