2023年跳繩操心得體會(huì) 跳繩心得體會(huì)(優(yōu)質(zhì)9篇)

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2023年跳繩操心得體會(huì) 跳繩心得體會(huì)(優(yōu)質(zhì)9篇)
時(shí)間:2023-11-14 04:24:04     小編:紙韻

心得體會(huì)是對(duì)所經(jīng)歷的事物的理解和領(lǐng)悟的一種表達(dá)方式,是對(duì)自身成長(zhǎng)和發(fā)展的一種反思和總結(jié)。我們想要好好寫一篇心得體會(huì),可是卻無(wú)從下手嗎?以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文,希望對(duì)大家能夠有所幫助。

跳繩操心得體會(huì)篇一

漫長(zhǎng)的軍姿,踢不完的正步,挨不完的訓(xùn)斥,使個(gè)個(gè)脆弱的我們慢慢變的堅(jiān)毅,肅穆的訓(xùn)練場(chǎng)使我們每個(gè)同學(xué)英姿颯爽,但絕沒(méi)有矯揉造作,有的是英勇,堅(jiān)毅。

嚴(yán)明的'紀(jì)律,嚴(yán)格的要求,驚惶的節(jié)奏,以及辛苦的訓(xùn)練,這就是軍訓(xùn)生活的幾大特點(diǎn),“掉皮掉肉不掉隊(duì),流血流汗不流淚”的格言已經(jīng)成為我心里面一個(gè)最具有震撼力的座右銘。

我們須要團(tuán)隊(duì)精神,每一個(gè)步伐,每一個(gè)口號(hào),團(tuán)隊(duì)精神讓它們發(fā)出一個(gè)單一的聲音——整齊。而團(tuán)隊(duì)精神須要個(gè)人,一每天的訓(xùn)練,使我們深深了解到團(tuán)隊(duì)精神之重要,可以說(shuō)剛起先我們的隊(duì)伍缺乏默契,以致疏遠(yuǎn)了整齊,隊(duì)伍便顯得毫無(wú)生氣。我們要達(dá)到整齊,就必需不斷訂正步伐的錯(cuò)誤,一遍不行,再一遍,再不行,再一遍……“只要功夫深,鐵杵磨成針”、“功夫不負(fù)有心人”,嘗試和毅力讓我們漸成一個(gè)集體,只要有團(tuán)隊(duì)精神,一切就會(huì)成功。

跳繩操心得體會(huì)篇二

作為學(xué)生,在學(xué)校里往往會(huì)有各種各樣的課程和活動(dòng)。而我參加的跳繩班給我留下了深刻的印象。這個(gè)班讓我收獲了很多,從中發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。接下來(lái),我將分享我的跳繩班心得體會(huì)。

第一段:學(xué)會(huì)了跳繩的基本技巧

跳繩班第一天,教練教我們?nèi)绾文煤锰K,并耐心地對(duì)我們進(jìn)行了一遍又一遍的示范。在教練的幫助下,我終于成功地跳了三下,我的心里充滿了喜悅。在跳繩的過(guò)程中,我學(xué)會(huì)了不少的基本技巧,如雙向跳、單腳跳、交錯(cuò)跳等等。在練習(xí)中,我不斷地調(diào)整跳繩的節(jié)奏,感受著身體的運(yùn)動(dòng)和節(jié)律,漸漸地感受到了跳繩的樂(lè)趣。

第二段:培養(yǎng)了我的毅力和耐力

跳繩班不僅教會(huì)了我跳繩的技巧,還培養(yǎng)了我的毅力和耐力。在班級(jí)比賽中,我們要求在短時(shí)間內(nèi)跳越多的次數(shù)??粗瑢W(xué)們一個(gè)個(gè)跳完了自己的成績(jī),我也有些急躁。但是,我意識(shí)到自己的不足,并制定了一個(gè)合適的計(jì)劃,不斷練習(xí)。在教練的建議下,我還用不同的手臂來(lái)跳繩,以充分利用身體的能量和平衡。終于,在最后一次比賽中,我跳了121個(gè),成為了全班第一名。這也讓我意識(shí)到,只要有毅力和耐力,我們就可以學(xué)會(huì)任何技能。

第三段:鍛煉了我的身體素質(zhì)

