計(jì)劃是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要一步，它為我們的努力提供了方向和指引。將計(jì)劃書面化，并將其分解為日常的任務(wù)清單和提醒。希望以下范文能夠幫助大家更好地理解和制定計(jì)劃。
每天做工作計(jì)劃的好處篇一
每天堅(jiān)持慢跑對(duì)于我們身心健康是有一定幫助的，比如眼睛，因?yàn)槁苄枰劬χ币曔h(yuǎn)方，可以讓眼睛得以放松，預(yù)防近視的癥狀，還可以預(yù)防頸椎病以及肥胖等癥狀的發(fā)生。如果我們能夠堅(jiān)持每天慢跑半個(gè)鐘，這對(duì)于我們的心臟供血能力以及鍛煉小腿肌肉是很好的，希望大家可以堅(jiān)持下去。
堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的`工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
通過上文對(duì)于每天堅(jiān)持慢跑的好處分析，大家都知道慢跑對(duì)于我們提高心臟的供血能力以及促進(jìn)血液的流通是很重要的。我們每天堅(jiān)持慢跑還可以起到減肥的作用，建議大家在生活中可以花點(diǎn)時(shí)間去鍛煉身體，這樣對(duì)于預(yù)防頸椎病等。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以幫助你開動(dòng)腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運(yùn)動(dòng)就能發(fā)出信息，促使人腦生產(chǎn)一種蛋白質(zhì)，醫(yī)學(xué)將之命名為腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子bdnf。人體需要這種蛋白質(zhì)來促進(jìn)新的神經(jīng)生長(zhǎng)和建立神經(jīng)間的聯(lián)系。人到中年，如果每周堅(jiān)持兩次40分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么患老年癡呆癥的幾率就能下降60%左右。
慢跑時(shí)，心臟通過加快搏動(dòng)的方式，供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液。如果人經(jīng)常跑步，心臟所能承受的負(fù)荷就會(huì)加大。這樣一來，即使身體在非運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，心臟每次跳動(dòng)也能運(yùn)輸更多的血液，人體所有細(xì)胞就能獲得更好的氧氣供應(yīng)。肌體運(yùn)動(dòng)時(shí)，可通過降低體重和縮小血液中的應(yīng)激反應(yīng)激素而使血壓正?；?duì)于輕度高血壓患者來說，積極運(yùn)動(dòng)就能少吃藥！
體育運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的“泵血”速度增快，血液循環(huán)得以改善并輸入更多的氧氣，因而也輸送給細(xì)胞更多的營(yíng)養(yǎng)素，讓皮膚變得紅潤(rùn)。正如英國(guó)unist。andrews的心理學(xué)家的研究所研究表明，運(yùn)動(dòng)能使人容貌煥發(fā)，神采奕奕！
跑步時(shí)肌肉在短時(shí)間內(nèi)消耗許多氧氣，由此鍛煉人體學(xué)會(huì)在休息狀態(tài)下吸入更多的氧氣。有研究證明每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，可使肺容積（肺活量）擴(kuò)大1/3，并很好改善血液化合氧氣的能力。
體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)能幫助副交感神經(jīng)對(duì)腸道消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用。運(yùn)動(dòng)太少是便秘的主要起因，內(nèi)科醫(yī)生建議：便秘患者先不要急于求助瀉藥，不妨每天進(jìn)行至少30分鐘的體育鍛煉，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，便秘的苦痛也隨之迎刃而解！
大腦會(huì)在人體進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)的時(shí)候發(fā)出信息，消耗腹部的脂肪層。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：這也不失為降低患糖尿病癥風(fēng)險(xiǎn)的一種好辦法。因?yàn)橹炯?xì)胞釋放的物質(zhì)能干擾胰島素的生產(chǎn)，所以經(jīng)常從事體育鍛煉就成為了治療輕微ii型糖尿病的“非處方藥”。
關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)素不是來自血管，而是來自軟骨上層細(xì)胞所生成的關(guān)節(jié)滑液。慢跑之所以能供應(yīng)膝蓋和髖骨關(guān)節(jié)充足的關(guān)節(jié)滑液，是因?yàn)槿梭w每跑一步就促使軟骨“吮吸”關(guān)節(jié)滑液，然后又重新將之壓出。此外，經(jīng)常跑步有助于減輕大腿關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，原因在于增強(qiáng)的肌肉組織能更好地起到支撐關(guān)節(jié)的作用。
你需要做的是配合你的跑步習(xí)慣制定適當(dāng)?shù)娘嬍秤?jì)劃。你需要準(zhǔn)確的知道何時(shí)補(bǔ)充碳水化合物，從而為跑步提供能量。你也同樣需要攝入蛋白質(zhì)和有利于心臟健康的脂肪，這些物質(zhì)可以讓你在減肥的同時(shí)保持愉悅。確定你要達(dá)到理想體重每天應(yīng)攝入的卡路里總數(shù)。這是一個(gè)50-25-25飲食計(jì)劃，卡路里總數(shù)的50%的由碳水化合物供給，25%由蛋白質(zhì)供給，25%由脂肪供給。
每天做工作計(jì)劃的好處篇二
去年夏天，18歲的雷筱璐以文科604分的成績(jī)，從華師一附中考入了風(fēng)光旖旎的武漢大學(xué)，成為法學(xué)院法學(xué)專業(yè)的學(xué)生。
緊張情緒滯后，快樂沖刺高考。
一笑眼睛就會(huì)彎成月芽的雷筱璐說她屬于“緊張滯后型”的學(xué)生，“考試前，我不。
會(huì)去想這次要考多少分、多少名?？荚囍?，我只想盡全力拿到該得的分，相信會(huì)出好成績(jī)。但考完后，等待會(huì)讓我格外緊張。”
正因?yàn)榫o張情緒的滯后，筱璐說她在高考前的最后時(shí)段里仍很快樂，聽聽音樂、看看美文、讀讀報(bào)紙，再不就鼓勵(lì)自己“就那么幾天了，苦就苦點(diǎn)，考完了就好了，大學(xué)生活是多么美好呀”。
很滿意父母和老師的平和表現(xiàn)。
“其實(shí)，在整個(gè)沖刺過程中，父母和老師對(duì)我的幫助挺關(guān)鍵的。”筱璐回憶道，那段日子，老師展露出他們前所未有的溫柔與幽默，班主任老師竟然沖到學(xué)生堆里玩跳繩，她每天是邊復(fù)習(xí)邊偷著樂。
而父母的表現(xiàn)也讓筱璐頗覺對(duì)胃口。“臨考前我沒住校了，在學(xué)校附近租了間房子，媽媽天天晚上來陪我，讓我覺得很安定。母女間的對(duì)話充滿趣味，媽媽愛問我在學(xué)校有沒有碰到有意思的事，我覺得放松的同時(shí)也備受感動(dòng)，無形中信心大增?！?/p>
考前模擬應(yīng)考生活。
筱璐說，為迎接高考，她特設(shè)了一張作息時(shí)間表，依高考的先后次序模擬應(yīng)考生活，讓自己提前適應(yīng)，“習(xí)慣了，也就不覺得緊張了”。
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每天做工作計(jì)劃的好處篇三
客服人員，我“把簡(jiǎn)單的事不簡(jiǎn)單”。工作中對(duì)待件事，遇到繁雜瑣事，、努力的去做;當(dāng)同事遇到需要替班時(shí)，能毫無怨言地放棄休息，工作計(jì)劃，堅(jiān)決公司的安排，全身心的投入工作。
二、勤奮學(xué)習(xí)，與時(shí)俱進(jìn)。
理論是行動(dòng)的先導(dǎo)。電信基層客服人員，我體會(huì)到理論學(xué)習(xí)是任務(wù)，是責(zé)任，更是境界。一年來我勤奮學(xué)習(xí)，努力理論，強(qiáng)化思維能力，注重用理論，用實(shí)踐來鍛煉。
1、注重理論。在工作中用理論來解決實(shí)踐，學(xué)習(xí)目的再于應(yīng)用，以理論的，了和解決的能力，了工作中的原則性、系統(tǒng)性、預(yù)見性和性。到公司三年來，我注重把理論轉(zhuǎn)化為的科學(xué)思維方法，轉(zhuǎn)化為對(duì)工作的把握，轉(zhuǎn)化為工作的思路辦法，新，解決新，走出新路子，克服因循守舊的思想，力戒“經(jīng)驗(yàn)主義”，拓展思維。
2、注重克服的“惰”性。按制度，按計(jì)劃理論學(xué)習(xí)。不把理論學(xué)習(xí)視為“軟指標(biāo)”和額外負(fù)擔(dān)，自覺參加每季度的黨課學(xué)習(xí);是按的學(xué)習(xí)計(jì)劃，個(gè)人自學(xué)，發(fā)揚(yáng)“釘子”精神，擠學(xué)，工作與學(xué)習(xí)的矛盾，不因工作忙而忽視學(xué)習(xí)，不因任務(wù)重而放松學(xué)習(xí)。
在今后的工作中，我會(huì)發(fā)揚(yáng)我在的工作，我會(huì)努力的工作，在工作中好和客戶的關(guān)系，用的服務(wù)來解決客戶的，讓我用的服務(wù)來化解客戶的難題。
工作，干一行愛一行，我的工作非常的熱愛了，我會(huì)在今后的工作中的努力，為公司的發(fā)展的努力!
