當(dāng)工作或?qū)W習(xí)進(jìn)行到一定階段或告一段落時(shí)，需要回過頭來對(duì)所做的工作認(rèn)真地分析研究一下，肯定成績，找出問題，歸納出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高認(rèn)識(shí)，明確方向，以便進(jìn)一步做好工作，并把這些用文字表述出來，就叫做總結(jié)。什么樣的總結(jié)才是有效的呢？那么下面我就給大家講一講總結(jié)怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
冬天來了總結(jié)篇一
如果說在改革開放以來中國企業(yè)史上選一家低調(diào)強(qiáng)大而又內(nèi)涵十足的民營企業(yè)非華為莫屬，如果說在中國企業(yè)家中選一位低調(diào)儉樸而又赫赫有名的人非任正非莫屬。任總這個(gè)人就像是這家企業(yè)的擬人化，苦心孤詣，謹(jǐn)小慎微，專注自我，潛心修行，表現(xiàn)出強(qiáng)大的生命力和競爭力。
《華為的冬天》是xx年3月，正當(dāng)華為高歌猛進(jìn)的時(shí)候，任正非在企業(yè)內(nèi)部敲響的危機(jī)警鐘，他是一個(gè)身在其中，卻又置身事外的旁觀者。就是這樣的一篇文章在it業(yè)界名聲大噪的文章，被各大企業(yè)家奉為圭皋，短短幾千言可以說相當(dāng)于現(xiàn)在企業(yè)界的道德經(jīng)和孫子兵法。在我們公司大轉(zhuǎn)型大進(jìn)步的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)力薦這篇文章，真是雪中送碳，錦上添花。
一、冬天哲學(xué)
通篇讀下來，無不透露著任總居安思危的哲學(xué)。居安思危一詞出自《左傳》居安思危，思則有備，有備無患，敢以此規(guī)。居安思危才能有備無患，未雨綢繆才能防患于未然。不能安于現(xiàn)狀，更不能忘乎所以。這是中國文化的傳統(tǒng)，更是我們工作的信條。任總說:十年來我天天思考的都是失敗，對(duì)成功視而不見，也沒有什么榮譽(yù)感、自豪感，而是危機(jī)感。這是對(duì)居安思危最現(xiàn)實(shí)和最完美的解釋，活在危機(jī)中的人才配享受成功。冬天確實(shí)是寒冷的，但是我們可以加厚衣服來御寒，冬天在任總的詞典里已經(jīng)超越季節(jié)，成為危機(jī)的代名詞。
二、木桶理論
決定一個(gè)木桶容量的是最短那塊，如果裝的不是水而是大冰塊到?jīng)]多大影響，但是裝水是常態(tài)，所以補(bǔ)短板才能提高整體優(yōu)勢。尤其在管理上，強(qiáng)調(diào)流程化、模板化，標(biāo)準(zhǔn)化和時(shí)效性，這是員工快速進(jìn)步的法寶。建立統(tǒng)一的價(jià)值評(píng)價(jià)體系，達(dá)到各部門的均衡發(fā)展。這樣能節(jié)約不必要的成本，提升整體核心競爭力。
三、負(fù)責(zé)制的收斂與擴(kuò)張
執(zhí)行流程的人，是對(duì)事情負(fù)責(zé)，對(duì)事負(fù)責(zé)制，它是可以擴(kuò)張的。事事請(qǐng)示，就是對(duì)人負(fù)責(zé)，它是要收斂的?？梢哉f這是結(jié)果導(dǎo)向機(jī)制，你只需要對(duì)你的事情負(fù)責(zé)，不必事事請(qǐng)示，結(jié)果不達(dá)標(biāo)自己承擔(dān)。就像最近網(wǎng)傳任正非因管理層管理不善，自罰 00萬一樣，這就是對(duì)事責(zé)任制的表現(xiàn)。對(duì)于明哲保身的人他說一定要清楚。逆水行舟，不進(jìn)則退。在如此競爭激烈的今天，不犯錯(cuò)不能保證你進(jìn)步，就要敢于犯錯(cuò)，試錯(cuò)才能進(jìn)步的。
四、自我批判
批判與自我批判是個(gè)人成長最好的老師。但是能別人的批判是一件很難的事，能自己客觀批判自己更是一件難上加難的事。所以任正非說自我批判哪怕就像使用雞毛撣子輕輕打一下，也比不打好，多打幾年，你就會(huì)百煉成鋼了。自我批判，不是自卑，而是自信，只有強(qiáng)者才會(huì)自我批判。也只有自我批判才會(huì)成為強(qiáng)者。
五、創(chuàng)新要理性
