方案是指為解決問題而擬定的具體步驟和方法，它可以使工作更有條理，提高效率。方案的制定需要考慮問題的性質和目標的實現(xiàn)，合理的方案可以有效地推進工作的進展。我們需要根據(jù)具體情況來制定合適的方案，解決問題。方案的可行性要考慮到實際情況和資源的限制，不能過于理想化。以下是一些方案改進的措施和建議，供大家參考和思考。
五一減肥活動方案篇一
活動背景：
面對年后第一個長假的來臨，第一個銷售高峰也隨之到來，在這個春夏交接的時段，是一個消費較為活躍的`時期，尤其是服裝和食品類。
活動思路：
五月正是天氣轉曖并趨于穩(wěn)定的季節(jié)，也是進行旅游等戶外活動的好時期，特舉辦“鑼開五月、xx假期”活動，“鑼開”是大力度的促銷活動，為顧客省錢的時間到了，“xx假期”則是假日期間我們將舉行很多有意思的活動，此活動的目的就是抓住這段時間的顧客的消費特點。隨后還有“母親節(jié)”
“助殘日”“牛奶節(jié)”等愛心大行動貫穿整個五月。
活動目的：
提高門店銷售額，同時增加企業(yè)親和力，樹立優(yōu)良企業(yè)形象，培養(yǎng)忠實顧客。
活動主題：
“鑼開五月、xx假期”
主體宣傳：
1、我開鑼、您省錢。
2、玩轉假(價)期
活動時間：
4月25日——xx年5月15日
篇章：
1、開鑼省錢、xx假期
2、詩歌花語、xx母親節(jié)
3、愛心行動、xx助殘日
4、健康生活、xx假期
背景：五一黃金周
內涵：xx在五一是顧客省錢的假期，顧客的五一應該在xx。
外延：降價促銷、限時搶購、捆綁銷售、聯(lián)合促銷、換購。
內容：
1、開鑼套餐、驚喜無限
2、開鑼時刻、爭分奪秒
3、xx價期、任您挑選
a促銷板塊
開鑼套餐、驚喜無限(活動時間：5月1日至5月7日)
“五一”期間是旅游高峰期，在市民準備前往旅游目的地之前的采購，部份市民的市內戶外活動、短途旅游也將是我們這次促銷活動的一個契機。
活動內容：實質是捆綁，銷售分“旅游套餐”和“假日套餐”
“旅游套餐”是針對短途旅游消費群和外來長途游團體，將單個商品的折扣累加、集中凸顯價格優(yōu)勢。
“假日套餐”針對平日忙于工作難得休息的人群，尤其是單身消費群體，主要將生活必需品適當組合、建議在此炒作健康概念，推出“黃金周健康譜”。
5月1日“勞動光榮餐”為滋補系列
5月2日“開鑼首席餐”華達特色系列
5月3日“玩美心情餐”綠色系列
5月4日“時尚青年餐”營養(yǎng)系列
5月5日“青春飛揚餐”美容系列
5月6日“開心、玩轉餐” 休閑系列
5月7日“歸心似箭餐” 調節(jié)合胃系列
每日食譜不同(主要包括：菜系、水果飲料、休閑食品等、捆綁銷售)。
b、開鑼時刻、爭分奪秒 (活動時間:xx年5月1日至xx年5月7日止)
活動內容：實質是限時搶購，在每天的早上8：00—9：00分、下午：14：00—15：00、晚上20：30—21：30分建議每天每時段搶購商品都具有實用性、獨特性，能夠讓顧客產生購買欲望。
早上8：00—9：00以家庭主婦商品為主
下午14：00—15：00普通商品
晚上20：30—21：30只要在活動期間一次性購物滿68元，即可至服務臺加一元領取一張搶購票入場搶購，搶購票當天使用有效，過期作廢，(數(shù)量有限，搶完為止)
(注:本次活動單張小票最多限領二張搶購票,入場搶購時必須將搶購票交于工作人員,才能入場搶購，搶購票必須加蓋華達財務章方才有效)。
內部注意:內部職工及職工家屬不得參于本次活動,違者必糾,所有搶購商品均為紙條放在盒子里(盒子為密封)堆放在搶購堆頭上,顧客搶購到紙盒至服務臺加一元換商品,每天限搶300份商品。
3、玩轉價期(活動時間：xx年5月6日晚20：00開始)
為了提升晚間購物人氣、特在5月6日晚，也就是長假結束之前，預熱后期促銷，在外場專設一場商品拍賣會，1元起拍。
