9.撰寫心得體會(huì)是對(duì)自己的一次思想成果展示,也是對(duì)他人經(jīng)驗(yàn)的分享和傳遞,具有一定的教育意義。在寫心得體會(huì)時(shí),要注重個(gè)人的真實(shí)感受和思考,避免敷衍和刻意夸大。希望這些心得體會(huì)范文能夠給大家?guī)?lái)一些有益的啟示和思考。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇一
排球是一項(xiàng)受歡迎且富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng),不僅可以鍛煉身體,還可以培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)精神。作為一名排球愛(ài)好者,我也曾經(jīng)歷過(guò)一段刻苦訓(xùn)練的過(guò)程,今天我想分享我的心得體會(huì)。
第二段:排球訓(xùn)練的重要性和必要性
排球訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的事情,因?yàn)樗兄谖覀儾粩噙M(jìn)步,并將技能發(fā)揚(yáng)光大。訓(xùn)練能夠提高我們的體能和反應(yīng)能力,幫助我們更好地適應(yīng)比賽環(huán)境。訓(xùn)練還能鍛煉我們的耐力和毅力,讓我們更有信心地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
第三段:排球訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)
在排球訓(xùn)練中,我們經(jīng)常會(huì)面臨不同的挑戰(zhàn)。有時(shí)候我們需要跑步訓(xùn)練來(lái)提高體能,有時(shí)候我們需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)技巧,還需要不斷地進(jìn)行短跑和跳躍練習(xí)。這些練習(xí)雖然非常困難,但卻是必要的。此外,還有聯(lián)賽和比賽的時(shí)間安排,需要我們合理的安排時(shí)間,以確保我們能完成訓(xùn)練和比賽的各項(xiàng)任務(wù)。
第四段:如何克服訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)
面對(duì)訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn),我們需要擁有正確的心態(tài)。首先,我們需要有足夠的自信,相信自己能夠克服一切困難。其次,我們需要具備堅(jiān)持不懈的毅力,不斷訓(xùn)練直到做到最好。同時(shí),我們也可以尋求教練和隊(duì)友的幫助,一起面對(duì)挑戰(zhàn)并取得進(jìn)步。
第五段:總結(jié)并鼓勵(lì)其他人繼續(xù)努力
排球訓(xùn)練不僅是一項(xiàng)執(zhí)著的過(guò)程,更是一種信仰和奮斗。通過(guò)不斷訓(xùn)練,我們可以提高自己的實(shí)力和水平,更重要的是,我們將學(xué)會(huì)如何在困難和挑戰(zhàn)中前行。鼓勵(lì)其他人也加入我們的行列,一起享受排球的樂(lè)趣,努力超越自己,迎接更大的挑戰(zhàn)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇二
這里先要說(shuō)一下為什么要跑位。一人一職,各司其位,井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置,不容易亂;減少負(fù)擔(dān),在場(chǎng)上只需掌握一個(gè)位置的攻防,畢竟要成為全能型的選手困難還是很大的,使每個(gè)人能根據(jù)自己的身體條件發(fā)揮最大的作用。下面開(kāi)始講解:
“先普及一下常識(shí):排球場(chǎng)以三米線為界分前后排,前后各有3個(gè)位置,從右下角開(kāi)始,記為1號(hào)位,然后逆時(shí)針數(shù),到后排中間6號(hào)位為止,位置指的是一個(gè)區(qū)域的概念,不是具體的某個(gè)點(diǎn)。之所以區(qū)分前后排我想是為了限制前排進(jìn)攻的人數(shù),增加比賽的觀賞性,否則按男排的打法,前排4點(diǎn)打起戰(zhàn)術(shù)球來(lái),4個(gè)人就算能攔住,后排2個(gè)人也很難覆蓋后場(chǎng)的所有角落。
前排隊(duì)員可以在任意區(qū)域超過(guò)網(wǎng)口的高度將球擊打過(guò)去,但后排隊(duì)員必須在三米線后起跳才能在超過(guò)網(wǎng)口的高度擊球,落地在哪里無(wú)所謂,但起跳不能踩到三米線,否則失分。另外一個(gè)特殊點(diǎn)是自由人在三米線前不得上手傳球,除非攻手在網(wǎng)口高度一下把球打過(guò)去,否則失分。
我們這里一般是這樣打的。球員分3類:主攻、副攻(一般自由人換后排副攻)、二傳和接應(yīng)二傳算一類。兩個(gè)主攻守左路(4、5號(hào)位),副攻、自由人中路(3、6號(hào)位),二傳、接二右路(1、2號(hào)位)。
主攻、副攻有兩種分類。大小之分:是按和二傳同時(shí)在前排的.輪次多少來(lái)分的,多的(2輪)為大主大副,之所以這么叫,是因?yàn)榕c二傳同在前排時(shí),本隊(duì)前排只有兩點(diǎn)攻,進(jìn)攻難度較大,他們比小主小副多打1輪兩點(diǎn)攻,所以以“大”字冠之,“小”字同理(其實(shí)更簡(jiǎn)單的記法就是和二傳相鄰的就是大的)。還有就是以前后排區(qū)分,前排就是前主。
一般開(kāi)局站位:大主1號(hào)位,二傳2號(hào)位,大副3號(hào)位,小主4號(hào)位,接二5號(hào)位,小副6號(hào)位。但這只是常規(guī)站位,有時(shí)在某些特殊目的下,可將上面的輪次旋轉(zhuǎn)一下,如在15分的決勝局中,我們往往會(huì)把接應(yīng)二傳放在4號(hào)位開(kāi)局,因?yàn)檫@樣能從三點(diǎn)攻打起,更有利于及早拉開(kāi)本分,確立領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇三
