傳統(tǒng)文化是一個國家和民族的瑰寶，我們應該傳承和弘揚。如何通過觀看電影和電視劇來提升自己的文化素養(yǎng)？請大家參考以下總結范文，從中找到適合自己的寫作思路和表達方式。
乒乓球技術研究論文篇一
乒乓球發(fā)球是乒乓球最重要的技術，也是完全由自己把握主動的技術，沒有良好的發(fā)球是不可贏得比賽。于乒乓球的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球技巧要領，很多業(yè)余朋友都不怎么掌握好。面是乒乓球發(fā)球需要重點注意的三個方面：落點、速度、旋轉(zhuǎn)。希望對大家有所幫助!
在發(fā)球時落點通常要掌握長短結合、左右結合的特點。若是一味的發(fā)長球，對方在接發(fā)球時便會離臺遠一些直接起板。此時若增加一個短球，對方上步接球很可能夠不到球或是接球出界。
落點的選擇主要是觀察對方在接發(fā)球時的站位。若站位偏正手，可以采用發(fā)其正手上旋球;若站位離臺較近，可采用發(fā)長球;若站位離臺較遠，則采用發(fā)短球。總之，發(fā)球時一定要注意對方的站位選擇合適的發(fā)球落點。
在發(fā)球時速度與旋轉(zhuǎn)始終是一種魚與熊掌的關系，二者有時往往不可兼得。其主要原因在于加大發(fā)球速度需要球拍與球撞擊成分大些，而旋轉(zhuǎn)則需要減少球拍與球的撞擊成分而增大摩擦成分。
球速的快慢主要取決于揮拍的速度、球拍撞擊球的瞬間爆發(fā)力以及撞擊摩擦比例。在與基本功較好的弧圈球選手對戰(zhàn)時，只要出臺的球一般都能被拉回來，所以急長球只能作為一種輔助發(fā)球。但在與基本功不好或是打顆粒的球友時對戰(zhàn)時，可以增加球的速度。
乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋轉(zhuǎn)的變化，通過球拍與球的摩擦部位與擊球方向的不同可以產(chǎn)生多變的旋轉(zhuǎn)，很多球友吃發(fā)球的主要原因就在于對旋轉(zhuǎn)的判斷不準。采用同一個動作去接落點相似的不轉(zhuǎn)球和下旋球，如果接下旋球剛好過網(wǎng)，接不轉(zhuǎn)球時必定冒高。
旋轉(zhuǎn)的不同主要取決于觸球的部位以及發(fā)力方向。摩擦球的底部且發(fā)力方向向前此時發(fā)出的球具有下旋性質(zhì)。若要發(fā)出球具有側(cè)旋，則需要摩擦球的中部且發(fā)力方向向前。在發(fā)球時為了更好的發(fā)出所需要旋轉(zhuǎn)的球需要調(diào)整持拍方式，若要發(fā)下旋球，則盡量將球拍放平，若發(fā)側(cè)旋或上旋時盡量將球拍立起。
旋轉(zhuǎn)的強弱主要取決于球拍與球的摩擦和瞬間發(fā)力的力度。加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關鍵，摩擦又分為薄摩擦與厚摩擦，薄摩擦球拍與球的接觸面積較小，而厚摩擦接觸面積較大，使用相同力度，薄摩擦發(fā)出來的球其旋轉(zhuǎn)更強烈一些。有些球友使用薄摩擦發(fā)下旋球時要么發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)不夠要么出現(xiàn)下網(wǎng)的情況，其主要原因在于瞬間發(fā)力力度不夠，在擊球的瞬間要注意快速擊球。
乒乓球技術研究論文篇二
腕部主要由8快形狀各異的小骨做成，鑒于這個解剖特點，我們的手腕才可以作出如此靈活的各種動作，也正是因為小骨多的原因，因此也是容易導致腕部損傷的主要原因之一。手腕的活動范圍較小，當擊球時，整個手臂起到速度杠桿的作用，手腕快速做出內(nèi)旋外展動作，如果腕關節(jié)靈活性不好或腕關節(jié)力量較差則容易發(fā)生運動損傷。
防治措施。
1、作好腕部的準備活動。
2、養(yǎng)成使用(護腕)護具的好習慣。
3、不要發(fā)“死”力。
4、輕度損傷時，腕部出現(xiàn)疼痛、活動受限、腫脹等癥狀。48~72小時后，用中藥熏洗，適當按摩，促進淤血吸收治療效果好。重度損傷時在執(zhí)業(yè)醫(yī)師指導下施治。
乒乓球技術研究論文篇三
乒乓球運動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球的技術訓練，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！
沒有摩擦是發(fā)球的入門，摩擦是發(fā)球的大要領，所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的'方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點無關。因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個道理其實人人都懂。發(fā)球時手腕突然用力摩擦，球才會轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過手腕加速的動作確實需要好好記住并體會。
這條也是很多人知道的。問題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點在腰間——不是肚子的位置!
因為這種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ保砸⒁饪刂瓢逍?，不要球還沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要別扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時可以同時加上轉(zhuǎn)腰的動作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個轉(zhuǎn)腰其實還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對球臺,出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對方的反手位的話可長可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術就另當別論了。
乒乓球技術研究論文篇四
乒乓球是我國的國球，它是兩人或四人參與的體育運動。關于乒乓球拉球技術有哪些？以下就是小編整理的關于乒乓球拉球技術。
我在接受像這樣正規(guī)的乒乓訓練之前，曾經(jīng)遇到一位非常資深的教練，他看了我的動作，第一句話就是提到了拉球必須收前臂的基本觀念。在這之后，無論是業(yè)余的弧圈高手，或者是專業(yè)隊的學生，都強調(diào)拉球要在觸球時快收前臂，我想對于拉球瞬間要快收臂這回事還有疑慮的，我想可以提供給您一個參考。初練時，建議先把觸球前的度放慢，先把球掛起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然后再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意，收前臂的時機越晚越好，力量越能集中。有位弧圈高手告訴我：球要轉(zhuǎn)靠前臂，球要沖靠腰腿，如果小臂用的不好，怎么練拉球都不可能練的好的。小臂絕對是基礎中的基礎。。
無論你要拉的多沖多爆，一定要保有強烈的上旋。從沒有任何一個老師會跟我說，只要往前撞擊就可以拉的更爆而不必顧及旋轉(zhuǎn)。相反的，每次我撞擊多了，總是會被要求要多摩擦。我曾經(jīng)質(zhì)疑過那專業(yè)隊的學生為何拉球爆沖的時候撞擊聲那么大，那學生的回答是:那是我發(fā)力摩擦的結果。是力量集中與發(fā)力方向問題，不是減少摩擦增加撞擊這么簡單。
許多人拉球感覺軟弱無力，通常是往上過多摩擦太薄所影響，或者是小臂加速過早所致。從攻到拉，并非只是單純地把攻球動作改變撞磨角度加上摩擦那么簡單，觸球瞬間加速才是拉攻的一大分水嶺，由攻到拉最難掌握的也是這一點，很多人琢磨摩擦多年，還沒辦法突破困境，問題就出在練習的次序不對。在此介紹一個老師指導過的絕佳發(fā)法一從攻到掛，再從掛到磨一先掛后磨的練習次序。先退遠，練習把球掛過去盡量掛高掛遠，不考慮小臂加速問題。能夠掌握的好，再漸漸地加上小臂加速的動作。從掛的練習就可以避免小臂過早用力，而掛球本身就是一種厚摩擦，是攻的一種演變，拉則是掛的基礎再加上小臂加速的因素。大家可以參考這帖，有更詳盡的說明跟視頻解說?！卜窒怼忱虺郧蚰Σ辆毩曋葤旌竽?。
每次球拉的太軟，老師們總是要我早點拉，往前多些，但還是摩擦。每次球拉下網(wǎng)或者不夠轉(zhuǎn)，老師們就叫我晚點拉，往上摩擦多些。加轉(zhuǎn)跟前沖的主要差別，主要就是發(fā)力方向的`改變，而不是動作上有多大的歧異，更不是兩套完全不同的發(fā)力機制，千萬別從動作的外表去模仿學習拉沖跟拉轉(zhuǎn)的技巧，也不要用撞跟磨的比例來區(qū)分，因為動作外表跟撞磨比例都是發(fā)力方向改變的結果，只有從因去學習探討，才能掌握到真正的精髓。前沖弧圈球絕對不是增加撞擊犧牲旋轉(zhuǎn)，相反的，現(xiàn)今的職業(yè)高手其前沖弧圈的旋轉(zhuǎn)強度可能都不亞于各位的加轉(zhuǎn)弧圈呢。
每個老師都強調(diào)要放松，但如何做到放松，真的是不容易。我長期的練下來，我的心得就是，蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大。腿腰發(fā)力沒用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想練好弧圈球的朋友們不要再懷疑了，也不要再去研究”手上功夫”因為那真的是緣木求魚的作法。我的教練就告訴我：只要用腿腰，手都不動就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢還不夠放松。
我看很多朋友總是認為自己的拉球不夠爆，老是在觸球那瞬間的細節(jié)來找問題，努力研究如何摩擦，卻忽略了還原與引拍的重要性。沒有還原，就不可能做到引拍到位這回事。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎么可能練好弧圈呢?所以揮拍擊球結束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不只是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。
·擊球前，右腿插入球臺內(nèi)部，前臂自然彎曲，拍面向來球中下部插入。
·擊球時，上身前傾，轉(zhuǎn)動手腕，觸球中部或中上部，略帶摩擦。前臂快速收縮，動作幅度小巧，靠手腕爆發(fā)力將球擊出?？渴滞笞兓刂婆男我约盎厍蚵潼c。
·擊球后，右腳用力蹬地還原。
·挑打上旋來球，觸球中上部，拍面稍前傾，略帶摩擦，前臂收縮幅度不能過大，否則容易造成回球出界。要依靠手腕的力量擊球，手腕盡量向前運動。
·挑打下旋來球，觸球中部，靠前臂以及手腕向前上方運動來加強摩擦。要注意體會擊球時力道的控制。
·挑打后，右腿用力蹬地還原，以確保下一板球的銜接。
乒乓球技術研究論文篇五
正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判斷上不出現(xiàn)較大的偏差，才能談得上更好地運用接發(fā)球技術，避免有渾身解數(shù)，但由于判斷不準而發(fā)揮不出來情況的經(jīng)常發(fā)生。
乒乓球的發(fā)球中常出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)球的類型主要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。發(fā)球者利用各種發(fā)球的方式，將這些旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)表現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)時，可從以下幾方面進行考慮。
一般情況下，發(fā)上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點與發(fā)球時要接觸球的部位直接發(fā)生 關系，因為發(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時，接觸點比較靠近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時，向中下部和底部摩擦才可能比較轉(zhuǎn)。
發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時，球與球拍接觸的瞬間，手腕擺動的幅度一般不大，并時常與假動作相配合。
在發(fā)上旋和下旋時，手腕擺動相對大一點，這樣容易“吃”住球，動作也比較固定，擊球后常有一個停頓，即使加上假動作，也不會像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連貫。
上旋球和不轉(zhuǎn)球的運行相對來說是比較快的，常有往前“竄拱”的感覺，發(fā)短球時很容易出現(xiàn)出臺的現(xiàn)象，弧線低平;下旋球運行時比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺。
