心得體會(huì)是對(duì)所經(jīng)歷的事物的理解和領(lǐng)悟的一種表達(dá)方式，是對(duì)自身成長(zhǎng)和發(fā)展的一種反思和總結(jié)。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無(wú)從下手嗎？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
跳繩操心得體會(huì)篇一
漫長(zhǎng)的軍姿，踢不完的正步，挨不完的訓(xùn)斥，使個(gè)個(gè)脆弱的我們慢慢變的堅(jiān)毅，肅穆的訓(xùn)練場(chǎng)使我們每個(gè)同學(xué)英姿颯爽，但絕沒(méi)有矯揉造作，有的是英勇，堅(jiān)毅。
嚴(yán)明的'紀(jì)律，嚴(yán)格的要求，驚惶的節(jié)奏，以及辛苦的訓(xùn)練，這就是軍訓(xùn)生活的幾大特點(diǎn)，“掉皮掉肉不掉隊(duì)，流血流汗不流淚”的格言已經(jīng)成為我心里面一個(gè)最具有震撼力的座右銘。
我們須要團(tuán)隊(duì)精神，每一個(gè)步伐，每一個(gè)口號(hào)，團(tuán)隊(duì)精神讓它們發(fā)出一個(gè)單一的聲音——整齊。而團(tuán)隊(duì)精神須要個(gè)人，一每天的訓(xùn)練，使我們深深了解到團(tuán)隊(duì)精神之重要，可以說(shuō)剛起先我們的隊(duì)伍缺乏默契，以致疏遠(yuǎn)了整齊，隊(duì)伍便顯得毫無(wú)生氣。我們要達(dá)到整齊，就必需不斷訂正步伐的錯(cuò)誤，一遍不行，再一遍，再不行，再一遍……“只要功夫深，鐵杵磨成針”、“功夫不負(fù)有心人”，嘗試和毅力讓我們漸成一個(gè)集體，只要有團(tuán)隊(duì)精神，一切就會(huì)成功。
跳繩操心得體會(huì)篇二
作為學(xué)生，在學(xué)校里往往會(huì)有各種各樣的課程和活動(dòng)。而我參加的跳繩班給我留下了深刻的印象。這個(gè)班讓我收獲了很多，從中發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。接下來(lái)，我將分享我的跳繩班心得體會(huì)。
第一段：學(xué)會(huì)了跳繩的基本技巧
跳繩班第一天，教練教我們?nèi)绾文煤锰K，并耐心地對(duì)我們進(jìn)行了一遍又一遍的示范。在教練的幫助下，我終于成功地跳了三下，我的心里充滿了喜悅。在跳繩的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了不少的基本技巧，如雙向跳、單腳跳、交錯(cuò)跳等等。在練習(xí)中，我不斷地調(diào)整跳繩的節(jié)奏，感受著身體的運(yùn)動(dòng)和節(jié)律，漸漸地感受到了跳繩的樂(lè)趣。
第二段：培養(yǎng)了我的毅力和耐力
跳繩班不僅教會(huì)了我跳繩的技巧，還培養(yǎng)了我的毅力和耐力。在班級(jí)比賽中，我們要求在短時(shí)間內(nèi)跳越多的次數(shù)?？粗瑢W(xué)們一個(gè)個(gè)跳完了自己的成績(jī)，我也有些急躁。但是，我意識(shí)到自己的不足，并制定了一個(gè)合適的計(jì)劃，不斷練習(xí)。在教練的建議下，我還用不同的手臂來(lái)跳繩，以充分利用身體的能量和平衡。終于，在最后一次比賽中，我跳了121個(gè)，成為了全班第一名。這也讓我意識(shí)到，只要有毅力和耐力，我們就可以學(xué)會(huì)任何技能。
第三段：鍛煉了我的身體素質(zhì)
跳繩是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體的耐力、協(xié)調(diào)和爆發(fā)力。在跳繩班里，我們每天要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的跳繩鍛煉，在鍛煉中，我們不僅跳繩，還進(jìn)行了多種有趣的活動(dòng)，如跑步、拔河等等。通過(guò)這些活動(dòng)，我的身體素質(zhì)得到了全面的提升，我感覺(jué)比以前更健康、更有活力了。
第四段：提高了我的集體協(xié)作能力
在跳繩班里，我跟同學(xué)們一起練習(xí)、一起玩耍、一起學(xué)習(xí)。通過(guò)這個(gè)班，我認(rèn)識(shí)了不同性格的同學(xué)，明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中，要求協(xié)調(diào)默契、互相鼓勵(lì)，幫助彼此提高。這樣的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神也讓我在學(xué)校和家中接觸到更多的組隊(duì)活動(dòng)，更加融入了集體生活。
第五段：感悟和總結(jié)
通過(guò)跳繩班的學(xué)習(xí)，我感受到了新鮮的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，充分地體驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。跳繩不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，還是一種態(tài)度，一種一路跳過(guò)來(lái)的堅(jiān)持。我們需要付出汗水和努力，但同時(shí)也得到了身心的放松和成就感。我會(huì)繼續(xù)保持跳繩的運(yùn)動(dòng)，不斷提高自己的技能和素質(zhì)。
