讀后感是讀者在閱讀一本書之后，對書中內(nèi)容、情感和體驗的觸發(fā)和總結。它可以幫助我們更深入地理解讀者與作品之間的關系，同時也是對自己思考和感悟的表達。我想我們讀了這本書之后可以寫一篇讀后感了吧。如何撰寫一篇精彩的讀后感是很多人關心的問題。讀后感范文內(nèi)容豐富多樣，包括了對作品情節(jié)、人物形象、主題意義等方面的評論和觀點。
接納自己的不完美讀后感篇一
上帝給我們的每一份考驗、折磨還是痛苦，其實都是一份禮物，感恩你的每一份遭遇，每一份厄運，只有接納自己的經(jīng)歷，才能獲得重新詮釋自己的自由，身邊的每一個人都是你人生航線的老師，哪怕他是你的仇人，靜下心來，靜靜的思考，你的.經(jīng)歷讓你得到了什么，時刻提醒自己痛苦和快樂是相互依存的，沒有痛苦你也明白不到快樂是什么滋味。努力做個完整的人，而不是完美的人，承認自己的優(yōu)點，接納自己的缺點，愛不完美的自己，無論何事先問自己，為什么我會讓這件事情變成這樣，而不是在別人身上找原因，改變自己永遠比改變別人要來的快一些。幸福很簡單，只需從自己開始。只有提升了自己的內(nèi)在修為，才能看清自己的缺點，從而轉化成追尋快樂的動力。
接納自己的不完美讀后感篇二
至于我從什么時候開始記事，我已不記得，其實有很多事情我都已經(jīng)忘記了。就想到哪寫到哪。我感覺一個人童年所接觸的生活是會深深影響他以后的生活。我在很小的時候看到了親人的反目，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵，我看到的太多了，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事。有時我會經(jīng)常想到我媽騎著三輪車去載我上學的情景，我感覺我很是不肖，學業(yè)不成，學藝也不精，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕，可是有時我真的很想成為那樣，四次這樣的經(jīng)歷，我清楚的記得是四次。
我小時候一年總有一兩次去醫(yī)院看病，其中有一次經(jīng)過了龍門，當時不知道龍門是干什么的，只見到很多柏樹，當時有一趟火車過去了，我媽給我說那是火車，那是我第一次看見火車，很興奮，心想什么時候我能像火車里的人一樣能做上火車，我上大學的時候做上了火車，才知道原來火車并不松散，才知道火車很擁擠，才知道火車里的人有相當一部分是因為生活才離開了家。原來坐火車的`人并沒有我想像的那么幸福那么富裕，每個人都是有苦衷的。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲、電影，我在問自己為什么會喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達的世界或者是歌手所向往的或者是所處時代，不像現(xiàn)在這樣這么物質(zhì)化，這么節(jié)奏化，因為我目前沒能力跟上現(xiàn)代化的步伐，我在妥協(xié)。
有一部分人說我很開朗，其實我個人認為我有點內(nèi)向，這內(nèi)向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時不敢和別人討價還價，我有時不敢一個人坐車……當我害怕或者自卑時我會滿頭大汗，但是人都有第一次，當你經(jīng)歷過那些讓你害怕的事時你才知道原來人確實是被逼出來。
有相當一部分人說我很憂郁，給人的感覺是消極。因為我發(fā)表的說說日志就是這樣。我做不到面不改色，我有什么說什么，我認為把最壞的事情說出來或者表現(xiàn)出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說，想給某些人說可是有些人不會聽我說，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧！我三月份開始找工作我認為挺容易的，可現(xiàn)實確不是，是我真的找不到嗎？不是，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個原因我不敢和家人說，也無法對別人說，我也承擔了很大的痛苦，哪又怎樣呢？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過，這時我就會懷疑自己，懷疑人生，我曾經(jīng)對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時我站在韋國莉面前就覺的自卑，我的長相，我的身體，我的能力都不行！有一次電話通知我面試，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個企業(yè)說我腿腳不方便，其實我真的不愿意說，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時確實憂郁與自卑。
接納自己的不完美讀后感篇三
第一次接觸“亞人格”的概念。使用一種靠具象化練習來認識亞人格的方法。具體是這樣的：我們想象自己坐在一輛公共汽車上，周圍擠滿了各式各樣的“自己”，有高有矮，有胖有瘦，有老人也有年輕人，有的穿著全套晚禮服，也有的穿著超短裙。凡是你能想到的女性形象都有，其中許多人是你根本不愿意認識的，你必須跟車上所有的人攀談，直到彼此了解為止，無論你是喜歡那些人還是討厭他們。車上每一個人都代表了你心中潛藏的一種亞人格，也就是你自己的一種面貌。如果你能夠與這些“自己”互相交流、互相了解，就可以更好地認識真實的自己。