發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動作模糊;下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以足夠的摩擦時間，才能使球產(chǎn)生強烈的下旋效果。
在接發(fā)球時，不斷琢磨發(fā)球者發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機分布和習慣也是重要，特別是在判斷不清時，如在一輪發(fā)球中，發(fā)球者一般有幾個轉(zhuǎn)的，幾個不轉(zhuǎn)的，幾個側(cè)上，幾個側(cè)下，通常都出現(xiàn)在一輪中，以及開局愛發(fā)什么樣的球，關鍵球如何發(fā)等等。
毫無疑問，面對當今世界乒壇花樣翻新，變化莫測的發(fā)球技術，接發(fā)球者的猜測是不可缺少的，如果想把每一個球都得清清楚楚，就不太實際了。
一般情況下，發(fā)球者如果想把球發(fā)得很長，第一落點多在自己本方臺面的端線附近。如果力量差不多，球的運動速度，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球明顯要快于側(cè)下旋和下旋，如果是發(fā)側(cè)上，下旋斜線長球，要注意球的第二弧線有側(cè)拐特點。
如果是直線長球，要特別注意平推過來，或者是略帶外拐的球，因為這種球除了有很快的速度外，容易發(fā)出線路比較直的球，客觀上曾加了球的角度，給接發(fā)球者造成較大的難度。
由于發(fā)球者想要把球發(fā)短，手上就不能發(fā)很大的力量，要收住一點，所以，短球較難發(fā)揮速度的優(yōu)勢，比較多是考慮的落點和旋轉(zhuǎn)。
在發(fā)短球時，第一落點一般距球網(wǎng)較近，可根據(jù)這一特點判斷來球的長短。在接短球時，要特別注意手不要過早的伸入臺內(nèi)，以免側(cè)上旋短球的第二弧線往前“拱”，頂在板上，使手上失去對球的控制，以及來球可能是“傘三角”位置，球是從靠近球網(wǎng)的邊線出臺，手來不及拿下來，對不準球。
對半出臺球的判斷是接發(fā)球判斷中難度比較大的一項技術。因為這種球往往容易造成接發(fā)球者的猶豫，是思路混亂，影響整場比賽的發(fā)揮。
在判斷這種球時，一是視其旋轉(zhuǎn)性質(zhì)而定，側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球鼻側(cè)下旋和下旋球容易出臺。
二是根據(jù)發(fā)球者的特點而定，要仔細研究發(fā)球者在發(fā)半出臺球時，到底哪種容易出臺，哪種不容易出臺，是正手容易出臺還是反手容易出臺等，這樣就會增加半出臺球選擇手段的針對性。
另外，在接半出臺球，對長短的判斷不是很清楚時，一定要有意識地“等”幾個長球，并且出手要果斷，用接長球的辦法回擊。
挑接是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優(yōu)秀運動員的實際應用情況來看，反手挑主要用于橫板運動員。
挑接的基本動作的要領是當球即將過網(wǎng)時，手伸進臺內(nèi)，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺內(nèi)。
以右手拍選手為例，如果是正手位就上右腳，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同側(cè)腳，如果是側(cè)身位，則上左腳，右腳適當跟上一點。
再來球的高點期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球為主;在擊球一瞬間，手腕有一突然的內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當給球一點摩擦，以保證準確性。
拉接一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二時間的本質(zhì)區(qū)別。手低于臺面接觸球，一般情況下就可以認為是第二時間，高于球臺或基本與球臺在一個平面上時，可認為是第一時間。
此時拉接，容易發(fā)上力，能夠保證一定的準確性，在時間上接觸球時，就需要進行適當?shù)恼{(diào)整，在時間上爭取到了主動。
而在第二時間接觸球時，就需要適當?shù)恼{(diào)整，在力爭壓低弧線的同時，主要是要靠落點來控制對手了。
初學者在開始練習拉接時，要多注意練習在第一時間拉球，以體力會發(fā)力擊球?qū)πD(zhuǎn)的感覺，帶水平達到一定程度后，在有意識的練習第二時間拉接的手上感覺。
攻打在接發(fā)球中是一項難度比較大的技術，主要用來對付長球。由于現(xiàn)代乒乓球技術競技中，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)非常強。
攻打的突然性和速度也今非昔比，給解發(fā)球攻打技術的運用造成了極大的困難，以至于在現(xiàn)在的比賽中，運動員接發(fā)球時，使用攻打的概率已經(jīng)很低，10個球中用不上1個已經(jīng)相當不錯。
但是，作為一個立志要打好乒乓球的人來說，不能因為難度大，就放棄不練。畢竟，攻打最為乒乓球的一項主要技術，其在比賽中的作用是顯而易見的?？芍^，難度大，威脅更大。
乒乓球技術研究論文篇六
在賽事中，不是自己發(fā)揮最佳水平去發(fā)球、接球，最主要的是怎么解對方的球，既然要解對方的球，自然需要盯住對方的球。以下是小編為大家?guī)淼钠古仪蚨⑶蚣夹g。
當你拿起拍子打球時，首先就是判斷，只有判斷出球的落點、速度、旋轉(zhuǎn)等等，才能做出正確的應對方法，進行移動調(diào)整，最后完成擊球。
就像一條項鏈一樣，環(huán)環(huán)緊扣，如果破壞了其中的一環(huán)，就不可能形成快速流暢的動作了。特別是在接發(fā)球中，判斷的好壞直接影響接發(fā)球技術的水平。
擁有再好的搓球擺短技術，如果對來球不進行判斷，就等于在蒙著眼睛打球。想提高接發(fā)球水平，必須從判斷做起。
1、比賽中，你總吃對方的發(fā)球，肯定是你的判斷出現(xiàn)問題。
2.覺得自己能判斷對方的發(fā)球，但還是失誤。說明你能判斷出發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，但是對發(fā)球的.強度估計不足。是一般下旋，還是強烈下旋。
首先要了解對手的基本信息。反膠選手發(fā)球特點基本上以旋轉(zhuǎn)為主;正膠選手大多以落點變化為主;長膠選手則是通過兩面膠皮性能的不同為主。不同的打法類型，不同的膠皮性能，根據(jù)每種類型的特點，提前規(guī)劃出可能出現(xiàn)的發(fā)球，做一個賽前準備。
其次，通過比賽過程去驗證賽前準備是否有效?有效的話，說明自己對對手分析準確;失效的話，及時調(diào)整相應對策。成功率越高，說明比賽的能力越強，幫助你盡快在比賽中占得先機。
乒乓球是一項需要高度集中精力的運動。在一場比賽中會消耗很多精力，常常會感到第一場比賽結束，在第二場比賽時，注意力不集中，導致判斷準確率下降，出手猶豫，思想混亂，情緒急躁。自我控制力完全喪失。這是精神疲勞的表現(xiàn)。
訓練中養(yǎng)成集中注意力的習慣，盡量延長注意力的集中時間。日積月累，會在比賽中輕松駕馭自己。
在注意力不集中時，自我暗示，喚醒自我，通過轉(zhuǎn)圈、閉眼、冥想等方式，重新調(diào)動自己的興奮點。
可以適量攝入一些運動飲料、巧克力、香蕉。通過食品的刺激來激發(fā)自己的潛能。
乒乓球技術研究論文篇七
發(fā)球是乒乓球比賽中每一分球的開始，它是乒乓球技術中惟一不受對方來球制約的技術，可以讓使用者最大限度地實現(xiàn)自己的戰(zhàn)術意圖，其主動性顯而易見。正因如此，它也是最有潛力可挖的一項技術。下面小編為大家分享乒乓球發(fā)球技術秘笈，歡迎大家參考借鑒。
發(fā)球動作只有兩部分組成：
(2)另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點，基本情況主要有：
(1)是直拍還是橫拍;
(2)是左手還是右手;
(3)是亞洲選手還是歐美選手;
(4)是生膠還是半長膠;
(5)是反膠還是正膠;
(6)是近臺快攻打法還是削攻打法;
(7)是初次見面還是熟手。
對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。
總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
(2)研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
(4)利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應注意如下幾條：
發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機，努力做到：六結合+組合，并在發(fā)球時就準備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地!
不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。
乒乓球技術研究論文篇八
很多初學打球的人都急于掌握威力大的發(fā)球，有些是為了應付比賽用的，這里介紹幾種很好學而且見效快的發(fā)球，但練好發(fā)球不是一日之功，還須自己細心揣摩。
1.用發(fā)側(cè)下旋的姿勢，摩擦球時用膠皮上面1/3處摩擦球中下部，看起來像是側(cè)下其實接近側(cè)旋，比一般的側(cè)上側(cè)下區(qū)別發(fā)法迷惑性強一點，發(fā)完立馬準備搶沖。
2.發(fā)球能夠決定比賽是否能取得勝利，因此在發(fā)球時一定要準確，手腕就是發(fā)球的主要技術要領。手腕挽個花聚足力量，引拍揮拍都是發(fā)側(cè)下的姿勢，但接觸球的瞬間球拍豎立摩擦中部，并帶有向前推的力量，這種球如果發(fā)的成功完全可以唬對方一跳，速度力量奇大，且?guī)?cè)拐弧線。如果對方不是成竹在胸發(fā)力打回來的話回球質(zhì)量一般都不高，準備搶攻?？梢越Y合速度較慢的臺內(nèi)短線路發(fā)球使用。
3.反手用發(fā)側(cè)上、側(cè)下的姿勢，但接觸球時既不側(cè)上也不側(cè)下，而是橫著剌一下底部，注意：是剌不是刺。剌完不要馬上收拍，而要繼續(xù)做側(cè)上或側(cè)下的假摩擦，這樣過去的球?qū)Ψ绞衉要出臺或出高球，準備搶攻。
乒乓球技術研究論文篇九
非常容易理解正反之分，就是分為兩種，一種是正手發(fā)球，另一種是反手發(fā)球。其中，正手發(fā)球的特點是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到大限度的旋轉(zhuǎn)，但球落點的變化有所欠缺，落點一般位于對方的反手位，發(fā)到反手位的主要目的在于限制對方直接搶攻。反手發(fā)球的特點主要是多變的落點，通過手腕還可以發(fā)出較強的類似于正手逆向發(fā)球旋轉(zhuǎn)相同的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。
2.長短之分。
在發(fā)球時應掌握長短之分，長球有利于發(fā)球搶攻，短球有利于臺內(nèi)控制。如果臺內(nèi)球較好則盡量使用發(fā)短球，反之則發(fā)長球。在發(fā)球時首先看好對方站位，若站位較遠則盡量發(fā)短球，站位較近則宜發(fā)長球。
3.高低之分。
什么是高低之分呢?這里介紹的高低之分主要是指發(fā)球拋球的高度，不同拋球的高度打球的手法也是不同的。拋球較高，球自由落體下降產(chǎn)生一定速度，當球拍觸及球時，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發(fā)出速度較快、旋轉(zhuǎn)較強的發(fā)球。除此之外高拋發(fā)球還可以擾亂對方接發(fā)球的節(jié)奏，在比賽中可以適當增加高拋發(fā)球。但高拋發(fā)球由于球在空中有一定的飛行時間，造成對方有充足的時間去準備，所以為了突出發(fā)球的突然性可以使用較低的拋球動作發(fā)球，但拋球的高度應不低于16厘米。
乒乓球技術研究論文篇十
乒乓球運動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球訓練技術，歡迎大家閱讀瀏覽。
沒有摩擦是發(fā)球的入門，摩擦是發(fā)球的大要領，所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點無關。因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個道理其實人人都懂。發(fā)球時手腕突然用力摩擦，球才會轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過手腕加速的動作確實需要好好記住并體會。
這條也是很多人知道的。問題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點在腰間——不是肚子的位置!