跳繩是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng),可以鍛煉身體的耐力、協(xié)調(diào)和爆發(fā)力。在跳繩班里,我們每天要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的跳繩鍛煉,在鍛煉中,我們不僅跳繩,還進(jìn)行了多種有趣的活動(dòng),如跑步、拔河等等。通過(guò)這些活動(dòng),我的身體素質(zhì)得到了全面的提升,我感覺(jué)比以前更健康、更有活力了。

第四段:提高了我的集體協(xié)作能力

在跳繩班里,我跟同學(xué)們一起練習(xí)、一起玩耍、一起學(xué)習(xí)。通過(guò)這個(gè)班,我認(rèn)識(shí)了不同性格的同學(xué),明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中,要求協(xié)調(diào)默契、互相鼓勵(lì),幫助彼此提高。這樣的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神也讓我在學(xué)校和家中接觸到更多的組隊(duì)活動(dòng),更加融入了集體生活。

第五段:感悟和總結(jié)

通過(guò)跳繩班的學(xué)習(xí),我感受到了新鮮的學(xué)習(xí)體驗(yàn),充分地體驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。跳繩不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),還是一種態(tài)度,一種一路跳過(guò)來(lái)的堅(jiān)持。我們需要付出汗水和努力,但同時(shí)也得到了身心的放松和成就感。我會(huì)繼續(xù)保持跳繩的運(yùn)動(dòng),不斷提高自己的技能和素質(zhì)。

跳繩操心得體會(huì)篇三

這幾天,我一口氣把段立辛寫的《會(huì)跳繩的跳繩》閱讀完了,我十分喜歡這本書。

這本書寫的是充滿奇思妙想的`棒棒老師班上,每天的新鮮故事,通過(guò)一個(gè)個(gè)精彩的故事,讓我懂得許多道理。讓我記憶最深刻的是“會(huì)跳繩的跳繩”這篇,班里的搗蛋鬼教牛一跳繩,借來(lái)了老師的那根“會(huì)跳繩的跳繩”練習(xí),由于這不是普通的跳繩,它會(huì)自動(dòng)的跳,所以不會(huì)跳繩的牛一也可以跳120下,于是他有一點(diǎn)驕傲了,便向搗蛋鬼挑戰(zhàn),結(jié)果牛一輸了,這是她手中的那根“會(huì)跳繩的跳繩”生氣了,別把棒棒老師纏了起來(lái),為了要救老師,牛衣必須再次挑戰(zhàn)搗蛋鬼跳繩,用普通跳繩,怎么能夠戰(zhàn)勝搗蛋鬼的成績(jī)呢?通過(guò)老師和同學(xué)們的鼓勵(lì),牛一用盡全身的力氣,咬緊牙關(guān),終于戰(zhàn)勝了搗蛋鬼,老師解救了。

通過(guò)這個(gè)故事,我懂得了一個(gè)人,只要有信心,又肯堅(jiān)持,怎么可能有做不成的事兒呢?就像平時(shí)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會(huì)遇到一些困難,只要我們堅(jiān)持努力,不放棄,就一定能戰(zhàn)勝困難,取得成功。古人說(shuō)::只要功夫深,鐵棒也能磨成針"。

跳繩操心得體會(huì)篇四

第一段:引言(150字)

跳繩作為一種基本的體育運(yùn)動(dòng),其中蘊(yùn)含著許多技巧和樂(lè)趣。在我的成長(zhǎng)過(guò)程中,跳繩對(duì)我的身體健康和心理素質(zhì)的培養(yǎng)起到了重要的作用。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和體會(huì),我發(fā)現(xiàn)跳繩不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一種生活態(tài)度。以下將介紹我在跳繩過(guò)程中的心得體會(huì)。

第二段:身體鍛煉(250字)

跳繩作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),對(duì)于身體的鍛煉起到了重要的作用。在跳繩的過(guò)程中,我們需要調(diào)動(dòng)全身各個(gè)部位的肌肉,包括手臂、腿部以及核心肌群。長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩,不僅能增強(qiáng)體力和耐力,還能提高肌肉的靈活性。同時(shí),跳繩還能有效地消耗熱量,幫助保持良好的體重和體型。

第三段:心理素質(zhì)培養(yǎng)(250字)

