報告的撰寫需要注重語言的準(zhǔn)確性和精煉性，確保清晰地傳達所要闡述的觀點。在撰寫報告時，要用簡潔明了的語言，避免術(shù)語和復(fù)雜的表達。下面是一些優(yōu)秀報告的摘要，你可以從中獲取靈感和寫作技巧。
膳食報告菁選篇一
不被重視。
不斷地再學(xué)習(xí)、技術(shù)更新快。
對人的綜合素質(zhì)要求高。
（1）技術(shù)——做實事。
（2）溝通——與用戶談需求。
（3）演講——介紹產(chǎn)品。
不被理解，甚至被質(zhì)疑——有問題就抱怨it。
晉升機會渺茫。
不斷地激勵自己。阿q精神，告訴自己“我能行”、“我再努力一點就可以辦到這件事”
努力跟上技術(shù)潮流。唯一的方法：學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)。但是有學(xué)習(xí)方法的問題，學(xué)不能傻學(xué)。
利用已有的環(huán)境充實自己。在企業(yè)中切真的環(huán)境中鍛煉。
不斷地發(fā)現(xiàn)新機會。
（1）技術(shù)能力。
（2）晉升機會：晉升、合理性跳槽。
制定一條主攻線路。撐多嚼不爛。
盡量參加各種免費的技術(shù)大會。webcast……。
第一坎：“青黃不接”階段。
大學(xué)剛畢業(yè)或?qū)嵙?xí)到工作后三年。有雄心，想短時間內(nèi)給自己積攢經(jīng)歷背景。
通常情況下會犯一個錯誤：期望高于自己的能力，而去跳槽。
建議：不要跳槽，原因：影響職業(yè)信用度。
第二坎：“職業(yè)塑造”階段。
工作三年至五、六年。在這個階段，你給自己定下了工作目標(biāo)、職業(yè)目標(biāo)、甚至人生目標(biāo)。
但是這個階段定的目標(biāo)容易變動，有了一定的職業(yè)理想，但是不夠穩(wěn)定、扎實。
建議：在這個階段制定自己的目標(biāo)，希望自己在五年或十年、二十年做到什么樣子，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點、缺點，給自己一個平價，然后讓自己朝某一個方向去努力。
第三坎：“職業(yè)鎖定”階段。
往往你有了三十歲，工作在五、六年以上，在這個階段，人們不會輕易地去說“我想跳槽”，甚至“我想換個跟現(xiàn)在毫不相干的工作”。因為人們在這個階段都是上有老、下有小。
人們的職業(yè)野心會下降，人們?yōu)樽约憾艘粋€終身的目標(biāo)。
第四坎：“事業(yè)開拓”階段。
開拓事業(yè)有兩種：一是受雇于一家公司，在這家公司里越做越高；另一個是自己去成立一家公司，做自己的事情。
建議：在沒有做好創(chuàng)業(yè)的準(zhǔn)備之前不要輕言創(chuàng)業(yè)。
第五坎：“事業(yè)平穩(wěn)”階段。
你的事業(yè)不會再有所改變。對于成功的人來說，這個階段，錢不再是你工作的目標(biāo)了。因為在這個階段你可能不工作，錢也夠養(yǎng)你一輩子了。人們往往是為了真正的事業(yè)去做奮斗。
如果你順順利利地跨過這五個階段，你的職業(yè)生涯可以說是成功的了。
膳食報告菁選篇二
膳食調(diào)查的目的是為了解在一定時間內(nèi)調(diào)查對象通過膳食所攝。
取的能量和各種營養(yǎng)素的數(shù)量和質(zhì)量，借此來評定正常營養(yǎng)需要能得到滿足的程度。具體來說，是通過了解一定時期內(nèi)不同地區(qū)不同生活條件下人群的飲食習(xí)慣，日常所進食的食物種類及數(shù)量，計算出每人每日能量和各種營養(yǎng)素的攝入量，并與推薦攝入量（rni）進行比較。再結(jié)合體格檢查和營養(yǎng)狀況實驗室檢查的結(jié)果，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)知識，評定膳食的優(yōu)缺點，了解存在的主要問題，研究其對人群健康以及兒童的生長發(fā)育的影響，從而進行膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。
采用詢問法：又稱24小時回顧法，是經(jīng)過詢問由調(diào)查單位或?qū)ο筇峁┑拿恳粋€24小時內(nèi)的膳食組成情況，據(jù)此進行估計評價的一種方法。這種調(diào)查方法最方便，但不太準(zhǔn)確，結(jié)果出入較大，但仍可從中發(fā)現(xiàn)膳食營養(yǎng)的.明顯缺陷并估計其概略水平。再按《食物成分表》計算出自己一天中各種營養(yǎng)素和能量的平均攝入值。
1、調(diào)查內(nèi)容；
調(diào)查期間每天進食的食物品種、數(shù)量是膳食調(diào)查中最基本的資料。
2、調(diào)查工具——食物成分表；
食物成分表是調(diào)查所必需的工具。如果沒有食物成分表，膳食調(diào)查結(jié)。
果就無法計算，評價膳食好壞和營養(yǎng)改膳計劃就沒有數(shù)字依據(jù)。
調(diào)查日期：20xx年1月5日
姓名：石磊性別：男。
表中原料編號來源：中國食物成分表20xx修正版。
食物營養(yǎng)成分計算表。
1、蛋白質(zhì)的含量相對較少，僅占總能量的9.7%，而且該同學(xué)主要以植物性蛋白為主，所以建議該同學(xué)可以增蛋白質(zhì)的進食量，可以每天加一個雞蛋或者一杯牛奶。
2、在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，該同學(xué)的的碳水化合物的食用量大大超過了推薦量，達到了79.4%，碳水化合物過量攝入會造成營養(yǎng)過剩，在體內(nèi)回憶脂肪的形式儲存起來，長期過剩，會造成肥胖，而引起一切列慢性疾病，所以建議該同學(xué)可以減少每餐的白米飯的進食量。
3、從調(diào)查表中也可以看出，該同學(xué)的蔬菜的進食量也相對偏少，作為主要的微量元素的來源物質(zhì)，多食蔬菜同時可以和水果有助于身體的健康，保證了每天的營養(yǎng)需求，所以建議該同學(xué)加大蔬菜的進食量。
膳食報告菁選篇三
飲食檢查是營養(yǎng)檢查的`內(nèi)容之一，經(jīng)過本實驗（實習(xí)），掌握最基本的飲食計算方法，學(xué)習(xí)如何評論飲食的合理性，并提出建議。
飲食檢查有稱重法、查帳法、回首咨詢法（24h個人飲食咨詢法）、化學(xué)剖析法。本實驗采納24h個人飲食回首咨詢法，對大學(xué)生飲食進行計算評論。
第一步：以個人為單位記錄檢查表，能夠是自己或某個同學(xué)，采集攝食資料，要求許多于5天（節(jié)、假日應(yīng)除開）。每天應(yīng)有早、中、晚飯，少量同學(xué)還有三餐之外的零食，也應(yīng)計算在內(nèi)。
第二步：挨次計算達成表1～6各項內(nèi)容。（表中的表格不夠可增添，最好直接用excel做表格，以方便后邊的計算）。
表1每人每天攝取各種食品攝取量登記表；
表2每人均勻每天營養(yǎng)素攝取量計算表；
表3每人均勻每天飲食評論表（與dris中的rnis或ais相應(yīng)值比較）；表4每人均勻每天三餐熱量分派；表5每人均勻每天熱量根源；表6每人均勻每天蛋白質(zhì)根源。
表1每人每天攝取各種食品攝取量登記表；表2每人均勻每天營養(yǎng)素攝取量計算表；
表3每人均勻每天飲食評論表（與dris中的rnis或ais相應(yīng)值比較）；
表4每人均勻每天三餐熱量分派；
膳食報告菁選篇四
某幼兒園學(xué)齡前兒童的營養(yǎng)攝入情況,為營養(yǎng)配餐指導(dǎo)提供科學(xué)依據(jù)。
方法:采取5d膳食調(diào)查法,同時進行體格檢查和血紅蛋白的測定。
結(jié)果:熱能、蛋白質(zhì)攝入量達到了相應(yīng)供給標(biāo)準(zhǔn),脂肪攝入過剩。來自動物性和豆類食物的蛋白質(zhì)略顯不足,植物性蛋白質(zhì)所占比例偏高。微量元素及礦物質(zhì)中,鈣、鋅、維生素b1、維生素b2、視黃醇攝入偏低。貧血發(fā)生率為4.4%,肥胖發(fā)生率為9.0%。
問題：1．早餐簡單，熱量不足；2.晚餐豐盛，營養(yǎng)過剩；3.食物單調(diào)，食譜狹窄；4.主食精細，忽視粗糧；5.零食度日，主食少吃。
針對幼兒在家庭飲食中存在的種種問題，我們積極探討2-6歲幼兒的平衡膳食的制訂、烹調(diào)及科學(xué)合理安排，并積累了一些經(jīng)驗。
一、制訂科學(xué)、合理、平衡的營養(yǎng)食譜，符合幼兒生長發(fā)育的需求。
1．全面營養(yǎng)平衡，確保幼兒獲得科學(xué)的營養(yǎng)。
幼兒配備的各種食物量如下表：
這既保證了幼兒每日膳食中有充足、平衡的營養(yǎng)，保持了我國膳食以植物性食物為主、動物性食物為輔、能量來源以糧食為主的'基本特點，又能保證各種營養(yǎng)素的質(zhì)量。
2．花色品種多樣，保證幼兒獲得豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
任何一種或多種食物都不可能全面滿足幼兒生長發(fā)育的需要，只有將不同的食物合理調(diào)配，組成人體所需的營養(yǎng)素，才能使幼兒獲得全面、平衡的營養(yǎng)。為此，我們在食物的花色品種和營養(yǎng)搭配上尋求新思路。
(1)米面搭配－－米飯和面食的搭配，粥與面點的搭配，從多種組合上保證了幼兒碳水化合物的攝入。