跳繩操心得體會(huì)篇三
這幾天，我一口氣把段立辛寫的《會(huì)跳繩的跳繩》閱讀完了，我十分喜歡這本書。
這本書寫的是充滿奇思妙想的`棒棒老師班上，每天的新鮮故事，通過(guò)一個(gè)個(gè)精彩的故事，讓我懂得許多道理。讓我記憶最深刻的是“會(huì)跳繩的跳繩”這篇，班里的搗蛋鬼教牛一跳繩，借來(lái)了老師的那根“會(huì)跳繩的跳繩”練習(xí)，由于這不是普通的跳繩，它會(huì)自動(dòng)的跳，所以不會(huì)跳繩的牛一也可以跳120下，于是他有一點(diǎn)驕傲了，便向搗蛋鬼挑戰(zhàn)，結(jié)果牛一輸了，這是她手中的那根“會(huì)跳繩的跳繩”生氣了，別把棒棒老師纏了起來(lái)，為了要救老師，牛衣必須再次挑戰(zhàn)搗蛋鬼跳繩，用普通跳繩，怎么能夠戰(zhàn)勝搗蛋鬼的成績(jī)呢？通過(guò)老師和同學(xué)們的鼓勵(lì)，牛一用盡全身的力氣，咬緊牙關(guān)，終于戰(zhàn)勝了搗蛋鬼，老師解救了。
通過(guò)這個(gè)故事，我懂得了一個(gè)人，只要有信心，又肯堅(jiān)持，怎么可能有做不成的事兒呢？就像平時(shí)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會(huì)遇到一些困難，只要我們堅(jiān)持努力，不放棄，就一定能戰(zhàn)勝困難，取得成功。古人說(shuō)：：只要功夫深，鐵棒也能磨成針＂。
跳繩操心得體會(huì)篇四
第一段：引言（150字）
跳繩作為一種基本的體育運(yùn)動(dòng)，其中蘊(yùn)含著許多技巧和樂(lè)趣。在我的成長(zhǎng)過(guò)程中，跳繩對(duì)我的身體健康和心理素質(zhì)的培養(yǎng)起到了重要的作用。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和體會(huì)，我發(fā)現(xiàn)跳繩不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。以下將介紹我在跳繩過(guò)程中的心得體會(huì)。
第二段：身體鍛煉（250字）
跳繩作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體的鍛煉起到了重要的作用。在跳繩的過(guò)程中，我們需要調(diào)動(dòng)全身各個(gè)部位的肌肉，包括手臂、腿部以及核心肌群。長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，不僅能增強(qiáng)體力和耐力，還能提高肌肉的靈活性。同時(shí)，跳繩還能有效地消耗熱量，幫助保持良好的體重和體型。
第三段：心理素質(zhì)培養(yǎng)（250字）
除了對(duì)身體的鍛煉外，跳繩還對(duì)我的心理素質(zhì)有著積極的影響。首先，跳繩需要我們保持專注和耐心，通過(guò)不斷地練習(xí)和磨礪，我學(xué)會(huì)了專注于當(dāng)下的動(dòng)作，讓自己完全融入跳繩的節(jié)奏中。其次，跳繩也鍛煉了我的意志力和毅力，因?yàn)樵谔K的過(guò)程中，我遇到過(guò)困難和挫折，但是我從未放棄，不斷地嘗試和努力。這種堅(jiān)持不懈的精神在其他方面也得到了運(yùn)用，為我克服困難和迎接挑戰(zhàn)提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)（250字）
在進(jìn)行跳繩活動(dòng)時(shí)，我們通常會(huì)選擇和其他人一起跳繩，這就涉及到了團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。跳繩需要大家相互配合，合理分工，以達(dá)到最佳效果。通過(guò)與他人一起跳繩，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)的重要性，懂得了協(xié)作的價(jià)值。同時(shí)，跳繩也帶給我競(jìng)爭(zhēng)的快樂(lè)，每一次與他人的比拼都是一次鍛煉和提高的機(jī)會(huì)，它激發(fā)了我追求卓越的欲望，激發(fā)了我不斷超越自我的動(dòng)力。
第五段：跳繩的樂(lè)趣（300字）
最后，跳繩給我?guī)?lái)了許多樂(lè)趣。每一次跳繩都是一次釋放心靈的機(jī)會(huì)，當(dāng)我投入到跳繩的節(jié)奏中時(shí)，我感受到一種快樂(lè)和輕松。而跳繩的技巧和花樣更是無(wú)窮無(wú)盡，讓我從中發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和創(chuàng)造力。無(wú)論是單人跳還是雙人跳，都能給我?guī)?lái)不同的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)，讓我享受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和滿足感。