除了對(duì)身體的鍛煉外,跳繩還對(duì)我的心理素質(zhì)有著積極的影響。首先,跳繩需要我們保持專注和耐心,通過(guò)不斷地練習(xí)和磨礪,我學(xué)會(huì)了專注于當(dāng)下的動(dòng)作,讓自己完全融入跳繩的節(jié)奏中。其次,跳繩也鍛煉了我的意志力和毅力,因?yàn)樵谔K的過(guò)程中,我遇到過(guò)困難和挫折,但是我從未放棄,不斷地嘗試和努力。這種堅(jiān)持不懈的精神在其他方面也得到了運(yùn)用,為我克服困難和迎接挑戰(zhàn)提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第四段:團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)(250字)

在進(jìn)行跳繩活動(dòng)時(shí),我們通常會(huì)選擇和其他人一起跳繩,這就涉及到了團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。跳繩需要大家相互配合,合理分工,以達(dá)到最佳效果。通過(guò)與他人一起跳繩,我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)的重要性,懂得了協(xié)作的價(jià)值。同時(shí),跳繩也帶給我競(jìng)爭(zhēng)的快樂(lè),每一次與他人的比拼都是一次鍛煉和提高的機(jī)會(huì),它激發(fā)了我追求卓越的欲望,激發(fā)了我不斷超越自我的動(dòng)力。

第五段:跳繩的樂(lè)趣(300字)

最后,跳繩給我?guī)?lái)了許多樂(lè)趣。每一次跳繩都是一次釋放心靈的機(jī)會(huì),當(dāng)我投入到跳繩的節(jié)奏中時(shí),我感受到一種快樂(lè)和輕松。而跳繩的技巧和花樣更是無(wú)窮無(wú)盡,讓我從中發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和創(chuàng)造力。無(wú)論是單人跳還是雙人跳,都能給我?guī)?lái)不同的樂(lè)趣和挑戰(zhàn),讓我享受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和滿足感。

結(jié)論(200字)

總的來(lái)說(shuō),跳繩是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跳繩的身體鍛煉,我鍛煉了體力和耐力;通過(guò)跳繩的心理素質(zhì)培養(yǎng),我提高了專注力和意志力;通過(guò)跳繩的團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),我懂得了團(tuán)隊(duì)和競(jìng)爭(zhēng)的價(jià)值;通過(guò)跳繩的樂(lè)趣,我享受到了快樂(lè)和滿足感。因此,我將繼續(xù)保持跳繩的習(xí)慣,將它融入到我的生活當(dāng)中,堅(jiān)信跳繩會(huì)給我?guī)?lái)更多的收獲和成長(zhǎng)。

跳繩操心得體會(huì)篇五

20xx年10月17日下午,我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開(kāi)題儀式在多功能廳隆重舉行,這次的開(kāi)題儀式對(duì)我感觸頗深。

以往參加開(kāi)題儀式,我都是以聽(tīng)眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與,或心不在焉,或走馬觀花,或淺嘗則止,似乎作為局外人,聽(tīng)聽(tīng)陳述者在臺(tái)上照本宣科讀一遍,再聽(tīng)聽(tīng)專家云里霧里的輪番點(diǎn)評(píng),看看熱鬧,走走形式,就都成為過(guò)眼煙云。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與,深入其中,自然會(huì)有新的認(rèn)識(shí),以致在腦海中難以逝去。從撰寫申請(qǐng)書和實(shí)施方案到開(kāi)題儀式上陳述方案,一步步走來(lái),才體會(huì)到撰寫的辛苦與陳述的責(zé)任。

剛開(kāi)始做小課題的時(shí)候,我真不知道小課題到底是怎么回事,不知道應(yīng)該如何去研究,課題立項(xiàng)書下來(lái)后,我甚至還有些后悔。后來(lái),聽(tīng)了郭校長(zhǎng)的小課題培訓(xùn)講座后,似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí),但還是不很清楚,于是我就向做過(guò)小課題的劉翠紅、梁果英老師請(qǐng)教,終于下決心潛心研究小課題。當(dāng)我站在臺(tái)上陳述完我的小課題,聽(tīng)了專家點(diǎn)評(píng)后,我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法,堅(jiān)定了做小課題的信心,特別是聽(tīng)了城區(qū)荊玲玲校長(zhǎng)對(duì)我研究的小課題提出了寶貴的`意見(jiàn)后,我就想只要自己求真務(wù)實(shí),大膽實(shí)踐,多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn),多聽(tīng)取專家的建議,我應(yīng)該可以做好小課題的研究。

通過(guò)這次開(kāi)題儀式上專家的點(diǎn)評(píng)和任所長(zhǎng)的中肯的批評(píng),我認(rèn)識(shí)到開(kāi)展小課題研究,是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向,因此,我作為教師要不斷提高自身素質(zhì),做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師。