(一)、選好、選對(duì)作好活動(dòng)的代理。
4、強(qiáng)化前臺(tái)服務(wù)，克服死板，防止客戶流失。
5、重點(diǎn)考核區(qū)域加大開發(fā)力度，有效的發(fā)展用戶，提升設(shè)備的使用率。
每天做工作計(jì)劃的好處篇四
做正確的事，正確地做事，清除怨言，創(chuàng)造業(yè)績(jī)。
方法總比困難多，銷售產(chǎn)品首先把自己銷售出去。
沒有賣不出去的產(chǎn)品，只有賣不出去產(chǎn)品的業(yè)務(wù)員。
銷售信念，銷售解決方案，銷售公司，銷售事實(shí)。
心誠(chéng)則靈，懂得尊重客戶，客戶才會(huì)尊重你。
找對(duì)人，說對(duì)事，找到買方真正的決策者，選對(duì)池塘釣大魚。
選擇比努力重要（條件大于意愿）。
提升你的專業(yè)形象，當(dāng)天的狀態(tài)取決于前一天的準(zhǔn)備。
按照流程生產(chǎn)訂單，一次深入的了解勝過百次平庸的溝通。
巧妙展示公司規(guī)模，重視客戶名字及信息，密切聯(lián)系準(zhǔn)客戶。
我們長(zhǎng)了兩個(gè)耳朵、一個(gè)嘴巴，做銷售就是要多聽少講。
陳述不是一味的講，要在陳述中不斷探詢客戶對(duì)此的認(rèn)可度。
務(wù)必在完整、清楚的識(shí)別及證實(shí)客戶的明確需求后再開始推薦產(chǎn)品。
沒有需求不談產(chǎn)品，沒有需求不談價(jià)格。
采取正確的銷售態(tài)度，心在哪里，財(cái)富就在哪里，敢于談大單。
客戶是合理要求出來，意向客戶要求超過6次。
對(duì)自己有信心，凡事全力以赴，并專注于自己的工作。
成功與失敗就在一線之間，沒有等待機(jī)會(huì)，只有創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
只有戰(zhàn)勝自己，才能戰(zhàn)勝別人。
為別人鼓掌的人也是在給自己的生命加油。
苦想沒盼頭，苦干有奔頭，為了自己為了團(tuán)隊(duì)為了公司為了榮譽(yù)，加油！我們是最棒的！
每天做工作計(jì)劃的好處篇五
首先，很榮幸趕在xx年年末進(jìn)入公司，成為安心貸大家庭中的一員，在這兩個(gè)月不到的時(shí)間認(rèn)識(shí)了許許多多的新同事，工作上也得到了大家的許多幫助，對(duì)于xx年的工作總結(jié)，我想用一句話概括，“我們做不了美美噠，也裝不了萌萌噠，唯有蠻拼，才能創(chuàng)造出自己想要的未來，生活不易，只想安靜的做個(gè)小女子，努力工作，且行且珍惜!”
浮云已經(jīng)離我們而去，在一年，我們又有了新的目標(biāo)，新的生活，對(duì)于明年的。
工作，我規(guī)劃了以下幾點(diǎn)：
現(xiàn)在的工作模式基本上已經(jīng)定型，我想即使是到了明年也不會(huì)有很大的變化，對(duì)于既定的工作在xx年我會(huì)好好的，腳踏實(shí)地的去執(zhí)行，我貸網(wǎng)的百科是一個(gè)漫長(zhǎng)更新的過程，這是未來工作的主要內(nèi)容，是不能間斷的，我相信，前途是光明的，道路是曲折的，只要堅(jiān)持不懈，xx年注定是收獲的一年。
想想接觸網(wǎng)絡(luò)推廣這一個(gè)行業(yè)雖尚且不到一年，但是對(duì)于此份工作的熱愛卻是與日俱增，畢業(yè)一年多，也曾在職業(yè)規(guī)劃上走過許多彎路，但是最終還是繞到了原點(diǎn)，我想這也許就是我與它命中注定的緣份，雖說喜歡，但自我感覺接觸到東西，始終是太膚淺，了解的也不夠深入，這也是我一直以來比較困惑的一個(gè)問題。在xx年，我想徹底改變這一現(xiàn)狀，我想去深入的了解網(wǎng)絡(luò)推廣，想了解seo，平時(shí)在工作中多向同事學(xué)習(xí)，在做百科的同時(shí)，去研究如何被盡快收錄，如何才能獲得好的排名，不僅僅只是去編輯百科內(nèi)容，此外，還要去閱讀更多的相關(guān)書籍，聽專家的課程，先打好理論基礎(chǔ)，方可在以后的實(shí)踐中運(yùn)籌帷幄。
網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷包含的內(nèi)容很廣泛，我并不打算全部都掌握，但是至少我想在這一年對(duì)這些東西有一個(gè)大致的了解，這也許就需要在平時(shí)的培訓(xùn)與工作中去慢慢接觸的，對(duì)于自己接觸過的東西要深入的去挖掘，對(duì)于自己還未接觸到的東西要去慢慢了解，做到廣與深的相結(jié)合!另外，剛來到安心貸，以前對(duì)于金融這個(gè)行業(yè)不是有太多的了解，我想在了解網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷的同時(shí)，去深入的了解互聯(lián)網(wǎng)金融也是工作的重中之中。
明年，我們揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，在追逐成功的道路上我們始終不會(huì)那么的順風(fēng)順?biāo)撬自捳f的好，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，新的.一年，理應(yīng)有新的規(guī)劃，我希望我的計(jì)劃可以在xx年得以實(shí)施，也希望可以按照自己的計(jì)劃一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)的做好每一天。安心貸在xx年取得了驕人的成績(jī)，在xx年，我相信通過全體員工的不懈努力，安心貸一定會(huì)繼往開來，再創(chuàng)輝煌!