(2)粗細搭配－－粗糧與細糧的搭配，如山芋、玉米、南瓜、血糯米、米仁和大米的搭配，以提高食物的營養(yǎng)價值。
(3)干濕搭配－－牛奶與餅干搭配，米飯與湯組合，粥與午點組合，以提高幼兒營養(yǎng)的吸收率，增加水分而達到補充營養(yǎng)的作用。
(4)咸甜搭配－－干濕甜點心與濕干咸點心搭配，以控制食用糖和鹽的過量攝入，使幼兒能天天均衡地食用糖和鹽。
(5)動物蛋白與植物蛋白搭配－－動物類食品（魚、肉、蝦、雞鴨、蛋等）與豆制品（豆腐、香干、百葉、黃豆、赤豆等）食品搭配，重視植物蛋白的攝入，從而保證幼兒獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和提高了蛋白質(zhì)的互補作用及生理價值。
(6)深色蔬菜與淺色蔬菜和水果搭配－－深色蔬菜為綠葉菜（青菜、菠菜等）和深顏色的菜（胡蘿卜、黃瓜），它們所含的微量元素和維生素一般比淺色菜和水果高。淺色菜包括根莖菜（土豆、白蘿卜等）和黃葉菜（卷心菜、黃芽菜等）。水果中的蘆柑和甜橙的維生素c高于蔬菜。它們之間合理搭配，餐后或餐前一小時供給適量的水果，可以保證和補充微量元素和維生素的攝入及利用率。
3．遵循四季規(guī)律，力求幼兒及時獲取生長發(fā)育所需的營養(yǎng)(1)春季，天氣暖和，是幼兒生長特快的時候，應(yīng)及時供給幼兒富含鈣質(zhì)的食品和富含維生素d的食物。
(2)夏季，天氣炎熱，是幼兒消耗體能最多的季節(jié)。我們安排幼兒多吃清淡、消暑的食品。
(3)秋季，天氣干燥，是幼兒增長體重最佳時節(jié)，我們及時供給幼兒熱量高的食品，又要預(yù)防幼兒肥胖，并且及時提供抗過敏、預(yù)防感冒等功療的保健營養(yǎng)湯羹，以保證幼兒得到合適的營養(yǎng)。
為幼兒提供具有抗寒防病毒、防感冒效果的保健營養(yǎng)湯水。
孩子用的東西，日常用品等，還是網(wǎng)上買吧，真的便宜很多。
膳食報告菁選篇五
性別：
年齡：
身高：
體重：
谷類蛋白質(zhì)：17.76g/86g=20.65%。
豆類蛋白質(zhì)：17.9g/86g=20.81%。
動物性蛋白質(zhì)：35.6g/86g=41.40%。
其他食物蛋白質(zhì)：17.14%。
動物性脂肪：39.02%。
植物性脂肪：60.98%。
1．三餐供能比例為早餐：中餐：晚餐=26.38%：40.06%：33.56%。
2．優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入比例為62.21%。
3．動物性脂肪攝入量為39.02%，植物性脂肪攝入量為60.98%。
4．三大供能營養(yǎng)素供能比例為蛋白質(zhì)：脂肪：碳水化合物=%：%：%。
6．因攝入蔬菜水果較多，維生素以及膳食纖維攝入量充足與中國居民平衡膳食寶塔比較，魚蝦類攝入量缺乏，油脂攝入量偏高，五谷類攝入量稍有不足，飲食結(jié)構(gòu)稍欠平衡。但蔬菜水果攝入量均達標(biāo)，蛋白質(zhì)攝入量達標(biāo)，且包括優(yōu)質(zhì)蛋白，因此總的來說，飲食習(xí)慣較好，飲食較為健康。
1．加大谷類攝入量，以保證供能充足。
2．控制油脂攝入。
3．適量補充魚蝦類、肉類、禽類、奶類攝入。
4．因調(diào)查對象為學(xué)生，從事腦力勞動較大，因此應(yīng)該適當(dāng)加大能量補充，保證蛋白質(zhì)充足，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
膳食報告菁選篇六
檢查大學(xué)生營養(yǎng)飲食狀況，進而為指導(dǎo)大學(xué)生合理飲食供給依據(jù)。
世界衛(wèi)生組織（who）早在1992年維多利亞宣言中提出了健康的四個基石：“合理飲食，適當(dāng)運動，戒煙戒酒，心理均衡。”宣言中將合理飲食放在了四大基石之首，是健康的第一基石，是以證明合理飲食關(guān)于健康的重要性。
經(jīng)過對我校大學(xué)生的飲食營養(yǎng)問卷檢查，詳細剖析以下：
（一）你常常參加戶外運動嗎？
由表可知，大學(xué)生很少參加戶外運動。為何會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。
呢？48%的人以為第一他們沒有時間、沒有場所；其次是他們固然知道運動對健康有益，但因懶散，他們依舊不肯意參加；再次是與大學(xué)生特別的作息時間相關(guān)。
同學(xué)們或許會有這樣的領(lǐng)會，長久不參加戶外運動會惹起你食欲不振、全身無力，這是因為參加戶外運動能促使消化系統(tǒng)的功能，增進食欲，進而知足人體正常的能量需求。
（二）在校時期，你的飲食能達到葷素搭配嗎？
經(jīng)檢查顯示，65.61%的'人不可以保證葷素搭配。有的同學(xué)有偏食、
挑食的習(xí)慣，有的同學(xué)因為經(jīng)濟問題，這都是影響健康的因素。偏食、挑食會造成身體內(nèi)某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺少，進而影響健康。比如，有的人不喜愛吃蔬菜、水果和肉類，致使缺鐵性貧血或某些維生素缺少等癥狀，還有的人在逢年過節(jié)時，不注意克制飲食，大批的攝取優(yōu)良蛋白、脂肪等，這樣會惹起胃腸功能雜亂，嚴(yán)重的還會惹起急性胃腸炎、腸阻塞等疾病。
所以，我們必定要糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，保證營養(yǎng)素的合理搭配，即葷素搭配，使生長發(fā)育正常進行。
（三）你平常最常喝什么酒？
由表知，有50%的人常常喝啤酒，9%的人常常喝白酒，也就是說，大學(xué)生飲酒是個很廣泛的問題，大學(xué)生常常有很多促使友情的方法：飲酒、抽煙是他們的首要選擇?！帮埡笠桓鶡煟瑒龠^活仙人”已成了他們的共鳴，其實，這些都是不合理的。
煙、酒中含有很多對人體有害的物質(zhì)，長久下去會致使肺癌、胃癌等疾病，嚴(yán)重威迫著大學(xué)生的健康。
（四）你會因為心情影響飲食嗎？
檢查顯示，40.6%的人以為心情激烈影響著他們的飲食，要么他們暴飲暴食，要么他們不飲不食，這將直接影響著大學(xué)生的營養(yǎng)健康。因為暴飲暴食或不飲不食，可致使流經(jīng)消化器官的血液量減少，使得胃、腸的蠕動減弱，消化腺的分泌能力降低，因此影響消化，常常這樣做，會惹起消化不良和胃腸疾病。
總的來說，目前致使大學(xué)生營養(yǎng)不均衡以致營養(yǎng)不良的主要原由，有以下幾個方面：
（1）大學(xué)生營養(yǎng)知識貧乏，營養(yǎng)素搭配比率不妥；
（2）大學(xué)生飲食不克制、偏食，吃過多垃圾食品；
（3）大學(xué)生不吃早飯；
（4）過多引用甜美味飲料和碳酸飲料；
（5）盲目減肥、節(jié)食；
（6）學(xué)校疏于對食堂管理，飯菜價高質(zhì)差；
（7）食品生產(chǎn)、加工和銷售地區(qū)的衛(wèi)生與安全問題嚴(yán)重。
由此，我們以為，調(diào)整大學(xué)生的飲食習(xí)慣，糾正不良的生活方式，正確發(fā)揮營養(yǎng)素關(guān)于基因表達的調(diào)控作用，提升學(xué)生的健康水平，關(guān)系到學(xué)生的一世和國家的未來，是事不宜遲。學(xué)生家長、學(xué)校和社會應(yīng)當(dāng)把增強和改良學(xué)生營養(yǎng)，提升學(xué)生的健康水平，放到提升中華民族整體素質(zhì)、提升國際競爭力的高度來加以重視。調(diào)整學(xué)生的飲食構(gòu)造，增強和改良學(xué)生營養(yǎng)，最大限度的促使基因的優(yōu)秀表達，培育高素質(zhì)的健康人，是時代給予我們的義務(wù)和責(zé)任，迫在眉睫。
經(jīng)過檢查剖析，大學(xué)生飲食構(gòu)造不合理，應(yīng)全面增強各樣營養(yǎng)素的攝取量，合理搭配食品，以提升營養(yǎng)水平，建議以下：
中國營養(yǎng)學(xué)會介紹的居民每天營養(yǎng)素攝取量；
2、糾正不吃早飯、偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣；
3、養(yǎng)成正確飲食習(xí)慣，葷素搭配、粗細聯(lián)合，倡導(dǎo)飲食多樣化。
大學(xué)生是國家和民族的未來，是每位家長和教師的希望。望子成龍，盼女成鳳，是每個家長共同的愿望。要使學(xué)生成為上能游覽太空，下能排山倒海的“龍”，就一定擁有龍的基礎(chǔ)—健康。跟著經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平的提升，社會人群的飲食構(gòu)造發(fā)生了叫大的變化，出現(xiàn)了一些新的營養(yǎng)問題。大學(xué)生是一個經(jīng)濟還沒有獨立的、學(xué)習(xí)負擔(dān)重的集體，要進行大批的腦力勞動和體力勞動，能量耗費大，他們的飲食營養(yǎng)可否知足其健康生長，直接影響著他們此后的學(xué)習(xí)、工作和生活。
所以，在大學(xué)時期的營養(yǎng)均衡，對該人群的身體健康有特別重要的意義。
1、經(jīng)過此次營養(yǎng)檢查，讓我們知道了什么是健康，什么是營養(yǎng)？
2、它提升了我們學(xué)習(xí)的踴躍性，向更多的知識進行探究；
3、最重要的是它讓我們理解，我們應(yīng)當(dāng)有面對困難的勇氣和犧牲自己的精神；