結(jié)論（200字）
總的來(lái)說(shuō)，跳繩是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跳繩的身體鍛煉，我鍛煉了體力和耐力；通過(guò)跳繩的心理素質(zhì)培養(yǎng)，我提高了專注力和意志力；通過(guò)跳繩的團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，我懂得了團(tuán)隊(duì)和競(jìng)爭(zhēng)的價(jià)值；通過(guò)跳繩的樂(lè)趣，我享受到了快樂(lè)和滿足感。因此，我將繼續(xù)保持跳繩的習(xí)慣，將它融入到我的生活當(dāng)中，堅(jiān)信跳繩會(huì)給我?guī)?lái)更多的收獲和成長(zhǎng)。
跳繩操心得體會(huì)篇五
20xx年10月17日下午，我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開(kāi)題儀式在多功能廳隆重舉行，這次的開(kāi)題儀式對(duì)我感觸頗深。
以往參加開(kāi)題儀式，我都是以聽(tīng)眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與，或心不在焉，或走馬觀花，或淺嘗則止，似乎作為局外人，聽(tīng)聽(tīng)陳述者在臺(tái)上照本宣科讀一遍，再聽(tīng)聽(tīng)專家云里霧里的輪番點(diǎn)評(píng)，看看熱鬧，走走形式，就都成為過(guò)眼煙云。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與，深入其中，自然會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，以致在腦海中難以逝去。從撰寫申請(qǐng)書和實(shí)施方案到開(kāi)題儀式上陳述方案，一步步走來(lái)，才體會(huì)到撰寫的辛苦與陳述的責(zé)任。
剛開(kāi)始做小課題的時(shí)候，我真不知道小課題到底是怎么回事，不知道應(yīng)該如何去研究，課題立項(xiàng)書下來(lái)后，我甚至還有些后悔。后來(lái)，聽(tīng)了郭校長(zhǎng)的小課題培訓(xùn)講座后，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)，但還是不很清楚，于是我就向做過(guò)小課題的劉翠紅、梁果英老師請(qǐng)教，終于下決心潛心研究小課題。當(dāng)我站在臺(tái)上陳述完我的小課題，聽(tīng)了專家點(diǎn)評(píng)后，我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法，堅(jiān)定了做小課題的信心，特別是聽(tīng)了城區(qū)荊玲玲校長(zhǎng)對(duì)我研究的小課題提出了寶貴的`意見(jiàn)后，我就想只要自己求真務(wù)實(shí)，大膽實(shí)踐，多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽(tīng)取專家的建議，我應(yīng)該可以做好小課題的研究。
通過(guò)這次開(kāi)題儀式上專家的點(diǎn)評(píng)和任所長(zhǎng)的中肯的批評(píng)，我認(rèn)識(shí)到開(kāi)展小課題研究，是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向，因此，我作為教師要不斷提高自身素質(zhì),做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師。
跳繩操心得體會(huì)篇六
跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又實(shí)用的運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，而且還能讓我們放松心情，緩解身心壓力。在我開(kāi)始跳繩之前，我對(duì)它的認(rèn)識(shí)只是停留在兒童時(shí)代的游戲中。但隨著時(shí)間的推移和對(duì)健康生活的追求，我開(kāi)始重新審視跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和意義。
段落二：跳 繩的好處
跳繩對(duì)身體非常有益處。它不僅可以增強(qiáng)心肺功能，而且還能幫助人們塑造更強(qiáng)壯的肌肉和更靈活的身體。此外，跳繩還能提高我們的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，增強(qiáng)身體的平衡性。跳繩還是一項(xiàng)非常方便的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是在家中，辦公室或健身房，都可以輕松進(jìn)行。
段落三：跳 繩的技巧