每天做工作計(jì)劃的好處篇六
計(jì)劃書一開頭便應(yīng)對(duì)本計(jì)劃的主要目標(biāo)和建議作一扼要的概述，計(jì)劃概要可讓高級(jí)主管很快掌握計(jì)劃的核心內(nèi)容，內(nèi)容目錄應(yīng)附在計(jì)劃概要之后。
二、市場(chǎng)營(yíng)銷現(xiàn)狀。
計(jì)劃的這個(gè)部分負(fù)責(zé)提供與市場(chǎng)、產(chǎn)品、競(jìng)爭(zhēng)、配銷和宏觀環(huán)境有關(guān)的背景資料。
1.市場(chǎng)情勢(shì)。
應(yīng)提供關(guān)于所服務(wù)的市場(chǎng)的資料，市場(chǎng)的規(guī)模與增長(zhǎng)取決于過去幾年的總額，并按市場(chǎng)細(xì)分與地區(qū)細(xì)分來分別列出，而且還應(yīng)列出有關(guān)顧客需求、觀念和購(gòu)買行為的趨勢(shì)。
2.產(chǎn)品情勢(shì)。
應(yīng)列出過去幾年來產(chǎn)品線中各主要產(chǎn)品的銷售量、價(jià)格、差益額和純利潤(rùn)等的資料。
3.競(jìng)爭(zhēng)情勢(shì)。
主要應(yīng)辨明主要的競(jìng)爭(zhēng)者并就他們的規(guī)模、目標(biāo)、市場(chǎng)占有率、產(chǎn)品質(zhì)量、市場(chǎng)營(yíng)銷策略以及任何有助于了解其意圖和行為的其他特征等方面加以闡述。
4.宏觀環(huán)境情勢(shì)。
應(yīng)闡明影響房地產(chǎn)未來的重要的宏觀環(huán)境趨勢(shì)，即人口的、經(jīng)濟(jì)的、技術(shù)的、政治法律的、社會(huì)文化的趨向。
三、機(jī)會(huì)與問題分析。
應(yīng)以描述市場(chǎng)營(yíng)銷現(xiàn)狀資料為基礎(chǔ)，找出主要的機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)、優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)和整個(gè)營(yíng)銷期間內(nèi)公司在此方案中面臨的問題等。
1.機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)分析。
經(jīng)理應(yīng)找出公司所面臨的主要機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)指的是外部可能左右企業(yè)未來的因素。寫出這些因素是為了要建議一些可采取的行動(dòng)，應(yīng)把機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)分出輕重急緩，以便使其中之重要者能受到特別的關(guān)注。
2.優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)分析。
應(yīng)找出公司的優(yōu)劣勢(shì)，與機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)相反，優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)是內(nèi)在因素，前者為外在因素，公司的優(yōu)勢(shì)是指公司可以成功利用的某些策略，公司的劣勢(shì)則是公司要改正的東西。
3.問題分析。
在這里，公司用機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)和優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)分析的研究結(jié)果來確定在計(jì)劃中必須強(qiáng)調(diào)的主要問題。對(duì)這些問題的決策將會(huì)導(dǎo)致隨后的目標(biāo)，策略與戰(zhàn)術(shù)的確立。
四、目標(biāo)。
此時(shí)，公司已知道了問題所在，并要作為與目標(biāo)有關(guān)的基本決策，這些目標(biāo)將指導(dǎo)隨后的策略與行動(dòng)方案的擬定。
有兩類目標(biāo)-----財(cái)務(wù)目標(biāo)和市場(chǎng)營(yíng)銷目標(biāo)需要確立。
1.財(cái)務(wù)目標(biāo)。
每個(gè)公司都會(huì)追求一定的財(cái)務(wù)目標(biāo)，企業(yè)所有者將尋求一個(gè)穩(wěn)定的長(zhǎng)期投資的蓋率，并想知道當(dāng)年可取得的利潤(rùn)。
2.市場(chǎng)營(yíng)銷目標(biāo)。
財(cái)務(wù)目標(biāo)必須要轉(zhuǎn)化為市場(chǎng)營(yíng)銷目標(biāo)。例如，如果公司想得180萬元利潤(rùn)，且其目標(biāo)利潤(rùn)率為銷售額的10%，那么，必須確定一個(gè)銷售收益為1800萬元的目標(biāo)，如果公司確定每單元售價(jià)20萬元，則其必須售出90套房屋。
每天做工作計(jì)劃的好處篇七
今年，承蒙酒店領(lǐng)導(dǎo)與同事們的愛戴，推舉我當(dāng)選酒店客房領(lǐng)班，酒店客房領(lǐng)班作為經(jīng)理的助手，我會(huì)認(rèn)真、妥善地安排具體工作，嚴(yán)格要求自己做好本職工作，積極努力協(xié)調(diào)客房相關(guān)各部門之間的關(guān)系，為經(jīng)理分憂，為酒店創(chuàng)造效益。
在這里，我就下半年的工作計(jì)劃，制定如下：
一、認(rèn)真學(xué)習(xí)、努力提高自身素質(zhì)。
作為酒店客房領(lǐng)班，我從普通員工晉升為中層干部，跨越不小。今年是我需要鍛煉的重要磨合期。因此，我需要學(xué)習(xí)相關(guān)工作知識(shí)，清醒地認(rèn)識(shí)自己，不僅要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，加強(qiáng)實(shí)際工作能力，還應(yīng)該學(xué)會(huì)舉一反三，爭(zhēng)取在工作當(dāng)中取得成功。
二、積極進(jìn)取，使自己的工作水平有所提高。
我相信，通過自己的努力，我會(huì)不斷增強(qiáng)自身的管理、協(xié)調(diào)能力，在處理事務(wù)方面獲得一個(gè)質(zhì)的飛躍。
三、細(xì)節(jié)決定成敗，要做好日常實(shí)際工作，要細(xì)心、耐心與用心地處理工作當(dāng)中的每個(gè)細(xì)節(jié)。
其煩地根據(jù)工作中出現(xiàn)的種種問題加以處理，理順各種工作關(guān)系。
以上就是我擔(dān)任酒店客房領(lǐng)班下半年的工作計(jì)劃，我會(huì)嚴(yán)格按照工作計(jì)劃進(jìn)行工作，努力奮斗為酒店創(chuàng)造業(yè)績(jī)。
一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)講奉獻(xiàn)。