華為提倡小改進(jìn)，大鼓勵(lì)，創(chuàng)新需要大量的人力物力，而創(chuàng)新能不能轉(zhuǎn)化為產(chǎn)品還不一定。所以他強(qiáng)調(diào)在小改進(jìn)的基礎(chǔ)上，不斷歸納，綜合分析。與公司目標(biāo)的符合，與周邊流程的和諧，簡化、優(yōu)化、再固化。他用華羅庚的一句話來解釋神奇化易是坦途，易化神奇不足提。鳥雖小但五臟俱全，做好小的創(chuàng)新，避免盲目追求大的創(chuàng)新，小心謹(jǐn)慎，潛移默化才能大有作為。
六、平常心哲學(xué)
世間無大事，在于你的心。一切都是心的注釋，你的心才是自己的原文。面對(duì)變革，面對(duì)挫折要有一顆平常心，所謂不以物喜不以己悲，歸根到底在于你的心理素質(zhì)。心學(xué)大事王陽明曾說無善無惡心之體，有善有惡意之動(dòng)，知善知惡是良知，為善去惡是格物。心才是主體，其他都是后話，一切從心出發(fā)，才能更好地回歸。
燒不死的鳥才是火鳳凰，從泥坑爬起來的才是圣人。面對(duì)危機(jī)，我們要有燒不死的心，不畏泥濘險(xiǎn)灘，危機(jī)中才會(huì)孕育時(shí)機(jī)，否則只是危險(xiǎn)。叫醒一個(gè)熟睡的人容易，叫醒一個(gè)裝睡的人就太難。華為的冬天可以是我們的春天，如果我們不裝的話。
冬天來了總結(jié)篇二
當(dāng)老師說今年的冬季越野賽運(yùn)動(dòng)員有我時(shí)，我的心情是非常激動(dòng)的。幾天來，我每天都抽出時(shí)間來鍛煉自己，就等著比賽這一天快快到來。
比賽就在今天下午的兩節(jié)課后舉行。雖然今天的天氣陰沉沉的，微風(fēng)吹到臉上還帶著一絲絲的涼意，但是在我們學(xué)校的操場上卻洋溢著一片火熱的場面。你瞧，體育老師正帶領(lǐng)著運(yùn)動(dòng)員們?cè)诓賵錾献霰荣惽暗臏?zhǔn)備。只見有的運(yùn)動(dòng)員在踢腿;有的運(yùn)動(dòng)員在彎腰;有的運(yùn)動(dòng)員在點(diǎn)腿;還有的運(yùn)動(dòng)員小跑了幾步，一個(gè)個(gè)摩拳擦掌、躍躍欲試的樣子。
比賽開始了，我班的運(yùn)動(dòng)員劉朝威第一個(gè)上場。只聽裁判員的一聲令下，他猶如離弦的箭一般飛奔出去，一下就超過了其他幾個(gè)班，也為我們開了一個(gè)好頭。接下來就是王子昂和苑青宇跑完后，終于輪到我上場了，我被苑青宇拍手后迅速飛奔出去。第一二圈我還是非常輕松的跑完了，當(dāng)跑到第三圈時(shí)，我已經(jīng)感覺到有一些口干舌燥、嗓子冒煙了，我的速度也漸漸慢了下來。這時(shí)我聽到了操場外老師和同學(xué)們的加油吶喊聲，頓時(shí)我感到有一種極大的力量在鼓舞著我繼續(xù)跑下去。于是我憋足了勁兒硬著頭皮終于拍到了下一個(gè)運(yùn)動(dòng)員馮宇軒的手，這也將意味著我的任務(wù)完成了。
再看我們班的女運(yùn)動(dòng)員，那可真是巾幗不讓須眉呀!一個(gè)個(gè)地沖了上去，第一棒劉昱熙一馬當(dāng)先，風(fēng)一般的沖出去，將別的運(yùn)動(dòng)員遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在了后面;第二棒楊越纖心想：誰說女子不如男，我來亮給你們瞧瞧，于是她很快的飛馳在賽道上、、、、最后一棒田姚姚，在緊要關(guān)頭，眼看被四班追上來了，她依然十分堅(jiān)定，用盡所有力氣，第一個(gè)沖上了終點(diǎn)。勝利了，我們?nèi)〉昧巳昙?jí)第一名的好成績，我們立刻沸騰、狂歡起來。
這一次的冬季越野賽在我們大家的齊心協(xié)力下，雖然取得了第一名的好成績，但是我覺得我們不應(yīng)該驕傲，失敗了也不要?dú)怵H，今后我們應(yīng)該多加強(qiáng)鍛煉，爭取在下次的比賽中有更出色的發(fā)揮。
冬天來了總結(jié)篇三
冬天，寒風(fēng)凜冽，寒意襲人。但隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)，這個(gè)季節(jié)雖然寒冷，卻蘊(yùn)含著許多美好的體驗(yàn)和心得。這不僅是一段美麗與忍耐并存的時(shí)光，更是思考和成長的季節(jié)。
第一段：冰雪世界的魅力
冬天來臨，大地被純潔的白雪覆蓋，仿佛進(jìn)入了一個(gè)童話世界。在冰天雪地中，我仿佛可以拋開平日的煩惱，沉浸在自然的懷抱中。尤其是當(dāng)白雪紛飛，天地一片潔凈的時(shí)候，更是令人心曠神怡。和朋友們相約滑雪場，暢快的滑下雪山，擁抱純粹的快樂；和家人們一同堆雪人，打雪仗，那無盡的歡樂讓我感受到冬天的暖意。