雖然跳繩看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但要真正跳好它，并不容易。首先，正確的跳躍姿勢(shì)是必須的。我們需要選擇一條合適的跳繩，確保跳繩的長(zhǎng)度適合我們的身高。在跳躍時(shí)，我們應(yīng)該用兩只手持繩，保證繩子的速度和節(jié)奏。我們還需要集中注意力，保持體力，保持適當(dāng)?shù)奶S時(shí)間，這樣才能跳得更長(zhǎng)。
段落四：跳 繩的挑戰(zhàn)
跳繩是一項(xiàng)對(duì)身體和心理挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論你是初學(xué)者還是高手，每次跳躍都是對(duì)你體力和耐力的考驗(yàn)。然而，只有通過(guò)不斷重復(fù)和挑戰(zhàn)才能讓我們更加自信和強(qiáng)壯。有時(shí)在跳 繩時(shí)，我們會(huì)遇到困難和挫折，但是要堅(jiān)持下去，并挑戰(zhàn)自己。一旦我們克服了這些難關(guān)，我們會(huì)感到更加自信和強(qiáng)大。
段落五：結(jié)論
跳 繩在很多人眼里只是一個(gè)兒童時(shí)期的游戲，但是通過(guò)對(duì)跳 繩的了解和體驗(yàn)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它其實(shí)是一項(xiàng)涵蓋了許多好處的健康并有趣的運(yùn)動(dòng)。它不僅可以使我們身體更加健康，而且還有助于釋放我們身心壓力和放松身心。最終，我們需要堅(jiān)持跳 繩，克服挑戰(zhàn)，挖掘出它的所有潛力。
跳繩操心得體會(huì)篇七
“跳繩是一項(xiàng)激動(dòng)人心的比賽，它能使我們更好地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)生活的趣味和信心，提高運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)身體抵抗力?！边@是一項(xiàng)激動(dòng)人心的比賽，也是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性的一項(xiàng)體育活動(dòng)。
我們班有一位小男生，平時(shí)喜歡打籃球，在比賽中他總是比別人多一分的時(shí)間，經(jīng)過(guò)兩次對(duì)決，最終以24分的好成績(jī)獲得了男子團(tuán)體第二、女子團(tuán)體第三的好成績(jī)。他在班上也屢次獲得學(xué)習(xí)第一，并在學(xué)校組織的比賽中獲得“體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)?wù)隆保前嗉?jí)里的一名“小小籃球運(yùn)動(dòng)員”。
我們班是一個(gè)很優(yōu)秀的班，同學(xué)們的成績(jī)都不錯(cuò)。但也存在不少問(wèn)題，如有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上不認(rèn)真，上課不認(rèn)真聽(tīng)講，上課經(jīng)常做小動(dòng)作，作業(yè)總是不能按時(shí)完成等。在學(xué)習(xí)方面，有的.同學(xué)上課的積極性比較低，作業(yè)總是拖欠，不能認(rèn)真完成作業(yè)；有的學(xué)生有的成績(jī)比較好，但有的同學(xué)不能很好地完成作業(yè)，書寫也不認(rèn)真。有的同學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣差，紀(jì)律意識(shí)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)不主動(dòng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上缺乏自覺(jué)性與責(zé)任心，學(xué)習(xí)成績(jī)總是不能保證。我們要在以后的工作中，不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)，改正缺點(diǎn)，努力做一名優(yōu)秀的學(xué)生。
跳繩操心得體會(huì)篇八
跳繩是我們小時(shí)候非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它既可以鍛煉身體，又可以增強(qiáng)心肺功能。然而隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人對(duì)跳繩的運(yùn)動(dòng)量逐漸減少，甚至漸漸忘記了跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處。近年來(lái)，跳繩重新成為一項(xiàng)流行的健身運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的人重新開(kāi)始跳繩。在這篇文章中，我想分享一下我個(gè)人跳繩的心得體會(huì)，希望能夠幫助到各位讀者更好地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
第二段：跳繩前的準(zhǔn)備工作