五一減肥活動方案篇二
為了確保工作或事情能有條不紊地開展，通常需要預先制定一份完整的方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎？以下是小編幫大家整理的五一活動方案，希望對大家有所幫助。
為豐富職工的業(yè)余生活，增強職工的體質，促進職工之間的溝通交流，強化團隊凝聚力、向心力及歸屬感，將組織開展迎五一職工趣味活動。
1、貫徹落實公司強身健體的活動方案。
2、增加職工之間的溝通和交流，增強部門的.凝聚力、向心力；愉悅心情，緩解工作壓力；增強職工體質。
五一前夕（具體時間另行通知）
取水頭部網球場
迎五一職工趣味活動
制水部全體職工（當天運行人員除外），
3、為保證參賽隊員安全，請參賽隊員著運動裝、運動鞋。
1、裁判：毛立源
2、計分員，計時員：姚xx
3、道具擺放人員：袁xx
4、攝像：馮xx
集體項目
1、拔河比賽
道具：拔河繩一根
人員：每支代表隊10名職工
比賽規(guī)則：
1、每支代表隊領隊抽簽決定比賽對手，“1”與“2”一組，“3”與“4”一組；
4、此項目為三局兩勝，勝者進入冠亞軍決賽，負者進行三四名決賽。
要求：
1、所有參賽者要求空手，不得戴手套；
2、比賽時由于雙方都是用力拉，所以拔完后一場不可立即松繩，以免造成對方隊員受傷。
2、齊心協(xié)力
道具：筷子、乒乓球、跳繩、籃球
人員：每支代表隊10名職工
比賽規(guī)則：
1、每支代表隊10名職工分a組、b組，分別站在場地兩端的起點和終點；
要求：凡道具在中途掉落，拾起道具原地繼續(xù)進行；
3、滾雪球
道具：標志物
人員：每支代表隊8名職工
比賽規(guī)則：每隊呈縱形排在起點上，以裁判哨聲為令，各隊第一位隊員迅速向前跑去，繞過終點標志物，跑回起點，與第二位兩人手拉手再速度向前跑回終點，繞過終點標志物，返回起點，再拉第三位手變成三人手拉手向前跑，以此類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。
要求：
1、返回起點的人必須手拉手繞過終點標志物才能向前跑；
2、跑步中不限隊伍的排法，但是必須手拉手，不得脫手；
3、全隊人員全部超過起點才算全部到達。
個人項目
1、跳繩
比賽規(guī)則：正跳，限時1分鐘，男女不限，最多者為勝。
計分方法：取前3名
2、踢毽子
比賽規(guī)則：限時1分鐘，男女不限，最多者為勝。
計分方法：取前3名
3、企鵝漫步
道具：氣球
比賽規(guī)則：參賽者需兩腿、兩手臂共夾3個氣球，呈企鵝狀在起點行走到終點，繞過標志物，折返回起點，球掉下需重新夾起，在掉球的位置繼續(xù)，此項為淘汰賽，最先到達者為勝。
計分方法：取前3名
4、袋鼠跳
道具：口袋
比賽規(guī)則：參賽者將雙腿裝入口袋后，用袋鼠跳躍方式到終點，繞過標志物，返回起點，此項為淘汰賽，最先到達者獲勝。
計分方法：取前3名
5、摸石過河
道具：過河石
比賽規(guī)則：參賽隊員站于起點的第1、2塊河石上，手拿第3塊河石。以裁判哨聲為令，隊員依次將河石踩在腳下交替向前行進，賽程為20米，以參賽隊員的任一腳踩在越過終點線所在垂直平面的河石上為計時停止，此項為淘汰賽，最先到達者為勝。
計分方法：取前3名
五一減肥活動方案篇三
為了迎接五一勞動節(jié)，作為新時代的大同學因該率先作為表率。盡管我們生活的校園很干凈，為了讓我們的校園更加舒適，作為學校的一份子出點微薄之力是應該的。
勞動者五一，作為消費者的我們，在勞動節(jié)的我們體驗勞動生活。作為共青團員的`一員。需要我們要有社會主人翁意識，服務社會意識。在五一之際，我們需要更加美麗的校園，校園因為你我的努力而美麗。
各班五個代表，需要30把掃把，5個垃圾帶。若干抹布。
1、4月25日召集各班團支書及同學會成員開會，轉達我們這次活動任務。