第二段：冬天的書香味道
在寒冷的冬夜里，躲在溫暖的被窩里享受讀書的樂趣是一種無與倫比的享受。書中的故事和情節(jié)，讓我忘記了寒冷的天氣，投入到另一個(gè)世界。而且，冬天的夜晚更長，給了我更多的時(shí)間來沉浸在文字的海洋中。同時(shí)，冬天也是一個(gè)讀書的好季節(jié)，我可以沿著逐漸涼爽的天氣，一點(diǎn)點(diǎn)地讀完一本又一本的好書，滿足我的求知欲望。
第三段：冬日的溫暖親情
冬天，是家庭團(tuán)聚的季節(jié)。寒冷的天氣，使得人們更加渴望家庭的溫暖。此時(shí)，回家過年成了最重要的事情。家人們圍坐在一起，享用著熱氣騰騰的年夜飯，講述著各自在城市打拼的生活經(jīng)歷，分享著歡樂和悲傷。與家人共度冬日時(shí)光，無論是看春晚，或者打麻將、包餃子，都是難得的美好時(shí)刻，讓我感受到家庭的溫暖和幸福。
第四段：冬天的啟示與思考
冬日的大自然休養(yǎng)生息，給予了我一份思考和欣賞的機(jī)會(huì)。在這個(gè)季節(jié)里，我會(huì)找到一個(gè)安靜的地方，沉靜下來，靜靜地觀察著周圍的一切：樹上的枯葉，地上的積雪，冷風(fēng)中的蕭瑟。思考著時(shí)間的流逝與生命的意義，感悟內(nèi)心的成長與堅(jiān)韌。冬天不僅是外在生命的蟄伏，也是內(nèi)心的凈化和升華，給我?guī)砹嗽S多關(guān)于生命和價(jià)值觀的思考。
第五段：冬天的美麗結(jié)束
冬天的草木可能會(huì)枯黃，但它并不代表著無望。而是帶著對(duì)美好明天的期待，默默地為即將到來的春天積蓄著力量。正如我們?cè)诙炖锝?jīng)歷的每一次寒冷與艱辛，都是為了下一個(gè)季節(jié)的絢爛與盛開。在這個(gè)過程中，我明白了付出與收獲的關(guān)系，也更加珍惜每一個(gè)擁有的瞬間。
總結(jié)：冬天是一個(gè)寒冷卻充滿魅力與溫暖的季節(jié)。在寒冷的季節(jié)里，我學(xué)會(huì)了去欣賞和享受，體會(huì)到了冬天的獨(dú)特之處。冰雪世界的魅力、書香的味道、溫暖的親情、思考與反思、美麗的結(jié)束，這些都讓我對(duì)冬天有了更深刻的體會(huì)。作為一段追求內(nèi)在思考和成長的季節(jié)，冬天在我的心中留下了豐富的記憶和寶貴的心得。
冬天來了總結(jié)篇四
冬天是一個(gè)想要宅在家里不出門的季節(jié)，大多數(shù)人更愿意懶散地躺在溫暖的房間里。然而，我卻一直堅(jiān)持在寒冷的冬季里堅(jiān)持跑步。在這個(gè)過程中，我積累了一些冬天跑步的心得體會(huì)。冬天的跑步，讓我感受到了堅(jiān)持的力量，鍛煉了意志力，提高了身體的抵抗力，讓我從容應(yīng)對(duì)寒冷的冬季。
首先，冬天跑步讓我感受到了堅(jiān)持的力量。冬天的天氣寒冷刺骨，寒風(fēng)讓人想要退縮。但每當(dāng)我戰(zhàn)勝了內(nèi)心的怯懦，繼續(xù)堅(jiān)持下去，在寒冷的環(huán)境中堅(jiān)持每一步，我就會(huì)感受到內(nèi)心的力量。無論是反復(fù)的起伏，還是困難的路面，冬天的跑步讓我明白，只要心懷堅(jiān)持，就一定能夠戰(zhàn)勝任何困難，迎接取得勝利的那一刻。
其次，冬天的跑步鍛煉了我的意志力。冬季跑步需要更大的意志力來戰(zhàn)勝外界的寒冷和困難。嚴(yán)寒的天氣和寒冷的風(fēng)會(huì)讓我感到痛苦和不舒服，但是每一次我都會(huì)告訴自己，這是一種鍛煉，是一種挑戰(zhàn)，我需要堅(jiān)持下去。當(dāng)我邁出堅(jiān)定的步伐，逐漸適應(yīng)了寒冷的環(huán)境，我感受到了內(nèi)心的力量和堅(jiān)強(qiáng)的意志。
冬季的跑步還能提高我的身體抵抗力。冬季是感冒和疾病肆虐的季節(jié)，但是我堅(jiān)持每天跑步，保持鍛煉，使身體的抵抗力得到提升。適度的跑步能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高身體的免疫能力，使我在冬季少生病。而且，跑步讓我不斷地出汗和燃燒體內(nèi)的脂肪，有助于保持健康的體重和身材。