4、團結(jié)才是力量，才能夠做到最好。
最后祝福老師和每一個同學(xué)都有一個健康的身體，為自己的夢想拼搏！
膳食報告菁選篇七
2．掌握膳食調(diào)查的方法和食物成分表的應(yīng)用。3．學(xué)會膳食評價及平衡膳食方法。
姓名：年齡：身高：cm體重：kg。
按《營養(yǎng)調(diào)查手冊》所規(guī)定的方法進行，采用回顧法，用microsoftexcel軟件系統(tǒng)進行數(shù)據(jù)處理和統(tǒng)計分析。調(diào)查時間由年月日到日，連續(xù)三天，記錄自己這三天攝入的各種主副食品的種類和數(shù)量。按《食物成分表》計算出每天各種營養(yǎng)素和能量的平均攝入值。
1.調(diào)查連續(xù)三天的飲食。
附表2膳食營養(yǎng)素攝入量統(tǒng)計表。
(1)食物攝入量統(tǒng)計。
附表3各類食物的攝入量單位：g。
評價：
（2）每人每日各種營養(yǎng)素攝入量情況。
附表4膳食營養(yǎng)評價計算表。
評價：
（3）三大營養(yǎng)素產(chǎn)能百分比。
附表5三大營養(yǎng)素產(chǎn)能百分比計算表。
評價：
（4）計算一日三餐能量分配百分比。
將早、中、晚餐食物分別列出，計算其能量，并計算其占總能量的百分比。
附表6早餐食物計算表。
附表7。
午餐食物計算表。
附表8晚餐食物計算表。
附表9三餐能量分配。
評價：（5）總體評價。
膳食報告菁選篇八
某幼兒園學(xué)齡前兒童的營養(yǎng)攝入情況,為營養(yǎng)配餐指導(dǎo)提供科學(xué)依據(jù)。
采取5d膳食調(diào)查法,同時進行體格檢查和血紅蛋白的測定。
熱能、蛋白質(zhì)攝入量達到了相應(yīng)供給標(biāo)準(zhǔn),脂肪攝入過剩。來自動物性和豆類食物的蛋白質(zhì)略顯不足,植物性蛋白質(zhì)所占比例偏高。微量元素及礦物質(zhì)中,鈣、鋅、維生素b1、維生素b2、視黃醇攝入偏低。貧血發(fā)生率為4.4%,肥胖發(fā)生率為9.0%。
1．早餐簡單，熱量不足；2.晚餐豐盛，營養(yǎng)過剩；3.食物單調(diào)，食譜狹窄；4.主食精細，忽視粗糧；5.零食度日，主食少吃。
針對幼兒在家庭飲食中存在的種種問題，我們積極探討2-6歲幼兒的平衡膳食的制訂、烹調(diào)及科學(xué)合理安排，并積累了一些經(jīng)驗。
這既保證了幼兒每日膳食中有充足、平衡的營養(yǎng)，保持了我國膳食以植物性食物為主、動物性食物為輔、能量來源以糧食為主的基本特點，又能保證各種營養(yǎng)素的質(zhì)量。
任何一種或多種食物都不可能全面滿足幼兒生長發(fā)育的需要，只有將不同的食物合理調(diào)配，組成人體所需的營養(yǎng)素，才能使幼兒獲得全面、平衡的營養(yǎng)。為此，我們在食物的花色品種和營養(yǎng)搭配上尋求新思路。
(1)米面搭配－－米飯和面食的搭配，粥與面點的搭配，從多種組合上保證了幼兒碳水化合物的攝入。
(2)粗細搭配－－粗糧與細糧的搭配，如山芋、玉米、南瓜、血糯米、米仁和大米的搭配，以提高食物的營養(yǎng)價值。
(3)干濕搭配－－牛奶與餅干搭配，米飯與湯組合，粥與午點組合，以提高幼兒營養(yǎng)的吸收率，增加水分而達到補充營養(yǎng)的作用。
(4)咸甜搭配－－干濕甜點心與濕干咸點心搭配，以控制食用糖和鹽的`過量攝入，使幼兒能天天均衡地食用糖和鹽。
(5)動物蛋白與植物蛋白搭配－－動物類食品（魚、肉、蝦、雞鴨、蛋等）與豆制品（豆腐、香干、百葉、黃豆、赤豆等）食品搭配，重視植物蛋白的攝入，從而保證幼兒獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和提高了蛋白質(zhì)的互補作用及生理價值。
(6)深色蔬菜與淺色蔬菜和水果搭配－－深色蔬菜為綠葉菜（青菜、菠菜等）和深顏色的菜（胡蘿卜、黃瓜），它們所含的微量元素和維生素一般比淺色菜和水果高。淺色菜包括根莖菜（土豆、白蘿卜等）和黃葉菜（卷心菜、黃芽菜等）。水果中的蘆柑和甜橙的維生素c高于蔬菜。它們之間合理搭配，餐后或餐前一小時供給適量的水果，可以保證和補充微量元素和維生素的攝入及利用率。
(1)春季，天氣暖和，是幼兒生長特快的時候，應(yīng)及時供給幼兒富含鈣質(zhì)的食品和富含維生素d的食物。
(2)夏季，天氣炎熱，是幼兒消耗體能最多的季節(jié)。我們安排幼兒多吃清淡、消暑的食品。
(3)秋季，天氣干燥，是幼兒增長體重最佳時節(jié)，我們及時供給幼兒熱量高的食品，又要預(yù)防幼兒肥胖，并且及時提供抗過敏、預(yù)防感冒等功療的保健營養(yǎng)湯羹，以保證幼兒得到合適的營養(yǎng)。
為幼兒提供具有抗寒防病毒、防感冒效果的保健營養(yǎng)湯水。
孩子用的東西，日常用品等，還是網(wǎng)上買吧，真的便宜很多。
膳食報告菁選篇九
今年入夏以來，我鎮(zhèn)遭遇到較為嚴(yán)重的干旱天氣。為確保夏糧生產(chǎn)和社會穩(wěn)定，20xx年xx月xx日全市抗旱救災(zāi)工作電視電話會議之后，我鎮(zhèn)于xx月xx日召開了抗旱救災(zāi)工作動員大會，結(jié)合我鎮(zhèn)實際，布署安排此項工作。主要做法是：
一、加強領(lǐng)導(dǎo)。
為切實做好我鎮(zhèn)的抗旱救災(zāi)工作，確保農(nóng)民收入穩(wěn)定增長，確保農(nóng)村社會大局穩(wěn)定，成立以陳xx同志為組長的抗旱工作領(lǐng)導(dǎo)小組，負責(zé)全鎮(zhèn)抗旱指導(dǎo)和協(xié)調(diào)工作。領(lǐng)導(dǎo)小組同時下設(shè)抗旱技術(shù)服務(wù)組。
二、明確職責(zé)、落實責(zé)任。
當(dāng)前，抗旱救災(zāi)工作是涉及農(nóng)民增收的大問題，是全局性的工作，抗旱救災(zāi)不僅僅是一項經(jīng)濟工作，更是一項非常重要的政治任務(wù)，是當(dāng)前“三農(nóng)”工作的重中之重。
三、廣泛宣傳發(fā)動，形成全社會參與支持的工作氛圍。一是如實通報旱情嚴(yán)重情況，讓百姓真正了解當(dāng)前面臨的嚴(yán)峻形勢，組織群眾生產(chǎn)自求，自力更生，抗旱保苗。二是充分用足用活上級扶持及優(yōu)惠政策。
目前，我鎮(zhèn)抗旱救災(zāi)工作取得了一些進展，但是隨著工作的深入，一些問題日益突出。一是由于灌溉難度逐步加大，成本也隨之增加，老百姓積極性有所下降；二是旱情過于嚴(yán)重，原有抗旱物資如水泵、電纜等遠遠不能滿足需要，短期內(nèi)籌措這些物資難度很大；三是抗旱資金嚴(yán)重不足。隨著抗旱工作的不斷推進，發(fā)掘利用新的水源，修建新的水利設(shè)施所需資金數(shù)量急劇增加，鎮(zhèn)財政壓力太大，村級集體及老百姓更是無力承擔(dān)。
膳食報告菁選篇十
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同事：
xx年年4月我榮幸的加入聯(lián)通公司，成為一名普通的客戶經(jīng)理，從始至終我一直以飽滿的熱情勤勤懇懇、兢兢業(yè)業(yè)奮戰(zhàn)在工作的第一線，客戶對我工作的肯定，就是我工作動力的源泉，所以我回報客戶的是：客戶的每一件小事，都是我的大事。下面，我就將到崗以來的工作情況，向各位領(lǐng)導(dǎo)作個簡要匯報，以接受大家評議、指正：我在今年四月份加入聯(lián)通大家庭，新的工作帶來新的挑戰(zhàn)，經(jīng)過參加業(yè)務(wù)知識的培訓(xùn)，不懂就向領(lǐng)導(dǎo)和同事請教，讓我的業(yè)務(wù)知識得到迅速提高，同時也為以后的工作打下了堅實基礎(chǔ)。五月份，攻高戰(zhàn)略活動拉開序幕。最后在全省的摸底打圍評比中，我所在的小組通過緊密合作獲得了前三名優(yōu)異成績，并得到公司領(lǐng)導(dǎo)的嘉獎。在這次活動中我主要針對大學(xué)教職工開展業(yè)務(wù)開拓工作，在這期間我與財大和華農(nóng)片區(qū)的`領(lǐng)導(dǎo)建立了良好的合作關(guān)系，結(jié)合校園客戶的實際情況，為客戶提供行之有效的解決，積極開展cdma的銷售工作。
炎熱的九月，校園迎新工作如火如荼。根據(jù)經(jīng)理的安排，我主要負責(zé)迎新現(xiàn)場所有物料的配送和管理。為了讓緊張的迎新工作及時有序的進行，這就要求我在活動開始之前就做好一切準(zhǔn)備工作，活動之后對物料入庫都要做好詳細記錄；為抓緊時間，更多時候是親自搬運；為確保準(zhǔn)確，對每種物料都要清點數(shù)遍。雖然要起早貪黑，但我毫無怨言；雖然不能到現(xiàn)場參與一線的銷售，但我更能時刻到與戰(zhàn)友們處在同一戰(zhàn)線上。這次活動讓我更加懂得了后勤保障和團隊合作的重要意義。
十一月，競聘。與業(yè)務(wù)能力強資格老的同事們處在同一起點上，多少讓我有些緊張。本著對崗位的熱愛之情參與競聘，領(lǐng)導(dǎo)的厚愛讓我能繼續(xù)奮斗在客戶服務(wù)第一線。昨日的艱辛造就了今天的輝煌，昨日的磨練凝聚成了今日的堅強。在今后的工作中，我將不斷和借鑒其他同事的經(jīng)驗，立足崗位，扎實的工作，為聯(lián)通做出新的更大的貢獻。
努了力，流了汗。不管這次述職能否通過，我將一如既往地做事，一如既往地為人，也希望領(lǐng)導(dǎo)和同志們一如既往我!