排球是一項(xiàng)需要技巧和團(tuán)隊(duì)配合的運(yùn)動(dòng),需要多年的刻苦訓(xùn)練才能成為優(yōu)秀的排球運(yùn)動(dòng)員。我從小就熱愛(ài)排球,經(jīng)過(guò)多年的刻苦訓(xùn)練,我終于獲得了自己的成功。在這個(gè)過(guò)程中,我深深地體會(huì)到了刻苦訓(xùn)練的重要性。
訓(xùn)練過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)了許多自己的不足之處。例如:我的反應(yīng)速度不夠快,對(duì)于一些反復(fù)出現(xiàn)的場(chǎng)景,我的反應(yīng)居然仍然是果斷撲到了錯(cuò)誤的方向。于是,我開(kāi)始花更多的時(shí)間在鍛煉反應(yīng)速度上,跳高、反手掌等一系列訓(xùn)練方法讓我更加靈活地應(yīng)對(duì)比賽中的場(chǎng)景。
篇二:訓(xùn)練使我更強(qiáng)
刻苦訓(xùn)練讓我堅(jiān)信:不斷進(jìn)步地努力才是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的唯一途徑。排球,向著每個(gè)訓(xùn)練的目標(biāo)去奔跑。我每天訓(xùn)練,每一天都有新的感想。
排球需要更強(qiáng)的身體素質(zhì)和敏捷的反應(yīng)才能夠更好地發(fā)揮。這就需要排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大量的體能訓(xùn)練,比如:有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等。通過(guò)這些訓(xùn)練,不僅可以提高技術(shù)水平,也能夠提高自己的身體素質(zhì),變得更加健康、強(qiáng)壯和有活力。
篇三:欲速則不達(dá),刻苦訓(xùn)練帶來(lái)不一樣的成就
我們總是希望自己能夠速成,學(xué)會(huì)更多的技巧和戰(zhàn)術(shù)。然而,在排球這個(gè)項(xiàng)目中,速成可能會(huì)給我們帶來(lái)不利的影響。排球需要細(xì)致入微的訓(xùn)練和認(rèn)真的專業(yè)態(tài)度,時(shí)間和耐心是必不可少的。一步步地循序漸進(jìn),才會(huì)有更高層次的收獲。
篇四:訓(xùn)練需要有計(jì)劃
訓(xùn)練的目標(biāo)和計(jì)劃是非常重要的。訓(xùn)練前要明確自己的目的,制定一個(gè)合理的計(jì)劃,這樣才可能在訓(xùn)練過(guò)程中更加有針對(duì)性,取得更好的訓(xùn)練效果。特別是在訓(xùn)練多人協(xié)作進(jìn)行團(tuán)隊(duì)比賽的訓(xùn)練過(guò)程中,必須要有計(jì)劃地創(chuàng)建戰(zhàn)術(shù)、協(xié)作模式,提高球員之間的默契度。
篇五:訓(xùn)練過(guò)程中的感悟
在這許多年并沒(méi)有任何回報(bào)的訓(xùn)練過(guò)程中,我更懂得了許多。我明白了:訓(xùn)練需要心態(tài)穩(wěn)定,才會(huì)有足夠的耐心和恒心。在刻苦訓(xùn)練的路上,我不斷地完善自己,超越自己,為自己的夢(mèng)想而奮斗。這個(gè)過(guò)程里,我深深地體會(huì)到了,人生的道路有時(shí)會(huì)充滿挑戰(zhàn),只有經(jīng)歷挫折后才能夠越過(guò)困難,實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
在訓(xùn)練過(guò)程中,要隨時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài),保持專注和平衡。讓自己的身心在訓(xùn)練中逐漸適應(yīng),達(dá)到最佳的發(fā)揮狀態(tài)。帶著堅(jiān)定、自信的心態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練,取得成功的機(jī)會(huì)才更大。最終,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),只有通過(guò)刻苦訓(xùn)練,我們才能真正地成長(zhǎng),實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇四
《排球女將》是我最喜歡的電視劇,令人回味無(wú)窮。主要內(nèi)容如下:《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學(xué)校排球隊(duì)后經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次磨練與嚴(yán)峻的“考驗(yàn)”,憑著堅(jiān)忍不拔的意志,帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望,代表日本隊(duì)的重炮手,無(wú)數(shù)汗水成了擊敗對(duì)手的代價(jià)。
意志和汗水可以決定你的成與敗,勝與負(fù)。在坎坷的道路上沒(méi)有了意志就會(huì)失??;在即將勝利的時(shí)刻意志決定你成功……做每一件事,都離不開(kāi)意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的,因?yàn)樗尽安幌搿背晒ΑS腥苏J(rèn)為只有汗水就可以成功,但是汗水畢竟是“有限”的,在這同時(shí)也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標(biāo),然后就用到意志,再用到汗水,最后還要再次用到意志。有這樣的程序,就會(huì)成功了!