因為這種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ?，所以要注意控制板型，不要球還沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要別扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時可以同時加上轉(zhuǎn)腰的動作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個轉(zhuǎn)腰其實還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對球臺,出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對方的反手位的話可長可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術就另當別論了。
乒乓球技術研究論文篇十一
過去我們常強調(diào)拉球的擊球點在腹前，現(xiàn)在看來，在實踐中還有些出入，做到這一點相當困難?，F(xiàn)在的擊球點，一般在身體側(cè)面就比較合適，但不要超過身體后方的最遠點，稍前一點。從目前情況看，在這一點擊球，可能更容易發(fā)揮手臂揮動的加速度，因為此時力臂最長，容易發(fā)力。
拉前沖弧圈球的擊球時間在下降初期，因為高點期很難把握，時間太短，并且借力也有一定的問題。拉加轉(zhuǎn)弧圈球的擊球時間在下降期。這時有較長的時間摩擦，制造弧線。
再說說用力方向。總體上講，拉球的用力方向是向前上方發(fā)力。但只記住右后下向前上發(fā)力是不夠全面的。從生物力學拍攝的連續(xù)圖片的運作軌跡投影來看，拉球的手臂運動軌跡是向內(nèi)傾斜的半弧線。實際上是由右后下方向左前上方用力的過程。這一點從實踐中優(yōu)秀運動員肘部運動軌跡就可看出，它是一個由內(nèi)向外再向內(nèi)的小半圓形。所以在學習拉球時，切記肘部不要前后移動，影響日后提高階段的拉球質(zhì)量。
現(xiàn)代乒乓球的拉球更講究“打摩”結合，所以拉球的板形不必過于前傾，這樣容易造成摩擦過多，球的前進力不夠。常用的板形是在拉球的起始階段。板面保持與地面垂直即可。在擊球的一瞬間，伴隨著手腕內(nèi)收，板面略有前傾，給球一定的摩擦。摩擦與撞擊同時進行。在拉加轉(zhuǎn)弧圈時，摩擦多一些；拉前沖弧圈，只要能保證有適當?shù)幕【€，使球過網(wǎng)上臺，要增加撞擊的比重，使球產(chǎn)生足夠的向前沖力；當在第一點拉時，可增加摩擦的比重；反拉時摩擦要多一些，自己發(fā)力拉時，撞擊要多一些。
在擊球部位上，拉下旋和一般旋轉(zhuǎn)的上旋球，接觸球的后中部向中上部摩擦；為了增加拉球的準確性，接觸點可稍向左側(cè)面一點，但千萬不要側(cè)面過多，形成拉側(cè)旋球的情況。
正手拉球前的基本戰(zhàn)位姿勢是左腳稍前，右腳稍后（以右手為例），一般情況下球拍置于腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利于起動。收腹、含胸，膝關節(jié)略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。
當來球接近球網(wǎng)時，伴隨著手臂的移動，開始進行重心移動。在重心移動時，腰部略有轉(zhuǎn)動，但不要轉(zhuǎn)動過大，身體有一定的傾斜，只要感到身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳后，右肩略有下沉。支撐腿略彎曲，但不能彎曲過大，以免造成重心過低發(fā)不上力。在這一環(huán)節(jié)上，業(yè)余選手容易犯的錯誤是過大的轉(zhuǎn)動髖部，使身體重心在垂直軸上運動過多，造成拉球時的力量分散，不能有效的發(fā)揮向前的力量。比較好的做法是，重心在垂直軸上略有移動的同時，在矢狀軸上要有一定的運動，使得重心有足夠向后運動的距離，這有利于在發(fā)力時向前移動。如果重心移動有投鐵餅的感覺那就錯了。在重心移動過程中，腰部和腹部要收住，保持一定的緊張狀態(tài)。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側(cè)，這樣可充分發(fā)揮向左前上方蹬地的效果。
在重心移動的同時，球拍經(jīng)腹前向右斜后下方移動。在這一動作中，任何多于動作都是沒有用的。要在最短的時間內(nèi)，經(jīng)最經(jīng)濟的路線把球拍放在合適的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身體右側(cè)腰部下方，大腿中段的后方一點。肩部要保持適當?shù)木o張。不能把肩部完全打開，這樣會影響拉球時的動量轉(zhuǎn)遞。手臂放松，前臂和上臂不要在一條線上，也就是說手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。這時肘關節(jié)的夾角一般在150°~170°之間即可。
在引拍過程中，對于學習拉弧圈球的人來說，令一個致命的問題是向后拉肘，或向上抬肘，這樣極大的影響拉球發(fā)力。如果有這樣的毛病，必須堅決改掉。在整個引拍過程中，肘關節(jié)幾乎始終與手在一條直線上。如果在前后方向上超過手的位置，那說明引拍就有問題了，其前后順序是，前臂帶動肘關節(jié)移動，不能是肘關節(jié)拉著前臂做前后運動。上臂在引拍過程中，與身體的距離要自然打開，不要夾臂，大約有一拳的距離即可。
總體上說，拉球的發(fā)力是一個動量傳遞的過程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠端傳遞。在具體操作過程中，以右腳的外前側(cè)向前上方蹬地開始，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖關節(jié)、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間。在這個過程中，髖關節(jié)要適當前頂，腰部和腹部收緊，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內(nèi)收動作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。直板拉球時，要在抓緊球板的同時，注意中指頂板的動作，使力量集中作用到球板上。
球離開拍后，手臂還要繼續(xù)揮動一段距離，我們把這一段叫做隨勢揮拍。其作用是緩解手臂發(fā)力運動的慣性作用，對增加球的力量沒有什么太大作用，但也是不可缺少的一個環(huán)節(jié)，否則動作將不夠連貫和自然，影響協(xié)調(diào)性。
有關還原的位置，要根據(jù)下一板球的擊球情況來選擇。如果采取單面連續(xù)拉，那么還原時的重心就要偏向右側(cè)，以節(jié)省下一板進攻的時間；如果準備采用兩面進攻，重心則宜偏向中間，可隨時向兩邊移動。球拍置于開始時的位置——腹前。
直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力。相比橫拍，較無力，但應用方便，靈活。
攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。所以，在運用直拍時，要快！
快攻類型握拍法
快攻類型（包括左推右攻和兩面攻兩種打法）常見的握拍方法有以下三種：
2、握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內(nèi)球、轉(zhuǎn)球、推擋球和追身球差。
3、拍柄右側(cè)貼在食指第二、三關節(jié)之間，以拇指和食指的第一關節(jié)壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節(jié)左側(cè)將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩(wěn)。這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優(yōu)點是進行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協(xié)調(diào)。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內(nèi)球，對突擊加轉(zhuǎn)球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。
弧圈類型握拍法
直拍弧圈型的握拍有兩種：
2、拇指貼在球拍左側(cè)，食指輕輕扣住拍柄，形成一個小環(huán)狀。中指和無名指較直地以第一指節(jié)托住球拍背部，小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法，很自然地將手臂、手腕和球拍聯(lián)成—條線，拍呈橫狀，擴大了右半臺的照顧范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時，容易發(fā)揮手臂的力量。正、反手結合運用時，主要靠前臂帶動手腕作回旋動作。缺點是手腕不靈活，處理快攻球、臺內(nèi)球，追身球及反手近臺球比較困難。
削球類型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面、這種握拍法削球的照顧面較大，正，反手削球時以手臂的轉(zhuǎn)動調(diào)節(jié)拍形。削中轉(zhuǎn)攻或推擋時，食指要迅速移到前面，第二指節(jié)壓住球拍右肩；拍后三指則改為自然彎屈托住拍底。
乒乓球技術研究論文篇十二
在當下橫拍打法盛行的時代，直拍打法視乎日漸式微，但是我們中國人對直拍打法有著很深的情節(jié)，你是否還能想起水泥球臺上左推右攻的直拍老大爺，你是否曾被劉國梁手術刀般的精湛技術所折服，在此小編將帶您重新審視乒乓球直拍技術，為您提供乒乓球直拍技術圖解-乒乓球直拍橫打技術!乒乓球直拍技術包含直拍正手技術，直拍反手技術，直拍兩面技術以及久負盛名的直拍橫打技術!
乒乓球直拍反手技術相較于橫拍打法來說，一直被視為是短板，而直拍反打的出現(xiàn)有效的彌補了這個缺陷，直拍反打的技術動作包含了：拉、抽、彈、撥、挑等，動作變化比較豐富，直拍反手攻擊力更強，更為讓人自豪的是，這種打法是由我們中國人開創(chuàng)的!
乒乓球直拍兩面攻技術是由中國乒壇名宿莊則棟莊老提出并發(fā)揚的'一種打法力量，可以說是加強了早期乒乓球直拍技術的打法多樣性，這種技術特點后來被引用到橫拍技術上，更加展現(xiàn)出了威力!
乒乓球直拍橫打技術是90年代我國對直拍技術的一次革新，充分加強了直拍選手反手的進攻能力。乒乓球直拍橫打技術對球手的發(fā)力有極高的要求，他需要球手的腰腹、小臂和手腕能形成一股自下而上的力，并且能穩(wěn)定的一氣呵成。有球友經(jīng)常分不清乒乓球直拍橫打技術和乒乓球直拍反打技術的區(qū)別，其實直拍反打技術包含了直拍橫打技術。
乒乓球直拍技術可以說是中國乒乓球的傳統(tǒng)，喜歡乒乓球直拍技術的左推右攻，羨慕精湛標準的直拍橫打，感嘆直拍選手的擺短強推，我們不應該過多的爭論直橫孰強孰弱，而應該更多的沉浸在乒乓球的快樂之中，讓我們享受運動帶給我們的無窮樂趣!