兒時的經(jīng)歷會讓我們形成各種各樣的信念，這些信念深深植根與我們的潛意識中，影響這我們生活中各種各樣的決定，并且我們通常意識不到這種影響。我們心中的偏見、痛苦、恥辱和負罪感，往往是從上一輩人那里繼承下來的。
每一滴眼淚都是靈魂之旅。任何消極的事情都有積極的一面。我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的，都可以讓我們在探索內(nèi)心世界的路上走的更遠。老話說得好：“聰明人把經(jīng)歷當成老師，傻子把經(jīng)歷當成敵人”。世界時矛盾的統(tǒng)一體，如果沒有消極的.一面，那么積極的那一面就無從存在。如果我們能夠明白這一點，就更容易接受現(xiàn)實。
尼采曾說，否定過去就意味著否定自身的存在。我們只有接納了自己的過去，才能擁有選擇人生方向的自由。我們經(jīng)歷過的每一件事，都會影響我們對世界、對自己的看法。要回顧和接納我們的整個過去，并不是一件容易的事情，但卻是心靈成長的畢竟之路。越是痛苦和沉重的經(jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。
如果我們能夠用新的、積極的方式詮釋過去的不快經(jīng)歷，就更容易接納和包容它，從而擺脫它對我們生活的持續(xù)影響。
我們需要選擇那些能讓我們的生活得到改善的積極詮釋，咀嚼那些讓我們感到孤獨無助的消極詮釋。世上發(fā)生的事情本無積極和消極之分，是我們從自己的主觀角度出發(fā)，給不同的經(jīng)歷貼上了積極和消極的標簽。影響我們感情的，并不是客觀的經(jīng)歷，而是我們對某一段經(jīng)歷的主觀認識。
承擔責任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔責任，對于消極的事情則想方設法推卸責任。當我們學會承擔責任時，就可以把一切經(jīng)歷轉化為成長的動力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉。我們可以告誡自己：“世界就是我們的畫布，是我自己把這一次的經(jīng)歷畫在了上面，為了給自己上這寶貴的一刻。”我們也可以告訴世界：“我所體驗到的一切，都發(fā)源于我自己的心中?！比绻苓_到這樣的境界，你就可以自如地改變你的生活。
如果你不肯面對過去，過去就會成為你的包袱，讓你無法自由前行，只能在一個圈子里打轉。
接納自己的不完美讀后感篇四
接納不完美的自己，識別和接受自己的每一個特質(zhì)，才能保持完整的自己。認識投射原理，每一個對別人負面的情緒和評價，或者說是對別人的言行舉止產(chǎn)生強烈的反應和情緒影響，都是自己內(nèi)心深處藏著的那個特性，要去發(fā)現(xiàn)它，挖掘它帶來的積極影響，接納它，和它和平共處。每一個從他人身上發(fā)現(xiàn)的所謂美好特質(zhì)，也正是因為自己也具備它，或許是被你深藏待挖掘的潛質(zhì)，摒棄慣有的思維，相信自己，并持之以恒朝著目標去努力。好喜歡這個比喻，一個人就好像一座城堡，幼年期自由穿行，隨著年齡的增長，因為所謂的'自尊，因為他人的評判，因為在意他人的看法，慢慢關上一些房門，最后可能就剩下幾個房間了。找回屬于自己的城堡，自由穿行。
接納自己的不完美讀后感篇五
“不是我們存在于世界中，而是世界存在于我們心中”，這句話的意思是存在于我們心中的是各種各樣的潛能，各種各樣的可能性。正是這些潛能和可能性把我同世上的每一個人聯(lián)系在一起，讓全人類成為一個整體。我們每個人都是世界的反映，每一個人心中都包含了宇宙的全部信息。當把一張“全息”照片剪成許多碎片時，通過每一小片都可以窺見整張照片的內(nèi)容，同理，我們每一個人就好似世界的全息照片一樣，通過每一個人的內(nèi)心，都可以窺見全人類的思想和情感內(nèi)涵。
摘抄上述內(nèi)容，是因為這段文字寫的太好了，個人和宇宙的關系說的非常明白。每個人的內(nèi)心都攜帶了全人類所有思想和情感的信息，人類的情感包含積極地和消極的，如愛和恨、美與丑、勇敢于怯懦、優(yōu)雅與粗俗、無私與貪婪、健康與病弱。這些人類身上的特質(zhì)在外部條件成熟時，就可能在任何一個人身上表現(xiàn)出來，只有理解了這種現(xiàn)象才能認識人生的本質(zhì)，并找到真正的智慧和無限的自由。
如果我承認，在我的身上本來就具有一切積極和消極的特質(zhì)，所以我就不需要刻意偽裝，假裝某些特質(zhì)不存在。各種人與人之間的隔閡就是因為偽裝、假裝某些特質(zhì)不存在造成的。比如：我跟你不同，因為我瘦你胖，我聰明你愚蠢，我勇敢你軟弱。我積極你消極等等，類似的想法。這些想法產(chǎn)生或制造的隔閡，讓我們無法擁有完整的自己。
“凡是我們能從別人身上看見的特質(zhì)，都存在于我們自己身上?！?，如果我們自己沒有某項特質(zhì)的話，就不可能在別人身上辨認出這項特質(zhì)來。如果你為別人的勇敢所鼓舞，就說明你心里也有同樣的勇氣。如果你嫌別人太過自私，就說明你心里也存在自私的種子，隨時可能生根發(fā)芽。我們所欣賞的一切，所嫌惡的一切，都可以與我們內(nèi)心深處的某種東西一一對應。所有人都具有同樣的潛能。
研究印度傳統(tǒng)醫(yī)學的專家維桑特.賴德曾說：“每一滴水都包含整個海洋，每一個細胞都包含了整個身體的智慧?！蔽覀冏鳛槿祟惖囊环肿樱巳祟愒谒蟹矫娴臐撃?，所有人都擁有愛、力量、創(chuàng)造力、同情心，也都擁有弱點、貪婪、私心和憤怒，只是表現(xiàn)出來的程度不同而已。這些都是完整自己的一部分。因此，要找回完整的自己，我們必須對自己內(nèi)心中潛藏的每一種特質(zhì)都抱以包容和關懷的態(tài)度。