上次,我隨爸爸媽媽去長(zhǎng)白山旅游,是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車,可就是那斷短短的路,許多大人和小孩一下車就怕冷了,有個(gè)大姐姐是因高山反應(yīng),可大半人是怕冷或怕摔倒,不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”,等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問(wèn),沒(méi)有付出,哪來(lái)的收獲?但我不同,我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”,俗話“吃一塹,長(zhǎng)一智”,所以,我成功了!使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性!
意志是成功的因素!
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇五
籃球場(chǎng)上的激烈對(duì)決,足球比賽中的緊張氛圍,而在那個(gè)全神貫注、靈活多變的排球賽場(chǎng)上,則散發(fā)著一種自由、和諧的氣息。作為一名參加排球訓(xùn)練的球員,我深深體會(huì)到了排球運(yùn)動(dòng)帶給我的快樂(lè)和自由感。在這個(gè)過(guò)程中,我不僅鍛煉了身體,還學(xué)到了很多的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。以下將從自由的場(chǎng)上空間、心境自由、解放自我、凝聚力量和自由的表達(dá)等五個(gè)方面來(lái)總結(jié)分享我的排球訓(xùn)練心得體會(huì)。
首先,排球運(yùn)動(dòng)給予了我一種獨(dú)特的自由感。在籃球和足球等球類比賽中,場(chǎng)地較大,隊(duì)員之間的距離較遠(yuǎn),動(dòng)作也相對(duì)固定。而排球比賽的場(chǎng)地相對(duì)較小,場(chǎng)地的大小和密集排列的球員之間的距離,為球員提供了更多的空間和機(jī)會(huì)來(lái)發(fā)揮自己的能力。場(chǎng)地的小巧和人與人之間的距離近,使得球員可以自由地奔跑和爭(zhēng)球,將球送至對(duì)方陣地,在這個(gè)過(guò)程中,我深刻感受到了運(yùn)動(dòng)帶給我的無(wú)限自由。
其次,排球運(yùn)動(dòng)需要一種自由的心境。在排球比賽中,球員需要時(shí)刻保持冷靜和專注,以應(yīng)對(duì)各種變化。有時(shí)對(duì)手猛烈的進(jìn)攻會(huì)讓我不知所措,忙亂之中思緒甚亂。而當(dāng)我能夠保持鎮(zhèn)定,放松心態(tài),調(diào)整自己的節(jié)奏時(shí),我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的攻擊,自由地發(fā)揮自己的能力。因此,排球比賽需要的是一顆自由的心境,只有這樣才能夠在緊張的比賽中自如地掌握局勢(shì)。
再次,排球訓(xùn)練教會(huì)了我如何解放自我。在訓(xùn)練過(guò)程中,我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次嘗試和失敗,但是訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的支持和教練的指導(dǎo)使我更加堅(jiān)定了要突破自己的信心。通過(guò)無(wú)數(shù)次的訓(xùn)練和反復(fù)修改,我找到了適合自己的技巧和打法。排球賽場(chǎng)上,我不再拘束于他人的評(píng)價(jià),也不再為失敗而沮喪,我可以自由地施展自己的招數(shù),展現(xiàn)自己的實(shí)力和個(gè)性,真正成為一個(gè)不受拘束的自由人。
此外,排球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)了我們團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力量。排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)默契和協(xié)作的運(yùn)動(dòng)。團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都有自己的專長(zhǎng)和特點(diǎn),只有相互合作和配合才能發(fā)揮出最大的效果。在排球訓(xùn)練中,我們通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作、互相支持、鼓勵(lì)和幫助,建立了一種相互凝聚的力量。在比賽中,當(dāng)我們面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí),我們的團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)結(jié)一致的力量讓我們不斷向前,克服困難,最終取得了成功。
最后,排球運(yùn)動(dòng)讓我更加自由地表達(dá)自己。在比賽中,我可以通過(guò)動(dòng)作和表情向隊(duì)友傳達(dá)自己的意圖和信心。當(dāng)我躍起扣殺時(shí)的堅(jiān)定目光,當(dāng)我送出完美的傳球時(shí)的自信微笑,當(dāng)我用背飛的配合方式使球傳給對(duì)方時(shí)的幸福笑容,這些都是我自由而真實(shí)的表達(dá)。排球讓我不再拘束于言語(yǔ),不再束縛于表達(dá)上的限制,我通過(guò)排球運(yùn)動(dòng)找到了我自己的發(fā)聲方式。
總結(jié)起來(lái),參加排球訓(xùn)練讓我體會(huì)到了一種自由的精神和情感。排球賽場(chǎng)上的自由空間、自由心態(tài)、解放自我、凝聚力量和自由表達(dá),這些都是排球運(yùn)動(dòng)給予我的寶貴經(jīng)驗(yàn)和深刻體會(huì)。排球訓(xùn)練不僅讓我更加了解自己的身體和能力,也為我的生活增添了更多的自由和快樂(lè)。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇六
作為排球比賽中重要的進(jìn)攻手段,扣球技術(shù)的熟練程度直接影響球隊(duì)的得分能力。在我的扣球訓(xùn)練中,我發(fā)現(xiàn)掌握以下幾個(gè)技術(shù)要點(diǎn)是非常關(guān)鍵的。首先,要注意站位,腳步要穩(wěn)定,身體要保持平衡,以便隨時(shí)做出調(diào)整。其次,要注意接球手的位置,選擇一個(gè)合適的位置將球穩(wěn)穩(wěn)接住。再次,要注意著力點(diǎn)的選擇,用手指的根部將球握住并發(fā)送出去,力量要有節(jié)奏地集中,不能過(guò)于用力或者用力不足。最后,要注意手腕的發(fā)力,要想控制球的方向和速度,手腕的發(fā)力是至關(guān)重要的。