最后，冬天跑步讓我變得從容應(yīng)對(duì)寒冷的冬季。冬季跑步讓我對(duì)寒冷有了更深的體驗(yàn)，讓我對(duì)冬天的寒冷有了更好的適應(yīng)能力。曾經(jīng)的我對(duì)冷風(fēng)和冷雨都恐懼不已，但是經(jīng)過一段時(shí)間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己更加從容地面對(duì)寒冷的環(huán)境。冬季跑步不再是一種折磨，而成為了一種享受，一種對(duì)冬季生活的熱愛和感激之情。
總的來說，冬天跑步讓我感受到了堅(jiān)持的力量，鍛煉了意志力，提高了身體的抵抗力，讓我從容應(yīng)對(duì)寒冷的冬季。在炙熱的夏季跑步以及其他季節(jié)里，也能夠感受到類似的體驗(yàn)。所以，無論是冬天還是其他季節(jié)，跑步都是一項(xiàng)可以堅(jiān)持的鍛煉方式。希望未來的冬天跑步，能夠給我?guī)砀嗟氖斋@和感悟！
冬天來了總結(jié)篇五
近日，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了《華為的冬天》，感受頗深。華為公司成立于1987年，如今成為電子通信領(lǐng)域的全球領(lǐng)跑者，是各行各業(yè)學(xué)習(xí)的榜樣。文章作者任正非是華為公司創(chuàng)始人，他在公司業(yè)績大大提升而且連續(xù)多年保持高速增長的背景下，寫了這篇發(fā)人深思的文章。《華為的冬天》告訴我們，企業(yè)員工應(yīng)居安思危，切忌盲目樂觀。
作為三建建設(shè)第五分公司負(fù)責(zé)人，我立足自身，結(jié)合工作實(shí)際，進(jìn)行了深入思考。分公司于20xx年8月成立，尚處起步階段。如今，在集團(tuán)高質(zhì)量發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，如何才能帶領(lǐng)分公司緊跟集團(tuán)發(fā)展步伐，謀求更大發(fā)展呢？在此，我有以下幾點(diǎn)感想：
與時(shí)俱進(jìn)，增強(qiáng)危機(jī)感和緊迫感。讓危機(jī)意識(shí)和憂患意識(shí)成為分公司不斷積極進(jìn)取的精神之源、動(dòng)力之源。生于憂患，死于安樂。安于現(xiàn)狀會(huì)使企業(yè)止步不前，會(huì)使企業(yè)進(jìn)入“嚴(yán)冬”?！度A為的冬天》是任正非教導(dǎo)華為人未雨綢繆、時(shí)刻準(zhǔn)備過冬的思想和行動(dòng)指南。人總是習(xí)慣在安逸中享受，總是習(xí)慣說好不說壞，但市場、政策的變化和發(fā)展是必然的`，居安思危才能長久生存下去。在順境中保持危機(jī)意識(shí)，才能逆流而上，位于不敗之地。在思想上居安思危，在行動(dòng)上與時(shí)俱進(jìn)、奮發(fā)進(jìn)取，才能在發(fā)展中不斷成長。
抓好短板管理，實(shí)現(xiàn)均衡發(fā)展。決定一個(gè)木桶容量的是最短的那塊板，補(bǔ)短板才能提高整體優(yōu)勢。一個(gè)企業(yè)要均衡發(fā)展，取得整體戰(zhàn)略目標(biāo)，就必須解決好阻礙企業(yè)發(fā)展的弱項(xiàng)。企業(yè)的發(fā)展壯大，無論是業(yè)務(wù)的發(fā)展還是管理流程的優(yōu)化，關(guān)鍵在于抓好短板，只有把最弱的環(huán)節(jié)抓好，才能實(shí)現(xiàn)均衡、健康、可持續(xù)發(fā)展。分公司目前的短板就是市場開發(fā)能力，這就需要牢固樹立大局意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，增強(qiáng)緊迫感和危機(jī)感，統(tǒng)一思想、提高站位，以超前的意識(shí)、創(chuàng)新的思維，以務(wù)實(shí)的舉措、高效的管理，實(shí)現(xiàn)市場開發(fā)新局面。