乒乓球技術研究論文篇十三
單純對于乒乓球運動而言是十分安全的，但不得不注意潛在的危險環(huán)境，比如乒乓球臺地面是否平整干凈，是否有過多的障礙物，是否有積水或者外露的磚石和鋼筋等危險物。
2.打球需熱身。
通常在做運動前都要進行熱身，避免出現(xiàn)韌帶、關節(jié)部位的拉傷，進行乒乓球運動之前的熱身較為簡單，如甩手、慢跑、關節(jié)操等。
3.控制運動負荷。
對于中老年人應避免進行競技性的比賽，因為隨著競技程度的加劇，運動強度也會升高很多，因此要根據(jù)個人體質(zhì)、體能狀況妥善控制，避免過度疲勞，一般每次練習30～40分鐘，心率在120～130次/分，就可以達到鍛煉效果。有心血管疾病的患者，則另當別論。
4.做好整理活動。
整理活動對于剛做完劇烈運動的人來說十分重要，整理運動可以調(diào)節(jié)身體機能，使其恢復正常，緩解運動疲勞或者關節(jié)損傷。乒乓球的整理活動通常以擺動四肢、伸展運動、慢跑為主，整理活動時間一般為5～10分鐘。
5.防止運動損傷。
乒乓球運動時，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關節(jié)肌腱牽引過度及肩關節(jié)周圍的腱鞘炎，其他如膝關節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷，因此要循序漸進，運動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
乒乓球技術研究論文篇十四
乒乓球運動不僅可以強身健體，還能提高身體敏捷力。對于喜歡健身的廣大群眾來說，是非常適合的。乒乓球技巧有很多種，那么怎樣才能打好乒乓球呢。今天就為大家介紹相關的常識，其中還包括怎樣提高乒乓球基本功及乒乓球擊球技術。
力量擊球力量是乒乓球運動的制勝因素之一，力量大者?？稍谟龅綑C會球時一板解決問題。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球運動的主要制勝因素之一，也是爭取主動，制造扣殺機會以及使對方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運動的一個術語，是指乒乓球飛行的時間和擊球間隙時間的長短。為了盡量減少對方的反應時間、準備時間和完成動作的時間，所以必須要抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及。
旋轉(zhuǎn)是為了增加對方回擊的難度，可以制造出各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球發(fā)生失誤。如今的乒乓球技術的要求既要有旋轉(zhuǎn)球，并且又要有很快的球速。
落點相對乒乓球的球臺，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過去的球更具威力，落點也是很關鍵的。乒乓球的落點是指在臺面上的落點。適當?shù)穆潼c與擊球線路相配合，可迫使對方前、后、左、右奔跑，并迫使對方改變擊球方法，增加對方回擊的難度。
擊球時身體各部位用力不一致，會影響動作的發(fā)力和協(xié)調(diào)性。比如發(fā)力扣殺或拉前沖弧圈時，發(fā)力方向應該向前為主，如果出現(xiàn)身體下坐，或者扭向別的方向，非但不能增加身體動作的力量，反而消弱或抵消了擊球力量。
順勢揮拍動作如果完成得不充分，就不能充分發(fā)揮擊球動作的力量。當然，如果動作拖的時間太長，也會影響還原。
擊球時要避免動作發(fā)力太平均，沒有加速度或加速度不快，這樣球拍在觸球的瞬間達不到最高的速度，顯得缺乏爆發(fā)力。因此，在擊球前要快收前臂，提高動作的加速度。
在選手觸球前的瞬間需要合理利用身體手腕和手指部位的力量，來充分的進行發(fā)球或接發(fā)球。
總之，要提高擊球力量，就必須改進訓練方法，合理安排訓練計劃，有針對性地解決技術動作上存在的問題。要提高動作的正確性和合理性，可以在訓練中適當增加一些打機會球、打高球及中遠臺攻球技術等方法，以提高擊球的力量。
1、有過硬基本功的人當陪練給你喂球，你盡量保證良好動作的定型，不好的動作定型后比較難改，所以在動作定型階段要有高手指點為妙。
3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r，可以想象對手存在練球來把動作定型，比如看著教學視頻，對著鏡子，模仿著揮拍，反復做動作，想象前方球的'存在。
許多人具有一定基本功，可以不斷地練習一條線、兩條線，把球練習得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會搓下旋，不會接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會基本功的人抓住弱點，一頓狂宰。
動作定型需要全面，最常用的技術，正手攻，反手推，搓下旋等。技術不全會讓對手抓住一頓狂轟。在練習過程中，長時間地練習一種技術是不明智的。
比如一個月只練直板橫打，結果一個月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打;而短時間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動作定型，重復才是定型的法寶。正確的做法應當是短時間內(nèi)以一種技術為主，輔助全面地練習已會的各方面技術。最終將各種技術動作定型。
動作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過程中動作不會不變，經(jīng)常會看到世界級選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動等不標準的動作打球，他們這是為著更好地把球回過去。所以動作定型只是一個基本動作，并不是打球死板。
當運動員具有一定基本功時，就不能老練習一條線了，練球的重點放在盡量要實戰(zhàn)相仿。如左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習常用套路，如發(fā)下旋，對方搓過來，拉起來，對方擋，再進攻;發(fā)不轉(zhuǎn)，對方搓或挑過來，再進攻。從練習套路中逐漸形成自己的風格。
練球盡量與自己的風格相仿。不知道大家有沒有注意到乒乓球選手每個人發(fā)球接發(fā)球特點都不一樣，各自有各自的長處。對于過來的下旋球，有的人擅長拉高吊，有的人擅長發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。
在確定自己打球的風格或者風格發(fā)展方向時，應當有計劃地按照風格練球。風格從發(fā)球開始，盡量與實戰(zhàn)相仿，讓對手配合你練習。
比如你發(fā)側(cè)上旋，讓對方搓，搓高一點，搓低一點，搓轉(zhuǎn)一點，或是搓左搓右，然后你來處理進攻或是打相持的路徑;讓對方推擋;讓對方強攻，你防守。你發(fā)側(cè)下旋風格定型時，一般很難找到技術全面，愿意給你陪練的選手。
所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類高手和自己打比賽，通過比賽進步。
別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習基本功，動作不規(guī)范，練習幾個就失誤，其實這類選手照樣球技高超，不好對付。當然風格定型后，動作，結合技術練習也很重要。
乒乓球技術研究論文篇十五
反手快撕技術是反手弧圈球的一個種類?？焖菏窃诮_回擊上旋來球的一種方式，通過加強對球體的摩擦，加快回球的速度和旋轉(zhuǎn)。以下是網(wǎng)小編為大家整理的乒乓球反手快撕技術。
1、反手快撕雖然是近臺技術，但是站位要比反手快撥時離臺稍遠。站位時兩腳的間距比肩稍寬，左腳在前，右腳在后，上身保持前傾。
2、反手快撕時，身體的重心相對較低，這樣更容易找到準確的擊球點。
3、擊球前，我們一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多愛好者進行反手攻球時，右肩容易抬高，因此大臂總是“架”著，這會導致整個手臂肌肉緊張，還會使前臂動作與身體動作脫節(jié)。手腕要保持放松，將手腕稍稍向懷中內(nèi)收，使球拍的`拍頭指向身體的左側(cè)。
1、先將腹部內(nèi)收，此時兩腳稍稍向后蹬地，左腳十分穩(wěn)定，而右腳的腳跟稍稍抬起，身體的重心比準備姿勢時有所提高，上半身前傾的幅度增大，在收腹的同時將前臂向懷中內(nèi)收，手腕保持內(nèi)收的狀態(tài)，大臂保持穩(wěn)定。
2、增大兩腿彎曲的程度，將身體重心置于兩腳的前腳掌，放低身體重心，以肘部為軸，前臂繼續(xù)向懷中內(nèi)收，直到前臂“橫”在腹部前方，手腕保持穩(wěn)定。反手快撕時，前臂內(nèi)收是從上向后下方，起手的位置稍低，拍面下壓得更多一些，這是為了在擊球時能夠更好地向前上方發(fā)力、摩擦。
1、擊球時要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的動作來控制回球的弧線。
2、左腳向后蹬地，身體重心偏向右腿，同時腹部稍稍展開，并帶動腰部有一個逆時針的小幅轉(zhuǎn)動。腹部展開的同時，大臂稍稍向前送出，有一種“推擊”的感覺，前臂以肘部為軸，開始向右前上方展開。
3、雙腿向上蹬地，將身體重心抬高，大臂保持穩(wěn)定，前臂繼續(xù)以肘部為軸，向右前上方展開。擊球瞬間，手腕隨前臂的發(fā)力方向，由內(nèi)向外快速轉(zhuǎn)動，摩擦來球的中上部。
乒乓球技術研究論文篇十六
很多人都喜歡打乒乓球，那為什么喜歡打乒乓球?乒乓球是我國的國球，堅持打乒乓球?qū)θ梭w的好處也是非常多的，熱愛乒乓球的朋友都在努力提高自己的乒乓球技術，如何提高乒乓球技術?下面就來學學提高球技的3條必由之路吧!
1、首先是建議你研究和掌握一套轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的發(fā)球，發(fā)球質(zhì)量體現(xiàn)在兩個方面，一是旋轉(zhuǎn)的差距要大，也就是說，只要對手判斷失誤，就會出現(xiàn)搶攻的機會。二是發(fā)球的動作要相似，使對方難以準確判斷。練習時，堅持下旋拉，不轉(zhuǎn)突，把發(fā)球與搶拉搶打緊密結合在一起來練習，如果能運用自如，自然就有了自己的殺著。
其次，是確定一套長短配套的發(fā)球搶攻，長能頂住對方的側(cè)身，逼迫對方用搓回接，自己能根據(jù)對方的回球采取拉打結合的方針。短能吸住對方，不讓其搶先上手，在這個基礎上自己掌握好臺內(nèi)的短打技術和出臺球的搶拉搶打。
平時，緊緊圍繞這兩套發(fā)球來進行發(fā)搶的練習，以形成自己的搶攻特色，再輔之其它發(fā)球的搶打，那么，你的進攻就會更加主動積極，呈現(xiàn)出兇狠的態(tài)勢。注意少采用側(cè)轉(zhuǎn)的形式，這樣，你也就沒有了吃自己旋轉(zhuǎn)的煩惱。