為了提高自己在比賽中的扣球能力,我參加了多種不同的訓(xùn)練。首先是力量訓(xùn)練,通過(guò)增加肌肉的力量和爆發(fā)力,能夠讓我在扣球時(shí)產(chǎn)生更大的沖擊力。其次是靈活性訓(xùn)練,增加關(guān)節(jié)的靈活性可以幫助我更好地調(diào)整姿勢(shì)和騰挪身體。再次是技術(shù)訓(xùn)練,通過(guò)不斷地重復(fù)扣球的動(dòng)作,逐漸熟練掌握技術(shù)要點(diǎn)。最后是比賽模擬訓(xùn)練,通過(guò)和其他隊(duì)友的對(duì)抗,提高自己在比賽中扣球的應(yīng)變能力和心理素質(zhì)。
三、實(shí)戰(zhàn)中的挑戰(zhàn)與應(yīng)對(duì)。
在實(shí)際比賽中,我發(fā)現(xiàn)扣球并不像在訓(xùn)練中那樣輕松。首先是對(duì)手的攔網(wǎng)能力,對(duì)手的攔網(wǎng)往往是扣球手最大的阻力,需要我在發(fā)球之前研究對(duì)方的攔網(wǎng)習(xí)慣,并找到突破口。其次是適應(yīng)不同的發(fā)球節(jié)奏,發(fā)球的速度和角度都會(huì)影響到我的扣球,我需要在接球之后迅速適應(yīng)并作出反應(yīng)。再次是心理壓力,比賽中的扣球需要在很短的時(shí)間內(nèi)作出決策和執(zhí)行,這需要我保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒,不受外界因素的干擾。
扣球訓(xùn)練不僅僅只是對(duì)扣球技術(shù)的提高,它對(duì)于整體實(shí)力的提升也起到了積極的作用。首先是力量的提升,扣球需要腿部的力量和爆發(fā)力,通過(guò)扣球訓(xùn)練,我的腿部力量和爆發(fā)力明顯增強(qiáng)。其次是速度的提升,扣球的速度和力量是密切相關(guān)的,通過(guò)訓(xùn)練,我的扣球速度也有了明顯的提升。再次是反應(yīng)能力的提升,扣球需要迅速作出反應(yīng),訓(xùn)練中的反復(fù)練習(xí)提高了我的反應(yīng)速度和應(yīng)變能力。最后是團(tuán)隊(duì)合作的提升,扣球需要與隊(duì)友的配合和默契,通過(guò)扣球訓(xùn)練,與隊(duì)友之間的溝通和配合更加默契,整個(gè)團(tuán)隊(duì)的合作也得到了提升。
五、持之以恒的重要性。
扣球訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,需要持之以恒的堅(jiān)持才能夠取得好的效果。在我的訓(xùn)練中,我發(fā)現(xiàn)只有每天都堅(jiān)持進(jìn)行扣球訓(xùn)練,才能夠逐漸掌握技術(shù)要領(lǐng),并在比賽中運(yùn)用自如。同時(shí),扣球訓(xùn)練也需要與其他的技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái),綜合提高自己的實(shí)力,這樣才能讓自己在比賽中發(fā)揮出最好的水平。
總結(jié)起來(lái),扣球訓(xùn)練是排球運(yùn)動(dòng)中不可或缺的一環(huán)。通過(guò)扣球訓(xùn)練,我不僅提高了自己的技術(shù)水平,而且鍛煉了身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。持之以恒地訓(xùn)練對(duì)于提高自己的能力和整個(gè)團(tuán)隊(duì)的實(shí)力都起著重要的作用。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持扣球訓(xùn)練,并不斷挑戰(zhàn)自己,追求更高的水平。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇七
作為一名年輕的排球愛(ài)好者,我熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有多年了。起初,我接觸到排球僅僅是因?yàn)閷W(xué)校體育課的安排。然而,隨著時(shí)間的推移,我逐漸發(fā)現(xiàn),排球不僅是一項(xiàng)讓我保持身體健康的運(yùn)動(dòng),更是一種能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和個(gè)人自由精神的活動(dòng)。這種深厚的感受促使我投身到更加專業(yè)的排球訓(xùn)練中,希望能夠提高自己的技能水平和心理素質(zhì)。
在接受過(guò)許多排球訓(xùn)練后,我明白了排球訓(xùn)練的辛苦和樂(lè)趣。每天早起,在訓(xùn)練場(chǎng)上執(zhí)行各種動(dòng)作,進(jìn)行個(gè)人技術(shù)的練習(xí),充分感受到汗水和疲勞。然而,在這一過(guò)程中,我也享受到了一種自由的感覺(jué)。在訓(xùn)練中,教練總是鼓勵(lì)我們嘗試新的技術(shù)動(dòng)作,發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力,表達(dá)個(gè)人風(fēng)格。這讓我感到非常興奮,我意識(shí)到,只有在為自己尋找更多自由度的同時(shí),才能真正發(fā)揮出個(gè)人的潛力。
第三段:團(tuán)隊(duì)合作與自由個(gè)性的結(jié)合。
排球是一項(xiàng)需要隊(duì)員之間高度配合的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。在比賽中,隊(duì)友之間需要默契合作,協(xié)同攻防,共同爭(zhēng)取勝利。然而,團(tuán)隊(duì)合作并不意味著個(gè)人的個(gè)性就要被壓抑。相反,每位隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中都能找到展示自己個(gè)性特點(diǎn)的機(jī)會(huì)。在訓(xùn)練過(guò)程中,我們的教練鼓勵(lì)我們充分發(fā)揮創(chuàng)造力,以更自由的方式完成訓(xùn)練動(dòng)作。這使得每個(gè)隊(duì)員都能在團(tuán)隊(duì)中找到自己的位置,成為團(tuán)隊(duì)的一部分,并以自己獨(dú)特的個(gè)性為團(tuán)隊(duì)帶來(lái)不同的光芒。
第四段:自由精神的涵養(yǎng)。
排球訓(xùn)練中的自由精神不僅在技術(shù)動(dòng)作中體現(xiàn),也體現(xiàn)在心態(tài)上。在每一次比賽中,我們都會(huì)面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn),需要保持冷靜和自信才能獲得勝利。而自由精神的涵養(yǎng)就是要給自己足夠的自由空間,不受外界干擾,專注于自己的表現(xiàn)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)釋放自己,拋開(kāi)雜念,專注于比賽時(shí),我們的心靈也會(huì)變得更加自由。只有擁有自由的內(nèi)心,我們才能真正發(fā)揮出個(gè)人的潛力,挑戰(zhàn)極限,成就卓越。
在排球訓(xùn)練中,我逐漸體會(huì)到自由的真諦,并將之應(yīng)用到生活的方方面面。我明白到,成為一名自由人意味著擁有足夠的自主權(quán),擁有表達(dá)自己的權(quán)利。在團(tuán)隊(duì)合作時(shí),我尊重他人的意見(jiàn)和意愿,同時(shí)也堅(jiān)守自己的原則和價(jià)值觀。作為一名自由人,我努力提高自己的技術(shù)水平,鍛煉個(gè)人能力,但也不忘與他人分享知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)自由的表達(dá),我希望能夠影響身邊的人,讓更多的人感受到自由的力量,成為自由的追求者和實(shí)踐者。