2、4月26日由同學會成員訪遍校園各角落，統(tǒng)計需要清理的地方。
3、4月27日由我們同學會簡單安排工作組。
4、5月1日7點半召集各班代表，分配任務。
5、12點，活動結束。
活動中用具可從各班接，或者自備。本次活動無需任何花費。
1、在美化校園過程中，各位同學應當注意避免損壞學校公務。
2、各位同學應當放松心態(tài)，服務學校中來。
3、活動結束后，應當妥善歸還用具。
五一減肥活動方案篇四
為保證事情或工作高起點、高質量、高水平開展，時常需要預先制定一份周密的方案，方案是解決一個問題或者一項工程，一個課題的詳細過程。你知道什么樣的方案才能切實地幫助到我們嗎？下面是小編幫大家整理的五一活動方案，歡迎大家分享。
在校大學生
1、支持大學生旅游消費的資金來源
2、大學生選擇出游的時間段、頻率和方式
3、大學生旅游過程中關于吃、住、購方面的消費觀點
網絡調查問卷
20xx年6月1日至3日
內容摘要：
隨著國民經濟的快速發(fā)展，大學生的消費水平不斷提高，旅游產品從經濟承受能力方面開始為大學生所接受。同時在校大學生閑暇時間充足，旅游意識和旅游的動機較強，使之成為了巨大的潛在的旅游市場，發(fā)展前景廣闊。但是由于收入所限，大學生旅游市場低消費、低利潤也是不爭的事實。為了更好了的了解大學生旅游市場的現(xiàn)狀和特點，巨大的發(fā)展?jié)摿?，對各旅行社開發(fā)大學生旅游市場有一定的幫助，形成一定的參考價值。
此次共有200余人參與網絡問卷調查，我們挑選了其中60份答題時間最長的問卷做分析，由于調查范圍不大，所以此次調查的結果可能具有片面的不準確性與不完善性。下面是對我們調查所得到的數(shù)據(jù)進行的分析與總結。
1、大學生的旅游消費資金來源情況
從問卷中第一題的答題情況來看，大部分大學生旅游消費的資金都是直接跟父母要(45%)或者從平時的生活費節(jié)省出來的(35%)，只有少數(shù)是自己打工做兼職賺取的(20%)。由此可以看出，大學生是一個特殊的旅游群體，經濟來源主要是由家庭供給，所以消費水平不是很高，在進行旅游消費的時候多多少少會考慮到自己是否過度消費。
2、大學生旅游消費方式
從問卷中第三題的答題情況來看，在選擇旅游消費方式上，更多的大學生選擇自助游(86.67%)，只有13.33%的同學會選擇跟團出游，調查結果表明，大學生具有很強的獨立意識與冒險意識，同時也不愿意旅游受到旅行團的束縛。
3、大學生旅游時間
大學生選擇出游的時間也是很廣泛的，在校期間的課余時間的是很充裕的，從問卷中第二題的答題情況來看有56.67%的同學選擇周末和小長假出游，這樣旅游使得大學生活更加充實和多彩。有43.33%的選擇平事基本不外出旅游。因而大學生的旅游也具有很大的不確定性。
4、大學生在旅游期間關于吃的消費偏好
從問卷中第六題的答題情況來看有65.38%的同學在旅游期間選擇于普通餐館就餐，有26.92%的同學選擇于旅游景點旁的餐館(通常是特色餐館和接待團隊的餐館)就餐，而僅有7.69%的同學選擇于高檔餐廳就餐。從問卷中第九題的答題情況可以看出有0%的同學選擇基本不吃，有可能的話可以和導游協(xié)商后自己出去找好的餐館就餐，有12.5%的同學選擇湊合著吃，反正出來玩能吃飽就行，有87.5%的同學選擇先吃一點，等到自由活動時間再去找好吃的。
5、大學生在旅游期間關于住的消費偏好
從問卷中第四題的答題情況來看有17.31%的同學不會利用第三方預訂網站(如去哪兒網)預定酒店，他們認為水牌價和預定價也差不了多少，有82.69%的同學則會通過第三方預定網站預定酒店。從問卷中第五題的答題情況來看有73.08%的同學選擇入住經濟型酒店、客棧(能住就行)，有25.00%的同學選擇入住星級酒店(住也要住的舒服點)，有1.92%的同學選擇入住國際型酒店集團旗下的品牌酒店(要的就是享受)。從第八題的答題情況來看有75%的同學選擇旅行社怎么安排怎么入住，有25%的同學選擇如果酒店星級太低，會要求調換入住更高星級的酒店(需要補差價)，有0%的同學選擇如果酒店品牌知名度不高，會打算不住旅行社安排的酒店，自己出去找高端品牌酒店入住。