增強(qiáng)大局意識(shí)，強(qiáng)化責(zé)任擔(dān)當(dāng)。工作中善于從全局觀察問題。樹牢高度自覺的大局意識(shí)，正確認(rèn)識(shí)和處理小局與大局、局部與全局的關(guān)系。把自己所承擔(dān)的責(zé)任與大局聯(lián)系起來，把分公司的工作與集團(tuán)公司的轉(zhuǎn)型發(fā)展聯(lián)系起來，在繁重的工作任務(wù)中找出主要矛盾和矛盾的主要方面，事事以大局為先、以大局為重，從而更好地為大局服務(wù)。主動(dòng)擔(dān)當(dāng)作為，真抓實(shí)干，做實(shí)干家。在工作中穩(wěn)得住、沉得下，學(xué)真本領(lǐng)、練真功夫，面對(duì)錯(cuò)誤敢于承擔(dān)責(zé)任。強(qiáng)化責(zé)任擔(dān)當(dāng)，把個(gè)人發(fā)展與分公司的發(fā)展緊密聯(lián)系起來，始終保持昂揚(yáng)的精神狀態(tài)。
倡導(dǎo)自我批判，不斷完善自我。在工作中，每個(gè)員工尤其是領(lǐng)導(dǎo)干部需要勇于自我批判。自我批判不是為批判而批判，也不是為全面否定而批判，而是為了優(yōu)化和建設(shè)而批判。通過自我批判找出不足，不斷改進(jìn)。我們要學(xué)會(huì)并擅于自我批判，不斷提升自己、優(yōu)化自我。當(dāng)今是知識(shí)爆炸的時(shí)代，新知識(shí)、新技術(shù)日新月異，新情況、新問題層出不窮。作為領(lǐng)導(dǎo)干部既要增強(qiáng)危機(jī)意識(shí)，又要轉(zhuǎn)變思想觀念，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷開拓創(chuàng)新，增強(qiáng)運(yùn)用科學(xué)理論解決工作中各種矛盾和問題的本領(lǐng)。
成功永遠(yuǎn)屬于有準(zhǔn)備的人。我們堅(jiān)決以推動(dòng)高質(zhì)量發(fā)展為統(tǒng)領(lǐng)，以項(xiàng)目積蓄后勁，以創(chuàng)新激發(fā)動(dòng)能，以人才賦能發(fā)展，努力實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)目標(biāo)任務(wù)。
冬天來了總結(jié)篇六
振臂高于腰，邁步大于毫，這是軍訓(xùn)的起步要求；腰桿挺如松，月光亮如炬，這是軍訓(xùn)的軍姿要求；手指并如一，上臂同于肩，這是軍訓(xùn)敬禮要求，而這么多軍訓(xùn)項(xiàng)目中都存在著一個(gè)潛規(guī)則——只前進(jìn)，不回頭。若能專注于前方，不旁顧左右，心無懼念，那便是“青春無悔”。
青春無悔=明確方向+專注+不疑自己。
高曉松曾在《奇葩說》中說過一段話令人印象深刻，他說：“選一條路，一以貫之，不能因?yàn)樽约旱睦婧头奖?，今天從口袋里掏出了這個(gè)世界觀，明天又掏出了那個(gè)世界觀。”人生如軍訓(xùn)，亦得隨時(shí)清楚明白自己的選擇，為屬于自己的選擇而承擔(dān)了相應(yīng)責(zé)任，不論好壞，不去抱怨，更不去后悔。大學(xué)生已是即將或是已經(jīng)步入成年人的`范疇之內(nèi)，就一定要有明確的世界觀，不隨波逐流，而是選一徑，一以貫之。
蟻潰千里穴，水穿硬磐石。蚓食埃土黃泉，蟹竊居于蛇鱔穴。均是突出了專注力的問題。軍訓(xùn)時(shí)，良好的專注力能帶給你不小的便利。因?yàn)槟阕銐驅(qū)Ｗ?，你便能清楚教官所下達(dá)的每一個(gè)指令，因?yàn)槟阕銐驅(qū)Ｗ?，你便能排除一切外界的干擾。因?yàn)槟阕銐驅(qū)Ｗ?，你便能忘卻身上的酸痛。專注同樣也為你今后大學(xué)生活，甚至于社會(huì)生活帶來打的優(yōu)勢。因?yàn)槟阌袑Ｗ⒌男?，你大學(xué)生活才能不被繁瑣的各種活動(dòng)所干擾。因?yàn)槟阌袑Ｗ⒌男?，你的未來才能成為你的驕傲，專注的人，才能成大事者?/p>
蜀漢之時(shí)，庸碌無能如阿斗，而諸葛孔明讓勸誡“恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄?！庇纱丝梢?，信任自己是在自己人生道路上必不可少的東西。訓(xùn)練時(shí)，你也是必須不疑自己。你需相信，你走的每一步那都是必要的，你也需相信，你的動(dòng)作也一定會(huì)變得標(biāo)準(zhǔn)的，這樣方能展示出軍人姿態(tài)，青年人的精氣神；若全程你只沉浸于質(zhì)疑自己的困擾中，走一步顧三下，畏畏不前，那么整個(gè)排面是永遠(yuǎn)無法標(biāo)齊的，軍人氣勢更是空淡。
冬天來了總結(jié)篇七