二、嚴(yán)格紀(jì)律樹形象。
三、創(chuàng)新管理求實(shí)效。
1、美化酒店環(huán)境營(yíng)造“溫馨家園”
還將進(jìn)行不定期檢查并且嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)決不走過場(chǎng)決不流于形式將檢查結(jié)果進(jìn)行通報(bào)并制定獎(jiǎng)罰制度實(shí)行獎(jiǎng)罰兌現(xiàn)以增強(qiáng)各部門責(zé)任感調(diào)動(dòng)員工積極性使酒店衛(wèi)生工作躍上一個(gè)新臺(tái)階此外要徹底搞好防蠅滅鼠滅螂工作目前正值鼠螂繁殖高峰期我們要加大治理力度切實(shí)消滅蠅蟑鼠等蟲害。
2、創(chuàng)新宿舍管理打造員工“舒適家園”
第二要加強(qiáng)寢室安全管理時(shí)刻不忘防火防盜、禁止外來人員隨意進(jìn)出宿舍實(shí)行對(duì)外來人員詢問與登記制度以確保住宿員工人身、財(cái)產(chǎn)安全。
受到家庭般溫暖。
ktv是個(gè)生命力較強(qiáng)的業(yè)態(tài)，如果在經(jīng)營(yíng)得當(dāng)?shù)那闆r下，一般應(yīng)該可以保持10-12年左右較佳的經(jīng)營(yíng)狀態(tài)，最保底應(yīng)該能達(dá)到投入：回收=1：3.5，在三年左右就開始下滑，沒有確切的信息，不好給你分析情況，不過，不外乎幾點(diǎn)：
1.公司決策問題（這個(gè)是老大們的問題，例如選址啦，客戶定位之類的）。
2.新的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手和你們進(jìn)行割喉式競(jìng)爭(zhēng)（這個(gè)就沒辦法了，誰體質(zhì)更強(qiáng)，誰就能堅(jiān)持到最后）。
3.內(nèi)部管理問題，如果你們的管理有問題，甚至有可能出現(xiàn)兩套班底，一套是公家的，一套是下面勾結(jié)的，勾結(jié)的賣高興了，才輪到公司的貨品上架，這種情況出現(xiàn)了，你就自求多福吧。
你做年度計(jì)劃的話，抓住重點(diǎn)。
你要做什么？這個(gè)是目的性和綱領(lǐng)性的東西，計(jì)劃里么，不外乎就是幾種（我們是量販，所以我只針對(duì)量販來說，如果你是商務(wù)式的，那就對(duì)不起了，我無能為力）：
1.開發(fā)新的客戶，ktv行業(yè)的客戶從時(shí)間段來分析，有兩種，一種是白天的學(xué)生客，一種是晚上的夜場(chǎng)客人，根據(jù)你們的定位，是白領(lǐng)藍(lán)領(lǐng)還是金領(lǐng)，你們是會(huì)所還是量販，所采取的方式都會(huì)不一樣。
2.新的活動(dòng)和宣傳。
活動(dòng)的內(nèi)容是否與你們公司的文化背景結(jié)合？是不是時(shí)尚，這些。
都是活動(dòng)價(jià)值最重要的地方，不管你是打算真心做好本份，還是混資歷，或是通過活動(dòng)撈一把，那么，活動(dòng)能辦成功是最重要的，那你們ktv能否批下活動(dòng)的許可就是很重要的了，這樣的話，你的計(jì)劃書里，活動(dòng)的投入和產(chǎn)出需要達(dá)到一個(gè)較佳的情況。
打折之類的活動(dòng)根本是炒陳飯，沒新意，你需要想一些新的和時(shí)尚同時(shí)最好投入不要太多的活動(dòng)。
以上是目的，然后就是過程，你怎么樣達(dá)到你的目的？你的計(jì)劃要怎么樣達(dá)成？需要要多少錢？多少人？多少物?這些都是可以數(shù)據(jù)化的，對(duì)你需要的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，不要告訴我你不知道要做些什么，好吧，首先你要對(duì)市場(chǎng)進(jìn)行調(diào)查，除了對(duì)客人進(jìn)行咨詢了了解外，還要多花些心思，對(duì)同行業(yè)（即別的ktv）他們的營(yíng)業(yè)狀況，他們近期要做什么活動(dòng)，他們的上客率，如果可能，最好能得到他們的年度活動(dòng)計(jì)劃（這個(gè)不是不可能哈，我們就拿到了對(duì)手的年度計(jì)劃）根據(jù)對(duì)手的安排，和對(duì)客戶的調(diào)查對(duì)市場(chǎng)進(jìn)行初步的總結(jié)，選擇合適的活動(dòng)類型作為你們有可能進(jìn)行的活動(dòng)。
做一臺(tái)活動(dòng)需要的流程就不用多說了吧？（總之，一切都可以數(shù)據(jù)化，根據(jù)數(shù)據(jù)化手推演出來的結(jié)果，能達(dá)到百分之85%以上的準(zhǔn)確率）。
也要混個(gè)臉熟；還要了解，在不轉(zhuǎn)公交車的情況下的附近學(xué)校的情況，所做工作同上，你需要獲得的基本信息里最好能達(dá)到，每個(gè)寢室的電話能得到。
這樣的話，你白天的客程基本上可以滿足了。
針對(duì)晚上的客程，一個(gè)是招到客戶能力強(qiáng)的客戶經(jīng)理，相信你們目前僅僅是下滑，還不是無法繼續(xù)經(jīng)營(yíng)下去了，所以高薪養(yǎng)高手是必要的，除了有強(qiáng)力的客戶經(jīng)理，你還要有賣點(diǎn)，一般來說，只有豪包、vip、主題包這些之類的才能收得上費(fèi)，你就要在這上面做文章了，主題包、豪包、vip，不是說你做個(gè)名字在上面就算是了，主題有沒意思，有沒實(shí)際意義，里面的裝修是否符合，這些都很重要（如：音樂主題分類為格萊美、奧斯卡，結(jié)果進(jìn)去和別的包間沒分別，那還不如不做。）。
年度計(jì)劃，除了以上基礎(chǔ)性工作以外，還有根據(jù)時(shí)令，節(jié)氣來做的活動(dòng)，這些同樣可以數(shù)據(jù)化，根據(jù)你們?nèi)陙淼慕?jīng)營(yíng)，可以了解你們?nèi)陙硗还?jié)日，銷售額的增長(zhǎng)或萎縮，增長(zhǎng)的比例，這些都可以用數(shù)據(jù)來說話，根據(jù)你們自己的情況，和對(duì)市場(chǎng)的了解，你還需要根據(jù)這些數(shù)據(jù)來做你們公司自己的銷售計(jì)劃。，希望能幫助您！
每天做工作計(jì)劃的好處篇八
【方法】：采用父親(母親)講述，或邊講邊提問、解釋疑難，引導(dǎo)孩子理解閱讀材料。
【作用】：促進(jìn)母(父)子之間的情感交融，激發(fā)孩子對(duì)閱讀活動(dòng)的興趣。提高孩子對(duì)閱讀材料的感受能力和理解能力，幫助孩子掌握有序翻閱等基本閱讀技能。
【注意點(diǎn)】：父母要以親切的態(tài)度與孩子共讀，當(dāng)孩子初學(xué)閱讀，或閱讀有困難時(shí)，以及提出共讀請(qǐng)求時(shí)，父母可多采用此種方法。
二、移情法。
【方法】：讓孩子站在閱讀材料中某一角色的立場(chǎng)思考問題，提出見解表達(dá)愿望的方法。如：“如果你是小紅帽，碰到大灰狼你會(huì)怎么辦?”