約翰.威爾伍德在《愛的覺醒》中把人的內(nèi)心世界比喻為一座城堡。想象一下，我們每一個人的'心是一座雄偉壯麗的城堡，里面有寬敞的走廊和數(shù)以千計的房間，每個房間都是完美的，里面藏有一件獨一無二的珍寶，這個珍寶代表了個人內(nèi)心中的一種特質(zhì)，整座城堡就是所有這些特質(zhì)的統(tǒng)一體。但隨著年齡的增長，越來越多的人造訪我的城堡，城堡里不再是一片光明，而是出現(xiàn)了越來越多陰暗的角落。當我對某些房間里的特質(zhì)感到恐懼或羞恥時，就會鎖上房間的門。還有當我訪問別人的城堡時，如果發(fā)現(xiàn)我所擁有的某個房間別人都沒有，我就會把這個房間鎖起來。
城堡的比喻我們的內(nèi)心世界確實非常廣闊。如果我真要想改變自己的生活，就必須克服心中的恐懼，走進城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開。找回曾經(jīng)打開又被遺棄的寶貝。這樣，我就能重新?lián)碛型暾淖约骸?/p>
我希望不停的探索自己的內(nèi)心世界，把所有鎖著的門全部打開，讓我擁有完整的我。
接納自己的不完美讀后感篇六
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防御機制，因為某些特質(zhì)和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑。當然，我們之所以會把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會對我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學家肯恩.威爾伯在《認識陰影》一書中寫道：“自己層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認你身上確實存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的`，都折射出你自己真實的內(nèi)心世界。
當你給別人取外號時，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的存在都是合情合理的。
有時，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當一個人承認和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負；如果你因為討厭別人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會用積極的特質(zhì)去影響別人。
當你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個人都可以成為自己的偶像。每個人都可以成為自己的偶像。關鍵在于承認和接納完整的自己，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認識自己的方法。
接納自己的不完美讀后感篇七
這是一本值得放在床頭常拿出來看看的書。
你究竟是想做一個完美的人?還是要做一個完整的人?！如果你想做一個完美的人，那就請盡情的壓抑和掩飾自己的陰暗面，或者一刀一刀地把自己的陰暗面剝離自己的肉體和靈魂，做得到嗎?如果你想要做一個完整的人，那么就把你認為陰暗的、不好的一面盡情的表達出來，問問這些不好的特質(zhì)能給我?guī)硎裁礃拥膸椭泄獾牡胤骄陀杏?，讓自己的光明和陰暗和平相處，才能更清晰?認識自己。
不要對自己和別人妄下判斷，就會心里平靜。
人生在世就是一場修行，每一個我們遇到的人，都是來幫助我們完成修行的，尤其是我們可能會經(jīng)常傷害到的身邊的親人和朋友。
接納自己的不完美讀后感篇八
在經(jīng)歷過目前人生中內(nèi)心最絕望最黑暗的日子后，即將迎來三十的我，感謝在這個人生節(jié)點上遇見兩本書:《接納不完美的自己》《王陽明心學》，因為它們把我從內(nèi)心絕望的谷底拉了上來，讓我能有新的力量繼續(xù)前行，不畏將來。面對未來，我將無畏無懼。
它們讓我明白內(nèi)心安寧的重要性，我也第一次如此深入地探索自己的內(nèi)心世界。這應當是每一個人要完成自己蛻變的一個過程。
而我也相信，一個人的`經(jīng)歷都會成為人生財富，不管是消極還是積極的。對人生大徹大悟地轉變，在沒有一定的人生閱歷與一定年齡，是很難做到的。而這本書以及陽明心學，對于大多數(shù)二十出頭的年輕人來說應該都是很難明白的。
接納自己的不完美讀后感篇九
馬來西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類：樂天型、憂郁型、激進型、冷靜型、奉獻型。
我一直認為我是一個憂郁型的人。憂郁型的人天生的完美主義者，比較悲觀。批判。對自己和別人都是比較難以贊美和認同，無論是生活還是工作都要求盡善盡美，憂郁型的人把這種特點帶到生活里去的時候是比較糟糕的，會對自己和他人高要求，把自己弄得很多的情緒。
雖然我知道自己憂郁型的這個特點，而林文采老師也一再強調(diào)：憂郁型的人要時刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬，放他人一馬”?？晌铱偸亲霾坏?。
正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話所說：此生知道很多的大道理，卻依然過不好這一生。
情緒來了的時候，我總是會陷入到情緒里去，不能自拔。
有一天，當我看到武志紅的一本書《感謝自己的不完美》時，我覺得棒極了。
這本書顛覆了我對自己的看法。