冬天是許多人減肥的一個(gè)季節(jié)，也是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的季節(jié)。隨著天氣變冷，我們更容易貪吃和缺乏運(yùn)動(dòng)，容易讓身體變得更臃腫和不健康。所以，要想在冬天保持健康，減肥是非常重要的。在這篇文章中，我將分享一些我在冬季減肥的心得體會(huì)。
第二段：合理的飲食計(jì)劃
減肥的關(guān)鍵是要控制飲食。在冬季，許多人往往會(huì)多吃高熱量的食物來保持暖和。但是，這些食物不僅讓人變胖，還會(huì)影響身體健康。我從開始減肥的第一天，就開始控制飲食。我把飲食分成三餐和兩個(gè)小食，每餐搭配膳食纖維豐富的食品，水果和蔬菜必不可少。在選擇高熱量的食物時(shí)，我會(huì)選擇熱量較低的食品，如烤蔬菜或水煮溫雞胸肉。同時(shí)，我也會(huì)少喝含糖飲料和酒精飲品，多喝茶和水。
第三段：適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉
運(yùn)動(dòng)是減肥的另一個(gè)關(guān)鍵因素。雖然天氣冷，但是適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉對(duì)我們的身體非常重要。我選擇在室內(nèi)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如打擊訓(xùn)練、瑜伽和有氧運(yùn)動(dòng)等。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助我保持身體的活躍度和減少身體的脂肪積累。如果天氣好，我會(huì)在戶外進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如跑步和跳繩等。此外，增加日常生活中的一些小運(yùn)動(dòng)量，如爬樓梯和散步等，也是很有效的。
第四段：科學(xué)的減肥方法
冬季減肥不僅要控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，還要考慮科學(xué)的減肥方法。我選擇使用一些科學(xué)的減肥方法，如增加膳食纖維的攝入、減少碳水化合物的攝入、減少鹽分的攝入等。此外，我也在每天記錄自己的飲食和運(yùn)動(dòng)情況，可以幫助我更好地掌握我的減肥進(jìn)度。
第五段：總結(jié)我的冬季減肥之旅
冬季減肥雖然充滿挑戰(zhàn)，但我也從中獲得了許多收獲。在控制自己的飲食和增加運(yùn)動(dòng)量的過程中，我充滿了自信和動(dòng)力。通過一些科學(xué)的方法，我成功地減掉了體重并保持了健康的生活方式。在以后的減肥過程中，我將不斷地積累經(jīng)驗(yàn)和改進(jìn)方法，不斷提高自己的減肥效果。在冬季減肥之后，我更加自信和健康。
冬天來了總結(jié)篇八
第一段：介紹冬天奉粥的習(xí)俗和意義（200字）
冬季是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生季節(jié)，寒冷的天氣使人們?nèi)菀赘械狡＞牒吞撊?。為了增?qiáng)體質(zhì)，人們常常以喝粥的方式來養(yǎng)生。冬季奉粥不僅是一種傳統(tǒng)習(xí)俗，更是一種充滿溫暖和關(guān)愛的表達(dá)。通過奉粥，人們傳遞著對(duì)親人和朋友的深深關(guān)愛，也表達(dá)了一種家庭團(tuán)聚的幸福和溫馨。
第二段：品味粥的滋味和功效（250字）
冬季奉粥的粥品豐富多樣，有芝麻糊、紅豆粥、薏仁粥等等。在冷冽的冬季，喝一碗熱騰騰的粥，仿佛給身體注入了滋潤的暖意。粥既能保暖又易消化，為人體提供豐富的營養(yǎng)元素。例如，紅豆粥能補(bǔ)充體力、緩解寒冷引起的疲勞感；薏仁粥可以養(yǎng)肺益脾、潤燥止渴；芝麻糊則有益腎、補(bǔ)血的功效。通過粥的品味，我們能夠感受到冬季養(yǎng)生的魅力和益處。
第三段：奉粥傳遞關(guān)愛和團(tuán)聚的溫暖（300字）
冬季奉粥不僅僅只是滿足口腹之欲，更是一種表達(dá)內(nèi)心真情的方式。奉粥的過程中，親人和朋友圍坐在一起，享受著溫暖的粥和相處的時(shí)光。通過奉粥，人們傳遞著對(duì)親人的關(guān)愛和敬重，體現(xiàn)出對(duì)長輩的孝心和對(duì)親朋好友的友情。家人之間相互協(xié)助、團(tuán)結(jié)溫馨，營造出一個(gè)和諧的家庭氛圍。而朋友之間的奉粥則是一種加深情誼和感恩的方式，讓友誼更加持久。