跳繩操心得體會(huì)篇六

跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又實(shí)用的運(yùn)動(dòng),不僅能鍛煉身體,而且還能讓我們放松心情,緩解身心壓力。在我開(kāi)始跳繩之前,我對(duì)它的認(rèn)識(shí)只是停留在兒童時(shí)代的游戲中。但隨著時(shí)間的推移和對(duì)健康生活的追求,我開(kāi)始重新審視跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和意義。

段落二:跳 繩的好處

跳繩對(duì)身體非常有益處。它不僅可以增強(qiáng)心肺功能,而且還能幫助人們塑造更強(qiáng)壯的肌肉和更靈活的身體。此外,跳繩還能提高我們的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力,增強(qiáng)身體的平衡性。跳繩還是一項(xiàng)非常方便的運(yùn)動(dòng),無(wú)論是在家中,辦公室或健身房,都可以輕松進(jìn)行。

段落三:跳 繩的技巧

雖然跳繩看起來(lái)很簡(jiǎn)單,但要真正跳好它,并不容易。首先,正確的跳躍姿勢(shì)是必須的。我們需要選擇一條合適的跳繩,確保跳繩的長(zhǎng)度適合我們的身高。在跳躍時(shí),我們應(yīng)該用兩只手持繩,保證繩子的速度和節(jié)奏。我們還需要集中注意力,保持體力,保持適當(dāng)?shù)奶S時(shí)間,這樣才能跳得更長(zhǎng)。

段落四:跳 繩的挑戰(zhàn)

跳繩是一項(xiàng)對(duì)身體和心理挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論你是初學(xué)者還是高手,每次跳躍都是對(duì)你體力和耐力的考驗(yàn)。然而,只有通過(guò)不斷重復(fù)和挑戰(zhàn)才能讓我們更加自信和強(qiáng)壯。有時(shí)在跳 繩時(shí),我們會(huì)遇到困難和挫折,但是要堅(jiān)持下去,并挑戰(zhàn)自己。一旦我們克服了這些難關(guān),我們會(huì)感到更加自信和強(qiáng)大。

段落五:結(jié)論

跳 繩在很多人眼里只是一個(gè)兒童時(shí)期的游戲,但是通過(guò)對(duì)跳 繩的了解和體驗(yàn),我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它其實(shí)是一項(xiàng)涵蓋了許多好處的健康并有趣的運(yùn)動(dòng)。它不僅可以使我們身體更加健康,而且還有助于釋放我們身心壓力和放松身心。最終,我們需要堅(jiān)持跳 繩,克服挑戰(zhàn),挖掘出它的所有潛力。

跳繩操心得體會(huì)篇七

 “跳繩是一項(xiàng)激動(dòng)人心的比賽,它能使我們更好地鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)學(xué)習(xí)生活的趣味和信心,提高運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)身體抵抗力?!边@是一項(xiàng)激動(dòng)人心的比賽,也是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性的一項(xiàng)體育活動(dòng)。

我們班有一位小男生,平時(shí)喜歡打籃球,在比賽中他總是比別人多一分的時(shí)間,經(jīng)過(guò)兩次對(duì)決,最終以24分的好成績(jī)獲得了男子團(tuán)體第二、女子團(tuán)體第三的好成績(jī)。他在班上也屢次獲得學(xué)習(xí)第一,并在學(xué)校組織的比賽中獲得“體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)?wù)隆保前嗉?jí)里的一名“小小籃球運(yùn)動(dòng)員”。

我們班是一個(gè)很優(yōu)秀的班,同學(xué)們的成績(jī)都不錯(cuò)。但也存在不少問(wèn)題,如有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上不認(rèn)真,上課不認(rèn)真聽(tīng)講,上課經(jīng)常做小動(dòng)作,作業(yè)總是不能按時(shí)完成等。在學(xué)習(xí)方面,有的.同學(xué)上課的積極性比較低,作業(yè)總是拖欠,不能認(rèn)真完成作業(yè);有的學(xué)生有的成績(jī)比較好,但有的同學(xué)不能很好地完成作業(yè),書寫也不認(rèn)真。有的同學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣差,紀(jì)律意識(shí)不強(qiáng),學(xué)習(xí)不主動(dòng)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)上缺乏自覺(jué)性與責(zé)任心,學(xué)習(xí)成績(jī)總是不能保證。我們要在以后的工作中,不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn),不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí),改正缺點(diǎn),努力做一名優(yōu)秀的學(xué)生。