膳食報告菁選篇十一
均衡膳食開題報告范文膳食必須符合個體生長發(fā)育和生理狀況等特點，含有人體所需要的各種營養(yǎng)成分，含量適當(dāng)，全面滿足身體需要，維持正常生理功能，促進生長發(fā)育和健康，這種膳食稱為“均衡膳食”。
一、研究背景《學(xué)生園教育指導(dǎo)綱要》明確指出：“學(xué)生園必須把保護學(xué)生的生命和促進學(xué)生的健康放在工作的首位?！苯】导仁菍W(xué)生身心和諧發(fā)展的結(jié)果，也是學(xué)生身心充分發(fā)展的前提;學(xué)生健康無論是對學(xué)生個體還是對全人類都是極其重要的。身體健康是學(xué)生身心健全的基礎(chǔ)，身體健康需要均衡的營養(yǎng)，營養(yǎng)是決定學(xué)生健康成長的最重要的因素之一。在整個生命過程中營養(yǎng)就是維持生命的基本物質(zhì)，提供給細胞所需要的能量，達到各組織器官的協(xié)調(diào)動作。營養(yǎng)補充主要靠外來補充，也就是從膳食中獲取。缺乏營養(yǎng)、營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡是營養(yǎng)不良的三大主要表現(xiàn)，直接影響健康，只有吃得合理才能活得健康，因此要保證學(xué)生的健康，就必須重視學(xué)生的膳食營養(yǎng)。只有根據(jù)學(xué)生生長發(fā)育各個階段的特點，供給不同的食物，為學(xué)生提供均衡營養(yǎng)，才能滿足他們的需要，學(xué)生發(fā)育才會健全。
隨著人民生活水平的提高，人們體質(zhì)理應(yīng)增強，這似乎是不容置疑的問題，但是近些年來在現(xiàn)實中卻意外發(fā)現(xiàn)，城市學(xué)生體質(zhì)的某些方面呈負方向發(fā)展，此種反?，F(xiàn)象的確值得我們重視和深思。我國衛(wèi)生部于2004年開展了8省市“0～5歲嬰學(xué)生營養(yǎng)狀況調(diào)查”，其結(jié)果顯示，我國兒童的營養(yǎng)和健康狀況近年來有了很大改善和提高。但營養(yǎng)失衡的“雙重挑戰(zhàn)”——瘦弱和肥胖正在同時威脅著我國3.6億名兒童。2006年廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院對南寧市區(qū)直機關(guān)五所學(xué)生園3320名兒童營養(yǎng)健康狀況進行調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示：一、營養(yǎng)不良方面：低體重兒占1.5%，消瘦兒占1.0%，發(fā)育遲緩兒占0.8%;二、營養(yǎng)性貧血兒占3.2%;。
三、
兒童單純性肥胖發(fā)生率3歲組占2.0%，4歲組占3.2%，5歲組占6.0%，6—7歲組占9.7%。加上城市學(xué)生存在其他諸如缺鋅、缺鈣等普遍現(xiàn)象，表明城市學(xué)生營養(yǎng)失衡已成為目前不爭的現(xiàn)實問題，這個問題困擾著幼教工作者和學(xué)生家長。如果聽任其長期延續(xù)發(fā)展，將直接影響學(xué)生的正常發(fā)育和身體健康，這關(guān)系到一代人的體質(zhì)，是亟待我們研究解決的問題。
為重要。學(xué)生營養(yǎng)失衡產(chǎn)生的原因主要是與學(xué)生膳食直接相關(guān)。目前我國的學(xué)生園普遍存在食品種類比較單一、質(zhì)量不夠高，學(xué)生膳食營養(yǎng)搭配不夠合理，為學(xué)生提供的營養(yǎng)不夠全面、充足的現(xiàn)象;學(xué)生每天所需的六大營養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、微量元素和維生素)，不同年齡所需的量各不相同，而學(xué)生園往往忽略了根據(jù)不同年齡學(xué)生生長發(fā)育需要來調(diào)整食物的結(jié)構(gòu)、食物的比例、食物的量;學(xué)生膳食中能量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素a、c以及鈣的含量等與標(biāo)準(zhǔn)值仍存在差距。造成這種現(xiàn)狀的原因主要是學(xué)生園膳食管理還是很不到位：一是人員配備存在不夠合理現(xiàn)象。大部分學(xué)生園都由保健醫(yī)師進行學(xué)生膳食營養(yǎng)調(diào)配，但部分保健醫(yī)師未經(jīng)過專門培訓(xùn)，有專業(yè)營養(yǎng)師資格的更為少見，她們對營養(yǎng)知識缺乏系統(tǒng)了解，營養(yǎng)管理能力欠佳，不能很好落實營養(yǎng)食譜。烹調(diào)技術(shù)人員營養(yǎng)觀念不強，還不能較好地接受營養(yǎng)知識教育，一周科學(xué)營養(yǎng)合理的食譜，有時不能按要求落實等等，都或多或少影響了學(xué)生膳食營養(yǎng)質(zhì)量。二是膳食管理不夠科學(xué)規(guī)范。抓制度的落實力度不夠、獎懲不明等。三是學(xué)生膳食營養(yǎng)要求與食堂工作質(zhì)量存在矛盾。在實際工作中，學(xué)生園一般都要求廚師們，在按科學(xué)食譜的前提下，對學(xué)生膳食制作做到：色、香、味、形、量俱全。要真正做好這項工作，廚師們不僅要有高超的烹調(diào)技藝還要投入大量的精力和時間。這就存在著工作質(zhì)量要求高，廚師們不樂意干的問題。四是家長一些不正確的營養(yǎng)觀念間接影響了學(xué)生園的膳食管理。學(xué)生在家愛吃什么家長就買什么，根本沒有考慮營養(yǎng)的合理搭配與平衡問題。一些家長甚至錯誤地認為，孩子天天吃好的，而且吃得飽，根本不存在營養(yǎng)問題，這樣一種營養(yǎng)觀念導(dǎo)致學(xué)生在家在園偏食、挑食現(xiàn)象嚴(yán)重，也間接影響了學(xué)生園的膳食管理。綜上原因，如何制定合理的膳食計劃，實施科學(xué)管理，保證學(xué)生膳食的質(zhì)量與份量，做到平衡膳食，讓學(xué)生獲得合理充足的營養(yǎng)、健康的發(fā)展。這是值得我們研究的問題。
目前，發(fā)達地區(qū)學(xué)生園對學(xué)生膳食營養(yǎng)比較重視，對學(xué)生園膳食管理也有了一定的成效，特別是中國福利會托幼機構(gòu)對學(xué)生營養(yǎng)開展了大量的理論研究和科學(xué)，為學(xué)生提供了豐富多彩的平衡膳食。但相對而言這方面的研究還是比較少，但針對不發(fā)達地區(qū)因地因時制宜進行學(xué)生膳食營養(yǎng)與管理方面的研究更為少見。因此，本課題將廣泛吸取國內(nèi)外研究經(jīng)驗，針對不發(fā)達地區(qū)實際情況分別為不同年齡學(xué)生提供針對性強、操作性強的豐富多彩的平衡膳食，探索科學(xué)規(guī)范、操作性強的膳食管理方法，保證學(xué)生獲得充足、均衡的營養(yǎng)，促進學(xué)生健康成長;在廣西乃至全國的學(xué)生園及家長中進行推廣。
二、研究目標(biāo)1、探索因時、因地制宜的學(xué)生科學(xué)營養(yǎng)膳食的途徑和方法。
2、探索不同年齡學(xué)生科學(xué)營養(yǎng)膳食的途徑和方法。
3、探索科學(xué)規(guī)范學(xué)生膳食管理的途徑和方法。
三、研究人員課題負責(zé)人、組長：
子課題組長：
課題組成員：
四、研究內(nèi)容1、學(xué)生營養(yǎng)膳食的研究2、營養(yǎng)失衡學(xué)生膳食調(diào)理的研究2、學(xué)生膳食管理研究3、學(xué)生在家庭合理零食的研究五、研究方法1、文獻研究法查閱國內(nèi)外有關(guān)文獻，收集并分析“學(xué)生膳食營養(yǎng)”和“學(xué)生膳食管理”的相關(guān)研究資料與成果2、問卷法(1)了解學(xué)生的飲食狀況、健康等。(前后兩期)(2)了解教師、家長對學(xué)生膳食營養(yǎng)的認識。(前后兩期)3、調(diào)查法(1)記帳法，根據(jù)每天統(tǒng)計學(xué)生每頓進餐人數(shù)，每日購買食物帳目，月底盤庫所得食物消耗量，計算出每日平均每學(xué)生的食物和營養(yǎng)的攝入量。每月用電腦計算學(xué)生營養(yǎng)狀況，收集學(xué)生在家庭零食情況，每季收集1周。
(2)稱重法：一月中根據(jù)四天稱重學(xué)生膳食進食量、消耗量，計算學(xué)生食物和營養(yǎng)攝入量。因稱重法細致、精確，我們用稱重法驗證記賬法的準(zhǔn)確性。
4、學(xué)生體格測量：每季度一次，測量學(xué)生身高、體重，并檢查與營養(yǎng)素缺乏有關(guān)的體征，測量結(jié)果進行百分位數(shù)評價，登計學(xué)生患病病種、病理情況。
5、血生化指標(biāo)：血紅蛋白(hb)11g/d1，每年末測一次。