第四段：冬天奉粥對(duì)身體的益處（250字）
冬季是容易生病的季節(jié)，多喝粥有助于增強(qiáng)免疫力。粥中營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，能為身體提供熱量和營養(yǎng)。它溫潤養(yǎng)胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化和新陳代謝，有利于保護(hù)胃腸健康。此外，粥里面含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。冬天奉粥還有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分和糖分平衡，提高機(jī)體的抵抗力，預(yù)防感冒和其他呼吸道疾病。
第五段：總結(jié)冬天奉粥的重要性和成為一個(gè)更好的人（200字）
綜上所述，冬季奉粥作為一種享受、關(guān)愛和溫暖的方式，不僅讓人們的身體在寒冷中得到保護(hù)，更讓人們的心靈充實(shí)和獲得滿足感。通過奉粥，我們養(yǎng)成了關(guān)愛親人和朋友的習(xí)慣，傳遞出團(tuán)結(jié)和溫情的力量。同時(shí)，冬天奉粥也是我們?cè)诤浼竟?jié)中保持健康和快樂的重要方式之一。希望每個(gè)人都能珍惜冬季奉粥的時(shí)光，用心傾聽、品味和感受其中的魅力，成為一個(gè)更好的人。
冬天來了總結(jié)篇九
寒風(fēng)送來隆冬，xx年就要畫上句號(hào)?，F(xiàn)在，我們冬季軍訓(xùn)已經(jīng)開始，我們期待已期待很久了。雖然天氣很冷，但是，天氣再冷，也熄滅不了我們對(duì)冬季軍訓(xùn)的火熱激情。
在即將過去的這個(gè)冬天里，我們舉行了城市學(xué)院首屆冬季軍訓(xùn)大會(huì)，我們學(xué)到的不僅是站軍姿，走正步，練隊(duì)形。而是在磨練我們一種意識(shí)，一種吃苦的意識(shí)，一種堅(jiān)持的意識(shí)，一種團(tuán)結(jié)的意識(shí)，一種遵守紀(jì)律的意識(shí)！其實(shí)這些已經(jīng)太多太多，我相信這是一筆寶貴的財(cái)富。
這一次嚴(yán)格的軍訓(xùn)，使我深深地感受到：什么叫團(tuán)結(jié)，什么叫整齊，什么叫嚴(yán)肅，什么叫集體的力量。我想，在軍訓(xùn)當(dāng)中，我們的每一個(gè)員工一定能深深地體會(huì)出來，并將銘記于心。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個(gè)人的努力，就不可能有一個(gè)完整的，高質(zhì)量的隊(duì)伍。訓(xùn)練的每一個(gè)動(dòng)作，都讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，合作的力量，以及團(tuán)隊(duì)精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無論在哪個(gè)崗位上。
每期軍訓(xùn)結(jié)束，領(lǐng)導(dǎo)都會(huì)及時(shí)就軍事訓(xùn)練、內(nèi)務(wù)整理、思想面貌等各方面進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。指出每個(gè)方隊(duì)優(yōu)點(diǎn)與不足，通過定期評(píng)選優(yōu)秀團(tuán)體增強(qiáng)了隊(duì)員們集體榮譽(yù)感和集體主義觀念。在緊張的一個(gè)月軍訓(xùn)中，我們的隊(duì)員努力克服了許多的困難，就拿我們隊(duì)來說吧，記得在軍訓(xùn)時(shí)，由于年齡結(jié)構(gòu)差別比較大，剛開始有許多老同志總是掌握不了要領(lǐng)，動(dòng)作明顯不協(xié)調(diào)，但他們卻努力不掉隊(duì)，保持和大家步調(diào)一致?！疤煜聼o難事，只怕有心人。”在教官一遍遍耐心地教導(dǎo)下，我們班的齊步走最終還非常不錯(cuò)。他讓我深刻的認(rèn)識(shí)到：團(tuán)結(jié)就是力量，堅(jiān)持就是勝利。還有從賀東過來的同志們，每天早上還要跑那么遠(yuǎn)的路程，但為了不影響訓(xùn)練，他們每天早上早早就趕過來，在我們努力創(chuàng)優(yōu)的同時(shí)，一種集體榮譽(yù)感便油然而生。