在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)前，必須進(jìn)行身體熱身，防止因肌肉太緊張而引發(fā)的拉傷。同時(shí)，應(yīng)選擇適合自己的跳繩，跳繩繩長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身高來(lái)選擇。一般情況下，跳繩繩長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)比自己身高多一倍左右，用于繩子的選擇，最好選擇比較重的橡膠繩，這樣能夠有助于保持跳繩的速度和穩(wěn)定性。
第三段：跳繩過(guò)程中的技巧
在跳繩的過(guò)程中，跟蹤繩子的運(yùn)動(dòng)是非常重要的一點(diǎn)。應(yīng)當(dāng)用雙手平行，同時(shí)搖動(dòng)臂部，揮動(dòng)的速度和繩子的旋轉(zhuǎn)速度應(yīng)該保持相對(duì)穩(wěn)定。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)保持身體的平衡，以便于穩(wěn)定地進(jìn)行跳繩。跳繩的過(guò)程應(yīng)當(dāng)是輕松愉快的，不要用太大的力量去跳，以免耗費(fèi)過(guò)多的能量，反而影響跳繩效果。
第四段：跳繩的好處
跳繩是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以有效地鍛煉人的心肺功能和全身的肌肉。跳繩時(shí)，能夠有效地加速新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠提高人的耐力和協(xié)調(diào)能力，還能促進(jìn)身體的敏捷性和平衡性。
第五段：結(jié)論
總結(jié)起來(lái)，跳繩是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，它具有非常多的好處，尤其對(duì)于那些長(zhǎng)期處于久坐或者缺乏運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，更是非常有益的。通過(guò)跳繩，我們可以鍛煉身體、增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)也能夠愉快地度過(guò)時(shí)間。希望大家能夠跟隨我所分享的技巧，享受跳繩的樂(lè)趣。
跳繩操心得體會(huì)篇九
時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼間最后一學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了，大學(xué)體育是高校重要的教學(xué)內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利的學(xué)習(xí)。
在這最后的一個(gè)學(xué)期我有幸跟林老師學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩科目。生命在于運(yùn)動(dòng)，由于以前的學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己體質(zhì)下降了很多。通過(guò)踢毽子和跳繩的學(xué)習(xí)，感覺(jué)自己的體質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)跳繩踢毽子還會(huì)使我們能夠更加自信，會(huì)帶給我們一種樂(lè)感。它會(huì)使你的心情很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。
老師非常的親切，關(guān)懷每一個(gè)學(xué)生同時(shí)又嚴(yán)格要求，大學(xué)體育課是分內(nèi)容科目上的`，這在一定程度上鼓勵(lì)了同學(xué)們參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性。另外由于沒(méi)有其他的壓力，所以體育課都是實(shí)打?qū)嵉?，不用顧忌?duì)文化課的影響，相反，它占一定的學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有理由和機(jī)會(huì)逃課。
學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余是身心得到放松。每次上體育課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我的學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)遇到很多困難，我剛學(xué)習(xí)跳繩的時(shí)候，由于手腕的協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以剛開(kāi)始總會(huì)跳不好，但是進(jìn)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，最后成績(jī)還是不錯(cuò)的。
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