原來我不能接受的自己的種種，都是如此的具有意義。
于是我對自己不完美的感受有了釋懷，在書中，武老師說道：世界有可能是相反的，真實勝過完美。如何接受自己的真實，如何真實的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實是比完美更好的東西。感覺自己是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了，他自己的腦袋里意識不到痛苦。
在書中武老師從還一個心理學家的角度例舉了大量的例子讓我們認識到負能量比正能量更具有價值。
武老師在書中說“當我們積極地追求所謂的正能量的時候，其實是割裂了與所謂的負能量的連接，這種割裂是巨大的損失，悲傷、憤怒、恐懼、內(nèi)疚、嫉妒和羞恥，我們要打開這些感受的管道，當我們打開這些管道的時候，生命力就會在我們的身上流動。”
在本書的第二章里講到：悲傷是完結悲劇的力量，每一次的磨難都是生命的財富，越對抗痛苦，越是會痛苦，承認他，接納他就是改變的開始。在這一章里講到一個自殺的案例，案主在深深的悲傷之后，接納了事實，從而改變自我，有了鳳凰涅槃般的重生。
在本書的第五章里講到：當你恐懼、焦慮時，去看看，恐懼、焦慮在告訴你什么？它們是不是在說：這件事情對你很重要？看到它們、承認它們、接納它們，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們在你的心里流動，回到自己的感受上，回到自己的身體里，這個時候會有很好的療愈效果。
曾今也有一位心理學老師說，如何讓一個吸毒者徹底的戒毒，只有一個辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他，讓吸毒者絕望，置之死地而后生，所以說絕望也是有力量的。
嫉妒、憤怒、倔強也都是有力量的，看到他背后蘊藏的含義，原來它讓你更加有動力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn)。
“陰影和光明一樣，都是我們的生命，如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合他們，陰影就會變成我們的人生財富?！?/p>
讀完本書我對自己說：感謝自己的不完美，承認自己的不完美、接納自己的不完美，因為不完美，所以才真實，真實勝過完美。
接納自己的不完美讀后感篇十
最近有一部熱播劇叫《想見你》，評分9.2分。這部劇中有一個角色叫陳韻如。她是一個因為家庭關系性格內(nèi)向、陰郁的女生。她一直都想從這個世界上消失，因為她覺得這樣別人會記住她?？墒钱斔囍鴵Q個角度看問題的時候，她開始想活在這個世界上，想為了那些愛她的人活著。陳韻如的這一改變，打破了黃雨萱和李子維無限循環(huán)的閉環(huán)，也改變了所有人的悲劇命運。
人一輩子都在找自己，能把自己搞明白，就算沒有白活，可惜的是，有很多人一直受過去的影響，跟自己較勁，覺得自己是痛苦的，不完美的，甚至是不斷的否定自己。其實，人一輩子最應該學會的是跟自己和解，做真實的自己最自在，因為真實比完美更重要。
每個人或多或少，都受著小時候的經(jīng)歷和原生家庭的影響，這些影響會伴隨我們一生，影響著我們的性格和做事方式。
小時候，我家里不是很富裕，所以爸爸要求我必須幫忙干活，每次跟他要零花錢，他都不愿意給我，我經(jīng)常在心里抱怨，為什么別人可以玩，我不可以，別人有零花錢，我沒有。慢慢的，我變得很自卑，我覺得我哪兒都不如別人，我為了想證明自己，我總是對自己要求很高，期望很高，但是我不是圣人，不可能什么都做的特別完美，只要有一點做不好就會全盤否定自己。
一時間，我進入一個怪圈，這種自卑的心理，在我成年以后，也一直縈繞在我的內(nèi)心，我很努力，也很上進，但是我并不快樂，因為我心里總覺得，我做的一切，都是為了向別人證明自己而做，雖然外人眼里我很棒，但是我內(nèi)心并不開心。
我經(jīng)常想，我為什么會自卑，我不比別人差，我為什么那么在乎別人的看法，為什么要求自己什么都要比別人做的好，為什么我讓自己活得這么累。當我看到《感謝不完美的自己》這本書時，我心里所有的謎團有了答案，讀完我覺得內(nèi)心釋懷了，這本書的作者是畢業(yè)于北京大學心理系的武志紅，是國內(nèi)知名心理專家，心理咨詢師，著有《感謝自己的不完美》、《為何家會傷人》、《每一種孤獨都有陪伴》、《愿你擁有被愛照亮的生命》等作品，個人作品銷量超百萬冊。
這本書從心理學的層面，讓我們認識壞習慣的意義，它是我們打開生命光亮的地方，學會接納自己的不完美，與自己和解，這會讓我們內(nèi)心獲得真正意義的自由，下面我就從三個層面介紹一下我對這本書的理解。
每個人內(nèi)心都有一個屬于自己的小世界，別人進不去，自己也出不來，我們將所有的壞情緒藏在里面，自己消化，碰到消化不了的時候，會覺得自己是世界上最慘的人，覺得自己一無是處。
就像之前的我，只要我覺得我應該做好的事情，我有一點沒有做好，就會陷入壞情緒里，不斷的在心里否定自己，給自己增加壓力，越想越多，甚至有時候會郁悶好多天，卻忘了其實自己已經(jīng)盡力了，沒有做好，可以從中找找原因，但是不必過分自責。
所以成為了偏執(zhí)狂，活在自己的世界里。重新認識自己，跟自己的內(nèi)心對話，客觀的對自己進行評價，明白自己是個什么樣的人，自己的優(yōu)缺點，以及自己的壞習慣。
澳大利亞演講家尼克·胡哲，天生沒有四肢，盡管身體殘疾，曾因身體殘疾飽受同學嘲笑和欺辱，但是他并沒有放棄自己，而是接納自己的不完美，努力學習演講，最終成為了主宰命運的人。