2、在發(fā)搶的基礎上加強第五板球的銜接和落點變化。發(fā)搶的第三板球應采用中等力量上手，主要是考慮落點和線路的控制，即不要給對方發(fā)力回擊的機會，盡量襲擊對方的空擋和薄弱環(huán)節(jié)。
如果能做到這點，你就為第五板的后續(xù)進攻創(chuàng)造出更好的機會。原則上是第三板的進攻不要以失去自己的重心和犧牲后續(xù)進攻技術的銜接為代價，對第三板的落點與第五板的落點進行周密安排，明確先打哪里后打哪里，怎么主動就怎么去打。
實踐證明，第三板的落點最為重要，如果你能控制好第三板的落點，那么，第五板的主動權就仍然會掌握在你的手中。而第五板只要還在你的掌控之中，就有可能會形成你主動搏殺的局面。因此，建議大家在發(fā)搶練習的時候，把第五板球的練習結合進去，這樣，就形成了發(fā)搶套路練習后的第二個套路球的練習。
1、推擋(或反手攻)轉(zhuǎn)正手攻的銜接練習。雙方在連續(xù)推或反手攻的情況下，由一方先主動突然把球調(diào)到正手，然后雙方采用正手連續(xù)攻，再把球調(diào)到反手，如此循環(huán)，一定時間后交換主動變線的一方，這樣的練習也稱兩斜的練習。
開始練習時力量可以小點，關鍵是要判斷好落點的變化，有效的練習是看正反手轉(zhuǎn)換的那板球是不是銜接得上。要求控制好身體的重心和處理好不同擊球動作之間的轉(zhuǎn)換。熟練后可以采用中等程度的力量練習。這個練習是左右擺速訓練的重點，也是提高相持能力的有效技術手段，還是壓左調(diào)右和壓右調(diào)左以及對攻戰(zhàn)術的基礎。
2、兩斜對兩直的練習。即在單球來回的練習中，練習的一方始終打兩條斜線，另一方始終打兩條直線，一定時間后再相互交換。開始也是從輕到重，落點和打開的范圍是從小到大，最后過渡到中等力量的練習。這個練習主要是解決相持中能主動變線的問題，也包含對攻戰(zhàn)術的練習。
3、推(攻)中主動側(cè)身轉(zhuǎn)正手攻的練習。要求在連續(xù)推(反手攻)的過程中伺機側(cè)身用正手拉或攻，上手后連續(xù)采用正手進攻技術，要求對方在自己連續(xù)側(cè)身位進攻的情況下往正手位變線，自己根據(jù)對方變線的情況采用相應的步法移動銜接正手的撲打練習。
上述三個練習是在所有推攻練習內(nèi)容的基礎上提煉出來的三個具有實際效果的擺速練習，可以舉一反三，而且這三個練習之間也有必然的聯(lián)系，熟練之后將對提高推攻能力和戰(zhàn)術能力有很大的幫助。
我認為主要要掌握這樣三種技術，一是能搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn);二是能具備長短球的控制;三是能具備良好的適應旋轉(zhuǎn)的能力。最后一點主要是針對能力而言的，如果你能懂得不同的膠皮打出的旋轉(zhuǎn)是什么特性，那么你就能較好的適應各種“怪板”的性能，不然一旦遇到怪板，你將一籌莫展，舉手投降。下面列舉的三個基本套路練習，就是基于上述要求的基礎上來介紹的，如果你的搓球還欠火色，那么，先把搓球技術好好練練吧。
這個套路的含義，主要是通過搓球的落點變化，把對方的回球盡可能的調(diào)到自己的正手來。如果正手拉、打技術較好的朋友，可以更多的使用這樣的套路球。
方法是在反手對搓的情況下，主動搶先將球搓變到對方的正手位大角度，逼迫對方采用正手技術回接，此時對方回接會有兩種情況，第一是采用進攻的手段;第二是繼續(xù)用搓球回接。
因此，在進行套路球練習時，必須得有兩手準備，對方上手進攻，你要采用對攻的形式還擊;對方采用搓接，你要有上手的準備。要使練習獲得好的效果，你在搓球變線之前的一板球要注意盡量向反手位拉開，以增加下一板球?qū)Ψ交亟拥碾y度。
難度一大，對方上手打出的落點在你的'正手(斜線)的可能性就更大，威脅性也會有所降低。如果對方采用搓接，在旋轉(zhuǎn)與落點的控制上也不會有很高的質(zhì)量，你也能從容的搶到合理的擊球位置進行搶拉搶打。
與上述練習不同的是，變線改撇長為搓短。同樣要有兩手準備，一是準備對方上正手挑接或點擊，要采用對攻或推攻的方法予以還擊。二是準備對方采用搓接。對方搓接也有擺短與搓長兩種情況，對于擺到自己反手位的短球，要能通過反手進攻性技術，如挑、撥、推、彈、攻、拉等搶先上手，因為擺短的球在旋轉(zhuǎn)上不會是很轉(zhuǎn)，主要是把握好擊球的時機和選擇合適的擊球方法。對于搓接到正手位的短球和出臺球，要堅持用臺內(nèi)的短打和近臺的搶拉搶打技術上手，力爭主動。
乒乓球技術研究論文篇十七
乒乓球作為一項全民喜愛的體育項目，技術的掌握對于球員的發(fā)展至關重要。我作為一個熱愛乒乓球的人，多年來不斷探索和實踐各種技術，有了一些理解和體會。乒乓球技術可以提高球員的反應速度、精準度和靈活度，使得對方難以應對，自己能夠占據(jù)主動。通過不斷磨煉技術，乒乓球可以變得更加有趣，也能給人帶來更多成就感。
第二段：接發(fā)球技術的重要性和技巧。
乒乓球比賽中的第一環(huán)節(jié)就是接發(fā)球，這個環(huán)節(jié)經(jīng)常被忽略，但是卻是決定勝負的關鍵。在我多年的實踐中，我發(fā)現(xiàn)接發(fā)球技術的重要性不可忽視。一個好的接發(fā)球可以迅速掌握對方的節(jié)奏和打法，同時在進攻和防守時都能夠更好地把控局勢。為了提高接發(fā)球的水平，我經(jīng)常進行專項練習，鍛煉自己的反應速度和球感，同時也不斷學習他人的技巧和經(jīng)驗，不斷提升自己的接發(fā)球水平。
第三段：技巧的靈活運用及戰(zhàn)術調(diào)整。
技巧的靈活運用是乒乓球技術的另一個重要方面。我在比賽中時常發(fā)現(xiàn)，如果只依靠單一的技術，對方會很容易找到破綻。因此，我注重將不同的技巧進行靈活組合，以應對不同的對手和局勢。此外，在比賽中也需要不斷調(diào)整自己的戰(zhàn)術，根據(jù)對手的打法和弱點，采取相應的策略來應對。這樣既能增加比賽的趣味性，也能提高自己在比賽中的勝算。
第四段：身體素質(zhì)的訓練與技術的結合。
乒乓球作為一項需要身體素質(zhì)的體育項目，技術和身體素質(zhì)的結合是取得好成績的必要條件。我一直堅持進行有氧和無氧運動，提高自己的體能和耐力。通過增強身體素質(zhì)，我能夠更好地適應比賽的高強度和長時間的狀態(tài)。同時，良好的身體素質(zhì)也能提高我的技術運用效果，使我能夠更好地應對各種技戰(zhàn)術。
多年來，我不斷探索和實踐各種乒乓球技術，取得了一定的進步和成就。而這些技術心得也讓我更加熱愛乒乓球，愿意為之付出更多的努力。我相信，只要堅持不懈地練習和總結經(jīng)驗，我還會取得更好的成績。在未來，我希望能夠運用更多的戰(zhàn)術和技巧，與更高水平的球員切磋，提高自己的競技水平，并且能夠?qū)⑵古仪虻臉啡ず图夹g心得分享給更多的人，讓更多人加入到乒乓球這個大家庭中來享受運動的快樂和成就感。
在乒乓球的長期實踐中，我深深意識到技術在比賽中的重要性。通過接發(fā)球技術的熟練掌握和戰(zhàn)術調(diào)整，技巧和身體素質(zhì)的結合，我希望能夠不斷提高自己的水平，并將乒乓球的樂趣與他人分享。
乒乓球技術研究論文篇十八
在實戰(zhàn)中使用正手挑打相對要少一些。該用無機膠水后，球的旋轉(zhuǎn)減弱了，正手一般不會擺出太留機會的'球，所以對于正手短球一般還是以擺短為主。為一旦對手回球冒出了機會，正手必須要有挑打進攻的能力。
挑打時，身體要充分探進臺內(nèi)。右腳及時上不，挑打后支撐住身體重心，同事方便重心還原和下一板銜接。
挑打時，要向前多發(fā)力，把球推出去，這樣出球才更有威脅。如果發(fā)力多往上的話，挑過去的球大都是比較慢的。以目前運動員的攻擊能力，挑慢的球幾乎沒有任何作用，反而容易給對手留下機會。慢球的感覺不是主動球，而更像過渡球。
挑打不僅要注重出球弧線長，還要注重速度和落點，盡量可以看著對方挑。即使一板挑不死的話也可以為下一板銜接創(chuàng)造最大化的優(yōu)勢。
乒乓球技術研究論文篇十九
易犯錯誤如下：
1、站位錯誤。
初學者往往容易平行站位或前后站位，加之不會自我調(diào)節(jié)和控制拍面角度，攻球時易出左邊線。
2、拍面方向錯誤。
橫拍手由于手腕內(nèi)旋導致拍面向前、拍頭朝上;直拍手腕內(nèi)收導致拍面斜向右側(cè)。如此兩種拍形均易造成漏球、掉球、無意滑板和不規(guī)則球。
3、拍面角度錯誤。
拍面前傾過度和后仰均易造成攻球失誤。
4、擊球時機錯誤。
不是在球反彈到網(wǎng)高時擊球，而是過早或過遲。
5、擊球部位錯誤。
不是擊球的后中上方，而是擊球的后上部或后中下部。
6、摩擦大于擊打。
攻球時是應該有擦有打，但近臺快攻不是以摩擦為主，而是以擊打為主。
7、擊球位置錯誤。
根據(jù)乒乓球攻球的“三角形”理論，人、球、拍三者構成的三角形空間位置是否合理，是攻球準確性的關鍵，偏前、偏后、偏近、偏遠、偏高、偏底都直接影響攻球的準確和質(zhì)量。正確的位置是：球反彈到胸前或腹前的正前方一肘遠且與網(wǎng)齊高時為最佳擊球的空間位置。
8、肘關節(jié)外張過大。
抬肘很容易造成拍面朝下、擊球上方，使攻球下網(wǎng)。此動作不僅影響攻不旋和上旋球技術，而且更壞地影響了今后的拉下旋球技術。
9、夾肘和拖肘。
夾肘——大臂與右側(cè)上體貼死;拖肘——大臂向體后拖。這兩個動作在攻球時幅度都比較小，擊球點太近，不易發(fā)力，是典型的攻球錯誤動作。
10、大、小臂夾死。
大小臂夾死的動作僵硬程度就像上了石膏一樣，攻球時只有肩關節(jié)在運動，動作緩慢、爆發(fā)力差還易疲勞。
11、直臂打球。
此動作也主要是肩關節(jié)在運動，動作大而不靈活、不協(xié)調(diào)。由于直臂攻球，擊球點較遠，動作大，影響動作的還原和速度?？雌饋碇北鬯坪踉鲩L了力臂，為加強力量創(chuàng)造了條件，但由于肘關節(jié)承受的力量負荷大，直臂用力攻球時很容易受傷。
12、只擺小臂。
就持拍手臂而言，正確的擺動應該是大臂帶動小臂，而只有小臂的擺動，從動作幅度、力量來看顯然都不夠。
13、手腕擺動。
在攻球前，手腕有內(nèi)收(下擺)，在擊球時又有外展(上擺)動作，從理論上講是可以增加力矩，但實際上手腕的擺動又減弱了攻球的穩(wěn)定性。因此，在攻球時，手腕要相對固定。
14、握拍時手腕外展或內(nèi)收。
手腕外展，橫拍手容易使拍頭豎起來，手腕緊張易疲勞;手腕內(nèi)收，直拍手易使拍面朝外或吊板，造成碗部損傷和漏球及滑板球。
15、揮臂路線錯誤。
揮臂直接朝前和朝上都是錯誤的，應該是朝左側(cè)前上(右手持拍);直上直下的路線也是錯誤的，應該略帶弧線。有的揮臂到中途就停下，不能充分發(fā)揮擺臂的力量;有的在起點或止點增加多余的附加動作，使得還原變慢、攻球不及時。
16、習慣性停留。
有些人在攻完球后喜歡把球拍停留在止點處，這樣耽誤了下一個動作的連續(xù)進行。
17、沒有后引和橫擺動作。
在攻球之前沒有向后的引拍動作，連鎖反應的向前橫擺動作也不可能有，缺乏這兩個動作，攻球就沒有力量。
18、大小臂用力不協(xié)調(diào)。
揮臂擺動時不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂帶動小臂一起協(xié)調(diào)用力。根據(jù)不同情況，有時是小臂用力為主，有時是大臂用力為主。
19、舉拍攻球。