【作用】：幫助孩子加深對(duì)角色的處境、心情、欲望等的感知和理解，培養(yǎng)孩子的移情、思維及解決問題的能力。
【注意點(diǎn)】：父母要幫助孩子全面地了解角色所處的情景，突出矛盾，引起孩子的思考。
三、自由閱讀法。
【方法】：由孩子自由地翻書閱讀的方法。
【作用】：培養(yǎng)孩子的自主性、自律能力及獨(dú)立閱讀能力;反饋孩子在閱讀興趣、能力、習(xí)慣等方面的發(fā)展情況。
四、隨機(jī)引導(dǎo)法。
【方法】：父母在日常生活中及時(shí)抓住閱讀指導(dǎo)的契機(jī)，對(duì)孩子加以引導(dǎo)。
【作用】：促進(jìn)母(父)子之間的情感交融，激發(fā)孩子對(duì)閱讀活動(dòng)的興趣。提高孩子對(duì)閱讀材料的感受能力和理解能力，幫助孩子掌握有序翻閱等基本閱讀技能。
【注意點(diǎn)】：父母要留意觀察聆聽孩子的愿望，及時(shí)把握教育契機(jī)，做到恰到好處，切忌把隨機(jī)教育變?yōu)椤皣Z叨不已”，這樣會(huì)引起孩子反感。
五、游戲法。
【方法】：父母在早期閱讀指導(dǎo)中以各種形式的游戲?yàn)槭侄?，引發(fā)孩子對(duì)閱讀活動(dòng)的興趣。
【作用】：提高孩子參與閱讀活動(dòng)的主動(dòng)性，有利于培養(yǎng)孩子活潑開朗的性格，使孩子體味家庭游戲樂趣，促進(jìn)親子互愛。
【注意點(diǎn)】：父母以極大的熱情參與到游戲中給予孩子精神或物質(zhì)上的鼓勵(lì)。并注意父母和孩子共同遵守游戲規(guī)則。
公眾號(hào)：鄉(xiāng)村教育家。
每天做工作計(jì)劃的好處篇九
平板支撐運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到頸部的肌肉，因?yàn)樵谧銎桨逯芜\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們的頸部要保持向前傾，如果同時(shí)能夠讓保證頸椎放松的話，對(duì)治療頸椎病也能起到一定的療效。此外，平板支撐運(yùn)動(dòng)對(duì)心的功能以及糖代謝也有一定的好處。
平板支撐運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉到頸部的肌肉，還能鍛煉到腹部的肌肉，這也是主要鍛煉的部位，因此，平板支撐能對(duì)想要減掉小肚腩的人起到很好的作用。因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以拉長(zhǎng)你的腹橫肌，這樣就會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛、加強(qiáng)腹內(nèi)壓，就能達(dá)到鍛煉我們的肌肉了。
平板支撐除了能鍛煉肌肉外，還能塑造我們的腹部、腰部以及臀部線條，因?yàn)樵谧龅倪^程中能讓腰椎和頸椎部分暫時(shí)的釋放壓力。另外，最重要的是可以幫助我們身體的.背部線條變得更加的迷人。
平板支撐運(yùn)動(dòng)也不是我們看上去的那么簡(jiǎn)單，它在做的過程中消耗的體能還是相當(dāng)大的，上面又說到可以鍛煉到我們頸部的肌肉以及腹橫肌，還能讓我們的身體線條看上去更加迷人，如果你覺得在做的過程中枯燥無味的話，也可以適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合其他有氧運(yùn)動(dòng)一同運(yùn)動(dòng)，這樣也能更加有效的促進(jìn)我們局部的脂肪燃燒。
平板支撐能堅(jiān)持的時(shí)間和個(gè)人肌肉耐力有關(guān)，一般女性能堅(jiān)持60秒就是很不錯(cuò)的成績(jī)了。
平板支撐的練習(xí)要求俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長(zhǎng)，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
首先，雙手要與肩同寬，雙腳并攏，屁股不能翹起，頸部不要下垂或者翹起。
不要將頭抬得太高，和低頭同樣的道理，你的頸部會(huì)造成很大的壓力。
屁股下陷是錯(cuò)誤的，說明你的腰部沒有用力，就達(dá)不到鍛煉腰部肌肉的作用。
屁股翹起也是不對(duì)的，你的腰部依然沒有用力，這種姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓腰部骨骼備受壓力。
駝背也是要避免的，當(dāng)你累了的時(shí)候，不要堅(jiān)持在這種動(dòng)作上，而是應(yīng)該停下來休息，然后再做一組。
人的頭，肩，背，臀以及腿部都在同一個(gè)平面上，上臂與軀干盡量保持90°，兩腳尖并在一起，減少支撐面積，腰腹臀肌群集體工作，維持不了狀態(tài)的可以選擇膝蓋跪地的難度或膝蓋收緊，腳趾著地的高難度，以及腰腹部的發(fā)力。
記住四個(gè)要點(diǎn)：身體從頭到要保持一條直線;腳之間與肩同寬;保持臀部不超過肩部;肩膀超過手肘。
俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部，肩部，胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長(zhǎng)，眼光自然下垂，注視距離手指前約30公分的地面，保持均勻呼吸。手掌放在正對(duì)肩膀下面，這樣可以同時(shí)鍛煉到肱三頭肌和胸肌，也不會(huì)給肩膀帶來壓力。
腰部下榻，肘關(guān)節(jié)不在肩關(guān)節(jié)落點(diǎn)下;。
低頭或抬頭：雖然平板支撐的訓(xùn)練重點(diǎn)是在腰腹肌，核心肌群，但是頭頸作為背部的延伸，練習(xí)的時(shí)候低頭或抬頭都是錯(cuò)誤的。
臀部抬起過高，這會(huì)導(dǎo)致腹肌無法得到鍛煉。
憋氣：人在用力，緊張狀態(tài)下摒住呼吸很正常，但是忘記呼吸可能會(huì)導(dǎo)致眩暈或惡心，既不舒服也不安全。
手比肩寬：平板支撐做推舉的時(shí)候，用于支撐的兩個(gè)手掌距離比肩膀?qū)?，?huì)在推舉的時(shí)候給肩膀前部帶來壓力。
做平板支撐關(guān)鍵是要?jiǎng)幼饕?guī)范，量力而行，循序漸進(jìn)，初學(xué)者要注意掌握好強(qiáng)度，當(dāng)支撐動(dòng)作開始變形時(shí)要及時(shí)停止，不要硬撐，掌握動(dòng)作要領(lǐng)后可逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。做平板支撐以前最好熱身10到15分鐘，以減輕肌肉粘滯性，減少肌肉拉傷的可能性，中老年人可適當(dāng)降低動(dòng)作難度，改為膝關(guān)節(jié)著地，小腿向后屈90度，這樣就降低了平板支撐的強(qiáng)度，適合初學(xué)者鍛煉。
平板支撐動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，比如臀部上翹或下沉，上臂和前臂不垂直，頭朝后仰或前屈，身體歪斜等，不但起不到健身效果，還可能導(dǎo)致腰椎或頸椎損傷。
每天做工作計(jì)劃的好處篇十
雞蛋是大家非常常見的一種食物了，味道也是非常的好，人們也把雞蛋拿來做了很多的菜，而且雞蛋的營(yíng)養(yǎng)也是特別的豐富的，所以很多人也都是特別的喜歡吃，很多人都特別喜歡每天吃一些雞蛋，但是很多人并不清楚具體有什么功效，下面我就來給大家具體的介紹一下具體的情況。
雞蛋雖好，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。據(jù)近期調(diào)查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的青年人，為增加營(yíng)養(yǎng)，一天要吃5～6個(gè)雞蛋；有的中、小學(xué)生每天早餐吃3個(gè)雞蛋，午、晚餐也吃1～2個(gè)。在一些農(nóng)村里，產(chǎn)婦每天要吃10～15個(gè)，月子里竟吃300～450個(gè)。