6、大學生在旅游期間關于購物的消費偏好
從問卷中第七題的答題情況來看有5.77%的同學選擇堅決不買旅游紀念品或特產，有76.92%的同學選擇可以買一些土特產，廉價旅游紀念品之類的東西，有17.31%的同學選擇可能會考慮買一些有地方性價格優(yōu)勢的、有保值性質或升值空間的東西(如玉器、金銀器、高檔藝術品等) 。從問卷中第10題的答題情況來看有37.50%的同學選擇購物團，有62.50%的同學選擇純玩團。從問卷中第11題的答題情況來看100%的同學會選擇在綜合性的大型購物店買一點土特產之類的，有0%的同學會選擇在一些高檔玉器、金銀器店里購物。
1開發(fā)重點旅游市場。在進行宣傳的'時候應突出重點景點，大學生追求個性化，好奇心重，喜歡探險或刺激的旅游活動。所以旅游企業(yè)在有安全保障的條件下，可開展漂流、攀巖、探秘等探險旅游活動。
2合理定價，薄利多銷。根據(jù)不同的時間和空間制定不同的價格，利用旅游淡季的優(yōu)惠價格吸引大學生，充分利用旅游資源;降低旅游產品的直觀價格，使其從心里上先關注該旅游項目;大學生旅游市場集中，旅游企業(yè)要取得較大的經濟利潤，必須降低成本，實行薄利，取得價格優(yōu)勢，規(guī)模開發(fā)。
3多渠道的促銷方式與高校社團合作，深入學生內部開發(fā)旅游市場，既可提高知名度，又可節(jié)省人力、無力，達到節(jié)省成本的目的，取得良好的促銷效果;網絡促銷，大學生上網時間多，在特定網站設立旅游的專欄，提供相關旅游信息給大學身瀏覽;采用傳單，海報等宣傳方式，在食堂、球場等人群聚集地進行促銷來取得不錯的宣傳效果;學生兼職宣傳，聘用大學生做兼職，利用他們的朋友優(yōu)勢和良好的誠信度長期對旅游的項目宣傳。
大學生是一個很特殊的群體，它具有以下幾點旅游行為的特點
1、對旅游景點的吸引力、花費情況等信息比較關注;
5、目前學校沒有過多重視大學生旅游，旅行社對大學生缺乏相應的旅游產品，有著很大的市場空間。
五一減肥活動方案篇五
為了慶祝“五一”國際勞動節(jié)，增添節(jié)日氣氛，增強我鎮(zhèn)教職工凝聚力，展示新時代我鎮(zhèn)教師的風采。經xx鎮(zhèn)中心小學行政及工會研究，決定開展以“我健康、我快樂”為主題的'慶?；顒?。具體方案如下：
組長：xx。
副組長：xx。
組員：xxx。
1、各校要高度重視，提高認識，精心準備，確?；顒有Ч?，學校校長、工會小組長要親自組織排練活動，各校工會小組長請于4月15日前交本校節(jié)目報名表及有關節(jié)目音源發(fā)送到郵箱，以便于活動節(jié)目編排。
2、全鎮(zhèn)所有工會會員都要按時參與（要求4月23日下午1：20前到會場），如無十分特殊不能缺席。除xxx學校準備兩個節(jié)目外其他每間學校準備一個節(jié)目，參加表演的隊員要準時到位參加表演。
特別交待：
一、部分學校節(jié)目類型安排表（見下表1）。
二、各校節(jié)目報名表（見下表2）。
三、評委、后勤工作安排：
1、活動評委：xxx。
2、會場布置由副校長負責安排。
3、音響：xx攝影：xx。
音源編排、攝像、刻錄：xx。
五一減肥活動方案篇六
2022年4月29日——5月1日，共三天。
(每天具體活動時間：9：00—17:00)。
啟東市黃金海灘景區(qū)內。
(一)海釣爭霸賽。
1、每場比賽時間為3小時，上、下午各一場。
2、挑出參賽者在比賽時間內釣到最大的魚，進行現(xiàn)場稱重。