就像舉手一樣，高高地揚起球拍(此動作多見個子矮的小學生)。在攻球前后大小臂的夾角是不同的，攻球前的大小臂的夾角是120度左右，攻球結束后的夾角是小于90度，如果總是舉著手打球，不僅影響動作的'發(fā)力，而且球拍舉得過高，容易造成漏球。
20、腰部無轉(zhuǎn)動和用力。
攻球時很大的一部分力量來自于腰部，如果腰部不會轉(zhuǎn)動用力，不僅動作不協(xié)調(diào)，像木偶戲動作，而且極大地影響了攻球的力量、速度、線路、落點及旋轉(zhuǎn)。
21、重心無轉(zhuǎn)移還原不及時。
攻球時重心不能總在一個點上，必須變化，既不能在在某一個腳上，也不能在總在中間，應該是向攻球的方向或向移動方向隨時轉(zhuǎn)移，這樣可以利用重心的自然力量增大攻球的的力量。此外重心轉(zhuǎn)移后要馬上還原，以保持動作的連貫性和連續(xù)性。
22、身體不能協(xié)調(diào)用力。
一個完整的攻球動作是全身肌肉關節(jié)等協(xié)調(diào)配合的結果。如果只是上肢動，下肢不動，那攻球肯定沒有力量和威脅。把全身力量都集中在球的某一點上，從腳前掌內(nèi)側(cè)開始一直向上傳遞到手腕手指最后球拍觸球這一復雜過程，要求人必須在一瞬間完成，這確非一件易事，也非一日之功，非多年磨礪不可。
23、移動選位慢。
這是初學者普遍存在的問題。打球時沒有兩個完全相同的球，即使發(fā)球機也不可能發(fā)出兩個完全相同的球來，因此我們對每一個來球都要進行積極地快速地移動選位，調(diào)整好身體與球的位置，這樣才能準確地攻好球。
乒乓球技術研究論文篇二十
乒乓球挑球主要用來回接下旋類臺內(nèi)短球或是臺內(nèi)不轉(zhuǎn)短球，來球較快的上旋球不宜采用挑球予以回球。下面小編就給大家講講乒乓球如何挑球。
挑球是指在臺內(nèi)通過前臂的發(fā)力將球快速準確的回擊到對方球臺上，一般在接發(fā)球時使用。挑球有動作小，出手突然等特點。
并不是所有的來球都適合使用挑球來回擊，挑球主要用來回接下旋類臺內(nèi)短球或是臺內(nèi)不轉(zhuǎn)短球，來球較快的上旋球不宜采用挑球予以回球。
1、上臂靠近身體，身體重心略前傾，手腕放松。
2、看準來球，在球高點期，判斷球的旋轉(zhuǎn)選擇擊球點，如果是上旋球則靠手腕快速抖動擊打球的中部，如果是下旋球則撞擊球中后部，為了避開強下旋，可以選擇擊球的中后側(cè)部，最后根據(jù)挑球線路選擇向前上發(fā)力或是前上側(cè)方發(fā)力，在發(fā)力過程中以小臂發(fā)力為主。
3、擊球后要注意球拍略往前壓，在擊球過程中要注意手腕的運用，擊球過程中一定要包住球，否則回球容易下網(wǎng)或出界。
1、臺內(nèi)挑球時要注意摩擦與擊打的比例。摩擦多了會影響球的速度從而降低了挑球突然性，但也會增加回球的準確性，在練習挑球時可以根據(jù)水平逐漸提高擊打成分。
2、在比賽中，挑下旋球時主要挑斜線為主，主要是選擇擊球點為球的中后側(cè)部，這樣可以避免強下旋，從而提高回球的命中率。
3、引拍動作不宜過大，主要是前臂發(fā)力，擊球點應在身體右前方位置。雖然挑球具有突然性的.優(yōu)點，但因為對手腕的爆發(fā)力、擊求時的手感和對來球的旋轉(zhuǎn)判斷有較高的要求，所以乒乓球友們在使用該技術時應多加練習。
乒乓球技術研究論文篇二十一
乒乓球是一種常見的體育運動項目，也稱之為國球，乒乓球運動集健身、競技、娛樂于一體，那么乒乓球橫拍技術有哪些呢？以下是小編整理的乒乓球橫拍技術有哪些，歡迎閱讀。
橫板正手快帶弧圈球斜線的要領是：左腳稍前，離臺約40厘米，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，引拍至身體右側(cè)，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動，球拍高于來球，在來球的上升期，擊球中上部，同時借助腰髖的轉(zhuǎn)動，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對穩(wěn)定，不宜轉(zhuǎn)動，身體重心由右腳移至左腳。
橫板反面反手快帶弧圈球斜線的動作要領與直板相似，站位近臺，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。
橫板反面反手快帶弧圈球直線的動作要領與快帶斜線基本相似，站位近臺，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，不同的是在來球的上升期，向前帶擊球體的中上部。
橫板正手位拉斜線前沖弧圈球的'方法是：左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來球至高點期時，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對斜前方，在上臂帶動下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉直線時的要領與斜線基本相同，左腳稍前，站位在中臺前后，身體向右稍偏斜，拍面前傾稍大，引拍至身體右后方稍下，來球至高點期時，拍面前傾，擊球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。
拉斜線的動作要領是：左腳稍前，右腳稍后，身體向右偏斜較大，向右后側(cè)方引拍，拍面接近垂直，在來球的高點期，球拍外展，擊球中上部，身體重心由右腳移至左腳，要充分體現(xiàn)出向前發(fā)力的特點。
拉斜線的動作要領是：站位時右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動，手腕外展。
橫板側(cè)身位拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領與直板基本相似，身體的側(cè)向角度較大，球拍外展，步伐要及時到位，要大膽側(cè)身，移動位置，不要顧慮右方的空檔，否則會影響發(fā)力和準確。拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。 橫板側(cè)身位拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領與拉斜線相似，身體的側(cè)向角度相對要小，步伐要及時到位，拍面接近垂直或稍前傾，在下降期擊球，球拍面對正前方，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。
橫板反手拉斜線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領是球拍引至腹部下方，腹內(nèi)收，肘關節(jié)略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對斜前方，在高點期或下降前期擊球，以肘關節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，發(fā)力的剎那，手腕迅速向前向上轉(zhuǎn)動，兩腿向上蹬伸以輔助發(fā)力。
橫板反手拉直線加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領是球拍引至腹部下方，拍面前傾，在高點期或下降前期擊球，球拍面對正前方，前臂迅速向上揮動，接觸球的中上部，以向上摩擦為主，略帶向前發(fā)力。
拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準備下一板擊球。
要領：站位大約離臺50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球時以前臂發(fā)力為主，上臂輔助發(fā)力，手腕控制好板型，向右前上方發(fā)力擊球，同時要借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準備下一板擊球。
要領：與橫板正手位發(fā)下旋球基本相同，左腳在前，右腳在后，當球拋起時，持拍手向右后上方引拍，當球回落至網(wǎng)高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內(nèi)收，所不同的是身體的側(cè)向位置比正手位置角度更大。
要領與直板基本相同。對左手持拍者，右腳稍前，離臺約60厘米，引拍至身體左后下方，擊球時快速收縮前臂和手腕，在來球的高點期擊球的中部，拉斜線時向左前上方揮動，拉直線時向前上方揮動。
橫板正手位挑斜線球的動作要領是：站位靠近球臺，右腳向前邁一步伸向臺下，手臂迎前，伸入臺內(nèi)，在來球的高點期，球拍面對斜前方, 手臂向左前上方揮動。如果來球是下旋球，接觸球的中部偏下，稍加磨擦。如果來球是上旋球，接觸球的中部偏上，多用擊打動作，保持球的速度。
橫板正手位挑直線球的動作要領是：右方大角度來球時，上右腳，手臂彎曲迎前，伸向臺內(nèi)，當來球下旋時，在高點期擊球中下部，前臂手腕向前上方發(fā)力抹打，來球上旋時，拍面稍前傾，擊球中上部，手臂多向前發(fā)力。
乒乓球技術研究論文篇二十二
乒乓球長膠技術是選手必須學會的發(fā)球技術之一，下面小編就來介紹乒乓球打法的長膠技術，歡迎大家閱讀!
在用其練習正手攻球時，動作要領是：站位左腳在前，右腳稍后(以右手為例)，收腹，含胸，當來球?qū)⒁^網(wǎng)時，向身體的右后下方引拍，球拍到與身體平行位置即可，不要拉手過大，那樣會使攻球的難度增加。重心放在右腳上，當球到達身體前方約1米遠的時候，向前上方揮拍，同時伴有身體的重心由右向左移動，球拍與地面約保持100度夾角，也就是略后仰，在高點期附近擊球的后中部，隨勢將球擊出，還原，準備下一拍擊球。在用長膠進行正手攻球的各環(huán)節(jié)中，有兩點要特別注意：1、在接觸球的一瞬間，手腕相對固定，不要亂動。這不同于正膠和反膠正手攻球時手腕有一微小的內(nèi)收動作;2、由于長膠的彈力很低，摩擦力又不是很強，所以接觸球要盡可能厚一些，在開始階段不要過多地運用摩擦制造弧線，那樣將使練習的難度加大，影響準確性。
長膠運動員反手在對付上旋球的過程中，由于膠皮所具有的特殊性能，大體上分化成兩種技術：一種是擋。這在前面我們已經(jīng)講過;另一種就是磕。這是本文重點要說的內(nèi)容。在實戰(zhàn)中，磕主要用來對付速度不是很快的上旋球，如加轉(zhuǎn)弧圈球，推擋球、上旋發(fā)球等。在擊球性能上，由于過來的球沖力不大，在作用于球拍上時，齒粒變形后恢復原狀的程度比較充分，膠粒的作用明顯。同時，當較強的上旋球向后壓向膠粒時，由于長膠粒的傾倒，使支撐力有明顯的下降，球在球拍上會產(chǎn)生一定程度的滑動，加上在球下部傾倒后的膠粒在恢復原狀時，其力量是順著來球的旋轉(zhuǎn)方向的，使回球不能像正膠和反膠那樣多數(shù)是反旋轉(zhuǎn)的球，而使球的下沉感很強，有時回擊的時候還有一定的下旋感覺。鑒于這種回球性能，在對付長膠磕過來的球時，我們可以把它簡單化，在判斷上，就當下旋球來處理，以免造成自己的混亂。