他們認(rèn)為：“雞蛋有營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)身體?！逼鋵?shí)不然，吃得太多，反而會(huì)給身體帶來一些不良影響。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動(dòng)脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。
以產(chǎn)婦為例，一個(gè)雞蛋約含膽固醇250毫克，10個(gè)雞蛋約含2500毫克膽固醇。
這個(gè)量，是正常攝入量的近10倍。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會(huì)使血清膽固醇急劇上升，并能促使動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管病的發(fā)生。
所大家平常的時(shí)候是不要吃太多的雞蛋的，每天吃一兩個(gè)就可以了，如果吃太多的話，對(duì)身體的副作用還是會(huì)非常大的，同時(shí)如果本身身體就有各種方面的疾病的人就最好不要天天來進(jìn)行食用了，同時(shí)平常的時(shí)候還可以吃一些其他的食物來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
每天做工作計(jì)劃的好處篇十一
1：每天開門，打開飲水機(jī)，檢查店內(nèi)的清潔衛(wèi)生，做清潔。
2：開早會(huì)，同事進(jìn)公司一定要問好，遇到客戶和領(lǐng)導(dǎo)要起立問好，（您好，歡迎光臨周菲新理念）并且安排好客戶入座，請(qǐng)喝水，請(qǐng)稍等。
3、每天在qq、微博、微信發(fā)表與學(xué)校有關(guān)的文章或圖片。
4：如果客戶來公司，我們要起立問好鞠躬（您好，歡迎光臨周菲新理念，我有什么可以幫您），好的請(qǐng)稍等，我?guī)湍?lián)系他，您請(qǐng)坐。5：咨詢接待，記錄來訪客戶、介紹相關(guān)課程，安排老師的上課時(shí)間，及時(shí)收款、提前提醒客戶、做好記錄。
6：客戶走的時(shí)候，如果有領(lǐng)導(dǎo)帶出去，你們要站起來，鞠躬（歡迎下次光臨，請(qǐng)慢走）。
7：銷售樂器：了解樂器特點(diǎn)、了解產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)，明確銷售價(jià)格、優(yōu)惠策略。
8：客戶回訪：每月客戶回訪、了解教師。
教學(xué)。
情況和學(xué)生情況。反饋意見：將這些情況及時(shí)反饋給教師和主管及時(shí)溝通。
9：巡視琴房，每天上課記錄，現(xiàn)金日記賬，每天的工作記錄，每天我們做得好的，做锝不好的，每天的總結(jié)，需要的支持和每天的工作安排，倒垃圾，關(guān)好門窗下班。
每天做工作計(jì)劃的好處篇十二
每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)實(shí)施方案為落實(shí)《教育部關(guān)于印發(fā)〈切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定〉的通知》的精神,結(jié)合本校實(shí)際,特制定我?！皩W(xué)生每天活動(dòng)一小時(shí)校園體育活動(dòng)“方案。
一、指導(dǎo)思想。
以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，深入貫徹落實(shí)中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見，國(guó)家、省中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要，以及全國(guó)、全省、全市教育工作會(huì)議精神，牢固樹立全面發(fā)展的育人觀念和“健康第一”的思想，不斷加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校體育教育工作，通過落實(shí)中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生的體育素質(zhì)，努力營(yíng)造健康向上的校園育人環(huán)境，為學(xué)生終身發(fā)展和全民族整體素質(zhì)提高奠定良好基礎(chǔ)。
二、工作目標(biāo)。
合理安排“三課、兩操、兩活動(dòng)”，積極開展大課間體育活動(dòng)，確保每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的落實(shí)。通過每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)，幫助學(xué)生提高體育活動(dòng)的技能，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的習(xí)慣，提高廣大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。
三、領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長(zhǎng)：周坤清。
副組長(zhǎng)：周國(guó)紅、何華清、鄧富貴、楊燈鳳。
執(zhí)行管理員：唐潔、各班班主任及課任教師、生活教師。
四、工作措施。
1、嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家關(guān)于保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)規(guī)定。成立以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)組織工作領(lǐng)導(dǎo)小組，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的管理，結(jié)合本校實(shí)際，制定切實(shí)可行的落實(shí)學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的實(shí)施方案，從時(shí)間、空間、內(nèi)容上進(jìn)行具體、周密的設(shè)計(jì)和安排。將實(shí)施方案和舉報(bào)電話在本校公示欄、校園網(wǎng)顯著位置予以公示，接受社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生的監(jiān)督，以保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的落實(shí)。
何人不得隨意挪用、擠占體育課、體育活動(dòng)課。各班每周體育活動(dòng)內(nèi)容由體育組統(tǒng)籌安排，由體育老師負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)。認(rèn)真做好每天一次的廣播操和每天一次的眼保健操。
3、動(dòng)員和組織學(xué)生自主開展體育早鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技能。早上7：20—7：40為學(xué)生自主鍛煉時(shí)間。根據(jù)農(nóng)村學(xué)校特點(diǎn)，在每年冬季開展全校性的長(zhǎng)跑活動(dòng)，以鍛煉學(xué)生意志，提高身體素質(zhì)。