世界上沒有完美的人，不完美是常態(tài)，我們需要做的是接納自己的不完美，要帶著不完美繼續(xù)生活，活出屬于自己的精彩人生。人之所以煩惱，就是因為總是在追求完美，試圖改變自己的壞習慣，總是跟自己的壞習慣進行對抗，作者給出的建議是，面對壞習慣，不要刻意的進行控制，應該先選擇接受它。一味的壓制，不但改變不了壞習慣，還會令壞習慣發(fā)起反攻，只會讓結果更糟。
這也就是為什么胖子，抽煙酗酒者，網(wǎng)癮者在改變壞習慣時，一次又一次失敗的原因。
壞習慣并沒有那么不堪，在某種意義上，它是我們生命的一部分，我們之所以那么在意它，是因為我們從心里認為它不應該存在，這本身就是個錯誤的想法。當你不再跟自己所認為的壞習慣對抗時，你也就真正的接受了它的存在，你的身心就會得到解放。
《花兒與少年》中，許晴個性坦率，雖然40多歲了，但是活的像個公主，當她身無分文流落在異國他鄉(xiāng)，同胞幫她打車還借給她錢時，上車后，許晴大哭，回到住處她顯得特別脆弱，像個孩子一說：“我想回家了?！彪m然有很多網(wǎng)友罵許晴，都一把年紀了，還這么作這么矯情，但是她做的是真實的自己。
人一生就是一個自我救贖的過程，每個人都在自己的精神世界里掙扎著，為了尋求一個平衡點。痛苦的人之所以痛苦，就是忘記了做真實的自己，總是在追求想象中完美的自己，所以也就會暴露一系列的心理問題。
做真實的自己，不要過分在乎別人對自己的看法，不要對自己要求太高，尊重自己的真實感受，這才是最重要的。做真實的自己，真實比完美更重要，刻意的追求完美就是一種病態(tài)，世界上并沒有完美的人和事物，放下執(zhí)念，就是放過自己，還原本真的自己，身心也就得到了自由。
我們小時候的經(jīng)歷和原生家庭對我們的影響，是真實存在的，我們需要做的，不是跟自己的養(yǎng)成的壞習慣作對，而是重新認識自己，包括自己是個怎樣的人，自己的優(yōu)缺點，以及自己內(nèi)心的情緒。
《感謝不完美的自己》中提到，壞習慣是我們內(nèi)心深處自我保護的一種機制，壞習慣并不是我們的敵人，刻意的改變，只會讓自己進入痛苦的死循環(huán)，真正改變壞習慣的方法，先從接納自己開始，允許壞習慣的存在，它是我們生命的一部分。
心靈的成長是一個漫長的過程，我們要給自己一些時間，接納自己的不完美，做真實的自己，從而獲得身心上的真正自由。
接納自己的不完美讀后感篇十一
其實之前并不怎么看心理學方面的書，我總覺得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的開解，在遇到任何問題時，我可以自我調(diào)節(jié)，只不過是花費時間長短的問題。但在看到這本書的標題——《感謝自己的不完美》，并簡單翻閱幾頁時，我就突然覺得自己的眼眶濕潤了，也許一直努力做個完美的自己是個很艱辛的事，但一直覺得這才是每個人的終極目標，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個假。
本書重點闡述的觀點如下：
真實勝過完美
我們要做的不是滅掉內(nèi)心的魔鬼，而是去認識并擁抱它，活出真正的自我！
壞習慣不是你的敵人
改變惡習，最關鍵的一點是：不和惡習較勁，接受惡習。因為，積習就是你的本性，惡習代表著你內(nèi)心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲傷是完結悲劇的力量
任何真切而純粹的情緒、感受和體驗，不論是憂傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，都是大自然的饋贈。假若你學會敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就能獲得不可思議的成長。所以說，真純的情緒、感受和體驗都是“心靈的兵器”。
憤怒是對憤怒者的保護
憤怒，給予你力量和動力，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風采。沒有憤怒，你就會在不適當?shù)牡胤角蜁肿銦o措。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會這么憤怒、然后富有智慧地去處理它。
不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白
內(nèi)疚是和諧關系的調(diào)節(jié)者，我們必須認識到這一點。假若你懂得接納自己的內(nèi)疚，并幫助對方接納他的內(nèi)疚，那么關系就會自然地流動，自然地走向和諧。內(nèi)疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個關系需要調(diào)整了。
恐懼告訴你什么對你更重要
許多恐懼，無須戰(zhàn)勝?？謶值谋澈螅２刂覀兩兄匾拇鸢福豢謶殖潭仍礁撸鸢妇驮街匾??？謶志哂歇氁粺o二的價值，因為很多時候，只有恐懼才能強有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能認識自己
好的心理醫(yī)生，其價值就在于會和你建立一個好的關系，然后把你輕松地帶進這種狀態(tài)。不過，我們生活中還有太多的關系，可以把你帶進這種狀態(tài)。任何一個你在乎的關系，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來。
說出“我接受”，讓心靈回歸自由
所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦?，深深地懂得，任何事實一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>