是一種不服輸?shù)男拍钭屛覀兊年?duì)員們努力著，并且一直堅(jiān)持到最后。雖然每天一回到宿舍都累的腰酸腿疼，可卻還是興有余味的談?wù)撝裉斓母邢牒腿な?，雖然每天中午軍訓(xùn)完的時(shí)候都已饑腸轆轆，但大家都能自覺而有序的排隊(duì)打飯。軍訓(xùn)讓隊(duì)員們體會(huì)到汗水的苦澀，堅(jiān)持的困難，合作的重要，也許在當(dāng)時(shí)很苦，很累，很艱難。我們的口號(hào)是“平時(shí)多流十升汗，戰(zhàn)時(shí)少流一升血”正是這種精神鼓舞了大家，激發(fā)了大家的訓(xùn)練積極性，為圓滿完成此次軍訓(xùn)任務(wù)，為在會(huì)操表演中取得優(yōu)異成績奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過這次軍訓(xùn)，我們也清楚地知道我的缺點(diǎn)還是很多的，但無論如何都必須努力克服，才能達(dá)到理想的境界。團(tuán)結(jié)、友愛、毅力，都離不開這次軍訓(xùn)，離不開生活，離不開他人。
自軍訓(xùn)以來，大家深刻地感受到軍隊(duì)生活的快樂與艱辛，意識(shí)到軍事訓(xùn)練的重要性，軍訓(xùn)把我從以前懶散生活中改變過來，使我的生活變得緊張而充實(shí)。軍人有一種讓人無法比擬的自信：那立定時(shí)的昂首挺胸，那齊步走時(shí)的揮臂有力，那正步走時(shí)的雄姿英發(fā)等等，每一樣都顯示了軍人的自信。自信——不僅是軍人應(yīng)該有的品質(zhì)，我們的人生道路中也應(yīng)該有自信。我相信經(jīng)過這次軍訓(xùn)，我的性格會(huì)變得更加堅(jiān)毅，我的人生將變得更加自信。團(tuán)隊(duì)的有效管理，源于每個(gè)成員的努力，軍訓(xùn)鍛煉了大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。發(fā)揚(yáng)軍訓(xùn)精神，把軍訓(xùn)中培養(yǎng)出來的組織紀(jì)律性和吃苦耐勞精神帶到日常工作中去，要把鷹一樣的個(gè)人和雁一樣的團(tuán)隊(duì)結(jié)合起來，通過大家的不懈努力，把金煤鍛造成一支善于打硬仗、頑強(qiáng)拼搏、紀(jì)律嚴(yán)明的團(tuán)隊(duì)，以嶄新的精神風(fēng)貌迎接未來挑戰(zhàn)。
三天的時(shí)間雖然短暫，但我從中體會(huì)到一種堅(jiān)韌不拔、雷厲風(fēng)行、不輕言放棄具有團(tuán)隊(duì)使命感與榮譽(yù)感的精神，這就是軍魂。雖然只是一遍遍枯燥的立正、稍息、轉(zhuǎn)身，鍛煉的卻是每個(gè)人快、干凈利落的品質(zhì)以及嚴(yán)格執(zhí)行命令的精神。平時(shí)的工作中，我一直存在著拖沓的毛病。當(dāng)天該做好的事情總是拖拖拉拉，直到不能再拖了，才勉強(qiáng)的去完成，完成的質(zhì)量就可想而知。也正是這種拖拉、懶散的習(xí)慣，導(dǎo)致了每次的計(jì)劃和目標(biāo)都不能按計(jì)劃完成。既然認(rèn)識(shí)到問題存在，就要全力以赴去改進(jìn)。要時(shí)刻嚴(yán)格要求自己，做好準(zhǔn)備。全神貫注與力量集于一身，隨時(shí)接受上級(jí)下達(dá)的各種指令，以軍人的姿態(tài)與心態(tài)去面對(duì)一切。沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，只因此，我們便要更加嚴(yán)格要求自己，打造鷹一樣的個(gè)人，鑄造雁一樣團(tuán)隊(duì)。因?yàn)槲覀儓?jiān)信：只要我們認(rèn)真，去努力，我們一定會(huì)做好。我們要發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累的精神。因?yàn)槲覀兌际钦钩岣唢w的雄鷹，都是百合的精英！
這個(gè)冬天雖冷，但是我們的心還是火熱的。這是我參加第一次冬季軍訓(xùn)，本次軍訓(xùn)活動(dòng)取得了圓滿的成功，我認(rèn)為這次軍訓(xùn)非常有意義。
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