3、根據(jù)重量，評選出單場比賽前三名。獎品為：啟東市黃金海灘景區(qū)門票各5張。
4、三天活動結束后，根據(jù)每次單場比賽成績，評選出本次“海釣節(jié)”優(yōu)勝獎10名。獎品為：黃金海灘景區(qū)門票各20張。
(說明：對于海釣比賽中的獲獎者，餐廳免費為其釣到的海魚烹飪1—2道海鮮美食。)。
(二)吃貨達人秀微博。
1、“五一”期間，游客在餐廳、特色燒烤區(qū)品嘗美食，并將美食、活動場景等在微博上發(fā)表。
2、5月5日前，游客將微博截圖、聯(lián)系方式等發(fā)至我們的郵箱。
3、評出一等獎1名，獎勵黃金海灘門票20張;二等獎3名，獎勵黃金海灘門票10張;三等獎5名，獎勵黃金海灘門票5張。
(三)民俗風情展。
1、旅游特色商品展銷。
把啟東的旅游特色產品在黃金海灘景區(qū)集中展示、銷售。
2、風味小吃品嘗。
組織相關經銷人員，在黃金海灘景區(qū)現(xiàn)場制作啟東各類風味小吃，供游客品嘗。
五一減肥活動方案篇七
1.活動時間：
20xx年4月28日——20xx年5月5日
2.活動目的：
1.借助五一節(jié)日氛圍，大力宣傳美容院，引起新老顧客的關注，擴大客戶群體，提高美容院業(yè)績。
2.上架新項目、產品并引導顧客半價體驗新產品，以產品效果和熱情服務來打動消費者，提升美容院店內業(yè)績。
3.盡可能吸納更多的消費群體，并用熱情服務打動她們，使之發(fā)展成長期顧客，擴大美容院的影響力。
3.活動方案：
1.項目交叉促銷：
美容院的項目是比較多的'，那么可以打包消費。比如原價做一個洗面再贈送一次蒸臉項目。五一又正值初夏，那么關于夏天話題無非就是減肥瘦身、曬后修復、全身美白等等。美容院就可以做這類項目的交叉促銷。也可以是原價做一次再送一次配套項目?？傊鶕?jù)店內顧客的需求隨機應變去搭配。這樣以來，顧客只花一份錢卻有兩次項目體驗，非常劃算。
2.代金券促銷：
代金券促銷活動大多美容院管理者都會想到，那么我們的代金券促銷可以設置的更人性化一些，比如在大型的美容項目上消費多少送多少;也可以是小項目上的消費500送200等等活動。設置使用期限，確保顧客的回頭率。
3.折扣促銷：
折扣促銷往往是最常用的促銷方式，那么針對此促銷方式，我們可以根據(jù)時節(jié)，根據(jù)顧客現(xiàn)時所需來調整，滿足她們當下所需來提高美容院的業(yè)績。
4.免費促銷：
免費促銷小型的美容院可能不太能做到，對于大型美容院更是一種挑戰(zhàn)。那么我們也可以根據(jù)顧客現(xiàn)時所需要免費提供，但可以限制名額，一天兩個或是五個等等，也可以報名排隊。對于得到免費服務的顧客當然是滿意的，但對沒有得到免費機會的，后期她們如果愿意，可以根據(jù)個人信息來店做半價消費，這樣也是極好的。
5.消費積分贈品促銷：
在顧客消費后可以不斷累積積分，其額度不一定需要太高，可做小返點或大返點。消費積分主要面對是美容院為回饋老顧客而采取的一種方法，讓老顧客在消費后，不僅得到了身體和精神的享受，而且還有免費的積分獎品領取，給她們一種心靈上的慰藉。促使顧客后期繼續(xù)消費。
4.活動宣傳方式：
1、派發(fā)傳單：小區(qū)和街上派發(fā)美容院的活動傳單。
2.店內宣傳：美容院店內外活動前期張貼活動海報或條幅，吸引路過顧客。
3.網絡宣傳：充分利用網絡的便捷性，在各大網站發(fā)布活動方案和活動內容，吸引新老顧客。
3、短信宣傳：給美容院店內老顧客發(fā)送活動短信，告知活動內容，并強調老顧客的節(jié)日福利。
4、微信宣傳：在微信的公眾號上將美容院五一的活動方案推出，吸引顧客瀏覽消費。
五一減肥活動方案篇八
活動背景：根據(jù)201x年春學期關于市場營銷專業(yè)的課程——消費者行為學課程考核需要，學生以四人小組為單位進行考核實踐活動。