在運用磕時，球拍的起始位置在胸前，因為是對付速度比較慢的來球，伸手不要太早，當來球過網(wǎng)后，接近本方臺面中間時，出手一般比較合適。拍形保持垂直或略后仰，特別是回擊旋轉(zhuǎn)較強的加轉(zhuǎn)弧圈球時，不能看來球很轉(zhuǎn)，就把板形下壓，這樣會打“滑”的。接觸球的后中部，手臂向前下方用力。此時手腕一定要固定，向下用力要柔和一些，用力方法有點像正、反膠的減力擋。在擊球過程中，要帶一點摩擦，不能直接推出去，那樣對球就會失去控制，在磕的時候，擊球時間至關重要，在上升期擊球最為合適。因為磕在很大程度上是一項以借力為主的技術，如果錯過上升期，就很難借上力了，免強把球弄過去，也失去了磕的意義，變成了別的什么技術了。在身體控制上，在磕的全過程中，要特別注意收腹、含胸。因為一般情況下，磕過去的球運行距離是比較短的，可調(diào)節(jié)的范圍很小。這就要求身體和手上的控制要非常精細，不然的話，就會使球不過網(wǎng)，造成失誤。在平時練習時，可以單球為主，輔以多球練習。一方練習磕，一方練習拉。為了增加回合，減少練習失誤，在磕過一板拉球后，陪練方在第二板可以適當減小點摩擦力量，把球“托”過去。長膠運動員擋一板過來，陪練方再拉，一直循環(huán)下去，也可以進行推磕對練;陪練方第一板推后，下一板可用搓球回擊磕過來的球，然后，長膠運動員用拱，陪練方再推，長膠運動員再磕。當然，這種方法也可以用來練習接發(fā)球等其它環(huán)節(jié)中的磕。
從長膠運動員運用擋的時機和方法來看，擋更大程度上是屬于防守技術。擋球一般用來對付速度較快、沖力較大的來球，如正手扣殺、前沖弧圈球等。在這種情況下，由于來球的力量較大，長膠運動員很難發(fā)揮自己打擊的速度，球在撞到拍上時，傾倒的膠粒在球反彈過程中，還來不及恢復原狀。這時，底板的作用明顯。由于底板的特性是摩擦力很小，難以形成切向的反作用力，更多感受的是沖力。在擋帶有強烈上旋的前沖弧圈球時，回球的上旋性質(zhì)則不是非常明顯，一般多為弧線比較平直的不轉(zhuǎn)球，有時略帶下“沉”。在回擊正手扣殺球時，由于來球主要表現(xiàn)的是向前的平動沖力，旋轉(zhuǎn)不強，給球板的切向壓力不大，同樣使回球不帶什么旋轉(zhuǎn)，但下“沉”的程度要比擋前沖弧圈球大，同時球的前進速度明顯減小，落臺后第二弧線較高，弧度較大。在對付這種球時要注意身體的適當迎前，否則不容易找準合適的擊球時間。
在運用擋球時，板形控制對擊球的準確性影響非常大。盡管來球沖力較大，上旋較強，但由于長膠球板彈力較小，摩擦力小，在回擊這種球的板形上，就不能像正膠或反膠那樣適當前傾，否則就會打滑，使球過不了網(wǎng)。應該是使球板保持與地面垂直，如果來球力量非常大，要使球板稍后傾，接觸球稍厚一些，保證能“吃”上球，使球產(chǎn)生足夠過網(wǎng)的平動動能。在擊球點上，反手擋時，球板在胸部高度，擊球時球板要盡可能靠近身體，增加手上感覺的準確性;正手擋時，球板在腰部與胸部之間高度較為合適，位置過高不容易借上來球的力量。在擊球部位上要保證能夠擊球的后中部，使反作用力盡可能多地通過球心，給予球足夠的撞擊力。在準備下一板擊球時，由于回去的球比較下“沉”，讓對方很難再發(fā)力回擊出弧線低、速度很快的球。這時，長膠選手重心就要適當前移，準備下一板轉(zhuǎn)攻或采用相持的辦法了。
在開始練習長膠擋球時，最好是先采用多球“喂”球的辦法。這樣可以提高練習的密度。因為如果單球兩人對練，很難形成攻(拉)對擋的回合;在練習的.內(nèi)容安排上，要先練習擋中等力量的扣殺球，因為這種球作用球板上的因素比較單一，可以減少手上感覺的難度，更容易形成基本的功力定型。在此基礎上，再向單獨練習和對付難度較大的前沖弧圈球過渡，最終走到實戰(zhàn)運用的目的。
長膠與正膠相比，由于顆粒較長，膠皮較軟，在球與膠皮接觸時，膠粒比較容易傾倒。在恢復這種傾倒時，膠粒會給球一個反彈力;由于來球力量及自己發(fā)力大小對膠粒的不同壓力，產(chǎn)生各種與普通正膠和反膠特點有非常大差異的球，從而打破對手慣常的動力定型，以讓對手不甚適應取得比賽的主動。其具體的擊球特點表現(xiàn)在：
——當用長膠以借力為主回擊來球時，我們可以簡單地把這種擊打過來的球當做打過去球的反旋轉(zhuǎn)球;如果以自己發(fā)力為主擊球時，并且力量又比較大，特別是用正手攻擊時，這種球往往帶有比較強烈的下沉。而反旋轉(zhuǎn)的特點沒有借力時那么明顯。
a、搓：增加摩擦比例，用類似“鏟”的動作回接。特點：準確率高，反旋轉(zhuǎn)差異大。速度較慢，落臺后會象上“拱”一下，所以第二弧線較高。但隨后會很快下沖，不大往前走，故對方壓拍型的同時還需要適當迎前。搓得越薄，這種特性越明顯。缺點：由于回球旋轉(zhuǎn)較“強”所以穩(wěn)定性好，速度也較慢。故對方也有充分時間調(diào)節(jié)拍型回接或進攻。
b、磕：靠撞擊回接，特點：在上升初期擊球，回球速度快，弧線低平，落臺后迅速下滑，減速較明顯，但球性不穩(wěn)定，對方也不易進攻。
c、側(cè)推，側(cè)搓，撇：都是利用觸球瞬間向側(cè)向摩擦球，回球特點除具有a和b的特點外，還具備：變化突然，弧線發(fā)飄，略微側(cè)拐。側(cè)推是推住球后象左摩擦撞擊，有動作猛，但出球力量并不大，容易晃對方。如果側(cè)推增加中指頂拍子的力量，可以增加球的速度和力量。兩種手法交替使用，可以增加對方回球難度。還可以利用側(cè)推時改變吃球厚薄來改變力量節(jié)奏。
撇：觸球后向右側(cè)摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。這樣的回球平直又近網(wǎng)，且落臺后不往起跳并迅速下滑，對方很難借上力?？梢詾樽约哼M攻創(chuàng)造機會。如果向右下方摩擦，這樣的回球落臺后會向前向上“拱”，本身質(zhì)量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。
d、拱：有些象正膠推下旋，但拱球時，球拍拍面略微后仰，手腕調(diào)節(jié)拍型后要僵，整個拍子運行軌跡一定要和臺子平行，(如果下網(wǎng)，應該調(diào)節(jié)增加水平發(fā)力，而決不是后仰拍面)在高點期，觸球中下部。盡量完全撞擊，回球落點在對方底線，這樣1球發(fā)飄且下沉;2對方往往會以為球出界。使用雖有難度，但得分率較高。
1、搓過去，這種球回球穩(wěn)定性很好，但要求落點好，否則極易被對方發(fā)力攻擊。
2、拱過去，這種球準確率不如前者，但威脅性大，在對方適應你的搓球后，這是唯一也是有效的辦法。1和2的方法最好一開始就交替使用，總想求穩(wěn)，一昧得搓，等必須變拱時，自己反而會更手軟，結果搓過去和拱過去的球差別不大，對方很容易適應，那時，你就只有等死了。如果他發(fā)到你正手位。
3、你可以用7—8成力攻過去，這樣保證準確的同時盡量控制好落點。對方也不會有什么好機會發(fā)力，然后再擺短或發(fā)力塞他兩個大角。
4、可以用滑板的方法回球，注意滑板時拍型要直立，再向左滑，這樣的方法好處在于：
(1)具有晃的作用，可以把對方釘在中間，使其不敢輕易側(cè)身。
(2)穩(wěn)定性好。
(3)過去的球比較飄。
(4)最重要的是，你自己能保持平穩(wěn)站位，對下一板球，準備可以很充分，而且你位置平穩(wěn)，對對方心理具有一種無形的壓力，迫使他對自己回球質(zhì)量要求高，而增加他的不必要失誤。如果你用普通拍型側(cè)身橫著去滑，勢必破壞你的平穩(wěn)位置，對方回過來，你就要再調(diào)整位置，因此對方在沒有壓力的情況下，回球質(zhì)量也會高的。我介紹的這種長膠滑板的方法也可以運用到側(cè)身正手回接反手位短球和半長球。
(5)如果是正手位近網(wǎng)小球，還可以采用羽毛球的鉤對角方法，整個人撲上去都可以，只要保證角度好，對方回球也會很困難。此方法配合滑板，效果最好。
1，發(fā)加轉(zhuǎn)下旋長球到長膠反手位，然后準備搶攻，搶沖，搶拉對方反手底線。
2，發(fā)加轉(zhuǎn)下旋長球時也需要經(jīng)常配合發(fā)不轉(zhuǎn)長球到對方底線進行干擾。
3，發(fā)不轉(zhuǎn)短球到對方正手位，一定不可以出臺，然后進攻。
1，對方發(fā)下旋球，接發(fā)球爭取以撇，點，挑為主，且回球到對方底線，最好不搓，不給對方拱球的機會。
2，爭取將對方的發(fā)球首先變?yōu)樯闲?/p>
1，爭取先上手，機會不好情況下，以拉落點為主
2，出現(xiàn)機會球，拉打?qū)Ψ椒词值拙€
總之，長膠兩個致命弱點：怕加轉(zhuǎn)長下旋，怕加轉(zhuǎn)上旋。
乒乓球技術研究論文篇二十三
所謂撕接,也稱為快撕。是適合橫拍反手對付下旋球的一項技術。我們業(yè)余選手往往跟帶和圍分不開，是因為這三種技術動作很接近?？鞄窍蚯坝昧?圍封是橫著向左或向右包球，是用拍子在身體一側(cè)畫一個內(nèi)弧;而撕球是這兩種動作的中間。既有向前又有側(cè)向發(fā)力觸球。拍子的前傾幅度沒有快帶那么大，但比圍球的前傾度要大一些，是在來球的上升期，比快帶再晚一點，要在最高點擊球。
這樣才能體現(xiàn)出撕球的快捷。用土話說快撕就好象?一板的動作。我的體會：撕球象打小快板攻球那樣的感覺。
所謂吊接，又稱為“放”，但絕不能只認為是放高球，兩者有著一定的不同。而吊接往往重于戰(zhàn)術的角度，吊到對方的空位，用于過渡，調(diào)動對方，爭取主動。一般直握拍選手運用的多。
其要領：不論在正位還是在反位，正、反手持拍基本立直，當迎住球時，揮拍主要向上、稍微向前用力，吊接過去的球，弧線不高，有一定上旋，速度不快，有點飄，還有一定下沉感!對方回球時很難借上力。這種技術對那些步伐好、正手弧圈好的選手盡量少用，否則往往吃虧!至于放高球，也是吊接的一種，但往往是在極為被動的情況下所采用的。放高球和吊球在落點上有區(qū)別，吊，一般落點是在中、近臺;放，一般是在對方的端線附近，既跳的很高又向前飄拱，還有左右側(cè)拐。
所謂搓接，一般多用于接短球，不提倡長球用搓接，這是中國運動員技術打法的獨到之處。搓球的動作小，出手快，隱蔽性強。其技術動作：就是拍面后傾，根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)強度，向前、向下?lián)羟颉＿@雖然是一種最原始的接發(fā)球的方法，但也是最基本的技術之一。要練好搓球，也是要下一番功夫的。
搓接的力量主要是來自小臂、手腕、手指三個部位，用其合力搓出不同的變化，而且又能把球搓得很低，控制住對方。能做到這一點，關鍵在于三個部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，達到隨心所欲。在長期的運用實踐中，運動員根據(jù)自身特點，對這一技術進行了很細致的分化，比如：有快搓、慢搓、搓長、搓短等。至于搓球和削球的比較，既有區(qū)別又有相同之處。
對付臺上球和近臺球，叫搓。對于中、遠臺球，就叫削吧!削球是搓球延伸演變而來的!它不僅是搓球的放大后的動作，而且還有它特定的一些技術要領。和搓球一樣也能削出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球，是防守型球員的一項專門技術!在這方面我知之甚少，也就不能再說清楚一點了!