總結(jié):
通過(guò)長(zhǎng)期的排球訓(xùn)練,我明白到了排球訓(xùn)練中蘊(yùn)含的自由精神。在團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人個(gè)性和心態(tài)調(diào)整方面,都需要自由的表現(xiàn)和追求。只有真正擁有自由的心態(tài)和個(gè)性,我們才能在排球場(chǎng)上自由馳騁,充滿激情地挑戰(zhàn)自己,同時(shí)也在生活中成為一個(gè)真正自由的人。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇八
轉(zhuǎn)眼間排球訓(xùn)練即將結(jié)束,縱觀訓(xùn)練情況,上學(xué)期學(xué)期結(jié)束,為了備戰(zhàn)明年的排球比賽,我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在體育部全體教師的配合下,從各班中挑選隊(duì)員,總共13個(gè)人,后來(lái)又陸續(xù)招收了新隊(duì)員。由于我以前并沒(méi)有帶過(guò)訓(xùn)練,所以對(duì)于排球訓(xùn)練還是比較陌生,接受訓(xùn)練任務(wù)又比較倉(cāng)促,致使訓(xùn)練時(shí)間有限,如何在有限的時(shí)間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績(jī),我在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中堅(jiān)持邊訓(xùn)練、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié),我個(gè)人做以下幾點(diǎn)總結(jié):
一、首先,隊(duì)員積極訓(xùn)練,訓(xùn)練水平有所提高。剛剛組織排球隊(duì)有一些以前上過(guò)排球興趣班的,剛剛參與的新隊(duì)員他們大部分以前都沒(méi)有接觸過(guò)排球,幾乎都是要從零開(kāi)始的。雖然距離不大,但開(kāi)始還是有些學(xué)生沒(méi)有按時(shí)參加訓(xùn)練,經(jīng)過(guò)多次做思想工作后,全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練,也都聽(tīng)從指揮。通過(guò)這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練,隊(duì)員們的墊球技術(shù)水平都得以提高,這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。
二、隊(duì)員的作風(fēng)開(kāi)始有所改變,從懶散變到勤快,從厭師到尊師,不僅在言語(yǔ)上,在行動(dòng)上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng),在平時(shí)訓(xùn)練中,嚴(yán)格的要求自己,安排任務(wù)都能自覺(jué)的完成;在訓(xùn)練中,為了接好每一個(gè)球,摔得四腳朝天都無(wú)怨。訓(xùn)練后,覺(jué)得存在的那些不足,主動(dòng)向老師請(qǐng)教,盡量的完善自己。
三、通過(guò)這學(xué)期訓(xùn)練,我發(fā)現(xiàn)很多不足:1、訓(xùn)練時(shí)間短,今年訓(xùn)練由于種種原因,訓(xùn)練的太遲,以致使訓(xùn)練短,基本功不到位,學(xué)生對(duì)自己沒(méi)有信心 2、由于學(xué)習(xí)上的問(wèn)題有些隊(duì)員在后期訓(xùn)練中退隊(duì)保證不了隊(duì)伍的人員3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢,重心偏高、反應(yīng)與身體不一致,不能及時(shí)判斷等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是這個(gè)學(xué)期要解決的問(wèn)題。
經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練,我對(duì)今后的排球訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求:
1、保證訓(xùn)練時(shí)間,保證隊(duì)伍的人員。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練,尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng),在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對(duì)學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí),讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇九
今天,對(duì),是今天。我終于盼望的排球比賽,中國(guó)女排隊(duì)對(duì)波多黎各女排隊(duì)就要在今晚的7:30開(kāi)始了。我也能近距離的看到我的偶像王一梅了。
我們一家興奮的驅(qū)車到了成都市體育館。這可是我第一次進(jìn)入體育館看排球哦!我們急切的找到了位置坐下。開(kāi)始了,中國(guó)隊(duì)和波多黎各隊(duì)入場(chǎng)了,中國(guó)隊(duì)的隊(duì)員們個(gè)個(gè)英姿颯爽、雄赳赳氣昂昂的。臺(tái)上,大家的歡呼聲,現(xiàn)場(chǎng)奏響的國(guó)歌聲激情的合在一塊讓我感到非常的興奮。我不由得高喊“中國(guó)隊(duì)加油!中國(guó)隊(duì)加油!”坐在我們旁邊的一位60多歲的老爺爺特別的賣勁,一會(huì)敲著鑼,一會(huì)站起來(lái)?yè)]著手打著拍子,大家就合著拍子一起高呼“中國(guó)隊(duì)雄起!中國(guó)隊(duì)雄起!”大家都充滿了無(wú)限的熱情。在大家的熱情感染下,中國(guó)隊(duì)發(fā)揮的是如此的棒。第一局中國(guó)隊(duì)輕松的.戰(zhàn)勝了波多黎各隊(duì)。一群充滿活力的啦啦隊(duì)們來(lái)到場(chǎng)地中跳起了歡快的舞蹈。第二局中國(guó)隊(duì)勝,第三句中國(guó)也隊(duì)勝。這下全場(chǎng)掀起了高潮,環(huán)形的排球館里的觀眾在國(guó)歌聲和中國(guó)隊(duì)雄起的高呼聲中不約而同的站起來(lái)坐下去,在環(huán)形的觀眾席上演義出一層層人型波浪,好不壯觀。所有的人都開(kāi)心的笑著、高呼著中國(guó)隊(duì)的勝利。但場(chǎng)上的中國(guó)隊(duì)員們卻是如此的淡定。