4、積極開展陽光體育活動(dòng)，推動(dòng)學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的開展。學(xué)校每月組織開展班級(jí)間的小型的體育比賽，組建班級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，提高學(xué)生參與意識(shí)。每學(xué)年組織開展一次全校性的班級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)，體悟運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。
9、加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)工作，為學(xué)生正確鍛煉提供科學(xué)指導(dǎo)。試行學(xué)生體質(zhì)健康狀況告知制度。認(rèn)真做好每年一次的學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)工作和數(shù)據(jù)上報(bào)工作，定期檢驗(yàn)學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的效果。同時(shí)，通過《學(xué)生體質(zhì)健康情況匯報(bào)單》，每年向家長(zhǎng)告知學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，對(duì)各類學(xué)生提供相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，指導(dǎo)家長(zhǎng)幫助學(xué)生開展針對(duì)性的體育鍛煉。
每天做工作計(jì)劃的好處篇十三
研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
每天吃蜂蜜有什么好處？每天喝蜂蜜可以補(bǔ)充身體能量，緩解身體疲勞，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防一些疾病。另外，喝蜂蜜有助于調(diào)理腸胃健康，并且可以起到不錯(cuò)的預(yù)防和治療便秘的效果。因此蜂蜜是大家都適合的營(yíng)養(yǎng)保健品，每天都可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜。
每天做工作計(jì)劃的好處篇十四
1、首先牛奶不光適合老人和,當(dāng)然孩子和女人喝了也都是非常又好處的,牛奶中的鉀可以促使人體動(dòng)脈血管在高溫下保持穩(wěn)定,從而減少和預(yù)防老年人中風(fēng)的疾病發(fā)生,所以我們要經(jīng)常的喝牛奶。
2、其次對(duì)剛剛成長(zhǎng)期的幼兒來說,給孩子多喝牛奶不光有利于孩子健康的成長(zhǎng),而且它還可以增強(qiáng)骨骼和牙齒的發(fā)育,所以牛奶在孩子的成長(zhǎng)過程中也是必不可少的。
3、其次對(duì)于我們現(xiàn)在的上班族來說,每天的工作壓力讓我們總覺得精力不夠充沛,所以我們每天早晨喝一杯牛奶,不光可以起到排毒的作用,當(dāng)然也可以提高我們一天的工作效率。
4、還有對(duì)于那些視力不好的上班族和學(xué)生來說,更要對(duì)和牛奶,因?yàn)榕Ｄ讨芯S生素b的含量也是非常高的',因?yàn)榫S生素b可以預(yù)防和提高我們的視力,所以我們也要多喝牛奶。
1、選擇適合自己的:乳糖不耐癥的人群可以選擇喝酸奶、乳糖含量低的牛奶;高血脂患者要選擇脫脂的牛奶才好;中老年、骨質(zhì)疏松癥的患者可以選擇含鈣高的牛奶。
2、不能用牛奶送服藥物:有些人喜歡用牛奶代替開水送服藥物,這是不正確的,這樣做的結(jié)果會(huì)使藥物表面形成覆蓋膜,不僅會(huì)影響藥效而且會(huì)影響藥物的吸收。
3、香濃牛奶不一定是好的:正常的牛奶是沒有很濃的香氣的,很多人都喜歡喝又香又濃的牛奶,而這樣的牛奶很可能添加了香奶精和濃稠劑,這些對(duì)身體都不好,所以要改變一下口味和觀念了。
4、牛奶可以空腹喝:身體會(huì)先消化糖類,然后是脂肪,最后是蛋白質(zhì),所以糖類和脂肪會(huì)優(yōu)先分解供應(yīng)能量節(jié)約蛋白質(zhì),因此空腹喝奶并不會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。很多人認(rèn)為空腹喝牛奶會(huì)把蛋白質(zhì)當(dāng)作能量白白消耗掉,造成人體不吸收蛋白質(zhì)的觀點(diǎn)是不正確的。而乳糖不耐癥的人不宜空腹喝牛奶。
每天做工作計(jì)劃的好處篇十五
孩子自從懂事以來，最先接觸的人，就是父母，雙方經(jīng)由書籍的閱讀，必能分享彼此的感動(dòng)，在無形中增進(jìn)了感情。
2﹒增強(qiáng)語言能力。
喜愛閱讀的孩子的語言能力特強(qiáng)，在聽、說、讀、寫方面，遠(yuǎn)較不愛閱讀的孩子高，孩子從書中領(lǐng)悟復(fù)雜的意念，欣賞語言的美妙。
3﹒學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)溝通能力。
自小培養(yǎng)與同儕或親長(zhǎng)間的協(xié)調(diào)溝通能力，對(duì)于孩子而言，是一項(xiàng)極為重要的事情，除了在日常生活中點(diǎn)滴學(xué)習(xí)外，透過書本的閱覽，從其中獲得啟示，也是一種很好的方式。
4﹒增加知識(shí)。
閱讀可以使孩子涉獵多方面的知識(shí)，例如：文學(xué)、歷史、地理、科學(xué)、政治等，增廣見聞，對(duì)學(xué)習(xí)大有裨益。
5﹒提升寫作能力。
喜歡閱讀的中小學(xué)生掌握了語言文字的能力，往往超越同級(jí)同學(xué)，不必背誦、強(qiáng)記課文而能取得好成績(jī)，在校外考試也能取得佳積，因?yàn)殚喿x提升了寫作的能力。
6﹒經(jīng)驗(yàn)傳承交流。
親子間共讀以彼此的生活經(jīng)驗(yàn)做分享、交流及共同討論，從中獲得想法與心得，同時(shí)相互解決問題與困惑。
7﹒獨(dú)立思考。
閱讀可培養(yǎng)批判性的思考能力，書中復(fù)雜的論證及情節(jié)，孩子都能邊讀邊吸收，邊分析邊理解，閱讀讓孩子具有獨(dú)立思考的能力。
8﹒休閑娛樂。
經(jīng)由閱讀培育出親子間的正常的休閑娛樂能力，因而避免花費(fèi)過多的時(shí)間與精力在不當(dāng)?shù)幕顒?dòng)之上，達(dá)到健全身心之目的。
一、聽讀啟蒙法。
方法：父母抑揚(yáng)頓挫、饒有興致地朗讀文學(xué)作品，引導(dǎo)孩子聽和看的閱讀導(dǎo)形式。
作用：集中兒童注意力，誘發(fā)兒童閱讀興趣，豐富詞匯、激發(fā)想象、萌發(fā)情感、拓寬視野，更為重要的是可以使孩子逐漸領(lǐng)悟語句結(jié)構(gòu)和詞意神韻。
注意點(diǎn)：孩子聽讀越早越好，內(nèi)容選擇要生動(dòng)有趣，由淺入深。
關(guān)鍵是父母要有拳拳之心，能諄諄善誘。
二、講述提問法。
方法：父親(母親)與孩子擁坐在一起，采用父親(母親)講述，或邊講邊提問、解釋疑難，引導(dǎo)幼兒理解閱讀材料。
作用：促進(jìn)母(父)子之間的情感交融，激發(fā)幼兒對(duì)閱讀活動(dòng)的興趣。
提高孩子對(duì)閱讀材料的感受能力和理解能力，幫助幼兒掌握有序翻閱等基本閱讀技能。
注意點(diǎn)：父母要以親切的態(tài)度與孩子共讀，當(dāng)孩子初學(xué)閱讀，或閱讀有困難時(shí)，以及提出共讀請(qǐng)求時(shí)，父母可多采用此種方法。
三、移情法。
方法：讓孩子站在閱讀材料中某一角色的立場(chǎng)思考問題，提出見解表達(dá)愿望的方法.如：“如果你是小紅帽，碰到大灰狼你會(huì)怎么辦?”