所謂托接，就是在搓球的基礎上，拍子不僅向前用力，而是在觸球時向上抬一下，為了避免球過高，拍子不能太后傾，比搓球要立一些。有種用拍子在球的底部向前、向上包一下的感覺。這種包球動作，是用拍子在球的底部畫一個下弧(小半圓)，用前弧(*身體一側(cè))觸球，向前、下用力，是弱下旋;用弧底觸球，向前平動用力，是強下旋;用后弧觸球，向上用點力，是不旋球，這后一種動作就明顯是托球。這樣同一個動作，能有三種變化，達到真正的搓、托結合。應用時手型動作要做的逼真，來欺騙對方!給自己搶攻創(chuàng)造條件。托球是對付不出臺的強下旋球，進行過渡的最好辦法。
所謂敲接，就是我們過去常講的彈擊。只適用于反手。這是對付半高球和高吊弧圈球的一種好辦法。他出手快，突擊性強，防不防勝。技術要領：拍子略前傾;橫握拍頭要抬起，直握也要把拍子端平;在來球的最高點擊球;主要*小臂和手腕發(fā)力;擊球時身體重心要提起來，要在左胸前擊球;并要把肘沉下來，保持平穩(wěn)，這樣才能提高敲擊的準確率!
所謂推球，就是推擋技術。其技術要領：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點居高臨下的感覺。觸球主要*手和小臂向前發(fā)力，直握拍手的大母指要伸開，主要*食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍后用力頂住拍子，配合發(fā)力。運用技巧：推球主要用于不轉(zhuǎn)球和弱上旋球為主;擋球主要用于強上旋球，就是借力把球封過去。在運用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出臺的下旋球只能*搓接的老辦法，這樣推過來的球又平又快，還有點下旋，會給對方造成麻煩(甘志遠對下旋球推得很好)。
技術要領：就是在掌握以上推球技術的基礎上，拍面要后傾，并把拍子插到球底部，向前推的時候，大母指松開，變拍子后傾為前傾，有點翻拍猛力前送的感覺。推擋是一項重要的基本功，也是封球的重要技術。業(yè)內(nèi)人士說得好：“只會拉弧圈球不是高手，同時又會封弧圈球才算高手”。這就要求我們必須練好推擋技術。
所謂吸接,實際上是一種減力推擋的技術。也就是說，在推擋技術動作的基礎上，觸球時拍子不是向前推，而是減力后撤。技術要求:重心要提起來，后腳跟稍離地，含胸收腹。在減力時，不是整個拍子向后撤，而是拍子在端平時下半部向后撤，上半部順式前移。直握拍手的大母指要松開拍子，主要*食指和虎口控制住拍型角度。要做好減力，手臂及手指在擊球前一定要放松，這是關鍵。我們常說的貼一板，這一技術與吸接有點接近，但也略有不同，這些技術都需要在實踐中去慢慢去領悟吧!
所謂拉接,是我們常說的那種提拉球。一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二時間的本質(zhì)區(qū)別。手低于臺面接觸球，一般情況下就可以認為是第二時間。高于球臺或基本與球臺在一個平面上時，可認為是第一時間，此時拉接，容易發(fā)上力，能夠保證一定的準確性，它能在時間上爭取主動。而在第二時間接觸球時，就需要適當?shù)恼{(diào)整，在力爭壓低弧線的同時，主要是要*落點來控制對方。
初學者在開始練習拉接時，要多注意練習在第一時間拉球，體會發(fā)力擊球時對旋轉(zhuǎn)的感覺，等到水平達到一定程度后，在有意識的練習第二時間拉接的.手上感覺。其技術要領:拉與沖的動作基本差不多,只不過拉球在力量和旋轉(zhuǎn)上,都沒有沖接大,而動作也沒有沖球的幅度大。拉接往往用于過渡的多，而沖接一般用于進攻。至于打磨結合的比例，兩者也基本是一樣的!特別是中國又研究出反手側(cè)拉技術，并已廣泛運用。
這一技術橫握拍選手比較適用。其技術要領(以右手持拍為例)：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下擺，屈收到右掖下，離右肋20厘米左右。用轉(zhuǎn)腰、大臂帶動小臂、甩腕子，向左前方包球發(fā)力。拍子運行軌跡有一個左內(nèi)弧線，由于拍頭朝下及拍面的左右傾斜度的不同，所以能側(cè)拉出三種旋轉(zhuǎn)：拍面前傾能拉出左側(cè)上旋球、拍面立直能拉出左側(cè)旋球、拍面后傾能拉出左側(cè)下旋球。實戰(zhàn)效果很好!
所謂挑接，是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優(yōu)秀運動員的實際應用情況來看，這一挑接技術均適用于(直)橫板運動員。
挑接的動作要領是：當球即將過網(wǎng)時，手伸進臺內(nèi)，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺下。以右手拍選手為例，正手挑，如果是正手位就上右腳;反手位，就上左腳。用正、反手挑球，當前腳伸入臺下，后腳適當跟上一點。再來球的高點期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球為主。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當給球一點摩擦，以保證準確性。但挑接一定挑出力量,要有突然性，為下一板求得主動，創(chuàng)造進攻條件。要挑不出力量,還不如不挑,那會給自己造成被動。在過去多數(shù)運動員以搓接為主的時代，現(xiàn)在開始向臺內(nèi)挑接和側(cè)拉轉(zhuǎn)變，這是技術的一個創(chuàng)新。
所謂帶接，是一種對付上旋球的比較好的辦法。其特點是能夠借上對方的力，再往前帶，過去的球弧線低，而且往前拱，給對方的連續(xù)進攻造成一定的困難。特別是對方正、反手拉起來的弧圈球，用快帶的方法變線，穩(wěn)定性強，過去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在關鍵時的相持球中也采用快帶的方法，也會收到很好的效果。馬林的快帶，做得最好?？鞄r整個過程中手腕放松觸球，有利于微調(diào)球的弧線、落點并增強手感。主要是用小臂、手腕、手指三個部位發(fā)力，但主要是借力。
技術要領：快帶的拉手很小，主要是調(diào)整擊球的位置，并根據(jù)來球高低、上旋強度，來調(diào)整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過去，用手腕的調(diào)整進行變線。快帶時身體重心也要提起來。以防止球出界。
所謂拱接,就是我們常說的那種擠球。說到底也是推擋細分的一種，它與推下旋球的動作有相似之處。只不過前者能推下旋球，后者能推出下旋球。為什么拱過去的球是下旋呢?而不是上旋呢?這是源于技術動作的不同!推下旋時，拍子上半面有向前送的動作，而拱接沒有這個動作。是根據(jù)來球的不同旋轉(zhuǎn)和強度，拍子后傾，固定拍子角度，不僅拍子向前推，而且還稍有向下的動作。所以拱過去的球，就有了下旋。
所謂沖接，指得是沖弧圈球。這是當前乒乓球運動中最常見、最重要的技術手段，既能用于過渡，又能用于控制;既能用于相持，又能用于搶攻，其用武之地比較寬。而要強調(diào)的是:沖弧圈球發(fā)展至今，有兩點值得大家重視：一是弧圈球向爆沖發(fā)展與運用，球友應該認真去學習掌握。其動作要領，在前一篇已經(jīng)講過了，在這里就不再介紹了。二是沖接半出臺球，這要有一定意識和足夠的膽量。
其運用原則是能沖接的，就不要搓、撇。否則，將會造成被動。在運用沖接技術時，不要拉手過大，手臂向球臺*近，抬高，擊球點一般在臺面以上。重心要拔起來，并前移，以前臂和手腕的突然向前、上發(fā)力為主，整個幅度不要過大，有點近似于小前沖。而在這些環(huán)節(jié)中，抬高重心是至關重要的。由于這種球，比短球還長一點長，比長球還短一點，剛剛出臺，而且比較頂。在運用沖接時，要給球一定的力量，一定要有突擊性。這樣才能達到?jīng)_接的目的。
所謂擺接,是搓短球的一種擺短的有效方法。它最大的特點是出手快、突然性強，能有效的限制對手的拉、攻上手。動作要領是：在來球的上升期，引拍不易過高，拍型略立，觸球中下部，以向前、下方發(fā)力為主，略帶向側(cè)的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發(fā)力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動的距離，才能擺出高質(zhì)量的短球。
在用擺短接發(fā)球時，要特別注意三個問題：其一,必須抓住上升期觸球，以體現(xiàn)快捷;其二,手臂離身體要近一些，離得遠，就很難控制這種精細的技術，還會影響準確性和質(zhì)量;其三,手臂不要過早伸入臺內(nèi)，這樣不能形成較合理的節(jié)奏感，難以體現(xiàn)出手快的特點。初學者要下功夫，反復體會以上三點，才有可能把擺短練好。
所謂切接,常指的是一種側(cè)切的技術。在世界上直握拍選手馬琳、橫握拍選手孔令輝，他們在大賽中常用側(cè)切的技術，以巧破千斤，不但能從被動轉(zhuǎn)為主動，往往還能直接得分。就是在來球角度大，無法反攻時，就派上了側(cè)切的用場。技術動作：就是拍子要半立起來，一般與地面是在45度到65度之間，角度是根據(jù)來球的不同旋轉(zhuǎn)和強度進行調(diào)整的。不論是左和右側(cè)切，拍頭都要伸出去，臂與身體的內(nèi)夾角：右手側(cè)切一般在60度至70度左右;左手側(cè)切一般在30度至40度左右。這個角度能夠發(fā)上力。
切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高點將球側(cè)切出去，運用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過去的球，不但平直而又側(cè)拐，又很飄忽。由于球的節(jié)奏發(fā)生了變化，往往給對手造成措手不及，對不上節(jié)奏。
所謂撇接,是我們常誤認為是一種不太正規(guī)的動作。過去，我們一般是在側(cè)身位，正手搓側(cè)旋球、斜線球,常用擺短球與撤身挑直線配合運用，使對手不敢輕易撤身，進行有威脅的正手搶攻?，F(xiàn)在又發(fā)展為撇接或晃撇接發(fā)球，這一技術要在來球的最高點擊球，球拍接觸球的后中下部，手腕略有外展，向左側(cè)前下方摩擦球，使球帶有左側(cè)下旋，落臺后向外拐，讓對手不容易對準球。特別是晃撇,就是在撇接之前有一個假動作，左右晃動，聲東擊西，欺騙對方，效果極佳。這是一種要求很高的技術,初學者應先掌握好快搓和慢搓的基礎上，在根據(jù)自己的特點和實際情況把這一動作加進去，用起來才會得心應手。
所謂打接,就是我們常說的攻打技術。主要用來對付長球和高球。其技術動作：基本要求拍面垂直，再根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)強度，隨時調(diào)整拍面的角度。也就是說，對付強下旋球，拍面稍微后仰;對付上旋球，拍面要前傾。
比如打高吊弧圈球,一定要做到蓋打,也就是用拍子從上向下蓋住球,可見拍子的前傾度是非常大的。運用時基本是以擊打為主，略有點磨擦。所以打接對拍子角度的要求比較高，這就需要在長期的訓練中去慢慢感悟。由于現(xiàn)代乒乓球的競技中，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)非常強，突然性和速度也今非昔比，給攻打技術的運用帶來了極大的困難。
運動員接發(fā)球時，使用攻打的概率已經(jīng)很低。但是，作為一個立志要打好乒乓球的人來說，不能因為難度大，就沒有信心，以至放棄。畢竟，攻打是乒乓球的一項主要技術，其在比賽中的作用也是顯而易見的?？芍^學之難度大，用之威脅也更大。
至于打高球，也是需要下功夫練的，別看球過來很高，因為過來的球在跳起后，又高又飄，還往前拱，又有左右側(cè)拐，給擊打帶來困難：一是對不上位置，找不準擊球點;二是打不出力量，而常被對方反沖。在這方面中國隊在四十八屆世乒賽中是有深刻教訓的。
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