這次遺憾的是我的偶像王一梅沒(méi)有怎么上場(chǎng),讓我沒(méi)能好好的欣賞她的球技。但球賽還是那么的精彩,下次我還要來(lái)給中國(guó)隊(duì)加油。給我的偶像王一梅加油。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十
20xx年,我校提高目標(biāo)定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運(yùn)動(dòng)發(fā)展成為我校的一項(xiàng)群體運(yùn)動(dòng),并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域,并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項(xiàng)工作,實(shí)施與開(kāi)展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格,使師生在教學(xué)相長(zhǎng)的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個(gè)性。從而深化素質(zhì)教育,提高教育教學(xué)質(zhì)量。
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。
對(duì)球隊(duì)的訓(xùn)練,管理嚴(yán)格,不斷要加強(qiáng)思想教育,加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練,提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下,著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為:
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)(快速跑,快速起動(dòng),彈跳力,力量和觀察能力,反應(yīng)與應(yīng)變能力等)
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)等)
3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽,如特定規(guī)則的比賽,友誼比賽,適應(yīng)性比賽等。“三突出”為:
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)、判斷準(zhǔn)、空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí),解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能,加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解,培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練,訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
1、訓(xùn)練時(shí)間:第一階段3月至6月20日,早上6:207:20(節(jié)假日除外)。
第二階段3月至6月20日,每天下午4:006:00。(除周六)
2、訓(xùn)練內(nèi)容:上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻、無(wú)人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽(重點(diǎn))、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練措施:隊(duì)員每天摸球,包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù),熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽,為本學(xué)期比賽打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練,包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓(xùn)練方法:
第一階段:恢復(fù)性訓(xùn)練:熟悉球性,恢復(fù)球感。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以靈敏性練習(xí)為主。
第二階段:上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以靈敏度和移動(dòng)速度為主。
第三階段:在第二階段的基礎(chǔ)上開(kāi)始接觸教學(xué)比賽,使隊(duì)員了解自己在場(chǎng)上的位置與職責(zé),明確場(chǎng)上意識(shí)。
專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要以下肢和移動(dòng)的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段:正式進(jìn)行教學(xué)比賽,提高場(chǎng)上的應(yīng)變意識(shí)以及比賽的積極性。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練:主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段:本階段為調(diào)整階段,主要對(duì)隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整,為比賽做準(zhǔn)備。
通過(guò)近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練,隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長(zhǎng),但他們憑著對(duì)排球的熱愛(ài)和興趣,進(jìn)步神速。在原來(lái)的基礎(chǔ)上墊球、傳球準(zhǔn)確性也提高得很快。
由于訓(xùn)練條件比較差,要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法,業(yè)務(wù)水平需要加強(qiáng),要做到精益求精。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高,不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段,發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng),在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng),要做到全面發(fā)展,多和隊(duì)員交流感情,把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們,讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過(guò)程中要控制情緒的波動(dòng),要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊(duì)友,責(zé)怪隊(duì)員,加強(qiáng)隊(duì)伍的磨合,做到全隊(duì)同心。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十一