給自己一個儀式，開始一段征程
心靈的成長并非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應心靈成長的節(jié)拍。
當然，我也并不是贊同作者的所有觀點，雖然也有觀點上的差異，但這本書至少改善了我的心理狀態(tài)，讓我認識到悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼，負面情緒有存在的意義，直面比逃避有用，對抗不如接受。為了不讓親人擔憂，為了給孩子樹立榜樣，我們往往隱藏了自己內(nèi)心的真實感受，但既然是親人，那就讓我們共同來接受、共同來面對這些負面情緒，“愛是深深的理解和接納”，接納自己和他人，一同成長！
接納自己的不完美讀后感篇十二
這句哲言用在自我認識上可以這樣說，世界上只有一種完美主義，那就是在認識到自己是不完美的真相后依然接納自己。
《接納不完美的自己》這本書所揭示的，乃是我們內(nèi)心中消極的一面——破壞人際關系、扼殺精神、阻撓我們實現(xiàn)夢想的那一面，也就是心理學家榮格所謂的“陰影”。那些盡管屬于我們，但我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認的東西。它們潛藏在我們意識深處，無論別人還是我們自己，都很難直接意識到它們的存在。它們會時時暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。作者黛比·福特經(jīng)歷過常人難以想象的不堪命運，也曾經(jīng)深陷于陰影信念的泥淖不可自拔。當時的她迷惘放縱，酗酒嗑藥，感情生活混亂。經(jīng)過十數(shù)年與陰影的對抗以及自我救贖，最后成為他人的心靈導師。在這本書中，她真實披露內(nèi)心世界，企圖用自己的真實經(jīng)歷引導深受陰影信念籠罩的人們逃離困境。
在某一方面你也許很重要，但你不得不承認自己真的微不足道。宇宙為你開創(chuàng)，但你同時也同其他同處宇宙的個體一樣渺小。我們需要做的，是去接受這樣一個真實的自己，并發(fā)現(xiàn)自己作為這一個體的獨特性，利用這一點做出對他人或整個社會有用的貢獻。
接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉變，宛如丑陋的毛毛蟲破繭而出，化為美麗的蝴蝶。你不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個人，也不必再努力證明自己，因為那時你會擁有足夠的自信。擁抱陰影，找回完整的自我，你就可以追求自己想要的生活。
第一，接納意味著深入了解自己，重新詮釋自我。
我們的環(huán)境注定使我們從小就受到種種有條件的關注，或者嚴格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優(yōu)秀的學習成績、過人的專長、出色的業(yè)績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。
愛自己，接納自己，讓完整的自我充分表達出來，不去刻意掩飾內(nèi)心的“缺陷”，這是每一個嬰兒與生俱來的本性。然而，隨著年齡的增長，我們會受到周圍人們的影響，開始刻意討別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結果，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。
想要做出改變，就必須克服心中的恐懼，正視心靈的“陰影”——膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報復心、控制欲……那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)。明白這些特質(zhì)并不會因為我們的否認而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認同感。當我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關系，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關注，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲。
當我們重新走進心靈的城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開，把陰影暴露在陽光下的時候，才能重新?lián)碛型暾淖晕?。當你愿意聆聽自己心靈的聲音，你就不會再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標簽，也用不著再生活在虛偽的面具下，靠偽裝和掩飾來保護自己。
要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當消極的思想和情感受到刻意壓抑時，與之對應的積極思想和情感也會被波及。如果我們否認自己的丑，就會削減自己的美;如果我們否認自己的恐懼，就會削減自己的勇氣。從另一個角度看，“你那些所謂的‘缺點’，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)，其實是你最寶貴的財富，只不過表達的程度有點過于強烈了。這就好比放音樂，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應。只要你能把這種特質(zhì)的‘音量’調(diào)回去，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到，你的‘缺點’其實正是你的優(yōu)點。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當?shù)臅r候，以適當?shù)姆绞?，把這些特質(zhì)表現(xiàn)到適當?shù)某潭?，不要過度?！?/p>