為此，本小組決定以健身房為對象進行實踐活動?；顒幽康模和ㄟ^健身房實踐活動完成課程考核，累積專業(yè)經驗。并且?guī)椭∩矸刻岣咧燃霸黾宇櫩汀?/p>
活動意義：學生能夠使用更加專業(yè)、安全的健身器材，知道更科學的身體鍛煉途徑。在學生中加強健身意識，增強學生身體素質。
活動主題：起點健身房，為您的健康啟程用每天的一塊錢，換來您一生的平安。
活動地點：鹽城工學院新校區(qū)及東校區(qū)。
活動宣傳:。
在校園內進行發(fā)傳單，
張貼海報，
置放展板，
小亭子招新，
掛橫幅活動起點健身房為你的青春啟程。
此外，小組成員到學生宿舍，以及在貼吧進行宣傳。
活動流程：先開始進行市場調查，再進行宣傳，有興趣的同學可經該組人員帶領他們對健身房進行參觀，報名參加。
五一減肥活動方案篇九
“有時間去就做做運動，沒有時間的話就算了”，這是不少人的運動減肥模式，這樣的話恐怕你的減肥大計永遠無法完成哦！“運動減肥=約會”，抱著這樣的心態(tài)，將運動計劃化，制定好具體的時間表，并且按照時間表來進行。
例如，每天某一個時候是打算要去跑步，那么就預先添加到你的日程表中，并且提醒自己這是一件很重要的事情，必須完成，完成后標注一下，能有效打敗3分鐘熱度。
運動減肥方法1：輕緩的運動著手開始。
天氣回暖，正是做運動減肥的好時機。一開始最好是選擇一些簡單輕松的運動方法，不要一下子給自己定下過高的目標。例如，規(guī)定自己每天早上都要跑步30分鐘，給自己的身體帶來過大的負擔與壓力，很容易就會受到挫折而無法堅持下去。
那么，哪些運動能讓我們持之以恒呢？首先，選擇的運動千萬不要讓自己感受到很大的壓力，如果做運動的時候，能讓你在活動著身體的同時感覺到快樂，甚至不自覺地微笑起來，這種運動就選對了！
平時缺乏運動，或是運動減肥的初學者，一開始做個5-10分鐘的運動便ok，隨著越來越習慣，做起運動來已經挺輕松的話，可以將運動的時間慢慢延長，最后增加至每天總時長1小時，每周運動5天左右，這樣一種循序漸進能為你帶來無限的樂趣！
運動減肥方法2：選擇自己喜歡的運動。
將運動養(yǎng)成習慣，是運動減肥能夠持之以恒的首要秘訣，其次就是選擇你喜歡的，或是能從中獲得樂趣的運動吧。不少人覺得做運動是一件很苦惱很麻煩的事情，寧愿選擇極端的節(jié)食減肥也不愿意動。
但其實，只要你稍微活動一下身體，也是能促進腦部感受到愉悅的一種方式，盡量多到戶外，一邊呼吸新鮮的空氣，一邊自然地消耗能量，同時促進腦部多巴胺的分泌，讓你感到更開心。
運動減肥方法3：提早找到挫折的原因。
在進行運動減肥方法的同時，可能會遇到各種各樣的挫折，如果不正視的話很有可能就會變成讓你減肥失敗的原因哦。
遇到挫折的時候先想想原因，是沒有時間，自己懶惰，還是其他因素阻礙了呢？然后下次再次進行運動減肥的時候，就預想一下原因，并采取相應的措施，就能有效地避免了。
如果是沒有時間做運動，那就比平時早起15-30分鐘吧！不想早起？那么就在中午、傍晚或者晚上看電視的時候擠出時間來吧！如果是因為天氣的問題，可以在家里做做減肥操，甚至看著視頻跟著做健美操也ok哦！另外，如果可以邀請朋友一起做運動的話，也能使減肥變得更有意思，更能持久下去。
運動減肥方法4：不讓自己有借口。
當遇到挫折的時候，我們很自然地會找各種理由，來讓自己放棄。要意識到自己是否在找借口，并及時制止自己，就像看到借口的“信號燈”亮起的時候，馬上把插頭拔掉！例如，跟自己說“不行不行，不能找借口，借口是敵人！現(xiàn)在就出門跑跑步吧！”一邊為自己打氣，一邊行動起來。
五一減肥活動方案篇十
活動宗旨：
借助此次活動，提升減肥店的口碑，讓顧客認同減肥店的專業(yè)技術和服務，以此能在旺季時提升銷售業(yè)績，實現(xiàn)減肥店盈利目標。