通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練,隊(duì)員們?cè)谒枷胱黠L(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下:
為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù),訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺(jué)、積極地投入訓(xùn)練,發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去,并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
基本技術(shù):對(duì)墻墊球、對(duì)墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。
身體素質(zhì)訓(xùn)練:400米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳,50米快跑、三米線移動(dòng),摸高等,為提高球技提供保證。
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康,提高集體的機(jī)能,發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動(dòng)作,承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練
排球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個(gè)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
自身的特點(diǎn),在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
在本學(xué)期訓(xùn)練中,為了抓好梯隊(duì)建設(shè),新加入了幾名三、四年級(jí)的學(xué)生,所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契,在下一學(xué)期的排球訓(xùn)練中,以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和不足,及時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,激發(fā)學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平,爭(zhēng)取在下學(xué)期的訓(xùn)練中更上一層樓。
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十二
排球是一項(xiàng)需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動(dòng),通過(guò)排球訓(xùn)練,不僅可以提高技術(shù)水平,更能夠培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度。作為一名排球隊(duì)員,我深刻認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練的重要性,訓(xùn)練中所體會(huì)到的成長(zhǎng)和收獲也是無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的。
第二段:訓(xùn)練的重要性。
排球訓(xùn)練是排球運(yùn)動(dòng)員必經(jīng)的一段時(shí)間,在訓(xùn)練中可以不斷提高自己的技術(shù),掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù),成為更為出色的選手。同時(shí),訓(xùn)練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力,逐漸形成頑強(qiáng)拼搏的精神和樂(lè)觀向上的性格,為以后的職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段:訓(xùn)練中的體驗(yàn)。
在訓(xùn)練過(guò)程中,我們不僅練習(xí)基本技巧,還有各種各樣的球路,不斷追求極致的發(fā)球、強(qiáng)攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時(shí),訓(xùn)練中也逐漸習(xí)慣了身體的負(fù)荷,培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練中,與同伴互相配合,共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn),形成默契的配合和無(wú)法言語(yǔ)的信任。
第四段:訓(xùn)練中的思考。
在訓(xùn)練中,我常常思考作為一名運(yùn)動(dòng)員,我應(yīng)該怎樣訓(xùn)練自己,提高自己的表現(xiàn),并幫助團(tuán)隊(duì)取得勝利。我發(fā)現(xiàn),訓(xùn)練前的功課很重要,不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù),還要深入分析對(duì)手的特點(diǎn)和能力,并針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練,并不斷總結(jié)和反思訓(xùn)練教練的指導(dǎo)和自己的不足。
第五段:訓(xùn)練的收獲。
通過(guò)排球訓(xùn)練,我不僅從技術(shù)上獲得了提高,在個(gè)人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長(zhǎng)。逐漸形成了勤奮、堅(jiān)韌和樂(lè)觀向上的性格,更加熱愛(ài)排球,堅(jiān)信只要每天踏實(shí)地訓(xùn)練,不斷完善自己,就一定會(huì)有所進(jìn)步。成為更好的自己,不僅能夠帶來(lái)個(gè)人的成長(zhǎng)和收獲,更能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的勝利做出貢獻(xiàn)。
總結(jié):
通過(guò)這段時(shí)間的排球訓(xùn)練,我深深發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練的重要性和收獲,這些訓(xùn)練中的經(jīng)歷和成長(zhǎng),將銘刻在我的心中,成為我以后前進(jìn)路上不斷前進(jìn)的動(dòng)力。我相信,只要努力拼搏,始終如一地堅(jiān)持訓(xùn)練,就一定可以收獲成功和快樂(lè)!