我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質(zhì)，如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎么能期待世界接受我們呢?要想獲得別人的愛，我們必須首先建立起自愛。只有把內(nèi)與外、積極與消極結合起來，找回一個完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表現(xiàn)出的特質(zhì)，達到“從心所欲，不逾矩”的境界。
善與惡、好與壞、光明與陰暗、強大與脆弱、誠實與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因，使自己真正強大起來。敞開心扉，承認自己既有優(yōu)點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
第三，接納不是逃避，而是勇于承擔責任。
要想從過去的經(jīng)歷中汲取智慧，跳出過去的束縛，首先要為在自己身上發(fā)生過的所有事情承擔責任。告訴自己事情之所以會發(fā)生在自己身上，并不是沒有原因的、隨機的。當我們能夠為過去的經(jīng)歷負責時，也就擁有了重新詮釋這些經(jīng)歷的自由，只有這樣，我們才算是成長了。告訴自己：“我之所以會有這樣的經(jīng)歷，是因為我需要從中得到體驗和收獲。這是我人生之旅的一部分。”越是痛苦和沉重的經(jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。我們往往會把自己遇到的問題和麻煩歸罪于別人，歸罪于周圍環(huán)境，而不是從自己身上尋找原因。我們自己無法直面過去曾經(jīng)遭遇的痛苦，所以只能試圖忘記這痛苦，或是把它歸咎于別人。要想改變現(xiàn)在的生活，就要首先接納和包容自己的過去，要想把所追尋的東西變成現(xiàn)實，就要為發(fā)生的一切承擔起責任來。
承擔責任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔責任，對于消極的事情則想方設法推卸責任。當我們學會承擔責任時，就可以把一切經(jīng)歷轉化為成長的動力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉，最終可以自如地改變自己的生活。
第四，接納不是甘于平庸，而是更好地建設自我。
接納自己，不僅僅是停留在接納這一層面，我們還要更好的深入的建設自我。讓自己的心燈發(fā)亮，追求充實的人生。相信你自己內(nèi)心最深處的智慧。沖破你為自己設下的限制，下定決心追求你最想要的那種生活。上天會賦予你力量和同情心。勇于承認現(xiàn)狀，改變現(xiàn)狀，努力實現(xiàn)你心中的目標，允許你自己擁有你想要的一切。懂得自己的局限性，去尊重有相應長處的人;正視自己的弱點，盡可能揚長避短，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢。
《易經(jīng)》第五卦“需卦”曰：“有孚，光亨，貞吉?！逼湟饬x可以詮釋為：“只有當我們有足夠的勇氣去面對客觀真相，不進行自我欺騙，不為幻覺所左右時，才能認清前行的方向，做事亨通順利，得到好的結果?！蹦康氖菫榱俗屛覀冋J清自己，認清自己所擁有的無限潛能。
我們每個人內(nèi)心深處都渴望著寧靜、愛與和諧。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程，我們在這趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發(fā)揮到極致。只有這樣，我們才能實現(xiàn)自己的命運。不要因為不肯愛自己、原諒自己，就錯過了人生中最寶貴的東西。不要掩飾你心中的同情和善意。我們要跟自己維持良好的關系，包括善待自己內(nèi)心的陰暗面。我們需要付出堅持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙，超越自我，讓夢想成為現(xiàn)實。我們內(nèi)心的陰暗面與光明面同樣神圣，同樣是我們?nèi)烁癫豢煞指畹囊徊糠?。只要我們堅持不懈，不停地檢視自己，認識自己，探索自己的內(nèi)心世界，懷著愛與同情心看待自己，就可以讓人生變得無比充實、無比精彩。
接納自己的不完美讀后感篇十三
愛、喜悅、平靜。
人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》，我為每個階段而吸引關注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個來到你生命里的人對你的付出與提醒，真正的強大是自己內(nèi)心的強大，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量，真正的責任心事肯去正視自己的夢想，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做。
尊重所有的經(jīng)歷，因為所有的經(jīng)歷都是好的!