跳繩操心得體會(huì)篇八

跳繩是我們小時(shí)候非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它既可以鍛煉身體,又可以增強(qiáng)心肺功能。然而隨著年齡的增長(zhǎng),很多人對(duì)跳繩的運(yùn)動(dòng)量逐漸減少,甚至漸漸忘記了跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處。近年來(lái),跳繩重新成為一項(xiàng)流行的健身運(yùn)動(dòng),越來(lái)越多的人重新開(kāi)始跳繩。在這篇文章中,我想分享一下我個(gè)人跳繩的心得體會(huì),希望能夠幫助到各位讀者更好地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

第二段:跳繩前的準(zhǔn)備工作

在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)前,必須進(jìn)行身體熱身,防止因肌肉太緊張而引發(fā)的拉傷。同時(shí),應(yīng)選擇適合自己的跳繩,跳繩繩長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身高來(lái)選擇。一般情況下,跳繩繩長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)比自己身高多一倍左右,用于繩子的選擇,最好選擇比較重的橡膠繩,這樣能夠有助于保持跳繩的速度和穩(wěn)定性。

第三段:跳繩過(guò)程中的技巧

在跳繩的過(guò)程中,跟蹤繩子的運(yùn)動(dòng)是非常重要的一點(diǎn)。應(yīng)當(dāng)用雙手平行,同時(shí)搖動(dòng)臂部,揮動(dòng)的速度和繩子的旋轉(zhuǎn)速度應(yīng)該保持相對(duì)穩(wěn)定。同時(shí),應(yīng)當(dāng)保持身體的平衡,以便于穩(wěn)定地進(jìn)行跳繩。跳繩的過(guò)程應(yīng)當(dāng)是輕松愉快的,不要用太大的力量去跳,以免耗費(fèi)過(guò)多的能量,反而影響跳繩效果。

第四段:跳繩的好處

跳繩是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng),它可以有效地鍛煉人的心肺功能和全身的肌肉。跳繩時(shí),能夠有效地加速新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能夠提高人的耐力和協(xié)調(diào)能力,還能促進(jìn)身體的敏捷性和平衡性。

第五段:結(jié)論

總結(jié)起來(lái),跳繩是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng),它具有非常多的好處,尤其對(duì)于那些長(zhǎng)期處于久坐或者缺乏運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),更是非常有益的。通過(guò)跳繩,我們可以鍛煉身體、增強(qiáng)心肺功能,同時(shí)也能夠愉快地度過(guò)時(shí)間。希望大家能夠跟隨我所分享的技巧,享受跳繩的樂(lè)趣。

跳繩操心得體會(huì)篇九

時(shí)間過(guò)得很快,轉(zhuǎn)眼間最后一學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了,大學(xué)體育是高校重要的教學(xué)內(nèi)容之一,是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上,繼續(xù)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì),使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利的學(xué)習(xí)。

在這最后的一個(gè)學(xué)期我有幸跟林老師學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩科目。生命在于運(yùn)動(dòng),由于以前的學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng),感覺(jué)自己體質(zhì)下降了很多。通過(guò)踢毽子和跳繩的學(xué)習(xí),感覺(jué)自己的體質(zhì)比以前好多了,學(xué)習(xí)跳繩踢毽子還會(huì)使我們能夠更加自信,會(huì)帶給我們一種樂(lè)感。它會(huì)使你的心情很愉快,身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

老師非常的親切,關(guān)懷每一個(gè)學(xué)生同時(shí)又嚴(yán)格要求,大學(xué)體育課是分內(nèi)容科目上的`,這在一定程度上鼓勵(lì)了同學(xué)們參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性。另外由于沒(méi)有其他的壓力,所以體育課都是實(shí)打?qū)嵉?,不用顧忌?duì)文化課的影響,相反,它占一定的學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有理由和機(jī)會(huì)逃課。

學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩,讓我感受最深的,就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余是身心得到放松。每次上體育課,不管有多累,心情都會(huì)非常的舒暢,心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我的學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)遇到很多困難,我剛學(xué)習(xí)跳繩的時(shí)候,由于手腕的協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高,所以剛開(kāi)始總會(huì)跳不好,但是進(jìn)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉,最后成績(jī)還是不錯(cuò)的。

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