6、個案分析法：針對個體營養(yǎng)狀況進行分析，實施適合個體的糾正措施，檢查糾正效果。
7、經(jīng)驗法：對營養(yǎng)指導(dǎo)前后兩期進行期前、期中、期后評價，動態(tài)改進，不斷對研究的階段結(jié)果、經(jīng)驗進行。
總結(jié)。
形成研究成果。
8、針對群體學(xué)生營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果和家庭零食營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果，根據(jù)市場供應(yīng)情況，編制營養(yǎng)平衡的學(xué)生營養(yǎng)食譜和學(xué)生家庭各種零食指導(dǎo)量。
9、對學(xué)生、教師、家長開展生動活潑有針對性的營養(yǎng)科普教育。
六、研究步驟20xx.3—20xx.8制定研究計劃，設(shè)計研究工具，調(diào)查學(xué)生營養(yǎng)現(xiàn)狀及學(xué)生教師、家長對學(xué)生膳食營養(yǎng)的關(guān)注情況。
20xx.9—20xx.7開展四個子課題的研究：《學(xué)生營養(yǎng)膳食的研究》、《營養(yǎng)失衡學(xué)生膳食調(diào)理的研究》、《學(xué)生膳食管理研究》、《學(xué)生在家庭合理零食的研究》。
20xx.9—20xx.3收集、整理資料，總結(jié)研究成果。
七、預(yù)期成果1、20xx年12月，出版光碟《學(xué)生食品烹調(diào)制作薈萃》。
2、2011年6月，出版書籍《學(xué)生膳食營養(yǎng)與管理研究成果匯編》。
八、研究保障1、本課題組邀請自治區(qū)營養(yǎng)學(xué)會營養(yǎng)專家、自治區(qū)婦幼保健院婦幼保健專家、自治區(qū)醫(yī)院營養(yǎng)科主任、南寧市教科所幼教專家作為專家指導(dǎo)團，他們?nèi)虆⑴c，給課題組提供指導(dǎo)和幫助。
2、廣西軍區(qū)政治部干部處和我園領(lǐng)導(dǎo)對本課題高度重視，將在人、財、物等方面給予充分保障3、學(xué)生園圖書室有豐富的文獻資料，課題組根據(jù)課題需要購買與課題相關(guān)的書籍，定期推薦書目、優(yōu)秀文章或資料供課題組成員學(xué)習(xí)，每年學(xué)生園還出資給課題組成員定購專業(yè)雜志與書報，并發(fā)放一些重要的研究資料供集體學(xué)習(xí)。
4、研究經(jīng)費的籌措方面，在學(xué)生園保證課題研究所需要的基本經(jīng)費基礎(chǔ)上，課題組希望能得到廣州軍區(qū)幼教辦的支持與幫助，更好地完成課題的研究。
5、該課題由學(xué)生園書記兼后勤副園長和年級保教主任主抓，落實研究計劃，組織研究活動。學(xué)生園每月安排一次子課題組長研討會，各子課題每半月活動一次，讓研究時間、研究進度有保證。
一、問題的提出：
1.課題研究的背景:隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，家長對學(xué)生的飲食質(zhì)量也越來越重視，許多家長開始挖空心思為孩子調(diào)節(jié)膳食，甚至在某些家長中出現(xiàn)了濫用補品的現(xiàn)象。入園以后的孩子，其一日生活所需的營養(yǎng)物質(zhì)主要靠學(xué)生園合理的膳食來提供，我們提供給孩子的膳食營養(yǎng)搭配是否合理、營養(yǎng)素是否全面均衡，膳食質(zhì)量好否，學(xué)生就餐環(huán)境如何等，都會極大地影響著孩子的營養(yǎng)吸收，影響孩子的生長發(fā)育?；谝陨险J識，我們確定在本園開展膳食平衡和膳食管理對學(xué)生生長的影響的研究和探索，尋找提高膳食管理質(zhì)量的有效策略，力求使學(xué)生園四季食譜達到平衡膳食的要求，并對家長提供一定的有效指導(dǎo)，使家園一致，共同提高學(xué)生膳食營養(yǎng)水平。讓每個學(xué)生在平衡膳食中得到最完善的營養(yǎng)，促進學(xué)生健康成長。
兒童時期是身體和智力發(fā)展最快的時期，為了保證兒童的正常生長發(fā)育和智力發(fā)展，維持抗病能力和適應(yīng)環(huán)境的應(yīng)變能力，必須提供學(xué)生合理平衡的膳食，因此，學(xué)生園應(yīng)注重學(xué)生時期的飲食平衡，提供充足的營養(yǎng)量是相當(dāng)重要的。學(xué)生時期應(yīng)需要補充哪些營養(yǎng)?怎樣才能保證學(xué)生有一個健康而又強壯的身體呢?這是,目前學(xué)生園都存在的困惑。另外,盡管國家有關(guān)部門的文件中，對學(xué)生園的膳食作了一些規(guī)定，但學(xué)生園在怎樣確保學(xué)生平衡營養(yǎng)膳食，保證學(xué)生營養(yǎng)攝入量和營養(yǎng)膳食管理方面仍存在不少問題，有關(guān)這方面的研究也很少。我園是市一級學(xué)生園，對本地其它6所學(xué)生園有輻射責(zé)任，而這些內(nèi)容正是大家所需要的，因此有著迫切研究的必要性。
2.對核心概念的理解：
學(xué)生膳食平衡——就是學(xué)生膳食中營養(yǎng)素種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)、易于消化吸收，能滿足人體正常生理需要。
學(xué)生膳食管理——是指學(xué)生伙食的食譜制定、營養(yǎng)分析、烹飪技術(shù)、就餐環(huán)境等綜合的管理。
3.課題研究的理論依據(jù)與價值分析：
學(xué)生園的任務(wù)是使學(xué)生體、智、德、美全面和諧發(fā)展。健康的身體是學(xué)生全面發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，合理的營養(yǎng)是學(xué)生身體健康發(fā)展的必要保證，因此，必須充分認識學(xué)生園營養(yǎng)膳食平衡的重要性，要根據(jù)學(xué)生的生理特點、生長發(fā)育規(guī)律和衛(wèi)生原則，科學(xué)調(diào)配和組織學(xué)生的膳食，使學(xué)生科學(xué)合理的攝入營養(yǎng)，保證學(xué)生身心健康全面的發(fā)展。學(xué)生正處于生長發(fā)育的旺盛時期，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育迅速，骨骼處于骨化過程，各個器官逐漸成熟和完善。由于學(xué)生期的快速成長，所需的營養(yǎng)物質(zhì)的質(zhì)與量上都在發(fā)生變化，因此合理的營養(yǎng)是身心健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡的膳食又是攝取合理營養(yǎng)的唯一途徑。而學(xué)生期營養(yǎng)均衡與否，不但對其一生的身高體重影響舉足輕重，對其大腦的生長發(fā)育也是極其重要的。
二、研究目標(biāo)：
1.探索適合本地區(qū)大多數(shù)學(xué)生及特殊兒童的膳食平衡的方法，促進學(xué)生健康成長。
2.探索適合學(xué)生園的膳食管理的策略。
三、研究內(nèi)容：
以2008年9月招生的學(xué)生作為研究對象。將我園分園及周邊星星學(xué)生園的托班學(xué)生作為實驗參照對象。
1.制定科學(xué)合理平衡的四季營養(yǎng)食譜，適合學(xué)生身體生長發(fā)育的要求。
2.對體弱兒、肥胖兒以及營養(yǎng)不良學(xué)生，有針對性地制定適合不同體質(zhì)的特殊營養(yǎng)食譜。
3.根據(jù)學(xué)生的生理特點，改善學(xué)生膳食的烹調(diào)技術(shù)。
4.創(chuàng)設(shè)溫馨的學(xué)生進餐環(huán)境，提高進餐質(zhì)量。
5.均衡的膳食營養(yǎng)與身高體重關(guān)系的研究;6.均衡的膳食營養(yǎng)與貧血、缺鋅、缺鈣、近視等學(xué)生相關(guān)性的研究。
7.尋找適合本地學(xué)生園的膳食管理策略，進行經(jīng)驗總結(jié)。
四、研究方法：
1.問卷調(diào)查法：針對本園的膳食現(xiàn)狀進行調(diào)查，了解學(xué)生膳食平衡方面的情況，總結(jié)存在的問題;掌握家長對膳食營養(yǎng)的認識，對我園均衡營養(yǎng)實驗工作的滿意程度。在調(diào)查基礎(chǔ)上開展有針對性地講座、宣傳等活動。
2.行為研究法：針對不同季節(jié)，制定不同的食譜，并在實踐中不斷改善。尋找膳食管理的策略。
3.經(jīng)驗總結(jié)法。通過對實際工作中的具體情況，進行歸納與分析，使之系統(tǒng)化、理論化，上升為經(jīng)驗。在積極參與研究的基礎(chǔ)上，進行具體經(jīng)驗總結(jié)。