作用：幫助孩子加深對(duì)角色的.處境、心情、欲望等的感知和理解，培養(yǎng)幼兒的移情、思維及解決問題的能力。
注意點(diǎn)：父母要幫助幼兒全面地了解角色所處的情景，突出矛盾，引起孩子的思考。
四、自由閱讀法。
方法：由孩子自由地翻閱講述，或聽錄音翻閱的方法。
作用：培養(yǎng)幼兒的自主性、自律能力及獨(dú)立閱讀能力;反饋幼兒在閱讀興趣、能力、習(xí)慣等方面的發(fā)展情況。
五、隨機(jī)引導(dǎo)法。
方法：父母在日常生活中及時(shí)抓住早期閱讀指導(dǎo)的契機(jī)，對(duì)孩子加以引導(dǎo)。
作用：這種教育由于往往在孩子好奇或遇到問題時(shí)，而且與日常生活密切相關(guān)，所以更具實(shí)效性，能激發(fā)幼兒求知欲，培養(yǎng)幼兒洞察力，促進(jìn)父母與孩子的交往。
注意點(diǎn)：父母要留意觀察聆聽孩子的愿望，及時(shí)把握教育契機(jī)，做到恰到好處，切忌把隨機(jī)教育變?yōu)椤皣Z叨不已”，這樣會(huì)引起孩子反感。
六、游戲法。
方法：父母在早期閱讀指導(dǎo)中以各種形式的游戲?yàn)槭侄?，引發(fā)孩子對(duì)閱讀活動(dòng)的興趣。
作用：提高幼兒參與閱讀活動(dòng)的主動(dòng)性，有利于培養(yǎng)孩子活潑開朗的性格，使孩子體味家庭游戲樂趣，促進(jìn)親子互愛。
注意點(diǎn)：父母以極大的熱情參與到游戲中給予孩子精神或物質(zhì)上的鼓勵(lì)。
并注意父母和孩子共同遵守游戲規(guī)則。
每天做工作計(jì)劃的好處篇十六
作為班主任每天確實(shí)像陀螺一樣，總是在轉(zhuǎn)，總是在忙，可是如何讓這個(gè)陀螺轉(zhuǎn)得自如，轉(zhuǎn)得長(zhǎng)久，是我們班主任必須思考的，因?yàn)檫@影響著“育人”。
現(xiàn)在當(dāng)班主任第二年了，還清晰地記得剛剛當(dāng)班主任時(shí)也確實(shí)出現(xiàn)過如案例中張老師的忙亂，天天筋疲力盡，唉聲嘆氣，更主要的是你的忙亂會(huì)潛意識(shí)的影響著學(xué)生的情緒，導(dǎo)致整個(gè)集體的混亂。
慢慢的，隨著經(jīng)驗(yàn)的增加，以及對(duì)周圍有經(jīng)驗(yàn)教師的觀察，我發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)比較重要的方面。
我們備課時(shí)是縱觀整冊(cè)教材把握知識(shí)體系，再明確各個(gè)單元知識(shí)點(diǎn)，最后制定好本節(jié)課的策略，這樣的備課才能準(zhǔn)確地把握教學(xué)目標(biāo)，有效落實(shí)重難點(diǎn)，學(xué)生的學(xué)習(xí)才是高效的。班主任的計(jì)劃也如此，必須先有大局意識(shí)，清楚學(xué)校近期工作計(jì)劃，工作重點(diǎn)，然后依此制定自己的小規(guī)劃，這樣的規(guī)劃才進(jìn)展得順暢，才會(huì)有實(shí)效。否則會(huì)如張老師手忙腳亂扔下學(xué)生，亡羊補(bǔ)牢，效果不好還焦頭爛額。
班主任每一天的工作計(jì)劃應(yīng)該從教學(xué)情況、常規(guī)管理、教育教學(xué)日常工作及臨時(shí)性工作等幾方面制定。這么多內(nèi)容交織在一起就要求計(jì)劃必須得細(xì)致入微。比如：自己今天有幾節(jié)課，要落實(shí)哪些訓(xùn)練點(diǎn)，培養(yǎng)提升學(xué)生哪一方面的技能，設(shè)計(jì)哪些練習(xí)題，批改哪些作業(yè)，甚至大概所需的時(shí)間都要心中有數(shù)等等。只有這樣的細(xì)才會(huì)有一天工作的穩(wěn)。
在精細(xì)中又要有張弛，留下彈性時(shí)間，處理臨時(shí)性事務(wù)。以前我總是在這個(gè)問題上犯錯(cuò)誤，每天把時(shí)間排得滿滿的，可是學(xué)校一有緊急的事，我的計(jì)劃就會(huì)全盤皆亂，后面的.工作就會(huì)大打折扣，所以這也是教訓(xùn)之言，必須留出機(jī)動(dòng)時(shí)間，使計(jì)劃張弛有度，自己才會(huì)有條不紊。
一個(gè)智慧型的班主任絕不是一言九鼎，一手遮天，一定是有著三頭六臂的哪吒，必須培養(yǎng)一批甚至是一大批親友團(tuán)。要相信我們的學(xué)生，并且敢于像魏書生老師那樣，放手把班級(jí)的事務(wù)交給同學(xué)們?nèi)ヌ幚?。可能一開始會(huì)有些不適，但相信在老師的指導(dǎo)之下，孩子們會(huì)越做越好的。有了學(xué)生的輔助，班主任會(huì)減少很多工作量的。
愿在失敗與教訓(xùn)中總結(jié)，在總結(jié)與反思中提升，班主任的一天就是累并快樂著!
班主任工作都是一些瑣碎的工作，比如早自習(xí)、衛(wèi)生保潔、廣播操、課堂紀(jì)律、眼保健操、午休、學(xué)生自習(xí)、每日總結(jié)……這些事情每天都要做，也許多做點(diǎn)少做點(diǎn)并不是每天都能看出來，但是這些工作形成了班主任工作的鎖鏈，哪一處缺乏“關(guān)愛”，一段時(shí)間后，哪一處必定會(huì)出現(xiàn)問題。
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按時(shí)進(jìn)班，主動(dòng)和學(xué)生打招呼。督促學(xué)生學(xué)習(xí)，盡量不占用早自習(xí)時(shí)間上課。其他老師輔導(dǎo)時(shí)，可在一旁協(xié)助管理，或者處理一些班級(jí)事務(wù)。
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督促學(xué)生按時(shí)到校參加早晨清掃，認(rèn)真檢查室內(nèi)外清掃情況（早晨到校后要先看分擔(dān)區(qū)是否清掃），課間值日生是否保潔、中午是否清掃、晚課前班級(jí)是否出現(xiàn)臟亂現(xiàn)象等，都要做到心中有數(shù)。
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指導(dǎo)學(xué)生自覺排隊(duì)，做到快靜齊；認(rèn)真巡視學(xué)生做操情況，及時(shí)糾正動(dòng)作，在學(xué)生做操期間，班主任不做與之無關(guān)的事情。這樣才能使班級(jí)做操整齊，有朝氣。總之班主任上心，學(xué)生就能認(rèn)真。
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每天指派學(xué)生值日班長(zhǎng)，檢查督促每節(jié)課的正常進(jìn)行。要經(jīng)常與科任教師溝通，了解課堂情況。遇到突發(fā)事件，主動(dòng)協(xié)助科任老師一起解決。
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與任課教師溝通，提醒學(xué)生做好眼保健操的準(zhǔn)備。每天安排一名學(xué)生巡視，對(duì)學(xué)生的做操姿勢(shì)進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，教育學(xué)生不做與之無關(guān)的事情。
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指導(dǎo)學(xué)生午飯結(jié)束后可稍作休息，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。督促午間保潔并做好檢查。告誡學(xué)生午間禁止在教室、走廊打鬧、嬉笑，影響其他學(xué)生的休息。組織學(xué)生按時(shí)間自覺進(jìn)教室。
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在沒有事的情況下堅(jiān)持常在班。組織好自習(xí)課的紀(jì)律，提醒學(xué)生主動(dòng)復(fù)習(xí)并完成當(dāng)日所學(xué)知識(shí)。處理好一天班級(jí)發(fā)生的事情。
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每天利用固定的時(shí)間對(duì)一天的學(xué)習(xí)生活做好小結(jié)，獎(jiǎng)懲分明，可以結(jié)合班級(jí)的特色開展評(píng)比活動(dòng)。
班主任工作原則是相對(duì)穩(wěn)定的，但方法是靈活多樣的。我衷心希望你們通過自己的努力，不斷學(xué)習(xí)探索、積累，提高自身素質(zhì)，創(chuàng)造出更多，行之有效的德育工作的方法和途徑，以自己出色的工作證明自己是一名合格教師、合格的班主任，更是一名優(yōu)秀的班主任。
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