活動內容：
凡是顧客在活動期間購買夏季減肥項目，即享受夏日減肥優(yōu)惠;。
a套餐：價值988元。可享受2個療程的夏日減肥塑性項目、2次面部美容項目以及2次拔罐減肥項目。
b套餐：價值1088元。可享受3個療程的瘦身塑形項目、3次面部美容項目、以及3次拔罐減肥項目。
凡是暑假期間會員到減肥店中來消費的顧客，可享受減肥塑性項目7折優(yōu)惠、面部項目6折優(yōu)惠。新顧客均可免費專業(yè)診斷。
想要活動舉辦得好，宣傳需提前一個月開始進行。
為得到顧客的青睞，不妨在活動期間多準備一些有價值的關聯(lián)活動。
活動前一定要備好相關產品，以防出現(xiàn)供不應求的問題。
五一減肥活動方案篇十一
“有時間去就做做運動，沒有時間的話就算了”，這是不少人的運動減肥模式，這樣的話恐怕你的減肥大計永遠無法完成哦！“運動減肥=約會”，抱著這樣的心態(tài)，將運動計劃化，制定好具體的時間表，并且按照時間表來進行。
運動減肥方法6：跟朋友一起更有干勁。
如何提高行動力，開心地享瘦運動帶來的好處呢？你可以多跟朋友一起開展運動減肥大計，特別是那些同樣想要減肥，并且行動力比自己稍高的朋友，他們能監(jiān)督并帶動你的熱情。
約了朋友在傍晚去跑步，即使自己有點想放棄，可是一想到不能爽約，從另一個側面來看，也是間接地督促自己去完成減肥計劃。并且在運動減肥的期間，如果遇到挫折，也能互相激勵與幫助，甚至看到對方的進展，自己也不知不覺間更加努力。
運動減肥方法7：想象享瘦運動的自己。
多想象運動中的自己吧，想想在運動的時候，將體內的水分充分揮灑，脂肪與熱量徹底燃燒，肥肉一點一點地減少，每次做完運動的時候，都有種戰(zhàn)勝了脂肪的喜悅。再想想自己是為了什么而做運動，對，沒錯，就是為了變得更瘦更漂亮，變得窈窕又美麗，自己會很開心，那么你就能忘記當初自己覺得做運動多苦惱的念頭。
五一減肥活動方案篇十二
跆拳道起源于韓國，是悉尼奧運會正式比賽項目。深受世界青少年的熱愛，是一種運用手、腳技術和身體能力進行自我鍛煉的健身運動。該運動不僅學習跆拳道的技術動作，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。促進青少年德、智、體的全面發(fā)展，對青少年有重要的價值意義。針對南洋學院(金尚校區(qū))大一大二學生較多，而且下午時間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學生校園生活，多掌握一門技術特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學計劃：
一、招生計劃1，報名時間：即日起。
周五下午16：30—18：30(根據(jù)學生課程表制定)培訓費用：450元，或每月/150元，(三次繳清)。
2，過學生會的力量，主要負責海報、網站、廣播、橫幅、傳單、
定點咨詢臺等手段的宣傳。
3，過跆拳道表演，吸引同學們的目光進行招生。
在培訓期間讓學生達到黃帶水平，掌握跆拳道禮儀、基本步法拳法、品勢一章、四種以上腿法、實戰(zhàn)戰(zhàn)術等內容及一支表演隊。具體教學進度安排如下：
三、成立南洋學院跆拳道協(xié)會、跆拳道表演隊、運動隊。
跆拳道發(fā)展到現(xiàn)在已經成為一項非常時尚的運動，深受廣大青少年的喜愛，特別是在廈門中小學已經得到廣泛普及，經常舉辦跆拳道比賽，很多大學都已成立跆拳道協(xié)會、表演隊及運動隊，借此打響學校知名度及擴大影響力。
1，成立南洋學院跆拳道協(xié)會：先由跆拳道隊成員組成，負責制定。
章程，學生會配合宣傳、吸納新會員，逐步完善協(xié)會，成為大學里的新社團。
2，成立跆拳道表演隊、運動隊：必須在有一批實力較強的成員的。