4.測量法：通過測量，掌握學(xué)生的生長發(fā)育情況，為進行數(shù)據(jù)比較提供第一手資料。
5.實驗研究法：將經(jīng)過一段時間的實踐，與分園學(xué)生(托班與星星學(xué)生園)的情況做比較,最后得出結(jié)論。
五、研究條件：
1.我園是一級學(xué)生園，多年來形成了團結(jié)實干、求真務(wù)實的園風(fēng)，保教質(zhì)量一直保持著較高的水平，在家長和幼教同行中保持著較高的聲譽。
2.膳食營養(yǎng)工作一直是我園后勤管理中的重點工作，在人員管理、飯菜質(zhì)量、食品衛(wèi)生、營養(yǎng)分析等方面都走在同行的前列;3.我們的保健老師的把關(guān)與指導(dǎo)，也為課題研究積累了經(jīng)驗，因此我園具備探索平衡膳食營養(yǎng)的基本條件，有能力做好此項研究工作。
4.我園領(lǐng)導(dǎo)十分重視這項課題研究,親自參加,并且我園有科研專家的引領(lǐng),使我們的課題更得到充分的研究保證。
六、研究階段與步驟：
(一)準(zhǔn)備階段(20xx年2月—20xx年6月)1.收集與閱讀相關(guān)文獻，學(xué)習(xí)相關(guān)理論。
2.對全園家長、學(xué)生進行全方位的現(xiàn)狀調(diào)查，了解目前家長對營養(yǎng)膳食的情況，制定我園平衡膳食工作的目標(biāo)計劃。
3.召開膳管會,取得膳管會成員的理解與支持。
4.進行營養(yǎng)講座并開展宣傳，提高認識，要從素質(zhì)教育的高度重新認識學(xué)生膳食營養(yǎng)工作的重要性。
(二)實施階段：
1.初期階段：(20xx年6月—20xx年12月)。
(1)請營養(yǎng)專家對課題組人員進行培訓(xùn)，提高課題研究人員營養(yǎng)知識和實際操作的能力。
(2)對營養(yǎng)員進行營養(yǎng)烹調(diào)技術(shù)培訓(xùn)與指導(dǎo)，掌握科學(xué)的烹調(diào)方法和制作方法，使學(xué)生從食物中獲得盡可能多的營養(yǎng)素，促進生長發(fā)育。
(3)根據(jù)季節(jié)變化，制定出科學(xué)合理的食譜，由以往“先吃后算”變?yōu)椤跋人愫蟪浴?，使?fàn)I養(yǎng)管理工作從經(jīng)驗型管理逐漸走向科學(xué)化的管理。
(4)了解學(xué)生就餐心理，并創(chuàng)設(shè)溫馨的就餐環(huán)境，重視餐前教育和餐中的耐心照顧，使學(xué)生愉快的進餐。
(5)尋找相關(guān)膳食管理的策略。
(6)本階段末對在園學(xué)生進行體格檢查，并和前期數(shù)據(jù)進行比對，總結(jié)經(jīng)驗。
2.中期階段：(20xx年1月—20xx年3月)(1)請營養(yǎng)專家對課題人員進行培訓(xùn)，進一步提高課題人員的理論水平和實際操作水平。同時對前期工作進行評定，找出存在的問題，制定解決方案。
(2)逐步探索適合不同體質(zhì)的學(xué)生營食譜，并指導(dǎo)學(xué)生家中用餐，使其體質(zhì)逐步得到改善。
(3)對在園學(xué)生進行體格檢查，并和前期數(shù)據(jù)進行比對，總結(jié)經(jīng)驗。
3.后期階段：(20xx年4月—20xx年6月)(1)運用膳食管理的策略，對學(xué)生園膳食管理工作做總結(jié)。
(2)本階段末對在園學(xué)生進行體格檢查，并和分園同齡兒數(shù)據(jù)進行比對，進行匯總。
(3)收集整理資料。
(三)總結(jié)階段:(20xx年6月-20xx年8月)1.收集整理課題研究資料.2.分析結(jié)果，撰寫課題研究報告：
七、落實研究的過程設(shè)計：
八、預(yù)期研究成果：
課題研究報告:《關(guān)于學(xué)生膳食平衡與膳食管理的研究》。
膳食工作總結(jié)。
膳食報告菁選篇十二
2．掌握膳食調(diào)查的方法和食物成分表的應(yīng)用。
3．學(xué)會膳食評價及平衡膳食方法。
姓名：年齡：身高：cm體重：?kg。
按《營養(yǎng)調(diào)查手冊》所規(guī)定的方法進行，采用回顧法，用microsoftexcel軟件系統(tǒng)進行數(shù)據(jù)處理和統(tǒng)計分析。調(diào)查時間由年?月日到日，連續(xù)三天，記錄自己這三天攝入的各種主副食品的種類和數(shù)量。按《食物成分表》計算出每天各種營養(yǎng)素和能量的平均攝入值。
1.?調(diào)查連續(xù)三天的飲食。
2.?記錄并計算這三天的營養(yǎng)素的攝入量。
3.?與膳食營養(yǎng)素參考攝入量作對比并做出評價。
4.?根據(jù)調(diào)查結(jié)果，優(yōu)化自己的膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
(1)食物攝入量統(tǒng)計。
附表3?各類食物的攝入量單位：g。
評價：
（2）每人每日各種營養(yǎng)素攝入量情況。
附表4?膳食營養(yǎng)評價計算表評價：
附表5?三大營養(yǎng)素產(chǎn)能百分比計算評價：
（4）計算一日三餐能量分配百分比將早、中、晚餐食物分別列出，計算其能量，并計算其占總能量的百分比。
評價：（5）總體評價。
膳食報告菁選篇十三
秦都品格奧林匹克幼兒園膳食營養(yǎng)調(diào)查分析 學(xué)齡前兒童處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，其營養(yǎng)膳食狀況處于保障兒童身心發(fā)育，預(yù)防疾病和長期健康水平等方面有著重要意義。近年來我國的膳食結(jié)構(gòu)、飲食行為、食物加工方式等發(fā)生了很大變遷，為了解幼兒園兒童營養(yǎng)膳食水平，有針對性地做好幼兒園兒童膳食指導(dǎo)工作，特對我園各年齡階段幼兒作膳食調(diào)查。
1、對象：我們幼兒園餐點實行的是三餐兩點制，大班組抽出幼兒100名，中班組抽出幼兒100名，小班組抽出幼兒100名，小小班組抽出幼兒50名。
2、方法：對20xx年10月第二周的帶量食譜進行抽樣調(diào)查。按稱重法逐日進行調(diào)查，并輸入電腦營養(yǎng)分析軟件計算每日每人攝入量。
1、主要營養(yǎng)素攝入量經(jīng)營養(yǎng)分析，計算出每人每日各種食物的平均攝入量，主要營養(yǎng)素的供給情況見表可見營養(yǎng)攝入量達到或大于roa的有熱量，蛋白質(zhì)，鐵。在微量元素和維生素攝入方面vc、鐵、鋅都有不同程度的缺乏。
1、本次營養(yǎng)調(diào)查表明我園的膳食營養(yǎng)水平能基本滿足學(xué)齡前兒童生長發(fā)育的需要，但vc、鋅、鐵還有不同程度的缺乏，在下次的食譜中，我們會改進不足，全面滿足學(xué)齡前兒童生長發(fā)育所需的`營養(yǎng)素。
2、兒童健康和生長發(fā)育有賴于充足的營養(yǎng)素的供給，本次營養(yǎng)調(diào)查的結(jié)果說明我園的膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)還存在著一些問題，而食堂操作人員也是至重要的，因為他們是帶量食譜的實施者，負責(zé)質(zhì)量把關(guān)和具體加工。其業(yè)務(wù)水平和膳食營養(yǎng)水平密切相關(guān)。以后我們會定期在幼兒園中開展?fàn)I養(yǎng)調(diào)查和培訓(xùn)，真正做到食譜帶量準(zhǔn)確，膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)全面，均衡，適量。
膳食報告菁選篇十四
根據(jù)縣食品藥品監(jiān)督管理局，縣教教體局年終考核的目標(biāo)責(zé)任書的考核要求，現(xiàn)對我園食堂的食品安全管理工作進行自查。
我園是一所省級示范幼兒園，現(xiàn)有幼兒人，教職工人，食堂有儲儲藏室、餐廳、備餐間、操作間、清洗區(qū)、更衣室等，其建筑面積平方米。
為了加強食堂管理，園委會組成了由園長為第一責(zé)任人，副園長為分管及總務(wù)主任和主班老師共同負責(zé)的食堂食品安全領(lǐng)導(dǎo)小組，加強了平時對食堂食品安全的監(jiān)管和檢查力度，確保食堂食品安全工作做到位。
我園的設(shè)施設(shè)備布局合理，有獨立的食品原料存庫房，食品加工操作間，食品發(fā)放及用餐場所，通過上學(xué)期暑假食堂改建工程的修繕，食堂各個操作間的布置基本達到規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，墻面、地面均使用符合規(guī)定的瓷磚貼面，達到防火、防潮，可清洗的要求，配備足夠的照明、通風(fēng)、排煙裝置和有效的防蠅、防塵、防鼠、污水排放和基本符合衛(wèi)生要求的存放廢棄物品的設(shè)施和設(shè)備。配有專用冷藏、洗滌、消毒設(shè)施。