訓(xùn)練排球心得體會(huì)篇十三
根據(jù)省綜合業(yè)務(wù)處規(guī)定的年齡和市體育局部署,以及體校領(lǐng)導(dǎo)的要求,制定了詳細(xì)的全年訓(xùn)練計(jì)劃,并根據(jù)體校訓(xùn)練特點(diǎn),同時(shí)對(duì)夏訓(xùn)和冬訓(xùn)階段也制定了切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃,并對(duì)全年訓(xùn)練做了全面的安排。由于20xx年的訓(xùn)練是本周期的第一年,根據(jù)本周期的訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù),依照運(yùn)動(dòng)員年齡小、訓(xùn)練年限短的特點(diǎn),重點(diǎn)加強(qiáng)了全面身體素質(zhì)訓(xùn)練,在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓(xùn)練,參加了全國(guó)后備人才訓(xùn)練基地的比賽及省錦標(biāo)賽。
1、根據(jù)全年訓(xùn)練訓(xùn)練計(jì)劃的任務(wù)要求,全面加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員管理,建立建全各項(xiàng)規(guī)章制度,有檢查、有落實(shí)。實(shí)行24小時(shí)全方位管理,對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況做到了心中有數(shù),為訓(xùn)練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓(xùn)練時(shí)數(shù),根據(jù)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的情況,利用業(yè)余時(shí)間增加訓(xùn)練時(shí)數(shù),經(jīng)統(tǒng)計(jì)全年訓(xùn)練時(shí)數(shù)超過(guò)750個(gè)課時(shí),保證了訓(xùn)練任務(wù)的完成。
3、訓(xùn)練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實(shí),通過(guò)全年的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專項(xiàng)素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練,基本上達(dá)到了全年的訓(xùn)練目的。
4、在全國(guó)高水平后備人才訓(xùn)練基地比賽中獲得第二名、省錦標(biāo)賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名,基本上完成了20xx制定的比賽目標(biāo),基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項(xiàng)指標(biāo)完成80%,基本完成任務(wù)。
1、我是從事排球訓(xùn)練多年的教練員,對(duì)小年齡的運(yùn)動(dòng)員要多從正面教育他們,從小明確訓(xùn)練的目的,樹(shù)立頑強(qiáng)拼搏的信念,教練員在他們心目中要有威信,訓(xùn)練中要嚴(yán)格,一絲不茍。生活上關(guān)心愛(ài)護(hù)他們,使他們從心里感覺(jué)教練生活上是父母,訓(xùn)練上是良師,同時(shí)教練員要以身作則,真正起到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用。
2、管理水平要不斷提高,定期開(kāi)隊(duì)會(huì),開(kāi)展批評(píng)與自我批評(píng),不走形式,使隊(duì)員感到集體的溫暖。
3、訓(xùn)練的過(guò)程中不要操之過(guò)急,新學(xué)技術(shù)、教法得體,根據(jù)小運(yùn)動(dòng)員模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn),多示范,以形象教學(xué)的方式,往往會(huì)收到很好的效果。
由于夏訓(xùn)期間我們只訓(xùn)練了隊(duì)員的基本攔網(wǎng)受型和步伐,忽略了實(shí)質(zhì)性,在比賽中出現(xiàn)了只會(huì)攔定點(diǎn)球,不會(huì)攔戰(zhàn)術(shù)球,特別是主攻接應(yīng)不會(huì)協(xié)助副攻攔網(wǎng),副攻不會(huì)連續(xù)起跳攔網(wǎng)??矍蚍矫?,主攻不會(huì)打調(diào)整球,不會(huì)吊球,二傳網(wǎng)上球處理不好,步伐慢,分配球有時(shí)不合理。
總結(jié)全年的訓(xùn)練工作,有經(jīng)驗(yàn)也有教訓(xùn),我們本著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方針,繼續(xù)加強(qiáng)身體素質(zhì)、基本功的訓(xùn)練,逐步形成全隊(duì)打短打快的技術(shù)風(fēng)格,有針對(duì)性的加強(qiáng)重點(diǎn)隊(duì)員的訓(xùn)練。
【本文地址:http://www.aiweibaby.com/zuowen/6822349.html】