允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當?shù)氖?，承認它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道，允許自己擁有自己所夢想的生活，當你愿意面對時，同時又足夠投入時，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量。
書中的練習還未來得及做，只是通篇靜讀，就已與作者仿佛進行一次對談，使原本藏起來的種種心聲一個個的被邀請出來。我想，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不，是一定是。否則，它怎么會出現(xiàn)的如此合時宜。
我的脆弱、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格，我終于第一次從心里肯去接納，與它們和諧共生，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，并吸引到自己歡喜的一切人和事。
人生的這場旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。
在清明節(jié)時永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時刻，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我，用堅定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩。
這句話每當我在灰心時，就會在耳邊響起。
引用書中的一段話：“當你徹底投入到你所做的事情中時，就可以改變命運。如果你足夠投入的話，世間所有的門都會為你而敞開。你會在意想不到的時間，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢想是什么，都要馬上開始努力，去把它變成現(xiàn)實。勇氣會帶來天賦、能力和神奇的際遇”。
人生應該有更多的可能。如果，我們連自己都不能相信，我們，還能信誰?
接納自己的不完美讀后感篇十四
書中說：“愛的關系中，付出和接受的循環(huán)被破壞，很多時候不是因為不愿意給予，而是因為不愿意接受，不愿意接受恰恰是因為我們不愿意承受內(nèi)疚?！边@也好理解，孔孟的儒家思想影響了我們，我們以禮相待，都不喜歡麻煩別人，也不喜歡請別人幫忙，更不喜歡無故接受他人的饋贈，我不喜歡欠別人人情。
書中說：“性格濃縮著我們童年的一切人際關系?！蔽矣X得說的太絕對了，過于夸大童年遭遇對以后的影響。我始終相信人是會變的，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說改變不了，性格是可以改變的?；蛘哒f一個人的性格一直在變，時而外向，時而內(nèi)向。
書中說：“自卑與自信，其實是由我們小時候獲得的愛的多少所決定的?！比绻麃眚炞C我自己，確實有道理，我小時候很缺乏來自父母的愛，我也確實經(jīng)常感覺到自卑。但我覺得自信和自卑也是會經(jīng)常相互切換的，我也有感到自信的時候，這取決于你在做什么，在什么環(huán)境里。
書中說：“通常而言，童年得到的愛越多，一個人就越是難追。反過來，童年得到的愛越少，一個人就越容易追。”換言之，自信的人難追，自卑的人容易追，當然，都是相對而言。由此可見，男生在追一個女生時，可以去了解一下對方的童年，如果對方童年時缺愛，你對她好，她就很容易感動，也就比較容易追到，但是以后可能會很難相處，因為自卑的人都比較敏感。如果對方童年得到了足夠的愛，只要她覺得你不是她想要的，那你怎么努力也很難追到。
那怎么走出自卑呢？書中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛，然后學會自我接納。這樣的建議在我看來，無關痛癢。
書中說：“對于恐懼，我們無需戰(zhàn)勝?？謶制鋵嵲谔嵝涯?，什么是最重要的?！彼援斈愀械娇謶謺r，你不要著急去改變，先去聆聽它，去理解自己的處境，好的改變會自然而然地隨之發(fā)生。
書中說：“優(yōu)秀和自卑其實是一種平衡，所以，越在乎優(yōu)秀，就勢必要有一個越自卑的東西來平衡。要么，這種平衡在一個人身上體現(xiàn)；要么，這種平衡在一個關系中體現(xiàn)?！鄙钪?，你會發(fā)現(xiàn)有些特別要強的人，其實內(nèi)心自卑的不得了。我可能就是這樣的人，但我現(xiàn)在在改變的路上。你還會時常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”，因為要試圖達到一種平衡。
書中說：“溫柔地對待你的疾病?！比祟愓娴氖翘矚g著急了，生病了就希望立馬就能好。比如，發(fā)高燒了，打一針激素，體溫迅速降到正常，殊不知激素的危害性，這種療法無異于飲鴆止渴。再比如甲亢，甲亢是一種慢性疾病，常規(guī)療法是藥物治療，只不過治療周期很長，一些甲亢患者非常著急，就選擇了放射性治療，殊不知放射性治療有相當高的概率會患上終身無法治愈的甲減。所以，無論是生理疾病還是心理疾病，耐心很有必要。
武志紅說：“能在第一時間接受真相的人，都會特別有判斷力?！?/p>
梭羅在《瓦爾登湖》中說：“我到樹林中去，因為我希望從容不迫地生活，僅僅面對生活中最基本的事實，看看我是否能掌握生活的教誨，不至于在臨終時才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過?！?/p>
我的日記本就是我的“瓦爾登湖”，我每天都寫日記，哪怕是有一天沒時間寫，我也會在日記本上寫上“今天沒時間寫”，因為寫日記于我來說是一個儀式，它可以讓我與塵世的喧囂暫時保持一段距離，它可以讓我迅速地開始一段新的征程。
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