我園食堂內(nèi)外環(huán)境比較整潔，衛(wèi)生情況良好。一年來園領(lǐng)導(dǎo)、食堂負責(zé)人都把食堂的清潔衛(wèi)生當(dāng)成最重要的一項工作來抓。一是對環(huán)境、餐具的衛(wèi)生有明確要求，實行衛(wèi)生包干，專人負責(zé)，做到餐廳環(huán)境清潔整齊，所有餐具清潔消毒。二是嚴(yán)格按照食品安全法的要求，不采購、不加工、不發(fā)放變質(zhì)食物。三是定期與不定期檢查相結(jié)合，由食堂管理員和保健醫(yī)生室每天定期檢查，園領(lǐng)導(dǎo)進行不定期抽查，對于不足之處限期改正。四是嚴(yán)格按照幼兒園的食堂食品管理制度執(zhí)行各項工作，由食堂管理員監(jiān)督執(zhí)行，確保食品的安全，杜絕各項有損教師、幼兒的事件發(fā)生。
1．食品采購工作。嚴(yán)格按照采購要求，由園委會甄選符合條件的商家，簽訂供貨協(xié)議配送各種食品及原材料、調(diào)味料，同時嚴(yán)格把關(guān)質(zhì)量，對于每天送來的物品進行檢查，做好驗收、驗發(fā)記錄，同時在食品加工好以后做好每天的樣本留存。
2．儲存加工工作。對于食品的儲存我們要求分類、分架、隔墻、離地存放，做到及時處理變質(zhì)或超過保質(zhì)期的食品或調(diào)料。用于原料和食品的刀、墩、板、桶、盆、筐、抹布以及其它工具做到定位存放。炊事用具擺放整齊有序，每天消毒。
1．我園食堂工作人員每年進行健康檢查，全部持健康證上崗，同時經(jīng)常參加食藥監(jiān)局的食品安全培訓(xùn)，幼兒園每月兩次的食品安全培訓(xùn)，掌握了有關(guān)食品安全的基本要求。
2．食堂工作人員嚴(yán)格按照食堂衛(wèi)士安全要求進入工作地點，期間有外出也能做好個人衛(wèi)生消毒工作。
3．食堂工作人員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，形成了明確的衛(wèi)生保潔責(zé)任區(qū)，分工明確，能將幼兒園的食堂衛(wèi)生工作按要求做好每天的清潔消毒工作。
1．建立健全了食堂的各項制度，組成以園長為首的領(lǐng)導(dǎo)小組，加強了檢查與監(jiān)督。
2．能主動接受上級行政部門和食藥監(jiān)局的監(jiān)督與檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時整改。
3．建立了突發(fā)事件的應(yīng)急預(yù)案和上報流程，進一步完善了處理機制。
為加強幼兒園食堂安全管理，進一步提高我園食堂建設(shè)和管理水平，保障師生員工身體健康，我園根據(jù)上級主管部門的相關(guān)會議和文件精神，及《食品衛(wèi)生安全法》等法規(guī)條例，現(xiàn)結(jié)合我園實際情況，對幼兒園食堂工作展開了全面、認真的自查，現(xiàn)將自查情況報告如下：
開學(xué)初，幼兒園專門召開食堂工作會議，明確職責(zé)和具體分工，成立以園長為組長的幼兒園食堂工作領(lǐng)導(dǎo)小組，統(tǒng)籌各項工作，針對各項具體工作制定計劃、明確責(zé)任，讓食堂的全面工作制度化、規(guī)范化，明確責(zé)任主體，層層簽訂責(zé)任書。從人員、設(shè)備、采購、保管、加工等各個管理環(huán)節(jié)進行細化并狠抓落實，并定期召開食堂工作專門會議，定期對食堂工作人員進行培訓(xùn)，學(xué)習(xí)上級文件，要求工勤人員提高食品食堂安全工作意識，增強食堂衛(wèi)生常識。
園長是食堂衛(wèi)生安全的第一責(zé)任人，食堂管理員負責(zé)具體的管理工作。同時建立完善規(guī)章制度，如食堂管理制度、食堂消毒制度、采購食品制度、采購索證制度、食品驗收制度、食品倉儲衛(wèi)生制度、烹調(diào)間衛(wèi)生制度、從業(yè)人員體檢培訓(xùn)制度等。保證食堂食品安全管理制度化、常態(tài)化。
（一）組織全體教師和工勤人員認真學(xué)習(xí)并嚴(yán)格執(zhí)行《中華人民共和國食品安全法》以及上級教育行政部門有關(guān)通知與精神。嚴(yán)格落實各項食品衛(wèi)生制度，努力做到常規(guī)化。
（二）嚴(yán)格做好食材驗收工作，加工做到燒熟煮透，做好食品留樣工作。嚴(yán)格把好食品驗收關(guān)，對采購的食品索取三證（營業(yè)執(zhí)照、衛(wèi)生許可證、生產(chǎn)許可證）復(fù)印件和質(zhì)量檢驗報告，進出貨手續(xù)齊全。幼兒園食堂食材一律從貴州老太爺食品有限公司統(tǒng)一采購，嚴(yán)格索取憑證、驗收、入庫出庫制度，對于不新鮮，過期，霉變的一概杜絕驗收入庫和使用。
（三）堅持做好留樣制度，每餐飯菜按要求標(biāo)準(zhǔn)留樣待驗，每個品種的留樣量均不少于100克，留樣不低于48小時，并有留樣和處理記錄，每餐剩飯剩菜當(dāng)天全部理掉。
（四）堅持領(lǐng)導(dǎo)試餐、陪餐制度，每天做好領(lǐng)導(dǎo)陪餐試餐并有詳實記錄。
（五）加強工勤人員管理，每天對工勤人員進行晨檢，工勤人員必須持證上崗，規(guī)范操作。定期組織參加食品衛(wèi)生知識培訓(xùn)，按規(guī)定穿戴工作服、工作帽，要求做到不留長指甲，不戴手飾，注意個人衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生。個人衣物不帶入食品處理區(qū)。每天進行垃圾清理，食堂各個區(qū)域的衛(wèi)生情況良好。杜絕非工作人員進入廚房，杜絕投毒現(xiàn)象發(fā)生。
（六）堅持實行消毒制度。餐具使用后及時洗凈、消毒，保持潔凈。每天對食堂進行全面清潔和消毒。
（七）定期對食堂食品衛(wèi)生安全進行排查，發(fā)現(xiàn)隱患，立即整改，不能整改的逐級上報。
為加強幼兒園食品衛(wèi)生安全管理，有效的控制幼兒園食物中毒事件發(fā)生，做好各類事故隱患監(jiān)控，切實保障幼兒園師生員工健康安全。我們要加強以下工作：
（一）加強食堂監(jiān)管力度，從源頭上杜絕食品衛(wèi)生安全事故的發(fā)生。
（二）加大宣傳教育力度，增強教工勤人員、職員工和幼兒、家長的食品衛(wèi)生、安全意識。通過課堂教育、板報、知識講座等多種形式加大教育力度，使食品衛(wèi)生安全方面的知識深入人心，教育幼兒不吃路邊小攤零食，遠離垃圾食品，全面提升安全意識。
（三）加大管理力度，杜絕老師、家長和幼兒攜帶零食或其他食品進入幼兒園；食堂生產(chǎn)加工加強衛(wèi)生監(jiān)管，嚴(yán)格操作規(guī)程。
（四）通過健康教育，告誡幼兒不吃霉變食品，不吃路邊零食，不喝生水冷水，教育幼兒增強自我防護意識。利用廣播、黑板報、專題講座，開展健康和食品安全知識的宣傳，倡導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣。
膳食報告菁選篇十五
合理膳食調(diào)查報告由本站會員“zixuancao”投稿精心推薦，小編希望對你的學(xué)習(xí)工作能帶來參考借鑒作用。
在當(dāng)下社會，報告的適用范圍越來越廣泛，我們在寫報告的時候要注意語言要準(zhǔn)確、簡潔。那么你真正懂得怎么寫好報告嗎？下面是小編為大家整理的合理膳食調(diào)查報告，希望能夠幫助到大家。
一、問題提出。
隨著人們生活水平的提高，對于飲食的要求也越來越高。尤其是對正處于身體發(fā)育關(guān)鍵時期的中學(xué)生來說，合理而健康的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，更為重要。
二、研究目的通過對中學(xué)生膳食現(xiàn)狀的調(diào)查，使學(xué)生認識到飲食的選擇與搭配上存在誤區(qū)。能找到相應(yīng)的解決辦法與建議，提供了合理飲食的相關(guān)知識，以期對同學(xué)們有所幫助。
三、
研究成果。
中學(xué)階段對于一個學(xué)生來說正處于求知與身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以，合理的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣就顯的尤為重要。但是，恰恰是在這個階段，由于學(xué)習(xí)的壓力及相關(guān)知識的匱乏，同時，社會、學(xué)校、家長也缺少必要的指導(dǎo)與引導(dǎo)，所以，中學(xué)生容易根據(jù)自己的喜好挑食、偏食、過分節(jié)食或暴食，不但損害了自己的身體，而且降低了學(xué)習(xí)效率。針對這一問題，我們小組組織了這次調(diào)查。我們希望通過調(diào)查數(shù)據(jù)更科學(xué)和真實的反映我校學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，經(jīng)過歸納分析，探究發(fā)生原因，有針對性的提出我們的合理化建議。
當(dāng)前中學(xué)生膳食存在的問題有哪些?