條件下實施。學員技術水平達到一定程度時，教練員可為其提供參賽資格：例如、福建省跆拳道錦標賽，廈門市跆拳道錦標賽等，為校爭光。
3，可與集美大學體育學院跆拳道隊共建。
四、教練員簡歷。
獲集美大學跆拳道教學賽51公斤級冠軍。
獲“太陽鳥”杯第一屆全國大學生跆拳道錦標賽51公斤冠軍及最佳技術獎。
跆拳道二極裁判、一級運動員校內獲獎情況：
—上下兩學期均獲集美大學一等獎學金—上下兩學期均獲集美大學二等獎學金。
—上學期均獲集美大學一等獎學金，下學期獲集美大學二等獎學金。
五、場地、器材要求。
1，場地必須有一面國旗及可容納30人活動大。(10_15=150平方米)。
2，地板由木制成或地毯鋪成均可。
3，跆拳道器材置于南洋學院(器材室或學生會內)。器材：雞尾靶、護具(護頭、護身、護手、護腳、護襠)等。4，運動場可供訓練素質時使用。
協(xié)議書。
為了更好的促進雙方合作，特制定以下條款：甲方：乙方：陳艷。
1，甲方負責招生、提供必要訓練場地，占培訓費30%。
2，乙方在培訓過程中主要負責跆拳道教學、運動器材，占培訓費。
70%。
3，乙方必須遵守甲方學校章程，在不影響學生正常學習、生活的。
情況下教學。
4，本協(xié)議自年月日起至年月日止為有效。
期。
5，本協(xié)議一式兩份，均具法律效力，甲乙雙方各執(zhí)一份自雙方簽。
定之日起生效。(如有疑義，可進一步協(xié)商)。
甲方簽字蓋章乙方簽字蓋章：
年月日年月日。
五一減肥活動方案篇十三
活動一：“你吃面，我送錢”
凡期間進店消費的顧客，均可享受：
消費滿30元贈5元代金卷；
消費滿50元贈10元代金卷；
消費滿100元贈30元代金卷；
（中獎消費金額不計算在內；代金卷供下次消費使用）。
活動二：幸運玩轉盤，香面免費吃。
免費參與刺激好玩的輪盤游戲，贏取免費吃面機會！
活動規(guī)則：每日店家選取特定數(shù)字作為中獎號碼，參與者搖動輪盤，若小球最后停止的數(shù)字與特定數(shù)字相同，則可獲得免費吃面一碗的機會?。咳嗣刻靸H限一次參與機會）。
嚴寒冬日溫暖你我，心動就趕快來吃面吧！
活動時間：xxx.11.11—12.11。
五一減肥活動方案篇十四
當運動慢慢變成你的生活習慣，想要加強之，可以在每天中，花2-3分鐘“冥想”。首先雙腿盤坐，上身往上拉伸，慢慢深呼吸，放松身心，讓壓力通通退散，想想自己減肥的目標，想想通過自己的努力而換來的成果，盡量往積極的方面思考，你的運動減肥也能往積極的方向發(fā)展。
運動減肥方法9：起床習慣深呼吸。
我們都知道，深呼吸能呼入更多的氧氣，推動全身的脂肪燃燒，而在每天早上醒來后，做起來深深地呼吸數(shù)次，徹底喚醒身體內外，包括各項機能與你的腦部，既能活化一整天的代謝，又能讓你精神飽滿地接受新一天的減肥挑戰(zhàn)。
五一減肥活動方案篇十五
借助此次活動，提升減肥店的口碑，讓顧客認同減肥店的專業(yè)技術和服務，以此能在旺季時提升銷售業(yè)績，實現(xiàn)減肥店盈利目標。
凡是顧客在活動期間購買夏季減肥項目，即享受夏日減肥優(yōu)惠;。
a套餐：價值988元?？上硎?個療程的夏日減肥塑性項目、2次面部美容項目以及2次拔罐減肥項目。
b套餐：價值1088元?？上硎?個療程的瘦身塑形項目、3次面部美容項目、以及3次拔罐減肥項目。
凡是暑假期間會員到減肥店中來消費的顧客，可享受減肥塑性項目7折優(yōu)惠、面部項目6折優(yōu)惠。新顧客均可免費專業(yè)診斷。
想要活動舉辦得好，宣傳需提前一個月開始進行。
為得到顧客的.青睞，不妨在活動期間多準備一些有價值的關聯(lián)活動。
活動前一定要備好相關產品，以防出現(xiàn)供不應求的問題。
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