根據(jù)有關(guān)方面的調(diào)查，目前，我國中學(xué)生營養(yǎng)狀況并不是太好。分析原因主要是中學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，而相應(yīng)的營養(yǎng)未跟上;同時，一些家長和學(xué)校在學(xué)生膳食的安排上存在一些問題。
根據(jù)對一些中學(xué)集體食堂膳食進行調(diào)查的資料顯示，每日中學(xué)生膳食中的熱量的供給量僅達到標(biāo)準(zhǔn)供給量的80%左右;蛋白質(zhì)僅為70%左右;鈣、核黃素和維生素a也明顯不足。
從蛋白質(zhì)的來源看則問題嚴(yán)重，中學(xué)生膳食中的蛋白質(zhì)主要來源于豬肉食品，但是豬肉的蛋白質(zhì)含量不如牛肉和其它一些禽類，而脂肪的含量卻比這些食品高，盡管豬肉也是不錯的蛋白質(zhì)食品，但是單一的蛋白質(zhì)來源，會使中學(xué)生需要的其他一些營養(yǎng)素的攝入量會減少。因此應(yīng)適當(dāng)增加牛肉、魚類、奶類和動物血、豆類及制品的攝取，以補充全面均衡的營養(yǎng)。
此外，膳食單調(diào)，烹調(diào)不考慮色、香、味、型，不能增進學(xué)生的食欲，也影響了營養(yǎng)的攝取。
因此，為了讓學(xué)生都能健康成長，家庭膳食應(yīng)有計劃地調(diào)配，盡量使飯菜多樣化。即使食物品種不能更換，也應(yīng)在烹調(diào)方法上多做文章。在選購食品時還應(yīng)注意，凡營養(yǎng)價值低而價格貴者可以不買或少買。
取得調(diào)查數(shù)據(jù)后，經(jīng)過分析，我們可以看出，對于同學(xué)們的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，我們可以歸納出以下幾點：
三、大部分同學(xué)對于食品的選擇趨于理性，但仍有部分同學(xué)仍根據(jù)個人愛好存在挑食和偏食現(xiàn)象。56%經(jīng)常食用水果，44%的同學(xué)長吃蔬菜，喜歡吃零食的同學(xué)只有26%，同時，另一面，偶爾吃和不愛吃水果的也有44%，僅有8%的同學(xué)不吃零食，油炸類食品和腌制品經(jīng)常食用對人體有一定的危害，世界衛(wèi)生組織公布全球十大垃圾食品中油炸類食品、腌制類食品排名前兩位，前者是導(dǎo)致心血管疾病的元兇(油炸淀粉);含致癌物質(zhì);破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性;后者導(dǎo)致高血壓、腎負擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌;影響粘膜系統(tǒng)(對腸胃有害);易得潰瘍和發(fā)炎。但仍有15%的同學(xué)經(jīng)常食用。
四、對于如何改善自己的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，同學(xué)們已有了一定的理解和認識。對于我們問答題的回答可以看出，同學(xué)們給出了許多合理而科學(xué)的建議，但在實際中，同學(xué)們并沒有很好的執(zhí)行，這說明，中學(xué)生的飲食問題是一個關(guān)乎社會、家長、學(xué)校和學(xué)生的復(fù)合難題，僅憑學(xué)生一己之力難以徹底改善。
從以上的歸納我們欣喜的發(fā)現(xiàn)，我們同學(xué)對于合理飲食在思想上已經(jīng)有了一定的認識，同時，飲食結(jié)構(gòu)的選擇也趨向合理，但是，形勢仍不容樂觀，部分同學(xué)在飲食的選擇與搭配上問題仍舊不少，為了能從根本上認識問題，并提出徹底的解決方案，我們必須探究其產(chǎn)生的深層次原因。
三、部分學(xué)生自律性不強，飲食無規(guī)律，過分追求食品的口感而不計其營養(yǎng)成分和危害，“管不住自己的嘴”，挑食、偏食，這也是形成不好的飲食習(xí)慣的一個重要原因。
針對中學(xué)生目前的飲食現(xiàn)狀及存在的問題，我們應(yīng)該怎么樣加以優(yōu)化和解決呢，對此，我們提出了以下幾點建議對策：
四、中學(xué)生應(yīng)在課堂之外，通過各種介質(zhì)和途徑，主動加強飲食方面知識的學(xué)習(xí)，用科學(xué)的理念來指導(dǎo)自己的合理飲食，增強識別能力，培養(yǎng)健康的飲食消費觀念。
五、建議中學(xué)生多吃瓜類蔬菜。
我們經(jīng)常用流火七月來形容蟬躁蛙鳴的炎炎夏日，的確，在夏天即使我們不動也會感到赤日當(dāng)頂、汗流浹背，何況需要在這樣的環(huán)境中看書學(xué)習(xí)，所以，對于考生來說，多吃瓜類能達到消暑、防病的目的。黃瓜是瓜類蔬菜中最常見的品種，生吃、涼拌、熟吃均可。它除了含有多種糖類及氨基酸等營養(yǎng)素外，還含有豐富的維生素和鉀鹽，其中維生素c的含量比西瓜高5倍。黃瓜的纖維素對于腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇有一定的作用。鮮黃瓜還含有丙醇二酸，可抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，對于中學(xué)生來說，多吃黃瓜不僅可以消暑，還有解膩、增進食欲的作用。
冬瓜也是中學(xué)生夏季較好的時令菜，有利水消炎、清熱解毒之攻，對于中學(xué)生的主要作用在于治療暑熱煩悶、清心利嗓。
苦瓜含有特殊的苦瓜甙、苦味素，故有獨特的苦味。它雖然有苦味，但夏天食用后可祛暑清心、除煩熱，同其它瓜類比較，苦瓜除了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素的含量較多外，其中抗壞血酸每100克可食用部分中達84毫克，居瓜類之冠。
民間常用木瓜魚尾湯消暑健胃，對于中學(xué)生促進消化和食欲有較好的效果，不妨一試。
六、怎樣吃才能提高學(xué)習(xí)效率?
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的.大腦中含有去甲腎上腺素、腎上腺素、多巴胺、乙酰膽堿等幾十種神經(jīng)遞質(zhì)。它們在腦中保持著一定的濃度和平衡，使大腦具有正常的智力。但這些神經(jīng)遞質(zhì)的濃度和平衡與大腦營養(yǎng)素的供給有密切的關(guān)系。某些食品可提高腦的接受能力和學(xué)習(xí)效率，使腦的思維更加敏捷，精力更加集中。
(1)有助于記憶的食品。胡蘿卜具有提高記憶力的作用。因為胡蘿卜能加速大腦的新陳代謝。菠菜含有豐富的維生素c，并含有一種重要的微量元素錳，而且含熱量低，經(jīng)常食用，有增強記憶力的作用。
(2)提高學(xué)習(xí)效率的食品。常吃白菜能減輕人的疲勞程度;檸檬富含維生素c，能使人精力充沛，提高學(xué)習(xí)效率。
(3)有助于精力集中的食品。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中?，F(xiàn)在的腦黃金、深海魚油也具有相同的作用。
(4)有助于激發(fā)人創(chuàng)造力的食品。生姜含有辛辣素和揮發(fā)油，使血液得到稀釋、流動更加暢快，以便向大腦提供更多的氧氣，從而使人的思路開闊，思維敏捷。荷蘭芹菜(西芹)所含的揮發(fā)油能刺激人的整個神經(jīng)系統(tǒng)，能激發(fā)人的靈感和創(chuàng)新意識。
醫(yī)學(xué)家認為，中學(xué)階段注重孩子的增智食品的供應(yīng)，對其大腦的發(fā)育起著十分重要的作用。日常飲食中應(yīng)給他們常吃瘦肉類、牛奶、蛋類、魚、動物內(nèi)臟、豆制品、新鮮蔬菜和水果，而且要注意調(diào)配得當(dāng)、搭配合理，以保證考生營養(yǎng)平衡以及大腦和智力的發(fā)育需要。有家長會認為孩子在18歲左右大腦發(fā)育已經(jīng)定型，現(xiàn)在補充已經(jīng)是亡羊補牢，其實科學(xué)營養(yǎng)對于任何年齡階段提高學(xué)習(xí)效率都是有益的。
七、不利于中學(xué)生智力發(fā)展的飲食習(xí)慣有哪些?
(1)飽食。由于一日三餐頓頓飽食，致使血液過久地積存于胃腸道，從而造成大腦缺血缺氧而妨礙腦細胞發(fā)育，降低智商。更嚴(yán)重的是飽食可誘發(fā)大腦中一種叫纖維芽細胞生長因子的蛋白質(zhì)大量分泌，促使血管細胞增殖、管腔狹窄、供血能力削弱、加重腦缺氧。加上目前尚無有效藥物限制這種傷腦物質(zhì)的分泌，只有靠適當(dāng)減少食量來預(yù)防，故不宜讓孩子三餐吃得過飽，有利于大腦發(fā)育。
(2)素食。一些父母用成人的所謂低脂膳食標(biāo)準(zhǔn)來要求孩子，使孩子不吃或少吃葷菜，導(dǎo)致脂肪攝取量太少?？茖W(xué)家指出，脂肪是大腦的重要組成部分，其重要性不亞于蛋白質(zhì)，尤其是dha這種深海魚油中的主要成分。這些物質(zhì)在孩子的智能發(fā)育中尤其重要。因此，有葷有菜的食譜才符合孩子大腦發(fā)育的需要。
(3)甜食。適量吃一些糖類食品，有助于孩子大腦發(fā)育，但并非多多益善。因為糖在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物為帶陰離子的酸根，過多可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，如精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍，重者可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，給孩子智能發(fā)育蒙上陰影。
(4)厭食。厭食不利于孩子的生長發(fā)育，如果三餐進食太少，甚至處于半饑餓狀態(tài)，也可傷腦。研究表明厭食的孩子體重較正常低30%，注意力、記憶力、學(xué)習(xí)和計劃能力等也相應(yīng)降低，大腦形態(tài)也有一定的萎縮。
(5)炸食。油條、煎餅、油炸花生、煎雞蛋等油炸食品口感好，對孩子有較大的誘惑力，偶爾吃一點倒也無妨，但長期大量食用則有害。一是此類食品在制作過程中加入了含鋁的發(fā)酵粉，而鋁被證明為腦細胞的一大“殺手”;二是高溫烹調(diào)可產(chǎn)生大量有強烈致癌作用的苯丙芘等毒性物質(zhì);其三，尚含有較多的過氧化脂質(zhì)，可促使腦細胞早衰，故不宜多食用。
(6)咸食。鹽的主要成分為氯化鈉，吃入過多可致使體內(nèi)鈉離子濃度升高，不僅使高血壓、胃炎、感冒等疾病的發(fā)生率增高，也有害于腦。從生理角度講，一天的吃鹽量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，對于保護大腦有積極的意義。
四、研究體會。
以上就是我們小組對于中學(xué)生合理飲食問題的調(diào)查結(jié)果，我們希望通過此次調(diào)查，能讓我們自己和社會、家長、學(xué)校客觀而真實的了解中學(xué)生的飲食現(xiàn)狀，正視其中所存在的問題，引起各方面的重視，進而采取有效措施，逐步的加以引導(dǎo)和解決。中學(xué)階段是人生一個重要的時期，我們更希望同學(xué)們能從這篇調(diào)查中得到反省，有所領(lǐng)悟，健康飲食，定會創(chuàng)造出美麗的人生。
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